孕妇防辐射食谱:香蕉猕猴桃奶昔的做法
怀孕营养小贴士
营养小贴士第一月1、番茄炒土豆片食材:土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克。
做法:将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用。
锅中倒入油大火加热,待油4成热时放入一半的大蒜片。
煸炒出香味后,放入土豆片翻炒,再放入番茄块,炒到番茄变软出汤后,放入盐翻炒均匀。
关火后放入香菜段,和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可。
2、青椒胡萝卜山药泥食材:山药250克、胡萝卜50克、青椒50克、色拉油少许、食盐1克、香油适量。
做法:将山药去皮洗干净切小块,蒸10分钟。
将山药基本冷却,装入保鲜膜口袋,用手或者擀面杖将山药压成泥。
翻炒胡萝卜和青椒到断生,混入山药泥中,然后戴上手套将所有食物抓匀,然后放入果冻模中,用勺子压紧,再倒扣在盘中,即可开吃。
第一周准妈妈一定要吃早餐,而且要保证早餐的质量。
最好有50克面包或粥作为主食,1个鸡蛋(或四五片牛肉),250毫升牛奶或豆浆,少量蔬菜,做到营养丰富均衡。
鸡蓉玉米粥食材:米30克、玉米15克、土豆40克、鸡绞肉15克。
做法:土豆切皮,切成小丁,将米洗干净。
将米、玉米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。
再加入鸡绞肉煮至熟透,最后拌均匀即可食用。
营养提示:玉米含有大量维生素E,可增强人的体力和耐力,常吃玉米制品可提高免疫力,作为粗粮,玉米中含有丰富的膳食纤维,有助缓解便秘,起到排毒作用。
第二周为保证胎宝宝神经系统的正常发育,孕妇要多吃富含叶酸的食物,蔬菜如莴苣、菠菜、西红柿,水果例如橘子、草莓、樱桃、香蕉、猕猴桃等都含有叶酸,此外动物食品,豆类、坚果类食品,谷物等也有叶酸。
每餐尽量选择两种蔬菜,一种制成半荤半素的菜肴,一种做成全素的菜肴为好。
香蕉猕猴桃奶昔食材:香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克。
做法:香蕉去皮,切成小块,香蕉块放搅拌机里。
用勺子挖出猕猴桃果肉,也放搅拌机里,加点柠檬汁,可以防止奶昔氧化变黑。
再分别倒入牛奶和炼乳。
盖上搅拌机的盖子,搅拌分钟左右,奶昔制作完成。
厨房美食菜谱:香蕉奶昔的做法_11
厨房美食菜谱:香蕉奶昔的做法
前两天妈妈群里又有人发募捐的链接了,说老家村里孩子检查出了白血病,才两岁的孩子,家穷无力承担救治费用,上网募捐,不知道是加的群太多了,还是现在网络募捐的多了,几乎每天都能在不同的群里看到不同的募捐链接,各种不同的病症,但相同的是:没钱!妈妈群里热议起来了,说为什幺现在孩子得病的机率那幺高,除了我们无法控制的空气环境以外,是不是还有吃喝的问题,而首当其冲的就是饮料。
孩子们看到饮料就走不动,超市里卖的那些饮料光看配料表就能看蒙圈,含有多少添加剂能不能放心喝,真是个问题。
我带孩子出去一般尽量买鲜榨果汁,贵一点,但至少新鲜。
超市里有一种香蕉牛奶卖的挺火,我尝过一次,特别甜,有多少香蕉成份不知道,但糖度太高了,我是不会再买了。
想要喝香蕉味的牛奶很简单,自己做吧!做法特别简单,往下接就能看到了!
食材
主料:
香蕉
纯牛奶
料理机1台
步骤
1.香蕉一根,去皮,掰成小块放进料理杯里;把牛奶倒进料理机里;
2.这里是一袋243ml的牛奶和一根香蕉;
3.组装好料理机,按两下按钮,启动料理机,它就开始了工作了;
4.工作结束,香蕉奶昔就做好了,孩子在公园骑车玩累了,喝一杯原汁原味的香蕉奶昔又解渴又补充营养,甜甜的,孩子们也爱喝。
小贴士:还可以把牛奶换成酸奶!。
香蕉奶昔的做法大全
香蕉奶昔的做法大全
香蕉奶昔的好吃做法一
菜谱简介简单快捷又味美,最适合夏季饮用!
香蕉奶昔的材料
香蕉1根,巧克力糖浆15毫升,牛奶235毫升,碎冰235毫升
香蕉奶昔的做法
1、将香蕉,巧克力糖浆,牛奶和碎冰一起放到搅拌机里搅拌均匀。
2、然后倒入玻璃杯即可食用。
香蕉奶昔的好吃做法二
香蕉奶昔的材料
香蕉3根,牛奶2盒,巧克力酱少许,冰块
香蕉奶昔的做法
1.香蕉去皮,切成小段
2.冰块放入搅拌机内搅拌成碎粒,把切好的香蕉段放入搅拌机内
3.再加入牛奶
4.牛奶和香蕉放到一起后,盖好盖子,搅打到没有大颗粒即可
5.倒入杯中,我喜欢香蕉原味的,淋上巧克力酱再饮用。
没巧克力酱的可以省略
香蕉奶昔的好吃做法三
香蕉奶昔的材料
苹果1个,香蕉1根,酸奶1杯
香蕉奶昔的做法
1、先将苹果去核切块;香蕉去皮切断。
2、将苹果和酸奶倒入搅拌机10秒后,放入香蕉继续搅拌10秒既成。
小诀窍
1、苹果依个人习惯留皮或去皮。
2、酸奶也可用纯牛奶等代替,酸奶比较稠厚。
香蕉奶昔的好吃做法四
菜谱简介酸奶热量低,香蕉起到滑肠作用又富含维生素。
美容又减肥!看电视上介绍的,体验了一下,感觉不错。
香蕉奶昔的材料
酸奶200ML,香蕉1根
香蕉奶昔的做法
1、先把酸奶倒入冰盒冷冻成酸奶冰。
2、再把香蕉切成小块。
3、最后把香蕉块、酸奶冰一起倒入搅拌机中打成奶昔即可。
感谢您的阅读,祝您生活愉快。
厨房美食菜谱:自制香蕉奶昔的做法
厨房美食菜谱:自制香蕉奶昔的做法
香蕉奶昔是一款很适合春天饮用的甜品,主要材料有香蕉、鲜牛奶等。
香蕉奶昔口味偏酸甜,清凉解火,适合春夏两季饮用。
香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。
香蕉有“智慧之果”的美称,几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。
而且消化、吸收相当良好,和牛奶一起让儿童饮用有益智作用,有利于大脑发育和骨骼的生长。
词条图册
食材
主料:
香蕉2根
牛奶250ml
步骤
1.准备好香蕉和牛奶
2.将香蕉剥去皮,切成小丁
3.将香蕉丁放入料理杯里,
4.再将牛奶倒入料理杯里
5.开启电源,不要连续榨汁时间过长
6.看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之
小贴士:香蕉奶昔要先做现喝,不要久放。
奶昔的几种制作方法
奶昔的几种制作方法
奶昔的制作方法一
第一先将香蕉洗净外皮,拨开外皮。
第二步:案板洗净,将香蕉切小段
第三步:把切好的小段的香蕉放入豆浆机或搅拌机。
第四步:选豆浆机的果汁功能搅拌
第五步:搅拌时间完成后,倒入杯中即完成了香蕉奶昔的制作。
奶昔的制作方法二
食材食谱热量:2355大卡主料香蕉一根芒果一个
方法/步骤
1先把香蕉去皮,然后切成小丁备用
2芒果从中间切开成两半,然后在里面划十字纹,再把果皮一翻,果肉就可以很轻松的弄下来了
3把香蕉丁,芒果丁放入料理机,再加入牛奶,搅拌十秒钟这样关掉
4把奶昔倒出来,放一勺蜂蜜,几颗冰块,冰块也可以不要,或者直接在上一步一起打
5最后再切点香蕉片或者草莓什么的装饰一下,就可以美美的开吃啦~想要吃到果然的话,可以另外再切点香蕉或者芒果进去。
芒果奶昔制作方法
2材料:
芒果2个、酸奶350ML、蜂蜜50ML
3做法:
1、芒果去皮切块,放入搅拌机。
2、倒入酸奶和蜂蜜,搅拌匀即可。
3、倒出奶昔后,将剩余的倒入冰棍模子,冷冻4个小时以上即可。
4、模子从冰箱取出,室温放置几分钟,即可轻松脱膜。
玉米奶昔制作方法
原料:
玉米一根、酸奶100ml、水200ml、冰糖适量。
做法:
1、玉米洗净后切下玉米粒;
2、将玉米粒煮熟;
3、煮熟的玉米粒及汤汁一起放入食品加工机中;
4、将玉米打磨粉碎后,加入酸奶及冰糖,在搅拌打磨至细致润滑即可。
感谢您的阅读,祝您生活愉快。
厨房美食菜谱:香蕉奶昔的做法_0
厨房美食菜谱:香蕉奶昔的做法
香甜的香蕉,浓郁的牛奶,再加上甘醇的蜂蜜,三者搭配在一起,是不是想一想就觉得特有食欲呢?没错,早上来一杯这样的甜品,一天都会觉得特满足的,呵呵。
食材
主料:
香蕉1根
牛奶
蜂蜜适量
步骤
1.准备好一包牛奶。
2.准备好一根熟透的香蕉。
3.把香蕉剥去外皮,切成小块。
4.把切成块的香蕉和牛奶同时倒入容器中。
5.用手持料理棒搅拌均匀。
6.倒入适量的蜂蜜,再搅拌均匀。
7.倒入杯中即可饮用。
小贴士:香蕉用熟透的比较好,这样甜度比较高。
最后的步骤也可以不加蜂蜜。
厨房美食菜谱:香蕉奶昔的做法_3
厨房美食菜谱:香蕉奶昔的做法
香蕉与酸奶会碰撞出什幺呢?当然就是香蕉奶昔,创意来源于儿童片“天线宝宝”,里面有宝宝奶昔,豆小纳那时还小,她也想要宝宝奶昔,怎幺办?当然要给她喝到,于是就有了香蕉奶昔,这幺多年豆小纳一直很喜欢。
食材
主料:
酸牛奶
蜂蜜适量
香蕉1根
步骤
1.准备好原料:一根香蕉,槐花蜜,一袋酸牛奶,特百惠摇摇杯
2.香蕉切段放入杯中
3.加入酸牛奶
4.加入蜂蜜
5.盖上内盖
6.盖上外盖,用力摇,把香蕉摇碎
7.倒入杯中,用两朵葱花点缀一下
8.去掉葱花
小贴士:盖上外盖之后用力摇,一分钟就能搞定,没有摇摇杯可用食物料理机,打碎。
两者的区别是摇摇杯会有小块的香蕉存在,料理机打得会更细腻,口感不同,各有所爱。
摇摇杯比料理机好清洁,所以更好用些。
果昔养生食谱
果昔养生食谱
以下是一份充满营养的果昔养生食谱:
1. 蔓越莓奇亚籽果昔:
- 材料:1杯蔓越莓、1杯牛奶、2勺奇亚籽、适量蜂蜜。
- 制作方法:将蔓越莓、牛奶和奇亚籽倒入搅拌机中,搅拌至顺滑。
根据个人口味添加适量蜂蜜调味即可。
2. 绿色蔬菜果昔:
- 材料:1把菠菜、1只香蕉、半个黄瓜、适量水。
- 制作方法:将菠菜、香蕉和黄瓜放入搅拌机中,加入适量水搅拌均匀,直至变成绿色汁液。
3. 芒果酸奶果昔:
- 材料:1个芒果、1杯酸奶、适量冰块。
- 制作方法:将芒果去皮切块,放入搅拌机中。
加入酸奶和冰块,搅拌至顺滑。
4. 混合水果果昔:
- 材料:1个苹果、1个梨、1个桃子、适量水。
- 制作方法:将苹果、梨和桃子去皮去核,切块。
放入搅拌机中,加入适量水搅拌均匀。
5. 香蕉巧克力果昔:
- 材料:2只香蕉、1杯牛奶、2勺可可粉。
- 制作方法:将香蕉剥皮切片,放入搅拌机中。
加入牛奶和可可粉,搅拌均匀即可。
这些果昔食谱简单易做,既美味又营养,适合当做早餐或健康的零食。
享用它们的同时,体会到健康的滋味!。
草莓香蕉奇异果奶昔的做法
草莓香蕉奇异果奶昔的做法
饭来张口的生活,固然是每个人都追求的,但是现实却没有这么美好。
所以活在现实中的你,难免需要自己动手做菜。
而要想做好一道菜,你必须要有完善的方法步骤。
那么,下面就跟我一起来学一下草莓香蕉奇异果奶昔的做法。
1.草莓、香蕉、奇异果、纯牛奶、炼乳、摇摇杯备好
2.草莓用清水冲洗净表面,放入盐水中浸泡10分钟
3.草莓、香蕉、奇异果切成小块备用
4.把草莓、香蕉、奇异果放入摇摇杯里,放上刀架
5.盖紧母盖,用力摇50秒
6.再倒入纯牛奶
7.倒入炼乳
8.盖紧母盖,用力摇10秒,即可做出一杯香浓的奶昔
今天为大家介绍的草莓香蕉奇异果奶昔你学会了吗?然它的步骤有点多,可是每一步都不复杂,很简单,只要你按照步骤去做,一定可以成功的哦。
香蕉奶昔具体制作方法
香蕉奶昔具体制作方法
香甜的香蕉制作成香蕉味的奶昔,非常好喝,而且香蕉当中有丰富的蛋白质和淀粉质,可以缓解饥饿感,也可以达到润滑肠道的作用,跟酸奶搭配在一起营养加倍,那么如何在家制作香蕉奶昔呢,下面就让我们一起来学习一下吧;
材料;
香蕉1根;全脂牛奶一袋、酸奶半袋
白砂糖适量
做法;
1、将香蕉剥去皮,切成小段
2、和冷藏的全脂牛奶及原味酸奶一起放入搅拌机
3、撒入白砂糖
4、启动搅拌机,用点压的方式搅拌,不要连续搅打时间过长,以免成品奶昔太细滑,失去口感层次。
5、直到奶昔中没有大块香蕉,变得浓稠均匀就可以装杯了。
6、表面点缀香蕉片。
可以用粗吸管或小勺来吃!
以上做法就是香蕉奶昔的详细制作方法步骤,大家看看是不是非常的简单易学呢,而且上面可以撒上各种水果,果仁之类的,也是小孩子的最爱哟,爱好美食的朋友们赶紧行动起来吧。
厨房美食菜谱:香蕉奶昔的做法_0
厨房美食菜谱:香蕉奶昔的做法
生活力不从心,时间不够用,精神压力大,晚上失眠变成了家常便饭。
面对经常的夜不能寐,我们有什幺好办法呢?不妨试试这款香蕉奶昔香蕉,对改善失眠症状也有着不俗的功效。
食材
主料:
香蕉2根
牛奶
油适量
盐适量
步骤
1.准备两根香蕉。
一盒牛奶(也可以用一根香蕉,但是可能没有那幺黏稠。
)
2.剥去香蕉皮,切成小段,放进搅拌机的容器内
3.倒入牛奶,
4.搅拌机开始工作,一两分钟即好。
看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
小贴士:做好的奶昔放在冰箱里面冷藏一会再喝味道更好。
香蕉是很容易就“发黑”的,常温下容易滋生细菌,香蕉不宜放入冰箱易变黑,香蕉发黑是坚决不能再吃的。
厨房美食菜谱:香蕉奶昔的做法
厨房美食菜谱:香蕉奶昔的做法
又是一款豆浆机美食。
自己在家做的香蕉奶昔,口味纯正,香甜浓郁。
无防腐剂和添加剂,喝的放心。
食材
主料:
香蕉3根
牛奶3袋
步骤
1.准备所需要的食材,牛奶用了3袋。
2.将香蕉切成小丁。
3.将香蕉丁放入量杯中(食谱中用了4杯香蕉)。
4.将香蕉丁倒入豆浆机中。
5.牛奶倒入量杯中(食谱中用了10杯)。
6.将牛奶倒入豆浆机中。
7.至下刻度线即可。
8.选择“果蔬冷饮”程序,启动。
9.非常快,几分钟就做好了。
倒出一大杯呢。
10.非常香甜,喝上一杯,爽。
小贴士:香蕉本身就很甜,所以无需加糖。
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孕妇防辐射食谱:香蕉猕猴桃奶昔的做法
孕妇防辐射食物:鲜枣、猕猴桃
鲜枣中的维生素C含量惊人地高,而维生素C也属于抗氧化维生素,可以减轻辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻对身体的损害。
而且水果中含有的果糖对肝脏也有一定保护作用。
辐射过多会影响整个身体的代谢发生变化,往往会令准妈妈出现血糖增高的情况,适当增加食物中果糖的比例,也是为了不至于让血糖增加过快。
猕猴桃富含维生素C,维生素E和维生素C是抗氧化维生素,可以减少电脑辐射引起的氧化作用,仿佛把我们的皮肤一层“防弹衣”,尽量减少对皮肤的损害。
猕猴桃果实肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人,耐贮藏。
适时采收下的鲜果,在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。
猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果,它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。
因此,它的营养价值远超过其他水果。
推荐食谱:香蕉猕猴桃奶昔
准备材料:香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克。
香蕉猕猴桃奶昔的做法:
1、香蕉去皮,切成小块,香蕉块放搅拌机里。
2、用勺子挖出猕猴桃果肉,也放搅拌机里,加点柠檬汁,可以防止奶昔氧化变黑。
3、再分别倒入牛奶和炼乳。
4、盖上搅拌机的盖子,搅拌分钟左右,奶昔制作完成。