人生顺位图表 (中 英 韩三语版)
人民大2024 刘翔平《积极心理学(第3版)》ppt第1章 主观幸福感
20
外部因素
2. 金钱：金钱对主观幸福感的影响存在一个确定的阈限。在阈限之内，金钱 对主观幸福感的影响较大；超出这个阈限后，金钱对主观幸福感就不会产 生大的影响，或根本不产生任何影响。
21
外部因素
2. 金钱：金钱对主观幸福感的影响存在一个确定的阈限。在阈限之内，金钱 对主观幸福感的影响较大；超出这个阈限后，金钱对主观幸福感就不会产 生大的影响，或根本不产生任何影响。
等
36
其他评估方法
➢ 经验取样法（Experience Sampling Method， ESM） 被试在调查期间一直佩戴可穿戴设备，通过该设备主试可以随机呼 叫被试，被试需要在他们被呼叫时记录下自己当时的心情。 优点： 受记忆扭曲和错误记忆的影响小； 可以获得一个人真实的生活体验；
帮助研究者了解被试的即时活动和即时体验。
人 （Gudmundsd性别、年龄、文化等。
布兰奇弗劳和奥斯瓦尔德 （Blanchflower&Oswald，2008）在一项包 含60个国家的跨地区研究发现： ➢ 个体的生活满意度随年龄增长呈Ｕ形曲线变化，在35-50岁区间
生活满意度最低。 ➢ 对于40-80岁个体而言，他们的生活满意度始终保持随年龄增长的趋
好地调动你的积极情绪，提高主观幸福感； ➢ 低强度的活动与更强的主观幸福感和更低的抑郁程度相关； ➢ 中等强度的活动则与更强的主观幸福感和更低的疼痛严重程度有关；
如何提升个体的主观幸福感？
1. 积极改善人际关系 2. 悦纳自己，相信自己 3. 坚持运动，保持健康 4. 培养个人爱好
如何提升个体的主观幸福感？
新编21世纪心理学 系列教材
积极心理学
POSITIVE PSYCHOLOGY
人生的不同时期
人生的不同时期infant/baby 婴幼儿（刚出生、1岁以内的孩子）infancy 婴幼儿期toddler 学步儿童（1到3岁学着走路的孩子）toddler[英][ˈtɒdlə(r)][美][ˈtɑ:dlə(r)]n.蹒跚行走的人; 幼童装; 学步的幼儿;Books are a great way to keep a toddler happy.书是让孩子保持开心的一个很好的方法。
Toddler hood 学步期preschooler 学前儿童（3到5岁的孩子）early childhood 幼儿期school children 学龄儿童（6到12岁已经开始上学的孩子）middle childhood 童年中期tween 十一二岁的孩子（处于10到12岁，也就是儿童中期到青春期之前年龄段的孩子）preadolescence 青春期前期preadolescence[英][ˌpri:'ædəʊ'lesns][美][ˌpri:ædə'lesəns]n.青春期前; 青春前期;teenager 十几岁的少年（13到19岁）adolescent 青少年（经历青春期的少年，与teenager时期基本重合）adolescence 青春期Thresh older / young adult 刚成年的年轻人（18岁到24岁之间的年轻人，青少年和成年人的混合体）Twenty something 二十来岁的年轻人（20到29岁之间的年轻人）youth 青年in one's thirties 三十多岁/而立之年的人（30-39岁的人）thirties 而立之年the middle-aged 中年人（40到60岁人群）middle age 中年the elderly 老年人（60岁以上人群）old age 老年。
个人人生导航图
人生导航图（个人版）姓名职务1、我的物质财富目标（收入）1) 3个月______________________________________________________________________2)6个月______________________________________________________________________3)9个月______________________________________________________________________2、我的事业目标；3、我的成长目标；1）岗位目标；___________________________________________________________________ 2）学习目标；__________________________________________________________________3）生活目标；___________________________________________________________________ (如；带父母旅游，给父母买房，给父母存健康基金）4、我的精神财富目标1）我要成为什么样的人;_________________________________________________________ 2）我要成就多少人（谁）；_______________________________________________________5、我达成此目标的理由和动机；_______________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________(越多越好）6、我要达成此目标，对自己的奖励____________________________________________________________________________________________________________________________________________(奖要奖的心花怒放）7、如达不成目标，还是中途退出，对自己的惩罚；（罚要罚的胆战心惊）A、物资惩罚___________________________________________________________________B、精神惩罚___________________________________________________________________8.、PK对象；__________________________________________________________________9、PK内容；___________________________________________________________________10、公众承诺承诺书我于___年____月___日至____年__月___日截止，我将完成；____岗位的培训，学习如果完成我将奖励自己_____________________________________如没有完成还是中途退出，我将自我惩罚；、A、自愿向公司乐捐；___________________________________________________________B、自我惩罚；__________________________________________________________________ 并如实兑现PK内容。
《人类图入门篇》笔记
《人类图入门篇》读书随笔目录一、前言 (2)二、人类图的基本概念 (2)1. 人类图的定义 (3)2. 人类图的目的和意义 (4)三、人类图的基础理论 (6)1. 人类图的基本原理 (7)2. 人类图的基本模型 (8)四、人类图的九大类型 (10)1. 个体类型 (12)2. 家庭类型 (14)3. 社会类型 (16)4. 创造力类型 (17)5. 沟通类型 (18)6. 决策类型 (20)7. 情绪类型 (21)8. 能量类型 (22)9. 精神类型 (24)五、人类图的应用与实践 (25)1. 个人成长 (26)2. 人际关系 (28)3. 组织发展 (28)六、人类图与现代生活 (30)1. 在工作中的应用 (31)2. 在家庭中的应用 (32)3. 在教育中的应用 (34)七、人类图的局限性与挑战 (35)1. 人类图的局限性 (36)2. 面临的挑战 (37)八、结语 (38)1. 对人类图的总结 (39)2. 对未来发展的展望 (40)一、前言在这个快速变化的时代，我们每个人都面临着种种挑战和选择。
为了更好地应对这些挑战，我们需要找到一种更加清晰、有力的方式来认识自己和他人。
这就是《人类图入门篇》诞生的初衷。
《人类图入门篇》是一本关于人类性格、行为和潜力的书籍。
它通过解读人类图的三大元素——身体、情感和思想，帮助我们深入理解自己的性格特点、情感需求和思维模式。
它也揭示了人类图在人际关系、职业发展等方面的应用价值，为我们提供了改善自我和与他人关系的新视角。
在这本书中，我们将一起探索人类图的奥秘，学习如何运用它来提升个人的自我认知、人际交往能力和决策水平。
让我们一起踏上这段充满智慧与启迪的旅程吧！二、人类图的基本概念在深入探索《人类图入门篇》的世界之前，我们首先需要了解人类图的基本概念。
人类图是一种全新的认知工具，它以简洁而深刻的方式揭示了人性和生命的本质。
人类图的核心思想是通过观察和理解我们的身体图案，来发现内在的秘密和潜力。
人生规划表格
其
其
它
它
其他 目的
理财筹划 家庭生涯 进修成长 人际关系 健康休闲
提示您：把月目的分化到周目的中去.附注：完成一项目的请在该项序号处打√.
上周总结目的完成了吗,为什么？ 未完成目的的原因和障碍
战胜障碍的对策和办法
周目的
序 本周目的 1.请看一下你的“月目的”2.请在本周一前筹划填写,并按主
号
次排序 3.完成一项,在该项序号处打√
年度目的表
签名：__________日期：________年____月____日
类别 序
目的内容
办法和措施
起止时光 完成√
事业
工作 目的
财宝 目的
家庭 生涯
进修 成长
人际 关系
健康 休闲
类别 主要级 别
月目的
目的内容 1.请参照“目的设定表”
2.请于每月一日前筹划
办法和措施
完成 打√
工 作 指 标
改良承诺：
心 态 修 炼
今日提高：
做到打√,不然打×□立时做□狭隘 □积极□勤恳□日清日新□微笑 □卖力□保持□谦虚□热情 □负责□创新□分享□整洁 □优先次序□勤学□诚信□适度
今日检查：
改良承诺：
心 态 修 炼
今日提高：
做到打√,不然打×□立时做□狭隘 □积极□勤恳□日清日新□微笑 □卖力□保持□谦虚□热情 □负责□创新□分享□整洁 □优先次序□勤学□诚信□适度
理财筹划
家庭生涯 进修成长 人际关系 健康休闲
周年代日气象 分 起止 类 时光
■今日事项 要事第一
（A：最主要;B：主要;C：次主要）
日目的
完成 √
周年代日气象
分 起止
丁云生九张图讲保险
九张图讲保险一、财富人生图1 适用大病保险和有社保的人士1、这是我们的人生。
3、如果这一生我们没有什么问题或风险中断我们创造财富的能力,那么我们创造的财富会通过不断的创造和积累而稳步增加。
4、根据英国统计的经验数据显示,42岁为重大疾病的索赔的平均年龄。
如果42岁发生了重大疾病,我们创造财富的能力将因此而中断,阴影部分是我们在42岁之前积累的财富。
5、医学上有个5年生存率的概念,意思是诊断出重大疾病后如获得及时有效治疗,5年内50%的人可以继续存活。
但在这5年内,我们会因此支出大额的医疗费用。
如果有社保,按照中国现行的社保制度我们大概可以获得50%到70%的补偿。
6、此外,一个我们不能忽视的事实是这5年我们会因为这个重大疾病损失掉我们本应该继续创造的财富。
7、5年后,我们经过治疗重新获得健康,那么我们将重新开始我们积累财富的旅程。
8、但事实是每一个经历过大病的人健康将不如从前,我们可能因为精力不足、体力有限,还有这5年期间我们自身技能的贬值,因此我们创造财富的能力也会减少。
所以我建议您选择这个大病险计划,并不是说我们一定会得这些大病,也不是说我们拿不起看病的钱,而是一旦罹患重疾,我们损失的不仅仅是医药费,更大的是来自于工作收入损失。
人有创造价值的能力,而保险就是保障人创造价值的能力,所以不是因为我们有可能得重疾而购买,而是因为我们有创造价值的能力而应该购买。
二、财富人生图2--保障适用所有保障型产品及组合1、这是我们人生。
2、这是我们创造的财富。
3、如果这一生我们没有什么问题或风险中断我们创造财富的能力,那么我们创造的财富会因为我们经验和技能的增加而稳步增加,在40多事业的黄金时期达到峰值,后可能因年龄、精力问题而逐渐减少。
4、根据英国统计的经验数据显示,42岁为重大疾病的索赔的平均年龄,而这正是人生创造财富的黄金时期。
假如我们42岁发生了重大疾病,首先我们创造财富的能力将因此而中断。
5、医学上有个5年生存率的概念,意思是诊断出重大疾病后如及时获得有效治疗,5年内50%的人可以继续存活。
九型人格表格1-9中文翻译版初稿
集的活动中以增强自
第4层级：渴望摆脱 实际—与他们表现的 的竞争心变得平和不 第4层级：希望确信 个主题变化到另一 第4层级：渴望别人 第4层级：喜欢向他 始收集信息资源
己的安全感
甜美形象大相径庭
人际关系的正常可靠
看到自己的价值与能 人传授经验 第5 第5层级：进一步从
责任感的负担 第5 第5层级：渴望被需 高调
其他人不同”
解我”
的-其他人却没 有”
给我我想要 的，我会更快
战斗-其他人会利 用我”
我压力让我改变
当然”
我”
”
乐”
主要防御机制
压抑，反向形成， 认同，反向形 压抑，投射，
替代，投射，隔 认同，替代，投 压抑，外化，
压抑，分裂，拒
内投，替代，分离
压抑，替代，拒绝
替代
成，拒绝
替代
离
射
动作显现
绝
主要人格诱惑
第三型 成就者
型号深入
第四型 个人主义者 第五型 探索者
第六型 忠诚者
第七型 热情者
第八型 挑战者 第九型 和平缔造者
向第七型 一号学会放松，享受 人生，发现生活并不 整合（成长）方向 是冷酷严肃的，快乐 喜悦是生存的合理反 应不必要的讲求完美 的负担解除了
向第四型 他们触及到自己的情 感层面，尤其是攻击 性的情感。他们意识 到自己的真实情况， 无条件接受自己，可 能将他们的情感转化 成创造力的行为
自我扭曲的觉醒 保持关系的能力
物的激情
会威胁生存
以接纳改变
结构模式 认知错误
客观性
不坦率
适应力
主观性
专注
反应性
响应性
扩张
忘我
MBTI结果一览表(导师用)
1. 2. 3. 4. 工作中的优势 5. 6. 7.
有创造性解决问题的天资，能客观地审查问题。 有追求成功的干劲和雄心。 自信且有天生的领导才能。 对于在工作中胜任和胜出有强烈动机。 标准高，工作原则强。 敢于采取大胆行动，又不达目的不罢休的势头。 能逻辑地、分析地做出决定。
1. 2. 工作中的劣势 3. 4. 5.
6解决和引出一些新内容乐于在一个问题最重要和富有挑战性的部分施展自己的灵感这一阶段过后常常会失去兴趣缺乏完成已经开始的工作所必要的自我约束很可能会开始许多计划但完成的却寥寥无几
人大人职业导师工作室
MBTI 结果一览表
（导师用）
1、ENFJ ...................................................................................................... 2 2、ENFP ......................................................................................................3 3、ENTJ ......................................................................................................4 4、ENTP ......................................................................................................5 5、ESFJ ........................................................................................................6 6、ESFP.. ......................................................................................................7 7、ESTJ ....................................................................................................... 8 8、ESTP ....................................................................................................... 9 9、INFJ ........................................................................................................10 10、INFP ......................................................................................................11 11、INTJ ......................................................................................................12 12、INTP ......................................................................................................13 13、ISFJ .......................................................................................................14 14、ISFP .......................................................................................................15 15、ISTJ .......................................................................................................16 16、ISTP .......................................................................................................17 （每种类型均在一页内）
人生时钟：你现在是几点？
人生时钟：你现在是几点？人生时钟：你现在是几点？你，觉得自己的人生到底过了多久？若是我这样问让你感到茫然，那就换个说法吧。
把一个人从出生到寿终正寝的历程，以一天二十四小时来比喻的话，你认为你现在的人生应该几点了？日头炎炎的正午？以大学刚毕业的社会新鲜人来说，大概是午餐完毕又得继续埋首工作的午后一、两点？别只是茫然的靠想象，何不把计算机拿来算一算？以目前的平均寿命八十岁来计算，二十四岁会是二十四小时当中的几点？早上七点十二分。
早上七点十二分。
是不是比你猜想的时间还早了些？很多人都刚从睡梦里醒来，才要开始睡眼惺忪的准备一天行程。
若是习惯晚睡的人，这个时间说不定都还没有起床。
以大学毕业生的二十四岁年纪来说，充其量才刚到早上七点十二分而已。
身为一名陪伴过无数年轻人成长的老师，我倒是认为，这七点十二分所代表的意义是非常深远的。
经历幼年期、青少年期，接着迎向准备从事社会活动的二十四岁，好比正准备要去上班、一脚踏出家门的时刻。
是啊，二十四岁，才刚到早上七点十二分而已。
是刚要踏出家门的时刻。
那么，退休并迈入老年的六十岁又如何？正好是傍晚六点。
上班族刚下班准备回家，或是一家人在享用晚餐的时刻。
很奇妙吧？所以，我喜欢把八十年的人生用一天二十四小时来区分时段。
人生时钟的计算方式很简单。
一天二十四小时相当于一千四百四十分钟，除以八十年的话是一年平均十八分钟。
一年十八分钟、十年三小时??以此类推，马上就能计算出自己的年纪是落在几点几分。
二十岁相当于早上六点，而二十九岁是早上的八点四十二分。
这些时间是以平均寿命八十岁为基准点所算出来的数据，平均寿命越长，相对的你的人生时间可能就更加充裕了。
每当我教人们计算人生时钟的观念，没有一个人不感到惊讶的，因为他们发现自己的人生「时间还早」。
我跟一位刚满五十岁的前辈说：「你的人生现在才到下午三点而已。
」他自己屈指算了算也说：「真的耶？」当我跟一群二十四岁的准毕业生分享这些故事的时候，多数的学生都会惊奇的说：「以前我总觉得自己的人生已经过了一大半，没有想到才到早上七点十二分而已？」是啊，时间还早呢。
一纸式人生规划表格
一纸式人生规划表格2013年10月31日11:35:03摘自：(英)伯恩霍夫·达尔[Bernhoff A.Dahl] 著，孟永彪译. 一纸式人生规划[M]. 北京：中国水利水电出版社，2005.目录一纸式人生规划表格 1第1章什么是个人战略规划 3第2章我是谁？ 42.1 我是谁？——头脑风暴式的自我分析 52.2 我是谁？——我人生中的闪光时刻 62.3 我是谁？——最为影响我生活的人 72.4 我是谁？——八个关键问题 8第3章你的价值观是什么？ 93.1 价值观——个人核心价值观 103.2 价值观——个人内在价值观 113.3 价值观——个人外在价值观 123.4 价值观——表述自己的价值观 13第4章你现在从事什么？ 144.1 我是谁？——我的身体 154.2 我是谁？——我的头脑 164.3 我是谁？——我的思想 174.4 我是谁？——我有什么特长? 184.5 我是谁？——如何利用我的时间? 194.6 我是谁？——我的情感以及精力 204.7 我是谁？——我的资产和负债 214.8 我是谁？——我的人生目标是什么? 224.9 我是谁？——构思我的现状描述 23第5章什么是你希望将来拥有/从事/实现的？ 24 5.1 我希望拥有 (25)5.2 我希望从事 (26)5.3 我希望实现 (27)5.4 以亚里士多德的标准列出拥有美德的人物 28 5.5 构思我的远景表述 29第6章什么是SCOT分析？ 306.1 SCOT分析:我的优势 316.2 SCOT分析:我的优势——身体、头脑以及思想 32 6.3 SCOT分析:我的挑战 336.4 SCOT分析:我的挑战——身体、头脑以及思想 34 6.5 SCOT分析:机遇 356.6 SCOT分析:我的机遇——身体、头脑以及思想 36 6.7 SCOT分析:威胁 37第7章你的目标是什么？ 387.1 目标:超短期目标 397.2 目标:短期(1年以内) 407.3 目标:中期(5年以内) 417.4 目标:远期(10年以内) 427.5 目标:离世之前 437.6 目标模块:自身 447.7 目标模块:你的世界 45第8章什么是一纸化人生规划？ 468.1 一纸式战略规划 478.2 一纸式人生规划 488.3 一纸式人生规划记录卡 498.4 一纸式人生规划记录卡附表 50 8.5 任务层次结构 51第1章什么是个人战略规划第2章我是谁？2.1 我是谁？——头脑风暴式的自我分析2.2 我是谁？——我人生中的闪光时刻2.3 我是谁？——最为影响我生活的人2.4 我是谁？——八个关键问题人生感悟第3章你的价值观是什么？3.1 价值观——个人核心价值观3.2 价值观——个人内在价值观3.3 价值观——个人外在价值观3.4 价值观——表述自己的价值观第4章你现在从事什么？4.1 我是谁？——我的身体4.2 我是谁？——我的头脑4.3 我是谁？——我的思想。
生涯规划课件——价值观与财富
越
来
越
多
的
亭
台
楼
阁
感时·这些年
欢迎大家来到生涯规划课堂
Time go师：乔治娟
目录
CONTENTS
1、非常拍卖
2、我最心仪的
3、我最重要的......
工作
Part 01 “非常拍卖 ”
你觉得你将来拥有多少财富比较满意？
平均财富大约=？
拍卖规则
01 用你这笔钱去拍你想要的拍品
1、生活充满了变化，你不得不放弃五项中最不重要的 一项（），请写下理由（）。
2、生活充满了变化，你不得不放弃四项中最不重要的 一项（），请写下理由（）。
3、生活充满了变化，你不得不放弃三项中最不重要的 一项（），请写下理由（）。
4、生活充满了变化，你不得不放弃两项中最不重要的 一项（），请写下理由（）。
Part 02 我最心仪的工作接力
每个人用一句话描述:我最心仪的工作是...... 我在工作中寻找的是......
Part 03 我最重要的......
职业价值观
成就动机 审美主义 挑战性
求新多变
经济报酬 自由独立 爱和人际关系 社会地位
轻松快乐 权力控制
安全感
自我成长
帮助他人
人只有一辈子，你这辈子最希望拥有的五 项是什么？（凭借第一反应回答）
请分享你最后留下的一项职业价值 观是什么？为什么对你来说如此重 要？
命运不是一个机会，而是一个选择。 ——威廉姆.詹宁斯.布朗
Thank you ~
拍卖过程中，各项拍品 随机出现
04
首先将金钱的分配情况，
02 写在“预算金额”一栏，
并且在拍卖过程中记录最
3.3选择终极生命表
[ x]n1 [ x]n
q ld m [ x]n
m [ x]n [ x]n
q l l l m｜ [ x]n
[ x]nm [ x]nm1 [ x]n
选择-终极表实例
[x]
选择表
终极表
q[ x]
q[ x]1
q q [ x]2
[ x]3
q[ x]4
qx5
x5
1 1t t S0 (x t) S0 (x) S0 (x 1)
, 0t 1
死亡均匀分布假设
假设死亡在整数年龄之间均匀发生，此时存活函数是线性的。
S0 (x t) (1 t) S0 (x) t S0(x 1) (x为整数，0 t 1) S0 (x) t [S0 (x 1) S0 (x)]
[ xr 1]r 1
[ xr2]r 2
qx
依据选择效果已经消失后的死亡概率资料编制的生命表
称为终极表。
注记： 由于终极表是选择表中选择效果消失后形成的表，
通常把他们放在一起，形成选择 终极表
由不分投保年数的死亡率资料编制的生命表，
称为综合表。
16
选择生命表
选择生命表构造的原因
60 .0175 .0249 .0313 .0388 .0474 .0545 65
61 .0191 .0272 .0342 .0424 .0518 .0596 66
62 .0209 .0297 .0374 .0463 .0566 .0652 67
63 .0228 .0324 .0409 .0507 .0620 .0714 68
t
px
e
0t
dt
爱德华个性偏好量表答题纸及计分方式
请不要在此线下做任何标记 con
计分方式： 首先经1—25，10l一125，201尸225(即主对角线上的项目)划目)划三条蓝线； 再次将红线和蓝线上的答题标号进行对比，凡是在答卷上的回答一致(两者都是A或两者都是B)的在对应问卷下方的方格中记0分， 凡是回答不一致的则记1分，最后得出方格豹得分总和，便是稳定性分数。； 第四，每个分量表的计算方法：每横行数出答A的个数，填入相应的row栏；每竖行数出答B的个数，填人相应的cross栏，然后将 这两个分数相加使得到sum分(分量表总分)。注意，此时红线上的项目均不记分。； 第五，查常模找出每个分量表的百分位，并在响应的百分位剖析图上画出曲线，便可直观地了解被试者需要的强弱程度。； 第六，参照上述15种需要的心理表现进行解释，百分等级越高，表示此项需要越强烈；相反，此项分数越低，表示此种需要程度相 对较弱。
爱德华个性偏好量表答题纸
姓名_______________ 文化程度____________ 1 2 3 4 5 76 77 78 79 80 151 152 153 154 155 6 7 8 9 10 81 82 83 84 85 156 157 158 159 160 11 12 13 14 15 86 87 88 89 90 161 162 163 164 165 16 17 18 19 20 91 92 93 94 95 166 167 168 169 170 性别_______________ 职业_______________ 21 22 23 24 25 96 97 98 99 100 171 172 173 174 175 26 27 28 29 30 101 102 103 104 105 176 177 178 179 180 31 32 33 34 35 106 107 108 109 110 181 182 183 184 185 年龄_______________ 兄弟姐妹个数_______ 36 37 38 39 40 111 112 113 114 115 186 187 188 189 190 41 42 43 44 45 116 117 118 119 120 191 192 193 194 195 父亲职业_______________ 排行第几_______________ 46 47 48 49 50 121 122 123 124 125 196 197 198 199 200 51 52 53 54 55 126 127 128 129 130 201 202 203 204 205 56 57 58 59 60 131 132 133 134 135 206 207 208 209 210 母亲职业_______________ 请不要在此作任何标记 测试日期_______________ 指标 横排 竖排 总和 分数 分数 分数 61 62 63 64 65 136 137 138 139 140 211 212 213 214 215 66 67 68 69 70 141 142 143 144 145 216 217 218 219 220 71 72 73 74 75 146 147 148 149 150 221 222 223 224 225 ach def ord exh aut aff int sue dom aba nur chg end het agg