大学生新生适应团训策划
开学适应 团体辅导方案
开学适应团体辅导方案一、团体名称“新学期，新起点”二、团体性质发展性、结构性团体三、团体目标1、协助成员更好地适应新学期的学习和生活，减少开学焦虑和压力。
2、促进成员之间的交流与合作，增强彼此的支持和归属感。
3、帮助成员明确新学期的目标和计划，提高学习动力和自我管理能力。
四、团体对象具体年级学生五、团体规模具体人数六、团体时间具体时间，例如：每周X次，每次X分钟，共X次七、团体地点详细地点八、领导者领导者姓名九、理论依据1、社会学习理论个体通过观察他人的行为和结果，可以学习到新的知识和技能，并改变自己的行为和态度。
在团体辅导中，成员可以通过观察其他成员的分享和互动，学习到适应新学期的有效方法和策略。
2、人际沟通理论良好的人际沟通有助于个体建立良好的人际关系，增强社会支持，从而更好地应对生活中的挑战。
在团体中，成员可以通过沟通和交流，提高自己的表达能力和倾听技巧，改善人际关系。
3、认知行为理论个体的情绪和行为问题往往与其不合理的认知有关。
通过改变个体的认知，可以改善其情绪和行为。
在团体辅导中，领导者可以引导成员觉察自己的不合理认知，并帮助他们建立积极合理的认知，从而更好地适应新学期。
十、团体评估1、成员自我评估在每次团体辅导结束时，让成员填写自我评估表，包括对本次活动的感受、收获以及对自己适应新学期的信心等方面的内容。
2、领导者观察评估领导者在团体辅导过程中观察成员的参与度、表现、情绪变化等，评估成员的适应情况和团体辅导的效果。
3、成员互评在团体辅导结束时，让成员互相评价，了解自己在他人眼中的表现和进步，增强成员之间的相互了解和支持。
十一、团体方案第一次团体辅导：认识彼此，建立信任1、开场介绍（10 分钟）领导者自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程，让成员对团体有初步的了解。
2、破冰游戏：大风吹（20 分钟）成员围成一个圆圈，领导者站在圆圈中间。
领导者说：“大风吹。
”成员问：“吹什么？”领导者说：“吹具体特征，例如：戴眼镜的同学。
新生心理适应团体活动方案
新生心理适应团体活动方案（新生适应专题）2010年9月一、目标：促进新生对大学生活环境的适应，增强其归属感。
二、活动程序1、暖身游戏：目的：调动积极性，打破坚冰。
（10分钟）主持人开场白:1、先自我介绍一下2、各位同学，你们刚刚来到大学，可能有些担心、不安，也有些兴奋、不知所措，对未来的大学生活有很多的期待，也有很多的迷茫。
刚刚到浙江树人大学，可能周围一个认识的同学都没有，不知道周围的同学性格如何，好不好相处，不知道班里的同学都是什么样子，今天，我们利用这个时间，相互认识、了解一下，希望从一开始就能让大家融入我们的班级，融入树人大学，更快地适应大学的生活。
为使我们这个团队形成一个彼此接纳、安全、关怀、支持、亲切温暖的大家庭，希望大家在接下来的每一次活动中，都能做到专注、坦诚、积极投入。
下面，我们先进行第一个活动：成长三部曲。
（1）成长三部曲（5分钟）目的：在活动中获得积极的情绪体验。
操作：主持人先讲清楚规则。
（在讲述的过程中，可以找个别同学示范一下）让所有人都蹲下，是“蛋”的状态，然后和周围的同学“石头-剪刀-布”，赢了的同学可以成半蹲式，是“小鸡”的状态，再和同类PK，赢的同学进化为“母鸡”，输了的同学退化一级，成为“蛋”，然后，“母鸡”状态的人再和同类PK，赢的同学进化为人，就可以到一边休息了，输了的同学退化为“小鸡”，继续自己的进化之路。
直到进化为“人”为止。
等到剩下最后三、四个同学的时候，请他们发表一下自己的感受，（经历了多次起起落落，还是没能进化成人，你此刻的感受是什么？）然后再找几位一次性顺利进化成人的同学发表一下感受，再找那些经历几次反复，最后终于进化成人的同学发表一下感受。
如果有同学自愿分享感受，也可以。
主持人可以这样引导：每个人成长的过程都是不一样的，有的同学生活的很顺利，从小学到高中，从高中到大学，都是一帆风顺，也有的同学在成长的过程中遇到很多挫折，比如没考上理想的大学，比如家庭出现矛盾，比如和好朋友吵架、闹别扭，等等，在经历了很多风雨之后，仍然在不懈地成长着。
适应大学生活团训
相识
成员互相认识，增强凝聚力
平复一下心情后，让成员围成一个圆圈，做自我介绍。（自我介绍包括名字，来自哪里，兴趣喜好，座右铭，星座之类的）要求每个成员在介绍完自己以后加上一句“我是…的一员“
12分钟
团队PK
提高团队意识，建立互信
12报数将成员分成两组，最好两队男女相等，两组选出队长，为自己的团队取名字，选取队歌，口号，队形。允许先讨论5分钟，之后再向全体成员展示，并写在卡片纸上
团体目标：1.协助成员自我调节积极适应新环境和新生活；
2.引导成员正确认知目前所处的情况；
3.建立成员的自信心，促进其适应大学生活。
名称
活动目的
活动内容
时间
Ps
热身
活跃团体气氛，引导成员积极参与团体活动
进化论：1.成员先蹲下作为鸡蛋，而后相互找同伴进行猜拳。赢者进化为鸡仔；而后找鸡仔同伴再猜拳，赢者进化为凤凰，猜输者退化为前一个阶段。2．一直进行几分钟，直到大部分的人都进化为凤凰为止。进化成凤凰的人必须站起来，大声说：我成凤凰了，我要飞了！
15分钟
报纸
约定
建立团队规范和信任关系
领导者说明此次团训的目标，让大家提出自己对这次团训的期待和动机，拿出事先准备的海报写下团体一起建立的规范。
5
分钟
海报
己之长
建立成员自信心促进适应新环境
各自介绍自己的优点或长处，每个人不短于90秒不超过120秒，每个成员说完之后，大家都对她竖起大拇指，并大声说：你真棒！
适应大学生活设Βιβλιοθήκη 者：林纯团体名称：适应大学生活
人数：15~30人筛选方法：采用自愿报名
成员对象：大一新生团体次数：一次约130分钟
辅导概念：新大一新生初次进入大学，进入新的校园环境，教学方式和生活方式，常常在情绪和行为是出现短时性的十天反应，若不及时适应大学生活，会导致学生在学习，生活和工作个方面面临困境。
《新生团体适应性心理辅导》方案4：我们的目标
《新生团体适应性心理辅导》方案4我们的目标课程目的：深化自我认识，探索生命目标，增加学习动力。
课程时间：90分钟材料：签字笔（自带），彩色笔，白纸若干。
一、热身：成长三部曲（3分钟）规则：有指导者带领示范，全体团员蹲下成为“鸡蛋”，接着鸡蛋寻找鸡蛋进行“石头、剪刀、布”，赢的成员进化成为半蹲着的小鸡，输的成员还是鸡蛋，继续寻找鸡蛋，小鸡可以寻找其他小鸡再次进行“石头、剪刀、布”的游戏，赢的成员进化成为凤凰，回到座位上休息，输的成员退化成为鸡蛋寻找其他的鸡蛋进行“石头、剪刀、布”的游戏力争进化。
目的：打开团体氛围，有效的暖身完成后，按照上一次活动的分组回到各小组。
二、生命线（15分钟）指导语：请备好一张洁白的纸，一支鲜艳的笔和一支黯淡的笔（比如一支红笔和一支蓝笔），用颜色区分心情。
把纸横放好，然后从中部画一条长长的横线，加上个箭头在末端。
在原点处标上0，在箭头处标上你为自己预计的寿数。
然后在白纸的顶端写上XXX的生命线。
这条线标示了你一生的时限，是你脚步的蓝图。
XXX的生命线————————————————＞现在请根据你规划的生命长度，找到你目前所在的那个点，标出来。
比如说你现在18岁，就标出18岁的那个点。
在这点的左边，代表着过去的岁月，右边，代表着未来。
把过去对你有着重大影响的事件用笔标出来。
比如你7岁上学了，就找到和7岁对应的位置，填写上学这件事。
注意如果你觉得是快乐的事，你就用鲜艳的笔来写，并要写在生命线的上方。
如果你觉得快乐非凡，你就把这件事的位置写得更高些。
例如，17岁高考失利……你痛苦非凡，就继续在生命线的相应下方很深的陷落处留下记载。
依此操作，你就用不同颜色的笔和不同位置的高低，记录了自己在今天之前的生命历程。
然后我们来到未来，把你一生想干的事，都标出来，并尽量把时间注明。
视它们带给你的快乐和期待的程度，标在不同的高度。
当然，也请把一些可能遇到的困难一一用黑笔把大方略勾勒出来。
这样我们的生命线才称得上完整。
新生适应训练方案
新生适应训练方案随着高等教育的普及，每年都有大量的学生涌入大学校园，但对于很多新生来说，适应大学生活并不容易。
为了帮助新生更好地适应大学生活，提供一个有序的学习环境，学校通常会制定适应训练方案。
本文将从学习、社交、心理、体育、实践等方面探讨新生适应训练方案。
学习方面，新生适应训练方案的第一步是培养学术习惯。
学校可以组织学习方法讲座，帮助新生学会高效的学习技巧和方法。
此外，可以组织学霸与新生分享学习经验，为他们提供学习咨询和指导。
在学习习惯的培养上，学校还可以为新生提供学习计划和时间管理方面的辅导，帮助他们建立合理的学习和休息安排。
社交方面，新生适应训练方案的目标是让新生更快地融入大学社交圈。
为了实现这个目标，学校可以组织各类社交活动，如迎新晚会、社团招新等，让新生有机会结识同年级的同学，建立友谊和互助关系。
同时，学校还可以鼓励新生参加公益活动和志愿者服务，让他们感受到社会责任的重要性，培养社会交往能力。
心理方面，新生适应训练方案应该关注学生的心理健康。
大学生活给新生带来的不仅仅是学业上的压力，还有来自人际关系、自我认知等方面的压力。
因此，学校可以安排心理辅导师进行心理指导和咨询，为新生提供心理支持。
此外，学校还可以开设心理健康课程，教导新生应对压力、调节情绪等技巧，帮助他们更好地适应大学生活。
体育方面，新生适应训练方案可以通过体育活动促进学生的身心健康。
学校可以开展健身运动课程，如瑜伽、慢跑等，让新生感受到身体活动的乐趣和益处。
此外，学校还可以组织校内运动会和比赛，让新生参与其中，培养他们的团队合作精神和竞争意识。
实践方面，新生适应训练方案应该鼓励新生积极参与实践活动。
学校可以组织实践类课程或实践项目，让新生更好地了解专业知识和实践技能。
此外，学校还可以建立实习就业指导中心，为新生提供实习和就业咨询，帮助他们规划未来的职业发展。
综合来看，新生适应训练方案应该从多个方面提供帮助和支持，具体包括学习、社交、心理、体育和实践等方面。
新生适应训练活动设计
新生适应训练活动设计第一节：背景介绍新生适应训练是大学为了帮助新生顺利过渡到大学生活而开展的活动，旨在促进新生的适应能力和团队协作能力的培养。
本文将设计一种新生适应训练活动，使其内容形式和结构丰富多样，最大程度地促进新生的成长和发展。
第二节：活动目标和意义新生适应训练活动的目标是帮助新生逐渐适应大学生活，培养其解决问题、团队合作和自我管理等能力，同时增强他们的自信心和积极心态。
这样的活动有助于新生更好地适应大学生活，拥有良好的心理状态和人际关系，为未来的学业和职业道路打下坚实基础。
第三节：主题与活动内容本次适应训练活动主题为“发现自我，探索未来”。
活动内容包括：个人发展规划、团队合作训练、挑战自我等多个环节。
通过这些活动，新生可以充分了解自我、发现潜力、锻炼团队合作能力，以及应对挑战的勇气和决心。
第四节：个人发展规划活动的第一个环节为个人发展规划。
通过自我介绍、兴趣测试等方式，鼓励新生了解自己的优势和劣势，并从中寻找自己感兴趣的领域和未来的发展方向。
导师将为新生提供指导和建议，并制定个人发展规划，为新生未来的学习和职业发展做好准备。
第五节：团队合作训练活动的第二个环节是团队合作训练。
通过分组活动、解决问题、制定计划等方式，培养新生的团队协作能力和解决问题的能力。
团队合作是大学生活的重要一环，通过这样的训练活动，新生可以更好地适应集体生活，与他人形成良好的合作关系。
第六节：挑战自我活动的第三个环节是挑战自我。
例如举办野外拓展活动、攀岩、绳结编制等体验性活动，通过这些冒险和困难，让新生感受到挑战自我的乐趣和成长。
挑战自我可以增加新生的自信心，培养他们面对困难时的应变能力，激发他们的积极性和勇气。
第七节：讲座和讲解除了以上活动，还可以组织专题讲座和讲解，邀请大学生导师和校内专家分享他们的大学经验和学科知识。
这样的活动能够给新生提供各种学习资源和启示，让新生更好地了解大学生活和学习的重要性，激发他们对知识的兴趣和学习的动力。
组织新生适应计划活动方案
一、活动背景随着新学期的到来，新生们面临着全新的校园环境和学习生活。
为了帮助新生尽快适应大学生活，增强他们的归属感和凝聚力，特制定本新生适应计划活动方案。
二、活动目标1. 使新生了解校园环境、规章制度，增强对学校的认同感。
2. 帮助新生建立良好的人际关系，形成团结友爱的集体氛围。
3. 提高新生自主学习能力，为今后的学业打下坚实基础。
4. 培养新生独立生活能力，增强自我管理意识。
三、活动时间新生入学后的第一个月，每周开展一次活动。
四、活动内容1. 开学第一课（1）组织新生观看学校宣传片，了解学校历史、文化、师资力量等。
（2）邀请校领导或优秀校友分享学习、生活经验，激发新生学习热情。
（3）进行入学教育，讲解学校规章制度、校园生活常识等。
2. 课堂体验（1）组织新生参观实验室、图书馆等教学设施，了解学校教学资源。
（2）邀请专业教师开展讲座，传授学习方法，提高新生学习兴趣。
3. 互动交流（1）开展班级、年级间的友谊赛，增进同学间的感情。
（2）组织新生进行才艺展示，挖掘个人潜能，增强自信心。
4. 生活技能培训（1）邀请生活老师讲解宿舍管理、卫生保洁等生活常识。
（2）开展烹饪、洗衣、整理内务等技能培训，提高新生生活自理能力。
5. 心理辅导（1）邀请心理咨询师开展心理讲座，帮助新生了解心理调适方法。
（2）设立心理咨询服务，解答新生在学习、生活中遇到的心理问题。
五、活动形式1. 线上线下相结合：利用校园网、微信公众号等平台发布活动信息，同时开展线下活动。
2. 分组进行：将新生按照班级、年级进行分组，开展分组活动。
3. 互动参与：鼓励新生积极参与活动，提高活动效果。
六、活动评价1. 通过问卷调查、座谈会等方式收集新生对活动的意见和建议，不断改进活动方案。
2. 关注新生在活动中的表现，及时发现并解决问题。
3. 活动结束后，对活动进行总结，形成书面报告。
七、注意事项1. 活动组织者要充分了解新生需求，确保活动内容贴近实际。
新生入学适应团体辅导专项方案
新生入学适应团体教导方案第一期（室内）一、团辅名称：愉快起航——认识你真好二、团辅目标：1、熟悉环境，促进交往，建立归属感。
2、促进对自我了解，增强自信。
三、团辅时间：新生入学第三周至第五周四、团辅地点：教室内五、活动方案：（参考）1、介绍：（5min）指导者自我介绍，并向组员介绍此次活动及内容。
2、微笑握手（5-10min）目标：轻松气氛，促进相识。
步骤：请团体中每位同学离开座位，在教室里自由走动，和尽可能多同学握手，请带着真诚和友爱，注视这些立即和自己共度四年大课时光伙伴，道一声：“你好！”当教导老师喊停时，两个正在握手道好同学就结成一对，找地方进行3-5分钟交流，介绍自己简单情况，倾听对方介绍，认识新团体中第一位好友。
3、扑克分组（3min）：根据班级人数事先准备好扑克牌，分多个组就用多个数字扑克牌，每组多个人一个数字扑克牌就准备几张，比如30个人，分成5组，每组6个人，那么就能够用1-5扑克牌，每个数字6张，打混后抽牌，抽到一样数字学生为一组。
4、“滚雪球”：（10min）（1）按组围圈坐，由其中一个同学先开始说话：我是某某，我来自（学院）；（2）然后这位同学旁边同学，就接下去说：我是来自XX学院某某后面…我来自…，以这类推，这就叫做滚雪球；（3）要注意听，不能够动笔，要用脑记；（4）第二轮是我是某某，我喜爱…。
共两轮。
5、寻人信息卡（20min）目标：让学生学习主动交往，在交往中介绍自己，了解她人，发觉共同爱好爱好。
步骤：（1）要求学生依据“寻人信息卡上”（附后）信息，在10-15分钟内找到含有该特征人简单交流后署名。
（2）交流“寻人信息卡”，看看谁署名最多，主持人邀请有代表性学生进行全班交流，如署名最多和某一特征署名最少。
（3）交流完成后，主持人再梳理全班信息，请含有同一特征人站在一排相互介绍交流。
6、“印象评价”（15min）目标：经过她人评价认识自己优点，找到自信步骤：（1）分组（2）每个小组依次确定一个目标，由每个组员对其进行印象评价，评价语言必需是正面主动，不能反复，被评价组员必需看着评价人眼睛，真诚说一句谢谢，再转向其它组员，继续接收评价。
新生适应训练方案
新生适应训练方案第一节：背景介绍新生适应训练是高校为了帮助新生尽快适应大学生活而开设的一系列课程和活动。
在大学里面，新生需要面对新的学术环境、社交圈子、生活方式等各个方面的挑战。
为了让他们更好地适应，学校制定了一套完善的新生适应训练方案。
第二节：学术导引新生适应训练方案的第一个部分是学术导引。
大学课程相较于高中有着不同的教学方式和要求，新生需要适应新的学习方法。
在学术导引课程中，学校会给新生讲解大学的学习制度和规范，引导他们熟悉教学资源，了解教师助教等学术支持，并提供学习技巧和方法的培训，帮助新生能够更好地适应大学的学术要求。
第三节：社交培训除了学术导引，新生适应训练方案还包含了社交培训。
大学是一个充满社交机会的地方，但对于一些新生来说，融入新的社交圈子可能会感到困难。
为了帮助新生尽快融入大学生活，学校会组织各种社交活动，如欢迎晚会、社团招新、迎新晚会等，以便新生能够结识更多的同学，建立友谊。
第四节：心理辅导新生适应训练方案还特别关注新生的心理健康。
由于进入大学是一个重要的生活变化，很多新生可能会面临适应压力和情绪波动。
因此，学校会安排心理辅导师为新生提供指导，帮助他们更好地应对挑战和压力，并提供解决问题的方法和技巧。
心理辅导的目的是让新生更好地适应大学生活，并保持良好的心理状态。
第五节：生活指南除了学术和社交培训，新生适应训练方案还提供生活指南。
对许多新生来说，离开家庭独自生活可能是一种新的体验。
学校会安排生活指导员为新生提供生活常识和技能的培训，如宿舍生活规则、饮食与健康、个人卫生等。
这些指导有助于新生更好地融入校园生活并建立起独立的生活能力。
第六节：体育健身体育健身是新生适应训练方案的一部分，目的是通过运动锻炼，促进新生身体健康。
研究表明，体育锻炼有助于提高新生的注意力和学习效果。
学校会提供各类体育活动和健身课程，以满足新生对于体育锻炼的需求，同时也为他们提供一个交流和结交新朋友的机会。
第七节：职业规划职业规划是新生适应训练中的重要环节。
大一新生成长适应小组计划书三篇
大一新生成长适应小组计划书三篇计划书一：大一新生适应小组活动计划书一、活动目标1. 帮助大一新生顺利适应大学生活并享受大学生活。
2. 培养大一新生与他人合作、沟通和解决问题的能力。
3. 增强大一新生的自信心和社交能力。
二、活动内容1. 活动前期：招募适应小组成员，建立领导团队，并组织相关培训。
2. 活动中期：分组为大一新生分配适应小组，并进行一系列适应培训和活动。
3. 活动后期：组织反馈交流会议，评估活动成果，总结经验。
三、活动流程1. 活动前期a) 建立领导团队：招募适应小组成员，选举组长和副组长。
b) 培训领导团队：对组长和副组长进行培训，包括团队建设、沟通技巧等内容。
c) 培训适应小组成员：培训适应小组成员的沟通技巧、解决问题能力等。
2. 活动中期a) 分组为大一新生分配适应小组：根据新生的专业、兴趣爱好等因素进行合理分组。
b) 适应培训和活动：组织适应小组为新生开展一系列培训和活动，包括大学生活指导、学习技巧分享、社交活动等。
第1页/共5页c) 定期反馈和辅导：适应小组定期与新生进行交流，了解新生的适应情况，给予必要的辅导和帮助。
3. 活动后期a) 组织反馈交流会议：邀请适应小组成员和新生参加会议，分享活动的心得体会和意见建议。
b) 评估活动成果：对活动的效果进行评估，收集学生、老师和家长的反馈意见。
c) 总结经验：总结活动中的优点和不足，为后续的活动做好准备。
四、活动保障1. 确定活动预算：根据活动内容和需求，制定相应的活动预算。
2. 活动场地和物资准备：保证活动场地和所需物资的充足供应。
3. 宣传推广：借助学校官方媒体和社交媒体平台进行活动宣传，吸引更多新生参加。
4. 学校领导和班级辅导员的支持：获得学校领导和班级辅导员的支持和指导，确保活动的顺利进行。
五、预期效果1. 大一新生能够更快地适应大学生活，减少适应期。
2. 大一新生形成良好的学习态度和学习习惯。
3. 大一新生的社交能力和自信心得到提升。
新生适应团体心理辅导方案5篇
新生适应团体心理辅导方案新生适应团体心理辅导方案5篇为了确保工作或事情能有条不紊地开展，时常需要预先制定一份周密的方案，方案是综合考量事情或问题相关的因素后所制定的书面计划。
怎样写方案才更能起到其作用呢？以下是小编整理的新生适应团体心理辅导方案，仅供参考，大家一起来看看吧。
新生适应团体心理辅导方案1一、团体名称相逢是首歌二、选题理由大学新生由于各种原因而形成的理想与现实的强烈反差，给他们带来了各种困扰，特别是大学新生的适应问题，严重地影响了他们的学习和生活。
因此，采取有力的措施，解决他们的困扰，使之尽快地适应大学生活，是当务之急。
三、团体性质类型封闭式、发展性团体四、团体对象文法学院大一新生五、团体规模以班级为单位六、团体活动次数及时间从开始上课的第一个星期开始，一周一次，为期四周，具体时间待定。
七、团体活动地点文法学院社会工作团体实训室八、理论依据1、根据以人为中心理论的.基本观点，人性是积极的，向上的，具有解决个人问题的能力。
个体能对自己负责，有正面的人生取向，具有成长的冲动，只要提供适当的心理环境和气氛，他们就能产生自我理解，改变对自己和他人的看法，形成积极的行为，并最终达成心理健康。
因此，本团体充分借鉴这一观点，相信成员的积极性和主动性，创设条件，积极引发成员心理潜能，促进他们对新环境的有效适应。
2、交互理论。
阿伦森的研究发现，人际关系的基础是人与人之间的相互重视、相互支持。
任何人都不会无缘无故地接纳他人、承认他人的价值、对他人起支持作用，除非从他人那里感受到了尊重、接纳和支持。
九、团体目标1、消除新生陌生感、孤独感2、增强人际沟通能力3、感受集体的温暖，增强机体凝聚力4、帮助成员形成客观的自我意识，积极的自我体验，促进成员有效适应新环境。
十、领导者介绍工作员：赵莹，女，社会工作专业学生。
学习过《小组社会工作》等课程，为人乐观、活泼，开朗，热情，沟通和协作能力强。
助手：秦昕，女，社会工作专业学生。
新生适应活动方案
新生适应活动方案1. 破冰活动：通过自我介绍、两人一组讨论、小组互动等方式，让新生在轻松的氛围中熟悉彼此，消除初次来到陌生环境的拘谨和不安。
2. 团队建设活动：组织各类团队游戏、户外拓展训练等，培养新生的团队协作精神和领导能力。
3. 学术素养提升活动：举办学术讲座、研讨会、阅读分享会等活动，引导新生树立学术意识，培养良好的学习习惯。
4. 心理健康辅导：开展心理健康知识普及活动，提供心理咨询服务，帮助新生适应大学期间的学习压力和生活节奏。
5. 职业规划指导：邀请优秀校友、职业规划师等为新生进行职业规划指导，帮助他们了解自己的兴趣和优势，制定合理的职业规划。
6. 社交技能培训：开设社交技巧课程，教授新生如何在人际交往中运用沟通技巧、解决冲突等，提高他们的社交能力。
7. 文化体验活动：组织新生参观当地的历史文化景点、博物馆等，让他们了解当地的文化底蕴，拓宽视野。
8. 志愿服务活动：鼓励新生参与志愿服务活动，培养他们的社会责任感和奉献精神。
9. 宿舍文化建设：开展宿舍美化、宿舍内务整理等比赛活动，增进新生之间的友谊和归属感。
10. 社会实践与实习：安排新生参加社会实践活动或实习，让他们在实际工作中锻炼自己的能力和素质。
通过这些丰富多彩的适应活动，相信新生们能够更快地适应大学生活，开启全新的学习生活篇章。
新生适应活动方案（1）1. 适应性讲座：邀请有经验的学长学姐分享他们的适应经验，让新生了解大学的学习、生活和社交环境。
2. 小组讨论：组织新生分组讨论，让他们分享自己的适应经历和感受，以及如何帮助其他新生适应。
3. 适应性训练：开展一些适应性训练活动，如心理素质拓展、时间管理、团队协作等，提高新生的自我调适能力。
4. 导游参观：组织新生参观校园，让他们熟悉校园环境，了解各个建筑的功能和位置。
5. 校园生活指南：制作一份校园生活指南，包括图书馆、食堂、体育场馆、医务室等场所的地址和联系方式，方便新生查阅。
6. 学习方法指导：邀请教授和优秀学生分享学习方法和技巧，帮助新生掌握有效的学习方法。
团体训练——适应篇
团体训练——适应篇一、活动背景卸下高考的压力，带着大学的憧憬，怀着懵懂的心情，各位大学新生踏进了他们梦想的国度。
随之而来的就是一系列与以前的学习、生活、人际等等方面的变动，使得大学新生感到无所适从，影响自身的身体健康，甚至引发悲剧。
大学新生如何适应并且融入新环境成了当前大学新生的首要课题。
二、活动目的通过本次活动是大学新生尽快适应大学与之前的学习、生活以及人际等等方面的变化，使他们可以更快更好地融入大学新集体。
三、活动对象经管院全体新生四、活动时间9月初（新生报到后军训前）五、活动地点L栋楼下活动开展之前先与各班负责人联系，组织全班同学参加团体训练，形式以班级为单位参加秘书部申请场地，扩音器六、活动流程（1）培训师自我介绍，作开场白：欢迎各位同学参加这次的团体培训，我是培训师某某（2）同学们简单自我介绍(姓名专业)活动环节一、走马灯（10分钟）活动规则：1、参与者手拉手围成两个同心圆2、外圆面朝里，内圆面朝外，相距1米3、活动开始，按照音乐响起的时间内圆按顺时针方向，外圆按逆时针方向慢慢移动4、音乐停，内外圈各自相对的人彼此见面时，作较详细的的自我介绍，如姓名、专业或亲昵的称呼以及兴趣爱好等等，并且注意对方的特征分享：1、可以问同学了解到了谁？（可以随机问一下同学他记住了谁的名字，为什么）2、谁认识了比较多的人呢？（如果有同学举手，鼓励一下他；如果没有，就问大家最多记住了几个人，从而引导话题）引导语：适应的初步，那就是认识新环境，认识新环境就是我们适应的开始，而人是其中最重要的元素。
当我们认识一个人，往往是从名字开始的。
当我们自我介绍时，有不同的方法让别人记住我们，而记住别人的名字是对别人的一种尊重，也是我们适应新环境、发展好人际关系的第一步，所以当别人在自我介绍的时候，请你认真听，认真记住二、五毛和一块（10分钟）活动规则：1、在活动中，女生就是一块钱，男生则是五毛钱2、活动开始时，培训师喊出一个钱数（比如1、3块5、6块或8块5这样的）3、一旦喊出钱数，所有成员要在最短的时间内找到其它人组成那个数的小团队（比方说喊出的是3块5，那就需要三女一男或七男或一女五男之类的小团队）分享：1、采访没有组成小团队的同学有什么感想（如果他说很伤心，我们请同学们给一点鼓励，如果他说没感觉，我们就夸处变不惊，能够从容面对）2、为什么会落单？怎样保持不出错？秘诀是什么？引导语：当我们来到一个新环境，面临复杂的形势和严峻的挑战，我们也许会倍受挫折。
青春期航大学新生入学成长训练营
揭秘天使，对观察者赠送礼物和祝福。
每位成员在领导者的带领下一起做手语操《明天会更好》
以1、2、3、4的方式进行报数分组
小组成员围圈站好，每人说一项自己的兴趣爱好，有类似者共同 向前迈步
小组成员每人选择一种动作代表自己，以接龙方式将每位成员的 代表性动作进行串联
布匹
单元目标 活动名称 1、手指操 2、星座接龙 3、分组 4、你问我答
5、信任圈
6、心有千千结
加深认识，增强信任感，共同制定团体规范
纸、笔
单元目标 活动名称 1、抓泥鳅
2、无家可归
3、我的大学 所需道具
探讨对学校环境的认识，提升新生归属感
操作方式
围圈，拉手，听故事，故事中断时，左手掌抓左边伙伴的食指上， 右手食指躲避右边人左手掌上的抓捕。（暖身）
小组成员围圈拉手，领导者说“变，三人一组”，成员立刻按要求 组队，依次变化五人பைடு நூலகம்、八人组，形成新“家”，请没有找到家的 人分享游离在外的感受，体验团体归属感。
操作方式
用手指完成10以内加减法 全班同学按照星座接龙（水瓶座打头）
在星座接龙的基础上，以1、2、3、4的方式分组报数
小组中每位成员依次作为被访者，对其他成员轮流提出的问题进行回 答，要求问题不能重复，提问者每次只能提一个最感兴趣的问题
一位成员在中央，其他人手拉手围圈，圈内人闭上眼睛任意倒向一个 方向，其他人围成保护圈接住他，倒下、接住依次循环。分享感受。
单元目标 活动名称 1、我型你秀
大学新生适应性问题团体辅导方案
大学新生适应性问题团体辅导方案大学新生适应性问题团体辅导方案为了确保事情或工作有序有效开展，往往需要预先进行方案制定工作，方案是书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。
那么优秀的方案是什么样的呢？以下是店铺整理的大学新生适应性问题团体辅导方案，欢迎阅读与收藏。
大学新生适应性问题团体辅导方案团体名称：“新起点，青春飞扬”领导者：XXX督导者：XX团体性质：同质性的、封闭式的、结构式的人际关系提升小组成员对象：在校的大学新生，男女生数量要求基本平衡团体人数：15~18人筛选方式：可采取新生自主报名，或是新生辅导员推荐团体时间：20xx年5月28日起，总计两个小时团体次数：三次团体地点：需要备有活动桌椅、多媒体的教室【活动目标】（1）通过团体辅导，协助成员认识自我，对自己的认可以及自我概念的明确把握，并且对自己在新环境中的定位有一定的了解。
（2）通过团体辅导，使成员之间在活动中相知相识，相互引导，发展良好的人际关系，让他们形成团体氛围、增进成员间的相互信任，对大学生活有全新的理解与把握。
（3）通过团体辅导，明确本次系列活动的目的，交流参加此次系列活动所要达到的期望，并培养对新环境的一种归属感和被接纳感。
【活动过程】1、热身活动内容：刮大风目的：活跃团体气氛，营造良好的团体环境，激发团员参与团体活动的积极性。
时间：10分钟方法：要求团员围坐一圈，按照领导者的指令迅速地抢一个座位。
如：领导者说：大风吹呀大风吹，吹所有穿黑色衣服的同学，那么所有穿黑色衣服的同学就迅速起身换座位，这时，领导者加入其中，让没有座位的同学继续主持游戏。
规则：若是成员成为三次领导者，则该成员需要表演一个节目，用来展现自己，让成员更好的了解自己。
2、主要活动A.内容：解开千千结目的：使成员体验到，人际关系错综复杂，常常需要人们之间相互帮助，才能顺利渡过“难关”，并帮助同学们了解及时沟通的重要性和团队协作对一个团队成长的重大意义。
时间：10~15分钟方法：首先，领导者让大家手拉手围成圈，认清自己的左手和后手分别拉的是那位同学，然后松手。
新生适应训练活动方案
新生适应训练活动方案随着大学招生工作的展开，一批批新生们即将开始他们的大学生活。
为了帮助他们更好地适应新的环境，学校制定了一系列新生适应训练活动方案。
第一部分：开展迎新活动在新生入学前，学校会组织一系列的迎新活动，以拉近新生与学校之间的距离。
迎新活动通常包括校园开放日、导师制度启动仪式、新生签到等环节。
通过这些活动，新生能够更好地了解校园环境和学术氛围，与导师建立起良好的师生关系。
第二部分：开展入学教育为了让新生迅速适应大学学习，学校会开展入学教育活动。
这些活动通常包括学术报告、新生手册发放、学术规范教育等。
通过一系列的培养计划，新生可以了解学术要求、专业方向以及学习资源，并且建立起良好的学习习惯。
第三部分：组织社交活动为了帮助新生融入校园生活，学校会组织各种社交活动。
这些活动包括迎新晚会、社团招新、运动会等。
通过参与这些活动，新生可以结识更多的同学，扩大自己的社交圈子，同时也能够锻炼自己的团队合作能力。
第四部分：开展生活技能培训除了学术上的培养，学校还会开展一系列的生活技能培训。
这些培训包括社交礼仪、心理健康教育、时间管理等。
通过这些培训，新生可以学会更好地与人相处、解决问题，并且能够更好地平衡学习与生活。
第五部分：开展志愿者活动学校会鼓励新生参与志愿者活动，让他们感受到社会责任的重要性。
通过参与志愿者活动，新生不仅可以贡献自己的力量，还能够锻炼自己的团队合作和组织能力。
第六部分：开展实践活动为了帮助新生更好地了解自己所学专业，并提前培养实践能力，学校会开展一系列的实践活动。
这些活动包括实验课、实习、考察等。
通过这些实践活动，新生能够在实践中巩固所学知识，提高解决实际问题的能力。
第七部分：开展竞赛活动为了激发新生的学习兴趣和竞争意识，学校会组织各类竞赛活动。
这些活动包括学术竞赛、创新创业大赛、演讲比赛等。
通过参与竞赛活动，新生可以锻炼自己的学术能力和实践能力，同时也能够提高自信心和团队协作能力。
青春期航—新生入学成长训练营
单元目标 活动名称 1、团队拍手操
加强团队合作和成员信任，学会尊重个体差异 操作方式 组内成员围圈搭手坐好，左手手心向上右手手心向下，上下拍手，同 时嘴上依次配合说“团队合作”，节奏加快，“团”字次数增加，考 验手嘴配合和成员配合。
2、盲行
组内成员两人一组，一个蒙上眼睛做盲人，一个做帮助者，“盲人” 原地转三圈，在帮助者的搀扶下沿着指定路线在室内走动。期间只能 用非言语方式帮助“盲人”体验各种感觉，然后角色互换，小组内分 享感受。 每位成员按照自己的理解在一张大纸上共同作画，然后分享对主题的 理解、作画感受和个体差异
每位成员在便利贴上写上自己大学四年的一个愿望，贴在事先制作好 的心形纸板上。 纸笔，电脑，便利贴，心形纸板
5、心愿墙
所需道具
谢 谢！
时间
90min
1、有缘相聚 班级同学相识，初步了解
加减法手指操；星座接龙；你 2、相逢一笑 加深认识，增强信任感，共同制 问我答；信任圈；心有千千结； 90min 定团体规范 讨论小组规范和命名；布置秘 密任务
3、象牙之塔 探讨对学校环境的认识，提升新 抓泥鳅；无家可归；我的大学 生归属感
4、相知你我 加强团队合作和成员信任，学会 团队合作拍手操；盲行；主题 尊重个体差异 绘画 5、学海扬帆 理清专业认识；讨论促进学业的 光谱测量；专业描述关键词； 方法，挖掘自身优势资源 我的五把金钥匙 6、青春启航 回顾团体过程，整理心得体会； 我型你秀；走出圈外；天使的 给予彼此祝福，展望未来 礼物；手语操；心愿墙
小组成员在白纸上画四个大小不同的同心圆，由外到内依次写上你印 象最深刻的一个练习环节；在团队中最开心的一件事；你在团队中学 到的经验是什么；怎样才能将团体中学到的经验运用到今后的大学生 活。小组内依次分享所写内容和感受 揭秘天使，对观察者赠送礼物和祝福。 每位成员在领导者的带领下一起做手语操《明天会更好》
新生适应训练活动计划
新生适应训练活动计划引言每年的新生入学季始终是一个紧张而令人兴奋的时刻。
对于大学新生来说，适应新的环境和生活方式是一项重要任务。
为了帮助新生更顺利地适应学术和社交生活，学校制定了一套全面的新生适应训练活动计划。
1. 学术引导学术引导是新生适应训练的重要组成部分。
在这个阶段，新生将接受学术导师的指导，了解课程设置和学习方法。
学术导师将带领新生参观图书馆、实验室等学术设施，介绍学习资源和辅导服务。
通过这些引导，新生能够更好地理解学术要求，为学习打下坚实的基础。
2. 社交活动适应新环境的关键在于拓展交友圈和建立社交网络。
为了实现这一目标，学校组织了一系列多样化的社交活动。
例如，迎新晚会、组队比赛和社团招募等。
通过参与这些活动，新生可以结识校友、交流经验，并发现共同的兴趣爱好。
社交活动还有助于培养新生的团队合作和领导能力。
3. 心理辅导新生适应过程中常常面临压力和焦虑。
为了帮助他们应对这些情绪，学校提供心理辅导服务。
心理辅导师将与新生进行一对一的谈话，倾听他们的困惑和忧虑，并提供积极的建议和支持。
这样的支持有助于新生克服困难，建立自信，并更好地适应新的学习和生活环境。
4. 健康关怀新生在适应新环境时，注意力常常集中在学习和建立人际关系上，忽略了自己的身体健康。
为了提醒他们关注健康，学校将提供健康关怀服务。
包括健康讲座、体检、保险指导等。
通过这些活动，新生将认识到保持良好的身体状况是实现个人成长和学业成功的重要条件。
5. 校园导览对于大部分新生来说，校园是一个陌生的地方。
为了帮助新生更好地熟悉校园环境，学校安排校园导览。
新生将有机会参观教学楼、宿舍区、运动场等重要场所。
导览员将向新生介绍校园的历史和文化，并回答他们的问题。
通过校园导览，新生可以更快地融入校园生活。
6. 学习技巧培训新生通常需要时间来适应大学的学习方式。
为了提高他们的学习效率，学校组织了学习技巧培训。
这些培训课程将教授新生有效的学习方法、时间管理技巧和学习工具的使用。
大一学生“我的大学我的家”新生环境适应团队训练方案
大一学生“我的大学我的家”新生环境适应团队训练方案第一篇：大一学生“我的大学我的家”新生环境适应团队训练方案大一学生“我的大学我的家”新生环境适应团队训练方案（试行）一、团辅名称：我的大学我的家二、团辅性质：结构式封闭式发展性团辅三、团辅规模：以班级为单位四、参加对象：大一学生五、课时：36课时六、团辅目标：1.协助大一新生整理过去经验，熟悉了解闽西职业技术学院环境，结识新同学，增进同学情谊、班级情感，尽快适应大学新生活；2.借助团辅，共同了解自我的学习能力、兴趣、性向和价值观，知己知彼，更清晰认识自我；3.协助新生在适应大学学习生活的基础上，明确未来职业目标，确定初步职业生涯规划，实现有效的抉择与行动。
4.协助成员学习调适自己，有效运用训练时间，确立自己的生活方式，规划未来的学习与生活。
第二篇：大一新生如何适应大学生活大一新生如何适应大学生活在四年的大学生活中，同一屋檐下的室友可能是与你相处时间最长的人。
与宿舍成员搞好关系非常重要。
融洽的室友关系，不仅使你心情舒畅，有利于学习，也有利于身心健康。
反之，若关系不和，甚至紧张，就会给生活抹上一层阴影。
那么，如何处理好宿舍关系，使宿舍真的成为一个温馨的家呢？1.尽量与室友统一作息时间，在日常起居生活中给予包容和理解；2.不搞“小团体”，应当以平等的态度对待每一个人，不要和一部分人打得火热，而对另一部分人疏远不理。
3.不触犯室友的隐私。
尤其注意的是，未经室友同意，切不可乱翻其衣物。
4.积极参加宿舍集体活动。
宿舍活动不单纯是一个活动，更是室友之间联络感情的重要形式。
5.给予别人关心，有难要帮。
自己有事也要求助室友。
良好的人际关系是以互助为前提的。
6.不拒绝零食和宴请。
倘若不论零食或宴请，你都一概拒绝，时日一久，别人难免会认为你清高孤傲，就对你“敬而远之”。
7.不要逞一时之快。
你夸夸其谈，想处处表现得比别人聪明，最后只会引起别人反感。
8.维护共同的生活环境，完成该做的杂务。
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大学新生适应性主题团训
之“相逢是缘”
一、团训目的：
了解新环境，适应新生活
二、团训性质：
一次性团训
三、团训时间：
2012年9月10号—22号
四、团训地点地点：
军训场地
五、团训对象：
12级新生
六、道具准备：
扑克牌羽毛球报纸
七、团训方案（根据具体情况和不同的领导者可做适当的修改）
活动名称活动目标活动内容活
动
时
间准备工作及分享点
一、
1元5角1）活跃气氛
2）考验大家的反应能力
男生代表一元钱，女生代表五角。
大
家手拉手围成一个圈，围绕主试慢慢
旋转，听到主试报出所要组成的钱数
后在五秒内迅速组合好，组合失败或
错误的同学要接受惩罚。
2
分
钟
二、
直呼其名帮助大家记住彼此的名
字。
1．选一块宽阔平整的游戏场地。
2．队员们以2小组为单位站成一圈。
每人相距约一臂长。
3．告诉小组游戏将从一个人手里开
始。
、他大喊出自己的名字，然后将手
中的球传给自己左边的队友。
接到传
球的队友也要如法炮制，喊出自己的
名字，然后把球传给自己左边的人。
这样一直继续下去，直到球又重新回
到他的手中。
4．重新拿到球后，告诉大家现在
我们要改变游戏规则了。
现在接到球
的队员必须要喊出另一个队员的名
字，然后把球扔给该队员。
2
分
钟
道具:四个羽毛
球
分享点：可以让
每个人记得彼此
的名字，不是单
单的小组
5．几分钟后，队员们就会记住大多数
队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。
6．在游戏接近尾声的时候，再把两个小组合起来，加多一个球进去，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。
7．游戏结束后，在解散之前，邀请一个志愿者，让他在组内内走一圈，报出每个人的名字。
三、
团队建设成员间相互配合，加强
内部合作能力七、团训
方案（根据具体情况
和不同的领导者可
做适当的修改）。
主试将本组成员分成2队(视具体人
数而定),完成队长选举，以及队名、
队歌、队形、口号四项设计。
然后团
队间相互展示，展示完后主试稍加点
评
1
5
分
钟
四、
团队pk 增强团体合作意识，营
造团结和谐的团体气氛
团体成员按原小组为单位。
将报
纸看作本小组在落水时唯一的
一艘救生艇，请小组想办法让
让更多的人站到报纸上获救，
每个人都必须踩到报纸作为支
点。
看哪一组获救的人最多。
1
5
分
钟
五、放松游戏放松5
分
钟
六、分享阶段
1
分
钟
以上团训策划中的游戏仅作参考，大家如果有更好的游戏，
可以适当修改策划。