冥想与a脑波
最新科研发现：通过冥想提升大脑认知能力
最新科研发现：通过冥想提升大脑认知能力1. 引言1.1 概述近年来，随着科学技术的不断发展，人们对于大脑认知能力的研究也取得了突破性进展。
其中一项备受关注的领域就是冥想对大脑认知能力的影响。
冥想作为一种古老的修行和放松方式，如今正越来越多地被应用于现代科学研究，并取得了令人振奋的成果。
本文将重点讨论最新科研发现，揭示通过冥想可以提升大脑认知能力这一新颖而引人注目的观点。
1.2 文章结构本文分为五个主要部分进行阐述：引言、冥想对大脑认知能力的影响、大脑认知能力与冥想的神经科学基础、冥想实践方法以及结论与展望。
在引言部分，我们将概述整篇文章，并描述各个部分内容的主旨。
1.3 目的本文旨在系统地总结最新科研发现，探讨通过冥想提升大脑认知能力的可能性和机制。
我们将介绍不同类型的冥想以及其对专注力和记忆力的影响，分析冥想与大脑功能之间的神经科学基础，并提供相关的实践方法和建议。
通过本文，希望读者能够更好地理解冥想对于个体认知能力提升的潜力，并鼓励他们亲身体验冥想所带来的益处。
未来，我们还展望了冥想研究领域可能的发展方向，并探讨了其在不同领域中的潜在应用价值。
以上是“1. 引言”部分内容，介绍了本文撰写的主要目的、结构和概述。
接下来将进入第二部分，具体讨论冥想对大脑认知能力的影响。
2. 冥想对大脑认知能力的影响2.1 冥想的定义和种类冥想是一种通过专注注意力、调整呼吸和缓解心理压力来达到精神宁静和内心平衡的练习。
在冥想过程中，人们通常选择一个安静舒适的环境，采用特定的姿势，集中注意力于呼吸或其他焦点上。
根据不同的修炼方式和目标，冥想可以分为多种类型，如正念冥想、传统冥想、爱慈善心冥想等。
2.2 冥想如何改善专注力研究表明，经常进行冥想练习可以增强大脑与思维之间的连接，并提高个体的专注力水平。
通过训练自己将注意力集中在当下的经验上，人们可以培养忽略外界干扰以及调控内部思维流程的能力。
这种培养专注力的效果在日常生活中表现得淋漓尽致。
α脑波音乐的原理
α脑波音乐的原理α脑波音乐的原理α脑波音乐是一种灵感音乐，产生于欧洲文艺复兴时期，音乐大师把宇宙中，自然界中，以及生命体的所有信息全部溶合在一起，弹奏出的音乐就是α脑波音乐。
α脑波音乐是节拍在60-70之间，频率8-14赫兹的音乐。
其作用原理是，8-14赫兹(1秒内振动的次数)α为优势脑波时,人的意识清醒,但身体却是放松的,它提供意识与潜意识的桥梁,由於在这种状态下,身心能量耗费最少,相对地脑部所获得的能量较高,运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐,,脑清醒且放松，注意力集中，情绪稳定且愉快，不易受外界干扰，大脑凭直觉、灵感、想象接收传递信息。
现代科学积极倡导α波是为人们学习与思考的最佳脑波状态,道理就在於此。
脑波音乐的开发是基于脑波和声学原理，是藉由声波的震动频率来诱发大脑的脑波产生同化现象，例如，每秒震动十次的音频会诱发同频的脑波，也就是介于α脑波区间，因此，从左耳进入的声波会影响左脑的脑波，右耳进入的声波会影响右脑的脑波。
大脑可能是宇宙中最为精密的神经电路设计，每一种心智机能都由多组神经回路协调完成。
例如，处理视觉这种人类最重要的知觉时，大脑里有三十多个区域予以平行处理，有的区域处理色彩，有的区域处理形状，有的处理深度，有的处理速度等等。
同样的，大脑在处理理解力、记忆力、图像思考、抽象思考、线性推理、空间想像等，也各有不同的神经回路在运作着。
人脑中有许多的神经细胞在活动著,而成电器性的变动,也就是说,有电器性的摆动存在,而这种摆动呈现在科学仪器上,看起来就像波动一样,脑中的电器性震动我们称之为脑波,用一句话来说明脑波的话,或许可以说它是由脑细胞所产生的生物能源,或者是脑细胞活动的节奏。
在听脑波音乐时，要注意选择适合的环境和心理准备： 1.室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。
空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气。
2.在开始聆听音乐前，最好洗一把脸，清醒一下头脑;或者搓热双手，用掌心按摩脸部几分钟，效果应会更好。
冥想的科学原理
冥想的科学原理冥想作为一种心灵修炼的方式，近年来备受关注。
它不仅可以帮助人们放松身心，减轻压力，还能提升注意力和专注力。
那么，冥想的科学原理是什么呢？我们需要了解冥想是如何影响大脑的。
研究表明，冥想可以改变大脑的结构和功能。
通过使用核磁共振成像技术，科学家发现经常冥想的人大脑皮层厚度更大，特别是控制情绪和注意力的前额叶皮层。
此外，冥想还可以增加大脑灰质密度，这与学习、记忆和情绪调节有关。
冥想可以调节自主神经系统，促进身心健康。
自主神经系统分为交感神经系统和副交感神经系统，前者激发身体应激反应，后者则促进身体恢复和放松。
冥想可以降低交感神经系统的活性，增加副交感神经系统的活性，从而减轻压力、焦虑和抑郁等负面情绪。
冥想还可以调节脑波，改善认知功能。
脑波是大脑神经元活动产生的电信号，在不同的状态下有不同的频率。
研究发现，冥想可以使大脑产生更多的α脑波，这种脑波与放松、专注和创造力密切相关。
同时，冥想还可以减少β脑波，这种脑波与压力、焦虑和注意力过度相关。
冥想可以促进心理健康，增强情绪稳定性。
通过冥想，人们可以更好地觉察自己的情绪和思维模式，从而更好地应对挑战和困难。
研究表明，冥想可以减少患抑郁症、焦虑症和其他心理健康问题的风险。
此外，冥想还可以增强自我意识和同理心，促进人际关系的和谐。
冥想的科学原理主要包括改变大脑结构和功能、调节自主神经系统、调节脑波和促进心理健康。
通过冥想，人们可以提升身心健康，增强认知功能，改善情绪稳定性。
因此，建议大家在日常生活中尝试冥想，享受其带来的种种益处。
愿每个人都能通过冥想找到内心的宁静和平衡。
β、α、θ、δ波：意识与脑电波频率的关系
β、α、θ、δ波：意识与脑电波频率的关系编辑：宗莲“人脑进行思维活动会同时产生两种东西：意识与脑电波。
意识从脑的生理角度审视，实际上是脑神经细胞的突触等可塑性脑生理结构上记载的新旧庞杂信息，不能离体存在，因此意识只存在于脑内。
而脑电波是脑神经细胞受到刺激和处于工作状态时形成的一种生物电，也是脑神经细胞突触传递信息、处理信息流所不可或缺的。
今天，我们综合了各方面的文献，对意识与脑电波频率的关系进行了一定程度的综述，概括了目前国内外一些学者的研究和视角，希望能供相关领域的人士参考。
但所综述的观点并不全面，也不能完全代表我们自己的科学观点，敬请知悉。
科学家一般通过在头部表面放置小型电极对大脑的活动进行测量，称之为脑电图描记法，记录的曲线被称作EEG图。
人们很早以前就认识到了，大脑活动的特定关键频率对应着人的具体意识状态。
在正常的意识状态下，阅读、驾驶汽车或讲话，大脑处于β波状态，大部分电波活动所处的大概范围是14赫兹，当然这是一个近似值。
各个频率都有对应的活动，但大部分都处在频率为12到16赫兹的范围内。
在放松状态下，脑波会发生变化，频率范围中心为7到8赫兹，称之为α状态，这也是一个范围而非单一频率。
这个频带对应放松的冥想或简单地闭上眼睛。
如果精神深度放松，脑波会转到θ范围，通常是深度睡眠或无意识状态，中间值为4到6赫兹。
据称很多超自然能力就发生在这个状态下。
最放松的大脑状态是δ状态，频率中心在1到3周每秒附近。
在过去，相信这与深度睡眠和无意识有关。
但是，一些练习深度冥想的人可以在完全清醒的情况下保持这种状态，很多人认为这种状态能够接触更多灵媒信息，并能够改变感知状态。
有一个一直存在的问题：这些频率从何而来？为什么意识和频率之间存在某种关联？为什么接触灵媒信息的状态对应着具有低频的脑电波EEG模式？值得注意的是，涉及到视觉过程的活动一般都会涉及到β波或更高频率的波，涉及到统合感觉的活动会引起γ频率的脑电波，超过了20赫兹，并且可能会超过60赫兹或者更高。
坚持冥想三个月，我的生活发生了这样的改变
坚持冥想三个月，我的生活发生了这样的改变小楠说我喜欢读书，也喜欢冥想。
有时朋友会说，你真是厉害啊，可以坚持做这么多事情。
然而事实上，读书和冥想只是我抵抗焦虑的两种方式而已。
不得不承认，我是自带焦虑的体质，从小考试就容易紧张，高考前失眠了将近半年。
在有了孩子之后，睡眠规律完全打乱，焦虑又不请自来。
所以我内心是如何的羡慕那些神经大条的朋友们（比如HMU的另一位主创），你们是无法想象的。
今天的文章是对过去三个月的冥想经历的小结，是比较主观的体验，算是给和我有同样焦虑体质的朋友们的小小的经验分享。
如果有任何措辞不准确，还请专业人士及时指正。
本文为HMU第276篇原创文章。
文/小楠昨天看了一下Calm的记录，发现我已经坚持冥想整整三个月了。
为什么要冥想？神经大条倒头就睡不知焦虑是何物的人是不需要冥想的。
而我正好相反。
神经敏感，容易紧张焦虑，入睡困难，有了孩子之后更甚。
我相信性格的特质是天生的，所以也欣然接受。
但有时确实会造成一些困扰。
孩子晚上踢被子了，起来盖好被子，结果睡不着了，但是明天有个很重要的presentation，怎么办怎么办？越想越着急，结果睁着眼睛到天亮。
躺在床上闭上眼，脑子里像走马灯一样无休止的播放一个又一个画面，无数零碎的声音轮番登场：“要记得给孩子交学费。
” “领导交待的事情竟然忘了做！”“今晚你肯定又睡不着了。
”“明天还有那么多事情要做，你完蛋了。
”如果你也经历过以上场景，那么别担心，你不是一个人。
冥想就是为了解救神经衰弱星人而生的。
虽然它有很多其他的好处，比如增强注意力、提高工作效率、增加幸福感，但对于我来说，缓解焦虑、改善睡眠是冥想带给我的两个最好的礼物。
冥想是什么？冥想的英文是meditation，它不是刻意的想什么，也不是什么也不想。
冥想是和自己相处的过程，通过自我观察达到一种和自己和平相处的状态。
在冥想的过程中，你会发现自己的呼吸时快时慢，肩膀由于积累了很多压力而紧绷，脑子里有无数乱七八糟的想法飞来飞去，但这些都没关系，只要默默的观察就可以了。
a音乐正确使用方法
各位妈妈,大家好:前段时间群里有部分妈妈在我这里团购了α脑波音乐全集，但看大家群讨论里说α脑波音乐睡眠篇可以彻夜的听,经咨询卓人厂家的教授，说这个是不可以整夜播放的。
现将与卓人厂家教授沟通的解答与大家分享，以免影响宝宝的健康发展：一、每张专辑是怎么使用：α脑波音乐全集里六张专辑分别是：1、提高记忆力；（学习、游戏前5分钟开始播放，学习、游戏过程中可以当背景音乐来播放）2、提高专注力；（学习、游戏前5分钟开始播放，学习、游戏过程中可以当背景音乐来播放）3、调节情绪、消除压力；（学习、游戏之后）4、促进食欲；（饭前半小时开始播放，吃完饭后就可以关掉了）5、提高睡眠质量；（睡前半小时，睡着后就可以关掉了）6、提高情商。
（随时都是可以播放的，跟其它的专辑隔开播放就可以了）也可以把α脑波音乐当成背景音乐播放，在潜移默化中将大脑的脑波调整到α波状态，激活右脑潜能。
在播发的时候，播发的音量和平常我们对话的声音大小差不多就可以了。
二、孩子睡着后脑波音乐能不能继续听呢？如果宝宝听了一半就睡着了，可在宝宝睡着后10分钟左右掉脑波音乐，让宝宝安心的睡觉；其实这个问题主要是关于家长对于脑波的理解；首先家长必须了解脑波；人的大脑中运做着各种功能不同的脑波，这些脑波有如电波一样，依一秒时间的传达波，可分为α波、β波、θ波、δ波。
α波有8-14赫兹，是使人感觉轻松、愉悦的学习脑波；β波有14-26赫兹，是人于一种烦躁，紧张、激动状态下的脑波；θ波有4-8赫兹，是人处于休眠状态下的脑波；很显然，宝宝睡着后，脑波从α波转到θ波，那当然是可以关掉α脑波让孩子休息的。
三、脑波音乐是不是一定要CD机播放呢，用电脑播放可不可以？脑波音乐对播放器没有什么特殊的要求，不需要使用高级的音响设备，只要能保证α脑波音乐的正常播放，电脑播放也是可以的；主要不对CD造成损伤即可。
但请不要使用质量过差的播放器，以免造成音频失真，达不到应有的效果。
脑波音乐是采用黑胶材质制成，音质比普通的光碟好，使用的寿命也相对较长，但黑胶碟对机器的敏感程度要求比较高，所以尽量采用比较好的播放机器。
α波、β波、θ波和δ波
α波、β波、θ波和δ波α波、β波、θ波和δ波当脑波呈现为α波时，想像⼒、创造⼒与灵感便会源源不断的涌出，对于事物的判断⼒、理解⼒都会⼤幅提升，同时⾝⼼会呈现安定、愉快、⼼旷神怡的感觉。
----------巴洛克⾳乐的低振幅、低频率⼜可以诱发与增强我们⼤脑中的α波，促进脑内吗啡的分泌，使⼤脑进⼊最活跃的状态，让⼈进⼊⼀种超级脑能境界，能让学习、记忆和创造性思维获得充分的施展，从⽽⼤⼤提⾼⼤脑的效率。
巴洛克⾳乐的低振幅、低频率⼜可以诱发与增强我们⼤脑中的α波，促进脑内吗啡的 ...他都能理解，并且记住，思维也会⾮常敏捷，反应⾮常地迅速，并且经常有灵感出现。
---------------⾳乐+茶道＝⼼旷神怡-----------当你进⼊冥想状态时，⼤脑的活动会呈现出规律的脑波(参考α脑波说明)，此时⽀配知性与理性思考的脑部新⽪质作⽤就会受到抑制，⽽⽀配动物性本能和⾃我意志且⽆法加以控制的⾃律神经，以及负责调整荷尔蒙的脑⼲与脑丘下部的作⽤，都会变得活性化。
冥想可以让我们的左脑平静下来，让意识听听右脑的声⾳，这样我们的脑波会⾃然的转成α波。
当脑波呈现为α脑波时(特别是中间α脑波)，想像⼒、创造⼒与灵感便会源源不断的涌出，此外对於事物的判断⼒、理解⼒都会⼤幅提升，同时⾝⼼会呈现安定、愉快、⼼旷神怡的感觉。
===============怎样激活孩⼦的右脑1.1唤醒“沉睡的”⼩巨⼈世界上最复杂的东西莫过于⼈的⼤脑。
让我们来认识⼀下孩⼦奇妙的⼤脑。
孩⼦拥有着⼀台功能强⼤的独⼀⽆⼆的“电脑”。
尽管它通常只有1千多克，可轻易放在⼿掌之上，但它⽐世界上最强⼤的电脑还要强⼏万倍。
这就是属于您孩⼦的神奇的⼤脑。
见图英国著名⼼理学家、教育家托尼"巴赞曾说过：“孩⼦的⼤脑就像⼀个沉睡的巨⼈，它是由上千亿个脑细胞构成的。
每个脑细胞的形状就像最复杂的⼩章鱼，它有中⼼，有许多分⽀，每⼀分⽀有许多连接点。
每个脑细胞都⽐今天地球上⼤多数的电脑强⼤和复杂许多倍，每个脑细胞⼜与⼏万⾄⼏⼗万个脑细胞发⽣联系，它们来回不断地传送着信息。
冥想与脑波
冥想与脑波名词介绍：γ=伽马射线X射线HX = 硬X射线SX = 软X射线紫外线: EUV = 极端紫外线NUV = 近紫外线红外线:NIR = 近红外线MIR =中红外线FIR = 远红外线微波:THF = 至高频（THF）300～3000吉赫（GHz），丝米波1～0.1mm或亚毫米波10～1丝米dmmEHF = 极高频（EHF）30～300吉赫（GHz）毫米波10～1mmSHF = 超高频（SHF）3～30吉赫（GHz）厘米波10～1cmUHF = 特高频300～3000兆赫（MHz）分米波100～10cm 无线电波:VHF = 甚高频（VHF）30～300兆赫（MHz）米波10～1mHF = 高频（HF）3～30兆赫（MHz）短波100～10mMF = 中频（MF）300～3000千赫（KHz）中波1000～100mLF = 低频（LF）30～300千赫（KHz）长波10～1kmVLF = 甚低频（VLF）3～30千赫（KHz）甚长波(超长波)100～10kmULF = 特低频ELF = 极低频电磁波（又称电磁辐射）是由同相振荡且互相垂直的电场与磁场在空间中以波的形式移动，其传播方向垂直于电场与磁场构成的平面，有效的传递能量和动量。
电磁辐射可以按照频率分类，从低频率到高频率，包括有无线电波(3KHz—3000GHz)、微波、红外线、可见光、紫外光、X-射线和伽马射线等等。
人眼可接收到的电磁辐射，波长大约在380至780纳米之间，称为可见光。
只要是本身温度大于绝对零度的物体，都可以发射电磁辐射，而世界上并不存在温度等于或低于绝对零度的物体。
波长与频率的乘积就是每秒钟传播的距离，即波速。
令波长为λ，频率为f，速度为V，得：λ=V/f波长入的单位是米(m)，速度的单位是米/秒(m/sec)，频率的单位为赫兹(Hertz，Hz)。
光是人眼可以看见的一系列电磁波，也称可见光谱。
在科学上的定义，光是指所有的电磁波谱。
心情决定健康的机理
心情决定健康的机理方维忠汪天柱摘要：极端不良心态使胸腺加速退化，影响T细胞发育成熟，抑制呑噬细胞、NK细胞功能，长期压力下皮质醇等压力激素上升，脱氢表雄酮下降，导致血管收缩，血压上升、血管堵塞，器官缺血，当缺血恢复时产生大量氧自由基，是导致疾病的重要根源。
积极心态时心脏分泌缩氨酸酶能杀死胰腺癌细胞。
脱氢表雄酮有许多促进健康的生理功能。
心情愉快时大脑出现α脑波并分泌脑啡肽，提高免疫功能，增加CD2等多类型T細胞活性，能消除过多压力激素和自由基危害。
化消极心态为积极心态是健康长寿的根本，故应倡响利导思维，限制弊导思维，凡事都从正面理解，从不利因素中看到有利因素。
情趣广泛，享尽欢乐。
冥想产生α脑波最有效。
左脑产生β波是在紧张情绪时出现，右脑产生α波是在心情愉悦时出现，所以要大力开发右脑。
大量研究和实践证明：积极心态使人健康长寿；消极心态则相反，老年人由于生理和心理特征更易产生消极心态，所以如何正确引导，化消极心态为积极心态尤为重要。
关键字：α脑波β内啡肽利导思维一、不同心态、不同结果我国古代医书《黃帝内经》中早有记载：“怒伤肝、喜伤心、悲伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等关于精神与躯体活动之间的论述。
国内外大量研究调査均表明不良心理因素是重要的致病因素。
国内一些医院统计，68％的“心梗”病人和92％身心疾病患者病前有情绪因素。
美国一家综合医院门诊资料显示：500例胃腸病患者有明确情绪因素者占74％、肿瘤患者占72％。
伦敦金格斯大学，对乳腺癌患者存活率统计发现：斗志坚强、情绪乐观者，10年存活率高达80％、冷静接受者为73％、自始至终抱绝望态度者只有20％活过10年。
我单位有两位同龄老同志，都患有心脏病，由于心态不同，结果大不一样。
其中一位心态异常消极悲观，经常哀叹说：“都说老太太过年一年不如一年，而我却感到一天不如一天”，结果不到七十岁，“心梗”发作住院一周便离世而去。
另一位心脏病者己有30多年病史，病情比前者严重得多，头十多年前每年都要住院二、三次救治；但由于他心态平和，从不发怒和忧伤；从容面对人生和疾病，今年己八十四岁，不仅病情穏定，近七年来沒有一次因心脏病住院，精神状态比以前还要好。
【高效脑波】通过冥想达到α 波状态
【高效脑波】通过冥想达到α波状态【高效脑波】通过冥想达到α波状态所谓的冥想就是停止智力和理性大脑皮层的作用，激活自主神经。
总之，停止意识的一切外在活动，达到“无私状态”，是一种心灵的自律行为。
这不是要消失意识，而是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃，进而与另一次元的宇宙意识波动相连接。
宇宙本身充满了波动。
波动是信息，充满了未知的想法。
通过冥想打开右脑的人可以自由地使用宇宙的信息和思想。
人脑是宇宙的一部分，受天体和行星运动的支配，具有与所有波动共同传导的功能。
如同收音机调对了频率，就能清晰的接收到讯息一般，冥想就是调整自己与宇宙波动的一个方式。
冥想原本是一种宗教活动中的精神实践，如冥想、瑜伽和气功，但现在它已被广泛应用于许多精神活动课程中。
以研究超导体而获得诺贝尔物理学奖的英国人布莱恩，也是养成藉由冥想收取心灵讯息的人，他曾说过：「以冥想开启直觉，可获得发明的启示」。
此外，以准确预测1990年东部股市崩盘而闻名的美国经济学家拉比·贝尔特拉也是一位基于瑜伽冥想的直觉和预测能力的人。
虽说是冥想，但其方法很多，不胜枚举。
有坐禅的冥想，也有站立姿势的冥想，甚或舞蹈式的冥想。
还有，祈祷也是冥想、读经或念诵题目也是冥想的一种。
如果你采用了一种与你自己不一致的冥想方法，它不仅会造成痛苦，而且会浪费你的努力。
最后，它只会带来身心疲劳。
任何能实现“不”思维的想法，也就是说，都能阻止低自我意识（左脑意识）的活动，这也是一个人最正确的想法。
然而，这种符合自己的冥想方法只能由自己的感觉来判断，没有其他方法。
另外，《脑内革命》作者春山茂雄认为，看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐(古典、爵士)或是兴奋的计划自己的未来，都可以算是冥想的方式。
冥想可以使大脑新皮层睡眠良好，并通过旧皮层的功能提高我们潜在意识的能力。
为了进入冥想状态，我们必须减缓全身的肌肉、细胞和血液循环，只要这是任何能让身心感到舒适的方法。
18首神奇的脑波音乐，让身心彻底放松
18首神奇的脑波音乐，让身心彻底放松研究表明：人是通过整个身体来听音的。
用全身来听，音乐会带给您一种包围的感觉。
α脑波音乐是用来开发大脑、激发潜能、协调身心的。
今天就为大家带来几首α脑波音乐，希望能为大家提升记忆力，改善睡眠，提高思维能力。
潜意识疗法-舒眠类Drip Drip Drip 音乐：音乐治疗 - 神奇的α波潜意识疗法舒眠Dance of Gossamer 音乐：音乐治疗 - 神奇的α波潜意识疗法舒眠Floating in the City 音乐：音乐治疗 - 神奇的α波潜意识疗法舒眠Rising of the Dream 音乐：音乐治疗 - 神奇的α波潜意识疗法舒眠Dazing 音乐：音乐治疗 - 神奇的α波潜意识疗法舒眠潜意识疗法-元气回复类A New Beginning 音乐：音乐治疗 - 神奇的α波潜意识疗法元气回复Awakening 音乐：音乐治疗 - 神奇的α波潜意识疗法元气回复Tender Passion 音乐：音乐治疗 - 神奇的α波潜意识疗法元气回复Completely Vacant 音乐：音乐治疗 - 神奇的α波潜意识疗法元气回复A Fairy In The Woods 音乐：音乐治疗 - 神奇的α波潜意识疗法元气回复Infinite Vitality 音乐：音乐治疗 - 神奇的α波潜意识疗法元气回复Smiling Memories 音乐：音乐治疗 - 神奇的α波潜意识疗法元气回复潜意识疗法-记忆力强化类A Clear Head 音乐：音乐治疗 - 特効音薬サブリミナル効果による記憶力強化Floating Space 音乐：音乐治疗 - 特効音薬サブリミナル効果による記憶力強化Brains 音乐：音乐治疗 - 特効音薬サブリミナル効果による記憶力強化Intellectual life 音乐：音乐治疗 - 特効音薬サブリミナル効果による記憶力強化Knowledge 音乐：音乐治疗 - 特効音薬サブリミナル効果による記憶力強化Intellect 音乐：音乐治疗 - 特効音薬サブリミナル効果による記憶力強化从脑科学来讲，不是所有的古典音乐都能激发美好的α脑波，甚至在同一首曲子中，也不是所有的乐章都能使人身心放松、精力充沛，所以就存在选择的问题。
四种基本脑波及实际运用
四种基本脑波及实际运⽤四种基本脑波四种基本脑波是：δ波（DELTA/δwave）θ波（THETA/θwave）α波（ALPHA/αwave）β波（BETA/βwave）这四种脑波构成脑电图（EEG）。
脑电图是脑内电波的显⽰，但脑内电波的电压很⼩，只有百万分之⼏伏特。
α/阿尔法脑波（ALPHA）在⼤脑中有时出现，有时消失，它并不总是存在。
例如，在深睡情况下没有α波；如果⼀个⼈在激动状态下，或恐惧，愤怒时，⼤脑中也没有α脑波。
α脑波在初睡或初醒时出现（即半睡半醒时），此时⾝体处于放松状态，并有⾃觉的警觉意识。
δ/德尔塔脑波（DELTA）只在深睡时出现。
θ/西塔脑波（THETA）在浅睡时出现。
β/贝塔脑波（BETA）在清醒时出现，伴有需努⼒能够达到的注意⼒集中。
每⼀种脑电波都有其相对应的不同的⼤脑意识状态。
也可以说在不同意识状态下需要不同的脑电波才能最好地完成⼤脑的⼯作。
如果⼤脑在某个具体情况下不能出现相应的脑波，我们就有⿇烦了。
例如，如果在想睡眠时⼤脑不出现德尔塔波和西塔波，这就是失眠症（INSOMNIA）。
相反情况是，在适当的时候出现适当的脑波的⼈，就是⼈们所说的天才。
⼀个有⽤的⽐喻，我们可以把⼤脑的四个脑波看作是汽车的四个档位。
德尔塔是⼀档，西塔是⼆档，阿尔法是三档，贝塔是四档。
没有哪⼀个档位适合所有的⾏驶状态，也没有哪⼀个脑波状态适应所有的⽣活挑战。
如果汽车的某个档位不能使⽤，或我们忘记了去使⽤，这台车就有问题了。
例如我们起步⽤⼀档，然后直接挂到四档（省掉了⼆档和三档），汽车的油耗就会⼤幅增加，修车费也会不菲。
⼤脑也是⼀样。
但我们不幸看到的是，太多⼈使⽤⼤脑时省掉了⼆档和三档（塞他脑波和阿尔法脑波），如此驾驶⼤脑的结果是⼤脑⼯作效率低下和医疗费的上升。
α波（8—13赫兹）是四种基本脑波之⼀。
我们通常所指的潜意识状态，即指⼈的脑波处于α波时的状态。
α波是连接意识和潜意识的桥梁，是有效进⼊潜意识的唯⼀途径，能够促进灵感的产⽣，加速信息收集，增强记忆⼒，是促进学习与思考的最佳脑波。
量子启示：静坐冥想能让我们返老还童到最低频最神秘的脑波状态
量子启示：静坐冥想能让我们返老还童到最低频最神秘的脑波状态正如我们所见，知识是经验的先行者，如果你能对静坐时在脑中所发生的事先有基本的了解，当你开始学习和体验第三部的静坐过程，就会比较得心应手。
你可能知道，我们的大脑天生就具有电化学性质。
当神经元被触发，它们会交换电荷，然后产生电磁场。
因为不同的脑电活动是可以测量的，这些测量结果可以提供我们思考、感觉、学习、梦想和创造的重要资讯，以及我们处理这些资讯的方式。
科学家用来记录脑电活动变化，最常用的技术就是脑电图(EEG)。
研究发现，人类脑波频率的范围很广，包括深度睡眠时频率非常低的脑波活动(δ波)；介于深度睡眠和清醒之间的睡意朦胧状态(θ波)；创造、幻想的状态（α波），有意识思考时的较高频率(β波)；以及到脑波记录上的最高频率(γ波)，这在意识的高昂状态中可见。
为了让你能对这趟静坐之旅有更多了解，我将会简单叙述一下其中每个跟你有关的状态。
一旦你明白这些领域是什么，你就会更清楚什么时候你的脑波状态会让你改变自我的努力徒劳无功(天可明鉴，我也曾经历过)，也更了解什么时候你的脑波状态能孕育真实的变化。
随著孩童慢慢长大，大脑中的主要频率会从δ波、θ波、α波，推进到β波。
我们在静坐中的任务，就是要返老还童，从β波、α波、θ波，逆转成(熟悉或神秘的) δ波。
因此，了解人类发展过程中脑波变化的进程，可以帮助我们解密静坐的体验过程。
儿童的脑波发展：从潜意识到意识心δ波。
从出生到两岁之间，人脑的功能主要是在脑波最低频的层次，每秒为0.5到4个周期。
在这个范围内的电磁活动，被称为δ波。
成年人在深度睡眠时就处于δ波；这也解释了为什么新生儿通常只能保持清醒几分钟(以及为什即使是睁开眼睛，小婴儿还可能处在睡觉状态)。
当一岁的幼儿醒著时，他们主要仍然处于δ波中，这是因为他们基本上是以潜意识在运作的。
来自外界的讯息直接进入他们的脑中，几乎没有经过任何编辑、批判性思考或判断。
思维脑(新皮质或意识心)在此时以非常低的频率运行。
【潜能开发】渴望的程度,是你能力唯一的限制
【潜能开发】渴望的程度，是你能力唯一的限制
目前国际脑波学会，针对脑波振动频率的不同，将人体的脑波分为α波、β波、θ波、δ波四种波段，不同的脑波对我们的身心状态有不同的调节作用。
其中α波与我们的潜意识有最大关联，它能使脑细胞发挥活泼作用，帮助你突破自我，改变一贯的思考模式，让灵感与创意源源不绝地呈现在脑海中。
α波平均每一分钟会出现5秒，如果在α波出现的5秒中，输入你的目标，就会进
入潜意识中。
睡觉前与起床前的15分钟，也是α波最强的时候，这段时间说的话，特别容易输入
潜意识。
在大脑中，负责掌管意识的是左脑（理性脑），掌管潜意识的是右脑（感性脑），左
脑决定我们的行为，右脑则是决定一切想法和感觉。
凯恩曾经录下自己的声音、创作和自己喜欢的音乐来追求喜欢的女孩，并且获得成功，他相信这个女孩曾在睡前听着他的音乐、他的声音，而且在入睡后忘了关上，所以他的音乐、他的声音，透过睡眠时的α波不断传入她的脑海，以致于她起床时的第一件事，就
是想要找凯恩。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
脑信号幅值与频率特征解读
脑信号幅值与频率特征解读人类的大脑是一个复杂而神奇的器官，其通过产生和传递电信号来实现各种认知和行为功能。
脑电信号是用于研究大脑活动的一种重要工具，通过记录和分析脑电信号的幅值与频率特征，我们能够深入了解大脑的工作机制和功能。
脑电信号的幅值是指电信号的振幅或幅度大小。
大脑的电活动通常包含多种频率的波动，例如α（8-12 Hz）、β（12-30 Hz）、θ（4-7 Hz）和δ（0.5-4 Hz）等频带。
这些频带的信号幅值可以反映大脑在不同状态和功能下的活动水平。
首先，我们来看α波。
α波是一种频率较低且振幅较高的脑电波，通常在放松而清醒的状态下出现。
它们在闭眼静息状态下更加明显，并且会在专注或集中注意力时减少。
因此，α波的幅值可以被认为是大脑的反思和放松水平的指示器。
一些研究表明，α波的幅值增加可能与大脑的冥想、沉思或放松状态有关。
其次，β波是一种高频低振幅的波动，通常在注意、激动或焦虑时出现。
β波的幅值可以反映大脑的兴奋和兴奋状态。
在一些任务中，如注意力集中、问题解决和反应速度较快时，β波的幅值可能会增加。
然而，过高或过低的β波幅值可能与一些神经精神疾病，如注意力不足多动障碍（ADHD）或焦虑症等有关。
接下来是θ波，这是一种频率较低且振幅较高的脑电波。
θ波通常在放松和催眠状态下出现，但也可能在注意力不集中或个体放松但仍能清醒的状态出现。
θ波的幅值可能受到情绪状态、注意力焦虑或工作记忆负荷等因素的影响。
一些研究表明，θ波的幅值异常可能与一些认知障碍和神经系统疾病有关，例如阿尔茨海默病。
最后是δ波，这是一种很低频率的脑电波，通常在深度睡眠和无意识状态下出现。
δ波的幅值可以反映大脑的清醒程度，较高的幅值表示较低的清醒程度。
在某些情况下，例如脑损伤或昏迷，δ波的幅值可能显著增加。
除了幅值，脑电信号的频率特征也具有重要的意义。
不同频率波的出现与大脑功能和认知任务之间的关联被广泛研究。
例如，一些研究发现，大脑在执行工作记忆任务时，θ波的频率和幅值会增加，而β波的频率和幅值会降低。
脑电波—搜狗百科
脑电波—搜狗百科
脑电波
脑电波是是一些自发的有节律的神经电活动，其频率变动范围在每秒1－30次之间的，可划分为四个波段，即δ（1－3Hz）、θ（4－7Hz）、α（8－13Hz）、β（14－30Hz）。
（这几种波的频率边界，在学界还没有完全统一的标准。
亦有学者认为δ波小于4Hz，θ波4～7Hz，α波8～12Hz，β波13～35Hz，并认为有大于35Hz的脑电波，并命名为γ波。
长期处于该状态下的人会有生命危险）
δ波，频率为每秒1－3次，当人在婴儿期或智力发育不成熟、成年人在极度疲劳和昏睡状态下，可出现这种波段。
θ波，频率为每秒4－7次，成年人在意愿受到挫折和抑郁时以及精神病患者这种波极为显著。
但此波为少年（10－17岁）的脑电图中的主要成分。
α波，频率为每秒8－13次，平均数为10次左右，它是正常人脑电波的基本节律，如果没有外加的刺激，其频率是相当恒定的。
人在清醒、安静并闭眼时该节律最为明显，睁开眼睛或接受其它刺激时，α波即刻消失。
β波，频率为每秒14－30次，当精神紧张和情绪激动或亢奋时出现此波，当人从睡梦中惊醒时，原来的慢波节律可立即被该节律所替代。
在人心情愉悦或静思冥想时，一直兴奋的β波、δ波或θ波此刻弱了下来，α波相对来说得到了强化。
因为这种波形最接近右脑的脑电生物节律，于是人的灵感状态就出现了（摘自孙作东著《激活沉睡的脑》一书）。
【高效脑波】四种脑波
【高效脑波】四种脑波脑波与电视的电波相类似，将电视调定在第几个频道，就能够接收到该频道波长传送出来的节目讯息。
大脑处在不同的情境时，将会以不同的频率传送资讯。
人的大脑约有140亿个神经细胞，它们在第一时刻都不断在释出，微电流、电流活动情况可用脑波图机测量出来脑波波动的形态，从最低到最高的波动频率在1～30次/秒之间。
脑科学把它分为四种波段：β波：12～25cps（次/秒），在思考时最明显，同时也表示一个人处在紧张、焦虑状态，又称"压力波"，专注力高的活动，如辩论、运动、竞赛，复杂的问题。
α波：7~12cps，与视力有关。
这是最常见的在休息时闭着眼睛。
也被称为“松弛波”，它表示一种放松和警觉的状态。
情绪趋于稳定，记忆力变得更好，这对阅读、写作、观察和解决问题最为有利。
许多研究人员认为，如果我们的大脑处于“放松警惕”状态，我们可以更快、更有效地吸收信息，这通常是在冥想或听放松的音乐时达到的。
θ波：3～7cps，又称为"假寝波"，处在熟睡与觉醒之间释放出来的脑波。
人在昏睡、冥想、幻想将睡着时出现。
常在θ波状态的沉思训练，内隐的敏感力特别强，表现出直觉、灵感、洞察力和白日梦的创造力。
所以是加速学习方法和自我控制方法最佳效果的指标。
δ波：0.5~3cps，又称“睡眠波”。
深度睡眠，无意识的外部世界或进入无意识的世界。
练习冥想和瑜伽的人可以在这种脑波状态下入睡并保持清醒。
但对于普通人来说，如果你挥手，你会疯掉的。
胎儿和婴儿脑波和宇宙波同频率，0.75cps。
所以道家老子有谓"复归于婴儿乎"，即此一境界，与宇宙形成共鸣，我们的大脑有时就会接收到神奇的讯息。
正常的脑电波随着环境的变化而不断变化。
什么样的脑波状态最适合思考和学习？许多研究人员得出了一个共同的结论，即如果儿童的脑电波能够产生，α波状态最适合于学习情境。
此时，大脑的行动效率很高，这为学习创造了愉快而放松的心理，在学习中产生更好的理解力，并能快速有效地吸收信息。
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冥想与a脑波根据科学的实验证明，当你进入冥想状态时，大脑的活动会呈现出规律的脑波(参考α脑波说明)，此时支配知性与理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制，而支配动物性本能和自我意志且无法加以控制的自律神经，以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用，都会变得活性化。
冥想可以让我们的左脑平静下来，让意识听听右脑的声音，这样我们的脑波会自然的转成α 波。
当脑波呈现为α脑波时(特别是中间α脑波)，想像力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，此外对於事物的判断力、理解力都会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心矿神怡的感觉。
我们每个人都能够藉由冥想的方式来创造奇迹，不要把它认为是什么超能力，它是心理上本来就有的东西，而且是任何人都垂手可得的东西。
四大奇妙记忆法规律记忆法抓住数据的内在特点，找出其规律性。
极半径和赤道半径是说明地球形状的两个基本概念，前者为6356.8公里，后者为6378.1公里。
如果把小数忽略，我们不难发现这两个数据的千、百位数分别为6与3，而十位数和个位数前者为5和6，后者为7和8，连起来恰好是自然数5、6、7、8。
二分二至是反映地球公转过程中季节和昼夜的转换点，这些日期分别为：春分——3月21日前后，夏至——6月22日，秋分——9月23日，冬至——12月22日前后。
从春分算起，四个节气的月份依次为3、6、9、12，均为3的倍数，而日期分别为21、22、23、22，周而复始，循环不止，这一来就易于记了。
谐音记忆法爸爸死爬珠峰颠，（8848米）姨舞舞进吐鲁番。
（-155米）大陆海岸一把钱，（18000千米) 京杭运河少一环。
贝加尔湖最深处，一溜环环落到底。
（1600米）我国水能储量大，莫要浪费留点吧！（6、8亿千瓦）比较记忆法它是处理数字的基本方法，分横比和纵比两种。
横比是把同类事物放在不同空间的比较，反映出事物间的大小。
如讲太平洋是世界面积最大的海洋，将它与另三大洋相比，不仅按课本上指出，它的面积是另三大洋面积的总和，还把它与面积最小的北冰洋相比，指出它是北冰洋的14倍，这样就使同学们认识到太平洋之“大”。
纵比是同类事物不同时期的比较，它可反映出事物的发展变化，我国工农业增长等方面的数据，为了突出其增长幅度，常采用此法。
通过比较，从中找出一定量的关系。
通常有下列三种情形；（1）相等关系日本面积=里海面积=37万平方千米。
我国南北长度=黄河长度=5500千米。
（2）等差关系尼罗河长度-长江长度-密西西比河长度=6600 - 6300 - 6000 = 300 （千米）（3）数字间的巧合。
我国面积为960万平方公里，加上30万平方公里为加拿大面积，减去一个英国面积为美国面积。
世界第三长河长江为6300公里，加上100公里为亚马孙河长度，再加上两个100公里就是世界第一长河尼罗河的长度，而长江的长度减去三个100公里，便是密西西比河长度了。
形象记忆法如讲黄河含沙量之“大”，可形象地说“一碗水半碗泥”；如讲我国西北某些地区气温日较差大，可不照宣课本数字，而用“早穿皮袄午穿纱，围着火炉吃西瓜”来形容。
希尔卡特增强记忆法希尔卡特增强记忆法希尔卡特根据影响学习和记忆效果的因素提出的增强记忆法。
他认为一个人要在学习中取得良好的学习效果，取决于许多条件，即要有浓厚的学习兴趣，要具备对于记忆材料的选择能力，全力集中自己的注意力，要加深对材料本身的理解程度，具有明确的学习目的，在学习中尽量对材料进行有意义的联结和逻辑组织，且睡前学习和过度性学习都具有重要作用。
佐藤太正增强记忆法佐藤太正通过对学习问题的研究提出的记忆法则。
他认为要使学习取得较好的效果，首先要有兴趣、信心和意志力去进行记忆并尽量保持平静的心情。
其次要运用较科学的记忆方式，加强复习，部分和整体记忆相结合，对材料先进行理解和组织再去记忆。
运用联想和系统法记忆后，要有充分的休息、避免抑制和干扰的负作用发生。
还强调阅读和尝试背诵相结合。
佐藤太正的增强记忆法，既部分地强调了学习和记忆的主体先决条件，又强调了某些较科学的记忆方法，是比较全面的。
齐玛克增强记忆法齐玛克提出的增强记忆的方法。
包括：（1）在记忆事物时用材料本身的关联性或规则性集成串，既根据记忆材料的性质将材料组织成一个系统的方法，以使记得牢、记得久。
（2）利用中介历程、心象、记忆术来增进记忆，即指要同时记住两项事物时，在两项事物之间找一中介物，以建起一道联结的桥，使二者形成一个固定单位，储存在长期记忆里，或者把要记忆的事物在心里形成一幅图画，利用图画的形成将事物完整地保存在长期记忆里，或者用记忆术增进记忆，即将记忆材料编成押韵的诗或编成小故事来记忆。
这些都对记忆有很大的帮助。
（3）在记忆新材料时，尽快找出新的记忆材料和旧的材料之间的关系，把它存进已有的知识经验的系统中。
四大奇妙记忆法规律记忆法抓住数据的内在特点，找出其规律性。
极半径和赤道半径是说明地球形状的两个基本概念，前者为 6356.8公里，后者为 6378.1公里。
如果把小数忽略，我们不难发现这两个数据的千、百位数分别为6与3，而十位数和个位数前者为5和6，后者为7和8，连起来恰好是自然数5、6、7、8。
二分二至是反映地球公转过程中季节和昼夜的转换点，这些日期分别为：春分—— 3月 21日前后，夏至——6月 22日，秋分——9月 23日，冬至——12月 22日前后。
从春分算起，四个节气的月份依次为 3、6、9、12，均为 3的倍数，而日期分别为21、22、23、22，周而复始，循环不止，这一来就易于记了。
谐音记忆法爸爸死爬珠峰颠，（8848米）姨舞舞进吐鲁番。
（-155米）大陆海岸一把钱，（18000千米) 京杭运河少一环。
贝加尔湖最深处，一溜环环落到底。
（1600米）我国水能储量大，莫要浪费留点吧！（6、8亿千瓦）比较记忆法它是处理数字的基本方法，分横比和纵比两种。
横比是把同类事物放在不同空间的比较，反映出事物间的大小。
如讲太平洋是世界面积最大的海洋，将它与另三大洋相比，不仅按课本上指出，它的面积是另三大洋面积的总和，还把它与面积最小的北冰洋相比，指出它是北冰洋的14倍，这样就使同学们认识到太平洋之“大”。
纵比是同类事物不同时期的比较，它可反映出事物的发展变化，我国工农业增长等方面的数据，为了突出其增长幅度，常采用此法。
通过比较，从中找出一定量的关系。
通常有下列三种情形；（1）相等关系日本面积=里海面积=37万平方千米。
我国南北长度=黄河长度=5500千米。
（2）等差关系尼罗河长度-长江长度-密西西比河长度=6600 - 6300 - 6000 = 300 （千米）（3）数字间的巧合。
我国面积为960万平方公里，加上30万平方公里为加拿大面积，减去一个英国面积为美国面积。
世界第三长河长江为6300公里，加上100公里为亚马孙河长度，再加上两个100公里就是世界第一长河尼罗河的长度，而长江的长度减去三个100公里，便是密西西比河长度了。
形象记忆法如讲黄河含沙量之“大”，可形象地说“一碗水半碗泥”；如讲我国西北某些地区气温日较差大，可不照宣课本数字，而用“早穿皮袄午穿纱，围着火炉吃西瓜”来形容。
邵永富的SS形象控制法SS形象控制法能够在短期内将人的记忆力提高几倍乃至十几倍。
它曾创造了这样的奇迹：50分钟内熟记100个陌生单词，半个月内熟记1000个英语单词；40分钟内使几十人全部背出了100位圆周率，其中有文化程度仅为小学五年级的64岁老人和年仅几岁，还不知道圆周率为何物的小孩。
本方法的创立者邵永富在上海机械学院开办学习班后，反应十分强烈。
教学结果使许多人能够在短期内借助这一方法有效地将记忆力提高几倍乃至十几倍。
例如：记100位圆周率，学会奇特形象记忆法后，在40分钟后就使得几十人全部背出了100位圆周率，其中有文化程度仅为小学五年级的64岁老人和年仅几岁，还不知圆周率为何物的小孩。
“SS形象控制法”是上海邵永富在多年的学习实践中创造的一种学习方法。
这种方法较全面系统地组成了一个利用形象思维开发右半脑智力能源，利用形象大脑模式化知识库增强记忆力和创造力的形象控制系统。
“SS形象控制法”主要包括如下内容：形象控制法：主要是利用奇特形象获得非凡记忆力的方法，包括谐音法、串联法、固定法、集成法，回想成功的经验，明确奋斗的目标等，其目的的主要是起直接控制书本知识和增强大脑兴奋度，增强学习动力的作用。
形象益智功：主要是利用形象益智功获得非凡记忆力的方法，包括形象放松功和形象益智吐纳功，其目的主要是起调节人体素质，创造积极记忆状态的作用。
以上方法简单易学，效果甚为罕见，实用价值随人们的求知欲的增长而越来越大。
一、奇特形象记忆法奇特形象有强化记忆的作用，关键是如何挖掘脑子里蕴藏的奇特形象。
奇特形象是使用一个新鲜的、生动的、活泼的，甚至是稀奇古怪的，荒诞的形象，使其具有吸引力，刺激性，从而把要记的东西深深地烙在脑子里。
下面介绍几种运用奇特形象强化记忆的方法：（一）谐音法字与字的读音相同或相似，就叫谐音。
借助谐音，赋予材料以引人入胜的意义，常常能收到简便记忆而经久难忘的效果，下面举几个例子。
杨维刚老师曾利用谐音法帮助学生记忆元素周期表，收到了良好的效果，时间最短的只用二十分钟就记住了。
利用方法是：1. 按周期记忆第一周期：“氢氦”（谐音：轻嗨）。
它似乎告诉我们一个喜讯，背元素周期表并不难。
第二周期：“锂铍硼碳，氮氧氟氖”（谐音：狸皮捧炭，蛋养佛奶）。
前面一句是用狐狸皮捧炭；后一句表述一个真理，凡是蛋里孵养出来的都不吃奶。
第三周期：“钠镁铝硅，磷硫氯氩”“谐音：拉美旅归林柳路呀！）。
意思是一个人从拉丁美洲旅行回来，看到路旁绿柳成荫，由衷地发出感概，林柳路呀！第四周期：“钾钙钪钛钒铬锰，铁钴镍铜锌镓锗，砷硒溴氪“（谐音：贾盖扛袋烦落猛，铁箍裂桶新家者，身洗臭壳）意思是名字叫贾盖的人扛袋子累了，心里烦燥，把袋子摔落到地上，气势很猛，带铁箍的裂桶是新搬来的人家的，从身上洗去臭壳吧。
第五周期：“铷锶钇铌钼锝，钌铑钯银镉铟锡，锑碲碘氙”（谐音：如果已告你目的，钌铑把人隔音息，涕地点三）。
意思是：如果让你思考一个问题，却又把答案告诉你了，那就没有什么目的了。
钌铐把人锁住，与外界隔断了音息，他心里难过，涕泪掉到地下三点。
第六周期：“铯钡镧铪钽钨铼，锇铱铂金汞铊铅，铋钋砹氡”（谐音：塞被拦河旦勿来，俄依铂金供他钱必破挨轰）。
意思是：要用塞棉被的办法把河流拦起来，这种蠢事“旦勿来”不要去干。
俄国依靠铂金供他钱用，这样下去必定破产挨轰。
这一周期还有15个镧系元素“镧铈镨钕钷钐铕，钆铽镝钬铒铥镱镥”（谐间：南市普女叵煞有，扎特敌火耳丢一了）。
意思是：南市场上一位女人颇为富有，和一个叫扎特的敌人打仗丢掉一个了。
第七周期：“钫镭锕”（谐音：防雷啊！）是对我们的一个警告。