产妇饮食宣教资料

顺产产妇饮食注意事项

返回病房即可进食。给予热饭菜、热汤、热饮料等以补充能量。鱼汤、鸡汤（去油）、粥、粉、面，有助于乳汁分泌。产后可吃蔬菜、水果以防便秘；一周内禁酒、醋姜、人参、鹿茸等补品；坐月子期间不宜吃辛辣刺激性食物，禁食山楂、麦芽、动物肝脏以免回奶；均衡膳食，如鸡、鸭、鱼、肉、豆制品。

剖宫产术后产妇饮食注意事项

术后6小时内禁食禁水，6小时后方可喝水、陈皮瘦肉水、白粥水、禁食红糖水、牛奶、豆浆、鸡蛋及甜食等易引起胀气食物。肛门排气后方可进食半流质饮食，如粥、粉、面，适当添加水果蔬菜。我们建议您产后阴道流血干净后才可进补，如参、茸、阿胶、乌醋姜、酒等。

妊娠贫血饮食注意事项

产前贫血饮食

贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症，妊娠后，由于准妈妈体内对氧的需求量增多，新陈代谢加快，同时子宫中，胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加。在增加的血液中血浆增加要比红细胞多，因此形成了孕期血液稀释的现象，这属于正常的生理过程，医学上成为生理性贫血，且较多为缺铁性贫血。

一、多吃含铁丰富的食物

动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

二、食物要多样化

多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。

三、妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好的效果，但要注意荤素结合、蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

产后贫血饮食

大多数产后的妈妈，由于体内排出了多余的水分，血红蛋白浓度有所上升，可以达到正常水平。而有少数新妈妈由于生产时出血较多，可引起失血性贫血，既往就有慢性贫血疾病的新妈妈，产后贫血就会加重，产后营养不良也可造成营养性贫血。贫血轻者，无明显症状，只是脸色苍白，较重者会有面黄、水肿、头晕、心悸、乏力、食欲不振等症状。

产后饮食原则：贫血一般要给予富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐饮食，以助于恢复造血功能。

产后补血宜吃的食物：

1、口服铁剂，常见的是硫酸亚铁，进餐时或餐后服用。

2、补充富含铁的食物。各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率明显高于植物性食物。

3、补充维生素C100毫克，与饭同吃。因维生素C可促进铁的吸收作用。多吃富含维生素C 的新鲜蔬菜和水果。

4、选择强化铁的食品，如加铁酱油和牛奶。

产后贫血的饮食禁忌：

避免饭后饮茶：茶和柿子中的鞣酸，遇到含铁的食物可以使铁沉淀，影响铁的吸收，避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃的功能，从而影响铁的吸收。

妊娠合并糖尿病饮食注意事项

一、忌红糖水、红枣、阿胶、苦瓜汤、巧克力、花椒、地瓜、鳖、西梅、乳鸽、提子、豆角、猪肝、人参、鹿茸、豆豉、葡萄、烧腊、咖啡、辛辣刺激的食物。

二、忌小麦、燕麦、荞麦。

三、忌五更饭、姜炒饭、蛋炒饭、猪腰炒饭等炒饭类型烹调方式。

四、建议保证产后五谷类杂粮的摄入，例如小米粥、小米红豆花生粥、杂粮饭；杂粮可选择：黑米、红米、小米、红米等。

五、每日可进食鸡蛋1个，不超过2个。

六、肠功能恢复后可适量喝牛奶（常温或热奶），喝奶后要观察宝宝有无腹胀、腹泻、出疹等蛋白过敏现象。

七、鼓励进食豆制品（少量黄豆、黑豆、黑芝麻、黑米、核桃），可加餐食用。

八、适当增加黑木耳的摄入，可小炒或煮汤。

九、保证每日青菜的摄入，例如小唐菜，莴笋，油麦菜，西兰花，菜心等类型的青菜。

十、肉类：鱼为主，尤其孕期晚餐后血糖较难控制者；适当增加鸡、瘦肉、牛肉等，清蒸、清炒为宜。

十一、水果：放在常温即可，可选择苹果、车厘子、奇异果、橙子、番石榴等为宜。

十二、鼓励自己带孩子。

十三、汤水，点心餐。每次200-250ml为宜，可在加餐时进食水果、豆浆、汤水等，少量多餐，品种多样化。

十四、汤水类型：产后12天：木耳瘦肉汤、益母草瘦肉汤、海马瘦肉汤、川弓白芷鱼头汤；产后12天后：木瓜花生鲫鱼汤、章鱼花生汤、花胶汤（稀）、阿胶（7.5g）瘦肉汤（共两次）、鲫鱼黑豆汤、豆腐鲫鱼汤、通草鲫鱼汤、木瓜鱼尾汤等。

注意：猪脚姜、鸡爪、鸡酒热卡高，不建议大量进食，下午加餐进食少量为宜。