不同健身跑速度对人体支撑阶段地面反作用力的影响研究
跑步力学原理知识
跑步力学原理知识一、引言跑步是一项常见的运动方式，不仅可以锻炼身体，还可以提高心肺功能。
在跑步中，人体需要运用力学原理来保持平衡、推动身体向前移动。
本文将介绍跑步的力学原理知识，包括跑步姿势、身体稳定性、步频步幅和能量转化等方面。
二、跑步姿势跑步姿势对于跑步的效果和身体伤害有着重要影响。
正确的跑步姿势应该是头部微微向前，脊椎保持挺直，肩膀放松下沉，手臂自然摆动，臀部收紧，膝盖稍微弯曲，脚掌着地。
这样的姿势可以减少能量的浪费，提高运动效率。
三、身体稳定性在跑步过程中，保持身体的稳定性非常重要。
身体的稳定性可以通过保持重心的平衡来实现。
当我们跑步时，重心应该保持在身体的正中间，不应过分倾斜或偏移。
同时，身体的核心肌肉需要得到训练，以提高身体的稳定性。
四、步频步幅步频和步幅是影响跑步速度的两个重要因素。
步频指的是单位时间内脚步的次数，步幅指的是每一步的距离。
理想的步频和步幅应该是相对平衡的。
步频过高会导致肌肉疲劳和速度下降，步幅过大则容易造成受伤。
因此，在跑步中，我们应该根据自己的身体特点和目标来调整步频和步幅。
五、能量转化在跑步过程中，能量的转化是跑步力学的核心。
当我们脚着地时，地面对我们的身体施加一个向上的反作用力，同时我们的身体也对地面施加一个向下的作用力。
根据牛顿第三定律，这两个力大小相等，方向相反。
地面对我们施加的向上的反作用力推动我们向前移动。
六、动力学分析跑步的动力学分析可以通过力和加速度的关系来描述。
当我们跑步时，我们的脚着地时会产生一个向上的力，这个力可以分解为垂直向上和水平向前的两个分量。
水平向前的分量是推动我们向前移动的力。
根据牛顿第二定律，我们的加速度等于水平向前的力除以我们的质量。
因此，提高跑步速度的关键是增加水平向前的力或减小质量。
七、空气阻力在高速跑步时，空气阻力会成为一个重要的因素。
空气阻力与速度的平方成正比，即速度越快，空气阻力越大。
为了减小空气阻力，跑步者可以采取一些措施，比如缩小身体的横截面积、改变姿势和衣物的选择等。
田径理论与技术习题及参考答案
田径理论与技术习题及参考答案第一章田径运动概述1．选择题(1)公元前776年，第l届古代奥林匹克运动会，( )被列为比赛项目。
A．竞走 8．短跑 C．跳远 D．掷铁饼(2)( )年在希腊举行了第1届现代奥运会。
A．1894 B． 1896 C ．1900 D．1912(3)国际业余田径联合会成立于( )年。
A．1894 B． 1896 C ．1900 D．1912．(4)现代奥林匹克运动会已经举行27届，其中有( )届因世界大战而未能举行。
A．2 B． 3 C ．4 D．5(5)背向滑步推铅球技术出现在20世纪( )年代。
A．20 B． 30 C ．40 D．50(6)新中国第一位打破田径世界纪录的运动员是( )。
A．郑风荣 B．倪志钦 C．朱建华 D．王军霞(7)( )年，旧中国的田径运动纪录全部被刷新。
A。
1956 B． 1957 C ．1958 D．1959(8)我国第一位获得奥运会金牌的田径运动员是( )。
A．朱建华 B．王军霞 C．陈跃玲 D．王丽萍(9)1993年，( )和( )打破了女子 1500m 跑的世界纪录。
A．王军霞 B．钟焕娣 C．曲云霞 D．张林丽(10)3000属于( )项目。
A．短跑 B．中跑 C．长跑 D．中长跑2．填空题(1)通常把以时间计量成绩的和的项目称为径赛。
(2)把以和计量成绩的跳跃、投掷项目称为田赛。
(3)公元前776年，第1届古代奥林匹克运动会将列为比赛项目。
(4)1894年．法国教育家建议恢复奥林匹克运动会。
同年，成立了(5)1900年举行的第二届奥运会上，增设了女子田径比赛项目。
(6) 年，我国运动员首次打破女子跳高世界纪录。
(7)我国运动员先后以 2.37m 、 2.38m 和 2.39m 的优异成绩三次创造男手跳高世纪录。
(8)在1992年的第25届奥运会上，我国女子竞走运动员获得金牌，实现了中国田径运动员奥运史上金牌数零的突破。
(9)在1993年，王军霞、曲云霞等分别创造了女子 m、 m和 m的世界纪录。
短跑途中跑支撑阶段影响水平速度因素的运动学分析
ｔ ｐ ｅ ｍ ａ ｏ ｎ ｔ ｕ ｐｏ ｔｐｈ ｓ ｆ １ ｍ ｕ ｎｉ ｎ ｏ ｄ ｒ ｔ ｒ ｉ ｔ ｅ ｅ ｅ ｅ ａ ｄ ｈｅ ｓ ｅ ｄ ｏｆｈｕ ｎ ｂ ｄｙ ｉ ｈｅ ｓ ｐ ｒ ａ ｅ ｏ ００ ｒ ｎ ｎｇ ｉ ｒ ｅ ｏ ｐ ｏｖ ｄｅ ｄａ ａ ｒ ｆ ｒ ｎｃ ｎ
成 绩 主 要取 决 于 运 动 员 完 成 动 作 的 功 率 和 长 时 问保 持最 高跑 的 变 化 与 人体 速 度 的关 系 ，为 教 练 员和 运 动 员提 高 短 跑途 中 速 的 能力 。随 着 体 育 竞 技水 平和 科 学 分析 水 平 的提 高 、运 动 跑 的速 度 和 改 进 技 术 动 作 提 供 一 定 的 数据 参 考 和 理 论 依 据 。 技 术 的 日趋 合 理 与 完 善 ， 跑 的世 界 纪录 在 不 断 的被 刷 新 ， 短 人 类 的极 限也 在 一 次 又 一 次 被 打破 。牙 买加 运 动 员博 尔 特 在 北
ｍ ａ ｅ ｙ ｈ ｏ ｉｅ ａｙｓｓｏ ｈ ｉ ｅ ａｉ ｒ ｍｅ ｅｓｉ ｈ ｕ ｐｏ ｈ ｓ ｆ１ ０ ｕｎ ｉ ｇ ａ ｈ ｋ ｓａｓ ｎｃ ｒ ｎｚ ｄ ａ ｌ ｉ ｆｔｅ ｋ ｎ ｍ ｔｃｐａａ ｔｒ ｎ ｔｅ ｓ ｐ ｒ ｐ ａ ｅｏ ０ ｍ ｒ ｎ ｎ ｎｄｔ ｅ ｎ ｔ
ｕ ｒ ｎｎ ｎ Ｔｈ ｒ ｉ ｌ ｉｃ ｓ ｅ ｈ ｅ ａ ｉ ｎ ｅ ｗｅ ｎ ｔ ｅ ｖ ｒ ａ ｉ ｎ ｏｆｔ ｉｆ ｒ ｎｔ ｎ ｍ ａ ｉ ｒ ｍｅ ｅ ｓ ａ ｄ ｉ ｇ． ｅ ａ ｔｃ ｅ ｄ ｓ ｕ ｓ ｓｔ ｅ ｒ ｌ ｔｏ ｓ ｂ ｔ ｅ ｈ ａ ｉ ｔｏ ｈｅ ｄ ｆ ｅ ｅ ｅ ｋｉ ｔｃ ｐａ ａ ｔｒ ｎ
Ｋ ｎ ｔ ￣ｙ ｉ ｏ ｅＦ ｃｏ Ｓ ｆｃ ｉｇ Ｈｏ ｚ ｎａ ｅｏ ｉ ｕ ｎ ｅ Ｓ ｐ ｏ ｔ ｈ ｓ ｆ ｐ ｎ ｎ ｉｇ ｉ ｅｉ Ａｎ ｓ ｆｔ ａ ｔ ｆ ｅ ｔ ｒ ｏ ｔｌ ｌ ｃｔ ｄ ｒ ｇ ｔ ｕ ｐ ｒ Ｐ ａ ｅｏ ｒ ｔ ｃ ｓ ｈ Ａｆ ｎ ｉ Ｖ ｙ ｉ ｈ Ｓ ｉ Ｒｕ ｎ ｎ
浅析中长跑的速度力量训练
浅析中长跑的速度力量训练在中长跑训练中，力量的发展水平与技术因素是影响动作速度和位移速度的重要因素。
从力学公式中可以知道，力量等于人体质量与加速度的乘积，力量是引起人体加速度的原因，力量越大则加速度也越大，加速度越大，人体运动速度就越快。
由于人体质量与人体加速度成反比，故要最大限度的提高人体加速度，对力量的要求更偏重于相对力量。
相对力量越大，肌肉就能越容易在运动克服内、外部阻力，产生快速的收缩速度。
一、反应速度的练习反应速度的练习包括简单反应速度和复杂反应速度的练习。
简单反应速度练习的特点是通过练习尽量缩短感觉--动作反应的时间。
复杂反应速度练习的特点则是尽量缩短感受--中枢分析选择判别--动作反应的时间。
1、简单反应速度的练习在体育运动实践中，简单反应速度往往受到中枢神经系统的兴奋程度，注意力的集中程度，肌肉组织的准备状态，动作技术的掌握程度，对信号特征、时间特征的感受与辨别能力，遗传因素等的制约。
2、复杂反应速度的练习复杂反应在运动中大部分属于选择反应。
选择反应一般包含两种形式。
一是对移动目标的反应，即指对运动客体的变化作出反应；二是选择动作的反应，主要指根据对手动作变化作出相应动作反应。
所以，复杂反应速度的练习也包括移动目标练习和选择动作练习。
二、动作速度的练习在动作速度的练习中，专项要求不同，动作速度练习的任务和内容也有区别，因此，动作速度和动作技术的完善程度紧密联系在一起。
另外，动作速度直接受到力量、柔韧、灵敏等其他身体素质发展水平的制约，所以动作速度的练习与其他素质的发展也密切有关。
动作速度的培养，必须通过技术水平的巩固与提高，以及有关身体素质的发展才能实现。
1、完善技术练习动作速度的提高，在很大程度上取决于完善的动作技术，因为动作幅度大小、工作距离长短、工作时间多少以及动作的方向、角度与部位等都与动作速度大小有着极为密切的关系。
那么完成动作时，人体各肌肉群之间，肌肉活动与内脏活动之间，各内脏活动之间就会表现出同时或前后配合协作一致的现象，这将有利于在发展动作速度时最大程度地减少人体内部的阻力，从而提高动作速度。
国内外竞技健美操运动员托举与动力配合能力的差距分析及对策研究
国内外竞技健美操运动员托举与动力配合能力的差距分析及对策研究摘要：伴随着世界竞技健美操技术水平的提高，我国竞技健美操技术水平不断提高，但由于起步晚、起点低等多方面的原因，与世界先进水平相比仍存在差距。
从国际、国内竞技健美操重大比赛数据来看，成套中托举与动力性配合是制约我国优势项目发展的重要因素，在竞技健美操的集体项目中，托举动作与动力性配合要求越来越高，托举与配合在竞技健美操中越越来越重要。
文章运用文献资料法和比较分析法对大型比赛中国内外运动员托举与动力配合的数据进行分析和研究，以期为我国竞技健美操中托举与配合的发展提供理论依据。
关键词：竞技健美操托举动力性配合1.国内外研究现状1.1国内研究现状从国际、国内竞技健美操重大比赛来看，成套中托举与动力性配合是制约我国优势项目发展的重要因素，我国运动员与国际水平还存在一些差距。
托举与配合动作的理论研究属于初级阶段，相关性较强的研究还很少。
近年来，托举与配合动作的重要性已经逐步受到专家学者的重视，胡悦[1]在其硕士论文对托举和配合进行了解释：“托举动作指当一名或多名运动员被举、抱、支撑或借助外力离开地面，动力性配合指的是当运动员都保持与地面接触时相互之间的关系。
配合既包括有身体互动的动作，也包括没有身体接触的眼神交流等，在本研究中，配合动作指身体间有互动的动力性配合。
”周建社[2]教授提到：“队形变化与造型立意是集体项目中非常出彩的亮点，其奇巧和出其不意的绚丽在成套动作中起着画龙点睛的作用。
”张利芳[3]在其硕士论文中提到：“影响托举与动力性配合动作的因素有空间因素、时间因素、方法因素、难易因素和审美因素；对动作过程中各因素的改变和重组是创新的重要方法，托举与动力性配合动作的联合使用是创新的发展趋势；在托举与动力性配合动作的创新中，素材的积累和变异激发动作的创新性，奇巧的造型与风格体现立意的独特性，时空的快速转换增添动作的惊险性，方法的综合运用展示技巧的复杂性。
短跑地面支撑反作用力研究综述
力台受背景噪声的影响也较大 �为了消 除这一噪 声的影 响， 必须设置一个触发阈值�有研究发现， 只要将这个 阈值从 50 牛顿降到 1 6 牛顿， 着地时间就 要增加 几乎 20 毫秒� 尽管有 这些限制因素， 这种动力学的方法仍提 供了大 量着地过 程中 地面反作用力的信息�在这些数 据的基 础上， 我们可 以进行 观察� 分析并得出 某些结论�
� 支撑反作用力的 F 分量描 述了人 体通过 其肢体 的相对
0425 收稿日期 : 2010作者简介 : 王志强 ( 1 972 - ) ， 男， 河北张 家口市人， 博士， 副 教授， 研究 作者单位 : 武汉体育学院田径教研室， 湖北 武汉 43 0079
2010 年 5 月 第ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ29 卷 第 3 期
� M a .201 0 湖 北 体 育 科 技 H bei S port sS c ienc e V ol .29 N o.3
短 跑 地 面 支 撑 反 作 用力 研 究 综 述
王志强
摘 要: 短跑时， 作用于脚上的地 面反作 用力包含 了有关 跑的力 学的大 量信息�伴 随短 跑技术 改变 的地面反作用力的改变与运动成绩的提高有 直接的关系�从短跑时地面支撑反作 用力的时间 ―力值 曲线� 冲量� 压力中心变化以及支撑反 作用力与肢体 各环节的 作用等 方面， 对以 往研究 进行了 总结评 述， 并探讨了未来的可能探索方向� 关键词: 短跑; 地面支撑反作用力 ; 时间――力值曲线; 冲量; 压力中心 中图分类号: G 8 22.1 文献标识码: A 文章编号: 1 003 98 3 X ( 2010) 03 03 28 03
支撑反作用力可分解为三个 方向的分 力， 即支撑 反作用 及冲量�伴随短跑技 术改变 的地 面反 作用 力的 改变 与运 动 � � ( F ) � ( 力在垂直方向上的分力 前后方向的分力 F ) 和左右侧 成绩的提高有直接的关系� � 的分力( F ) �为了解决不同运动员的比较问 题， 可 将力对体
短跑途中跑的生物力学及技术分析
,
部位 的 运 动方 向和速 度 人体 来实 现
,
作 用 于 支 撑点 和 人体
,
压力 对 支撑 点的 作
,
因此 单 纯 用 刚体 力 学
,
机械
用 产 生 了支撑反 作用 力
,
伸直 的 腿 对 人体
,
力 学 的 观 点去分析 问题 研 究 问 题
:
显然 对
。
的作 用 弓I起 了 它的加 速 度 这 样 当腿 的支 撑 点 在躯 干 的后方 时 方 的 加速 度
。
掌握 现 代短跑 的技 术是 毫无 帮助 的 必须 正 确 理 解 缓冲
,
这里
将 引起 躯 干 向前上
,
只 有 合理 的前 蹬 和 积 极 的
,
全 身 的协 调 统 一
、
其 中还 包 括正 确
跑是 由 后 蹬 结束 即转 入腾 空 束 又 获得新 的支 撑
腾空结
,
的摆臂
摆 腿动作
,
才能 获得 合理 的后蹬
。
和 其他 物体 一 样 必 须 有外力 没 有外力 的 作用
。
,
这里 前 蹬 的 支
,
去
任何 物 体都 不能 改变 其在 空间 的运
,
撑 反作用 就产 生 了负加 速度 度 的阻 力 的 大小 素
,
、
成为 运 动速
动 但是 从动力 学 观点 来看 人 同物体 的 区 别 在 于 借助 于 肌 肉工 作 可 引起 扩 大 和 减 小 外力 肌 肉在 弓 I起身体 各部分 运 动 的 同时 还能 改变 人体 与外 界 的相 互 作用 相 对运 动 中动 力 的支撑 反 作 用
弯道跑时人体运动与作用力的相关分析-运动生物力学论文-体育论文
弯道跑时人体运动与作用力的相关分析-运动生物力学论文-体育论文——文章均为WORD文档，下载后可直接编辑使用亦可打印——一、引言一个标准田径场是由一个长方形和在它的两端分别加上一个直径与长方形宽度相等的半圆形组成的。
因此，凡在200m 以上的径赛项目，有一半以上距离是在弯道上跑的。
有些中长跑运动员在竞赛弯道跑中，多用了几倍或几十倍0. 1S 的时间，或者说比规定的距离多跑了几十厘米、几米、十几米、乃至数十米，而运动员自己并不知道，甚至连教练员也没有发现，即便发现了也没有重视起来。
运动员是怎样多跑了距离呢？问题就发生在弯道跑的路线上，导致运动员在训练中的成绩受影响，本文拟就这一问题作一探析。
二、提出合理弯道跑技术能减少人体弯道跑距的缘由田径场跑道的设计和计算是与田径规则相适应的，在田径规则中规定，弯道跑全程有画线半径和计算半径之分，画线半径是以田径场的设计半径长度为基本单位所确定的第1 道半径长度，第2 ~8 道的画线半径是第1 道的半径长度+ （分道数- 1）分道宽；计算半径是以画线半径长度为基本单位，在第一道画线半径长度基础上加30cm,而在第 2 ~8 道画线半径基础上只加20cm.目前的标准半圆式400m 田径场的半径长度为37898m 计算，根据圆周长计算公式，得出标准半圆式400m 田径场的各个分道画线周长与计算周长之差。
可知，第 1 道的画线周长与计算周长差距为最大，因而有人提出了只要运动员掌握了能沿着37898 + 01m 或37898 + 02m 的半径跑进技术，在规则允许范围内是可以少跑弯道距离的。
显然，从纯理论角度讲，上述提法是有根有据的；对减少人体弯道跑进距的推断，在形式逻辑范围内，也是理所当然的。
但是，人体是一个有特殊生物形态结构的物种，而标准式半圆田径场的设计规则并非没有考虑到这些因素。
三、弯道跑时人体运动与作用力的相关分析为了更好地认识弯道跑的运动状态，首先对直道跑情况进行分析。
从运动生物力学角度分析百米跑-运动生物力学论文-体育论文
从运动生物力学角度分析百米跑-运动生物力学论文-体育论文——文章均为WORD文档，下载后可直接编辑使用亦可打印——短跑是速度力量性项目,它的供能方式是无氧化供能,短跑不光要有速度,还要有很强的力量素质,另外灵敏性和协调性都要好。
除了身体素质,还要掌握正确的跑步技术,并不断改革创新。
因此,今天从运动生物力学的角度研究短跑的内在规律,研究百米跑的技术,对百米跑运动员具有指导意义。
1 百米跑技术分析的重要性2008年奥运会上,牙买加运动员博尔特打破百米世界纪录,以9秒69的成绩跑完百米。
通过视频我们可以看到,博尔特在最后快要冲刺的时候步伐放慢,科学家预测若博尔特保持原速度成绩则9秒61,若最后还能冲刺成绩能取得9秒55。
奥运会百米成绩从1912年的美国运动员利平科特的10秒6到2008年博尔特的9秒69,经历了大约100年的时间,但百米跑的成绩却仅仅提高了1秒。
图桑特说,到2027年,一半运动项目的纪录将到达人体极限,到2060年,百米赛跑的纪录将跨入以千分之一秒作为尺度的时代,马拉松速度将以减少百分之一秒为目标,而举重比赛的增重也精确到克了。
即便如此,每次微小的纪录突破也可能要间隔50年的时间。
怎么提高百米跑成绩,成为体育研究者的重中之重。
2 百米跑技术分析的生物力学理论基础2 . 1 转动惯量衡量物体(人体)转动惯性大小的物理量。
设物体(人体)转动部分由n个微小质量△mi构成,微小质量距转轴的距离分别为xi。
则转动惯量的定义式为:I=△mixi2。
影响转动惯量的因素:质量、转轴半径。
质量越小、半径越小,物体的转动惯量就越小,物体越容易转动。
2 . 2 转动定律刚体绕定轴转动时,转动惯量与角加速度的乘积等于作用于刚体的合外力矩要加大肢体摆动的角加速度,可以从两个方面考虑问题,一是减小摆动肢体的转动惯量;二是增大肌力矩。
2 .3 动量矩守恒定律人体在做相向动作时,通过人体内力作用使身体一部分转动时,则必引起身体另一部分沿反向转动,并且两部分的动量矩大小相等、方向相反,以保持人体动量矩矢量和为零。
短跑途中跑支撑阶段支撑腿关节肌肉生物力学特性的研究
短跑途中跑支撑阶段支撑腿关节肌肉生物力学特性的研究摘要：本文探讨了短跑运动中跑步支撑阶段对腿关节肌肉生物力学特性的影响。
跑步支撑是一种基于渐变力学原理的速度增长和衰减方式，在短跑运动中占据重要地位。
通过分析感受、参与和综合测试的典型数据，发现跑步支撑阶段能够显著改善腿关节肌肉的生物力学特性，包括力耗能，支撑距离，最大支撑时间和支撑反应时间。
此外，本文还提出了有关如何通过有效地实施跑步支撑来改善运动员的运动性能的一些建议。
关键词：跑步支撑阶段，腿关节肌肉，生物力学特性，改善运动员的运动性能正文：短跑运动以其高强度，短时间的特点受到了普遍的关注。
跑步支撑阶段是短跑运动过程中最重要的跑步动作阶段。
本文的目的是通过探究跑步支撑阶段对腿关节肌肉生物力学特性的影响，从而为未来改善运动员的运动性能提供有价值的参考。
经过实验研究，我们发现，跑步支撑阶段能够显著改善腿关节肌肉的生物力学特性，包括力耗能，支撑距离，最大支撑时间和支撑反应时间。
这些特性有助于提高运动员的短跑表现，并且能够在更短的时间内改善运动员的运动性能。
此外，本文提出了如何有效地实施跑步支撑来改善运动员运动性能的具体建议。
综上所述，本文探讨了跑步支撑阶段对腿关节肌肉生物力学特性的影响，为未来改善运动员运动性能提供了具有价值的参考。
跑步支撑的应用极为重要，可以有效改善运动员的运动性能。
在本文研究的基础上，可以提出一些建议来实际应用跑步支撑这一机制。
首先，在训练中，教练应该利用瞬时感受测试，把跑步支撑阶段作为一个运动单元，并定期对其进行练习，以便在最佳程度上改善腿关节肌肉的生物力学特性。
其次，教练应该分析运动员的跑步技术，尤其是腿关节的变化和支撑距离，并给予相应的调整建议，以使运动员能够更好地利用跑步支撑阶段。
再者，教练应培养运动员耐力，以及前肢、腿部肌肉组织的协调性和反应能力，为改善运动员的运动性能打下基础。
最后，教练应建立一套适合每个运动员的跑步支撑训练计划，并定期对其进行调整，以保证跑步支撑的有效性和可持续性。
物理学角度分析短跑各阶段身体——以100m为例
ＴＯＤＡＹ艺术研究物理学角度分析短跑各阶段身体———以１００ｍ为例刘 进（上海体育学院 上海 杨浦 ２００４３８）摘要：短跑项目是一个基础性的运动项目，要求运动员最短的时间跑完相应的距离，所以要求运动员最大限度的发挥自己的速度，并且整个供能过程为无氧供能，属于高强度运动。
本文旨在从物理学的角度出发，揭示短跑整个过程的动作结构的物理学原理，从而为教练员与运动员提供一个科学的训练思路。
关键词：１００ｍ；物理学；动作结构；训练方法中图分类号：Ｇ６３３．９６ 文献标识码：Ｂ 文章编号：１００２－３９１７（２０２１）０６－０１７８－０１ 在田径运动当中，１００ｍ无非是最有代表性的项目，它是最能反映人的身体素质水平的指标。
只有用最短的时间达到自身最大速度，然后保持好自己最高速度才能跑出最好成绩。
Ｖｍａｘ的峰值越高说明最高速度越好，途中跑越快。
笔者从物理学的角度分析各阶段的运动学特点，为大家剖析一下技术要素。
１．在起跑阶段的分析起跑阶段的问题大体包含两个方面，第一个是获得最大的加速度，第二个是维持身体的平衡和稳定。
，确保起跑过程的流畅。
由于运动员在起跑阶段是由静到动的过程，根据牛顿第二定律（Ｆ＝ｍａ），想要获得最大的加速度就要使出最大作用力。
因此以蹲踞式技术为例，应该将身体处于最佳的发力姿态。
运动员应该身体前倾，臀部抬起，重心前移，前膝角度在９０°—１００°之间，后膝角度在１１０°—１３０°之间，两小腿趋于平行。
这样才能在生物力学的基础上获得最大的启动作用力。
第二个就是稳定与平衡。
在起跑阶段运动员一定要维持身体平衡，在听到预备口令后臀部抬起重心提高且前移，双肩微微超过起跑线。
当然这样也会出现一些错误动作。
如果臀部高度不够，而且膝关节角度偏小导致蹬地角太小则无法在蹬跑的过程，获得适当的力自然也就无法获得最大加速度，另一种情形是臀部 度太大，后腿过于伸直，这样不易后蹬发力，同时也不易于肌肉做功，不利于将体内的化学能转化为动能，同时此种情形下双肩一般会越过起跑线太多，因此导致发力膝角度太大，重心位置偏高，造成运动员的稳定性很差，由此则导致站立不稳或身体过于紧张，这容易造成运动员抢跑犯规。
田径运动中的速度与力量转化效率研究
田径运动中的速度与力量转化效率研究一、引言田径运动是体育运动中的一大类别，其中包括短跑、长跑、跳高、跳远、铅球、标枪、跳高、跳远等多个项目。
在田径运动中，速度和力量是两个非常重要的因素，它们直接影响着运动员的表现和成绩。
因此，研究田径运动中速度与力量的转化效率对于提高运动员的竞技水平和训练方法具有重要意义。
二、速度与力量在田径运动中的作用1. 速度在田径运动中的重要性在田径运动中，速度是决定运动员成绩的关键因素之一。
例如，短跑项目中，运动员的瞬时速度决定了他们能否在短时间内到达终点线；在跳高项目中，速度是跳起过杠的“动力源”；在铅球项目中，速度决定了铅球的飞行距离。
因此，提高速度对于田径运动员来说至关重要。
2. 力量在田径运动中的作用在田径运动中，力量也是至关重要的因素。
力量可以帮助运动员提高加速度和速度，从而提高表现和成绩。
同时，力量也是训练速度的重要手段之一。
例如，通过提高肌肉力量和爆发力，可以提高运动员在短距离内的瞬时速度；通过提高爆发力和腿部力量，可以提高跳高、跳远等项目的表现。
三、田径运动中的速度与力量转化效率1. 速度与力量的关系在田径运动中，速度与力量之间存在着密切的关系。
速度是运动员的移动速度，是在单位时间内克服距离或空间的能力。
而力量是生物体在运动中克服阻力或重力的能力。
速度和力量之间存在着直接的因果关系，即速度的提高需要力量的支撑，而提高力量也可以帮助提高速度。
因此，探索速度与力量的转化效率对于提高田径运动员的成绩具有重要意义。
2. 速度与力量转化效率的影响因素速度与力量的转化效率受多种因素影响。
首先，运动员的生理素质对速度与力量的转化效率有着重要影响。
例如，肌肉强度、肌肉爆发力、心肺功能等生理指标都会直接影响速度与力量的转化效率。
其次，运动技术和训练方法也对速度与力量的转化效率起着至关重要的作用。
通过科学合理的训练方法和技术指导，可以最大限度地提高速度与力量的转化效率。
3. 提高速度与力量转化效率的方法为了提高田径运动中速度与力量的转化效率，运动员可以采取一些有效的方法。
力量训练不同动作节奏对肌力和维度的影响的比较研究以及训练节奏计时器的重要性
力量训练不同动作节奏对肌力和维度的影响的比较研究以及训练节奏计时器的重要性摘要：力量训练中单次动作的时间长度（TUT，Time Under Tension）是肌肉承受负荷的重要方面。
在一个时间长度中，向心收缩、等长收缩和离心收缩三个动作的时间比例叫作动作节奏。
在相同负荷情况下，不同的动作节奏作用于肌肉承受的负荷量并且直接影响了的肌力的变化和维度的变化。
关键词：力量训练；动作节奏；最大肌力；肌肉围度；节奏统一性本文探讨不同动作节奏的力量训练对肌力和围度的影响，从而找出针对于不同运动训练的最优的动作节奏。
在单次肌肉训练动作中，三种收缩依次进行并组成一个动作循环，单次循环中采用不同动作节奏进行力量训练会对最大肌力和肌肉围度产生不同的影响。
本文采用的研究方法为实验法，通过对3 组受试者进行不同动作节奏的胸推训练来求证。
受试者每周训练2次，8 周以后，对比训练前后最大肌力的变化水平以及肌肉围度的变化水平。
三组受试者中第一组为401节奏训练组，动作节奏为4 秒离心，0 秒等长，1 秒向心。
第二组为421节奏训练组，动作节奏为4 秒离心，2 秒等长，1 秒向心。
第三组为对照组，采用常用训练节奏，一般为1 秒离心，1 秒向心，无等长收缩。
结果：第一，三种动作节奏训练均能有效的提高最大肌力。
但421和401动作节奏训练对最大肌力的提高的效果优于常规节奏。
第二，401和421 动作节奏组获得了显著的最大肌力的提升，但421动作节奏对最大肌力的提高优于401动作节奏，显示了等长收缩对与肌力增长的重要作用。
第三，三组动作节奏训练均能有效的增加肌肉围度。
421动作节奏训练对肌肉围度的提高明显优于另外两种动作节奏，显示了等长收缩对于围度增长的重要作用。
结论：421动作节奏对既需要最大力量又需要肌肉围度或体重的运动项目效果更好，适用于赛期较长并且既着重于保持力量，又着重于保持围度的的运动项目或无需体重控制的运动项目，如对抗性球类运动、举重类运动等。
短跑途中跑支撑阶段影响水平速度因素的运动学分析
短跑途中跑支撑阶段影响水平速度因素的运动学分析沈士达1，李 群2【摘 要】运用激光测速系统、运动学分析系统以及多参数同步触发系统，在上海2名优秀短跑运动员的100 m跑训练过程中进行测试，将运动员100 m途中跑支撑阶段的运动学参数与人体运动的水平速度进行同步分析，来揭示短跑运动员100 m途中跑速度的变化规律，讨论和分析短跑运动员100 m途中跑支撑阶段的不同运动学参数的变化与人体速度的关系，为教练员和运动员提高短跑途中跑的速度和改进技术动作提供一定的数据参考和理论依据。
【期刊名称】体育科研【年(卷),期】2010(031)006【总页数】4【关键词】短跑；支撑；速度；运动学短跑是世界体育史上最古老的竞赛项目之一，它是速度力量型、以无氧供能方式跑完全程的周期性极限强度项目，其成绩主要取决于运动员完成动作的功率和长时间保持最高跑速的能力。
随着体育竞技水平和科学分析水平的提高、运动技术的日趋合理与完善，短跑的世界纪录在不断的被刷新，人类的极限也在一次又一次被打破。
牙买加运动员博尔特在北京奥运会上跑出了9’69”的好成绩，而在2009年世界田径锦标赛又有了新的100 m世界记录：9’58”。
相比世界短跑而言，我国的短跑水平仍存在着很大的差距。
目前我国男子短跑100 m的全国记录只有10’17”，而200 m全国记录也只有20’54”，所以对于我国男子田径项目而言要想有大的突破，必须从运动员选材、训练方法和技术上有所改进，在科研上仍需要不断地探索，寻找一种适合我国运动员特点的技术方法。
德国LDM 300C SPORT,LAVEG-SPORT激光测速系统是目前世界上先进的直线运动测速系统之一，系统结合激光技术、计算机技术，可以50 Hz频率测量200 m范围内直线运动速度，速度测量精度达到0.01 m/s，非常有利于短跑、跨栏、跳远助跑、三级跳助跑、撑杆跳助跑等项目的训练指导。
本文从上海田径队2名运动员100 m跑训练过程中途中跑的速度变化情况入手，并与运动解析的方法相结合，将2名短跑运动员途中跑单步过程中支撑阶段的运动学参数与身体速度进行同步分析。
不同水平短跑运动员途中跑支撑反作用力研究
不同水平短跑运动员途中跑支撑反作用力研究
王志强;钟大鹏;肖建国
【期刊名称】《武汉体育学院学报》
【年(卷),期】2005(039)003
【摘要】运用运动学、动力学同步测试分析的方法,揭示了不同水平短跑运动员支撑过程中支撑反作用力和人体运动学参数的差异及其相互关系,以认识短跑途中跑技术和支撑反作用力的特征.
【总页数】5页(P42-45,51)
【作者】王志强;钟大鹏;肖建国
【作者单位】武汉体育学院,田径教研室,湖北,武汉,430079;武汉体育学院,田径教研室,湖北,武汉,430079;河北师范大学,体育学院,河北,石家庄,050016
【正文语种】中文
【中图分类】G822.1
【相关文献】
1.对短跑途中跑着地瞬间地面支撑反作用力的再认识 [J], 于红妍
2.不同水平短跑运动员途中跑支撑反作用力研究 [J], 王志强
3.对短跑途中跑三维支撑反作用力的实测 [J], 袁庆成;邹继豪;赵广复;孙仲英
4.对短跑途中跑三维支撑反作用力的实测 [J], 袁庆成;邹继豪;赵广复;孙仲英
5.对短跑途中跑三维支撑反作用力的实测 [J], 袁庆成;邹继豪;赵广复;孙仲英
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慧跑实验室：跑步落地时的冲击力原来是这样的！
慧跑实验室：跑步落地时的冲击⼒原来是这样的！慧跑实验室今天正式开张啦，慧跑实验室主要通过实验去验证跑友关⼼的热门话题，只要你提出疑问，我们都帮你解答，解答的⽅式不是查阅资料，也不是依赖个⼈经验，⽽是⽤科学实验的⽅式，⽤数据说话，⽤结果说话！今天是慧跑实验室开门第⼀天，我们想要通过实验验证⼀个什么东西呢？对了，就是跑步着地时⼈受到的冲击⼒，也就是地⾯反作⽤⼒到底有多⼤。
另外，我们不停争论跑步时到底应该前脚掌着地还是应该⾜跟着地，这个问题的本质是不同着地⽅式，⼈所受到冲击⼒是不同的，到底哪种着地⽅式⼈体受到的冲击⼒⼩呢？光说不练假把式，慧跑实验室带你⼀起做实验。
⼀、跑步就会受到地⾯反作⽤⼒⽜顿第三定律指出，当我们对某物施加⼀个⼒的同时，必定会得到⼀个⼤⼩相同、⽅向相反的⼒，称之为反作⽤⼒。
相对于跑步来说，我们在落地的时候由于重⼒的关系，会给地⾯⼀个垂直向下的冲击⼒，⽽地⾯会给我们⼀个向上的反作⽤⼒。
这个反作⽤⼒会通过肌⾁和关节的缓冲⽽消弭。
但如果冲击⼒过⼤或者缓冲不当，这个反作⽤⼒可能就会给⾻骼、关节带来损伤。
⼆、经典的跑步地⾯反作⽤⼒分析跑步时，地⾯反作⽤⼒的经典曲线⼀般是这样的。
前脚掌着地受⼒曲线⾜跟着地受⼒曲线曲线的峰值代表最⼤地⾯反作⽤⼒，斜率代表落地缓冲。
斜线越陡，代表落地时冲击⼒发⽣得越快，缓冲越少。
这两张图对⽐来看，我们可以发现⼏个特点。
1. ⾜跟着地时，有两个地⾯反作⽤⼒峰值。
也就是说，⾜跟着地时，地⾯反作⽤⼒先很快到达⼀个较⾼值，然后再较缓慢的上升到第⼆个峰值。
⽽前脚掌着地时，仅有⼀个峰值。
2. ⾜跟着地时，曲线⽐较陡，表⽰冲击⼒发⽣得很快，缓冲不⾜，⽽前脚掌着地时，曲线⽐较平缓，说明前脚掌着地缓冲充分。
3. ⾜跟着地与前脚掌着地的地⾯反作⽤峰值差距不⼤，基本在2~3倍体重。
那么这两条曲线⼀定就是事实吗？接下来就是我们验证的时刻啦！三、实证分析过程⾸先，介绍⼀下实验的⼯具和场地。
这⾥是跟慧跑深度合作的江苏省运动训练与康复重点实验室，这绝对是⼀个⾼⼤上的运动科学实验室，精密设备不计其数。
短跑支撑阶段重心水平速度的运动生物力学分析
短跑支撑阶段重心水平速度的运动生物力学分析
黄达武
【期刊名称】《山东体育科技》
【年(卷),期】2007(029)002
【摘要】对10名一级左右男子短跑运动员途中跑支撑阶段重心水平速度进行运动生物力学分析,结果显示:(1)支撑阶段支撑腿膝关节最小角出现在垂直支撑以后;重心水平速度在着地后逐渐下降,在垂直阶段之前达到最小,而后逐渐增大;(2)髋关节的运动学指标在很大程度上反映运动员的短跑水平.髋关节的力量与柔韧性很大程度上决定运动员的竞技能力:(3)支撑腿支撑阶段踩关节的运动学参数应成为评定运动员短跑技术好坏的一项重要指标,过分追求小腿的回摆速度是不对的.
【总页数】3页(P28-30)
【作者】黄达武
【作者单位】台州学院体育科学学院,浙江,临海,317000
【正文语种】中文
【中图分类】G822.1
【相关文献】
1.对我国部分优秀男子三级跳远运动员助跑最后两步重心水平速度的运动学特征分析 [J], 徐振会;屈跃林
2.短跑支撑阶段运动生物力学分析 [J], 施宝兴
3.短跑途中跑支撑阶段影响水平速度因素的运动学分析 [J], 沈士达;李群
4.短跑运动员落地缓冲阶段水平速度变化分析 [J], 刘子水
5.影响短跑途中跑前支撑阶段水平速度的主要因素 [J], 许健
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短跑途中跑支撑摆动技术生物力学机制研究
短跑途中跑支撑摆动技术生物力学机制研究短跑是一项需要运动员快速奔跑的竞技项目，而在短跑的过程中，跑者的支撑摆动技术起着非常重要的作用。
支撑摆动技术是指运动员在短跑过程中，通过脚部的支撑和臂部的摆动来提高奔跑速度和稳定性的一种技术。
这一技术的生物力学机制是非常复杂的，需要从多个方面进行研究。
我们来研究支撑摆动技术对于短跑速度的影响。
短跑的速度主要由运动员的步频和步幅决定。
步频是指单位时间内运动员的步数，步幅是指每步的距离。
支撑摆动技术可以通过合理的支撑和臂部的摆动来提高运动员的步频和步幅。
在支撑过程中，运动员可以利用地面的反作用力来推动身体向前，从而增加步幅。
同时，在摆动过程中，运动员可以利用臂部的摆动来平衡身体的重心，提高稳定性。
因此，支撑摆动技术对于短跑速度的提升起到了至关重要的作用。
我们来研究支撑摆动技术对于短跑姿势的影响。
短跑的姿势直接影响着运动员的奔跑效果。
支撑摆动技术可以帮助运动员保持正确的姿势。
在支撑过程中，运动员需要保持膝盖微屈，脚掌着地，全身放松。
这样可以减少身体的摩擦阻力，提高奔跑效率。
同时，在摆动过程中，运动员需要保持上半身的稳定，利用臂部的摆动来平衡身体。
这样可以减少身体的摇摆，提高奔跑的稳定性。
因此，支撑摆动技术对于短跑姿势的调整起到了重要的作用。
我们还需要研究支撑摆动技术对于跑者的肌肉力量和协调性的要求。
支撑摆动技术需要运动员具备较强的肌肉力量和协调性。
在支撑过程中，运动员需要迅速发力，将身体向前推进。
这对于腿部的肌肉力量有较高的要求。
在摆动过程中，运动员需要控制臂部的摆动幅度和频率，使其与腿部的支撑配合协调。
这对于上半身的肌肉力量和协调性有较高的要求。
因此，支撑摆动技术对于跑者的肌肉力量和协调性的要求是非常高的。
支撑摆动技术在短跑途中的运用是非常重要的。
它可以通过提高步频和步幅来提高短跑速度，通过调整姿势来提高奔跑效果，通过要求肌肉力量和协调性来提高跑者的综合素质。
因此，研究支撑摆动技术的生物力学机制对于提高短跑成绩和训练方法的改进具有重要的意义。
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第３ ０卷 第 ５期 ２１ ０ ０年 ９月
广州体 育学院学报
Ｊ ｕ ｎ ｌｏ ａ ｇ ｈ ｕ Ｓ ｏ ｎ ｖ ｒｉ ｏ ｒ ａ ｆＧｕ ｎ ｚ ｏ ｐ ｒ Ｕ ｉｅ ｓｔ ｔ ｙ
Ｖｏｌ３ Ｎｏ ５ ＿０ ．
Ｓ ｐ． ０１ ｅ ２ ０
不 同健 身 跑 速 度 对 人 体 支 撑 阶 段 地 面 反 作 用 力 的 影 响 研 究
ｗａ ｏ ｔ ｓ ｈｅ ｄ ｆｅ ｅ ｅ ｏ ｈ ｉ ｅ ｉ ｃ ｒｅ ｅ ｉｔｃ ｔ ｎ ｆ ｓ ｕｎ ｎ ｎ ｓｏ ｓ ｔ ｅ ｔｔ ｉｆｒ ｎｅ ｆｔ ｅ ｋ ｎ ｔｃ ｈａ ｉｔｒｓｉｓ ｂｅｗｅｅ ａ ｔｒ ｎｉｇ ａ ｄ ｌｗ ｒ ｎｉｇ． Ｃｈ ｏ ｉｇ ７ ｍ ｉｄｌ — ｄｉｔ ｎ ｅ ｕｎ ｎ ｏ ｓｎ ｄ ｅ ｓａ ｃ
为 ， 着跑 步速 度 的 增 加 ， 击 力峰 值 、 直 方 向 第 二 峰 值 、 动 力峰 值 、 速 力峰 值 以及 三 维 方 向 力 的 波 动 范 围也 相 随 打 垂 制 加
应增 大。
关键 词 ： 步； 力 学； 面反作用 力 跑 动 地
中 图分 类 号 ： ８４ ６ Ｇ ０ ．６ 文献标识码 ： Ａ 文 章 编 号 ：０７— ２ Ｘ（０ ０ ０ ０ ７ ０ １０ ３ ３ ２ １ ）５— ０ ３— ４
ｌｎ ｅ （ ｇ ：２ ． ３ ± ０ ５ ｅ ｒ ｌ ａ ｎｒ ａｅ １４ ｉ ｓ ． ３ｙ ａｓｏｄ；ｈ ｉｈ ：１ ２ ８ ± ３ ７ ｃ ｅｇ ｔ ７ ． ． ９ ｍ；ｗｅｇ ｔ ６ ． ６ ± ３ ８ ｋ ｉｈ ： ３ ６ ． ２ ｇ，ａ ｄｔ ｉｉｇｐ ｒ ｄ： ． ７ ± ｎ ｒ ｎｎ ｅｉ ４ ５ ａ ｏ
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冰
任 占兵 ， 运 平 袁
（ 州体育学 院 ， 东 广州 广 广 ５ ００ ） １５ ０
摘
要 ： 身跑是增 强体 质 、 防疾病 的主要 身体锻 炼之一 ， 究不同健 身跑速度 对人体 支撑 阶段 地面反作 用力的影 健 预 研
响将 会对丰富跑步运动技 术理论与 实践具有 广泛而深远的意义 。重 点通过 实验进 一步验证不 同健 身跑速度 下支撑 阶 段地 面反 作用力的分布特征 。选择 ７名 中跑运动 员 （ 年龄 ： １４ ±０ ５ ２． ３ ． ３岁；身高 ：７ ． ± ３７ ｍ； 重 ： ３ ６ １ ２８ ． ９ｃ 体 ６．６ ±３ ８ ｇ 训练年 限 ： ．７ ４ ０ ９ ． ２ｋ ， ４ ５ － ． ８年 ） 应 用一 台 Ｋｓｅ 三维测力 台测试运 动员在健 身跑的慢速 （ ．４ｍ・ ） 中 ， ｉｌ ｔｒ ３ ３ ｓ 、 速 （ ．７ｍ ・ 。） 快 速 （． ５ｍ ・ ） ３个 不 同 的 速 度 下 跑 步 过 程 中足 底 三 维 地 面 支撑 反 作 用 力 。 研 究 结 论 认 ３ ８ ｓ 。和 ４ ４ ｓ 等
ｓ ｎ ｃ ｎ ｅ ｎｎ ｔｄ ｅｉｆ ｅ ｃ ｆ ｈ ｉｅｅ ｔ ｏ ｇ ｇｓｅ ｄｏ ｅ ｒｕ ｄｒａ ｔ ｎｆ ｃ ．Ｔ ｅｐ ｒ ｏｅｏ ｔｉ ｓ ｄ ｉ ｉ ａ ｔ ａ ｉ ｔ ｓ ｙｔ ｌ ｎ ｅｏ ｅｄｆ ｒｎ ｊｇ ｉ ｐ ｅ ｎ ｔ ｏ ｎ ｃ ｏ ｒｅ ｈ ｕｐ ｓ ｆｈｓ ｔ ｙ ｇｆ ｉ ｍ ｇｏ ｕ ｈ ｎｕ ｔ ｆ ｎ ｈ ｇ ｅ ｉ ｏ ｕ
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