清凉一夏 孕期准妈甜品做起来
快速又容易做的小甜点
这5种小甜点自己都能做，做法特别简单，宅在家里没事挨个做1、糯米红豆卷糯米红豆卷由糯米皮和红豆沙两部分组成，这个甜点和糯米糍、驴打滚有些类似。
做这个甜点需要准备糯米粉，玉米淀粉、白糖、水、奶粉、黄油、红豆沙、椰蓉。
做法很简单，把做糯米皮的材料放在一起，上锅蒸熟，再裹上红豆沙，粘上椰蓉即可。
这个甜点有补虚、补血、健脾暖胃、清热解毒、利尿消肿的作用，是一种温和的滋补品。
2、紫米豆沙馅芝麻球紫米豆沙馅芝麻球是一种油炸小吃，由用紫米粉做的皮包裹上红豆沙炸制而成，做这个小吃需要准备紫糯米、白糖、热水、豆沙馅、白芝麻。
这个甜点有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘、补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发等作用。
3、鸡蛋炼乳布丁鸡蛋炼乳布丁是将鸡蛋、牛奶等液体放在一起，放入烤箱水浴加热烤制而成的。
加了炼乳的布丁味道更加浓郁。
做这个甜点需要准备鸡蛋、牛奶、淡奶油、白砂糖、炼乳，做法很简单，只需将所有材料混合在一起，放到烤箱里烤，如果没有烤箱也可以用蒸的。
口感爽滑，营养丰富。
4、木糠杯木糠杯是一种很快手的小甜点，用饼干和奶油做成的，饼干一般选用消化饼干或者奥利奥饼干，将饼干用破壁机磨成粉，将奶油打发至9分发状态，在杯子里放层饼干再挤一层奶油，这样交替着把杯子装满，顶部可以放上自己喜欢吃的水果。
木糠杯是一种很好吃的甜点，不过热量有些高，一次不要吃太多。
5、铜锣烧铜锣烧是机器猫的最爱，说的简单点铜锣烧就是用两片小饼夹上馅料做成的，做铜锣烧需要准备鸡蛋、白糖、奶粉、水、植物油、无铝泡打粉，红豆馅或者自己喜欢的其他馅料。
把做饼皮的材料混合在一起放到平底锅里煎熟，夹上馅料即可。
做法特别简单，基本上不会失败。
这5种甜点都很好做，只要做的时候认真些，基本上都不会失败。
大家可以趁着在家的这段时间做给自己和家人吃。
夏日甜蜜诱惑：牛奶的魔法,让孩子爱不释口的细腻美味!
夏日甜蜜诱惑：牛奶的魔法，让孩子爱不释口的细腻美味！炎炎夏日，孩子们的味蕾也需要一丝清凉与甜蜜。
在这个季节里，有什么能比一款牛奶香甜美食更能打动孩子们的心呢？今天，就让我们一起探索牛奶的魔法，制作几款细腻美味的夏日甜品，让孩子们在享受美食的同时，也感受到无尽的欢乐。
一、牛奶冰淇淋想象一下，在炎炎夏日里，一勺勺冰凉的牛奶冰淇淋滑入口中，那种瞬间降温的满足感简直让人欲罢不能。
而这款冰淇淋的特别之处在于，它采用了纯天然的牛奶作为主料，搭配新鲜的水果和天然的甜味剂，让孩子们在享受美味的同时，也能摄入到丰富的营养。
二、牛奶布丁牛奶布丁，是一款口感细腻、味道香甜的甜品。
它以牛奶为主要原料，搭配适量的糖和吉利丁粉，经过简单的烹饪步骤就能轻松制作出来。
这款甜品不仅美味可口，而且外观精致，让人一看就食欲大增。
三、牛奶果冻牛奶果冻，是一款非常适合夏天食用的甜品。
它结合了牛奶的醇厚和果冻的清爽口感，让孩子们在品尝时既能感受到牛奶的香浓，又能享受到果冻的Q弹口感。
而且，这款果冻的制作过程也非常简单，只需要将牛奶、糖和果冻粉混合后冷藏即可。
四、牛奶雪糕杯如果你想要一款更加丰富的甜品，那么不妨试试这款牛奶雪糕杯。
它结合了牛奶冰淇淋和多种水果、坚果等配料，让孩子们在品尝时能够感受到不同食材的碰撞和融合。
这款雪糕杯不仅美味可口，而且营养丰富，非常适合作为孩子们的夏日甜品。
五、制作小贴士在制作过程中，尽量选择新鲜的牛奶和天然的甜味剂，以保证甜品的口感和营养价值。
对于年龄较小的孩子，可以在甜品中适当减少糖分的摄入，以免影响健康。
在制作牛奶布丁和果冻时，可以根据个人口味添加一些果味粉或果汁，以增加甜品的口感和风味。
六、结语夏日的甜蜜诱惑，不仅仅在于冰淇淋和雪糕的清凉口感，更在于牛奶所带来的醇厚与香甜。
通过简单的烹饪步骤和创意的搭配，我们可以将牛奶的魔法发挥到极致，制作出各种美味可口的夏日甜品。
让孩子们在享受美食的同时，也能感受到夏日的清凉与欢乐。
夏日女神养生食谱配方大全
夏日女神养生食谱配方大全以下是夏日女神养生食谱的配方大全：
1. 爽口西瓜沙拉：
- 西瓜块
- 柠檬汁
- 薄荷叶
- 青柠檬片
2. 清凉蔬果汤：
- 火龙果
- 青瓜
- 西红柿
- 薄荷叶
- 柠檬汁
3. 精力满满果汁：
- 菠萝块
- 香蕉
- 苹果汁
- 蜂蜜
- 冰块
4. 纤体柠檬水：
- 柠檬汁
- 蜂蜜
- 冰水
- 薄荷叶
5. 清新凉拌黄瓜： - 黄瓜丝
- 青椒丝
- 红椒丝
- 蒜末
- 香油
- 白醋
- 盐
6. 芦荟银耳甜汤： - 银耳
- 芦荟肉
- 冰糖
- 枸杞
7. 青瓜拌豆腐： - 青瓜丝
- 素豆腐丁
- 蒜末
- 酱油
- 醋
- 白糖
8. 菠萝香草沙拉： - 菠萝块
- 青苹果丁
- 醋栗
- 青柠汁
- 香草粉
9. 蓝莓奶昔：
- 蓝莓
- 酸奶
- 冰块
- 蜂蜜
10. 清爽凉拌茄子：
- 茄子块
- 大蒜碎
- 香菜碎
- 辣椒油
- 生抽
- 盐
希望以上的夏日女神养生食谱可以为您带来清凉与健康！。
夏日凉品做法
18款冰爽度夏的清凉甜品(2008-07-23 12:24:28)标签：清凉甜品饮料冷饮阿苏小厨专辑美食分类：清凉甜品炎热的夏日，想不想在家里自己动手制作几款可口又健康的清凉甜品，不用出门就可以体会到甜品店的清凉美味呢。
这18款精心挑选的夏日冰凉甜品，有五彩绚丽的蛋奶冰激凌，有儿时的小豆冰棍，爽口的冰粥、可爱的果冻......保证让你这一夏清凉度过。
除了冰激凌和芒果布丁，其他甜品的卡路里都不高，是很健康的美容甜品哦。
点击文字即可看到详细做法:蛋奶冰激凌全攻略儿时小豆冰棍蜜豆双皮奶红豆冰山芒果火龙果西米露木瓜沙冰菠萝沙冰香蕉冰奶昔芒果椰奶红豆沙木瓜奶昔樱桃/草莓奶昔柠檬蜂蜜绿茶三色芋圆汤南瓜冰粥木瓜银耳糖水清爽的杏仁豆腐芒果布丁甜蜜的小豆凉糕绝色冰美－蛋奶冰激淋DIY全功略(2007-05-16 15:07:09)分类：清凉甜品炎热的夏天，各式各样的冰激凌是MM和小朋友的最爱，其中蛋奶冰激凌是味道最浓郁的一种，也是我的最爱。
如果在这个夏天能够自己动手做一做，没有各种复杂的增稠剂、添加剂和色素，纯天然，吃起来味道浓郁还特别的清爽，堪称健康又美味。
我一共做了5种：原味蛋奶香，酸酸甜草莓，丝滑巧克力，清新淡绿茶和热带芒果风。
1、奶香浓郁的蛋奶原味/香草冰激淋：要做蛋奶冰激凌必须先做基本蛋奶浆蛋奶浆材料（一份量）：2个蛋黄，40克糖，200毫升牛奶蛋奶浆制作步骤：1，蛋黄+白糖，混合均匀2，慢慢加入牛奶，混合均匀3，用小火慢慢加热，全程不停搅拌，千万别心急，不要让浆水沸腾4，浆水浓厚(勺子背后能挂厚浆，指甲划过后不会立即消失)5，蛋奶浆熬好后，要根据要做的冰激凌口味决定是否冷却或者直接放入冰箱冷藏。
香草冰激凌制作过程：材料：蛋奶浆1份量（2个蛋黄，40克糖，200毫升牛奶），200毫升鲜奶油，5克香草粉过程：1、200ml鲜奶油鲜奶油稍微打发，取凉透后的蛋奶浆一份加入打发的鲜奶油，混合均匀。
2、在蛋奶奶油糊中加如入香草粉，搅拌均匀后，放入可以冷冻的带盖密封盛器内，入冷冻室冷冻。
14款美味冰品的做法
14款美味冰品的做法，解馋又降温哦！这个夏天一个都不能少！炎炎夏季，酷暑难当，这样的天气里，不如来点甜品吧，不仅看着舒服，吃到口中的那阵清凉舒爽，绝对能够让人暂时忘却烈日的烦躁。
今天为大家推荐14款养眼又养颜的消暑甜品，一起来学吧~蜜汁椰奶龟苓膏食材：100g龟苓膏粉、50ml凉开水、250ml开水、2大勺椰奶、1大勺蜂蜜做法：1)将龟苓膏粉倒入碗中2)加少许凉开水，将龟苓膏粉充分调匀3)烧一壶开水，倒入碗中，一边倒一边用筷子迅速调匀4)然后将大碗放入冰箱，冷藏3小时以上，使其凝固5)取出凝固后的龟苓膏，切成小块，加入少许蜂蜜6)加入两大勺椰奶，调匀即可。
西瓜冰粉粉食材：5g冰粉粉、350g水、适量西瓜汁、适量西瓜果碎做法1)将冰粉粉倒入一直干净的大碗2)将水煮沸，倒入盛放冰粉粉的碗中3)用汤勺快速搅拌，使冰粉粉完全融化，降温后放入冰箱冷藏4)凝固后的冰粉粉用刀子划成小块，放入碗中5)缓缓倒入适量西瓜汁6)切少许西瓜果碎，点缀在冰粉粉上即可。
果香杏仁豆腐食材：30g甜杏仁、30g奶粉、5g琼脂、120g温水、适量细沙糖做法1)琼脂剪成小段，放在冷水中浸泡至软2)用温水冲调奶粉，搅拌均匀3)甜杏仁用清水浸泡片刻，放入搅拌机，倒入冲调好的奶粉4)打成杏仁奶浆，放入耐热玻璃容器，加入细砂糖，盖上微波炉可用保鲜膜，留一个小口，将容器放入微波炉中加热至杏仁奶浆沸腾5)放入琼脂，搅拌至琼脂完全融化，然后将溶有琼脂的液体倒入容器，冷却后放入冰箱冷藏2小时以上即可，吃时可根据自己的喜好佐以果酱或蜂蜜。
缤纷水果串食材：1个火龙果、1个芒果、1个奇异果、适量竹签、适量圣女果做法1)火龙果、芒果去皮、切成1厘米左右的小块，猕猴桃去皮，切成扇形，小圣女果洗净2)竹签用热水消毒，将各种水果间隔穿成串即可。
椰香蜂蜜南瓜羹食材：150g带皮南瓜、1大勺蜂蜜、适量椰蓉做法1)南瓜去皮切块，放入蒸笼，蒸锅烧水，水开后将蒸笼放入2)大火蒸八分钟左右，将南瓜块取出晾凉，待温度降下来之后，将南瓜过筛3)过筛之后的南瓜泥加入少许蜂蜜调匀，表面撒适量椰蓉即可香桃南瓜条食材：200g带皮南瓜、100g黄桃罐头汁、1勺柠檬汁、适量蜂蜜做法1)南瓜去皮、切成4厘米长、横截面1厘米见方的柱形2)汤锅烧水，水开后放入南瓜条3)焯烫至南瓜条熟透（大约6分钟），捞出浸入冷水中4)将黄桃汁倒入保鲜盒5)加入少许柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀6)将南瓜条捞出、沥干水分，浸入黄桃汁，扣紧保鲜盒，放入冰箱，冷藏浸泡三小时以上，即可食用。
孕期水肿食谱 芋香绿豆西米露的做法
孕期水肿食谱芋香绿豆西米露的做法孕期水肿是孕妇常见的一种不良反应，多数孕妇会在孕晚期出现水肿症状，甚至有些孕妇会在孕中期就出现不同程度的水肿现象。
水肿不仅仅是影响孕妇的外貌，更重要的是，它还会给孕妇的身体健康带来负面影响。
因此，怀孕期间应该多吃一些去水肿的食物，以缓解水肿症状，维护自身的健康。
作为一名高级孕婴师，我推荐使用芋香绿豆西米露来缓解孕妇的水肿症状。
一、芋香绿豆西米露的食材及其功效1.绿豆绿豆具有清热解毒、利水消肿的功效，是缓解水肿症状的好食物。
2.芋头芋头中含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够帮助孕妈妈加强新陈代谢，消除肿胀的症状。
3.西米西米富含碳水化合物和矿物质，对于孕妇是非常好的营养品，可以促进身体的代谢功能，有明显的消肿作用。
4.椰汁椰汁含有维生素、矿物质等营养成分，可以促进孕妇身体的代谢功能。
它还能帮助孕妇消除疲劳和缓解身体的剧烈疼痛。
二、芋香绿豆西米露的制作步骤1.准备好绿豆、芋头、西米、椰汁等食材。
2.绿豆洗净，用清水在锅中煮熟，煮熟后放凉后备用。
3.芋头去皮切块，用清水洗净。
4.将切好的芋头加入锅中，加适量的水，开火煮至芋头变软糯后，加入适量的糖，再稍微煮一会儿。
5.将西米用水泡好，倒入已经凉透的绿豆中，一起煮开。
6.等到西米变成半透明的状态，加适量的椰汁，再煮一会儿。
7.最后加入已经煮好的芋头，通过搅拌均匀，就能够得到一碗美味的芋香绿豆西米露了。
三、孕妇饮食注意事项1.平衡饮食：孕妇应该注意搭配膳食，保证营养均衡，不要为了解决水肿问题而减少营养摄入。
2.多吃清淡食物：孕妇在孕期应该避免大油腻和重口味的食物，多吃清淡、易消化的食物，有助于维持健康状态。
3.少食多餐：为了不让孕妇的胃部负担过重，孕妇可以尝试采用少食多餐的方法，每日5~6次。
4.多喝水：孕妇通常需要比非孕妇更多的水，以保持足够的血容量和水分平衡。
总之，针对孕期水肿这个问题，孕妇可以尝试采用芋香绿豆西米露这个食谱，芋头、绿豆、西米、椰汁这些食材都具有明显的消肿作用，常喝这个食物可以非常有效地缓解孕期水肿症状。
处暑制作自制夏末特饮
处暑制作自制夏末特饮处暑，意味着炎热的夏天即将结束，凉爽的秋天即将来临。
在这个夏末秋初的时节，为自己和家人制作一杯清凉可口的自制特饮，既能消暑解渴，又能增添一份生活的情趣。
今天，我就来给大家分享几款简单易做的夏末特饮，让我们一起抓住夏天的尾巴，享受这最后的清凉时光。
第一款：西瓜青柠气泡水材料：西瓜适量、青柠 2-3 个、冰块适量、气泡水一瓶、蜂蜜适量做法：1、先将西瓜切成小块，放入榨汁机中榨成汁，然后过滤掉残渣，留下西瓜汁备用。
2、青柠用盐水洗净，切成薄片备用。
3、准备一个杯子，先放入适量的冰块，再放入几片青柠片。
4、倒入适量的西瓜汁，根据个人口味加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。
5、最后倒入气泡水，至杯子八分满即可。
这款西瓜青柠气泡水口感清甜，西瓜的甜和青柠的酸完美融合，再加上气泡水的刺激，喝上一口，瞬间让人心旷神怡。
第二款：百香果蜂蜜柠檬水材料：百香果 2 个、柠檬 1 个、蜂蜜适量、凉开水适量做法：1、百香果切开，用勺子挖出果肉放入杯中。
2、柠檬用盐水洗净，切成薄片，去籽后放入杯中。
3、加入适量的蜂蜜和凉开水，搅拌均匀。
4、放入冰箱冷藏一段时间，口感更佳。
百香果富含维生素和矿物质，柠檬具有美白养颜的功效，蜂蜜则能润肠通便，这款饮品不仅美味，还很健康。
第三款：薄荷黄瓜水材料：薄荷叶适量、黄瓜 1 根、凉开水适量做法：1、薄荷叶洗净备用，黄瓜洗净切成薄片。
2、将薄荷叶和黄瓜片放入水壶中，加入凉开水。
3、放入冰箱冷藏 2-3 小时，让味道充分融合。
薄荷的清凉和黄瓜的清爽相结合，喝起来非常解渴，特别适合在炎热的午后享用。
第四款：蜜桃乌龙茶材料：水蜜桃 1 个、乌龙茶包 1 个、冰糖适量做法：1、水蜜桃洗净去皮，切成小块备用。
2、锅中加入适量的水，放入水蜜桃块和冰糖，煮至冰糖融化，水蜜桃变软。
3、关火后放入乌龙茶包，浸泡 5 分钟左右。
4、将煮好的茶倒入杯中，放凉后即可饮用。
蜜桃的香甜和乌龙茶的醇厚相互映衬，口感丰富，让人回味无穷。
消暑甜品怎样做？甜品的做法大全
消暑甜品怎样做？甜品的做法大全在夏天天气比较热的时候，吃一些消暑的甜品，有很好的解暑清热的作用。
有些消暑甜品可以在家中自行制作，做起来也不是特别的难，比如说芒果西米甜品，煎烤奶香蕉苹果，枇杷银耳汤等等，都是比较好的消暑甜品，能够及时的补充身体的水分和电解质。
★一、夏日甜品材料主料：芒果，草莓，西米，辅料：红枣，藕，罗汉果，调料：蜂蜜，酸奶，冰糖做法1、将西米煮好晾凉备用，芒果、草莓切成丁，西米盛入杯中，加入蜂蜜、酸奶，芒果、草莓即可；2、坐锅点火倒入水，放入罗汉果、枣、藕块炖一小时左右，开盖后放入冰糖搅拌至融化即可，也可冷藏后食用。
★二、煎烤奶香蜜苹果材料苹果、奶油、糖粉适量、蜂蜜适量、白葡萄酒(可有可无)1、苹果切片(横切)2、挖取中间苹果仔(可用圆形盖子按压取出或作饼干的模型).这样会比较漂亮喔!3、用奶油中小火煎.煎到苹果变微软.(就是让奶油融入进去).约7.8分钟这时可以加入白葡萄酒(如不喜欢酒味.可以不需要加)4、完成后再把苹果堆叠组合.洒上糖粉.蜂蜜即可★三、枇杷银耳汤材料新鲜白木耳140g枇杷6颗红枣7颗枸杞10颗黄冰糖60g水2000g做法1、将新鲜白木耳多次冲洗后去蒂，撕成小朵备用。
(若使用干燥白木耳，发泡后亦要多次清洗去蒂后撕成小朵)2、红枣冲洗后每颗划上5刀，枸杞冲洗后浸泡在开水里备用。
3、红枣与白木耳加入1500g的水放入电锅，外锅倒入1.5杯水炖煮。
4、步骤三电锅电源跳起来后，转换到瓦斯炉上开小火加入枇杷和半份枸杞及剩余的水。
(若使用干燥的白木耳建议第4步骤加入枇杷和半份枸杞及剩余的水与黄冰糖后继续再电锅外锅加入1杯水炖煮起锅后再加入剩余枸杞。
)5、汤滚后加入黄冰糖盖锅盖待糖融后即可以加入剩余的枸杞熄火完成。
温温热热可以喝到枸杞与红枣温润的香气，待凉冰到冰箱冰镇，白天即有消暑润肺利水点心可以享用!。
缓解孕吐食谱 糯米甜藕
缓解孕吐食谱糯米甜藕缓解孕吐是每位孕妈妈都非常重要的任务，因为这不仅仅是为了恢复体力，还是为了给身体提供足够的营养来支持宝宝的发育。
在这里，我将为准妈妈们提供一个简单易行的缓解孕吐的食谱——糯米甜藕。
糯米甜藕是一种非常适合孕妇食用的营养美味佳肴，糯米清香甜藕爽口，营养丰富，特别是富含淀粉质和微量元素，能够缓解孕吐症状，并提供必要的营养。
一、准备食材1.糯米：适量；2.红糖：适量；3.冰糖：适量；4.藕：适量；5.玫瑰花瓣（或荷叶）：适量。
二、制作步骤1.选择椭圆形的新鲜藕，去皮后洗净备用；2.糯米放入清水中浸泡3-4小时；3.将玫瑰花瓣或荷叶用开水冲洗干净，备用；4.把红糖和冰糖加入适量清水中煮溶，过滤掉杂质；5.将藕切段，随后把糯米用清水冲洗干净，把藕段塞入糯米里面，再放入汤锅中；6.加入糯米足够的水，不要溢出，并加入红糖汁煮开；7.将玫瑰花瓣或荷叶放入锅中，加盖焖15分钟至糯米熟透即可。
三、注意事项1.孕妇朋友需要在烹饪前将所有糯米的外壳和藕表面清洗干净，以免残留的细菌对身体有害；2.孕期朋友在煮糯米时一定要掌握好水分的多少，不可太多太少，以免影响口感；3.在煮红糖和冰糖时，要保持糖分不要太高，以避免增加体重和血糖波动。
四、育婴经验与建议1.孕期的饮食应以清淡、易消化的为原则，不宜过度油腻、刺激性的食物，如辛辣、酸、辣、热等，这些食物可能会导致孕妈妈的消化系统不适，引起孕吐症状；2.孕期朋友在饮食上应多吃高营养、易消化、低脂肪的食物，如粗粮、蔬菜、水果等；3.孕期牛奶、鸡蛋、鱼籽、豆制品、坚果、杏仁、葵花籽等富含钙质、蛋白质、维生素等，都是孕妈妈必不可少的库存。
总之，孕妈妈们在孕期要注意饮食营养的搭配，避免过度油腻或刺激性的食物，平时要多吃富含营养的食物，以满足孕期对营养的需求和孕妈妈们及宝宝的身体健康和发育需要。
祝愿每位孕妈妈都能够度过一个健康愉快的孕期。
孕期夏天养生食谱推荐
孕期夏天养生食谱推荐1. 西瓜鸡蛋饼将西瓜切成块状，用搅拌机搅成西瓜汁。
将鸡蛋打散，加入适量的玉米淀粉，与西瓜汁搅拌均匀。
在平底锅中加热少量植物油，倒入适量的西瓜鸡蛋糊，煎至两面金黄即可。
2. 番茄蛋花汤将番茄切成小块，鸡蛋打散备用。
倒入适量的水，将番茄块放入锅中煮沸，加入盐和适量的鸡精调味。
待水再次沸腾时，慢慢将鸡蛋倒入锅中，轻轻搅拌，煮至鸡蛋熟透即可。
3. 凉拌黄瓜丝将黄瓜洗净切成细丝，放入碗中。
加入蒜末、白醋、糖、麻油、盐等调料，搅拌均匀即可食用。
4. 红豆薏米粥将红豆和薏米清洗干净，倒入电饭锅中，加入适量的水。
按下“煮粥”功能，待煮粥完成后，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
5. 雪梨莲子炖瘦肉将瘦肉切成块状，雪梨去皮，两者一同放入炖盅中。
加入适量的莲子和清水，盖好盖子，放入蒸锅中用大火蒸煮2-3小时即可。
6. 清炖柠檬鸡腿鸡腿肉洗净，入开水中焯水一下，沥干备用。
取一锅放入清水煮开，放入鸡腿肉，撇去浮沫，加入姜片、蒜瓣、柠檬片和盐等调料，小火炖煮30分钟。
最后，将汤汁调至适当的酸度即可。
7. 青菜豆腐汤将青菜洗净切段，豆腐切块备用。
烧开适量的清水，将青菜和豆腐放入锅中，加入盐和鸡精调味，煮至青菜变软即可食用。
8. 草莓蔬果沙拉将草莓、西瓜和木瓜等水果洗净切块，生菜洗净切丝备用。
将所有材料放入大碗中，加入柠檬汁、蜂蜜和适量的橄榄油，轻轻拌匀即可。
9. 红枣银耳羹将红枣和银耳分别泡发，洗净备用。
将红枣、银耳和适量的水放入炖盅中，大火煮开后转小火慢炖2小时，加入适量的冰糖调味即可。
10. 薰衣草柠檬绿茶取一茶壶，放入适量的绿茶叶和薰衣草。
烧开适量的水，冲泡绿茶至茶叶完全展开，加入柠檬片和适量的蜂蜜进行调味，趁热饮用。
厨房美食菜谱：椰汁红豆糕的做法
厨房美食菜谱：椰汁红豆糕的做法
夏季就想吃冰凉凉的甜品，自己在家做，干净，安心，还可以想吃多少做多少，而且计算一下成本，真是比甜品店的价格要便宜出巨大的一截。
这个椰汁红豆糕非常好做，而且味道真的特别棒，椰香奶香都很浓郁，红豆很香甜，冰过之后吃到嘴里是多多的满足。
食材
主料：
椰浆
牛奶
蜜红豆
白糖15g
淀粉30g
步骤
1.用到的材料有，椰浆，牛奶，白糖，淀粉，蜜红豆
2.牛奶、椰浆、淀粉放在一起，搅拌均匀
3.再加入白糖搅拌均匀
4.然后小火慢慢煮
5.一边煮一边搅拌，至牛奶椰浆变得特别浓稠几乎成为
固体状态为止
6.加入蜜红豆
7.充分拌匀
8.然后放入容器中，冷藏一夜食用
小贴士：我第一次做这个甜品，怕味道不好或者做得不成功，所以材料用量少，制作了图8中的三个小容器的量。
现在知道这样做味道非常棒，您可以加大材料用量来做哦。
椰浆牛奶煮时要一刻不停地搅拌，一开始也许一直是液态，没什幺动静，但是从液态到特别浓稠其实几乎是几秒钟的事儿，一定要注意看好火，不然煮糊了就不好啦。
足部养生食谱简单甜品做法
足部养生食谱简单甜品做法
以下是一些简单甜品的做法，供您参考：
1. 香蕉冰淇淋卷：
材料：成熟香蕉1根，酸奶适量，坚果碎适量。
做法：将香蕉剥皮并切成片，用保鲜膜包裹后冷冻至硬冰状。
取出香蕉片，放入搅拌机中，加入适量的酸奶，搅拌成光滑的冰淇淋状。
将冰淇淋均匀涂抹在保鲜膜上，撒上坚果碎，卷起来，冷冻数小时即可享用。
2. 红豆糯米团：
材料：糯米粉适量，红豆沙馅适量，糖适量。
做法：将糯米粉加水搅拌成糊状，蒸熟后放凉稍微揉搓。
将
适量的糯米粉取出，用手拍成薄饼状，包入红豆沙馅，并搓成团状。
将糯米团滚上糖，即可食用。
3. 三明治蛋糕：
材料：面包片适量，鸡蛋适量，黄油适量，果酱适量。
做法：将鸡蛋打散后加入适量盐和胡椒粉，搅拌均匀。
在平
底锅中加热适量的黄油，倒入蛋液，煎至均匀熟透后取出。
将两片面包片铺平，涂上果酱，然后将煎蛋放在其中一片上，叠加起来即可食用。
4. 蔓越莓奶酪酥皮塔：
材料：酥皮塔皮适量，奶酪适量，蔓越莓适量，糖适量。
做法：将酥皮塔皮放入烤箱中烤至金黄色，取出晾凉。
将奶
酪和糖混合搅拌均匀，倒入酥皮塔皮中。
在奶酪上撒上洗净的
蔓越莓，放入冰箱冷藏数小时后即可食用。
希望这些简单的足部养生甜品食谱能帮助到您！。
孕妇甜品的营养食谱
孕妇甜品的营养食谱孕妇甜品的营养食谱有哪些做法？怀孕期间膳食应该多样化，这样可以保证营养供给。
那么在怀孕期间孕妇应该要注意吃些什么食物对身体会比较好呢？以下是店铺分享给大家的关于孕妇甜品的营养食谱的做法，一起来看看怎么做吧!孕妇甜品的营养食谱做法一木瓜红枣炖雪蛤材料木瓜一个，雪蛤5克，红枣5个，冰糖适量，姜片2片做法1、雪蛤提前泡一夜，把杂质去掉，洗干净，红枣洗净。
2、小锅内放水，放几片姜片，水开后放入雪蛤焯一下水，这样可以去腥。
3、重新换水，把雪蛤炖20分钟。
4、炖雪蛤的时候，就可以处理木瓜哈，5、木瓜平放，从肚子的三分之一处切开。
6、去掉里面的籽，动作要轻，不要把木瓜穿透。
7、把炖好的雪蛤，连同炖雪蛤的水一起倒入木瓜中，放红枣和冰糖，盖上木瓜的盖子，放蒸锅里面蒸15分钟即可。
孕妇甜品的营养食谱做法二银耳红枣莲子汤材料龙眼 10颗,水 1200g,白木耳 50g,莲子 50g,红枣 10颗,冰糖少许做法1、龙眼10颗加水煮一锅桂圆茶;2、白木耳洗净泡清水软化约2小时;3、将部份白木耳放入果汁机中，加入少许桂圆茶打成泥状;4、木耳倒入锅中，莲子放入，倒入桂圆茶;5、放入电锅中，蒸煮40分钟;6、然后再红枣及适量的冰糖放入再蒸煮30分钟即可。
孕妇甜品的营养食谱做法三紫薯汤圆材料汤圆皮：水磨糯米粉100g，紫薯25g，汤圆馅：红豆沙粉40g，椰蓉20g，绵白糖20g，猪油10g做法用温水把水磨糯米粉和成面团加入紫薯揉匀，静置20分钟红豆沙粉用温水混合，加入椰蓉、绵白糖制成馅料和好的面团搓条，分剂子包成汤圆，入大火烧开的水锅中开锅改小火，直至煮熟小贴士煮汤圆时，一开始一定用大火。
开锅后改小火，这样煮出的汤圆才不会爆开。
孕妇点心食谱大全
孕妇点心食谱大全准妈妈们在怀孕期间，营养师很重要的。
除了一日三餐之外，一些点心总能让准妈妈们乐开怀。
怀孕期间哪些点心适合准妈妈们吃呢?以下是店铺为你整理大孕妇点心食谱大全，希望能帮到你。
芝麻肉蛋卷——富含优质蛋白质材料：猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。
营养：鸡蛋营养价值高，富含优质蛋白质、维生素和铁、磷等多种矿物质，有滋阴补血的功效。
该食谱美味营养，可帮助孕妇健脾助消化，消除积滞，缓解孕期腹胀。
PS：由于这道点心富含微量元素，同样适合准爸爸吃，建议配合育之缘片，可调理精子质量，改善少精弱精和精子不液化等症状。
糯米桂花藕——补脾开胃材料：莲藕800克，糯米200克，荷叶20克，白砂糖100克，糖桂花40克。
营养：藕具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效。
熟藕主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证。
海苔四季豆蛋糕卷——清除体内毒性金属材料：鸡蛋清210克，小麦面粉100克，塔塔粉2克，四季豆100克，紫菜(干)10克，花生仁(生)25克，盐2克，白砂糖80克，色拉酱30克。
营养：海苔具有降血糖、抗肿瘤、抗衰老、降血脂、清除体内带毒性的金属等多方面的作用。
牛奶杂粮小窝头——调节肠道功能材料：玉米面130克，全麦粉30克，荞麦粉20克，燕麦粉20克，白糖40克，酵母4克，牛奶150克，去核红枣适量营养：牛奶营养价值高，富含钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，有补钙等功效。
该食谱美味营养，能调节肠道功能，对于孕妇妊娠中、晚期便秘有极好的缓解作用。
全麦制品都不错全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。
如，蛋糕，蛋黄饼干等，主要是容易消化的孕妇只要是喜欢的都可以吃的。
自制寿司材料米饭、紫菜、醋、盐、糖、火腿、鸡蛋、黄瓜、寿司卷做法1、先将大米煮熟、盛起待用。
2、将醋、盐、糖以10：1：5比例调配好、倒入锅中直到盐、糖完全融化、放置至室温、待用。
六款孕妇甜点小吃
六款孕妇甜点小吃
1、糯玉米蔬菜团子
食谱原料：
鲜糯玉米1根，胡萝卜半根，香菇2朵，干面粉2汤勺，葱末、黑芝麻、盐、鸡精各适量。
工艺做法：蒸。
配菜专区：孕妇食谱；热菜；素菜。
菜谱属地：粤菜。
制作方法：
1、将玉米用擦丝器擦成茸，胡萝卜和香菇剁成末。
2、将所有原料放入碗中，搅拌均匀。
3、用手揉成圆形。
取一个盘子，盘子底铺上玉米皮，将做好的玉米丸子放在玉米皮上，蒸15分钟。
4、炒锅中倒入适量清水或者高汤，加几粒枸杞烧开，放入适量鸡精，勾薄芡，浇在蒸好的玉米丸子上即可。
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健康提示：
玉米营养价值高，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外、核黄素等，有降低人体胆固醇、防癌抗癌、辅助治疗多种疾病的功效。
该食谱美味营养，适合早孕期胃口不好时食用。
糯玉米蔬菜团子
1。
孕妇下午茶食谱大全
孕妇下午茶食谱大全随着孕周的逐渐增加，你发现下午三四点钟，肚子就开始大唱“空城计”了，而你又不想像做正餐那样“兴师动众”?以下是店铺为你整理的孕妇下午茶食谱大全，希望能帮到你。
樱桃牛奶饮原料：牛奶250 毫升，樱桃150 克，柠檬汁25 毫升，精盐、糖各少许。
做法：1。
将樱桃洗净，去掉小梗，用榨汁机榨成汁。
2。
将榨好的樱桃汁倒入柠檬汁中，加入少许糖和精盐，然后再倒入牛奶，混合搅拌均匀即可。
功效提示：含有丰富的优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素和柠檬酸。
糖醋荷包蛋原料：鸡蛋2 个，白糖、醋各适量。
做法：1。
锅中加水，放入白糖及醋，大火煮沸。
2。
水开后，将鸡蛋打入，改小火煮约2 分钟，待鸡蛋熟透后即可食用。
功效提示：鸡蛋是一种营养丰富的食品，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A 含量很高，B 族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素。
生菜豆衣卷原料：生菜100 克，豆腐皮1 张，胡萝卜50 克，面包粉30克，鸡蛋1 个，鸡精、糖、盐各少许。
做法：1。
将胡萝卜洗净，切成长条，焯水;生菜洗净，沥干水分，放入盐、鸡精、糖等调味拌匀。
2。
豆腐皮放入水中泡软。
3。
将生菜铺在豆腐皮表面，放上一根胡萝卜条，将豆腐皮卷紧。
4。
豆腐卷外面裹上蛋清和面包粉，放入油锅中，炸至金黄捞出，切成小段即可。
功效提示：豆腐皮中含有优质的大豆蛋白，且含钙量较高。
生菜和胡萝卜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能为准妈妈提供综合的营养。
奶酪冻豆腐原料：奶酪50 克、豆腐1 盒。
做法：1。
将豆腐放入冰箱中冷冻，做成冻豆腐(也可直接购买冻豆腐)。
2。
将冻豆腐从冰箱中取出，焯水，冷却后切成块。
3。
奶酪切成小片，夹入切好的冻豆腐中，放入冰箱冷藏，食用时取出即可。
功效提示：冻豆腐和奶酪中都含有丰富的钙质。
而且，冻豆腐如果单独食用会觉得稍微有点儿苦，和奶酪一起食用，味道就好多了。
什锦果冻 - 孕期食谱
什锦果冻 - 孕期食谱孕妇食谱主料：苹果 80克梨 80克草莓 50克杏 50克调料：淀粉(豌豆) 10克桂皮 2克冰糖 10克制作工艺1. 苹果、梨洗净去皮，切成小橘瓣形状，分开放置待用；2. 草莓洗净切开，锅内加水，放冰糖、桂皮煮沸；3. 再放入切好的梨煮10分钟；4. 放苹果和草莓煮沸后，用淀粉调稠度，凉后放入冰箱镇即可。
菜品口感清凉爽滑，宜做夏季甜品。
相关人群本菜适宜怀孕早期食用。
健康提示本菜能够提供丰富的维生素和微量元素。
KEKO营养师友情提示：1、苹果：苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。
苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。
苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。
苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。
2、梨：梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等。
具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处；能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎；梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。
3、草莓：草莓是老少皆宜的健康食品，主要含有维生素A、C、E，生物素，钙、铁、磷、钾等矿物质，叶酸等。
草莓含有的营养素容易被人体消化，吸收，多吃也不会受凉或上火。
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。
常吃草莓对皮肤、头发均有保健作用。
但草莓中含有的草酸钙较多，尿路结石病人不宜吃得过多。
10款自制夏日消暑甜品让你清凉一夏菜谱大全天下美食
10款自制夏季消暑甜品让你清冷一夏_菜谱大全_天下美食一.草莓奶昔原料：草莓150克、牛奶300克、炼乳20克。
做法：1、将草莓用淡盐水浸泡15分钟，用清水冲刷洁净，去除叶和柄后滤水;2、将洗净的草莓放入搅拌杯，加入炼乳和牛奶;3、打坏搅拌后到入杯中，即成草莓奶昔;4、将搅拌好的草莓奶昔倒入密封容器内，放入冰箱冷冻成冰;5、吃的时候拿出，在室温或许冰箱冷藏室内搁置一会儿，待冰略微消融，不那么坚硬后，用勺子盛入杯中，拌入适当草莓果肉，即是清冷可口的草莓沙冰。
二.酸梅汤原料：甘草10克、山楂 15克、乌梅20克、冰糖30克、干桂花适量、水500克做法：1、将除干桂花以外的全部原料倒入汤煲中，加入清水;2、盖上盖子，大火煮沸，沸腾后转小火;3、开盖搅拌一下，至冰糖完整熔解，再煮5分钟关火;4、将汤汁过滤一遍，最后在表面撒上干桂花即可，冷藏后口味更佳。
三.柠檬薄荷蜂蜜水高温天气，人体流失最多的就是水分，在空调房里其实更要多增补水。
柠檬薄荷蜂蜜水,薄荷清冷，柠檬含有大批的维生素和微量元素，柠檬还有美白作用。
原料：柠檬1个、薄荷叶1把、蜂蜜2汤勺、苏打粉1茶匙、开水适当做法：1、洗柠檬的时候用一点小苏打去除农药，用水浸泡10分钟;2、而后将柠檬洗净，薄荷叶洗净，切下半个柠檬的皮;3、把柠檬皮切成细条后，放入玻璃壶中;4、放入薄荷叶，用70度左右的开水冲泡;5、放凉后加蜂蜜，挤柠檬汁，喝完后再加开水，冷却滴入柠檬汁即可。
.冬瓜茶冬瓜茶是好多人在夏季喜爱喝的清冷饮品之一，酷热的夏季來一杯冰冷的冬瓜茶能够清热解毒、生津止渴。
原料：冬瓜500克、红糖50克、冰糖50克、水1000毫升做法：1、冬瓜洗净，保存冬瓜皮和冬瓜籽，切成小块;2、冬瓜加红糖拌匀，静置约15分钟，将冬瓜放入锅中，加入冰糖和清水;3、大火煮开后转小火煮1个半小时，至糖浆变浓稠，冬瓜变咖啡色即可熄火;4、将煮好的汤汁过滤，并用勺子按压，放凉后装入洁净无油的密封容器内;5、放入冰箱冷藏保存，喝的时候用温水或冰水稀释调匀即可饮用。
厨房美食菜谱：椰汁蜜豆桂花糕的做法
厨房美食菜谱：椰汁蜜豆桂花糕的做法
炎热夏天，好渴望清凉，希望有一个解暑的甜品，这款非常好吃，凉凉的感觉很好。
食材
主料：
红豆
鱼胶粉
椰子汁
白糖
糖桂花适量
步骤
1.1、红豆放入压力锅，加适量的糖提前熬成蜜豆。
2.2、鱼胶粉用一点开水融化。
3.3、椰汁浆、50克糖放入锅中煮开，糖融化即可。
4.4、加入融化的鱼胶粉，搅匀。
5.5、蜜豆先倒入容器中，稍压一下。
6.6、倒入椰汁，放入冰箱中冷藏1小时，不是冷冻哦。
7.冷藏好后倒出模，根据自己的喜好，在上面铺一点糖桂花，增加食欲，非常漂亮。
小贴士：冷藏的时候，只要冻结了就行了。
根据自己的喜欢，可以做出一些层次。
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清凉一夏孕期准妈甜品做起来
深圳华丹医院的小编了解到，热情的夏天向我们狂奔而来，热就一个字，对怀了宝宝的孕妈咪而言，怎样才能优雅从容的度过炎热的夏天？秘诀也在这“吃”这里。
一些简单、味美、省时、省力、赏心悦目、清爽宜人的孕期消暑小甜点，就非常适合孕妈咪在炎热的午后来上一份。
接下来，跟着华丹医院的小编一起来看看哈。
一、准妈防暑降温，饮食有讲究
·心态平和，心静自然凉
据华丹医院小编了解：躁生热，心静自然凉，虽然炎热的夏天，火气旺盛，准妈也不要轻易发怒，在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动。
·消暑靓汤，美味营养
对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨喝一些靓汤增强食欲。
冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。
华丹医院友情提醒：在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。
·新鲜果汁，降温又清凉
果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。
在夏季饮用，可以达到清凉降火的目的。
芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C，短暂搅拌还能保留较多维生素，除果皮外，纤维素也基本保存了下来，果汁口味鲜美香浓。
·解渴解暑，多吃瓜果蔬菜
在闷热的季节里，孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。
孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质，对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。
橘子、苹果就不错哟。
二、清凉一夏：椰丝牛奶小方
孕期清凉的小甜点，真能少了这个秀色可餐的好东西？在冰箱里冷藏一晚，拿出来吃，奶香浓厚，而且，透心儿的爽。
美味！健康！易做！集3大优点于一身。
适合孕妈咪来解暑的清凉小甜点哟。
难度：★★★☆☆
耗时：1小时
用料：牛奶、椰蓉、黄油、炼乳、糖、玉米淀粉、方形容器、冰箱
做法：
1、取牛奶120g，加入玉米淀粉，搅拌均匀，调成的玉米淀粉牛奶糊;
2、剩余130g牛奶，加入黄油、炼乳、糖，倒入锅中煮开；
3、调成最小火!将搅拌均匀的玉米淀粉牛奶糊，倒入锅中，并不断搅拌。
大概就几秒钟，锅里就变得粘稠了，关火。
倒入方形容器，稍微晾一会儿，放入冰箱冷藏一夜;
（华丹医院小编温馨提示：这一步！一定是要加热的！不是关火了！是小火！为什么好多人放入淀粉牛奶糊很稀，冻不上，这个不是冻上的，冰箱只是用来冷藏的。
这糊糊个自己放置就能凝固。
)
4、第二天想吃的时候，拿出来，把已经凝固的奶糊倒扣出来，切小方块；
5、撒上椰蓉，滚一滚，装盘就可享受美味了。
三、清凉一夏：芒果班戟
传说中的很好吃的港式甜点，微甜的饼皮，配上甜甜的奶油，再来上一块新鲜的芒果，酸甜的口感无比适合夏天吃!既营养又消暑，孕妈咪还在等什么，赶快给自己来一份吧。
难度：★★★☆☆
耗时：半小时
用料：芒果、低筋面粉、细砂糖、牛奶、鸡蛋、蛋黄、黄油、鲜奶油
做法：
1、过筛低筋面粉，加入125g的牛奶，搅拌混合均匀;
2、鸡蛋和蛋黄加入25g的细砂糖，搅拌至糖溶化，再和125g的牛奶混合好;
3、将1和2混合在一起，加入融化的黄油，搅拌好后过筛成班戟面糊;
4、加热平底锅，倒入适量的面糊，迅速转动平底锅，让面糊分布均匀，煎至稍变深色，表面凝固，即可取出放凉;
5、鲜奶油加糖打至全发，铺在放凉的饼皮上，放上一块芒果，包成方形。
6、切块即可享受美味了。
各位孕妈咪们有没有和华丹医院的小编一样，口水正在分泌当中，快点和小编一起做起来。