如何养胃
情绪压力会影响胃健康,如何健康养胃？
情绪压力会影响胃健康，如何健康养胃？胃是人体的一个重要器官，它既强大又脆弱《2023打工人胃健康洞察报告》显示，94%的受访人群（曾）有过胃部不适症状，73%的受访人群（曾）确诊过功能性消化不良、胃炎、幽门螺杆菌感染、胃溃疡等胃肠道疾病。
下面为大家讲讲情绪压力会影响胃健康，如何健康养胃？1、情绪压力会影响胃健康很多人只知道不规律的饮食，以及经常吃生冷食品容易患上胃疾病，其实情绪压力也会让人患上胃部疾病。
高强度的996打工人因为缺少休息娱乐时间，无法平衡生活和工作，容易出现各种心理问题，从而导致胃部不适。
高强度的工作不仅影响胃部健康，其实也会降低劳动者整个身体免疫力，导致出现各种疾病。
国内不少互联网公司都爆出过，员工因超负荷工作出现突发疾病而死亡。
2、如何健康养胃？（1）按时吃早餐有约43%的打工人人并非每日吃早餐，早餐是非常重要的，不吃早餐对胃和胆囊都有不良影响。
另外，早餐最好要包括谷类、动物性食物(肉类、蛋类、奶及其制品、蔬菜水果等四类食物，这样营养更加丰富。
（2）保持工作和生活平衡高强度的工作会让打工人出现情绪压力问题。
在选择工作的时候，要选择那些适合自己的身体接受程度的工作，选择高强度高压力的工作，赚到了钱，但严重伤害了身体，其实也是得不偿失的。
身体是我们每个人最大的财富，没有好的身体，即便有钱了，也无法好好享受生活。
（3）定期做健康体检如果经常出现胃部不适，要做至少做一次胃镜检查，这样才能对胃部有一个全面了解。
现在不少内的居民前往香港做体检，在香港可以享受更好的体检服务，环境舒适，也不用担心隐私问题。
现在在「中环专科体检中心」官网预约任何一个体检套餐，再额外加上一个食道胃十二指肠内视镜检查也就是胃镜检查都可以获得优惠。
活动期间，如果和伴侣选择一个优越男女士身体检查计划能享受更多优惠。
情绪压力会影响胃健康，如何健康养胃？996打工人容易出现情绪压力问题，而这种压力会导致胃部不适，在工作生活中一定要调整自己的压力，以保持胃部健康。
养胃忌咖啡浓茶,5大养胃食物!
养胃忌咖啡浓茶，5大养胃食物！
胃的不舒服往往都是因为饮食方面出现了问题，我们的饮食不当容易引发胃病的发生。
那么该怎么吃才能养胃呢？养胃有什么禁忌呢？现在胃不好的人很多，我们应该如何养胃，多吃什么食物才能让身体更健康？
养胃的食物有哪些
红薯
中医说它“养胃去积”，是很好的其实最简单的方法就是吃烤红薯，这种著名的食物虽然身价不高，但是却是有百利而无一害的食物。
吃完红薯之后，人们可能认为自己的“五行之气”有点多，但这不恰恰就是你的肠胃活动活跃的证明吗？
山楂
它养胃的方法和红薯不太一样，这个是一个纯帮手。
它里面还有许多有机酸，而且能够把你吃的油腻的东西分解了。
胃酸当然是消化的主力，但是当你的胃忙不过来的时候，派一些山楂这样的帮手来，无异于雪中送炭啊！
猴头菇
猴头菇是蘑菇的一种，个头不小。
养胃功效显著，而且对一些胃部的疾病也有辅助治疗作用。
它可与鸡同炖、与猪肝同煮、与玉米烹粥等皆可，至于味道—你还不相信猴头菇的鲜美吗？
烤馒头
烤馒头则不一样，经过高温烤制之后，其中的淀粉会转变成很好消化吸收的状态—换句话说，就是给胃减轻了工作负担。
南瓜
南瓜里面含有果胶，你身体里的毒素和有害物质见了果胶之后基本都会弃你而去;另外，南瓜能够帮助你保护胃黏膜，特别是在你吃了过于辣或者超冰的食物时，南瓜可以保护你的胃黏膜。
如何才能养胃呢？
如何才能养胃呢？胃是我们人的身体内非常重要的器官之一，所以胃对我们来说是非常重要的，我们一定要好好地养好我们的胃。
经常看见一些朋友们不按时吃饭或是暴饮暴食，这样都是十分不好的生活习惯，会给我们的胃带来压力，对身体不好。
所以今天就要来教一教大家要如何才能养胃。
情绪伤胃：中医药典《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。
那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。
另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
自我按摩：适当的自我按摩可帮助改善胃功能。
如每天早晚两次自我推拿胃脘部，两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
运动健胃：适当的运动有养胃健脾之功。
最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。
活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。
做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
胃是我们人体第一个解除外接的消化系统，每天都承受了各种危险的因素攻击，因此一旦出现某种状况那么胃是第一个受到影响的。
同时为也是人体能量和营养的第一站，第一站没有把控好，那么身体的其他脏器也就会相应的出现问题。
养胃是必须做的。
以上就是所整理的有关于如何才能养胃的报道，希望能够对有想要养胃的朋友们提供一定的帮助。
知道有些朋友们为了自己的身材，经常会通过节食，来瘦身，这样是很不好的，甚至还有的朋友们会去切胃，都是十分反对的哦。
什么养胃最好的方法
什么养胃最好的方法
养胃最好的方法。
胃是我们身体中一个非常重要的器官，它直接关系到我们的消化系统和身体健康。
而如何养护好胃，成为了很多人关注的话题。
那么，什么才是养胃最好的方法呢？下面就让我们一起来探讨一下。
首先，饮食方面是养护胃最为重要的一环。
我们要选择清淡易消化的食物，少
吃辛辣刺激性食物，减少油腻食物的摄入。
多吃一些蔬菜水果，粗粮和杂粮，这样可以增加膳食纤维的摄入，促进胃肠蠕动，有助于排出体内垃圾和有害物质。
此外，要养成良好的饮食习惯，定时定量，不暴饮暴食，不吃太多零食，不过饱不饿。
其次，生活作息也是非常重要的。
要保持良好的作息习惯，避免熬夜，规律作息，保证充足的睡眠时间。
睡眠不足会导致胃肠功能紊乱，影响食欲和消化吸收，长期下来对胃的伤害是非常大的。
再者，要保持良好的心态。
情绪波动大、压力大会直接影响到我们的胃肠道。
所以，保持良好的心态，学会释放压力，可以通过运动、听音乐、读书等方式来放松心情，这对于养护胃肠道是非常有益的。
此外，适当的运动也是养护胃肠道的重要方式。
适当的运动可以促进肠道蠕动，增加食欲，促进消化吸收，有助于保持胃肠道的健康。
最后，要戒烟限酒。
烟酒对胃肠道的伤害是非常大的，长期大量饮酒和吸烟会
导致胃黏膜受损，胃酸分泌增多，从而影响到胃的健康。
总之，养护胃肠道是一项长期的工程，需要我们从饮食、作息、心态、运动等
多方面入手，才能真正做到养胃最好的方法。
希望大家都能够重视起来，从现在开始就好好保护我们的胃肠道健康。
喝什么茶养胃 7款养胃暖胃茶效果佳
喝什么茶养胃 7款养胃暖胃茶效果佳俗话说得好：要想身体好，先得把胃养好。
是的没错，胃是人们身体很重要的器官，一定养好好爱护。
那么让如何养胃?喝茶养胃是一个不错的方法。
喝什么茶养胃?下面就为大家推荐7款养胃茶。
★1、姜苏茶姜苏茶具有很好的驱散风寒的作用，并且对于胃部有很好的调养功效。
如果在冬天出现风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况，那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。
★2、普洱茶普洱茶既有绿茶的养生之用又具红茶的暖胃之功，且普洱茶含的茶碱非常少，不易造成饮后失眠。
在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着在胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。
★3、大麦茶大麦茶，属于谷物茶的一种，性质非常的温和，大麦茶富含均衡的维生素，对胃部粘膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺激。
★4、黑苦荞茶糖尿病的人也能喝的一道养胃茶，它能够软化血管，预防动脉硬化等疾病，当然，也能较好地促进胃部消化和吸收。
★5、花茶花茶不仅可以养胃，也能去除口臭，是你散发出由内而外的芬芳气味，最值得称道的是，花茶非常美丽，细细品味，你会觉得心情很好。
★6、红茶红茶比绿茶要养胃，适合和牛奶搭配，调制牛奶红茶，这也是英国人下午茶必点的一道，味道顺滑，搭配小饼干一起食用，也具有充饥的作用。
★7、红枣茶红枣对胃而言，具有很好的养护功效，晒干后的红枣泡茶，味道香甜，适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们，此外，常喝红枣茶，也能起到美容养颜的功效，会让脸色越变越好。
以上就是为大家推荐的养胃茶，大家可以适量的喝喝，是很好的养胃茶。
最后提醒大家茶不能喝凉的，容易伤胃。
也不要空腹喝茶。
胃不好吃什么养胃 夏天多吃这七宝,以后胃病不再扰
胃不好吃什么养胃夏天多吃这七宝，以后胃病不再扰夏天吃多了烧烤啤酒、撸串多了，你的胃还好吗？十胃九病，今天告诉你，多吃这几种食物就能养胃！一、胃不好吃什么养胃面条面条属于碱性食物，可以中和过多的胃酸，而且软软的面条容易消化，对肠胃不好的人很有帮助。
和属于酸性食物的米饭比起来，很多呈碱性的面食都更加养胃，比如馒头、面包等等。
甘蓝甘蓝含有丰富的维生素，不仅能生津止渴助消化，保护胃黏膜、缓解胃溃疡，还能保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
常吃甘蓝，养胃妥妥的。
胃病患者可以将甘蓝榨汁饮用，每天一杯，可以帮助促进胃部溃疡愈合。
菠菜常吃菠菜好处数不胜数，其中一个就是能促进胃部消化，丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
南瓜南瓜含有维生素和果胶，多吃南瓜可以保护胃肠道粘膜，免受刺激，非常适合胃病患者食用。
山药大家都知道山药是温和滋补的食材，也有健脾养胃的功效。
山药能够滋润胃黏膜，从而保护胃部，对治疗胃痛也有一定的作用。
苹果苹果煮过以后不仅更容易消化，苹果中的果胶也更能吸收人体中的细菌和毒素，帮助人体排毒而且还能止腹泻，适合肠胃不好经常腹泻的人。
糯米糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
提到糯米就想起芒果糯米饭了，又甜又糯超好吃，常吃糯米能养胃，但是多吃就不易消化，所以还是要适量。
二、日常如何养胃1、吃饭姿势要对吃饭时身体处于放松状态，常常会含胸驼背，这样会使食道和胃部受到压力，影响消化。
坐在高度合适的餐桌上进餐，挺直腰背，才能消化好吃进肚子里的美食。
2、细嚼慢咽吃饭时不要狼吞虎咽，细嚼慢咽每一口食物，才能让食物充分被消化，减轻胃部负担。
3、吃饭七分饱吃得太多胃部负担会过重，吃得太少人体又没有充足的能量和营养，吃饭七分饱就刚刚好。
当你感觉胃里还没满满当当，但进食的速度明显变慢，对食物的热情也下降的时候就是七分饱了。
4、两餐间隔4小时两餐的间隔时间太长，人体能量会不足，分泌胃酸过多对身体不好，但间隔时间太短又会加重消化器官的负担，也会影响食欲。
养胃的最佳食疗方法食谱
养胃的最佳食疗方法食谱胃是我们消化食物的重要器官，但由于生活压力大、饮食不规律等原因，很多人都会出现胃部不适的情况，比如胃痛、胃灼热、胃胀等。
因此，如何养护好我们的胃，让它保持健康状态就显得尤为重要。
而食疗是一种非常有效的方法，通过调整饮食来帮助我们改善胃部不适。
下面就为大家介绍一些养胃的最佳食疗方法食谱。
首先，我们来说说养胃的早餐食谱。
早餐是一天中最重要的一餐，一个营养均衡的早餐可以帮助我们提供一天所需的能量。
对于胃部不适的人来说，早餐更是至关重要。
推荐的养胃早餐食谱包括，燕麦粥、蒸蛋、蔬菜沙拉、水果麦片等。
这些食物都富含纤维素和维生素，能够帮助我们促进胃肠蠕动，增强消化功能，对胃部不适有很好的缓解作用。
其次，我们来说说养胃的午餐食谱。
午餐是我们一天中的主要能量来源，因此午餐的搭配也尤为重要。
推荐的养胃午餐食谱包括，蒸鱼、蔬菜炒鸡胸肉、番茄鸡蛋面、红枣糯米饭等。
这些食物都易于消化，不会给胃部造成过大的负担，同时还能够为我们提供丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对于改善胃部不适非常有帮助。
最后，我们来说说养胃的晚餐食谱。
晚餐是我们一天中摄入热量最少的一餐，因此晚餐的搭配也需要特别注意。
推荐的养胃晚餐食谱包括，蔬菜瘦肉粥、清蒸鲈鱼、蔬菜煎蛋、紫菜豆腐汤等。
这些食物都清淡易消化，不会给胃部造成负担，同时还能够提供我们所需的营养物质，有助于改善胃部不适。
除了以上的食谱推荐外，我们在日常生活中还需要注意一些养胃的饮食原则，比如少吃辛辣刺激食物、少吃油腻食物、少饮酒、少吸烟等。
同时，多吃一些易于消化的食物，多喝水，多吃蔬菜水果也是非常有助于养护我们的胃部健康。
总之，养胃的最佳食疗方法食谱可以帮助我们改善胃部不适，保持胃部健康。
通过合理的饮食。
7种常见健脾养胃的食物
7种常见健脾养胃的食物
有胃病除了看医院缓解疼痛之外，日常饮食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡、温和，同时要一日三餐规律饮食。
特别是忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃。
那么，如何养胃呢？养胃吃什么好？养胃的食物有哪些呢？
一、养胃的七种食物
1、小米
具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。
煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。
小米山药粥
2、山药
具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。
山药中所含的淀粉酶能加快人
体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。
山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。
3、胡萝卜
具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。
小儿消化不良可取胡萝卜250克，加盐3克煮烂，去渣取汁，每日3次服完，连服3天。
1。
中医教你如何按摩养胃 六种小窍门让你轻松养胃
中医教你如何按摩养胃六种小窍门让你轻松养胃
叩齿法
牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。
叩齿法非常简单实用：你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。
自我按摩操
每天晚餐1小时，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。
Step1：首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。
Step2：维持这个姿势慢慢后躺。
Step3：腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。
注意：适可而止，小心颈部扭伤。
倒立放松健胃法
平躺，从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈，依次支撑起身体，保持5秒后，缓慢放下。
每日可做2～3个循环。
呼吸以自然为主，也可采用腹式呼吸。
——文章来源网络整理，仅供参考~ 1 ~。
养胃的方法 胃老不好试试这些妙招
养胃的方法胃老不好试试这些妙招胃是我们的一大器官，胃对我们的重要性想必大家都知道，胃的作用非常大，但是由于我们现代人的方式以及饮食方式导致大部分人的胃都不好了。
那么我们有哪些方法能够帮助养胃呢？下面一起拉看看吧。
目录1、各类人的养胃方法2、中医养胃方法3、养胃的食物4、养胃护胃粥5、春季养胃的方法6、夏季养胃的方法7、秋季养胃的方法 8、冬季养胃的方法各类人的养胃方法1、空腹族如何养胃现在人的生活节奏是非常快的，很多人为了能够多睡一会儿时常忽略了吃早餐，也有些女孩子认为少吃一段饭能够瘦下来。
其实，你要知道，不吃早餐，会使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃里面没有食物去中和，时间久了就会患上胃肠疾病。
早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。
不吃早餐非但不能起到减肥的效果，还容易发胖。
不吃早餐，会使中、晚餐摄入能量过多，而又得不到充分的消耗，容易发胖。
上班族不吃早餐→胃空荡荡→胃收缩→饥饿(尽管你可能并不觉得饿，但实际上胃是空的)→对胃的不良刺激→疾病产生(易疲倦、易苍老、头痛、胆结石、胃溃疡等)对策：树立早餐必吃的观念，确定适合养胃的早餐食物。
早餐要易消化、防刺激、多营养。
如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
或酸奶、新鲜牛奶、燕麦粥或面条。
建议时长：20分钟左右。
(最好不要吃煎鸡蛋)2、嗜辣族如何养胃平时适当的吃一些辣椒对身体有很大的好处，但是要记住千万不要空腹吃辣椒哦。
辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用。
少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其是还有减肥的作用。
但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人，就必须注意了。
过多食用辛辣食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患肠胃炎。
对策：吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火，降低油腻。
或者多喝些菊花茶、蜂蜜绿茶或者白开水，并注意搭配蔬菜、水果等高纤维食物，可以起到去火排毒的功效。
3、加班族如何养胃白领们经常需要加班，别人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候别人已经睡觉了。
如何养胃 一天最佳“保胃”时间规划
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢如何养胃一天最佳“保胃”时间规划导语：很多人应该都知道，早上不吃早饭会伤害胃，那么，如何养胃呢？养胃的方法有哪些？吃什么养胃呢？下面小编总结了一些养胃的方法，供大家参考很多人应该都知道，早上不吃早饭会伤害胃，那么，如何养胃呢？养胃的方法有哪些？吃什么养胃呢？下面小编总结了一些养胃的方法，供大家参考一下。
早上7∶00 晨起第一杯水喝什么？A 淡盐水B 温开水C 凉开水D 茶水答案：B。
>>>中医馆养生秋季养胃6招晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。
普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。
便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。
清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
>>>怕过度劳累日常养胃“十最怕”上午8∶00 来一顿美“胃”早餐广州人对午餐和晚餐很重视，唯独对早餐要求不高。
不吃早餐的常见原因有：节食减肥、不饿或不想吃、没有足够时间等。
调查数据表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%，引发胃病的概率高达36%。
专家认为，一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类及制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物。
但我们常见到的是以下几种人群的早餐组合：(1)路边摊族危险：煎饼油条+奶茶推荐：馒头夹蛋+少糖豆浆(2)面包店族危险：起酥面包+调味乳推荐：全麦面包+低脂鲜奶(酸奶)(3)DIY族危险：剩菜剩饭+咖啡推荐：米粥+煮鸡蛋>>>养生不养胃功夫全白费中午12∶00 吃饭配汤对消化有没有影响？答案：喝汤最好在吃饭前。
生活知识分享。
Jjcjgu养胃小常识
秋风清，秋月明,落叶聚还散,寒鸦栖复惊。
1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。
不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
5、胃不好，要少食多餐。
6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
10、花生，蜂蜜都是养胃的。
11、红茶蜂蜜....十分养胃。
如何养胃：俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。
另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。
这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。
硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。
食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。
胃不好怎么办？养胃专家教你如何养胃!
胃不好怎么办？养胃专家教你如何养胃！我们知道，越来越多的病都趋于年轻化，是来自于生活环境，还是各种压力呢？现在上班的年轻人，多多少少似乎都有一点胃病。
人们对胃病的了解就是一定要三餐均匀，要吃早餐，但是很多人已经有胃病了怎么办？有没有什么好的方法慢慢将胃病调理好呢？下面我们就来一起了解下吧。
1、养成良好的习惯无论是工作上还是生活中，良好的习惯都是非常重要的。
比如在工作中养成多问，多做，多思考等良好的习惯，那么平时在工作中的很多事情都会变得得心应手。
在生活中，我们要知道每天的三餐是不能少的，尤其是早餐，一定要吃，并且不要吃得太油腻，也不需要吃的太多。
中午和晚上也是不可少的，如果有些朋友觉得晚上吃了会长胖，那么可以选择少吃，但是一定不能不吃的。
2、改变饮食习惯就举例我们常见的，也可能是我们自己每天就在犯的错误吧。
在家里，只要回到家就是躺在沙发上，吃了饭也就直接躺在沙发上，这样对胃是十分不好的。
在公司，很多时候都是自己带饭，下班了把饭打热，在作为上吃了，就玩会手机，然后睡觉，没有稍微运动，导致肠胃慢慢弱化。
并且我们应该少吃油炸、辛辣、油腻等食物，尽量少饮胃浓茶、咖啡等。
3、积极食疗既然说到胃是靠养的，那么就离不开食物了。
羊肉、狗肉对于胃病患者来说都是比较好的食物，尤其是胃寒患者，可以长期食用。
还有平时生活中吃到的枸杞、银耳、红枣等，都是可以起到养胃的作用，只是很多时候没有意识到。
食疗养胃护胃辅助老话说‘西药都有三分毒’，特别是在肝肾胃方面的药物，效果是好，但是也具备摧毁肝脏的破坏力，所以在没有严重症状的情况，建议食用体恒养胃护胃安全方-樉渭丸，由纯中药构成，在养胃护胃方面表现优秀，相对西药而言，虽然效果稍慢，但是没有任何毒副作用，是目前体恒安全养胃的第一食疗丸，一般使用方法为：樉渭丸每天2丸，早晚各1丸，一般使用两个月为一个阶段即可改善胃功能，直接咀嚼，然后用水送服，配合丁香茶一起泡水效果更佳，用丁香茶10克，开水冲泡，每天4到6杯。
简单5招胃病不再找上你
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢简单5招胃病不再找上你导语：由于工作的原因，很多的人都患上了胃病，你知道人们该如何保护我们的胃吗？养胃的方法有哪些你知道吗？哪些食物能够帮助大家养胃，让胃病不由于工作的原因，很多的人都患上了胃病，你知道人们该如何保护我们的胃吗？养胃的方法有哪些你知道吗？哪些食物能够帮助大家养胃，让胃病不再找上你呢？还在等什么赶紧去下文学学吧！如何养胃1、保暖患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。
2、调养胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
3、忌嘴胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
4、静心胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。
保持精神愉快和情绪稳定。
避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
>>>教你吃什么养胃10款廉价食物养胃之法宝5、运动肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
养胃的食物1.牛奶牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。
牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
2.粥类生活知识分享。
养胃的最佳食疗方法
养胃的最佳食疗方法胃是我们消化食物的重要器官，它的健康直接关系到我们的身体健康。
而很多人在日常生活中都存在胃部不适的情况，比如胃胀、胃痛、消化不良等。
那么，如何通过食疗的方法来养护我们的胃呢？下面就为大家介绍一些养胃的最佳食疗方法。
首先，我们要注意饮食的规律性。
不要暴饮暴食，也不要饿着肚子久吃一顿。
每天要保持三餐规律，定时进食，不要吃得过饱或者过饿，这样可以减少对胃部的刺激，有利于胃部的健康。
其次，选择一些对胃部有益的食物。
比如，可以多吃些粗粮、蔬菜和水果，这些食物富含纤维素，有助于促进胃肠蠕动，减少便秘的发生。
同时，还可以多吃些容易消化的食物，如鸡肉、鱼肉等，这样可以减少对胃部的负担。
另外，可以适当食用一些有助于胃部健康的食物。
比如，可以多喝些粥，粥是一种容易消化的食物，可以有效地减轻胃部的负担。
此外，还可以适量食用一些有助于胃酸分泌的食物，比如柠檬、醋等，这些食物可以帮助胃部更好地完成消化过程。
此外，还可以适当食用一些有助于胃部健康的药膳。
比如，可以煮一些枸杞红枣粥，枸杞和红枣都是对胃部有益的食材，可以起到滋补养胃的作用。
另外，还可以煮一些山药薏米粥，山药和薏米都是对胃部有益的食材，可以帮助胃部更好地完成消化过程。
最后，要注意避免一些对胃部有害的食物和饮品。
比如，要少食用油腻、辛辣、刺激性强的食物，这些食物会对胃部造成刺激，容易导致胃部不适。
同时，要少饮酒、少吸烟，这些都会对胃部健康造成不良影响。
总之，通过合理的饮食和食疗方法，可以有效地养护我们的胃部健康。
希望大家能够重视胃部健康，合理饮食，保持健康的生活习惯。
以食养胃 一周养胃妙餐
以食养胃一周养胃妙餐以食养胃一周养胃妙餐胃是人体消化系统中最重要，也是最脆弱的器官之一。
当身体机能出现问题时，往往最先受到影响的就是胃。
因此，如何养护胃就成为了时下许多人都非常关注的一个话题。
在这篇文章中，我将为大家介绍一周养胃妙餐。
第一天：早餐——黑米粥；午餐——牛肉沙拉；晚餐——清蒸鲈鱼。
黑米粥是一种传统的养生粥，它富含蛋白质、纤维素、钙、铁等多种营养素，可以帮助胃肠消化，排出毒素。
牛肉沙拉配料丰富、味道清新，既美味又健康。
而清蒸鲈鱼则是有利于增进胃肠健康的佳肴，能够减少人体脂肪吸收，帮助下消化酵素，降低血糖。
第二天：早餐——番茄鸡蛋汤；午餐——蔬菜水饺；晚餐——蒸蛋饭。
番茄鸡蛋汤既美味又便宜，其酸性还有助于促进胃肠蠕动。
蔬菜水饺是一种养生美食，为身体提供了大量纤维素。
蒸蛋饭则是一道轻食，含有丰富蛋白质和碳水化合物，容易消化吸收。
第三天：早餐——鱼肚粥；午餐——鸡肉甜豆炒面；晚餐——小米粥。
鱼肚粥具有祛湿止血、滋阴润燥、益气养血的功效，尤其适合女性朋友食用。
鸡肉甜豆炒面是一道清淡可口的面食，对于胃肠不好的人来说尤其合适。
小米粥是一种最古老的粥品之一，含有多种人体所需的营养物质，既有益于消化又有助于美容养颜。
第四天：早餐——苹果燕麦粥；午餐——无油清蒸鸡肉；晚餐——糯米丸子汤。
苹果燕麦粥可以调节肠胃功能，预防便秘、肠胃溃疡的发生，并能帮助消化。
清蒸鸡肉是一种低脂低热量的健康食品，对身体健康有益。
糯米丸子汤是一道营养丰富的汤品，具有软化和润滑肠胃的功效。
第五天：早餐——松花蛋粥；午餐——香蕉片拌凉面；晚餐——蟹黄豆腐汤。
松花蛋粥营养丰富，味道鲜美，是一款适合老年人食用的养生粥。
香蕉片拌凉面可增加肠道蠕动，促进食物的消化吸收。
蟹黄豆腐汤中的大豆蛋白有助于增加胃肠道的饱腹感，减少进食量。
第六天：早餐——青菜豆腐汤；午餐——海带虾皮炒饭；晚餐——芝麻糯米饭。
青菜豆腐汤以清淡而美味著称，不仅营养丰富，而且能够平衡胃肠的酸碱度。
如何养胃 7种方法全方面保护胃部
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如何养胃 7种方法全方面保护胃部
导语：胃是我们身体中的重要部位，影响到我们平时的饮食，胃不好的人，也不能吸收到食物的全面营养。
可是，现在由于我们的不好的饮食习惯和不规律
胃是我们身体中的重要部位，影响到我们平时的饮食，胃不好的人，也不能吸收到食物的全面营养。
可是，现在由于我们的不好的饮食习惯和不规律的作息，导致很多人的胃都不好，那么我们应该如何养胃呢？胃不好的人不能吃什么呢，那么食物又有养胃的作用呢？接下来就由小编给大家介绍下吧。
胃对我们来说是至关重要的，胃的好坏关系到人体中整个消化系统的好坏。
下面给大家分享一些有关养胃的方法吧。
7种方法全方面保护胃部
1.养成良好的饮食习惯
食物以清、软、松为主;进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃;宜定时定量，每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食;宜少吃多餐，饭只吃七份饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。
2.细嚼慢咽
吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。
因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。
咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
3.温度适宜
我们吃的食物的温度最好是“不烫不凉”的，不要吃生、冷、硬的食生活常识分享。
胃痛吃什么调理_胃痛要如何调理养胃
胃痛吃什么调理_胃痛要如何调理养胃养胃食物1.酸奶酸奶相信大家并不陌生，服用之后能够为身体提供大量的蛋白质，这些蛋白质能够促进胃粘膜进行修复，所以可以缓解胃痛以及治疗这种疾病。
除此之外，酸奶进入身体之后还可以减少一些抗菌素对身体的伤害，因为酸奶中含有大量的活性杆菌，这种物质能够令身体保持一个平衡，这样身体自然就好了。
养胃食物2.甘蓝甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
养胃食物3.山药山药有健脾养胃的功效，它特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃疼也有一定的作用。
养胃食物4.面条面条是最养胃的食物之一，性温，比较软、容易消化，而且一般呈碱性，吃面条不会产生太多胃酸，对有胃疼毛病的人有好处。
另外，除面条外，很多面食也都有养胃的作用，比如馒头。
养胃食物5.猕猴桃猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。
胃病脾胃阳虚患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
养胃食物6.山楂山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。
但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
养胃食物7.香菜《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。
由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。
养胃食物8.土豆生土豆外用时具有消炎、消肿的功效;熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。
用土豆配蜂蜜进行食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的作用。
养胃食物9.生姜生姜是药用价值很高的食物，可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐。
养胃食物 胃不好的人吃七种食物才养胃
养胃食物胃不好的人吃七种食物才养胃生活当中，因为各种各样的因素导致很多人的胃不是很好，其实有些养胃食物是可以帮助我们调理胃病的，那么吃什么养胃呢？如何养胃比较好呢？今天就为大家介绍一下吧！下面大家就跟着我一起来看看吧！胃不好的人吃七种食物才养胃1、山药山药有很好的养胃作用，山药可以促进肠胃消化与吸收，胃不好的人经常吃一些山药养胃效果是非常好的。
2、木瓜可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
3、花生花生的养胃效果也是很好的，但是花生最好是生吃，而且不能吃多，可以有助于胃黏膜的修复。
4、面条胃痛的人应该食用面条，面条可以缓解胃痛的感觉。
最养胃的面条汤是清汤的。
具体做法很简单，首先是往锅里面添水。
把水烧开之后放点葱和姜到锅里，同时把面条(最好是手擀面)放进锅里。
大约煮一两分钟，水重新开锅两次就可以了。
开锅之后往锅里放点盐，千万不要太咸。
5、西红柿西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。
每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。
如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。
6、苹果一天一个苹果，是人们熟知的健康口号。
苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质。
其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃，增加胃壁蠕动;维生素以及矿物质可以保护胃黏膜，滋养胃细胞。
如果你正面临胃部不适，除了吃苹果外，可以选择苹果酱，因为经过加工的苹果酱对肠胃来说，更易于消化吸收。
7、土豆吃土豆也是可以养胃的，生活当中胃溃疡、胃炎患者不妨经常吃一些土豆养胃哦！怎么吃早餐最养胃？1、早餐要吃热的食物早晨室外的温度尚未回升，人的肌肉、神经及血管都还没有舒张，如此时摄入冰冷的饮食，必定会影响微循环，导致血流不畅。
长期进食会出现食欲差，皮肤渐失光泽，喉咙老是有痰堵的感觉，时常感冒。
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2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
A、溃疡病饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。
B、浅表性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。
第一篇。
早餐篇。
^_^ 养胃食物
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性温，味甘。
解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。
胃酸过多的人少吃海鲜
胃酸过多的人在日常生活中要注意抑制胃酸分泌，避免暴饮暴食和刺激性食品。除禁烟、禁酒或节酒外，消除过度紧张也很重要。
在食物方面，因胃液分泌过剩，为保护胃壁，要多摄取蛋白质。蛋白质丰富又不刺激胃的食品有豆腐、白肉鱼及牛奶等。豆类中也含有许多上等的蛋白质，但豆类不易消化，必须煮软后再食用。豌豆煮清淡、松软些，也可健胃整肠。要使胃的粘膜强健，维生素也是不可缺少的，要多吃水果及蔬菜等丰富含维生素的食品。使用油煮食时，若能善用橄榄油或麻油，也能抑止胃酸分泌，不过不可过量。应该节制的则有虾、贝类等不易消化的海鲜类、多脂肪的肉类、笋、地瓜等纤维多的蔬菜及过酸过甜的食品。蔬菜类要尽量煮软，再食用。
粥养胃：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
第二篇：得了胃病饮食上要注意以下11条原则：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
胃不好，要少食多餐。
花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃
苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津
核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
花生，蜂蜜都是养胃的。
★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
◆(1)食物的选择
戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。
10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
这些饮食习惯太伤胃！
“民以食为天”吃是每个人永恒的人生追求。在物欲横流的今天，形形色色的吃文化更是充斥着人们对“吃”的追逐。然而，在我们大呼“吃”之过瘾的同时，又可否知道，有些“吃”竟不知不觉就伤害到了你的胃!
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜
酸奶养胃：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。
白开水养胃：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分。
3、快餐食品
伤胃指数★★☆☆☆
快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内，胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时，较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。如果胃粘膜不能及时修复，便会导致炎症、溃疡等形成，而对于胃病患者，则会加重病情。
4、解酒的绿茶
第三篇“胃病五养”:
★保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
◆(3)生活方面
不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。
避免太紧的衣服。体重超重者要减重。
第四篇：本文献给身边胃不好的人
最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
伤胃指数★★★☆☆
一般人总以为喝酒后再喝些绿茶能够解酒，事实上绿茶和酒一起饮用会伤身，染上胃炎还算轻的，严重的还有可能患上胃溃疡!因为绿茶的咖啡因含量比较高，与酒温和，两者相互作用会刺激胃粘膜，不仅不能达到解酒的目的，反而会引发各种胃病，曾经有病人就是因为酒后总喝绿茶“醒酒”，患上了胃溃疡等慢性病。
戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。
此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。
红茶+蜂蜜....十分养胃
第五篇：如何养胃
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、加工肉
伤胃指数★★★★☆
瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。
他们通过对15项研究结果进行评估后发现，每天加工肉类制品的摄入量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%~38%。
因为加工肉类制品通常经过腌制、烟熏、或者加入了硝酸盐，以此来延长它们的保质期，而这恰恰导致了胃癌发病率的增加。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
1、“剩”饭
伤胃指数★☆☆☆☆
许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到60。C以上时会逐渐膨胀，最终变成糊状，这个过程称为“糊化”。人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。