三十二式太极棍动作名称
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中 宁 六 中
一、预备式；二、起势；三、左弓步横棍平推；四、左弓步撬挑棍；五、右弓步交割盖把；
六、铰戳棍左弓步；七、右弓步格压戳把；
八、左右弓步武花劈棍；九、
十、十一、
十二、十三、左转身甩把；
十四、独立背辊；十五、左弓步挑把；
十六、转身后戳前劈棍；十七、左右提膝格挂；
十八、弓步侧戳棍；十九、
二十wk.baidu.com二十一、
二十二、转身仆步横扫下劈棍；二十三、左右横拢棍；二十四、转身轮扫棍；二十五、转身轮把前戳棍、二十六、背棍拍脚；二十七、左右弓步下拨棍；二十八、弓步矬劈棍；二十九、仆步横扫斜劈棍；三十、虚步僚击点击戳棍；
三十一、转身单手平拢撩把；
三十二、收势。
主办：中宁六中 体育组
2014.6.19
一、预备式；二、起势；三、左弓步横棍平推；四、左弓步撬挑棍；五、右弓步交割盖把；
六、铰戳棍左弓步；七、右弓步格压戳把；
八、左右弓步武花劈棍；九、
十、十一、
十二、十三、左转身甩把；
十四、独立背辊；十五、左弓步挑把；
十六、转身后戳前劈棍；十七、左右提膝格挂；
十八、弓步侧戳棍；十九、
二十wk.baidu.com二十一、
二十二、转身仆步横扫下劈棍；二十三、左右横拢棍；二十四、转身轮扫棍；二十五、转身轮把前戳棍、二十六、背棍拍脚；二十七、左右弓步下拨棍；二十八、弓步矬劈棍；二十九、仆步横扫斜劈棍；三十、虚步僚击点击戳棍；
三十一、转身单手平拢撩把；
三十二、收势。
主办：中宁六中 体育组
2014.6.19