太极柔力球在西安市公园中老年锻炼者中的发展现状和对策研究
西安市老年人体育锻炼现状论文
西安市老年人体育锻炼现状研究摘要本研究运用文献资料法、调查法、数理统计法等研究方法，以西安市60岁以上老年人为主要研究对象进行调查研究，对西安市老年人锻炼现状进行分析。
得出以下结论：老年人锻炼的主要目的是为健康长寿，和增强体质、预防疾病。
锻炼时一般会选择一些运动强度比较小、简单易行，娱乐性较高，对抗性和技术性较弱的运动项目。
对于锻炼环境还需要加强，尤其是需要更多免费的室内锻炼场馆的投入。
关键词西安市老年人体育锻炼一、前言从2000年到2008年，我国60岁以上的老年人口由1.26亿增长到1.59亿人，占总人口的比例从10.2%提高到12.0%，占全球老年人口的21.4%，相当于欧洲60岁以上老年人口的总和。
中国将成为世界第一个步入“老龄社会”的发展中超级大国。
老年人坚持参加体育健身活动，可以使其融入由体育构建而成的社会关系中，人与人之间、人与环境之间关系的协调，心态的不断调节与平衡，提高了对环境的适应能力，这对于老年人的体质与心理健康非常有利。
因此，研究和分析城市老年人体育健身活动的现状就显得十分必要。
本文对西安市老年人参加体育锻炼的情况进行调查分析，主要侧重于锻炼目的、活动场所、喜欢的项目和影响体育锻炼的因素，旨在努力改善老年人体育锻炼的现状，培养体育锻炼的意识，并使其深入人心，促使老年人能够更加积极投入到体育锻炼队伍中。
二、研究对象及方法（一）研究对象本研究以西安市大型健身广场早、晚健身的60岁及以上老年居民为研究对象，人数为1000人。
（二）研究方法1. 文献资料法通过图书馆、中国知网等广泛查阅搜集相关文献和书籍，参考与本研究相关的社会学、体育学等方面的文献资料，为本研究提供理论依据。
2. 调查法在研究中，主要采用了调查法，以问卷调查、专家调查和实地调查相结合的综合调查法作为本文的主要研究方法。
3. 数理统计法对研究过程中所收集的数据资料在计算机上完成相应的统计工作。
（三）结果与分析1. 老年人健身环境截至2011年年底西安市拥有中型群众集会的健身广场20个，如规模较大的有朱雀健身广场、城运村健身广场、环城公园健身广场、革命公园健身广场、莲湖公园健身广场、纺织城公园健身广场和西安市会展中心健身广场等，全市共建设社区全民健身路径594个。
太极柔力球对中老年人的健身娱乐作用以及存在的问题
太极柔力球对中老年人的健身娱乐作用以及存在的问题【摘要】近年来，随着我国经济的快速发展，人民群众的生活水平逐渐提高，在物质生活得到极大满足的同时，人们开始寻求精神生活的富足。
多种多样的文娱活动开始在平民百姓的日常生活中兴起，中华武术修身养性的良好武德也从专业的武术领域走出来，渗透到普通的人民群众中去，使人们在得到锻炼的同时，享受到精神世界的愉悦。
太极球便是其中的一种体育活动形式，其对中老年人的健身娱乐作用是十分突出的。
但是目前太极柔力球运动的发展也存在一些问题，需要我们及时予以解决。
【关键词】太极柔力球；中老年；健身；娱乐；问题太极柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。
特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。
正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全。
它又是一种运动量可以灵活调节的运动：体力差的可以以逸待劳，以不变应万变，体力好的可以左奔右突，前后变幻；初学者可以高接低抛，和平过渡；娴熟者可以四处封杀，各展雄风。
运动时圆灵轻活、闪展腾挪，人拍合一、心球合一、轻如燕子抄水、凤凰展翅，重如狮子摇头、豹虎归山，精神振奋、心情愉悦。
运动量完全由锻炼者自我掌握。
太极柔力球也可以作为一项隔网竞赛项目。
为了比赛的胜利，参赛者在遵守规则的前提下，努力钻研，不断创新。
增进和提高中老年人的身心健康和生活质量是应对老龄化挑战的重要内容，而运动锻炼是最积极、最安全、最有效的方式之一，许多长寿老人的共同经验是坚持运动锻炼。
中老年人喜欢太极柔力球运动，很大一部分原因是它具有良好的健身娱乐的作用。
太极柔力球运动的健身娱乐作用主要体现在以下几个方面。
一、增加肢体的灵活性众所周知，人成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少，排泄加大。
中老年人更是如此，中老年人缺钙会导致骨骼变硬、变脆，肢体渐渐变得不灵活，还容易造成骨折和腰膝疼痛等症。
简述太极柔力球的发展和现状
武汉科技大学学生体育科研论文柔力球的教学与研究学院：信息学院年级：2010专业：柔力球姓名：徐潇指导老师：刘占锋二零一二年五月十一日简述太极柔力球的发展和现状摘要：通过对柔力球历史和健身作用的探究，使人们逐渐了解到柔力球对人们尤其是老人的健身作用，一方面推动柔力球这个项目的发展，另一方面也促使人们认识到柔力球的健身作用，为广大人民群众特别是老人的身体健康提供一种舒适有效的锻炼方法。
一、柔力球的发展：（一）、概述：太极柔力球创始于1991年，毕业于山西大学体育系的山西晋中卫校教师白榕副教授在日常的体育教学中尝试把太极拳的一些动作与网球羽毛球的技术相结合，形成了一种太极式的球类运动——太极柔力球它是将太极运动完整连贯、圆润柔和、自然流畅、连绵不断的特点充分体现出来。
柔、圆、退、整是太极柔力球运动的四大特点。
迎——引——抛是太极柔力球运动的三大要素。
所以技术性要求比较高，讲究柔缓、顺遂、刚柔相济、细腻悠长。
（二）、太极柔力球的诞生：太极柔力球运动起源于我国民间。
创编者白榕，男，1964年出生，1984年毕业于山西大学体育系，现任教于山西晋中卫校，副教授。
90年代初，体育教学游戏给创编者发明太极柔力球提供了思路。
创编者在查阅了大量武术书籍，特别是有关太极拳的拳理，吸取了太极拳的功力之精髓，于1991年根据太极拳“先引后发，借力打力”的原理，在日常的体育教学中尝试把太极拳的一些动作与网球羽毛球的技术相结合，形成了一种太极式的球类运动——太极柔力球。
1994年，太极柔力球运动通过了国家教委评审小组的评审和肯定。
2000年被中国老年体协列为推广的新项目，分别在北京（2000年）、山东（2001年）、北京（2002年）、上海（2003年）、天津、江西（2005年）等地举办了培训班和教练员、裁判员学习班。
（三）、太极柔力球的发展：太极柔力球运动在社会上深入普及和推广是从1999年中国老年体协和中央电视台“夕阳红”栏目把这项运动引入广大中老年当中开始的，太极柔力球运动的竞技性，观赏性和健身性非常适合中老年人的需要，而离退休的广大中老年人又恰恰成为社会活动舞台的主角。
西安市中老年体育锻炼现状研究
西安市中老年体育锻炼现状研究作者：于婷婷蔡文婧来源：《新西部下半月》2010年第10期【摘要】本文通过对调研结果分析表明,目前西安市中老年人体育锻炼的目的和动机明确,热情高,活动人数多,项目呈现出多样化的特点。
公园和广场是众多中老年人体育锻炼的首选场所。
建议加强健身意识教育和场地设施建设,发展中老年体育协会,使中老年体育锻炼最优化和经常化。
【关键词】西安市;中老年人;体育锻炼;现状研究;人口老龄化一、前言21世纪是一个大健康时代,人类将不断追求心理、生理、社会、环境的完全健康,可以说健康已成为人类的共同愿望和普遍关心的大事,尤其在进入小康社会之时,人们更是盼望着生活质量与生命质量的同步提高。
人口老龄化是人类社会进步的标志,也是世界人口发展的必然趋势。
世界卫生组织最近说,缺乏体育活动是每年200万人死亡的直接原因,通过每天30分钟的适度锻炼和平衡饮食,这些人的死亡是可以避免的。
近年来,体育活动明显减少,目前60%-80%的世界人口每天久坐不动,有鉴于此,2002年世界卫生日的主题是“为了健康而运动”。
人口专家指出:21世纪将会成为全世界对付人口老龄化的世纪。
我国现有60岁以上的老年人为1.37亿,占总人口数的10%,这标志我国开始进入“老年型”国家。
人口学家预计到2015年,我国将占世界60岁以上人口的1/5,居世界第一。
针对世界人口老龄化趋势,社会学家们形象地称之为“银色浪潮”。
因此,人口老龄化不仅会对社会、经济、文化等带来不同程度的影响,而且对老年自身的角色,身心健康和生活方式等也会带来变化。
因此,增强中老年人的体质,提高中老年人生活质量,成为人们日益关注的问题。
为了全面了解西安市中老年人的体育锻炼的状况,对45-74岁的中老年人体育锻炼状况进行了调查,旨在获取西安市中老年人体育锻炼状况的数据资料,研究其变化规律,为科学指导广大中老年群众进行健身锻炼,提高其生活质量提供可靠依据,寻找能有效促进中老年人健康水平的途径,为全民健身计划的顺利开展提供参考。
太极柔力球在西安部分高校的开展状况及对策研究
3.学生调查问卷的结果分析
3.1太极柔力球的基本技术比较容易掌握
3.2太极柔力运动能促进学生的心理健康发展
3.3太极柔力运动有利于培养学生的终身体育意识
4．太极柔力运动球在高校当前存在的问题及存在的问题
4.1当前存在的问题
4.2太极柔力球运动在高校的发展对策
本科毕业论文（设计）开题报告
论文（设计）题目
太极柔力球在西安部分高校的开展状况及对策研究
毕业年份
系院
专业、班级
学生姓名
学号
指导教师
课题来源
1．教师指定（）2．教师课题（）3．自选（√）
பைடு நூலகம்一，论文（设计）选题的背景与意义：
1，1背景：
太极柔力球是应时而生的一项太极化的球类运动，体现中华民族博大精深的“太极”文化，以柔克刚，以退为进，以巧击蛮，以小胜大以及和平圆满的战略思想，它保留了太极思想和太极运动中所有的精华，同时又加入了现代元素，并且使两者很好地融合在一起。它一改硬性击球方式，而以将球纳入球拍后的弧形引化过程为主要技术特征，这一特点成为其与网球、羽毛球和乒乓球等其它架网相隔、持拍对打的球类运动的主要区别。在运动中，每一次的收力、发力、接球、送球都是一次对心理的修炼，使每一参与者都能享受到自由自在、随心所欲、无拘无束的境界和氛围及酣畅自如的肢体运动所带给的快乐。太极柔力球讲太极运动完整连贯，圆润柔和，自然流畅，连绵不断的特点充分体现出来。柔，圆。退，整死太极柔力球运动的四大特点。迎——引——抛是太极柔力球运动的三大要素。所以技术性要求比较高，讲究柔缓，顺遂，刚柔相济，细腻悠长。
1，2意义：随着太极柔力球运动在全国的开展和普及，湖北省武汉市也积极推广和普及该项运动，但我市太极柔力球运动有很多不健全之处。本文通过文献资料发，访谈法，调查法，数理统计发和对比法等研究方法，对西安市部分高校柔力球运动开展现状进行了研究，分析，找出影响高校推广及普遍的原因，并提出有针对性的策略和建议，提高学生对柔力球的兴趣爱好，从而使柔力球能够在更多的人群中发展。
中老年人柔力球运动的强度及变化规律的研究
摘要目的：通过polar心率表测量中老年人在进行柔力球运动过程中的心率变化，研究中老年人在进行柔力球运动时所能达到的运动强度及其变化规律，为人们进行柔力球运动和科学健身提供理论依据和指导意见。
方法：采用polar心率表，测定15名中老年受试者进行柔力球运动过程中的心率，通过心率活动曲线来分析运动强度及其变化规律。
关键词柔力球运动运动强度心率中图分类号：G849.9 文献标识码：A1研究对象与研究方法1.1 研究对象北京体育大学老年柔力球队队员15名，年龄54～63岁，平均58岁，女性，进行柔力球运动2年以上，每周进行柔力球运动2～3次，每次1.5～2.5h，能够熟练进行太极柔力球固定套路表演。
安静时平均心率为81??8次/min，均无运动禁忌症，自愿参加本试验。
1.2 指标及监测方法1.2.1 心率（HR）受试者佩戴POLAR RS800CX心率测试仪，测试安静状态下的心率、运动过程中及运动结束后恢复期的心率。
1.2.2 RPERPE是运动中对自身的努力、紧张性、舒适程度和疲劳程度的主观评估，见表1。
表1：主观体力感觉等级表运动结束后即刻让受试者根据主观体力感觉等级表进行主观感觉评定。
2研究结果2.1心率测试结果结果显示：在运动过程中，心率变化的总趋势比较平稳，心率变化区间在110次/min～127次/min之间，平均心率为119??8次/min。
运动结束5min内心率基本恢复至安静状态水平下心率。
图1：运动过程与恢复期心率活动曲线2.2 RPE测试结果结果显示：中老年人进行柔力球运动后，主观感觉评价等级在9～13之间。
表5：运动结束时RPE3 分析与讨论3.1 运动过程中心率变化及其规律心率是影响我们人体心肺机能的重要的生理指标，也是反映运动强度的一个重要指标。
人们在健身（下转第133页）（上接第122页）运动中的心率，是一种便于观察掌握的生理信号，能及时、准确、有效地了解和监控运动强度的大小。
太极柔力球运动在我院的发展现状与对策研究
２ 研究对象与方法
2.1 研究对象 本研究对象为山西师范大学体育学院 的青年学生,即随机抽取了学习与练习过 太极柔力球运动的60名学生,进行调查研 究。 ２.２ 研究方法 （1）文献资料法 （2）问卷调查法 （3）专家访谈法 （4）数理统计法
太极柔力球运动在我院的发展现状与对策研究调查问卷
120 100 80 60 40 20 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 肯定回答 % 一般回答 % 否定回答 %
4. 2 太极柔力球运动在我院的 发展对策
4. 2. 1 增加新的教学内容,将太极柔力球加 入学校体育教学大纲
4. 2. 2 加强师资培训工作
4. 2. 3 我院要多举办各种竞赛活动,通过比 赛促进技术的掌握
4. 2. 4 加强科学研究工作,以科研促发展
5 结论
太极柔力球一改传统的硬性击球方式,以 “弧形引化”的方式完成击球动作,是一项具 有鲜明的民族特色的新兴体育运动项目； 通 过问卷调查,证实太极柔力球是一项融健身,娱 乐,观赏,竞技于一体的新兴体育运动项目,受到 我院大学生的欢迎,值得在我院中推广,并且可 以促进我院体育教学的改革,让我院体育向 “快乐体育”的方向发展； 太极柔力球运动 有利于学生终身体育意识的形成,使学生终身 受益,具有深远的意义。
3 学生调查问卷结果分析
3.1 太极柔力球的基本技术比较容易掌握 3.2 太极柔力运动能促进学生的心理健康发 展
3.3 太极柔力运动有利于培养学生的终身体 育意识
4 太极柔力球运动在我院当前 存在问题及发展对策
4. 1 当前存在的问题
太极柔力球运动于20世纪90 年代初 创编，经过10 多年的发展取得了可喜的 成绩。但在我院普及程度还是不够，主 要有师资队伍不健全。缺少竞赛活动的 举办和对这项运动不能很好的进行科学 研究等原因。
西安市社区老年人体育锻炼现状及发展对策研究
西安市社区老年人体育锻炼现状及发展对策研究作者：马国华来源：《世纪之星·交流版》2016年第10期[摘要]通过对西安市社区老年人体育锻炼现状的研究，不仅获得了西安市社区老年人体育锻炼的具体数据，而且可以使老年人更好地通过体育锻炼这一方式，提高体质、增进健康，更进一步实现了社会的和谐。
通过对西安市社区老年人体育锻炼的调查，对西安市老年人健康现状和西安市老年人进行体育健身的内外因进行分析，得出对西安市社区老年人体育锻炼的现状、不足以及体育职能部门和社会保障部门等因素进行改进和完善的建议。
[关键词]西安市社区老年人；老年人体育；锻炼现状；发展对策第十四届全国运动会将在2021年由陕西省举办，全运会是国内规格最高、规模最大、竞技水平最高、辐射带动作用最强的综合性运动会。
作为陕西省会城市的西安市将是此次比赛的主要比赛场地。
承办全运会，对于推动我省体育事业和体育产业全面发展，打造西安国际化大都市和内陆改革开放新高地，具有重大的推进作用。
竞技体育的发展将带动社会体育的发展，西安市的全民健身活动将借着2021年全运会的东风获得一个巨大的契机。
西安市目前60岁以上老年人口达130万左右，约占全市人口总数的15%，高于全国平均水平。
以上数据表明，西安市已经进入老龄化社会。
西安市社区体育是自 1999 年民政部在全国社区建设中把西安新城区作为全国实验社区之一以后逐步开展起来的。
一、西安市老年人体育锻炼的现状及分析1.西安市社区老年人参加体育锻炼的情况目前，我国将每周参加体育活动3次以上，每次活动时间30min以上，每次活动强度中等程度以上者定为体育人口的判定标准。
本文将体育人口的判定标准作为西安市社区老年人参加体育锻炼情况的参考标准。
据调查得知，西安市社区老年人每周参加锻炼一次以上的有580人，占调查总数的90%，其中每周3次，每次30min以上的老年人占95%以上，这说明西安市社区老年人对于体育锻炼的热情是很高涨的，表现了西安市社区老年人参加体育锻炼的长期性和持续性。
关于柔力球运动现状分析及未来发展的思考
关于柔力球运动现状分析及未来发展的思考作者：朱艳秋来源：《开心素质教育》2016年第08期柔力球是一项具有观赏性、竞技性、娱乐性以及健身性的体育运动，充分体现出东西方的体育文化，现阶段已经走进小学校园。
柔力球运动在经历不断实践、认知等过程后，逐渐变得完善和成熟，当前柔力球运动正面临着发展方式和传播途径单一化、参与运动群体的老龄化等现实问题，这些问题的出现对我国进一步普及、推广柔力球运动造成非常严重的影响。
一、柔力球运动发展现状及面临问题（一）柔力球运动发展现状分析。
小学体育教学越来越关注柔力球运动，社会也加大了推广和普及的力度，我国也逐渐将这项运动引入媒体节目中，并且还大力举办小学生柔力球运动的竞技活动，由于其具有非常强的健身性以及观赏性，所以越来越多的学校将这项运动列入至体育教学中。
我国部分学校还为小学柔力球运动的竞技活动制定运动制度比赛规则，创编文字声像教材。
（二）柔力球运动发展面临的问题。
1.柔力球不具有科学的理论研究。
相关研究结果显示，关于柔力球的科学理论研究内容存在以下特点：研究领域不够宽泛，如健身医疗功能以及文化内涵等都只是停留在其功能性以及本体属性中；研究对象不具有多样化，研究内容不够全面深刻。
由此可知，相比柔力球运动实践，柔力球理论研究仍需要经历快速发展的过程。
2.大众柔力球与技柔力球发展不平衡。
大众柔力球以及竞技柔力球之间存在着非常紧密的联系，缺一不可、互为动力、相互促进。
针对新兴的柔力球而言，只有走向市场化，才能够更好地协调竞技性以及大众性之间的关系，这样能够将大众柔力球的整体运动水平提高，提高竞技柔力球运动的水平，有助于奠定群众基础，有助于长远地发展柔力球运动项目。
3.传播途径的单一化以及传播群体的老龄化。
现在，随着柔力球的传播以及普及，中老年人成为主要的柔力球运动群体，至少有80%的柔力球运动者是中老年人。
另外，在小学体育教学过程中也更加重视柔力球运动，然而在实际教学中却存在很多方面的限制。
西安市中老年体育锻炼现状研究
人 口老龄化是人类社会进步的标志 ， 也是世界人 口发展 的必然 趋势 。世
界 卫 生 组织 最 近说 ， 乏体 育 活 动是 每 年 ２０万 人死 亡 的 直 接原 因 ， 过 缺 ０ 通 每 天 ３ 钟 的适 度 锻炼 和 平 衡饮 食 ， 些人 的 死 亡是 可 以 避免 的 。近 年 ０分 这
特 点 。公 园和 广 场是 众 多 中老 年 人 体 育 锻 炼 的 首 选 场 所 。 建 议加 强健 身 意识 教 育和 场 地 设 施 建 设 ， 发展 中老 年 体 育协 会 ， 中 老 年 体 育 锻 炼 使
最 优 化 和 经 常化 。
【 关键 词 】 西安 市 ； 中老 年 人 ； 育 锻 炼 ； 状研 究 ； 口老龄 化 体 现 人
国 开 始 进入 “ 年 型 国家 。 人 口 学 家 预 计 到 ２ １ 年 ， 国将 占世 界 ６ 老 ０ ５ 我 ｏ 岁 以 上人 口的 １ ５ 居 世 界 第 一 。 针 对 世 界 人 口老 龄 化 趋 势 ， 会 学 家 ／， 社 们 形 象地 称 之 为 “ 色 浪 潮 银 。 因此 ， 口 老 龄 化 不 仅会 对 社 会 、 济 、 化 等 带 来 不 同 程 度 的 影 人 经 文
的问 题 。为 了 全 面 了解 西 安 市 中 老 年 人 的 体 育 锻 炼 的 状 况 ， ４ — ７ 对 ５ ４ 岁 的中 老 年 人 体 育 锻 炼 状 况 进 行 了 调 查 ， 在 获 取 西 安 市 中 老 年 人 体 旨
育锻 炼 状 况 的 数据 资 料 ， 究 其 变 化 规 律 ， 科 学 指 导 广 大 中 老 年 群 众 研 为 进 行 健 身 锻 炼 ， 高其 生 活质 量 提 供 可 靠 依 据 ， 找 能 有 效 促 进 中 老 年 提 寻 人 健 康 水 平 的 途径 ， 全 民健 身 计 划 的 顺 利 开 展 提 供 参 考 。 为
太极柔力球运动在陕西省城镇社区的开展现状及对策研究
太极柔力球运动作为一项新兴民族体育运动,对于我国群众而言不仅有着健身功效,还有着一定的文化意义,在之前这一项运动主要还是老人,而现如今也已经逐渐开始从老年向年轻群体渗透,就不完全统计情况显示,目前将近有100万人经常都会投身到太极柔力球运动当中。
这一项运动十分的简单,并且还具有一定的趣味性,属于一项全身性运动,参与者在实际运动过程中能够在一种较为轻松的氛围中感受到肢体运动的快乐,所以现如今在我过各个城镇社区也得到了较大的发展,但是,太极柔力球运动在城镇社区开展过程中,还是存在着一定的问题阻碍了其发展,为了解决这一问题,笔者也以陕西省城镇社区为例进行了以下的分析。
1 太极柔力球运动在陕西省城镇社区的开展现状1.1 城乡区域发展不平衡太极柔力球运动作为一项新兴民族体育运动,因其自身显著特点以及优势,本来应该得到较为广泛的发展,但是,在陕西省城镇社区实践过程中,我们发现因为宣传力度、运动器材等因素受到了一定的制约,尤其是城乡区域发展本身就存在较大的差异性,在这种情况下,一些较为偏远的地区对于这一项运动了解程度根本不够,而这就是太极柔力球运动发展过程中所存在的问题之一[1]。
1.2 组织机构不够健全,缺乏专业人员进行指导就目前太极柔力球运动在陕西省城镇社区开展现状来看,其普及程度还是较为缓慢的,而之所以会出现这一现象,主要还是因为组织机构不够健全,不存一个权威性的领导机构,所以在发展过程中就处在一种无序的状态下,从而也就会对太极柔力球运动发展造成影响。
除此之外,我国在太极柔力球运动这一方面目前缺乏专业人员,而这也就直接对城镇社区太极柔力球运动的开展造成的阻碍。
1.3 参与运动的群体结构差异较为显著就目前太极柔力球运动在陕西省城镇社区开展现状来看,参与运动的全体大多还是以老年人为主,虽然说,有时候还是会有青少年共同参与,但是,其本身受时间以及工作等约束,很难长时间投身到这一项运动当中,最终也就能难形成一种较为火热的形式,这也对太极柔力球运动造成了影响。
柔力球的发展现状分析报告
柔力球的发展现状分析报告引言柔力球作为一项流行的运动项目，以其独特的玩法和全身运动效果吸引了大量的参与者。
本文将对柔力球的发展现状进行分析，包括目前的受欢迎程度、竞技水平、全球发展趋势等方面。
1. 目前的受欢迎程度柔力球作为一项新兴的运动项目，已经在全球范围内获得了广泛的认可与参与。
其受欢迎程度主要体现在以下几个方面：1.1 参与人数的增长在过去几年中，柔力球的参与人数呈现持续增长的趋势。
许多国家和地区都有专门的柔力球俱乐部和训练场馆，吸引着大量的运动爱好者加入。
而在社交媒体上，柔力球相关的视频和教程也广受欢迎，激发了更多人的兴趣。
1.2 媒体曝光度的提升柔力球作为一项视觉效果极佳的运动项目，受到了不少媒体的关注。
各大体育赛事的报道、电视节目的推介以及明星运动员的推广，都为柔力球的曝光度提供了保障。
这种曝光度的提升进一步增加了大众对柔力球的关注和兴趣。
1.3 健康理念的普及随着健康意识的不断增强，越来越多的人开始关注全身运动和休闲娱乐的结合。
柔力球这种可以锻炼身体的同时又具有娱乐性的运动项目，符合了现代人对于健康生活的追求。
因此，越来越多的人选择柔力球作为自己的运动方式。
2. 竞技水平的提升在柔力球的发展过程中，竞技水平的提升是至关重要的。
只有竞技水平不断提高，才能进一步推动柔力球的影响力和发展空间。
2.1 国际赛事的增多随着柔力球的受欢迎程度不断提升，国际赛事也在不断增多。
例如，国际柔力球运动联合会（IFAA）每年都会举办柔力球世界锦标赛，吸引了来自不同国家和地区的选手参加。
这种国际交流和竞技活动提高了选手的竞技水平，同时也促进了柔力球在全球的传播和认可。
2.2 训练方法的改进为了提高选手的竞技水平，不断有新的训练方法被引入到柔力球的训练中。
这些改进包括更科学的训练计划和更有效的训练器材的使用。
通过不断创新和改进，选手们可以更好地发挥自己的潜力，提高竞技水平。
2.3 专业化教练的培养为了培养更多的专业柔力球教练，许多国家和地区开始开设相关的培训课程和认证机构。
县城区太极柔力球运动现状调查分析_社会体育
县城区太极柔力球运动现状调查分析_社会体育
太极柔力球是一种新兴的健身运动，具有改善身体素质、增强身体协调性、健身减肥等多种功效。
本文通过对某县城区太极柔力球运动现状的调查分析，旨在探究其运动人数、运动场地、运动指导和发展前景等问题，为该运动在该区域的推广和发展提供参考。
一、运动人数
通过调查，发现该县城区现有太极柔力球运动的人数总计约有500人左右，其中以中老年人为主要人群。
这些人群常常利用周末或者下班时间到公园或者社区广场进行健身活动，但由于运动场地的缺乏，也有许多人员并没有能够从事太极柔力球运动。
二、运动场地
调查发现，该县城区太极柔力球运动场地相对较少，一些市区公园、社区公共广场、文化广场等场所都可以作为运动场地，但可供太极柔力球运动的场地较少。
由于冬季的缘故，室外运动条件受到了限制，因此太极柔力球运动的发展存在一定困难。
三、运动指导
调查发现，该县城区太极柔力球运动指导阵容相对较少，很多参加太极柔力球运动的人需要通过自学方式学习。
在一些运动场地的工作人员中，有少数人对太极柔力球的运动姿势和动作并不甚了解，导致运动者在运动过程中缺乏正确的运动指导，容易出现运动损伤等问题。
四、发展前景
太极柔力球作为一种新兴的健身运动，目前在该县城区的推广和发展尚处于初级阶段。
虽然由于运动场地和运动指导的不足而存在一定困难，但是该运动具有许多优势，如容易上手、不受场地限制等。
因此，健康生活方式的提倡和生活水平的提高将有助于该运动的发展和推广，希望在未来可以得到更多的关注和支持。
太极柔力球练习对学生的影响及开展面临的困境与出路探索
103《拳击与格斗》（下半月）2021年03月1太极柔力球练习对学生的影响1.1太极柔力球对学生体质的影响太极柔力球是一项能够锻炼全身肌群的有氧运动，不仅动作轻松，趣味性强，还能帮助肌肉塑型，改善学生体型。
通过一段时期的太极柔力球练习，学生的生理机能也发生了极大的变化，代谢增加，心排血量也随之增长，心肌收缩的能力变强，提高了人体的供血能力；另外还发现太极柔力球可以加快运动后心率恢复的速度，提升了学生心脏负荷运动的强度；通过太极柔力球的练习，肌肉得到了有效的锻炼，增强了人体血氧饱和度，使呼吸系统的生理功能得到了大幅度提升。
除此之外，太极柔力球对学生的身体力量与协调能力也有显著的提升。
在太极柔力球的练习过程中，旋转动作较多，可以使全身肌肉参与到锻炼中，相互协调配合，消除学生身体的疲劳，使学生的身体素质得到全方位的提高。
1.2太极柔力球对学生心理精神的影响太极柔力球运动是一种创新型运动，能够通过轻柔的动作，来表现出运动与艺术的结合，同时还能帮助学生改善学生的心理健康状态，对学生发散思维与逆向思维的发展也有积极作用。
通过太极柔力球的练习，感受运动的方式，让学生在繁杂的生活与学习中养成冷静思考的良好习惯，从而更加快速地成长。
在太极柔力球的练习过程中，不仅能缓解学生的学习压力，消除学生的烦恼与疲惫，还有利于学生身心的健康发展。
同时通过开展太极柔力球活动与比赛，能够让学生在轻松的氛围中交流情感、提高体质，在有效收到锻炼效果的同时感受体育的快乐。
太极柔力球能够在一定程度上提高学生的自信心，激发学生热爱生活的情绪，对培养学生的良好心境具有重要的推动作用。
2太极柔力球练习开展面临的困境2.1太极柔力球运动开展的基础较为薄弱根据相关的调查数据显示，目前开展太极柔力球运动参与的学生不多，很多学生对这项运动根本不了解，甚至都没有听说过。
这说明太极柔力球运动在学校体育教学活动中开展的基础十分薄弱，虽然这项活动对学生的身心健康都有重要的作用，但是由于其宣传和开展活动的力度较弱，导致学生不能及时了解这项运动的优势与意义。
西安市部分高校开展太极柔力球运动存在的问题及对策研究
一
具 发展前 途的优 秀体 育项 目。该项 目摒弃 了传统 硬 性击球方 式 ，以 “ 形引化过程”将球抛 出为主要技 术特 征 ，积极借鉴 、吸取太 极运 弧
在对西安市高校大学生 的问卷调查中显示 ，很 多学生对太 极柔力 球并不是很 了解 。其 中，了解一些 的占调查总数 的２ ％，非常 了解的 ８ 只有８ ％。且学 生对太极 柔力球 的了解途径 各不相 同 ，大部 分学生是 通 过教师 、同学 的介 绍了解该运动 ，占到总数４ ％，而通过 电视 网络 ５ 等传媒了解该项运 动的只有 １％。这说明学生 的了解渠道主要是 通过 ８ 教师 、学生 ，同时反映了学生 了解渠道 比较单一 。
２２ 任 课 教 师 对 太极 柔 力球 的 专 业 技 能 有 限
太极柔力球 具有健 身 、娱乐 、竞技于一体 ，在学 习 、 习和竞赛 练 的过程 中体验其 乐趣 ，调节当代大学生紧张的心理 。因此 ， 掘太极 挖 柔力球文化 内涵 ，并 加以宣传倡导 ，势必会加强对学生 的吸 引力。学
要因素 。学生几乎 没有 自己的球拍 ，只是上课 时统一借取学 习 ，减少 了学生课余练 习时间。
３ 太 极 柔 力球 运 动 在 西 安 市 各 高 校 、学生对太极柔力球 运动的认知 ． 太极柔 力球 是一 项全身的运动 。 “ 力使于腿 、主 宰于腰 、以腰带 臂的弧形 引化动作 ” ，并运用太极 拳的原理加 以球类化 的新 兴体育 项 目，太极是这项运动 的根本 。太极 包括 了深刻 的中国古 典哲 学 ，其以 柔克刚 、以退为进 、借力打力 、顺 孜之势化敌之 力。太 极运 动完整 贯 穿 、圆润柔和 、自然流 畅 、连绵不断的技术特点都在太极柔 力球运动 中得以体现 。
太极柔力球运动对中年女性健康体适能影响的研究的开题报告
太极柔力球运动对中年女性健康体适能影响的研究的开题报告一、研究背景和意义随着年龄的增长，中年女性由于工作、家庭等因素，生活压力增加，运动时间减少，身体机能逐渐下降，导致慢性疲劳、肥胖、心血管疾病等健康问题的日益严重。
因此，中年女性需要一种适合自己身体状况的运动方式来保持身体健康。
太极柔力球作为一种低强度、轻柔舒适的健身运动，逐渐在中老年人群中广泛开展，但其对中年女性健康体适能方面的影响还有待于进一步的研究和探讨。
本研究旨在通过对太极柔力球运动对中年女性健康体适能的影响进行探究，为中年女性健康保健提供科学、有效的运动方式，同时也为太极柔力球的发展提供实证基础。
二、研究内容和目标本研究将采用实验研究的方法，选取一定数量的中年女性作为研究对象，分为试验组和对照组，进行为期3个月的太极柔力球训练。
通过实验前后的体能、柔韧性、心肺功能等多项指标的比较分析，探究太极柔力球运动对中年女性健康体适能的影响，为中年女性的健康建议提供科学、实用的运动方案。
具体研究目标为：1.探究太极柔力球运动对中年女性身体柔韧性的影响；2.探究太极柔力球运动对中年女性合成运动能力的影响；3.探究太极柔力球运动对中年女性耐力和心肺功能的影响；4.为中年女性提供适合的太极柔力球健身方案。
三、研究方法1.实验对象：选取中年女性作为实验对象，按照运动条件、年龄、体重等进行随机分组。
2.实验设计：将试验组和对照组分别以1:1比例进行随机分组，试验组参加3个月的太极柔力球训练，每周3次，每次1小时；对照组不进行任何训练。
3.实验指标：测试体能指标包括坐位体前屈、握力等；测试柔韧性指标包括侧坐位体前屈、肩后伸等；测试心肺功能指标包括静态心率、最大摄氧量等。
对所有指标进行比较分析得出结果。
4.数据处理：采用SPSS软件进行数据分析，采用平均数、标准差等进行描述性分析，采用方差分析、t检验等统计方法进行数据分析，得出结果。
四、研究预期成果本研究将通过实验研究的方法，探究太极柔力球运动对中年女性健康体适能的影响，并得出以下预期成果：1.太极柔力球运动能够显著提高中年女性身体柔韧性和合成运动能力，对中年女性的身体机能有良好的保健作用；2.太极柔力球运动对中年女性耐力和心肺功能的提升效果显著；3.本研究将为中年女性提供适合的太极柔力球健身方案，促进太极柔力球在中年女性健身领域的应用和推广，同时也为太极柔力球运动的发展提供实证基础。
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【 键词】 极 柔力球 ； 关 太 中老 年 锻 炼 者 ； 展 现 状 ； 策 发 对
中 国 已进 入 老 龄 社 会 ， 部 分 老 年 人 在 离 退 休 后 有 大 量 了 闲 大 暇 时 间 ， 不 能 保 持 正 常 的社 会 接 触 ， 往 少 ， 动 范 围小 ， 些 自 但 交 活 一 身 的需 求 得 不 到 满 足 ， 心 平 衡 的 稳 定 与 发 展 受 到 极 大 的 冲 击 。 内
通 过 网 络 视 频 ， 极 柔 力 球 的 碟 片 ， Ｖ 来 学 习柔 力 球 的 技 术 动 太 Ｄ Ｄ 作 ， 少 有 教 练员 来 现 场指 导 。 很 三 、 安 市 中 老 年 人太 极 柔 力球 的发 展 对 策与 建 议 西 （ ） 们 对 太 极 柔 力 球 了 解 不 够 深 入 ， 习的 群 体 比较 单 一 ， 一 人 练 参 与 者 以 中老 年 为 主 ， 实 他 也 适 合 青 少 年 。建 议 太 极 柔 力 球 走 其 进 学 校 ， 而 带 动 更 多 的青 少 年 也 参 与到 这 项 运 动 中来 ， 动 此 项 从 推 运动在西安更快的发展 。 （ ） 二 目前 ， 安 市 太 极 柔 力 球 运 动 的普 及 和 开 展 还 比较 缓 慢 ， 西 但 还 处 于 无 序 的 发 展 阶 段 ， 有 建 立 一 个 权 威 性 的 领 导 机 构 ， 区 没 各 企 事 业 单 位 对 太 极 柔 力 球 的 认 识 还 不 统 一 。 建议 有关 部 门应 尽 快 建 立 一 个 权 威 的 组 织 领 导 机 构 。并 可 以 把 太 极柔 力球 的器 材 等 作 为西安市一项新型体育产业进行市场运作 。 （ ） 安 市 太极 柔 力 球 教 练 员 承 担 着 太 极柔 力球 运 动 普 及 和 三 西 推 广 的 重 任 。要 想 使 太 极 柔 力 球 运 动 更 加 普 及 、 更 多 的 人 参 与 有 太 极 柔 力 球 运 动 ， 就 需 要 更 多 的教 练 员 来 推 广 和 进 行 教 学 训 练 。 这 而 目前 西 安 市 太 极 柔 力 球 教 练 员 较 少 ， 且 还 存 在 “ 派 ” 题 ， 而 帮 问 只 有 买 某 公 司 的 球 拍 等 体 育 用 品 ， 应 公 司 的 教 练 员 才 负 责 教 授 你 相 技 术 动 作 。建议 有关 部 门 应 加 强 对 教 练 员 的培 养 工 作 ， 当增 加 适 培 训 次 数 ， 进 行 定 期 考 核 。 同时 希 望 能 消 除 “ 派“ 现 象 ， 进 并 帮 的 促 太极柔力球在西安快速发展 。 （ 目前 ， 安 市 太 极 柔 力 球 教 练 员 的科 研 成 果 较 少 、 研 能 四） 西 科 力 参 差 不 齐 ， 在 一 定 程 度 上 限 制 了 技 战 术 的发 展 和 创 新 。建 议 这
供 参考 价值 。
推 广 ， 安 市 的太 极 柔 力 球 运 动 如 雨 后 春 笋 般 快 速 发 展 ， 目前 从 西 而 事 太 极 柔 力 球 的 锻炼 者 主要 是 ４ ５岁 到 ７ ０岁 间 的 中 老 年 人 ， 们 他 大 部 分 都是 闲 居 在 家 的退 休人 员 ， 着 生 活 质 量 的 提 高 ， 随 中老 年 人 也 参 与 到体 育运 动 中 来 ， 极 柔 力 球 队 也 陆 续 成 立 。每 天 清 晨 和 太 傍 晚 西安 市 的各 大公 园都 会 有 太 极 柔 力 球 锻 炼 者 的身 影 。通 过 与 锻 炼 者 谈 话 可知 ， 项 运 动 没 有 大 的 冲 击 力 与 爆发 力 ， 的 动 作 大 此 他
一
多 是 在 划 弧 ， 转 中完 成 ， 要 求 脑 ， ， 旋 并 眼 四肢 协 调 配 合 ， 神 经 系 对 统 的反 应 能 力 有 促 进 作 用 ， 颈 ， ， ， 起 到 了全 面 的 锻 炼 ， 对 腰 肩 腿 并 且 锻 炼 者 是 跟 随着 音 乐 进 行 人 球 合 一 翩 翩 起 舞 的表 演 。太 极 柔 力 球 的锻 炼 形 式 多 样 ， 单 人 ， 人 ， 有 双 团体 的规 定 套 路 的组 合 练 习 ， 也 可 以是 个 人 随 着 音 乐 独 创 动 作 进 行 人 球 合 一 的 独 舞 ， 果 体 力 好 如 的锻 炼 者 还 可 以进 行 两 人 对 垒 的 隔 网 比赛 ， 因此 形 式 多样 的 太 极 柔 力 球 运 动 就 更 受 中老 年 人 喜 爱 了 。据 调 查 大 部 分 的 锻炼 者 都 是
太极柔 力球在 西安 市公 园中老年锻炼者中 的发展现状和对策研究
柴 静 王 沛 玉 （ 西安 体 育 学 院研 究生 部 ７ ０ ６ ） １ ０ ８
【 摘 要】 太极 柔 力 球 是 绽 放 于 世 界 体 育 文 化 中源自的 东 方 奇 葩 ， 一 项 融 是
太极 、 毛球 、 羽 网球 为 一 体 的 中 西 结 合 的 新 型 体 育 运 动 项 目 ， 是 一 项 也 既能锻 炼 身体 ， 又能愉悦 身心 ， 融快 乐与体 育之 中的新 型体 育 项 目， 它 能 使 人 的 身体 、 理 、 会 等 需要 得 到 同 步 满 足 。 本 文 通 过 对 太 极 柔 力 心 社 球 的 发 源 、 展 及 运 动 特 点 进 行 深 入 研 究 的 同 时 ， 对 其 发 展 过 程 中 面 发 并 临 的 困 难 提 出 了相 应 对 策 ， 今 后 在 西 安 更 好 地 发 展 与 推 广 该 项 目提 为
许 多 老 年 人 会 出 现 情 绪 低 落 ， 生 孤 独 感 、 郁 感 和 各 种 心 理 障 产 忧 碍 ， 至 会 引 发 更 多 的老 年 病 。有 关 部 门 已经 提 出 了健 康 老 龄化 、 甚 成功老龄化 、 极老龄化 、 积 和谐 老龄 化 的要 求 。在 全 民健 身 的 大 背 景 下 寻 求 一 种 能 为 中 老 年 人所 接受 且 易 于 在 中 老 年人 中 开 展 和 普 及 的 运 动 项 目非 常 重 要 ， 他 们 不 但 老 有 所 养 ， 会 感 觉 老 有 所 使 也 乐 。太 极柔 力球 的 出 现 为 我 市 中 老 年人 的健 身 活 动 注入 了 新 的 活 力 ， 为 中华 民族 的传 统 体 育 与 西 方 体 育 相 结 合 的 新 兴 项 目 ， 经 作 一 推 出 就 深 受 中 老 年 的 喜 爱 ， 极 柔 力 球 运 动 的 推 广 和 普 及 有 利 于 太 中 老 年 人 的 身 心健 康 ， 同时 也 为 中老 年 活 动 带 来 了 无 限 的 乐 趣 。