长时间用电脑要警惕电脑性皮炎的侵袭

it常见的职业病及应对方法

it常见的职业病及应对方法IT行业是一个高压、高强度的行业，长时间面对电脑屏幕和键盘操作，容易引发一些职业病。

以下是IT常见的职业病及应对方法：1. 颈椎病：长时间保持一个姿势，使颈椎长时间处于不自然的弯曲状态，容易导致颈椎病。

应对方法包括合理的休息、重视锻炼和颈部肌肉的强化训练，使用人体工程学的设备如舒适的椅子和台式机。

2. 腰椎间盘突出：IT人员长期坐姿，缺乏运动，腰椎长期处于压力状态，容易导致腰椎间盘突出。

应对方法包括适当调整坐姿、经常进行腰部伸展运动、坚持适量运动，如散步等。

3. 手腕疼痛：长时间、高强度使用鼠标和键盘，容易导致手腕疼痛。

应对方法包括合理使用鼠标和键盘、定期休息、保持手腕自然弯曲的姿势，还可以使用防护支具、适当锻炼手腕。

4. 颈肩背痛：长时间保持一个姿势，让颈部、肩部和背部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致颈肩背痛。

应对方法包括定期做颈部、肩部和背部的放松运动，使用人体工程学设备，如调整正确的座椅和桌面高度。

5. 眼睛疲劳：长时间注视电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳，表现为眼干、视力模糊等。

应对方法包括定期休息眼睛、进行眼部放松运动、保持良好的用眼环境，如合适的光线和屏幕显示设置。

6. 注意力不集中：长期处于高压和复杂的工作环境中，容易导致注意力不集中、精神疲劳。

应对方法包括合理安排工作时间、多休息、进行适当的放松活动，如阅读、旅行等。

7. 压力过大：IT行业工作强度大、压力大，容易导致心理问题，如焦虑、抑郁等。

应对方法包括寻找适当的娱乐方式、加强锻炼、与他人交流和寻求心理咨询，保持积极乐观的心态。

8. 职业倦怠：长期从事同一工作，缺乏新鲜感和挑战性，容易导致职业倦怠。

应对方法包括不断的自我学习、参加培训、参与新的项目，保持专注和热情。

综上所述，职业病在IT行业是比较普遍的，但是通过合理的预防和应对方法，可以减少职业病的发生。

IT人员应该注重自身健康，合理安排工作和生活，定期进行适当的锻炼和休息，远离职业病的困扰，以保持良好的身心健康。

健康教育知识测试卷及答案

健康教育知识测试卷XX得分一、选择题：（可选择多个答案）（40分）1、健康是指：（）A、身体健康B、没有疾病C、良好的心态D、能适应社会2、健康生活方式：（）A、合理膳食B、适量运动C、戒烟限酒D、心理平衡3、吸烟的危害是：（）A、导致癌症B、导致心血管疾病C、导致呼吸系统疾病D、导致遗传性疾病4、影响身体健康的因素是:（）A、社会因素B、环境因素C、遗传因素D、自然因素5、人体所需的营养物质有（）A、蛋白质B、脂肪C、糖类、碳水化合物D、维生素及无机盐6、通常发生疾病的原因是（）A、病原微生物B、环境中有毒有害物质C、不良行为和嗜好D、遗传因素7、长时间使用电脑易患（）A、颈、腰椎病B、眼部疾病C、痔疮D、神经衰弱8、艾滋病的传播途径主要有哪些（）A、血液传播B、性接触传播C、母婴传播D、日常生活接触传播9、“四害”是指（）A、老鼠B、苍蝇C、蚊子D、蟑螂10、世界公认冠心病的三大危险因素是（）A、高血压及高血脂B、高血糖C、吸烟11、工业生产中的四害是指：（）A、废气B、废水C、废渣D、噪音12、做好女工保健措施是：（）A、贯彻《女工保健工作规定》B、改善女工劳动保护措施，合理安排女工生产C、定期女职员妇科普查D、加强女职工孕、产、哺乳期系统管理工作13、为什么要对职工定期体检：（）A、早发现病情B、早治疗C、保护劳动力D、关心职工身体健康14、化学烧伤的现场处理是：（）A、除去伤员污染衣服、鞋袜B、尽快转移伤员到空气新鲜处C、及时用水冲洗创面D、抢救伤员15、个人卫生要做到：（）A、勤洗手B、勤剪指甲C、勤洗头发、勤刷牙漱口D、勤洗澡、勤换衣物16、预防糖尿病应注意哪些：（）A、防止肥胖B、改善不良饮食习惯C、加强体育锻炼D、减少应急因素刺激17、人被犬咬伤应：（）A、清洗伤口B、密闭包扎C、注射抗狂犬血清D、注射狂犬病疫苗18、维护公共环境全体公民应做到：（）A、不随地吐痰B、不乱丢果皮纸屑C、爱护公共设施D、不随地大小便19、洪灾后有可能出现哪些传染病：（）A、痢疾、伤寒B、霍乱C、钩体D、肝炎E、流脑、乙脑20、地震发生后自救措施是：（）A、树立生存信心、沉着不及不燥、不惊慌B、为避免新的伤害要尽量改善自身所处的环境，防止环境恶化C、设法脱离危险地，尽可能发出呼救信号D、设法维护自己的生命二、判断题（40分）1、健康是指身体没有疾病，能正常工作、学习、生活。

长时间使用电脑的预防措施

长时间使用电脑的预防措施随着科技的进步和社会的发展，我们的生活离不开电子设备，尤其是电脑。

电脑在我们的日常工作和娱乐中扮演着重要的角色。

然而，长时间使用电脑可能会对我们的健康产生一些负面影响。

为了预防这些问题的发生，我们需要注意一些预防措施。

以下是一些值得注意的建议：1.设定合适的姿势：长时间坐在电脑前可能对我们的脊柱、颈椎和肩膀产生压力。

因此，我们应该坚持正确的坐姿：脊柱保持挺直，双脚平放在地上，肩膀放松，手腕和手臂与键盘垂直，头部自然保持正立。

此外，每隔一定时间，我们可以站起来活动一下，伸展一下筋骨。

2.使用合适的座椅和桌子：选择一个符合人体工学原理的座椅和桌子非常重要。

座椅应该有合适的支持，背部应该有足够的靠背。

桌子的高度应该与我们的身高和手臂长度匹配，这样可以使手腕和手臂舒适地放在上面，减轻肩膀和颈部的压力。

3.保护眼睛：长时间盯着电脑屏幕会导致眼部疲劳和干涩，并可能引发视觉问题。

为了预防这些问题，我们可以采取以下措施：保持适当的用眼距离，将屏幕放在离眼睛30至50公分的距离；调整屏幕亮度和对比度以适应我们的眼睛；定时眨眼来保持眼部湿润；适当使用防辐射眼镜来过滤有害的蓝光。

4.避免长时间连续使用电脑：虽然我们无法完全避免使用电脑，但我们应该尽量避免长时间连续使用它。

每隔一段时间，我们应该给自己一个休息时间，让我们的眼睛和身体得到放松。

可以使用倒计时器或提醒工具来提醒自己进行休息，例如每隔一小时起身活动十分钟。

5.注意注意力分散问题：长时间使用电脑可能导致我们的注意力分散和压力增加。

为了更好地集中注意力，我们可以采取以下措施：减少不必要的多任务处理，保持任务的连续性；使用番茄钟等时间管理方法来帮助我们集中注意力；为自己设定合理的工作计划和目标，分解大任务为小任务，提高工作效率。

6.保持良好的室内环境：在使用电脑时，我们应该确保室内的光线适宜，避免强烈的光线或过暗的环境。

同时，保持适当的室温和湿度也是十分重要的，不仅有助于我们的舒适感，还可以预防干眼症等问题的发生。

被电脑辐射有什么症状

被电脑辐射有什么症状
被电脑辐射可能会引发以下症状：
1. 眼部不适：长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳、干涩、刺痛、模糊等不适感。

2. 头痛和头晕：频繁使用电脑可能导致头痛和头晕，可能是由于视觉疲劳、紧张情绪和颈部肌肉紧张所致。

3. 失眠：电脑使用过多，尤其是在晚间使用会导致失眠，因为蓝光可能干扰人体的生物节律，抑制睡眠激素的产生。

4. 肩颈疼痛：长时间保持固定的姿势，例如低头使用电脑，可能导致颈椎和肩膀肌肉紧张，并引发疼痛。

5. 皮肤问题：电脑辐射和静电可能导致皮肤干燥、敏感或过敏。

6. 心身疲劳：长时间使用电脑导致的长时间精神紧张和肌肉疲劳可能会引发心身疲劳和注意力不集中。

7. 电磁敏感：少数人可能对电脑辐射过敏，出现头痛、头晕、恶心、肌肉疼痛等症状。

不过，需要注意的是，这些症状多数情况下是暂时的，而且每个人的反应可能有所不同。

如果长时间出现这些症状，建议减少电脑使用时间，保持良好的工作环境，并咨询医生的建议。

浙江省嘉兴市平湖市七年级(普通班)上学期语文第一次月考试卷

浙江省嘉兴市平湖市七年级（普通班）上学期语文第一次月考试卷姓名:________ 班级:________ 成绩:________一、选择题 (共6题；共12分)1. （2分）选出下列加线字注音全部正确的一项（）A . 憎恶zēng脑髓suǐ踮脚diǎn风靡mǐB . 挑衅xìn钟磬qìn濒危bīn亘古gèngC . 叱咤chà分娩miǎn悭吝qiān翩跹qiāD . 豌豆wān襁褓qiáng晕船yùn粗犷kuàng2. （2分）下列句子中划线的词语使用不恰当的一项是（）A . 孔乙己看着问他的人，显出不屑置辩的神气。

B . 他总是对其他同学的缺点妄自菲薄，因而没有人愿意和他交朋友。

C . 越来越多的电脑族在享受电脑带来的便捷时，频频遭遇“电脑病”的困扰，“电脑病”患者与日俱增。

D . 问候不一定要郑重其事，但一定要真诚。

3. （2分）下列句子的标点符号使用正确的一项是（）A . 我们是到故宫去看金銮殿？还是到长城去体验“好汉”的滋味？B . 诸葛亮一生为蜀汉兢兢业业，真正做到了如他所说“鞠躬尽瘁，死而后已。

”C . 人，每天除了要吃进一定量的盐和水之外，还要吸收蛋白质、脂肪、糖类……等等。

D . 艺术有两个来源：一是理想，理想产生欧洲艺术；一是幻想，幻想产生东方艺术。

4. （2分）下列句子中没有语病的一项是（）A . 我校师生认真讨论和聆听了校长激动人心的学业考试动员报告。

B . 由于该县深居内陆，使它的经济发展水平位于全省倒数第二名。

C . 辩论是一种在日常生活和社会活动中经常用到的口语交际方式。

D . 大会期间，全国各地报纸、电视、网络、媒体等都参与了报道。

5. （2分） (2016九上·上蔡期末) 将下列句子组成一句意思连贯、完整的话，语序排列最恰当的一项是（）①人格是什么？②只有恪守纯洁、崇高的人格，③一个人人格猥琐、低劣，其一生必将渺小、肮脏；④才能造就亮丽、伟岸的人生。

办公室职业危害与防护措施

办公室职业危害与防护措施
办公室是现代社会中常见的工作场所，然而随着工作压力的增加和
办公设备的普及，办公室员工也面临着一些职业危害。

本文将就办公
室职业危害的来源和常见的防护措施进行探讨。

一、办公室职业危害的来源
1. 久坐引发的健康问题：长时间久坐是办公室工作的常见现象，久
坐不动容易导致肌肉劳损、颈椎病、腰椎病等健康问题。

2. 电脑辐射：长时间面对电脑屏幕会产生电脑辐射，影响视力，导
致眼睛疲劳、视力下降等问题。

3. 环境污染：办公室内部空气流通不畅，打印机、复印机等设备散
发有害气体，使办公室环境污染严重。

4. 工作压力导致的心理问题：高强度的工作压力容易导致员工焦虑、压抑等心理问题。

二、办公室职业危害的防护措施
1. 合理安排工作时间：避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动，
减少对身体的伤害。

2. 使用符合标准的办公家具：选用符合人体工程学的椅子和桌子，
以减轻对各个部位的压力。

3. 定期开窗通风：保持办公室内空气流通，减少有害气体的积累。

4. 科学放置电脑：与电脑屏幕保持一定距离，调节合适的亮度和角度，使用护目镜减轻视力疲劳。

5. 合理分配工作任务和时间：减轻员工工作压力，避免过度劳累。

6. 进行多样化的休闲活动：工作间隙进行适量的运动，减轻身体和心理的疲劳。

7. 及时发现问题积极处理：一旦发现出现健康问题，应及时就医并调整工作生活方式。

通过以上措施，我们可以有效预防和减少办公室职业危害的发生，保护员工的健康和安全。

建议公司加强员工的职业危害防护教育，提升员工的安全意识，共同营造一个健康舒适的工作环境。

电脑长时间使用的危害

电脑长时间使用的危害
随着现代生活的发展，电脑已经成为我们不可分割的一部分，它不仅可以帮助我们更有效率地完成工作，还可以让我们享受多种娱乐，丰富我们的生活。

当人们长时间使用电脑时，可能会有一些不良影响。

首先，电脑长时间使用会对眼睛造成严重的伤害。

由于电脑屏幕的亮度和色彩多变，长时间盯着屏幕可能会导致眼睛变得比以往更加疲劳，这会影响到视力，甚至可能会引发近视。

此外，长时间看电脑会导致眼睛干涩，甚至可能会引发角膜炎等眼睛疾病。

其次，电脑长时间使用会对身体健康造成不良影响。

长时间使用电脑可能会导致肩膀痉挛、腰部疼痛、腰椎病等问题，甚至可能会导致腰椎椎间盘突出等病症。

此外，电脑长时间使用还会导致肩膀僵硬，手腕也会因此变得疲劳。

此外，电脑长时间使用还会导致睡眠质量变差，并且可能会加重抑郁症等心理问题。

最后，长时间使用电脑会影响学习和工作效率。

由于电脑的使用会导致身体疲劳和头脑疲劳，这会影响到学习和工作的效率，甚至会影响到日常生活的质量。

总之，长时间使用电脑会对身体健康和心理健康造成严重的不良影响，所以我们应该努力控制电脑使用时间。

应该注意保护眼睛，每隔一段时间就要抬起头来放松一下，每隔一段时间就要起来活动一下，以保持身体健康。

电磁辐射及其所致职业病

电磁辐射及其所致职业病电磁辐射是指在电磁波传播过程中所发出的能量，在日常生活中，我们经常接触到电磁辐射，例如电视，电脑，手机等电子设备都会发出电磁波。

虽然电磁辐射在日常生活中难以避免，但长期接触电磁辐射会带来一系列的健康隐患，其中最常见的就是电磁辐射所致的职业病。

电磁辐射所致的职业病主要有以下几种：一、电磁辐射性皮炎电磁辐射能够使皮肤温度升高，导致皮肤发红，烧伤等现象。

如果长时间处于高强度电磁辐射环境中，就会导致电磁辐射性皮炎的发生。

这种皮肤病会对皮肤造成严重的损害，表现为皮肤瘙痒，红肿，痛苦等症状。

二、电磁辐射所致的癌症大量的研究证明，长期暴露在高强度电磁辐射下，会增加患上癌症的风险。

例如，长期使用手机，会增加脑部肿瘤的风险。

目前对于电磁辐射影响所能引起的癌症，科学家们还在进行不断的探索与研究。

三、电磁辐射所致的神经衰弱电磁辐射能够影响人的中枢神经系统，从而导致神经衰弱。

神经衰弱的表现是简单的疲劳和注意力不集中等症状，严重的病例会导致抑郁症和焦虑情绪等心理障碍。

四、电磁辐射所致的不育长期暴露在高强度电磁辐射下，会对人体的生殖能力造成严重的影响。

这种情况往往发生在电子厂、电视站台等高强度电磁辐射环境中，由于电磁辐射会对人的脑垂体和泌尿系统产生影响，所以会导致男性不育或者女性月经不调等情况。

以上就是电磁辐射所致的常见职业病，我们应该通过合理的防护和科学的生活方式来规避这些风险。

如何防范电磁辐射所致的职业病？一、合理调整环境在工作环境中，我们可以合理调整电器的放置位置。

避免电器与人体接触，同时在使用电器时可以降低电器的功率，减少电磁辐射。

二、佩戴防辐射服通过佩戴专业的防辐射服来防范电磁辐射所致的职业病。

例如医院手术室内的医生，就需要佩戴专业的防辐射服。

三、定期保养电器电器设备随着时间的推移也会老化，如果设备老化，可能会增加电磁辐射的强度，从而对周围人体带来更大的影响。

因此，我们要定期对电器设备进行保养维护，避免电器设备出现老化现象。

操作电脑岗位中三处环境因素和危险源

操作电脑岗位中三处环境因素和危险源操作电脑是现代工作中常见的岗位之一，但是在操作电脑的过程中，存在着一些环境因素和危险源，可能对人们的健康和安全造成威胁。

本文将从三个方面介绍操作电脑岗位中的环境因素和危险源。

一、电脑使用环境的因素和危险源1. 光线环境：电脑使用过程中，光线环境的好坏对人们的视力和工作效率都有很大的影响。

光线过强或过弱都会对眼睛造成伤害，长期暴露在强光下容易造成眼睛疲劳和干涩，而光线过弱则容易导致视力下降。

因此，合理调整光线环境，使用适合的灯光，避免反射和阴影，对眼睛的健康至关重要。

2. 温度和湿度：电脑使用过程中，工作环境的温度和湿度也会对人们的身体健康产生影响。

过高或过低的温度都会导致人们的身体不适，影响工作效率。

过低的湿度会导致皮肤干燥，容易引起皮肤瘙痒和过敏反应；过高的湿度则容易滋生细菌和霉菌，对呼吸道健康造成威胁。

因此，保持适宜的温度和湿度对于操作电脑岗位的工作者来说非常重要。

3. 噪音环境：电脑使用过程中，噪音环境也是一个需要关注的因素。

长时间暴露在噪音环境中会对人们的听力产生损害，同时也会增加人们的压力和疲劳感。

因此，在操作电脑时，尽量选择安静的工作环境，或者佩戴耳塞等防护装备，保护听力健康。

二、电脑设备的因素和危险源1. 电磁辐射：电脑设备在工作时会产生电磁辐射，长期暴露在电磁辐射下可能会对人体健康产生影响。

电磁辐射可能导致头痛、失眠、记忆力下降等症状，甚至对神经系统和生殖系统造成潜在的损害。

因此，使用电脑设备时应尽量减少电磁辐射的暴露，保持一定的距离，并定期进行眼部和身体的放松运动。

2. 静电：静电是电脑使用过程中常见的问题之一，尤其是在干燥的环境中更为明显。

静电的积累会对电脑设备和人体健康造成损害。

对于电脑设备来说，静电可能导致电脑死机、数据丢失等问题；对于人体来说，静电可能导致肌肤干燥、电击感等不适。

因此，在操作电脑前，可以使用抗静电垫或者喷洒适量的湿润剂来减少静电的产生。

长期玩电脑的危害简写作文

长期玩电脑的危害简写作文电脑在为我们提供诸多方便的同时，也为我们的身体埋下健康隐患。

除了已经广为流行的鼠标手、颈椎病、近视眼等，现在又一轮新的“电脑病”开始四处传播，如失写症（经常使用电脑拼写导致的提笔忘字）、上网忧郁症、中枢神经失调等。

面对电脑易得病不久前，在网上进行了一项针对IT人健康状况的调查，结果显示，IT从业人员普遍存在工作时间过长、休息时间不足的现象。

IT从业人员每天工作8小时以上者高达77.8%，每天工作11小时以上者比例竟有22.5%。

另外，中国IT从业者中有64.3%的人，每天面对电脑的时间在8小时以上。

在每日工作11小时以上的人群中，56.6%的人每天面对电脑的时间达9小时以上。

调查结果显示，82.8%的IT人每天业余时间在8小时以下，在这短暂的业余时间里，留给睡眠的时间更少。

长时间操作电脑，容易导致视疲劳、肌腱炎、皮肤病变、胃病甚至颈椎病。

这些病症发病周期长、隐蔽性高，患者经常自己不知道，或者知道自己有病，却因不太严重，常常不予重视。

其实，这种无症状的“沉默”疾病比有症状的疾病后果更严重、更危险。

要避免这些病痛的骚扰，就要多运动和调节饮食。

首先，操作电脑要保持正确的坐姿，上臂与小臂成直角，身体与椅子成直角，眼睛与屏幕中心成下45度角，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米。

养成经常远眺的习惯，经常做眼保健操，保证充足的睡眠。

其次，连续操作电脑1小时，应该休息10分钟左右，并活动手脚和躯干。

养成正确操作电脑的姿态和指法，要保持手腕自然松弛，不要图舒服把手腕搭放在操作台的边缘，长时间工作后应活动活动手腕，使之放松。

最后，不要边吃东西边操作电脑，用完电脑后要先洗手再吃东西，以避免传播疾病。

长期使用电脑的从业人员，经常会感觉到眼睛不适，最常见的症状是眼睛疲劳（困倦、眼皮或前额沉重）。

其他的症状如，眼睛刺激感（红眼、流泪、干涩）、注意力不容易集中等。

显示器在给人们的工作、学习和沟通交流带来便利的同时，也对人的身体健康构成了新的挑战，许多电脑病都与显示器有关。

现代化办公的手伤害

现代化办公的手伤害大量使用高科技产品已成为当今社会的一大时尚，它标志着人类社会已进入一个飞速开展和高度文明的时代。

然而，在这些高科技产品给人们带来生活、工作的便利和乐趣，以及精神上的享受的同时，过度使用或不正确地使用高科技产品也会导致手的组织结构发生某些病理性的改变，对我们的双手造成伤害，最终使手的生理功能受到影响。

医学指导\北京大学第四临床学院、北京积水潭医院手外科主任医师田文第一种伤害：鼠标手“鼠标手”是对由于过度使用或不当使用电脑而导致的一系列手部临床疾患的总称或俗称，又称为“鼠标综合征”。

由它所引起的相关临床疾患，如“腕管综合征”、“腕尺管综合征”、“狭窄性腱鞘炎”、“颈肩腕综合征”、“腕部滑囊炎”等，并不是以前不为人所知的新型疾病。

过度使用或不当使用电脑，只是一种可以引起上述疾病的新病因而已，同时它还可以引起身体其他部位的疾患，如颈椎病、视力下降，甚至精神性疾患等。

虽然其确切的致病规律仍不十分清楚，比方哪些病症是由于过度使用或不当使用电脑直接引起的，哪些是由于过度使用或不当使用电脑而使原有疾患或病症加重的，但临床上类似疾患的低龄化、男性化趋势，以及与相关职业有关的人群发病率的快速提高可以说明，过度使用或不当使用计算机与其确实存在着极为密切的关系。

一、病症较轻者，应减少操作电脑时间，通过控制腕关节活动减轻腕管内滑膜炎性水肿，使正中神经卡压得到缓解，还可以给予腕管内封闭(如类固醇激素加适量的麻醉药物)。

少数保守治疗效果不好者，可选择手术治疗。

二、国内外学者主张，有关高危人群在工作前适当进行手的锻炼，比方进行一些手操练习，使腕和手在即将到来的重复性运动之前得到一个良好的“热身”活动，能使腕管综合征或相关病症的发生率有所降低。

三、根据自身手的大小、形状、手指的长短等生理特点，选择适宜类型的键盘、鼠标，或加用手垫等均可以帮助缓解手、腕部受到的应力作用，减少相关的伤害。

第二种伤害：手机手过度使用手机最常引起的手部疾患为腱鞘炎。

办公室职业病预防小课堂

办公室职业病预防小课堂
办公室职业病预防小课堂内容有以下几点：
1.颈椎保健：长时间坐在电脑前工作容易导致颈椎病。

每隔一小
时左右，应起身活动一下颈部，做一些颈部运动。

同时，要避免高枕睡觉和头部负重物，注意颈肩部的保暖。

2.眼部保健：“电脑眼”病是长时间面对电脑荧幕的常见问题，
表现为眼睛疲劳、干涩、视力下降等。

要遵循20-20-20的原
则，即每隔20分钟看一次20英尺（约6米）外的物体，持续看20秒。

此外，减少灯光的反射和闪耀对眼睛的刺激，保持
良好聚焦。

3.预防久坐伤害：长时间坐着工作可能会导致肌肉紧张、血液循
环不畅等问题。

每隔一段时间应起身活动，伸展肌肉，促进血液循环。

同时，注意保持良好的坐姿，避免长时间跷二郎腿等不良习惯。

4.心理调适：工作压力大、情绪低落等心理问题也是办公室常见
职业病。

要保持积极乐观的心态，学会合理释放压力，如进行深呼吸、冥想、运动等。

5.合理饮食：在办公室工作，饮食不规律容易导致胃病。

要注意
合理搭配饮食，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食。

6.保持卫生：办公室环境要保持清洁卫生，定期开窗通风，避免
病毒细菌滋生。

同时，要注意个人卫生，勤洗手、勤换衣等。

总之，预防办公室职业病需要从多方面入手，包括保持正确的坐姿、适当休息、合理饮食、心理调适等。

只有注意这些细节，才能保持身心健康，更好地投入到工作中。

常用电脑警惕五种病及注意事项

1、肥胖长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。

脂肪堆积在下腹部和腰背部，易导致向心性肥胖。

2、神经衰弱持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。

3、眼部疾患久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。

视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。

故在操作电脑时宜经常活动眼球，定期做眼保健操等。

4、痔疮腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。

5、电脑依赖综合征患者如同药物成瘾，离不开电脑。

时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围同事、国内外发生的事情漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常。

另外，长期进行计算机操作还可以诱发或者加重下列疾病：泌尿系统结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄等。

减少电脑伤害六注意：电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。

怎样才能减少危害呢增强自我保健意识：工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。

并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。

平时要加强体育锻炼，增强体能。

注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。

注意正确的操作姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。

坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

注意保护视力：要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。

要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。

2024年职业健康知识试卷

一、选择题1.下列哪项措施有助于预防办公室职员的眼疲劳？A.长时间连续使用电脑不休息B.将电脑屏幕亮度调至最高C.定时休息，眺望远处（正确答案）D.在昏暗的环境下工作2.职业性噪声聋是哪种职业常见的健康问题？A.图书馆管理员B.纺织厂工人（正确答案）C.程序员D.会计师3.下列哪项不是预防职业性肌肉骨骼损伤的有效方法？A.定期进行工间休息和活动B.使用符合人体工程学的工具和设备C.长时间保持同一姿势工作（正确答案）D.接受相关的工作姿势和技巧培训4.下列哪项是预防职业性皮肤病的关键措施？A.使用含有刺激性成分的清洁用品B.经常接触有害化学物质而不采取保护措施C.保持皮肤清洁，使用个人防护装备（正确答案）D.忽视皮肤出现的异常症状5.下列哪项不属于职业健康检查的内容？A.视力检查B.听力检查C.血常规检查（正确答案）D.肺功能检查（针对特定职业）6.下列哪项是预防职业性中暑的有效措施？A.在高温环境下长时间作业而不休息B.忽视补充水分和盐分C.穿着不透气的厚重工作服D.定期休息，补充足够的水分和盐分（正确答案）7.下列哪项是预防职业性心理疾病的重要策略？A.长时间加班，忽视休息和娱乐B.建立良好的工作生活平衡，适时寻求心理支持（正确答案）C.忽视工作中的压力和困扰D.单独承担所有工作任务，不与他人合作8.下列哪项不是职业健康教育的目标？A.提高员工对职业健康问题的认识B.培养员工良好的工作习惯和自我保护意识C.仅仅关注生产效率，忽视员工健康（正确答案）D.促进员工身心健康，提高工作生活质量。

职业病案例

职业病案例
案例一：电脑程序员的颈椎病
在当今信息时代，电脑程序员是一种常见的职业。

他们长时间坐在电脑前，输
入代码，检查bug，这种工作方式让他们容易患上颈椎病。

颈椎病是一种由颈椎退
行性病变引起的疾病，常见症状包括颈部酸痛、僵硬、头痛等。

小明是一名电脑程序员，每天工作时间长，姿势不正确，颈部长时间处于一个
固定的姿势，导致颈椎受到过多压力。

随着时间的推移，小明开始感到颈部酸痛、头痛，甚至出现了手臂麻木的情况。

最终，经过医生的诊断，小明被确诊患上了颈椎病。

为了缓解症状，小明开始进行颈部按摩、定期锻炼颈部肌肉，并调整了工作姿势。

经过一段时间的坚持，小明的颈椎病症状逐渐缓解，生活质量也得到了提高。

案例二：厨师的过敏性皮炎
作为一名厨师，长时间接触各种食材和调味料是家常便饭。

然而，对于某些厨
师来说，这种接触可能导致过敏性皮炎的发生。

过敏性皮炎是一种由于对某种食材或化学物质过敏引起的皮肤炎症，常见症状包括皮肤红肿、瘙痒、起泡等。

李师傅是一名厨师，擅长川菜和湘菜。

在长期接触辣椒等调味料后，李师傅开
始出现手部皮肤红肿、瘙痒的情况，严重影响了他的工作和生活。

经过医生的诊断，李师傅被诊断为患有过敏性皮炎。

为了改善症状，李师傅开始注意避免接触辣椒等可能引发过敏的调味料，同时
在工作时戴防护手套。

同时，他开始定期涂抹抗过敏性皮炎的药膏，并在休息时给双手适当的休息。

随着这些措施的实施，李师傅的过敏性皮炎症状得到了缓解。

以上是两个不同职业所产生的职业病案例，提醒大家注意职业病的防范和治疗，保护好自己的健康。

长时间使用电子产品对皮肤的影响及防护方法

长时间使用电子产品对皮肤的影响及防护方法随着科技的不断发展，电子产品已经成为我们生活中必不可少的一部分。

然而，我们常常忽略了长时间使用这些电子产品对皮肤可能造成的负面影响。

本文将探讨长时间使用电子产品对皮肤的影响，并提供一些有效的防护方法。

一、电子产品对皮肤的影响1. 蓝光辐射：电子产品如智能手机、平板电脑和电视等，都会释放出一种称为蓝光的辐射。

长时间暴露在蓝光下可能会导致皮肤干燥、炎症和光老化。

蓝光也会干扰皮肤中的色素细胞，进而导致色素沉积和黑斑形成。

2. 紫外线：电子产品的使用会使人们经常待在室内，减少了外出曝晒的机会。

然而，许多人不知道，室内的紫外线辐射也会对皮肤产生负面影响。

长时间在电子产品前，暴露在紫外线辐射下，可能引发光敏性皮炎、提前皮肤老化和色素沉积等问题。

3. 污染物：电子产品常常伴随着辐射和电磁波的释放，这可能导致空气中的污染物贴附在皮肤表面。

长期使用电子产品，暴露在这些污染物中，可能引发敏感性皮肤炎、痤疮和黑头粉刺等问题。

二、电子产品对皮肤的防护方法1. 使用防蓝光屏幕保护器：防蓝光屏幕保护器能减少蓝光辐射对皮肤的伤害。

这种屏幕保护器可以有效过滤掉蓝光，减少暴露在蓝光下的时间，从而保护皮肤不受伤害。

2. 定期休息和远离电子产品：长时间使用电子产品容易使眼睛疲劳，并对皮肤产生负面影响。

因此，我们应该定期休息一会儿，让皮肤得到放松。

另外，尽量减少使用电子产品的时间，远离这些辐射源。

3. 注意清洁皮肤：使用电子产品的过程中，污染物可能会贴附在皮肤表面，导致皮肤问题。

因此，每天要保持皮肤的清洁，使用温和的洁面产品清洁皮肤，并使用适合自己肤质的爽肤水和乳液等护肤品。

4. 随时补水：长时间使用电子产品可能导致皮肤干燥。

为了保持皮肤的水分平衡，我们需要随时补充足够的水分。

每天喝足够的水，使用保湿产品，如保湿霜和面膜，有效地防护皮肤。

5. 使用防晒霜：虽然我们在室内使用电子产品不容易晒伤，但紫外线仍然会对皮肤造成伤害。

白领身体12处最受伤

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白领身体12处最受伤
导语：而今的职场以及生活环境对女人而言已有了诸多不同，一份美国科学家总结的当下女性身体健康地图，附录了当今职业女性身体的12个脆弱点，现在
而今的职场以及生活环境对女人而言已有了诸多不同，一份美国科学家总结的当下女性身体“健康地图”，附录了当今职业女性身体的12个脆弱点，现在我们可以按图索骥，重点守护好自己的健康大事了。

头发
脆弱关键词：经常染发
易患问题：可能患上淋巴瘤
26%：一年染发次数超过12 次的人，患淋巴瘤的概率比从来不染发的人高26%。

其中深颜色的染发剂危害性更大。

真相：染发是将头发表层的毛鳞片全部打开，让颜色颗粒“走”进去的过程。

染发剂中的大量碱性物质进入毛发中，破坏了原有的蛋白质和氨基酸，使头发受损。

其中对身体最有危害、但在染发中用途较广的是过氧化氢，它能将黑发漂白，再加以染色，但这种物质进入体内，会产生氧化作用。

特别护理
1、染发前不要洗发。

头皮分泌的油脂，是头发天然的保护膜。

2、续补染发。

头发以每月1～1.5厘米的速度生长，可以每隔两个月补染一次新生头发。

这样头发颜色一致，又不至于染发过多。

3、染发不烫发。

如果你的头发特别容易上色，说明头发已经受损，毛鳞片关闭不紧。

因此你要格外注意让头发保证有足够的休养生息时间，在全头染发至少两周后才能烫发。

眼睛
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

办公室工作带来的现代职业病及其预防（4篇）

办公室工作带来的现代职业病及其预防办公室工作是现代生活中非常常见的工作形式，但同时也带来了一些现代职业病。

在长时间坐在办公桌前、使用电脑进行工作的情况下，人们容易出现一系列身体和心理健康问题。

本文将介绍办公室工作带来的一些常见职业病，并提供预防措施。

一、眼睛疲劳长时间盯着电脑屏幕工作容易导致眼睛疲劳，表现为眼干、视力模糊、眼耳痛等。

预防措施包括：1. 保持适当的用眼姿势：视线与屏幕垂直，保持一定距离；2. 定时休息：每隔1-2小时，将视线转离屏幕，远眺一会儿，同时眼部做适度的放松运动；3. 使用防蓝光眼镜：减轻眼部对电脑屏幕蓝光的伤害。

二、颈椎病长时间低头工作会给颈椎带来很大压力，容易引发颈椎病，表现为颈痛、肩背酸痛等。

预防措施包括：1. 保持正确坐姿：挺胸收腹，保持颈椎自然弯曲，不低头；2. 定时休息：每隔1小时，起身活动颈部，做适度的颈椎锻炼；3. 使用人体工学椅子和桌子：能够调节高度，使得工作时保持舒适的姿势。

三、腰椎病长时间坐姿会使腰椎长时间承受压力，容易引发腰椎病，表现为腰痛、坐骨神经痛等。

预防措施包括：1. 保持正确坐姿：挺胸收腹，保持腰椎自然弯曲，不驼背；2. 定时休息：每隔1小时，起身活动腰部，做适度的腰椎锻炼；3. 使用人体工学椅子和桌子：能够调节高度，使得工作时保持腰椎舒适。

四、肩颈痛长时间保持不正确姿势容易引发肩颈痛，表现为胳膊僵硬、颈肩酸痛等。

预防措施包括：1. 保持正确坐姿：挺胸收腹，放松肩部，避免过度用力；2. 经常做肩颈放松运动：转颈、转肩、提肩，放松紧张的肌肉；3. 使用按摩设备：按摩肩部和颈部，缓解肌肉紧张。

五、心理压力办公室工作常常伴随着高压力和长时间的工作任务，容易导致心理压力过大，出现焦虑、抑郁等问题。

预防措施包括：1. 合理安排工作时间：避免任务过于紧张，做好时间规划；2. 学会放松：用呼吸法、冥想等方式缓解压力；3. 寻求支持：与同事或朋友交流，分享心理压力。

长期使用电脑会有致癌的危险吗,治疗方法

长期使用电脑会有致癌的危险吗，治疗方法电脑已成为了我们日常生活中必不可少的工具，但长期使用电脑也存在致癌的危险，因此需要采取措施来降低这种危险。

本文将探讨长期使用电脑会致癌的原因、预防措施和治疗方法以及注意事项。

一、长期使用电脑会致癌的原因1.电脑辐射: 电脑辐射是长期使用电脑导致致癌的主要原因之一，电脑屏幕和电脑机箱电子设备都会辐射电磁波，这些电磁波会对人体产生一定的负面影响，长期不断地接受电脑辐射，则会增加患癌症的可能性。

2.灰尘和细菌: 电脑周围常常会堆积大量的灰尘和细菌，这些灰尘和细菌会产生各种有害物质，在长期接触下也会导致身体的健康问题。

3.长时间眼睛疲劳: 长时间的使用电脑，尤其是在持续凝视电脑屏幕时，容易引起眼部疲劳，甚至引起视力下降等眼部问题，对眼睛的负面影响也会影响身体的健康。

二、预防措施1. 经常通风换气和清洁: 长期靠近电脑会导致室内空气污染，应该定期开窗通风，保持空气流通。

此外，清洁电脑和电脑周围的环境可以预防灰尘和细菌的聚集，避免有害物质侵入人体引起危害。

2. 保持正确的坐姿: 维持正确的坐姿可以减轻颈椎、肩部的酸痛，还可以预防腰疼和坐骨神经痛等身体问题。

在工作中避免久站或久坐，尽量保持身体的自然状态，多活动身体。

3.安排适量的休息: 长时间使用电脑会导致眼部疲劳和身体疲劳，建议每小时休息10-15分钟，对眼镜和身体进行适当的休息。

4.使用辐射防护器: 电脑辐射对人体健康有害，建议在使用电脑时使用辐射防护器或者购买环保电脑。

选择屏幕较小、分辨率较低的电脑，以及使用屏幕滤镜也是一种相对有效的防护方法。

5. 保持健康的生活方式：均衡的饮食，适量的锻炼，保持心态平静，良好的作息时间是保持健康的最好方法。

在长期使用电脑的同时，也要注意保持一个良好的生活习惯。

三、治疗方法1.保持正常的作息时间和饮食习惯: 保持规律的饮食和作息，增强身体的免疫力，有助于身体的恢复和健康。

2.采取适当的眼保健措施: 长时间使用电脑会有所损害，建议使用护目镜，避免长时间凝视电脑屏幕，保持一定的眼睛休息时间，避免眼睛瞬间疲劳。

电脑族要警惕的4种痛

1、手痛：腕管综合征。

整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征（也称“鼠标手”），该病症状包括腕
部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。

除了手腕屈肌肌腱发炎之外，其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。

建议，坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环，有效降低腕管综合征危险。

将毛巾卷起，垫在手腕下，有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。

2、心痛：心脑血管疾病。

3、腰痛：椎间盘突出。

除了久坐，使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。

若不及时治疗，就很容易发展为慢性腰背痛。

特别是前倾接近45度，这一坐姿容易加大脊椎
和椎间盘压力，增加严重腰背疼痛的危险。

专家建议，电脑一族至少每半小时应起身休息一次，尽量多走动，以利于血液循环。

另外，尽量坐椅子边，或者在后背加个腰枕，都利于保持直立坐姿。

4、眼痛：电脑视觉综合征。

看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的“电脑视觉综合征”。

该病具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头
痛等。

如果治疗不及时，则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。

专家建议，尽量避免电脑屏幕反光，定时休息远眺，避免空调电风扇对着眼睛吹，防止眼部干燥。

另外，室内照明也应适宜。

其实很多人已经被上边的一个或者几个疼痛所折磨，为了身体健康，我们不妨动起来，多做一些运动！。