打哈欠的好处你知道吗？.docx
打个哈欠让你更清醒
打个哈欠让你更清醒
* 导读：正在开会的时候，有人打哈欠，接着像有连锁反应般，很多人都开始打哈欠，是他们厌倦了开会吗？是他们太疲劳了吗？心理咨询师告诉我们，或许两样都不是。
美国科学家公布了一项跟打哈欠有关的研究成果：打哈欠其实是一种提醒人们保持清醒的生理机制。
纽约州立大学的研究人员花了几个月的时间观察44名学生，研究他们打哈欠的原因，以及他们在打哈欠的时候会发生什么事情。
结果他们发现，打哈欠能够给大脑降温，从而提高大脑的工作效率。
结果显示，当人们打哈欠的时候，他们所吸入的空气
能够使鼻腔血管的温度下降，从而使得较低温的血液输送到大脑。
而大脑在低温的刺激下，能够保持清醒的状态和良好的运作功能。
研究人员相信，传染性哈欠人们在看到别人打哈欠后也会不由自主地打哈欠，是人类在进化过程中获得的一种保护机制，为的是使得人类整个群体保持清醒和警惕。
打哈欠给身体带来的6个罕见益处
打哈欠给身体带来的6个罕见益处
平时，我们总说“打哈欠是会传染的”，“打哈欠说明身体缺觉，处于一种困乏的状态”，真的是这么回事吗?对于人们为什么会打哈欠，到目前为止还没有谁能够说的清楚。
曾经有人计算过，每打一次哈欠所用时间大约为6秒钟，在这个过程中可以使人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松驰。
但也有人说，打吹欠是脑缺氧的表现，通过打吹欠可以排出更多的二氧化碳，使血液中增加氧气，使人的精神更加充沛。
关于哈欠是众说纷纭，但从中我们可以看出不论哪种说法，打哈欠都会给我们的身体带来一定的好处。
今天我们就来看看，打吹欠还会给我们带来哪些意想不到的益处。
1、哈欠连连是疲劳信号
打哈欠是一种生理现象，它不仅可以帮助排出体内过多的二氧化碳，而且也是对人体的一种保护性反应。
当人们睡眠不足或感到疲劳时，便会吹欠连连，这是提醒您大脑和各器官已经疲劳，要赶快睡觉休息，或者工作太紧张，需要适当的放松休息片刻来恢复状态。
2、哈欠醒脑
每天早晨起床时，总会打几个哈欠，很多人觉得这是自己还没有睡醒。
其实，除此之外打哈欠还可以促进大脑皮层的各个功区由抑制转变为兴奋状态，使大脑皮层进行正常的工作，每一次打哈欠，必有一次深沉冗长的吸气，有利于更多热氧气进入肺部到达血液，另外，打哈欠时可以驱动携氧的血液流向大脑，提升用脑效率，对脑力劳动者尤为适用。
三组实验表明，打哈欠的目的是使大脑凉爽，天凉时更容易打哈欠
三组实验表明，打哈欠的目的是使大脑凉爽，天凉时更容易打
哈欠
全人类都打哈欠，大多数脊椎动物也是如此，这使得古往今来的科学家深感困惑。
现在，一系列实验表明了打哈欠背后令人惊讶的原因-能够使大脑凉爽！科学家们已经收集了有关老鼠，长尾小鹦鹉和人类的数据。
而所有数据都支持大脑降温假说。
下面是我们打哈欠时头部的变化：
一、当您开始打哈欠时，下巴的有力伸展会增加颈部、面部和头部的血液流动。
二、打哈欠期间深吸一口气迫使脊髓液和血液从大脑向下流动。
三、吸入口腔的冷空气会冷却这些液体。
这些过程总起着散热器的作用，从大脑中去除过热的血液，同时从肺部和四肢引入较凉的血液，从而冷却我们的大脑。
当天气凉爽时，我们会更容易打哈欠
比起热空气，较冷的外部空气对大脑的冷却效果更好。
因此，当空气凉爽时，身体应打呵欠的次数更多，而当空气较热时，则会减少打呵欠的次数。
科学家为验证此假设专门做了两次对比试验，一次是在冬天，外面是凉爽的15度，一次是在初夏，那时是32度。
研究人员要求80名行人看打哈欠的人的照片。
我们都知道，人们看到别人打哈欠时更容易打哈欠。
实验结果是，在天气凉爽的时候，有45％的人在看照片时打哈欠。
但是在炎热的天气中，只有24％的人打哈欠。
这些结果和之前的一项关于鹦鹉的研究结果相同，鹦鹉在低温下打哈欠的次数要多于高温下的打哈欠次数。
这也支持了一项大鼠研究，该研究中，当老鼠打哈欠时，老鼠的大脑变凉了。
所以当我们以后再打哈欠的时候，也许不是因为你正在做无聊的事，可能是因为天气转凉了，或者是身体在主动帮你大脑降温呢。
为什么人会打哈欠？
为什么人会打哈欠？一、生理机制1. 呼吸调节：人打哈欠是一种自动调节呼吸的机制。
当我们感到疲劳或缺氧时，大脑会向呼吸中枢发出指令，以增加氧气供应。
打哈欠能够通过深呼吸来吸入更多氧气，提高血氧含量。
2. 神经调控：打哈欠的过程涉及到神经系统的调控。
大脑中的多巴胺和谷氨酸等神经递质会参与其中，通过调节神经元的兴奋性来控制呼吸节律和打哈欠的频率。
二、社会交流1. 集体同步行为：打哈欠在一定程度上具有传染性。
研究表明，当一个人打哈欠时，周围的人也容易受到影响而产生打哈欠的欲望，这可能与我们的社会性有关。
打哈欠可以作为一种社会信号，传达出一种团结和共情的信息。
2. 表达疲劳和无聊：有时候，人们打哈欠并不是因为身体需要氧气，而是因为感到疲劳或无聊。
在工作或学习中，长时间的专注和缺乏刺激容易让人感到昏昏欲睡，打哈欠成为了一种自然而然的反应。
三、情绪状态1. 紧张、焦虑：当人们感到紧张或焦虑时，打哈欠可能是一种身体上的缓解机制。
打哈欠可以通过深呼吸来放松身体，减轻紧张的情绪。
2. 厌倦、厌烦：在面对重复乏味的工作或环境时，人们往往容易感到厌倦或厌烦。
打哈欠则成为了一种身体上的反应，表明人们对当前状态的不满。
四、疾病和药物影响1. 睡眠不足：缺乏充足的睡眠会导致人体疲劳和昏昏欲睡。
打哈欠可以作为一种暂时的刺激来提醒身体，增加清醒感。
2. 中枢神经系统疾病：一些中枢神经系统疾病，如多发性硬化症、帕金森病等，会影响大脑中的神经信号传导，进而导致打哈欠的频率增加。
3. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗过敏药等，会干扰大脑中神经递质的平衡，导致打哈欠的产生。
总结：打哈欠是人们身体和心理状态的一种自然反应。
生理上，打哈欠通过调节呼吸和神经系统来提高氧气供应；社会上，打哈欠作为一种集体行为和情感表达的方式；情绪上，打哈欠可以缓解紧张和厌倦的情绪；疾病和药物会对打哈欠产生影响。
了解打哈欠的原因有助于我们更好地了解人体运作机制以及自身的身心健康。
为什么人会打哈欠科学知识
为什么人会打哈欠科学知识
打哈欠是人类的一种自然行为，尽管很多人可能并不知道为什么我们会打哈欠。
但是，科学已经对这种行为进行了广泛的研究，并得出了一些有趣的结论。
首先，打哈欠与人体的生理状态有关。
当我们感到疲劳或缺氧时，大脑会向身体发送信号，促使我们打哈欠以增加氧气摄入量。
此外，打哈欠还可以帮助我们保持警觉，并改善认知能力和反应时间。
其次，打哈欠还与人的情感状态有关。
研究表明，当我们观察到其他人打哈欠时，我们很容易跟着打哈欠。
这被称为“传染性哈欠”，并被认为是一种社交行为，可以传达情感和认知状态。
最后，打哈欠可能还与大脑中的神经递质有关。
一些研究表明，打哈欠可以刺激大脑中的多巴胺和神经肽Y的释放，这些化学物质与情感和动机有关。
总之，打哈欠是一个复杂的行为，与人体的生理和情感状态以及大脑的神经递质有关。
虽然我们可能不会完全理解为什么我们打哈欠，但这种行为在我们的日常生活中仍然扮演着重要的角色。
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为什么人会打哈欠
为什么人会打哈欠哈欠是一种常见的生理现象，几乎每个人都会不时打哈欠。
然而，为什么人会打哈欠却一直是一个备受争议的话题。
本文将从多个角度去探讨这个问题，包括生理、心理和社交因素。
一、生理因素人体内部的生理机制对于打哈欠起着重要作用。
首先，哈欠有助于调整肺活量，增加氧气供应。
当我们疲劳时，呼吸变得浅，肺部残留的空气增多，导致血液中氧气含量减少。
打哈欠可以通过深呼吸的方式，帮助我们更好地摄取氧气，提高大脑和身体的运作效率。
另外，哈欠还能够帮助调节体温。
当外界环境温度较高时，人体会出现过热的情况，打哈欠可以通过口腔散发部分热量，起到降低体温的作用。
此外，哈欠还能够促进眼部润湿，保护眼睛免受过度干燥的影响。
二、心理因素除了生理因素外，心理状态也会影响打哈欠的频率。
研究表明，焦虑、压力、疲劳等心理因素会导致人们更容易打哈欠。
当我们处于紧张或疲惫状态时，大脑会向身体发送信号，通过打哈欠释放身体内积聚的紧张能量。
此外，哈欠还与情绪有关。
人们常常在无聊、厌烦或者受到影响时打哈欠，在一定程度上起到调节情绪的作用。
心理学家认为，打哈欠可以帮助我们改变注意力的焦点，转移思维，缓解疲劳和压力带来的负面情绪。
三、社交因素哈欠不仅仅是一种生理和心理反应，还具有社交意义。
在人类社会中，哈欠往往被视为一种非语言的交流方式。
例如，在群体中，一个人打哈欠往往会引发其他人的跟随，形成一种连锁反应。
这种现象被称为“传染性哈欠”，它是一种自发的社会互动行为。
人们在互动交流中打哈欠还可能表达其他含义。
有时候，打哈欠可能是一种礼貌而习惯性的行为，例如在与他人对话时，一方感到无聊或厌烦时，会不自觉地打哈欠。
此外，打哈欠还可以作为一种暗示他人感到困倦或疲劳的信号，从而引起他人的关注和理解。
综上所述，为什么人会打哈欠具有多方面的原因，包括生理、心理和社交因素。
从生理角度来看，哈欠有助于调整呼吸、增加氧气供应和调节体温。
心理上，焦虑压力和疲劳等因素会导致人们频繁打哈欠。
打哈欠的真正作用是什么？
打哈欠的真正作用是什么？2016-11-28 00:03:06打哈欠可以为大脑降温促进血液循环人们常会不由自主地打哈欠——先是缓慢地深吸气，接着张开嘴大声呼气，这个过程通常持续数秒。
此外，打哈欠还与大脑重量有关。
美国纽约州立大学奥尼昂塔分校的研究人员在英国《生物学通讯》上发表研究报告指出，通过打哈欠的时长可以测算哺乳动物的大脑重量和大脑皮层神经元的数量。
打哈欠到底有什么作用？领导此项研究的该校教授安德鲁·盖洛普指出，打哈欠是为大脑降温的一种机制。
研究者认为，大脑较大的哺乳动物打哈欠的时间越长，认知能力越强，能够做出动作的种类越多。
打哈欠的时间似乎只和大脑的大小和复杂程度有关，但是最重要的因素是神经元的数量。
人类的大脑皮质层神经元数量约为100亿个，打哈欠的平均时长为6秒。
相比之下，老鼠打哈欠的时长不到两秒。
当人们打哈欠时，发挥作用的大脑构造都位于脑干，打哈欠的动作受到下丘脑当中不同神经递质的控制。
研究人员认为，打哈欠的主要作用是为大脑降温，促进颅内血液循环，进而对整个大脑产生作用。
打哈欠的真正作用是“唤醒”身体打哈欠通常会给人“这个人真没精神”的不好印象，而日本的一项相关研究则显示，打哈欠有着觉醒的作用。
该研究的重点是打哈欠之前的行为，也就是困和无聊。
虽然目前还不能完全解明打哈欠的原因和原理，但是可以肯定，打哈欠有着觉醒的作用。
换句话说，当你很困的时候，打哈欠是你的身体机能给你传达“起来啦”、“加油啊”等信息。
顺便说一句，其实在紧张的时候也会打哈欠。
所以在和上司或前辈说话时打哈欠，即使你真的是因为无聊才打哈欠的，你也可以用“因为太紧张了所以才打哈欠”来蒙混过去。
另外，经常有人说：“打哈欠会传染”。
有人认为：“人打哈欠，会使空气中的氧气减少，这样子容易使其他人吸入的氧气不足才导致别人也打哈欠。
”这是错误的。
因为实验结果表明，人看着打哈欠的视频，也会不自觉的想打哈欠。
还有一种说法是，容易与他人产生共鸣、有共同感受的人，容易在别人打哈欠时也跟着打。
为什么人会打哈欠？
为什么人会打哈欠？
哈欠是一种生理现象，通常发生在人体感到疲倦或缺氧时。
打哈欠
的主要原因是为了让身体摄入更多的氧气，以提高大脑和身体的功能。
下面我们来详细解释一下为什么人会打哈欠。
1. 缺氧：当人体感到缺氧时，大脑会发送信号给肺部，要求更多的
氧气。
打哈欠可以通过深呼吸的方式增加氧气摄入量，以满足大脑
和身体的需求。
2. 疲倦：疲倦是导致打哈欠的另一个常见原因。
当人体感到疲倦时，大脑会释放一种化学物质叫做腺苷，它会抑制大脑的活动并导致疲
倦感。
打哈欠可以帮助清醒大脑，减轻疲倦感。
3. 社交互动：有些研究表明，打哈欠还可能与社交互动有关。
在人
类和其他动物中，打哈欠被认为是一种社交信号，用来传递疲倦或
缺氧的信息。
这种行为可以在群体中传播，起到一种协调和同步的
作用。
总的来说，人会打哈欠是因为身体需要更多氧气以提高大脑和身体
的功能，或者因为感到疲倦需要清醒大脑。
同时，打哈欠也可能是
一种社交信号，用来传递疲倦或缺氧的信息。
希望这些解释可以帮
助你更好地理解为什么人会打哈欠。
早上打哈欠的原因有哪些
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享早上打哈欠的原因有哪些
导语：很多人在早上起床之后就会打哈欠，这种是一种没睡好或者没睡够的表现，因为当人体的睡眠不足或者劳累过度时，就会出现连续打哈欠的情况，这
很多人在早上起床之后就会打哈欠，这种是一种没睡好或者没睡够的表现，因为当人体的睡眠不足或者劳累过度时，就会出现连续打哈欠的情况，这也是在警告人们的大脑是疲倦的，应该要赶快睡觉，这样才能很好的休息，同时提醒大家平时应该要早点休息，保证一定的睡眠质量和时间。
1.打哈欠不仅可以排出体内过多的二氧化碳，而且对人体是一种保护性适应。
当人体睡眠不足或劳累过度时，会接二连三地打哈欠，这是警告人们大脑和各器官已经疲劳，要我们赶快睡觉，得到休息。
早晨起床后往往也哈欠不止，这可以促进大脑皮层的各个功能区由抑制状态转变为兴奋状态，以使大脑皮层进行正常的工作。
2.建议：中医讲"寐"(即睡觉)的好坏与两个脏有关：心和肝.阳入于阴则寐，阳出于阴则醒.嗜睡是阳不出阴.瞌睡也是同理.有可能你的晚上休息不好，心血虚，或肝血不足，多吃些养血安神的食品有助于你晚上的睡眠，从而改善白天瞌睡的现象.如酸枣仁，或晚上睡前喝杯牛奶.也可以早上多些锻炼运动.以改善机体代谢功能，有氧运动均可，慢跑，游泳等.
通过上文我们关于早上打哈欠的文章的介绍，我们有时候早上也会打哈欠，有时候还会接二连三的打，针对这种情况，我们为大家分析了打哈欠的原因以及一些解决的措施，所以，我们建议大家平时应该要保证一定的睡眠时间，同时还需要加强运动。
哈欠有助于健康
哈欠有助于健康
在平时的生活中，我们都有打哈欠的可能性。
另外，实际上打哈欠是经常的。
这是我们身体非常正常的现象。
而且，实际上我们打哈欠对健康...
在平时的生活中，我们都有打哈欠的可能性。
另外，实际上打哈欠是经常的。
这是我们身体非常正常的现象。
而且，实际上我们打哈欠对健康有好处。
具体有什么作用？看看打哈欠的好处。
打哈欠觉醒对人体来说，首先我们打哈欠可以帮助觉醒。
其实早上起床后打哈欠不止。
这可以将大脑皮质的各工作区域从抑制变为兴奋状态，使大脑皮质正常工作。
而且，每次实际打哈欠时，都要深吸一口气，有助于更多的热氧进入肺部到达血液。
打哈欠在促进面部肌肉活动的同时，打哈欠时要注意。
实际上，通过打哈欠，咽部的肌肉运动，肌力增加，打哈欠之间全身的神经和肌肉放松，成为完全松弛的状态，咽部肌肉松弛引起的打鼾症状减轻，有助于我们的健康。
可以促进我们脸上肌肉的健康。
打哈欠可以使人放松，其实大家打哈欠，可以有效地放松我们的身体。
其实我们打哈欠的持续时间很短，大约6秒，但生理作用很明显。
在这期间，人完全闭上眼睛，全身的神经、肌肉完全放松，可以得到生理和心理上的良好休息。
哈欠其实对我们
的健康有帮助。
大家必须知道这种情况。
上面介绍了打哈欠的情况。
我们打呵欠可以发现对健康有好处。
所以，我们知道这种情况，合理的打哈欠应该有助于我们的健康。
描写打哈欠
描写打哈欠
【实用版】
目录
1.引言：关于打哈欠的概述
2.打哈欠的原因
3.打哈欠的生理作用
4.打哈欠的传染性
5.结语：打哈欠的益处与过度打哈欠的弊端
正文
【引言】
打哈欠是一种生理现象，当我们感到疲劳或困倦时，往往会不自觉地张开嘴巴，深深地呼吸。
本文将从打哈欠的原因、生理作用、传染性等方面进行介绍，并探讨打哈欠的益处与过度打哈欠的弊端。
【打哈欠的原因】
打哈欠的原因有很多，其中最主要的原因是疲劳。
当我们长时间保持清醒状态，大脑耗氧量增加，血液中的二氧化碳浓度降低，这时候大脑会向我们发送疲劳信号，引发打哈欠。
此外，环境因素，如室内温度、湿度等，也会影响打哈欠的发生。
【打哈欠的生理作用】
打哈欠的生理作用主要体现在以下几个方面：
1.增加脑部氧气：打哈欠时，我们的嘴巴会张大，使大量新鲜空气进入肺部，从而提高血液中的氧气含量，有助于提神醒脑。
2.排出废气：打哈欠的同时，我们会呼出大量的二氧化碳，有助于排除体内废气，维持体内气体平衡。
3.调节体温：打哈欠时，人体的肌肉收缩，可以促使血液循环，提高新陈代谢，有助于维持体温。
【打哈欠的传染性】
打哈欠具有很强的传染性，当我们看到别人打哈欠时，大脑也会不自觉地模仿这一动作。
这是因为人类具有共情能力，能够感受到他人的情感，进而产生共鸣。
这种传染性在很大程度上有助于我们在社交场合保持和谐。
【结语】
综上所述，打哈欠是一种有益的生理现象，可以帮助我们缓解疲劳、提高注意力。
然而，过度打哈欠可能意味着身体过于疲劳，需要及时休息。
打哈欠：身心放松的一大法宝
通过深呼吸来放松身心，长期坚持能够取得很好的放松效果，但深呼吸不是每个人都能够一下子联系起来，甚至很多人在练习深呼吸的过程中，感受到的常常是无力感，这种无力感说句实话真的特别难受，难受之下，人就很想逃离。
那么，除了深呼吸，还有什么方式，可以有效放松呢？今天推荐我们身体自带的一大法宝：打哈欠。
请先打几个哈欠，认真去感受自己身心的变化，再继续往下阅读。
打一次哈欠所需要的时间差不多需要六秒，打哈欠的整个过程，人闭目塞听，全身神经肌肉得到完全松弛，让人在生理和心理上都得到很好的休息。
如果练习过腹式呼吸，在观察自己打哈欠的过程中，会发现打哈欠实际上就是非常深的腹式呼吸，跟腹式呼吸不同的是，腹式呼吸时，我们是用鼻腔呼吸，打哈欠时时口鼻同时呼吸。
口鼻同时呼吸，在打哈欠的过程中，大量的空气很快涌入我们体内，横膈膜会以最大的张力向腹部扩张。
在打哈欠的过程中，我们的心灵彻底从外面收回来，全然感受身体。
很多人不知道如何感受身体，那就从观察自己打哈欠开始吧。
入睡困难的人，如果睡前躺在床上开始打哈欠，一会儿身体的睡意就会被唤醒，身心放松之下，入睡就相对容易了。
如果连续打哈欠，还会流眼泪。
眼泪对眼睛的健康非常有帮助。
人的眼泪时时刻刻都在分泌，在眼球表面流动。
可是平时分泌的泪液很少，而且是紧沿着眼球表面和眼皮里面微细空隙中流动，所以，你不会觉得泪水在流动。
然而，在你眨眼的一刹那间，这些眼球表面的泪水就被吸到眼泪的下水道——鼻泪管里去了。
别小看这条不太长的细管子，它却是眼泪通到鼻腔的唯一要道。
泪腺不断分泌泪水，鼻泪管不断排泄泪水，所以平时人是不会流泪的。
人在打哈欠的时候嘴巴张得很大，尽可能多地让气呼出体外，为的是呼出二氧化碳，吸进氧气。
随着打哈欠的动作一股气体有力地从嘴巴呼出。
面颊部、舌和咽喉部肌肉紧张收缩，这时口腔及鼻腔的压力增大。
鼻腔压力增高的结果就会一时性地阻挡鼻泪管排泄泪水的工作，“下水道”不通，泪水流不下去，积在眼睛里的泪水就越来越多。
打哈欠原来有这么多好处
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生活常识分享打哈欠原来有这么多好处
导语：人们对打哈欠早已经习以为常，90%以上的人都认为打哈欠不过是欠缺睡眠的一种表现。
不过，在简单的一张一合背后，其实藏着不少的秘密。
下面
人们对打哈欠早已经习以为常，90%以上的人都认为打哈欠不过是欠缺睡眠的一种表现。
不过，在简单的一张一合背后，其实藏着不少的秘密。
下面，我们就来看看，打哈欠对身体有什么好处。
首先，打哈欠会调动你身体的很多部位。
嘴长大了之后，，脸部肌肉运动，下颌撑开，让空气尽可能多地进入肺部。
有研究表明，当打哈欠和伸懒腰结合起来时，人的平均心率会提高30%，大脑会分泌出能让人感到兴奋的神经传递素，比如多巴胺、一氧化氮和一些种类的氨基酸。
其次，从中医的角度讲，打哈欠其实就是一种深呼吸，也叫腹式呼吸，是中医里讲的气沉丹田。
爱打哈欠的人，往往是肾虚、脾虚的一种表现。
打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样，是人的一种调节呼吸的自救行为。
最后，人在身体困倦时，大脑深层的温度会升高，通过打哈欠，能快速吸入空气，可以冷却流经面部的血液，降低大脑温度，提高工作效率。
因此，早起时打个哈欠就等于喝了杯咖啡，让大脑更清醒。
原来在哈欠的背后，还隐藏着这么多的秘密。
因此，当你感觉不舒服时，不妨多打几个哈欠，让身体得到更多的放松和好处。
打哈欠能提高工作效率等
龙源期刊网
打哈欠能提高工作效率等
作者：
来源：《37°女人》2010年第02期
打哈欠能提高工作效率
美国科学家研究发现，打哈欠其实是一种提醒人们保持清醒的生理机制。
研究表明，打哈欠能够给大脑降温，从而提高大脑的工作效率。
当人们打哈欠的时候，他们所吸入的空气能够使鼻腔血管的温度下降，从而使得较低温度的血液输送到大脑。
而大脑在低温的刺激下，能够保持清醒的状态和良好的运作功能。
研究人员相信，人们在看到别人打哈欠后也会不由自主地打哈欠，这是人类在进化过程中获得的一种保护机制，为的是使人类整个群体保持清醒和警惕。
夫妻间同甘比共苦更重要
研究发现，夫妻双方中一方取得成绩时，另一方是适时夸赞还是表现出事不关己的漠然，将直接决定夫妻关系的走向。
美国纽约州立石溪大学的社会心理学家埃特·阿伦表示：“当有美好的事情降临到爱人头上时，正是增进夫妻关系的一个绝佳时机。
即便你们之间有些危机，也要抓住这个机会称赞他(她)，并与其分享成功的喜悦。
”研究人员发现，当一个男人失意时，女人不要一味地帮他抚平创伤，这样做有时会伤害他的自尊心。
而应在他取得成绩时，兴高采烈地鼓励他。
当然，如果你的另一半陷入困境，明确表示需要你的支持时，一定要毫不犹豫地去帮助对方。
(寒鸦戏水摘自《都市女报》)
喝啤酒增加臀围
《欧洲临床营养学杂志》的一篇研究报道彻底颠覆了我们对啤酒肚的看法，原来喝啤酒不会大肚子，而是让屁股变大。
研究人员对7876名男性和12749名女性进行了一项历时8年半。
打哈欠居然可以修复身体？打着哈欠看完就知道了-益珍方电子处方流转平台
打哈欠居然可以修复身体？打着哈欠看完就知道了手机里的世界太迷人，经常让人忘记时间。
屏幕刷着刷着，突然的一个哈欠来的措手不及。
看看时间，居然夜间12点了！这个场景像极了熬夜玩手机的你我他。
然而不好好睡觉的结果就是，第二天哈欠连天。
打哈欠这种行为根本不受人控制，它是机体的一种本能反应。
如果问什么场合最爱打哈欠，那必定是开会和上课的时候了。
但是在一脸严肃的老师和领导的注目下，只能侧过身子或低下头偷偷地打。
关于哈欠有一种有趣的现象，看到别人打哈欠，自己莫名其妙地也会跟着打。
据每日科学网的数字，大约50%的人会在看到别人打哈欠时以哈欠回应。
有人会问，同样是本能的生理反应，为什么打喷嚏不会传染，打嗝不会传染，打哈欠却会传染呢？一种最常见的理论认为：打哈欠传染是共情能力强的表现。
也就是说，只有具有共情能力的动物才能传染打哈欠，而共情能力越强，就越容易被传染。
为什么人会打哈欠？人们打哈欠的平均时长为6秒，此外，不止人会打哈欠，很多动物，如猫、狗、蛇、兔子都会打哈欠。
关于打哈欠的原因有不少说法。
有人说打哈欠是为了给脑部降温，有人说打哈欠是因为脑部缺氧，也有人认为打哈欠是因为对某件事情感到厌倦。
民间还有一种说法就是，打哈欠说明有人想你了。
这些说法你更赞同哪一个呢？打哈欠是如何修复身体的？人们对打哈欠的第一感觉就是此人精神状态不佳，所以连带着很多人觉得打哈欠的行为并不好，实际上，打哈欠的同时，身体也得到了相应的“修复”。
1、促进血液循环长久地保持一种姿势，会影响血液循环，降低脑部活动水平，工作效率大打折扣。
而打哈欠时，通常会深吸一口气，嘴张大，牵动脸部肌肉，将很多空气吸进肺里，当肺部空气满载时，再被呼出去。
深深的一个哈欠，促进血液回流，帮助新陈代谢。
2、降温醒脑，消困倦人脑就像电脑一样，对温度极度敏感，长时间用脑后，大脑的温度会升高。
打个哈欠，能快速吸入一大口空气，这时流经面部的血液会冷却一些，从而降低大脑温度，让大脑更高效地工作。
小哈欠，大学问
40人为什么会打哈欠打哈欠对我们有什么意义呢？首先，打哈欠会让你的嘴张大，脸部肌肉运动，下颌撑开，让空气尽可能多地进入。
这些空气充满你的肺，让你的腹肌鼓起来，横膈膜降下去，当达到肺的最大负载量时，空气再被呼出去。
有研究表明，当打哈欠和伸懒腰结合起来时，人的平均心率会提高30％，大脑会分泌出能让人感到兴奋的神经传递素，比如多巴胺、一氧化氮和一些种类的氨基酸，对大脑有一定的好处。
另外，由于打哈欠可以起到疏肝气的作用，所以心情不愉快的人多伸懒腰、多打哈欠可以消除郁结的肝气，促进健康，起到调节心情、改善情绪的作用。
还有研究认为，人在疲劳和睡眠不足时，会导致大脑温度上升。
打哈欠可以吸入冷空气，迅速降低面部血液的温度，进而降低大脑的温度，保持大脑的健康和清醒。
因此，早晨的哈欠就好象是一杯清香可口的咖啡。
此外，打哈欠还可以加快大脑状态的过渡，如从睡眠过渡到清醒状态。
美国生理学家普罗文和贝宁格研究发现，夜间开车的司机会频繁地大打哈欠，正在认真看书和做作业的学生也会哈欠连连，可是却很少有人在床上打哈欠。
所以他们认为打哈欠是人们觉得必须保持清醒状态的时候，促进身体觉醒的一种反应，是一种自身的“提神”反应。
哈欠频频可能是疾病先兆但是，如果出现明显反常的哈欠频频，就应该引起重视了，它可能是某种疾病的一种表象。
特别是有高血压、动脉硬化的老年患者，由于血管腔变窄、血管壁弹性降低，导致流向大脑的血液量减少，就会引起频频打哈欠。
这时打哈欠成了疾病的一种警示。
到了春天，哈欠连连、昏昏欲睡成为许多人的表现。
或许有人认为这是正常的“春困”现象。
但对于有高血压、糖尿病及心脑疾病史的老年人来说，却可能是脑血管病的先兆。
因为这时打哈欠可使胸腔内压力下降，上下腔静脉回流心脏的血量增多，心脏的输出血量增多，脑细胞的供血能力得到暂时改善。
因此，频频打哈欠可能预示缺血性脑血管病在近期发生。
如果频频打哈欠的同时，伴发一过性口角歪斜、肢体麻木或无力、眩晕、血压明显变化、口齿不清、失语、视觉异常（如黑朦、重影）等，更加有力提示脑血管病的来临。
打哈欠的科学原理
打哈欠的科学原理打哈欠是一种人类常见的生理反应，通常在感到疲劳、困倦或无聊时出现。
那么，打哈欠的科学原理是什么呢？我们要了解打哈欠的定义。
打哈欠是指通过张开嘴巴、深呼吸并伴随着伸展肌肉群的动作来进行大幅度的呼吸。
这种动作会导致肺部的气体交换增加，从而提供更多的氧气供给身体，同时排除过多的二氧化碳。
因此，打哈欠可以看作是一种调节呼吸的机制，以保持身体的新陈代谢平衡。
那么，为什么我们会在感到疲劳或困倦时打哈欠呢？这与打哈欠对于氧气和二氧化碳的调节有关。
当我们感到疲劳时，身体的新陈代谢速度会下降，导致氧气供应不足，同时二氧化碳的积累也会增加。
打哈欠通过深呼吸的方式，增加了氧气的摄入量，同时将体内过多的二氧化碳排出，以帮助身体维持正常的代谢状态。
因此，打哈欠可以说是一种身体自我调节的机制，帮助我们在疲劳时恢复体力和注意力。
打哈欠还可能与大脑和神经系统的活动有关。
研究表明，打哈欠与大脑中的多巴胺水平有关。
多巴胺是一种神经递质，与注意力、情绪和奖赏相关。
当我们感到疲劳时，多巴胺水平可能下降，导致注意力不集中和困倦感。
打哈欠可以通过刺激多巴胺的释放，改善大脑的活跃度，从而提高注意力和警觉性。
打哈欠还可能与社交行为有关。
研究发现，打哈欠在一定程度上是一种传染性的行为，即当我们看到别人打哈欠时，也会不自觉地跟着打哈欠。
这种现象被称为“社会性哈欠”。
研究人员认为，社会性哈欠可能与人类社会中的群体认同和情感共鸣有关。
通过观察他人的打哈欠行为，我们可以感受到彼此的疲劳和困倦，从而建立起一种共鸣和互助的情感联系。
总结起来，打哈欠是一种调节呼吸和恢复体力的生理机制。
它通过增加氧气供应和排除过多的二氧化碳，帮助身体维持代谢平衡。
打哈欠还与大脑的多巴胺水平和社交行为有关，可以改善注意力和建立情感联系。
虽然打哈欠是一种自然的生理反应，但如果频繁出现或伴随其他症状，可能需要关注自身的健康状况。
如果你经常感到疲劳和困倦，并伴随打哈欠等症状，建议及时向医生咨询，以确定是否存在潜在的健康问题。
打哈欠：改变锻炼大脑的灵性力量（图）
打哈欠：改变锻炼大脑的灵性力量（图）2012年04月12日 09:51改变锻炼大脑的灵性力量(新浪读书配图)有没有搞错？笑吧，如果想笑的话(虽然效果比不上微笑)，但以我的专业意见而言，打哈欠才是神经科学中保守得最好的秘密。
甚至在其他大学研究静观、放松与减压的同行们，也都忽略了这一强化神经的利器。
然而，打哈欠数十年来一直应用在声音治疗上，堪称减轻演出焦虑与喉咙紧张的有效方法。
最近几项大脑扫描研究，打哈欠可以在大脑某些部位引发独特的神经活动，与社群意识、同理心的产生有着直接关系。
其中的一个部位就是楔前叶，是一个隐藏在顶叶褶皱中的微小结构体。
伦敦神经研究院(Institute of Neurology)的研究人员指出，在知觉、反省与记忆提取方面，楔前叶显然扮演一个核心角色。
瑜伽呼吸也会刺激楔前叶，这正好说明了：尽管静观的形式不同，但都有助于自我觉察的提升。
楔前叶也是最不容易受老化相关疾病与注意力缺乏问题影响的部位，因此，刻意打哈欠能强化大脑这个重要部位是有可能的。
基于这些理由，我们认为，打哈欠应该可以跟减压训练、认知与记忆增强课程、心理治疗及观想式的灵修整合。
此外，由于楔前叶又和大脑中的镜像神经元系统(这个系统使我们得以和别人的感受与行为产生共鸣)有所连接，换句话说，打哈欠或许还有助于我们强化社群意识、慈悲心以及与别人有效沟通的能力。
打哈欠对大脑运作如此重要，因此我希望正读到此处的你，现在就把书摆到一旁，好好打上十次哈欠，体验一下这个绝妙的方法。
你可能不会做。
即使是在研讨会中，尽管提出如山铁证，当我提议大家打哈欠时，还是有半数的人不肯。
我必须又哄又劝，才能让他们体验到那当下的放松效果。
都怪这个社会莫名其妙地给打哈欠贴上不好的标签，从小就教导我们说打哈欠是不礼貌的。
我还是个年轻的学生时，有一次打哈欠“被逮到”，就遭教授批评了一顿。
他说，在病人面前露出倦态是非常不妥当的，尽管当时我是站在病房外面的走廊上。
描写打哈欠
描写打哈欠
【原创版】
目录
1.引言：介绍打哈欠的现象
2.打哈欠的原因：生理需要和环境因素
3.打哈欠的表达方式：语言和身体动作
4.打哈欠的传染性
5.结语：总结打哈欠的特点和作用
正文
在我们的日常生活中，打哈欠是一种非常普遍的现象。
无论是在疲惫的时候，还是在放松的时候，人们都会不自觉地打起哈欠。
那么，打哈欠究竟是怎样一种现象，它又有哪些原因和特点呢？
首先，打哈欠的原因主要有两个方面，一是生理需要，二是环境因素。
当我们感到疲劳时，身体需要通过打哈欠来吸入更多的氧气，以满足身体的能量需求。
另一方面，环境因素也会影响我们打哈欠的频率，例如在氧气浓度较低的环境中，人们更容易打哈欠。
其次，打哈欠的表达方式有两种，一是语言，二是身体动作。
在语言表达上，我们会用“哈欠”这个词来描述打哈欠这个动作。
在身体动作上，打哈欠表现为嘴巴张开，舌头向外伸展，同时伴随着深呼吸。
此外，打哈欠还具有传染性。
当我们看到别人打哈欠时，我们也会不自觉地打起哈欠。
这是因为打哈欠的行为会刺激我们的大脑，使我们也产生打哈欠的冲动。
总的来说，打哈欠是一种既有生理需要，又有环境因素影响的现象。
它既表现在语言上，也表现在身体动作上。
同时，打哈欠还具有传染性。
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【初中说明文阅读】哈欠声声 益处多多 阅读答案
【初中说明文阅读】哈欠声声益处多多阅读答案【初中说明文阅读】哈欠声声益处多多阅读答案打哈欠有很多好处兰晓雁当你疲倦或困倦时，你会情不自禁地采取以下行动：将眼睛眯成一条缝，张大嘴巴，向后倾斜，深呼吸。
不断打哈欠。
不用猜测，这是每个人都有过的经历——打哈欠。
科学家们利用超声波成像技术探索了胎儿的神秘世界，发现怀孕年龄为12岁周的胎儿就会打哈欠了。
生物学家研究了打哈欠，发现打哈欠起源于大脑中的“打哈欠中心”。
当一个人受到疲劳、困倦和醒来等因素的刺激时，体内会分泌大量与打哈欠有关的分子，这将导致“打哈欠中心”兴奋，然后向人体肌肉发送“指令”。
相关肌肉严格按照“说明”进行锻炼。
于是，一个哈欠诞生了。
如果你感觉某种场合或时刻不宜打哈欠，可以通过有意识地紧咬牙关来抑制。
不过，打哈欠的过程运行得不顺畅，会让你觉得很不舒服。
一个哈欠的持续时间虽然很短暂，不过六秒钟左右，其生理上的作用却是很显著的。
在这期间，打哈欠使人“闭目塞听”，全身神经、肌肉完全松弛，你便能在生理与心理上都得到一次很好的休息。
其效果胜过镇静剂。
此外，科学家们还发现了一个有趣的现象。
也就是说，温和的人更容易打哈欠。
研究人员对一些志愿者进行了测试，发现大多数容易打哈欠的人都善良、敏感、情绪化，并且容易赢得他人的好感。
至于一打哈欠就泪水汪汪，科学家认为这与大笑、打喷嚏时流泪的原理完全一样。
人眼睛里的泪腺分泌眼泪，眼泪通过鼻泪管排出，故而平时人是不会流泪的。
但在打哈欠时，口腔及鼻腔的压力增大，阻挡了鼻泪管排泄泪水，泪水流不下去，便积在眼睛里，人就变得眼泪汪汪的。
当一群人在一起时，其中一个人打哈欠，他周围的人也会打哈欠。
打哈欠会传染吗？确实如此，一些科学家通过磁共振成像的手段，对大脑影像进行了深入的研究，发现打哈欠时的脑部活动区，与表示同情心的脑活动区域一致。
换句话说，打哈欠的“传染”现象，可能代表了一种无意识的“心志模仿”。
打哈欠是“传染性的”，可以帮助失眠者度过睡眠。
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男性保健都对哪里好？
所谓男性保健还是健康的概念，也并不是男性特有的，今天所谈的男性保健话题，主要是指有男性性功能障碍的患者，对这类患者的保健，应该从以下几个方面引起重视。
第一个是心理保健，对男性性功能障碍来讲，心理障碍是最常见的，90％以上的患者，并没有器质性病变，都是由于心理原因造成的，我们国家有很长很长的封建社会的历史，因此中国的男子有自我封闭的意识，这一点与西方男子有很大的区别，因此自我调整心理是最重要的治疗。
第二是器质性病变，刚才上面谈到器质性病变是少数人，按当今的医疗技术基本上都能解决，即便是真正的阳萎病人还可以安装假体进行治疗，能够解决生理需求。
第三是关于壮阳药品，有很多男子，特别是中年以上的男子，总是到处寻求一些壮阳药物，其实目前世界上唯一的一个直接对男性性器官起作用的药物就是“伟哥“，它通过扩张男性生殖器官血管达到治疗目的，但是，该药物是治疗药品，不是保健药品，一定要在医生下服用，否则有可能引起生命危险。
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