在高职院校开设女生瑜伽选项课的可行性探讨
瑜伽功法进入中等职业学校体育选项课程教学的探索
搏击武术科学2(108』1i8『j第5巷筇8期【其它体育研究】瑜伽功法进入中等职业学校体育选项课程教学的探索刘青(上海市医药学校，上海200135)摘要：如何把新的体育内容与方法充实中职学校体育课程，使学生尤其是女生在强身健体的基础上，掌握实用的体育方法，提高参与体育的热情，发展能力，奠定终身体育锻炼基础，是学校体育改革的重要方面。
本研究将瑜伽功法列入三年级女生体育选项教学内容，经过一学期教学实践，对安排的可行性、学生适应情况以及教学效果等问题开展研究，探索应用规律并予以交流推广。
关键词：瑜伽功法中职女生体育探索中图分类号：G807．4文献标识码：A文章编号：1004—5643(2008)08—0095—02瑜伽功法的科学训练原理和基本锻炼方法，已经为社会广泛认知；如何把这种先进的体育健身方法弓l进学校，从哪个年龄阶段的学生开始授课，笔者考虑到：进人中等职业学校的学生的年龄跨度很大，从十六、七岁到二十、二十一岁，经历了发育初始阶段至最后成熟阶段的整个过程。
而十八、九岁这个年龄阶段的女生，也许是最有代表性的。
这个年龄阶段的学生，特别是女生无论在生理心理上，认知情感上都发生着巨大的变化。
在这种变化中，如果我们能积极地、有效地引导她们正确地、乐观地看待变化、看待困惑以及困难和挫折，通过安全的运动方式，帮助她们减轻思想上、心理上的压力，散发旺盛的精爿，同时以更贴近她们的运动手段，达到锻炼身体、增强体质、提高心理承受能力的作用，那我们学校体育的教育才能算真正成功完成任务。
瑜伽功法具有悠久的历史感和神秘感。
通过各种优美的体式练习来达到锻炼效果，并具有一定的观赏性和表现力，符合这个年龄阶段女生身心发展的需要。
1研究对象上海市医药学校三年级普通女生150人，年龄18士1岁，均无器质性疾病，经体检符合授课要求。
2瑜伽功法选项课程教学内容方案2．1时间安排整个授课中，学生均参加瑜伽功法训练，使用的运动方案为：每周一次80分钟的体育课，瑜伽功法的练习时间平均为55分钟，连续授课共14周。
对我院瑜伽选项课教学现状的调查与研究
调查与研究 ， 针对调查研究结果提 出相应的教学建议 ， 高之职院校瑜伽运动的开展和普及提供参考。 为
ｊ
关键 词 ： 院 ； 伽 ； 项课 教 学现 状 ； 查与 研 究 我 瑜 选 调
１研 究对 象 与方 法 １ １ 究 对象 ． 研 我院参加瑜珈选项课的 ２ ０名女生． ３ １ ２研 究 方 法 １ ）问卷调 查法 向参加瑜伽选项课学 习的学生发放问卷 ２ ０ ３ 份， 回收率 １ ０ 其中有效问卷 ２ ０份 ， ０ ％， ２ 有效率 ９ ．％． ５８ ２调查访问法分别与各班学生进行了座谈、 ） 课后交流 ３ 里 旺 统计法对调查的有关材料进行归纳整理， 并进行分析． ４文献资料法对文献资料进行合理搜集． ） ２研 究结 果 与分 析 ２ １ 院 开展 瑜伽 课 教 学现 状 ． 我 在教育体 制改革大潮的推动下 ， 在健 康第一、 素质教育 、 终身 体育和全 民健身 以及 学校体育体现 以学生 为主体 的思 想指导
随着体育不断走向社会化、 乐化和终身化 ， 娱 人们已把体 育 看成是一生中所必须的生活内容。瑜伽现已风靡全球 ， 在我国也 逐渐 受到女性的青睐 。 瑜伽是一项全身心 的运动 ， 同时又具有 多功能特点 ， 其锻炼 内容十分丰富， 不仅练体 、 练智 、 、 练心 同时有美体 、 美容 、 减肥、 防 病、 治病的效 果， 同时又是陶冶情操 、 丰富生活的大众健身方式 ， 适合于大学生心 理和生理特点 ，符合大学生身体健 康锻炼的需 要， 同时外在气质也得到了提高 ， 是广大学生普遍喜 爱的运动项 目。 目前 ， 多高校已经将瑜伽列入体 育课 的教学大纲 ， 许 广泛地 开展瑜伽 教学 。本文通过对我院学生瑜伽选项课 教学现状 的进
康开展。 参 考 文献 ： 郑州市武术协会随着资源获得能力的提高 ，社会认可程度 的增加 ， 自主空 间的拓展 ， 如果能够在 法律许 可的范 围内高效 率 运 作 ， 能 够 达 到 政 府 所 预 期 的 目标 ， 终 会 与 政 府 形 成 双 就 最 赢的格局 。 ３３武术协会在社区武术发展 中的对策 随着我 国体育管理体 制的改革 ，武术协会在武术社会化 发 展 进 程 中 的作 用将 会 得 到 进 一 步 地彰 显 。各 地 市 武 术 协 会 可 以 借鉴 郑州市武术协会 建立沟通机 制 、 竞赛机制 、 组织 专业 人员 培训等经验 ， 充分利用自身优势 ， 发挥积极作用 。 ３３１ 挥 组 织 与 管 理 作 用 发 武 术 协 会 “ 官 半 民 ”的 性质 ， 方面 ， 助 于 转 变政 府职 半 一 有 能， 广泛动 员社会力量 共同参与和 发展武术项 目， 与我 国体 这 育制度改革 的产业化 、 社会化 方向是一致的 ； 另一方面 ， 术协 武 会 附着于政府部 门 ， 政府权力 的一 种延伸 ， 是 不仅 可 以代 为履 行 部 分 管 理 功 能 ， 且 能 够 获得 相应 的行 政 支 持 。 而 ３３２注重沟通与协 调 ．－ 利用武术协会在沟通 、协调会员单位与政府 的关 系以及与 其它社会组织的关 系等 方面的独特优 势 ， 为社区武术活动练 习 者与社区体育组织 之间提供一条灵活 、 快捷的沟通渠道 。 ３３３提供培 训与服务 ．．
高校《瑜伽》选项课教学模式构建的研究
ｃ ｒ ｉｇ ｔ ｈ ｓ ｃ ｏ ｏ ｔ ｅ ｄ ｏ ｏｌｇ ｔ ｄ ｎ ｓ ｈ ｅ ｅ ｓｔ ｏ ｓ ｔｕ ｈ ｐ ｉｎ ｌｃ ｕ ｓ ｇ ｎ ｓ ｍｅ ｏ ｄ ｎ ｏ ｔ ｅ ｐ ｙ ｈ ｓ ｍａ ｉ ｎ ｅ ｆｃ ｌ ｅ ｓｕ ｅ ｔ，ｔｅ ｎ ｃ ｓ ｉ ｔ ｅ ｐ ｔ ｅ ｏ ｔ ａ ｏ ｒｅ Ｙｏ ａ ｉ ｏ ｃ ｅ ｙ ｏ
ｃ ｌｅ ｅ ｓａ ａｙ ｅ ｎ ｔ ｅ ｂ ｓｓｏ ｕ ｖ ｙ ａ ｄ ｔ ｅ ｓｒ ｃｕ ｅ ｏ ｔ ｅ ｃ ｎ ｄ ｌｉ ｅ ｅ ｒｈ ｄ ｐ ａ ｔ ａｌ． ｏｌｇ ｓｉ ｎ ｌｚ ｄ ｏ ｈ ａ ｉ ｆｓ ｒ ｅ ｎ ｈ ｔｕ ｔ ｒ ｆｉｓｔａ ｈｉｇ ｍｏ ｅ ｓｒ ｓ ａ ｃ ｅ ｒｃ ｉ ｌ ｃ ｙ Ｋｅ ｒ ｓ ｙ ｇ ；ｏ ｔｏ ａ ｏ ｒｅ ｅ ｃ ｉｇ ｍｏ ｅ ｙ ｗｏ ｄ ： ｏ ａ ｐ ｉｎ ｌｃ ｕ ｓ ；ｔａ ｈｎ ｄ ｌ
２０ ０ ２年 ７月 ，教育 部 和 国家 体 育 总 局联 合 下发 了《 生体 质 健 康 标 准》 试 行 方 案 ） 学 （ 明确 把 这 门课 程 看 做 体 育课 和健 康 课 程 两 门学 科 的交
活 品 质 ， 须 要 面 临 各 种 消极 的 生 活事 件 ， 一 必 这 切 给 当代 的 人们 带 来 了 心 理 和 精 神 上 的 紧 张 和
一
２ ．设 定 的 瑜 伽 课 程 目 标 必 然 要 从 属 于 高 校 体 育 教 程 目标
２０ ０ ２年 国 家颁 发 了 《 通 高校 体 育 课 程 教 普
学 指 导 纲 要 》 明确 规 定 了体 育 课 程 基 本 目标 分 ， 为 五 个 领域 目标 。那 么瑜 伽 的课 程 目标 设 计 必
练 习
基于高职院校瑜伽教学的几点思考
基于高职院校瑜伽教学的几点思考中图分类号：g831 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2012）07-000-01摘要瑜伽作为一项新兴的运动，有增进身体健康、心理健康和社会健康的价值。
本文针对在高职院校中瑜伽教学的可行性、目前瑜伽教学存在的问题以及策略做了说明，以期对其他高职院校在瑜伽教学过程中起到帮助。
关键词高职院校瑜伽教学瑜伽起源于印度，流行于世界。
瑜伽强化练习者的身体和思想。
瑜伽的练习法能使人精神集中、平静下来；它姿势、静思冥想能够释放精神上的压力和紧张；练习瑜伽能稳定神经并加强内分泌系统的调理，预防各种疾病等，瑜伽已成为当今世界最时尚的健身运动之一。
这种时尚的文化融进高职院校的体育课堂，是一种新型教学方式，对女生的生理、身体、心理、姿态及上课的效率和上课质量起着积极而深远的作用。
一、高职院校开设女生瑜伽选修课的可行性分析（一）瑜伽课适合女生身心发展的需要瑜伽课是在音乐、体操、舞蹈融为一体的锻炼过程中接受美的教育，进行美的熏陶和美的享受的练习过程，体现出瑜伽课的艺术性。
通过瑜伽练习能发展力量、柔韧、耐力等方面的身体素质；在练习中通过身体各部位反复的运动，促进血液循环和新陈代谢的改善，改善睡眠；通过牵拉肌肉和韧带，消耗多余的脂肪，使肌肉结实而富有弹性，使得线条更加优美；激发学生内在美的表现力，增强自信心，达到确立形态美意识的目的和规范的行为。
（二）瑜伽课实用性强，能适应现代社会生活需要女生体育锻炼的方式和方法受到限制条件较多，难以找到适合的运动项目，而瑜伽不受任何场地和条件的限制，动作简单易学，在音乐的伴奏下锻炼身体，所以选择瑜伽锻炼的人越来越多。
（三）瑜伽是对现行体育教材内容的丰富和补充传统体育课程始终以竞技运动为主导，现行体育教材仍深受传统思想束缚，注重技能的传授，而忽略了学生个性化兴趣、爱好的需求，忽略了体育教学种的健身价值观。
更新教师的教学观念，选择新颖的、符合时代发展的健身项目，采取有针对性地教学方法和手段是新时期体育教师的任务。
高职院校瑜伽选项课程对学生社会适应能力的培养及措施
生 活 。 会 适 应 能 力 的 高 低 对 个 人 生 活 和 瑜 伽 的 修 持 方 法 从 道 德 规 范 的 遵 守 、 想 想 练 习 能 让 人 摆 脱 痛 苦 和 消 极 情 绪 的 干 社 思
准备 、 自身 的 内 外净 化 、 位 法 、 吸 法 、 体 呼 控 扰 ， 极 全 面 发 展 自我能 力 。 过 冥 想 练 习 积 通
更好地 适应环境 。
中 的消 极 因素 ， 上 进心 的 缺 失 、 如 惰性 等 不 解 决 途 径 ， 整 出 现 自我 认 知 的 偏 差 和 目 规
自信 心 不 足 等 问 题 ， 引导 学 生 根 据 良习 惯 ， 通 过 体 位 法 有 规 律 的 练 习 开 发 标 迷 失 ， 再
制精 神 感 觉 到 冥 想 、 定 八 个 阶 段 进行 。 静 完 在 练 习 中加 强 学 生 自我 认 识 ， 学 生 找 到 让
差 、 造 能 力 有 限 、 所 学 课 程 如 何 更 好 成 八 个 步 骤 的 练 习 即 可 产 生 效 果 ， 对 职 最 适 合 自己处 理 情 绪 的方 式 。 自 己行 为 创 对 针 将 应 用于 社 会 的 认 识 模 糊 、 自我 的 责 任 意 识 业 技 术 学 院 学 生 的 情 况 ， 练 习 中 使 有 益 与价 值 保 持 一 致 ， 时尊 重别 人 的 意 见 、 在 同 顾
往 能 力 的发 展 创造 有 利 的 条 件 。
１ ３ 特殊 的教学 环境 与练 习过程 ， ． 能培养大 坦 诚 的 人 际 交往 关 系 ， 互 尊 重 ， 相 为社 会 交
瑜 伽 能 帮 助 学 生 正 确 认 识 自然 、 会 ２． 以 多样 的 教学 形式 强 化学 生意 志 品质 社 ２ １ 瑜伽选项 课程 对促进学 生社会适 应能 力培养的成因分析 和 人 类 思 维 的 观 点 ， 取 适 当的 态 度 和 反 与 创 造 力 的 培 养 采
论高职女生开设瑜伽形体课程的必要性
伽的兴趣 、 动机 、 求 等 方 面 进 行 调 查 分 析 。共 发 出 问 卷 ２ ５ 要 ０ 份 ， 回 有效 问卷 ２０ ， 效 回 收率 达 ９ ．６ 此 次 调 查 涉 及 收 ０份 有 ７５ ％。 我 校 幼 师 、 漫 设 计 、 会 、 秘 、 游 管 理 、 务 英 语 、 算 动 财 文 旅 商 计 机 、 子 等 十多 个 专 业 。 电 学 习兴 趣 与 动 机 是 学 生 学 习瑜 伽 的 内在 动 力 调 查 显 示 ， 大 多 数 女 生 对 于瑜 伽 都 表 现 出浓 厚 的兴 趣 。 绝 女生 对 运 动 项 目兴 趣 的趋 向为 ： 伽 形 体 占３ ％、 毛 球２ ％、 瑜 ５ 羽 ８ 健 身 操 ２ ％。学 生学 习动 机 明 显 。 们 选 择 学 习 的 动 机 有 ： ０ 她 一 是瑜 伽 形 体 课 程 以 前没 有 接 触 过 ， 比较 新 奇 ， 着 试 试 看 的 态 抱 度； 二是 当今 社 会 健 身 会 所 中瑜 伽 深 受 广 大 女 士 的喜 爱 ． 一 是 项 潮 流 运 动 ． 求 时 尚前 卫 的高 职 女 生 当然 也 不 例 外 ： 是 瑜 追 三 伽 形 体 课 可 能 比较 轻 松 ， 用 像 跑 步 那 么 累 ， 不用 像 球 类项 不 也 目对 抗 性 那 么 强 ； 四是 瑜伽 可塑 造 良好 体 型 和 提 高 气质 。 中 其 塑造 良好 体 型 和 提 高 自身气 质是 她们 选择 瑜 伽 形体 课 程 的 主 要动机 ， ５ 占７ ％。“ 趣 是 最 好 的 老 师 ” 兴 。学 习兴 趣 与 动 机 是 直 接 推 动 和 帮 助学 生进 行 学 习 的 内 在动 力 ，是 直 接影 响学 习 自 觉性 与 积 极性 的 主要 因素 二、 开设 瑜 伽 形 体 课 程是 高职 女 生 的 身 心 需 求 高 职 女 生 年 龄 大 致 在 １— ２ 岁 ，是从 少 年 向 青 年 成 长 的 ６ ２ 转 型 期 。 由于 生理 变 化 ． 分 女 生 性 格 内 向 。 公共 场合 不 爱 部 在 表 现 自己 ， 静 不 爱 动 。 这 个 年 龄 阶 段 的女 生 的身 体 可 塑性 爱 而 较 大 ， 们 的体 型 、 架 、 肉 和 内 脏 机 能 都 在 发 生 明显 的 变 她 骨 肌
高校开设瑜伽课程可行性探讨
高校开设瑜伽课程可行性探讨1. 引言1.1 瑜伽课程的普及意义随着瑜伽在全球范围内的流行，越来越多的人意识到瑜伽的益处，并且愿意尝试练习。
在高校开设瑜伽课程，不仅可以满足学生日益增长的健身需求，还可以促进瑜伽文化在校园中的传播和推广，培养学生对传统文化的尊重和理解。
瑜伽课程的普及意义不仅在于促进身心健康，还在于推动校园文化建设，提升学术氛围，培养学生的综合素质和文化修养。
高校开设瑜伽课程，将对学生个人发展和学校整体发展都带来积极影响。
1.2 高校开设瑜伽课程的必要性瑜伽课程的开设也有助于培养学生的意志力和自律能力。
瑜伽需要坚持和练习，只有持之以恒才能收到明显的效果。
通过参加瑜伽课程，学生可以培养坚持不懈的品质，提高自己的自我管理能力，对于他们今后的学习和工作都大有裨益。
高校开设瑜伽课程的必要性不仅在于提升学生的身心健康水平，更在于培养学生的自律意识和终身学习能力。
这对于他们未来的发展将产生积极的影响，值得高校重视和推广。
2. 正文2.1 学生需求分析学生需求分析是高校开设瑜伽课程的关键环节之一。
当前社会对健康意识的提高导致了高校学生对身心健康的重视程度不断增加，瑜伽课程可以满足学生对锻炼身体、舒缓压力、改善睡眠等方面的需求。
现代高校学生的生活节奏快，学习压力大，瑜伽可以帮助他们减轻压力、改善学习效率。
随着瑜伽在国内的普及和流行，越来越多的学生对瑜伽产生了兴趣，希望在高校学习瑜伽课程，提升自身的身心健康水平。
这种学生群体的增多，也为高校开设瑜伽课程提供了坚实的需求基础。
瑜伽课程的开设还可以为学生提供一个全新的学习体验，拓宽他们的课外活动选择，丰富校园文化生活。
通过瑜伽课程，学生还可以培养自律、耐心、集中注意力等积极品质，对其综合素质的提高具有积极意义。
学生对高校开设瑜伽课程的需求既来自于自身身心健康的需要，也来自于对瑜伽的兴趣和追求。
高校有必要根据学生的需求，开设瑜伽课程，满足学生的多样化需求，推动瑜伽在高校教育中的发展。
论高校开设瑜伽健身课的可行性
收稿 日期 ：０ １ ０ ２ １ — ９—０ ６ 作者简介 ： 朱晓惠（９３ ， ， １８ 一）女 海南琼海人 ， 州学院体 育学院助教 ， 琼 主要从 事体育教 学与研 究。
７ ０
琼州学院学报
（ ｌ 卷 ）０ １ 第 ８ ２１
学生体质 ， 提高运动成绩 ， 培养学生终身体育的观念和习惯 。因此 ， 特别是高校 的学校体育必定需要重塑学 校体育理念 ， 以终身体育观为出发点 ， 坚持以人为本 ， 从深人科学发展观的角度出发 ， 做到高校教育为终身教 育服务的原则。据社会调查显示 ， 卫生保健是国人满意度最低的部分之一 ， 人们认为我 国的医疗卫生体制改 革基本上是不成功的。这就需要在科学发展观的指导下 ， 认真反思 ， 改革思路， 更新理念 ， 寻找一条具有高校
探讨公共体育课程开展瑜伽课的可行性 ， 以满足体育选修选项 的建设和推动健身发展的需要 。瑜伽是一项
极具品位且能使练习者身、 、 心 灵得到充分放松、 安定与静虑的积极的达到锻炼身体 ， 是满足人们在 日 益激烈
的竞争与紧张的学习环境 中舒缓 自 ， 我 是陶冶情操的时尚运动项 目之一。高校开设瑜伽课也 即将成 为我 国
瑜 伽 的认 识 而去选 择 它 。
普通高校瑜伽教师队伍存在一定的缺陷 ， 瑜伽教龄多为三年以下 ； 没有男性瑜伽教师； 教师多是兼职 ； 教
师的学历水平与职称结构基本合理 ； 大部分瑜伽教师所获瑜伽途径为 自学或培训班 。即是 没有很强 的专业 性质。教师和学生认 为场地设施不能满足教与学 的需求与氛围。
法较容易让学生接受 。
关键词 ： ； 伽 ； 高校 Ａ 文章 编号 ： ０ ８— ７ ２ ２ １ ）５— ０ ９—０ １０ ６ ２ （０ １０ ０ ６ ４
高校瑜伽选项课男女混合班的探索与尝试——以南京大学瑜伽选项课为例
2017年(第7卷)第29期学校体育学DOI：10.16655/ki.2095-2813.2017.29.051高校瑜伽选项课男女混合班的探索与尝试 ——以南京大学瑜伽选项课为例谭琳(南京大学体育部 江苏南京 210093)摘 要：针对高校瑜伽课堂中性别比例严重失衡的“娘子军”现象，笔者开放性别门槛，在南京大学开展了开设瑜伽选项课男女混合班的探索与设计，并以本次尝试的实施过程和亲身体验为案例，对教学效果进行了分析，提出课程建设的相关建议。
关键词：高校瑜伽 男女混合班 探索 尝试中图分类号：G831 文献标识码：Ａ 文章编号：2095-2813(2017)10(b)-0051-031 研究背景瑜伽起源于古印度，流行于全世界，原本是印度僧人的一种修行方式，如今成为风靡全球的健身课程。
现代瑜伽，作为一种既古老又时尚，既修身又养性的健身方式、一门生命科学和生活哲学，以其独特的魅力，受到当代人们的关注与推崇，被引入高校体育教学系统，如“雨后春笋”般成为很多高校体育教学中的新设课程项目，深受高校学生的推崇与青睐。
在瑜伽课程逐渐兴起的过程中，在多年的瑜伽教学实践中，笔者留意到，瑜伽课堂中，学生几乎成清一色的“娘子军”，这一“阴盛阳衰”的普遍现象，制约了瑜伽运动在高校的全面、蓬勃发展。
笔者认为，瑜伽这项运动，不存在性别界限，无论对男对女，均是一项值得选择、适合终身锻炼的健身方式。
为此，针对瑜伽课堂“性别比例严重失衡”的现象，笔者于2015年，在南京大学首次开放性别门槛，开展了开设瑜伽选项课男女混合班的探索与设计，尝试并持续4个学期至今。
笔者将以本次尝试的实施过程和亲身体验为案例，对教学效果进行了分析，提出课程建设的相关建议。
2 课程设计2.1 课程理念与教学目标(1)分别根据普通高校男、女学生的生理特点，以身体练习为主要手段，通过对瑜伽的学习，使学生掌握瑜伽的基础知识与基本技能，帮助学生练习站、坐、跪、卧、倒立等动静结合的瑜伽体式，充分弯曲、伸展、扭转人体各个部位，从而提高学生的身体机能，增强体质、增进健康。
论探究分析高校瑜伽教学的问题
２ ０ １ ４年（ 第 ４卷） 第 １ ５期
论探 究分析 高校 瑜伽教 学 的问题
曾秉旋 （ 南方 医科大学体 育部 广 东广州 ５ １ Ｏ ５ １ ５ ） 摘 要： 本文 以靖 伽 的作 用来 进行诠 释 ， 根 据现 在 高校 对瑜 铷课 程的教 育 中存 在 的问题进行 反 思 ， 对 这 些问题找 出对 应的 方式来 解决 ， 并 明确学生学 习靖 铷课程 的 目标和瑜 铷课 程存在 的意义之 处 。 关键 词 ： 竞争压 力 身心疲惫 舒 缓压 力 身心健康 养生 调节呼吸 调节压力 中 图分类号 ： Ｇ ８ ０ ７ ． ０ ２ 文献标 识码 ： Ａ 文章 编号 ： ２ ０ ９ ５ － ２ ８ １ ３ （ ２ ０ １ ４ ） ０ ５ （ ｃ ） 一 ０ ０ ６ ７ — ０ ２
炼 的方 式 。 瑜伽 是一 种舞 蹈更 是一 种运 动 ， 用来 改善 人们 在 生活 中心 的 ， 老 师会 按 照规 定 纠 正其 同学 。 这 种情 况 ， 老师 往 往会 忽 略 了 同学 理、 情感 、 精 神 上 的 一 些压 力 。 调 整 身体 的 亚 键康 状 态 。 瑜 伽距 今 已 是 否能 接 受纠 正 。 在教学中， 老 师都 会 自己写一 份 教 学计 划 ， 会为 了 经有 几千 年 的历 史 ， 是 一种 历 史悠 久的 健身 方式 。 在 社会 进 一步 发展 同步 计划 ， 把 学生 自主 学 习的 方式 转变 成 被动 的学 习 。 现在 的教 学 一 中， 人们 会 更加注 重 自己的身 体健 康 ， 瑜伽 必然 成为 了人 们 热爱 的首 个很 明显 的 特 点 ， 在 学 习 中 学生 都 是 在 “ 追赶 ” 老师 ， 很 多时 候 为 了 选。 本篇文 章主要 以瑜 伽在高 校开 展教学 的一 系列 问题作 出讨论 与研 跟上 老 师 ， 会 忽略 事 物 真正 的 本 质 ， 而选 择 一 带而 过 ， 没 有 体会 到 瑜 究， 根 据 问题 进 一步 的 探索 法 解 决 ， 使 学生 真正 的认 识到 瑜 伽 ， 并 伽的 精神 。 老 师不 能及 时 发现 同学 存在 的 问题 ， 就 会造 成 同学 们敷 衍
高职院校瑜伽选项课程对学生社会适应能力的培养及措施
高职院校瑜伽选项课程对学生社会适应能力的培养及措施摘要:社会适应能力是指个人或群体在与社会环境相互作用的过程中形成的积极互动关系。
本文通过分析促使高职院校学生社会适应能力提高的积极因素,给学生提供在锻炼中间接提高社会适应能力的途径,结合课程教学,提出在教学中要注重大学生心理适应与情感控制能力的培养,创造瑜伽的交流平台、融入就业理念等具体措施,以多样的教学形式和内容强化对学生意志品质的培养,形成与社会协调发展的状态。
关键词:高职院校瑜伽选项课程社会适应能力职业教育的重要任务之一就是使受教育者能够符合社会需求,顺利地融入社会生活。
社会适应能力的高低对个人生活和工作有重要的影响。
高职院校学生存在的问题主要表现为:对课程学习的主动性差、创造能力有限、对所学课程如何更好应用于社会的认识模糊、自我的责任意识欠缺、缺乏艰苦奋斗的精神,心理健康问题多,社会评价较低。
瑜伽则是一种身心锻炼的统称,通过在教学中适当培养学生社会适应能力,改造传统瑜伽教法,使学生主动改变自己对生活的态度、价值观,接受和遵从社会规范和准则,减缓由新环境的要求和个体需要的矛盾产生的压力,更好地适应环境。
1 瑜伽选项课程对促进学生社会适应能力培养的成因分析1.1 为学生提供独立思考的空间,其特殊的运动形式具有其它体育课程不具备的独立性瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法,冥想练习是一种感知状态,可以获得内心的平和与安宁,在练习中获得思想,培养心灵和谐和情感稳定的状态,是力量与柔韧之间的平衡。
练习过程注重从身体转向心灵,练习时让学生选择一个感觉舒适、放松的姿势,建立一个有节奏的呼吸结构进行练习。
有意识的把注意力集中在某一点或想法上,使大脑进入更高的意识,使到身心的宁静。
在一个独立的空间帮助学生打开心结,放松身体与灵魂,坚定信心,达到身心平衡。
1.2 有特定的规范练习系列和规则,可增强学生的自我调控能力高职院校的部分学生由于自身基础差,学习目的不明确,加上社会舆论的影响,对环境和人际关系、生活自主性的不适应信性突显,心理健康水平明显低于普通高校学生。
对高校女生瑜伽课的教学探讨
可 以 映折 瑜 伽 开 展 的进 度 与 程 度 ，以 及 阶 段性 侧 重 的必 由之 路 。 目前 ， 院学 生修 习瑜 伽 的水 平 还 处 于 初 级 阶 段 ， 合 瑜 我 符 伽 运 动递 进 式 发 展 的规 律 。 为 提 升健 美 和 健康 水 平 是 学 生 较 为 成 熟 的 学 习 动 机 ， 生 活 节 奏 紧 张 、 神压 力 无 处 不 在 、 在 精 追 求减 肥 的现 代 社 会 ，应 说 瑜 伽 此 项 机 能 的作 用 被 充 分 地 放 大 了 。 而瑜 伽课 程 既 符 合 高 校女 生 的身 心 需要 ， 因 又符 合 当前 学 校体 育 课 程 的 新 理 念 ，对 学 生 的 身 心 健康 发展 起 着 良好 的促 进作 用 。 ２把 握 好 瑜伽 教 学 的 几 个 关键 环 节 ．
２１ 定适 宜的 瑜 伽课 程 内容 ．确
瑜 伽 提 倡 身 心 兼 修 ，它 认 为健 康 的心 理 存 在 于 健 康 的 体 魄 中 ； 伽 主 张 躯体 、 意 和 灵 魂 得 到 和 谐 的 发 展 ： 伽 自然 瑜 心 瑜 也有 相 应 的元 素 构 成 如 是 的 目标 体 系 。瑜 伽 庞 大 系 统 中的 诸 多 目的殊 途 同 归 ， 术 科 层 面 上 却 存 有 的 差 异 ， 些 枝 节 上 的 但 这 差别 就 构 成 了 不 同 的 瑜 伽 体 系 和 派别 。在 瑜 伽 传 播 并 流 行 于 世 界 后 ， 民族 特 色 和 地 域 化 演 绎 、 良 、 新 又 繁衍 出 林 林 经 改 创 总 总 的 形 式 ， 活力 瑜 伽 、 瑜 伽 、 灵 瑜 伽 、 体 瑜 伽 、 伽 如 热 心 形 瑜 操等 。 在众 多 的瑜 伽 派 别 中 ， 我们 要 根 据 教 学 的 目标 选 择 瑜 伽 修 习 的 内容 。 效 益 侧 重 上分 ， 些瑜 伽 体 系 有 的偏 重 身 体 方 从 这 面 ， 的 偏 重精 神 方 面 ， 有 或是 内外 兼 顾 。显 然 学 生 主 要 倾 向 于 外 在 的 修 习 ， 通 过 修 习 瑜 伽 操 、 体 瑜 伽 来 修 塑 形 体 、 肥 如 形 减 或提 升 健 康 水 平等 。 这些 都 比较 符 合 学 生 的修 习 目的 和兴 趣 。 相形 之 下 ， 于调 节 情 绪 、 松精 神 、 解 压 力 的达 成 手段 则 对 舒 缓 显得 较 为 次 要 ， 主要 是 因为 学 生 修 习 瑜 伽 还 处 于初 级 阶段 ． 这 方 面 学 生 的 修 习 注 意 力 主要 集 中 在 完 成 动 作 的 层 面 上 ． 另 方 面学 生 对 瑜 伽 的 了解 也 不 多 。 因 而教 师 在 确 定 瑜 伽 教 学 的 目标 与 内容 时 ，一 定 要 充 分考 虑 到学 生 修 习瑜 伽 的身 心 特 点 与学 习基 础 ， 是 达 成 瑜 伽课 程 目标 的 重要 环 节 。 这 ２２科 学 合理 地 运 用瑜 伽教 学策 略 ．． ２２１ 重 视对 学生 进 行 瑜 伽 学 习 的安 全 性 教 育 ．．要 在 瑜 伽 学 习 与 练 习 中学 生 常 常会 因用 力 过 度 而 造 成 运 动
高中体育为女生开设瑜伽选项课程的可行性分析
高二（ 人数 ） ５ ２
０
比例（ ） ％ ９５ ４
０
排 球 乒乓球 羽 毛球
７ ５ ７ ５ ９ ５
１ ７ ４０ １ ７ ４０ ｌ ７８
８ ６ ７ ０ ７ ０
１ ７ ５ ７ １ ４ ２ ８ ｌ．４ ２ ８
健美操 瑜伽
９ ８ １４ ３
高中 体育 为女生开设瑜伽选项 课程的 可行性分析
教 学 改 革
高 中体 育 为女 生开 设 瑜 伽 选 项 课 程 的可 行 性 分 析
徐 振 鹏
（ 珠海市斗门区第一 中学 广 东珠海
５９ ０ ） １ １０
【 摘
要 】 本 文调 研分 析 了高 中女 学 生参 加瑜 伽锻 炼的喜 爱程度 以及 瑜 伽 选项课 前 后 学生 身体 形 态、 能 、 机 身体 素 、
（ ） 献资料 法． １文 查阅 了有 关 的书籍 、 期刊 等资料 ； （ ） 查法 。对本 校 的 高 一 、 二 女 生 共 １７ ２调 高 ０８人 进 行 问 卷调 查 ， 问卷 １７ 份 回收 １７ 份 ， 收 率 １０ ， 问 卷 的信 度 和 发放 ０８ ０８ 回 ０％ 对 效度 进行 了检 验 ； （ ）实验 法 。对瑜伽 选项 班 的 ２６名 女 生进 行 为 期 ６个 月 的 ３ ７ 瑜伽教 学 ， 要求在 上课 前 ２ 时不进食 ， 后 Ｉ 时后 才能 进 食 ， 并 小 课 小 期间 可以 喝水 ； （） ４ 数理统计 法 ． 调查 、 将 实验 的数据 统计 。
变化 ， 为在 高 中体 育教 学 中为女 学生开设瑜 伽选 项课是 切 实可行 的 ， 认 是推 进 高 中体 育新课 程改 革 多样 化的 一个有 效途 径。
【 关键 词 】 高 中体 育 ； －＿瑜 伽课程 ； 性分析 －９； ｋ － 可行
以职业需求为导向的高职瑜伽选修课教学改革的几点思考
作为大学校 园中的瑜伽 选修课 ，任 课教师应意识到这个 问题 ，不能在校 园
中 的瑜 伽 教 学 里 “ 一概 而论 ” ． 毕竟 面
倡 职业 能 力 培 养 、素 质教 育模 式 的今
天 ．在 体育 选修课 中开展瑜伽 项 日无 疑 是两者结合 的更好选择 。
４ ． 体 育 教 学 网 络 化 的 建 设 与 运 用
优 势 ，同 时 学 会 弥 补 自己 的 劣 势 。教 会
性 ，为动作设计 出不 同的难度等级 ，由 简至繁 、由易至难 ，并在教 案及教学 过 程 中重点体现 。让正处在 大学年龄 阶段 的女生能够 更好 地掌 握 瑜伽基 本 技术 ． 而又不会在平时 的练 习中 ，出现 因难 度
程 ，大 多 会 因 为 会 员 练 习 时 间 的 长 短 不 同 ．在 动 作 的 编 排 及 选 取 上 有 很 大 的 限
制。如若只是单纯 的动作重 复 ，还不会
有太大的影响 ，而更多 的是 动作 的难度 过于单一 ，要么简单要 么复杂 ．使得 学
习的效果大打折扣 。
英语专业 、旅游管理专业 ，则 可以通过
二 、瑜伽 教 学改革 的创新 思 路
１ ． 分 析 受 众 学 情 。合 理 运 用 瑜 伽 技 能 特 性
服各种 困难 的积极 、健康的心态 。
与此同时 ，根 据 开设 专业 的不 同 ， 培养学 生不 同的职业素养。如建 筑精算 类 的专 业 ，通过瑜伽练习可 以培养 学生 专 注的精神 ，不受任何外界 的干扰 ，完 成 高精 度的计算而 自身 的心境不 出现急 躁 的现象 ：而与语言 、形体有关 的商务
瑜 伽的身体练习 。纠正她们不 良的身体
这样 的考核形ห้องสมุดไป่ตู้ 的改变 ，是其他竞 技体
对瑜伽运动在高校体育选修课中开展的可行性研究
对瑜伽运动在高校体育选修课中开展的可行性研究【摘要】随着人们工作、学习节奏的加快，生活水平的提高，对缓解精神压力、追求身心健康的要求越来越迫切。
瑜伽作为新兴的大众体育健身项目，正逐渐被人们认识和接纳。
因此本文对瑜伽运动在高校体育选修课中开展的可行性进行调查研究，为瑜伽运动进入高校体育教学中提供一定的帮助。
【关键词】瑜伽运动；高校；可行性1 研究对象和研究方法1.1 研究对象以河南大学、河南师范大学、济源职业技术学院、三门峡职业技术学院、郑州大学五所大学的1500名学生为研究对象。
1.2 研究方法1.2.1文献资料法查阅瑜伽运动、体育心理学、运动心理学、现代社会心理学等相关著作及相关文章，了解目前我国对高校引进瑜伽的研究情况，为本文的设计和实施提供理论支持和参考依据。
1.2.2 访谈法走访了具有教学及科研能力的体育理论教师、运动心理学教师及与瑜伽教师，就论文的必要性和可行性进行请教并探讨，并就研究的课题和初始指标的确定广泛征求意见。
1.2.3 问卷调查法对五所高校的1500名学生发放问卷，回收问卷1480份，有效问卷1450份，有效率96.7%。
1.2.4 数据统计法对所获得的相关的数据进行统计分析。
2 结果和分析2.1 瑜伽运动的定义在古圣贤帕斯坦珈利所著的《瑜伽经》中，准确的定义为：“对心作用的控制。
”瑜伽也有结合、联系、连接之意，即把精神、智慧和肉体完美结合起来。
这也是瑜伽的宗旨和目的，即达到冥想而集中意识之义。
瑜伽，是印度六大哲学体系之一，从广义上讲瑜伽是哲学。
从狭义上讲，瑜伽是一种精神和肉体结合的运动。
现在一般指练功方法，通过瑜伽姿势的拉、伸、挤、拧，帮助人们调理内脏，伸展筋骨，加强人体机能。
2.2 瑜伽运动的作用2.2.1 瑜伽对人体心理的作用瑜伽具有稳定自主神经，减低压力与消除精神紧张，达到心理安定、情绪增进的功效。
瑜伽通过缓慢均匀的深呼吸，促使练习者安定心情。
2.2.2 瑜伽对人体生理的作用瑜伽的每一动作都强调腹式呼吸，这种呼吸强调速缓量大而彻底的气体交换，可使横膈肌得到锻炼，其力量的增强使得吸入肺内的氧气增多，加大肺通气量，从而提高练习者的心肺功能。
女生选修瑜伽课与身体体型满意度及体型焦虑之间的调查研究——以江苏部分高校女生调查为例
女生选修瑜伽课与身体体型满意度及体型焦虑之间的调查研究——以江苏部分高校女生调查为例近年来，瑜伽在全球范围内越来越流行，不仅有利于身体健康和精神平衡，还可以培养人们的气质和内心美。
越来越多的女生开始选择选修瑜伽课程，以改善体型和健康。
本文将以江苏部分高校女生为例，探讨女生选修瑜伽课与身体体型满意度及体型焦虑之间的关系，并提出合理的建议。
研究方法在江苏地区的一些高校中，我们制定了一项调查问卷，涉及三个重要因素：女生的身体体型满意度，体型焦虑以及她们是否参加瑜伽课。
在调查期间，我们通过在线问卷和面对面采访的方式随机选择了200名女大学生，并经过数据比对和统计分析。
调查结果首先，我们发现135名参与调查的女生中有31％的人有身体体型不满意的问题。
其次，在接受调查的女生中，64％表示有体型焦虑的问题，这表明她们对自己的外貌有许多不确定感，可能会影响到她们的情绪和精神状态。
最后，当我们将瑜伽课程选择的参与者和不参与者进行了比较时，我们发现瑜伽参加者的体型满意度更高（71％），而非参与者的体型满意度较低（29％）。
此外，瑜伽参与者的体型焦虑较低（34％），而非瑜伽参与者的体型焦虑较高（66％）。
结论根据研究结果，我们可以得出以下结论：首先，身体体型满意度和体型焦虑程度之间存在明显的相关性。
其次，参加瑜伽课的女生对其身体的满意度较高，且在减少体型焦虑方面有显著的积极作用。
最后，没有选择参加瑜伽课的一些女生可能需要更为积极地采取措施，保持身体健康，增强自信。
建议基于以上发现，我们建议以下措施以提高身体体型满意度及减轻体型焦虑：1.选择合适的运动方式。
建议选择适合自己的运动方式，如瑜伽、跑步、游泳等，进行身体锻炼，促进身体健康。
2.调整心态，增强自信。
减少对自己身体外貌的关注，而更加关注自己的身体健康，树立自信的心态。
3.学习瑜伽，增强内功。
选择参加瑜伽课可以帮助女生更好地调整自己的心态，平衡身心与情感，从而减轻体型焦虑。
高校瑜伽教学开展的价值与教学原则
高校瑜伽教学开展的价值与教学原则一、高校瑜伽教学的价值2. 提高体质素质高等学府的学生大部分时间都是坐着度过的，长期久坐容易导致体质下降。
而瑜伽可以通过各种体式练习，增强肌肉力量、柔韧性和平衡力，提高学生的体质素质，增强身体的抗病能力。
3. 塑造健康生活方式瑜伽强调身体、心灵和呼吸的协调，能够促进学生对健康生活方式的认识，引导学生养成良好的生活习惯，包括饮食、休息、运动等方面，为学生的终身健康打下基础。
4. 培养内心的平衡与抗压能力瑜伽是一种内外兼修的修炼方式，能够调整人的内心世界，增强内心的平衡和抗压能力。
在高校学习和生活中，学生面临各种挑战和压力，培养内心的平和与内心的强大是十分重要的。
1. 适合学生身心特点高校瑜伽教学应该结合学生的年龄特点、心理特点和身体特点，科学合理地设置教学内容和难度。
对于瑜伽初学者，可以选择一些简单的体式和呼吸练习，逐步引导学生进入状态；对于瑜伽爱好者，可以提供更加高难度的挑战。
2. 关注个体差异在进行瑜伽教学时，应该充分关注学生的个体差异，尊重每个学生的身体状况和心理感受。
对于有特殊身体条件或者健康问题的学生，应该进行个性化的指导和调整，确保教学过程中不会对学生身体造成伤害。
3. 注重体验和实践瑜伽是一种身心合一的修行方式，纯粹的理论知识远远不如亲身实践来得有效。
在瑜伽教学中，要注重学生的体验和实践，引导学生通过动作、呼吸等实际动作来感受瑜伽的魅力，提升学生对瑜伽的认同感和参与度。
4. 强调心理调节瑜伽教学不仅仅是身体的锻炼，更重要的是心灵的修炼。
在教学过程中，应该引导学生通过冥想、正念练习等方式，进行内心的调节和平衡，增强心理抗压能力，培养内心的平和与宁静。
5. 融入传统文化瑜伽作为印度传统文化的一部分，具有丰富的历史渊源和文化内涵。
在高校瑜伽教学中，可以融入一些相关的传统文化内容，介绍瑜伽的历史、哲学和文化，增强学生对瑜伽的认识和理解，提升学生的文化素养。
高校瑜伽教学的开展具有重要的价值，可以对学生的身心健康、体质素质、生活方式和心理状态产生积极的影响。
关于高等职业技术学院瑜伽选项课程设计的创新教育研究
２ ０ １ ３ 年 第１ １ 期
关于 高等职业 技术学 院瑜伽选项 课程设 计 的创新教 育研究
青 小力 四川职 业技 术学院
【 摘 要】 本文对职业技术学院不同专业、不 同水平的学生，结合其身心发展和专业能力特点，从课程设计创新教育的 角度 出发 ，对瑜伽选项课程 内容安排 的可行性、教学效果 以及未来发展方 向进行分析， 体现高职教育在终身体育的环境下平
艺体 计算机 电子 电气 中文 外语 等综 合
练 习设 置类 型 耐力 型站 立 型
７ ３ ％
９ ７ ％
伏 案型
７ ６ ％
９ ４ ％
８ ３ ％
９ ９ ％
７ Ｏ ％
９ Ｏ ％
８ １ ％
９ ８ ％
双 人瑜 伽 古典瑜 伽 密宗瑜 伽 舒 缓瑜 伽
其他
９ Ｏ ％
９ ０ ％ ９ ６ ％ ９ ８ ％ ９ ２ ％ ９ ７ ％
９ ４ ％
四季 养 生瑜伽 ９ ０ ％
参考 文献
［ １ ］陈莉红． 高校瑜伽形体选项对女生身心健康影响的研究
［ Ｊ ］． 体 育科 技 文献通 报 ，２ ０ ０ ８（１ ） ：６ ５ ～６ ６
学 生 在学 习瑜 伽之 前 ，对 其所 持 的认 识 、态度 和想 象 ，
【 中图分类号 】 Ｇ ６ ４ ２
一
【 文献标识码 】 Ａ
研 究 方 法
使用文献研究法与调查信息研究数理统计法 。 对瑜伽选 项课程设计的创新教育征求建议 ，对学生发放调查 问卷 １ ２ ０ 份 ，回收问卷 １ ２ ０ 份 ，有效问卷 １ １ ９ 份。
二 结果 与分 析
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２ 结 果 与分 析
２ １ 学习前后“ 习兴趣 、 ． 学 动机” 比较分析 的 从调查 中可 以看 出， 大部分学 生对瑜 伽课保持 着浓厚 的 学 习特别喜爱” 这一项 的
调 查 中显 示 ， 习 后 还 坚 持 “ 别 喜 爱 ” 人 数 比 学 习 前 减 少 学 特 的 了７ ５ 。 过 与 学 生 座 谈 了解 到 ， 要 有 以 下 两 个 方 面 的 原 ． 通 主
维普资讯
２０ ０ ８年 ５月
湖
北
体
育
科
技
Ｍａ ． ０８ ｙ２ ０
第２ ７卷
第 ３期
Ｊ ｕ ｎ ｌ ｆＨｕ ｅ ｐ ｒｓＳ ｉｎ ｅ ｏ ｒ ａ ｂ ｉＳ ｏ ｔ ｃｅ ｃ ｏ
Ｖｏ． ７ Ｎｏ ３ １２ ．
在 高职 院校 开设 女 生瑜 伽 选 项 课 的 可行 性 探 讨
上较为热门的健身健美项 目在 公共体育课 中陆续 出现 ， 并很 受 大学 生 的欢迎 。然而 ， 为 一项 古 老 而 又新 兴 的 运动 项 作 目—— “ 瑜伽” 却暂时未被正式列为高校体育课教学 内容 。研 究 高职体育课程 中女生 开设健 身瑜伽 的可行性 ， 对丰 富学校 体 育教学 内容 ， 促进学校 体育的改革与发展 ， 培养学生 良好 的 健身意识具有重要意义 。
Ａ ｝ｓ ￣ Ｉｉｅ ｉｎ ０ ｅ ｔ ｇ ｕ ｇ ｓａｌＯｐｔ ｎ ｌＣｏ ｒｅ ｆ ｒＦ ｍａｅ Ｓ ｕ ｅ ｓ ｉ ｃ ｔ ｎ ｌＵｎ ｖ ｒ ｉ ｏ ｎ Ｓ ｔｉ ｐ Ｙｏ ａ ａ ｌ ｎ ｉ ａ ｕ ｓ ｏ ｅ ｌ ｔｄ ｎｔ ｎ Ｖｏ ａｉ ａ ｉｅ ｓｔ ｏ ｏ ｙ
进行瑜伽锻炼后的身体形态和身体机能进行 了比较分析 ， 从而得 出将瑜 伽纳入高 职院校体育课 程是可行 和必要 的结论 。
关键 词 ：高 职 院 校 ； 生 ； 伽 ； 行 性 女 瑜 可
中图分类号 ： ０ ． 文献标识码 ： Ｇ８ ７４ Ａ 文章编号 ：１ ０—８ Ｘ（０ ８ ０ —３ ６０ ０ ３９ ３ ２０ ）３０ ５—２
ｕ ｖ ｒ ｉｙ’ ｐｏ ｔ ｏｕｒ ｅ ｎｉｅ ｓｔ Ｓ ｓ ｒ ｓ ｃ ｓ．
Ｋｅ ｒ ｓ ｙｗｏ ｄ ：Ｖｏ ａ ｉｎ ｌｕ ｉｅ ｓｔ ； ｍ ａｅｓｕ ｅ ｔ ； ｇ ； ａ ｉｉ ｔ ｃ ｔ ａ ｎ ｖ ｒ ｉｙ Ｆｅ ｌ ｔ ｄ ｎ ｓ Ｙｏ ａ Ｆｅ ｓｂｌ ｙ ｏ ｉ
ｔ ａ ｘ ｅ ｔａ ｅｔｅｆｍａｅｃ ｌ ｇ ｔ ｄ ｔ’ａａ ｅ ｃｍｏ ｉａ ｉｎ ａ ｄ ｆｖ ｕ ｉ ｆｔｋｎ ｇ ． ｅ ｔｍａ ｅ ｏ ｗｈ ｔｅ ｔｎ ｒ ｈ ｅ ｌ ｏｌ ｅｓｕ ｅｓ ｃ ｄ ｍｉ ｅ ｔ ｔ ｎ ａ ｏ ｒｔ ｏ ａ ｉｇＹｏ ａ Ｔｈ ｎ ｉ ｖ ｏ ｅ ｋ ｓａ
目前 ， 国内大多数高职院校体 教改 革取得 了一定 成效 ， 学
生健康意识及 自 主健身意识明显增强。体育课不仅是培养学 生运动技能与兴趣的向导， 也是学生认识多元化体育项目与
选 择个性化健身方式 的平 台。大学生对“ 要健康 也要健 美” 的
审美取 向越来越 明显 ， 街舞 、 健身操 、 体育舞蹈 、 跆拳道等社会
因ｔ 一是瑜伽的许多动作 对学 生身体素 质的要求较高 ， 特别 是 柔韧性 、 协调性 和灵活性 ， 上课 时学 生想把 动作做好 ， 但力 不
从心 ， 久而久之 ， 兴趣就会降低 。二是瑜 伽课对学 生的心理 方 面要求较高 ， 特别是瑜伽 中的“ 静心” 习， 练 对平时“ 好动” 的学
李利 平 陈祥 慧 ，
（． １ 广东科学技术职业学院体 教部 ， 东 珠 海 ５ ９ ９ ；． 广 １０ ０ ２ 中山大学教 育学院体 育系， 广东 广州 ５０ ０ ） １ ０ ６ 摘 要： 采用文献资 料法 、 问卷调查法 、 实验法等方法对大 学女生参加 瑜伽 训练 的喜 爱程度 、 习动机 以及学 生 学
ｃ ｍ ｐ ｒｓ ｎ ｏ ｏ ｙ ｓ ａ ｅ ａ ｄ ｂ ｄ ｕ ｃ ｉｎ ｆｅ ａ ｉ ｇ Ｙｏ ａ ｔ ｉ ｎ ｃ ｓ ａ ｙ ｔ ｒｎ ｇ ｎ ｏ ｖ ｃ ｔ ｎ ｌ ｏ ａ ｉ ｆｂ ｄ ｈ ｐ ｎ ｏ ｙ ｆ ｎ ｔｏ ｓ ａ ｔ ｒ ｔ ｋ ｎ ｇ ．Ｉ ｓ ｅ ｅ ｓ ｒ ｏ ｂ ｉ ｇ Ｙｏ ａ ｉ ｔ ｏ ａ ｉ ａ ｏ ｏ
Ｌｉ ｐ ｎ ’ Ｃｈ ｎ Ｘｉ ｎ ｈ ｉ ｉ ｇ 。 ｅ ａ ｇ ｕ０ Ｌｉ
（ ． ｈ ｓｃ ｌ ｕ ａ ｉｎ Ｄｅ ｔ ｏ ａ ｇ ｏ ｇ Ｉ ｓ ｉ ｔ ｆＳ ｉｎ ｅ ａ ｄ Ｔｅ ｈ ｏ ｏ ｙ， ｈ ｈ ｉＧｕ ｎ ｄ ｎ ５ ９ ９ １Ｐ ｙ ｉ ａ Ｅｄ ｃ ｔ ｐ ． ｆ ｏ Ｇｕ ｎ ｄ ｎ ｎ ｔｔ ｅｏ ｃ ｅ ｃ ｎ ｃ ｎ ｌ ｇ Ｚ ｕ ａ ａ ｇ ｏ ｇ， １ ０ ０； ｕ ２ Ｄｅ ｔ ｏ ｙ ｉａ ｕ ａ ｉｎ，Ｓ ｎ Ｙａ — ｅ ｉ ｅ ｓｔ ｆＥｄ ｃ ｔ ｎ Ｇｕ ｎ ｚ ｏ ａ ｇ ｏ ｇ ５ Ｏ ０ ） ． ｐ． ｆ Ｐｈ ｓ ｃ ｌ Ｅｄ ｃ ｔ ｏ ｕ ｔｓ ｎ Ｕｎ ｖ ｒ ｉ ｏ ｕ ａ ｉ ， ａ ｇ ｈ ｕ Ｇｕ ｎ ｄ ｎ ， １ ０ ６ ｙ ｏ Ａｂ ｔａ ｔ ｓ ｒ ｃ ：Ｗ ｉ ｔ ｏ ｓｏ ｓｎ ｏ ｕ ｎ ａ ａ ｕ ｓｉ ｎ ａ ｒ ｎ ｘ ｅ ｉ ｎ ． ｈ ｓ ｐ ｐ ｒ ｃ ｎ ｕ ｔ ｎ ａ ａｙ ｉ ｏ ｔ ｍｅ ｈ ｄ ｆｕ ｉ ｇ ｄ ｃ ｍｅ ｔｄ ｔ 。ｑ ｅ ｔ ｎ ｉｅ ａ ｄ ｅ ｐ ｒｍｅ ｔ ｔ ｉ ａ ｅ ｏ ｄ ｃ ｓａ ｎ ｌ ｓｓ ｆ ｈ ｏ