运动生理

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运动生理学

运动生理学绪论人体生理学是生命科学的一个分支，是研究人体生命活动规律的科学，是医学科学的重要基础理论学科。

运动生理学是生理学的分支。

生物体的生命现象主要表现为五个方面的基本特征：新陈代谢，兴奋性，应激性，适应性和生殖。

新陈代谢是生物体自我更新的醉基本的生命活动过程。

在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特征，称为兴奋性。

在生理学中将这些可兴奋组织接受刺激后所产生的生物电反应过程及表现，称之为兴奋。

可兴奋组织有两种基本的生理活动过程：一种是由相对静止状态转变为活动状态，或是兴奋性由弱变强。

另一种是由活动状态转变为相对静止状态，或是兴奋性有强变弱。

，这种活动是郁制活动。

机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性称为应激性。

具有兴奋性的组织必然具有应激性，而具有应激性的组织不一定具有兴奋性。

生物体对适应这种环境能力，称为适应性。

细胞新陈代谢所需要的养料由细胞外液提供，细胞的代谢产物也排到细胞外液中，通过细胞外液再与外环境发生物质交换。

因此，细胞外液被称为机体的内环境。

神经调节是指在神经活动的直径参与下所实现的生理机能调节过程，是人体最重要的调节方式。

某些组织细胞所产生的某些化学物质或代谢产物，可借助于血液循环的运输，到达全身或某一器官和组织，从而引起某些特殊的生理反应。

这种调节过程是通过体液的运输来实现的，因而称为体液调节。

神经调节特点是比较迅速而精确，体液调节特点是比较缓慢、持久而弥散，两者相互配合使生理功能调节更趋于完善。

除了需要神经调节、体液调节等各种调节外，各生理功能活动会按一定的时间顺序发生周期性变化，这种生理机能活动的周期性变化，称为生物的时间结构，或称为生物节律。

生物的节律可按其发生的频率高低分为近似昼夜节律、亚日节律和超日节律三大类。

人体的各种功能调节功能可分为三种控制系统：非自动控制系统、反馈控制系统、前馈控制系统。

反馈系统:在控制系统中，控制部分不断受受控制部分的影响，即受控制部分不断有反馈信息返回输入给控制部分，并改变它的活动，这种控制系统称为反馈系统。

运动生理学

运动生理学
运动生理学是研究人体在运动过程中的生理变化和适应机制的学科。

它主要关注以下几个方面：
1. 能量代谢：运动时，人体需要能量来支持肌肉运动和维持各种生理功能。

运动生理学研究能量的产生、储存和利用等过程。

2. 心血管系统：运动时，心脏会加快跳动，血液循环也有所改变。

运动生理学研究心血管系统在运动中的适应和调节。

3. 呼吸系统：运动时，呼吸速度和深度都会增加，以提供更多的氧气供给肌肉。

运动生理学研究呼吸系统在运动中的适应和调节。

4. 肌肉系统：运动时，肌肉会产生力，以完成各种动作。

运动生理学研究肌肉运动的机制和肌肉在运动中的适应。

5. 神经系统：运动时，神经系统会传递指令给肌肉，以完成各种动作。

运动生理学研究神经系统在运动中的适应和调节。

6. 内分泌系统：运动时，内分泌系统会分泌激素来调节身体的各种功能。

运动生理学研究激素在运动中的作用和调节。

通过研究运动生理学，我们可以了解人体在运动中的生理反应和调节机制，从而更好地指导运动训练和健康管理。

运动生理学PDF

2024/1/25
呼吸频率和深度
监测呼吸系统的反应，了解运动时的通气状况。
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运动性疲劳产生与恢复
2024/1/25
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运动性疲劳定义及分类
定义
运动性疲劳是指由运动引起的身体工作能力下降的现象，主要表现为肌肉力量下降、反应迟钝、协调性降低等。
分类
根据疲劳发生的部位和性质，运动性疲劳可分为肌肉疲劳、神经疲劳和全身性疲劳。
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肌肉类型与收缩机制
2024/1/25
肌肉类型
根据肌肉的结构和功能特点，可分为骨骼肌、心肌和平滑肌三类。其中骨骼肌是运动系统的主要组成部分，负责产生和维持人体各种运动。
收缩机制
骨骼肌的收缩机制包括兴奋-收缩耦联和肌丝滑行理论。当肌肉受到神经刺激时，肌膜上的动作电位引发肌质网释放钙离子，钙离子与肌钙蛋白结合并触发肌原纤维的收缩，从而使肌肉缩短并产生力量。
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糖酵解系统供能特点
2024/1/25
中等强度供能
01
糖酵解系统能够在中等强度运动中持续供能，满足较长时间的
运动需求。
产生乳酸
02
该供能过程中会产生乳酸堆积，可能导致肌肉疲劳和运动能力
下降。Leabharlann 需要氧气参与03糖酵解过程需要氧气的参与，因此该供能系统在有氧条件下更
为有效。
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有氧氧化系统供能特点
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关节类型及运动范围
关节类型
根据关节面的形态和运动方式，关节可分为滑膜关节、纤维关节和软骨关节三类。其中滑膜关节是运动幅度最大的关节，包括球窝关节、椭圆关节、鞍状关节等。
运动范围
不同关节的运动范围不同，如肩关节可进行屈、伸、内收、外展、旋内、旋外等多个方向的运动，而指间关节则主要进行屈和伸的运动。

运动生理学

5、大脑、基底神经节、小脑如何调控躯体运动？P74-P79
①最高水平：大脑新皮层的联合皮质和大脑基底神经节为代表，负责运动的战略，即确定运动的目标和达到目标的最佳运动策略。②中间水平：运动皮质和小脑为代表，负责运动的战术，即肌肉收缩的顺序、运动的空间和时间安排以及如何使运动协调而准确地达到预定的目标。③最低水平：脑干和脊髓为代表，负责运动的执行，即激活那些发起目标定向运动的运动神经元和中间神经元池，一对姿势进行必要的调整。
②慢性运动可导致运动或能量节省化。即当机体在同等负荷运动下能达到更大的功率输出或更高的摄氧量水平，表明机体的运动节省化程度提高。运动的节省化较最大摄氧量具有更高的可训练性。
③大强度运动中，各能量代谢系统对能量供应的参与并非以顺序出现，而是相互整合、协调，共同满足机体的能量需求。
第二章
1、兴奋性：生物体具有对刺激发生反应的能力称为兴奋性。
大强度运动中，各能量代谢系统对能量供应的参与并非以顺序出现，而是相互整合、协调，共同满足体力活动的基本器官肌肉对能量的需求。一般来讲，依运动模式、运动持续时间和强度不同，三种供能系统都参与能量供应，只不过各自占据的比例不同。
7、试述能量代谢对慢性运动的适应？P27
①慢性运动可上调其主要能量代谢功能系统的酶活性，使急性运动对神经激素的调节更加敏感，内环境变化使器官功能更加协调，同时加速能源物质以及各代谢调节系统的恢复，促进疲劳消除，从而提高运动能力。
6、视觉、听觉、位觉、本体感觉的感受装置是什么？其感受何种刺激？P63-P68视觉：视网膜受眼刺激
听觉：螺旋器受耳刺激
位觉：囊斑，半规管壶腹峭身体各种变速运动和重力不平衡时产生的感受刺激本体：肌梭和腱器官肌肉长度变化，肌肉张力刺激
第四章
1、糖皮质急速的生理作用？P86

运动生理学ppt课件全完整版

运动生理学ppt课件全完整版目录•运动生理学概述•运动系统结构与功能•运动过程中的能量代谢与调节•运动对生理机能的影响•不同项目的运动生理特点与训练原则•运动性疲劳的产生机制与恢复手段•运动处方及营养补充策略01运动生理学概述定义运动生理学是研究人体在体育运动过程中生理机能变化规律及其机制的学科。

任务揭示人体在运动过程中的生理反应、适应机制和运动能力的发展规律，为科学训练、运动选材和运动医学等提供理论依据。

古代运动生理学的萌芽01早在古希腊时期，人们就开始探讨运动与身体机能的关系，提出了“生命在于运动”的观点。

近代运动生理学的形成0219世纪末至20世纪初，随着实验生理学的发展，人们开始运用实验手段研究运动对机体的影响，标志着近代运动生理学的形成。

现代运动生理学的发展0320世纪中期以来，随着分子生物学、细胞生物学等学科的飞速发展，运动生理学的研究领域不断拓宽，研究手段日益先进，形成了现代运动生理学的理论体系。

通过动物实验模拟人体运动过程，研究运动对机体的影响及其机制。

动物实验法通过人体实验观察运动过程中的生理反应和适应变化，探讨运动对人体机能的影响。

人体实验法通过问卷调查、访谈等方式收集运动员或普通人群的运动经历、身体状况等信息，分析运动与健康的关系。

调查法运用数学方法建立描述人体运动过程中生理机能变化的数学模型，揭示运动生理机制。

数学建模法运动生理学的研究方法02运动系统结构与功能01020304骨骼组成骨骼功能骨骼生长与发育骨骼疾病与损伤骨化过程、骨龄评估骨折、骨质疏松、骨肿瘤等头骨、躯干骨、四肢骨保护内脏器官、支持身体姿势、参与运动纤维关节、软骨关节、滑膜关节关节面、关节囊、关节腔连接骨骼、提供运动范围、吸收冲击关节炎、关节脱位、韧带损伤等关节类型关节结构关节功能关节疾病与损伤肌肉结构肌肉收缩与舒张肌纤维、肌膜、肌束膜、肌外膜兴奋-收缩耦联机制、肌丝滑行理论肌肉类型肌肉功能肌肉疾病与损伤骨骼肌、心肌、平滑肌产生运动、维持姿势、保护内脏器官肌肉萎缩、肌肉拉伤、肌炎等03运动过程中的能量代谢与调节ATP-CP系统概述介绍ATP-CP系统的基本概念、组成及其在运动中的供能作用。

运动生理学!

1、运动生理学：(是人体生理学的分支)，是专门研究人体的运动能力和运动的反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论科学，也是一门实验性科学。

2、深吸气量：补吸气量与潮气量之和为深吸气量。

3、心力储备：心力储备是指心输出量随机体代谢需要而增加的能力。

4、通气/血流比值：每分肺泡通气量和肺血流量（心输出量）的比值称通气/血流比值。

5、有氧氧化系统：是指糖、脂肪和蛋白质在细胞内(主要是线立体内)彻底氧化成H2O和CO2的过程中，再合成ATP的能量系统。

6、乳酸能系统：是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸的过程中(又称糖酵解)，再合成ATP的能量系统。

7、血压：是指血内流动的血液对血管壁的侧压力。

8、视野：单眼不动注视前方一点时，该眼所能看到的范围，称为视野。

9、时间肺活量：最大吸气后单位时间(秒)内最快呼出的气体量占总呼出气体量的百分数。

10、渗透压：高浓度溶液所具有的吸引和保留水分子的能力。

11、无氧耐力：是指机体在无氧代谢的情况下较长时间进行肌肉活动的能力。

12、最大摄氧量：是指人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间(每分钟)所能摄取的最大氧量。

13、前庭功能稳定性：刺激前庭感受器而引起机体各种前庭反应的程度，称为前庭功能稳定性。

14、运动性疲劳：机体的生理过程不能持续其机能在一特点水平或不能维持预定的运动强度的状态。

15、进入工作状态：在进行体育练习时，运动开始后的一段时间内，人的机体工作能力不可能立刻达到高水平，而是有一个逐步提高的过程，这一提高过程称为进入工作状态。

16、极点：在进行剧烈运动开始阶段，内脏器官的活动满足不了运动器官的需要，出现一系列暂时性生理机能低下综合症。

17、超等长练习：肌肉在离心收缩之后紧接着进行向心收缩的力量训练方法。

如多极跳、深跳等。

18、速度：是指人体进行快速运动的能力或用最短时间完成某种运动的能力。

运动生理学

1.运动生理学：是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。

2.动作电位：可兴奋细胞兴奋时，细胞内产生的可扩布的电位变化称为动作电位。

3.运动单位：一个a-运动神经元和受其支配的纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位称为运动单位。

4.肌电图：用适当的方法将骨骼肌兴奋时发生的电位变化引导、放大并记录所得到的图形，称为肌电图。

5.运动单位动员：参与活动的运动单位数目与兴奋频率的结合，称为运动单位动员。

6.生物体的生命现象的基本特征：新城代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖。

7.细肌丝的组成：肌动蛋白、原肌球蛋白和肌钙蛋白。

8.训练对肌纤维的影响：肌纤维选择性肥大、酶活性改变。

9.骨骼肌的物理特性：伸展性、弹性和粘滞性。

10.人体生理机能的调节：神经调节、体液调节、自身调节和生物节律。

11.为什么在最大用力收缩时离心收缩产生的张力比向心收缩大？答：首先是牵张反射，肌肉受到外力的牵张时会反射性的引起肌肉强烈收缩。

其次离心收缩时肌肉的弹性成分被拉长而产生阻力；而向心收缩时，肌肉收缩产生的张力有一部分是用来克服弹性阻力的。

12.细胞压积：红细胞在全血中所占的容积百分比，男子约0.4-0.5，女子约0.37-0.48。

13.碱贮备：每100毫升血浆的碳酸氢钠含量。

14.运动员血液：经过良好训练的运动员，由于运动训练使血液的性状发生了一系列适应性变化，如纤维蛋白溶解作用增加、血容量增加、红细胞变形能力增加、血粘度下降等；这种变化在运动训练停止后是可以恢复的。

具有这种特征的血液称为运动员血液。

15.肾糖阀：尿中不出现葡萄糖的最高血糖浓度；正常人的为160-180mg%。

16.运动性蛋白尿：正常人在运动后出现的一过性蛋白尿。

17.正常成年人的血量占体重的7%-8%。

正常人全血的比重约为1.050-1.060之间，取决于红细胞和血浆蛋白的含量。

尿中含有淡黄色的尿胆素；尿的PH值一般介于5.0-7.0之间；尿的形成部位是肾单位和集合管。

运动生理学

绪论运动生理学：是从人体运动的角度研究人体在体育运动的影响下机能活动变化的科学。

第一章运动的能量代谢1、生命活动能量的来源：糖类、脂肪、蛋白质。

2、机内活动时能量供应的三个系统及各自的特点：（1）、磷酸原系统：供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧，不产生乳酸之类的中介产物。

主要供高功率的运动项目如：短跑、投掷、跳跃、举重等项目；（2）、乳酸能系统：功能总量教磷酸原系统多、短功率输出次之、不需要氧，物质—乳酸，主要供应的运动项目1分钟高输出项目如：400米、100米游泳等；（3）、有氧氧化系统：ATP生成总量很大，但速率很低需要氧的参与。

3、基础代谢：是指人体在基础状态下得能量代谢。

单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。

4、对急性运动种能量代谢的一个误区是认为有氧代谢系统对运2动能量需求的反应相对较慢，因而在短时大强度运动运动时并不扮演重要的角色。

（判断）第二章肌肉活动1、肌肉的物理特性：伸展性、弹性、黏滞性。

2、准备活动的意义：肌肉的物理特性受温度的影响。

当肌肉温度升高时，肌肉的黏滞性下降，伸展性和弹性增强。

反之~~~，做好充分的准备活动使肌肉的温度升高能降低肌肉的黏滞性，提高肌肉的伸展性和弹性，从而有利于提高运动成绩。

3、骨骼肌的生理特性及兴奋条件：（1）、兴奋性和收缩性；（2）、a、一定的刺激强度；b、持续一定的时间；c、一定强度时间的变化率。

4、动作电位：当细胞膜受到有效刺激时，膜两侧电位极性即暂时迅速的倒转称为动作电位。

5、神经纤维传导兴奋的特点：（1）、生理完整性；（2）、双向传导性；（3）、不衰减性和相对疲劳性；（4）、绝缘性。

6、肌小节：两相邻Z线间的一段肌原纤维称为肌小节。

是肌肉细胞收缩的基本结构和功能单位。

肌小节=1/2明带+暗带+1/2明带。

7、肌肉的兴奋—收缩偶联：把以肌膜的电变化特征的兴奋过程和以肌纤维的机械变化为基础的收缩过程之间联系起来，这一中介过程称为肌肉的兴奋—收缩偶联。

运动生理学(全集)

运动生理学(全集)运动生理学（全集）引言：运动生理学是研究人体在运动过程中的生理变化和生理机制的学科。

它涉及运动对各个器官系统的影响，以及运动对人体健康和体能的影响。

本文将全面介绍运动生理学的基本概念、研究领域和实际应用。

第一部分：基本概念1.1生理学基础生理学是研究生物体生命现象的科学，它涉及生物体的结构、功能和代谢等方面。

运动生理学作为生理学的一个分支，专注于研究运动对人体的影响。

1.2运动生理学的基本原理运动生理学的基本原理包括能量代谢、肌肉生理、心血管生理、呼吸生理、神经生理等方面。

这些原理构成了运动生理学的基础，并指导着运动生理学的研究和实践。

第二部分：研究领域2.1能量代谢能量代谢是运动生理学的重要研究领域之一。

它涉及运动时人体能量的产生、转化和利用过程。

研究能量代谢有助于了解运动对能量平衡的影响，以及运动对人体能量需求的影响。

2.2肌肉生理肌肉生理是研究肌肉在运动过程中的生理变化和功能的学科。

它涉及肌肉的结构、收缩机制、适应性变化等方面。

肌肉生理的研究有助于了解运动对肌肉的影响，以及运动对肌肉功能和力量的提升。

2.3心血管生理心血管生理是研究运动对心脏和血管系统的影响的学科。

它涉及心脏的功能、血管的调节、血液循环等方面。

心血管生理的研究有助于了解运动对心血管健康的影响，以及运动对心血管系统的保护作用。

2.4呼吸生理呼吸生理是研究运动对呼吸系统的影响的学科。

它涉及肺部的功能、呼吸调节、气体交换等方面。

呼吸生理的研究有助于了解运动对呼吸功能的影响，以及运动对呼吸系统的适应性变化。

2.5神经生理神经生理是研究运动对神经系统的影响的学科。

它涉及神经元的传导、神经调节、神经适应性等方面。

神经生理的研究有助于了解运动对神经系统的影响，以及运动对认知功能和心理健康的促进作用。

第三部分：实际应用3.1运动训练运动生理学的研究成果广泛应用于运动训练领域。

通过了解运动对人体的生理影响，可以制定合理的训练计划，提高运动员的体能和运动表现。

运动生理学

运动生理学人体生理学是研究正常人体生命活动规律和人体器官系统生理功能的科学。

运动生理学则是从人体运动角度研究人体在体育运动的影响下机体活动变化规律的科学。

运动生理学研究人体在体育活动和运动训练影响下结构和机能的变化，研究人体在运动过程中机能变化的规律以及形成和发展运动技能的生理学规律。

肌体细胞外液构成细胞生活的内环境。

ATP是人体的直接能源对人体而言，生命活动要求细胞提供能量的化学反应和利用能量的化学反应互相耦联，将有机物的不能直接利用化学能转化为可被利用的化学能。

消化是指事物中所含的营养物质在消化道内被分解为可吸收的小分子物质的过程。

机械性消化：通过消化道肌肉的舒缩活动，将食物磨碎，使之与消化液充分搅拌、混合，并将食物不断向消化道远端推动的过程。

化学性消化：通过消化液中含有的各种消化酶的作用，将食物中的大分子物质分解为结构简单的，可被吸收的小分子物质的过程。

胆汁有肝细胞分泌，其成分复杂，包括胆盐、胆色素等一般认为，糖类、脂肪和蛋白质的消化产物大部分在十二指肠和小肠吸收。

ATP-CP供能系统主要参与6-8秒极大强度运动时的功能。

糖酵解供能系统的评价是wingate实验。

受试者在特定运动阻力下30—90s内以最大能力持续运动。

兴奋性又指组织细胞接受刺激具有产生动作电位的能力。

任何刺激要引起组织兴奋必须满足3个基本条件：1一定的刺激强度2持续一定的时间3一定强度——时间变化率。

时值越小，神经肌肉兴奋性越高；相反，时值越大，神经肌肉的兴奋性越低。

在神经纤维上传导的动作电位（神经冲动）特征：1生理完整性2双向传导3不衰减和相对不疲劳性4绝缘性肌管体统指包绕在每一条肌原纤维周围的膜性囊管状结构，它们实际是由功能不同的两组独立的管道系统组成。

横管系统走向和肌原纤维相垂直，又称为T管。

横穿与肌原纤维中肌节之间，其作用是讲肌细胞兴奋时出现在细胞膜上的电位变化传入细胞内。

纵管系统走向和肌原纤维平行，纵管和终池是钙离子的储存库，在肌肉活动时实现钙离子的存储、释放和再积聚。

运动生理学完整版本

第三篇运动生理学绪论（一）运动生理学的研究对象、目的和任务（二）生命的基本特征（三）人体生理机能的调节第一章骨骼肌机能（一）肌肉收缩的原理1 神经肌肉接头的兴奋传递2 肌肉收缩的滑行学说3 肌纤维的兴奋－收缩偶联（二）肌肉收缩的形式1 向心收缩2 等长收缩3 离心收缩（三）骨骼肌不同收缩形式的比较1、力量2、肌肉酸疼（四）肌肉收缩的力学特征1 张力与速度的关系2 肌肉力量与运动速度的关系3 肌肉力量与爆发力1 形态特征2 生理特征3 代谢特征（六）骨骼肌纤维类型与运动的关系1 运动员的肌纤维类型2 运动训练对骨骼肌纤维的影响（七）肌电的研究与应用第二章血液（一）血液概述1 体液2 血液组成3 内环境的概念及生理意义（二）血液的功能1 维持内环境相对稳定的功能2 运输功能3 调节作用4 保护和防御功能（三）渗透压和酸碱度（四）运动对红细胞和血红蛋白的影响1 运动对红细胞的影响2 运动对血红蛋白的影响第三章循环机能（一）心输出量和心脏做功1 心输出量及其影响因素2 心脏泵血功能及其评价（二）血管中的血压和血流1 动脉血压的成因及其影响因素2 静脉回流及其影响因素（三）运动对心血管功能的影响1 肌肉运动时血液循环功能的变化及调节2 运动训练对心血管系统的影响3 脉搏（心率）和血压测定在运动实践中的意义第四章呼吸（一）呼吸运动与肺通气1 呼吸的定义及全过程组成2 呼吸的形式3 肺通气功能的评价4 训练对通气功能的影响（二）气体的交换肺换气和组织换气（三）氧气的血液运输与氧解离曲线的意义1 氧气的血液运输2 氧解离曲线及其生理意义（四）呼吸运动的调节1 化学因素对呼吸的调节2 运动时呼吸的变化和调节（五）运动时的合理呼吸1 减小呼吸道阻力2 提高肺泡通气效率3 呼吸与技术动作相适应4 合理运用憋气第五章物质与能量代谢（一）肌肉活动与物质能量代谢的相关概念1 物质代谢2 能量代谢3 基础代谢率（二）糖代谢与运动能力1 人体的糖储备2 糖的分解供能（无氧酵解和有氧氧化）3 运动与补糖（三）脂肪代谢与运动1 人体的脂肪储备2 脂肪的分解供能3 脂肪代谢与运动减肥（四）蛋白质代谢与运动1 蛋白质在体内的代谢2 关于蛋白质的补充（五）水的代谢运动员脱水及其复水（六）人体运动的能量供应1 与能量代谢有关的几个概念2 人体三个供能系统的特征3 不同运动项目的能量供应4 运动时能耗量的计算及其意义5 体温调节第六章肾脏机能（一）运动性蛋白尿（二）运动性血尿第七章内分泌机能（一）激素及其生理作用1 激素的概念2 激素的生理作用（二）几种主要激素的生物学作用1 糖皮质激素与应激反应2 儿茶酚胺与“应急”反应3 生长激素4 胰岛素5 睾酮（三）兴奋剂及其危害1 兴奋剂与使用兴奋剂2 分类3 危害第八章感觉与神经机能（一）视觉器官1 视调节2 视野（二）听觉与位觉1 前庭器的感受装置与适宜刺激2 前庭反射与前庭机能稳定性（三）本体感觉1 肌梭2 腱梭（四）肌肉运动的神经调控1 牵张反射2 状态反射第九章运动技能（一）运动技能的形成（条件反射学说）1 运动技能的概念和分类2 运动技能的形成过程及其影响因素3 体育教学训练中应注意的问题第十章有氧、无氧工作能力（一）能量代谢有关的几个概念1 需氧量2 摄氧量3 氧亏与运动后过量氧耗（二）有氧工作能力1 最大摄氧量的概念、影响因素、测定方法及在运动实践中的应用2 乳酸阈概念、测定方法及在运动实践中的意义3 提高有氧工作能力的训练方法（二）无氧工作能力1 无氧工作能力的生理基础2 无氧工作能力的测试与评价3 提高无氧工作能力的训练方法第十一章身体素质（一）身体素质概述1 身体素质的概念2 发展身体素质的意义（二）力量素质1 力量素质的概念2 力量素质的生理基础3 功能性肌肉肥大4 力量素质的训练（三）速度素质1 速度素质的概念及分类2 速度素质的生理基础3 速度素质的训练（四）耐力素质1 有氧耐力的生理学基础及其训练方法2 无氧耐力的生理学基础及其训练方法（五）灵敏与柔韧素质1 灵敏素质2 柔韧素质第十二章运动过程中人体机能变化规律（一）赛前状态与准备活动1 赛前状态的概念及对运动能力的影响2 准备活动的生理作用（二）极点与第二次呼吸1 极点2 第二次呼吸3 影响极点与第二次呼吸的因素（三）稳定工作状态1 真稳定工作状态2 假稳定工作状态（四）运动性疲劳1 概念2 产生机制3 判断运动性疲劳的指标及方法（五）恢复过程1 恢复过程的一般规律（超量恢复）2 促进人体功能恢复的措施第十三章特殊环境与运动能力（一）高原环境与运动1 高原环境对运动能力的影响2 高原训练（二）热环境与运动1 预防热危害的原则2 补充体液的原则与方法第十五四章运动机能的生理学评定1 安静状态下运动效果的生理学评定2 定量负荷时运动效果的生理学评定3 极量负荷时运动效果的生理学评定4 运动结束后恢复效果的生理学评定第十五章儿童少年生长发育与体育运动（一）儿童少年的生理特点与运动1 儿童少年生长发育的一般规律1 运动系统2 氧运输系统（二）儿童少年身体素质的发展身体素质的发展规律和发展特点本篇参考书目1 王瑞元主编运动生理学北京：人民体育出版社，20022 邓树勋等主编运动生理学北京：高等教育出版社，20053 王步标等主编运动生理学北京：高等教育出版社，2006（此文档部分内容来源于网络，如有侵权请告知删除，文档可自行编辑修改内容，供参考，感谢您的配合和支持）。

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第二节细胞的生物电现象
一、静息电位（一）概念：安静时存在于细胞膜内外的电位差。（二）特点：是膜外为正，膜内为负。（三）产生的机理 1、“离子学说”：①细胞内外各种离子分布是不均匀的；②细胞膜对各种离子的通透具有选择性。 2、产生的机理：K+外移，故又称为 K+ 平衡电位。二、动作电位（一）概念：可兴奋细胞受刺激时在静息电位的基础上产生的可传播的电位变化过程。（二）波形：1、膜内电位由-90mV 上升到 0mV 的过程称为去极化，即膜电位的消失过程 2、膜内电位由 0mV 上升到+30mV 的过程称为反极化， 3、膜内电位由+30mV 又恢复到静息电位的过程称为复极化。（三）特点：（1）“全或无”现象；（2）不衰减性传导；（3）脉冲式；（4）内正外负。（四）产生机理：Na+顺电化学梯度内流，故又称为 Na +的平衡电位。（五）意义：兴奋的指标。
第四节肌肉收缩的形式和影响因素
一、肌肉收缩的形式
（一）缩短收缩
1、概念：肌肉收缩所产生的张力大于外加阻力时，肌肉缩短的一种收缩形式。缩短收缩时肌肉起止点靠近，又称向心收缩。 2、特点：肌肉做正功。
3、类型：
（1）非等动收缩（又称等张收缩），在整个收缩过程中负荷是恒定的，由于关节角度的变化，引起肌肉收缩力与负荷不相等，收缩速度也变化。（2）等动收缩是通过专门的等动练习器来实现的。在整个关节范围内肌肉产生的张力始终与负荷相同，肌肉能以恒定速度进行收缩。
三、自身调节（一）概念：指组织细胞自身对刺激产生适应性反应的过程；（二）特点：调节幅度小，灵敏度低。四、生理机能的整体调控（一）非自动控制系统：指单一的反射过程。它的特点是，调控信息只能通过反射弧从感受器传到效应器，而效应器的信息不能反作用于中枢。（二）反馈式控制系统：由效应器上的感受装置返回的信息作用于中枢，使中枢调整其发出指令的现象就是反馈。

运动生理学完整

第一章运动的能量代谢名词解释；1、能量代谢；生物体内物质代谢过程中所伴随的能量储存、释放、转移和利用，称为能量代谢。

2、生物能量学；3、磷酸原供能系统；对于各种生命活动而言，正常条件下组织细胞仅维持较低浓度的高能化合物。

这些高能化合物多数又以CP的形式存在。

CP释放的能量并不能为细胞生命活动直接利用，必须先转换给ATP。

ADP+CP——磷酸激酶ATP+C这种能量瞬时供应系统称为磷酸原供能系统或ATP-CP 功能系统。

4、糖酵解供能系统；在三大营养物质中，只有糖能够直接在相对缺氧的条件下合成ATP，这一过程中葡萄糖不完全分解为乳酸，称为糖酵解。

5、有氧氧化供能系统；7、能量代谢的整合；8最大摄氧量；指在人体进行最大强度的运动，当机体出现无力继续支撑接下来的运动时，所能摄入的氧气含量。

9、运动节省化；系统训练后，完成相同强度的工作，需氧量及能源消耗量均减少，能量利用效率提高，即“能量节省化”10、消化；是指事物中所含的营养物质在消化道内被分解为可吸收的小分子物质的过程。

11、脂肪和类脂总称为脂类12、蛋白质主要由氨基酸组成。

13、物质分解释放能量的最终去路包括；细胞合成代谢中储存的化学能，肌肉收缩完成机械外功，转变为热能。

14、基础代谢是指人体在基础状态下的代谢。

6、基础代谢率；基础代谢是指人体在基础状态下的能量代谢。

单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。

15、基础状态是指室温在20—25、清晨、空腹、清醒而又及其安静的状态，排出了肌肉活动、环境温度、食物的特殊动力作用和精神紧张等因素的影响。

16、甲状腺功能的改变总是伴有基础代谢率的变化。

简答一简述能量的来源与去路1、能量的来源糖；能量的主要来源，葡萄糖为主（70%以上）脂肪；能源物质主要的储存形式（30%），在短期饥饿时是机体的主要供能物质蛋白质；正常情况下很少作为能源物质，长期饥饿或极度消耗时才成为主要能量来源。

2、去路50%转化为热能维持体温，以自由能形式储存于ATP中，肌肉组织中还可以合成磷酸肌酸，当细胞耗能增加时还可以合成ATP。

运动生理学

绪论一、名词解释1.运动生理学：是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科2.兴奋：在生理学中将神经、肌肉、和某些腺体等可兴奋组织接受刺激后所产生的生物电反应过程及表现称为兴奋3.应激性：机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性称为应激性4.适应性：生物体长期生存在某一特定的生活环境中，在客观环境的影响下可以逐渐形成一种与环境相适应的、适合自身生存的反应模式。

生物体所具有的这种适应环境的能力称之为适应性二、简答运动生理学的研究目的任务是什么？答：①揭示体育运动对人体机能影响的规律及机理；②阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的生理学原理；③指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学的运动锻炼，以达到提高竞技运动水平、增强全民体质、延缓衰老、提高工作效率和生活质量的目的。

骨骼肌机能一、名词解释1.肌电图：用适当的方法将骨骼肌兴奋时发生的电位变化引导并记录所得到的图形2.向心收缩：肌肉收缩时，长度缩短的收缩称为向心收缩。

向心收缩时，肌肉长度缩短、起止点相互靠近，因而引起身体运动3.等长收缩：肌肉在收缩时其长度不变的收缩称之为等长收缩4.离心收缩：肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称之为离心收缩5.肌小节：两条Z线之间的结构是肌纤维最基本的结构和功能单位6.运动单位：一个á-运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位二、简答1.不同类型肌纤维的形态、生理学和生物化学特征是什么？答:（1）形态特征 :○1快肌纤维直径较慢肌纤维大○2慢肌纤维周围的毛细血管网较快肌纤维丰富○3慢肌纤维含较多血红蛋白，因而导致慢肌纤维通常呈红色○4慢肌纤维含较多线粒体，且线粒体体积较大○5慢肌纤维由较小的运动神经元支配，运动神经纤维较细，传导速度慢（2）生理学特征: ○1快肌纤维收缩速度快，慢肌纤维收缩速度慢○2快肌纤维的收缩力量明显大于慢肌运动纤维○3慢肌纤维抗疲劳能力较快肌纤维强（3）生物化学特征:○1慢肌纤维中氧化酶活性高，有氧代谢能力强○2快肌纤维中无氧代谢酶活性高，无氧代谢能力强2.简述运动训练对肌纤维的影响。

运动生理学

1.运动生理学是研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。

2.人体的基本胜利特征:新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性。

应激性:机体和一切活组织对周围环境条件的变化有发生反应的能力，这种能力和特性叫做应激性。

可以引起反应的环境的变化叫刺激。

3.神经调节:特点是迅速而且精确；体液调节的特点是缓慢而广泛，作用持久。

体液调节:机体的某些细胞产生某些特殊的化学物质，包括各种内分泌腺所分泌的激素，通过细胞外液或借助于血液循环被送到一定器官和组织，以引起特有的反应，并以此调节着人体的新陈代谢，生长发育，生殖以及对肌肉活动的适应等重要机能。

4.反馈分正反馈和负反馈5.肌肉的生理特性:兴奋性、收缩性、传导性。

6.引起兴奋的刺激条件:A刺激的强度B刺激强度的变化速率。

C刺激作用时间。

8.时值:法国生理学家拉披克提出以两倍基强度的刺激作用于组织引起兴奋所需的最短时间，作为衡量兴奋性的指标。

拉披克把这一特定时间称为是值。

屈肌的时值比伸肌短。

9.“全和无…‟现象:用阈下刺激单个肌纤维，不能引起收缩；若用阈刺激就可以引起收缩，如果加大刺激（用阈上刺激）肌纤维的收缩幅度并不会增长，这种现象叫“全和无…‟现象。

14.跳跃式传导:在有髓鞘纤维中，它的兴奋和静息电位部位间的局部电流集中地通过邻近的朗氏结使之去极化，所以有髓鞘纤维中总是一个朗氏结兴奋，再刺激下一个朗氏结，是跳跃式的传导。

15.兴奋-收缩藕连:兴奋由神经传递给肌肉的传递过程。

（神经肌肉传递）:运动神经末梢去极化，改变神经膜的通透性，使Ca进入末梢内，导致突触小泡的破裂，释放出Ach，Ach经过突触间隙扩散至终膜与终膜上的受体（R）结合，形成R-Ach复合体，R-Ach是终膜去极化，产生终板电位（EPP）－（EPP）达到一定的阈限时，作用于肌膜使它发放可传播的动作电位，肌膜动作电位通过－收缩耦联引起肌纤维收缩。

16.肌纤维的兴奋－收缩过程:A肌膜的电位变化触发肌肉收缩即兴奋收缩耦联。

运动生理学

运动生理学运动生理学是研究人体在运动和锻炼中的生理反应和适应的学科。

它涵盖了从细胞水平到整个身体系统的多个层面，包括心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、神经系统等。

运动生理学旨在理解运动对身体的影响、适应机制和优化身体性能的方法。

以下是运动生理学中的一些核心概念：1.心血管适应：运动可以引起心血管系统的适应性变化，包括心肌增厚、心输出量增加、血液容积增加和血管弹性改善等。

这些适应性变化提升了心血管系统的效率和耐力。

2.肌肉适应：运动可以导致肌肉的适应性改变，包括肌肉断面积增加、肌肉纤维类型改变和筋腱增强等。

这些适应性变化提高了力量、耐力和肌肉协调。

3.呼吸适应：运动对呼吸系统也有影响，包括肺容积增加、呼吸肌肉力量增加和呼吸效率改善。

这些适应性变化提高了氧气摄取和二氧化碳排出能力。

4.代谢适应：运动影响代谢过程，包括能量产生、糖代谢、脂肪代谢等。

运动锻炼提高了身体能够更高效地利用能量和调节代谢平衡。

5.神经适应：运动锻炼有益于神经系统，包括改善神经调节、提高神经传递速度和协调性等。

这些适应性变化有助于提高运动技能和运动协调性。

6.热适应：运动锻炼可导致体温调节和汗腺功能的适应性变化，提高热耐受能力和调节体温的能力。

运动生理学不仅要求对生理学基础知识的掌握，还需要运用实验室测试、野外测试和数据分析等技术方法进行研究。

这种研究有助于理解人体在运动中的生理反应和适应性变化，并为制定科学合理的锻炼方案、运动训练和康复计划提供依据。

此外，运动生理学的研究结果也可以为运动员的训练和竞技表现提供指导，并推动运动科学领域的发展。

运动生理学

名词解释1.运动生理学：是人体生理学的一个分支，是研究人体的运动能力和对运动的反响与适应过程的科学。

2.肌小节：肌纤维最根本的结构和功能单位。

3.快乐—收缩耦联：是指以肌细胞膜电变化为特征的快乐过程和以肌丝滑行为为根底的收缩过程之间的中介过程。

4.内环境：为了区别人体生存的外界环境，把细胞外液称为机体的内环境。

5.碱贮备：血液中缓冲酸性物质的主要成分是碳酸氢钠，通常以每100毫升血浆的碳酸氢钠含量来表示碱贮备量。

6.心输出量：是指每分钟一侧心室射入到动脉的血量。

7.射血分数：每搏输出量占心室舒张末期的容积百分比。

8.肺活量：最大深吸气后再做最大呼气时所呼出的气量。

9.氧离曲线：是表示PO2与血红蛋白结合O2量关系或PO2与氧饱和度关系的曲线。

10.呼吸商：各种物质在体内氧化时所产生的CO2与所消耗的O2的容积之比。

11.激素：内分泌腺或散在的内分泌细胞能分泌各种高效能的生物活性物质，经组织液或血液传递而发挥调节作用，这种这种化学物质称为激素。

12.本体感觉：本体感受器受到刺激所产生的躯体各部相对位置和状态的感觉。

13.视野：单眼固定注视正前方一点时，该眼所能看到的空间范围。

14.运动技能：是指人体在运动中掌握和有效地完成特意动作的能力。

15.最大摄氧量：是指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，留神肺功能和肌肉利用氧的能力到达人体极限水平常，单位时间内所能摄取的氧量。

16.乳酸阈：血乳酸出现急剧增加的那一点〔乳酸拐点〕。

17.身体素养：通常人们把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素养。

18.运动性劳累：是指由于运动过度而引发身体工作能力下降的现象，是人体运动到肯定阶段出现的一种正常生理现象。

19.“极点〞：在进行连续时间较长的剧烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的功能不能满足运动器官的需要，运动者常常产生一些非常难受的生理反响，如呼吸困难、胸闷、头晕、肌肉酸软无力、动作缓慢不协调、精神低落，甚至产生停止运动的念头等，这种现象成为“极点〞。

运动生理学

运动生理学运动生理学是一门关于人体运动能力及相关因素的研究学科，旨在揭示人体运动的生理过程与机理，以提高人体运动能力。

运动是人体发挥活动能力的一种重要方式，它涉及各种系统和活动，包括肌肉活动、内脏机能活动、神经元活动和甚至心理活动。

运动对人体健康具有重要意义，可以增强生理活动，改善身体素质，减轻疾病的发病率，促进机体生长发育，改善心理状态，以及增强心理调节能力。

运动生理学的主要研究内容有：机体代谢的修正及相关性研究，生物电生理学运动骤性的研究以及机体机能的改善等。

主要涉及以下几个方面：一是代谢的修正。

运动的过程中，机体内的糖分解、消耗和转化主要由代谢转化过程来完成。

代谢转化过程是指机体有机物更新或改变过程。

比如，肌肉运动时，机体耗能主要来自有氧代谢。

有氧代谢是指机体代谢过程中消耗氧的过程，它以糖类、脂肪和蛋白质为代谢反应的原料，在有氧条件下，能转化成热能及各种化学物质，从而产生能量。

二是生物电生理学运动阶段的研究。

运动阶段指的是人体运动过程中，肌肉、神经系统及内分泌系统等组织系统所经历的各个生理过程。

运动阶段可以分为肌肉运动阶段、神经系统运动阶段、心血管系统运动阶段、内分泌运动阶段、神经内分泌运动阶段等。

生物电生理学研究是指用时域分析、傅里叶变换、滤波等数学方法，来研究人体的微电特性及其与运动过程的关联性。

三是机体机能的改善。

运动可以改善机体的机能，从而达到改善身体健康、促进身体形态发育、锻炼肌肉力量、减轻疾病的发生率等目的。

运动可以促进新陈代谢，提升心血管功能，使肌肉增加力量和耐力，改善肺功能，具有良好的抗衰老作用等。

运动过程中，神经系统会分泌多种激素，如类固醇、胰岛素、促肾上腺素等，从而影响机体对运动的反应，从而达到促进机体机能改善的目的。

综上所述，运动生理学是人体运动能力及相关因素的研究学科，主要包括机体代谢的修正、生物电生理学运动阶段的研究以及机体机能的改善。

运动生理学的研究可以帮助我们更加深入地了解人体运动能力，为人体健康保驾护航。

运动生理学的概念

运动生理学的概念
运动生理学是研究人体在运动过程中生理反应和适应的学科。

它涵盖了运动对呼吸、循环、神经、肌肉和代谢等系统的影响。

运动生理学关注运动对身体结构和功能的影响，并研究运动与健康之间的关系。

运动生理学的研究领域包括运动耗氧和能量代谢、运动对心血管系统的影响、运动对肌肉骨骼系统的影响以及运动对神经系统和代谢的影响等。

在运动过程中，人体呼吸和心血管系统会发生一系列调整来满足肌肉的氧需求和废物的清除。

运动生理学研究了这些调整的机制和效应，以及在不同运动强度和持续时间下的变化。

运动对肌肉骨骼系统的影响是运动生理学的一个重要研究领域。

通过运动，肌肉可以增加力量和耐力，骨骼可以增加密度，从而增强身体的机能，并且适应力遭遇负荷的改变。

神经系统在运动中也起着重要的作用。

通过神经传递和调节，人体可以控制肌肉收缩和运动协调。

运动生理学研究了神经系统在运动中的适应能力和调节机制。

运动生理学还研究了运动对代谢的影响。

运动可以改善能量代谢和调节血糖水平，对健康和疾病预防都有积极影响。

运动生理学是一门研究人体在运动中生理反应和适应的学科，通过探究运动对呼吸、循环、神经、肌肉和代谢等系统的影响，揭示了运动对身体结构和功能的重要作用。

运动生理学

运动生理学是研究人体在运动状态下生理反应的学科。

它包括许多方面，如能量代谢、心血管系统、呼吸系统、肌肉功能、神经系统等。

运动生理学的研究对于提高运动表现、预防运动损伤、促进康复以及改善健康状况都具有重要意义。

能量代谢方面，运动过程中，人体需要消耗能量来维持运动。

能量主要来自体内的糖原和脂肪酸。

不同强度、不同时长的运动会导致不同的能量代谢方式。

低强度长时间的运动主要依赖脂肪酸代谢，而高强度短时间的运动则主要依赖糖原代谢。

心血管系统方面，运动能够提高心肺功能和心血管系统的健康状况。

运动时，心脏需要承担更大的负荷，逐渐适应后，心肌会增大、增强收缩力，使心脏能够更有效地泵血。

此外，运动还能降低血压、改善血脂水平，预防心血管疾病。

呼吸系统方面，运动时，呼吸系统也需要更多的氧气供应，呼吸频率和深度会加大，从而增加肺活量和肺功能。

此外，运动还能提高肺部的排毒能力，预防呼吸系统疾病。

肌肉功能方面，运动可以提高肌肉的力量、耐力和协调性。

运动时，肌肉需要更多的能量来完成工作，肌肉中的线粒体和骨骼肌纤维也会增加，从而增加肌肉的力量和耐力。

此外，通过不同的运动方式和训练方法，还可以提高肌肉的协调性和反应速度。

神经系统方面，运动可以促进神经系统的发育和修复。

运动时，神经系统需要更多的信息传递和协调，从而加强神经元之间的联系和功能。

此外，运动还能促进神经系统的修复，帮助康复运动损伤和疾病。

总之，运动生理学是一个涉及多个方面的学科，它的研究对于促进健康、提高运动表现、预防运动损伤和康复都具有重要意义。