对女人最好的7大美食
女人一生美丽的七种美食
女人享用一生美丽的七种美食女人其实是气血做的，气血对女人的健康美丽是非常重要的，没有气血的充足，想要保持年轻美丽是不可能的，所以女人请记住这七种可以享用一生美丽的补气血的食物：1、银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。
银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。
燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。
燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急往的快。
但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。
用桂圆干、枸杞、红枣、银耳熬汤，不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻巧苗条。
2、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦。
小小提醒，桂圆固然可以补血气、促进血液循环，但是由于不易消化，每次尽量下7.8个就可以（冷胃的朋友可以下2片红参）。
3、当回红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当回4片。
排焯水，洗净血水放进沙锅，加进枸杞、红枣、当回、葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。
以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
4、养颜补血燕麦粥先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
5、双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量，净水2000毫升，然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。
这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
6、养颜的木瓜银耳汤银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开，下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
7、黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺、清心美肤。
喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果。
男人女人绝对逃不过的十大诱惑
男人女人绝对逃不过的十大诱惑女人绝对逃不过的五大诱惑女人逃不过的诱惑一：美食。
哪个女人经挡得住美食的诱惑？看吧，课间、工间，吃零食的不都是美女们吗？再到步行街以及美食街走一走，美女满眼晃，偶尔有几个帅哥也是无奈被拉来陪吃的。
而美食节更不用说了，压根儿就是为美女们准备的。
美女们，就好好享受美食吧，别总想那减肥的事，吃得好、吃得痛快是第一位的。
女人逃不过的诱惑二：金钱。
钱可真是一个好东西，爱钱也是可以理解的，有几个人不爱钱呢？只要来得正、用得正，钱是多多益善。
有了钱可以买一切想要的东西，有了钱就有了美食，有了花花绿绿的衣服和装饰品，也才有条件讲究小资情调。
金钱的诱惑真难挡啊！女人逃不过的诱惑三：服饰。
女人哪有不爱美的？女人就代表美，也是时尚的代名词！那些服装店和饰品店大部分是为女人们开着的，没有女人们的捧场，至少半数都得倒闭关门。
世界因为有了女人而美丽，女人因为爱“臭美”而更美丽！女人逃不过的诱惑四：男人。
说来说去，还不得不说说情色诱惑。
异性相吸，男人当然也是女人的诱惑的来源之一，当然这男人要得是让女人动心的足够优秀的男人，否则何来诱惑？想要成为女人的诱惑，男人得要加紧修炼自已才行，不是随便一个男人就可以诱惑女人的。
女人逃不过的诱惑五：浪漫。
女人天生感性，也天生有浪漫情结，天生小资，于是浪漫自然成了女人们无法抵挡的诱惑，有几个女人挡得住浪漫的诱惑？美食金钱和服饰是物品的诱惑，男人是情色的诱惑，而浪漫就纯粹是精神上的诱惑。
有时候女人是为了所谓的浪漫而骄情无故装伤感，甚至让人酸掉大牙。
美食金钱不可少，“臭美”之心人人有，不贪多，重得体；男人当然也得要，但也不是一定少不了；浪漫不是天天有，女人更被情调诱。
也许还有更多。
各人最抵不住的诱惑可有各有不同。
男人绝对逃不过的五大诱惑男人逃不过的诱惑一：事业。
男人的第一大诱惑也许要算是事业了，功成名就应该是大多数男人的梦想。
很多男人为了事业可以放弃一切，甚至包括女人，可见事业对男人的诱惑之大。
除了丈夫,最容易让女人尖叫的十大物品排行榜,你中招了没有
除了丈夫，最容易让女人尖叫的十大排行榜
1】鲜花，我想没有哪个女人会不喜欢被送花的吧，无论是妙龄少女还是成熟女性，没有谁能扛得住鲜花的诱惑，要不怎么每次表白，总要先有一束花来开始呢。
例如玫瑰
2】美食，咱可以胖，也可以瘦，但就是不能没有美食，喜欢美食的女人，单纯可爱，善良大方。
例如：披萨
3】首饰：珠宝不仅有各种爱情的寓意，还反衬出了女性对于身份地位的追求。
钻石恒久远，一颗永流传，成了千古佳句。
例如：钻戒。
有漂亮的衣服。
就像佛靠金装，人靠衣装一样。
子比衣服都多。
例如:达芙妮
6】包包：说到包包，可以说这个已经是这个社会的畸形了，因为无论上街还是在家，每个女生都有好几款包包。
如果你送她一个很好的包包，可能她对包包的在意会在某一刻超越你。
经典代表：LV
7】浪漫一个女人，无论青春还是年老，对浪漫追求的心态
永远不会低迷。
来一次说走就走的旅行，来一场说结婚就结婚的恋爱。
浪漫之旅，永不止息。
浪漫之地：法国
8】孩子女人一旦有了孩子，母性的光辉会发挥的淋漓尽致，这个时候，她可以自己不吃饭，自己不买名牌也要把孩子给照顾好。
孩子就是她的一切。
9】金钱金钱的诱惑力那可是相当巨大的，可以买到所有女性喜欢的可以尖叫的东西
10】好的护肤品：好的护肤品可以带给女性第二次自信，好的护肤品，可以让女人青春永驻，为女性打造容颜气质之美。
美容代表佳品【颜尊坊】
大让女性苦笑不得的奇葩经历排行榜。
女子饮食养生食谱表
女子饮食养生食谱表
1. 早餐
- 一碗五谷杂粮粥，加入少量红枣和核桃仁
- 一份草莓酸奶，搭配少量坚果混合物
2. 上午小吃
- 一根香蕉和一杯绿茶
3. 午餐
- 一份清蒸鱼，搭配蒸蔬菜和粳米饭
- 一份凉拌海带丝，加入少量豆腐丁和醋
4. 下午小吃
- 一杯无糖豆浆和一把杂果干
5. 晚餐
- 一份炒西兰花，加入鸡肉丝和胡萝卜丁
- 一碗紫菜蛋花汤，加入少量豆腐和葱花
6. 晚间小吃
- 一杯酸奶和一小块黑巧克力
7. 宵夜（如有需要）
- 一份烤红薯和一杯蜂蜜柠檬水
注意：以上食谱仅供参考，应根据个人身体情况和饮食习惯进行合理调整。
6款美食吃出女人红润气色
6款美食吃出女人红润气色1、白白滑滑低脂酸奶，美丽建议：一星期3到5次。
作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。
专家称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。
不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。
研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。
健康专家森玛女士指出：“很多有力的证据表明酸奶可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱。
同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。
2、美目养颜含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼) 美丽建议：每星期2到3次。
3、天然荷尔蒙豆类美丽建议：每星期3到4次。
豆类是低脂食物，营养和纤维非常好的来源。
豆类拥有的保护功能，可以对抗心脏病以及乳腺癌。
同时，豆类对稳定女性荷尔蒙有神奇功效。
豆类的食用由来已久，人们可能不会将它视为一种新的健康食物。
克斯教授说，事实上，豆类是最健康的食物之一，女性多吃很有益处。
国际杂志关于癌症的研究发现，大多数的豆类，特别是扁豆可以对抗乳腺癌。
国际药物档案的研究发现，医生发现心脏病的低发率以及豆类的高摄入量有一定关系。
众所周知，这其中包括：豌豆、黄豆、扁豆、花生。
克斯教授说道，豆类含有可溶和不可溶的纤维，有助降低胆固醇。
而豆类所含异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性绝经期和更年期的症状。
除了豆奶之外，异黄酮还存在于红三叶草、葛、绿豆、苜蓿芽、鹰嘴豆。
豆类富含的蛋白酶禁制因素有助对抗乳腺癌，减慢癌细胞的分化，从而防止肿块形成。
4、红润有益西红柿类(西瓜、红葡萄柚、红脐橙)，美丽建议：每星期3到5次。
这些水果中富含的番茄红素，很多报道表明它有助对抗前列腺癌，而更多细致的调查表明，它对女性的健康益处同样巨大。
“研究表明番茄红素有效抗击乳腺癌。
”专家称，番茄红素同时是强有力的抗氧化剂，有助女性抵抗心脏病。
最新研究表明，番茄红素同时可以抵抗太阳光的紫外线伤害，让你看起来更年轻。
5、促钙高手维他命D(来自低脂奶或橙汁)，美丽建议：每天至少摄入400IU维他命。
女生的保健大全
【女性保健】1、女人衰老的原因：一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。
特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
2、【女人经期十三禁忌】一禁：剧烈运动和重体力劳动。
二禁：贪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：饮咖啡、浓茶。
五禁：过量饮酒。
六禁：活血化淤类药物。
七禁：紧身衣裤。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：贸然拔牙。
十一禁：高声唱歌。
十二禁：情绪失控。
十三禁：性生活。
3、【生气对女性的伤害】①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。
②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。
4、【女人越吃越年轻】①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。
5、【女人贫血吃什么补血最快】1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。
3、面筋：含大量的铁质。
4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、萝卜干：铁质含量高。
6、【天然护肤精华：李仁桃仁】心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。
此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。
小美养生食谱推荐女生
小美养生食谱推荐女生
最近，养生食谱成为了女生们关注的热点话题之一。
养生食谱不仅有助于保持身材，还可以提供丰富的营养，使我们拥有健康的体魄和美丽的肌肤。
下面是几个不同类型的养生食谱供女生们参考：
1. 清淡饮食：一些女生喜欢清淡的口味，这种养生食谱可以提供多种维生素和矿物质。
例如，蒸鱼搭配蔬菜沙拉，烤鸡胸配果蔬沙拉等。
2. 素食主义：素食可以减少摄入的脂肪和胆固醇，对身体健康非常有益。
你可以选择各种蔬菜、豆类、豆制品、坚果和谷物，搭配成营养均衡的菜肴，如豆腐蔬菜炒饭、素食沙拉卷等。
3. 水果饮食：水果富含维生素、纤维和抗氧化剂，对保持健康的肌肤有很大帮助。
可以选择各种新鲜水果，如苹果、香蕉、蓝莓、草莓等制作水果沙拉、果汁或果木拼盘。
4. 全谷食品：全谷食品富含纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道健康和稳定血糖水平。
可以选择燕麦、全麦面包、糙米等制作早餐粥、全麦三明治、全谷面条等。
5. 蛋白质丰富：蛋白质是维持健康体魄必不可少的营养素，可以选择鱼、鸡胸肉、瘦牛肉、豆类等食材制作高蛋白的菜肴，如鸡胸肉沙拉、鱼蔬菜包等。
希望以上的养生食谱可以给女生们带来一些灵感，让你们在日
常生活中享受美味的同时，保持优美的身段和青春的容颜。
记住，健康饮食是终身的事业，要坚持并逐渐养成良好的饮食习惯。
女人7大不得不吃的美食】
女人7大不得不吃的美食】①银耳红枣汤：丰胸美白减肥；②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；③当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；⑤红薯红枣汤：补血减肥助消化；⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥；⑦黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。
DIY香菇木耳蒸鸡】1木耳用冷水泡发、洗净，香菇泡发洗净；2取一只干净的碗，放入料酒、酱油和蚝油，加入糖、盐；3再加入淀粉和清水，搅拌均匀做为料汁待用；4鸡肉切丁，放入碗中，撒入姜丝；5倒入调好的料汁，腌制15分钟；6香菇、木耳切丝，撒在腌好的鸡肉上，放入蒸锅，水开后蒸15分钟即可。
如何成为内心强大的女人？】1、善于发现生活里的美。
2、养成看书的习惯。
3、拥有品位。
4、跟有思想的人交朋友。
5、远离泡沫偶像剧。
6、学会忍耐与宽容。
7、培养健康的心态，重视自己的身体。
8、离开任何一个男人，都会活得很好。
【❤：【6个美容健康小贴士】1.鱼肉：紧致肌肤，每天吃100-200克。
2.牛肉：给你好脸色，每天吃250克。
3.鸡肉：让秀发亮起来，每周至少应该吃3次。
4.杏仁：给你钻石般坚固的指甲，每天吃两把。
5.苹果：吃出洁白牙齿，每天吃一个。
6.鸡蛋：天然防晒佳品，每天吃两个。
(人类大脑每日24小时工作节奏表】7点—9点：激情时间；9点—11点：创造力时间；11点—14点：克服困难时间；14点—15点：娱乐时间；15点—18点：合作时间；18点—20点：自己的时间；20点—22点：放松的时间；22点以后：睡眠时间。
.：【每月培养一个好习惯】①用关心和自责的口吻说话，责人之前先责己②遇事找方法而不是找借口③养成记录习惯，不要依赖脑袋④永远不说不可能⑤提醒自己随时记录灵感⑥用心倾听不打断别人的话⑦每天有意识的赞美别人三次以上⑧凡事预先作计划，尽量将目标视觉化⑨时刻微笑待人处事每天下班前都要反思的6个问题】1、今天你抱怨工作、抱怨周围的人际关系了吗？2、你是不是沉溺在对未来的幻想中，而忽略了眼前的人和事？3、你把职业当做职业，还是当做事业？4、劳而不怨，你做到了吗？5、你的工作激情，还在吗？6、今天所做的一切，你是全力以赴，还是拖拖拉拉？八个排毒好方法】1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。
女人养生食谱简单美食学生
女人养生食谱简单美食学生
以下是一些适合女性的简单养生食谱和美食建议：
1. 绿色蔬菜沙拉：用新鲜蔬菜如生菜、菠菜和黄瓜制作沙拉。
加入一些坚果、干果或鸡胸肉作为蛋白质来源。
可以调制自己喜欢的低脂沙拉酱。
2. 牛油果酱全麦面包：将成熟的牛油果捣碎，涂在全麦面包片上。
牛油果富含健康的脂肪和纤维，有助于皮肤健康和消化系统。
3. 温柔煮蛋：将鸡蛋放入冷水中煮沸，然后立即转小火继续煮6-7分钟。
这样煮出来的蛋黄柔软，口感极佳。
4. 果仁酸奶：将无糖酸奶倒入碗中，加入些许坚果如杏仁、核桃或腰果。
这是一份既美味又提供丰富蛋白质和健康脂肪的简单早餐。
5. 烤鸡胸肉：将鸡胸肉切成块，撒上适量的盐、胡椒和鸡肉调料。
然后煎或烤至金黄色即可。
这是一份低脂肪高蛋白的午餐或晚餐选择。
6. 紫薯蒸蛋糕：将紫薯蒸熟，压成泥状。
将蛋、低筋面粉和泡打粉混合，再加入紫薯泥搅拌均匀。
倒入模具蒸熟，制作出健康的紫薯蒸蛋糕。
7. 海鲜粥：将大米和适量的清水放入锅中煮熟，加入鱼肉或虾
仁等海鲜，慢慢煮熟至粥的浓稠程度适合自己口感。
加入适量的盐、姜末和葱花，调味即可。
8. 坚果蔬果冰沙：将坚果如杏仁和核桃，以及新鲜水果如蓝莓和香蕉放入搅拌机中，加入少量低脂牛奶或酸奶，搅拌均匀制作成冰沙。
以上这些食谱都是简单易学且适合女性的养生美食，可以在学生忙碌的日程中轻松实现。
女人必知的小秘密
14.【秋天了，各位亲注意预防感冒哦】1.洗---早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚；2.漱---早晚淡盐水漱口；3.动---早晨散步、做操；4.搓---两手对掌相搓30次；5.开---经常打开门窗，通风换气；6.饮---早晨饮白开水一杯；7.呼---早晨作深呼吸20次。
35.【四种运动最适合周末减肥】①登山：适宜在暗无天日的电脑机房工作的IT族；②长跑和水中慢跑：适宜工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等；③逛街休闲：适宜从早到晚都呆在办公室里的女性；④打保龄球：适宜在某个职位已干了很长时间，却久也得不到升职的人：
36.【预防毛孔粗大】可分区保养，在重视T区清洁的同时加强两颊保湿，最简单的做法就是平时护理时两颊的化妆水、乳液和面膜可加厚一些1、早上洗脸重点：先检查油脂分泌情况再决定是否适用洁面产品。 2、晚上洗脸重点：彻底卸妆并按摩皮肤促进新陈代谢：
1.【女人是“睡”出来的】①美容觉。指晚上十点至次日凌晨两点。这段时间非常重要，睡好美容觉对保持脸部皮肤的娇嫩很有效。②子午觉。指子时（晚23点到凌晨1点）和午时（11点到13点）。多睡子午觉对身体大有好处。③回笼觉。早上醒来可以睡个回笼觉，能让自己一天精力充沛。
2.【教你如何不长痘】1额头长痘 心火旺脾气差 应早睡早起多喝水。2双眉间长痘 胸闷心悸 应避免烟、酒、辛辣食品。3鼻头长痘 胃火过盛 应少吃冰冷食物。4右脸颊长痘 肺功能失常 应保养呼吸道，少吃易过敏食物。5左脸颊长痘 肝功能不良有热毒 应保持作息，保持心情愉快.
一生必吃的11种爱情美食
吃饭如同谈情：菜有菜的味道，如同情有情的真意。
来看看这一生必吃的十一种爱情美食，是不是你心中的那杯茶。
一、纯情的初恋——沧州笑口常开酸酸的、甜甜的，样子还要可爱，这样的菜想来不少，要马上说出来，又总觉得没几个，细数起来只有沧州本地的招牌菜──笑口常开了，这道菜是用本地的金丝小枣和白糖作成，先把枣核去掉，再把和着面的糖塞进去，蒸熟了就得活。
吃起来，糖是甜的，枣是甜中略酸的，混在嘴里的感觉一如初恋，发自内心的感到甜蜜，可吃到后来却有一丝酸涩，那种感觉永远那么美丽。
二、直奔主题的爱情——广东莲子百合广东人的喜宴上，最后一道甜品一定是莲子百合，取其“百年好合、连生贵子”之意。
我喝着这碗甜丝丝的糖水，不知不觉地在心里发笑，广东人可真不含糊，比东北人还要直爽，什么爱情不爱情，结婚为啥？倘谁要从这个名字看还不明白结婚为啥，那这人肯定智商为零。
三、富足者的乏味爱情——北京烤鸭北京的烤鸭享誉中外，素有天下第一美食之誉，它代表着一种国粹，一种文化传统。
烤鸭的样子实在好看——丰腴而完美的体形；烤鸭的颜色实在漂亮——金黄的皮上闪着油亮油亮的光泽；烤鸭的香味实在诱人——浓郁的焦香让人垂涎三尺。
吃第一口时，满口肉味，吃第二口时，就觉得腻了，就象富人的爱情，看着让人眼热，身在其中，谁又知道它的烦厌？四、轰轰烈烈的爱情——重庆火锅即使是大暑天里，重庆人也会光着膀子、摇着大蒲扇、挥着大毛巾吃火锅。
那红通通的锅底，看着都吓人，可他们就爱吃，还在吃得热火朝天。
有时也担心，吃完火锅后，再吃其它的东西还会有味道吗？于是火锅越吃越辣。
五、降温后的理智之爱——东北拔丝苹果东北名菜拔丝苹果，是将切好的苹果肉放在滚烫的糖浆里一过，捞出来金黄金黄的、热腾腾的一大盘。
趁热用筷子夹起一块，那还没冷却的糖浆就被拔成一丝一丝的，站得老高还不能把它们完全拔断，单看那丝线就不由的淌口水了。
这时配菜一起出的一碗凉开水起作用了，你把苹果肉放在水里一蘸，糖浆丝遇冷而变脆了，放到嘴里，外面是甜而清脆，里面刚是热而柔嫩，真绝了。
女人排毒养颜必吃的13种美食
女人排毒养颜必吃的13种美食养生导读：养颜是女性每天必做的功课之一，通常大部分女人都是通过化妆或使用一些护肤品来达到养颜的目的，很多时候，这种方法是非常管用的，但要是一直下去，就不是那么美妙了，无论是化妆品还是所谓的护肤品，都参有化学成分，或许你用一两次，没什么影响，但要是长期下去，对自己的健康，对容颜都是不利的。
那就没解决办法吗?答案是肯定的，皮肤问题追其根源，大部分是由于饮食不当引起的，所以想改善皮肤，保护魅力还得从饮食上说起。
下面总结了一些对女性养颜有帮助的食品，希望可以对女性朋友有效!*1、蜂蜜想尽各种方法都无法入睡?喝点蜂蜜就没问题了。
因为蜂蜜中有一种自然成分，可以帮助大脑进入关闭的状态。
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量，在蜂蜜中含量最高。
*2、芦笋芦笋中的多种抗氧化剂有助肝脏保持最佳工作状态，让人面对压力时，能更为轻松。
*3、蓝莓蓝莓是一种营养价值非常高的水果果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高。
蓝莓中还富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素。
每周吃3份蓝莓(1份约合28克)可以使心脏病危险降低1/3。
每周至少吃1份蓝莓，高血压危险降低10%。
蓝莓中花青素有益血管健康，能降低心脏病和高血压危险。
*4、香菜香菜因为味道特殊，很多人都不爱吃香菜。
香菜当中有丰富的矿物质，维生素A，维生素C等微量元素，对于维持血糖稳定，对抗癌症效果都很明显。
而且人在年过40之后身体内的骨生成减少，骨皮质变薄，尤其是妇女，很容易形成骨质疏松。
所以进入中年期的女人多吃一些含有硼的食物，诸如香菜，可以有效保护骨骼，防止骨质疏松困扰。
*5、大蒜不吃大蒜的人很多，应该都是因为其味道太冲。
其实它可以女人身体健康卫士。
常吃大蒜的人发生癌症的几率明显更低，而且每天生吃半头大蒜可以降低乳腺癌，卵巢癌的发病几率。
大蒜还有很好的抗菌作用，对于阴道滴虫，阿米巴原虫等多种致病微生物都有很好的抵御作用。
精致女孩的养生食谱大全
精致女孩的养生食谱大全
1. 早餐：燕麦片配水果沙拉
将适量燕麦片用低脂牛奶泡软后，加入鲜切水果，如蓝莓、
草莓、菠萝等，搅拌均匀即可食用。
2. 午餐：海鲜蔬菜炒饭
将虾仁、鱼肉等海鲜与蔬菜（如胡萝卜、豌豆、西兰花等）
一起炒熟，加入煮熟的米饭，用少量橄榄油翻炒均匀即可食用。
3. 下午茶：红枣杏仁牛奶
将适量红枣和杏仁用搅拌机打碎，加入低脂牛奶中搅拌均匀，滤去渣滓后饮用。
4. 晚餐：清蒸鱼搭配蔬菜沙拉
将新鲜的鱼块经过腌制后，用蒸锅蒸熟，配以切好的蔬菜沙
拉（如黄瓜、西红柿、紫甘蓝等），点缀芝麻即可享用。
5. 夜宵：无糖酸奶果仁薏仁粥
将薏仁煮熟后，加入无糖酸奶和拍碎的果仁（如杏仁、腰果、核桃等），拌匀后即可食用。
6. 超值推荐：大果蔬汁
将西瓜、橙子、苹果等果汁材料搅拌机打碎，滤去渣滓后即
可饮用。
7. 补充能量：蛋白质餐
将煮熟的鸡胸肉或去皮鸡腿肉与色拉沙拉酱拌匀，搭配煮蛋
和生菜沙拉，丰富营养又容易消化吸收。
8. 解毒排毒：苦味蔬菜汤
将苦瓜、茼蒿、苦菜等苦味蔬菜放入煮沸的水中，煮熟后加
少许盐调味，可帮助消除体内的毒素。
9. 提高免疫力：花草茶
将薄荷叶、玫瑰花瓣、罗勒叶等花草材料用热水冲泡，稍微
加些蜂蜜调味，具有提神醒脑和增强免疫力的效果。
10. 滋养美肤：黑芝麻豆浆
将黑芝麻研磨成粉末，加入豆浆中搅拌均匀，可以补充营养，改善皮肤干燥问题。
女人养生食谱美食推荐晚餐
女人养生食谱美食推荐晚餐
1. 清蒸鲈鱼：将新鲜的鲈鱼洗净，撒上葱姜蒜丝和少许盐，放入蒸锅中蒸熟即可。
2. 红枣煲鸽汤：将鸽子剁成块，与红枣、姜片一同放入煲内，加入适量水，小火炖煮2小时，调味即可。
3. 番茄鸡蛋汤：将番茄切成小块，加入煮沸的鸡汤中，再打入鸡蛋，煮至鸡蛋凝固，加入少许盐调味即可。
4. 凉拌莴苣丝：将新鲜的莴苣洗净切成细丝，加入蒜末、酱油、醋、少许糖拌匀即可。
5. 蒜蓉西兰花：将西兰花切成小朵，放入开水中焯水后捞出，用蒜蓉、盐、蚝油炒熟即可。
6. 酸辣木耳：将木耳泡软后，切成丝，加入蒜末、红辣椒、醋、酱油等调料拌匀即可。
7. 煎鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，用盐、胡椒粉腌制片刻，然后放入平底锅中用少许橄榄油煎至两面金黄即可。
8. 紫菜豆腐汤：将紫菜撕成小片，豆腐切成块，加入煮沸的高汤中煮至豆腐熟烂，加入适量盐、酱油调味即可。
9. 清炒芥蓝：将芥蓝洗净切段，加入开水中焯水后捞出，放入热锅中快速翻炒，加入少许盐和生抽调味即可。
10. 红烧茄子：将茄子剁成段，用油炸至金黄，再用红烧酱汁炖煮，最后加入葱花装饰即可。
带女朋友吃什么好？
带女朋友吃什么好？关于《带女朋友吃什么好？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
男孩子在追求女生的情况下，会想到各式各样的烂漫来取悦女孩，会在日常生活的各个领域关爱好女孩，但许多男生都是有一个问题，直到女友追到以后，对女友的激情便会大大的降低了，这毫无疑问不是对的，大伙儿带女友出来玩乐的情况下，在吃这一问题上一定不可以忽略，由于女孩全是很喜欢的，那麼平常带女友吃啥比较好呢？带女友吃什么食物？1.中式快餐说白了中式快餐图的是一“快”字，节时、便捷的特性并不是女朋友想要的，他们心里的幽会是曼蒂的，想和一起渐渐地享受人生，做一天公主，他们对幽会的高度重视水平并不是能想像的，他们会每一次见以前用心地早上彩妆，用“最大的见面礼”会见。
假如仅仅中式快餐就看起来简单，不认真。
何况女孩不容易想把自己大口咬着汉堡包不气质女人的形象呈现在自身男朋友的眼前。
2.等待好长时间的餐饮店尽管说等待好长时间，取号许多的人气值非常好，食材也应当不容易差，如果是事前就承诺要去的清除，临时性选的就换一家吧。
幽会是很享有和在一起的岁月，但不期待把岁月用在一些过度枯燥乏味的东西上，排了好长时间队，可能用餐也不是那麼高兴了，并且人一多也会很噪杂。
3.盖饭、串串香、大排挡原本在高校食堂、工作中时的家常便饭早已算作吃的够够的东西，和一起幽会还要吃吗？那跟幽会又有哪些呢，仅仅用餐时的目标换了而已。
讲过这么多不强烈推荐的，也说说强烈推荐的吧。
男孩子事前一定要有方案，得出2-3个可靠的计划方案，让女孩选。
男孩子积极点餐。
（留意有强烈推荐有主见让女孩有挑选）但点餐前应积极问女孩是不是有忌嘴，喜辣還是喜甜，（点得一手好饭是项大大加分专业技能）也有关键的是，全部全过程中看待服务生的心态要柔和有礼貌，上餐续水说“感谢”能反映涵养和仔细。
1.西餐厅西餐厅，许多女生全是较为喜爱吃牛排的，假如女友喜欢吃得话，那麼能够带著她去哦，西餐厅吃起來的确很有感觉的，并且还能增进感情，西方国家的雅致烂漫可能是每一个女孩心里都是有过的期待。
离婚女人养生食谱
离婚女人养生食谱
离婚后，女人需要更加关注自己的身心健康。
在饮食方面，以下是一些适合离婚女人养生的食谱：
1. 蔬菜沙拉：使用新鲜的生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜等蔬菜，加入适量的橄榄油、柠檬汁和香草调味，营养丰富又低热量。
2. 柠檬水：早晨醒来后喝一杯温水加上半个柠檬的汁，有助于排毒、提升免疫力和改善肌肤。
3. 红枣粥：将红枣、糯米和红豆煮成粥，可补血养颜，增强身体的抵抗力。
4. 紫菜蛋花汤：在清汤中加入紫菜和打散的鸡蛋花，富含维生素和蛋白质，有助于补充能量。
5. 燕麦粉粥：燕麦具有高纤维和低糖的特点，适合作为早餐食用，具有饱腹感和稳定血糖的作用。
6. 酸奶果粒杯：将低脂的酸奶与新鲜水果切片混合，再加入一些坚果和蜂蜜，既美味又有利于消化和补充营养。
7. 紫薯馅饼：将煮熟的紫薯捣成泥，加入适量的白糖和一点点的椰子油，用面皮包裹后煎熟，富含维生素和纤维，可作为下午茶点心。
8. 豆腐花：用植物性的豆浆熬制成豆腐花，可以加入一些糖浆
或水果作为佐料，有助于补充蛋白质和钙质。
以上食谱只是一些简单的建议，离婚女人在养生饮食方面的选择应根据个人的口味和实际情况进行调整，同时建议结合适量的运动，保持积极的心态，才能更好地调整身心状态。
养生食谱菜单女生
养生食谱菜单女生以下是一份养生食谱菜单，适合女生：
早餐：
1. 煮鸡蛋加上一份水果沙拉
2. 燕麦粥加上一小把坚果和蓝莓
3. 全麦面包夹香蕉和牛奶
上午小吃：
1. 一杯绿茶配上一些无糖酸奶和杏仁
2. 蔬菜拼盘配上特制酸奶蘸酱
3. 一份自制花生酱加上全麦饼干
午餐：
1. 清炖鸡汤配上蔬菜沙拉
2. 烤鱼配上糙米饭和蔬菜
3. 无油炒蔬菜配上五谷杂粮饭
下午小吃：
1. 希腊式酸奶搭配柚子和蜂蜜
2. 橙汁配上一小把杏仁和黑巧克力块
3. 自制果仁燕麦棒
晚餐：
1. 酸辣白菜炒豆腐配上蕃茄蛋花汤
2. 海鲜沙拉配上全麦面包
3. 蒸鸡胸肉配上糙米和蔬菜
宵夜：
1. 低脂酸奶加上小块水果
2. 煮鸡蛋配上胡萝卜条
3. 切片苹果蘸蜂蜜和杏仁酱
希望以上养生食谱菜单能够对你有所帮助！。
女人养生食谱美食大全
女人养生食谱美食大全1. 黑木耳拌百合- 材料：黑木耳、百合、胡萝卜丝、香菜、葱姜、调味料（盐、酱油、花椒油、醋、糖）- 做法：将黑木耳用开水烫熟后切丝，百合用开水焯水后剥散，胡萝卜丝焯水备用。
热锅凉油，爆香葱姜，将黑木耳、百合、胡萝卜丝放入锅中翻炒均匀。
最后加入调味料拌匀，撒上香菜即可食用。
2. 清炖黄鳝汤- 材料：鲜黄鳝、当归、红枣、枸杞子、党参、生姜、盐- 做法：将鲜黄鳝洗净切段，将所有材料放入砂锅中，加入适量的清水。
大火煮沸后转小火慢炖2小时，最后加入适量盐调味即可。
3. 紫米糖水- 材料：紫米、红枣、冰糖- 做法：将紫米用清水浸泡30分钟后捞出备用。
砂锅中放入适量清水，加入红枣和泡好的紫米，大火煮沸后转小火继续煮30分钟，最后加入适量冰糖搅匀即可享用。
4. 青瓜凉拌豆腐- 材料：嫩豆腐、黄瓜、葱姜蒜末、香菜、辣椒油、酱油、盐、糖、醋- 做法：将嫩豆腐切块，黄瓜切片备用。
将葱姜蒜末放入碗中，加入适量的辣椒油、酱油、盐、糖、醋搅拌均匀制成调料汁。
将豆腐和黄瓜放入碗中，然后倒入调料汁，撒上香菜即可凉拌食用。
5. 紫菜豆腐汤- 材料：紫菜、嫩豆腐、葱姜蒜末、盐、鸡精- 做法：将豆腐切块，紫菜撕成小片备用。
锅中放适量清水，加入葱姜蒜末煮沸后放入豆腐煮熟。
最后加入紫菜煮2分钟，加盐和鸡精调味即可食用。
6. 红糖姜茶- 材料：红糖、生姜、枣子、红枣、水- 做法：将水煮沸后放入切段的生姜、枣子、红枣，再加入适量的红糖煮开即可。
温热的红糖姜茶有暖身养胃的作用。
7. 紫薯芋泥- 材料：紫薯、芋头、牛奶、炼乳- 做法：将紫薯和芋头削皮切块，放入锅中蒸熟后捣成泥状。
加入适量牛奶和炼乳搅拌均匀即可食用。
8. 藕片炒肉片- 材料：莲藕、猪肉片、葱姜蒜末、细辣椒、料酒、生抽、盐、鸡精- 做法：将莲藕削皮切片，猪肉切片备用。
锅中放入适量的油，热锅凉油，炒香葱姜蒜末和细辣椒。
加入猪肉片炒至变色，加入莲藕片翻炒均匀。
最后加入料酒、生抽、盐和鸡精调味翻炒均匀即可。
黑芝麻糊对女人有什么样的好处？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢黑芝麻糊对女人有什么样的好处？导语：黑芝麻糊是很好的养生食品，出门送礼什么的总少不了黑芝麻糊。
黑芝麻糊一般简称芝麻糊，是用黑芝麻做成的糊状物，是一道中国传统美食。
将黑黑芝麻糊是很好的养生食品，出门送礼什么的总少不了黑芝麻糊。
黑芝麻糊一般简称芝麻糊，是用黑芝麻做成的糊状物，是一道中国传统美食。
将黑芝麻磨成末状后，用温水或沸水冲开，就可以食用了。
尤其是在冬天时食用，可以温暖身体。
那么食用黑芝麻糊对女人有什么好处呢？1．补脑益智食品：因此，人尤其是从事脑力劳动的中年人，需要进食健脑食品，以改善脑力不足现象。
医学研究发现，卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等食品，能提高大脑的活动机能，延缓大脑的老化和衰退。
富含卵磷脂的食物有蛋黄、大豆等。
蜂蜜、巧克力也是健脑食品。
2．减肥轻身食品：减肥食品是现代食品市场上的一种科学性较强的食品。
这种食品，给人的感官印象及色味较好，并有一定的体积，但营养及热量较低。
胖人食之能减轻体重，并无不良反应。
科学家们发现，果胶是一种理想的减肥食品，其本身的半纤维素的组成部分几乎不含营养，不被人体吸收，制成减肥食品有较好的减肥效果。
祖国传统的减肥食品有荷叶粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。
久服此类食品能增强体质，轻身延年。
3．味觉食品：味觉食品能帮助人增进食欲，促进消化。
老年人由于味蕾减少和结构萎缩，对淡味无感觉，对无咸味的食品常常不满足，因此，在老年人食品中应多利用甜、咸、醋、芥末、胡椒及各种美味为宜。
如果你还在为你的白头发而感到烦恼，那么你就食用黑芝麻糊吧。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
六美食吃出女人极致美胸
六美食吃出女人极致美胸
在这个“女人不再是弱者”的年代里，女人开始学会展示自己，然而，办公室的“太平公主”
们往往大多不屑于市场上的各种丰胸药品，选用食疗美胸，来达到极致的美丽胸部。
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。
玉米富含维生素E，也是饮食专家推
崇的健胸食品。
黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。
鸡翅膀富含大量胶
原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。
鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发
育更有利。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。
花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
JM们这些可是真的能丰胸的天然宝贝哦，于其冒险做手术不如坚持每天吃一点丰胸食品，过不了多久只要你坚持就也能看到效果!。
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∙【对女人最好的7大美食】1、银耳红枣汤：丰胸美白减肥；2、黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；3、当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；5、红薯红枣汤：补血减肥助消化6、木瓜银耳汤：丰胸减肥7、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压~~∙【夏季推荐3款家常美容汤】1.红豆汤：红豆糖水用来调理女人的内分泌最好，会让你容颜焕发，尤其是在经期喝可以缓解月经不适，有暖的作用；2.鲫鱼豆腐汤：猪蹄里的胶原蛋白是皮肤最最喜欢的好东西，味道及美容效果超赞；3.排骨山药海带汤：排骨和海带都不腻，且海带营养丰富，有去除体内油脂的功效。
∙补血方】红枣是补血最常用的食物，红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血的茶了，特别适合使用嗓子频率较高的人。
枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
∙【11个饮食妙招改变性格】1、大豆、牛奶：性格不稳定者；2、粗粮：喋喋不休者；3、海产品：易怒者；4、瓜果蔬菜：怕事者；5、果汁：怕交际者；6、水果：优柔寡断者；7、含维生素B1食物：消极依赖者；8、鸡汤：做事虎头蛇尾者；9、鱼：固执者；10、含维生素B食物：焦虑不安者；11、燕麦：恐惧抑郁者∙【晒后皮肤美白的方法】1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9:3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
2.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩。
∙【浮肿眼怎样快速去除掉的妙招】1.浮肿的眼袋则可在睡前以小冰块冰敷，并且不要在睡前喝太多水，早上起床后赶紧再以冰块冰敷，还要记得轻轻按压按摩眼睛。
2.在饮食上如果条件时间允许，在起床后，来上一杯黑咖啡，不仅会让你的眼睛逃脱浮肿而且整个人都会精神百倍∙【女性夏天如何保养皮肤】一.早晚两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠。
二.一个西红柿，满足所需维C。
三.一杯醋，延缓血管硬化。
四.一杯酸奶，补钙效果好。
五.一瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素。
∙【健康护肤方法】1、小黄瓜敷脸（美白消炎）、2、蜂蜜柠檬面膜（美白）3、蜂蜜蛋白奶粉面膜（收敛紧实）4、蛋黄护发（滋润）5、豆粉面膜（去油去角质）6、豆腐泥面膜（美白抗氧化）7、柠檬皮或橘子皮（抑制油脂）∙【美白瘦身——木瓜红枣炖鲜奶】木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内毒素，有利于减肥；鲜奶含有完全蛋白质，能美白肌肤；红枣富含维生素C，经常食用，美容养颜。
女性常年坚持食用，绝对是身材苗条，皮肤水嫩哦！∙【让你长寿的经典秘诀】1.别赖床；2.别吃太多；3.饮酒适量；4.别过多怀旧；5.尽可能独立；6.少吃药；7.避免频繁节食；8.别吸烟；9.培养兴趣；10.少吃高糖、高脂食物；11.多吃蔬菜水果；12.每周至少锻炼3次；13.常泡热水澡；14.让生活充满欢乐；15.别浪费你的生命∙【体重多少与喝水的有关系哦】你每天喝多少水与你的体重有关系。
营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水（比如，50体重公斤的女性），每天就应该喝1.565升水。
水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪【对女人最好的7大美食】1、银耳红枣汤：丰胸美白减肥；2、黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；3、当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；5、红薯红枣汤：补血减肥助消化6、木瓜银耳汤：丰胸减肥7、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压~~【迷死男生的4大妆容特点及技巧】1、自然柔和的眼妆：眼影推荐清爽的薄荷色、蓝色和橙黄色。
2、两颊微红、略带羞涩：腮红轻轻涂抹即可。
3、像新鲜水果的嘴唇：使用粉色系（而不是红色）唇膏和唇彩。
4、通透的肌肤：使用高光粉。
哈，试试吧~。
∙【每天喝水的正确时间】第一杯水：6:30（排毒又养颜）。
第二杯水：8:30（体贴又健康）。
第三杯水：11:00（解乏又放松）。
第四杯水：12:50（减负又减肥）。
第五杯水：15:00（提神又醒脑）。
第六杯水：17:30（消化又吸收）。
第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）【晚上健康作息规律】1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4凌晨1-3点，胆排毒。
5凌晨3-5点，肺排毒。
6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7凌晨7-9点，小肠吸收营养，应吃早餐~∙【夏季推荐3款家常美容汤】1.红豆汤：红豆糖水用来调理女人的内分泌最好，会让你容颜焕发，尤其是在经期喝可以缓解月经不适，有暖的作用；2.鲫鱼豆腐汤：猪蹄里的胶原蛋白是皮肤最最喜欢的好东西，味道及美容效果超赞；3.排骨山药海带汤：排骨和海带都不腻，且海带营养丰富，有去除体内油脂的功效。
∙【皱纹的秘密】1.额头皱纹——和抑郁症有关。
2.鼻梁皱纹——和记忆力有关。
3.脸颊皱纹——代表血管方面问题。
4.鼻皱纹——代表器官是心脏。
5.眉间皱纹——代表紧张和压力。
6.眼周皱纹——代表情绪。
7.眼下皱纹——排毒能力。
8.嘴上垂直纹——荷尔蒙水平降低。
∙【拥有优雅气质的小秘密】有人说过，要对一个不漂亮的女人作评价，如果她还算知书达理，可称之为“有气质的女人” ：1.不对时尚发高烧，从时尚中冷静地发掘适合自己的因素；2.钟爱音乐；3.爱书；4.懂得生活，忙里偷闲；5.时刻让心保持温润【每天一杯牛奶旳好处】1.可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；2.能大大提高大脑的工作效率；3.能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；4.使心脏耐疲劳；5.能使伤口更快愈合；6.能提高视力；7.能预防动脉硬化；8.含钙高，吸收好；9.睡前喝牛奶可帮助睡眠【女孩们的护肤秘籍】①萝卜汁祛斑。
用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜，次日洗掉，坚持做雀斑会逐渐消除；②酸奶和蜂蜜保湿。
将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄敷一层，15分钟后用清水洗净；③醋与甘油嫩肤。
将醋与甘油以5:1的比例，混合涂抹面部~~~∙【电脑族，美容健康4种茶】1绿茶：含抗氧化剂及维C可清除体内自由基；2枸杞茶：富含β胡萝卜素、维B1、维C和钙铁，具补肝益肾明目功效；3菊花茶：可明目清肝，蜂蜜菊花茶有助疏肝解郁；4决名子茶：有清热明目、补脑髓镇肝气、益筋骨作用，晚餐后喝可治便秘-∙【补血方】红枣是补血最常用的食物，红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血的茶了，特别适合使用嗓子频率较高的人。
枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
∙【瘦小腿6法小粗腿去无踪】(1)撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；(2)慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢；(3)虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍；(4)：阶梯赶兔法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半；(5)竖腿法：脚与墙面呈90度角站立；(6)绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿【11个饮食妙招改变性格】1、大豆、牛奶：性格不稳定者；2、粗粮：喋喋不休者；3、海产品：易怒者；4、瓜果蔬菜：怕事者；5、果汁：怕交际者；6、水果：优柔寡断者；7、含维生素B1食物：消极依赖者；8、鸡汤：做事虎头蛇尾者；9、鱼：固执者；10、含维生素B食物：焦虑不安者；11、燕麦：恐惧抑郁者∙【隔离的选择】隔离霜和防晒乳容易被混淆，专家解释，防晒乳最主要是利用物理或化学成分隔绝阳光紫外线；而有防晒系数的隔离产品除了隔绝紫外线，也添加一些油脂或矽灵成分使其在肌肤表面形成保护膜，隔绝有害物质伤害肌肤，因此隔离霜的功能较受到消费者的眷顾。
∙【护肤品与美容品的一般使用程序】①日间外出前：洗面奶+ 营养水+ 润肤霜/日霜，根据需要再加一层防晒霜+ 粉底(先膏状、后粉状) + 眉笔+ 眼影、眼线+ 睫毛膏+ 胭脂+ 唇膏②晚间入睡前：卸妆水+ 洗面奶+ 营养水+ 精华素+晚霜【不可不学的睡觉美容法】①晚餐不要吃得太饱，否则会影响肤色；②睡前一定要记住卸妆；③睡前注意皮肤护理，可以抗衰老；④把茶袋泡水敷在眼皮上，防止隔天浮肿；⑤在指甲根部涂上维生素E油；⑥睡前用热水泡脚，促进血液循环【晒后皮肤美白的方法】1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9:3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
2.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩。
【浮肿眼怎样快速去除掉的妙招】1.浮肿的眼袋则可在睡前以小冰块冰敷，并且不要在睡前喝太多水，早上起床后赶紧再以冰块冰敷，还要记得轻轻按压按摩眼睛。
2.在饮食上如果条件时间允许，在起床后，来上一杯黑咖啡，不仅会让你的眼睛逃脱浮肿而且整个人都会精神百倍【1周作战计划，修炼透亮美白肌】DAY1：清除肌肤底层污垢、皮脂与老废细胞！DAY2：积极调理、镇定和舒缓！DAY3：绝对保湿！DAY4：简单按摩改善松弛、浮肿！DAY5：淡化斑点、暗沉开始DAY6：延缓老化抚平肌肤的纹路！∙【教你如何简单化出裸妆】①刮掉眉毛旁边的细小杂毛②用BB霜薄薄的打上一层③用遮瑕刷顺着皮肤的纹理遮瑕④用散粉定妆⑤用小型眉刷把眉毛刷的更自然⑥用最浅大地色作为眼窝打底⑦用红棕色扫在双眼皮褶痕以下⑧自然不易晕染的眼线笔画上眼线⑨贴上万用打底款的睫毛⑩涂上唇蜜让嘴唇饱满。
∙不少MM们有晚睡的习惯，晚睡或熬夜的害处其实大家多少都知道一些，今天系统的做了总结，希望MM们还是引以为戒，少熬夜！【腋下美白法】1. 混合1茶匙柠檬汁、1汤匙黄瓜汁，用化妆棉沾取湿润敷腋下20分钟后，用水冲净。
2.每日用橄榄油清洁腋下。
3.柠檬切半，摩擦腋下10分钟，温水冲洗。
4.面粉、酸奶、牛奶各1 汤匙，混合成面团，敷腋下20分钟后，用水冲净∙【女性夏天如何保养皮肤】一.早晚两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠。
二.一个西红柿，满足所需维C。
三.一杯醋，延缓血管硬化。
四.一杯酸奶，补钙效果好。
五.一瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素。
∙【女性完美体型标准】体重kg＝(身高cm×1.37－110)×0.45;②以肚脐为界，上下身比例５比８;③胸围为身高的一半;④腰围较胸围小20cm;⑤臀围较胸围大4cm;⑥站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上;⑦肌肉富有弹性；肤色细腻,光泽,柔韧。
你的体型离完美还有多远?∙【教你如何增长睫毛】1.用棉签沾维E睡前涂在睫毛上，可增长睫毛2.橄榄油有滋养毛发的作用，且不易长脂肪粒3.睡前用隔夜的茶水用化妆棉浸泡来敷眼，可曾长睫毛4.擦对黑眼圈有效的∙【健康护肤方法】1、小黄瓜敷脸（美白消炎）、2、蜂蜜柠檬面膜（美白）3、蜂蜜蛋白奶粉面膜（收敛紧实）4、蛋黄护发（滋润）5、豆粉面膜（去油去角质）6、豆腐泥面膜（美白抗氧化）7、柠檬皮或橘子皮（抑制油脂）∙【美白瘦身——木瓜红枣炖鲜奶】木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内毒素，有利于减肥；鲜奶含有完全蛋白质，能美白肌肤；红枣富含维生素C，经常食用，美容养颜。