兰溪市中医院总结育儿知识5要点

兰溪市中医院总结育儿知识5要点
一、育儿知识要点
1．准妈妈孕期不爱吃肉怎么办
很多女性在怀孕后因为生理上的反应，都会引发胃口的变化，甚至会变得不爱吃肉。

但孕期营养均衡是非常重要的，长期只吃一种食物是不能满足宝宝营养需求的。

对于不喜欢吃肉类的准妈妈，可以科学安排其他膳食，注意搭配和营养均衡。

1、多吃蔬菜水果
蔬菜和水果都是准妈妈经常吃的食物，因为其中富含维生素和其他营养物质，对准妈妈和胎儿都是有好处的。

怀孕的时候多吃蔬菜和水果，有助于为准妈妈补充充足的营养，促进胎儿身体的均衡发展。

如果准妈妈在怀孕期间不喜欢吃肉，可以多吃些蔬菜和水果，注意一定要食用新鲜的蔬菜水果。

2、多吃豆制品
准妈妈在平时可以多喝豆浆，多吃一些豆腐、豌豆、扁豆等。

因为豆类富含丰富的植物蛋白，其中的氨基酸组成与动物性蛋白很相似，非常容易被人体吸收和利用。

同时豆类也是非常重要的健脑食品，准妈妈多吃豆类食品对胎儿的脑部发育是非常有帮助的。

但是大豆和大豆加工成的食品中因为含有异黄酮，这种物质会降低雌激素水平，所以并不适合准妈妈。

准妈妈可以选择鲫鱼豆腐汤这一类的食物，也是非常有营养的。

3、多喝奶粉和牛奶
牛奶中含有大量的钙质和蛋白质，是人体补充营养最佳的选择。

准妈妈经常喝牛奶不仅可以让自己的身体更加健康，还能够起到帮助胎儿骨骼发育的作用。

当然，准妈妈在孕期也可以喝奶粉，奶粉也能够为准妈妈补充多种营养，提高身体的免疫力。

孕妇奶粉富含钙铁锌和叶酸，能够为准妈妈和胎儿提供一站式营养保护。

鱼类和肉类是人体优质蛋白质、脂类、维生素和矿物质的重要来源，而且是人体最容易吸收的动物性蛋白质。

如果准妈妈在孕期不爱吃肉的话，也不需要太过烦恼，可以试试上述的三个方式，效果也是非常不错的。

很多女性在怀孕后因为生理上的反应，都会引发胃口的变化，甚至会变得不爱吃肉。

但孕期营养均衡是非常重要的，长期只吃一种食物是不能满足宝宝营养需求的。

对于不喜欢吃肉类的准妈妈，可以科学安排其他膳食，注意搭配和营养均衡。

1、多吃蔬菜水果
蔬菜和水果都是准妈妈经常吃的食物，因为其中富含维生素和其他营养物质，对准妈妈和胎儿都是有好处的。

怀孕的时候多吃蔬菜和水果，有助于为准妈妈补充充足的营养，促进胎儿身体的均衡发展。

如果准妈妈在怀孕期间不喜欢吃肉，可以多吃些蔬菜和水果，注意一定要食用新鲜的蔬菜水果。

2、多吃豆制品
准妈妈在平时可以多喝豆浆，多吃一些豆腐、豌豆、扁豆等。

因为豆类富含丰富的植物蛋白，其中的氨基酸组成与动物性蛋白很相似，非常容易被人体吸收和利用。

同时豆类也是非常重要的健脑食品，准妈妈多吃豆类食品对胎儿的脑部发育是非常有帮助的。

但是大豆和大豆加工成的食品中因为含有异黄酮，这种物质会降低雌激素水平，所以并不适合准妈妈。

准妈妈可以选择鲫鱼豆腐汤这一类的食物，也是非常有营养的。

3、多喝奶粉和牛奶
牛奶中含有大量的钙质和蛋白质，是人体补充营养最佳的选择。

准妈妈经常喝牛奶不仅可以让自己的身体更加健康，还能够起到帮助胎儿骨骼发育的作用。

当然，准妈妈在孕期也可以喝奶粉，奶粉也能够为准妈妈补充多种营养，提高身体的免疫力。

孕妇奶粉富含钙铁锌和叶酸，能够为准妈妈和胎儿提供一站式营养保护。

鱼类和肉类是人体优质蛋白质、脂类、维生素和矿物质的重要来源，而且是人体最容易吸收的动物性蛋白质。

如果准妈妈在孕期不爱吃肉的话，也不需要太过烦恼，可以试试上述的三个方式，效果也是非常不错的。

2．为什么医生最怕产妇咳嗽
产妇分娩时不会用力是非常常见的，但是医生最怕的却是产妇咳嗽，这是为什么呢？因为咳嗽是羊水栓塞最直接的一种表现，而羊水栓塞是非常严重的并发症，通常只在分娩过程中发生，可以说是九死一生。

在世界范围内，羊水栓塞的死亡率高达80%以上。

在产妇的死亡因素中是排行第一的因素，就连大出血都只能靠后边站。

很多妇产科的医生都说，宁愿产妇大出血，也不愿意看到她们出现羊水栓塞的情况。

那为什么会发生羊水栓塞呢？
1、羊腔膜内压力过高
准妈妈在准备生产的时候，特别是在第二产程收缩的过程中，羊腔膜内的压力就会逐渐的升高，甚至可能会超过静脉的压强。

于是羊水就可能顺着破损的微血管进入母体的血液循环系统，造成羊水栓塞。

2、血窦开放
在准妈妈分娩的过程中，会有很多原因造成她们的宫颈裂伤，这样就可能让羊水通过受损的血管进入身体的内部。

准妈妈如果发生胎盘前置、胎盘早剥、胎盘边缘血斗破裂的情况时，羊水也可能进入准妈妈的血循环。

剖腹产或者钳刮术时的时候，羊水也会通过胎盘附着处的血窦进入母体的循环，从而发生羊水栓塞。

于是，如何预防和避免羊水栓塞就变得十分重要。

首先，准妈妈要选择设备齐全的正规医院进行备产。

因为羊水栓塞的发生往往是非常突然的，如果在设备和人员都比较专业的医院发生的话，就能够保证得到及时有效的抢救。

准妈妈在怀孕期间还要注意进行按时的产检，这样可以让医生更加准确的了解到准妈妈的身体状况，也能够降低羊水栓塞的危险。

很多医生一旦遇到产妇在分娩中咳嗽的情况，都会表现的如临大敌，这个时候准妈妈也要提高自身的警惕。

当然最重要的是，在备孕时期就应该加强自身的防范，尽量减少羊水栓塞发生的情况。

最后，祝愿每位准妈妈都顺利生产。

产妇分娩时不会用力是非常常见的，但是医生最怕的却是产妇咳嗽，这是为什么呢？因为咳嗽是羊水栓塞最直接的一种表现，而羊水栓塞是非常严重的并发症，通常只在分娩过程中发生，可以说是九死一生。

在世界范围内，羊水栓塞的死亡率高达80%以上。

在产妇的死亡因素中是排行第一的因素，就连大出血都只能靠后边站。

很多妇产科的医生都说，宁愿产妇大出血，也不愿意看到她们出现羊水栓塞的情况。

那为什么会发生羊水栓塞呢？
1、羊腔膜内压力过高
准妈妈在准备生产的时候，特别是在第二产程收缩的过程中，羊腔膜内的压力就会逐渐的升高，甚至可能会超过静脉的压强。

于是羊水就可能顺着破损的微血管进入母体的血液循环系统，造成羊水栓塞。

2、血窦开放
在准妈妈分娩的过程中，会有很多原因造成她们的宫颈裂伤，这样就可能让羊水通过受损的血管进入身体的内部。

准妈妈如果发生胎盘前置、胎盘早剥、胎盘边缘血斗破裂的情况时，羊水也可能进入准妈妈的血循环。

剖腹产或者钳刮术时的时候，羊水也会通过胎盘附着处的血窦进入母体的循环，从而发生羊水栓塞。

于是，如何预防和避免羊水栓塞就变得十分重要。

首先，准妈妈要选择设备齐全的正规医院进行备产。

因为羊水栓塞的发生往往是非常突然的，如果在设备和人员都比较专业的医院发生的话，就能够保证得到及时有效的抢救。

准妈妈在怀孕期间还要注意进行按时的产检，这样可以让医生更加准确的了解到准妈妈的身体状况，也能够降低羊水栓塞的危险。

很多医生一旦遇到产妇在分娩中咳嗽的情况，都会表现的如临大敌，这个时候准妈妈也要提高自身的警惕。

当然最重要的是，在备孕时期就应该加强自身的防范，尽量减少羊水栓塞发生的情况。

最后，祝愿每位准妈妈都顺利生产。

3．转骨趁秋天，孩子个子还能窜一窜
春天是孩子长个子速度最快的时候，而秋天却是最慢的。

虽然这是自然的规律，但是还有一种说法“转骨趁秋天”。

只要把握好秋季长高的良机，那么秋季就会成为孩子们长个儿的好时机。

转骨期大致可以分为三个阶段：8-9岁为准备期，10-17岁为黄金期，18-22岁为巩固期。

这三个阶段中，黄金阶段是最重要的，一旦照顾不周就可能会导致孩子发育不全，进而导致孩子身材矮小或是体弱多病。

其实这些阶段只要利用好食物天然的营养性，就能够促进孩子长高。

1、山药
山药中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素以及脂肪等营养成分，还含有孩子必不可少的铁钙磷等无机盐和微量元素。

特别是对于转骨期的孩子来说，可以用新鲜的山药加上富含胶原蛋白的食物来一同煲汤，这样既能够打开孩子的胃口、增加食欲，还可以帮助孩子长高、补充营养。

素炒山药、山药炖排骨都是非常不错的选择，而且做法也非常的简单，只是需要注意在清理山药的时候最好戴上手套。

2、乌鸡
乌鸡含有丰富的蛋白质、维生素以及铁铜锰硒等微量元素。

同时胆固醇的含量也是非常低的，所以乌鸡是属于高蛋白、低脂肪的滋补食品。

另外，乌鸡中还含有DHA以及EPA，孩子经常食用的话能够有效提高免疫力，调节自身生理机能。

板栗烧乌鸡汤、黑豆木耳乌鸡汤都是非常不错的选择。

3、虾皮
虾皮的营养价值也是非常高的，每100克虾皮中含有39.9克蛋白质，远高于一些水产品和肉制品。

同时虾皮中还含有丰富的钙磷，所以虾皮素有“钙库”之称。

虾皮鸡蛋羹和冬瓜烧虾皮，都是简单易做的。

“转骨期”是青少年生长发育的第二个高峰期，也是性器官开始发育、生殖功能趋于成熟的关键时期。

除了先天的因素之外，后天的营养和运动也是非常重要的。

所以，爸爸妈妈一定要抓住黄金期给孩子进补。

春天是孩子长个子速度最快的时候，而秋天却是最慢的。

虽然这是自然的规律，但是还有一种说法“转骨趁秋天”。

只要把握好秋季长高的良机，那么秋季就会成为孩子们长个儿的好时机。

转骨期大致可以分为三个阶段：8-9岁为准备期，10-17岁为黄金期，18-22岁为巩固期。

这三个阶段中，黄金阶段是最重要的，一旦照顾不周就可能会导致孩子发育不全，进而导致孩子身材矮小或是体弱多病。

其实这些阶段只要利用好食物天然的营养性，就能够促进孩子长高。

1、山药
山药中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素以及脂肪等营养成分，还含有孩子必不可少的铁钙磷等无机盐和微量元素。

特别是对于转骨期的孩子来说，可以用新鲜的山药加上富含胶原蛋白的食物来一同煲汤，这样既能够打开孩子的胃口、增加食欲，还可以帮助孩子长高、补充营养。

素炒山药、山药炖排骨都是非常不错的选择，而且做法也非常的简单，只是需要注意在清理山药的时候最好戴上手套。

2、乌鸡
乌鸡含有丰富的蛋白质、维生素以及铁铜锰硒等微量元素。

同时胆固醇的含量也是非常低的，所以乌鸡是属于高蛋白、低脂肪的滋补食品。

另外，乌鸡中还含有DHA以及EPA，孩子经常食用的话能够有效提高免疫力，调节自身生理机能。

板栗烧乌鸡汤、黑豆木耳乌鸡汤都是非常不错的选择。

3、虾皮
虾皮的营养价值也是非常高的，每100克虾皮中含有39.9克蛋白质，远高于一些水产品和肉制品。

同时虾皮中还含有丰富的钙磷，所以虾皮素有“钙库”之称。

虾皮鸡蛋羹和冬瓜烧虾皮，都是简单易做的。

“转骨期”是青少年生长发育的第二个高峰期，也是性器官开始发育、生殖功能趋于成熟的关键时期。

除了先天的因素之外，后天的营养和运动也是非常重要的。

所以，爸爸妈妈一定要抓住黄金期给孩子进补。

4．怀孕的时候要怎么系安全带
现在几乎每家每户都有了汽车，很多人都想知道准妈妈坐车是否要系安全带。

《生命时报》近日报道，日本妇产科学会和妇产科医师协会共同宣布，准妈妈坐车一定要系安全带，具体可以这样系安全带：
1、腰带避开隆起部位，放在胯骨的最低位置，就是两侧胯骨的突起部分和耻骨的结合处。

不要让安全带系在肚子上。

2、肩带也不能系在肚子上，从头侧部通过双乳之间到达侧腹部。

注意不要让肩带横切过肚子，还要避免带子偏头一侧摩擦颈部。

3、要是准妈妈自己开车出行，一定要调节坐椅位置，给肚子留出一些空间。

4、调节坐椅的倾斜度，让安全带能够稳稳地系住身体。

上述的步骤可能一下子不能完全理解，主要的内容就是，准妈妈在使用安全带时，不得横穿子宫隆起部位，最好是能够系在骨头上。

5．击退产后皮肤松弛的方法
准妈妈生完孩子以后往往会出现皮肤松弛的现象，那么，面对松弛的皮肤该怎么办呢？接下来一起来看看吧。

击退皮肤松弛的方法
正确的喝水习惯可以帮助新妈妈的皮肤恢复。

早上起床后，最好是先喝一大杯温开水，水能够帮助肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。

如果新妈妈有便秘的情况，可以在水中加些盐。

不过，新妈妈在生完孩子以后的第1周最好不要喝太多的水。

如果在第1周不能达到“利水消肿”的目的，那么会对新妈妈的新陈代谢造成不好的影响。

从产后第二周开始，可以对新妈妈腿部、手部等进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感最好，但不要对腹部和腰部进行按摩。

在平时的生活中，新妈妈可以时常深呼吸收紧腹部，然后做一些能够帮助恢复身材的体操。

温馨提示
一些新妈妈在生完孩子之后，马上就束腹，这是不对的，这一来无法帮助自己的身材恢复，二来可能会增高腹压，造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下降，对子宫会有很大的影响。