A 2014最新初任公务员心理调适ppt课件

▪ 事情的成与否，不是由棺材来决定，而是 由做事的态度来决定。
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积极心态与消极心态
Hale Waihona Puke ▪ 积极心态：面对自己所遇到的 人和事，能够客观、全面地进 行分析、评判，进而产生合理 的情绪反应与行为方式。
▪ 消极心态：面对自己所遇到的 人和事，不能够客观、全面地 分析、评判，进而产生不合理 的情绪反应与行为方式。
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3、积极提升自我，减少不良因素侵扰
▪ 把握一个核心：学习； ▪ 遵循两个法则：黄金法则与白金法则； ▪ 掌握三个技巧：用微笑敲门，用聆听铺路，用赞美沟通； ▪ 具备四种姿态：不耍态度、不闹情绪、不怨他人、不怕做事； ▪ 修炼五中品质：信、敢、严、问、改； ▪ 拥有六种心态：包容、双赢、归零、吃亏、孩童、感恩等心态； ▪ 培养七种意识：角色、全局、责任、尊重、平等、低调、自省。 ▪ 提高八种能力：认知定位、自我控制、冲突化解、心态调整、语言运用、沟通协
境随心转
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人最大的障碍就是自己 作为人，只有正确认识自己，完全接受自己，反复修正自己，努力完善自己， 不断超越自己，才能从容应对人生历程的各种挑战，把握机会，取得成功。
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三、职场新人调整心态的方法
▪ 做好充分准备，积极应对相关问题 ▪ 不断修正认知，重建理性思维方式 ▪ 积极提升自我，远离消极因素干扰 ▪ 学会快乐工作，努力营造愉悦心态 ▪ 敢于面对现实，学会消除负面因素 ▪ 正确对待压力，避免不良情绪体验
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认识心理健康，了解心理状态
▪ 具有充分的适应力； ▪ 能充分地了解自己； ▪ 对自己的能力做出适度的评价； ▪ 生活的目标切合实际； ▪ 不脱离现实环境； ▪ 能保持人格的完整与和谐； ▪ 善于总结学习； ▪ 能保持良好的人际关系； ▪ 能够及时控制自己的情绪； ▪ 能够适度地发泄不良情绪。
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智商决定录用 情商决定提拔
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二、角色转变引发的心理问题 1、角色转变中思维模式相对滞后的问题 2、角色转变中身份意识相对薄弱的问题 3、角色转变中理想抱负相对遥远的问题 4、角色转变中生活难题相对无果的问题
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1、角色转变中思维模式相对滞后的问题 ▪ 从宏观到具体 ▪ 从理论到实践 ▪ 从动嘴到动手 ▪ 从空谈到担当 ▪ 从谋划到岗位
▪ 个人婚姻问题 ▪ 经济收入问题 ▪ 远离亲人问题 ▪ 生活环境问题 ▪ 实际能力问题 ▪ 工作经验问题 ▪ 人际关系问题 ▪ 成人规则问题 ▪ 现实理想问题
心病
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▪ 消极心态明显 ▪ 心理压力增加 ▪ 负性情绪增多 ▪ 焦虑趋向增高 ▪ 正向评价降低 ▪ 职业形象不佳
怎么办？
怀疑
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这种现状能改变吗？ 境由心造
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▪ 重视心理健康 ▪ 留意情绪反应 ▪ 在乎心理感受 ▪ 分析怪异行为 ▪ 及时进行干预
如何远离心理问题？
如何干预？
①重视反常变化 ②及时查找原因 ③进行自我调节 ④合里宣泄情绪 ⑤寻求他人帮助 ⑥依托心理医生
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压力调节的方法
① 合理宣泄法 ② 弱化自我法 ③ 寻求帮助法 ④ 比较选择法 ⑤ 肌肉放松法
拥有积极心态 有效应对角色转变
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从学校到职场，从学生到职员，从普通公民到执法法者。如何成为一名优秀的司 法工作者？
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跑赢职场需要什么？
好能力 好身体 好心眼 好言语 好行为 好观念 好脾气 好人缘 好印象 好成绩
好 心
态
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我所看到的： 您看到了吗？ 如果您是？您有什么想法？ 如果我是？我有什么想法？
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1、做好充分准备，积极应对角色转变
▪ 言谈举止 ▪ 着装打扮 ▪ 接人待物 ▪ 做事方式 ▪ 时间管理
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2、不断修正认知，建立积极思维方式
▪ 合理定位，不追求绝对完美； ▪ 立足现实，不好高骛远； ▪ 客观全面，不可一偏概全； ▪ 接受现实，没有绝对的公平； ▪ 做好自己，不人云亦云； ▪ 听取建议，不固执己见； ▪ 理解批评，不对立埋怨； ▪ 学会选择，懂得舍得之道； ▪ 活在当下，做好当前的事情； ▪ 承认不足，相信人外有人； ▪ 加速成长，适应成人世界； ▪ 约束自我，遵守职场规则。
尊重的基础是有所作为，而工作是体现价值的平台。
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5、敢于面对现实，消除负面因素干扰 ▪ 充分认识自己，敢于面对无法改变的现实； ▪ 准确定位自己，能够做好自己的事情； ▪ 完全接受自己，及时卸下已经发生且对自己无益的事情； ▪ 尽量弱化自己，不过多担心自己不能控制的事情发生。
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6、正确应对压力，避免不良情绪体验 ▪ 每个人都有压力 ▪ 压力具有双向性 ▪ 压力可以调节
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为什么过不去？是能力问题吗？ 相同的桥，相同的人，在不同的情形下，为 什么会有不同的结果呢？
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你愿意与谁相处？为什么？ 为什么两个人的回答截然不同？ 如果您是佛印和尚，你该怎么办？
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天堂与地狱只是一念之差？ 不良心态使人自控能力降低，进而认知偏差，判断失误，应对失策，
言语失控，行为失态所致。 药家鑫为什么会这样做?
调、人际交往、挫折承受。
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4、塑造工作形象，有效获得外力支持
▪ 马斯洛将人的需求划分为：生理需求、安全需求、社交 需求、尊重需求和自我实现需求五个层次；
▪ 塑造爱岗敬业形象：给自己一个理由，学会快乐工作； ▪ 建立良好的人际关系：关爱眼、倾听耳、赞美舌、助人
手、同理心、双赢观、尊重礼、感恩意； ▪ 尽力做事：多看、多听、多跑、多做，少说； ▪ 有所作为：有作为才会有地位，人渴求得到他人的尊重，
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决定一切
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心态的概念：从心理学角度讲，心态即人的心理态度的简称，是特定情境下， 人的心理对外界各种刺激做出的反应性趋向。
反应性趋向的表现：通过情绪、行为来表现。 心态的作用：对人的思维、选择、情感、言谈、评价和行为具有导向和支配 的作用。
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棺材真的很灵验吗？
▪ 面对同一口棺材，为什么会产生不同的 结果？
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2、角色转变中身份意识相对薄弱的问题 ▪ 国考 ▪ 成为一名公务员 ▪ 不仅仅是一种荣耀
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3、角色转变中理想抱负相对遥远的问题
▪ 国考很热 ▪ 国考很难 ▪ 通过叫人很羡慕 ▪ 考上叫人很嫉妒
▪ 具体的工作 ▪ 实际的生活 ▪ 到手的待遇 ▪ 内心的感受
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4、角色转变中内心纠结相对无果的问题