15练 习 十 五
115式吴式太极拳拳谱速查
吴式太极拳一百一十五式拳谱第一节（1）预备式（2）太极起式（3）揽雀尾（4）单鞭势（5）停步斜飞势（6）提手上势（7）白鹤亮翅（8）左转身搂膝拗步（9）琵琶势（10）搂膝拗步（三个）（11）手挥琵琶（12）上步搬拦拳（13）如封似闭（14）豹虎推山（15）转身十字手（16）斜搂膝拗步（17）抱虎归山（18）翻身搂膝拗步（19）揽雀尾（20）斜单鞭势第二节（21）肘底看捶（22）倒撵猴（三个）（23）上步斜飞势（24）提手上势（25）白鹤亮翅（26）转身搂膝拗步（27）琵琶势（28）海底针（29）扇通背（30）翻身撇身捶（31）退（卸）步搬拦捶（32）上步揽雀尾（33）单鞭势（34）云手（三个）（35）单鞭势第三节（36）左高探马（37）左披身势（38）右分脚（39）右高探马（40）右披身势（41）左分脚（42）转身蹬脚（43）搂膝拗步（二个）（44）进步栽拳（45）翻身披身捶（46）上步左高探马（47）左披身势（48）二起脚（49）退步连环掌（50）退步打虎势（51）右蹬脚（52）双峰贯耳（53）披身踢脚（54）转身360度蹬脚（55）右高探马（56）上步搬拦捶（57）如封似闭（58）豹虎推山（59）转身十字手（60）斜搂膝拗步（61）抱虎归山（62）翻身斜搂膝拗步（63）揽雀尾（64）斜单鞭第四节（65）琵琶手（66）野马分鬃（二）（67）琵琶手（68）白蛇吐信（接手）（69）左玉女穿梭（70）翻身右玉女穿梭（71）琵琶手（72）白蛇吐信（73）左玉女穿梭（74）翻身右玉女穿梭（75）琵琶手（76）揽雀尾（77）单鞭势（78）云手（三个）（79）单鞭势第五节（80）转身下势（81）左金鸡独立（82）上步右金鸡独立（83）倒撵猴（84）横步斜飞势（85）提手上势（86）白鹤亮翅（87）转身斜搂膝拗步（88）琵琶手（89）海底针（90）扇通背（91）翻身撇身捶（92）上步搬拦捶（93）上步拦雀尾（94）单鞭势（95）云手（三个）（96）单鞭势第六节（97）左高探马（98）迎面掌（99）转身十字单摆莲（100）搂膝指档捶（101）上步揽雀尾（102）单鞭势（103）转身下势（104）上步七星（105）退步跨虎（106）转身扑面掌（107）转身双摆莲（108）弯弓射虎（109）上步高探马（110）迎面掌（111）翻身撇身捶（112）上步高探马1内扣90567 348914 1516171921（10）搂膝拗步（三个）2223182024252627（11）手挥琵琶（12）上步搬拦拳（13）如封似闭282930313233（14）豹虎推山34（15）转身十字手3536（16）斜搂膝拗步（17）抱虎归山（18）翻身搂膝拗步3739视线随右手向上看右脚跟着地外转90，重心移右腿左脚脚跟，右脚脚尖着地左转45，然后左脚向前迈半步内扣90转腰中两手宁住随腰一起转然后左内扣4243444041454746484950515253545556575859606261内扣90眼对左肘（29）扇通背（30）翻身撇身捶63646666 正面65（31）退（卸）步搬拦捶（32）上步揽雀尾6769717273（33）单鞭势757476778078797068（34）云手（三个）内扣90内扣45后坐右腿内扣90内扣3082838485818788899091929394959697989999正面100101102103104107105106106 正面108109110111112113114115视线随右手向上看120123124125121122126128127129116117118130132131130 133134135136内扣90142 146143144147139140141 138137148151152153149150154155145内扣90156157 160158159 161162167168168正面169169正面170171172173174 175176177178179左脚跟，右脚重心移右腿（90）扇通背（91）翻身撇身捶182183184185185 正面（92）上步搬拦捶（93）上步揽雀尾187188189190191192193（94）单鞭势195194上步动作（88）琵琶势（89）海底针181180外扣90内扣90内扣90外扣45右手保持握拳，身体微右转，同时左脚上步196197200198199201202203204205206207210211212208209213214215216内扣90内扣90左手小指无名指指尖抵住右手腕217218218正面219220221*********正面223223正面224224反面226227228 231232233229230 225（114）单鞭势（115）合太极（收势）236235234(1) 两脚保持平行的目的是便于提腿脚攻击对方。
五上体育武术操1-4
让教育因落实而精彩，让教学因细节而美丽。
73
让教育因落实而精彩，让教学因细节而美丽。
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让教育因落实而精彩，让教学因细节而美丽。
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让教育因落实而精彩，让教学因细节而美丽。
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让教育因落实而精彩，让教学因细节而美丽。
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让教育因落实而精彩，让教学因细节而美丽。
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让教育因落实而精彩，让教学因细节而美丽。
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让教育因落实而精彩，让教学因细节而美丽。
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让教育因落实而精彩，让教学因细节而美丽。
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让教育因落实而精彩，让教学因细节而美丽。
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让教育因落实而精彩，让教学因细节而美丽。
让教育因落实而精彩，让教学因细节而美丽。
86。
四年级上册语文第15课《女娲补天》同步练习(含答案)
四年级上册语文第15课《女娲补天》同步练习一、基础与运用1．根据拼音写词语。
hùn luàn yíxiàng xīmièshǒu zúwúcuòtāxiàn shāhài gēsòng gōng jì2．比一比，组词语。
冶熄练燃挣治息炼然睁3．在横线上填入合适的词语。
的生活的工作的云霞的石浆奔月治水闹海尝百草4．把词语补充完整，并完成练习。
①女娲②声语③惊慌④世世词语①来源于神话，像这样的词语还有词语②表示欢快热烈的气氛，可以使用这个词语的场合有。
5．判断下列说法的正误。
（1）《女娲补天》是一篇历史故事。
（）（2）《女娲补天》赞扬了女娲勇敢、善良的品质。
（）（3）《女娲补天》充满了神奇的想象。
（）（4）女娲补天用的五彩石很好找。
（）6．给句子排排队，在横线上写出正确的序号。
①炼了五天五夜，五彩石化成了很稠的液体。
②对准那个大黑窟窿，往上一泼，③五彩石找齐了，女娲在地上挖个圆坑，把五彩石放在里面，用神火进行冶炼。
④只见金光四射，大窟窿立刻被补好了。
⑤女娲把它装在一个大盆里，端到天边，正确的序号为：7．根据课交内容完成练习。
①天破地裂，整个世界陷人混乱和恐怖之中。
②水神共工战败，撞断撑天的大柱子。
③天和地终于恢复平静．人类重获新生。
④女蜗采石补天，斩杀黑龙，堵住洪水。
⑤女娲目睹人类痛苦的样子，决心把天和地修补起来。
（1）故事的起因是，经过是，结果是。
（填序号）（2）由此，我们可以看出女娲具有的品质。
二、阅读与理解8．课内阅读自从女娲创造了人类，大地上到处欢声笑语，人们过着快乐幸福的生活。
有一年，不知道什么原因，水神共工和火神祝融忽然打了起来。
他们打的异常激烈，从天上一直打到了人间。
结果水神共工惨败，他又羞又恼，觉得没有脸活在世上。
就对着西边的不周山一头撞了过去。
要知道不周山本是一根撑天的大柱子，共工这么一撞，这根撑天的柱子被撞断了，天上顿时露出了一个大窟窿，地上也裂开了一道道黑黝黝的深沟，洪水从地下喷涌而出，各种野兽也从山林里跑出来残害人类。
谈谈我所经历的五禽图
谈谈我所经历的五禽图2018-01-15 09:54阅读：2,729五禽图我练习有3年了。
基本的感受就是，这是一个大众的神器级功法。
因为，许多功夫对人的要求非常的高，要讲根器，悟性。
而五禽图最大的秘诀就是坚持，只要时间够了，就会发生奇迹。
记得2017年去重庆见周老师的时候，他提起有位老太太，教了她又会忘记，周老师都有点不想教她了。
但这位老太太有个最大的好处，就是坚持。
所以，这几十年下来，她的身体从别人伺候她变成了80岁还照顾一家老少。
我自己的感受也是如此。
因为我是气感基本没有的人。
只是坚持性比较好，而且生病的时候都坚持1小时的锻炼。
我也介绍给一些人，他们的情况大底也是如此。
好了，下面开始讲讲我与五禽图的际遇。
2014年的底，因为经历了许多事，加上多年来的身体老问题。
我身体非常虚，老毛病也越来越严重。
华西说CT虽然不清楚，但疑似支气管扩张。
我就在网上翻看，想找一个能对治我的功法。
非常奇怪，我就找到了五禽图。
五禽图不是五禽戏，是完全不同的东西，在网上很少传播。
我找到了余德华老师的书，几十年前出的书的电子版。
我一看他的架子，我就直觉这是个好东西。
练！第一次我练了半小时。
虽然没有气感，但是却出现了一个十分强烈的生理现象。
那就是当夜整夜没有任何欲望阳举，人却十分清净。
而之后一年多一直是那样子。
这个现象在个别习练者身上也出现过，有个身体不好的人，两年都从没有生理欲望，习练了二十分钟，当晚就出现了非常强烈的反应。
当然，不是所有人都是这样。
我觉得这从侧面看出来它固肾强先天元阳的效果。
2015年1.24号我开始习练。
当时对着书练，关于猿功第二个定式，书上没有写膝盖的状况，根据我之前的经验，我微微弯了些。
结果一个月后，左边膝盖走路疼。
休息两天就好了，一练习就疼。
我想完了。
于是在网上找。
通过百度的五禽图贴吧，找到了五禽图的群。
当时，大家也对我这个腿痛说不出所以然。
后来，遇到周老师，他说膝盖要打直。
又找到了周老师的视频。
囚徒健身五艺十式(纯文字版)
五艺/十式
俯卧撑
深蹲
引体向上
举腿
桥
第一式
墙壁俯卧撑
肩倒立深蹲
垂直引体
坐姿屈膝
短桥
训练目标
初级目标：1组，10次
中极目标：2组，各25次
升级目标：3组，各50次
初级目标：1组，10次
中极目标：2组，各25次
升级目标：3组，各50次
初级目标：1组，10次
中极目标：2组，各20次
升级目标：3组，各40次
合桥
训练目标
初级目标：1组，5次
中极目标：2组，各10次
升级目标：2组，各20次
（全部为每侧）
初级目标：1组，5次
中极目标：2组，各10次
升级目标：3组，各20次
（全部为每侧）
初级目标：1组，3次
中极目标：2组，各5次
升级目标：2组，各7次
（全部为每侧）
初级目标：1组，5次
中极目标：2组，各10次
升级目标：2组，各15次
升级目标：3组，各20次
（全部为每侧）
初级目标：1组，4次
中极目标：2组，各11次
升级目标：2组，各8次
（全部为每侧）
初级目标：1组，5次
中极目标：2组，各10次
升级目标：2组，各15次
初级目标：1组，2次
中极目标：2组，各4次
升级目标：2组，各8次
第九式
杠杆俯卧撑
单腿辅助深蹲
单臂辅助引体向上
悬垂半举腿
初级目标：1组，5次
中极目标：2组，各8次
升级目标：3组，各10次
初级目标：1组，5次
中极目标：2组，各10次
升级目标：3组，各20次
十五字功法
十五字功法文/武汉郑勤2012年十五字功法为太极拳基本功，是由起、蹲、托、卷、推、拨、拧、伸、抱、按、撩、插、举、探、收十五个动作组成的一套功法。
本功法静中有动，动静结合，各式联成一气，起落俯仰开合，运动全身。
功法简单，容易学会。
十五字功法适合大、中、小学生和老年人以及长时间操作电脑的人练习，对养生益寿和技击有很好的作用，适合全民健身的开展。
练法练习前行抱拳礼，然后并步站立，头正身直，右手握拳，左手大拇指屈回，其余四指并拢，掩掌于右拳上，与胸平齐，目视前方（图1、图2）。
双臂还原，自然站立（图3）。
预备式：1、练功者身体自然站立，两脚并拢，两臂自然下垂；中指尖紧贴裤缝，头顶正直，舌抵上腭，两眼平视前方，意在两掌指尖。
2、左脚向左轻轻分开半步，间距与肩同宽，脚尖向前，全身自然放松，心平气和，松静安舒站立1至5分钟。
（图4）要点：全身放松，舌顶上腭，呼吸要自然。
一、起两手慢慢向前平举，手指微曲，手心向下，举至与肩同高，两臂距离约同肩宽，肘微下垂，目视前方。
（图5）要点：沉肩坠肘，立身中正，意念想手心。
二、蹲接上式，上体保持正直，两腿缓慢屈膝，全蹲，两手臂自然降落到膝前，掌心向下，眼平视献。
（图6）要点：下蹲时一定要慢，意念想于背。
三、托接上式，两掌内旋，掌心向上，手指向前，上体保持正直，两脚蹬地呈站立式，同时两掌缓慢向前托到胸前，眼平视前方。
（图7）要点：脚蹬地站立后，一定要心静稍停。
四、卷接上式，上体不动，两掌变勾手，慢慢屈肘勾到肩部。
松肩虚腋，两眼平视前方。
（图8）要点：两掌变勾手，慢慢屈肘与肩井穴一致。
五、推接上式，勾变掌，外旋两掌缓慢向前推出，掌心向前，手指向上，眼平视前方。
（图9）要点：推出掌时，力量在掌根，意念想推很远处。
六、拨接上式，两立掌慢慢旋转，使中指相对，掌心向前（图10），两掌左右分开，外拨与肩同髙，眼平视前方。
（图11）要点：两掌左右分开外拨时一定要慢，同时深吸气扩胸。
七、拧接上式，双手屈腕肘，两手手指同时向身体两侧拧插，掌心向上，眼平视前方。
人教版五年级数学上册计算题每日一练(15套)
班级 姓名 得分一、直接写出得数。
（4分）101－201= 2＋21= 41＋43－51= 97 －92= 1－21－51= 51＋21－51= 31＋35－2= 52＋101= 二、解方程或比例。
（9分）① 0.3χ= 45 ②52χ＋53χ=28 ③χ－54 =125三、计算，要写出主要计算过程，能用简便方法的要用简便方法计算。
（18分）51＋21＋31 21＋31－4151＋21＋54 2－125－12779＋61＋65＋75 1513－（1513－52）班级 姓名 得分一．直接写出得数。
（4分）21＋21= 31＋32= 1－65= 65－65=51＋51= 54－51= 83＋83= 1－21= 二．解方程或比例。
（9分）Ⅹ－21=54 61＋Ⅹ=21 2Ⅹ－65=61三．计算下列各题，要写出主要计算过程，能用简便方法的要用简便方法计算。
（18分）（1）54 ＋（83－41） （2）2－73－74 (3)85－31＋125（4）68－ 7.5 ＋ 32－2.5 （5）125 －（121 －21）班级 姓名 得分一．直接写出得数。
（4分）92＋21= 76－32= 103＋41= 73＋91= 31－51= 61＋41= 75－51= 2017－203－209= 92＋83－85= 7－75=141＋145＋143= 41＋41＋43= 1－32－31=二．解方程或比例。
（9分）X ＋13 =67 712 —x = 14 X －(716 －524 )=724三．计算下列各题，要写出主要计算过程，能用简便方法的要用简便方法计算。
（18分）51＋31＋54 1－115－11672＋61＋65＋75 1513－（1513－52）89 －（29 ＋13 ）1115 ＋1017 ＋415 ＋517班级姓名得分一．直接写出得数。
（4分）0.15×0.6= 7÷40= 2－13=25＋45=1 2＋23= 1.2÷2.4=13－14= 0.64÷8=0.75÷0.25= 10－0.06=512＋712= 12.5×80=5 8＋78= 0.53=13＋16= 5—16=二．解方程或比例。
2024年新人教版五年级数学上册《教材练习15练习十五》教学课件
请同学们独立计算 2.解下列方程并检验。 并检验。
x＋0.3＝1.8
3＋x＝5.4
解 x＋0.3－0.3＝1.8－0.3
：
x＝1.5
解 3＋x－3＝5.4－3
：
x＝2.4
5x＝1.5
解 5x÷5＝1.5÷5
：
x＝0.3
0.2x＝6
解 0.2x÷0.2＝6÷0.2
：
x＝30
x－1.5＝4
解 x－1.5＋1.5＝4＋1.5
找回（__2_0_0_－__3_x_）元。
7.解下列方程。
x－8＝16
解 x－8＋8＝16＋8
：
x＝24
43－x＝38
解 43－x＋x＝38＋x
：
43＝38＋x
38＋x＝43
38＋x－38＝43－38 x＝5
5x＝80
解 5x÷5＝80÷5
：
x＝16
32－x＝12
解 32－x＋x＝12＋x
：
32＝12＋x
（x＋5）×2＝36 解 2x＋10＝36 ： 2x＋10－10＝36－10
2x＝26 2x÷2＝26÷2
x＝13
x人 成人：
共80人
x人 x人 x人 儿童：
x＋3x＝80
解
4x＝80
：
4x÷4＝80÷4
x＝20
12.解下列方程。
4（6x＋3）＝60
解 4（6x＋3）÷4＝60÷4
：
6x＋3＝15
6x＋3－3＝15－3
6x＝12
6x÷6＝12÷6
x＝2
2x＋23×4＝134
解 2x＋92＝134 ：2x＋92－92＝134－92
2x＝42 2x÷2＝42÷2
50以内加减法练习题(可打印)
50以内加减法口算练习（一）姓名日期分数45-19= 19+16= 50-15= 28-19= 27+19= 20+7= 22+8= 24+9= 25+10= 28+11= 10+40= 10+20= 10+30= 19+24= 17+25= 20-10= 29-1= 39-2= 49-3= 49-14= 37-19= 33-24= 36-18= 23+18= 40-16= 31-15= 40-4= 35+4= 49-6= 41-25= 15-10= 44-18= 40-22= 34-13= 24-6= 12+16= 13+17= 31+18= 21+19= 25+20= 23-15= 39-26= 40-17= 49-18= 49-29= 48-10= 47-18= 27-20= 37-30= 37-14= 23+17= 32+18= 43+3= 43+4= 43+5= 49-10= 38-12= 48-28= 38-33= 28-4= 30+16= 33+17= 44+4= 24+15= 40+6=50以内加减法口算练习（二）姓名日期分数29-13= 42-14= 23-14= 11-2= 14-10= 24＋18= 25＋17= 32＋9= 7＋25= 18＋26= 44-6= 32-15= 41-25= 33-28 35-26= 7＋17= 9＋29= 39＋6= 8＋25= 38＋9= 21－15= 42－36= 34－19= 46－9= 45－8= 40＋7= 16＋16= 18＋18= 19＋30= 17＋27= 14－8= 25－6= 46－9= 27－18= 48－29= 9＋19= 7＋25= 8＋36= 5＋39= 43－8= 17-10= 36-10= 46-20= 36-30= 46-40= 10+40= 10+20= 10+30= 19+24= 17+25= 20-10= 29-1= 39-2= 49-3= 49-14= 28-15= 30-16= 38-27= 48-38= 28-9= 28-15= 30-16= 38-27= 48-38= 28-9=50以内加减法口算练习（三）姓名日期分数41-19= 30-17= 33-12= 32+8= 17+16= 46-38= 30-15= 29-16= 37-18= 31+8= 42-24= 32-16= 33-15= 18+23= 42-35= 25-5= 35-6= 45-27= 35-18= 25-9= 48-10= 47-18= 27-20= 37-30= 37-14= 23+17= 32+18= 43+3= 43+4= 43+5= 49-10= 38-12= 48-28= 38-33= 28-4= 30+16= 33+17= 44+4= 24+15= 40+6= 43-10= 32-11= 42-20= 42-40= 32-5= 34+12= 24+13= 14+14= 24+15= 14+16= 41-12= 31-2= 41-30= 31-24= 21-5= 40-26= 25 +7= 24+17= 27+19= 45-28=50以内加减法口算练习（四）41-12= 31-2= 41-30= 31-24= 21-5= 40-26= 25 +7= 24+17= 27+19= 45-28= 25-9= 33-14= 42-17= 31-6= 43-15= 26+9= 18+14= 28+15= 9+31= 41-27= 31-19= 32-8= 46-7= 33-6= 35-15= 26-7= 33-27= 27+14= 18+13= 37-16= 10+26= 9+25= 41-37= 26+10= 8+25= 19-8= 28+5= 29+15= 18+16= 17+14= 28+2= 34+7= 23+19= 32-8= 25+18 = 16-9= 33+6= 43-27= 35-6= 42-15= 13+25= 33-16= 36+9= 19+15= 30-28=40+6= 19+9= 38+7= 29-7= 16+33=43-19= 35-18= 26+5= 42-13= 31-14=50以内加减法口算练习（五）姓名日期分数13+25= 33-16= 36+9= 19+15= 30-28= 40+6= 19+9= 38+7= 29-7= 16+33= 43-19= 35-18= 26+5= 42-13= 31-14= 32-19= 39-32= 46+3= 25+17= 35+6= 33-19= 43-28= 30+4= 42-26= 44-35= 36+8= 46-28= 27+4= 35+5= 34+9= 44-6= 7+32= 47-10= 26+8= 19+16= 28+5= 31-3= 18+25= 27+9= 15+27= 32-18= 29+2= 45-27= 34-26= 31-15= 41-19= 35-8= 37-10= 42-34= 41-28= 21-13= 32-14= 29+8= 31+12= 34-10= 39-15= 49-26= 40+7= 37-8= 39-29= 18-10= 17-1= 17-2= 17-3= 17-4=50以内加减法口算练习（六）姓名日期分数21-13= 32-14= 29+8= 31+12= 34-10=39-15= 49-26= 40+7= 37-8= 39-29=18-10= 17-1= 17-2= 17-3= 17-4=20+17= 22+18= 30+13= 13+24= 23+15= 19-10= 28-10= 28-23= 48-30= 38-24= 31+16= 32+17= 46+4= 14+25= 34-6=23-5= 33+16= 43-27= 43-18= 35-29=4+27= 24+8= 24+9= 34+10= 14+11= 33-10= 42-13= 32-23= 32-24= 42-24= 34+12= 24+13= 14+18= 24+15= 34+16= 43-26= 28-19= 31-17= 33+9= （）+25=42 27-19= 43-26= 44-15 = 35-6= 48-（）=29 32-9= 42+8= 31-9= 44+28= 15+（）=3450以内加减法口算练习（七）姓名日期分数43-26= 28-19= 31-17= 33+9= （）+25=42 27-19= 43-26= 44-15 = 35-6= 48-（）=29 32-9= 42+8= 31-9= 44+28= 15+（）=34 36-14= 27＋9= 46-27= 23＋17= 31-（）=5 42-18= 37-18= 38-21= 47-28= 37-（）=20 35-17= 30-14 = 34+6 = 36-29= 14+（）=48 15+25= 36-18= 34-17 = 42+8 = 28+6=7+25= 44-24= 16+29 = 31-16= （）-8=38 29＋14= 27＋18= 17＋17= 26＋15= 25＋17= 22－19= 36－18= 45－27= 44－26= 31－25= 19＋16= 18＋18= 27＋16= 26＋18= 25＋8= 46－19= 21－8= 33－17= 45－36= 32－15=50以内加减法口算练习（八）姓名日期分数34-18= 45-17= 35+6= 42-18= （）-18=24 38-19= 49-18= 37-29= 34+12= 46-18= 29＋14= 27＋18= 17＋17= 26＋15= 25＋17= 22－19= 36－18= 45－27= 44－26= 31－25= 19＋16= 18＋18= 27＋16= 26＋18= 25＋8= 46－19= 21－8= 33－17= 45－36= 32－15= 19＋18= 25＋18= 17＋14= 36＋9= 15＋19= 43－19= 33－18= 40－27= 32－16= 34－15= 19＋13= 19＋18= 17＋18= 16＋17= 24＋19= 31－19= 42－18= 46－37= 43－26= 45－25= 31－23= 42－34= 33－14= 31－12= 44－30= 24＋8= 25＋7= 32＋9= 27＋15= 18＋26=50以内加减法口算练习（九）姓名日期分数24－19= 25－8= 47－13= 32－30= 41－40= 31－23= 42－34= 33－14= 31－12= 44－30= 24＋8= 25＋7= 32＋9= 27＋15= 18＋26= 44－16= 32－5= 41－25= 33－28= 35－16= 17＋17= 19＋29= 19＋26= 18＋25= 28＋19= 21－5= 32－16= 44－19= 36－29= 35－28= 41＋7= 16＋16= 23＋18= 29＋13= 17＋27= 34－18= 45－36= 46－29= 47－18= 38－19= 9＋19= 17＋15= 18＋26= 25＋`19= 43－38= 37-10= 36-17= 36-28= 36-35= 26-14= 18+11= 21+12= 31+13= 30+14= 21+15= 20-10= 39-10= 29-20= 29-13= 49-48= 31-23= 25-13= 28-15= 44-38= 25-18=50以内加减法口算练习（十）姓名日期分数 _20-10= 39-10= 29-20= 29-13= 49-48= 31-23= 25-13= 28-15= 44-38= 25-18= 30-15= 31-17= 32-27= 41-29= 50-22= 32-18= 23-7= 25+17= 30-14= 43-35= 33-18= 18+8= 30-19= 18-8= 34-26= 30-9= 45-37= 31-4= 43-37= 39+3= 31-18= 24+18= 30-13= 34-15= 38-29= 42-16= 42+2 = 33-12= 33-18= 34-19= 31-18= 42-19= 30-15= 30-19= 35-37= 42-17= 41-22= 32+15= 32-18= 25+14= 43-7= 37-19= 20+13= 38-19= 18+16= 33-18= 42-18= 42-25= 14+18= 31-15= 31-14= 25+19= 46-19= 36-18= 40-14=50以内加减法口算练习（十一）姓名日期分数42-16= 32-17= 41-13= 45-36= 44-26= 34-18= 44-26= 31-18= 40-25= 38+3= 45-17= 25+19= 40-20= 31-3= 40+8= 31-17= 27+16= 35-18= 40-15= 45-30= 42-17= 41-22= 32+15= 32-18= 25+14= 43-7= 37-19= 20+13= 38-19= 18+16= 33-18= 42-18= 42-25= 14+18= 31-15= 31-14= 25+19= 46-19= 36-18= 40-14= 33-16= 31-16= 40-36= 25+16= 33-14= 28+6= 37-8= 44-25= 28+15= 43-9= 31-9= 45-40= 30-16= 23-14= 34-7= 45-26= 36-19= 39-36= 47-45= 40+8= 40-19= 28-6= 28+9= 32-17= 42-25=50以内加减法口算练习（十二）姓名日期分数35-23= 40-24= 43-25= 31-27= 40-29= 47-39= 32+19= 28-13= 32-16= 37-10= 33-14= 25-17= 30-16= 33-11= 26-9= 14-4= 48-15= 32-15= 30-15= 39-12= 40-8= 42-3= 20-8= 28-19= 30-8= 28+9= 35-18= 35+4= 30-16= 37-28= 41-7= 32-13= 42-36= 32-24= 32-5= 11+27= 24-19= 28-9= 39-4= 30-15= 38-19= 34-9= 25-8= 42-23= 32-15= 31-17= 36-19= 27-8= 31-16= 41-26= 33-14= 37-8= 28-19= 26-9= 34-9= 43-24= 35-7= 30-16= 30-25= 36-29= 24-5= 24-15= 32-15= 31-24= 35-19=50以内加减法口算练习（十三）姓名日期分数32-18= 22-15= 30-25= 40-19= 50-28= 33-26= 32-23= 40-18= 37+15= 40-18= 41-24= 35-18= 16+18= 31-19= 50-36= 37-30= 42-28= 30-23= 16+27= 33-17= 46-7= 33-22= 32-17= 22+16= 33-14= 50-31= 34-25= 33+15= 47-25= 37-19= 42-6= 31-7= 34-6= 24-9= 50-9= 46-28= 37-19= 34-16= 35+14= 47+2= 40-27= 39-23= 31-28= 46-39= 45-27= 42-29= 21-5= 45-26= 21-18= 22-7= 44-38= 36-18= 23-8= 30-18= 21-9= 35-17= 34-19= 34-17= 31-16= 23+29= 29+2= 23+8= 41-25= 36-18= 42-14=50以内加减法口算练习（十四）姓名日期分数33-27= 44-19= 19+25= 42-18= 35-17= 28+19= 35-19= 30+16= 17+18= 38+3= 27+15= 47-18= 29+14= 43-29= 27+16= 32-19= 19+26= 18+25= 27+14= 36-18= 28+16= 29+9= 34-17= 40+5= 38-18= 34-19= 48-9= 8+38= 23+19= 31-17= 26+17= 34-12= 41-30= 35+6= 45-18= 26+16= 31-12= 46-29= 40+8= 46-28= 45-17= 33-17= 42-18= 37+4= 36-17= 35-18= 41-27= 43-29= 18+25= 30+13= 19+23= 44-27= 17+18= 43-18= 39+5= 46-29= 29+14= 25+18= 47-28= 19+26= 38+6= 24-18= 47-7= 22-13= 35-18=50以内加减法口算练习（十五）姓名日期分数25+16= 35-19= 19+18= 17+27= 16+28= 33+6= 18+14= 36-12= 18+28= 31-16= 17+19= 30+20= 26+15= 34+17= 41-19= 33-18= 44-36= 42-18= 30+9= 45-27= 40-28= 42-34= 50-17= 48-28= 31-18= 28+8= 25-17= 35+15= 50-37= 47-19= 41-32= 22-14= 42-27= 22-15= 32-16= 31+8= 44-28= 27-18= 48-44= 32-25= 48-39= 24-17= 45-28= 31-13= 46-17= 41-26= 26-8= 37-19= 42-16= 35-16= 33-15= 47-39= 28-8= 47-29= 25-9= 33+13= 35-18= 33+6= 44+5= 38-29= 34-16= 34-26= 24-5= 45-44= 46-19=50以内加减法口算练习（十六）姓名日期分数47-10= 42-3= 30-24= 36-18= 17-9=29-13= 42-14= 23-14= 11-2= 14-10= 24＋18= 25＋17= 32＋9= 7＋25= 18＋26= 44-6= 32-15= 41-25= 33-28 35-26= 7＋17= 9＋29= 39＋6= 8＋25= 38＋9= 21－15= 42－36= 34－19= 46－9= 45－8= 40＋7= 16＋16= 18＋18= 19＋30= 17＋27= 14－8= 25－6= 46－9= 27－18= 48－29= 9＋19= 7＋25= 8＋36= 5＋39= 43－8= 17-10= 36-10= 46-20= 36-30= 46-40= 10+40= 10+20= 10+30= 19+24= 17+25= 28-15= 30-16= 38-27= 48-38= 28-9= 28-15= 30-16= 38-27= 48-38= 28-9=50以内加减法口算练习（十七）姓名日期分数10+40= 10+20= 10+30= 19+24= 17+25= 20-10= 29-1= 39-2= 49-3= 49-14= 28-15= 30-16= 38-27= 48-38= 28-9= 27-15= 37-26= 47-7= 37-28= 27-19= 26-2= 16-3= 36-4= 46-5= 36-6= 16-10= 35-1= 45-20= 35-30= 25-4= 20+7= 22+8= 24+9= 25+10= 28+11= 15-10= 44-18= 40-22= 34-13= 24-6= 12+16= 13+17= 31+18= 21+19= 25+20= 23-15= 39-26= 40-17= 49-18= 49-29= 48-10= 47-18= 27-20= 37-30= 37-14= 23+17= 32+18= 43+3= 43+4= 43+5=50以内加减法口算练习（十八）姓名日期分数20+12= 22+13= 24+14= 25+15= 26+16= 25-5= 35-6= 45-27= 35-18= 25-9= 48-10= 47-18= 27-20= 37-30= 37-14= 23+17= 32+18= 43+3= 43+4= 43+5= 49-10= 38-12= 48-28= 38-33= 28-4= 30+16= 33+17= 44+4= 24+15= 40+6= 33-25= 23-16= 43-17= 30-18= 32-9= 43+7= 42+8= 24+9= 34+10= 24+11= 43-10= 32-11= 42-20= 42-40= 32-5= 34+12= 24+13= 14+14= 24+15= 14+16= 41-12= 31-2= 41-30= 31-24= 21-5= 40-26= 25 +7= 24+17= 27+19= 45-28= 25-9= 33-14= 42-17= 31-6= 43-15=50以内加减法口算练习（十九）姓名日期分数41-12= 31-2= 41-30= 31-24= 21-5= 40-26= 25 +7= 24+17= 27+19= 45-28= 25-9= 33-14= 42-17= 31-6= 43-15= 26+9= 18+14= 28+15= 9+31= 41-27= 31-19= 32-8= 46-7= 33-6= 35-15= 26-7= 33-27= 27+14= 18+13= 37-16= 10+26= 9+25= 41-37= 26+10= 8+25= 19-8= 28+5= 29+15= 18+16= 17+14= 28+2= 34+7= 23+19= 32-8= 25+18 = 16-9= 33+6= 43-27= 35-6= 42-15= 13+25= 33-16= 36+9= 19+15= 30-28=40+6= 19+9= 38+7= 29-7= 16+33=43-19= 35-18= 26+5= 42-13= 31-14=50以内加减法口算练习（二十）姓名日期分数24－19= 25－8= 47－13= 32－30= 41－40= 31－23= 42－34= 33－14= 31－12= 44－30= 24＋8= 25＋7= 32＋9= 27＋15= 18＋26= 44－16= 32－5= 41－25= 33－28= 35－16= 17＋17= 19＋29= 19＋26= 18＋25= 28＋19= 21－5= 32－16= 44－19= 36－29= 35－28= 41＋7= 16＋16= 23＋18= 29＋13= 17＋27= 34－18= 45－36= 46－29= 47－18= 38－19= 9＋19= 17＋15= 18＋26= 25＋`19= 43－38= 37-10= 36-17= 36-28= 36-35= 26-14= 18+11= 21+12= 31+13= 30+14= 21+15= 20-10= 39-10= 29-20= 29-13= 49-48= 31-23= 25-13= 28-15= 44-38= 25-18=50以内加减法口算练习（二十一）姓名日期分数18+11= 21+12= 31+13= 30+14= 21+15= 20-10= 39-10= 29-20= 29-13= 49-48= 31-23= 25-13= 28-15= 44-38= 25-18= 30-15= 31-17= 32-27= 41-29= 50-22= 32-18= 23-7= 25+17= 30-14= 43-35= 33-18= 18+8= 30-19= 18-8= 34-26= 30-9= 45-37= 31-4= 43-37= 39+3= 31-18= 24+18= 30-13= 34-15= 38-29= 42-16= 42+2 = 33-12= 33-18= 34-19= 31-18= 42-19= 30-15= 30-19= 35-37= 42-17= 41-22= 32+15= 32-18= 25+14= 43-7= 37-19= 20+13= 38-19= 18+16= 33-18= 42-18= 42-25= 14+18= 31-15=50以内加减法口算练习（二十二）姓名日期分数42-16= 32-17= 41-13= 45-36= 44-26= 34-18= 44-26= 31-18= 40-25= 38+3= 45-17= 25+19= 40-20= 31-3= 40+8= 31-17= 27+16= 35-18= 40-15= 45-30= 42-17= 41-22= 32+15= 32-18= 25+14= 43-7= 37-19= 20+13= 38-19= 18+16= 33-18= 42-18= 42-25= 14+18= 31-15= 31-14= 25+19= 46-19= 36-18= 40-14= 33-16= 31-16= 40-36= 25+16= 33-14= 28+6= 37-8= 44-25= 28+15= 43-9= 31-9= 45-40= 30-16= 23-14= 34-7= 45-26= 36-19= 39-36= 47-45= 40+8= 40-19= 28-6= 28+9= 32-17= 42-25=50以内加减法口算练习（二十三）姓名日期分数35-23= 40-24= 43-25= 31-27= 40-29= 47-39= 32+19= 28-13= 32-16= 37-10= 33-14= 25-17= 30-16= 33-11= 26-9= 14-4= 48-15= 32-15= 30-15= 39-12= 40-8= 42-3= 20-8= 28-19= 30-8= 28+9= 35-18= 35+4= 30-16= 37-28= 41-7= 32-13= 42-36= 32-24= 32-5= 11+27= 24-19= 28-9= 39-4= 30-15= 38-19= 34-9= 25-8= 42-23= 32-15= 31-17= 36-19= 27-8= 31-16= 41-26= 33-14= 37-8= 28-19= 26-9= 34-9= 43-24= 35-7= 30-16= 30-25= 36-29= 24-5= 24-15= 32-15= 31-24= 35-19=50以内加减法口算练习（二十四）姓名日期分数32-18= 22-15= 30-25= 40-19= 50-28= 33-26= 32-23= 40-18= 37+15= 40-18= 41-24= 35-18= 16+18= 31-19= 50-36= 37-30= 42-28= 30-23= 16+27= 33-17= 46-7= 33-22= 32-17= 22+16= 33-14= 50-31= 34-25= 33+15= 47-25= 37-19= 42-6= 31-7= 34-6= 24-9= 50-9= 46-28= 37-19= 34-16= 35+14= 47+2= 40-27= 39-23= 31-28= 46-39= 45-27= 42-29= 21-5= 45-26= 21-18= 22-7= 44-38= 36-18= 23-8= 30-18= 21-9= 35-17= 34-19= 34-17= 31-16= 23+29= 29+2= 23+8= 41-25= 36-18= 42-14=50以内加减法口算练习（二十五）姓名日期分数33-27= 44-19= 19+25= 42-18= 35-17= 28+19= 35-19= 30+16= 17+18= 38+3= 27+15= 47-18= 29+14= 43-29= 27+16= 32-19= 19+26= 18+25= 27+14= 36-18= 28+16= 29+9= 34-17= 40+5= 38-18= 34-19= 48-9= 8+38= 23+19= 31-17= 26+17= 34-12= 41-30= 35+6= 45-18= 26+16= 31-12= 46-29= 40+8= 46-28= 45-17= 33-17= 42-18= 37+4= 36-17= 35-18= 41-27= 43-29= 18+25= 30+13= 19+23= 44-27= 17+18= 43-18= 39+5= 46-29= 29+14= 25+18= 47-28= 19+26= 38+6= 24-18= 47-7= 22-13= 35-18=50以内加减法口算练习（二十六）姓名日期分数25+16= 35-19= 19+18= 17+27= 16+28= 33+6= 18+14= 36-12= 18+28= 31-16= 17+19= 30+20= 26+15= 34+17= 41-19= 33-18= 44-36= 42-18= 30+9= 45-27= 40-28= 42-34= 50-17= 48-28= 31-18= 28+8= 25-17= 35+15= 50-37= 47-19= 41-32= 22-14= 42-27= 22-15= 32-16= 31+8= 44-28= 27-18= 48-44= 32-25= 48-39= 24-17= 45-28= 31-13= 46-17= 41-26= 26-8= 37-19= 42-16= 35-16= 33-15= 47-39= 28-8= 47-29= 25-9= 33+13= 35-18= 33+6= 44+5= 38-29= 34-16= 34-26= 24-5= 45-44= 46-19=50以内加减法口算练习（二十七）姓名日期分数31-15= 42-26= 44-19= 36-19= 35-28= 40＋9= 26＋8= 30＋18= 29＋16= 27＋18= 24-9= 35-17= 46-18= 47-19= 39-9= 19＋9= 17＋27= 38＋8= 26＋9= 34-18= 37-12= 46-7= 36+12= 26-16= 46-25= 31-17= 35-23= 50-7= 43-26= 44-15= 34-26= 48-39= 37-16= 26-15= 42+8= 28-15= 30-16= 38-27= 48-38= 28-9= 27-15= 37-26= 47-7= 37-28= 27-19= 26-2= 16-3= 36-4= 46-5= 36-6= 16-10= 35-1= 45-20= 35-30= 25-4= 20+12= 22+13= 24+14= 25+15= 26+16= 33-16= 41-16= 50-19= 31-18= 32-30=50以内加减法口算练习（二十八）姓名日期分数33-25= 23-16= 43-17= 30-18= 32-9= 43+7= 42+8= 24+9= 34+10= 24+11= 21-7= 30-5= 38-9= 33-17= 24-9= 35-8= 32-21= 22-13= 32-15= 21-17= 40-9= 46-10= 37-8= 50-1= 34-6= 41-6= 36-24= 26-17= 32+13= 33-6= 37-8= 48-9= 44-5= 37-15= 34-29= 41-39= 33-24= 35-7= 40-26= 23+8= 36-19= 31-24= 32-28= 31-19= 41-35= 26+5= 43-25= 33+9= 24+17= 29+19= 38-9= 45-4= 37-27= 25+17= 41-22= 27+17= 31-13= 24+18= 35-27= 42-36=50以内加减法口算练习（二十九）姓名日期分数36-28= 15+8= 22+19= 35-18= 35-30= 6+40= 6+27= 29+18= 35-6= 33+9= 34-9= 18+27= 25+16= 36-17= 39-9= 37+5= 26+16= 45-29= 6+35= 42-24=36+7= 26-18= 35-16= 32-16= 34-25=29+13= 22-5= 34+9= 26+17= 32+8= 37-17= 32-10= 27+16= 30+16= 36-17= 19+16= 28+15= 28+17= 34+13= 33-14= 31-12= 41-26= 32-7= 47-39= 36+6= 31-15= 42-26= 44-19= 36-19= 35-28= 40＋9= 26＋8= 30＋18= 29＋16= 27＋18= 24-9= 35-17= 46-18= 47-19= 39-9=50以内加减法口算练习（三十）姓名日期分数19＋9= 17＋27= 38＋8= 26＋9= 34-18= 37-12= 46-7= 36+12= 26-16= 46-25= 31-17= 35-23= 50-7= 43-26= 44-15= 34-26= 48-39= 37-16= 26-15= 42+8= 20-10= 29-1= 39-2= 49-3= 49-14= 49-10= 38-12= 48-28= 38-33= 28-4= 30+16= 33+17= 44+4= 24+15= 40+6= 31-14= 25+19= 46-19= 36-18= 40-14= 37-19= 33-24= 36-18= 23+18= 40-16= 31-15= 40-4= 35+4= 49-6= 41-25= 33-16= 41-16= 50-19= 31-18= 32-30= 41-19= 30-17= 33-12= 32+8= 17+16=50以内加减法口算练习（三十一）姓名日期分数46-38= 30-15= 29-16= 37-18= 31+8= 42-24= 32-16= 33-15= 18+23= 42-35= 45-19= 19+16= 50-15= 28-19= 27+19= 21-7= 30-5= 38-9= 33-17= 24-9= 35-8= 32-21= 22-13= 32-15= 21-17= 40-9= 46-10= 37-8= 50-1= 34-6= 41-6= 36-24= 26-17= 32+13= 33-6= 37-8= 48-9= 44-5= 37-15= 34-29= 41-39= 33-24= 35-7= 40-26= 23+8= 36-19= 31-24= 32-28= 31-19= 41-35= 26+5= 43-25= 33+9= 24+17= 29+19= 38-9= 45-4= 37-27= 25+17= 41-22=50以内加减法口算练习（三十二）姓名日期分数27+17= 31-13= 24+18= 35-27= 42-36= 6+38= 9+26= 34-18= 32+13= 41-24= 36-28= 15+8= 22+19= 35-18= 35-30= 6+40= 6+27= 29+18= 35-6= 33+9= 34-9= 18+27= 25+16= 36-17= 39-9= 43-40= 38-24= 12+30= 46-28= 37+5= 26+16= 45-29= 6+35= 42-24= 36+7= 26-18= 35-16= 32-16= 34-25= 48-29= 29+13= 22-5= 34+9= 26+17= 32+8= 37-17= 32-10= 27+16= 30+16= 36-17= 19+16= 28+15= 28+17= 34+13= 33-14= 31-12= 41-26= 32-7= 47-39= 36+6= 6+38= 9+26= 34-18= 32+13= 41-24=。
鞭杆13法基本功 最长的一首唐诗
鞭杆13法基本功从“五印”开始，西北人叫“五阴”的居多，是源自这个鞭杆的组合是由五种“阴手”的把法组成，其实就是五种鞭杆的技法，兰州人叫“引印”，也就是“道道”的意思。
我也和西北的多位武艺名家交流、请教，觉得“五印”的叫法似乎更为贴切。
相对于“五印”，“七手”就比较简洁了，寓意为其中方法，因为在中国武术中，拳家们常常把招法称之为“手法”，如红拳的“排子手”、翻拳的“六手”和“八手”还有劈挂的“十二趟子手”等。
鞭杆十三法的最后一法即和马镫有关联，称为“认镫上马”。
这应该是一个十分形象而又生动的命名，体现了中国武术“象形取意”的特点，蕴含了更多和更丰富的文化元素。
遂查阅了关于“认镫上马”的一些典故，百度百科里有两条，一条是出自《红楼梦》第四十七回“说着，丢下来薛蟠，便牵马认镫去了”。
人民文学编辑部特别批注：“认镫”，是指脚尖钻进马镫。
第二条是出自《三侠五义》第七回“包公认镫乘骑，带了包兴，竟奔京师。
”从名称再看鞭杆的技法，突然觉得这样的命名可谓精妙至极，令人拍案叫绝，为古人的智慧与创造力惊叹不已。
一个“认镫”十分形象地表达了鞭杆的轨迹和移动中“身法”的转换，而“上马”则是一个挥击的技法，长驱直入，毫无遮拦，而且在一格一击中有一个身体的起伏收缩，便形象地表述了“认镫”和“上马”的过程，有一种从容不迫和大气恢弘的气势。
联想到此，立刻起身在客厅反复演习“认镫上马”，脑海中闪现古人“认镫”和“上马”的动作，对“勾革”和“迎击”做了细微的调整，使之更为传神和彪悍。
鞭杆十三式基本功的口诀：无中生有二回头，十碰模蚂字八道外飞打。
左右搬点移步形，扣步铁扇穿喉插。
三个三砸倒搬桨，老翁拄拐古树发。
认登上马练身法，十三技法人人夸。
鞭杆十三法技法要点：（1）第一式：无中生有。
手法灵活性，手法调换把位的灵活，身体与棍的协调。
（2）第二式：二回头。
侧身移动和连续击打能力。
（3）第三式：十字八道。
向前下方的轮砸劲、左右横劲、绞挑劲，身法变换较为复杂。
五年级上册语文第15课《小岛》同步练习(含答案)
五年级上册语文第15课《小岛》同步测评一、基础与运用1．下面每组词语注音完全正确的一组是（）。
A．隐瞒．（mán）地域．（yù）潜艇．（tíng）长矛．（máo）B．咽喉．（hóu）盾．牌（dùn）铁勺．（sháo）搅．拌（jiǎo）C．舀．水（tāo）喉咙．（lóng）驻．扎（zhù）凝．视（níng）2．下面每组词语字形完全正确的一组是（）。
A．礁石赤道暗堡神秘遮挡B．怀凝掀开规矩军舰纳闷C．一楞罐头招呼沉吟拘束3．对下列句子使用的修辞方法判断错误的一项是（）A．马上的男女老少穿着各色的衣裳，骏马疾驰，襟飘带舞，像一条彩虹向我们飞过来。
（比喻）B．人生中的问题也是解不完的，不然，岂不太平淡无味了吗？（反问）C．金沙水拍云崖暖，大渡桥横铁索寒。
（对偶）D．柏油路也软绵绵的，像是高起来。
（比喻）4．指出句中省略号的作用。
A.表示説活断断綾獎B.表示珸意未尽C.表示列挙的省①“不……不是……这不是我干的。
”他结结巴巴地说。
②暑假期向,我看了许多书,如《西游记》《史记》《三国演义》……③队长不知说什么好:“大家的……”5．选词填空。
凝视凝望注视（1）将军在心里一阵沉吟，着那片绿色。
（2）妈妈用温和的目光着我和妹妹。
（3）傍晚，我们在江边，静静地着天空。
6．根据课文内容填空。
（1）但使龙城飞将在，。
（2），春风不度玉门关。
（3）《无名岛》讲了一位将军登上无名岛后,和两件事,体现了，也体现了边防将士们精神。
7．“他向着太阳，向着那片绿色，也向着小岛，行了一个标准的军礼。
”结合课文，把你对这句话的理解写下来。
____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________二、阅读与理解8．阅读理解。
语文部编版四年级上册 4-15女娲补天 同步练习5
部编版四年级上册语文同步练习第四单元15*女娲补天一、选择题1．以下词语中加点的字读音正确的是（）A．啼啭．（zhuàn）熙攘．（rǎng）僻．静（bì）绵亘．（g èng）B．渺．小（miǎo）怅．望（chàng）萦．绕（yíng）女娲．（w ā）C．澎湃．（bài）蜷．缩（juǎn）唱和．（hè）静谧．（mì）D．遨．游（áo）勉强．（qiáng）气氛．（fèn）水槽．（cáo）2．下列选项中加点字的读音有错误的一项是（）A．女娲．（wā） B．轰隆．隆（lóng）C．挣扎．（zh á）D．冶．炼（yě）3．下列加点字的注音全部正确的一组是（）A．女娲．（wō）塌．下（tā）窟窿．（lóng）B．熄．灭（xī）喷．火（pēn）缺．少（quē）C．冶．炼（zhì）很稠．（chóu）传．说（chuán）4．下列词语中,与其他三项不是同一类的一项是( )A．拔苗助长B．夸父追日C．女娲补天D．精卫填海5．下列加点词有错误的一项是（）。
A．劈．开（pī）身躯．（qū）丈．量（zhàng）B．浑浊．（zhuó）竭．力（jié）隆．隆（lóng）C．四肢．（zhī）血．液（xiě）茂．盛（mào）二、填空题6．根据课文《女娲补天》填空——想法救助。
女娲救助人们，先后做了三件事，分别是：①____________________②____________________③____________________7．读拼音，写词语。
xiūbǔ dài tì zāo shòu mòrì quēkǒu( ) ( ) ( ) ( ) ( )三、语言表达8．读一读——课外阅读积累语海拾趣成语是中国传统文化的一大特色，是中华文化中一颗璀燦的明珠。
军事体能训练
《军事体能训练与队列》目录第一篇军事体能训练 (1)第一章军事体能概述 (1)第一节现代军事体能概念及现代军事体能训练 (1)一、现代军事体能的概念 (1)二、现代军事体能训练及其特点 (3)第二节现代军事体能训练的内容体系 (5)一、基础体能训练 (7)二、专业体能训练 (7)三、综合体能训练 (8)第二章体能训练的准备活动 (9)第一节准备活动的生理学作用 (9)一、对运动系统的作用 (9)二、对内脏系统的作用 (10)三、对神经系统的作用 (10)第二节准备活动的分类与运用原则 (11)一、全身（整体）性准备活动 (11)二、局部性准备活动 (11)三、技术性准备活动 (12)第三章基础体能训练内容及要领 (13)第一节上肢练习 (13)一、俯卧撑、指卧撑、摆动臂屈伸 (14)二、引体向上 (16)三、卷身上 (17)四、立臂上 (18)第二节跳跃 (19)一、跳远 (19)二、摸高 (22)三、单腿深蹲起立 (23)第三节腰腹肌力练习 (24)一、仰卧起坐 (24)二、俯卧伸屈腿、俯卧起立 (25)三、悬垂举腿 (27)第四节柔韧性 (27)一、立位体前屈 (28)第五节跑步 (30)一、100米 (30)二、5000米和3000米 (34)三、背沙袋跑 (36)第六节格斗 (37)一、格斗基本功 (37)二、格斗 (39)第七节组合练习与协作练习 (47)一、组合练习 (47)二、3人协作攀登 (48)三、10人扛连环沙袋 (50)第四章专业体能训练内容及要领 (52)第一节普通陆地作战 (52)一、通过400米障碍 (52)二、5公里武装越野 (57)第二节登岛作战 (61)一、游泳 (61)二、踩水 (66)三、武装泅渡 (67)四、抗眩晕 (70)第三节高寒山地作战 (73)一、爬山 (73)二、抗缺氧 (75)三、高原组合练习 (76)四、爬竿 (77)第四节数字化作战 (79)一、神经反应速度 (79)二、抗大脑疲劳 (82)三、抗干扰 (84)四、神经—肌肉协调 (87)第五章综合体能训练内容及要领 (89)第一节定向越野 (89)一、作用 (89)二、保障条件 (90)四、定向越野路线设计 (90)五、定向越野技能 (92)六、定向越野训练 (94)七、注意事项 (98)第二节昼夜24小时极限拉练 (98)一、作用 (98)二、保障条件 (99)三、准备工作 (99)四、训练方法 (99)五、训练要求 (99)六、注意事项 (100)第三节高原体能训练 (100)一、基础高原运动生理 (100)二、高原体能训练模式与特点 (102)三、高原体能训练医务监督 (105)第四节战前体能准备 (106)一、战前体能准备目的与意义 (106)二、战前体能准备的内容 (107)第六章体能训练的整理活动 (109)第一节整理活动的生理学作用 (109)一、对运动系统的作用 (109)二、对内脏系统的作用 (110)第二节整理活动的分类运动原则 (111)一、全身性整理活动 (111)二、局部位放松活动 (111)第七章体能训练伤病的预防与现场急救 (113)第一节体能训练常见损伤的特点 (113)一、常见损伤的种类 (113)二、常见损伤的部位 (114)第二节常见损伤的病因及影响因素 (116)一、损伤的病因 (116)二、损伤的影响因素 (118)第三节体能训练损伤的预防与现场处理原则 (118)一、损伤的预防原则 (118)二、损伤的现场处理 (120)第四节体能训练常见损伤 (123)一、体表一般性外伤 (123)二、头部损伤 (124)三、上肢损伤 (125)四、躯干部损伤 (126)五、下肢损伤 (128)第五节体能训练常见病症 (130)一、运动性血症 (130)二、肌肉痉挛 (131)三、运动性晕厥 (132)第二篇队列 (134)第一章单个军人的队列动作 (134)第一节立正、稍息、跨立 (134)一、动作要领 (135)二、动作标准与要求 (135)三、训练重点和难点 (135)四、训练步骤 (136)五、常犯毛病和纠正方法 (136)六、组织练习的方法 (138)第二节停止间转法 (138)一、动作要领 (138)二、动作标准与要求 (139)三、训练重点和难点 (139)四、训练步骤 (139)五、常犯毛病和纠正方法 (139)六、组织练习的方法 (140)第三节齐步行进与立定 (140)一、动作要领 (140)二、动作标准与要求 (141)三、训练重点和难点 (141)四、常犯毛病和纠正方法 (141)五、组织练习的方法 (142)第四节正步行进与立定 (142)一、动作要领 (143)二、动作标准与要求 (143)三、训练重点和难点 (143)四、练习步骤 (144)五、常犯毛病和纠正方法 (146)六、组织练习的方法 (147)第五节跑步行进与立定 (147)一、动作要领 (147)二、动作标准与要求 (148)三、训练重点和难点 (148)四、训练步骤 (148)五、常犯毛病和纠正方法 (149)六、组织练习的方法 (150)第六节踏步与立定 (150)一、动作要领 (150)二、动作标准和要求 (151)三、训练重点 (151)四、训练步骤 (151)五、常犯毛病和纠正方法 (151)第七节移步 (151)一、动作要领 (152)二、动作标准与要求 (152)三、练习重点和难点 (152)四、常犯毛病和纠正方法 (152)第八节敬礼、礼毕 (153)一、动作要领 (153)二、动作要求 (154)三、组织练习 (154)四、常犯毛病及纠正的方法 (154)第九节坐下、起立 (155)一、动作要领 (155)二、动作要求 (156)三、组织练习 (156)四、常犯毛病及纠正的方法 (156)第二章操枪 (157)第一节 81式自动步枪手的操枪 (157)一、提枪、枪放下 (157)二、提枪、端枪互换 (159)第二节半自动步枪手的操枪 (163)一、托枪、枪放下 (163)二、托枪、端枪互换 (166)第三章阅兵 (170)第一节军旗的掌持 (170)一、动作要领 (170)二、动作要点 (171)三、容易出现的错误动作及纠正方法 (172)四、训练步骤 (172)第二节迎军旗、送军旗 (172)一、动作要领 (172)二、动作要点 (173)三、容易出现的错误动作及纠正方法 (173)四、训练步骤 (174)五、步兵团阅兵的程序 (174)第四章班的队列动作 (177)第一节班的队形、集合、离散 (177)一、动作要领 (177)二、组织指挥（示范班配合） (178)三、易犯毛病及纠正方法 (178)四、分班练习（轮流充当班长） (179)第二节班的整齐、报数 (179)一、整齐 (179)二、报数 (180)第三节班的行进、停止 (181)第四节班的队形变换 (181)第五节班的方向交换 (183)第一篇军事体能训练第一章军事体能概述现代高技术局部战争已经证明，士兵的体能素质是构成单兵战斗力的重要组成部分，即使在高新技术广泛介入的现代战争背景条件下，任何高、精、尖武器装备仍然取代不了士兵强健的体能在战场上所发挥的不可缺少的战斗力作用。
训练10 选考15分题型规范训练
训练10选考15分题型规范训练1．(2018·河北衡水中学高考押题卷，45)(15分)阅读材料，完成下列要求。
材料明代江南官田重赋，是明代经济财政中一个十分特殊的现象。
沉重的负担，迫使农民大批逃亡，国家税源减少，拖欠严重。
明中期，周忱被任命为江南巡抚，到任后，深入民间，调查研究。
对有才干的官员，则放手提拔使用，共同促成了江南的经济改革。
周忱拉皇帝诏书作大旗，抵制户部的压力，与苏州知府况钟等人经过一个多月的筹算，对各府的税粮都作了认真调整，仅苏州府即减七十二万石。
粮食的运输征解是田赋制度中一个十分困难与棘手的问题。
他改变运粮方法，农民既省费用又便利，漕军也得到了实惠。
明代有按田粮随征马草的税目。
马草运输比粮食尤难。
周忱奏请每束折银三分，缴付南京，由南京就近购买。
他把田赋的征收与徭役的支出混合使用的办法，实际上开了赋役合征的先河。
周忱亦以善理财赋著称，如《明史·周忱传》指出：“周忱在任，江南数大郡，小民不知凶荒，两税未尝拖负，忱之力也。
”(1)依据材料，概括周忱改革的主要内容。
(8分)(2)依据材料并结合所学知识回答，周忱改革的背景是什么？(7分)答案(1)减轻税粮额度；改变运粮方式；革新马草征收方式；田赋征收与徭役支出混合使用。
(2)明代中期，农业、手工业和商品经济发展，江南赋税制度不合理，农民负担沉重，政府赋税收入被拖欠。
2．(2018·江西五市八校第一次联考题，18)(15分)阅读材料，完成下列要求。
材料清初为便于统治明代故土，仍沿用明制承宣布政使司，仅改北直隶为直隶，南直隶为江南承宣布政使司，即废除了南京为留都的地位。
康熙初，改布政使司为省，因认为全国区划为十五省，其制过大，所以分湖广省为湖南、湖北两省，分江南省为江苏、安徽两省，分陕西省为陕西、甘肃两省，汉地被析为十八省。
在边疆，清朝施行与内地不同的行政区划制度，乃由中央设辖区，委派重臣，如在东北地区设奉天(盛京)、吉林、黑龙江及在外蒙古设乌里雅苏台、在新疆设伊犁5个将军辖区，但伊犁将军一直待在中原，在西藏、西宁设办事大臣辖区，蒙古则采取其民族的盟旗制，连同内地18省，全国共为26个政区，为中国现代省的政区划分奠定了基础。
第十五套健身球操分解教学第五节
第十五套健身球操分解教学第五节第十五套健身球操分解教学第五节第一部分：概述在健身操练习中，第十五套健身球操是一种非常受欢迎的健身方式。
它通过运动球进行练习，能够有效地锻炼身体各个部位的肌肉，并且有助于改善身体的柔韧性和协调性。
在本文中，我们将重点介绍第十五套健身球操中的分解教学第五节，帮助你全面理解并掌握这一套健身操的练习方法。
第二部分：动作分解1. 弓步后顶双脚并拢站立，双手握住运动球。
然后采取弓步姿势，一手将运动球放在头顶部位，另一只手则保持放松自然放在身体侧面。
保持该动作持续10-15秒，然后换另一侧进行重复练习。
2. 弯腰双脚分开与肩同宽，双手握住运动球。
上半身要尽量放松，然后缓慢地向前弯腰，直到手臂和身体形成一个垂直的直线。
这个动作可以有效地拉伸腰部和背部的肌肉，提高身体的柔韧性。
3. 踮起脚尖站立，双脚并拢，双手持球。
然后踮起脚尖，尽量向上延展，感受小腿后侧的肌肉得到拉伸和放松。
保持该动作30秒，然后缓慢放下脚跟。
4. 半蹲再次站立，双手持球。
双腿微微分开，双手持球保持在胸前。
然后慢慢下蹲，直到双腿与地面呈90度角。
这个动作主要锻炼大腿和臀部的肌肉，提高下半身力量和稳定性。
第三部分：总结通过对第十五套健身球操分解教学第五节的详细介绍和分析，我们可以清晰地了解这套健身操的练习方法。
每个动作都有其特定的锻炼部位，通过持续的练习可以有效地加强身体肌肉、提高柔韧性和协调性。
个人观点和理解我个人认为，第十五套健身球操分解教学第五节是一种非常全面的体育锻炼方式。
它不仅可以锻炼身体各个部位的肌肉，还可以提高身体的柔韧性和协调性。
尤其对于需要长时间坐办公的人来说，这套健身操更能有效地缓解身体的疲劳和僵硬。
我强烈推荐大家在日常生活中尝试这套健身操，来改善自己的身体状况。
结束语通过本篇文章的详细介绍，相信大家对第十五套健身球操分解教学第五节有了更加深入的了解。
希望大家能够在日常生活中多加练习，从而获得更健康的身体和更好的生活质量。
第十五套健身球操分解教学第五节
第十五套健身球操分解教学第五节在健身操中，健身球操是一种非常受欢迎的运动方式，它能够全面锻炼身体各个部位的肌肉，提高身体的柔韧性和协调性。
第十五套健身球操是其中的一种，今天我将为大家详细分解教学第五节。
第五节健身球操主要包括以下动作：第一，站立动作。
双脚自然分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手持球，双臂自然下垂，保持身体的平衡。
第二，弯腰动作。
双脚保持同样位置，双手持球置于面前，身体自然弯曲，臀部向后收缩，保持腰背处于放松状态，此动作主要是为了拉伸后背和腿部肌肉。
第三，侧弯动作。
双脚站立，双手持球，身体向一侧倾斜，拉伸腰部肌肉，然后换另一侧进行同样动作。
第四，原地转体动作。
双脚保持站立，双手持球，上半身向左转动，然后慢慢转向右侧，这个动作可以锻炼腰部肌肉和腹部肌肉。
第五，坐姿拉伸动作。
坐在地上，双手持球置于身前，腰部向前弯曲，感受身体的拉伸和舒展。
通过对第五节健身球操的分解教学，我们可以发现这些动作都是针对不同部位肌肉的拉伸和锻炼，能够帮助调整身体的姿势和肌肉的柔韧性。
这些动作在改善身体的柔韧性的也能够促进血液循环，提高身体的代谢水平，带来更好的健康效果。
第十五套健身球操的第五节动作不仅适合广大健身爱好者进行日常训练，也是一种非常有效的休闲方式。
第十五套健身球操的第五节动作是一种能够全面锻炼身体的健身操，通过掌握这些动作，我们可以提高身体的柔韧性和协调性，调整身体姿势，促进血液循环，达到强身健体的效果。
我强烈建议大家在日常生活中加入这些动作，定期进行锻炼，以维持身体的健康状态。
希望大家能够通过这些动作享受到健康快乐的生活！在健身球操的第五节动作中，我们不仅可以锻炼身体各个部位的肌肉，还可以增强身体的柔韧性和协调性，达到全面健身的效果。
接下来，我将为大家分解每个动作，以便更好地掌握健身球操的技巧。
首先是站立动作。
在这个动作中，双脚要自然分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手持球，双臂自然下垂，保持身体的平衡。
朱砂掌功三部十五式-杨永
所谓“朱砂掌”，主要是用内气贯达双掌，练习日久暗劲大增，打上人身造成内伤，被打处数日后呈现出朱砂色手印而名之。
但现在练此功主要是为了强身健体，增慧开智，防病治病，益寿延年。
由于它吸收了医、道、儒、释等功法的营养，所以还有采气、炼气的功法，以及金身、玉体、光环、灵法、恬淡、虚空、修性炼意的内涵，和在用语上有龙虎、阴阳、部图之谓。
《朱砂掌功》具有以下特点:(一)是一具有系统性、完整性、科学性、层次性的功法。
《朱砂掌功》系武术内家传统功珐，历史悠久，在长期发展过程中又吸收了医、道、儒、释等功法的营养，成为现代的融合众家营养，以中医理论为指导、阴阳五行学说为依据，人体科学和生理机制为基础的系统完整科学和多层次的功法。
此功分“虎部”、“龙部”、“龙虎部”三部，其中“龙部”、“虎部”均包含《筑基图》、《炼意图》、《采气图》三图，以不同的层次体现了功法的系统性、完整性和科学性。
从功法的内容上，此功从筑基炼身、炼形，到炼意、采气到内气外发，体现了从易到难，从浅入深的原理。
练《筑基图》先打好一定的身体基础，熟练了基本动作，再侧重炼意，加强中枢神经、大脑皮层的调整和经络的疏导，从而为练习《采气图》打下良好的基础。
练好了龙、虎两部六图，身体强壮，内气充足了，再练习“龙虎部”，又为达到内气外发，为他人治病的功能层次提供了基本的锻炼方法。
从功法的动作上，“虎部”多直线条的动作，“龙部”多回旋、扭转、屈伸的动作。
先直伸后屈旋，便于领会和掌握基本的动作要领。
从功法的原理上，此功合乎人的生理机制。
《周易。
辞下》云:“刚柔者，立本者也。
”又云:“一阴一阳谓之道”，“阴阳不测谓之神”。
“神”，表明道之鬼妙，事物变化之奥妙。
阴阳也可谓刚柔，它是万物得以建立的根本，也是万物的动态功能之本。
一个好的功法，应该合于阴阳，不仅有柔，也应有刚。
从全套功法总体来看，《筑基图》以刚为主，《炼意图》、《采气图》以柔为主;从各个图的动作具体来看，均有刚有柔，有静有动。
人教部编版小学语文五年级上册15.小岛 课课练试题(含答案)
统编版小学语文五年级上册第15课同步练习训练册一、填空题1．看拼音，写词语。
①这么大的事，不是他寥寥数语就能m án ti ān gu ò h ǎi________的。
②他刚才说的话z ì xi āng m áo d ùn________，肯定是在说谎。
③他用sh áo______子y ǎo______了点儿热汤，因为着急喝下去，把h óu l óng_______烫到了。
2．比一比，再组词。
哨（_____） 箩（_____） 吩（_____） 慕（_____） 稍（_____） 萝（_____） 粉（_____） 慕（_____） 3．写出下列句子中加点词语的近义词。
(1) 岛南边是什么东西，搞得那么神秘．．。
（______） (2) 队长说，他是北方人，从大棚种菜得到启示．．，就搞了这个油布棚。
（______） (3) 将军在心里一阵沉吟，凝视．．着那片绿色。
（______） (4) 还是他自己定下的规矩．．，在这一海域，为了减轻岛上的负担．．，吃住必须返回军舰。
（______）（______）4．选词填空。
凝视 注视①他站在岸边______着远处的点点白帆。
②升旗仪式上，他目不转睛地________国旗。
拘束 约束③他定了约法三章来_____自己。
④她见了生人很______。
5．选一选，填一填。
A ．环境描写B ．语言描写C ．动作描写D ．心理描写 E.神态描写 1.将军不由一愣。
（______）2.将军的眼光抓住了这一笑，心想：小鬼，还有什么瞒着我呢？（______）3.不远处，白白的礁石冒出海面聚成一堆，像一片白云在天边浮着。
（______）4.“我问的是今天。
走，去看他们吃什么！”（______）5.他走过去，把手中的菜倒进汤里，而后拿起汤勺，在桶里搅了几下。
（______）二、选择题6．下列词语的书写和读音完全正确的一组是（ ）A ．绞拌（ji ǎo b àn ） 快艇（ku ài t ǐng ）B ．喉咙（h óu l óng ） 哽咽（g ěng y ān ）C ．舀起（y ǎo q ǐ） 牙龈（y á y ín ）D ．矛盾（m áo d ùn ） 海域（h ǎi y ì） 7．下面每组词语字形完全正确的一组是（ ）。
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练习十五基础知识（25）VI．根据首字母提示在空白处填入一个适当的单词，使句意完整、语法正确。
(5分)26. I’m afraid you made a m_________. I’m not Lily, I’m her twin sister.27. As a kind of drink, w________ is popular in France, even in the world.28. Hong Kong is a wonderful place for s_________.29. The cat is so cute that I’m w_______ to pay for it.30. Harbin is cold in winter. You’d better p______ warm clothes if you go there.VII．用括号内所给单词的适当形式填空。
(5分)31. Look at these_________! I took them in Paris. (photo)32. Your_________ sounds great. We will consider it later. (suggest)33. She is listening to the song _________ “Take me to your heart”.(call)34. I can’t see it _________because it’s too far away. (clear)35. My father likes French food while my mother prefers ______ food. (China)VIII．单项选择（15分）从每小题所给的四个选项中，选择一个最佳答案。
36. Don’t tell a lie. You should be ________ honest boy.A. aB. anC. theD. /37. These are my biscuits, and those are ______.A. heB. himC. herD. his38. We spent the day trekking ________ the forest and over mountains.A. acrossB. throughC. crossD. over39. —What’s your plan? —I’m considering _____ the Disneyland.A. to visitB.visitingC. visitedD. visit40. The pictures remind me_________ my school days.A. withB. toC. ofD. at41. The weather is fine. Why not ________ a kite in the park this afternoon?A. makeB. flyC. dealD. consider42. —Whose dictionary is this? —It _________ be Lucy’s. It has her name on it.A. needB. can’tC. mustD. might43. —Why don’t you come out and play games with us? —I’m not ________ out on school night s.A. allow goingB. allowed to goC. allow to goD. allowed going44. He should go out with his friends _________ staying at home.A. as forB. because ofC. instead ofD. dream of45. I’m not tired. If I were tired, I ________a rest.A. had B would have C will have D. have46. —______________, Bob! — I’m sorry, sir.A. Don’t run in the classroomB. Don’t talk with others in classC. Don’t eat in the classroomD. Don’t listen to music in clas s47. I hate people ______ talk much but do little.A. whoB. whenC. whichD. whose48. Shanghai is one of the ________ cities in the world today.A. busiestB. businessmanC. busyD. busier49. This schoo l doesn’t have _________ it did ten years ago.A. as many students asB. many as students asC. such few students asD. so many as students as50. —Would you like something to drink? —_______ I’ve had enough.A. Yes, please.B. No, you can’t.C. No, thanks.D. No, I don’t like.三、交际运用（15分）IX．根据对话内容，用方框内所给的句子补全对话。
其中有一项是多余的。
（5分）（Two strangers are on the bus.）M: Certainly. You look a little tired. Here, please take myseat.W: (52)______________I’m not feeling well now. I think Ihave a bit of cold.M: Oh, I’m sorry to hear that.W: Could you please tell me when we reach the PeopleStreet? (53)______________because the bus is crowded.M: Sure. (54)______________W: Thank you.( Now the bus arrives at thePeople Street.)M: Here is the People Street. Shall I help you with the bag?W: No, thanks. (55)______________You are really kind to help me all the way.M: Not at all.X．根据对话内容，在空白处填写一个适当的话语(话语可能是一个单词、一个短语或一个句子)，使对话完整。
（10分）Lily: Summer vacation is coming soon. Do you have any plan?Mary: Oh, I am(56) __________. I have too much homework to do. I’m helping my parents with housework.And I’m visiting my grandmother. She is in the hospital. (57) ____________?Lily: Yes, I want to go sightseeing.Mary: (58) _________________?Lily: I’d like to go to Kunming because (59) _______________.Mary: Are you going alone?Lily: I’m going to join (60) _____________.Mary: It’ll save you a lot of effort. But you can not travel freely.Lily: Yes. But it saves money. You see, I’m short of money.Mary: If I were you, I would spend the whole vacation enjoying life on the seaside.四、XI．选词填空（10分）选择方框中适当的单词，完成短文。
其中有两项是多余的。
One day I wanted to see my friend nearby. I could 62 at his house in five minutes, but I looked at my mobile phone and thought 63 would be better to ring him up. I 64 him for the first time, but the line was busy. Five minutes later, there was an answer, but it was the wrong number. Then I tried 65 and this time I got an answer from him.I asked him 66 he was at home in the afternoon. And he said, at least I thought he said he would be at home all afternoon. So I went to his house, but then I found 67 in. I called him for the fourth time. This time I got so angry that I 68 , "You are not at home? But you just told me over the telephone that you would be at home all afternoon!"Here 69 his answer, "No, I said, 'I will NOT be at home all afternoon.'"I went back to my room, sat down in front of the mobile phone and looked at it. What 70 could Ido? Nothing!。