女人食疗美容法 5款美白祛斑粥
中药美容配方
中药美容配方中药美容一直以来都备受推崇，其天然的功效和温和的作用受到越来越多人的关注。
下面介绍几款经典的中药美容配方，帮助您拥有健康美丽的肌肤。
一、红枣山药粥红枣山药粥是一款滋补美容的经典食疗配方，可以补充营养、滋润肌肤，适用于肤色不均、干燥缺水的人群。
做法十分简单，只需要将适量的红枣、山药、糯米放入电饭锅中，按照适量加水后煮熟即可。
每天早晚一碗，坚持饮用可以改善肤色，让肌肤更加细腻光滑。
二、黄芪玫瑰水黄芪具有养血补气、美白祛斑的功效，而玫瑰具有抗氧化、保湿的作用，两者搭配可以打造一款美白祛斑的护肤水。
将适量的黄芪、玫瑰花洒在开水中，轻轻拍打在脸上可以促进吸收，淡化斑点，令肌肤看起来更加白皙水嫩。
三、川贝雪梨炖鸭川贝、雪梨、瘦肉炖制而成的汤品，有润肺止咳、清热解毒的功效，适合因上火、内热而引起的肌肤干燥、痘痘问题。
将川贝、雪梨、瘦肉放入锅中，加入适量清水，炖煮数小时即可。
每周坚持喝上一次，可以改善体内燥热情况，从而改善肌肤状态。
四、罗汉果酸奶面膜罗汉果富含维生素C和果酸，有美白、祛斑、收敛毛孔的作用；而酸奶中的乳酸可以去角质、保湿，两者混合可以制作一款美白保湿的面膜。
将适量的罗汉果捣烂，加入适量酸奶，涂抹于面部并轻轻按摩，15分钟后用清水洗净。
坚持每周使用一次，可以让肌肤变得更加光滑细腻。
五、甘草绿茶眼膜甘草具有消炎抗菌、舒缓肌肤的作用，而绿茶含有丰富的抗氧化物质，两者搭配制作眼膜效果更佳。
将适量的甘草煮成浓汁，加入少量绿茶叶，等待冷却后涂抹在眼部，10分钟后用清水洗净。
每周使用一到两次，可以缓解眼部疲劳，淡化黑眼圈。
以上介绍的这些中药美容配方，都具有一定的美容养颜功效，适合不同肤质的人群使用。
不过，使用前最好进行敏感测试，以免引起不适反应。
坚持使用一段时间后，您定会发现肌肤状态有所改善，散发出自然的健康光彩。
希望以上内容对您的中药美容有所帮助。
淡斑养生食谱文案生活
淡斑养生食谱文案生活冬日养生美食，消除面部淡斑秘籍揭秘！寒冷的冬天，温暖的阳光似乎成为了一种奢侈品。
但是即便在乌云密布的日子里，我们的美丽也不能受到影响！面部的淡斑问题困扰着很多人，该怎么办呢？别担心，小编为您准备了一些美味又养生的食谱，帮助您消除面部淡斑，重拾自信！1. 黑豆糯米粥材料：黑豆、糯米、冰糖将黑豆和糯米混合煮熟，然后加入适量的冰糖调味。
黑豆富含维生素E和抗氧化物质，可以促进皮肤的新陈代谢，减轻色斑。
每天喝一碗黑豆糯米粥，连续坚持一段时间，面部的淡斑就会逐渐减少。
2. 木瓜蜂蜜牛奶材料：木瓜、蜂蜜、牛奶将木瓜切成小块，加入适量的牛奶和蜂蜜，用搅拌机打成泥状。
木瓜富含丰富的维生素C和胡萝卜素，可以使皮肤更加光滑细腻，减少面部色斑。
喝一杯木瓜蜂蜜牛奶，既补充了营养，又有助于改善肤色。
3. 红枣鸡蛋糊材料：红枣、鸡蛋、蜂蜜将红枣与鸡蛋一同放入搅拌机中打成糊状，加入适量的蜂蜜调味。
红枣富含丰富的维生素B2和铁质，有助于促进血液循环，淡化面部色斑。
每天早上喝一杯红枣鸡蛋糊，不仅美味可口，还能帮助您恢复肌肤的健康状态。
4. 杏仁薏米糊材料：杏仁、薏米、蜂蜜将杏仁和薏米一同煮熟，加入适量的蜂蜜调味。
杏仁富含维生素E和维生素B，薏米含有丰富的纤维素，能够舒缓皮肤，并减少面部淡斑。
每天喝一碗杏仁薏米糊，不仅能够美容养颜，还可以促进消化功能，改善肌肤问题。
这些养生食谱不仅能够帮助您消除面部淡斑，同时也可以增强身体的免疫力，提供足够的营养。
记住，美丽是持久的工程，坚持健康的生活方式和合理的饮食习惯才是最重要的！让我们一起享受健康而美丽的冬季吧！。
盘点7种有助女性美容养颜的养生粥
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盘点7种有助女性美容养颜的养生粥
导语：咱中国人都喜欢喝粥，的确不同的粥能够发挥出不同的养生保健功效。
接下来小编就为大家盘点几款最有利于美容养颜的粥品吧。
盘点7种有助女性美容养颜的养生粥
NO1：薏仁莲子粥
材料：薏仁150克、莲子50克、红枣10克、冰糖适量。
做法：首先提前浸洗薏仁三个小时，将莲子去芯，用冷水洗干净。
其次在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子、红枣等材料焖熟，加入冰糖，直至成粥状即可食用。
此粥不仅具有清热、消肿等功效，而且还能帮助消除脸上的各种色斑，特别是针对蝴蝶斑、老年斑等效果显著。
NO2：山药枸杞粥
材料：山药50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖适量。
做法：将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份，然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。
往锅中倒入冷水，再加入粳米、
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磨粉养生食谱养颜美白
磨粉养生食谱养颜美白
磨粉是一种非常健康的食材，它可以帮助我们养颜美白，让我们拥有健康的肌肤和亮白的面容。
下面是一些磨粉养生食谱，希望对你有帮助。
1. 红豆糙米粥：将熟透的红豆和糙米一起磨成粉，然后用水煮熟，加入适量的蜂蜜调味。
每天喝一碗，可以美白肌肤，增加肌肤的弹性。
2. 绿豆莲子汤：将绿豆和莲子分别磨成粉末，然后一起煮成汤，加入适量的冰糖搅匀。
这款汤能够清热解毒，排除体内的毒素，让肌肤更加清爽。
3. 黑米芝麻糊：将黑米和芝麻一起磨成粉末，然后加入适量的牛奶或豆浆搅拌均匀。
这款糊可以延缓肌肤的衰老，使肌肤更加紧致有弹性。
4. 燕麦蜂蜜面膜：将燕麦磨成粉末，加入适量的蜂蜜调成糊状，涂抹在脸部肌肤上，轻轻按摩后静置10分钟，然后用温水洗净。
这款面膜可以去除肌肤的暗沉，使肌肤更加明亮。
5. 薏仁蜂蜜水：将薏仁磨成粉末，加入适量的蜂蜜和温水搅拌均匀。
每天喝一杯，可以有效排除体内的湿气，让肌肤更加清爽有光泽。
这些磨粉养生食谱不仅美味可口，还能帮助我们养颜美白。
在日常饮食中多加入磨粉食物，对于改善肌肤质量有着显著的效
果。
因此，我们可以根据自己的口味喜好选择适合自己的食谱，享受养颜美白的益处。
祛斑食谱吃出透亮美白肌肤
祛斑食谱吃出透亮美白肌肤拥有透亮美白的肌肤一直是现代人追求的目标之一。
斑点的出现让肌肤显得不均匀，给人一种不好的印象。
除了使用外部的护肤品进行祛斑，我们也可以通过饮食来改善肌肤的问题。
本文将为大家介绍一些祛斑食谱，帮助你从内而外实现透亮美白的肌肤。
一、香蕉玉米粥香蕉与玉米都富含维生素C和维生素E，这两种维生素对于肌肤的美白效果非常明显。
制作香蕉玉米粥，你只需要准备一根成熟的香蕉和一些鲜嫩的玉米粒。
将香蕉和玉米粒加入煮熟的大米粥中，再加入适量的水煮熟即可。
每天早晨喝一碗香蕉玉米粥，不仅能美白肌肤，还能提供丰富的能量和营养。
二、绿豆薏米粥绿豆和薏米都被认为是美容养颜的好食材。
绿豆富含维生素B和膳食纤维，具有清热解毒、消肿排毒的作用；薏米具有利湿通淋、清热解毒的作用。
制作绿豆薏米粥时，将绿豆和薏米混合煮熟即可。
每天喝一碗绿豆薏米粥，不仅能去除肌肤中的斑点，还有助于消除水肿，让肌肤更加透亮。
三、红枣杏仁糊红枣和杏仁都是美容的食材，它们富含多种对肌肤有益的营养成分。
杏仁富含维生素E和植物固醇，能够促进皮肤的再生和修复；红枣富含维生素C和铁元素，有助于提亮肤色。
制作红枣杏仁糊时，将红枣和杏仁一起研磨成细粉，加入适量的水搅拌均匀即可。
每天喝一杯红枣杏仁糊，不仅能改善肌肤的暗黄问题，还有助于滋润肌肤，使肌肤更加美白透亮。
四、番茄黄豆汤番茄中富含大量的维生素C和番茄红素，能够抑制黑色素的生成，减轻和消除斑点。
黄豆中含有丰富的异黄酮类成分，具有很好的抗氧化作用，能够延缓皮肤衰老。
制作番茄黄豆汤时，将番茄和黄豆煮熟，添加少许盐调味即可。
每天喝一碗番茄黄豆汤，不仅能祛斑美白，还能提供丰富的营养。
五、甜橙芦荟汁甜橙和芦荟都是很好的美白食材。
甜橙中富含的维生素C和柠檬酸能够减少黑色素的沉积，淡化肌肤斑点；芦荟具有清热解毒的作用，能够帮助消除肌肤中的毒素。
制作甜橙芦荟汁时，将甜橙榨汁，将芦荟切成小块，加入榨汁机中一同榨汁。
每天喝一杯甜橙芦荟汁，不仅能美白肌肤，还有助于调节肌肤水分，使肌肤更加透亮有光泽。
食疗养生食谱祛斑
食疗养生食谱祛斑
以下是一份食疗养生食谱帮助祛斑的建议：
早餐：
1. 燕麦粥：选用燕麦和莲子，煮成粥，有助于美白肌肤。
2. 黄豆豆浆：饮用黄豆豆浆有助于调节内分泌，改善皮肤状况。
午餐：
1. 酸奶水果沙拉：搭配新鲜水果与低脂酸奶，富含维生素C
和胶原蛋白，有助于淡化斑点。
2. 蔬菜炒鸡胸肉：选用富含维生素A和C的蔬菜炒制鸡胸肉，促进肌肤恢复弹性。
晚餐：
1. 紫米蔬菜粥：选用紫米和各种新鲜蔬菜，煮成粥，有助于清热解毒，减少雀斑和色斑。
2. 清蒸鱼：选择富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼或鲈鱼，有助于提亮肤色。
零食：
1. 果仁类：食用坚果，如核桃、杏仁等，富含维生素E和不
饱和脂肪酸，有助于提亮肤色。
2. 柠檬水：将柠檬切片加入水中饮用，富含维生素C，有助于美白肌肤。
请注意饮食的多样性和均衡，并结合日常的皮肤护理，才能达到更好的祛斑效果。
几种美容粥的做法,简单又美味
1、黄瓜粥：功效：润泽皮肤、祛斑、减肥，经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
材料：大米100g，黄瓜300g，精盐2g，姜10g。
方法：黄瓜去皮去心切成薄片。
大米淘净，姜拍碎。
加水约1000mg，下米姜，武火烧开，改文火慢煮至米烂时加黄瓜片，煮至汤稠，入盐调味温服2、黑木耳红枣汤：功效：去斑，润肤，防止皮肤老化，健脾。
材料：黑木耳30g，去核红枣20枚。
方法：黑木耳洗净，红枣，加水适量，煮半个小时左右。
每日早、晚餐后各一次。
经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
3、菠菜粥：功效：养血润燥。
适用于贫血、大便秘结及高血压等。
配料：菠菜250g，大米250g，食盐、味精少许。
方法：菠菜在沸水中烫一下，切段；大米淘净置锅内加水适量，煮至米熟，菠菜放入粥中继续，成粥时停火，加食盐、味精调味。
做法：生薏米洗净后倒入煲中，加入水和红枣，以文火煲1小时后，加入冰糖，即可饮用。
功效：1、美白、祛斑。
2、活血养颜，可使面部肤色红润。
3、补气、健脾、养心安神。
梅花粥：取白梅花5-7朵，掰下花瓣，用清水洗净待用。
将100克粳米淘洗干净放入锅中煮至粥熟，加入白梅花和适量白糖，略沸即成。
此粥能舒肝理气、健脾开胃、醒脑明目，适用于气滞胃痛、郁闷不舒、食欲不振、头目昏痛及神经官能症等，是开胃散郁的佳品。
桃花粥：取桃花5朵洗净，晒干研末。
取粳米100克，淘洗干净后入锅，放清水煮至粥熟，加入桃花末和适量蜂蜜，略煮即成。
此粥能活血、通便、利水，适用于水肿、脚气及妇女血瘀经闭、产后大小便不利等。
菊花粥：中医认为菊花粥能养肝血、悦颜色、明目等。
做法：将粳米先熬至粥将成，然后加入磨好的菊花末10克拌匀即可。
菊花除做粥外，还可做菊花茶、菊花羹等，都有美容健身作用。
玫瑰花粥：白玫瑰花5朵、糯米60克、樱桃10枚、白糖60克。
粳米加水煮粥，煮沸后，入玫瑰花、樱桃、白糖，再煮2-3分钟沸即可。
此粥有理气止痛的功能，每日分2次服食，连服3-5天。
6种美白祛斑养颜粥
6种美白祛斑养颜粥美丽的女人是养出来的，女性日常的肌肤护理是一项十分庞大的工程。
既要有好的护肤品护理，也离不开日常饮食的调理养护，因为只有细心的呵护才能保持肌肤年轻饱满的状态。
下面一起来了解6种美白祛斑养颜粥，在每天的清晨给自己制作一碗元气满满的粥，让肌肤变得更加完美无暇吧！6种美白祛斑养颜粥祛斑秘方一：橘子山楂祛斑养颜粥原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
制作程序：1.橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。
山楂洗净后一切为二，去掉种子。
2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3.锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
秘方功效：美容护肤，祛斑美白。
祛斑秘方二：什锦水果祛斑养颜羹原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
制作程序：1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2.锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。
待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
秘方功效：解暑消烦，美白祛斑。
祛斑秘方三：山药枸杞祛斑养颜粥原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。
枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
秘方功效：补血养颜，预防雀斑。
祛斑秘方4：枇杷红枣祛斑养颜粥原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序：1.将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。
2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
最见效的6款美白祛斑粥
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最见效的6款美白祛斑粥
导语：美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好
美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择。
一、山药枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。
枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
药膳功效：补血养颜，消除色斑。
二、什锦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
制作程序：
1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2.锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。
待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
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祛斑养颜养生食谱大全
祛斑养颜养生食谱大全1. 红枣银耳羹材料：红枣、银耳、冰糖做法：将红枣、银耳用清水浸泡，洗净后切成小块。
将红枣、银耳和适量水一起放入炖盅中，加入适量冰糖，用文火炖煮1-2小时，直到银耳变软糯，汤汁浓稠。
每天早晚食用一小碗，能够美白肌肤，养颜祛斑。
2. 燕麦蓝莓奶昔材料：燕麦片、蓝莓、牛奶、蜂蜜做法：将适量燕麦片、蓝莓、牛奶和蜂蜜一起放入搅拌机中，打成均匀的奶昔。
每天早餐时饮用一杯，富含抗氧化物和营养成分，有助于提亮肌肤，减少斑点。
3. 芝麻糊材料：黑芝麻、红枣、枸杞、冰糖做法：将适量黑芝麻、红枣、枸杞用炒锅炒熟后，研磨成细粉。
将黑芝麻粉、红枣、枸杞和适量冰糖一起放入锅中，加适量水煮开，搅拌均匀，煮至糊状。
每天早晚食用一小碗，富含维生素E和矿物质，具有美白祛斑的功效。
4. 蔬菜水果沙拉材料：西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果、柠檬做法：将西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果切成小块，放入碗中。
挤入柠檬汁，拌匀即可。
每天作为正餐的一部分食用，富含维生素C和纤维素，有助于修复肌肤，减少斑点。
5. 紫苏鲫鱼汤材料：紫苏叶、鲫鱼、生姜、葱、盐做法：将鲫鱼洗净，用开水焯水后捞出备用。
锅中加入适量清水，放入鲫鱼、生姜、葱，大火煮沸后改小火炖煮20分钟。
加入紫苏叶和适量盐，再煮5分钟即可。
每周食用2-3次，具有养颜祛斑的效果。
6. 黑米红豆粥材料：黑米、红豆、红枣、冰糖做法：将适量黑米、红豆、红枣淘洗干净，放入锅中，加入适量水，大火煮沸后改小火炖煮40分钟至米豆熟烂。
加入适量冰糖调味，再煮5分钟即可。
每周食用2-3次，富含蛋白质和纤维素，有助于美白肌肤，消除斑点。
祛斑美白养生食谱
祛斑美白养生食谱
以下是一份适合祛斑美白和养生的食谱：
早餐：
1. 清炖银耳汤：银耳具有滋阴润肺的功效，可以增强皮肤的光泽。
2. 鸡蛋白粥：鸡蛋白富含胶原蛋白，有助于保持肌肤的弹性和亮度。
3. 酸奶水果沙拉：酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道功能，促进排毒，同时水果中的维生素C有助于美白肌肤。
午餐：
1. 番茄鸡蛋汤：番茄富含的维生素C能够抑制黑色素的形成，同时鸡蛋中的卵磷脂能够滋润皮肤。
2. 紫菜鸡丝沙拉：紫菜中的碘元素有助于促进新陈代谢，鸡肉富含的胶原蛋白可以增强皮肤弹性。
下午茶：
1. 葡萄籽燕麦饼干：葡萄籽富含的花青素能够减少黑色素的沉积，燕麦中的纤维有助于排毒美肤。
晚餐：
1. 黑木耳炒青菜：黑木耳中的铁质有助于补血养颜，青菜中的维生素A能够促进皮肤再生。
2. 清蒸鱼：鱼类富含的蛋白质和必需脂肪酸有助于维持皮肤健康。
夜宵：
1. 蓝莓坚果酸奶：蓝莓中的花青素具有抗氧化作用，坚果富含的维生素E有助于滋润皮肤。
请注意，以上食谱仅供参考，具体食用需根据个人口味和身体状况进行调整。
同时，配合良好的作息和适度的运动，可以更好地达到祛斑美白和养生的效果。
女生喝什么粥美容养颜 吃出好人人羡慕的好皮肤
女生喝什么粥美容养颜吃出好人人羡慕的好皮肤
想要护肤美容，那些美容院贵到上天的美容针，其实还不如这几款美容粥有效！赶快学一学，养出好气色！
一、细肤嫩肤粥
想要让自己皮肤细嫩有光泽？不妨多喝点玫瑰花粥。
玫瑰花具有安神、美颜的作用，常喝能让自己皮肤逐渐细嫩，漂亮的像玫瑰花一样!
材料：玫瑰花、薏米、冰糖
方法：
1.将米饭倒入碗中，洗涤，浸泡30分钟。
2.然后倒入炖锅炖煮半小时后放入冰糖和玫瑰花，混合均匀。
3.接着炖10分钟，一道美味的玫瑰花粥就做好了！
二、美白淡斑粥
材料：薏仁、莲子、冰糖
方法：
1.提前将薏仁浸泡三个小时，将莲子用冷水洗净去芯。
2.在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子中火温熟，然后加入冰糖调味即可。
三、润颜镇肤粥
材料：小米
方法：
1.小米淘洗干净，放入碗中中用清水浸泡30分钟左右。
2.然后用汤锅注入适量清水，烧开后放入小米。
3.转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时盛出即可。
四、抗衰调理粥
玉米含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。
玉米粥含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，有利于排毒。
而且玉米所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效。
材料：玉米面、青菜、水、坚果
方法：
1.玉米面用水搅成面糊，锅中水烧开，倒入面糊，迅速的搅动，开锅后转为小火。
2.然后加入切碎的青菜或者坚果，搅匀，再次开锅后，煮3分钟即可出锅。
怎么美白淡斑有效 有效的美白祛斑粥
怎么美白淡斑有效有效的美白祛斑粥有效的美白祛斑粥一、薏仁莲子粥原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。
莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。
2、锅内参加1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后参加莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后参加冰糖，熬至成粥状，即可食用。
成效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
二、橘子山楂粥原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
制作程序：1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。
山楂洗净后一切为二，去掉种子。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3、锅内参加1000毫升冷水，参加粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后参加白糖即可食用。
成效：此款美白祛斑食谱，有美容护肤，去斑养颜的效果，想要美白祛斑的女人们，不妨吃吃看。
三、黄瓜粥原料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
制作程序：1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。
大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
2、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
成效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。
经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
四、玫瑰花粥原料：粳米100克，玫瑰花20克，樱桃10克，白砂糖30克。
制作程序：1、将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。
2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3、锅中参加约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。
4、粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。
美容养颜祛斑粥怎么做
美容养颜祛斑粥怎么做美容养颜祛斑粥的做法美容养颜祛斑粥的做法一、薏仁莲子粥原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。
莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。
锅内参加1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后参加莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后参加冰糖，熬至成粥状，即可食用。
成效：薏仁莲子的成效是可以排毒养颜，清热解毒，气血双补。
薏仁莲子粥，美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
还可以活络经血哦!美容养颜祛斑粥的做法二、绿豆红豆百合粥原料：绿豆、红豆、百适宜量。
做法：将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，参加适量的水，熬成粥即可。
成效：人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的成效。
美容养颜祛斑粥的做法三、山药枸杞粥原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。
枸杞子用温水泡开待用。
锅内参加1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时参加白糖和蜂蜜。
成效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之成效，适合于有老年斑、色斑的女性食用。
美容养颜祛斑粥的做法四、橘子山楂粥原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。
山楂洗净后一切为二，去掉种子。
粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
锅内参加1000毫升冷水，参加粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后参加白糖即可食用。
成效：美容护肤，去斑养颜。
美容养颜祛斑粥的做法五、红枣菊花粥原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。
推荐5款淡斑美白粥 让你美白零负担
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导语：斑点长在脸上是最讨厌也是最麻烦的，影响了美好的容颜，想要祛斑变美白，那你不要错过这5款祛斑美白粥，赶快来看看吧
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脸上长斑是怎么回事呢？一般来说，这可能是由于长时间的日晒造成的。
虽然长斑不会对身体造成影响，但是会影响个人美观，因此很多人就常用化妆品来掩饰。
其实并不需要这样，生活中的饮食其实就可以帮助我们淡斑。
那么是哪些食物呢？今天小编就给大家推荐5款祛斑美白粥，赶紧来看看吧！
1、枇杷红枣粥
材料：枇杷100克，粳米100克，红枣10克，白糖10克。
做法：先将枇杷的皮洗干净，然后在去掉其外皮枇杷核，接着把粳米浸泡一个小时后捞出来，然后沥干水份。
最后将粳米、红枣同适量水先放到锅中煮开，再加入枇杷，用小火慢慢熬煮成粥，再依个人口
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女人食疗美容法 5款美白祛斑粥
女人食疗美容法 5款美白祛斑粥
美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择。
*一、山药枸杞粥除色斑
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。
枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
药膳功效：补血养颜，消除色斑。
*二、什锦水果羹解暑祛斑
原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
制作程序：
1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。
待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
药膳功效：解暑消烦，美白去斑
*三、薏仁莲子粥美白除*雀斑
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
美白祛斑粥做法
美白祛斑粥做法
最有效的美白祛斑粥，你是不是还在为你满脸的色斑愁绕不堪？你是不是还在为自己没有无瑕的脸蛋而自卑而羡慕，有了这几种最有效的美白祛斑粥，这些统统不用再愁了，美白祛斑将不再是一个美梦。
现在我们就来看看这些最有效的美白祛斑粥都有哪些？
１、红枣枇杷粥
材料：大米适量，还有枇杷和白糖
做法：把大米洗净，用冷水浸泡，直至米有点软即可捞出来，把水分滤干，再在锅里放入适量的水，再将大米和枇杷加水放入锅中，用大火将其煮开后，再用小火慢煮，直至其粘稠熟烂，灭火前再加入白糖及其它调味即可，放凉后可直接饮用。
功效：可调节机体气血，润肺养颜，还可调节微循环，健脾，有效淡化斑点。
２、西芹牛肉羹。
材料：西芹、牛肉末适量，鸡蛋清，料酒、盐、淀粉、鸡精、葱姜蒜适量，高汤。
做法：把准备的西芹洗净，然后切成丁备用，之后将锅上火，放油，待锅热后将葱姜蒜放入炒然后再放牛肉末炒散，再把其它材料以及高汤放入锅里煮沸，再放淀粉搅拌直至均匀，最后的时候把鸡蛋清打散淋入锅中，最好搅散，等汤煮沸以后关火即可，之后就可以直接吃了。
功效：能有效减少黑色素的产生，滋润肌肤，有美白祛斑的功效。
就用最有效的美白祛斑粥来暂时解决你的问题，如果想要更好的祛斑的话，祛斑专家建议配合使用纯中药的维欧美为最佳，它主要有葡萄籽、当归、红花、白芷、丹参等纯中药并融入世界先进纳米技术精制而成，既获得了国家食品药品监督管理局的严格审批，上市六年来也曾为无数女性解决了色斑烦恼。
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6款美白药膳祛斑粥
6款美白药膳祛斑粥美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择。
★一、山药枸杞粥——除色斑原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。
枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
药膳功效：补血养颜，消除色斑。
★二、什锦水果羹——解暑祛斑原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
制作程序：1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2.锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。
待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
药膳功效：解暑消烦，美白去斑。
★三、枇杷红枣粥——润肺养颜原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序：1.将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。
2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3.锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。
药膳功效：润肺养颜，祛斑健胃。
★四、薏仁莲子粥——美白除雀斑原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。
莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。
2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
女人美容养生粥
女人美容养生粥女人美容养生粥1、燕麦粥蒸麦50克同适量水煮成粥。
可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。
常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
女人美容养生粥2、甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。
大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。
本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
女人美容养生粥3、绿豆粥取绿豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，随量食用。
绿豆味甘性寒，行十二经脉，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。
粳米性凉，补脾益胃，与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用。
绿豆还有降低血脂的作用，对血脂过高的中老年人，常食颇得裨益。
女人美容养生粥4、脊肉粥取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。
《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。
猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素c、b1、b2等多种具有美容作用的营养成分。
本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。
女人美容养生粥5、番薯粥取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬。
《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。
中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。
本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
女人美容养生粥6、酥蜜粥将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。
早晚餐食。
酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。
《本草纲目》记载;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。
”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。
酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
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女人食疗美容法 5款美白祛斑粥
美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择。
一、山药枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。
枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
药膳功效：补血养颜，消除色斑。
二、什锦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
制作程序：
1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。
待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
药膳功效：解暑消烦，美白去斑
三、薏仁莲子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：
1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。
莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。
2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
四、枇杷红枣粥——润肺养颜
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序：
1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用
药膳功效：润肺养颜，祛斑健胃。
五、橘子山楂粥——去斑养颜
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。
山楂洗净后一切为二，去掉种子。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
药膳功效：美容护肤，去斑养颜。