健身操《青春魅力》图解
大学青春魅力健美操教案
教案名称：大学青春魅力健美操课时：12周，每周1次，每次90分钟年级：大学一年级教材：《大学青春魅力健美操》教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本动作和组合，提高身体协调性和节奏感。
2. 培养学生良好的体育锻炼习惯，增强身体素质。
3. 提高学生的审美情趣，培养团队协作精神。
教学内容：1. 健美操基本动作：包括热身运动、力量训练、柔韧性训练、有氧运动等。
2. 健美操组合：包括步伐、手臂、身体动作的组合。
3. 健美操表演：分组进行表演，展示所学成果。
教学步骤：第一周：1. 介绍健美操的基本动作和组合。
2. 教授热身运动和基本步伐。
3. 学生分组练习，教师指导。
第二周：1. 复习上节课的内容。
2. 教授力量训练动作。
3. 学生分组练习，教师指导。
第三周：1. 复习前两节课的内容。
2. 教授柔韧性训练动作。
3. 学生分组练习，教师指导。
第四周：1. 复习前三节课的内容。
2. 教授有氧运动动作。
3. 学生分组练习，教师指导。
第五周：1. 复习前四节课的内容。
2. 教授健美操组合。
3. 学生分组练习，教师指导。
第六周：1. 复习前五节课的内容。
2. 学生进行组合练习，教师指导。
3. 选取优秀组合进行展示。
第七周：1. 复习前六节课的内容。
2. 教授健美操表演技巧。
3. 学生分组练习，教师指导。
第八周：1. 复习前七节课的内容。
2. 学生进行表演练习，教师指导。
3. 选取优秀表演进行展示。
第九周：1. 复习前八节课的内容。
2. 学生进行综合练习，教师指导。
3. 选取优秀综合表演进行展示。
第十周：1. 复习前九节课的内容。
2. 学生进行比赛，教师评分。
3. 颁奖仪式。
第十一周：1. 复习前十节课的内容。
2. 学生进行复习练习，教师指导。
3. 选取优秀复习表演进行展示。
第十二周：1. 复习前十一节课的内容。
2. 学生进行毕业表演，教师指导。
3. 举行毕业典礼，总结教学成果。
教学评价：1. 学生课堂表现：出勤、纪律、态度等方面。
健身操《青春魅力》教学设计高中年级体育与健康人教版全一册
4.部教师关注和引导。
针对以上学情，教师在教学过程中应充分调动学生的积极性和主动性，注重个体差异，创设轻松、愉快的学习氛围，使学生在愉快的氛围中学习、锻炼，提高健身操技能。同时，关注学生的心理健康，帮助他们克服心理障碍，树立自信，充分展示青春的魅力。
2.教学内容：详细讲解《青春魅力》健身操的动作技巧、节奏感和组合方法，让学生了解健身操的运动规律。
3.讲授方式：采用示范、讲解、互动提问等方式，帮助学生掌握新知识。针对重点、难点，进行分解教学，使学生逐步掌握动作要领。
（三）学生小组讨论
1.教学活动设计：将学生分成若干小组，每组4-6人。各小组在教师的引导下，针对所学动作进行讨论、交流，共同解决学习过程中遇到的问题。
二、学情分析
高中年级的学生正处于青春期，身心发展迅速，对新鲜事物充满好奇。他们对体育与健康课程有着较高的兴趣，尤其是具有时尚、活力特点的健身操项目。在此基础上，学生对《青春魅力》健身操的学习有以下特点：
1.学生具备一定的运动基础，身体素质和运动能力较强，有利于快速掌握健身操的基本动作和组合。
2.学生对音乐、舞蹈有一定的感知和表现力，有利于提高健身操的学习效果。
作业布置要求：
1.作业内容要紧密结合课堂所学，注重实践性和趣味性，提高学生的参与度。
2.作业难度要适中，确保每位学生都能完成，同时具备一定的挑战性，激发学生的进取心。
3.教师要及时检查作业完成情况，给予反馈，鼓励学生持续进步。
4.关注学生的个体差异，针对不同学生的特点和需求，调整作业内容和要求。
5.鼓励学生相互交流、互相学习，形成良好的学习氛围，共同提高健身操技能。
-结合示范、讲解、练习、反馈等教学手段，帮助学生掌握健身操技能。
(完整word版)健身操《青春魅力》图解
健身操基础套《青春魅力》图解与动作描述组合一：第一、二个八拍：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合二：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合三：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合四：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合五：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合六：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合七：组合八：组合八：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反教学、教法提示：动作组合一：主要内容包括了踏步、一字步、并腿屈膝立踵等简单步伐及手臂配合动作。
反复进行练习，通过体会正确的姿态、踏步、点地与手臂、躯干的配合，达到锻炼身体的目的。
整组动作要求体现出步伐的弹动性和手臂动作的力度。
1.易犯错误（1）踏步时膝关节缺乏弹性，动作僵硬不协调。
（2）屈膝立踵弹动时，踝关节控制不够，表现出动作笨拙。
（3）第二、四个八拍中的第7拍动作，两臂至侧平举的动作运动轨迹不准确，同时转体不到位。
2.纠正方法（1）先教慢放踏步动作，体会屈膝弹动技术。
（2）练习踏步的不同形式，如：一字步、恻并步、V字步、踏点步等，充分感受步伐的弹动性。
（3）反复强调手臂运动轨迹和转体的角度。
教学小贴士：注重下肢动作的弹性，整个动作组合的力度和动感。
动作组合二：动作主要内容包括两侧并步、弓步、漫步、侧摆腿跳等步伐，通过简单的上下肢动作配合，让学生体验两侧并步时手臂动作的配合，做到动作舒展、协调，同时通过跳步动作锻炼学生的弹跳能力，培养学生勇敢顽强的意识及表现力。
1.易犯错误（1）侧并步时，手臂动作与步伐练习配合不协调。
（2）两肩上下耸肩动作幅度较小，节奏不清晰。
（3）侧摆腿跳空中动作不舒展，摆动腿屈膝勾脚失去控制。
2.纠正方法（1）分解教学，先教会学生正确的侧并步动作，再体会两臂屈肘向前“敲击墙壁”的动作，然后上下肢动作协同配合练习。
（2）先放慢上下耸肩动作节奏，加大动作幅度反复练习，再恢复正常速度进行练习。
健身操基础套
健身操基础套《青春魅力》图解与动作描述组合一：第一、二个八拍：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合二：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合三：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合四：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合五：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合六：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合七：组合八：组合九：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反教学、教法提示：动作组合一：主要内容包括了踏步、一字步、并腿屈膝立踵等简单步伐及手臂配合动作。
反复进行练习，通过体会正确的姿态、踏步、点地与手臂、躯干的配合，达到锻炼身体的目的。
整组动作要求体现出步伐的弹动性和手臂动作的力度。
1.易犯错误（1）踏步时膝关节缺乏弹性，动作僵硬不协调。
（2）屈膝立踵弹动时，踝关节控制不够，表现出动作笨拙。
（3）第二、四个八拍中的第7拍动作，两臂至侧平举的动作运动轨迹不准确，同时转体不到位。
2.纠正方法（1）先教慢放踏步动作，体会屈膝弹动技术。
（2）练习踏步的不同形式，如：一字步、恻并步、V字步、踏点步等，充分感受步伐的弹动性。
（3）反复强调手臂运动轨迹和转体的角度。
教学小贴士：注重下肢动作的弹性，整个动作组合的力度和动感。
动作组合二：动作主要内容包括两侧并步、弓步、漫步、侧摆腿跳等步伐，通过简单的上下肢动作配合，让学生体验两侧并步时手臂动作的配合，做到动作舒展、协调，同时通过跳步动作锻炼学生的弹跳能力，培养学生勇敢顽强的意识及表现力。
1.易犯错误（1）侧并步时，手臂动作与步伐练习配合不协调。
（2）两肩上下耸肩动作幅度较小，节奏不清晰。
（3）侧摆腿跳空中动作不舒展，摆动腿屈膝勾脚失去控制。
2.纠正方法（1）分解教学，先教会学生正确的侧并步动作，再体会两臂屈肘向前“敲击墙壁”的动作，然后上下肢动作协同配合练习。
（2）先放慢上下耸肩动作节奏，加大动作幅度反复练习，再恢复正常速度进行练习。
青春魅力健美操教案
青春魅力健美操教案一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解并掌握青春魅力健美操的基本动作及组合，提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 培养学生团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。
3. 增进学生对体育运动的兴趣，养成积极参与体育锻炼的习惯。
三、教学难点与重点教学难点：整体组合动作的熟练掌握及身体协调性的提高。
教学重点：基本步伐、上肢动作的准确掌握及动作的连贯性。
四、教具与学具准备教具：音响设备、麦克风、健美操教学视频。
学具：运动服装、运动鞋、瑜伽垫。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用音响设备播放动感音乐，引导学生跟随音乐进行自由舞蹈，激发学生的学习兴趣。
2. 热身运动（5分钟）教师示范并带领学生进行热身运动，包括头部、肩部、腰部、腿部等关节的伸展。
3. 基本步伐学习（10分钟）教师逐一示范基本步伐，学生跟随教师练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 上肢动作学习（10分钟）教师示范上肢动作，学生跟随练习。
教师重点指导手臂的摆动、伸展等动作。
5. 整体组合练习（10分钟）将基本步伐和上肢动作组合起来，教师示范并带领学生进行整体组合练习。
6. 随堂练习（10分钟）学生分组进行练习，相互纠正动作。
教师巡回指导，给予鼓励和表扬。
7. 放松运动（5分钟）教师示范并带领学生进行放松运动，包括深呼吸、瑜伽动作等。
六、板书设计1. 青春魅力健美操基本动作及组合热身运动基本步伐上肢动作整体组合放松运动七、作业设计1. 作业题目：录制一段自己练习青春魅力健美操的视频。
答案：视频内容需包括热身运动、基本步伐、上肢动作、整体组合及放松运动。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本次教学过程中，学生的参与度较高，但部分学生的动作准确性有待提高。
在今后的教学中，应加强个别辅导，提高学生的动作准确性。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外健美操比赛，提高学生的竞技水平。
同时，引导学生自主编排健美操动作，培养学生的创新意识。
校园健身操—《青春魅力》教学设计
校园健身操—《青春魅力》教学设计南京航空航天大学附属高级中学王达梅一、本次课教学指导思想：本次课坚持以“健康第一”为指导思想，依据学生的身心特征和教材的特点，立足以培养学生自主与合作学习方式为出发点，并通过看图解自我领会动作、形成互动的学练方式，提高学生自主与合作学习能力和正确评价的能力，培养正确的审美的能力。
二、本次课在教学单元中的地位：本次课位于《健美操模块一》计划中的第二单元第一次课。
本次课选用的教材是来自教育部体育卫生与艺术教育司组织共同编制的《系列校园青春健身操》，本套操是根据中学生的身心特征，结合不同层次学生的需求特点，共设计了不同难度、不同风格、不同动作类型和运动负荷系列校园青春健身操。
而本次课学习的是其中的健身操基础套路《青春魅力》，本操动作简单、易学，运动负荷适中，音乐融入我国民族、迪士科等音乐元素，节奏强劲、奔放，具有很强的时代感，能充分体现当代中学生朝气与活力。
本课主要学习《青春魅力》一、二段组合动作，培养学生正确的身体姿态和协调性，为成套操的学习打下扎实基础。
三、学情分析：本课健美操教材是高中女生选项学习内容之一，上课的学生是高一年级9-13班的46个学生，他们经过第一单元的健美操基本步伐的学习，学生对健美操产生了极大的兴趣，求新求异的强力愿望为本次课的学习打下了良好心理基础。
四、教学设计思路：1.语言诱导，“南航附中的创造节是展示青春魅力的大舞台”，引入主题：“我的青春我做主”，激发学生学习激情。
2.课的热身部分教师引导学生在队形复习中进行热身操的练习，激发练习热情，引出本次课学习内容的动作雏形。
3.学习阶段教师激情表演，学生分组分别看图模仿学习一、二段动作，然后互帮互学，培养学生自主与合作学习能力，提高教学有效性。
4.拓展阶段，教师提供素材，学生同质（或分层）分组，小组尝试练习，促进每一位学生的发展；最后各小组展示，相互评价。
5.教师用赏识的眼光及时评价，发现每一个学生的闪光点。
健身操《青春魅力》图解学习资料
健身操《青春魅力》图解健身操基础套《青春魅力》图解与动作描述组合一：第一、二个八拍：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合二：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合三：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合四：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合五：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合六：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合七：组合八：组合八：第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反教学、教法提示：动作组合一：主要内容包括了踏步、一字步、并腿屈膝立踵等简单步伐及手臂配合动作。
反复进行练习，通过体会正确的姿态、踏步、点地与手臂、躯干的配合，达到锻炼身体的目的。
整组动作要求体现出步伐的弹动性和手臂动作的力度。
1.易犯错误（1）踏步时膝关节缺乏弹性，动作僵硬不协调。
（2）屈膝立踵弹动时，踝关节控制不够，表现出动作笨拙。
（3）第二、四个八拍中的第7拍动作，两臂至侧平举的动作运动轨迹不准确，同时转体不到位。
2.纠正方法（1）先教慢放踏步动作，体会屈膝弹动技术。
（2）练习踏步的不同形式，如：一字步、恻并步、V字步、踏点步等，充分感受步伐的弹动性。
（3）反复强调手臂运动轨迹和转体的角度。
教学小贴士：注重下肢动作的弹性，整个动作组合的力度和动感。
动作组合二：动作主要内容包括两侧并步、弓步、漫步、侧摆腿跳等步伐，通过简单的上下肢动作配合，让学生体验两侧并步时手臂动作的配合，做到动作舒展、协调，同时通过跳步动作锻炼学生的弹跳能力，培养学生勇敢顽强的意识及表现力。
1.易犯错误（1）侧并步时，手臂动作与步伐练习配合不协调。
（2）两肩上下耸肩动作幅度较小，节奏不清晰。
（3）侧摆腿跳空中动作不舒展，摆动腿屈膝勾脚失去控制。
2.纠正方法（1）分解教学，先教会学生正确的侧并步动作，再体会两臂屈肘向前“敲击墙壁”的动作，然后上下肢动作协同配合练习。
（2）先放慢上下耸肩动作节奏，加大动作幅度反复练习，再恢复正常速度进行练习。
健美操青春魅力教案模板范文
课时：2课时年级：八年级教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本步伐和动作组合，提高身体素质。
2. 培养学生团队协作精神和集体荣誉感。
3. 培养学生热爱运动、积极向上的生活态度。
教学内容：1. 健美操基本步伐：踏步、侧并步、easy walk、交叉步等。
2. 健美操动作组合：《青春魅力》第一、二组合。
教学过程：第一课时一、课堂常规1. 整队集合，师生问好。
2. 宣布本课内容、教学目标及教学要求。
3. 师生互动，建立良好的课堂氛围。
二、基本步伐学习1. 教师示范健美操基本步伐，学生跟随学习。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 学生展示学习成果，教师点评。
三、动作组合学习1. 教师示范《青春魅力》第一、二组合，学生跟随学习。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 学生展示学习成果，教师点评。
四、课堂小结1. 教师总结本节课学习内容。
2. 学生分享学习心得。
第二课时一、课堂常规1. 整队集合，师生问好。
2. 宣布本课内容、教学目标及教学要求。
3. 师生互动，建立良好的课堂氛围。
二、动作组合巩固1. 学生分组练习《青春魅力》第一、二组合，教师巡回指导。
2. 学生展示学习成果，教师点评。
三、团队协作训练1. 学生分成若干小组，进行团队协作训练。
2. 教师观察指导，发现问题及时纠正。
3. 学生展示团队协作成果，教师点评。
四、课堂小结1. 教师总结本节课学习内容。
2. 学生分享学习心得。
教学评价：1. 学生对健美操基本步伐和动作组合的掌握程度。
2. 学生在团队协作训练中的表现。
3. 学生对课堂氛围的满意度。
教学反思：1. 课堂氛围是否活跃，学生参与度是否高。
2. 教学方法是否适合学生，教学效果是否明显。
3. 如何更好地激发学生的学习兴趣，提高教学质量。
青春魅力健美操教案
青春魅力健美操教案一、教学内容本节课我们将学习《健美操》这本教材的第四章《青春魅力健美操》。
具体内容包括：基本步伐的学习、手臂动作的配合、身体协调性的训练以及成套动作的串联。
二、教学目标1. 让学生掌握青春魅力健美操的基本步伐和手臂动作。
2. 培养学生的身体协调性，提高他们的综合素质。
3. 培养学生热爱运动、积极参与体育锻炼的兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：成套动作的串联和手臂动作的配合。
教学重点：基本步伐的掌握和身体协调性的训练。
四、教具与学具准备1. 教具：音响设备、健美操教学视频、示范镜。
2. 学具：瑜伽垫、运动服装、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用音响设备播放青春活力的音乐，引导学生跟随音乐节奏进行热身运动，激发学生学习健美操的兴趣。
2. 基本步伐学习（10分钟）（1）教师示范基本步伐，学生跟随学习。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
3. 手臂动作学习（10分钟）（1）教师示范手臂动作，学生跟随学习。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
4. 身体协调性训练（10分钟）（1）教师示范身体协调性训练方法，学生跟随学习。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
5. 成套动作串联（10分钟）（1）教师示范成套动作，学生跟随学习。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
6. 随堂练习（10分钟）学生跟随音乐自主练习，教师观察并指导。
六、板书设计1. 青春魅力健美操2. 内容：（1）基本步伐（2）手臂动作（3）身体协调性训练（4）成套动作串联七、作业设计1. 作业题目：自主编排一段青春魅力健美操，录制视频。
2. 答案：见学生提交的视频作业。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：关注学生在课堂中的参与程度，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：（1）鼓励学生参加校内外健美操比赛，展示所学。
（2）推荐学生观看更多健美操教学视频，丰富知识。
（3）组织学生进行健美操交流活动，分享心得。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定。
校园健身操《青春魅力》教案6
校园青春健身操《青春魅力》（水平五）第6次课任课教师年级大一课次 6 上课日期授课内容复习健美操的基本步伐组合套路学习学习校园健身操基础套组合五本课任务1进一步提高动作质量，全面提高学生的身体素质2培养学生的健美操意识和勤学、苦练的精神场地布置健身房所需器材CD机一台课的部分授课时间教学内容练习次数组织教法与教学要求准备部分25分钟（一）集合1、体委整队、报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本次课的内容。
4、检查服装、人数。
5、安排见习生6、强调课堂安全，避免出伤。
（二）一般性准备活动集中注意力练习（反口令练习）徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）髋部运动（4）膝部运动（5）踝腕关节运动（6）前弓步压腿（7）侧压腿（8）两人压肩（三）专项准备活动复习健美操的基本步伐和典型动作①左右并步（step touch）②开合跳（jumping jack）③弹踢腿跳（skip）④提膝跳（knee up）⑤将四种步伐串成组合动作进行连续练习4×84×84×84×84×8组织形式：要求：队伍集合迅速；站队做到快、静、齐，积极配合教师；着运动服、鞋；精神饱满；认真听老师讲解集中注意力练习：教学方法：1．教师边镜面示范，边讲解动作要点、领作。
2．学生模仿教师动作，跟作要求：认真听要领，积极跟做动作。
动作规范、舒展大方，有弹性，要尽量规范，方向要正确。
挺胸、立腰、收腹课的部分授课时间教学内容练习次数组织教法与教学要求基本部分60分钟一、复习校园健身操基础套路组合一、二、三、四二、学习校园健身操基础套组合五1×82×83×8同1×8，方向相反4×8同2×8，方向相反4×84×84×84×84×81、组织：全班二列横队站列××××××××××△2、要求：（1）伸展时向上，用力再向上，向两侧再用力。
人教版高一上册体育教案-系列青春健身操---《青春魅力》
学段：水平五（高中一年级）教师：课次：5-1
课
题
系列青春健身操----
《青春魅力》
教学目标
1、体会到健美操运动“力与美”的特征，了解健美操的运动特点，能跟音乐基本完成组合一、二动作。
2、发展学生的身体协调性、空间感和节奏感等素质，发展学生体能，增强心肺功能。
3、通过自主学习和相互学习培养学生的群体意识、交往能力和合作意识以及责任意识。
组织和要求
要求：队形整齐，充分热身，提高兴奋度。
组织和要求
以教师为中心散点站立。
6分钟
基
本
部
分
基
本
部
分
结束部分
通过示范给学生建立动作的表象和了解注意事项。
通过分组学习加快了教学内容的进度，使用图画册和pad便于学生更好的自主学习和相互学习。
通过学习组合一和组合二，让学生形成良好的基本姿态，提高学生的节奏感。
课后巩固
课下进行青春魅力两个组合的练习，并做到良好的基本姿态以及动作的协调有力。
课后反思
3、开合跳
4、弓步跳
5、前踢腿
6、侧踢腿
7、踏步（缓冲）
1、讲解注意事项，下达指令，跟随学生慢跑热身。
教师示范，强调找到音乐中的节奏。
2教师讲解准备活动的要领和要求，带领学生各个关节和做基本步伐。
1、根据要求，按顺序依次进行慢跑热身。
2、学生认真听要领和要求，跟老师做准备活动，并且体会音乐中的节奏。
五、青春魅力健身操组合一
第一个八拍
1-4如图
5、6如图，7，8动作相同方向相反
第二个八拍
1-4如图
5-8如图
第三，四个八拍动作同第一，二个八拍，但方向相反。
校园健身操《青春魅力》教案2
部
分
25分钟
（一）集合
1、体委整队、报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本次课的内容。
4、检查服装、人数。
5、安排见习生
（二）一般性准备活动
1．游戏：较力
方法：让学生面对面站成人数相等的两排，每两排前后两人为一组，间距为两人伸直手臂的手能接触的距离。当教师发出开始的命令之后，学生想办法在自己站稳的情况下，可以用推、拉、闪等方法使对方重心不稳，以其一脚离开原地为指标。
5分
1、整理运动①原地踏步②调整呼吸③拍打主要肌肉
2、小节本次课的内容，提出要求。
4、宣布下课。
课
后
小
结
×××××
×××××
△
教学方法：
（1）边示范边领做操；提示要点
（2）上下肢分解教学，先下肢再上肢。
（3）老师领作完整动作
（4）学生分组练习，互相帮助
（5）体育骨干带领，教师喊口令练习
（6）听音乐集体练习2-3遍
要求：认真听要领，积极跟做动作。
做动作时自我放松肌肉、调整呼吸，动作与呼吸协调配合
结束部分
授课时间
教学内容
练
习
次
数
组织教法与教学要求
基
本
部
分
60分钟
一、、基本身体素质练习
1.弹动spring膝关节有弹性的屈伸
2.走walk踏步移动身体
3、小步跑
4、跳跃（空中换腿）
二、校园健身操组合一
1×8
2×8
3×8同1×8，方向相反
4×8同2×8，方向相反
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
一、（同二）组织：二列横队站列体操队型
健身操《青春魅力》优秀教学案例高中年级体育与健康人教版全一册
（四）反思与评价
在教学过程中，我会组织学生进行反思和评价，以帮助他们发现自己的不足之处，提高自己的学习效果。例如，在每节课结束时，我可以让学生进行自我评价，思考自己在课堂上的表现和收获。
此外，我还可以组织学生进行同伴评价，让他们相互提出建议和意见，共同进步。通过反思与评价，学生能够更好地了解自己的学习情况，找到提高的方向。
（三）小组合作
小组合作是一种有效的教学策略，能够培养学生的团队合作能力和沟通能力。在教学过程中，我会将学生分成小组，让他们在小组内进行讨论和实践。例如，在教授健身操的动作组合时，我可以让学生小组内相互学习、相互纠正，共同完成任务。
此外，我还可以组织小组比赛，让学生在比赛中相互竞争、相互激励，提高自己的表现。通过小组合作，学生能够更好地理解动作要领，提高自己的技能水平。
（二）过程与方法
本章节的教学目标是培养学生通过健身操锻炼身体的能力，提高他们的团队协作能力和自我管理能力。在教学过程中，我会采用多种教学方法和实践环节，以激发学生的学习兴趣和积极参与度。
首先，我会采用分组练习的方式，让学生在小组内相互学习、相互帮助，培养他们的团队协作能力。在分组练习过程中，我会密切关注每个学生的表现，及时给予指导和鼓励，确保他们能够不断提高。
（三）情感态度与价值观
本章节的教学目标是培养学生积极向上的精神风貌，使他们能够正确对待锻炼和健康生活。在教学过程中，我会关注学生的情感态度和价值观的培养，以引导他们形成良好的锻炼习惯和生活方式。
首先，我会积极营造轻松愉快的学习氛围，让学生在愉快的氛围中感受到健身操的魅力。通过鼓励和表扬，使学生建立自信，养成积极向上的心态。
9.1健美操——青春魅力 课件(共37张PPT)《形体礼仪》(上海交大出版社)
图9-1
图9-3
图9-2 图9-4
一、组合一
［2］～4拍：左腿开始向前一步还原，两臂屈肘前后自然摆动。如图9-5 所示。
1拍
2拍
3拍
4拍
图9-5
一、组合一
图9-6
图9-7
图9-8
5～6拍：双腿屈膝，脚跟抬放两次，同时双手向上抬臂屈肘至水平，虎口 击掌两次。如图9-6所示。
7拍：向左成滑步，两臂打开成平举，身体左转。如图9-7所示。 8拍：右腿并左腿还原成直立。如图9-8所示。 ［3］～［4］：同［1］～［2］个八拍，动作相同，方向相反。
做完美的自己 ——形体礼仪
下篇 窈窕淑女 谦谦君子
01
健美操——《青春魅力》
一、组合一
［预备姿势］：立正姿势。如图9-1所示。 ［1］～4拍：左脚开始原地踏步四次，两臂 前后自然摆动，双手握拳。如图9-2所示。 5拍：右脚前点地，同时左手握拳抵腰，右 手握拳抬肘做向前敲击一次。如图9-3所示。 6拍：还原直立。 7～8拍：做反方向动作。
图9-45
图9-46
六、组合六
［2］～3拍：左脚开始向左侧交叉步，左臂经右前立掌摆至侧举，右手叉腰。如图947所示。
4拍：右腿左后屈膝跳，绷脚尖，两臂屈于左肩上侧，同时两手击掌，头向左侧倒。 如图9-48所示。Leabharlann 1拍2拍3拍
图9-47
图9-48
六、组合六
5～7拍：右脚开始向右侧迈步，同时向右转体360°，右臂经左胸前立掌摆至侧举， 左臂屈于体后。如图9-49所示。
2拍：重心移至右腿，左腿屈膝脚点地，同时向右顶髋，左臂侧举，右臂胸前平屈， 拳心向下，头向1点。如图9-44所示。
图9-43
图9-44
校园健身操《青春魅力》教案7
3×8 同 1×8，方向相反 4×8 同 2×8，方向相反 三、1分钟跳绳考核 女生及格标准：70个 女生满分标准：190个 教法： 教法：1、采用带领法 2、语言及非语言提 示 3、采用镜面示范 要求： 要求：1、放松呼吸 2、注意力集中在被伸 展的部位。3、保持每一个姿势 10－15 秒 组织： 组织：全班学生四列横队集合 要求： 要求：1、教师小结简明扼要； 2、自觉完成课外作业，养成健身、锻炼的 习惯。
基
本 60 分 钟 部
三、学习校园健身操操规定套路组 合六 4×8 1×8 4×8好，教师在队前领做， 5分钟左右时，三、四排与一、二排交换位 置。 2、教法： 复习基本步伐时由教师带着一起练习， 动作间不要有停顿。 学习新动作时，先不加手臂动作，只做 脚上的动作，边让学生跟着练，边讲解动作 要领。 待学生掌握动作再加上简单的手臂动 作，不要有停顿。 3组织： 先让学生成体操队型站好，教师在队前 领做，5分钟左右三、四排与一、二排交换 位置，再分组练习，教师进行个别纠正。
结 束 部 分
5 分
1、整理运动①原地踏步②调整呼吸 ③拍打主要肌肉 2、小节本次课的内容。 3、提出要求。 4、宣布下课。
课 后 小 结
高校健美课教案
任课教师
授课 内容
年级
大一
课次
7
上课日期
形体拉伸练习，专项身体素质练习，1分钟跳绳考核 学习校园健身操操规定套路组合六 全面提高学生的身体素质 丰富学生的专项技能和技巧 进一步提高他们的体育锻炼能力、欣赏能力、创新能力。
本课 任务
场 地 布
健身
置
一
课 的
授 课
教学内容
分 一 合 1、体 、 。 、师生 。 、 本次课的内容。 、 、 。 、 习生 、 课 全， 。 一
校园健身操-青春魅力 单元概述教学目标及评价方法
单元主题：校园健身操-青春魅力
一、单元概述：
在下面空格处简要介绍这个单元，清晰简洁地介绍这个单元的主要教学内容、教学过程和学习活动。
二、21世纪技能
这个单元将重点培养哪种或哪些21世纪技能：
信息素养、创造力和创新、合作与交流
三、课程标准与教学目标（模块4第1节后完成）
请明确单元的课程标准（课程标准要来自于现行课标）和教学目标。
教学目标应与课程标准相联系，并体现21世纪技能。
四、评价时间线（模块4第2节后完成）
为您的单元创建一个评价时间线，记住要在整个项目中满足以下所有五个评价目标：评估学生需求、鼓励合作学习和自主学习、监控学习进展、检查理解与鼓励元认知、展示理解程度。
五、评价方法与目标（模块4第2节后完成）
为了完成您的评价计划，您需要开发一个评价策略表。
表格中涉及的评价应与评价时间线一一对应。
每一项都能针对单元主题，清晰地描述评价目标、何时、何人、如何评、如何使用采集到的评价数据改善学生的学习。
六、评价工具（模块4第3节后完成）
您已经完成了评价计划，现在您需要根据这个评价计划，开发相应的评价工具。
评价工具的名称应与评价时间线和评价策略表的名称相对应。
请在下面逐一列出这些评价工具的名称和具体内容，如果内容过多，可采用附件的形式添加到本文档的后面。
利用网络平台开发的评
价工具请用链接的方式提供，并将工具内容同时附在这里。
信息获取评价量规
七、总结
请您用不少于200字来描述一下，您是如何使评价帮助教学目标的实现的。
在您的评价设计中，您认为哪些方面是最值得和同行分享的？。
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（3）侧摆腿跳空中动作不舒展,摆动腿屈膝勾脚失去控制。
2.纠正方法
(１）分解教学,先教会学生正确的侧并步动作，再体会两臂屈肘向前“敲击墙壁”的动作，然后上下肢动作协同配合练习。ﻫ(2）先放慢上下耸肩动作节奏，加大动作幅度反复练习，再恢复正常速度进行练习。
(3）反复练习腿部前踢、侧摆动作，注意绷直脚尖、膝盖，提高腿部肌肉的控制能力。ﻫ教学小贴士:
第一个八拍可进行队形的变化及动作的再创编,充分展示学生的创造力和个性特征，表现出青少年学生的青春活力。
动作组合九：本组合动作元素较多,要求学生有较高的身体协调配合能力，通过练习，可以提高学生的身体协调性和身体控制能力。
1.易犯错误ﻫ（1）侧并步跳没有并腿过程,腾空高度不够,上体晃动。ﻫ（2）整组动作上下肢动作配合不协调,身体没有控制。
动作组合四:本组动作主要包括踏步、弓步、重心移动及动作节奏的变化。反复练习，可以提高学生腿部动作的协调性，同时培养学生的动作节奏感。
1.易犯错误
(1)第一个八拍的第2拍动作上体侧倒，后撤步节奏不清晰,步伐混乱。
（２）第二个八拍的1—4拍动作节奏不清晰,整组动作不协调。
2.纠正方法
（1）第一个八拍的第2拍动作重心放在左脚上,上体直立，收腹立腰。后撤步降重心,保持身体的平稳。
１.易犯错误
（1)踏步时膝关节缺乏弹性，动作僵硬不协调。ﻫ（２）屈膝立踵弹动时，踝关节控制不够，表现出动作笨拙。
（3）第二、四个八拍中的第7拍动作，两臂至侧平举的动作运动轨迹不准确,同时转体不到位。ﻫ２.纠正方法ﻫ(１）先教慢放踏步动作,体会屈膝弹动技术。
（２）练习踏步的不同形式,如：一字步、恻并步、V字步、踏点步等，充分感受步伐的弹动性。ﻫ（3)反复强调手臂运动轨迹和转体的角度。
（1)第二个八拍的第1拍动作先将头由5点甩向1点,完成动作感觉欲左似右。
（２)做两肩向后提绕动作时，结合呼吸进行练习。
教学小贴士：ﻫ第一、三个八拍的踏步动作可进行队形的变化及动作的再创编。
动作组合六:本组合动作以滚动步和侧交叉步为主。通过滚动步配合简单的上肢动作练习，培养学生上下肢的协调配合能力；通过转体动作练习,培养学生的方位感。ﻫ1.易犯错误
组合三:
第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反
组合四:
ﻫ
第三、四个拍动作同第一、二个八拍,但方向相反ﻫ组合五：
ﻫ第三、四个拍动作同第一、二个八拍,但方向相反
组合六：ﻫ ﻫ第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反
组合七：
ﻫ组合八：
组合八：ﻫ
第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反
教学、教法提示:ﻫ动作组合一:主要内容包括了踏步、一字步、并腿屈膝立踵等简单步伐及手臂配合动作。反复进行练习，通过体会正确的姿态、踏步、点地与手臂、躯干的配合，达到锻炼身体的目的。整组动作要求体现出步伐的弹动性和手臂动作的力度。
引导学生带着“游玩”的情趣完成该组合动作，侧摆跳体会“飞起”的感受。
动作组合三:本组动作加入了简单的路线和方向,使动作有了一定的难度。通过练习，可以提高学生的协调性,同时增强学生的方位感。ﻫ１．易犯错误ﻫ（１）上步并腿跳没有并腿过程，腾空高度不够。ﻫ（２）上步吸腿时身体重心控制不稳。
2.纠正方法ﻫ（1)上步时先屈膝降重心,步幅稍大一些,然后用后腿蹬地并腿跳起，提高腾空高度。ﻫ(2）先练习上步并腿跳动作，再加入动作的路线和方向。ﻫ(3）上步吸腿控制好重心，收腹立腰；支撑腿立踵、膝盖伸直。ﻫ教学小贴士：ﻫ引导学生把年轻人的“酷、帅”和洒脱的感觉，淋淋尽致地表现出来。
1．易犯错误
（1)后踢腿跑小腿后屈不够，显得拖沓无力,缺乏弹性。
(２)小跳时上体晃动，身体没有控制。
２.纠正方法
(1)后踢腿跑动作主力腿踝关节立起用力蹬地，另一条腿后踢时，小腿尽可能后屈靠臀部。两腿交换时注意落地缓冲。ﻫ(２)先练习原地并腿立踵跳，体会小跳时身体在空中收腹立腰的感觉,然后再练习单腿小跳。ﻫ教学小贴士：
(２）同伴之间配合不默契。ﻫ2.纠正方法
(1）每个学生先独立完成动作，然后再进行两人(或多人)的配合练习。
(2）在集体配合练习过程中,教师用口令提示学生统一“举手”、“转体”等。ﻫ教学小贴士:ﻫ教学中可以小组为单位,展开竞赛,看哪一组配合协调、失误少。失误多的小组给予小惩罚。
动作组合八：本组合动作以后踢腿跑和小跳为主,配合简单的上肢动作练习,使学生的弹跳能力和身体控制能力得到很好的锻炼，同时培养学生良好的身体姿态。
健身操《青春魅力》图解
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健身操基础套《青春魅力》图解与动作描述
组合一:ﻫ第一、二个八拍：
ﻫ第三、四个拍动作同第一、二个八拍,但方向相反
组合二： ﻫ第三、四个拍动作同第一、二个八拍,但方向相反
教学小贴士：
注重下肢动作的弹性，整个动作组合的力度和动感。
动作组合二:动作主要内容包括两侧并步、弓步、漫步、侧摆腿跳等步伐,通过简单的上下肢动作配合，让学生体验两侧并步时手臂动作的配合，做到动作舒展、协调，同时通过跳步动作锻炼学生的弹跳能力,培养学生勇敢顽强的意识及表现力。
1.易犯错误
（1）侧并步时，手臂动作与步伐练习配合不协调。
(2）让学生击掌感受音乐节奏半拍和一拍的差异，然后练习第二个八拍的前4拍动作。
教学小贴士：
体会重心的移动和节奏的变化,动作要求干净、有力。
动作组合五:通过本组动作练习,培养学生身体动作感觉和良好的身体姿态。
1．易错误
（1）第二个八拍的第1拍动作身体动作感觉不到位。
（2）两肩向后提绕幅度小。
2.纠正方法
(1)完成滚动步动作时身体紧张，上下肢配合不协调。
（2）转体动作不到位,重心不稳。
2.纠正方法
(1）利用分解教学，先掌握正确的下肢动作，再学习上肢动作,然后上下肢动作协同配合。
（2）收腹立腰，放慢转体速度进行练习,掌控身体平衡。ﻫ教学小贴士:
强调动作的定位和转体的稳定性。
动作组合七:本组合动作为集体配合练习，通过动作组合的练习,可以培养学生协同合作的精神,树立团队意识。ﻫ1.易犯错误ﻫ(1)同伴之间距离掌握不好，互相拉扯。