学习《压力与为模式》之感悟
心得体会题目参考(通用19篇)

心得体会题目参考(通用19篇)(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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骨干员工培训心得体会3篇

骨干员工培训心得体会3篇我们追求卓越,力求完美。
虽然绝对的完美是不存在的,但要以追求完美的精神去做事,争取今天比昨天做的更好,明天比今天做的更好。
以下是我为大家精心准备的:,骨干员工培训心得体会一有幸参加了企业第一期专业骨干培训班,感觉收获良多。
在此首先感谢企业、感谢一直为这次培训班默默工作的同事。
通过5天短暂且充实的学习培训,我不仅更新了知识,开阔了视野,锻炼了意志,也学到了不少东西。
以下是我的一些感触,愿与大家一起分享。
整个培训期间,首先要提及的当属第一天拓展训练。
因为它是一种感悟和体验,是一种考验人们意志和智慧、挖掘人们潜能和培养团队协作精神的运动。
以前也频繁听人讲"小游戏、大道理",感觉不以为然,这次自己亲自经历过后着实深刻体会到这一点。
当天我们共开展了"撕纸"、"齐眉棍"、"信任背摔"、"高空单杠"、"孤岛求生"、"毕业墙"等6个项目。
在开展"信任背摔"这个项目时,每个人接受完同事的充电、鼓励后站在高台上,身体直直的向后倒下,这需要多大的勇气与信任?但是我们每个人都勇敢地站上去,勇敢地摔下来,这原于什么,原于我们对团队的信任。
是的,相互信任是团队建设的基石,离开信任的团队是松散的团队,是毫无战斗力的团队,建立一支相互信任的团队,比任何激励都重要,而同益恰恰就是这样一支团队。
在最后的"毕业墙"项目中,当我坐到墙前的那一刻、当我听到教练问我们这个团队需要多长时间可以完成这个项目的那一刻,我惊呼:天哪,怎么办?这么高?我们能完成吗?怎么可能?可是最后,我们仅仅用了8分多种,我们踩着同事们、战友们的肩膀与双手翻过了高墙。
我们欢兴、我们雀跃、我们激动、我们歌唱......是的,是的,这样一个游戏,就是这样一个游戏,如果没有人指挥,没有人谋划,没有人付出,没有人奉献,没有人保护,在这么短的时间,我怎么可能完成?这就是团队,这就是团队协作的结晶,"没有完美的个人,只有完美的团队"。
学习的心得体会(精选13篇)
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学习的心得体会学习的心得体会(精选13篇)当我们对人生或者事物有了新的思考时,通常就可以写一篇心得体会将其记下来,通过写心得体会,可使我们今后少走弯路。
那么心得体会到底应该怎么写呢?以下是小编为大家整理的学习的心得体会,希望对大家有所帮助。
学习的心得体会篇1快乐学习、学习快乐——这是我学习的最大体会。
只有把学习当成一种乐趣,学习才会与你成为好朋友。
学习就是要开心地学,要尽情享受学习所带来的快乐。
当我们学会了一个又一个的知识点,攻克了一个又一个的难关,在学习的道路上越走越顺的时候,心中难免会有一丝兴奋与自豪。
当我们苦思冥想,花费了时间与精力,做出了一道很有挑战的数学难题时;当我们写作文仔细推敲每一个字词,完成了一篇优美的作文时;当我们付出了时间,付出了心血,用手中的画笔画出了一幅美丽的画卷时,我们的心头难道不会涌上一种喜悦、激动、自豪之情吗?切莫把学习当成一种负担,要知道我们是在为自己而学习,不是为了家长,不是为了老师,更不是为了完成任务而去学习的。
我们所学的每一门学科,每一个知识,都能使我们开阔眼界,都能点亮我们前进的道路。
例如:在做数学难题时,我会把这个过程当做一场我与困难的战斗。
我望着那个的难题,大脑一片空白,丝毫没有头绪。
我反反复复地读题,绞尽脑汁地思索,但仍没结果。
那些题目仿佛在和我作对一样,把解决问题的钥匙深埋起来,就是不让我找到。
我开始绝望了,我退缩了,我产生了放弃的想法,我打算向我面前的困难缴枪投降。
但是,我又转念一想,我怎么可以向这个小小的“拦路虎”投降呢?要知道,困难是弹簧,你弱它就强。
我不可以轻言放弃,我一定要尽我最大的努力来战胜它!我一定要赢取最终的胜利!我闭上了眼睛,长长地吸了一口气,调整好了自己的心态,使自己的心慢慢平静下来,暗暗给自己打气,鼓舞自己的斗志。
这时我再重新仔细读题,从不同的角度来思考这个问题,努力寻取题目中有价值的语句。
一遍,两遍,三遍,渐渐地,解题的思路已经越来越清晰地呈现在了我的眼前,我摸索到了解答问题的金钥匙了,我眼睛一亮,顿时动力大增……我终于攻克了这个难关,我终于战胜了这个困难。
考察的感悟总结语(精选3篇)
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考察的感悟总结语第1篇七月上旬,生物组全体教师前往重庆市朝阳中学、缙云山国家植物园等处进行了参观考察学习活动。
由于准备和计划充分,整个考察活动取得圆满成功。
全组教师深感此行增长了见识,增进了两校彼此的了解,也增强了搞好教学的信心和热爱生活的愿望。
一、明确目的、计划周密教师们非常重视和珍惜这次来之不易的学习机会,对本次外出考察充满期待和热望。
基于生物组的实际,比如不许布置课外作业以后,怎样保证学生的学业成绩以及在开展小组合作学习中的困惑,我们准备主要就朝阳中学在如何组织学生开展研究性学习、如何做到减负提质等方面加强考察学习。
我们要求教师们把在本次学习考察活动中,看到的、听到的、受到的启发、得到的收获都记录下来,以便回学校后汇报交流。
由于带着任务出发,目的性很强。
所以在整个考察学习过程中,大家都非常主动地获取各种信息。
当然,体验和谐号动车组,考察重庆市缙云山国家植物园、感受年轻直辖市的魅力,也是我们此行目的。
二、它山之石、可以攻玉1、成绩斐然的朝阳中学“眼界决定高度”,只有开阔眼界,增长见识,才能提升教学的境界。
重庆市朝阳中学是重庆市重点中学,位于重庆市北碚区,是一所在校师生员工近4千人的市级重点高完中。
学校现有教职工近300人,其中研究员级教师、全国优秀教师、省市劳模等10余人。
近年来,学校以办学理念先进、办学优势明显而享誉市内外。
学校的地理位置极具山城特色,几十级台阶上去,便是学校的正门,教学楼、办公楼、操场分布在高低错落的不同地形环境中。
校园文化氛围浓厚,“浚哲文明”是它们的校训。
在校园里的一个强烈感受,就是课间不像大多数学校那样的喧哗,而是宁静。
2、热情好客的朝阳人对于我们的这次考察学习,学校给予了热情接待。
不仅安排了观摩课,而且北碚区教师培训学院的生物学教研员、学校分管教学的副校长(特级教师、重庆市劳模、全国优秀教师)、教导主任、教研组长等人全程陪同,并进行了认真的座谈评课。
3、遍地开花的小组合作学习成功开展研究性学习是朝阳中学的一大亮点。
课题学习心得体会8篇
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课题学习心得体会8篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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压力的管理读后感

压力的管理读后感《压力的管理》是一本让人深受启发的书籍。
在这本书中,作者通过讲述自己的故事和经验,向读者传授了如何正确管理压力的方法。
在当今社会,人们都面临着各种各样的压力,无论是来自工作、家庭还是社会的压力,都会对我们的生活和健康造成负面影响。
因此,学会正确管理压力,对每个人来说都是非常重要的。
在书中,作者首先强调了正确看待压力的重要性。
他认为,压力并不是一件坏事,只要我们能够正确应对,就可以将压力转化为动力。
这一观点让我深有感触。
在生活中,我们经常会遇到各种各样的挑战和困难,这些都会给我们带来压力。
但如果我们能够正确看待压力,积极面对,就能够从中获得成长和提升。
其次,作者还介绍了一些实用的压力管理方法。
比如,通过调整心态来减轻压力,通过合理安排时间来避免压力过大,通过学会放松来缓解压力等等。
这些方法都是非常实用的,可以帮助我们更好地管理自己的压力。
在读完这些方法之后,我也意识到了自己在平时生活中存在的一些不良习惯,比如经常熬夜、不合理的饮食习惯等,这些都会增加我的压力。
因此,我决定从现在开始,调整自己的生活方式,学会更好地管理自己的压力。
最后,我认为这本书最大的价值在于,它让我重新审视了自己的生活,并且给了我一些实用的方法来改善自己的生活。
在以后的生活中,我会更加注重自己的心态和生活方式,学会更好地管理自己的压力,让自己过上更加健康、快乐的生活。
总的来说,这本书给了我很多启发和帮助。
在以后的生活中,我会更加努力地去实践这些方法,让自己能够更好地管理自己的压力。
希望每一个人都能够从这本书中受益,学会更好地管理自己的压力,过上更加健康、快乐的生活。
干部压力管理与心理调适心得5篇

干部压力管理与心理调适心得5篇_干部压力管理与心理调适心得1_做学生工作难免会有压力,变压力为动力是我们更上一层楼的关键.陈剑老师给我们上的培训课——如何让你的心〝不受伤〞阐述了压力的概念.来源以及解决压力过大问题的方法,让我们受益匪浅.我们的压力主要来自人际关系方面,和老师的关系.和同事的关系紧张都会导致我们压力过大.其实在平常的学习.工作和生活中我们做到三乐就可以了:助人为乐.知足常乐.自得其乐.压力过大的时候,停下手中的工作,沏杯清茶,听听音乐,约三五个好友逛逛街或去图书馆八楼看看杂志都是不错的选择.陈剑老师还给我们讲了几点解决压力过大问题的方法,包括:努力改变认识,积极应对.说出你的想法.建设性批评.自我激励等.宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒.从前,也为谁谁学习好工作强而眼红,也曾抱怨生活所赐给的不公,但我曾看到雪小禅的一句话:两朵浪花,一朵比一朵高,前面的一朵浪花说,为什么你要比我高,后面的浪花说,不过只是一瞬间,也许再一瞬你就超过我,即使超不过,最后我们还是要归于水.就像我们要归于生活,把万事看得风轻云淡,我们才不会有过重的负担.承受压力的重荷,喷水池才喷射出银花朵朵.我们只有正确的面对压力,工作才会有起色.压力与动力是一对矛盾,并不是所有的压力都能转化成动力.压力变成动力,需要一个转化的条件,那就是压力的承受者有承受压力的能力.若是没有这个条件,压力就只能做惯性运动了.所以,面对压力,我们要积极地改变自己,充实自己,这样才能正确引导各种压力,成为自己前进的动力.最后,陈剑老师给我们了三句忠告,在我看来是金玉良言:不要拿别人的错误来惩罚自己,不要拿自己的错误来惩罚别人,不要拿自己的错误来惩罚自己.积极面对生活,不断进步!_干部压力管理与心理调适心得2_随着社会竞争日益激烈,人们所面临的工作.家庭.社会交往等各方面的压力越来越大.长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健康.由于不适当的工作.生活.学习等压力不仅损害个体,而且也破坏组织内健康,压力与情绪管理相对于我们的关系是很大的,这不仅是一种个人修养的表现,又可以看出社会的人文素养的表现.因此正确认识压力和情绪;辨别压力的征兆与症状,识别不同的压力源;掌握压力的干预与应对策略,学会一套有效的放松方法;学会如何保持良好的心态,进而创造更佳的业绩;依据有效性和紧急性确定多项工作任务的优先顺序;将你的工作重点转移到最适合的地方;了解如何处理分心的琐事,如何避免被打扰;掌握如何快速.便捷地处理工作中的琐事与杂事;找出自己的压力征兆.造成的影响及其产生的原因;学习压力舒解法和自我压力管理策略是很有必要的.在压力源方面,例如:消费方式.流行追求.物质虚荣心.政治立场.工作竞争.饮食方式.狭窄的思考.以自我利益为中心表答方式等等,这些传媒和社会互动,造成一个很独特的人们情绪莫名的压力来源,无形的推着人们的灵魂,影响干扰个人自我发展的最佳情绪.所以,通过去解读人类本性和理解种种情绪原因,所造成的人的行为表现.当一个人能真的解读人的行为原因,才能真正的管理自己的情绪.情绪是生命里不可分割的一部分,诚实可靠;情绪是教我们在事情中该有所学习;情绪应该为我们服务,而不应成为我们的主人;情绪是经验记忆的必需部分.认识自身的情绪.因为只有认识自己,才能成为自己生活的主宰.这门课给我们对压力与情绪管理有一个全新的认识,有耳目一新的感触,通过学习认识到作为出色的领导者的成功往往不是因为拥有高智商而获得成功的论证,明白了他们成功的秘决是〝情感智慧〞的道理.从而正确调整自己的情绪,让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限,时刻保持〝积极的心态〞认真对待每一天.经过此次学习我们学习的心得如下:1.学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识,对压力与情绪管理有了更清晰的认识.使我们能够分析压力源形成的内外原因,懂得压力与工作绩效的关系,并了解几种应对压力状态的方法.2.使我们理解挫折的意义,提高了自己压力与情绪管理的能力,能够更好地控制和运用自己的情绪,更好地理解他人;会分析自己和员工的受挫反应,学会一些化解挫折的心理学方法.3.使我们掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法,逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性,促进我整体心理素质的提升,最终达到提高工作业绩的目标.3.明白了自己产生情绪的更深层次的原因,主要是由于自己独有的信念.价值观.行为准则,造成了自己和他人对相同事情的不同看法,从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪.4.学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法,知道了大部分不好的情绪也都有积极的意义.学会了不要带着情绪去处理问题,在处理问题时要先放下情绪,然后再冷静思考解决对策.提高了自己处理人际关系的能力5.减轻了自己累积在自己身上的压力,提高了自己的自信心,提高了自己的洞察力.在以后的生活中,我们将通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪,大概有如下几个方面:停止消极想象,用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间;不追求完美,心理上预先接受并适应不可避免的事实;通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪;学会倾诉性的宣泄;转移注意力或花时间娱乐;为别人做点有益的事情;参加体育锻炼;建立良好的生活.工作.学习习惯,把眼前的忧虑化为事前的思考和行动,建立支持性的人_干部压力管理与心理调适心得3_记着我当时在选压力管理心理学这门课程时是抱着能够从这门课程中学习到怎样面对压力,怎样去减小或是解决压力,因为压力是我们每个人都会有而且客观存在着的,特别是在当今这个快节奏的社会环境里,很多人在高压下神经错乱亦或是选择轻生者不计其数,所以,我觉得很有必要学习一些应对.解决压力的方法,于是选择了这门课程.我还清楚的记着上第一节课时就有了压力,当时杨戈老师让我们大家在十分钟的时间里离开座位选择十个不认识的同学进行交流认识,因为我是个性格比较内向,而且比较腼腆的人,平时虽然看起来总是面带微笑,但是我很少与陌生人交流,而对于杨老师这个让我最不想做又不得不做的要求,我的内心感到有一股压力,压得我喘不过气来.尽管发自内心的不想做,但还是不得不做,于是,我强迫自己去与别人交流.最后,在十分钟的时间里,我只认识或者说只与两个人进行了短暂的浅层次的交流.说实话,当时我觉得老师这样做很难为我们,有很多同学我们虽然不熟悉或是不认识,但只是在一起上个课而已,没必要非得很熟悉.但后来我才明白,我们不能仅仅只生活在自己的世界里,在大学,在同一节课堂上,我们都不会选择与人交往,以后等我们踏入社会之后就更不会主动与人交往了,那样的话我们的社会圈子将会很小,我们也很难与别人相处.在明白了这个道理之后,我化被动为主动,在之后的每节课上,每当老师要我们在规定的时间内选择去认识不熟悉的同学时,我都会离开座位主动去与人搭讪,而且是以乐观的心态去认识他人的,不再是等待别人上前与我交流.我开始东得怎样将这种来自外界的压力化解.减轻甚至将这种压力化为一种动力.几乎每节课我们都会做这样的活动,在上了几节课之后,我认识了很多人也找到了很多志趣相投的朋友.还有一点,就是老师一开始就让我们一组为单位进行活动,我们很多次活动都是在组员相互配合,共同帮助的情况下完成的,在我们共同完成活动的过程中,我学会了怎样在组中协调.配合.怎样更好的发挥整体的优势.现在想想如果没有杨老师要求我们主动与人交往,去认识了解别人,我也就不会发现这些与我有共同爱好或是共同理想的同学了,也不会克服我的弱项,同时也让我真正感受到了一个团体的力量.真的很感谢杨老师.杨老师是个喜欢上进行实践教学的人,而且我们也是在很多次实践活动的过程中才真正理解和掌握他传授的知识的,老师的这种让每一个同学都积极参与,能调动起同学们的积极性的授课方法让我由衷的喜爱,而杨戈老师的压力管理心理学这门课程也成了我最喜爱的课程之一,我每节课都去的很早,从来没有缺过课,在上课时听讲非常用心.我记忆最深的一节课是老师让我们以组为单位,从讲台的一边怎样在不连续向前走三步的前提下,让全体成员以最多的数量走过去.当时,我们都在绞尽脑汁的思考,虽然想出了一些办法,但都觉得不怎么好,而且全班同学加起来也就想了那么几个.后来,老师给我们讲怎样走过去,而且还是相当轻松的,虽然这个方法在他讲出来后我们都觉得自己能够做到,但当时为什么就没做呢?答案就是,思维受限,没有打破常规,在他说出了几个方法后我也想到了几个,而这几个方法是之前并没想到的.那一节课我学到的知识总结起来就八个字:打破常规,以进为退.以进为退,也是完成那个游戏的一种方法,但以进为退个方法,在我之后的很多事中都得以运用.老师还给我们讲了〝人际交往〞,通过对〝人际交往〞四个字的层层解刨,向我们讲授怎样与人更好的进行交往,在交往过程中应该注意怎样做,老师的这种授课,不仅让我联想到国学大师刘文典在西南联大教学生写文章时,仅授以〝观世音菩萨〞五字,学生不明所指,刘文典解释说:〝观,乃是多多观察生活;世,就是需要明白世故人情;音,就是文章要讲音韵;菩萨,就是救苦救难.关爱众生的菩萨心肠.〞虽然只是几个字,但却给人以极其深奥的哲理.杨老师在上课时虽然没有直接讲怎样解决压力,但是他将这些解决减轻压力的方法以活动的方式让我们自己感悟出来了,并且记忆深刻.我记得老师在课上有一句话令我觉得很贴切也很有道理,他说:〝我们之所以没有达到优秀,并不是我们没有找到合适的方法,往往都是因为我们没有坚持下去.〞其实,我们不论是在学习.工作中还是在生活中,在我们遭遇失败时,我们往往都抱怨方法不对,亦或是受到外界的因素干扰.可是,我们不曾想过,我们需要的只是顽强的意志力,一颗永不放弃的恒心,那些成功的人士,他们都是锲而不舍的坚持下得以成功的.整体来说,压力管理心理学这门课程虽然只有短短的八个学时,而且虽然名称叫压力管理,但我们从这门课程中学习到的知识却很多,这些知识会让我们在以后的学习生活中倍受重用.真心的希望能继续听杨戈老师讲授的压力管理心理学,也希望其它的课程也能借鉴这种理论与实践相结合的教学模式,通过实践活动来调动同学们的积极性,让大家在活动中对知识的掌握更牢固,理解的更透彻,并最终将理论知识运用于实践活动之中.最后,再次感谢杨老师,感谢他在这八个学时中带给我们的乐趣与教诲._干部压力管理与心理调适心得4_今年6月,我有幸参加了压力与情绪管理知识培训学习.本次培训,专家.教授对《压力与情绪管理》等方面知识进行了精辟的讲解和深刻的分析,使我受益匪浅.下面,我就聆听了〝压力与情绪管理〞讲座后,谈谈自己在如何提高团队建设方面的几点体会:正确认识压力,压力是现代生活的副产品,压力和情绪.自卑等有关.第一方面,压力指那些使人感到紧张的事件或者环境.第二方面,压力是人的一种主观反应,从这个意义上讲,压力是人的一种心态.第三方面压力可能是对需要或者伤害侵入的一种生理或者行为上的反应,比如脸发热等.压力源是让我们感到紧张的压力事件.过度压力可能导致抑郁症.强迫症.精神分裂等精神问题,过度的压力还可能引发与心脏有关或者其他可怕的疾病.压力并不是完全有害的,适当的压力可以转化为动力,使学习.工作更有效率.面对巨大的压力,学会缓解压力,提高自信,控制情绪,有效管理时间,建立人脉,增进沟通,掌握自我放松技术等都是缓解压力的方法.压力是一种感受,一种心理反应.事实上我们每一个人都有一定的学习压力,只不过各自感受的压力大小不同而已.而我对学习和工作的压力在这两年内可以说是时大时小,这也导致了我情绪的不稳定.而我的这些压力的来源呢,可分为内因和外因:内因一:自我设定的目标过高,理想与现实有差距.每个人都有理想,而每个人又都生活在一定的现实条件之中,理想与现实之间总是存在或大或小的差距.而我并没有适应这个差距,始终对自己要求过高,凡事都想要十全十美,最终理想与现实之间差距太大,这就导致了我情绪的不稳定.内因二:不恰当的认知模式.同一件事情对不同的人会产生不同的影响,这是因为人的认知不同,而我们的很多心理问题大都来源于我们的错误认知,也就是心理学中所讲的不合理信念.而我便一直在生活中强调自己必须做好,而当各种原因导致做不好时,我的心情就会变坏.虽然偶尔会换个角度思考问题,但大多数情况下我会自怨自艾.外因:他人的不适当强化,也就是来自工作和社会方面的压力.单位的一些指标和要求,社会生活压力等等,这些都在无形中给我造成了极大压力.而我个人对这些压力进行管理的原则是:一.我在自己各项承受条件的基础上,制定详实而又可具操作性的目标计划.要有长远目标,但重要的是大目标下的短期目标.比如,我今天需要做什么,需要达到一个怎样的目的,然后是一个星期.一个月.我在执行计划的过程中和之前的自己作比较,学会超越自己,一天进步一点点.二. 我告诫自己要保持一种积极而又平和的心态;遇到自己承担不了的事情时我会向朋友寻求帮助,而不是一个人独自郁闷;学习上循序渐渐,而不是抱着一次解决的目的;工作上兢兢业业,而不是以轻慢的心态应付了事;多与朋友谈心,交流工作和学习的观点.经验,吸取有利且简便的方法处理问题.三. 学会总结.经常总结学习和工作的心得,并将之应用于实践之中.通过对自己所面临的压力的分析和相关的管理以及从老师那里了解和感受到的,我相信在以后的工作过程中我会更好的来分配自己的时间.安排自己的生活.做人就应该想开些,就像现在的我一样想,既然压力是永远不可避免的话题,我又何必给自己找理由去逃避呢!不是有这么一句话吗:你改变不了环境,但你可以改变自己;你改变不了事实,但你可以改变态度.你改变不了过去,但你可以改变现在; 你不能控制他人,但你可以掌握自己; 你不能预知明天,但你可以把握今天;你不能样样顺利,但你可以事事尽心;你不能左右天气,但你可以改变心情; 你不能选择容貌,但你可以展现笑容; 你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度.换一副〝眼镜〞看世界,我们就会少些忧愁与烦恼,多些开心与快乐._干部压力管理与心理调适心得5_做学生工作难免会有压力,变压力为动力是我们更上一层楼的关键.陈剑老师给我们上的培训课如何让你的心不受伤阐述了压力的概念.来源以及解决压力过大问题的方法,让我们受益匪浅.我们的压力主要来自人际关系方面,和老师的关系.和同事的关系紧张都会导致我们压力过大.其实在平常的学习.工作和生活中我们做到三乐就可以了:助人为乐.知足常乐.自得其乐.压力过大的时候,停下手中的工作,沏杯清茶,听听音乐,约三五个好友逛逛街或去图书馆八楼看看杂志都是不错的选择.陈剑老师还给我们讲了几点解决压力过大问题的方法,包括:努力改变认识,积极应对.说出你的想法.建设性批评.自我激励等.宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒.从前,也为谁谁学习好工作强而眼红,也曾抱怨生活所赐给的不公,但我曾看到雪小禅的一句话:两朵浪花,一朵比一朵高,前面的一朵浪花说,为什么你要比我高,后面的浪花说,不过只是一瞬间,也许再一瞬你就超过我,即使超不过,最后我们还是要归于水.就像我们要归于生活,把万事看得风轻云淡,我们才不会有过重的负担.承受压力的重荷,喷水池才喷射出银花朵朵.我们只有正确的面对压力,工作才会有起色.压力与动力是一对矛盾,并不是所有的压力都能转化成动力.压力变成动力,需要一个转化的条件,那就是压力的承受者有承受压力的能力.若是没有这个条件,压力就只能做惯性运动了.所以,面对压力,我们要积极地改变自己,充实自己,这样才能正确引导各种压力,成为自己前进的动力.最后,陈剑老师给我们了三句忠告,在我看来是金玉良言:不要拿别人的错误来惩罚自己,不要拿自己的错误来惩罚别人,不要拿自己的错误来惩罚自己.积极面对生活,不断进步!干部压力管理与心理调适心得。
压力作文800字议论文
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压力作文800字议论文压力是一种常见的心理状态,它是由于外部环境或内部情绪的压力而产生的一种紧张感。
在现代社会中,人们经常面临各种各样的压力,包括工作压力、学习压力、家庭压力等。
而这些压力不仅会影响个人的身心健康,还会对社会和家庭关系产生负面影响。
因此,如何有效地应对压力成为了当代人们需要解决的重要问题。
首先,我们需要认识到压力是不可避免的。
无论是在工作中还是在生活中,都难以避免压力的存在。
因此,我们需要学会接受压力,并且要有一种积极的心态去面对它。
在面对压力时,我们可以通过调整自己的心态来减轻压力的影响。
比如,可以通过积极的心态和乐观的态度来化解压力,让自己更加轻松地面对生活中的挑战。
其次,我们需要学会合理地分配时间和精力。
在现代社会中,人们往往会因为工作、学习和生活等方面的压力而感到焦虑和紧张。
因此,我们需要学会合理地分配时间和精力,让自己的生活更加有序和规律。
比如,可以通过制定合理的计划和安排来减轻压力,让自己更加高效地完成工作和学习任务。
此外,我们还可以通过锻炼身体来减轻压力。
在现代社会中,人们往往会因为工作和学习等方面的压力而感到身心疲惫。
因此,我们需要学会通过锻炼身体来减轻压力,让自己更加健康和有活力。
比如,可以通过运动和健身来释放身体的压力,让自己更加轻松和愉快地面对生活中的挑战。
最后,我们还可以通过寻求帮助来减轻压力。
在现代社会中,人们往往会因为工作、学习和生活等方面的压力而感到无助和孤独。
因此,我们需要学会通过寻求帮助来减轻压力,让自己更加从容和自信地面对生活中的挑战。
比如,可以通过与朋友和家人交流来释放内心的压力,让自己更加轻松和愉快地面对生活中的挑战。
总之,压力是不可避免的,但我们可以通过积极的心态、合理的时间分配、锻炼身体和寻求帮助来减轻它的影响。
只有这样,我们才能更加从容和自信地面对生活中的挑战,让自己更加健康和快乐。
压力_人生感悟
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压力_人生感悟
人生中,压力是无法避免的一部分。
无论是来自工作、家庭、
社会还是个人内心,压力都会时不时地出现在我们的生活中。
然而,正是这种压力,让我们不断地成长和进步,也让我们更加珍惜生活
中的每一个美好时刻。
在面对压力时,我们常常会感到焦虑和无助。
但是,当我们学
会接受并应对压力的时候,我们就能够从中获得更多的力量和智慧。
压力可以激励我们更加努力地工作,更加珍惜身边的人和事,更加
清晰地认识自己的内心世界。
它让我们学会了坚强和勇敢,也让我
们更加珍惜生活中的每一个美好瞬间。
在人生的道路上,我们会遇到各种各样的压力,但是正是这些
压力,让我们变得更加坚强和成熟。
当我们学会从压力中汲取力量
和智慧的时候,我们就能够更加从容地面对生活中的挑战,更加深
刻地体会生活的意义和价值。
所以,让我们学会接受和应对压力,让它成为我们人生中的一
部分,让它成为我们成长和进步的动力。
当我们学会从压力中汲取
力量和智慧的时候,我们就能够更加深刻地感悟人生的意义和价值,
也能够更加从容地面对生活中的挑战。
愿我们在面对压力时,能够保持一颗坚定的心,勇敢地迎接生活的挑战,珍惜每一个美好的瞬间。
课程小结10篇

《课程总结》课程总结(一):课程学习总结本学期开设的独立研究课程是一门很有用的学科。
它不仅仅能够帮忙大学生解决现实中的需要,如毕业论文的撰写,更能提高大学生的素质,如创新精神的培养及创新潜力的提高。
以下我将从几方应对这门课程的进行总结,并谈谈我对这门课程的感受。
一、课程学习资料。
透过对本课程的学习,我们学会了知识创新、课题申请书及论文的撰写等知识、从而从必须程度上丰富了我们的知识,提高了我们的素质,使我们受益匪浅。
更使我感受颇深的是知识创新。
建设创新型国家的关键是靠创新型人才,创新型人才的培养关键是提高知识创新潜力。
我们最重要的任务是将我们的相关知识透过不同程度地加工及运用转化成潜力。
二、课程讲授模式。
本课程的课堂模式一反常态,学生转变主角,有学生进行备课及讲授。
该模式分为两部分:第一部分由指定学生进行本节课程的讲解;第二部分由全体同学进行讨论,找出问题,解决问题。
这种模式充分调动了所有同学的用心性,真正做到了学生与老师的互动,效果事半功倍。
我个人很喜欢这种教学模式。
三、课堂外的学习。
课堂外的学习是同学们掌握知识,提高感悟必不可少的过程。
同学们在课堂外全身心地投入到本课程的学习当中,认真完成作业,真正做到学以致用。
以上就是我的总结和感受。
透过对本课程的学习以及与老师和同学们的学习交流,我学到了很多东西,这必将对我今后的学习带给很大的帮忙。
十分感谢刘老师和同学们的陪伴。
课程总结(二):透过新课程改革通识培训网上一段时间的学习,感觉受益非浅,在知识、经济高度发展的这天,没有知识和潜力是不够的,那么如何推动社会不断进步,应丛基础作起,从学生的教育做起,从课改作起。
得到了老师们的高度评价:学习过程中不断提出问题,分析问题,教学反思,用新课程理念及要求自己评价过去的教学活动实践,感悟点颇多,目的是提高自己以后的教学实践潜力,使自己的教学活动贴合新课程改革的要求标准,使自己的教学更高效。
新课程新在哪关在新上,新课程理念,新课程资料,新教学组织安排,新评价等,明白新课程的特点,更好理解新课程改革.。
初中数学新课标学习的心得体会12篇

初中数学新课标学习的心得体会12篇我们得到了一些心得体会以后,应该马上记录下来,写一篇心得体会,这样能够给人努力向前的动力。
那么如何写心得体会才能更有感染力呢?下面是小编为大家收集的初中数学新课标学习的心得体会,仅供参考,大家一起来看看吧。
初中数学新课标学习的心得体会1一、通过学习,掌握了新课程下数学教学的特点1、重视情景创设,使学生经历数学知识形成与应用的过程新课程理念下的数学教学,要结合具体内容,尽量采取“问题情境——建立模型——解释——应用与扩展”的模式展开,教学中要创设按这种模式教学的情景,使学生在经历知识的形成与应用的过程中,更好地理解数学知识。
例如,“在一个长16米、宽12米的矩形荒地上,建造一个花园,要求种植花草的面积是整块荒地面积的一半,给出你的设计。
”这是在讲一元二次方程一章时的一个开放性问题,学生通过认真思考,设计出许多不同形状的花园(如正方形、长方形、圆形、扇形、三角形、菱形、梯形等),培养学生的创新精神。
总之,新课程中的数学问题应力求源于现实生活,使学生从上学的第一天起,就从心中建立起数学与实际生活的天然联系,感受数学的力量,体验数学的有用性与挑战性。
2、营造动手实践、自主探究与合作交流的氛围新课程理念下的数学教学,要努力让学生做一做,从做中探索并发现规律,与同伴交流,达到学习经验共享,并培养合作的意识和交流的能力,在交流中锻炼自己,把思想表达清楚,并听懂、理解同伴的描述,从而提高表达能力和理解接受能力。
“人人学有价值的数学;人人都能获得必需的数学;不同的人在数学上得到不同的发展。
”这是新课程标准努力倡导的目标,要求教师要及时了解并尊重学生的个体差异,承认差异;要尊重学生在解决问题过程中所表现出的不同水平。
根据学生的知识基础、思维水平、学习态度、意志强弱、智力和能力、平时成绩等将学生分成不同层次,可以分成按课程标准的基本要求进行教学的学生;按照略高于基本要求进行教学的学生;按较高要求进行教学的学生。
研修收获与心得体会
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研修收获与心得体会(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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对压力的看法和理解

对压力的看法和理解首先,我认为压力不是一种消极的情绪,而是一种正常的生理和心理反应。
在面对挑战或者困难时,人们会产生一定的压力感,这种压力感可以激励人们更加努力地工作或者学习,以克服困难或者取得成功。
正如《百年孤独》中所说:“人生便是由一连串独特的挑战组成,在这样的挑战与压力中,我们才能不断成长,不断前行。
”其次,压力在适量的情况下可以对人的身心健康产生积极的影响。
适度的压力可以促进人的思维活跃,提高专注力和应变能力,增强对挑战的适应和克服能力。
而适度的紧迫感也可以让人更有条理和计划地安排自己的生活和工作,从而更好地实现自己的目标和愿望。
然而,压力也有可能会对人的身心健康产生不利的影响。
当压力超过人们所能承受的范围时,就会导致焦虑、抑郁、疲劳等心理问题,甚至引发严重的身体疾病。
这种过度的压力通常是源于环境中的种种压力因素,比如工作压力、学业压力、家庭压力等,以及人们对于自身能力和价值的质疑和挑战。
因此,如何正确看待和处理压力,成为了我们现代人必须面对的一个重要问题。
首先,我们需要正确认识压力,将其视为一种挑战而非障碍,从而积极面对并解决面前的问题。
其次,我们需要学会合理分配自己的时间和精力,避免过度承受工作或学习压力,保持身心平衡和健康。
此外,我们可以通过适当的调节和放松来缓解压力,比如运动、读书、旅行等方式,提升自己的心理抗压能力。
总而言之,压力是一种客观存在的心理状态,我们不能完全摆脱或避免它,但我们可以通过正确的认识和处理方式,将其转化为推动自己前进的动力和激励。
只有在正确看待和处理压力的情况下,我们才能更好地应对生活中的各种挑战和困难,实现自身的成长和发展。
希望每个人都能有足够的心理强大,以面对生活带来的各种不确定性和挑战。
艰辛与快乐并存-压力与收获同在——我的课题研究故事

艰辛与快乐并存,压力与收获同在——我的课题研究故事在幼儿教育领域大多数人都被琐碎的日常工作占据了自己的绝大部分时间,很少去涉足科研工作,但我却在五年的从教生涯中一直在课题研究的道路上探索着,想想这几年的课题研究经历,真的有很多故事。
从一无所知到逐渐的自己主持课题,慢慢走出一条课题研究的道路,当然是有辛苦也有收获,我一直认为教育实践和课题研究是相辅相成的,教育实践可以为课题研究做支撑,课题研究可以为教育实践开拓思路和方向,所以不管自己有多辛苦,一路科研都坚持下来,这里将我五年来的困惑、感悟和收获一并分享给大家,愿我的经历能够起到抛砖引玉的作用,让更多的同行能够渐渐地走上科研的道路。
一、衣带渐宽终不悔——科研过程中的探索与困惑(一)工作实践让我拨云见日刚刚参加工作的时候,对科研是望而却步的,总觉得太高深,太难,不敢越雷池半步,把所有的精力都投入到教学的工作中,但随着实践的深入,我慢慢的发现,在实践中我缺乏理论的引领,还是应该更踏实一些,从基础理论上下功夫,于是开始主动去了解科研的事情。
当时可以说我对科研是一无所知的,不知道什么叫科研,也对自己没有信心,觉得搞科研是很高大上的事情,当我看到申报课题需要填那么多的表格,还需要各种报告的时候,我也犹豫过。
这么多的材料我能完成吗?这里还需要感谢单位领导对我的支持和鼓励,领导说我年轻,一切可以尝试,领导的话让我有了搞科研的动力,尤其是实践中理论的匮乏更让我鼓起了勇气要成长,这种动力比谁说教都更有效,幼儿教育的实践就是我的内驱力,让我自己充分认识到我要成长,我要进步,才能把幼儿教育做好。
所以我下定决心要走科研这条路。
(二)一路探索让我迎难而上于是我在教育实践中慢慢积累素材,遇到问题就记在本上,并经常和同事、同行探讨这些问题的解决办法,让他们的想法来开阔我的思路,同时,我自己也购买了大量的幼儿教育的书籍,利用休息时间来给自己充电,一些网上的文章,微信的订阅号都成为我碎片时间的阅读材料,我发现我开始变得忙碌起来,我要从幼儿心理的角度,幼儿成长的角度去了解幼儿,这都需要一定的理论基础,为了能在幼儿教育的实践中有新的想法和思路,同样也需要相应的理论支撑,所以我花掉尽可能多的时间去学习理论,让自己的幼儿教育理论不断丰富和充实。
心理压力活动感想

心理压力活动感想最近,我参加了一项心理压力活动,这是一次非常有意义的体验。
通过这次活动,我对自己的压力管理能力有了更深刻的认识,也学到了很多有效的应对压力的方法。
这次心理压力活动是在一个宁静的山区进行的。
一开始,我们被安排分成小组,每个小组里有六个人,我们要在山区里进行一天的徒步旅行。
徒步途中,我们将面临各种挑战和困难,学习如何应对压力以及与团队合作。
当我们出发的时候,天空已经开始下着小雨。
这让我感到有些担忧,因为徒步旅行的路程会因为雨天而变得更加困难。
可是我们的导师告诉我们,挑战和困难是无法避免的,我们需要学会如何去面对和克服。
徒步途中,我们遇到了很多的困难,比如陡峭的山路、泥泞的小径、以及天气的变化。
每一次遇到困难的时候,我都感到压力很大,内心产生了逃避的念头。
可是随着时间的推移,我慢慢学会了如何应对压力。
在这条路上,我学到了很多。
首先,我学会了如何调整自己的心态。
在面对困难的时候,我曾经会感到焦虑和恐慌,但是我意识到这种情绪只会让我更加被动。
所以我开始学会控制自己的情绪,让自己变得更加冷静和理智。
我会告诉自己,困难只是一种暂时的状态,只要我坚持下去,一切都会好起来。
其次,我学会了如何寻求帮助。
在徒步途中,我们需要相互合作,共同面对各种困难。
当有些同学遇到了困难的时候,我会毫不犹豫地伸出援手,帮助他们度过难关。
而当我自己遇到困难的时候,也会得到同学们的帮助。
这种团队合作带给我很大的力量,让我觉得困难并不是那么可怕。
最后,我学会了如何坚持。
在徒步的路途中,我曾经感到非常疲惫,甚至想要放弃。
但是我告诉自己,只有坚持下去,才能到达终点。
我想象着终点的景象,想象着到达终点后的快乐和满足感,这给了我足够的动力,让我一步一步地走下去。
通过这次心理压力活动,我对自己的压力管理能力有了更深刻的认识。
在面对压力的时候,我会更加冷静和理智,不再轻易被困难击倒。
我也学会了如何与他人合作,如何在困难面前互相支持。
最重要的是,我学会了如何坚持,即便面临再大的困难,也要勇敢地前行。
学习压力与心理健康演讲稿

学习压力与心理健康演讲稿
尊敬的老师、亲爱的同学们:
大家好!今天我想和大家分享的是关于学习压力与心理健康的
话题。
首先,让我们来看看学习压力对我们的影响。
随着社会的发展,学习压力逐渐成为了许多学生心中的一座大山。
高考、考试、作业
等等,这些都是我们学生每天都要面对的挑战。
有些同学为了追求
更好的成绩,每天都要面对繁重的学业压力,甚至连周末也无法放松,这样的生活让我们的心理承受着巨大的压力。
然而,学习压力并不是一件坏事,适当的压力可以激发我们更
大的潜能,让我们更加努力地去学习。
但是,如果学习压力过大,
就会对我们的心理健康造成严重影响。
长时间的学习压力会导致焦虑、抑郁甚至是心理疾病的出现,这对我们的成长和发展都是不利的。
那么,我们应该如何应对学习压力,保持心理健康呢?首先,
我们要学会适当的放松自己,不要总是为了学习而忽略了生活中的
乐趣。
可以适当参加一些课外活动,锻炼身体,和朋友们一起交流,这样可以让我们的心情得到放松。
其次,要学会调整自己的心态,
不要总是给自己太大的压力,要学会接受自己的不足,不要总是追
求完美。
最后,要学会寻求帮助,如果我们感到压力过大,可以向
老师、家长或者心理医生寻求帮助,他们会给予我们正确的指导和
帮助。
在面对学习压力的时候,我们要学会保持心理健康,这样才能
更好地应对生活中的挑战。
让我们一起努力,保持健康的心理状态,迎接未来的挑战!
谢谢大家!。
压力_人生感悟

压力_人生感悟
人生中,压力是无法避免的一部分。
无论是来自工作、家庭、
社会还是内心的压力,都会在我们的生活中时不时出现。
但是,如
何面对和处理这些压力,却是我们需要不断学习和成长的事情。
首先,我们需要认识到压力是一种常态。
在现代社会,竞争激烈,生活节奏快速,工作任务繁重,这些都会给我们带来压力。
但是,我们不能因此而沮丧或者逃避,而是要学会接受并应对。
正如
俗话所说,压力是生活的调味剂,它能够激励我们更加努力地前行。
其次,我们需要学会释放压力。
在面对压力时,适当的释放是
非常重要的。
可以通过运动、读书、旅行、与朋友交流等方式来释
放压力,让自己在繁忙的生活中得到放松和舒缓。
最后,我们需要找到适合自己的应对压力的方法。
每个人的性
格和情况都不同,所以面对压力的方法也会有所不同。
有的人喜欢
独处,有的人喜欢倾诉,有的人喜欢寻求专业帮助。
只有找到适合
自己的方法,才能更好地应对压力。
总而言之,压力是人生中不可或缺的一部分,我们需要学会接
受和应对。
通过释放压力,找到适合自己的方法,我们可以更好地面对生活中的挑战,让自己变得更加坚强和成熟。
压力管理的心理学解读

压⼒管理的⼼理学解读⼈⼒资源⽬前,中国社会正处于转型的关键期,社会结构的变化,利益分配的调整,信息急剧的膨胀,社会⽣活节奏的加快,各种思潮的冲击,使⼈们的思想、观念、⼼理、⾏为发⽣了⼀系列变化。
它要求⼈们必须及时进⾏⾃我调整,以便适应新的⽣活环境。
因此,⼯作压⼒管理成为企业管理必须⾯对的现实⽽尖锐的问题。
压⼒和压⼒管理1.什么是压⼒?压⼒是⼀种个体感到需求与⾃⼰满⾜那种需求的能⼒之间出现不平衡时所产⽣的感受。
⼼理学把压⼒看作个体对外界刺激的反应过程,包括对威胁的感知和相应的⾝⼼反应。
如下图所⽰,压⼒与绩效的关系曲线呈倒U型,在压⼒曲线上有个最佳点,即处于⼀定压⼒下,绩效最佳。
如果压⼒⼤幅度超过这个最佳点,绩效就会降低。
如果个体的压⼒达不到这个最佳点,就难以取得较⾼的绩效。
2.什么是压⼒管理?压⼒管理,就是将⼈的压⼒程度调到最佳点,以达到最佳绩效,同时避免受到与过度压⼒有关的⼼理与⾝体伤害的过程。
这⼀过程包括:评估员⼯在压⼒———绩效曲线上的位置,经常地、积极地对员⼯和环境进⾏评估,以寻找潜在的压⼒源;选择并应⽤能恰当地改变压⼒的程度和影响的策略,并评估这⼀策略的有效性。
关于压⼒管理研究,特别要提到的新趋势是,研究者们不再只集中研究创伤后压⼒症(Post-traumaticStressDisorder(PTSD)),⽽是探索创伤后的成长(Post-traumaticGrowth(PTG)),以克服灾难或不幸。
研究显⽰,抗逆⼒(Resilience)和茁壮成长(Thriving)与PTG有关联。
良好的⼼理品质、⾝体及⾏为上对压⼒症状的调控,⼯作满意感及就业安全等⼼理因素都会导致⼯作健康,包括⾝体及⾏为上的压⼒症状、⼯作满⾜感及职业安全等都会产⽣好的影响。
实质上,压⼒管理其实是在寻找⼀种平衡,在这种平衡的状态下,员⼯可以健康、快乐、⾼效地⼯作。
压⼒的后果在物理学中,物体⽆论受到多⼤的压⼒都会产⽣形变,在其内部产⽣相应的⼒。
压力_人生感悟

压力_人生感悟
人生中,压力是无法避免的一部分。
无论是来自工作、家庭、社会还是自身的压力,都会在我们的生活中扮演着重要的角色。
然而,如何应对和处理这些压力,却是每个人都需要学会的一门重要课程。
首先,我们需要认识到压力是生活中的常态,而不是例外。
每个人都会面临各种各样的压力,无法避免。
因此,我们需要学会接受和适应这种现实。
不要因为压力而沮丧和绝望,而是要学会从中寻找积极的一面,努力寻求解决问题的方法。
其次,我们需要学会调整自己的心态和态度。
面对压力时,不要被消极情绪所左右,而是要保持乐观和积极的态度。
相信自己有能力克服困难,相信一切都会好起来。
只有这样,我们才能在压力面前保持冷静和理智,找到解决问题的最佳方式。
最后,我们需要学会寻求外部的帮助和支持。
无论是家人、朋友还是专业人士,都可以成为我们排解压力的良好渠道。
不要孤军作战,而是要学会和他人分享自己的困扰和烦恼,寻求他们的建议和支持。
这样不仅可以减轻我们的压力,还可以让我们感受到他人
的关心和关爱。
在人生的道路上,压力是无法避免的。
但是,只要我们能够正确地面对和处理这些压力,相信自己,调整心态,寻求外部支持,就一定能够克服一切困难,走向成功和幸福的人生。
教师校本研修读书笔记范文(通用5篇)

教师校本研修读书笔记教师校本研修读书笔记范文(通用5篇)认真品味一部名著后,相信你心中会有不少感想,需要写一篇读书笔记好好地作记录了。
想必许多人都在为如何写好读书笔记而烦恼吧,以下是小编帮大家整理的教师校本研修读书笔记范文(通用5篇),欢迎阅读,希望大家能够喜欢。
教师校本研修读书笔记1本学期教学教研活动立足于教师个人的自我发展,充分体现了当前素质教育的理念。
从学习的意义上来说,教师也是学生。
因材施教,变被动培训为主动自修,这一原则性变化为我们的学习指明了方向,也给我们搭建了一个认识自我,反思教育,自觉提高的平台。
我树立新课程理念,初步实现教育教学方式、学习方式和教研方式的转变,提高新课程的实践能力和创新能力。
一、研修内容:1、进一步研读《英语课程标准》,深入理解、掌握新课程的基本理念。
2、学习新教材,走进新教材,把握教材的特点。
3、结合学情,探索英语教学的有效途径,提高英语教学质量,培养学生学习英语的能力。
4、探索适合学生运用的教学方法,使学生更加愿学、乐学。
5、更好地运用多媒体教学,以突出重点,突破难点。
二、研修方式:1、专题培训交流研讨、教学设计、说讲评课等形式,将培训学习与自己的教育教学实践紧密结合起来。
2、专题总结结合自己的教学实践和教学经验,对以优化教学过程的基本原则、培养学生创新思维习惯和学习能力的教学模式、在教学中实施素质教育的课堂教学评价标准等方面进行探索和专题总结。
对其他教师的专题总结、论文、教案等进行分析与系统整理。
3、网上学习充分利用我校网络资源优势,在网上查找所需学习资料,进行互相学习和交流。
三、研修内容:(一)积极参加教师集体学习活动。
1、认真参加教研活动,做好学习笔记。
2、参加教师读书活动。
补充新知识,改变理念,开拓眼界,并做好读书笔记。
3、积极参加教研室组织的公开课听课、评课的活动。
(二)进行自主研究1。
在研读《英语课程标准》的基础上,学习新教材,通过与旧教材比较,把握新教材的编排体系。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
学习《压力与行为模式》之感悟作为一名教师,应该具有稳定的情绪,并且善于进行情绪的自我调节。
因为在课堂教学中,教师的情绪直接影响着学生的情绪,影响整个课堂的气氛。
如果从学生和老师两方面综合起来看,我们可以发现,学生的情绪也是教师知识积累、自身修养和教学情绪的反应。
如果是属于教师知识积累、自身修养方面的问题,教师就要努力提高自己的知识水平、业务能力、个人修养如果是属于教学情绪方面的问题,教师就要学会调节情绪、稳定情绪,以最佳精神状态出现在讲台上。
由此可见,教师的课堂情绪与课堂气氛有着密不可分的关系。
要想有一个理想的课堂气氛,就要求教师在提高自己业务水平、自身修养的前提下,学会稳定情绪、调节情绪,以你的饱满、激昂而又冷静的情绪去感染学生,最大限度地调动其学习积极性,努力创造一个最佳的课堂气氛。
要提高教师的情绪调节能力,需要从以下三个方面着手。
首先学会心理重塑保持心态平衡。
面对种种压力引起的不良,教师不妨来一个积极的心理转换,重新审视自己的挫折、苦恼和焦虑,重视评价外界事物,学会积极的自我调适学会积极的心理重塑,定会保持一颗平和之心,发现全新的自我。
其次,明确自我认知标准。
教师是一个光荣的职业,受到社会的普遍尊敬,教师应该充分认识到自己的社会角色。
另一方面教师与学生是平等的关系,学生与教师具有同样的人格尊严,要了解、尊重学生,还要有开放的心态接受来自学生的各种声音,这是师生达到真正平等的基础。
教师要学会及时控制自己的情绪,这需要教师不断提高
个人修养,同时真正把学生看作是一个独立的生命个体,用爱心、诚心和耐心对待每一个学生。
再有,换位思考。
在受到学生顶撞的时候尝试转换角色,以学生的角度、以平等的身份考虑问题,真正地去了解去认识自己的学生。
以宽容之心对待学生的过错。
教师的教育在心理上从来不是单向流动的,在这个流动过程中,教师的教育态度一经转化为学生的情感体验,学生对待教师的态度就会产生相应的改变。
一旦作为教育者的教师与受教育者的学生之间有了情感的沟通,学生就会信任教师,这就为接受教育打下了基础。
而宽容能够在教育者与受教育者之间架起情感沟通的桥梁。
只要我们多一点宽容我想我们收获的也许比想象的要多得多。
教师是人类灵魂的土程师,其对学生的影响,不仅以通过实际的教育、教学过程和学生管理来实现,而且教师自身的心理特点对学生所产生的深刻的、潜移默化的作用,也是不可忽视的、了解不良情绪的危害及其自我调控方法,进而发展健全的人格,提高生活、工作质量,维系身心健康,不仅是新一轮课程改革对教师素质提出的新要求和桃战,也是自身发展的现实要求。