处暑养生 科学睡眠防秋燥
夏秋换季养生的17个小常识
夏秋换季养生的17个小常识养生导读：夏秋换季，养生方式也要有所调整，那么夏秋换季如何养生呢?首先要增加1小时睡眠，多喝水是防秋燥的好方法，睡前泡泡脚可以促进睡眠……下面教你夏秋换季养生的17个小常识，你可不能错过哦!夏秋换季如何养生?按西方传统，～子夜人们相互拥抱，以求吉祥。
Selon latradition en Occident,s'embrasser le Jour de l'An,àminuit prãcisãment,cela porte bonheur.1、增加1小时睡眠进入秋季养生，首先调整的就是睡眠时间，改变夏季晚睡的习惯，争取晚上10时前入睡，比夏天增加1小时睡眠，早睡早起，通过睡眠调整身体状态，以适应秋季特点。
2、多喝水体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖。
营养科学家建议：每日饮水量按体重算为40毫升，儿童需饮更多的水。
最佳饮料为：水、混合饮料(矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料)、果茶或药草茶。
要少喝咖啡、含酒精的饮料和酒。
3、每天咽津秋天天气非常的干燥，人很容易出现口干舌燥等不适。
教大家一个咽津的方法，可以滋阴养肺。
具体方法为：舌头在嘴里搅动，以刺激唾液的产生，然后分成3次咽下，并有意识地将其送入丹田。
留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。
秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。
夏季养生需要注意什么呢，下面为大家搜集的一篇“夏季养生4个注意事项”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!4、睡前泡泡脚泡脚有助于促进血液循环，防治百病。
养生先养脚，脚上有很多穴道，这些穴道通过人体的经络与脏腑息息相关。
所以晚上睡前泡泡脚对身体有很大的好处。
该知道的立秋养生保健小常识学习
该知道的立秋养生保健小常识学习该知道的立秋养生保健小常识1、立秋要防秋燥秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。
特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。
2、立秋要养肺立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。
中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。
从五行生旺推算，此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段，而立秋后肺功能开始处于旺盛时期，根据阴阳调和，机体平衡的原理，要加强对这些器官的调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。
秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。
同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
另外，在肺盛之时易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们容易出现情绪低落等表现，表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生，比如：内分泌紊乱等问题，像月经失调、心慌心悸、失眠问题等。
当出现此类现象时，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。
3、立秋要祛暑降温立秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。
北方人立秋吃什么传统食物烤鸭、酱肘子、烧羊肉、饺子、面条、渣腐、蒸茄脯、香糯汤。
立秋时节人们会选择吃一些味厚的美食，首选吃肉以肉贴膘，酱肘子、烤鸭、羊肉就是很好的贴膘的肉类，这个时候小麦丰收，面条和饺子吃的也多;另外有立秋前一天会把蒸茄脯、香糯汤晾一晚，立秋当日吃下的民俗。
2023立秋后天气会凉快吗1、立秋后一般不会立即变凉快，在短暂时间内天气仍然处于炎热的状态，大部分地区气温仍超过30℃，在8～9月份之间还会受到秋老虎的余威。
樊正伦季话养生
樊正伦季话养生篇一：秋季话养生“一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟”。
处暑已过，金风袭来，秋雨送爽，空气中明显多了丝丝凉意，暑夏的高温慢慢退去，人们沉浸在凉爽的环境中，开始欣赏秋季美景。
身体的燥热已不在，人们在舒适的温度中往往忽略了秋季养生，许多亚健康状况也悄然爬上身体。
夏季刚过，高温对人体损耗过多，所以进入秋季应及时关注养生保健。
俗话说“春困秋乏夏打盹”，尽管秋季早晚凉爽，但人体还是极易出现困顿、乏力、疲倦等症状。
你不调理身体，身体就会调理你，让我们看看秋季养生需注意哪些事项：一、起居：“早卧早起，与鸡俱兴”秋季正值天高气爽之时，阳气渐收，阴气渐盛，应增加夜间睡眠时间，来补充夏季不够充足的睡眠。
“早卧”可以调养人体中的阳气，“早起”可以使肺气得以舒展，防止阳气收敛太多。
二、衣着：“春捂秋冻，到老不生病” 美丽冻人，要有尺度露肩露脐上衣想必是姑娘们的最爱，但是入秋了就要注意了，露肩上衣很容易使得肩膀受凉，易发肩周炎和劲椎病，露脐装也会引起凉气进入体内，使得阴气渐重。
可以适当搭配丝巾，不仅可以保护颈椎，还可以增添气质。
男士也要适当增加外套，不建议在车内使用空调，晚上休息应关好窗户，以防邪风侵入。
三、“药补不如食补，食补不如运动”秋季运动，登山和慢跑最合适不过了，登高望远，一览众山小，欣赏美景的同时增加肺活量，增强血液循环，促进新陈代谢；而慢跑可以增强心肌供氧能力，改善心脑供血不足。
但需要注意的是，任何运动都要量力而行。
四、饮食：“宜食麻以润其燥”秋季养生，首先要以滋阴养肺为主，防止秋燥。
进入秋季，人们常常感到口干舌燥、皮肤干燥、鼻炎、咽炎等病症发作，这都属于秋燥症状，此时，需要多补充水分，早晨以饮蜂蜜水为佳，也可搭配雪梨、银耳、百合、芝麻、莲藕等润燥的食物，少食或不食刺激性较强的辛辣油腻食物。
此外，还可以适量进补“秋季四宝”——枸杞、红薯、百合、大枣，对于体虚者有很好的调理作用。
篇二：秋季话养生秋季话养生秋高气爽的季节，阳消阴长，免疫力相对低下，各种疾病也会乘虚而入。
处暑养生 处暑时最适合做哪些运功
处暑养生处暑时最适合做哪些运功登高登高的在我们平常的时候是作为民间爬山的活动，一般都是自己聚集好友一起去的运动活动。
它作为我们平常的锻炼身体的好的运动方式对人体有很多的好处，例如能使人体的肺活量增大，还可以增加人体的血液循环等等。
秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。
秋日登高，温度变化最为频繁，这对人体健康本身是有益处的，使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力(中医上的秋冻也包含了这层意思。
当然，对年老体弱者，不可一味强调这种保健效果，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。
高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。
慢跑慢跑也是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。
跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。
对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。
近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。
因此，无论是健康人还是病患者，都应多到户外去活动活动，多呼吸新鲜空气。
秋高气爽正是走出家门，到大自然中去锻炼的大好时机。
一天之中，人们如果有12个小时到室外呼吸新鲜空气，其中抽出40分钟左右进行慢跑，不仅会少染疾病，体质也会增强，精力也会日益充沛起来。
冷水浴所谓冷水浴，就是用5-20℃之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正是在这一范围内。
冷水浴的保健作用十分明显第一，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。
第二，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是血管体操;第三，洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法！在秋天的这个时候，气温一天比一天冷，人体的各项机能随着温度的变化也随着适应了寒冷的温度，所以到秋天和冬天的时候，人们就适应了洗冷水澡了。
秋季养生重五防
衣食住行四时养生秋季处于“阳消阴长”过渡阶段，立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，故有“秋老虎”之说。
白露过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，稍有不慎，易伤风感冒，旧病也易复发，称为“多事之秋”。
因此，秋季要注重五预防。
1.心态乐观防抑郁：入秋，人们目睹秋风冷雨，草枯叶降，花木凋零，万物萧条，常会引起悲秋、凄凉、垂暮之感，尤其老年人易产生抑郁情绪。
悲秋可损伤肺气，使机体抗病能力下降，对机体免疫功能造成损害。
因此，秋季注重调摄精神为养生之要务。
《黄帝内经》中说：“秋三月，此谓容平。
天气以急，地气以明；早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。
”对老年人来说，应养成不以物喜，不以己悲，乐观开朗，宽容豁达，淡泊宁静的性格，方可适应秋季容平的特征。
2.滋阴润肺防秋燥：秋天干燥，使人常感到口干咽燥及引起燥咳，又因肺与大肠相表里，还可出现大便燥结，还可致唇舌干燥、皮肤干裂及毛发脱落等。
防止秋燥，首先要注意补充水分，每天要喝6杯左右白开水；饮食应以滋阴润肺，防燥护阴为原则，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜，以助生津防燥，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物；鸭肉、海参等食品为此时席上佳品，鸡肉、牛肉、鸽肉等较为平和之品也可适当食用。
3.劳逸适度防秋乏：春困秋乏夏打盹，入秋时节，人会有困倦疲乏感觉，人们称为秋乏，为补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。
虽经调整与适应，秋乏会自然消除，但为不因此影响工作和生活，还是采取相应防治措施为佳。
首先要适当锻炼，但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，将会增加身体疲惫感，反而不利于身体恢复。
其次，尽可能保持夜间充足睡眠，并要坚持午睡，做到劳逸结合，有助于预防和缓解秋乏。
4.调节饮食防秋膘：秋天转凉，饮食会不知不觉地过量，热量摄入大大增加，人体也会积极储存御寒脂肪。
二十四节气处暑科普知识
二十四节气处暑科普知识处暑,即为“出暑”,是炎热离开的意思。
处暑是农历二十四节气之中的第14个节气,时间点为公历8月23日,太阳到达黄经150°。
下面是小编整理的二十四节气处暑科普知识，欢迎阅读分享，希望对大家有所帮助。
处暑时节要防“秋燥”与“秋乏”处暑后，天气往往较为干燥、少雨，人体皮肤可能会因此而变得紧绷，甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口，或者产生大便干结等症状，这种现象就是所谓的“秋燥”，处暑的“秋燥”属于温燥，气候变化差异大，常使某些疾病在这时候复发或加重，如气喘、过敏性鼻炎等。
另外，由于早晚温差大，极易感冒。
俗话说，春困、秋乏、夏打盹。
“处暑”期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”，秋乏是一种自然现象。
“处暑”节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
1.穿着提示：不宜急于增加衣服。
“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。
因为热往外走之时，必有寒交换进去。
但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。
2.睡觉提示：夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。
处暑节气中，老年人的气血阴阳都容易产生亏虚的情形，可能会出现昼不寝，夜不瞑的少寐现象，所以老人家在这时候更要坚持有午睡的好习惯。
古人在睡眠养生法中强调睡「子午觉」的重要性，所谓「子午觉」就是每天在子时、午时入睡。
子午之时刚好是阴阳交接之时，这时候人体阴阳盛极而衰，致使气血产生失衡现象，所以必须静卧以对。
凌晨至4时为体内各项器官功能降到最低点的时候，中午12：00～1：00为人体交感神经最疲劳的时段。
这两个时段最好能进入睡眠。
3.室内提示：白天只要室温不高不宜开空调。
可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
4.防病提示：在9月23日秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。
百度百科--秋季养生
秋季养生百科名片养生特点养生方法饮食调养养肺为要少辛增酸宜多吃粥宜补充健身汤宜多吃鱼秋季养胃秋季养生五谷的饮食搭配起居调摄睡眠调节秋季服饰节制房事养生要点运动锻炼登山冷水浴运动禁忌药物养生疾病预防疟疾的防治支气管哮喘的防治慢性咽炎的防治心血管病的预防抑郁症中风精神调养秋季保健“三拒绝”秋季将息法保健常识及注意事项十大禁忌老人秋季养生常识秋季养胃秋天患胃肠疾病主要有以下几个原因：立秋以后，天气虽然清凉，但是苍蝇的活力并不比夏天弱，若吃了被苍蝇污染过的食物，就会因胃肠道感染而发生腹泻；秋天，人们的食欲增加，又有大量瓜果上市，一些人因暴食暴饮加重了胃肠负担，导致肠胃功能紊乱；另外，秋天昼夜温差大，一不小心，就会导致腹部着凉，发生腹泻。
而且，如果胃没有养好，一些有胃病的人不罕导致胃病加重。
如何养胃：1、保暖是首要秋凉之后，患有慢性胃炎的人，要箉注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
另外，胃病患者“秋凉”一定要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。
2、饮食要合理胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。
3、静养是关键要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情结的刺激，同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响了胃病的康复。
4、运动要适度肠胃病人要结合自己的身体特征，进行适度的运动锻炼，以提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
秋季养生五谷的饮食搭配五谷杂粮是人体补充能量必需的基础饮食，是维持生理活动最重要的营养来源。
但现在很多人却觉得一碗米饭没什么营养，营养都在菜里，特别是那些正在减肥的美眉，干脆把米饭等主食给省了，完全用蔬菜和水果来代替。
这样下去势必导致体内营养的失衡，危害到健康。
科学研究证明，一个人每天应该摄取300-500克的谷类食物，才能维持正常的生理功能。
在一年之中，任何一个季节的饮食都离不开五谷杂粮，尤其是秋季干燥渐冷的气候对人体造成的影响，更需要这些五谷杂粮来抵御干燥，达到抗秋燥和养生保健的目的。
立秋后如何养生提高睡眠质量
立秋后如何养生提高睡眠质量立秋过后，天气逐渐由炎热转为凉爽，但昼夜温差加大，气候也变得较为干燥。
在这个季节转换的时期，养生以提高睡眠质量显得尤为重要。
良好的睡眠不仅能让我们在白天保持充沛的精力，还有助于身体的修复和健康。
下面就为大家分享一些立秋后养生提高睡眠质量的方法。
一、饮食调理1、滋阴润燥立秋后，燥气当令，容易损伤肺阴。
在饮食上，应多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、雪梨、蜂蜜、芝麻等。
银耳百合莲子羹就是一道非常适合秋季的甜品，具有润肺止咳、养心安神的功效。
雪梨炖冰糖水也能清热润肺，缓解秋燥引起的咽喉不适，让您在夜间呼吸更顺畅，有助于睡眠。
2、少吃辛辣油腻辛辣油腻的食物容易加重肠胃负担，导致消化不良，影响睡眠。
因此，应尽量减少辣椒、花椒、油炸食品等的摄入。
相反，可以多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，保持肠胃的通畅，为良好的睡眠创造条件。
3、注意饮食规律一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食。
晚餐不宜吃得过饱或过晚，以免食物在胃中停留时间过长，引起胃胀、胃痛等不适，影响睡眠质量。
一般来说，晚餐应在睡前 2-3 小时完成，且以七八分饱为宜。
二、适度运动1、选择合适的运动时间立秋后，白天的气温仍然较高，因此运动时间最好选择在早晚较为凉爽的时候。
早上可以进行一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于提高心肺功能，唤醒身体活力。
晚上则可以进行一些舒缓的瑜伽或伸展运动，帮助放松身心，为睡眠做好准备。
2、控制运动强度运动强度要适中，避免过度疲劳。
过度运动可能会导致身体兴奋，反而不利于睡眠。
如果您在运动后感到非常疲惫或心跳过快，说明运动强度过大，需要适当调整。
3、养成运动习惯坚持定期运动，每周至少运动 3-5 次，每次运动 30 分钟以上。
长期的运动习惯可以改善身体的代谢功能，增强体质，提高睡眠质量。
三、调整作息1、早睡早起立秋后，昼短夜长的趋势逐渐明显，我们的作息时间也应相应调整。
尽量在晚上 10 点前上床睡觉，早上 6 点左右起床。
处暑24节气短视频文案(精选200句)
处暑24节气短视频文案（精选200句）处暑24节气短视频文案网红1、处暑伏尽秋景美，要防秋燥多喝水，秋梨百合银耳汤，垂液防癌多动嘴。
处暑伏尽秋色美，良好睡眠要保证，春困秋乏夏打盹。
2、处暑到来气温降，炎炎夏日将要跑。
酷热难耐成过去，清凉舒爽将来到。
心情舒畅万事顺，开开心心无烦恼。
短信祝福身边送，愿你处暑快乐绕!3、处暑处暑，晒死老鼠，室外护皮肤，室内开窗户，生活有规律，睡眠要充足，饮食清淡少油腻，水果蔬菜补维C。
防暑降温最重要，祝大家健康度夏!4、处暑节气已来到，春捂秋冻身体好;早晚温差很明显，添加衣裳不要早;锻炼身体多喝水，多开窗户少开空调;处暑快乐身体好，轻轻松松好逍遥。
5、处暑到，人欢笑。
喜迎清秋，人人知道。
开个玩笑，说句闹闹。
烦恼统统都忘掉。
猪：你开开心心，忘掉烦恼，在这处暑时节尽情闹闹，以卸去暑热的烦恼。
6、虽然你心有所‘暑’，处暑之际，还是要把你叮嘱：一心一意归你所‘暑’，两目传情屈指可‘暑’，三心二意你可莫‘暑’，四季平安非你莫‘暑’，五福临门将你来‘暑’!无‘暑’祝福祝你处暑快乐!7、一年一度又到处暑，一丝一缕秋风徐徐，一颗一粒稻谷将熟，一草一木景入画图，一举一动爱惜身体，一早一晚穿暖睡足。
真情短信，句句祝福，祝处暑快乐!8、秋老虎来到快快跑，我的怀抱安全最高，挑来挑去危险增高，速速进来我的怀抱。
前后左右唯一个你，全心全意保护着你，送你温馨送你贴心，愿你幸福直到老。
9、一片冰心在玉壶，最是关爱在处暑，采把珠穆朗玛雪，铺成真诚问候路，撷取北极一洼泉，容满情谊和祝福，只愿开心常相伴，清凉度暑快意足。
祝处暑快乐!10、风吹过的地方，是舒爽清凉的;雨淋过的地方，是清爽宜人的;云飘过的日子，是自在逍遥的;水流过的山川，是俊朗秀美的;情荡过的心田，是甜蜜美好的;谊洒过的身心，是惬意开怀的。
处暑来到，愿你处暑清爽，心情舒畅!11、采众花之蕊，酿千红一窟。
撷素女之芳，汇万艳同杯。
适处暑之雅韵，送祝福之清凉。
2023年处暑是几点几分几秒
2023年处暑是几点几分几秒2023年处暑是几点几分几秒_具体日期17点01分06秒2023年处暑是8月23日17点01分06秒,处暑是二十四节气之第十四个节气。
处暑节气养生知识有哪些?(1)早起早睡此时人们应早睡早起，保证睡眠充足，每天应比夏季多睡1个小时。
早睡可避免秋天肃杀之气，早起则有助于肺气的舒畅。
午睡也是处暑时的养生之道，通过午睡可弥补夜晚睡眠不足，有利于缓解秋乏。
午睡对于老年人而言尤为重要，因为老年人气血阴阳俱亏，易出现昼不精、夜不寐的少寐现象。
(2)饮食养生处暑时天气较干燥，燥邪易灼伤肺津，因此饮食方面宜增酸减辛，多食滋阴润肺食物，如多食蜂蜜、银耳、西红柿、葡萄、梨、百合、芝麻、鸭肉等。
处暑节气养生食谱推荐杏仁川贝百合粥原料：粳米50g，杏仁、百合各30g，川贝母15g。
制法：将杏仁、百合、川贝母洗净，装入已消毒的纱布袋内;粳米淘洗净;将药袋放入锅中，加水煎汁备用。
粳米放入锅中，倒入药汁及适量清水，煮熟成粥即可。
功效：杏仁具有降气止咳平喘的功效。
川贝有清热化痰止咳的作用。
百合养阴润肺、清心安神。
此粥具有清热化痰，止咳平喘的功效。
麻酱菠菜原料：菠菜500g，芝麻酱50g，葱末、姜末、醋各5g，蒜2瓣，精盐适量，味精少许。
制法：将菠菜洗净，焯熟过凉，切成寸段;蒜去皮，捣碎成泥。
芝麻酱中加入葱末、姜末、蒜泥、精盐、味精、醋、香油，用筷子顺一个方向搅匀，将菠菜、麻酱汁一起上桌，吃时蘸取即可。
功效：菠菜性凉而滑，有润肠的功效;芝麻及香油也是一种治疗便秘的良药佳品，故本方可润肠通便。
处暑节气是什么意思处暑释义：节气名。
在每年公历8月23日前后。
处暑以后，中国大部分地区气温逐渐下降，雨量减少。
处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。
处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，时间点为公历8月23日，太阳到达黄经150°。
处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天，处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降。
今日处暑文案语录
今日处暑文案语录今日处暑文案语录1、处暑三招防秋燥，健康与你相拥抱。
不吃燥热伤津之食物(辛辣类);多喝生津润燥之汤水(如老鸭冬瓜汤);多吃新鲜瓜果及蔬菜。
处暑快乐!2、处暑来临送关怀，少吃萝卜多吃菜，空调切记莫常开，太凉容颜感冒来，保持笑容乐开怀，心情舒畅好运在，祝你烦恼说拜拜，处暑生活更自在!3、送走一片云，还是留下了一滴雨，一滴思念的雨;送走了夏季，还是留下了一抹新绿，一抹祝福的心意。
处暑又至，祝福如昔，愿你一生幸福美丽。
4、天“凉”好个秋。
5、处暑余三日，高原满一犁6、处暑天还暑，好似秋老虎7、处暑无三日，新凉直万金8、官夏天会有尾声，爱不会9、新凉直万金，处暑无三日10、不冷不热的天气，长长美美11、处暑至，暑气止，秋意临。
12、夏蝉声渐咽，秋日景初显。
13、暑气止于此，劳作不止于此14、暑夏止步于此，热爱满载而来15、处暑到来，暑气走了，烦躁的情绪平静了，四周的环境似乎更美了。
绿油油，黄灿灿，凉风一吹，仿佛身在画里了。
处暑，愿好心情好美景都陪伴你!16、今天是处暑节气，我用短信祝福你与朋友相处的真诚;爱情相处的甜蜜。
祝福你处境很好、处事得当、处暑愉快，我今天趁着这个节气希望你处处都好。
17、你歪才高八斗，浅见盖九州，好闲又游手，事业占上游，包里无钱币，支票成捆搂，身体不锻炼，一脚踢死牛，幸福不太长，只是到永久。
祝处暑快乐!18、又是一年处暑到，祝福短信“暑”我早，“暑”目寸光不可要，乐不思“暑”很傻冒，嘎吱“暑”片胃口好，没事天天“暑”钞票。
祝：处暑快乐围绕!19、处暑来到，酷热低下了头，清凉挺直了腰;暑气泄光了气，清爽爽透了心;烦躁溜没了影，微笑浮上了脸;心情敞开了怀，问候悦动了你。
愿你处暑开心哦!20、处暑又来到，大礼怎能不送到，万事如意帽，喜气洋洋遮去阳光，吉祥如意手套，和谐美满保护肌肤，身体健康靴，能吃能睡赛过神仙!祝你幸福每一天!21、用真心和面做饼炸酥(暑)，给你力量抗暑;用真情寻甘泉熬制祛暑汤，让你舒舒爽爽过处暑;用祝福写短信送你，愿友情的微风为你散热避暑;祝你处暑快乐!22、处暑到来人清爽，生活惬意乐逍遥。
2023处暑时节的优美句子140句
2023处暑时节的优美句子140句处暑时节的优美句子1、处暑到了，天气渐凉，注意保暖，防止腹泻，多喝些汤，少吃生冷，加强锻炼，保持健康，最后祝愿，处暑快乐。
2、处暑来到酷热去，天气转凉要注意;空调少开多通阀，多吃水果补水气;闲暇之时常联系，保你健康又如意。
处暑快乐!3、处暑之日又来到，就让那妙语的祝福，通过短信的方式，如缓缓的溪流，沁入你的心田，给予幸福的甘甜。
祝你处暑快乐!4、处暑来了，祝你暑气少一点，心情好一点，工作顺一点，金钱多一点，爱情甜一点，家庭和一点，身体棒一点，快乐多一点。
5、今天处暑，有短时强对流天气，将响起一声惊雷，吹来一阵清凉风，洒下一场“钱”雨。
随后，暑气大消，喜气弥漫。
愿处暑快乐!6、处暑来，好运到，短信来报到;天气变，福气连，财气围着转;望星空，看笑颜，笑容不间断!祝福短信为你跳舞，祝你处暑快乐。
7、处暑到祝你，工作“处”处顺手，生活“处”处欢笑，财源“处”处广进，平安“处”处把你包裹，总之祝你“处”处顺心!处暑快乐!8、处暑祝福无可替，短信传情表心意。
暑气虽止，运气不止，天气更替，福气不替，财气风生水起，喜气日新月异，你的日子依然越过越美气。
9、秋过后处暑来，天气不再烈火炎，不要熬夜到很晚，多吃瓜果和蔬菜，温度要随天气变，衣物记得要增减，虽然不在你身边，短信一则表关怀!10、处暑到来暑气消，驱散高温乐淘淘。
秋景一片多美好，丰收在望笑弯腰。
秋风醉人稻香绕，秋雨滴滴入怀抱。
祝福声声身边到，愿你处暑无烦恼!11、处暑应当这样度过：处理掉炎热的暑气，处理掉烦人的脾气，处理掉生涩的意气，处理掉无谓的生气，处暑愿你把各种坏气连同暑气统统处理掉!12、轻风阵阵送清凉，赶跑酷热心舒畅。
烦恼焦躁一扫光，心情愉快快乐漾。
问候声声身边傍，情谊绵绵万年长。
祝福处暑人健康，幸福生活任徜徉!13、炎热暑期将过去，昼暖夜凉温差大。
防寒保暖需适当，增减衣物勿着凉。
心要清明性要静，维持生机护元气。
处暑高粱遍地红，祝你膘肥体又壮。
防秋燥_精品文档
防秋燥防秋燥的方法1、多睡一小时,保持充足睡眠增加睡眠一小时,可以让我们保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。
2、少开电扇,关窗睡觉秋天昼夜温差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作,吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。
因此,要少受“冷刺激”。
3、保护脐部,预防疾病天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。
要及时增添衣物,睡觉时盖好腹部,还可按摩脐部,将肚脐部位的寒气驱散。
4、坚持锻炼,但切勿过量秋季秋高气爽,适合户外运动。
因此,我们应根据个人体质,进行适当得到体育锻炼。
但运动不可过量,以免加重秋乏的程度。
5、避免过早添加衣物秋季昼夜温差较大,天气变化无常,过多过早地添加衣服,一旦气温回升,出汗后吹风,容易伤风感冒。
因此衣物需逐渐添加,不可过早过急。
6。
注意胃部保暖秋天需要注意胃部保暖,睡觉时需关好门窗,腹部盖好被子,防止秋风流通使脾胃受凉。
防秋燥吃的水果1、梨梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。
生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹有较好的治疗效果。
2、柑橘柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。
适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴等症状。
3、石榴石榴性温味甘酸,有生津液、解烦渴的作用,凡津液不足、口燥咽干、烦渴等症状,可作食疗极品。
石榴捣汁或熬汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久咳等。
4、葡萄葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效,生食能滋阴除烦,捣汁加蜜收膏,开水冲服,治疗烦热口渴,经常食用,对体质虚弱和过度疲劳者均有补益。
葡萄干,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女体弱血虚者的滋补佳品。
防秋燥喝的汤1、橄榄萝卜汤用料:青橄榄10枚(捣破),萝卜250克(切片)。
制法:将两味用料加适量水煮汤。
功效:润肺滋阴,消痰理气,解毒利咽。
适用于咽喉肿痛、扁桃体炎。
2、百合莲子粥用料:百合、莲子各适量。
四季养生的重要性
四季养生的重要性众所周知，我们人类与自然有着密不可分的关系，四季的变化影响着我们的生活学习与生活，并且他还影响真我们的身体健康。
那么四季怎么养生呢？下面店铺给大家介绍四季养生的重要性，快来看看吧!四季养生的重要性春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
所谓生，就是生命、生存、生长之意。
所谓养，即保养、调养、补养之意。
总之，养生就是保养生命的意思。
以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
春天的三个月，是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。
人们也要顺应自然界的规律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。
人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”,过渡到春季的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变，而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。
春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。
由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。
春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。
不过，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤肝。
夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。
此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。
夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。
因此，清燥解热是夏季养生的关键。
盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。
快来掌握防病秘籍：远离秋冬疾病
快来掌握防病秘籍：远离秋冬疾病1.春夏秋冬预防哪些疾病的保健小常识2.秋季养生防病知识有哪些？3.幼儿园秋冬传染病预防小常识4.秋冬换季降温防病5个小妙招5.怎样预防秋季传染病？6.冬季传染病预防知识春夏秋冬预防哪些疾病的保健小常识秋季养生小常识由夏到秋，天气由热转凉。
由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时，因此不论男女老少，秋季都要注意养生，早睡早起，注意饮食。
在这里我们要提醒老年朋友和体弱的朋友，虽然说有人提倡“春捂秋冻”，但您还是要根据自己的身体状况来自我调节，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病。
所以，在秋季应注意养生饮食，做到防病于未然，下面我们一起来看看这些秋季养生小常识：1、调理饮食。
秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。
年老胃弱者，可采用早餐食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。
此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
2、早起早睡。
祖国医学主张秋季“早起早睡，与鸡俱兴”。
早睡可顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气。
现代科学研究证实，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会，同时起床时不宜过急，适当懒床几分钟，舒展活动一下全身筋骨，对预防血栓形成也有重要意义。
脑血管疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。
3、重调达情志。
一般来说，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零，秋风萧瑟深秋，常会在一些人(特别是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感。
因此，秋季养生要以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为主。
在阳光明媚的天气里，外出观赏风景、喜悦溢于言表，可使忧郁愁烦顿消，令人心旷神怡，给生活增添无穷的乐趣。
4、预防秋燥。
秋天气候干燥，皮肤内的水分蒸发快，易使人出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状，因此预防秋燥是重要的秋季保健原则；室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。
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《月 令 十 二 集 解 》日 ：“ 月 中 ， ， 也 ， 气 七 处 止 暑
至 此 而 止 矣 。”这 时 的 三 伏 天 气 已 过 或 接 近 尾 声 ， 所
子
以 称 “ 气 至 此 而 止 矣 ”。全 国 各 地 也 都 有 “ 暑 寒 暑 处 来 ”的 谚 语 。 明夏 天 的 暑 气 逐 渐 消 退 ， 天 气 还 未 说 但 出 现 真 正 意 义 上 的 秋 凉 ，此 时 晴 天 下 午 的 炎 热 亦 不 亚 于 暑 夏 之 季 ， 也 就 是 人 们 常 讲 的 “ 老 虎 ， 如 这 秋 毒
虎 ”的 说 法 。这 也 提 醒 人 们 ， 天 还 会 有 热 天 气 的 时 秋 候 ， 可 将 此视 为夏 天的 回光返 照 。 也 不 过 。 时 末 伏 已 结 束 了 ， 国 大 部 分 地 区 的 气 这 我
处 暑 节 气 正 是 处 在 由 热 转
凉 的 交 替 时 期 。 然 界 的 阳 气 由 自 疏 泄 趋 向 收 敛 ， 体 内 阴 阳 之 气 人 的 盛 衰 也 随 之 转 换 。 此 时起 居 作 息 也 要 相 应 地 调 整 。
徐 徐 秋 风 吹 走 了 夏 日 的 炎 热 、 湿 。 天 高 云 淡 、 高 气 爽 的 绝 潮 秋 佳 天 气 降 临 。秋 水 共 长 天 一 色 ， 霞 与 孤 鹜 齐 飞 。在 欣 赏 含 蓄 优 雅 落 （营 气 是 行 的 秋 日 美 景 之 时 ， 同 王 菲 的 《九 月 》里 所 吟 唱 的 ， 煤 也 开 始 悄 如 秋
说 的秋燥 。 此 节 的 秋 燥 属 温 燥 。 发 展
为病 征 为 咳 嗽 少痰 ， 干 不 适 ， 咽 鼻 燥 口干 ， 脚 心 热 等 。 些 疾 手 某 病 在 秋 煤 的 作 用 下 。也 易 复 发 或 加 重 ， 支 气 管 扩 张 、 结 核 如 肺
等 。 因 此 ， 此 节 气 中 ， 我 保 在 自 健 防 秋 燥 就 显 得 十 分 重 要 。 所
处 暑 养 生 防 秋 燥
状 态 ， 一 种 正 常 的 生 理 现 象 ， 包 括 了 几 个 方 面 的 是 它
内容 ：
处 暑 节 气 时 ， 热 的 气 候 已 接 近 尾 声 ， 时 早 晚 炎 此
温 度 低 。 天 气 温 高 。 所 以 要 注 意 随 天 气 变 化 而 增 白
以预 防 秋 燥 的 最 好 方 法 便 是 增
强身 体 素 质 。 首 先 要 加 强 晨 练 。 针 对 此 节 气 的 气 候 干 燥 的 特 点 ，晨 练 应 从 早 晨 刚 醒 来 便 开 始 。 早 晨 醒 来 后 ， 床 上应 进 行 吐 纳 、 在 叩
科 学 睡 眠 防 秋 燥
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此 节 气 的 显 著 气 候 特 征 为 干 燥 ， 雨 ， 气 中 湿 少 空
度 小 。 此 时 人 们 往 往 有 这 种 感 觉 ， 皮 肤 变 得 紧 绷 绷 的 ， 至起 皮脱 屑 ， 发枯 而 无光 泽 ， 皮屑 增 多 ， 甚 毛 头 口 唇 干 燥 或 裂 口 ， 咽 燥 得 冒 火 ， 便 干 结 。 这 种 种 表 鼻 大 现 都 是 由 于 气 候 干 燥 造 成 的 ，这 种 现 象 就 是 人 们 所
减 衣 服 。Ｊ 受 凉 感 冒 。 ／ ｗ
．
昼夜 阴阳消 长决定人体寤寐
由 于 天 体 日 阳 消 长 变 化 之 中 。 表 现 为 昼 夜 自 其
艘
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健康 导颜
的 交 替 出现 ， 为 阳 ， 为 阴 。而 人 体 的 昼 夜 阴 阳 之 气 也 随 着 消 长 而 变 化 ， 是 就 有 于
秋 季 养 生 ， 先 调 整 的 就 是 睡 眠 时 间 。 睡 早 起 是 人 首 早 所 周 知 的 。 历 代 医 家 和 养 生 家 对 睡 眠 养 生 的 重 视 就 但 很 少 有 人 通 晓 ， 实 ， 学 的 养 生 保 健 更 需 要 全 面 地 其 科
掌握 睡眠规律 及方 法。 中 医 的 睡 眠 理 论 从 唯 物 的 形 神 统 一 出 发 ， 认 为 睡 眠 、 清 醒 是 人 体 寤 与 寐 之 间 阴 阳 动 静 统 一 的 功 能
齿 、 津 及 调 息 等 功 法 ， 后 再 咽 然
下 床到 室外 进行 体育 锻炼 。
处 暑 。 值 公 历 的 ８月 ２ 日 前 后 。 “ ”含 有 躲 时 ２ 处 藏 、 止 的 意 思 ， 名 思 义 ， 暑 表 明 处 暑 以 后 炎 热 终 顾 处 的 暑 天 将 从 这 一 日逐 渐 结 束 。躲 藏 起 来 了 。 那 么 ， “ 暑 ”期 间 养 生 应 注 意 些 什 么 呢 ？ 处
处 暑 气 候 特 点
处 暑 养 生
，
其次 ， 饮食调理方面， 在 应 多吃些含维 生素 的碱性食 物。
如 西 红柿 、 椒 、 子 、 铃薯 、 辣 茄 马
文
葡 萄 和 梨 等 ， 这 些 食 物 都 能 帮 助 克服 疲倦 。少 吃油腻 的 肉食 。 秋 乏 与 体 液 偏 酸 有 关 ， 多 吃 碱 性 食 物 能 中 和 肌 肉 疲 倦 时 产 生 的酸性 物质 ， 人 消 除疲 劳。 使
温 开始逐 渐 下 降 ， 量 也 明显减 少 。 一般 情 况下 ， 雨 由
大 暑 节 气 开 始 每 天 只 降 温 ０５ 左 右 ， 从 处 暑 节 气 ．℃ 而 后 ， 天 能 降 温 ２ 左 右 。 因此 处 暑 是 气 温 由 高 向 低 一 ℃ 变 化 比较 明 显 的 一 个 转 折 点 。 昼 热 夜 寒 是 这 一 节 气 的气 候 特 点 。
了寤 和寐 的交 替 。寤属 阳 为 阳气所 主 ， 寐 属 阴 为 阴 气 所 主 。 可 以 说 ， 从 有 了 自
百合美人 做 个秋
文 Ｉ秋 菊
人 类 就 有 了 人 类 活 动 的 规 律 — — 日 出
而作 。 落而息 。 日
睡 眠 的 生 理 基 础 是 营 卫 运 行 人