如何踢好职场头三脚
职场挖墙角的建议
职场挖墙角的建议职场挖墙角是指在工作中通过各种手段和策略，获取他人的工作机会或者将其他同事排挤出局，以达到个人升职加薪的目的。
这种行为在职场中是不道德的，也是不被推崇的。
但是，我们可以从职场挖墙角的角度来思考，如何提升自己的竞争力和职业发展。
下面是我对这个话题的一些建议：1. 提升自身能力在职场中，能力是最重要的竞争力。
要想挖墙角，首先需要提升自己的能力，成为团队中不可或缺的人才。
可以通过学习新知识、参加培训、阅读相关专业书籍等方式来不断提升自己的技能和知识水平。
2. 建立良好的人际关系人际关系在职场中起着非常重要的作用。
要想挖墙角，就需要与同事建立良好的关系。
可以通过帮助他人、与同事进行深入的交流和合作等方式来建立良好的人际关系。
如果有同事遇到困难，可以主动伸出援手，提供帮助，这样可以树立自己的形象，赢得同事的信任和认可。
3. 提出有建设性的意见和建议在工作中，如果能够提出有建设性的意见和建议，不仅可以提高工作效率，还能够展示自己的能力和才华。
可以通过分析问题、提出解决方案等方式来提出自己的意见和建议，这样不仅可以为团队的工作做出贡献，还能够让别人对自己刮目相看。
4. 承担更多的责任和挑战在工作中，如果主动承担更多的责任和挑战，不仅可以展示自己的能力和才华，还能够获得更多的机会来证明自己的价值。
可以主动争取更多的工作任务，积极参与项目，展示自己的才华和能力。
5. 提高自己的学历和资质在职场中，学历和资质是一个人的硬实力。
如果有条件的话，可以考虑提高自己的学历和资质，通过继续教育、考取相关证书等方式来提升自己的竞争力。
6. 追求个人突破和创新在工作中，如果能够不断追求个人突破和创新，不仅可以提高自己的能力和水平，还能够在同事中脱颖而出。
可以通过学习新技术、参与新项目、提出创新的想法等方式来追求个人突破和创新。
7. 保持积极的工作态度在职场中，保持积极的工作态度是非常重要的。
如果能够以积极的态度面对工作中的挑战和困难，不仅可以提高工作效率，还能够让别人对自己刮目相看。
新官上任如何踢好头三脚
新官上任如何踢好“头三脚”新官上任如何踢好“头三脚”“铁打的营盘流水的兵”，人员流动、新老交替是部队建设的客观规律。
新官上任后大都会有一段“磨合期”，好的开始是成功的一半，只有走好第一步、踢好“头三脚”，才能为日后顺利开展工作打下坚实的基础。
一、新官上任要注意“四个不为”。
一是不违背民意。
学会“纳百家之言，集八方之策”，虚心听取下级的各种意见，在不违背原则的情况下尽量满足个人需求，时刻把部属的冷暖挂在心上，时时处处为部属着想，力所能及地为他们排忧解难。
二是不否定前任。
每个管理者的管理理念和管理方式不尽相同，各有千秋。
新任领导与前任在对管理方法的认识上也大都会有所差异，但要注意不可直接否认前任领导。
否认前任，就是否认单位发展的历史，否认全体成员曾经付出的努力和汗水。
否认前任，不但会打击部属的工作积极性，还会影响新任领导的自身形象。
三是不急功近利。
刚刚步入新的岗位，都想尽快干出一番业绩，难免会出现急躁情绪，产生一些极端“跃进”思想。
此时一定要平心静气，紧紧围绕部队建设方向和上级赋予的任务，结合单位实际，科学确立工作目标或阶段任务，稳扎稳打，脚踏实地，夯实基础，从而“宁静致远”。
四是不自吹自夸。
新官上任后迫切需要得到认可，就会有意无意的炫耀一些曾经的“丰功伟绩”。
这样不但不会树立威信，还会适得其反，让人产生反感。
必须不断加强学习，提高个人能力，精通本职业务，通过展现自身的能力，赢得部属的认同和尊重，用真心、使真情赢得官兵的信赖与支持。
二、新官上任要做到“四个防止”。
一是对岗位要有适应力，防止无主无措。
面对陌生的工作环境和新的工作岗位，难免会手足无措，不知从何处下手。
为此，必须尽快熟悉工作程序，了解基本情况，掌握处事方法，理清团队发展脉搏，把握中心重点工作，从而尽快进入角色、适应岗位。
二是对环境要有融合力，防止孤独自傲。
要尽快融入到新的环境，如果独来独往、做“独行侠”，势必疏远官兵关系，给开展工作增加困难。
警校毕业生如何踢好“头三脚”
警校毕业生刚到警队，有很多人迷惘，因为难在初出茅庐，难在初生牛犊，难在“万事开头难”。
怎么办？踢好头三脚，当是关键选择、关键环节。
因为无数事实表明，头三脚踢好了，后三脚就好踢了。
可“头三脚”踢什么？以我当十几年的警察、机关、基层的工作经历来看，我认为，头三脚应踢向自己，而且应该这样踢——
第一脚，踢掉“躁气”。
躁气就是躁动之气，正常的解释是“因急躁而活动”。
来到一个新环境，变换一个新角色，任何一个人都难免犯急，急着让人接受，急着被人认可，急着施展才华急着干出名堂，这些急的表现都是躁气使然。
我调查了一下，新学员身上的躁气表现，最常见的有三种类型：
一是“庸俗关系”型。
有的学员上任后，生怕被同事疏远，一心想着与人套近乎，今天给张三递香烟，明天给李四买雪糕，以小恩小惠来接近同事。
有的刻意与同事称兄道弟、胡吹乱侃甚至笑骂打闹，以求表面上的打成一片。
殊不知，靠物质的东西总是撑不了多久的；凭形式上的亲密是得不到人心的。
二是“刻意包装”型。
这类学员为防止同事“欺生”，报到伊始便板起面孔、直着腰杆、故作深沉，还有的在打击违法犯罪中寻机给人来个下马威，想靠整人来树立个人威信。
其实，靠“包装”练不出真本事。
新任指导员如何踢好“头三脚”
坚持 集 中教 育和 循 环 教 育 相
结 合 。教育中 ， 可根据值班值勤 、 外学
外训 、 补休补训人员较多 ， 官兵难集 中 、 补课难落 实等问题 ，把集 中教育 与循
对于刚刚走上指导 员工作 岗位的 同志 慢 了， “ 则 慢功难 出细活”该慢的时候快 了。 ； 则 环教育相结合 ， 据 内容 需要 ， 营连 来讲 ， 根 变 迫切地想踢好“ 头三脚”迅速进入情 “ ， 欲速不达” 。要静下心来 ， 科学合理 地安排 工 集 中为分 片集 中，将 每堂课 都划分 为 况， 打开工作局面。因此， 能否掌握“ 的 作进程， 踢” 按照步骤稳扎稳打。 要允许有反复， 对 三个循环 。第一次授 课先 组织没 有勤 艺术 ， 是一个至关重要的 因素。 些问题， 要反复抓、 抓反复。切忌简单粗暴，
政治教育 一
三、 规范 教 育 组 织 ， 进 教 育 促
落实。 教育中， 针对所属单位性质任务
不同 ，可主动 突破 一种模式 抓教育 ， 坚 持根据各 单位实 际来确定 教育 的组织
方式 。
Ｚ Ｅ Ｇ Ｈ ＩＯ Ｕ Ｈ Ｎ Ｚ ＨＡ Ｙ
蕊循指导员］
如 踢好“ 头三脚＂
●谢 永 春 霍 焱
迫切 希望解决而长期得 不到妥善 处理的 实 时， 勇于承担责任 ， 要 接受批评和处理。 在受到
坚持 自主教 育和 集 体 辅 导相 际困难上，踢”在官兵十分关心而又没有 上 级批评 时 ， “ 策 经手 ｃ ｉ 不论工作 是谁 组织 、 划、 ＝ 兰
“ 结合 。 对小远散直单位 ， 尤其是艰苦边 能力维护和保证的切身利益上，踢”在官 的， 都应主动承担责任 ， 不要往连长身上推。
是非标准鲜明 、 范行为感 过多干涉， 模 不要揽权 。 只有和连 长各尽其职 ， 平 任务前和部 队休整期 间 ， 将教育 内容和 领导 艺术娴熟、 人的 良好形 象。 等相 处 ， 才能齐心协力 ， 同担 ＂ 共 ３起连 队建设 － 重点难点梳理 出来 ， 中进行授课 。在 集 着眼需要， 调动积极性。新任指导员 的重任 。 外执 行 任 务 期 间 ， 要 是 结 合 担 负 的 任 主 在“ 踢脚 ” 之前 ， 一定要深入 到广 大干部战 其次， 正确对待批评。由于接手连队工作 务穿 插 进 行 教 育 ， 织 开 展 主 题 实 践 活 组 士之 中， 了解官兵的真实思想， 身处地 时间不 长， 设 新任指导 员在工作 中难免会 出现这 动 ，做到完成任务和实施教育两不误 、 为官兵的根本利益着想， 把脚“ 在官兵 样或那样的 问题 ， 踢” 受到上级或群众的批 评。这 两促 进 。
新官上任如何踢好“头三脚”
新官上任如何踢好“头三脚”
“铁打的营盘流水的兵”，人员流动、新老交替是部队建设的客观规律。新官上任后大都会有一段“磨合期”，好的开始是成功的一半，只有走好第一步、踢好“头三脚”，才能为日后顺利开展工作打下坚实的基础。
11个踢走职场坏心情的心理绝招
11个踢走职场坏心情的心理绝招这是一篇由网络搜集整理的关于11个踢走职场坏心情的心理绝招的文档，希望对你能有帮助。
2、砸碎一些东西放纵的让自己砸碎一些陶器吧-这对你的身心都有好处。
很明显，三分之一的高血压患者经常压抑愤怒。
而专家认为，更好的办法是让它发泄出来，而不是憋在心里面!3、做一些你喜欢的事情享乐科的一些研究发现做一些你喜欢的事情，或者是购物，或者是虚度光阴，都有助于提高你的免疫系统的工作效率、释放精神紧张情绪和提高大脑中复合胺的水平。
：无论遇到什么，我们都要学会自己调节，保持着一种乐观的心态。
想着我们可以做什么来改善现状，而不要紧盯着不好的地方，尝试这些小方法吧，会让你心情好起来哦!4、笑起来，制造快乐即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。
做出笑脸，保持两分钟。
科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。
即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。
5、解决问题，不要抱怨不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。
如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。
而且，据说，一声抱怨一声叹息，会让你的心情瞬间低落。
6、听听音乐，哼哼歌英国伦敦诺道夫-罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。
因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。
不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
7、适当放松，玩得开心点少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得开心点。
这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的'整体健康水平。
8、停止判断别人研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。
为了活得更轻松自在，不要评判自己是好还是坏，让自己休息一下，并且承认你是人类。
和领导相处，请牢记，抓三个辫子，保三个面子，入三个圈子
和领导相处，请牢记，抓三个辫子，保三个面子，入三个圈子和领导相处，请牢记下面这些原则，保证你平安无事，升迁晋级：一、抓三个辫子【1】抓平衡的辫子——领导控制下属一定要讲究平衡术的，所谓平衡术无外乎是让下属之间相互竞争，相互牵制，你要充分抓住领导搞平衡的这个辫子，利用其中的漏洞，比如一边不平衡时，你要及时的补充上去，做领导的棋子，这个事你立功越大，领导越器重你，你的机会就越大，里面的学问，小编相信各位都懂的。
【2】抓捂盖的辫子——领导在制造下属相互牵制过程当中，必定会做一些下三滥的事来，不可能按照正常的逻辑来搞事情的，你按照第一条的方法，身处其中，领导一定是想把这个不大光明的盖子给捂住，你死死的抓住这个，事情就成了一大半哦。
【3】抓黑锅的辫子——可以这样讲，领导让下属背黑锅是职场上最典型的潜规则，这些黑锅有些人明着背，有些人暗着背，领导一定会想尽一切办法不让这些黑锅变明锅，你再把这个辫子牢牢的抓住，你与领导之间的关系已经相当铁了。
二、保三个面子【1】开会时让领导讲面子——领导喜欢开会，这是职场上大家意见最一致的观点，作为下属，一定要想办法让领导在开会的时候讲面子，至少从你这个层面上，做好给领导面子的充分准备，比如准备材料，多给领导鼓掌等等。
【2】检查时给领导挣面子——大大小小的检查，是领导脸上最容易贴金的事，所以，你一定要在这件事情上下功夫，让领导通过各类检查，挣足面子上的事，你不想让领导重用你都不行。
【3】外出时保领导有面子——领导外出办事时，或者搞一些调查，或者去做市场调研等等，把倍有面子的事都让给领导，比如给客户介绍公司的优势，公司如何如何好等等。
三、入三个圈子【1】入领导的参谋圈子——进入到这个圈子并不难，只要你平时留心，多给领导出主意，特别基层的事，你最熟悉情况，时不时的把自己的一些想法向领导汇报，如实的反映下面的一些动向，要不了多久，你就是领导的信息官，入领导参谋的圈子就是顺理成章的事。
如何踢好职场头三脚
如何踢好职场头三脚不管你是职场老手还是初出茅庐的菜鸟，在一个新地方开始一段新的职场生涯都会有压力。
要想给你的上司和同事们留下一个好印象，开始工作的最初几周是最重要的。
要想在同事面前树立良好的形象，进入公司的第一周非常重要：1、当早起的鸟这听起来很老套，但你会吃惊地发现人们是多么容易忽视这条放之四海而兼准的好建议。
在入职的最初几周，每天提前到达办公室，你可以有更充裕的时间去办理人力资源部的诸多入职手续，也能有更多时间探究和了解新的工作环境。
提前上班还能让你有时间与新同事交往，当然这也有助于给你的新上司留下你热心于工作的印象。
2、多问问题如果你在某件事上需要帮助，应该毫不犹豫地向周围的人求助。
要问关于公司和你本人工作方面的问题，这会让你的上司感觉你有兴趣了解新工作和新公司。
更重要的是你得到的回答将帮助你快速适应新环境。
不过请别忘了社交和职场礼仪。
在刚入职的那些日子别问私人问题，努力让自己只问一般性问题以及与工作有关的问题。
3、留意你的身体语言你的行为传达出你的信息会超乎你的想象。
没精打采、皱眉、把手叠在一起、在椅子上前后晃动以及不停地抖动腿，可能给人留下你紧张，工作漫不经心的印象。
你的身体显示出你是否易于亲近，应该笑，不要显得紧张。
4、乐于倾听在入职之初，要多听少说，如果说得过多，你就可能无意中出言鲁莽，让别人对你形成误解。
倾听和观察有助于你更多地了解同事和上司以及他们做事的方式，你或许还会无意中听到一些办公室的闲言碎语，请努力不要让自己卷入办公室政治。
5、抱定学习的心态做出改变总是困难的，不过一旦进入了新的工作场所，就要做好接受新的企业文化和不同的做事方式以及承担新责任的准备，尽量不要说我在以前的工作单位习惯于这么做，这会让你显得太张扬甚至令人生厌。
6、不要急着去改变如是你是去新单位当领导的，请别急着发号施令。
我们常常看到有人上任伊始就急于对形势做出判断，然后开始着手变革。
这不是个好主意，因为这会使你与新接手的团队产生矛盾，导致下属对你产生抵触。
【成功学】征服上司站稳脚13招
【成功学】征服上司站稳脚13招1.讲究效率，让上司确认你是个能干的人首先，你应该向他表明你的严肃态度。
企业界是个最讲求效率的世界。
如果你做事慢慢吞吞，经常都无法提高效率，那么，无论你心地是如何善良，或工作态度如何认其，上司也不会看重你。
一旦他们被认定为盗用公款者、懒虫、抑郁、善良的绅士、只能说赞美、奉承和抱怨的人，就很难翻身。
如果你对上司委托你办的事，能够顺利完成，然后你再问上司，“还要我做什么？”这样一个接一个地自己找事做，相信上司一定会佩服你。
2.尽力而为；主动为你的老板分担负担身为上司的人，每天都为了工作而忙碌不休，深感责任重大。
所以，当他们发现无法顺利进行工作，而又肩膀僵硬、眼睛发花、白发渐多时，便感到愕然。
甚至有人担心自己会演变成神经症而感到不安。
此外，他们希望摆脱这种环境，经常寻找能让他信任的下属来工作。
如果一个人是一个下属，只要他告诉他要点就可以顺利地处理工作，他不知道老板派他去工作有多容易。
但事实上，这样的下属并不容易找到。
他们中的大多数人在受到一点批评后感到不高兴，并给出了很多反驳的理由。
因此，老板不可避免地感到失望。
所以，当部下真正了解了上司的这种期望时，能肩起上司所负的重担，上司一定会惊喜地说：“不要太勉强，这个箱子对你来说太重了吧。
别跌倒了！你真是个好帮手！”等等。
希望大家能努力试试看。
3.不需要奉承，只需完成分配给你的工作部下不听从命令，使得工作不能按时完成，是最使上司恼火的事。
大多数责任重大、工作繁重的老板往往累得喘不过气来。
因此，他希望他的下属能够分担部分工作，并根据您的能力分配您的工作。
如果下属不能听从命令，也就是说，他们不能按照预期的结果做事，完成他们分配的工作，就会发生事故。
同时，当下属完成这项工作时，他们也会在头脑中计算分配什么工作。
这样一个循序渐进的计划仍在继续。
可是，部下一旦不能按照自己的命令去执行工作，而破坏了他好不容易才订出的计划。
这样，不仅上司对自己应负的责任无法交代，甚至还要付出更大的代价。
两人三足的取胜技巧
两人三足的取胜技巧
1. 紧密合作：两人需要非常紧密地合作，共同努力才能让三条腿搭配得当，确保稳定和平衡。
2. 沟通：不断沟通是确保两人能够配合良好的关键。
沟通可以帮助两人更好地理解对方的需求和想法，确保采取的动作是协同的。
3. 知道自己的角色：两人必须知道自己在这个游戏中的角色，并且需要执行自己的任务。
这有助于确保两人协同工作，拉紧三角关系。
4. 保持稳定：在两人之间始终保持稳定，减少两人在移动时的不稳定性，这也可以更好的拉伸和增强三角形状。
5. 持续集中：两人需要维持不断的注意力和专注力来保证自己在对的时间做出正确的反应。
注意力集中可以使得两人迅速作出决策，保障战胜对手。
6. 预测位置：每个人的步伐和转向都会影响到整个结构的稳定性。
预测好另一半的位置是关键，可以保证整个身体更好地保持平衡。
踢好“头三脚”
踢好“头三脚”作者：暂无来源：《检察风云》 2014年第2期文/陈尤文中共上海市委党校教授图/张新国背景介绍：开创工作新局面是每个新任领导所渴望的，但是如何才能踢好“头三脚”，打开新局面？下面的一些步骤是至关重要的。
第一脚：专门阐述调查研究的重要性及其主要内容。
第二脚：调查研究后，很多问题会浮现，其中，要抓住主要矛盾，以主要矛盾作为统领，才能标本兼治。
第三脚：主要领导调动，干部和群众总会产生心理动荡。
所以调研到一定程度，就要及时统一思想，否则观望或猜疑的时间一长，不利于工作。
第一脚“摸清真情”揭开新职务的面纱甲：“新任领导来到这里有些日子了，好像没怎么吱声哦？”乙：“他正深入第一线调查研究呢，听说很务实、很受大家的好评哎！”丙：“这样的领导倒是值得信任的，他了解群众、了解实际，这样才不会想当然办事！”新领导刚到一个单位就像进入一间黑屋子，一开始什么也看不清，但如果谦虚谨慎、深入基层，向实践学习，才能真实地看清全貌，辨明工作方向。
而且首先要进行组织结构诊断和工作环境诊断，即将与所任职务有关的工作情况都要了解清楚。
自我优劣势诊断甲：“听说新来的领导以前也在某单位当过处长，应该是很有经验的吧，他会凭经验办事吗，或者自以为是？”新任领导：“这个新单位与我以前的单位情况有很大不同，过去的领导风格与方法在这里不一定适合，我应重新学习、调整自己！”根据新岗位情况进行自我优劣势的诊断，是每位新任领导的必修课。
如果能够认识到自己的局限性，对自己不足方面提前学一学，再从实践工作中加以锻炼，领导能力就可扩展与提升，逐渐适应新岗位的要求。
了解将是双向的班子成员：“新来的张处长前几天找我们班子每个成员都进行了个别谈心，感到很亲切，以后工作看来能配合得很好啊。
”中层干部：“真没想到新处长会到我们每个科室与大家交流，专注地倾听每个人的发言。
还这么实在、这么诚恳。
”群众甲：“上次新处长来调研，我提出了一大堆的问题，也知道有些问题不可能马上解决，但看到领导认真听着，我也就心平了，气也消了一大半。
头三脚与后三脚
头三脚与后三脚作者：陈思炳来源：《党政干部学刊》2009年第04期最近，听到一位领导同志在某乡班子换届会议上说：“换届之际，新老交替，新上任的同志要踢好头三脚，即将卸任的同志还要踢好后三脚，能否做到善始善终，这是对我们每个干部‘官德’的考验”。
踢好头三脚，是为起好步，是对每个新任干部最起码、最基本的要求。
所以，许多新官上任后热情似火，他们怀揣“干一番事业”的壮志，闯劲大，锐气足，敢想、敢说、敢干，一迈进新的岗位，就想有所作为，竭尽全力踢好头三脚，上级领导、基层干部、广大群众也往往从新官的头三脚踢得怎么样，形成第一印象，以此来评价干部的能力和水平。
正因为如此，没有一个干部不认真对待“头三脚”的。
但踢好“头三脚”要注意三忌：一忌急于求成。
新领导应“新官上任三月走”，深入调查研究，先熟悉情况，再稳步踢好“头三脚”。
二忌短期行为。
既立足眼前，更着眼长远，特别是要多做打基础、增后劲、有利于当地经济长期稳定发展的事。
三忌眼高手低。
克服大事做不来、小事不愿做的毛病，不因善小而不为，扎扎实实地抓好各项工作，多为人民办实事、解难事、做好事。
如果说踢好“头三脚”是为开好头、起好步的话，那么，踢好“后三脚”则是使我们所做的工作有始有终，达到圆满结局；如果说踢好“头三脚”是为自己的日后工作打基础，那么，踢好“后三脚”则是对党的事业负责到底的表现。
因此，必须大力强化踢好“后三脚”的意识。
一要后劲不松。
发扬持之以恒的工作精神，始终保持旺盛的精力和斗志，时刻迸发着踢“头三脚”时那样一种冲劲和精气神。
二要兑现承诺。
在自己任内对老百姓承诺的实事，能办好的要千方百计兑现，不把担子推给后人。
三要传好接力。
有强烈的接力和传递意识，树立科学发展观，使自己离任前所作的决策符合可持续发展的要求，坚持既造福一方，又造福后人。
四要勇于纠错。
由于受客观条件的限制和对事物认知能力的局限，在过去工作中可能拍板干了一些违背规律的事，让老百姓交学费的事，给后任留包袱的事。
职场靠手腕，舞场靠脚腕
职场靠手腕，舞场靠脚腕——推广区——职场靠手腕，舞场靠脚腕“最近看了一些关于职场生存的电视剧，虽然只看了一点点但也可以明显感到身居高位的老板、主任比起职场菜鸟做事更容易成功，也都有自己独特的做事方法。
在职场可以靠自己的职场手腕升职，那在舞场呢我们可以靠什么站在更高更好的地方呢？脚腕！毕竟半脚尖立起来就已经高了一截了，ok，这是一个不怎么好笑的笑话。
说了这么多，进入今天的正题吧，脚腕力量的训练方法。
”1首先对于脚腕力量最基本的训练就是勾绷脚。
这个训练大家应该都不会陌生，无论是芭蕾基训还是古典舞基训这都是必学的，通常我们学习勾绷脚都是以组合的形式进行，所以大家要重视起来，虽然真的很简单也没什么意思，但对脚腕的训练勾绷脚是起到相当大的作用噢~练习的时候可以双脚交替进行，节奏也可加快，一定注意外开哦！2做了最基础的勾绷脚训练后我们需要强化我们的脚腕力量，这时可以通过半脚尖训练，一位擦地训练以及小跳训练。
一位擦地和小跳的训练方法公众号也整理过，大家可以去翻一下。
我主要说说半脚尖的训练，其实很简单，在前期可以扶着把杆之后可以在中间练习。
首先双手扶把脚下一位，节奏四拍一次立半脚尖30次，然后同样的两拍一次，一拍一次各立30次，最后立住不动一分钟，然后放松，可以根据自己的情况增加练习次数。
注意在立半脚尖的时候大腿要转开，且上身保持直立。
3在舞蹈当中我们很追求稳，做动作要求稳定性高，不然宁愿不做，那么如何锻炼脚腕的稳定性呢？我觉得立半脚尖踢腿是一个挺不错的选择，以前我踢腿的时候大多都是八个八拍平地的，八个八拍半脚掌的。
建议大家先扶把练习，把上踢好了再到中间。
技巧和难度较高的民间舞做铺垫哦。
作者cherry星座：火辣辣的白羊舞龄：8年爱好：跳舞、旅游、听歌舞蹈界-实习编辑。
任正非用人“四砍”：高层的手脚、中层的屁股、基层的脑袋、全身的赘肉
任正非用人“四砍”：高层的手脚、中层的屁股、基层的脑袋、全身的赘肉“胜则举杯相庆，败则拼死相救”，团队合作是华为核心价值观的重要体现，华为的团队奋斗精神是如何打造的？1一砍砍掉高层的手和脚任正非强调高级干部要砍掉他们的手和脚，只留下脑袋用来仰望星空、洞察市场、规划战略、运筹帷幄。
高层干部不能习惯性地扎到事务性的工作中去，关键是要指挥好团队作战，而不是自己卷着袖子和裤脚，下地埋头干活。
任正非要砍掉他们的手和脚，就是要他们头脑勤快，而不要用手脚的勤快掩盖思想上懒惰。
高层干部就是确保公司做正确的事情，要保证进攻的方向是对的，要确保进攻的节奏是稳妥的，要协调好作战的资源是最优的。
笔者走访国内一些企业，发现总经理做总监的事，总监在做经理的事，经理在做员工的事，员工在谈论国家大事。
2二砍砍掉中层的屁股华为公司中层干部承上启下，至关重要。
任正非曾经大声疾呼，华为公司要强大，必须要强腰壮腿，中层就是“腰”，基层就是腿，腰是中枢。
砍掉中层干部的屁股，在华为有三层含义：首先，砍掉中层干部屁股就是要打破部门本位主义，不能屁股决定脑袋每个中层干部不能各人自扫门前雪，只从本部门利益出发开展工作。
坚决反对不考虑全局利益的局部优化，没有全局观的干部主持工作。
其次，砍掉中层干部屁股，就是要走出办公室，下现场和市场，实行走动管理，答案在现场，现场有神灵。
中层干部不能坐在办公室里面打打电话，听听汇报，看看“奏折”，而要将指挥所建在听得见炮声的地方，要亲赴一线指挥作战。
任正非本人也经常下一线体察民情，巡回督战。
据说，任正非曾经给华为某些干部送皮鞋，不满某些华为干部不愿下现场和一线，讥笑他们吝惜自己的皮鞋，于是就送皮鞋给他们，年底评价这些干部的依据就是看谁的鞋底磨得快（这招够狠）。
最后，砍掉中层干部屁股，就是要让干部的眼睛盯着客户和市场屁股对着老板，而不是眼睛盯着老板，揣摩“圣意”，屁股对着客户，不理不睬。
华为的核心价值观就是始终坚持以客户为中心，快速相应客户需求。
攻击前侧脚的技巧
攻击前侧脚的技巧
以下是 8 条关于攻击前侧脚的技巧：
1. 嘿，你知道吗，快速出脚就像闪电一样突袭对方前侧脚。
比如对手正向前迈步时，你突然一脚踹过去，就像那出其不意的闪电，让他措手不及！
2. 灵活变换角度去攻击前侧脚很重要哦！就好比打乒乓球，你得从各种刁钻角度去击球，才能让对手防不胜防。
你可以从侧面快速扫过去，让对方根本来不及反应呀！
3. 把握时机啊，这可太关键了！当他重心不稳的时候，嘿，那就是攻击他前侧脚的绝佳时机啊！就像猎人等待猎物露出破绽一样。
比如他刚要转身，这时你的攻击就该跟上啦！
4. 力度的掌控也不能马虎啊！轻了没效果，重了又容易暴露破绽。
就像拔河，你得用恰到好处的力才能赢得比赛。
攻击前侧脚时，要根据实际情况调整力度呀！
5. 哎呀，别忘了结合假动作呀！先做个假动作骗骗他，然后突然攻击他的前侧脚，这多绝啊！就像篮球场上的假投真传，把对方耍得团团转！比如装作要攻击他上半身，然后瞬间踢向他前侧脚。
6. 与对手保持合适距离再出脚哦，太近太远都不行，这就好像跳交谊舞，距离掌握好才能舞步优美。
等找到合适机会，猛地一下攻击他前侧脚，让他惊一下！
7. 利用身体的转动来增加攻击力量呀！想象一下你是个陀螺，转动起来力量可大了。
你可以转动身体带动腿部去攻击他的前侧脚，效果绝对惊人！8. 还有啊，要出其不意啊各位！别让对方猜到你的意图。
这就像变魔术，在他意想不到的时候给他致命一击，突然就攻击他前侧脚，让他完全没准备！
我的观点结论就是：攻击前侧脚需要技巧和策略相结合，灵活运用这些方法，能让你的攻击更有效，在实战中取得优势！。
新上任怎样踢好“头三脚”-_0
新上任怎样踢好“头三脚”?各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢不论你是第几次新官上任，总会比预料中费神得多。
可是，这其中总有一些规律可循。
毫无疑问，你的员工中总会有人自认比你更适合你的职位。
这未必不是事实。
何况，即使他们不见得胜任，也许比你内行。
他们会盯着你露出不懂行或无能为力的马脚，抓你不称职的把柄。
起初，你的上司会对你偏爱有加。
他们会从你上任后的工作表现来证明提拔你的决定是正确的。
但到此时，他对你这位新任领导几乎再没什么原谅的藉口了，尽管从一开始你就并不那么完美。
你必须了解自己团队最佳的运作方法、满足难缠的顾客、对付强劲的竞争对手。
面对以上种种情况，你究竟该怎么办？是大胆决断，还是好说好商量？是一上任就改弦更张，还是按兵不动？是不是要找一个智囊团，还是拼命地与大家沟通？是争取共识，还是自行其是？认真分析形势在跨入新天地之前，如果你连自己想取得什么成就、你的主要目标是什么、可能遇到哪些主要困难等问题都没有一个总体概念，那就是还没有迈出成功的第一步。
在上任前策划好想做的事情要费些时间和精力去反省，因为在老的岗位上你很难做到这点。
只要你能谨慎周全地去做，就要尽可能多地收集你新领域和员工的信息。
如果你是新到一个企业或单位，就要与这个企业或熟知这个企业的所有朋友或熟人交谈。
如果是个新企业，就要看看该企业的年度报告。
只要能弄到手，把所有有关该企业的公开资料阅读一遍。
与人交谈时，不要问一些浅显的问题，而要试着去了解该企业的员工和文化。
如果你介入的是一个新行业，最好在到任前抓紧时间掌握一些该行业的基本情况和热门话题。
读一些必要书籍，而且可以要求公司提供相关材料。
尽快做出成绩早出成绩至关重要。
新任领导靠成就得以立身，换了新领导的团队也同样靠业绩成名。
你瞄准的成就可以是任何东西，如赢得一位重要的新顾客、大幅度改善质量或服务、月销售额或利润再上一个台阶、纠正前任的一个难堪错误。
要保证早出的成绩中会有你个人的显著贡献。
新任指导员如何踢好“头三脚”
新任指导员如何踢好“头三脚”俗话说：“良好的开端是成功的一半”。
对于刚刚走上指导职工作岗位的同志来讲，上任伊始，都迫切地想踢好“头三脚”，迅速进入情况，打开工作局面。
然而“万事开头难”。
在实际工作中，有的人如愿以偿，旗开得胜；有的人却马失前蹄，陷入被动。
前者可以意气风发，乘胜追击，把工作开展得有声有色；而后者却可能心灰意懒，一蹶不振，把工作搞得一塌糊涂。
同样的开端却形成截然不同的结局，这中间固然有多种原因，不能一概而论，要因人而异，因情况而异。
想要做好指导员的工作，并不像踢正步那样有固定的模式可遵循，因此能否掌握“踢”的艺术，是一个至关重要因素。
那么新任指导员如何才能踢好“头三脚”，开创工作新局面呢？重要的是要注意把握好四个环节。
一、掌握“踢”的角度在任职之初，新任指导员一般都有把工作做好的美好愿望和高涨的工作热情，踌躇满志，豪情万丈，希望能尽早进入情况，做出点“政绩”来。
然而实践中却往往出现事与愿违的现象，不少新任指导员面对纷繁复杂的工作，要么六神无主不知干啥好，要么事无巨细干不到点子上，这就涉及到一个角度的问题，需要在以下三个方面下功夫。
摸清连情，选准“切入点”。
毛泽东指出：“没有调查就没有发言权”。
新任指导员要想履行好领导连队全面建设的重要职责，就必须对连队的建设情况多方调查，摸清摸透，了然于胸。
首先要在任职前通过上级机关和前任指导员详细交谈，认真询问连队的基本情况；其次要依靠支委一班人，通过交心谈话，增强理解，加深信任；三要放下架子，把自己融入官兵中去，同战士多沟通，交朋友。
在多听、多看、多问的同时，还可以通过开座谈会、问卷调查和个别谈心等，了解连队好的传统和优势所在，清楚连队的薄弱环节和制约连队发展的“瓶颈”之处，尽快掌握第一手资料，进行细致的科学分析，选准“踢”的切入点，对症下药治顽症，力求通过深入的调查研究，全面掌握连队的情况，不能只看外表，假设明假设暗，确实把连队的真实情况摸准摸透，谋求连队建设有更大地发展。
如何处理职场中的勾心斗角
勾⼼⽃⾓在职场中是难免存在的，想要处理好职场的勾⼼⽃⾓，就得学会怎么应对它们。
以下是店铺整理⽽成的是处理职场中勾⼼⽃⾓的⽅法，希望⼤家有所收获! 处理职场中勾⼼⽃⾓的⽅法 ⼀、团结⾃⼰的⼈,有爱⼈之⼼。
这种团结可以分为两种：⼀是⼤多数的⼈，嘻嘻哈哈，淡淡⽩⽩长流⽔、平平安安，互不⼲涉，⼤家都过得去;⼆是可靠的⼈、可信赖的⼈，他们是你的知⼰或经过考验的朋友，这种⼈不多，是极少的。
⼆、给对⼿设置障碍。
就是抓住⼀点，不及其余。
他们肯定有弱点和⽑病， 要针对不同的情况给他们设置障碍，包括⽤单位或公司的规章制度冠冕堂皇的难为他们，提出这个和那个问题、这个和那个不⾏。
这样会使他们不敢⼩视你，也知道⾃⼰有愧。
三、给个别的头⾯⼈物颜⾊看。
针对他们的⽑病，开诚布公的提出问题，使他们被动和难堪。
这也是“枪打出头鸟”。
职场的⼭头或“震派”，都有其头⾯⼈物，其他⼈有的是跟风，有的是⽆奈。
只要只对刁难你的头⾯⼈物，适当予以“还击”，其他⼈则“不战⾃退”。
这点应注意把握分⼨。
四、注意⽃争艺术。
不要总是锋芒毕露，这样容易树敌过多;不要计较⼩事，抓住⼤事说清是⾮;不要过于严肃，学会笑呵呵的设置障碍、学会嘻嘻哈哈的反击;有时候要打⼀巴掌给⼀个甜枣，使其被动⼜要感激你。
就是有理、有⼒、有节。
五、注意和领导或⽼板沟通的尺度。
不要过于频繁的汇报;不要过多的讲内部的勾⼼⽃⾓，因为领导或⽼板有可能希望这样。
说话要学会柔中有刚、为⼈要棉⾥藏针。
也不要不理睬领导或⽼板，那样反倒孤⽴⾃⼰。
六、⾃善其⾝，注意⾃⼰不要贻⼈把柄。
凡事⾃⼰做好，少做了不好;多做也不好，⼯作就是这样。
对于他们的⼀些与⾃⼰⽆关的破事情，不参与、不议论、不汇报，不妨装糊涂，每天快乐的⼯作。
职场勾⼼⽃⾓中的注意事项 六不要： 1、不要和职场“朋友”说你的私事 2、不要和职场“朋友”当⾯议论任何⼈ 3、不要把机密⼯作分享或交予职场“朋友” 4、不要过于相信职场“朋友” 5、不要随随便便同情职场“朋友”。
说说踢好“头三脚”
说说踢好“头三脚”
陈锐
【期刊名称】《中国人才》
【年(卷),期】2006(000)014
【摘要】军转干部被安置在新单位后，都想尽快踢开“头三脚”，干出一番事业来。
怎样给他们营造一个成长进步的良好环境，对于地方各级领导特别是接收转业干部的领导来说，都应该有所思考、有所准备。
下面是军转干部与人事干部关于踢好“头三脚”的一次座谈。
【总页数】1页(P34)
【作者】陈锐
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】E263
【相关文献】
1.转业,踢好你的"头三脚"应注意把握好几个问题 [J], 王小明
2.新官上任如何踢好“头三脚” [J], 魏德峰;
3.练好“三招”,助力新排长踢好“头三脚” [J], 陈成;唐俊
4.新任指导员如何踢好“头三脚” [J], 谢永春;霍焱
5.导领干部也要踢好“后三脚” [J], 田厚钢
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
侧踢横踢顺口溜
侧踢横踢顺口溜1、前踢当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直。
踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
2、推踢实战姿势开始。
右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚底，推力向正前方，踢击后右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
3、横踢跆拳道学员黄带的腿法，也跆拳道中最主要的实战腿法；实战姿势开始。
右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。
右腿落回原地成实战姿势4、下劈实战姿势开始。
右脚蹬地，重心前移至左脚。
同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头脚尖勾起。
然后放松向下以右脚后跟快到击打目标时脚面崩平（同时腰部发力）下压击打，力量在空中快速爆发，右脚自然落地成实战姿势。
5、侧踢实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，旋转同时提膝，髋关节向左旋转，勾脚尖成为足刀，右腿以膝关节为轴向前踢出，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在足刀。
发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。
6、勾踢实战姿势开始。
右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。
7、后踢实战姿势开始。
两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。
上体右转时扣肩转头，右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，左脚掌为轴内旋约90度，同时将右大小腿收紧并夹紧大腿，然后向后直线踢出，自然收腿转身成为新的实战姿势。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如何踢好职场头三脚.txt我爸说过的最让我感动的一句话：“孩子，好好学习吧，爸以前玩麻将都玩儿10块的，现在为了供你念书，改玩儿1块的了。
”不管你是职场老手还是初出茅庐的菜鸟，在一个新地方开始一段新的职场生涯都会有压力。
要想给你的上司和同事们留下一个好印象，开始工作的最初几周是最重要的。
AFP/Getty Images
要想在新同事面前树立良好的形象，进入公司的第一周非常重要。
有些公司有帮助员工适应新工作环境的政策，比如一带一制度，即公司安排某个员工在你入职的最初几天带你熟悉公司各方面的情况；或是导师制度，即安排某个资深员工来指导你。
但这些做法往往都还是不够的。
以下是专家们就如何顺利渡过入职头30天给出的一些小窍门：
1.当早起的鸟
这听起来很老套，但你会吃惊地发现人们是多么容易忽视这条放之四海而兼准的好建议。
在入职的最初几周，每天提前到达办公室，你可以有更充裕的时间去办理人力资源部和薪酬部门要求办理的诸多入职手续，也能有更多时间探究和了解新的工作环境。
安永会计师事务所(Ernst & Young)印度分公司的人力资源总监桑迪普?科利(Sandeep Kohli)说，“提前上班还能让你有时间与新同事交往。
”
当然，这也有助于给你的新上司留下你热心于工作的印象。
2.多问问题
如果你在某件事上需要帮助，应该毫不犹豫地向周围的人求助。
奕丰金融印度公司（iFAST Financial India Pvt. Ltd.）旗下共同基金销售公司的人力资源经理席巴?萨蒂什(Sheeba Satish)说，“要问关于公司和你本人工作方面的问题。
”
这会让你的上司感觉你有兴趣了解新工作和新公司。
更重要的是，你得到的回答将帮助你快速适应新环境。
不过，请别忘了社交和职场礼仪。
外包公司ADP Pvt. Ltd.的人力资源部门负责人文贾莫里(Satyanarayana Vinjamoor)说，“在刚入职的那些日子别问私人问题，努力让自己只问一般性问题以及与工作有关的问题。
”
3.留意你的身体语言
你的行为传达出的信息会超乎你的想像。
没精打采、皱眉、把手叠在一起、在椅子上前后晃动以及不停地抖动腿，这些姿态可能给人留下你紧张、缺乏自信或对工作漫不经心的印象。
萨蒂什说，“你的身体语言会显示出你是否易于亲近，应该保持微笑，不要显得紧张或不安。
”
4.乐于倾听
在入职之初，要多听少说。
科利说，“如果说得过多，你就可能无意中出言鲁莽，让别人对你形成误解。
”倾听和观察有助于你更多地了解同事和上司以及他们做事的方式。
你或许还会无意中听到一些办公室的闲言碎语，请努力要不让自己卷入办公室政治。
5. 抱定学习的心态
做出改变总是困难的，不过一旦进入了新的工作场所，就要做好接受新的企业文化和不同的做事方式以及承担新责任的准备。
孟买广告公司Ogilvy & Mather的总裁帕萨克(Hephzibah Pathak)说，“尽量不要说'我在以前的工作单位习惯于这么做'。
”这会让你显得太张扬甚至令人生厌。
6.不要急着去改变
如果你是去新单位当领导的，请别急着发号施令。
萨蒂什说，“我们常常看到有人上任伊始就急于对形势做出判断，然后迅速开始着手变革。
”
这不是个好主意，因为这会使你与新接手的团队产生矛盾，导致下属对你产生抵触。
正确的做法是，在深思熟虑后对形势做出自己的判断，与下属尽可能多地沟通中，让他们慢慢了解你做事情的方法。
7.适应新公司的价值观
文贾莫里说，“你应该了解自己所就职公司的使命及核心价值观，并使自己的目标和期望与其相一致。
”这点对于担任中、高级职务的人来说尤其重要，这些人可能会太过拘执于以往所就职企业的文化。
花些时间去看看公司网站上的“公司简介”或许能有所帮助。
安永的科利说，如此一来，“当上司与你谈到这些信息时，你可以更容易获得认同并提出有见地的问题。
”
8.加入业余俱乐部
许多企业会组织员工参加各种活动或比赛，以此鼓励员工相互间进行不拘礼节的交流。
这是你融入群体的机会。
所以，如果你新入职的公司举办智力竞赛或足球比赛，要考虑参加。
金融服务公司雪绒花资本有限公司（Edelweiss Capital）的人力资源部门负责人古帕塔(Shaily Gupta)说，“这会给你在更大范围内结交公司同事创造机会，使你在公司的社交圈子不仅局限于你的业务领域，而是扩展到整个公司。
”
9.交往、交往、交往
别等着公司举办活动才去结交朋友和同事。
在喝茶、用自助午餐甚或去饮水机旁接水时就可顺带着把自己介绍给公司同仁。
可以与同事互致问候或向他们寻求建议。
你这样主动搭讪，别人会感觉良好。
雪绒花公司的帕塔说，“一个人攀登职场高峰倚赖的不仅仅是智力资本，还有与同事相处的情商。
”
如果可能，也要主动去接触本部门以外的人。
他们有可能成为你了解公司其他部门情况的耳目。
或许你有朝一日想换一个部门工作呢。
还有，别忘了与你周围的高层人士建立良好关系。
10.搞定你的上司
说实话，与上司的关系是否能有一个良好的开端，会决定你今后工作的成败。
要尽早与上司建立起牢靠的职业关系。
科利说，“要搞清楚你应扮演的角色和你对新工作的期待。
”与上司讨论在工作中要做什么、不要做什么，包括一些基本事项，如上司希望你何时到岗，以及希望你多长时间向他汇报一次工作进展。
把上述窍门运用到工作中，用不了多长时间，你就能在新公司站住脚了。