生理专家新浪答疑：女生高考如何度过生理期
考试期间女生如何应对例假干扰
考试期间女生如何应对例假干扰高招和中招考试将近，由于学习负担的重压，一些应考女生的生理无可避免受到冲击而紊乱，如何帮助应考女生调整心理，以最佳的生理状态迎接考试，成为考生和家长共同关心的问题。
应考女生容易受到例假干扰女性的生理周期很容易受到外界影响，比如工作压力和学习压力，这些压力往往会带来生理的紊乱，每年高招、中招考试前，会有不少应考的女生采用吃药或打针的方式来改变自己的生理周期。
“要想在考试期间保持正常的生理周期，不让月经紊乱影响到考试，首先，考生不要把考试当成一种负担，从心理上要缓解压力，减少紧张心情对生理周期的影响。
”郑州市第三人民医院妇产科副主任医师程丽珍说，“在考试期间适当放松，保持一个正常状态，就可以很好地度过这段时间。
”当痛经女生遭遇考试，怎么办？“对于有痛经史的女生来说，我还是建议家长提前采取措施，把孩子的月经推迟，尽量减少痛经的感觉对孩子考试成绩的影响。
”程丽珍说，“偶尔通过药物推迟经期对孩子健康不会有太大的影响，家长可以给孩子买安宫黄体酮片提前10天让孩子服用，每天都吃，一天2次，一次10毫克。
”“突然出现痛经，或者吃药没有推迟月经，可以服用止痛片，暂时缓解一下疼痛，以便于考试时顺利发挥。
”程丽珍说。
虽然我们能够通过人为方式去推迟月经，但医生还是不主张，这种方式毕竟对女孩子的身体健康没有好处。
生理周期是一个正常现象，作为女孩子，由于她的生理状况，卵巢发育还是比较脆弱的，可能会引起卵巢功能发育受到一些抑制，或者整个周期的紊乱。
外表上是表现在周期的紊乱，但内在可能会使卵巢功能受到损伤，这种危害比较大，所以尽量不要使用。
经期就在考试期间，应该怎么办？对于一些月经规律的女生来说，可能月经期就在考试期间，一些女生也会通过吃药打针来调整自己的经期时间。
“可能有些人痛经很厉害，或者有一些其他方面的不适，比如说经前紧张综合征比较严重的话，就想把经期往后推，这种情况可以人为地把月经期错开，但如果平时来月经没有太明显的不适，我们还是正常对待它。
高考前一天怎么样调整生理状态
There are many times when people are confused throughout their lives, and every time they are confused, theygrow up.整合汇编简单易用（页眉可删）高考前一天怎么样调整生理状态高考前一天怎么样调整生理状态?高考的前一天，有很多的同学会睡不着觉，严重的还会出现呕吐等等严重的问题，考生在进行高强度的考前复习时，整个身体都处于一种应激状态，在这种应激状态下，我们怎么样调整心里状态?如何应付疲劳【1】最大的生理问题是疲劳。
考生的大脑皮层细胞功能消耗超过限度会产生保护性抑制现象，从而使其它器官、系统的功能和全身工作状态处于低潮，如果这种早期的疲劳没有经过休息而得以恢复，就会发展为显著疲劳，出现学习时打呵欠和瞌睡，反应迟钝，错误率增高，记忆能力下降，有躯体疲劳的感觉。
严重者甚至可能出现“考前综合征”，表现为学习困难，记忆力下降，精力难以集中，有孤独、被误解、心身负荷过大等情绪，并伴有疲乏倦怠、视力下降、面部潮红、心悸、多汗、尿意频繁、不思饮食、睡眠障碍、月经失调等躯体症状和易发感染性疾病的倾向。
所以，我们要积极避免这种情况的发生，为考生建立合理的作息时间，保证每天睡眠在8个小时左右，避免熬夜。
同时，散步、谈天、聚会等也可通过转换环境来缓解疲劳，放松一直久坐而承受压力的腰部和腿部肌肉。
有条件的话，每天最好进行半个小时以上的体育锻炼，在放松身心的同时增强体质。
此外，还需注意考生所处环境，温度、湿度、照明、通风和噪音等条件都可能会造成疲劳。
合理作息时间【2】睡眠不足会导致白天精神不佳，学习效率降低，所以高考生一定要保证充足的睡眠，合理安排作息时间。
有些考生养成了“开夜车”学习的习惯，认为深夜学习效率高，但是这样恰恰会适得其反。
开夜车会引起白天精神萎靡，可是考试一般都是白天进行，一到考试时就昏昏欲睡怎么能有好成绩呢?考生应当以考试时间为坐标轴，安排自己的各项生活安排，在考试时间前达到身体机能最兴奋的状态。
当高考遇见大姨妈,女性如何调理更安全
当高考遇见大姨妈，女性如何调理更安全?
高考在即，最令家长和女生担心的就是“大姨妈”了，因为大家都知道这个会影响人的心情，什么都不想做，何况是高考这件大事。
不少人女生高考那段时间，正好会碰上来月经。
不少人想到了利用黄体铜来调理月经，但是，专家称：在高考期间，一般的月经没有必要特别调开，只要精神放松与心情愉快，通常不会影响高考成绩。
如果月经期正好碰到高考，最好应该是从高考前3个月就开始吃药调整周期。
纸坊街+社区卫生+服务中心+专家介绍说，现在调整月经周期，最常用的办法就是口服黄体酮。
通常是停药后一周内的某天来月经，也就是说，如果临时调整月经周期，高考期间停药，也很难保证高考不来月经，那基本上要从高考前几天开始吃，一直吃到考试结束后。
口服黄体酮对日后身体并不会有太大影响，周期会慢慢恢复规律。
只是，有些人口服黄体酮时，会导致乳房胀痛、头痛、想睡觉等症状，这样反而可能影响高考了。
还有一些人可能吃了药，但激素没控制住，出现突破性出血，还是没错开时间。
所以，尽量能不调就不调。
如果平时月经会出现痛经的，除子宫内膜异位症导致的外，可以吃一些药物来止痛缓解。
比如现在有些中成药就有活血止痛的作用，另外，从西医角度讲，也可以吃止痛片或
者使用肛门止痛栓。
肛门止痛栓见效非常快，其余止痛片临时吃可能还需要一些过度时间。
另外，日常的保健也不能少。
女生在经期前不要吃冷饮、冲凉水澡或用凉水洗脚。
家长还可以帮助考生把姜末剁碎冲到红糖水里喝。
如有不舒服，还可以用热水袋热敷腹部，可起到缓解作用。
高考女生如何渡过安全期
高考女生如何渡过安全期一年一次的高考终于来了。
对很多家长和女生来说，最担心的就是没眼色的大姨妈来惹事儿。
当生理期碰上高考，怎么办?有家长提问：高考那几日，正好赶上女儿的生理期。
女儿平时就有痛经的习惯，所以很担心月经会影响高考成绩。
能不能帮忙向医生打听一下，用什么方法能将生理期避开那几天。
有人说，吃避孕药就行，之前某某在考前吃了一个月短效避孕药，成功将经期后错。
有人说，避孕药不安全，副作用大，新闻上说某某本想吃避孕药推迟生理期，结果后来导致乳腺癌，还是吃中药好。
有人说，什么办法都不安全，顺其自然就行，大不了高考时拎个热水袋进考场。
究竟哪种方法有效?记者为此采访了郑州市几家医院的妇科专家。
不建议吃避孕药，可吃黄体酮当生理期碰到重要日子，想通过人为办法避开的心理普遍存在。
尤其是每逢中招、高考前，总有家长领着孩子过来咨询。
郑州市第三人民医院妇科副主任医师程丽珍说。
一年一次的高考終於來瞭。
對很多傢長和女生來說，最擔心的就是沒眼色的大姨媽來惹事兒。
當生理期碰上高考，怎麼辦?有傢長提問：高考那幾日，正好趕上女兒的生理期。
女兒平時就有痛經的習慣，所以很擔心月經會影響高考成績。
能不能幫忙向醫生打聽一下，用什麼方法能將生理期避開那幾天。
有人說，吃避孕藥就行，之前某某在考前吃瞭一個月短效避孕藥，成功將經期後錯。
有人說，避孕藥不安全，副作用大，新聞上說某某本想吃避孕藥推遲生理期，結果後來導致乳腺癌，還是吃中藥好。
有人說，什麼辦法都不安全，順其自然就行，大不瞭高考時拎個熱水袋進考場。
究竟哪種方法有效?記者為此采訪瞭鄭州市幾傢醫院的婦科專傢。
不建議吃避孕藥，可吃黃體酮當生理期碰到重要日子，想通過人為辦法避開的心理普遍存在。
尤其是每逢中招、高考前，總有傢長領著孩子過來咨詢。
鄭州市第三人民醫院婦科副主任醫師程麗珍說。
高考如何避开生理期
高考如何避开生理期
高考如何规避生理周期的干扰
高考是每个学生都非常重要的考试，为了能够在高考中发挥最佳状态，我们需要尽可能规避生理周期的干扰。
下面是一些方法可以帮助你在高考时有效地应对生理期。
1. 提前计划：了解自己的生理周期并在高考日程安排时预留出适当的时间。
如果你知道自己的生理期会在高考期间出现，可以提前调整自己的学习计划，合理安排备考时间，提前完成重要的学习任务。
2. 锻炼身体：适度的身体锻炼可以缓解经期不适感。
在高考期间，可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽等，有助于放松身心，减轻经痛的症状。
3. 保持良好的饮食习惯：合理的饮食可以缓解生理期不适。
避免摄入刺激性食物，如咖啡、辛辣食品等，同时增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜蔬果、坚果等，有助于缓解经痛和改善情绪。
4. 保持良好的睡眠：充足的睡眠对保持良好的身体状况至关重要。
在高考前夜，确保有足够的睡眠时间，有助于提高专注力和应对考试的能力。
5. 适当的心理调节：在高考期间，保持良好的心态对于应对生理周期的影响至关重要。
可以使用一些放松的方法，如深呼吸、
冥想等，帮助放松紧张的情绪，并集中注意力处理考试。
总的来说，生理周期对于高考的影响是不可避免的，但我们可以通过提前计划、锻炼身体、保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适当的心理调节来减轻其对高考的干扰。
尽管如此，我们也要理解每个人的情况不同，要根据自己的身体状况和需要来进行个性化的调整。
最重要的是保持积极的心态，相信自己，做好高考准备，取得优异的成绩。
高考来月经了怎么办
高考来月经了怎么办
月经在高考期间就是一个很常见的问题，对于女生来说，这是一个需要妥善处理的情况。
下面是几条建议，希望可以帮到你：
1. 提前做好准备：预测自己月经周期，大致知道高考期间是否会来月经。
如果有可能在高考期间来月经，提前购买好卫生用品，并把它们准备在考试包中。
2. 注意饮食和锻炼：在高考期间，保持良好的饮食习惯，注意补充营养。
适当的锻炼可以促进血液循环，有助于缓解经期不适。
3. 处理好情绪：考试期间我们往往压力很大，情绪容易波动。
尽量保持放松和积极的心态，避免过度焦虑和紧张，这样有助于缓解经期不适。
4. 就座位的选择：如果你知道自己会在考试期间来月经，尽量选择靠近洗手间的座位，方便你随时去洗手间处理。
5. 注意个人卫生：无论是在考试期间还是平时，都要注意个人卫生。
经期期间，及时更换卫生用品，保持干燥和清洁，以免产生异味或不适。
最后，希望你在高考期间能够充分发挥自己的水平，顺利度过这段时间。
记得保持自信，努力做到最好！。
高考来月经怎么办
高考来月经怎么办
高考期间来月经是一种常见的情况，但很多女生可能会因此感到困扰。
下面是一些可以帮助应对高考期间来月经的方法：
1. 提前做好准备：了解自身的月经周期，预测在高考期间是否会来月经。
如果有可能在高考期间来月经，可以提前准备好卫生巾或其他经期用品，以便随时更换。
2. 调整饮食：饮食对月经的规律具有一定的影响，适当调整饮食可以有助于调整月经周期。
平时可以多摄入富含铁质和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，补充丰富的维生素和矿物质。
3. 控制情绪：月经期间情绪容易波动，而情绪对高考成绩也有一定的影响。
保持良好的心态，学会调节情绪，可以通过做一些放松的活动，如听音乐、散步等，从而缓解不适感。
4. 注意休息：高考期间要合理安排作息时间，确保充足的睡眠。
充足的睡眠有助于提高身体抵抗力和精神状态，减轻经期不适带来的影响。
5. 注意保暖：在高考期间，注意保持身体的温暖，避免受凉。
如果需要，可以选择穿着能保暖的衣物，特别是在经期的前后几天。
6. 学会自我调节：如果月经痛或不适严重影响了集中精神备考，可以适当地进行自我调节，可以使用一些热敷或按摩的方法缓
解经期不适。
最重要的是，不要过分担心，月经是女性身体正常的生理现象，只要合理调整心态、注意保养和调节，对高考影响是可以减到最低的。
高考避开月经的方法
高考避开月经的方法高考对于每个学生来说都是非常重要的一件事，而女生在高考期间可能会遇到一个特殊的问题，那就是月经。
月经不仅会给女生带来身体上的不适，还可能影响到高考的心情和状态。
因此，如何避开月经成为了很多女生关心的问题。
下面我将分享一些避开月经的方法，希望对正在备战高考的女生们有所帮助。
首先，调整饮食习惯是避开月经的重要方法之一。
女生在高考前可以适当地增加摄入一些含铁丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，这有助于提高血红蛋白含量，减轻月经期间的不适感。
同时，避免食用辛辣刺激性食物，多喝水，保持肠道通畅，有助于调整内分泌，延缓月经的来临。
其次，适当的运动也可以帮助女生延缓月经。
适量的运动可以提高身体的免疫力和抗压能力，有助于调整内分泌，减少月经不适。
但需要注意的是，运动不宜过量，过度劳累可能会适得其反，导致月经提前。
除了调整饮食和适当运动外，心理调节也是很重要的。
高考是一项重要的考试，女生们可能会因为紧张、焦虑而影响月经周期。
因此，女生们需要保持心情舒畅，避免过度紧张，可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式来放松心情，保持良好的心态。
最后，如果以上方法都不能有效延缓月经，女生们可以考虑使用药物调整月经周期。
但在使用药物之前，一定要咨询医生的建议，选择适合自己的药物，并严格按照医生的指导来使用，以免对身体造成不良影响。
综上所述，避开月经对于备战高考的女生来说是一个比较困扰的问题。
但通过调整饮食习惯、适当运动、心理调节以及药物调整等方法，女生们是有一定的希望可以延缓月经的。
希望女生们在高考期间能够保持良好的状态，取得优异的成绩。
高考避开月经的方法
高考避开月经的方法
在应对高考期间的月经问题时，可以采取以下几种方法来尽量减少对考试的影响：
1. 饮食调节：合理饮食对月经来说非常重要。
在靠近高考期间，可以适量增加富含铁质和维生素C的食物摄入，如绿叶蔬菜、豆类和酸橙等。
避免摄入辛辣、刺激性食物，以及咖啡因和可可因素。
此外，保持规律的饮食习惯也有助于调节身体机能。
2. 规律运动：适量的锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，减轻痛经和不适感。
可以选择一些有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
但要注意避免过度劳累和剧烈运动，平衡好运动量和休息时间。
3. 心理调节：情绪稳定对调节月经有积极作用。
高考前的紧张和焦虑可能会加重月经不适。
保持良好的心态，避免过度的压力和焦虑，可以通过听音乐、读书、冥想等方式来舒缓心情。
4. 暖敷和适度休息：痛经时可以用热水袋或者热毛巾敷在腹部，有助于缓解疼痛。
同时，需要保证充足的休息时间，避免熬夜和过度劳累。
5. 检查和咨询医生：如果月经不规律或疼痛严重，建议咨询医生，进行相关检查和诊断。
医生可以给出专业建议和治疗方案，帮助应对月经问题。
要注意，以上方法仅供参考，个体差异较大，对于月经问题的
应对也应因人而异。
最重要的是充分了解自己的身体特点和需求，根据实际情况采取相应的措施，确保自己在高考期间的身体舒适和学业顺利。
高考推迟月经的方法
高考推迟月经的方法
高考对于每一个学生来说都是非常重要的一件事，而月经推迟对于女生来说也
是一件令人困扰的问题。
高考期间，女生因为紧张和压力可能会导致月经推迟，给生活和学习带来不便。
那么，有什么方法可以帮助女生在高考期间推迟月经呢？下面就来介绍一些方法。
首先，调整饮食习惯。
饮食对月经的调节起着非常重要的作用，女生可以通过
饮食来调整自己的月经周期。
在高考前，女生可以适当增加富含维生素B和维生
素E的食物摄入，如瘦肉、蔬菜、水果等，同时减少咖啡因和酒精的摄入，这样
有助于调整月经周期，减少月经推迟的可能性。
其次，适当运动。
适当的运动可以帮助女生缓解压力，调节身体的内分泌系统，从而有助于调整月经周期。
在高考前，女生可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等，每天坚持一定的运动时间，有助于缓解紧张情绪，减少月经推迟的可能性。
此外，保持良好的心态也非常重要。
高考是一次重要的考试，但是过分紧张和
焦虑会对月经产生影响。
女生可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式来放松自己，保持良好的心态，减少压力对月经的影响。
最后，可以适当服用中药调理。
在高考前，女生可以根据自己的身体状况适当
服用一些中药调理月经，如当归、川芎、红枣等，这些中药有助于调理月经周期，减少月经推迟的可能性。
总的来说，高考期间推迟月经对女生来说是一个常见的问题，但是通过调整饮
食习惯、适当运动、保持良好心态和适当服用中药调理，是可以帮助女生减少月经推迟的可能性的。
希望每一位女生都可以在高考期间保持良好的身体状况，顺利度过这个重要的阶段。
高考来姨妈怎么办
高考来姨妈怎么办
高考期间来姨妈是很普遍的情况，但这不应该成为影响考试表现的借口。
以下是一些建议来应对这种情况：
1.提前做好准备：在高考前一段时间，预测一下姨妈的来潮时间，提前准备好卫生巾或其他相关用品，以免在考试期间手忙脚乱。
2.保持良好卫生习惯：在姨妈期间特别要注意个人卫生，勤换
卫生巾，保持干爽清洁，避免引发其他不适。
3.调整饮食：适量吃一些富含铁质的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜、豆类等，有助于补铁，缓解身体不适。
4.痛经缓解：如果出现痛经问题，可事先备一些缓解痛经的药物，但务必在已经了解用药情况并咨询医生的基础上使用。
5.保持心情愉快：尽量不要焦虑、担心姨妈对学业的影响，保
持积极的心态，对待考试时的不适，这样更有利于集中精力发挥出自己最好的状态。
最重要的是，不要把姨妈成为影响实际表现和发挥的借口。
尽量采取积极的态度，相信自己的实力和平时的努力能够帮你度过这个特殊时期。
高考女生注意事项参考
高考女生注意事项参考考生经期前不要吃冷饮，不要冲凉水澡，不用凉水洗脚。
家长还可以帮助考生把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。
敷热水袋、卧床休息，都可以缓解症状。
如果考生在月经前期已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素，像B 族维生素、钾和镁等。
妇科专家建议：女孩子睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。
对于有痛经史的考生，建议首先去医院检查，了解造成痛经的原因，再根据医生的建议做相应的治疗。
民间流传着很多治疗痛经的偏方，其中最普遍、最常用的方法是喝红糖水，这种方法很有效。
此外，喝姜汤也能达到缓解痛经的效果。
Tip：避免考期经期相遇，万不得已的情况下，有的考生想要服用药物来使月经提前或推后，也是可以的。
一般口服安宫黄体酮，每天一次，每次5片，连续吃，一直到考试结束后停用即可，3天后月经会来潮。
当然也可以注射黄体酮，每天10毫克，也是连续打到考试结束后停用。
但由于这样做是强行打乱排卵周期，因此并不提倡。
【拓展阅读】高考复习时的注意事项1、概念学习是基础，以概念为中心可以进行发散式的思考和训练。
有一些重要的概念要着力弄清它们的内涵和外延。
核心概念抓全面，一般概念抓重点，相近概念抓辨析，普遍概念抓迁移。
2、“下功夫学”才是硬道理!高考总在谈要具备什么什么样的能力，也有一些人热衷于所谓的学习方法。
其实，没有对教材知识体系的记忆和理解，还妄谈什么能力?连学习时间都不能保证，有什么资格论及方法?没有量变的积累，哪会发生质的飞跃?就现在的高考而言，大量的记忆和重复的训练仍然是考上大学乃至考上好大学的基本前提3、戒“骄”戒“躁”。
这是总复习过程中最容易产生的两种心理问题：1、老师复习课上讲的我都知道，参考书上的题我都做过。
但好好想想，“都知道”和“都很清楚”是一回事吗?“都做过”和“都能做对”是一回事吗?所以一定要“戒骄”，底盘放低，全面复习，不留疏漏。
2、我第一次就没学好，总复习跟听新课一样，我可咋办呀，我还能不能考上了?听我说，不要那么怀疑你自己的能力，即使是当新课重新学一次，你还学不会?你就承认自己那么笨?是为自己找个借口主动放弃，还是该知难而进努力赶超?所以一定要“戒躁”，一点一点慢慢来，你一定能行!4、无论怎么说，首先需要的是自信!自信不是相信自己“好”，而是相信自己“能”!相信自己通过努力能够把成绩提上去，相信自己的付出一定有回报!虽然已经到了高三，但每个人都有机会。
如何缓解高考前痛经优选份
如何缓解高考前痛经优选份如何缓解高考前痛经 11、练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。
举例如下。
弯膝跪下，坐在脚跟上。
前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。
保持这姿势，直到感到不舒服为止。
2、多吃低脂肪饮食研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。
特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
3、坚持泡脚泡脚有利于缓解痛经。
脚步浓缩的穴位是非常多的，泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。
在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。
浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，说明血液循环畅通后身体开始发热。
如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
4、保暖工作做到位有时候天气温差大，女性要随着天气变化添减衣物，寒冬或风大的期间出门戴口罩;注意脚部保暖，如果脚部受凉，会降低人体抵抗力，容易生病感冒。
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗__平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
如何缓解高考前痛经 21、榴莲榴莲是水果之王，气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。
但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品;另外，用榴莲的`果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
2、苹果1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，__痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。
对女性生理期肚子痛也有疗效。
3、红糖中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
当高考相遇生理期怎么办？
当高考相遇生理期怎么办？核心提示：又到一年高考季。
想起以前高考前，有人建议刚好在高考期间来月经的女生最好打激素推迟或者提前。
这到底有没有必要呢？专家表示，其实多数女性月经期的不适症状并不足以影响开始，身体和心理素质较差的女生可以使用药物推迟，但是建议心理和身体素质好的女性则没有必要。
今年参加高考的晓莹计算后发现，高考的那几天刚好是“老朋友”光临的日子，每次来月经前，她都会有些紧张，而且经期的前几天有些疼痛，十几年寒窗奋斗，是否会因为月经的影响毁于一旦?晓莹特别担心。
其实，每年中考、高考前，都有不少女同学会遇上这样的麻烦，不得不服用药物使月经避开考试。
专家认为，如果需要推迟月经，必须找医生检查后才能服药。
专家说，正常月经是女性健康的标志之一，由于体内激素水平的变化，月经来前会有一些紧张和焦虑，这是正常反应，经期有些腹部隐痛也是很常见的。
多数人月经期的不适反应并不足以影响考试，但是，有些心理素质比较差的女学生，总是很担心经期不适影响考试的发挥，这种担心对考试的影响可能更大，在这种情况下，就需要使用药物，使月经期避开考试日期。
假如个人心理素质比较好，平时经期不适也不明显，没有必要一定延迟月经来临。
毕竟，服用药物有些副作用，会影响身体正常规律，如下次月经会因为服用过药物而比较混乱，停药后月经出血量变大等，有可能损害健康。
有的人在月经前适当服用镇痛、镇静、解痉药物等也可缓解症状，不一定非要人为地提前或推迟它。
服用药物须找医生。
对那些准备服用药物推迟月经的女同学来说，专家认为，最重要的是提前找妇科医生进行检查，千万不要自行购药服用。
临床上一般使用孕激素类药物控制月经来临的时间，由于针剂使用起来比较麻烦，给女学生用的一般是口服安宫黄体酮。
安宫黄体酮的应用有明确禁忌症，如妇科肿瘤、肝肾功能不全等患者不能使用。
因此，在使用这类药物之前，医生需要详细了解月经的情况，并做一些妇科检查，之后才能决定是否使用药物。
假如为了节省时间自行购药，会冒很大的风险，甚至会造成无法参加考试的后果。
高考遇上生理期怎么办
⾼考遇上⽣理期怎么办⾼考期间恰逢⼤姨妈，你该怎么办？这种情况下，你要不要吃药调整呢？对这个问题，我们究竟应该怎么解决，很多⾼三⼥⽣显得⼿⾜⽆措，来看⼀下！⾼考遇上⽣理期如何解决⾸先，保持⼼态上的放松对于⼥⽣⽽⾔，来⼤姨妈并不是什么稀奇古怪的事情。
考试遇上⼤姨妈，虽然说，这种情况⽐较少，但是，在⾼中阶段，我们肯定不是第⼀次遇上这种情况。
因此，⼼态上保持放松⼀点，不要因为来⼤姨妈⽽焦虑。
尤其是有的考⽣，认为考试期间来⼤姨妈，是不吉的预兆，这种想法更是⽆稽之谈。
换个⾓度，你为什么不觉得，⾼考来⼤姨妈，未尝⼜不是考试“开门红”的预兆呢?⾯对⼤姨妈，我们也没有必要特别紧张。
⼤姨妈期间，对于⼥⽣⽽⾔，⼀般情况下，考试⾄少要坐2个⼩时到2个半⼩时，在考试开始前，换⼀⽚加长的卫⽣⼱就好了，保持好个⼈卫⽣，就不会因为⼼情影响考试发挥。
其次，保持合理的饮⾷，适当喝点红糖⽔对于⼀部分⼥⽣⽽⾔，在⼤姨妈期间，喝点红糖⽔，保持合理的饮⾷，⼀般情况下，就可以实现平稳度过。
当然，在⼤姨妈期间，我们也要保持好⾜够的休息和睡眠。
如果⼀边来⼤姨妈，⼀边⼜过度学习，就可能导致过度不良反应，在⾼考前⼣，我们要尽量避免这种情况。
再次，尽量不要推迟经期⼀部分考⽣，过于担⼼⼤姨妈对⾼考的影响，想要采取服药推迟经期。
按照医⽣的观点，同学们尽量不要采取这种情况。
⼈为改变⽉经周期，有可能会引起⽉经紊乱。
⽽且⾼考之前，通过药物改变⽉经周期，不⼀定能够成功。
如果你⼀定要这样做，必须咨询医⽣的专业意见，按照医⽣的医嘱⽤药。
当然，现在距离⾼考，已经仅仅只剩下⼏天时间，想要通过服药来推迟⽉经，可能性已经不⼤了。
因此，学会⾃我放松，才是解决问题的关键。
哪些⼥⽣需要⽤药1.⼥⽣平时⽉经规则，量不多，⽆痛经等不适，正常的⽣理期是不影响⽇常⽣活和考试的，只要告诉她⽉经是⼥性正常的⽣理现象，不必紧张，放松⼼情，顺其⾃然即可。
2.如果⼥⽣平时⽉经量多、痛经明显，同时有头痛等导致注意⼒不集中，影响考试的正常发挥，建议⽤药物避开⽉经期。
女生高考生理期怎么办有什么方法
⼥⽣⾼考⽣理期怎么办有什么⽅法要试图通过吃避孕药等⽅式扰乱⽣理期，对⾝体伤害极⼤。
⼥⽣要正确⾯对⽣理期⾼考的现实，不必过于紧张。
家长可以为⼥⼉准备新鲜姜末、红糖，⽤开⽔冲泡，微热时喝下，缓解疼痛。
考前⼀晚，在⽜奶温热时加⼀勺蜂蜜，⼥⽣睡前趁热喝下。
⼥⽣⾼考⽣理期有什么⽅法做好预防痛经的准备对于经常出现痛经的⼥⽣⽽⾔，如果在⾼考时刚好赶上⾃⼰⽉经期，是⼀件⾮常恐怖的事，不仅要忍受⾝体的不适，⽽且⾃⾝状态也会受到很⼤的影响，因为⽣理性的痛经，的确会对考⽣的状态造成很⼤的影响，所以⼤家可以提前⼝服⼀些抗炎药，⽐如说⾮甾体类，这类药物可以对痛经起到缓解作⽤，⼀定不要抱着侥幸⼼理，认为⾃⼰可以忍过去，所以可以提前寻求专业医⽣的帮忙，这样可以避免考试时发挥不当。
放平⼼态，不必过度恐慌⾼考本⾝就是会让⼤家产⽣焦虑和紧张的情绪，⽽这种不平的⼼态也会对⽉经造成不好的影响，因为⽉经它是会受到卵巢以及下丘脑的影响，所以如果⼈体激素分泌异常的话，会导致⽉经出现问题，⽐如说⼈们经常处于紧张、低落或者是焦虑等负⾯情绪，⽉经很容易出现异常的情况，⽐如说痛经等，会严重影响考⽣的状态。
因此⼀个良好的⼼态，保持平稳的⼼情，对于缓解⽉经不适的情况是⼗分有效的，所以平常⼼可以帮助⼤家缓解由于⽉经来临的恐惧，也可以让⾃⼰放松下去，⽤最好的状态⾯对⾼考。
掌握⾃⾝的⽉经周期，采取合理⽅法推迟对于⼥⽣⽽⾔，在⾼考期间本⾝需要担忧的事情都很多，如果能够掌握⾃⾝的⽉经周期的话，可以采取⼀些措施，把⽉经往后推的话，是可以很好地避免由于⽉经对考⽣造成影响，⽐如⼤家可以去医院寻求医⽣的帮忙，服⽤药物或者其他⽅式延迟周期。
但是需要注意的是，服⽤药物的时候，⼀定要严格按照医嘱进⾏服⽤，⽐如说不要⾃⼰调整药剂或者是忘记服⽤，⼀直到⾼考结束都要坚持服药。
2022⾼考注意事项1.⾝体机能调节除了饮⾷、作息之外，⾝体机能的调节也不容忽视。
特别是在考前阶段，适度参加⼀些体育活动，不仅能帮助考⽣缓解学习疲劳，还能增强体质，避免疾病的侵袭。
高考痛经缓解小妙方
高考痛经缓解小妙方高考痛经缓解小妙方高考期间处于经期的女生，敷热水袋，多卧床休息，在睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，都可以缓解症状。
另外还有一雌止痛小妙方可供参考：1．止痛药备用：如果担心痛经，最好是经期前一周。
通过中成药来调理，如果时间来不及，可以在口袋里放两片止痛药。
万一在考场中出现痛经，可以救急。
2．按摩有助活血行气的穴位：平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个穴位。
“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽的位置；而“太冲”则位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。
在高考前后适逢经期，出现痛经或小腹疼痛时，按摩此两穴可有助缓解症状。
3．补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。
不妨在月经前夕及期间，适量吃些钙钾镁含量丰富的.食物。
4．运动：在月经来潮前，多散步或从事其他适度的运动可预防痛经。
5．保持头低臀高姿势：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
补充维C缓解紧张情绪因为维生素C具有提高机体免疫力，缓解紧张情绪的作用。
蔬菜、水果中都含有大量的维生素C，可以适当吃些。
应季水果如草莓、樱桃等都是不错的选择。
不喜爱吃水果或者有偏食习惯的考生，也可以选择口服维生素C来补充。
意守丹田法缓解考前紧张丹田是一个穴位，位于腹部脐下一寸处。
先静下心来，排除杂念，把注意力集中在脐下丹田。
想象着在丹田中有一股气，此时用腹式呼吸法慢慢进行呼吸。
吸气时，想象着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到胸部，再上升到头部，直到头顶“百会”(位于头顶中央)处；吐气时，想象着这股气由百会自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。
这样一吸一呼，反复进行，可收到自我放松的效果。
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高考即将到来，新浪考试频道高考站推出轻松迎考周活动，邀请心理、健康、生理专家以及高考状元等做客新浪为考生解答疑惑。
5月30日，邀请到北京妇产医院内分泌诊疗中心主任、妇幼保健研究室主任阮祥燕做客新浪，就女生高考前应该注意的生理问题进行答疑。
以下为访谈文字实录。
主持人：各位新浪网友大家好，欢迎大家关注我们新浪高考站推出的“轻松迎考周”活动。
今天我们请到的嘉宾是北京妇产医院内分泌诊疗中心主任、妇幼保健医疗室主任阮祥燕女士，首先请阮大夫跟考生打声招呼。
阮祥燕大夫：各位考生朋友、同学们你们好！非常荣幸、非常感谢新浪考试频道的邀请，今天来这里和大家讨论一下关于高考女生的生理问题。
主持人：我看到也有很多在线的家长问到包括男生到考试之前应该做哪些生理上准备的一些问题，如果我们有时间的话也可以就这些问题跟大家交流。
现在我们先就大家比较集中的问题做一下回答。
很多家长都问到女生的生理周期的问题，他们很想知道，在高考那一段时间正好遇到生理周期，她们应该怎样做好调节，这样不影响高考？阮祥燕大夫：这个问题也是一个非常有代表性的问题。
近几年不管是高考还是中考，每年我都接到很多家长的电话，咨询怎么样推迟月经或者是提前来月经，把月经的时间错过考试期。
今天我也在预提问中发现，很多条问题都是关于怎么样避开月经期方面的问题有些女生来月经确实对她的生理情况，包括精神状态，有很大的影响。
有些就没有太大的影响。
如何处理这个问题？我想要从几个方面来看。
首先，我们要谈一下月经是怎么回事。
月经是一个卵巢的周期，在雌激素的刺激下，子宫内膜增厚，在孕激素的作用下，使子宫内膜呈分泌期改变，如果未能受孕，雌孕激素水平明显降低，引起子宫内膜周期性的脱落出血形成月经。
为什么会来月经？因为子宫内膜首先在雌激素的刺激下，子宫内膜增厚，在排卵的时候也就是月经的后半期产生孕激素，孕激素就使子宫内膜呈分泌期的改变，有利于孕卵着床，为怀孕做准备。
当然我们今天的话题不牵扯到这个话题，如果说没有怀孕，雌孕激素一般排卵后14天左右明显降低，不能维持子宫内膜的厚度，子宫内膜就剥脱出血，这就叫月经。
现在的问题是现在该来月经了，怎么样保持不来月经，也就是推迟月经，只有继续运用雌孕激素让子宫内膜依然维持这个厚度，不让它改变，不让子宫内膜脱落，月经就可以维持。
什么时候开始？怎么样来做？什么时候用药？因为对女孩来说每个月都要产生雌孕激素，之所以来月经，是因为雌孕激素明显降低了，一般在月经前一周或者是五到七天，可以用上短效避孕药，每天一片，要用新一代的避孕药。
现在避孕药雌激素的含量比较低，副作用也比较低，这样对于维持月经的效果比较好，维持不来月经的情况下副作用最小。
这个应该是目前推迟月经最有效的一个措施。
主持人：我看到有的家长也在问，如果注射黄体酮素会不会推迟月经的到来？阮祥燕大夫：如果注射黄体酮，黄体酮单独是一个孕激素，如果要是维持子宫内膜，还需要雌激素。
避孕药里边既含有雌激素又含有孕激素。
黄体酮最好是用在想提前来月经，一般黄体酮用三天，一般停药三到七天就来月经。
这样要是想打黄体酮，至少要在高考前10天开始用药。
我们今天已经是30日了，离高考已经不到这么长时间了，所以这个方法我不建议采用。
如果现在的孩子还没有来月经，这次可能用的最有效的方法只有推迟月经，当然推迟月经一个是吃避孕药，有每个人对药的反应问题。
有些人可能一片药对她来说剂量很大，吃了以后有轻度的头疼、恶心甚至嗜睡，有些人吃了可能药效太低，一片还不行，可能还会来月经，但不会太多。
但是绝大部分人来说一片应该可以。
主持人：每天一片吗？阮祥燕大夫：每天一片。
要想维持几天，那吃到高考考完就可以停药了。
今天开始吃，也就真的是吃上7天左右。
这么短期吃，一般来说没有太明显的副作用。
主持人：有些网友问比如吃一些生冷的食物会让生理周期提前吗？阮祥燕大夫：如果平时一直喜欢吃生冷的食物，这样吃应该是没有问题的。
有的时候，在考试的时候引起月经的错乱是可以的，因为这个时候精神高度紧张。
因为月经是受下丘脑垂体卵巢的控制，同时也受大脑的控制，如果紧张焦虑，可以把周期平衡打乱了，还会出现月经的紊乱，也可能该来的时候不来，也可能不该来的时候来了。
不管是某一个原因，如果说到今天还没有来月经，如果月经期间反应很重，我看有的同学说来月经的时候肚子疼得很厉害，严重影响她的学习甚至考试，这种情况我建议是要吃药，今天来不及了，明天可以开始，一天吃一片，推迟月经把握度应该是在90%以上。
主持人：不建议大家每个人都吃这个药。
阮祥燕大夫：如果她反应很轻，那也就没有必要吃，因为你吃了以后，毕竟有些人会有副作用，也可能你没有，大概不到10%的人会有多多少少的副作用，可能放在你头上，也可能多多少少对你有一点点影响。
高考的时候，我们希望对你一点点影响都没有。
主持人：那也就是说平时生理反应比较大的同学采取这种方式比较好。
在选择避孕药方面，老师有什么好的建议呢？阮祥燕大夫：选择避孕药的时候，因为避孕药有不同的种类，有短效，有长效，还有紧急避孕药。
比较老的有避孕1号、2号，比较老的避孕药的副作用比较大，而且激素含量也比较高，我不建议用，建议用新一代的避孕药，雌激素的含量比较低，副作用比较小。
因为有些药是属于非处方药，在药店可以买，当然有一些是需要到医院开的，有敏定偶、妈富隆、达英—35，还有一个新的避孕药叫特居乐，这些是比较新的避孕药，应该副作用比较小。
主持人：刚刚我们说了那么多，有很多考生关心，她自己不会算生理周期，不知道那几天会不会来例假，想问您生理周期怎么算。
阮祥燕大夫：那就看上一次月经什么时候来的，正常的情况下月经的周期应该是28到30天，这是正常的。
不正常的我们就不好估计，如果上个月的月经4月1号来的，一般是28天到30天一个周期，可以这样往后推该什么时候来。
至少上一个月有记录，最好记得30天来一次月经，上一次是什么时候来的，往后推30天，就这样来算。
我看到网上有些问题，有些孩子周期不正常，两三个月来一次，不管是什么原因，现在是还没月经的情况下，如果在月经期反应很重，可以吃上几片药。
主持人：刚才我们说到推迟月经期，有很多网友到时如果考试期间正好来了月经，反应很大，应该建议他们做一些什么措施？阮祥燕大夫：如果考试期间来了，吃上避孕药还是能有效的，一个是可以明显减少月经量，甚至你吃第一片不行，吃第二片、第三片的时候就止住了，至少可以明显减少。
如果有痛经的，对痛经也有一定的治疗作用。
但是如果说这个孩子来月经期间肚子疼得很厉害，我建议她临时吃两片治痛经的药，比如凯扶兰，效果还是不错。
主持人：比如在考场上遇到这样的紧急情况，她们应该有什么紧急措施能够让自己稍微地调整一下状态？阮祥燕大夫：其实月经是一个心理现象，不用太紧张。
像有些运动员来例假了，需要参加国际比赛，不能因为来例假就不去参加了。
所以，要把它作为一个很正常的生理现象，不用太紧张，不要如临大敌似的。
确实对少数人，月经期间确实痛经很厉害，出现这种情况就提前处理，提前就吃上药，不让它来。
主持人：其实这也是自己应该自我减压，不应该把它看得太过于影响考试了。
一个家长除了关心女生的月经问题，她很担心她的孩子到时会紧张得想吐，或者是拉肚子，这样的情况对于身体比较弱的女生，考试之前应该做什么样的保健或者是吃什么样的药避免这种情况出现？阮祥燕大夫：这个问题其实还是精神方面的问题。
保健最好的方法就是心里的放松，不要把考试看得这么重要，不是一定要考上清华、北大，目标不要定得太高，还是要放松。
我想吃任何药都不会有太大的好处，因为考试再吃药，还不知道你对这个药适应不适应。
如果你不适应，可能起到更不好的效果。
本来她体质比较虚，最好的我认为应该是调整饮食，睡觉休息好。
一个是心情放松，其实不是你到考试的时候，能把平时不会的题考试期间就能把题做会，考试就是把你平时会的东西写上去，那就是最大的成功。
抱着这种常人的心态考试，我想那就是最成功的考试。
只要不紧张，也不会拉，也不会吐。
再就是饮食，注意吃一些水果、蔬菜，睡觉前一到两个小时可以喝一杯奶，如果她对奶不过敏的话，喝一点酸奶，或者是喝一点低脂的鲜奶，也可能有利于促进她的睡眠。
主持人：提到睡眠，有很多考生可能在考试前都有失眠的状态，尤其是在7、8、9日那三天会有失眠的情况发生，怎么避免这种情况？阮祥燕大夫：失眠是精神紧张的问题，其实还是不要把考试看得像如临大敌，看得太重要，只要把你平时会的东西写上就行了。
睡觉好，保持清醒的头脑。
你这几天看的东西可能考试一点都没有用上，关键还是平时，睡好觉，保持一个清醒的头脑是最重要的。
如果在考前，晚饭后可以出去散散步，把精神放松，还可以听听比较轻松、愉快的音乐，促进一下睡眠，睡觉前可以喝一点奶，也可以促进睡眠，我不建议用安眠药，这样可能影响他的考试成绩。
如果第二天脑子还昏昏沉沉的话。
主持人：刚才老师除了我们谈的这几个问题，有女性的月经问题，还有睡眠、饮食的问题，对于考生高考前的调节还有什么样要补充说明的其它生理方面的问题吗？阮祥燕大夫：人是一整体，不管是月经的紊乱还是睡不好觉，还是考试的时候紧张、呕吐、腹泻，最重要的是心情放松，调整好饮食，营养搭配比较丰富，多吃一些水果、蔬菜、豆制品，吃一些鱼，这时还要注意活动、运动，和平时一样，不要打乱平时的生活规律。
把握好这些就能够取得好的成绩，把你平时会的写上去就是最大的成功。
主持人：我们刚刚听了专家说的这么多，我们看看一位在线的网友提的问题。
网友：听你们说到黄体酮的问题，我的女儿在这个月的23日打了3天黄体酮，到今天还没有月经，会不会赶在6月7、8、9日来。
阮祥燕大夫：按说23日打了，打了三天，打到25日，今天是30日，一般停药一周左右来月经。
如果按常规，一般情况应该在考试前来月经，停药是25日，再往前加一周，一般是一周左右会来月经的，差不多也赶上高考了。
网友：我的女儿月经的周期不是很正常，很担心在考试的时候来月经，出现肚子疼等情况，这种情况怎么办，因为没有办法算上准确的周期。
阮祥燕大夫：如果她有这么多的担心，因为现在时间还早，她可以让孩子先吃上新一代的避孕药，每天吃一片或者是隔天吃一片。
如果每天吃一片，副作用比较大，有点恶心，可以改成隔天吃一片，这样维持着，也吃不了几天，这样就免除了她要担心可能来月经等等问题，反正也没剩几天了，可以试一试，现在让她提前来已经来不及了。
主持人：很多考生家长都比较紧张，也看了一些民间的偏方。
有一个考生的家长说，有一个偏方说考前两天天天吃鲜柠檬，可以避免高考期间来月经，不知专家对这个偏方怎么看？阮祥燕大夫：我对这个偏方没有研究，我想这个可能性不太大。
按照我个人的观点，还是建议她用避孕药来维持月经。
主持人：也就是说家长、考生不要随便轻信一些偏方，会对身体造成副作用。