浅谈少儿田径运动员早期训练
浅谈少年儿童田径训练
是 处于劣 势的． 所以从 少年儿童着手 ． 开展科 学系统的体 育训 练对于培 养田径人才非常重
要 和 关键
关键词 ： 少年儿童
田径训练
措 施
从当前来看 ． 随着社会的发展 ． 现在的运 动员培养较之前有了很大的变化 ．主要表现
力相互影响 ． 相互制 约 田径各项 目也存在着
一
定的联系
青少年是祖国的未来 ． 更是 民族 的希望
我国 自改革开放 以来 ．在综合国力显著提升 的同时 ． 各项事业也取得了突飞猛进 的发展 ． 这其 中体 育事业 的进步 和提升也 Nhomakorabea 常明显
在 ：独生子女家庭的大量存在使孩子们吃苦 的精神意识下降 ．尤其是父母的溺爱使很多
孩子不愿意吃苦 ．接受不 了相对艰苦 和枯燥 的训练 其次 ． 相对于其他行业 ． 体育运动员
一
对他们适应大负荷的训练及 比赛时 应具备 的 适宜稳定的心理有不可估量的价值 ． ． 同时 ． 这
阶段 还可 以学 习和掌握 非 专项 的运动技能 、
们 明确 自己的 目标 ． 才能接受教练员 的要 求．
进而构建和谐 的关系 ． 形成 “ 亲其师 ． 信其 道”
的效果 其次 ， 要做好 和家长的有效沟通 ． 形 成 教育 的合力 ，家校通力配合 才能使 我们 教 育、 训练 的效 果最大化 ： 还要 注意运 动员之家
发育的较快阶段 ． 随着他们年龄的发展变化 ． 他们的身体负荷能力 以及运动机能都 是有着
一
体机 能的全 面健 康的发展 是训练根 本任 务 、
通 过合理科学 的训练 ． 使 训练达 到促进 身体 素质快 速提 高 ． 达 到儿 童少 年训 练 “ 事半 功
浅谈对田径早期专项化训练的看法
虽然由于早 期专项化 训练使部分 运动 员在一 定年龄 阶段早 熟并 表现 发展 ， 杜绝短期行为 ， 处理好早期专项化训练和全 面发展 的关 系 ， 在搞好 身 了那个年龄 阶段 的较高成 绩 ， 由于技术基 础薄 弱或错误 技术 的定型 ， 但 导 体训练的 同时 ， 也要有计划地进 行技术 和心理 训练 ， 要教育 青少年 重视放
展期 ， 再进行其 它方面 的素质训练 ， 提高会非常缓慢。 三、 早期专项化训练的后果
多因素训练的体 现 ， 在训练设计 的意 识上 ， 不仅 而且更 应在 具体 的训练 方 法和手段实施 上。训练实力不等 于参赛 能力 ， 以 ， 水平 田径运 动员 的 所 高
即专项训练 实力与比赛 参赛能力。所谓 专项训练实 力的培 优秀 田径运动员依靠早期 培养 ， 赖于 多年科 学系统 的训 练来实 现， 培养要两手抓 ， 依 大量体育实践与事实表 明， 少年时期基础训练成 果往往 为青 少年阶段 的更 养 ， 一定要 紧紧围绕 专项 比赛特征进 行训 练 ， 田径运 动员赛 前安排 的要 而 好开发创造条件。但是 ， 目前我国中小学 田径课余 训练 由于 受当前竞赛体 求。 关键是如何使运动 员的体力与 专项能力同步达到高潮。 制的影响 ， 多数学校为使队员在比赛中取得好成 绩 ， 以显示在任 领导业绩 。 在 中小学 时期 ， 少年儿童运 动 员应 加强 基￣ Ｏ 练 。 学生 身体与心 理 ｉ Ｉ 使 ｉ Ｉ ｔ ｌ 防止学校或教练 员为 了 求短期 的运 动成绩 ， 追 大量 的专项化 训 提高学校 的知名度 ， 教练员不顾队员的身心发展 规律 ， 束缚 了少年技术 、 体 全 面发展 ，
小学低年级业余田径队训练四大策略
小学低年级业余田径队训练四大策略作为小学低年级业余田径队的教练，如何有效地训练队员是我们最为关注的问题。
在教育和培养孩子的过程中，我们既要注重技术的教授，又要重视队员的身心健康成长。
在这个过程中，我们可以借鉴一些训练策略，使得队员在锻炼中获得快乐和成长，同时也提升他们的竞技水平。
下面就来分享一些小学低年级业余田径队训练的四大策略。
策略一：关注基础训练小学低年级的孩子们肢体发育尚未成熟，骨骼和肌肉的生长都不是很完善，因此基础体能的训练尤为重要。
我们需要注重力量、速度和耐力的基础训练，通过跑步、俯卧撑、仰卧起坐等训练方法，帮助队员们增强身体的协调性、灵活性和柔韧性，提高他们的身体素质。
只有建立了坚实的基础，才能让队员们在未来更高级别的训练中稳步前行。
在基础训练中，我们要注意合理安排训练量和科学运用训练方法。
由于队员们年龄较小，他们的身体抵抗力不足，容易受到过重的训练负荷的伤害。
我们需要根据队员的身体状况和反应，合理安排每日的训练量，严密观察队员的身体情况，及时调整训练计划，确保队员们的身体能够健康成长。
策略二：培养兴趣和激发潜力小学低年级的孩子们对于田径项目的认识和体验很少，因此我们需要通过各种方式来培养他们的兴趣和激发他们的潜力。
在训练中，我们可以主动与队员们交流，了解他们的兴趣和特长，根据不同的队员特点，针对性地制定训练计划，并在训练中融入一些游戏性较强的项目，使得训练过程更加生动有趣。
我们可以设计一些有趣的小游戏，让队员们在游戏中锻炼身体，培养团队合作精神和比赛意识，从而提升他们的竞技水平。
我们还可以赛前赛后展开谈话，搭建友好的师生关系，及时了解队员们的心理状态和成长情况，鼓励他们树立自信心，积极面对比赛，激发他们的内在潜力。
通过这种方式，队员们会更加乐于投入到训练中，同时也能够提升他们的学习积极性和竞技水平。
策略三：注重技术细节训练在小学低年级田径队的训练中，技术细节训练是非常关键的环节。
我们需要针对不同的田径项目，制定专项的技术训练计划，通过专业的指导和指导，帮助队员们逐步掌握各项项目的基本动作和技术要领，提高他们的竞技水平。
浅析少年田径运动员的基础训练
ｌ ５岁 三 个 阶 段 的训 练 内 容 和 安 排 应 不 尽 相 同 。具 体 如 下 ： （ ）— １６ ９岁 为 第 一 阶 段 。 主 要 通 过 活 动 性 游 戏 ．掌 握 田径 一 般 技 术 ．培 养 对 田 径 的 兴 趣 和 感 性 认 识 ． 当发 展 速 度 素 质 。 适 （ ）Ｏ １ ２ １ 一 ２岁 为 第 二 阶段 。 应 对 身体素 质训练 有所 侧重 ， 面 、 全
及 时地发 展速度 、 调 、 发 力 以 协 爆
及 心 理 素 质 的 培 养 尤 为 重 要 。 良 好 的 意 志 品 质 应 当 具 有 自觉 性 、 果断 、 敢 、 韧 、 勇 坚 自制 等 特 征 ， 这 些 品 质 的 培 养 ． 不 仅 要 贯 穿 在 平 时 的 训 练 中 ． 也 要 在 日常 生 活 管 理 中 进 行 ．这 是 培 养 优 秀 运 动 员
田径 运 动 规 律 性 的 特 殊 机 能 和 能
每 搏 输 量 有 限 ，满 足 激 烈 的 肌
肉 运 动 是 靠 心 脏 增 加 频 率 来 完
成 ， 此 在 少 年 田 径 训 练 中 ， 大 因 过 的 运 动 量 和 运 动 强 度 ．对 少 年 的 心 脏 都 会 造 成 不 良 影 响 。 在 训 练
实 践 中 ．— ９岁 、 — １ ６ １ ０ ２岁 、３ １一
赛 场 上 发挥 不 出 在 国 内 的水 平 ，
从 成 绩 看 判 若 两 人 。 这 就 是 毅 力 不足 、 自信 心 不 强 、 理 素 质 差 、 心 想 赢 怕 输 的 典 型体 现 。
少 年 田径 运 动 员 的 意 志 品 质
在 少 年 田 径 运 动 员 心 理 素 质
幼儿园小小田径运动员美篇
幼儿园小小田径运动员美篇引言幼儿园是孩子们第一次接触体育运动的地方，小小田径运动成为幼儿园体育活动的重要组成部分。
通过参与小小田径运动，幼儿园的孩子们能够培养运动兴趣，发展协调性和团队意识。
本文将介绍幼儿园小小田径运动员的训练内容、赛事经历和运动员的美好品质。
一、幼儿园小小田径运动员的训练内容1.基础训练幼儿园小小田径运动员的基础训练非常重要。
基础训练包括跑步、跳远、投掷等项目。
学龄前儿童的力量和耐力都有限，所以训练需要以轻松和有趣为主。
教练们通过各种游戏和激励方式，引导孩子们参与训练，并渐进式地增加训练强度。
2.技术训练技术训练是培养运动员专业化水平的重要环节。
教练们会根据不同项目的特点，教授孩子们正确的姿势和动作技巧。
例如，跑步训练会注重姿势和步频的正确掌握，跳远训练则会讲解起跳和着陆的要领。
孩子们通过重复练习，逐渐掌握各项技术要素。
3.团队合作训练小小田径运动员需要培养团队合作精神。
教练们组织孩子们进行团队训练，并且鼓励他们互相帮助和合作。
例如，进行接力赛训练时，孩子们需要学会传递接力棒，掌握队员之间的默契配合。
通过团队合作训练，孩子们不仅学到了如何与他人协作，还培养了集体荣誉感。
二、幼儿园小小田径运动员的赛事经历幼儿园举办小小田径运动会是激励孩子们的重要途径。
以下是幼儿园小小田径运动员的赛事经历：1.幼儿园内比赛幼儿园会定期组织小小田径运动会，让孩子们有机会展示自己的运动才能。
比赛项目包括50米跑、跳远和奔小康等。
这些比赛既增强了孩子们的自信心，又营造了良好的竞争氛围。
2.区域比赛幼儿园小小田径运动员也有机会参加区域性的小小田径比赛。
这样的比赛能够让孩子们接触到更广阔的舞台，与其他幼儿园的小选手们一同竞技。
比赛过程中，孩子们不仅可以展示自己的实力，还能结交新朋友，共同感受运动的乐趣。
3.全国比赛一些优秀的幼儿园小小田径运动员还有机会代表幼儿园参加全国性的小小田径比赛。
这是一个更高水平的比赛，孩子们会面对来自全国各地的优秀选手。
关于少儿田径基础训练的重要性探讨
关于少儿田径基础训练的重要性探讨进行田径训练对于提高孩子的身体素质至关重要。
田径运动是一项综合性的运动项目，它包含了跑步、跳远、跳高、投掷等多项运动。
这些运动可以有效地促进孩子的肌肉发育、心肺功能和协调能力。
通过持续的训练，孩子们的身体素质会得到全面提升，不仅可以提高他们的运动能力，还可以增强他们的抗病能力，降低患病的风险。
而这些身体素质的提升对于孩子们未来参加各种体育活动都具有重要的意义。
田径运动不仅可以锻炼孩子的肌肉和心肺功能，还可以提高他们的协调能力和反应能力，这些都是其他体育项目所不具备的。
进行田径基础训练对于孩子的身体素质提升具有不可替代的作用。
进行田径训练还可以培养孩子的意志品质。
田径运动需要运动员具有坚强的意志品质，因为训练过程中会经历各种挑战和困难。
在长跑项目中，孩子需要不断坚持，克服疲劳和困难，这需要他们有坚定的意志品质。
而在跳高、跳远等项目中，孩子需要克服对高度的恐惧，保持良好的心理素质。
这些都需要孩子在训练中逐渐培养出来。
田径训练不仅可以锻炼孩子的身体，还可以培养他们的自律和毅力，这些品质对于他们未来的发展是非常关键的。
在竞技中，需要孩子时刻保持专注和毅力，这些品质在日常生活中同样也非常重要。
进行田径训练对于培养孩子的意志品质也具有重要的作用。
进行田径训练还可以培养孩子的团队精神。
田径虽然是一项个人项目，但在团体比赛中，团队合作和团队精神也显得尤为重要。
在接力比赛中，孩子们需要密切合作，因为每个人的成绩都会影响到整个团队的成绩。
在这个过程中，孩子们会学会团队精神、合作精神和责任感。
这些都是在日常生活中非常重要的品质，因为一个人的成功往往离不开团队的支持和帮助。
通过田径训练，孩子可以在团队中学会合作和团队精神，这对于他们未来的发展是非常重要的。
少儿田径基础训练对于孩子的身体素质、意志品质和团队精神都具有非常重要的作用。
家长们应该重视孩子的体育锻炼，尤其是田径运动。
通过合理的训练安排，不仅可以提高孩子的身体素质，还可以培养他们的意志品质和团队精神。
关于少儿田径基础训练的重要性探讨
关于少儿田径基础训练的重要性探讨少儿田径基础训练是指针对儿童进行的一系列田径综合训练，旨在培养儿童身体素质、技能能力和运动意识，全面锻炼儿童身体，让他们能够快乐、健康地成长并为未来的高水平田径运动员做好准备。
少儿田径基础训练包括跑步、跳跃、投掷、拍击和综合运动能力等多个模块，不仅可以提高儿童核心肌肉群的力量和耐力，同时还可以培养孩子的爆发力和协调性。
首先，少儿田径基础训练可以促进儿童的身体素质发展。
由于现代社会越来越注重智力教育，家长和孩子们往往忽视了身体锻炼的重要性。
少儿田径基础训练不仅可以提高儿童的体质，增强机体的抗病能力，更能促进身体器官的健康发展，增强身体适应能力，在儿童智力发展的同时，也不会导致身体素质不足。
其次，少儿田径基础训练可以提高儿童的技能能力。
田径项目涵盖范围广，每个项目对体力、灵活性、协调性、爆发力等方面的要求都不同。
少儿田径基础训练可以针对儿童不同的技能能力进行系统性培养和提高，全面锻炼儿童身体各个方面能力。
同时，因为田径项目是种运动的综合，经过基础训练后，儿童能够快速适应更高、更复杂的运动技巧，为日后的田径练习打下更坚实的基础。
再次，少儿田径基础训练可以培养儿童的运动意识和竞技意识。
儿童在成长过程中，需要有良好的体育运动意识和健康的运动习惯。
基础训练可以通过各种有趣、新奇的游戏和运动活动，让儿童更好地认识和接触到不同的运动项目，培养他们对田径的偏好和爱好，同时也能锻炼他们的团队协作和竞技意识。
总之，少儿田径基础训练是儿童健康成长和未来田径工作的重要基础。
作为家长，我们应该尽早让孩子接触各种体育项目，注重儿童身体素质的培养和技能能力的提高，让儿童在运动中感受健康、快乐和友谊，为他们的未来奠定坚实的基础。
同时，各级政府和体育机构也应加强对少儿田径基础训练的支持和推广，在全社会营造出喜爱田径运动的氛围，让更多的孩子能够参与到田径运动中来。
幼儿园小小运动员：简单田径技巧教学
幼儿园小小运动员：简单田径技巧教学作为幼儿园里的小小运动员，孩子们的运动能力也需要得到不断的培养和提高。
其中，田径运动被认为是最适合幼儿园孩子们学习的一种运动，因为它既能锻炼孩子们的肌肉和身体协调性，又能增强他们的耐力和意志力。
本文将对幼儿园孩子们学习田径的一些简单技巧进行介绍。
一、开始前的准备在开始田径技巧的教学前，需要让孩子们充分准备好，避免受伤。
首先，需要让孩子们做一些简单的热身运动，比如原地走位、旋转手臂等。
其次，需要让孩子们穿合适的运动装备，如宽松的连衣裤和运动鞋，确保孩子们能够自由地运动，避免受伤。
二、简单的技巧1. 跑步——形成良好的跑步习惯跑步是田径运动中最基本的技能，也是幼儿园孩子们最容易学习的技能之一。
在跑步时，孩子们需要注意步伐的稳定性和节奏感。
可以让孩子们模仿专业运动员的跑步姿势，将身体重心向前倾斜，眼睛看向远方，同时抬起手臂和膝盖，使身体呈现出一种舒展的状态。
此外，老师还可以带着孩子跑步，做出正确的示范，提高孩子们的兴趣和积极性。
2. 跳远——发挥身体协调性跳远是锻炼孩子们身体协调性的好方法。
在跳远时，孩子们需要以小跑步的方式冲向跳板，双脚略微弓起，保持身体平衡，沿着跳板跳起。
在空中，孩子们需要将身体身体保持稳定状态，然后两脚着地，向前跳出一定的距离。
老师可以为孩子们准备一条软垫或避免受伤的场地，让孩子们在安全的环境中跳远。
3. 投掷——准确的掷球动作掷球是幼儿园孩子们很喜欢的项目之一。
在投掷球的时候，孩子们需要站在起跑线上，手臂向后拉伸，全身稍微向后倾斜。
然后，孩子们需要以一定的节奏，将球扔出一定的距离。
要注意的是，掷球时要确保肩膀与身体呈90度的角度，掷球姿势稳定，这样扔出的球才会准确并且具有一定的力量。
三、结束后的总结田径技巧的教学完成后，需要对孩子们的表现进行总结，并向孩子们介绍正确的休息方式。
可以让孩子们做一些简单的拉伸运动，放松身体。
并且，需要告诉孩子们要喝水补充体力和水分，保证身体健康。
关于少儿田径基础训练的重要性探讨
关于少儿田径基础训练的重要性探讨一、发展孩子良好的体格素质田径运动的基础训练对于少儿体格素质的发展起着至关重要的作用。
少儿阶段的训练比成年人更加简单、基本，让孩子形成良好、健康的体形。
经过基础训练后的少儿肌肉骨骼得到充分锻炼，韧带及关节强度提高，身体协调性增强，体力、耐力也有了明显的提升。
这样不仅使孩子身体强壮，而且对未来各类功能及技能训练打下非常良好的基础。
二、培养孩子良好的体育习惯田径运动的基础训练，不仅能让孩子形成好的体格素质，同时还能培养孩子良好的体育习惯。
在日常的锻炼过程中，孩子能够逐步感受到锻炼对自己的身体有着多大的好处，逐渐形成坚持锻炼的良好习惯。
通过训练的过程，孩子可以学习自律、耐心、恒心、毅力等品质。
长期坚持锻炼，能够促进孩子的身心健康，塑造自信积极的个性和社交能力。
三、锻炼孩子的协调性和反应能力在田径基础训练中，大量的重复与练习，能够让儿童获得更高效的运动技能和更好的体能素质。
针对少儿特点的训练让孩子的身体活动变得更加自然、准确，能够有效的调整、提升孩子的协调性和反应能力，提高神经反应的速度，开发孩子的身体潜力。
四、增强孩子的竞技心态和竞争能力竞技心态是田径运动的重要组成部分。
在基础训练中，孩子们会通过队内训练、学校比赛、地区比赛等不断增加和丰富自己的比赛经验。
这样有助于培养自信心和实战经验，更快、准、狠地掌握竞技技巧和策略，从而在比赛中发挥出自己的潜力，提升自己的竞争能力，更加清晰地了解自己的能力和局限。
总之，少年儿童要在田径运动中获得更好的锻炼效果，最关键的是进行基础训练。
基础训练对于孩子的身体健康、协调性、反应能力、体育习惯、竞技心态等方面都有着十分重要的促进作用。
相信通过持续的基础训练，不仅会促进少儿运动员的身体和心理健康的发展，也会为有志于走向竞技体育领域的孩子们提供较好的准备和保障。
关于少儿田径基础训练的重要性探讨
关于少儿田径基础训练的重要性探讨少儿田径基础训练对于青少年的身心发展都起着重要的作用。
田径是一项综合性运动项目，包括跑步、跳远、投掷等多个项目。
通过少儿田径基础训练，青少年可以全面发展自身的身体素质，提升运动能力，培养团队合作精神和竞争意识。
少儿田径基础训练可以对青少年的身体素质进行全面的锻炼。
田径项目涵盖了很多不同的运动项目，包括跑步、跳远、投掷等。
这些项目能够锻炼青少年的爆发力、耐力和速度等方面的身体素质。
通过长时间的训练，可以使青少年的身体素质得到全面提高，增强抵抗力，预防疾病。
少儿田径基础训练有助于培养青少年的团队合作精神和竞争意识。
田径是一项个体竞技项目，但也可以在团队比赛中进行。
在训练中，青少年需要与其他队友合作，互相帮助和鼓励。
通过团队比赛，青少年可以学会团队合作，增强集体意识，培养团队精神。
在比赛中，他们还可以与其他选手竞争，培养出积极的竞争意识和毅力，为自己的梦想奋斗。
少儿田径基础训练还可以培养青少年的意志力和执行力。
田径训练需要艰苦的努力和持久的毅力，青少年需要在训练中坚持下来，并且按照教练的要求进行训练。
通过这样的训练，青少年可以逐渐培养出坚韧的意志力和强大的执行力。
这些品质在日后的学习和工作中也同样重要。
少儿田径基础训练对青少年的身心发展都具有重要的意义。
它全面发展了青少年的身体素质，提升了运动能力；它也培养了团队合作精神和竞争意识，发展了青少年的意志力和执行力。
少儿田径基础训练应该得到重视，并且得到更多的支持和关注。
只有通过坚持不懈的训练和努力，才能培养出更多优秀的田径运动员，为国家的体育事业做出更大的贡献。
关于少儿田径基础训练的重要性探讨
关于少儿田径基础训练的重要性探讨田径是一项非常古老且具有广泛参与度的运动项目，对于少儿田径的基础训练有着极其重要的意义。
少儿阶段是一个人体各项潜能发展最为迅速的时期，通过科学而有效的基础训练，可以为少儿田径运动员的成长打下坚实的基础。
少儿田径基础训练能够培养孩子们的身体素质。
田径运动包含了跑、跳、投等多项运动，是一项非常全面的运动项目。
通过基础训练，可以帮助少儿全面地发展身体素质，包括力量、耐力、速度、灵敏性等方面的提升，从而为他们在未来的田径比赛中提供更强大的竞技能力。
少儿田径基础训练有助于培养孩子们的动作技能。
田径运动对于身体协调性、平衡性、节奏感等动作技能有着较高的要求。
通过基础训练，可以引导少儿掌握正确的动作技术，调整身体的姿势和力量的运用，让他们在比赛中更加优雅和高效地完成各项动作。
基础训练还可以培养孩子们的反应能力和判断能力，使他们能够更快速、更准确地做出反应，并做出正确的判断。
少儿田径基础训练有助于培养孩子们的意志品质。
田径运动需要运动员具备坚强的意志品质，包括毅力、决心和自律等。
在基础训练中，孩子们需要面对各种挑战和困难，例如长时间的训练、艰苦的体能训练等，需要他们付出持续的努力和坚持不懈的精神。
通过训练，少年运动员可以锻炼自己的毅力和决心，提高自己的自律性，这对于他们未来的成长和发展具有至关重要的意义。
少儿田径基础训练有助于培养孩子们的团队合作意识和竞争意识。
田径运动的比赛往往需要运动员们在个人项目中发挥出自己的最佳水平，并且还需要他们在接力赛等团体项目中发挥出良好的团队合作意识。
通过基础训练，孩子们不仅可以培养自己与他人合作的能力，还可以培养竞争意识，学习如何面对竞争、如何与他人竞争，从而提高自己的综合素质。
少儿田径基础训练对于孩子们的成长发展具有非常重要的意义。
它可以帮助孩子们全面发展身体素质，培养动作技能，锻炼意志品质，培养团队合作意识和竞争意识。
我们应该重视少儿田径基础训练的重要性，并为孩子们提供科学而有效的训练方法和指导，从小培养他们对田径运动的兴趣和热爱，为他们未来的发展奠定坚实的基础。
对中长跑少年儿童早期化训练的探讨
中长跑少年儿童早期化训练
中长跑是一项需要长期积累的运动，它不仅要求运动员具备良好的身体素质，而且要求运动员具备良好的心理素质。
因此，中长跑少年儿童的早期化训练显得尤为重要。
首先，要提高少年儿童的身体素质，可以采取一定的体育锻炼，如跳绳、拉绳、投掷、抛掷等，以增强少年儿童的肌肉力量、柔韧性和耐力。
其次，要提高少年儿童的心理素质，可以采取一定的心理训练，如比赛前的心理调整、比赛中的心理控制、比赛后的心理放松等，以增强少年儿童的比赛意志、比赛技巧和比赛心态。
此外，还要注意少年儿童的营养摄入，以保证营养的充足，以及注意少年儿童的休息，以保证身体的休息。
总之，中长跑少年儿童的早期化训练是非常重要的，要提高少年儿童的身体素质和心理素质，要注意少年儿童的营养摄入和休息，以保证少年儿童的身体健康和心理健康。
关于少儿田径基础训练的重要性探讨
关于少儿田径基础训练的重要性探讨1. 引言1.1 少儿田径基础训练的重要性少儿田径基础训练是培养孩子综合发展的重要途径，不仅可以帮助孩子建立健康的运动习惯和兴趣，还可以促进其身体素质的发展，提高运动技能水平，并促进社交能力的提升，建立正确的竞技观念。
通过系统的训练，孩子们可以在良好的教育环境下，获得全面的身心发展，培养积极向上的品质和态度。
少儿田径基础训练在孩子们的成长过程中起着至关重要的作用，不仅可以提升他们的综合素质，更可以为他们的未来发展奠定坚实的基础。
2. 正文2.1 培养运动兴趣和习惯培养运动兴趣和习惯对于少儿田径基础训练至关重要。
通过参与田径训练，孩子们可以体验到运动带来的乐趣和挑战，从而培养对体育运动的兴趣。
在运动中，他们不仅可以释放自己的能量，还可以培养毅力和坚持的品质，培养出不怕困难、坚强不屈的性格。
定期参加田径训练也可以帮助孩子养成良好的运动习惯，建立起健康的生活方式。
运动不仅可以锻炼身体，还可以促进大脑的发育，提高学习效率和注意力。
通过长期坚持训练，孩子们也会养成不偷懒、不拖延的习惯，从而影响他们的学习和生活方式。
培养运动兴趣和习惯不仅可以提高孩子们的身体素质，还可以促进他们的综合发展和健康成长。
通过田径基础训练，孩子们可以在快乐中学习，健康成长。
【200字】2.2 发展身体素质发展身体素质是少儿田径基础训练中至关重要的一环。
通过参与田径运动，孩子们能够锻炼身体各个部位的肌肉，包括腿部、手臂、腹部等，从而增强身体的力量和耐力。
在长时间的训练中，孩子们的心肺功能也会得到有效的锻炼，提高肺活量和心脏功能，使他们更具体能力和抗压能力。
田径运动还可以提高孩子们的协调性和灵活性，因为田径项目涉及到跑步、跳跃、投掷等多种动作，需要孩子们全身协调配合。
田径基础训练还可以促进孩子们骨骼的健康发育。
在运动过程中，孩子们的骨骼会受到一定的压力刺激，促进骨密度的增加，减少骨质疏松的风险。
对于正在长身体的少儿来说，这种锻炼对于骨骼的健康发育至关重要。
关于少儿田径基础训练的重要性探讨
关于少儿田径基础训练的重要性探讨少儿田径运动被认为是一项十分重要的体育运动，它可以有效地提高儿童身体素质、全面提升身体其他技能、发展儿童的智力潜能和感性素质。
因此，少儿田径基础训练也变得越来越重要。
少儿田径基础训练可以有效地提高儿童的身体素质，特别是在青少年时期，很多人都处于生长期，身体素质提升的速度比较快。
通过运动训练，可以让孩子增加肺活量、加强心肺功能、提高心脏的耐受性、增加骨密度、强化肌肉韧性和改善速度等方面的能力。
并且通过锻炼，孩子的身体不仅会变得更加健康，还会让他们不断学习和发掘体内潜在的能量，从而具有更好的锻炼意识和健康体验。
同时，少儿田径基础训练可以全面提升身体其他技能。
因为少儿田径运动通常涉及到各种身体部位的活动，如跑步、跳跃、投掷等，孩子们可以在练习中得到全面的身体锻炼。
这些活动往往需要一定的协调和技巧，长期训练让孩子们能够熟练掌握各种技巧，进一步提高身体运动表现和均衡性。
另外，少儿田径基础训练还可以发展儿童的智力潜能和感性素质。
实际上，田径运动不仅仅是体力活动。
在比赛中，需要团队合作、因应变化的策略、对自己的情绪和注意力的控制等等，这些训练都可以提高儿童的意识、智力和感性素质。
长期锻炼田径可以帮助孩子们养成良好的生活习惯，在学习和生活中具有更好的表现。
总之，少儿田径基础训练对于提高儿童身体素质、全面提升身体其他技能、发展儿童的智力潜能和感性素质等方面都有着积极的影响。
因此，家长应该在孩子较小时就开始让他们参与田径基础训练，帮助孩子养成热爱运动和健康生活的习惯。
同时，田径训练要以适度为原则，不过量，不过度，以保证身体健康。
浅谈少年短跑运动员的训练
浅谈少年短跑运动员的训练作者：景枫来源：《青少年体育》 2014年第6期景枫（内蒙古商贸职业学院，内蒙古呼和浩特 010070）1 速度训练速度素质发展的敏感期在13岁左右，这个年龄阶段速度发展是最快的。
少年神经系统过程活动性高、抑制与兴奋过程相互转换快、兴奋水平高、动作频率快、进入工作状态时间短，优先发展速度能收到很好的效果。
短跑是在短时间内快速完成的运动，为了保持高速度，肌肉在大强度工作中不停地快速收缩，由于少年的心脏重量、每搏输出量绝对值比成年人少，心肌纤维细，收缩力量较弱，心脏神经调节机能不够完善，快速运动增加了心脏的负担。
另外，呼吸肌力量较弱、肺活量数值小、缺氧耐力差、身体机能很难适应这种快速的变化，缺氧是不可避免的。
因此，肌肉在快速收缩中能量供应、生成、再供应，这个代谢过程是在缺氧状态下完成的，所以叫运动时无氧代谢过程，短跑正是由无氧代谢过程供应能量的。
根据少年循环、呼吸系统的生理机制，为了提高速度，少年短跑运动员训练内容要以提高无氧代谢供应能量为主。
短跑无氧代谢能量来源主要靠ATP 供应，它的储备及代谢能力是提高速度的生化基础。
实验表明，快速30~60m 的行进间跑、成组的起跑、反复冲刺跑中间间歇30s~1min，能使肌肉中的ATP 得到恢复，并有针对性地提高它的储备和代谢能力（表1）。
短跑时肌肉快速收缩的速度是关键，进行30~60m 的快速远跳练习，利用重力原理采用下坡跑，利用空气作用力采用顺风跑，都会有效地提高肌肉快速收缩的速度，以快速向前移动为目标的计时50m 换腿跳，快速高抬腿跑发展爆发力也是提高速度的重要手段。
以提高绝对速度的较短距离接力比赛，运动员情绪高兴奋性也高，不易疲劳，容易让运动员接受，对提高训练质量、速度水平也能起到促进作用。
在速度训练中应引起注意的是，有研究认为，当每天肌肉重复最大收缩时，显微镜下肌腱的损伤以惊人的比率增加着。
也有学者认为，极限强度的速度训练不应每天出现。
儿童少年田径运动员初期训练的探讨
儿童少年田径运动员初期训练的探讨刘振刚（黑龙江省大庆石油工程职业学校163255）——重视儿童少年身体素质发展敏感期的训练摘要：儿童少年田径运动训练问题，一直是田径界所关注的热门话题之一。
儿童少年是长身体的旺盛时期，各器官与系统长得很快，身体显得比较脆弱，训练要比成人的运动训练持更加小心谨慎的态度。
儿童少年身体素质发展具有不平衡性的特点，因此，在训练过程中表现出发展某一素质的敏感期，若错过这个时期，儿童少年运动员的潜在能力就不能得到充分开发。
从这一点可以看出：儿童少年的教练员是非常重要的。
所以，在我国，应该是最优秀的教练员，才能担当儿童少年运动员的初期训练工作。
关键词：儿童少年身体素质发展敏感期儿童少年田径运动训练问题，一直是田径界所关注的热门话题之一。
其理由是：第一，儿童少年的训练是达到高水平运动成绩不可少的环节；第二，现代科技的发展给儿童少年训练提供了正确的理论指导；第三，现代儿童少年发育成熟较过去提前，使及早进行训练有了更强的身体基础；第四，运动实践已为儿童少年训练提供了丰富的经验。
因而，更多的专门人士认为：如何进行科学合理的训练是问题的关键。
因为儿童少年是长身体的旺盛时期，各器官与系统长得很快，如儿童的身高，一般年增长5～6 厘米，12～13 岁时身体处于加速发育阶段，有的儿童少年一年竟长8～12 厘米，由于身体长得快，各器官与系统在一定的时期内来不及长健全，因而，儿童少年的身体显得比较脆弱。
这便决定了儿童少年田径运动训练要比成人的运动训练持更加小心谨慎的态度。
由于儿童少年身体素质发展具有不平衡性的特点，因此，在训练过程中表现出发展某一素质的敏感期，即在某一年龄阶段发展一定的身体素质，可取的良好的效果。
如8～9 岁以前，骨骼有机物质多无机盐类少，因而骨骼柔韧，富有弹性，各关节韧带柔软松驰，关节活动范围大，这时，可多做些柔韧性练习，并掌握一些田径项目基本技术的练习。
到10～13 岁时，应增加速度素质与协调能力的练习。
浅谈少年儿童田径教学训练的心得体会
浅谈少年儿童田径教学训练的心得体会广西百色市田阳县实验小学：黄雷由于少年儿童阶段是各种技能形成的最快阶段，也是技能储备量最易增加的关键阶段，其中6～12岁是发展协调能力的最好阶段，13-14岁是协调能力趋于成熟的阶段。
为此，在少年儿童各年龄阶段发展技能，应把握时机，抓住重点。
从4岁起，可开始进行协调性的训练，在4—8岁间训练的重点可放在反应能力、平衡能力、模仿能力，同时应有步骤地发展时空感知能力。
在技术训练上，可以学习一些跑、跳、投简单的技术动作，使大脑神经细胞之间的暂时性联系尽可能广泛，以便为下阶段学习有一定难度的技术动作做好技能数量上的准备。
9～12岁的技能训练阶段主要发展协调性、控制能力、反应能力、时空感能力及有关项目的基本动作和技术。
技能训练的重点突出表现在动作的协调性、连贯性、有趣性、多样性上。
同时利用此阶段少年儿童形象思维能力发展迅速的特点，进一步发展全身协调能力，进行某些项目重点技术训练。
通过多年抓学校田径业余练习，我们教研组有以下几点体会：一、提高自身素质作为体育教师，我们对体育课和业余练习工作的重要性要有足够的认识，明确了本职工作，树立起责任感和事业心，才能脚踏实地地进行工作，这样才无愧于我们的事业和责任。
体育教师要有吃苦奉献精神。
体育练习工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。
我们的工作环境，是“露天作业”，“夏天一身汗，冬天一身灰”，而且工作量大，除了每天上课外，清早要晨炼，傍晚带运动队练习，此外还有各项体育竟赛的练习、组织和实施等；我们还要不断充实自己，积极参预各种各样进修、培训，不断接受新的教学理念，勇于思考敢于创新，提高自身的素。
二、认真选拔体育苗子不论是专业队还是业余队，选苗工作一样不可忽视。
俗语说：“良好的开端，成功的一半”。
因此我把选苗的工作看做是练习的前提，有了好苗，就有成功的希望，假如忽视了这一点，就会事倍功半。
关于少儿田径基础训练的重要性探讨
关于少儿田径基础训练的重要性探讨少儿田径基础训练在孩子们的身心发展中具有非常重要的作用。
田径项目广泛，涵盖了各种跑步、跳远、跳高、投掷等项目，通过这些活动可以帮助孩子们建立良好的身体素质和心理素质，培养他们坚强的意志力和团队合作意识。
本文将探讨少儿田径基础训练的重要性，并对如何进行有效的基础训练进行一些讨论。
少儿田径基础训练对于孩子的身体健康发展非常重要。
在田径项目中，包括了跑步、跳远、跳高、投掷等各种活动，这些活动能够有效地锻炼孩子的肌肉和心肺功能，增强他们的体能水平。
通过长期的基础训练，孩子们的体质可以得到很好的提高，身体也会更加健康强壮。
而且，田径项目对于孩子的骨骼发育也有很好的促进作用，可以帮助他们建立良好的体格，预防一些潜在的骨骼疾病。
少儿田径基础训练对于培养孩子的意志力和毅力也有很大的帮助。
在田径项目中，跑步、跳远等项目需要极大的毅力和意志力才能坚持下去，特别是长跑和马拉松这样的项目，更需要学会坚持和克服困难。
通过这些训练，孩子们可以逐渐培养出坚强的意志力和无畏的毅力，这对于他们的人生成长是非常宝贵的财富。
毅力是一个人成功的重要因素，通过田径基础训练，孩子们可以在年幼时就养成这种良好的品质。
少儿田径基础训练对于培养孩子的团队合作意识也非常重要。
在田径比赛中，很多项目是需要团队配合的，比如接力赛、跳高、跳远等项目，都需要队员之间的相互配合和合作才能取得好成绩。
通过训练和比赛，孩子们可以逐渐培养出团队合作的意识，学会团结协作，共同进步。
这对于他们的社交能力和团队意识的培养都是非常有益的。
在团队合作的过程中，孩子们还可以学会互相尊重和信任，这对于他们的人际关系的建立也是非常重要的。
对于如何进行有效的少儿田径基础训练，我们也可以进行一些探讨。
要根据孩子的年龄和体能水平进行科学的训练安排，不能盲目追求训练强度和时间，要根据孩子的身体状况进行合理的安排。
要注重技术的训练和指导，不能只注重训练量而忽略了技术和动作的规范。
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时 ，他 们 的训 练效 果 不 是 最 好 。 如 ： 练 布置 “ 速 跑 ” 为接 力 教 快 改 比赛或 足球 比赛其 效果 远 比单 纯 的下达 训练任 务要 强 。总之使 其 动 作要 有 目标 ，训 练效 果必有 提 高 。另 外要让 孩子 在多 种条 件下 进 行训 练 ，如沙地 训练 、雪 地训 练 、 坡 下坡 跑 、 风 顺 风跑 ， 上 顶 还 可 以进 行有 兴 趣 的游 戏 比赛 ， 这 些 练习 能有效 的提 高少 年儿 童速 度 素质和跑 的能力。 这 一 年龄 的训 练 中 ， 跃 、 跳 全 能 、投 掷组 的运动 员要 注意 加强 速 度素 质 与跑 的训 练 ，短跑 和跨 栏 的运 动员应 注 意协 调性 、动作 准 确性 ，同时注意 提 高运动 员 的
须全面 。 １ 一 ２岁 的儿 童经 过 一 年 的 Ｏ１ 训练 ， 在速度 方 面发展 的特 别快 ， 般 情况 可 以提 高 ３ ％。这 个 时 ０ 期 可 以运 用 一 些对 抗 性 的游 戏 ，
一
教练 员通 过仔 细 的观察 ，获 得 队 员 的运动 天才 和心 理特 点 的第一 手资料。 在这 一阶段 训 练 中 ，首 先让
改变越 野 跑 的线 路 ，使 运动员 从 视觉上 有 一些新 奇感 ，从 心理 上 消除 障碍 ， 在一 种较 兴奋 、 能够 轻 松 的状态 下完成训练 任务。 ２ 采 用不 同 内容 、 法 的 训 、 方 练手段 。 在 越野 跑训 练 中 ，可 根据 训 练任务 的要 求 ， 变换 训练 方法 ， 如 采用匀速跑 、 变速 跑 、 奏 跑 、 节 教 练骑车 领跑 等方 法 ，使运 动员Байду номын сангаас没 有 枯燥 感 、 厌烦 感 ， 在一 定时期 但 内要进 行检 查跑 ，以提 高运动 员 比赛 的适 应 能力 和 竞 争 意识 ， 并 达 到检 查训 练效 果 的 目的。但 不 论 如何 采用 以上 几种 方 法 ，到全 程 跑 的最后 ３ ０ ４ ０米 时 ，一 定 ０ —０ 要 求运 动员 进行 冲刺 跑 ，以次来 培 养运 动员 的 冲刺 能 力和顽 强 拼 搏 的意志 品质。 ３ 采用因势 力行 的越野跑 。 、 越 野跑 除 了经 常 在公路 上进 行 外 ，还要 根据训 练 的周边 环境
维普资讯
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如何提高青 年运动员对越野跑昀 趣
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和地理位 置因势进 行。这样 ， 一是 调节 运动 员心 态 ，提 高运 动员 练 习 的积极 性 。二是 可 以减 少 运动 损伤 。因为长 时间的公路跑 ， 因 会 为地 面较 硬易 造成 运动 员胫 骨前 肌和膝 、 踝关节 的损伤 。 当改变 适 练 习场所 或环 境 ，选 择一 些 地面 平坦 、土 质较 松软 的场所 进行 练 习， 就会 避免这些 问题 的发生 。如 林间小 路 、 防护 堤 坝 、 沙滩 、 河道 、 公 园等 。也可 以在 以上地 形 的基 础上 交叉 进行 ，可 安排前 段跑 防 护堤 坝 ， 段 跑公 路 ； 后 前段 跑林 间 小路 ， 段 跑 沙滩 、 道 ； 段 跑 后 河 前 公路 ， 段跑林 间小路等 。几 种场 后 所可交换进行 。 总 之 ，在 训练 中应 注 意 改变 练 习 的线路 、 内容 、 式 和 方 法 ， 方 采用 多种手 段提 高青 少年 运 动员 对越 野跑 的兴趣 ，以提高 训练 效
果。
野 跑作 为 田径运 动 训练 中 发 展一般 耐 力 和专项 能 力 训练手 段 ，是 训练 中经 常 采 用 的方 法 。一 般在 一周 的训 练 中要安排 ２ ３次 ，并 且在 全年 及 — 多年 的训 练 中都 要采 用 。但 由于 越野跑 的距离 和 时间 比场 地训练 的距 离 和时 间要 长一 些 ，并且 比 较 单一 、 枯燥 ， 少年 运动 员往往 青 不感兴趣 ，甚 至 有 的一听 越野 跑 就怕 ，有 时就 达 不到 预期 的训练 效果 。因此 ， 应注 意变换越野跑 的 训练方法 、 手段 和条 件 ， 节训 练 调 强度 、 间 、 离 和场 所 ， 免 因 时 距 避 单 一负荷 的训 练造 成 运动 员的疲 劳和厌烦 心理 ，从 而达 到较 好 的 训 练效 果 。 １ 经 常变 换越野跑 的线路 。 、 由于 青 少 年 运 动 员 活 泼 好 动 ，长 时间进 行 同一 动作 的意 志 力较 差 ，训练 中尽 可 能不 要长 时 间采 用 同一线 路 的越 野跑 ，应 多
孩子学会 自己独 立 控制 和调 节运 动量 ，更 重要 的一 点是 教练 员必 须科学 的安排 运 动量 ，以防止训 练后 出现 过度 疲 劳 ，一 旦 出现 生 理或 心理 上 的过 度疲 劳 ，会 给今
后 的训练 带 来 不 可 弥补 的损 失 。 心理学 家认 为 ，处 于 少年儿 童 时 期在完成 抽 象 、空洞 的运 动任 务
耐 力 、 度和腿部力 量。速度性力 速 量 也 是 广 大教 练 员必 须 注意 的 ， 少年运 动员 的前两 年 的训练 几乎
理， 继续 ３４年 ， — 这一 阶段 主 要是 发展 全 面素 质（ 量 、 度 、 力 速 耐力 、 柔韧 、协调等） ，因为人是一 个整 体 ， 的各部 分 、 素 质之 间相 身体 各 互制 约 又相互 促进 ，少 Ｊ ｉｌ 必 ＬＪ练 ｌ