大学生新生适应团训策划
开学适应 团体辅导方案
开学适应团体辅导方案一、团体名称“新学期，新起点”二、团体性质发展性、结构性团体三、团体目标1、协助成员更好地适应新学期的学习和生活，减少开学焦虑和压力。
2、促进成员之间的交流与合作，增强彼此的支持和归属感。
3、帮助成员明确新学期的目标和计划，提高学习动力和自我管理能力。
四、团体对象具体年级学生五、团体规模具体人数六、团体时间具体时间，例如：每周X次，每次X分钟，共X次七、团体地点详细地点八、领导者领导者姓名九、理论依据1、社会学习理论个体通过观察他人的行为和结果，可以学习到新的知识和技能，并改变自己的行为和态度。
在团体辅导中，成员可以通过观察其他成员的分享和互动，学习到适应新学期的有效方法和策略。
2、人际沟通理论良好的人际沟通有助于个体建立良好的人际关系，增强社会支持，从而更好地应对生活中的挑战。
在团体中，成员可以通过沟通和交流，提高自己的表达能力和倾听技巧，改善人际关系。
3、认知行为理论个体的情绪和行为问题往往与其不合理的认知有关。
通过改变个体的认知，可以改善其情绪和行为。
在团体辅导中，领导者可以引导成员觉察自己的不合理认知，并帮助他们建立积极合理的认知，从而更好地适应新学期。
十、团体评估1、成员自我评估在每次团体辅导结束时，让成员填写自我评估表，包括对本次活动的感受、收获以及对自己适应新学期的信心等方面的内容。
2、领导者观察评估领导者在团体辅导过程中观察成员的参与度、表现、情绪变化等，评估成员的适应情况和团体辅导的效果。
3、成员互评在团体辅导结束时，让成员互相评价，了解自己在他人眼中的表现和进步，增强成员之间的相互了解和支持。
十一、团体方案第一次团体辅导：认识彼此，建立信任1、开场介绍（10 分钟）领导者自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程，让成员对团体有初步的了解。
2、破冰游戏：大风吹（20 分钟）成员围成一个圆圈，领导者站在圆圈中间。
领导者说：“大风吹。
”成员问：“吹什么？”领导者说：“吹具体特征，例如：戴眼镜的同学。
新生心理适应团体活动方案
新生心理适应团体活动方案（新生适应专题）2010年9月一、目标：促进新生对大学生活环境的适应，增强其归属感。
二、活动程序1、暖身游戏：目的：调动积极性，打破坚冰。
（10分钟）主持人开场白:1、先自我介绍一下2、各位同学，你们刚刚来到大学，可能有些担心、不安，也有些兴奋、不知所措，对未来的大学生活有很多的期待，也有很多的迷茫。
刚刚到浙江树人大学，可能周围一个认识的同学都没有，不知道周围的同学性格如何，好不好相处，不知道班里的同学都是什么样子，今天，我们利用这个时间，相互认识、了解一下，希望从一开始就能让大家融入我们的班级，融入树人大学，更快地适应大学的生活。
为使我们这个团队形成一个彼此接纳、安全、关怀、支持、亲切温暖的大家庭，希望大家在接下来的每一次活动中，都能做到专注、坦诚、积极投入。
下面，我们先进行第一个活动：成长三部曲。
（1）成长三部曲（5分钟）目的：在活动中获得积极的情绪体验。
操作：主持人先讲清楚规则。
（在讲述的过程中，可以找个别同学示范一下）让所有人都蹲下，是“蛋”的状态，然后和周围的同学“石头-剪刀-布”，赢了的同学可以成半蹲式，是“小鸡”的状态，再和同类PK，赢的同学进化为“母鸡”，输了的同学退化一级，成为“蛋”，然后，“母鸡”状态的人再和同类PK，赢的同学进化为人，就可以到一边休息了，输了的同学退化为“小鸡”，继续自己的进化之路。
直到进化为“人”为止。
等到剩下最后三、四个同学的时候，请他们发表一下自己的感受，（经历了多次起起落落，还是没能进化成人，你此刻的感受是什么？）然后再找几位一次性顺利进化成人的同学发表一下感受，再找那些经历几次反复，最后终于进化成人的同学发表一下感受。
如果有同学自愿分享感受，也可以。
主持人可以这样引导：每个人成长的过程都是不一样的，有的同学生活的很顺利，从小学到高中，从高中到大学，都是一帆风顺，也有的同学在成长的过程中遇到很多挫折，比如没考上理想的大学，比如家庭出现矛盾，比如和好朋友吵架、闹别扭，等等，在经历了很多风雨之后，仍然在不懈地成长着。
适应大学生活团训
相识
成员互相认识，增强凝聚力
平复一下心情后，让成员围成一个圆圈，做自我介绍。（自我介绍包括名字，来自哪里，兴趣喜好，座右铭，星座之类的）要求每个成员在介绍完自己以后加上一句“我是…的一员“
12分钟
团队PK
提高团队意识，建立互信
12报数将成员分成两组，最好两队男女相等，两组选出队长，为自己的团队取名字，选取队歌，口号，队形。允许先讨论5分钟，之后再向全体成员展示，并写在卡片纸上
团体目标：1.协助成员自我调节积极适应新环境和新生活；
2.引导成员正确认知目前所处的情况；
3.建立成员的自信心，促进其适应大学生活。
名称
活动目的
活动内容
时间
Ps
热身
活跃团体气氛，引导成员积极参与团体活动
进化论：1.成员先蹲下作为鸡蛋，而后相互找同伴进行猜拳。赢者进化为鸡仔；而后找鸡仔同伴再猜拳，赢者进化为凤凰，猜输者退化为前一个阶段。2．一直进行几分钟，直到大部分的人都进化为凤凰为止。进化成凤凰的人必须站起来，大声说：我成凤凰了，我要飞了！
15分钟
报纸
约定
建立团队规范和信任关系
领导者说明此次团训的目标，让大家提出自己对这次团训的期待和动机，拿出事先准备的海报写下团体一起建立的规范。
5
分钟
海报
己之长
建立成员自信心促进适应新环境
各自介绍自己的优点或长处，每个人不短于90秒不超过120秒，每个成员说完之后，大家都对她竖起大拇指，并大声说：你真棒！
适应大学生活设Βιβλιοθήκη 者：林纯团体名称：适应大学生活
人数：15~30人筛选方法：采用自愿报名
成员对象：大一新生团体次数：一次约130分钟
辅导概念：新大一新生初次进入大学，进入新的校园环境，教学方式和生活方式，常常在情绪和行为是出现短时性的十天反应，若不及时适应大学生活，会导致学生在学习，生活和工作个方面面临困境。
《新生团体适应性心理辅导》方案4：我们的目标
《新生团体适应性心理辅导》方案4我们的目标课程目的：深化自我认识，探索生命目标，增加学习动力。
课程时间：90分钟材料：签字笔（自带），彩色笔，白纸若干。
一、热身：成长三部曲（3分钟）规则：有指导者带领示范，全体团员蹲下成为“鸡蛋”，接着鸡蛋寻找鸡蛋进行“石头、剪刀、布”，赢的成员进化成为半蹲着的小鸡，输的成员还是鸡蛋，继续寻找鸡蛋，小鸡可以寻找其他小鸡再次进行“石头、剪刀、布”的游戏，赢的成员进化成为凤凰，回到座位上休息，输的成员退化成为鸡蛋寻找其他的鸡蛋进行“石头、剪刀、布”的游戏力争进化。
目的：打开团体氛围，有效的暖身完成后，按照上一次活动的分组回到各小组。
二、生命线（15分钟）指导语：请备好一张洁白的纸，一支鲜艳的笔和一支黯淡的笔（比如一支红笔和一支蓝笔），用颜色区分心情。
把纸横放好，然后从中部画一条长长的横线，加上个箭头在末端。
在原点处标上0，在箭头处标上你为自己预计的寿数。
然后在白纸的顶端写上XXX的生命线。
这条线标示了你一生的时限，是你脚步的蓝图。
XXX的生命线————————————————＞现在请根据你规划的生命长度，找到你目前所在的那个点，标出来。
比如说你现在18岁，就标出18岁的那个点。
在这点的左边，代表着过去的岁月，右边，代表着未来。
把过去对你有着重大影响的事件用笔标出来。
比如你7岁上学了，就找到和7岁对应的位置，填写上学这件事。
注意如果你觉得是快乐的事，你就用鲜艳的笔来写，并要写在生命线的上方。
如果你觉得快乐非凡，你就把这件事的位置写得更高些。
例如，17岁高考失利……你痛苦非凡，就继续在生命线的相应下方很深的陷落处留下记载。
依此操作，你就用不同颜色的笔和不同位置的高低，记录了自己在今天之前的生命历程。
然后我们来到未来，把你一生想干的事，都标出来，并尽量把时间注明。
视它们带给你的快乐和期待的程度，标在不同的高度。
当然，也请把一些可能遇到的困难一一用黑笔把大方略勾勒出来。
这样我们的生命线才称得上完整。
新生适应训练方案
新生适应训练方案随着高等教育的普及，每年都有大量的学生涌入大学校园，但对于很多新生来说，适应大学生活并不容易。
为了帮助新生更好地适应大学生活，提供一个有序的学习环境，学校通常会制定适应训练方案。
本文将从学习、社交、心理、体育、实践等方面探讨新生适应训练方案。
学习方面，新生适应训练方案的第一步是培养学术习惯。
学校可以组织学习方法讲座，帮助新生学会高效的学习技巧和方法。
此外，可以组织学霸与新生分享学习经验，为他们提供学习咨询和指导。
在学习习惯的培养上，学校还可以为新生提供学习计划和时间管理方面的辅导，帮助他们建立合理的学习和休息安排。
社交方面，新生适应训练方案的目标是让新生更快地融入大学社交圈。
为了实现这个目标，学校可以组织各类社交活动，如迎新晚会、社团招新等，让新生有机会结识同年级的同学，建立友谊和互助关系。
同时，学校还可以鼓励新生参加公益活动和志愿者服务，让他们感受到社会责任的重要性，培养社会交往能力。
心理方面，新生适应训练方案应该关注学生的心理健康。
大学生活给新生带来的不仅仅是学业上的压力，还有来自人际关系、自我认知等方面的压力。
因此，学校可以安排心理辅导师进行心理指导和咨询，为新生提供心理支持。
此外，学校还可以开设心理健康课程，教导新生应对压力、调节情绪等技巧，帮助他们更好地适应大学生活。
体育方面，新生适应训练方案可以通过体育活动促进学生的身心健康。
学校可以开展健身运动课程，如瑜伽、慢跑等，让新生感受到身体活动的乐趣和益处。
此外，学校还可以组织校内运动会和比赛，让新生参与其中，培养他们的团队合作精神和竞争意识。
实践方面，新生适应训练方案应该鼓励新生积极参与实践活动。
学校可以组织实践类课程或实践项目，让新生更好地了解专业知识和实践技能。
此外，学校还可以建立实习就业指导中心，为新生提供实习和就业咨询，帮助他们规划未来的职业发展。
综合来看，新生适应训练方案应该从多个方面提供帮助和支持，具体包括学习、社交、心理、体育和实践等方面。
新生适应训练活动设计
新生适应训练活动设计第一节：背景介绍新生适应训练是大学为了帮助新生顺利过渡到大学生活而开展的活动，旨在促进新生的适应能力和团队协作能力的培养。
本文将设计一种新生适应训练活动，使其内容形式和结构丰富多样，最大程度地促进新生的成长和发展。
第二节：活动目标和意义新生适应训练活动的目标是帮助新生逐渐适应大学生活，培养其解决问题、团队合作和自我管理等能力，同时增强他们的自信心和积极心态。
这样的活动有助于新生更好地适应大学生活，拥有良好的心理状态和人际关系，为未来的学业和职业道路打下坚实基础。
第三节：主题与活动内容本次适应训练活动主题为“发现自我，探索未来”。
活动内容包括：个人发展规划、团队合作训练、挑战自我等多个环节。
通过这些活动，新生可以充分了解自我、发现潜力、锻炼团队合作能力，以及应对挑战的勇气和决心。
第四节：个人发展规划活动的第一个环节为个人发展规划。
通过自我介绍、兴趣测试等方式，鼓励新生了解自己的优势和劣势，并从中寻找自己感兴趣的领域和未来的发展方向。
导师将为新生提供指导和建议，并制定个人发展规划，为新生未来的学习和职业发展做好准备。
第五节：团队合作训练活动的第二个环节是团队合作训练。
通过分组活动、解决问题、制定计划等方式，培养新生的团队协作能力和解决问题的能力。
团队合作是大学生活的重要一环，通过这样的训练活动，新生可以更好地适应集体生活，与他人形成良好的合作关系。
第六节：挑战自我活动的第三个环节是挑战自我。
例如举办野外拓展活动、攀岩、绳结编制等体验性活动，通过这些冒险和困难，让新生感受到挑战自我的乐趣和成长。
挑战自我可以增加新生的自信心，培养他们面对困难时的应变能力，激发他们的积极性和勇气。
第七节：讲座和讲解除了以上活动，还可以组织专题讲座和讲解，邀请大学生导师和校内专家分享他们的大学经验和学科知识。
这样的活动能够给新生提供各种学习资源和启示，让新生更好地了解大学生活和学习的重要性，激发他们对知识的兴趣和学习的动力。
组织新生适应计划活动方案
一、活动背景随着新学期的到来，新生们面临着全新的校园环境和学习生活。
为了帮助新生尽快适应大学生活，增强他们的归属感和凝聚力，特制定本新生适应计划活动方案。
二、活动目标1. 使新生了解校园环境、规章制度，增强对学校的认同感。
2. 帮助新生建立良好的人际关系，形成团结友爱的集体氛围。
3. 提高新生自主学习能力，为今后的学业打下坚实基础。
4. 培养新生独立生活能力，增强自我管理意识。
三、活动时间新生入学后的第一个月，每周开展一次活动。
四、活动内容1. 开学第一课（1）组织新生观看学校宣传片，了解学校历史、文化、师资力量等。
（2）邀请校领导或优秀校友分享学习、生活经验，激发新生学习热情。
（3）进行入学教育，讲解学校规章制度、校园生活常识等。
2. 课堂体验（1）组织新生参观实验室、图书馆等教学设施，了解学校教学资源。
（2）邀请专业教师开展讲座，传授学习方法，提高新生学习兴趣。
3. 互动交流（1）开展班级、年级间的友谊赛，增进同学间的感情。
（2）组织新生进行才艺展示，挖掘个人潜能，增强自信心。
4. 生活技能培训（1）邀请生活老师讲解宿舍管理、卫生保洁等生活常识。
（2）开展烹饪、洗衣、整理内务等技能培训，提高新生生活自理能力。
5. 心理辅导（1）邀请心理咨询师开展心理讲座，帮助新生了解心理调适方法。
（2）设立心理咨询服务，解答新生在学习、生活中遇到的心理问题。
五、活动形式1. 线上线下相结合：利用校园网、微信公众号等平台发布活动信息，同时开展线下活动。
2. 分组进行：将新生按照班级、年级进行分组，开展分组活动。
3. 互动参与：鼓励新生积极参与活动，提高活动效果。
六、活动评价1. 通过问卷调查、座谈会等方式收集新生对活动的意见和建议，不断改进活动方案。
2. 关注新生在活动中的表现，及时发现并解决问题。
3. 活动结束后，对活动进行总结，形成书面报告。
七、注意事项1. 活动组织者要充分了解新生需求，确保活动内容贴近实际。
新生入学适应团体辅导专项方案
新生入学适应团体教导方案第一期（室内）一、团辅名称：愉快起航——认识你真好二、团辅目标：1、熟悉环境，促进交往，建立归属感。
2、促进对自我了解，增强自信。
三、团辅时间：新生入学第三周至第五周四、团辅地点：教室内五、活动方案：（参考）1、介绍：（5min）指导者自我介绍，并向组员介绍此次活动及内容。
2、微笑握手（5-10min）目标：轻松气氛，促进相识。
步骤：请团体中每位同学离开座位，在教室里自由走动，和尽可能多同学握手，请带着真诚和友爱，注视这些立即和自己共度四年大课时光伙伴，道一声：“你好！”当教导老师喊停时，两个正在握手道好同学就结成一对，找地方进行3-5分钟交流，介绍自己简单情况，倾听对方介绍，认识新团体中第一位好友。
3、扑克分组（3min）：根据班级人数事先准备好扑克牌，分多个组就用多个数字扑克牌，每组多个人一个数字扑克牌就准备几张，比如30个人，分成5组，每组6个人，那么就能够用1-5扑克牌，每个数字6张，打混后抽牌，抽到一样数字学生为一组。
4、“滚雪球”：（10min）（1）按组围圈坐，由其中一个同学先开始说话：我是某某，我来自（学院）；（2）然后这位同学旁边同学，就接下去说：我是来自XX学院某某后面…我来自…，以这类推，这就叫做滚雪球；（3）要注意听，不能够动笔，要用脑记；（4）第二轮是我是某某，我喜爱…。
共两轮。
5、寻人信息卡（20min）目标：让学生学习主动交往，在交往中介绍自己，了解她人，发觉共同爱好爱好。
步骤：（1）要求学生依据“寻人信息卡上”（附后）信息，在10-15分钟内找到含有该特征人简单交流后署名。
（2）交流“寻人信息卡”，看看谁署名最多，主持人邀请有代表性学生进行全班交流，如署名最多和某一特征署名最少。
（3）交流完成后，主持人再梳理全班信息，请含有同一特征人站在一排相互介绍交流。
6、“印象评价”（15min）目标：经过她人评价认识自己优点，找到自信步骤：（1）分组（2）每个小组依次确定一个目标，由每个组员对其进行印象评价，评价语言必需是正面主动，不能反复，被评价组员必需看着评价人眼睛，真诚说一句谢谢，再转向其它组员，继续接收评价。
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大学新生适应性主题团训
之“相逢是缘”
一、团训目的：
了解新环境，适应新生活
二、团训性质：
一次性团训
三、团训时间：
2012年9月10号—22号
四、团训地点地点：
军训场地
五、团训对象：
12级新生
六、道具准备：
扑克牌羽毛球报纸
七、团训方案（根据具体情况和不同的领导者可做适当的修改）
活动名称活动目标活动内容活
动
时
间准备工作及分享点
一、
1元5角1）活跃气氛
2）考验大家的反应能力
男生代表一元钱，女生代表五角。
大
家手拉手围成一个圈，围绕主试慢慢
旋转，听到主试报出所要组成的钱数
后在五秒内迅速组合好，组合失败或
错误的同学要接受惩罚。
2
分
钟
二、
直呼其名帮助大家记住彼此的名
字。
1．选一块宽阔平整的游戏场地。
2．队员们以2小组为单位站成一圈。
每人相距约一臂长。
3．告诉小组游戏将从一个人手里开
始。
、他大喊出自己的名字，然后将手
中的球传给自己左边的队友。
接到传
球的队友也要如法炮制，喊出自己的
名字，然后把球传给自己左边的人。
这样一直继续下去，直到球又重新回
到他的手中。
4．重新拿到球后，告诉大家现在
我们要改变游戏规则了。
现在接到球
的队员必须要喊出另一个队员的名
字，然后把球扔给该队员。
2
分
钟
道具:四个羽毛
球
分享点：可以让
每个人记得彼此
的名字，不是单
单的小组
5．几分钟后，队员们就会记住大多数
队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。
6．在游戏接近尾声的时候，再把两个小组合起来，加多一个球进去，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。
7．游戏结束后，在解散之前，邀请一个志愿者，让他在组内内走一圈，报出每个人的名字。
三、
团队建设成员间相互配合，加强
内部合作能力七、团训
方案（根据具体情况
和不同的领导者可
做适当的修改）。
主试将本组成员分成2队(视具体人
数而定),完成队长选举，以及队名、
队歌、队形、口号四项设计。
然后团
队间相互展示，展示完后主试稍加点
评
1
5
分
钟
四、
团队pk 增强团体合作意识，营
造团结和谐的团体气氛
团体成员按原小组为单位。
将报
纸看作本小组在落水时唯一的
一艘救生艇，请小组想办法让
让更多的人站到报纸上获救，
每个人都必须踩到报纸作为支
点。
看哪一组获救的人最多。
1
5
分
钟
五、放松游戏放松5
分
钟
六、分享阶段
1
分
钟
以上团训策划中的游戏仅作参考，大家如果有更好的游戏，
可以适当修改策划。