套路翻子拳法(上)

套路翻子拳法(上)

作者：刘义军

来源：《少林与太极》2011年第02期

一、师承简介

尊师尹长松先生，幼习家传南拳(洪门)，后得到湖南明师十数人传授，其中著名者有芷江的左少靖、洪江的刘其武(前河北国术馆武术教官，主习北派少林及八极门)、黔阳的聂秀山(抗日大刀队成员，1984、1986年全国武术观摩会翻子拳金牌得主)。尹师擅长少林拳械、擒拿跌扑，尤以小手功夫见长。本文整理者刘义军，39岁，1988年拜尹公长松为师习南北少林派拳械及擒拿散手技法，作为少林派的传人，希望少林功夫能发扬光大，扬我国威!

二、翻子拳简介

此套翻子拳由我师公聂秀山传给尊师尹长松，由尊师传授给我，并且在学习过程中我得到了师公的亲身指点。我在近20年的学习演练过程中，深感此套拳法特点明显，特色突出，技法鲜明，与我所知其他拳法存在很大的差异。

此套翻子拳手部动作注重寸翻和肘翻，脚步动作注重擦步翻，起步震脚跟踢起，落步震脚掌扎地。势猛劲沉，手翻脚震，手响脚响，连绵不断。整个套路演练起来，干脆利落，势如破竹，气势非凡。

三、翻子拳分解

1并步双插掌

身体并步直立，两手自然放于身侧，目视前方(图1)。

两手掌在身前靠拢屈膝向下插，两膝略打开，两手成“V”字型，先以手背斜向前向下插(图2)。

然后两手提起，再以手心斜向前向下插(图3)。

要求立身中正，眼视两掌。

2翻握上抱拳

紧接上式，两掌由下向外、向内翻转2-3圈，同时两腿并拢下蹲，右掌变拳，左掌紧贴于右拳拳面，上抱于右耳侧，行拳礼(图4)。

3并步架拳

接上式，双手变拳于胸前相架，右拳在外，左拳在里，拳心向里，拳背朝外，护住胸部，眼观两拳前方(图5)。

4并步双架掌

紧接上式，两拳向内、向下、向外一翻，变掌相架于身体左侧，左手在外，右手在里，眼视左侧前方(图6)。

5马步左冲拳

重心略提起，左脚向左侧贴地铲出，同时脚掌落地震晌成侧震脚，步子打开成马步；同时左手向左侧方冲出，拳心向下，右手屈肘向右侧顶出，拳心向下，体会两手向两身侧冲顶而出的拉弓劲和撑劲，目视左侧前方(图7)。

6弓步架拳

7上插步立掌

上式不停，右腿上步，向前侧贴地铲出，同时脚掌落地震响成侧震脚，落下后成马步，右拳勾腕直肘于右身侧，左掌立掌于右胸侧，掌心朝向右侧，眼视右侧下方(图9、10；图10为动作反面)。

8马步立拳

接上式，左掌拍击右上臂内侧(击响)，同时右手屈肘立拳于右胸前，拳心向左，拳眼向里，下肢马步动作不变。眼视右侧屈拳前方(图11、12；图12为动作反面)。

9马步按拳

紧接上动，左手变拳，双拳用拳背下砸右大腿，拳心均向上，右拳在外，左拳在里，动作连贯，眼视双拳(图13、14；图14为动作反面)。

10弓步双剑指

身体左转身成左弓步，同时双手成剑指(大拇指扣紧无名指、小指二指，食指、中指并拢伸直)向左侧前方刺出，眼视左侧前方(图15)。

11转身马步剑指

接上式，左后转身，左脚后退一步成马步，双手剑指朝内成弧形摆于身侧，指背向内，眼视前下方，以目之余光观两剑指(图16)。

12弓步插拳

紧接上式，身体左转成左弓步，右手变拳，左手变掌，右手直肘由右下往左上抡臂和左手掌心相拍击，击响于右前臂背面，停于左侧大腿前(图17)。

13马步左冲拳

左掌由右臂内侧翻至外侧立掌时，猛地沿臂外侧向左侧洗手(注：洗手为擒拿术中主要一种解脱方法)后向左侧变拳)中出，成左俯拳，同时右手右肘向右侧拉顶，也成俯拳。两手拳心均向下，体会拉撑劲(图18)。

14上插马步立掌

(图19)。

紧接上动，右腿上步，向前侧贴地铲出，同时脚掌落地震响成侧震脚，落下后成马步，右拳勾腕直肘于右身侧，左掌立掌于右胸侧，掌心朝向右侧，眼视右侧下方(图20)。

15马步左冲拳

接上式，左掌拍击右上臂内侧(击响)，同时右手屈肘立拳于右胸前，拳心向左，拳眼向里，下肢马步动作不变，眼视右侧屈拳前方(图21)。

左掌由右臂内侧翻至外侧立掌时，猛地沿臂外侧向左侧洗手后向左侧变拳冲出，成左俯拳，同时右手右肘向右侧拉顶，也成俯拳。两手拳心均向下，体会拉撑劲(图22)。

16上插马步立掌

上式不停，左转身成左弓步，两手向内画弧相架拳，右外左里，拳心朝里，眼视两拳前方(图23)。

紧接上动，右腿上步，向前侧贴地铲出，同时脚掌落地震响成侧震脚，落下后成马步，右拳勾腕直肘于右身侧，左掌立掌于右胸侧，掌心朝向右侧，眼视右侧下方(图24)。

17马步立拳

接上式，左掌拍击右上臂内侧，同时右手屈肘立拳于右胸前，拳心向左，拳眼向里，下肢马步动作不变，眼视右侧屈拳前方(图25)。

18马步按拳

紧接上动，左手变拳，双拳用拳背下砸右大腿，拳心均向上，右拳在外，左拳在里，动作连贯，眼视双拳(图26)。

19震脚转身平摆掌

紧接上动，马步双砸拳后，双脚同时跳起(图27)。全脚掌着地用双震脚，随着起伏，双拳又砸一次(图28)。

紧接上动，马上右转身，左脚上步，同时两手变掌，用右手掌背与左手掌心于头前上方击响，左手在外，右手在里(图29)。图29为正面图，演示时为背面。

但此动不停，身体马上左转，退回左腿还原成马步，双掌平摆于大腿上，掌背靠腿，掌心朝外(图30)。

这是一个连贯动作，既要完成动作，又不能间断，掌握好节奏。

20弓步平击肘

接上式，身体左转成左弓步，右掌变拳屈肘于胸前，左掌由外拍击右臂外侧，要求平击，击响(图31)。

21前踢马步击拳

接上式，右脚脚跟震脚击响后前踢，同时右拳于身侧画弧扬起，左掌在左身侧画弧(图32)。

随着右脚的踏响前踢后改变方向，右脚向右侧踏步击响成马步，同时左掌与右臂撞击击响，右手屈肘于胸前，拳心向上，左掌击右手小臂内侧旁，眼视右侧前方(图33)。

要求20与21两动作击响声成为有节奏的四声。

22弓步右上架肘

身体右转成右弓步，右肘上架，高过肩，左掌变拳抱于腰间，眼视右肘前方(图34)。

23弓步平击肘

接上式，左拳击肘上架，右拳变掌拍响，两肘靠在一起，拍击部位为右前臂外侧，略高过肩(图35)。

24马步横肘

接上式，左转身成马步，两肘下落，右手在外，左手在里，同时向身边两侧撞击，两手变爪，爪心朝里，略低于胸，两手发寸劲，力达肘尖(图36、37；图37为动作正面照)。

25前踢马步双剑指

接上式，向左转身，同时两爪变剑指相架于胸前，右外左里(图38、39：图39为动作反面)。

紧接上动，右脚脚跟震脚击响后前踢，双手仍成剑指(图40)。