严新宁静来源于平常的慈悲

在这个基础上考虑水上有荷花，荷花还要考虑到与全身皮肤毛孔的开放收缩与呼吸的有关呼和吸配合。那么你要练到在你一定的呼吸过程当中，要观想外表有一定的物质基础，包括多种形态的物质、能量、信息、光线、颜色、声音等等，通过皮肤毛孔进入体内在荷花开放的过程中间进入荷花之中，这个训练是很不好训练的。
严新老师1992年在北美气功训练班上的讲话录音文字稿
各位前辈及其他朋友们：
今天是这次综合性的国际气功训练班的结业式，前面这次学会的有关筹办训练班的筹备会班委会，以及有关筹办部门的一些人士，分别做了一些关于结业式的一些讲话。尤其是各个小组的代表以及还有一些朋友们，就是说代表自己也好，或者说代表已经提前因为赶飞机等原因离开的朋友也好，分别作了一些关于参加这次短期训练班的一些简要的感受，或者说是一些建议性的，或者说是一些启示性的一些讲话说明。这一些，无论是对在座的朋友，或者说对我本人，或者说对其他的气功爱好者，也就是说无论是对参加班的朋友们来讲，或者是对整个气功事业来讲，无疑的是有某些启示性的意义。刚才大家已经（就已经）听到了，所以我想就不再多重复了。
也就说尽管一些自发动功的朋友是在自发动功中间，可以说带功状态下在义务性的为有病的朋友在气功态中采用传统的，正统的中医推拿按摩似的，甚至胜过一般的推拿按摩似的方法为有病的朋友调理身体，但是，作为在西方社会讲人们对中医的推拿按摩，气功的导引按跷，这一些正统的医学方法还不是太了解，在这种情况下所以这次训练班，我们就注意考虑到这些因素，避免一部分朋友在班上过分紧张，而互相影响接收良好的气功信息，因为自发动功也仅仅只属于气功现象中间的微小的一部分现象，仅就气功调理身体，按中国内地医学气功的若干资料方法讲，自发动功只算众多的调理身体治疗疾病方法的一种方法（甲）。
所以这次我们就采用了始终没让大家任意发自发动功，偶尔有少量的个别朋友有小的很轻微的自发动功出现，那与上次相比，那就完全就是说没有进入那种气氛。但是从刚才的和以前的一些朋友发言谈话看，大家已经理解了和接受了这一个现象，也就说那怕有些朋友是本着希望看自发动功的，但通过参加班以后呢也觉得不一定非要自发动功了。这样对大家来说也许是有一定益处的，特别是我们这个学会，大家在开展这个学会多个分会的工作当中，将来可能像以前一样的会有一些集体练功的活动，希望大家从这个班的两种现象，前一个班的自发动功很厉害的现象和这一个班几乎都不动的现象来看，从中了解气功在调理身体等方面形式是次要的，即或有某些形式也是可以调节改善的。
就是说，比如像九步功法有现成的录音带作为教材，大家需要带回去边听边练，九步功法如果认真训练也足足可以训练三年到九年左右时间。虽然只有九个步骤但是安照有关老师傅的要求讲，需要练功的朋友一步一步的训练。比如像要你观想小腹里面有红光，火光，火上有水，水上有莲花，这么几句就说完的内容，可是训练起来很不容易。训练要你先观察红光，如果没有红光就反复观察，反复观想，甚至创造一些环境来观想。要红光出现才进一步加火光，火光就是说要有温度，要小腹里面发烫，要稳定下丹田有发烫的感觉。在加观想内容，在加火上有水的内容。这个水没有说它把火扑灭，那么就隐掉了一些内容，就是说在丹田里面，所谓下丹田里面好像有一个锅似的，那么你这个水不会轻易扑灭火的，反倒火在一定情况下应当把水烧得发烫，甚至烧成开水似的，甚至使它有水蒸气。也就说要把这个水（火）注意在加上水以后呢就有水的感觉。有一定的发烫的基础上出现一些的温润的感觉，还要有一些体内的水蒸气雾状的感觉。
ห้องสมุดไป่ตู้
从大家的一些谈话来讲，我想这次短期的训练班主要是在在座的各位朋友们的一个良好的愿望下面，一个良好的热情下面，共同使这次短期训练班能够比较顺利的结束，能够在某些范围内，包括一些朋友可能希望了解一部分功法，一些朋友希望调理某些身体的某些因素，还有一些朋友可能是希望从某些角度了解气功的某些现象，以及还有一些朋友可能是出于一种单纯的好奇心，或者说出于对科学的一种探索精神，或者说出于对中国文化也好，对中国人的工作也好，对中美文化的交流的一些关心也好等等因素出发。
学会正在考虑有关的就是说参加多次训练班的有相当基础的朋友将来辅导一些人士训练有关方法，那么我给他们提示的最少的时间，就是说如果要辅导别人，他们自身要能够比较好的辅导别人，至少在他们已经有的基础上要9年甚至18年，28年，36年，49年，72年就练这么长的时间，才能够比较好的辅导别人，包括我自己在内，所以现在没收徒弟，我也加在继续学，也加在给一些老师傅当学生当徒弟了。所以在这里呢也跟大家一样的以学生身份，只是探讨而已，只是将某些就是说直接知道的一些枝节片断提供给大家，作为一个抛砖引玉。提供给大家一些简要的方法，那么呢需要大家很长时间训练，所以短时间是很难训练好的。
对于这七十六步就是两套七十六步有关功法，如果你有时间的情况下可以简要的回忆一下，能回忆多少算多少，就说没有记到的朋友不必担心它，但涉及到腰带药带的有那么一步需要大家训练，我想那一步也很好记的了，没有什么姿势，今天我专门打了招呼要大家记住那么一步，没有特殊的姿势，就是要你集中观想的配合，简要的说就是要你把整个功法里面通过训练，通过外界多种因素，内在多种因素，将体内的特殊的光要加意念观察，让它吸收到药带里面去就这么一个意思。至于内容记不着把意思记着就行，所以涉及到有关功法呢大家不要担心它，回去可以重点练九步功法，对后面的功法适当复习，可以一步一步的训练也可以一次练几步，也可以一次连续拉通复习一下，重点在训练其中的一步或者两步，需要练很长时间。
也就是说大家不要担心记不着，这么几步很好记得，坐在凳子前面三分之一到四分之一的地方，伸腰收小腹，头正颈直，下颌内收等等很简单。这气功由于在内功训练方面，按照古代一些老师傅总结的方法看方法并不复杂，甚至有的方法一步就那么一点内容，可是你练呢要练很长很长时间。正如上一个班有位女士提到的，她的师父曾经告诉她，教她的方法只有一个内容就守祖窍，就是说，只守额头部位，就说天目穴下面一点那个部位，有人就把天目穴当祖窍，天目穴下面一点，就是说老是想着那个地方，就是一部功法，甚至有些老师傅认为法你要练一辈子。也就说大家担心记不住的问题呢实际上是不必担心的。你可以根据九步功法的录音带边听边练，需要练很长时间。所以这次训练了后面还有那么多步骤，就说除了九步功而外还有七十六步，这七十六步学会因为有录音，有录音录像，很可能在你九步功法还没有练到家的时候这些资料就应当说已经整理好了，所以大家不要担心关于记不着的问题。
大概这次训练班可以说在大家的共同努力下，在由最初筹备这个班的筹备组以及班委会，尤其是组办这次训练班的六个部门的一些联络负责人也好，或者说其他名称的一些负责人也好，大家齐心协力能够本着气功所注重的“以德为本”这么一个技术性的问题，来使这么一个短期训练班，能够在以上诸多方面初步的给某些朋友提供了一部分训练的资料，提供了少量的有待今后探讨的一些线索性的问题，以及在多方面给大家各自的愿望，给各自的一些构思提供了某些基础的素材，或者说还需要进一步筛选的素材。
所以我们这次针对中国气功本来的特点，以及在西方社会开展气功的形式问题。照顾到众多人士的接受程度和哪怕是少数人也需要照顾，就是说，他不容易接受的话就会干扰自发动功人士的心态，而容易促使自发动功人士不能正常的在自发动功中，进行自发动功的方方面面的调节，包括对有病的朋友的调节，包括对自发动功本人的心态和收功等方面的调节在内。
从某些角度讲，也可以说这次短期训练班在大家的共同努力下预期圆满结束。所以我这也像大家一样，首先在结业式上祝贺大家这次短期训练班比较顺利的结束，更祝贺大家在训练班以后有气功方面的和诸多方面的一个好的开端。（鼓掌…）
这次训练班分先后两批人士到会参加，整个给大家提示了中国内功的3部训练方法，一是通过带功的录音磁带，带功讲座的录音磁带，为了节省时间让大家跟录音磁带训练的《九步功法》。其次是，第二一套是《八级六十四步功法》，那么第三部就是今天给大家提示的《灵通洗髓术》十二步功法。那么一共加起来是八十五步功法，三套八十五步功法。由于时间只有一周时间，所以显得比较紧张，拉得比较快。有很多朋友担心将来是否能记着的问题，也有一些朋友担心是否是能够在将来的时间能够连续训练的问题，对这一点来讲，我想大家担心也是正常的，但是也可以逐渐逐渐地将这些问题协调或者说解决的。
因为照顾到很多朋友学习紧张，工作繁忙，无论是来自于中国内地，或者台湾，或者是其他的国家的朋友，所以大家在一定的金钱社会里面生活的人士来讲，这个时间应当说不算短，而且对大家的某种意义的损失也是很大的，所以这次教的多一些，便于大家在将来很长时间内那么你就有方法训练，不至于呢感到一个方法枯燥。由于方法太多所以会导致一部分朋友呢感到摸不着头脑，所以这里提示一下不要因为没记着而着急。下面有资料你要慢慢地练，要练很长很长时间。
于是，我们这次就采用了不需要出自发动功的这种形式，但是由另外的形式来取代自发动功的某些含义性的形式。也就说重点给大家提示了人为的一些动作导引，在这个中间强调内在的气功的方法中间的入静，意、气、形、神、相配合，提示一些方法。那么大家配合也不错，整个过程中间气氛逐渐逐渐比较平静。这样，正如刚才有朋友提到的突发性的老年性的脑神经性耳聋在西医来说确实是认为是不可逆的，那么还有美国朋友提到的眼睛的毛病啦等等这一些调节身体的个别现象。因为这次重点是训练班了，这些现象说明一个问题，气功调理身体在没有自发动功的形式下同样可以调理，甚至在人们不太理解自发动功的这种情况下，不需要用自发动功来调理也许更加适合西方社会，或者说适合某些不太理解自发动功人士的人群中间开展气功活动。
由于这次出于考虑到这次将来大家提供比较多的方法，所以短时间提示了，提供了几十步的方法。按平常慢慢教要教很长时间。正因为是这样，所以很多朋友在短时间内难以掌握也是可以理解的。甚至考虑到上一个训练班，整个班上自发动功的情况比较激烈，比较热烈，按很多朋友的总结和平常交谈讲和提问题讲，甚至会场里面没有自发动功的朋友感到害怕，发生一些就是说特殊的一些畏惧现象，或者说对抗心态的现象都有。从上个班的经验看，在西方社会开展这种中国气功中的内功的训练活动需要缓缓的进行，需要循序渐进，需要根据西方社会的接受程度。因为西方社会注重很多个人的因素，包括疾病要保密了，包括调理身体如果接触人体那无论你是好心还是怎么样子，要是对方不理解，你是在法律上没有充分的理由的。包括了一些自发动功朋友本来是不由自主的，本来是给一些有病的朋友通过拳打脚踢，提供爬在背上踩，这种古代中国中医和气功的医学早就有过的“人有疾，以舞宣之”，这种现在中国内地正规的中医学院正规的一些中医医院，甚至正规的西医学院，西医医院有推拿按摩科的有关机构，都在至今作为正统的医学内容来实施的推拿按摩疗法。