东南大学体育理论考试健美试题

合集下载

东南大学体育理论考试--健美操考试题1

东南⼤学体育理论考试--健美操考试题1

选择题：

⼀、健美操总论

1、健美操是近⼗⼏年发展起来的⼀项新兴的体育运动项⽬，它起源于传统的（）

a.竞技体操

b.有氧健⾝操

c.艺术体操

答：b.有氧健⾝操

2、健美操是容（）、⾳乐、舞蹈、美学为⼀体，

a.技巧

b.杂技

c.体操

答：c.体操

3、健美操通过徒⼿、⼿持轻器械和专门器械的练习，达到健⾝、健美和（）的⽬的

a.健康

b.健⼼

c.减肥

答：b.健⼼

4、健美操是具有（）、娱乐性和观赏性的⼀项新兴的体育运动项⽬

a.艺术性

b.竞技性

答：b.竞技性

5、（）4⽉6⽇在⼴州举办了⾸届“全国⼥⼦健美操邀请赛

a.1986年

b.1976年

答：a.1986年

6、健⾝性健美操也称（）主要功能是健⾝强体

a.表演健美操

b.⼤众健美操

答：b.⼤众健美操

7、竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求编排的具有较⾼艺术性，以（）为主要⽬的的健美操

a.参加重⼤演出

b.⽐赛取得成绩

答：b.⽐赛取得成绩

8、表演健美操包括爵⼠健美操、拉丁健美操、舞蹈健美操以及健美团体操等，主要⽬的是（）

a.⽐赛取得成绩

b.促进健美操活动的⼴泛开展

答：b.促进健美操活动的⼴泛开展

9、现代健美操实际上是从20世纪（）开始萌芽于美国

a.60年代

b.70年代

答：a.60年代

10、⾼校健美操运动的发展⼀直处于⽐较（）的地位

a.落后

b.领先

答：b.领先

11、⾃〔〕年开始，美国正式举办⼀年⼀度的健美操锦标赛，确定了竞赛项⽬和规则，使健美操发展成为竞技性运动项⽬。

a.1980

b.1985

c.1990

答：b.1985

12、美国代表⼈物( )创编的健美操⼤⼤促进了有氧体操的普及

东南大学体育理论考试--健美操考试题1

9、现代健美操实际上是从20世纪（）开始萌芽于美国

a.60年代

b.70年代

答：a.60年代

10、高校健美操运动的发展一直处于比较（）的地位

a.落后

b.领先

答：b.领先

11、自〔〕年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。

a.1980

b.1985

c.1990

答：b.1985

12、美国代表人物( )创编的健美操大大促进了有氧体操的普及

a.简方达

b.杰姬索伦森

答： a.简方达

13、健美操热身运动一般以（）为主

a.跳跑

b.伸拉

c.跳转

答：b.伸拉

14、持轻器械健美操有〔〕。

a.纱巾

b.带

c.哑铃

答：c.哑铃

15、专门器械健美操有垫上、健骑机操、（）

a.跑步机

b.踏板

答：b.踏板

16、健美操基本徒手动作是根据〔〕活动特点而确定的。

a.人体结构

b.生理

c.心理

答：a.人体结构

17、《简、方达健美操》自〔〕年公诸于世后，很快被译成多种文字，引起了世界的轰动。

a.1980

b.1981

c.1982

答：a.1980

18、成套动作时间是从运动员做动作开始至〔〕结束止。

a.音乐

b.动作

c.全部

答：b.动作

19、健美操作为一项〔〕运动，其健身功效已基本达成共识。

a.一般

b. 有氧

c.无氧

答：b. 有氧

20、在健美操锻炼之前，首先进行〔〕运动，才能进入正式锻炼内容。

a.热身

b.放松

c.剧烈

答：a.热身

二、规则和组织竞赛

1、参加健美操竞赛的青年组运动员，年龄范围是（）

a.18—25

b.18—35

c.18—45

答：b.18—35

体育学-大学体育形体健美测试试题(精选试题)

体育学-大学体育形体健美测试试题

1、大踢腿必须要求有高度、有速度，上踢和下落速度一样快速。

2、瑜伽起源于印度，是古代印度哲学六大正统体系之一。

3、瑜伽即把人的注意力集中起来加以引导、运用和实施，它是我们的意志与神的意志的真正结合。

4、瑜伽练习的最佳时间是下午和夜晚，每次最少练习30分钟。

5、瑜伽最适宜在空腹时练习，最好是早餐前，其他时间应为副餐后2小时，正餐后4小时。

6、瑜伽练习环境应温度适中，安静、干净、通风良好；高温瑜伽另有要求。

7、瑜伽练习应该是闭上双眼，脸部肌肉、耳朵和眼睛或练习中的呼

吸都不应该感到有任何不适的压力。

8、在瑜伽练习中，都应该只通过鼻孔进行呼吸，不要通过嘴呼吸。

9、瑜伽练习虽对身体极为有益，但在患有严重的疾病时，应去寻求有效的医疗治理。

10、人体的呼吸运动是一种随意运动，根据肌肉的需要而自动调节。

11、呼吸能够更好地促进运动表现，其促进作用是耐力、注意力、恢复体力。

12、瑜伽练习可以预防和治疗疾病，对人体极为有益。

13、正确的瑜伽练习可以使身体和精神都感到轻松和愉悦，而且会感到身、心、灵合而为一。

14、在练习瑜伽时，大脑、身体都应该保持活跃和积极。

15、在瑜伽练习时，可以放些舒缓或轻柔的音乐，并备上一些芳香精油，可有效地帮助放松心身，缓解疲劳。

16、练习瑜伽时需了解自己身心的不足，不要强迫自己达到姿式的最终要求。

17、山式站立能伸展脊柱，集中注意力。加强身体平衡及稳定功能。

18、山式站立能伸展脊柱，舒展双肩及胸部，增强下肢关节的力量。

19、树式平衡要求屏住呼吸，眼睛平视前方，集中注意力。

健美操理论试题及答案(全)

健美操理论试题（全）

名词解释

1、健身健美操

也称大众健美操，主要目的在于“健身”，通过锻炼增强体质，促进身体有序的健康发展以提高工作效率，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性、普及性健身运动。它的动作简单，实用性很强，音乐速度较慢，能保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作常有重复出现，适宜不同年龄结构的人参与。

2、表演健美操

主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。通过表演观赏陶冶情操、净化心灵，满足人们展示和表现自我的需要。它是事先编排好，专为表演者而设计的成套健美操。它比健身健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，动作较少重复，并有一定的表演效果，要求参加者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。

3、竞技健美操

主要目的是比赛。它是在音乐伴奏下，表现连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧运动，成套动作必须展示连续的动作组合，柔韧性，力量与七种基本步伐的使用并结合难度动作高质量的完美完成。

4、拉丁健美操

是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐形成崭新的健身方式

5、身体能力

是指人的身体具备某种程度的工作或运动的能力，也称身体素质

6、健美操的身体能力训练

是对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、平衡性等运动能力的训练

7、健美操训练频度

是指一周进行健美操锻炼的次数

8、健美操锻炼负荷

是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及心理运动负荷的总称

9、健美操的基本姿态

指完成动作时正确的形态和身体的标准位置

10、无冲击力步伐动作

东南大学体育理论考试健美试题

健美试题

健美运动概述

1．单项选择

119世纪末叶,由＿＿＿人尤金·山道,奠定了现代健美运动的基石;后人一致公认他为现代健美运动的创始人;

A．英国 B.加拿大 C.希腊 D.德国答案：D

2 20世纪中期,1946年健美运动逐步走向完善,加拿大人本·威德和他的兄弟乔·威德制定了健美比赛国际规则,成立了＿＿＿组织;

A．国际健美协会 B.国际健美联合会

C.国际健美理事会

D.奥林匹亚健美协会答案：B

3国际健美运动最伟大的组织者——本·威德,通过多年的努力终于在＿＿＿年1月31日,被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”;

A．1969 C. 1990 D. 1998 答案：B

4健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本着作是＿＿＿

A．哑铃锻炼法 B.体力养成法 C.力量以及如何得到D.实验祛病法

答案：C

5约在20世纪20年代末,现代健美运动由欧美传入我国;＿＿＿是中国第一位推广者A．陈镜开 B.赵竹光 C.娄琢玉 D. 曾维祺答案：B

6约在20世纪20年代,现代健美运动由欧美传入我国;我国第一个健美团体组织“沪江大学健美会”是于＿＿＿年创办的;

A．1928 D. 1940 答案：B

7孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员;她是在＿＿年举行的健美比赛上穿的; A．1980 D. 1987 答案：B

8＿＿＿年,中国健美协会正式加入亚洲健美联合会;

A．1980 D. 1989 答案：D

9我们知道,运动最大安全心率的计算方法是220一年龄;那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是＿＿＿

A．150 B. 160 C. 170 D. 200 答案：C

体育专业体育与健康健美试卷及答案

体育与健康--健美试卷

一．填空题（共20分，每空1分）

1 奥林匹克精神就是互相了解、友谊、和的精神。

2 奥林匹克运动的宗旨是通过开展没有任何形式的，并按照奥林匹克精神指导下的体育活动来教育青年，从而为建立一个和平而美好的世界做出贡献。

3 凡是在体内经过消化吸收后能给身体供给、构成机体和调节生理的物质都称为营养素。

4 昏厥是在运动中供血不足而导致的一时性丧失的现象。

5 健美运动是一项通过徒手和各种器械，运用的动作方式进行锻炼，以采发展肌肉，增强体力，改善体型，陶冶情操的运动项目。

6 肱三头肌位于上臂后面，有三个头，起点是长头起于肩胛骨的盂下结节，外侧头起于肱骨后面外测，内侧头起于肱骨后面内侧。止点是鹰嘴处。

7 按照世界卫生组织的标准，男大学生热能供给量为3070千卡／日，女生学生为千卡／日，国人的标准也类似。

8 人体的需水量取决于排出水量。成年人一般情况下每天对水的最低生理需要量为毫升。

9 人在进行剧烈运动后，应休息分种以上再进食，饭后应休息1.5—2.5小时才能剧烈运动。

10 不宜参加体育锻炼的疾病主要以下四个方面体温升高的疾病、内脏疾病的急性期、高血压、的疾病。

11 自我医务监督主要包括：主观感觉和客观。

12 世界上影响较大的比赛有“奥林匹亚先生”、“小姐大赛”；“阿诺德传统健美比赛”；“世界健美锦标赛”；各洲健美锦标赛。

13 1983年6月在上海举办了全国届力士杯男子健美邀请赛，以后每年举办全国健美锦标赛。

14 斜方肌起于枕外粗隆、项韧带、颈椎棘突、全部胸椎棘突。肌纤维上中下三部分，止于肩胛岗、和锁骨外1/3处。

健美健身考试试题

一、选择题

1. 哪项动作是属于健美健身训练中的基础动作？

A. 哑铃弯举

B. 腿部推蹬

C. 仰卧起坐

D. 引体向上

2. 哪种有氧运动可以最大程度地消耗脂肪？

A. 瑜伽

B. 游泳

C. 跑步

D. 骑自行车

3. 下列哪种食物中含有大量优质蛋白质？

A. 烤鸡翅

B. 冰淇淋

C. 薯片

D. 水果沙拉

4. 哪种动作可以有效锻炼背部肌肉？

A. 俯身划船

B. 卧推

C. 杠铃弯举

D. 深蹲

5. 在进行重训时，正确的呼吸方法是？

A. 吸气时松开力量

B. 吸气时用力

C. 吸气时缓慢放松

D. 呼气时用力

二、综合题

1. 请解释健美健身中的“核心肌群”是指哪些肌肉，以及它们在锻炼中的作用。

2. 举例说明一个适合于女性进行的健美健身训练计划，包括有氧运动和力量训练。

3. 请列举三种健康饮食原则，说明它们与健美健身之间的关联。

4. 你认为在进行健美健身训练时最容易犯的三个错误是什么，如何避免这些错误？

5. 解释“断舍离”在健美健身中的应用及其意义。

三、判断题

1. 在健美健身过程中，低热量饮食是一个合理的减肥方法。

A. 对

B. 错

2. 用过重的哑铃练习会让你迅速变成肌肉男/女。

A. 对

B. 错

3. 全身循环训练是健美健身中的一个概念。

A. 对

B. 错

4. 超过一小时的有氧运动对身体反而有害。

A. 对

B. 错

5. 在进行力量训练时，每组动作的次数越多，训练效果越好。

A. 对

B. 错

四、问答题

1. 健美健身和健身有何区别？你认为哪一种更适合你自己的身体目标？

2. 请描述一次完整的健美健身训练过程，包括热身、力量训练和拉伸。

体育理论考试试题及部分答案含健美操试题

体育理论考试试题及部

分答案含健美操试题Company number【1089WT-1898YT-1W8CB-9UUT-92108】

体育理论考试试题

1.（A）是人体内含量最多的组成成分，它占人体体重的60%-70%。

A.水

B.脂肪

C.蛋白质

D.无机盐

2.（C）的基本作用是构建和修补组织，同时也参与维持机体的功能，以调节机体代谢和抵抗疾病。

A.水

B.脂肪

C.蛋白质

D.无机盐

3.在感冒期间，增加（D）的摄入可减缓感冒症状。

A.无机盐

B.维生素A

C.维生素B

D.维生素C

4.世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（C）为宜。

克克克克

5.( A )与老年骨质疏松症有密切关系。

A.钙

B.镁

C.锌

D.铁

6.在体育锻炼过程中，用鼻呼吸还是用嘴呼吸，这是锻炼者应注意的一个问题。一般来说，在轻微活动时，最好用（C）呼吸，因为空气经过它的过滤后，可以提高温度，变得清洁而湿润，符合呼吸卫生。

A.鼻和嘴

B.嘴

C.鼻

D.鼻呼嘴吸

7.（A）目的是加快心率、升高体温，增加肌肉的血流量，预防运动损伤的发生。

A.准备活动

B.放松活动

C.有氧运动

D.无氧运动

8.运动中补水，应采用（B）原则。

A.少次多量

B.多次少量

C.多次多量

D.少次少量

9.医学研究表明，心血管病人的适宜锻炼时间以安排在（D）最为安全。

A.傍晚

B.上午

C.清晨

D.下午

10.以下项目绝对不属于耐力性运动项目的是（A）。

A.长跑

B.短跑

C.游泳

D.骑自行车

11.运动处方包括健身运动处方、竞技训练运动处方和（D）。

A.康复运动处方

大学健身健美课考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1. 健身健美运动中，以下哪个不是锻炼胸部肌肉的基本动作？

A. 俯卧撑

B. 引体向上

C. 哑铃卧推

D. 深蹲

答案：D

2. 有氧运动和无氧运动的主要区别在于？

A. 运动强度

B. 运动时间

C. 运动类型

D. 心率变化

答案：D

3. 在进行健身锻炼时，以下哪个不是热身活动的目的？

A. 预防运动伤害

B. 提高肌肉温度

C. 增加肌肉力量

D. 促进血液循环

答案：C

4. 以下哪个不是健身健美运动中推荐的蛋白质来源？

A. 鸡蛋

C. 豆制品

D. 薯片

答案：D

5. 健身健美运动中，正确的呼吸方式应该是？

A. 全程憋气

B. 用力时吸气，放松时呼气

C. 用力时呼气，放松时吸气

D. 随意呼吸

答案：C

6. 以下哪个不是健身健美运动中常见的拉伸动作？

A. 侧身伸展

B. 腹部拉伸

C. 腿部伸展

D. 颈部旋转

答案：D

7. 进行健身锻炼时，以下哪个不是增加肌肉力量的方法？

A. 增加训练强度

B. 增加训练次数

C. 减少训练时间

D. 使用更重的器械

答案：C

8. 健身健美运动中，以下哪个不是锻炼腿部肌肉的基本动作？

B. 腿举

C. 卧推

D. 腿弯举

答案：C

9. 以下哪个不是健身锻炼中推荐的碳水化合物来源？

A. 白米饭

B. 全麦面包

C. 玉米

D. 糖果

答案：D

10. 在健身健美运动中，以下哪个不是锻炼背部肌肉的基本动作？

A. 引体向上

B. 杠铃划船

C. 俯卧撑

D. 仰卧起坐

答案：D

二、判断题（每题1分，共10分）

11. 健身锻炼前不需要热身活动。（错误）

12. 健身锻炼中，应该在感到肌肉疲劳时立即停止锻炼。（错误）

体育理论考试题和部分答案(含健美操试题)

体育理论考试试题

1.（A）是人体内含量最多的组成成分.它占人体体重的60%-70%。

A.水

B.脂肪

C.蛋白质

D.无机盐

2.（C）的基本作用是构建和修补组织.同时也参与维持机体的功能.以调节机体代谢和抵抗疾病。

A.水

B.脂肪

C.蛋白质

D.无机盐

3.在感冒期间.增加（D）的摄入可减缓感冒症状。

A.无机盐

B.维生素A

C.维生素B

D.维生素C

4.世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（C）为宜。

克克克克

5.( A )与老年骨质疏松症有密切关系。

A.钙

B.镁

C.锌

D.铁

6.在体育锻炼过程中.用鼻呼吸还是用嘴呼吸.这是锻炼者应注意的

一个问题。一般来说.在轻微活动时.最好用（C）呼吸.因为空气经过它的过滤后.可以提高温度.变得清洁而湿润.符合呼吸卫生。

A.鼻和嘴

B.嘴

C.鼻

D.鼻呼嘴吸

7.（A）目的是加快心率、升高体温.增加肌肉的血流量.预防运动损伤的发生。

A.准备活动

B.放松活动

C.有氧运动

D.无氧运动

8.运动中补水.应采用（B）原则。

A.少次多量

B.多次少量

C.多次多量

D.少次少量

9.医学研究表明.心血管病人的适宜锻炼时间以安排在（D）最为安

全。

A.傍晚

B.上午

C.清晨

D.下午

10.以下项目绝对不属于耐力性运动项目的是（A）。

A.长跑

B.短跑

C.游泳

D.骑自行车

11.运动处方包括健身运动处方、竞技训练运动处方和（D）。

A.康复运动处方

B.健脑运动处方

C.身心运动处方

D.治疗性运动处方

12.按摩手法中.（A）要求用指或掌着力.单向直线推动。

A.推法

B.擦法

C.搓法

D.摩法

13.按摩手法中.（C）用拇指与食、中两指.或拇指与其余四指的指面着力.相对用力.进行有节律的提拿揉捏。

东大体育理论考试健美题库

健美试题

一、健美运动概述

1．单项选择

（1）19世纪末叶，由＿＿＿人尤金·山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。

A．英国 B.加拿大 C.希腊 D.德国答案：D

（2）20世纪中期，1946年健美运动逐步走向完善，加拿大人本·威德和他的兄弟乔·威德制定了健美比赛国际规则，成立了＿＿＿组织。

A．国际健美协会 B.国际健美联合会

C.国际健美理事会

D.奥林匹亚健美协会答案：B

（3）国际健美运动最伟大的组织者——本·威德，通过多年的努力终于在＿＿＿年1月31日，被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。A．1969 B.1985 C. 1990 D. 1998 答案：B

（4）健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是＿＿＿

A．《哑铃锻炼法》B.《体力养成法》C.《力量以及如何得到》D.《实验祛病法》

答案：C

（5）约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国。＿＿＿是中国第一位推广者

A．陈镜开 B.赵竹光 C.娄琢玉 D. 曾维祺答案：B

（6）约在20世纪20年代，现代健美运动由欧美传入我国。我国第一个健美团体组织“沪江大学健美会”是于＿＿＿年创办的。

A．1928 B.1930 C.1939 D. 1940 答案：B

（7）孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她是在＿＿年举行的健美比赛上穿的。

A．1980 B.1985 C.1986 D. 1987 答案：B

（8）＿＿＿年，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。

A．1980 B.1985 C.1986 D. 1989 答案：D

体育专业健美操试卷及答案

大学体育部健美操理论课考试试题A

一、填空题(每题3分)

1.健美操的特点是_____、______、______

2.健美操的手型分为______、______

3.健身健美操音乐的速度一般为______;竞技健美操的音乐速度一般为______以上;

4.健美操的最初的名字是______;______国家对它发展具有较大的影响;

5.健美操可分为______、______:

6.竞技健美操可分为______、______、______、______

7.健美操的基本步伐______、______、______、______、______、______、_______

8.健美操_____年代初传到我国,______我国首次举行了健美操比赛;

9.健身健美操练习一般持续_____为宜;

10.健身健美操一套时间为______,竞技健美操一套时间为______.

二、选择题(每题2分)

1.健身健美操发展中最具代表性的人物是：

A.简·方达

B.奥黛丽·赫本

C.马华

D.南茜·克拉克

2.一般减肥训练的时间为：

A.半小时

B. 1小时

C. 2小时

D. 3小时

3.减肥的正确方法是：

A.节食

B.运动

C.节食+运动

D.合理的饮食+运动

4.健美操的手型之一掌又可分为几种：

A.两种

B.三种

C.四种

D.五种

5.健身健美操属于：

A.有氧运动

B.无氧运动

C.减肥运动

D.健美运动

6.健身健美操的灵魂是：

A.动作

B.表现力

C.音乐

D.表演者

7.下列不属健身健美操之列的是：

A.瑜伽

B.有氧操

C.拉丁操

D.秧歌舞

8.健身操活动的一般顺序是：

A.从下往上依次

体育理论考试试题及部分答案含健美操试题

体育理论考试试题及部

分答案含健美操试题 Company number【1089WT-1898YT-1W8CB-9UUT-92108】体育理论考试试题

1.（A）是人体内含量最多的组成成分，它占人体体重的60%-70%。

A.水

B.脂肪

C.蛋白质

D.无机盐

2.（C）的基本作用是构建和修补组织，并且也参与维持机体的功能，以调节机体代谢和反抗疾病。

A.水

B.脂肪

C.蛋白质

D.无机盐

3.在感冒期间，增加（D）的摄入可减缓感冒症状。

A.无机盐

B.维生素A

C.维生素B

D.维生素C

4.世界卫生组织建议每人每日食盐用量别超过（C）为宜。

克克克克

5.( A )与老年骨质疏松症有紧密关系。

A.钙

B.镁

C.锌

D.铁

6.在体育锻炼过程中，用鼻呼吸依然用嘴呼吸，这是锻炼者应注意的一具咨

询题。普通来讲，在轻微活动时，最好用（C）呼吸，因为空气通过它的过滤后，能够提高温度，变得清洁而湿润，符合呼吸卫生。

A.鼻和嘴

B.嘴

C.鼻

D.鼻呼嘴吸

7.（A）目的是加快心率、升高体温，增加肌肉的血流量，预防运动损伤的发生。

A.预备活动

B.放松活动

C.有氧运动

D.无氧运动

8.运动中补水，应采纳（B）原则。

A.少次多量

B.多次少量

C.多次多量

D.少次少量

9.医学研究表明，心血管病人的适宜锻炼时刻以安排在（D）最为安全。

A.傍晚

B.上午

C.清晨

D.下午

10.以下项目绝对别属于耐力性运动项目的是（A）。

A.长跑

B.短跑

C.游泳

D.骑自行车

11.运动处方包括健身运动处方、竞技训练运动处方和（D）。

A.康复运动处方

东南大学体育理论考试健美试题(0002)

东南大学体育理论考试健美试题

答案：D

（9）我们知道，运动最大安全心率的计算方法

是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健

身的最高安全心率是＿＿＿

A．150 B. 160 C. 170 D. 200 答案：C

（10）1987年10月14～17日，在安徽屯溪举

行了第5届“力士杯”。从本届开始国家体委将

一年一度的“力士杯”全国健美邀请赛正式改为

＿＿＿

A．全国健美锦标赛 B. 全国健美冠军赛

C. 全国健美先生赛

D. 健美业余锦标赛

答案：A

（11）健身与健美两者训练的目的，一个侧重健

康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区别

健美的训练，在运动量上一般选择＿＿＿

A．轻重量，少组、次数 B.大重量，少组、

次数

C. 轻重量，多组、次数

D.大重量，多组、

次数答案：C

（12）健身训练区别于健美训练，组与组之间

的间歇时间一般选择＿＿＿

A．短间歇（30秒以下） B.中间歇（40-60 秒）

C. 长间歇（1-2分钟）

D.超长间歇（3分钟以上）答案：A

（13）健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择＿＿＿A．轻重量，少组、次数 B.大重量，少组、次数

C. 轻重量，少组、次数

D. 大重量，多组、次数答案：B

（14）在塑造人体艺术作品的长廊中，意大利的＿＿＿雕塑塑造了健、力、美三结合的人体。A．《掷铁饼者》 B. 《赫尔克利斯》 C. 《大卫》 D.《维纳斯女神》

答案：C

（15）下列哪一项不是健美运动的实用功能＿＿＿

A．发达肌肉 B. 祛脂减肥 C. 医疗理疗D.运动康复

东大体育理论考试健美题库

（4）“坐如钟，立如松，行如风”，这句中国古语反映了＿＿＿的基本要求。

A．健美预备体姿 B. 人体姿态健美 C. 健美练习动作 D. 健美动作造型

答案：B

（5）健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为＿＿＿

A．快收缩，快还原 B. 慢收缩，快还原

C. 快收缩，慢还原

D. 慢收缩，慢还原答案：C （6）健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM

来表示，“7RM”描述的是＿＿＿

A．连续重复做7次的重量 B. 连续重复7次的总重量

C. 只能连续重复7次的总重量

D. 只能连续重复做的次数达到7次的重

量

答案：D （7）健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择＿＿＿，进行练习。

A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上答案：B

（8）力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为＿＿

＿。

A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上答案：A （9）健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择＿＿＿，

进行练习。

A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上答案：C （10）健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择＿＿＿，进行练习。

A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上答案：D （11）杠铃卧推训练时，选择3 RM来练习，呼吸常采用＿＿＿的方法。

A．自然呼吸 B. 杠铃推起时吸气，退让时呼气

体育科学：健美运动考试试题及答案(强化练习)

体育科学：健美运动考试试题及答案（强化练习）

1、单选健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）

A.1-4RM

B.5-10RM

C.12-16RM

D.20RM或以上

正确答案：B

2、判断题（江南博哥）竞技健美操共有男单、女单、混双、三人、六人和表演六个项目。

正确答案：错

3、判断题健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发人们热情的效应。

正确答案：对

4、判断题健美比赛中，允许的擦植物油，使用人工色剂勾画。（）

正确答案：错

5、填空题半蹲能促使（）和（）的外开，同时对腿部肌肉、关节韧带的训练很有作用。

正确答案：胯；腿

6、单选健美训练中，训练组数的多少取决于（）

A.不同体质、训练水平

B.肌肉纤维类型

C.动作特点

D.不同个体

正确答案：A

7、单选健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为（）

A.快收缩，快还原

B.慢收缩，快还原

C.快收缩，慢还原

D.慢收缩，慢还原

正确答案：C

8、单选女子一般健美标准，除了以“三围”为基准另一个重要评价标准是（）

A.黄金分割点的位置

B.头与身高比例

C头与肩宽比例

D.腿的长度

正确答案：A

9、填空题一个人的力量大小取决于肌肉的（）和（）的程度。

正确答案：质量；发达

10、单选健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是（）

A.《哑铃锻炼法》

B.《体力养成法》

C.《力量以及如何得到》

D.《实验祛病法》

正确答案：C

11、判断题“直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。（）

正确答案：错

12、单选参加健美锻炼的人，避免盲目。锻炼过程中，身体的适应与不适应，往往会出现信号。出现哪种症状我们必须调整训练方法（）