中学生对眼保健操的认识
关于眼保健操的检讨书1000字
关于眼保健操的检讨书1000字篇一：不认真做眼保建操的检讨书精选范文:不认真做眼保建操的检讨书(共2篇)尊敬的班主任老师：关于我在15号的全校抽查规范眼保建操的活动全校当中，由于自己不认真做操让班级荣誉受制约。
在此，我向您做深刻的检讨，反省我的错误。
15号下午两点钟，正是做眼保健操的时间里，我由于找不到老师上课要复习的讲义，内心十分着急，就利用了眼保健操的时间善用找来试卷。
不料，被抽查老师抓到我没有做医学界，给班集体造成了负面影响。
错误发生之后，在老师的严肃批评下所，我充分地认识到了自己所犯错误的严重性。
眼保建操绝佳是保护我们青少年视力的最好方式，能够缓解用眼疲劳，帮助我们幼儿缓解视力下降问题，是需要十分认真对待的。
而此次我不按规定做眼保建操，并且给班集体造成负面影响，暴露出我集体纪律意识不强、思想简单、办事草率、生活习惯学习用品管理习惯不良等缺点。
错误发生之后，我十分心痛。
经过反思，我决心彻底改正：第一，我一定努力纠正自己不良纪律行为，今后一定遵守纪律，切实做好眼保健操。
第二，我要日常运营管理好学习用品，尤其是要重新整理好每一份试卷、讲义，不能再犯同样错误。
最后，我衷心希望老师能够给我一次重新改正大好机会机会，我将努力揽权。
此致！[不认真做眼保建操的检讨书(共2篇)]篇一：体操及眼保健操检查谢鲁瓦高沙小学课间两操检查评比记录检查员：课间两操检查：50分（上、下午各25分）检查时间：早操、眼保健操早操（及升旗仪式）：1、出队、归队做到快静齐，学生打闹、说话、队列不整齐，每人次扣5分2、站在原地不做操或做操态度不认真，每人次扣2分。
3、升国旗要严肃认真，唱国歌要宏亮，国旗下所讲话要安静。
否则每人次扣5分。
眼保健操：[不认真没有做眼保建操的检讨书(共2篇)]4、全班不参加眼保健操（测验等特殊情况和室外课除外），扣20分。
5、做眼保健操过程中打闹，每人次扣5分。
6、不做眼保健操，每人次扣3分。
7、做操态度不认真，每人次扣2分。
让我们呵护学生的双眼——对中学生认真做好眼保健操的思考
合 而成 的按摩法。 它通过对 眼部周 围穴位的按摩 ， 眼内气血通 使 畅， 改善神经营养 ， 以达到消除睫状肌紧张或痉挛的 目的。 眼保健操通过按摩眼周穴位解除视疲劳 ，通过感觉神经传 导 通路上传到大脑皮层感觉中枢 ，再通过感觉 中枢与血管活动 中枢联系 ，从而对眼部微循环进行 调节 。但是如果穴位按不 准 确， 就没有效果。 运动生理学证 明，肌 肉运动是改善血液循环和调节神经兴 奋性最经济有效 的方法。 眼保健操能促进 眼睛的生理功能 ， 做 预 防近视 ， 对假性近视 和轻度近视有矫正治疗作用 ， 能防止近视 并 程度加深。 但只有在 注意用 眼卫生的基础上 ， 坚持做眼保健操才 能 收 到 良好 的效 果 。
我看 到网上一 幅温 总理在北京市第三十五 中听课 的照片 ， 照片上 ６名学生全都戴 着眼镜 ，不知是巧合还是这个 班的近视 率太高。 目前 大多数学生 做眼保健 操纯是 忽悠老师或 者敷衍 ５分 钟， 有些人还抱有做操无用或者做操反而有害的言论 ， 因为不少 学生多年做下来眼睛仍然近视 ， 度数仍然逐年增加 。
论 坛
’ Ｕ ＺＨ ＩＪＩ Ｏ Ｙ Ｕ ＬＵ Ｎ ｒＡ Ｎ Ｓ Ａ
２０ ０ ９年 １ ２月 （ 总第 １ ０期 ） ２
让我们呵护学 生 的双 眼
对 中学 生认 真做 好眼保健 操 的思考
倪 方虎
江 苏省 句容 市天 王 中学 ， 苏 句容 ２２４ 江 １４ １
我校开展 的眼保健操 比赛刚刚结束 ， 我是评委 ， 对这 次比赛 感触很深。貌看学生做的都很认真 ， 但是仔细观察 ， 百分 之八 九 十的学生不是穴位不准确就是坐姿不正确或者动作快慢无序。 眼 睛是 人 类 最 宝 贵 的感 觉器 官 ，它 是 感 知 五彩 缤 纷 大干 世 界 的心灵 之窗 。 由于用眼时间的增多和不注意用 眼卫生 ， 但 我国 近视患病率在逐年增加 ， 我呼吁全民对保护视力高度重视起来 ， 切 实 行 动起 来 。
保护眼睛的倡议书初中生（3篇）
保护眼睛的倡议书初中生尊敬的校长、老师和同学们：大家好！我是一名来自初中的学生，今天我想向大家发起一个保护眼睛的倡议。
随着科技的迅速发展和生活水平的提高，我们的生活方式也发生了很大的改变。
我们现在几乎每天都需要使用电脑、手机、电视等电子产品，这些产品给我们的生活带来了便利，但同时也给我们的眼睛带来了很大的伤害。
为了让我们的眼睛保持健康，我呼吁大家养成良好的用眼习惯，共同参与保护眼睛的行动。
保护眼睛是一个长期的、综合性的工程，需要从多个方面着手。
首先，我们要养成良好的用眼习惯。
现在很多同学喜欢长时间玩手机、电脑等电子产品，这样不仅会加重眼睛的负担，还容易导致视力下降。
因此，我们要学会合理使用电子产品，每天使用电子产品的时间不要超过2小时，每隔40分钟要休息10分钟，离屏幕保持一定的距离。
不只是在看电子产品的时候，我们在阅读图书、写作业、看电视等情况下也要注意保护眼睛的健康。
合理的用眼习惯可以有效地减少眼睛的疲劳和伤害。
其次，我们还要关注饮食和休息对眼睛的影响。
保持良好的饮食习惯对眼睛的健康非常重要，我们要多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如胡萝卜、西红柿、鱼类等。
这些食物中的营养成分有助于保护眼睛，并且能够改善视力。
此外，我们还要保证充足的睡眠时间，因为长时间的熬夜会导致眼睛疲劳和眼睛血管病变，从而影响视力的健康。
最后，我们要定期进行眼部检查。
眼部检查不仅可以及时发现和预防眼部疾病，还可以及早发现和纠正视力问题。
因此，我们要每年定期去眼科进行一次全面的眼部检查，保证眼睛的健康。
保护眼睛是我们每个人的责任，所以我希望大家都能积极参与保护眼睛的行动。
我们可以通过开展宣传活动、举办讲座和演讲比赛等形式，向同学们普及眼睛保护的知识和方法。
我们还可以组织一些健康用眼的运动，如跑步、跳舞、亲子游戏等，以增强同学们的身体素质和眼睛的抵抗力。
保护眼睛是一项持久的工作，需要我们每个人一起努力。
相信通过我们的共同努力，我们一定能够保护好自己的眼睛，让视力保持健康，为我们的未来健康奠定坚实的基础。
中学生预防近视知识
中学生预防近视知识中学是学生学习的重要时期，是学生用眼最多的时期，也是学生容易形成近视的时期，在这时期，必须要保护好眼睛，注意用眼卫生，预防近视。
1.控制用眼时间。
在学习时，在电脑前，我们必须要注意控制用眼时间，每天使用电子产品的时间，不宜超过2小时。
要避免用眼过度，时用眼一小时，就做眼保健操。
也可以要起来走一走，看一看，休息十分钟，看看远处，看看草坪树林，看看外面绿色，绿色对眼睛有好处，能够放松眼部。
提倡看书30分钟左右往远处看1-5分钟左右。
2.调整好用眼距离。
用眼的距离对近视的影响非常大，近距离阅读，容易造成眼睛近视，眼睛必须要与书、电脑、电视等保持一定距离，避免近距离的用眼。
阅读时，需要坚持一尺一拳一寸的距离。
3.保持良好的阅读习惯。
需要保持良好的坐姿，不要躺着看书；不要在阳光下阅读；不要在移动的物体（比如车上）阅读。
不要在灯光暗淡的地方阅读或作业，能够预防近视的发生。
4.注意用眼卫生。
不用脏手揉眼睛，不要用其他擦脸的毛巾或纸巾来揉擦眼睛，防止细菌感染，注意保持眼部清洁卫生。
5.有良好饮食习惯。
多吃些含有维生素B食品，如胡萝卜等,对眼睛健康有好处；多吃动物的内脏可以治疗夜盲；不要吃过多的甜食。
6.增加户外运动。
增加户外活动的时间，对预防近视很有作用，平时要多参加户外运动，增强体质，一边运动，一边用眼睛眺望远方，放松眼部的肌肉，改善视疲劳的症状，从而能够预防近视的发生。
7.保证充足的睡眠。
合理的睡眠时间是预防近视一个很好方法，中学生每天的睡眠可保持在9小时左右，让眼睛得到充分休息，能够预防近视的发生。
8.克服不良习惯。
学生容易玩电脑和手机成谜，要教育学生少接触电脑和手机等电子产品，同时要注意电脑、电视亮度不宜太高。
9.定期进行眼部检查。
及时矫正视力，要科学配眼镜，真正地保护自己的眼睛。
学校课间操眼保健操管理制度
学校课间操眼保健操管理制度1. 背景和意义学校课间操，又称为眼保健操，是一种旨在保护学生视力健康的体操活动。
对比于知识点、技能等学科知识，眼保健操可能显得不够重视，但它是班级、学校乃至社会关注健康成长的重要体现之一。
眼保健操能够有效缓解学生因学习造成的视疲劳，保障学生的视力健康。
为了保证学生视力健康和学习效率，很多学校规定每天安排一定的课间操时间，根据实际情况安排不同类型的运动。
然而，课间操的实施非常依赖于具体的管理制度。
本文主要介绍学校课间操眼保健操管理制度的相关内容。
2. 管理制度2.1 活动安排每个学校的课间操时间和类型都有不同，但是需要依照学生的年龄段和具体情况进行合理安排。
根据学生年龄特性及视力健康需要，小学学生通常安排5到8分钟的眼保健操，通过头、手、脚、臂的协调以及眼球的移动，让学生放松眼部肌肉，保护和缓解眼睛受过度使用引起的疲劳，提高学生视觉能力和视敏度。
2.2 监督责任学校课间操的落实需要得到负责人的直接监督和具体部门的考核督查。
校长和教师要认真负责地开展与保健体育有关的工作，组织和创造条件，以推动课间操的有效实施。
主要责任部门应该对各项课间操活动的实施情况进行定期监督检查，对于工作不到位、效果不好的管理者进行通报批评。
2.3 安全措施眼保健操是一项体育锻炼，具有一定的伤害危险性。
为保障学生的健康，学校应严格制定眼保健操的安全规定，按照具体情况安排运动项目，并明确运动场所和器材等资料的安全使用方法和注意事项。
学校应对教师和学生定期开展体育锻炼和器材使用的知识宣传教育，特别是针对新生入学和转入该校的中学生和初中生进行必要的健康教育。
2.4 课间操时间的合理安排根据学生的实际情况，合理安排课间操时间长度，让学生能够达到放松、锻炼身体、缓解疲劳的目的，同时不影响学习进度，确保学业质量。
一般来说，小学安排5–8分钟，初中安排8–10分钟左右，高中安排10–15分钟。
3.学校课间操眼保健操管理制度对于学生的视力和身体健康至关重要。
初中眼保健操教案及反思
初中眼保健操教案及反思课时：1课时年级：初中教学目标：1. 让学生了解眼睛的重要性和保护眼睛的方法。
2. 培养学生养成良好的用眼卫生习惯。
3. 引导学生学会正确的眼保健操动作，养成定期做眼保健操的习惯。
教学内容：1. 眼睛的重要性和保护眼睛的方法。
2. 眼保健操的动作要领。
3. 定期做眼保健操的重要性。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考眼睛的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 学生分享自己对眼睛的认识和保护眼睛的方法。
二、讲解眼睛的重要性和保护方法（10分钟）1. 教师详细讲解眼睛的作用和保护眼睛的方法，如正确的用眼姿势、避免长时间用眼等。
2. 学生认真听讲，积极参与互动。
三、学习眼保健操动作要领（10分钟）1. 教师示范眼保健操的动作，讲解每个动作的作用和要领。
2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的正确性。
四、练习眼保健操（10分钟）1. 学生自主练习眼保健操，教师巡回指导。
2. 学生相互检查，确保动作准确无误。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结眼保健操的重要性，鼓励学生养成定期做眼保健操的习惯。
2. 学生分享自己的学习心得和感悟，提出改进意见。
教学反思：在本节课中，我通过讲解、示范和练习相结合的方式，让学生了解了眼睛的重要性和保护眼睛的方法，引导学生学会了正确的眼保健操动作。
在教学过程中，学生积极参与，课堂氛围良好。
然而，在教学中也存在一些不足之处。
首先，由于课时限制，未能充分展开对眼睛重要性的讲解，学生可能对眼睛的保护意识仍有所欠缺。
其次，在示范眼保健操动作时，可能部分学生未能完全掌握动作要领，需要在课后加强练习。
最后，在课堂总结环节，可以进一步引导学生深入思考眼保健操的意义，提高他们的自我防护意识。
针对以上不足，我将在今后的教学中进行改进。
延长讲解眼睛重要性的时间，让学生充分认识到保护眼睛的重要性；在课后加强对学生眼保健操动作的指导，确保学生掌握正确动作；通过举例子、讲故事等方式，引导学生深入理解眼保健操的意义，提高他们的自我防护意识。
【最新精选】安边中学眼保健操实施方案
安边中学眼保健操实施方案眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。
它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的发病率。
《2008年新修订眼保健操》根据中医经络整体论取消了修改一些章节并增加了新的章节，使眼保健操更加简便、卫生、安全和有效。
尤其是新增元素既保证了眼保健操的效果，又增加了学生兴趣，为了使新版眼保健操能够更快、更有效地走进学生心里。
从关爱学生健康为出发点，特制定本方案。
一、实施目的1、为进一步落实《学校体育工作条例》和《学校卫生工作条例》，牢固树立健康第一的思想，提高我校学生眼保健操的质量，帮助学生学习科学的用眼知识和掌握合理的护眼方法，达到保护视力、预防视力的目的，最大限度地减少学生近视的发生。
经学校研究决定，推广实施眼睛保健操。
2、初中阶段是学生掌握各科知识,加强基础的关键时期,相对小学阶段学科增多,学习任务相对小学阶段有很大的变化.目前我校学生的视力低下和近视眼患病率有继续发展的趋势,这对学生的终身学习和自身发展将产生不良的影响影响到我校素质教育的发展,学校非常重视这项工作的开展,针对我校目前情况,特制定此方案开展此项工作.二、实施原则1、坚持预防为主原则。
把近视眼防控的重点放在预防工作上，面向全体学生实施预防措施，有效预防近视眼的发生，降低学生近视眼新发病率。
2．坚持综合防控原则。
针对导致近视眼发生的多种因素，采取综合防控措施。
切实减轻学生课业负担，控制学生近距离用眼时间；改善教学卫生条件，创建良好的视觉环境；普及视力保护知识，培养学生科学用眼习惯；落实学生体育活动时间，促进学生积极参加体育锻炼。
3．坚持常抓不懈原则。
把"防近"工作作为学校日常工作，按照不同年龄、学段要求，将其贯穿教育教学各个环节中，坚持常抓不懈，促进"防近"工作经常化、制度化。
中学生眼保健操
中学生眼保健操
中学生眼保健操主要是通过眼睛周边穴位的按摩，促进眼睛周边的血液循环，从而有效的缓解视疲劳。
尤其是青少年儿童，课间进行眼保健操对眼睛视力的恢复还是有所帮助的。
首先，开始做眼保健操之前必须要闭上眼睛，能够让学生的眼睛得到一定的休息。
其次，正确的穴位按摩能够有效地缓解眼部疲劳，让眼睛的睫状肌解除痉挛状态。
但是眼保健操并不能降低真性近视眼的度数，也不可能治愈近视。
所以预防近视主要还是养成良好的用眼习惯，增加每天的户外运动时间。
中学生眼保健操步骤
中学生眼保健操步骤嘿，同学们！咱来说说这中学生眼保健操呀。
你看，这眼保健操就像是给眼睛来一场舒服的小按摩呢！首先，闭上眼睛，让我们的眼睛好好休息一下。
就像给眼睛盖上了一层温暖的小被子，让它能放松放松。
然后呢，第一节，揉天应穴。
用手指在那个位置轻轻揉呀揉，就好像在给眼睛周围的小肌肉做按摩，让它们也能松快松快。
这感觉，就跟你累了一天回到家，躺在舒服的沙发上一样惬意呢！接着是第二节，挤按睛明穴。
手指按压在那里，一挤一按，就像是在和眼睛玩一个小小的游戏。
嘿，眼睛同学，和我一起做做运动呀！再到第三节，揉四白穴。
这时候呀，手指在脸上划着小圈圈，仿佛是在给眼睛周围的肌肤挠痒痒，让它们也开心开心。
第四节，按太阳穴，轮刮眼眶。
哇哦，这感觉可太奇妙啦！手指在太阳穴那里按压着，然后顺着眼眶刮呀刮，就像是给眼睛来了一场小小的旅行，带着眼睛去兜风呢！同学们可别小瞧了这眼保健操呀，它就像是我们眼睛的小卫士呢！每天坚持做，就能让我们的眼睛保持亮晶晶的。
想象一下，如果我们不好好爱护眼睛，那以后看东西模模糊糊的，多难受呀！那可就像在大雾天走路一样，啥都看不清啦！我们每天学习那么辛苦，眼睛也跟着受累呀。
所以呀，做眼保健操的时候可别偷懒哟！要认认真真地做，让我们的眼睛也能感受到我们的关爱呢。
而且呀，做眼保健操还能让我们在紧张的学习中放松一下心情呢。
就那么几分钟，闭上眼睛，好好享受这个过程，多棒呀！同学们，让我们一起好好做眼保健操吧，让我们的眼睛一直都那么明亮，那么有神！这样我们才能看清这个美丽的世界呀，不是吗？别等眼睛不舒服了才想起要保护它哟，从现在开始，就养成每天做眼保健操的好习惯吧！。
爱护眼睛预防近视中学生国旗下讲话稿
爱护眼睛预防近视中学生国旗下讲话稿（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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初中爱眼体操教案反思
爱眼体操教案反思随着现代社会的发展，电子产品在人们的生活中越来越普及，导致近视现象越来越严重。
为了预防和缓解学生的近视问题，我校开展了爱眼体操活动。
本文将对此次活动的教案进行反思，以期改进和完善我们的爱眼体操活动。
一、活动背景近年来，我国青少年近视率逐年上升，近视已成为影响青少年身心健康的重要问题。
为了让学生养成良好的用眼习惯，提高视力健康水平，我校在全校范围内开展了爱眼体操活动。
活动旨在通过制定一系列眼保健操动作，帮助学生在日常学习中养成良好的用眼习惯，从而预防和缓解近视问题。
二、活动目标1. 让学生了解眼睛的重要性，提高爱眼意识。
2. 培养学生正确的用眼习惯，降低近视率。
3. 增强学生的眼部肌肉，提高视力。
4. 培养学生积极参与眼保健操活动的兴趣。
三、活动过程1. 准备阶段：由专业眼保健操教练为学生演示爱眼体操动作，并讲解动作要领。
2. 实施阶段：学生在课堂上按照教练的指导，跟随音乐做爱眼体操。
3. 巩固阶段：学生在课余时间自主进行爱眼体操，教师进行监督和指导。
4. 评价阶段：对学生的爱眼体操动作进行评价，鼓励优秀学生和进步学生。
四、活动效果1. 学生对眼睛的重要性有了更深入的认识，爱眼意识得到提高。
2. 部分学生养成了正确的用眼习惯，近视率有所下降。
3. 学生的眼部肌肉得到了锻炼，视力得到一定程度的提高。
4. 学生参与爱眼体操活动的兴趣逐渐提高，养成了良好的用眼习惯。
五、教案反思1. 活动准备阶段，教练的演示和讲解非常关键。
在今后的活动中，我们将继续邀请专业教练进行指导，确保学生掌握正确的爱眼体操动作。
2. 在活动实施阶段，我们发现部分学生对动作要领掌握不牢固，导致效果不佳。
针对这一问题，我们将在课后加强对学生的个别辅导，确保每个学生都能熟练掌握爱眼体操动作。
3. 在巩固阶段，学生的自主锻炼意识不强，需要教师进行监督和指导。
今后，我们将在课堂上加强对学生的激励和鼓励，提高学生的自主锻炼意识。
护眼爱眼活动感想
护眼爱眼活动感想眼睛是人类重要的感官器官之一，也是我们生活中不可或缺的重要工具。
然而，随着现代社会信息化程度的不断提高，我们的眼睛却面临着越来越多的问题，比如近视、远视、弱视、散光等。
这些问题不仅影响了我们的视力健康，也给我们的生活和工作带来了很多不便。
因此，护眼爱眼活动就显得尤为重要了。
最近，我们学校组织了一次大型的护眼爱眼活动，让我深受启发和震撼。
通过这次活动，我深刻意识到了保护眼睛的重要性，也学到了很多保护眼睛的方法和技巧。
在这次活动中，我对护眼爱眼有了更深刻的认识，并且在活动中的交流和学习过程中，受益匪浅。
下面，我将结合自己的感悟，对这次活动进行一番深入的感想总结。
首先，作为现代人，我们的眼睛承受着巨大的视觉压力。
长时间盯着电脑、手机、电视等电子产品，容易导致眼睛疲劳和视力下降。
而我在这次活动中学到了很多有效的缓解眼睛疲劳的方法，比如适时休息，多看远处的东西，用眼正位等。
这些方法对于保护视力和缓解眼睛疲劳都有很大的帮助，我会在以后的生活中尽量去做到，以减轻眼睛的负担。
其次，通过这次活动我也深刻认识到了眼保健操的重要性。
眼保健操是专门针对眼睛健康的一种体操方法，不仅可以缓解眼睛疲劳，还可以促进眼部血液循环，提高视觉功能。
我们在活动中学习了一些简单易行的眼保健操，比如眼球转动操、按摩穴位操等。
我感到这些眼保健操不仅可以锻炼眼部肌肉，还可以舒缓眼睛压力，对于保护眼睛健康有很大的帮助。
再次，这次活动中，我们还学习了很多关于饮食与眼睛健康的知识。
很多人可能并不清楚，饮食也和眼睛健康有着密切的关系。
比如，富含维生素A的食物有助于保护视力，比如胡萝卜、西红柿、菠菜等；富含维生素C的食物有助于减缓眼睛老化，比如橙子、柠檬等。
在活动中，我们还学习了一些有助于眼睛健康的食谱，比如鲜果沙拉、菠菜炒蛋等。
这些饮食知识对于预防眼睛疾病和保护眼睛健康有很大的帮助。
最后，此次活动还向我们推荐了一些优质的眼镜护理产品，比如抗辐射眼镜、护目镜、润眼液等。
安全教案保护眼睛高中反思
安全教案保护眼睛高中反思随着科技的发展和生活节奏的加快，电子产品已经成为我们学习和生活中不可或缺的一部分。
手机、电脑、平板等设备随处可见，而长时间盯着屏幕工作或娱乐，无疑给我们的眼睛带来了巨大的压力和挑战。
特别是对于正在成长中的高中生来说，保护视力，预防近视，是一项至关重要的任务。
本文将通过一份安全教案的反思，探讨如何在高中阶段有效保护我们的眼睛。
首先，我们要认识到保护眼睛的重要性。
眼睛是人体最为精密的器官之一，它不仅关系到我们的视觉健康，还直接影响到学习效率和生活质量。
然而，据调查显示，高中生中近视的比例逐年上升，这与长时间使用电子产品、缺乏户外活动等因素密切相关。
因此，学校和家长都应当重视起来，共同为孩子营造一个良好的用眼环境。
接下来，我们来谈谈具体的保护措施。
在这份安全教案中，提出了以下几点建议：1. 合理安排时间：学生应该合理规划学习和休息的时间，每45分钟至1小时的学习后，至少休息5-10分钟，远眺或做眼保健操，缓解眼部疲劳。
2. 注意用眼卫生：保持阅读和写字时的正确姿势，书本与眼睛的距离保持在30厘米左右，电脑屏幕与眼睛的距离不少于50厘米，并使屏幕略低于眼睛水平线。
3. 增加户外活动：鼓励学生多参加户外活动，每天至少保证1小时的户外运动时间，阳光中的紫外线有助于眼睛的健康。
4. 饮食均衡：保证营养均衡，多吃富含维生素A和维生素C 的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于维护眼睛健康。
5. 定期检查视力：学校应组织定期的视力检查，及时发现视力问题，并给予正确的指导和干预。
然而，仅仅了解这些措施是不够的，关键在于执行和反思。
在实施这份安全教案的过程中，我们发现存在一些问题和不足。
例如，部分学生因为课业负担重，忽视了休息时间的重要性；有些学生在户外活动时，因为害羞或者不习惯而不佩戴防护眼镜；还有的学生饮食上偏食，不愿意吃对眼睛有益的食物。
针对这些问题，我们需要进一步的反思和改进。
学校可以通过举办讲座、设计互动游戏等方式，提高学生保护眼睛的意识；家长也应该在家中营造一个良好的用眼环境，监督孩子的用眼习惯，并提供均衡的饮食。
做眼保健操有哪些好处和注意事项
做眼保健操有哪些好处和注意事项 做眼保健操有哪些好处呢?做眼睛保健操要注意⽅法，做眼睛保健操不尽能提⾼视⼒，还能起到预防近视地作⽤!本⽂是做眼保健操有哪些好处，眼保健操要注意的⽅法，希望对⼤家有帮助! 眼保健操要注意的⽅法 眼保健操不能提⾼视⼒，只起到预防近视地作⽤! 造成近视眼地因素很多，其中最主要地是不注意⽤眼卫⽣，长时间⽤眼过度，使眼睛地调节与集合长时间地处于紧张状态，时间⼀久，眼睛就成为近视服。
眼保健操，是针对造成近视眼地原理，运甩祖画医学中地推拿、针灸、⽳位接摩等⽅法，综合⽽成地预防须掘眼地措施。
眼保健操通过按摩⽳位处地经络，⼸j起条件反射，从⽽消除眼睛地调节和集合地紧张，恢复调节和集合地功能，这种作⽤祖国医学叫做“疏通经脉，调和⽓⾎”。
在整个⼈体中，经络系统与⾎液循环系统相似，也是分布在全⾝地。
如果某个部位发⽣障碍，就会产⽣疾病。
眼在键操⽳位按摩，就是起到排除障碍地作⽤，使经络疏通有利于加强⾎液循环。
它是—种物理疗法。
这种微弱地⽳位按摩刺激，可以通过神经地反射;加强整体组织地新陈代谢改善和增进⾎液循环，消除调节和集合地紧张，恢复⼈体地⽣理机能，从⽽起到预防近视眼地作⽤。
所以，眼保健操是⼀种科学原理地预防近视眼地⽅法，只要坚持下去，持之以桓，做到作操⽳位正确就可以起到预防近视眼地作⽤。
眼保健操⽆⽤论背后的真问题 “眼保健操不仅没⽤，反⽽会导致红眼病?”近⽇，⼀条质疑眼保健操⽆⽤的微博引爆⽹络，很多⽹友惊讶之余感慨说：“真是坑爹啊，⽩花那么多⼯夫了。
”记者采访发现，专家们也有不同的观点，有专家表⽰，尽管这条微博有⼀点“偏激”，但也并⾮完全没有道理。
眼保健操“⽆⽤论”，并不是⼀个新鲜话题。
对于诸多⽹友⽽⾔，看到“全球仅中国在做眼保健操”和“中国近视率位居世界第⼆、近视⼈数世界第⼀”的对⽐时，质疑眼保健操就像质疑当年的黄⾦圈与某某⼝服液的逻辑是⼀样的。
不是眼保健操本⾝有多少问题，⽽在于触⽬惊⼼的近视⼈群数量，“证伪”了眼保健操存在的价值。
中学眼保健操
中学眼保健操
中学期间，眼睛是学生最脆弱的部位，许多学生抱怨由于长时间的学习，眼睛疲劳、无法睁开，甚至有红眼病的症状，都是说明孩子的眼睛处于不健康的状况中。
为了保护孩子的眼睛健康，我们应该采取合理的眼保健操，不仅可以增强学习效率，更能维持眼睛健康。
首先，为了预防眼睛疲劳，应该注意不要长时间看书，每隔20分钟应该做一次眼保健操，此外，可以适当增加空气中湿度，可以采取定期在室内进行通风，并且不要熬夜，注意休息，保证足够的睡眠，这样可以有效预防眼疲劳。
其次，应该养成良好的读书习惯，不要近距离地看书，应该保持一定的距离，以最大限度地减少眼睛的疲劳，而且应该用眼睛看书，不要用手指画字，以免眼睛太累，还可以保持正确的坐姿，头部应该略微后仰，保持固定的位置，这样眼睛就不会扭曲。
此外，频繁使用电脑的学生，应注意控制用餐的时间，不要吃太多食物，过多的摄入可能会影响眼睛的健康，另外，要注意保护电脑的眼睛，避免长时间的使用，使用电脑的时候，应该每隔30分钟做一次眼保健操，每隔一小时可以走动一下，保持眼睛的活力。
最后，定期去看医生，保持眼部检查，一旦发现异常，及时去看医生，做进一步的治疗，尤其是对于有近视眼的学生，应该特别注意，定期的看眼镜和检查眼压，避免进一步加重眼睛的疾病，保护好自己的眼睛。
综上所述，中学生应该注意保护眼睛，做好眼保健操，不要长时
间看书，适当增加室内湿度，保持科学的读书习惯，控制用餐时间，保护眼睛不受蓝光伤害，定期检查眼睛，特别是有近视眼的学生，应该特别注意，做到注意保护，以延缓眼睛发生疾病的发生，有助于保护学生的眼睛健康，为学习和生活创造更好的条件。
“眼操护航 让眼睛更明亮”——第七中学组织眼保健操比赛
“眼操护航让眼睛更明亮”
——第七中学眼保健操比赛
为增强学生爱眼、护眼的意识，提高学生眼保健操的质量，促进学生养成保护视力、预防近视的良好行为习惯。
第七中学开展了眼保健操比赛。
此次比赛从服装、秩序、个人卫生、动作规范性、动作整齐度五个方面进行评比。
活动前，各班班主任组织学生进行了认真的训练，形成全校共同参与的浓厚氛围。
比赛中，随着欢快的眼保健操音乐，孩子们双眼合闭，姿势端正；动作正确到位，节拍合理；用力适度，认真地按节奏揉捻着穴位。
眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。
透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界。
通过本次比赛，学生认识到了眼保健操的重要性，较好地掌握了眼保健操的正确做法，学到了爱眼护眼的知识，促进了他们养成卫生用眼、科学用眼的良好习惯。
希望大家爱护自己的双眼。
那就让我们从现在做起，从每时每刻做好，用行动爱眼护眼，让自己拥有一双明亮的眼睛。
新版眼保健操音乐高中教案
新版眼保健操音乐高中教案教案目标1. 让学生掌握新版眼保健操的基本动作和节奏。
2. 通过音乐的辅助，提高学生参与眼保健操的兴趣。
3. 增强学生的眼部血液循环，预防视力下降。
4. 培养学生良好的生活习惯，重视视力健康。
教学内容1. 新版眼保健操的动作要领。
2. 眼保健操配合的音乐选择和播放方式。
3. 眼保健操的正确频率和时间安排。
教学准备- 新版眼保健操示范视频。
- 适合高中生的眼保健操音乐，如轻柔的古典音乐或自然音效。
- 音响设备，用于播放音乐。
教学步骤引入阶段（5分钟）开始上课前，先向学生介绍视力健康的重要性，并简要说明眼保健操的作用和目的。
可以通过提问的方式，了解学生对眼保健操的认知程度。
示范阶段（10分钟）播放新版眼保健操的示范视频，让学生跟随视频中的节奏和动作进行模仿。
教师在旁边辅助指导，确保每个学生都能正确执行动作。
实践阶段（20分钟）将学生分成小组，每组配备一名组长。
在音乐的伴奏下，由组长带领小组成员一起练习眼保健操。
教师巡视各组，及时纠正不正确的动作。
反馈阶段（10分钟）练习结束后，邀请几位学生分享他们的体验和感受。
教师总结学生的反馈，强调正确做眼保健操的重要性，并对动作进行点评和指导。
强化阶段（15分钟）再次播放音乐，让全班同学一起跟随音乐节奏做眼保健操。
这次可以适当提高音乐的音量，增加动作的强度，以达到更好的锻炼效果。
总结阶段（5分钟）教师对本次眼保健操的教学进行总结，强调定期进行眼保健操的必要性，并鼓励学生在日常生活中也能自觉地进行眼部保健。
教学反思- 学生是否能够准确无误地完成眼保健操的各个动作？- 音乐的选择是否符合学生的喜好，是否能有效提升他们的兴趣？- 教学方法是否能够激发学生的参与热情？结语。
作文范文之眼保健操的作文
眼保健操的作文
【篇一：中学生眼保健操图解】
中学生眼保健操图解
1、探天应穴
以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。
其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。
2、挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
1. 3
3、揉四白穴
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。
注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
2. 4
end
【篇二：3.2 眼保健操：学习眼保健操1-3节】
枣庄市实验学校课时教案
（2015--2016学年度第一学期）
【篇三：新眼保健操】。
保护眼睛初中教案反思
保护眼睛初中教案反思年级学科：八年级健康教育教学目标：1. 让学生了解眼睛的基本结构和功能。
2. 让学生认识到保护眼睛的重要性。
3. 培养学生养成良好的用眼习惯。
教学内容：1. 眼睛的基本结构2. 眼睛的功能3. 保护眼睛的方法4. 养成良好的用眼习惯教学过程：一、导入（5分钟）1. 利用图片或实物展示眼睛的形态结构，引导学生关注眼睛的外观特征。
2. 提问：你们知道眼睛是什么结构组成的吗？它的主要功能是什么？二、讲解眼睛的基本结构和功能（10分钟）1. 讲解眼睛的各个组成部分，如角膜、瞳孔、晶状体等。
2. 阐述各部分的功能和作用。
三、讲解保护眼睛的方法（10分钟）1. 教育学生养成良好的用眼习惯，如正确的读书姿势、保持适当的用眼距离等。
2. 强调定期做眼保健操的重要性，示范眼保健操的正确动作。
3. 提醒学生避免长时间过度用眼，如长时间看电视、玩游戏等。
四、讲解养成良好的用眼习惯（10分钟）1. 教育学生养成良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、合理饮食等。
2. 引导学生注意用眼环境，如保持室内合适的亮度、避免强光直射等。
五、总结与反思（5分钟）1. 提问：通过本节课的学习，你们知道如何保护眼睛了吗？2. 让学生分享自己的学习心得和感悟。
3. 教师进行总结，强调保护眼睛的重要性，并鼓励学生在日常生活中积极践行。
教学反思：本节课通过讲解眼睛的基本结构和功能，教育学生养成良好的用眼习惯，旨在提高学生对眼睛保护的认识。
在教学过程中，我注意运用生动形象的图片和实物，引导学生关注眼睛的外观特征，激发学生的学习兴趣。
同时，通过提问和讨论，让学生积极参与课堂，提高他们的自主学习能力。
在讲解保护眼睛的方法和养成良好的用眼习惯环节，我注重理论与实践相结合，让学生在掌握知识的同时，能够真正地将所学运用到日常生活中。
此外，我还强调定期做眼保健操的重要性，并示范了正确动作，以便学生能够正确地做好眼保健操。
总的来说，本节课学生对眼睛的保护有了更深入的认识，但在实际操作方面还需加强。
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• 指导老师： • 课题组长： • 课题成员：
2008年6月6日是全国第十三个“爱眼日”。在“爱眼 日”的三个月后，我们告别了至今已有36年历史的1972年 版眼保健操,开始推行《2008年新版眼保健操》。据报道： 中国戴眼镜的人数超过3亿，近视发病率居世界第二位。 目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数 居世界之首。近视已成为危害中国青少年健康第一位的疾 病。从而出现了“世界上只有中国在推行眼保健操，而中 国学生的近视率却排世界第二”的言论将这一“特殊传统” 推向了风口浪尖。要如何正确认识眼保健操的保健作用？ 我校学生对眼保健操又是持什么态度？所以我们就对眼保 健操的认识展开了研究性学习。
第四步 (全组成员参加)
通过访问老师，了解情况 查找相关资料 制定问卷,进行调查 收集问卷资料 分析问卷等资料,进行总结 组织有关人员制作课件
保存制作的资料 整理准备上交的资料
我们先通过访问老师，得到眼保健操的正确认识，为 我们开展调查研究打好基础。结合访问老师的得到相关资 料后，广泛收集资料。
中学生对眼保健操的认识调查问卷
你喜欢做眼保健操吗？你了解我们从小学到高中一直做的眼保健操的内 容吗？你知道以下这些吗？—— 据报道，世界上只有中国在推行眼保健 操，而中国学生的近视率却排世界第二，小学生为28%、初中生为60%、高 中生为85%。中学生的做眼保健操有用吗？仅仅是不良用眼习惯造成的？ 还是眼保健操没有起到保护眼睛的效果？带着上述的问题，我们对中学生 的眼保健操的认识展开了研究，于是作了以下调查问卷： 1、你觉得现行的眼保健操有没科学性吗？（ ） A 很有科学性 B有点科学性 C 没有科学性 2、你觉得做眼保健操对保护眼睛有没帮助 ？（ ） A 很有帮助 B 有点帮助 C 没有帮助 3、你认为你平时做眼保健操时的做法正确吗？（ ） A 正确 B 不知道是否正确 4、你知道我们现行的眼保健操分几节 （ ） A 5节 B 3节 C 4节 5、你知道眼保健操里所涉及的各个穴位在哪里吗？（ ） A 不知道 B 知道一些 C 知道很多
学校重视做好眼保健操的宣传工作，提高学生对眼保健操 的认识和重视。 设立专业教师教学生做眼保健操，抓好眼保健操的教育工 作。 让近视的同学讲述近视的痛苦或通过某种方式让他们体验 到近视带来的不方便：打球、吃饭等等对日常生活的影响。 让没有近视的同学予以惊醒。 把全班做眼保健操的规范性，列入双优班的评比中，比较 强制性的让教师去注意学生眼保健操的实行情况。 每学期开展一次爱眼宣传活动，让同学们明白眼睛重要性， 使他们自主认真的操作眼保健操来预防近视。 08版的眼保健操已诞生并推广，希望我校也能推广08版 的眼保健操，更好的保护同学们的眼睛。
6、你知道做眼保健操时手应用多大的力度（ ） A 知道 B 不知道，乱用力舒服就行 7、你觉得现行的眼保健操过时了吗？（ ） A 过时了 B 有点过时了 C 没有过时 8、在认真做完眼保健操后，你有没觉得眼睛很舒服 （ ） A 是很舒服 B 有点舒服 C 不舒服 9、你知道有新的眼保健操了吗？（ ） A 知道 B 不知道 10、你了解新的眼保健操吗？（ ） A 比较了解 B 初步了解 C 不知道 11、你觉得你有认真的做过眼保健操吗？（ ） A 每次都很认真 B 一般，有时会应付一下 C 从来没有认真做过 12、你知道眼保健操是什么性质的保健操吗？（ ） A 预防近视 B 治愈近视 C 不清楚 谢谢您完成了这张调查问卷,愿您心灵的窗户永远明亮的敞开!
通过这次研究性学习，不仅使我们对眼 保健操有了深刻的认识，也给我们提供了 一个很好的学习平台，提高了我们探究能 力，锻炼了我们团队协作的能力、与人交 流的能力，磨练了我们克服困难的意志， 培养了我们勇于探索、不断进取的精神。
第四节：揉按太阳穴 第二节：按晴明穴 第五节：按压攒竹穴 第一节：意守明目 第六节：按压风池穴 第七节：凝神浴面 第三节：揉按四白穴
将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴（嘴角）沿 按压太阳穴（眼尾与眉梢之间凹陷处）。 食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼 攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时 自然站立，抬头望天约 风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时 1分钟，再低头 略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按 鼻梁直上至百会穴（前额），经后脑按风池 气，共 呼气，共 按时吸气，松时呼气，共 望地 呼气，共 1分钟。然后合目静坐。将意念集 36次，然后轻揉 36 36 次，然后轻揉 次，然后轻揉 3636 次，每次停留 36 36 次，每次停留 次，然后轻 次，每次停穴，过 时吸气，松时呼气，共 次，然后轻 后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。做 中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。 揉 36 次，每次停留 2 留 ～ 2～ 23 ～ 秒。 3秒。 3秒。 22 ～ 33 秒。 揉 36 次，每次停留 ～ 秒。 36次。
现行眼保健操的科 学性
眼保健操对保护眼 睛的帮助
2%
3%
42%
55%
46%
52%
很有科学性 没有科学性
有点科学性
很有帮助 没有帮助
有点帮助
对眼保健操正确做法 的认识
对现行眼保健操节数 的认%
认识
不太清楚
回答正确的
回答错误的
眼保健操涉及到穴位 的情况
7% 19%
做眼保健操时揉按的 力度
同学们做眼保健操的情况
针对我校学生对眼保健操的不重视态度， 展开调查研究我校学生对眼保健操的认识 情况，使同学们正确认识眼保健操，提高 对眼保健操的重视度。同时提高同学们分 析问题的能力和增强合作学习的精神。
第一步 与组员讨论课题并分工 (全组成员参加) 把握课题研究方向
第二步 (成员分工合作) 第三步 (全组成员参加)
46%
54%
74%
不知道 熟练找到 比较模糊
知道
乱来,舒服就行
经过我们的认真调查研究后，发现我校学 生对眼保健操的认识是不足的。在调查中，我 们总结得： 1. 90%以上的学生都认为眼保健具有科学性并可 以预防近视、保护眼睛，但却有56%的学生没 有掌握眼保健操的正确做法。 2. 80%的学生不能完全准确地找到眼保健操所要 揉按的穴位，46%的学生不知道揉按的力度。 3. 总之对眼保健操认识不足，是我校学生抵抗做 眼保健操的一个重要原因。