小学女生青春期知识讲座ppt课件

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（3）适当控制运动量 月经期要注意休息，保持充足 的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和 重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以 向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操 、 散步、打羽毛球 或乒乓球 等。
（4）注意保暖 月经期身体抵抗力下降，要注意 防寒保暖。要避免淋雨、涉水、游泳 或用冷水洗澡、 洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐，夏天也 不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉。
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（5）注意饮食卫生，加强营养 月 经期间可吃些容易消化吸收的食品 如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水 果，同时还要多喝开水，增加排尿 次数，冲洗尿道，以预防炎症。
（6）做好月经周期的记录 通过记 录可观察自己月经是否规律，也便 于做好经前的准备。如果月经没按 日期来潮，应当去找医师就诊 ， 以便及时发现原因。
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其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮肤，但也不能丝毫的不在 意，护肤品不需要用大的牌子，用平价的就好，关键是适合，如果 你是混合偏油或者油性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰富的洗 面奶，干性的皮肤就用滋润的乳液。
其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不要再电脑前待太久， 吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少 吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红 枣。
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健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激 素分泌失衡。
要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。 很多mm本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达， 皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容 易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代 谢旺盛，更适合痘痘生长。 痘痘产生的另一个原因是：体内激素 分泌失衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者 酗酒等都会让mm们的健康情况恶化。最常见的情况就是体内激素 分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉。
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有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到 家长和老师的关怀。
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2、成人感与幼稚感的矛盾 青春期少年的心理特点突出表
现是出现成人感---认为自己已经 成熟，长成大人了。因而在一些行 为活动、思维认识、社会交往等方 面，表现出成人的样式。在心理， 渴望别人把他看作大人，尊重他、 理解他。但由于年龄不足，社会经 验和生活经验及知识的局限性，在 思想和行为上往往盲目性较大，易 做傻事、蠢事，带有明显的小孩子 气、幼稚性。
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5、渴求感与压抑感的矛盾
青春期的少年由于性的发育和成熟，出现了与异性交往的渴 求。比如喜欢接近异性，想了解性知识，喜欢在异性面前表现自 己，甚至出现朦胧的爱情念头等。但由于学校、家长和社会舆论 的约束、限制，使青春期的少年在情感和性的认识上存在着既非 常渴求又不好意思表现的压抑的矛盾状态。
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我们把一个女生一生中第一次月经来临称为月经初潮。月经初潮 标志着女性青春期的到来。
月经是女子周期性子宫内膜剥脱，经血从引导排除的过程。这是 一种正常的生理现象。 月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35 天，平均28天。
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乳房保健
1.女孩束胸的危害 2、佩戴文胸的好处
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欢乐的童年期度过之后，你会发现自己的身高和体重在快速增长，身 体的有些部位也在发生明显的变化。这说明你已经进入了一生中身体 发育和智能发展的黄金时期。 ——青春期
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一、青春期的生理变化
二、青春期的生理保健
Hale Waihona Puke Baidu
1、乳房保健
2、月经保健
3、日常知识
三、青春期心理变化
四、恰当地与异性同学交往
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什么是青春期？ 青春期是由儿童向成人过度的时期，是身心发育特
别迅速的阶段。世界卫生组织认定青春期的年龄范围是 10~20岁。女孩的年龄范围一般在11-18岁之间，约比 男孩早二年左右。
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青春期的发育主要表现为第二性征的出现，第二性征主要是指 性发育的外部表现。除男女有别的生殖器官外，在身体、体态、 相貌、声音等等方面男孩和女孩表现不同，有着明显的差异。 少女的第二性征的发育主要表现为乳房的发育、阴毛和腋毛的 出现、变声、月经初潮的出现以及一些女孩子还会出现青春痘。
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1、独立性和依赖性的矛盾 青春期的少年在心理特点上最突出的表现是出现成人感，由此而增
强了少年的独立意识。如他们渐渐地在生活上不愿受父母过多的照顾或 干预，否则心理便产生厌烦的情绪；对一些事物是非曲直的判断，不愿 意听从父母的意见，并有强烈的表现自己意见的愿望；对一些传统的、 权威的结论持异议，往往会提出过激的批评之词。但由于其社会经验、 生活经验的不足，经常碰壁，又不得不从父母那寻找方法、途径或帮助， 再加上经济上不能独立，父母的权威作用又强迫他去依赖父母。
月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器 官引起感染。 ★经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾，2-3小时更换一次，量 多时及时更换。 ★保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗1-2次，不洗冷水澡， 淋浴，不能游泳。
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（1）常洗澡，注意卫生的清洁。
（2）保持乐观和稳定的情绪。 在 月经期间，少女往往因身体的某些 不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、 头痛 而情绪烦躁，易怒或抑郁，情 绪波动反过来有影响月经。保持心 情舒畅，自我调节情绪，就可以减 轻月经的不适感觉，也能防止月经 失调。
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3、开放性与封闭性的矛盾
青春期的少年需要与同龄人，特别是与异性、与父母平等交 往，他们渴望他人和自己一样彼此间敞开心灵来相待。但由于每 个人的性格、想法不一，使他们的这种渴求找不到释放的对象， 只好诉说在日记里。这些日记写下的心里话，又由于自尊心，不 愿被他人所知道，于是就形成既想让他人了解又害怕被他人了解 的矛盾心理。
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你有过类似的情况吗？ 应当怎样正确处理呢？
内心世界逐渐复 杂，有的事情不 想跟家长交流
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4、自制性和冲动性的矛盾 青春期的少年在心理独立性、成人感出现的同时，自觉性和
自制性也得到了加强，在与他人的交往中，他们主观上希望自己 能随时自觉地遵守规则，力尽义务，但客观上又往往难以较好地 控制自己的情感，有时会鲁莽行事，使自己陷入既想自制，但又 易冲动的矛盾之中。