孕妈妈临近分娩的12个疑问

孕妈妈临近分娩的12个疑问“不知不觉中快到预产期了！？”很多准妈妈对此既翘首期盼又有些不知所措，很多人还会有这样那样的忧虑。

为了避免自己到时不知所措，让我们一边模仿即将分娩的状态回答下面的问题，一边来掌握相关的正确知识吧。

Q 到临产月后，担心会破水，是否有必要时刻垫着卫生巾呢？A 这样做是没有必要的。

但是为了防止突然发生破水，身边应常备为好。

也就是说，外出时最好也要带在身边，才会处变不慌。

其实不仅是妊娠期间，作为女性，平时随身携带些不测状况时会用到的生理用品是一种很好的习惯。

Q快到预产期时，是不是应该服用些泻药提前把肠道清空比较好呢？A随意服用泻药的做法是不对的。

因为拉肚子不仅会诱发子宫收缩，还会使你无法判断疼痛的原因。

如果你很担心便秘的话，可以在体检时与妇产科的医生商量，开一些可以软化粪便的药剂处方。

总之，在这方面是根本没有必要过于神经质的。

Q过了预产期还没生，有人说做爱有利于早些分娩，这样做对吗？A过去确实有这样的说法。

这是因为精子中含有诱发子宫收缩的物质，通过做爱的刺激有可能会促使早些分娩。

但是，首先应该考虑是否已经发生了破水。

因为盲目的性行为会导致细菌感染。

因此，对于进入预产月的准妈妈来说，无论是否过了预产期，我们都不赞成用这种方法催产。

Q破水后应该马上去医院吗？是否可以上厕所？A破水后，随时都有可能分娩，因此应该去医院。

但也没必要急得什么都不顾。

可以换换干净的衣服，如果是稍微一动就会有液体流出的话，可以用卫生巾或干净的毛巾垫上。

一般来说，小便是没有问题的。

但是，想要大便的感觉有可能是分娩的一种前兆，所以要有所注意，应该马上去医院。

Q在洗澡时发生了破水，该怎么办？A如果你已经在洗头发或身体了，可以先用淋浴简单地冲洗完。

但是如果是在泡澡，就不能再继续了。

Q应该什么时候去医院？是到不能再忍受的时候吗？A有些准妈妈因为怕医生说来得太早了，还得回家观察等待，所以一直坚持到上气不接下气无法忍耐的时候。

这样是不对的。

其实即便是去早了，又有什么难为情的呢？而且还可以让医生检查一下，这样你不就可以更加放心了吗？更何况还有分娩比预想来得早的可能性。

因此，只要有什么担心的，不要犹豫，马上去医院。

Q担心自己的脸色太难看，去医院之前能不能化点淡妆？A分娩是伴有出血的消耗体力的大事情。

如果擦粉底或涂口红，本来的脸色便无法判断了，很可能会妨碍医生诊断。

因此，去医院时最好不要化妆了。

指甲的血色也是医生观察的内容之一，所以原则上，也不要涂指甲。

另外，耳环在待产室里被要求摘掉的，所以也没必要佩带。

Q见红了，要马上去医院，可是家里没有别人可以陪伴，怎么办？A这时候即使你一个人最好也要马上去。

如果勉强忍耐地等老公或家人的话，一旦开始分娩，就非常危险了。

因此，在进入预产期后，应该做好一个人应对突然开始阵痛的准备，比如将出租车公司或邻居的电话贴在电话机旁边等等。

这时，千万不要自己驾车去医院。

一边忍受阵痛的痛苦一边驾车是非常危险的。

Q阵痛的时候，是不是不可以大量饮水呢？A阵痛的时候会比平时容易出汗，呼吸方式也会导致口容易干。

如果你口渴了，没必要忍着，可以边补充些水，边等待分娩时刻的到来。

Q阵痛开始了，突然想上卫生间，怎么办？A阵痛中想要如厕的时候，必须先跟医生打招呼。

因为想要用力分娩的感觉与想要大便的感觉是非常相似的。

不和任何人打招呼，独自去卫生间，结果子宫口大开，胎儿的头部都露出来，甚至一下将孩子生出来的情况都是发生过的。

如果医生检查后发现你的子宫口已经开始张开了，就不会让你去卫生间了。

准妈妈如何运动助分娩(图怀孕后，准妈妈的身体要承担起两个人的“工作”，于是任何活动都被家人阻止，她开始进入全程“戒备”状态。

家人的善意将会带来很好的效果吗？在此文中，相信你会得到答案。

有的朋友做了准妈妈后，不许做家务、不许随便外出，没事就躺着，一切活动都停止，甚至去上班也被家人善意劝阻了。

实际上，这样做并不好。

孕期适度运动，不仅对准妈妈和胎儿都有好处，而且准妈妈将来分娩时间会较不运动时缩短，并且疼痛也会减轻。

研究表明：女性在怀孕期间如果保持适度运动，将可以使她们的分娩时间缩短3小时；怀孕时坚持运动的产妇，除了可较快分娩，产后恢复也比不运动的产妇要好些。

不难看出，适度运动助分娩，好处多多。

运动带来的好处怀孕期间，准妈妈的身体会发生很多的变化，有规律的运动，不仅能使准妈妈很快适应这些变化，而且可以帮助身体为艰难的分娩过程做好准备。

运动强健肌肉、增强耐力、增加血液循环，帮助准妈妈应付身体承受的额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要。

运动不仅锻炼了肌肉、关节和韧带，可以缓解身体的疲劳和不适，由于孕妇肌肉和骨盆关节等得到了锻炼，又为日后的自然分娩做好了准备。

适当且合理的运动能促进准妈妈消化、吸收功能，不仅可以给腹中的宝宝提供充足的营养，而且也为准妈妈补充了体力，以利分娩。

运动可以控制孕期体重，不至于使体重增加过多。

孕期保持合适的体重，会使分娩更容易、更轻松，产后也可在短期内恢复正常体型。

孕期的适度运动会消耗母体多余的血糖，降低患糖尿病的危险，而且对宝宝的生长发育有良好的促进作用。

如何运动助分娩散步这是一项非常适合准妈妈的运动。

即使在孕前你是一个不喜欢运动的人，怀孕后也要经常散步。

散步可以帮助消化、促进血液循环、增加耐力。

要知道，耐力对分娩是很有帮助的。

在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。

TIPS散步要注意速度，最好控制在4公里/小时，每天一次，每次30～40分钟，步速和时间要循序渐进。

散步要先选择好环境，比如在花园或树林。

刮大风、下雨的日子，尽量就别外出了。

散步时最好有家人陪伴。

游泳这是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就喜欢游泳的女性。

在国外，游泳是孕妇普遍参加的一项运动，可持续到孕晚期。

孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。

游泳可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增强耐力。

TIPS游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池。

下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到腹中的宝宝。

游泳场地要有专职医务人员在场。

最佳的游泳时间是在怀孕5～7个月。

孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。

值得注意的是，胎膜破裂后应停止此项运动。

游泳最好在温水中进行，水太冷容易使肌肉发生痉挛。

游泳以无劳累感为佳。

孕妇体操这是专门为准妈妈设计的有氧运动，有利于准妈妈分娩和产后的恢复。

别看健身体操容易简单，它能防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；松弛腰部和骨盆的肌肉，为分娩时胎儿顺利通过产道做好准备；可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛。

TIPS最好坚持每天做，动作要轻柔。

每次做操不要太累，不要勉强。

运动量以不感到疲劳为宜，微微出汗时就可停止。

在孕早期的3个月，不要做跳跃运动，每节操可少做几个节拍，以免运动量太大，造成流产；怀孕4个月之后，可做全套操，但弯腰和跳跃动作最好不做；到孕晚期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，运动的节拍也需适当控制，可以增加一些轻柔的活动，如活动脚腕、手腕、脖子等。

其他运动除了以上3项运动外，还有其他的有氧运动，比如快步走、慢跑、爬楼梯等，可以根据自己的情况量力而行。

切记不能过度疲劳，准妈妈可与医生商定自己选择何种运动最好。

在选择运动形式时，要根据准妈妈自己的身体状况，以及对运动的熟练程度、运动时的环境、运动的时间长短等等综合考虑。

《母子健康》爱心提示先从较轻松的运动着手，这样不至于引起呼吸困难或过度疲劳，然后慢慢地增加运动量。

如果感觉不舒服，要减少运动量。

跳跃、快速旋转的动作都不能进行。

不要做爬山、登高、蹦跳之类的剧烈运动，以免发生意外。

准妈妈的身体若柔软度不足、体重过重、肌肉的力量不足，或已很久不做运动了，在运动前最好有医生的指导。

并非所有的准妈妈都适合做运动。

患有心脏病，或有肾脏泌尿系统的疾病、妊娠高血压，或曾经有过多次流产史的准妈妈，不适于做孕期运动。

另外，如果准妈妈怀了双胞胎，在做运动前一定要听取医生的意见。

总之，一定要在专业医生的指导下进行孕期运动。

上好分娩前的最后一课你应当了解分娩时的三个产程。

为了镇定情绪、减少疼痛，你还要经常练习分娩时的辅助动作，准备与助产师配合这几天就是我的预产期。

医生早就叮嘱我：生孩子时不要紧张，要配合婴儿出生的每一个阶段，做一些放松的动作。

他给我讲了一些临产前需要练习的内容，让我在这几天进行练习。

黄教授：分娩顺利，母婴平安，这是每一位孕产妇所期待的事情。

早一些做这种练习，可以帮助你在分娩过程中能积极、主动配合助产师，从而达到镇静情绪、减轻痛苦的目的。

首先，我应当向你再介绍一些有关分娩的知识。

分娩能否顺利，关键取决于三个方面的因素，即产力、产道和胎儿。

如果三方面都配合默契，则平安生产、大吉大利。

如果某一个环节上出现了问题，或多或少会影响分娩。

在决定分娩是否顺利的三种因素中，有的无法选择，如胎儿因素和产道因素，基本在分娩时已经定型，外界力量再也无能为力了；而产力则不然，它主要来源于子宫收缩，以及腹肌、骨盆底肌肉的收缩。

你的骨盆情况良好，胎位正常，胎儿也不太大，只要你在不同的产程，进行相应的配合动作，增加分娩时的产力，分娩是没有什么困难的。

1、第一产程从子宫出现规律性的收缩开始，直到子宫颈口完全开全(扩展到10厘米宽)，这段时间称为第一产程。

第一产程开始时，子宫每隔10几分钟收缩一次，收缩的时间也比较短。

后来，子宫收缩得越来越频繁，大约每隔一两分钟就要收缩一次，每次持续1分钟左右。

当宫缩越紧，间歇越短时，宫口就开得越快，产妇也就越加难受。

当子宫收缩时，你会有子宫发紧、发硬的感觉，小肚子(即下腹部)或腰部疼痛，并有下坠感。

这时，你会感到这是时间最漫长、疼痛最剧烈，也是最痛苦的阶段。

前面已经说过，分娩的动力主要来自子宫收缩。

由于子宫不断进行收缩，产生的收缩力量也不断增强，所以，子宫颈口越来开得越大。

当子宫颈口开全时，宫内的胎膜破裂，里面的羊水随之也从阴道内流出。

这时称为“破水”。

破水是胎儿即将出生的重要信号。

初产妇的第一产程大约需要8～12小时。

曾经生育过的经产妇大约需要6～8小时。

如果没有特别的不适，你可以利用这段时间，在室内做些轻微活动(如慢步行走)，并且要少量、多餐，吃一些高热量、易消化的食品，如稀粥、蛋羹、牛奶、馄饨，也可以喝一些白糖水。

尽可能多喝一些水，会大有好处。

第一产程阶段，要尽量保存自己的体力。

由于子宫口还没有开全，用力也是徒劳无益。

助产师会及时为你测血压、听胎心，观察宫缩情况，了解宫口是否开全，还要进行胎心监护等，相信她们会针对你的具体情况，作出正确的判断和及时处理。

临产后要排空大便，同时，助产人员会给你灌肠。

你还要每隔两三个小时主动排一次小便，以免膀胱过度充盈，影响宫缩和胎头下降。