震后心里安慰及护理
6 地震后的心理辅导
井店联中地震知识培训材料（一）培训对象：全体教师时间：2013年5月13日内容：地震后的心理辅导许金声（北京市社会科学院应用心理学研究中心执行主任）地震后的心理辅导地震后，灾民当然首先需要的是物质上的援助，物质上的援助本身就可以产生极大的积极的心理效应。
但他们不仅需要物质的援助，也需要直接的心理的援助。
震后的心理辅导就是一种直接的心理援助。
适当的心理援助应该可以帮助其减轻压力，尽快地进入灾后重建。
这个时候的心理辅导，关键还是与灾民通心。
而与他们通心，首先是理解他们的情绪。
地震后灾民的情绪应该至少有：1、恐惧；2、哀伤；3、焦虑；………………台湾经历过921大地震，对这方面有不少研究。
郑石岩先生的《教师如何辅导震灾后的儿童》写得不错，尽管说的是儿童，成人也适用。
此文关于“恐惧”的处理讲得尤其好，特向大家推荐：《教师如何辅导震灾后的儿童》郑石岩(前教育部训委会常委)儿童经过强烈地震或灾难之后，心灵上会留下恐惧，大人也不例外。
正因如此，大人会在不经意中，表现出不安、沮丧和不当情绪，而强增孩子的创伤和惧怕。
学校一恢复上课，就要对孩子作心理辅导。
当然，防震防灾的教育，灾后的安全与卫生，乃至赈灾救助的工作都需要作适当的教学，但心理辅导的工作则应把握时机，刻不容缓。
震后惧怕是什么教师作这项辅导工作，必须对强震或意外灾害的恐惧有所了解。
恐惧有两个来源，其一是灾害来袭时的强烈震撼与冲击，它直接威胁安全，伤及生命，身心同时受到创痛；致命的重创，恐惧的声音，就像要把人吞蚀一样。
其二是周边的人在受灾时的恐惧，尖叫和呼喊，特别是平时被认为能保护全家安全的父母或家人，顿时变得惊恐、哀号和脆弱，给孩子的惧怕更甚，其安全感因而受到破坏。
人类遇到大灾难，无论大人或小孩，都会在这两个因素下，产生强烈的惧怕和惊恐，这是生命的自然现象，也是人承受的压力极限的表露。
所以教师在作辅导时要认识：把恐惧视为身心自然的反应，要设法缓解而不是压抑。
震后心理疏导
震后心理疏导我国位于世界两大地震带――环太平洋地震带与欧亚地震带之间，受太平洋板块、印度板块和菲律宾海板块的挤压，地震断裂带十分活跃。
无论是世纪的70年代的唐山大地震还是影响巨大的2008年汶川地震，或者是之后的玉树地震，我们的国家与人民不仅遭受了巨大的生命财产损失，一大批被地震直接或间接影响的人们还因为这场人力不可抗拒的灾难而产生了一系列的震后心理问题，因此如何在震后做好震区居民的心理疏导显的格外重要。
地震是一种突发性强、波及面广的自然灾害，往往存在专业心理干预队伍难以及时介入且短期内供不应求的问题。
可以知道，震后随之而来的时刻将非常难挨。
父母发现已经永远失去孩子，孩子再也找不到父母;失去亲朋的人原有的交际圈遭到毁灭性破坏;举目无亲的境地短时间内，会带来严重的心理问题和普遍的焦虑。
他们甚至于因无法接受现实而产生自杀倾向，并且风险与日俱增。
那么震后的哪些人群需要心理干预治疗及疏导呢？灾后震区人民哪些人群需要心理疏导：1、幸存者：亲身经历生死关头之后，余悸犹存是他们的普遍反应，也可能在逃过劫难之后，自觉苟活而对不起死者，产生负罪感。
2、救援人员：这些人们日以继夜投入救灾，除了体力透支之外，目睹越来越多的人员死伤惨状，错愕、挫折感、内心疲惫，甚至愤怒都可能爆发。
3、罹难者家属：焦急、哀伤的情绪十分常见，当亲人获救的希望落空时，接踵而来的可能是他们愤怒、指责的声音。
4、社会大众：一场重大的突发事件，不仅对遇难者家属、幸存者、救援人员，也会对全社会造成潜在的心理损伤，给得知事件信息的普通群众内心蒙上阴影，使得忧郁情绪可能久久不散，对未来丧失希望和信心。
人们很容易误以为震后需要心理疏导及干预的是幸存者及罹难者家属，其实在灾区进行着抢救工作的救援人员或一些志愿者也是需要值得注意的心理疏导对象。
既然地震后，需要进行疏导的人群是多维度与多数目的，那么他们所面对的一般是怎样的心理问题呢？震后对个体产生的心理影响：（1）生理方面：失眠、做噩梦、易醒、容易疲倦、呼吸困难、窒息感、发抖、容易出汗、消化不良、口干等；（2）认知方面：否认、自责、罪恶感、自怜、不幸感、无能为力感、敌意、不信任他人等；（3）情绪方面：悲观、愤怒、紧张、失落、麻木、害怕、恐惧、焦虑、沮丧等；（4）行为方面：注意力不集中、逃避、打架、骂人、喜欢独处、常想起受灾情形、过度依赖他人等。
地震后安慰人的话短句
地震后安慰人的话短句
地震是一种自然灾害，给人们的生活和心灵造成了巨大的伤害。
在地震后，人们需要安慰和鼓励，以下是我为你准备的一些安慰的话短句：
1. 不要害怕，我们会一起度过难关。
2. 虽然地震带来了破坏，但我们会重建家园。
3. 坚强起来，我们会更加团结，共同战胜困难。
4. 地震只是暂时的，我们会努力恢复正常生活。
5. 拥有希望，我们会重建美好的未来。
6. 不要放弃，我们会一起重建家园，重新开始。
7. 地震是短暂的，我们要相信明天会更好。
8. 困难只是暂时的，我们会战胜它。
9. 地震带走了许多，但我们还有彼此。
10. 保持乐观，我们会共同度过这场灾难。
希望这些话能给你带来一些安慰和鼓励，让你坚强起来，重新面对生活的挑战。
在困难时刻，我们要相互支持，共同努力，相信未来会更美好。
震后心理危机的干预方案
（4）帮助居丧者顺利渡过悲哀过程 痛失亲人是人生最大的悲哀之一，必须帮助 居丧者认识、面对、接受丧失这一事实。 居丧之初为“休克期”，居丧者多处于麻木 状态，此时治疗者应与居丧者建立支持关系。居丧 之初，往往存在否认的倾向，为了接受丧失这一事 实，需要对居丧者与死者的关系及其他有关事件进 行回忆，必须鼓励居丧者表达内心感受及对死者的 回忆，允许并鼓励居丧者反复地哭泣、诉说、回忆， 以减轻内心的巨大悲痛。居丧者在经受了难以承受 的打击之后，往往无力主动与人接触，因此必须动 员亲友们提供具体的帮助，可暂时接替居丧者的日 常事务，如代为照看孩子，料理家务。必要时还需 提醒居丧者的饮食起居，保证他们得到充分的休息， 帮助他们分出事情的轻重缓急等，使他们能正视痛 苦，找到新的生活目标。
• 确定对危机的情绪反应是否正常或协调；
• 确定一般的人在遇到这种情况是否也表现出 这样的情感反映。
求助者现有的情绪力量。功能状态是否很低， 有无绝望感和无助感。情绪力量保留的愈少， 对未来的信心就会愈低。
求助者的危机是急性状态还是慢性状态？急性
危机需要直接的干预，逐步恢复平衡；慢性危 机需要较长时间的咨询。
二、心理应激反应的发展过程 心理学研究发现，突发事件中人们的心理反 应通常经历四个不同的阶段: 首先是冲击期或休克期,发生在危机事件发 生后不久或当时，个体主要感到震惊、恐慌、不 知所措,甚至出现意识模糊。 其次是防御期或防御退缩期,由于灾害事件 和情景超过了自己的应付能力，表现为想恢复心 理上的平衡，控制焦虑和情绪紊乱，恢复受到损 害的认识功能 ，但不知如何做，会使用否认、退 缩和回避手段进行合理化或不适当投射,对解决问 题的应对效果造成负面影响。
灾后心理救助要点
别害怕，我在你身边！—灾后心理救助要点（根据盛晓春博士录音整理）第一，灾后心理救助的宗旨：有利有序有效。
个人口号：别害怕，我在你身边！除了应对灾害外还要协助当地人们生活的正常化，现在还是救人时期，目前处于比较麻木的状态，还有余震，有人觉得房子还在晃，画面还在出现。
可能出现过度警觉，行为也可能过激。
比如：救助的武警，“求求你让我再救一个人“，这就是救人在情绪方面的影响，这都是救人时的反应，过段时间，能量耗竭，可能抑郁。
第二，怎么理解灾后心理创伤：自然界的事情慢慢形成适宜的反应，人们日常生活中慢慢形成适宜的接受范围，但大的突发事情，通常超出人的承受范围，这么多的信息如果承受不了，可能造成问题。
正常人对信息的流动，交换，互动，如身体感知，接受，理解，处理，对信号作出反应，但当刺激太大，这样流动的过程可能会被打断。
具体到地震，有人统计一周内将近94-96%有各种症状。
随着时间的推延，这些信息不会消失和遗忘，但会被处理到不会对生活造成太大影响。
四个月左右，70-75%的人会处理得比较好，也就是四分之三，还有四分之一，可能有遗留。
这些人可能我们称为应激障碍，就像用暴力把弹簧拉直后它没法弹回去。
前面四分之三的人如果有专业人员帮助，这种心理影响可能小点。
第三、怎么识别灾后心理创伤的常见症状：分为情绪，行为，感知觉等。
遭遇这么大创伤后，出现这种反应，有人用正常来形容。
第一个就是恐惧和担心：担心地震再次发生，担心出现可怕的事情，在混乱中急于找到亲人，急于联系，害怕亲人遭到伤害，剩自己一个人，害怕对自己失去控制。
第二个，过度警觉：对声音图像气味，过度反应；一旦有动静，有时甚至没余震，也吓得马上跑；安全感差，失眠，多梦，早醒。
从精神科来说，这是处于应激状态下，身体分泌肾上腺素，使随时处于待命逃逸状态，本来这有助于逃生，但这状态不能长期存在。
第三个，悲伤：亲人有伤亡，常见哭泣，流泪，比较常见，甚至有人哭得非常厉害，大声哭嚎，也有少数人麻木冷漠，也有人没有反应，会非常理性，如一个火灾后的孩子，把妈妈拖出来，所有事做完后才发现自己腿流血。
地震后心理危机干预策略与方法的研究
一、心理危机干预的内涵与发展概况1.心理危机干预内涵心理危机干预也被称为危机干预，它是对处于危机之中、心理出现问题的个人及其家庭采取明确有效的心理干预措施，使其恢复信心，最终战胜危机的手段和过程。
事实上心理危机干预是一种短程心理辅导（疏导）与心理治疗。
心理危机干预适用于自然灾害、反恐行动、人质救援、暴力犯罪、战争等突发事件对人心理产生的强烈心理损害中，它可以起到缓解受害者心理压力、提供社会支持、重塑信心、帮助他们尽快适应环境的重要作用，它与物质支持同等重要，它彰显了政府和援助者以人为本的先进理念，这是社会进步的具体体现。
2.心理危机干预发展概况心理危机干预实践最早出现在美国，当时二战刚刚结束，大批身心倍受摧残的军人需要心理专业人员的辅导，1946年，美国政府派遣200名实习心理医生，在老兵管理机构为退伍老兵提供情感治疗服务，他们卓有成效的工作得到了军方承认：1947年，参与心理危机干预的心理医生获得了长期的现役地位，并被作为一种制度在军队中确立下来。
1978年，美军朴茨茅斯海军医院精神科组建了一个由临床心理学家、精神科专家、牧师、护士和卫生员组成的特殊精神疾病快速干预小组，对一些重大的危机事件，如训练事故、自杀、自然灾害、爆炸等紧急突发事件进行处置，从此快速危机干预小组就成为军方危机应对机制的重要组成部分，在美军执行各种任务中发挥着重要的、不可替代的作用。
美国的心理危机干预机制对全世界的危机处置观念产生了重要影响。
我国于上世纪90年代末开始关注心理危机干预，由于党和政府大力倡导以人为本、构建和谐社会的执政理念，心理危机干预成为各种灾后重建的重要内容，党和政府的大力支持为心理危机干预发展提供了自上而下的思想指导，为汶川大地震的心理危机干预提供了政策指导，我国心理危机干预面临着难得的发展机遇。
二、地震灾后心理问题的主要表现震后心理危机干预必须清楚灾民灾后出现的一般心理问题。
1.灾后一般心理问题从心理学角度看，面对突如其来的自然灾害，人们在心理上会产生各种应激反应：情绪波动大，紧张、恐惧、易冲动、自责、伤心、焦躁不安；出现睡眠障碍，如做噩梦或入睡困难；出现惊恐反应，对外界刺激（与地震相关的信息）的反应过于敏感，出现肌肉紧张、发抖、盗汗、恶心、尿急尿频、心慌胸闷等生理心理反应，属一般心理问题，这些不良反应可以随着时间流逝而自行恢复正常，如对对其加以心理危机干预，可以加快心理康复速度，提高心理康复质量。
灾后心理危机疏导的方法和技巧
恐惧和担心
担心地震会再次发生 非常缺乏安全感（不敢上楼梯） 害怕自己或亲人会受到伤害，害怕只剩
下自己一个人 害怕自己崩溃或无法控制自己
悲伤
为亲人或他人的死亡感到难过、悲伤 大多数人会出现大声嚎哭或不断抽泣的
表现 少数人表现出麻木、冷漠、没什么表情
愤怒
觉得上天不公平 别人根本不清楚我的需要，不理解自己
的痛苦
内疚感
责怪自己没有救出家人 宁愿死的是自己而不是家人 因为比别人幸运而感觉罪恶和内疚
பைடு நூலகம்
无助感
觉得人如此脆弱，不堪一击 感觉将来很迷茫 觉得一切转眼成空
闯入性回忆
一直想到去世的亲人，心里觉得很空虚 ，无法想别的事情。
灾难会面在脑海中反复出现，一闭上眼 睛就会看到最恐惧和最悲伤的画面。
我知道你很痛苦！ 我知道的痛苦可能只有你内心痛苦的一
半 没有人真实的知道你内心有多痛苦 这已经成为事实，你、我、周围的人都
没有办法
反应：及时，以情绪疏泄为目的
点头 握手 没有人比你更痛苦，我知道你想大哭一
场 没有人能比你们更坚强 看着你的痛苦，我很无奈，我什么事情
也做不了，只是在这里陪着你而已 我扶你做起来喝点水吧 你喝点粥或许会好一点
灾后心理危机疏导 的方法和技术
主要从以下主题讨论
灾后心理危机干预的对象 灾民会出现的心理生理反应 灾后心理危机干预的方法与技巧
灾后心理危机干预的对象
灾后生还者 灾后家属亲人死亡的个体 目睹了灾难过程的个体 救援人员：武警消防官兵，医护
人员 小学生
灾后会出现的生理心理反应
灾难发生后，经历灾难的人可能 会经历亲人伤亡，家园丧失，或 自己受伤，接下来的数周会出现 以下反应
地震后民众的心理反应及心理重建
地震后民众的心理反应及心理重建罗增让 张 昕 5112四川汶川发生了里氏810级大地震,地震波及了大半个中国,也将数以万计的生命瞬间埋入尘土。
汶川地震不但造成了严重的人员伤亡和财产损失,其惨烈的灾情也会让经历和目睹的人群心理受到严重创伤。
在灾后许多公众不断地受到余震的严重影响,心理恐慌,忐忑不安。
随着地震灾区的救援工作的紧张进行,对于灾区幸存者、灾区人民以及灾区外人民进行心理“自救”、“救人”,缓解恐慌情绪大有裨益,可以及时控制和减缓灾难的心理社会影响,促进灾后心理重建,保障公众心理健康。
一、地震后民众的心理反应地震是一种始料不及的自然灾害。
地震后由于民众的震感、伤情及承受能力等均存在很大差异,而使民众产生的心理反应程度虽稍有不同,但产生的一系列心理反应基本相同。
这些心理反应包括:恐惧和担心:很担心地震会再次发生;害怕自己或亲人会受到伤害,害怕只剩下自己一个人;害怕自己崩溃或无法控制自己。
不安、害怕、恐惧心理普遍表现在不敢进屋子里睡觉,尽管建筑结构做过明确的检查,仍然不敢进屋子里睡觉。
另一方面是震动的过度敏感,甚至连坐马桶时,都觉得又地震了,慌乱地冲出来。
无助:觉得自己是多么脆弱、不堪一击;不知道将来该怎么办,感觉前途茫茫;觉得世界末日到来或一切转眼成空以及望着毁损的家园,不敢期望能有恢复的时候。
悲伤:这是最常见的感觉和情绪,为亲人或其他人的死伤感到很难过、很悲痛。
大多数人会以大声嚎哭或不断啜泣来宣泄或疏解;少数人以麻木、冷漠无表情来表达。
内疚:因为比别人幸运而感觉罪恶;感到自己做错了什么,或者没有做应该做的事情来避免亲人的伤亡。
当情绪的对象是针对自己、尤其是对自己生气时,很容易出现罪恶感。
“如果不是因为我……他们就不会被困在里面……”这种形式的罪恶感常在失去亲人的灾民身上出现。
愤怒:较常表现为怨天尤人,觉得上天怎么可以对我这么不公平;救灾的动作怎么那么慢;别人根本不知道我的需要,不理解自己的痛苦,甚至对保护他协助他的志愿者发脾气。
为汶川地震幸存者心理辅导编写
1
目
概 核 心 行
录
3 8 8 10 23 26 32 35
述 ……………………………………………………………… 动 ………………………………………………………………
接 触 和 融 入 ………………………………………………………… 安 全 与 援 助 ………………………………………………………… 保 持 稳 定 …………………………………………………………
8
对青少年/儿童：
这是您女儿吗？ (俯身看着小孩的眼睛， 叫他/她的名字， 保持微笑， 轻柔地说话。 ) 你好啊,小敏, 我是 ___________ 我是来帮助你和你 的家人的。 当前你有什么需要的吗？这有些水和果汁， 毯子和玩具装 在那边的盒子里。
保密性
对灾难之后你和儿童、成人以及家庭的互动情况进行保密，这一点是富有挑战性的，尤 其是灾后隐私。然而，对你和幸存者以及灾难应对者的对话完全保密是及其重要的。如果你 的职业是属于强制性通报员一类，你应当遵守相关法律。如果你对发布信息存有疑问，可以 同主管或行政人员讨论。 和同事谈论灾后环境下的工作会遇到的挑战是有帮助的， 但是为了 这一目的进行的任何讨论都要严格保密。
4
社会层次。让公众参与地方社区规划，向其提供相关信息，吸引其参与，使计划更 加高效可行，可使整个社会更加团结一致。尤为重要的是，会使人们对社会目标和 价值更具信心。
个人层次。塑造人们的素质和特性，使之生存下来（在压力环境下，达观的人可能 会百折不挠，灾难过后会重新恢复原有的心理状态和社会功能） 。 强化亲密关系 向他人提供支持帮助 参加市民组织、以信仰为基础的组织或其他组织以获取社会支持 营造乐观前景 强化信念，是人民坚信自己足够坚强能够应对灾难。
震后心理疏导
震后心理疏导我国位于世界两大地震带――环太平洋地震带与欧亚地震带之间，受太平洋板块、印度板块和菲律宾海板块的挤压，地震断裂带十分活跃。
无论是世纪的70年代的唐山大地震还是影响巨大的2008年汶川地震，或者是之后的玉树地震，我们的国家与人民不仅遭受了巨大的生命财产损失，一大批被地震直接或间接影响的人们还因为这场人力不可抗拒的灾难而产生了一系列的震后心理问题，因此如何在震后做好震区居民的心理疏导显的格外重要。
地震是一种突发性强、波及面广的自然灾害，往往存在专业心理干预队伍难以及时介入且短期内供不应求的问题。
可以知道，震后随之而来的时刻将非常难挨。
父母发现已经永远失去孩子，孩子再也找不到父母;失去亲朋的人原有的交际圈遭到毁灭性破坏;举目无亲的境地短时间内，会带来严重的心理问题和普遍的焦虑。
他们甚至于因无法接受现实而产生自杀倾向，并且风险与日俱增。
那么震后的哪些人群需要心理干预治疗及疏导呢？灾后震区人民哪些人群需要心理疏导：1、幸存者：亲身经历生死关头之后，余悸犹存是他们的普遍反应，也可能在逃过劫难之后，自觉苟活而对不起死者，产生负罪感。
2、救援人员：这些人们日以继夜投入救灾，除了体力透支之外，目睹越来越多的人员死伤惨状，错愕、挫折感、内心疲惫，甚至愤怒都可能爆发。
3、罹难者家属：焦急、哀伤的情绪十分常见，当亲人获救的希望落空时，接踵而来的可能是他们愤怒、指责的声音。
4、社会大众：一场重大的突发事件，不仅对遇难者家属、幸存者、救援人员，也会对全社会造成潜在的心理损伤，给得知事件信息的普通群众内心蒙上阴影，使得忧郁情绪可能久久不散，对未来丧失希望和信心。
人们很容易误以为震后需要心理疏导及干预的是幸存者及罹难者家属，其实在灾区进行着抢救工作的救援人员或一些志愿者也是需要值得注意的心理疏导对象。
既然地震后，需要进行疏导的人群是多维度与多数目的，那么他们所面对的一般是怎样的心理问题呢？震后对个体产生的心理影响：（1）生理方面：失眠、做噩梦、易醒、容易疲倦、呼吸困难、窒息感、发抖、容易出汗、消化不良、口干等；（2）认知方面：否认、自责、罪恶感、自怜、不幸感、无能为力感、敌意、不信任他人等；（3）情绪方面：悲观、愤怒、紧张、失落、麻木、害怕、恐惧、焦虑、沮丧等；（4）行为方面：注意力不集中、逃避、打架、骂人、喜欢独处、常想起受灾情形、过度依赖他人等。
地震后的心理障碍及干预措施
地震后的心理障碍及干预措施震后正常的心理反应：强大自然灾害后的心理反应主要有三个阶段：（1）惊吓期这一阶段里，受害者对创伤和灾难丧失知觉，就像通常所说的“失魂落魄”的状态，事情过后往往对此不能回忆。
（2）恢复期，在这个阶段受害者才出现焦虑、紧张、失眠、注意力下降等，这与通常所说的“后怕”相仿。
正常的恢复期包括“否认－愤怒－讨价还价－抑郁－接纳”五个阶段。
（3）康复期，康复期之后，心理重新达到平衡，地震后易出现的心理障碍：A、创伤后应激障碍（post-traumatic stress disorder, PTSD）,又称延迟性心因性反应。
是指在遭受强烈的或者灾难性精神创伤事件之后，数月至半年内出现的精神障碍。
如创伤性体验反复重现、面临类似灾难境遇感到痛苦或者对创伤性经历的选择性遗忘。
这是地震等严重自然灾难之后，最容易出现的心理障碍，尤其是对于精神打击比较沉重的人群，如失去孩子的母亲、失去双亲的幼儿、目睹亲人惨死画面的人等等。
在灾后的很长一段时间内，会在头脑中反复经历那些创伤性的画面，对于和创伤有关的信息，反应剧烈，睡眠、食欲、生活都会被挥之不去的灾难性画面和经历搅乱，痛苦、紧张、无助感的长期体验，都是PTSD的典型症状。
B、恐怖性神经症（phobia）,是一种灾难过后，对于那些本不该恐怖的事物、场景、话语等外界信息表现出的恐怖反应，不仅内心有恐怖的体验，而且躯体上会有明显的紧张、出汗、颤抖等恐怖状态反应，甚至会因此发生一些退缩和逃避行为，对个人的生活和工作造成影响。
C、焦虑性神经症（anxiety disorder）,分为突发性惊恐障碍和广泛性焦虑障碍两种。
症状都是表现出与现实处境不相符的紧张、焦虑不安、无所适从，突发性惊恐障碍表现的比较集中、急性和症状明显，而且在突发过程中，来访者有明显的濒死感，令其在经历一次发作之后，惶恐不安。
D、强迫性神经症（obsessive-compulsive disorder, OCD）包括强思维和强迫行为两种，突出表现为自我强迫和反强迫同时存在，造成自我内部分离、对立的精神痛苦。
灾害事故中的心理疏导方法
灾害事故中的心理疏导方法灾害事故常常给人们带来巨大的恐惧、痛苦和心理创伤。
在灾害事故中，人们不仅面临生命财产的损失，还常常经历身体上和心理上的伤害。
因此，心理疏导在灾害事故中起着非常重要的作用。
本文将介绍一些常用的心理疏导方法，以帮助灾害事故中受伤的人们重新建立心理平衡和恢复身心健康。
一、了解灾害事故中的心理反应及其原因灾害事故对人们的心理健康带来了巨大的冲击。
人们可能会出现情绪波动、恐慌、愤怒、哀伤、无助等各种心理反应。
这些反应的出现是正常的，是人们对灾害事故带来的创伤性体验做出的自然反应。
了解这些心理反应及其原因，有助于我们更好地进行心理疏导。
首先，灾害事故给人们带来了巨大的恐惧和不确定感。
人们可能因为担心自己的安全、家人的安危，以及未来的生活是否会恢复正常而感到恐慌和无助。
其次，灾害事故还常常导致人们对生活的信心受到打击。
他们可能会感到失去了对未来的掌控，对生活的意义和价值感产生怀疑，从而出现心理上的困惑和焦虑。
另外，灾害事故还常常引发人们的悲伤和哀悼情绪。
他们可能会因为失去亲人、朋友或自己的财产而感到伤心和无助，对生活充满了悲伤和失落。
二、提供情感支持和关怀在灾害事故中，情感支持和关怀是最重要的心理疏导方法之一。
与受灾者建立信任和亲近的关系，表达对他们的关心和帮助，有助于他们恢复心理平衡。
首先，倾听是提供情感支持的基本能力。
当受灾者表达自己的感受和想法时，要给予耐心的倾听，不打断不批评，不轻易给出评价和建议。
通过倾听，使受灾者感到被尊重和被理解，有助于他们找到情感的出口。
其次，积极表达关心和支持的态度。
通过简单的话语或身体接触，如握手、拥抱等，表达对受灾者的关心和支持。
让他们感受到周围人的温暖和关怀，有助于缓解他们的负面情绪和焦虑。
另外，帮助受灾者认识到他们并不孤单。
组织一些支持小组，让受灾者互相交流、分享自己的经历和感受，从而找到彼此间的共鸣和支持。
这样的支持小组在帮助受灾者建立情感连接的同时，还能为他们提供一种疏导负面情绪的途径。
地震灾后人群心理分析及对策
地震灾后人群心理分析及对策2008年5月12日四川汶川发生里氏8.0级大地震,造成大量人员伤亡。
重大地震灾难在给人们生命造成巨大伤害的同时,也给人们的心理、精神造成严重损伤,引起社会心理的巨大震荡。
他们如果能得到及时有效的心理干预,就能增强应对危机的能力,维持应急期间的心理平衡,能够有效地应对灾后所出现的心理危机。
1震后心理及特征分析1.1震后灾难心理反应评估利用相关量表进行分析评估。
利用焦虑自评量表(SAS)和抑郁自评量表(SDS)对地震伤员进行调查。
资料表明,震后人们心理反应最为明显的是恐惧、悲伤、忧愁和庆幸生存。
其他心理反应按照强烈程度依次划分为心慌、意乱、愤怒、怨恨等。
1.2震后灾难心理形成机制地震的突然性和高危害性让人们开始怀疑周围世界的安全性。
因此地震对人的心理伤害是通过摧毁人的生存条件来实现的,强烈的地震灾害,使人们赖以生存的基本物质和精神条件丧失,使人的正常心理活动受到了严重的冲击和强烈的干扰。
如不及时干预,很可能给灾民带来不同寻常的心理创伤,对今后的生活造成严重影响。
1.3震后灾难心理特征面对重大灾难时,劫后余生的人常表现泪流满面、惊慌失措或者沉默不语、神情呆滞,这些都是灾后心理的应激反应,个体的心理防御很容易瓦解,自我控制力减弱。
由此可见灾难对个体产生的影响非常大,主要表现在:①生理方面。
失眠、做噩梦、易醒、易疲倦、呼吸困难、窒息感、易发抖、易出汗、消化不良。
②认知方面。
否认、自责、罪恶感、无能为力感、不信任他人等。
③情绪方面。
悲观、愤怒、紧张、失落、麻木、害怕、恐惧、焦虑、沮丧等。
④行为方面。
注意力不集中、逃避、易怒、好斗、骂人、喜欢独处、过度依赖他人等。
在严重的灾难事件中,人们经历了一般生活中没有遇到的危机状况,从而会产生一系列不常见的反应,此时人的情绪可划分为6个阶段,否认期、怨恨期、讨价还价期、忧郁期、接受期和适应期。
震后心理情绪反应过程并不是完全按照这些顺序出现的,同时各个阶段也不是截然分立的,相反,可能会几个阶段在同一时间或反复交替的出现。
地震后孤儿的心理疏导-精选文档
兰----- 说: 让大家多参加集体生活, tao_5jfhotmailchina 说: 恩 兰----- 说: 其实现在他们还都在混乱当中,都不知道真正失去亲人的 痛,真正遇到困难时,得不到鼓励,感觉身边很孤单,那时候 他们才会最痛心 兰----- 说: 现在去灾区的人太多,都很混乱,现在首要的是把他们安排 起来,赶紧进入学习状态 兰----- 说: 现在心理干预也没用,只是说几句口号的话 tao_5jfhotmailchina 说: 我也觉得是这样得
tao_5jfhotmailchina 说: 你认为他们换个生活环境好点吗 兰----- 说: 是的 tao_5jfhotmailchina 说: 到多少岁独自生活好 兰----- 说: 每次回唐山只要听到重型卡车的声音,会迅速冲到外面 tao_5jfhotmailchina 说: 是躲避还是怎么样 兰----- 说: 这个没有什么界定吧 兰----- 说: 这是对地震的第六感觉
5.12后与唐山孤儿的一段对话
2019年5月24日星期六22:00与唐山孤儿的一段对 话 (此名孤儿37岁,女性,大学学历,现在是上海某公司的 白领) tao_5jfhotmailchina 说: 我马上到灾区去了,你想去吗?做心理咨询.或者带去 什么给他们 兰----- 说: 我刚做完手术,去不了的 兰----- 说: 不错
地震后孤儿的心理疏导
主讲:中华寻亲信息库 (www.chinaxunqin)
序言
在所有人群中，这场地震对孤儿的影响最大， 虽然没有受到多大的身体伤害，但他们的 内心已经被永远地改变了. 他们将是我们人群中特殊的一个群体. 我们如何帮助他们重建内心，以摆脱地震所 带来的永久心理阴影,是我们心理学者的毕 生努力.
突发事件后的心理疏导
突发事件后的心理疏导《篇一》突发事件后的心理疏导是一项至关重要的工作，它关乎着受灾人群的心理健康和恢复。
作为一名心理疏导工，我参与了这次突发事件后的心理疏导工作，以下是我对这次工作的总结和反思。
在这次突发事件中，受灾人群面临着失去亲人和家园的巨大痛苦，他们的心理健康受到了极大的影响。
为了帮助他们走出阴影，恢复信心，我作为一名心理疏导工，参与了这次心理疏导工作。
在这次工作中，我的工作重点是帮助受灾人群处理负面情绪，提高心理韧性，以及帮助他们重建家园和生活的信心。
取得成绩和做法：在这次工作中，我采取了以下几种心理疏导方法：1.倾听和理解：我倾听受灾人群的心声，理解他们的痛苦和困惑，让他们感受到被关心和支持。
2.情绪宣泄：我鼓励受灾人群表达自己的情绪，让他们通过哭泣、诉说等方式释放内心的压力。
3.心理疏导技巧：我教授受灾人群一些心理疏导技巧，如深呼吸、冥想、放松等，帮助他们处理负面情绪。
4.重建信心：我鼓励受灾人群保持乐观的心态，相信自己能够度过难关，重建家园和生活的信心。
通过以上的努力，我取得了一些成绩。
受灾人群的负面情绪得到了缓解，他们的心理韧性得到了提高，重新找回了生活的信心。
经验教训和处理办法：在这次工作中，我深刻地体会到了心理疏导的重要性。
我认识到，心理疏导不仅仅是帮助受灾人群处理负面情绪，更是帮助他们重建信心和生活的动力。
同时，我也意识到，作为一名心理疏导工，我需要不断地学习和提高自己的专业素养，以更好地服务于受灾人群。
对今后的打算：在今后的心理疏导工作中，我将继续努力，提高自己的专业素养，掌握更多的心理疏导技巧和方法。
同时，我也将注重团队合作，与同事们共同为受灾人群更好的心理疏导服务。
回顾工作，总结反思：回顾这次工作，我感到十分自豪和满足。
我看到了受灾人群从痛苦和困惑中走出来，重新找回生活的信心和动力。
同时，我也从中得到了许多宝贵的经验和教训。
我认识到，作为一名心理疏导工，我需要不断地学习和提高自己，以更好地服务于受灾人群。
灾后心理危机干预
1、情绪反应
• （1）害怕 • 很担心地震会再发生 • 害怕自己或亲人会受到伤害 • 害怕只剩下自己一个人 • 害怕自己崩溃或无法控制自己
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• （2）无助感 • 觉得人们是多么脆弱，不堪一击 • 不知道将来该怎么办，感觉前途茫茫 • （3）悲伤、罪恶感 • 为亲人或其它人的死伤感到很难过、很悲
• 1、学龄前（1-5 岁）
• 吸手指头 、尿床 • 害怕黑暗或动物 • 黏住父母、畏惧夜晚 • 大小便失禁，便秘 • 说话困难（例如：口吃） • 食欲减退或增加
注意力不集中逃避打架骂人喜欢独处常想起受灾情形过度依赖他强烈的地震和无数次的余震失去熟悉的家园遇难者的遗体幸存者的呼救转移安置到不熟悉的地方通信中断和交通阻塞和亲人失去联系特别是艰难等待尚未救出亲人时的焦虑和悲伤加上夜间的寒冷生活的不规律不能在室内居住或是被转运到其它公共场所集中安置拥挤嘈杂睡眠缺乏生活没有规律和营养水分的不足等会使有些人出现心跳加快血压升高胃部不适恶心腹泻头痛疲乏入睡困难等身体反应
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• 有些人变得心烦意乱，紧张焦虑，容易发 火，指责抱怨，愤怒，甚至行为失控；
• 有些人会感到孤立无助，悲痛欲绝，沮丧 无望；
• 有些人变得注意力不集中，照顾不好自己 和家人，弄不清楚时间和地点；
• 有些人会出现茫然失措，行为笨拙；还有 的人会在灾难过去之后仍然反复回想灾难 的场景，甚至睡觉都会被噩梦惊醒。
• 晨星心理网
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四川省凉山州教育科学研究所 谌业锋 • 一、心理危机干预 • 二、灾难后幸存者的心理反应 • 三、灾后的身心反应 • 四、儿童与青少年的身心反应 • 五、儿童青少年的心理干预 • 六、灾后学生的心理辅导 • 七、灾后各年龄段学生的心理辅导 • 八、心理危机干预技术
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震后心里安慰及护理
作者：玉红梅
来源：《中国保健营养·中旬刊》2013年第05期
【中图分类号】R19 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484（2013）05-0371-01
2010年4月14日7时49分，位于青海省玉树结古镇发生里氏7.1级大地震，造成了2600多人遇难，其中有372名残疾人死亡，失踪270多人，在震中致残的人大约有3500人其中孤残人员1500人，3800多病残疾人家庭房屋损毁，在短短的14秒中，残酷的地震给结古镇几万人带来了无以言表的巨大伤害，面对瞬间到来的灾难，造成人员财产损失的同时，也给人们带来了无法忘怀的心理伤害，尤其是在地震中遭遇家破人亡及致残的人们。
自然灾害是任何人及任何国家都无法预报及任何措施也无法防范的，它不仅给人们带来了无法弥补的损失及伤害，同时也给人们从精神及心理上受了巨大的伤害，这种打击及伤害在短时间内是不能较快弥补与恢复，未曾遭受过如此大的伤害的人是理解不了其中之滋味的，因而想让遭此灾难的人忘记这种痛苦是一件非常不易的事，它已经将这种灾难的痛苦及伤害深深的扎在人们的心里，就像吃了一块石头永不消化。
1 地震给人们带来的心理问题
1.1 恐惧、失眠，健忘，无助地震中那种突然间地动山摇的感觉，使受难的人群惊恐混乱、无比的紧张和恐惧，救治场地拥挤，余震不断，让人们的神经时刻处于紧绷的状态，甚至躺在床上不敢合眼，夜间稍有响动就会惊慌失措，总之震后人们的心理上充满了无助恐惧、及悲伤。
1.2 自闭，抑郁。
对于受此灾害的人群，尤其是家里有房屋倒塌，人员伤亡的情况，家人就会表显的自闭，抑郁。
从思想深处都不会接受这可怕的现实所带来的伤害，整日没有一句话，抑郁寡欢，此后不与任何人交流，悲伤自闭。
1.3 焦虑、不安，因震中某些人群伤亡过重，既要承受躯体上的伤痛又要担心家中其他人员的安危，在诊治伤痛的过程中还担心自己是否会成为残疾人等等。
因而出现焦虑不安的情绪。
1.4 悲观、烦躁，一些受伤人群在诊治伤痛的过程中由于手术或长期卧床，后遗症的好坏未知性再加之其对生活悲观失望，因而出现烦躁不安，情绪失控。
针对以上出现的种种震后病理情绪及后遗症，医护人员首先应该制定震后心理安慰及护理计划，使病人得到有效的救治。
最大程度上的减轻病人病痛的同时在心理上给予最必要的安慰。
帮助受灾的人群尽快走出灾难的阴影。
2 安慰及护理措施：
2.1 首先对于在病房接受救治的伤员，应给他们安排一个温馨的救治环境，保持与伤员建立有效的沟通。
对于媒体的采访尽量有效、有计划的安排，杜绝对伤员造成心理上更大的伤害。
保持病房清洁、舒适、温馨，确保伤员有充足的休息。
2.2 对于震后的伤残人群，开展心理常识热心疏导，勇于面对灾害带来的现实，针对病员的性格差异及文化程度的不同，发放相应的震后心理自助手册。
耐心倾听患者的诉说，尽量使受伤人群了解情绪失控对身体健康带来的不良后果。
引导伤残者走出灾害所带来的心理阴影。
勇于面对灾难，积极面对人生，鼓励患者积极走动，互相多沟通。
在有需要的情况下适当参加娱乐活动，尽量忘记身心的痛苦，提高身心的健康质量，对于伤残人员的恢复起到积极有效的心理安慰及护理。
2.3 帮助受灾的伤残人员寻找失踪的亲人，因为家庭是社会的细胞，是最基本也是最重要的经济和消费单位，具有密切情感接触的群体，对于做好受灾伤残人员的寻亲友工作不但能够提高他们战胜伤痛的信心而且很大程度上对于提高伤残人员的康复有着至关重要的意义。
跟伤残人员多谈心，了解他们的心理活动及状态主动帮助他们联系所在单位的领导及家属探望、慰问，给予必要的关心和鼓励。
增强他们战胜伤痛面对生活的信心。
积极配合医疗护理工作，为早日康复提供有利条件。
2.4 有条件的医疗单位，应该合理调配食谱，确保足够的营养，对于伤残过重的伤员积极加强护理工作，在保证营养和利于疾病恢复的情况下考虑伤员的口味爱好，让其感受到医疗护理的温馨，补充机体热量，提高康复条件。
2.5 让伤员充分了解我们国家具有“一方受难，八方支援”的优良传统，用身边的人和事引导其正确认识自然灾害。
树立他们战胜疾病的信心。
总之，地震是一种社会性应激源，这种应激源具有不可预见性、突发性、应激强度大等特点。
当人类赖以生存的环境在瞬间发生巨大的变化，使人觉察需求和满足的能力不平衡，从而使机体陷入严重超负荷的心身紧张性反应状态中。
人们必然会产生相应的心理反应，其中有些人会产生消极情绪和行为反应。
对于身心健康，生活质量都产生不利因素，因而建立社会支持系统，普及灾害知识，提高应激反应的知识水平，提供适当的心理干预，帮助经历者重拾信心。
可减轻灾后人群的不良心理反应，促进灾后的心理康复和社会适应。
因此，灾后的心理护理对维护和促进受灾人员的身心健康都有着重要意义。