考试中要克服的六种不良心态
临门一脚助你成功2010年高考语文考前辅导
一、心态策略
高考是紧张、激烈的脑力劳动，需要 考生全身心投入，且处于最佳状态，以保 证每分钟都能 积极思维。 考试开始前，考生应像运动员竞赛前 先做准备活动一样，摒弃与高考无关的一 切杂念，排除种种可能在考场中分散注意 力的因素，适当热身，提前进入“角色”。 考试中要克服六种不良心态。
（一）偏急心态
总之，语段衔接，要前瞻后顾，注意 上下文主语的承接及逻辑的内在联系。 找突破口，用排除法。 做题思路是： 考查陈述对象是否一致→ 话题是否一致 → 前后句式是否一致→ 情境是否吻合→ 音节是否和谐等。
（2）语段压缩题答题技巧： 明确题干要求； 抓住陈述对象、事件经过及事件结 果； 找出文中的信息点，或归纳或概述 特点； 连缀成句，不多少文字，不出语病。
（2）病句辨析题病句类型： 语序不当、搭配不当、成分残缺或赘余、 结构混乱、表意不明、不合逻辑。 答题技巧： 认真细致审读每个选项，重点注意分析 并列短语作句子成分与其他成分的搭配，可 以将并列短语拆开逐一与其他成分搭配，验 证其当否。 对于句式杂糅的句子，先凭语感判定其 不协调，再分别造成句子，再放回原文中， 验证其当否。
考试时，有些考生为了抢时间，刚拿到 试题，情绪急躁，没有审清题设条件，慌忙 答题，这种心态称作偏急心态。 正确的做法是： 拿到试题，先大致浏览一下，做到心中 有数。 每做一题，不要急于动手，先看清题设 条件，挖掘隐晦信息。 根据条件，设计出先求什么，后求什么， 再求什么，使解题有顺序地进行。
在具体操作上，要求考生做到“量 菜吃饭”、 “按分值赋时间”的实用原 则： 分值大的题目多花些时间，分值小 的题目少花一些时间； 一看就会做的题目先花时间，需要 考虑一下才能解答的题目放在第二梯队 完成； 难度最大的或从来没有见到过的题 目，放在最后攻关。
中考生克服考前不良心态的应对方法
中考生克服考前不良心态的应对方法
中考前的不良心态及其应对方法
1、畏苦心态。
2、畏难心态。
有些考生会觉得知识点都太难了，特别是复习到后面，任务越来越多，
题目越来越难，这样就会使考生害怕考试，一看见试卷就觉得难，觉得自己不行。
这时，考生应该做的就是寻找提高成绩的突破点，采取每天进步一点的自我激励心态，还可以和同桌互相学习、互相监督、共同进步。
3、畏静心态。
有些考生总是心浮气躁的，静不下心来好好学习，也比较容易被一些负面情绪影响。
这时考生要有科学的自我调整方法，可以聆听一些轻柔的音乐，让自己的心情放松下来，然后再去复习。
也可以适当的做些轻松的运动，比如简单的瑜伽动作，可以让自己的全身放轻松，然后再使情绪冷静下来，潜心学习。
4、畏高心态。
中考时间越来越近，可近期的考试成绩一直没有提高，也会让一些考试失去学习的动力，然后影响复习状态。
这时，考生应该做的就努力和坚持，我们可以每天定个小目标，只要完成了，哪怕最后只是进步一分，我们也不要轻易放弃，坚持到最后一刻才是胜利，希望你们能努力到最后一刻，炫出自己的风采，不负自己的青春。
加油吧!初三!中考必胜!
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高考语文高分秘籍
高考语文高分秘籍高考考查的不仅是考生的知识水平，更是对学生综合能力的考查。
考生掌握与运用知识的水平是高考成功的硬件；考试心态调节状况是软件。
一个考生的失利可能失在知识的掌握上，也可能失在答卷的策略和技巧上，还可能失在心态上，这其中的任何环节都是成功的必要保证，不可忽视。
心态策略寄语：积极的人是太阳，照到哪里哪里亮！在任何时候，都要有”我行”的积极信念，经常对自己说：”高考，我一定行！”高考是紧张、激烈的脑力劳动，需要考生全身心投入，且处于最佳状态，以保证每分钟都能积极思维。
考试开始前，考生应像运动员竞赛前先做准备活动一样，摒弃与高考无关的一切杂念，排除种种可能在考场中分散注意力的因素，适当热身，提前进入”角色”。
考试中要克服六种不良心态。
1、偏急心态。
考试时，有些考生为了抢时间，刚拿到试题，情绪急躁，没有审清题设条件，慌忙答题，这种心态称作偏急心态。
正确的做法是：拿到试题，先大致浏览一下，做到心中有数。
每做一题，不要急于动手，先看清题设条件，挖掘隐含信息。
提醒自己”心急吃不了热豆腐。
”2、犹豫心态。
一接触到试题，好象有不少思路，但对每一种思路又感到模糊朦胧，不知如何是好，犹豫不定，迟迟不下笔，此谓犹豫心态。
正确做法：仔细分析题目，抓住关键的解题信息，选取自己感到比较适合的思路，进行解答操作。
3、烦躁心态。
经过几次的尝试，仍不得其解，心情烦躁不安，再尝试，再失败，烦躁更甚。
这种烦躁心态，堵塞了思路，失去了灵感，妨碍了能力及水平的发挥。
正确做法：静下心，不急躁，将这个题目打上记号暂时放一下，继续做下面的题目。
记住，你是人，不是推土机，移山大法--山不过来，我就过去。
4、固执心态。
考试时，久攻不下的试题，又不愿意放弃，又不愿意转换思考角度，苦思冥想，徒然浪费时间，此谓固执心态。
正确的做法：遇到事情想得开，不要一条路走到黑，不要为了个芝麻丢掉个大西瓜。
5、懊丧心态。
考试进行中，有的试题久攻不下，不得不放弃时，出现一种惋惜心理，形成懊丧心态。
高考考查的不仅是考生的知识水平
语文老师的叮嘱如何调整好心态，概括为16个字：强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥。
高考考查的不仅是考生的知识水平，更是对学生综合能力的考查。
考生掌握与运用知识的水平是高考成功的硬件；考试心态调节状况是软件。
一个考生的失利可能失在知识的掌握上，也可能失在答卷的策略和技巧上，还可能失在心态上，这其中的任何环节都是成功的必要保证，不可忽视。
一、心态策略高考是紧张、激烈的脑力劳动，需要考生全身心投入，且处于最佳状态，以保证每分钟都能积极思维。
考试开始前，考生应像运动员竞赛前先做准备活动一样，摒弃与高考无关的一切杂念，排除种种可能在考场中分散注意力的因素，适当热身，提前进入"角色"。
考试中要克服六种不良心态。
1、偏急心态。
考试时，有些考生为了抢时间，刚拿到试题，情绪急躁，没有审清题设条件，慌忙答题，这种心态称作偏急心态。
正确的做法是：拿到试题，先大致浏览一下，做到心中有数。
每做一题，不要急于动手，先看清题设条件，挖掘隐晦信息。
根据条件，设计出先求什么，后求什么，再求什么，使解题有顺序地进行。
2、犹豫心态。
一接触到试题，好象有不少思路，但对每一种思路又感到模糊朦胧，不知如何是好，犹豫不定，迟迟不下笔，此谓犹豫心态。
正确做法：仔细分析题目，选取自己感到比较适合的思路，进行解答操作。
3、烦躁心态。
经过几次的尝试，仍不得其解，心情烦躁不安，再尝试，再失败，烦躁更甚。
这种烦躁心态，堵塞了思路，失去了灵感，妨碍了能力及水平的发挥。
正确做法：静下心，不急躁，将这个题目打上记号暂时放一下，继续做下面的题目。
4、固执心态。
考试时，久攻不下的试题，又不愿意放弃，又不愿意转换思考角度，苦思冥想，徒然浪费时间，此谓固执心态。
正确的做法：遇到事情想得开，不要一条路走到黑，不要为了个芝麻丢掉个大西瓜。
5、懊丧心态。
考试进行中，有的试题久攻不下，不得不放弃时，出现一种惋惜心理，形成懊丧心态。
正确做法：来点"阿Q精神"，可以观察周围考生，认定"我难他们更难""我没有做出来的题目他们也可能做不出"。
6大考试心态
6大考试心态一、能够对不良心情进行调控同一件事，看问题的角度不同，心情就不同，结果也就不同。
变换角度看问题，心情自然调整过来了。
所以建议同学们在考试中，要学会转移心情，将自己的心情调整到最正确状态。
在考试中假如产生了紧急的心情，可做做深呼吸、望望窗外。
通过这些，调整了心理，优化了心情。
考试时不要给自己太多压力，比方“考不好会怎么样”、“我肯定要考好”等，以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是成功。
二、保持自信念是常态无论是优生，中等生，还是成果稍弱的同学，都存在信念缺乏的问题，要知道自信不肯定能让你胜利，但丢失信念就肯定会导致失败。
许多成果优秀的同学在考试中失利，他们不是输在学问力量上，而是败在信念上。
三、经常给自己心理示意主动示意能强化自己的信念，消退苦恼。
消极示意会降低人的信念，徒增忧心。
同学们在考前就要依据自己的状况，进行主动示意，自我打气。
“我行，我肯定行”，“我潜力大”，“我进步大”，“我喜爱挑战”。
一旦遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡，先跳过把能做的都做完，能拿分的先拿到，然后再各个击破，削减顾此失彼带来的损失。
同时，老师特殊告知大家一个小技巧，若考前与考中多微笑示意自己，可以减轻一些压力，能够让自己更主动地去面对考试。
四、站在客观角度来自我质辩自我质辩，是以第三方的角度来客观面对自己，是心态自我调整的良方之一。
比方“有好多内容都没复习到，这次期末肯定考不好”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担忧必要吗？自答：毫无必要，由于只是担忧，而不行动也是徒增苦恼。
最要紧的`是对考试布满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前预备。
通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
五、疲惫战不行取考前保证充分睡眠，蓄精养锐去迎接考试是特别必要的。
挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。
殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。
头天睡眠缺乏，其次天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发愣。
2010年高考语文科考前指导
2010年高考语文科考前指导对于语文高考，关键是要找到增长点，提高自己的总分。
那么，怎样才能在考场上发挥出自己的最高水平呢？一、考时的心理策略高考是紧张、激烈的脑力劳动，需要考生全身心投入，且处于最佳状态，以保证每分钟都能积极思维。
考试开始前，考生摒弃与高考无关的一切杂念，排除种种可能在考场中分散注意力的因素，适当热身，提前进入“角色”。
考试中要克服四种不良心态：1、偏急心态。
考试时，有些考生为了抢时间，刚拿到试题，情绪急躁，没有审清题目就慌忙答题。
正确的做法是：拿到试题，先大致浏览一下，做到心中有数；每做一题，不要急于动手，先看清题目要求，挖掘隐含信息；根据条件，梳理出先讲什么，后讲什么，使解题有序地进行。
2、犹豫心态。
一接触到试题，好像有不少思路，但对每一种思路又感到模糊朦胧，不知如何是好，犹豫不定。
正确的做法是：仔细分析题目，选取自己感到比较适合的思路，进行解答操作。
3、烦躁心态。
经过几次的尝试，仍不得其解，心情烦躁不安，这种心态，堵塞了思路，阻挡了灵感，妨碍了能力及水平的发挥。
正确的做法是：静下心，不急躁，将这个题目打上记号暂时放一下，继续做下面的题目。
4、固执心态。
考试时，久攻不下的试题，又不愿意放弃，又不愿意转换思考角度，苦思冥想，徒然浪费时间。
正确的做法是：遇到事情想得开，不要一条路走到黑，不要为了一个芝麻而丢掉大西瓜，学会放弃，才会成功。
越是临近高考，心态的调节越重要，因此可以说，调节好心态是高考成功的一半。
如何调整好心态，概括为16个字：坚定信心，优化情绪，沉着冷静，充分发挥。
二、时间的安排策略在动笔前首先浏览全卷，大致了解试题的类型、数量、分值和试题的难易，进而确定答题的顺序，估计答题的时间。
动笔时要做到“看菜吃饭”，一看就会做的题目先做，需要考虑一下才能解答的题目放在第二梯队完成；分值大的题目多花些时间，分值小的题目少花一些时间；难度最大的或从来没有见到过的题目，放在最后攻关。
预防考试焦虑
调整心态1。
挖掘潜能。
不管你现在情况怎样，你都要相信自己还有巨大的潜能。
从开始复习到高考往前赶超50名的大有人在，赶超80名也是完全有可能的，人在关键时刻的进步是惊人的。
2。
坚定意志。
严格地讲，高考其实就看谁笑到最后，你能坚持到最后，你就能笑到最后。
而坚持到最后，就要求你必须具有坚定的意志。
全力以赴，坚定你的意志;知难而进，磨砺你的意志;战胜惰性，提升你的意志;苦中作乐，优化你的意志。
3。
调好心态。
高考不仅仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。
心态决定着你的成败，努力去寻找你最近的不良心态，并努力去改变，用积极的心态促使你考试成功。
4。
把握自我。
复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也不能完全忘了自我的存在。
要有自我意识，“我”如何适应老师的要求，如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习，我如何在“合奏”的前提下灵活处理好“独奏”等。
5。
战胜自我。
把握自我，十分重要。
但战胜自我，更为重要。
面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有“战胜自我”，才能“天宽地阔”。
关于临考前的复习6。
每日做题。
考前要养精蓄锐，并不是说整天休息。
相反，我以为每日还是要做些题的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。
当然，做题的.数量不能多，难度不能大。
7。
一次成功。
面对一道题(最好选陌生的中档题)，用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。
一份试卷，若没能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。
8。
讲求规范。
每年高考，都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。
考生要找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰到好处。
9。
回到基础。
一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没有必要。
要回到基础，把基础夯得扎扎实实的，这样在考试时才能做到基础分尽量不丢。
10。
限时训练。
可以找一组题(比如10道选择题)，争取限定一个时间完成;也可以找一道大题，限时完成，等等。
没考好措施
没考好措施引言考试作为评估学生知识水平和能力的一种方式，经常会对学生的心理造成压力。
虽然我们都希望在考试中取得好成绩，但有时候却并非如此。
当我们没考好时，我们应该采取哪些措施来应对这种情况呢？本文将介绍一些应对没考好的措施和建议。
自我暗示第一步，接受没考好的事实，但不要过分悲观。
考试成绩只是评估学习进步的一种方式，它不能完全定义你的能力和价值。
要记住，成绩只是评价学习成果的一小部分，不应该成为对自己的全面评价。
接受事实后，开始用积极的态度对待这个问题。
通过自我暗示，告诉自己这只是一个暂时的挫折，你有能力改变并取得更好的成绩。
分析原因第二步，分析原因。
找出导致你没考好的原因，这将帮助你有针对性地制定改进策略。
可能的原因包括：1.没有充分准备：你可能没有集中精力学习或没有掌握必要的知识和技能。
2.压力和紧张：考试压力可能导致你在考试中变得紧张，影响了发挥。
3.策略不当：你可能在考试中没有采用适当的策略，导致效果不佳。
4.不良心态：你可能在考试之前就对自己失去信心，认为无论如何都会没考好。
分析原因有助于你认识到改进的必要性，并制定下一步的计划。
制定改进计划第三步，制定改进计划。
根据分析出的原因，针对每个原因制定相应的改进措施。
1.准备不足：制定一个合理的学习计划，确保你有足够的学习时间和适当的学习资源。
建立一个学习时间表，合理安排每天的学习时间，并确保时间的有效利用。
利用各种学习资源，如教科书、参考书、学习网站等来加强你的学习。
2.管理压力和紧张：学会应对考试压力和紧张的方法。
可以通过做深呼吸、进行放松训练、参加运动等放松身心，减轻压力。
同时，提前进行模拟考试，增加对考试环境的适应性，从而减少紧张感。
3.改进策略：学习并应用适当的学习策略。
了解考试的类型和题型，掌握解题技巧和方法。
在学习中注重练习，例如做题、做笔记、讨论等，以巩固所学知识。
4.培养良好心态：要有自信，相信自己能够改进。
培养积极的心态，相信自己的能力和潜力。
语文试题练习题教案学案课件--调整心态
1.字音辨析题的答题技巧：
（2）形声字：形声字标“不同声旁读音”的正确可能性 大，标“同声旁读音”的正确可能性小。
如2007年重庆卷中“耄耋（dié）”,“耋”声旁是“至”, 读音为“zhì”,读音不随声旁,注音对；“喟（wèi）然”， “喟”声旁是“胃—wèi”,读音随声旁——错。如2007年 辽宁卷中“睚眦（zì）必报”,“眦”声旁是“此—cǐ”，读 音（不3）随形声似旁字—：—所对给。加点的字为陌生的字，且注音与该字 字形相似的常用字相同时，注音正确的可能性小，反之， 注音正确的可能性大。
2.语言运用考查面进一步扩大，突出高层次语文素 养的考查。
语法关乎语言运用的正确，修辞关乎语言运用的优美。今年考 点排序修辞位置的提前预示着修辞地位的提高，而且“准确”、 “鲜明”、“生动”的要求大多与修辞相关，是较高层面的语言运 用能力要求。这一点与新课程理念是一致的。
（二）考纲解读
3.文学常识表述的变化不涉及实质性变化，只是 表达更加简洁明了。 4.阅读部分各项要求与2007年基本要求保持一致， 体现了高考命题主体能力考查的一贯性、稳定性。
记住：考场上的时间是“一寸光阴一寸金”，你 必须精打细算，其核心是让时间为你高考得分最 大值这一目的服务。
三、了解考纲，明确方向
（一）考纲变化
与2007年相比，2008年全国高考语文大纲有五点变化： 1.识记字音由去年的“识记现代汉语普通话常用字读音” 改为“识记现代汉语普通话字音”。
2.识记字形由去年的“识记常用字字形”改为“识记现代 汉字的字形”。 3.表达应用中将第六点和第七点顺序调整，突出修辞的位 置；语言要求在原有的“简明、连贯、得体”之外增加 了“准确”、“鲜明”、“生动”六字。 4.在文学常识和名句名篇的识记中，将去年两条合并为一 条：识记中外重要作家及其时代、国别和代表作。
中考生四种不良心态需要克服
中考生四种不良心态需要克服面对考试，学生们通常会存在以下四种心理状态：一、求胜心切型心理。
这类学生大多成果处于中等水平，但是他们在学习方面有很大潜力，通常兴趣爱好广泛，表现欲很强。
他们迫切盼望通过入学后的第一场考试树立自己全新的形象，突破以前的水平，为今后的进展打下良好的基础。
二、捍卫尊严型心理。
这类学生通常是学习方面的佼佼者，在升学考试中成果突出。
他们在以往的学习经受中一贯视自己为最优秀者，盼望通过考试来展示自己非凡的实力，强化自己在新的班集体中的地位。
三、自卑害怕型心理。
这类学生以前学习成果不很理想或者在某一学科上存在较大困难，他们很想转变自己的学习状况，但明显感到仍旧与其他同学存在差距。
于是对期中考试十分焦虑，可怕考试成果不理想会影响自己在新集体中的形象。
四、盲目应试型心理。
这类学生思维状态还比较稚嫩，没能很快进入学习状态。
新校内、新老师、新同学带给他们的兴奋感还没有消退，对于自己的学习不太关怀，认为时间还早，一次考试不能说明大问题，对考试表现出松散应付的看法。
那么，作为家长应当如何去引导孩子进入正确的备考状态呢?下面就为大家提示三个方面的留意事项：降低期望值以理智的看法面对考试有表现欲望、盼望快速转变个人形象标志着学生开始走向成熟，开始仔细思索自己的进展问题，这是值得鼓舞的一种心理状态。
假如您的孩子对考试抱有很强的期盼心理，您应当准时进行鼓舞。
但是，家长应当留意引导孩子认识到任何胜利都要付出艰辛的努力，需要坚持不懈的精神，不管期中考试成果如何，并不代表今后一贯的进展趋势。
这样可以关心孩子更加理智地对待考试，避开遭受过大的打击或者因为一次胜利而放松努力。
放下思想包袱以平稳的心态应对考试对于成果优秀的学生来说，第一次考试会造成较大的心理压力。
他们往往担忧考不好会给老师、同学留下不好的印象，甚至会担忧成果会给自己竞选班委、评选"三好生'等诸多事情带来不良影响。
其实，这种担忧往往是不必要的，家长应当提示孩子考试成果只是个人能力中的一部分，并不是综合能力的标志。
中考生四种不良心态需要克服
中考生四种不良心态需要克服面对考试，先生们通常会存在以下四种心思形状：●求胜心切型心思。
这类先生大多效果处于中等水平，但是他们在学习方面有很大潜力，通常兴味喜好普遍，表现欲很强。
他们迫切希望经过退学后的第一场考试树立自己全新的笼统，打破以前的水平，为今后的开展打下良好的基础。
●捍卫尊严型心思。
这类先生通常是学习方面的佼佼者，在升学考试中效果突出。
他们在以往的学习阅历中一向视自己为最优秀者，希望经过考试来展现自己特殊的实力，强化自己在新的班团体中的位置。
●自大害怕型心思。
这类先生以前学习效果不很理想或许在某一学科上存在较大困难，他们很想改动自己的学习状况，但清楚感到依然与其他同窗存在差距。
于是对期中考试十分焦虑，惧怕考试效果不理想会影响自己在新团体中的笼统。
●自觉应试型心思。
这类先生思想形状还比拟干练，没能很快进退学习形状。
新校园、新教员、新同窗带给他们的兴奋感还没有衰退，关于自己的学习不太关心，以为时间还早，一次考试不能说明大效果，对考试表现出松懈应付的态度。
那么，作为家长应该如何去引导孩子进入正确的备考形状呢?下面就为大家提示三个方面的本卷须知：降低希冀值以明智的态度面对考试有表现愿望、希望快速转变团体笼统标志着先生末尾走向成熟，末尾仔细思索自己的开展效果，这是值得鼓舞的一种心思形状。
假设您的孩子对考试抱有很强的等候心思，您应当及时停止鼓舞。
但是，家长应当留意引导孩子看法就任何成功都要付出艰辛的努力，需求锲而不舍的肉体，不论期中考试效果如何，并不代表今后一向的开展趋向。
这样可以协助孩子愈加明智地看待考试，防止遭受过大的打击或许由于一次成功而抓紧努力。
放下思想包袱以颠簸的心态应对考试关于效果优秀的先生来说，第一次考试会形成较大的心思压力。
他们往往担忧考不好会给教员、同窗留下不好的印象，甚至会担忧效果会给自己竞选班委、评选〝三好生〞等诸多事情带来不良影响。
其实，这种担忧往往是不用要的，家长应当提示孩子考试效果只是团体才干中的一局部，并不是综合才干的标志。
高考迎考阶段需警惕孩子的六种不良心态
高考迎考阶段需警惕孩子的六种不良心态众所周知，知识储备、考试心态和应试技巧是决定考试成败的重要因素。
就大多数学生而言，进入迎考阶段后，产生一定的心理压力和或多或少的考试焦虑在所难免，但是，如果心理压力的超负荷和焦虑氛围的干扰得不到有效调节，必定会影响学生在考试时的发挥。
下面是最不利于学生迎考的几种心态，家长一定要多加注意。
一、认为“我不行”的自卑心态自卑，通常源于自信心缺乏和过分注重跟别人的攀比。
因为自信心缺乏，就会觉得自己处处不如别人；因为过分注重攀比，难免常常有种挫败感。
一个对自己的学习和前途缺乏自信心的人，未上考场就已经输掉大半。
对于自卑的考生，家长一定要懂得激励的重要性，要不断地鼓励孩子，激发其学习动力。
要知道，即使你的孩子是一只病猫，但在你的激励下，他也会变成一只老虎。
因此，一个随时给孩子前进的动力，激发孩子学习自信心的人，就是家长的首要定位。
在此前提下，做好以下两步工作：一是帮助考生正确地看待自己，明白盲目攀比要不得，妄自菲薄不足取；二是让考生认识到，考试只是对学生一般能力的考查，只要用心复习，合理地利用考前的这段时间，就会取得应有的成绩，从而引导孩子心平气和地接受现实，努力向上。
二、觉得“都会了”的自负心态自负，源自于自信心膨胀。
通常来讲，自负的学生总是自以为是、唯我独尊，觉得自己什么都行，哪方面都好。
表现在学习上，就是认为自己什么都会了，虚夸浮躁，自满得意，丧失进取心。
对于自负的考生，家长首先要引导孩子客观地评价自己、看待他人，让他们懂得“山外有山”“没有最好，只有更好”的道理。
其次，要给孩子创造一点儿遭遇挫折的机会，因为经历适当的挫折可使考生心理机制健全，不至于过分自负，经受不住任何打击。
第三，要时刻提醒他们：看清自己，高考容不得一点疏忽，一分之差可能结果完全不同，所以一定要踏实下来，把临考前该做的事情做完、做细、做好才是最重要的。
三、放言“管他呢”的厌倦心理“做什么都提不起精神，对一切都感觉无所谓”，这是部分考生身上容易出现的又一种不良心态。
高考考试过程中常见几种心态及调整办法
高考考试过程中常见几种心态及调整办法考试的时候，有紧张的情绪是正常的，适当的紧张是好事，可以提高考生的注意力，提高反应速度，对考试是有利的。
但是过度紧张就不好了，会影响考试成绩。
例如：1、偏急心态。
考试时，有些高考考生为了抢时间，刚拿到试题的时候，情绪急躁，没有审清楚题设条件，慌忙答题，这种心态称作偏急心态。
正确的应对方法是：拿到试题，先大致浏览一下，做到心中有数，每做一题，不要急于动手，先看清题设条件，挖掘隐晦信息。
根据条件，设计出先求什么，后求什么，再求什么。
使得条理清晰，解题有序进行。
2、犹豫心态。
一接触到试题，好像有不少思路，但对每一种思路又感觉到模糊朦胧，不知道如何是好，犹豫不决，迟迟动不了笔，这就是所谓的“犹豫心态”。
正确的处理办法是：仔细分析题目，选取自己感到比较适合的思路，进行解答操作。
3、烦躁心态。
经过几次的尝试，任然不得其解的，心情就立刻烦躁不安，再尝试，再失败，烦躁更加。
这种烦躁心态，堵死了思路，失去了灵感，妨碍了能力及水平的发挥，正确的做法是：静下心来，不急不燥，将这个题目打上记号暂时放一下，继续做后面的题目。
4、固执心态。
考试时，经过多次思考，任然找不到解题思路的，又不愿意放弃。
又不愿意转换思考角度，苦思冥想，徒然浪费时间，这个就是“固执心态”，我们正确的应对方法是：遇到事情想得开，不要一条路走到黑，不要为了个芝麻放弃了大西瓜。
5、懊丧心态。
考试过程中，有的难题目经过思考，任然找不到思路，不得不放弃的时候，出现一种惋惜心理，形成懊丧心态。
我们应该这样，来点阿Q精神，可以观察周围考生，认定“我难他们更难”、我没有做上的题目，他们可能更做不出来。
6、冲动心态。
经过多次尝试后，忽然来了灵感，豁然开朗，心情异常兴奋，思维失控，产生冲动心态，正确的做法是，告诫自己必须冷静，不要被胜利冲昏头脑。
考试策略指导
考试策略指导【友情提醒】1、语文是高考的第一场考试学科，通常情况下难度不可能太大，应保持良好心态。
2、拿到试卷，要从试卷的标题的每一个字读起，防止新的试卷有新的要求！3、在答题过程中如遇到暂时的困惑，能够先放一放，并作好记号，应把作文先完成，以防作文时间不够。
【心理调适】高考考查的不仅是考生的知识水平，更是对学生综合能力的考查。
考生掌握与运用知识的水平是高考成功的硬件；考试心态调节状况是软件。
一个考生的失利可能失在知识的掌握上，也可能失在答卷的策略与技巧上，还可能失在心态上，这其中的任何环节都是成功的必要保证，不可忽视。
心态策略：寄语：积极的人是太阳，照到哪里哪里亮！在任何时候，都要有“我行”的积极信念，经常对自己说：“高考，我一定行！”高考是紧张、猛烈的脑力劳动，需要考生全身心投入，且处于最佳状态，以保证每分钟都能积极思维。
考试开始前，考生应像运动员竞赛前先做准备活动一样，摒弃与高考无关的一切杂念，排除种种可能在考场中分散注意力的因素，适当热身，提早进入“角色”。
考试中要克服六种不良心态。
1、偏急心态。
考试时，有些考生为了抢时间，刚拿到试题，情绪急躁，没有审清题设条件，慌忙答题，这种心态称作偏急心态。
正确的做法是：拿到试题，先大致浏览一下，做到心中有数。
每做一题，不要急于动手，先看清题设条件，挖掘隐含信息。
提醒自己“心急吃不了热豆腐。
”2、犹豫心态。
一接触到试题，好象有很多思路，但对每一种思路又感到模糊朦胧，不知如何是好，犹豫不定，迟迟不下笔，此谓犹豫心态。
正确做法：认真分析题目，抓住关键的解题信息，选取自己感到比较适合的思路，进行解答操作。
3、烦躁心态。
通过几次的尝试，仍不得其解，心情烦躁不安，再尝试，再失败，烦躁更甚。
这种烦躁心态，堵塞了思路，失去了灵感，妨碍了能力及水平的发挥。
正确做法：静下心，不急躁，将这个题目打上记号暂时放一下，继续做下面的题目。
记住，你是人，不是推土机，移山大法——山只是来，我就过去。
缓解考试紧张心情的11种有效方法
缓解考试紧张心情的11种有效方法考试的时候紧张可不是什么好情绪，紧张感轻则让你丢分，重则让你落榜。
我们要好好解决考试时候的紧张。
下面是小编分享的缓解考试紧张心情的11种有效方法，一起来看看吧。
缓解考试紧张心情的11种有效方法1、适当休息法：感到紧张烦躁时，可以停下学习，适当的积极的休息一会，如活动一下手脚，做做操，洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，也可以发泄情绪。
2、转移注意力法：考试进考场前，不要总想着自己还有哪些题不太明白，也不要自己独自地呆在一边。
这时可以高强度地运动一两分钟，可以和同学们大声说笑，把注意力从对考场的注意转移到嬉闹中来，嬉闹令人愉快，紧张自然被减轻了。
3、深呼吸法：在考场中，深呼吸是缓解紧张的好办法，因为深呼吸可以给大脑充氧，可以减慢心脏的跳动速度，可以使注意离从紧张源转到身体的感觉上来，直到呼吸平稳为止。
在考场上不要舍不得时间来调节紧张的状态，因为如果不排除不良的情绪，受到不良情绪的干扰，可能会浪费更多的时间;不仅如此，没有经过良好调节的大脑，会使学习的效率和答题的正确率降低。
心理学研究指出，当遇到心理紧张时，可以做几次深呼吸或采用呼吸守点的方法。
即双眼只看一个固定目标，做深而且均匀的呼吸，可以调整心率，从而使自己平静下来。
进考场后，如果紧张可以尝试此法。
考前也可用此法，考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念"1-2-3"，心想：放松、放松。
这样可以使血液循环减慢、心神安宁下来，全身有一种轻松感。
4、愉快冥想法：闭目养神，回忆一件令自己十分愉快的往事，使自己超脱紧张的情绪。
也可以想象，自己在考试中已经取得了优异的成绩，心里有一种说不出的喜悦，通过这种想象来消除紧张心理。
5、自我暗示法：可用简短、有力、肯定的语句反复默念："我的能力很强"，"我一定会考好"，"我一定会胜利"。
考前六大消极心态
考前六大消极心态
1.平时成绩好，担心高考失败
•担心出现不测的情况，导致理想不能实现
•思维误区：过分消极化
•具体策略
–考试就是对学习水平的检测
–回顾过去的成功考试经验
–做好应付各种可能情况的应急方案
2.平时成绩欠佳，渴望一夜成名
•成绩较差，对自己的现状感到不满意，渴望有一个很快提高学习成绩的方法
•思维误区：过分理想化
•具体策略
–好的成绩是靠努力得来的，没有捷径
–只有行为才能改变现状
–如果努力，成功的机会就要高一些
3.遭遇考试失败，对高考感到绝望
–在模拟考试或者其他考试中遭遇失败，就对未来的高考感到绝望
–思维误区：过分概括化
–具体策略
•全面分析历次考试，特别是成功的考试，积累信心
•早发现问题，有利于解决问题，亡羊补牢未为晚也。
•解决考试中出现的问题，你就又进步了
4.考前太紧张，考场发挥失常
–对考试担忧过多，导致考试时患得患失，思想不能集中，从而失败。
–思维误区：过分灾难化
–具体策略
–担忧妨碍考试
–将担忧具体化，想好退路
–集中精力做题，不想别的
5.不能完全集中精力学习
•抱怨自己不能完全集中精力学习，导致自己学习效率不高•思维误区：过分理想化
•具体策略
–这是正常现象
–注意劳逸结合、注意休息
–注重效率，而不是绝对时间的投入
6.不在乎，不着急
•对即将到来的高考，找不到感觉，不在状态
•思维误区：过分消极化
•具体对策
–人生能有几回搏？面对竞争不能退缩
–确定一个高考目标
–确定一个每日学习目标
–将某个同学作为榜样，与他一起学习。
成功励志：12种不良心态阻碍你的成功
成功励志：12种不良心态阻碍你的成功成功励志：12种不良心态阻碍你的成功在追求成功的道路上，我们时常会被各种不良心态所困扰。
这些心态常常成为我们成功的绊脚石，阻碍我们前进的步伐。
只有克服这些不良心态，我们才能走向成功的道路。
下面，我将介绍12种常见的不良心态，以及如何克服它们。
1. 拖延心态拖延心态是指我们常常将重要的任务拖到最后，然后在最后一刻匆匆完成。
这种心态不仅浪费时间，还影响了任务的质量。
要克服拖延心态，我们需要合理规划时间，制定明确的目标，建立良好的时间管理习惯。
2. 恐惧心态恐惧心态是指我们害怕面对未知的事物或困难，因而迟疑不前。
克服恐惧心态的方法是增强自信，积极面对挑战，勇于冒险。
只有克服恐惧，我们才能发现新的机会，取得成功。
3. 消极心态消极心态是指我们常常将自己看作是受害者，认为一切都是命运的安排，无法改变。
要克服消极心态，我们需要转变思维方式，积极主动地解决问题，寻找解决办法。
只有积极的心态，我们才能拥有成功的决心和勇气。
4. 自卑心态自卑心态是指我们觉得自己不够好，不值得成功。
要克服自卑心态，我们需要认识到每个人都有自己的优点和潜力，只要努力去发掘和发展，就能取得成功。
同时，要学会接受自己的不完美，只有接受自己，我们才能真正实现成功。
5. 懒惰心态懒惰心态是指我们不愿付出努力，想要一夜暴富，一劳永逸的心态。
要克服懒惰心态，我们需要培养自律的习惯，制定明确的目标，付出必要的努力。
只有勤奋，我们才能在成功的道路上稳步前行。
6. 羡慕心态羡慕心态是指我们对他人的成功感到不满，并希望自己也能拥有同样的成就。
要克服羡慕心态，我们需要学会尊重他人的努力和成就，不断完善自己，追求自己真正想要的东西。
只有专注于自己的目标，我们才能实现真正的成功。
7. 沮丧心态沮丧心态是指我们因为遇到挫折或失败而感到沮丧和灰心。
要克服沮丧心态，我们需要学会从失败中汲取经验教训，不断调整自己的策略和方法。
同时，要保持乐观的心态，相信自己能够战胜困难，取得成功。
缓解考试紧张心情的11种有效方法-克服紧张
缓解考试紧张心情的11种有效方法-克服紧张1、适当休息法：感到紧张烦躁时，可以停下学习，适当的积极的休息一会，如活动一下手脚，做做操，洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，也可以发泄情绪。
2、转移注意力法：考试进考场前，不要总想着自己还有哪些题不太明白，也不要自己独自地呆在一边。
这时可以高强度地运动一两分钟，可以和同学们大声说笑，把注意力从对考场的注意转移到嬉闹中来，嬉闹令人愉快，紧张自然被减轻了。
3、深呼吸法：在考场中，深呼吸是缓解紧张的好办法，因为深呼吸可以给大脑充氧，可以减慢心脏的跳动速度，可以使注意离从紧张源转到身体的感觉上来，直到呼吸平稳为止。
在考场上不要舍不得时间来调节紧张的状态，因为如果不排除不良的情绪，受到不良情绪的干扰，可能会浪费更多的时间；不仅如此，没有经过良好调节的大脑，会使学习的效率和答题的正确率降低。
心理学研究指出，当遇到心理紧张时，可以做几次深呼吸或采用呼吸守点的方法。
即双眼只看一个固定目标，做深而且均匀的呼吸，可以调整心率，从而使自己平静下来。
进考场后，如果紧张可以尝试此法。
考前也可用此法，考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念"1—2—3"，心想：放松、放松。
这样可以使血液循环减慢、心神安宁下来，全身有一种轻松感。
4、愉快冥想法：闭目养神，回忆一件令自己十分愉快的往事，使自己超脱紧张的情绪。
也可以想象，自己在考试中已经取得了优异的成绩，心里有一种说不出的喜悦，通过这种想象来消除紧张心理。
5、自我暗示法：可用简短、有力、肯定的语句反复默念："我的能力很强"，"我一定会考好"，"我一定会胜利"。
只要选择以上任何一句反复默念几遍，以自我暗示的方法来稳定情绪，也可排除紧张。
6、临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。
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考试中要克服的六种不良心态
考试是紧张、激烈的脑力劳动，需要考生全身心投入，且处于最佳状态，以保证每分钟都能积极思维。
考试开始前，考生应像运动员竞赛前先做准备活动一样，摒弃与高考无关的一切杂念，排除种种可能在考场中分散注意力的因素，适当热身，提前进入"角色"。
考试中要克服六种不良心态。
1、偏急心态。
错误表现：考试时，有些考生为了抢时间，刚拿到试题，情绪急躁，没有审清题设条件，慌忙答题，这种心态称作偏急心态。
正确做法：拿到试题，先大致浏览一下，做到心中有数。
每做一题，不要急于动手，先看清题设条件，挖掘隐晦信息。
根据条件，设计出先求什么，后求什么，再求什么，使解题有顺序地进行。
解决方法是心中默念："匆忙做题，做了也白做"。
2、犹豫心态。
错误表现：一接触到试题，好象有不少思路，但对每一种思路又感到模糊朦胧，不知如何是好，犹豫不定，迟迟不下笔，此谓犹豫心态。
正确做法：仔细分析题目，选取自己感到比较适合的思路，进行解答操作。
3、烦躁心态。
错误表现：经过几次的尝试，仍不得其解，心情烦躁不安，再尝试，再失败，烦躁更甚。
这种烦躁心态，堵塞了思路，失去了灵感，妨碍了能力及水平的发挥。
正确做法：静下心，不急躁，将这个题目打上记号暂时放一下，继续做下面的题目。
4、固执心态。
错误表现：考试时，久攻不下的试题，又不愿意放弃，又不愿意转换思考角度，苦思冥想，徒然浪费时间，此谓固执心态。
正确做法：遇到事情想得开，不要一条路走到黑，不要为了个芝麻丢掉个大西瓜。
解决方法是心中默念："我攻不下，别人也攻不下，暂时先搁着，做了其它题目后或许会有灵感"。
5、懊丧心态。
错误表现：考试进行中，有的试题久攻不下，不得不放弃时，出现一种惋惜心理，形成懊丧心态。
正确做法：来点"阿Q精神"，可以观察周围考生，认定"我难他们更难"、"我没有做出来的题目他们也可能做不出"。
6、冲动心态。
错误表现：在经过多次尝试后，忽然来了灵感，豁然开朗，心情异常兴奋，思维失控，产生冲动心态。
正确做法：告诫自己必须冷静，不要被胜利冲昏头脑。
越是临近考试，心态的调节越重要，因此可以说，调节好心态是考试成功的一半。
如何调整好心态，概括为16个字：强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥。
如何克服考试中紧张的情绪？
问：
我是一名高复的学生，今年考大学。
为什么，我总在考试的时候容易紧张，而且没办法控制，越考越紧张，尤其是数学。
第一数学期中考试我考个70分，因为题目较简单
这次考试数学才25分，我实在想不通啊，我平时不能算全身心的投入学习中，但至少回家作业都是自己做的，从不抄袭，上课纪律一直都很好，而且习题的准确率都在6成以上的。
这次考试考砸了，我实在是很痛苦，也很纳闷。
希望各位网络上的朋友，帮我出出注意，有专家能说两句，那就太好了~，鄙人感激不尽！
谢谢了~~（老师说这次数学考的不好，下次来，考本科是没希望了。
我真的是痛苦死了）答：
对学生进行心理辅导，这里要特别强调高三备考复习阶段对学生心理辅导的重要性。
实践已经证明并且还将继续证明，心理辅导对学生的高考成绩有很大的影响。
有一位教育心理学家说得好：“学生的学习归根结底是一个心理学的问题。
”我们知道，高考不只是考查学生的知识和能力，而是深入考查学生的综合素质和发展潜力。
特别是学生的心理素质对高考备考复习及高考临场发挥的影响不可小视。
君不见，一年一度的高考，多少人平时成绩相当出色，可是一到正式考试就不行了。
问题就出在心理素质上，一些考生由于不相信自己的实力，首先在心理上打垮了自己，因而发慌心虚、手忙脚乱，平时得心应手的试题也答不上来，最终在人生的紧要关头没能把握好自己。
相反，不少平时学习很一般的学生，由于心理素质好，坚信自己一定会成功，考试时沉着、冷静，思考问题细心、严谨，实现了超水平发挥，结果成绩优良，如愿以偿地跨进了满意的大学。
所以有人说：“高考在某种程度上就是心理素质的竞争。
”这是不无道理的。
要想在高考中取得优异成绩，我们必须切实加强对学生备考的心理辅导。
因此，在平时的教学中就应当有意识地针对学生的学习焦虑、厌学情绪、学不得法，从学习态度、学法指导和考试心理等方面进行心理辅导。
结合课堂教学着重讲：学习态度与学习成绩的关系；悦纳自我——学习成功暗示法；焦虑心理的典型表现及自我调控；学习兴趣的激发和保持；记忆——理解——应用三步曲；科学学习方法与学习效率；自信自强是成功的种子；考试心理与技巧纵横谈。
处于紧张备考复习阶段的高三学生心理问题主要表现为高考前的心理应激反应，如考前心理紧张焦虑、择业升学的困惑、对前途失去信心、绝望等等。
这个时期也是各种心理疾病的多发期，如严重失眠、焦虑、神经衰弱、强迫症、疑病症等都有发生。
心理咨询案例统计分析证明，高三学生各种较严重心理病症，如严重失眠、焦虑症、强迫症、疑病症等的发病率明显高于其他年级。
因而针对高三学生的特点，教师，特别是班主任应利用班会或自习课有针对性地举行专题讲座，如“考试的本质与心理应对”、“考试焦虑与放松技巧”、“考前心理按摩”、“树立自信心，迎接新挑战”等，主要介绍焦虑的种种典型表现、考试前保持愉悦情绪的重要性、健康情绪的标准、情绪表达的正确方式和调节情绪的方法，如何对待挫折，尤其是在学习中如何消除紧张情绪，帮助学生调整学习、应试心态，减轻心理压力，提高学习效率。
每次“月考”、“模拟考”前后是学生心理最不平静的时候，也是学生发生心理问题的高峰时期。
针对这种状况，有经验的教师会把考前心理紧张、情绪反应强烈的学生集中到一起，为他们进行团体咨询，之后再让他们互相诉说内心的感受，交流克服考前紧张的经验，做到相互借鉴、相互鼓舞，经过多次尝试，学生的考试观必定会发生很大变化，健康的应试心理也会逐渐培养起来。
通过心理辅导帮助学生降低过度焦虑，排除杂念，减轻患得患失心理负担，树立“我要成功，我会成功，成功是我，必胜是我”的信念。
在临考前使学生的心理调控到着火点，形成高昂的斗志，饱满的情绪，达到最佳竞技状态，就像赛前的骏马跃跃欲试，就像出征的战士摩拳擦掌，就像春天的花蕾含苞欲放.。