健康小常识 中午趴桌睡易患上7种疾病
趴着午睡的危害
趴着午睡的危害1、诱发胃炎“趴着睡”首先影响的就是消化系统。
这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，吃完午饭就趴在桌上睡午觉，胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收。
当然，偶尔趴着睡觉对人体健康影响不大，但长此以往，孩子肯定会得胃病，而且还会因为营养难以吸收而影响发育。
2、视力问题再次，伏案而睡往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高。
长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长。
3、易患颈椎病如果没有条件中午让自己在床上睡一会儿的话，最好不要枕着胳膊埋头趴在办公桌睡觉。
因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以很容易患颈椎病。
4、加重疲惫此外，伏案睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。
而且长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环，使两臂、脸部发麻甚至酸痛。
5、抵抗力下降趴着睡觉危害多多。
人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。
全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。
睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。
一般认为，这段时间，刚吃过午饭，肚子饱饱的容易犯困，其实并非如此，而是睡觉的时候到了，此时就算是空腹也依然困意来袭。
而在这其中小憩二十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。
午睡最好在20分钟以内，最多不超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠，这一点一定要注意。
如果实在毫无睡意，即使闭目养神，也会有一定的效果。
午睡前摄入一些咖啡等含咖啡因的温饮品，就能恢复头脑清醒。
睡醒后，再发一分钟沐浴外界的光线，就彻底清醒了。
趴着睡觉对眼睛有害
趴着睡觉对眼睛有害导言在日常生活中，我们经常会有各种关于睡眠姿势的疑问。
其中一个常见问题是关于趴着睡觉对眼睛是否有害。
本文将详细探讨这个问题，并提供相关的解答和建议。
趴着睡觉与眼睛健康的关系眼压和眼睛血液循环趴着睡觉会增加眼睛的压力，这是因为身体重量会使头部下沉，眼球受压。
长时间持续的眼压增加可能对眼睛的健康产生负面影响。
此外，趴着睡觉还会影响眼睛的血液循环，导致眼部组织缺氧和营养不足。
视力问题趴着睡觉还可能引起一系列视力问题。
因为眼睛处于持续的压力下，这可能导致眼底血管增加和视网膜受压，进而对视力产生负面影响。
长时间持续趴着睡觉还可能导致眼睛表面不适和干眼症。
眼睛疾病的风险趴着睡觉也与一些眼睛疾病的发展有关。
例如，角膜变形病、青光眼等疾病与眼部压力的增加有关。
所以，长时间以不适当的姿势睡觉可能会增加患这些疾病的风险。
如何保护眼睛健康虽然趴着睡觉对眼睛有害，但我们可以采取措施来保护眼睛的健康。
保持良好的睡眠姿势选择正确的睡眠姿势是保护眼睛健康的关键。
推荐的睡眠姿势是仰卧或侧卧。
这些姿势可以减轻眼部的压力，并帮助维持良好的眼睛血液循环。
定期眼保健操定期做眼保健操也是保护眼睛健康的重要方法之一。
眼保健操可以放松眼部肌肉，增加眼睛的血液循环。
可以尝试一些简单的眼保健操，如闭眼深呼吸、左右转动眼珠等。
视力保护保护视力是保护眼睛健康的关键。
避免长时间盯着电子屏幕或近距离读书，定期休息和眨眼有助于缓解眼睛疲劳。
另外，戴上适当的护目镜或太阳镜可以减少对眼睛的伤害。
定期眼科检查定期眼科检查非常重要，尤其是对于经常趴着睡觉的人群。
眼科医生可以检查眼睛的健康状况，并提供个性化的建议和治疗方案。
总结趴着睡觉对眼睛健康有害。
长时间以不适当的姿势睡觉可能增加眼压，影响眼睛血液循环，导致视力问题和眼睛疾病的风险增加。
为了保护眼睛健康，我们应该选择正确的睡眠姿势，定期做眼保健操，保护视力，并定期进行眼科检查。
通过这些措施，我们可以降低眼睛问题的风险，保持良好的视力。
趴着睡对身体有什么危害？
趴着睡对身体有什么危害？
在日常生活中，有些人喜欢趴着睡，但如果经常性的趴着睡会对身体有一些影响。
那么趴着睡对身体有什么危害呢？
1. 压迫呼吸道：趴着睡会增加头部和颈部的压力，可能导致气道受阻，引起呼吸困难或打鼾。
2. 加重胃酸反流：趴着睡可能会让胃酸倒流到食管中，容易引起胃灼热、胃痛等消化不良问题。
3. 增加颈椎压力：长期趴着睡可能会导致颈椎过度弯曲，增加颈椎的压力，引起颈部疼痛或僵硬。
4. 影响心肺功能：趴着睡会对心肺功能造成一定的压力，可能导致血氧不足或心跳加快等问题。
因此，建议大家选择侧卧或仰卧睡姿，保持良好的睡眠习惯，有助于保护身体健康。
如果您有任何睡眠方面的问题，请咨询专业医生。
睡眠姿势多 趴睡危害大
避 免长 期低 头 、 着凉、 戒烟 限酒 、 选择 合 适的枕头和 睡姿 、 增加运动等等 ； 摇 头晃 脑不可取 ， 游泳放风 筝有益。 对于绝 大多数腰 腿痛患者 都可 以采
用卧硬 板床 休息 、 理疗 推拿 及激 素注射
双脚 的鞋 跟磨 损 不对 称 ， 这 往 往 是 脊 柱
是否 受 限是最 简 单的 自测 方法 ， 可 以对
着 镜子 做 低 头 、 后仰、 转 动 及 侧 弯 的 动 作， 如 果 明显 受限或 者 出现疼 痛 、 手麻 、 头晕 等症 状 ， 就 说 明 很 有 可 能 是 颈 椎 不 好， 还有睡 眠质量不好 、 多 梦早 醒 也 是 一 个 要 警 惕 和 重 视 的 征兆
核 回纳。而 吊单 杠利用 自身重量进行 悬
吊， 可 以 使 椎 间 隙形 成 负 压 ， 有 利 于 突 出 髓 核 回纳 ， 也 有 利 于 纤 维 环 的 修 复 。远 离颈椎 病也 有很 多方 法 ， 最 主要 的就是
花、 手臂 无力 等等 ； 尤其是 经 常落枕 ， 就 要 警 惕 可 能 是 颈 椎 病 的 早 期 信 号 、 现在很多人都喜欢侧 着睡 ， 尤其是采 取 右侧 卧的 睡姿 ， 认 为这样 不会 压迫心 脏， 是 正确 的 健康 睡姿 。但 对于 颈腰椎
低 头 造 成 脑 部 供 血 障 碍 诱 发 脑 溢 血 或 脑
血栓 形 成 ． ．
状 长 期 不 能 自行 消 除 者 ， 最 好 及 早 去 医 院就 诊 ， 进 行 Ｘ线 摄 片 、 Ｃ Ｔ扫描 或 ＭＲ Ｉ 检 查， 以便 早 发 现 、 早 治 疗 。 而 一 旦 发 现 颈 肩部 酸 痛 僵 硬 、 转头 时咯咯作 响 、 头 晕 眼
最不可取的三个午睡睡姿,你犯了几个？
最不可取的三个午睡睡姿，你犯了几个？上班期间，午睡小会儿有很大的益处，不仅可以缓解工作疲劳，还可以提高工作效率。
但是，午睡的时候选择睡姿很重要，哪些睡姿是不可取的呢？★1、拼椅睡易腰椎间盘突出。
趴着睡不好，躺着睡总可以吧？一些白领为追求睡得舒服，常霸占会议室，把几张椅子一拼，躺在上面睡觉。
专家表示，这类睡姿看似舒服，但其实是腰椎间盘突出的元凶，“椅子拼在一起，空间肯定小，且凹凸不平，躺着上面对脊柱伤害很大，还容易使脊柱着凉，引发腰椎间盘突出”。
★2、侧卧睡担心小关节错位。
除了伏案睡，往椅背或桌子上一靠，以手当枕侧卧睡也很常见。
专家表示，这类睡姿也不靠谱，“身体一侧靠在柔软的手臂上确实舒服，但是这类睡姿，会扭到颈椎，很容易造成颈椎部分的小关节错位，不建议大家使用”。
★3、伏案睡对颈椎有伤害。
结束了一上午的工作，趴在桌子上睡一会儿是不少人的习惯。
专家表示，伏案睡对颈椎有着不小伤害，“伏案睡的时候由于弯着脖子，不能放松颈椎与脖子部分的肌肉。
如果长期用这个姿势午睡，很容易出现头晕等症状”。
★上班族怎么午休才正确★1、没有床用躺椅，不能躺用颈枕虽然有越来越多的企业开始重视员工的午休问题，但更多单位都不具备设置午休间的条件。
此时，可以考虑买张躺椅，午睡时撑开，不用时收起，这样也不会占用太大的空间。
如果连躺椅也没办法用，午休时也要尽可能避免趴着睡。
建议买个颈枕，需要午休时，戴上颈枕靠着墙壁等支撑物眯上一会儿。
★2、睡不着别强迫，闭眼也是休息可能有时候你并不是很困，不用强求一定睡着，可以先把眼睛闭上，然后将精力集中到呼吸上，放缓呼吸频率。
就算我们只躺20分钟并且根本没睡着，你也会像睡了一觉一样，恢复体力。
★3、时间紧张，10分钟也够6分钟的睡眠即可起到提高记忆力的作用，因为这么几分钟就已经足够大脑将短期记忆转变成长期记忆，进而腾出更多的“空间”盛装新知识了。
即使午睡时间被压缩到了10~15分钟，仍然能保留不少的健康好处，而且这种短午睡更容易让人迅速清醒过来，尽快投入工作。
趴着睡觉会影响心脏正常工作和血液循环而休息不好吗？
趴着睡觉会影响心脏正常工作和血液循环而休息不好
吗？
睡眠很重要，有些人为了省时可能会选择趴着睡觉，可能不知道的是，趴着睡觉严重影响心脏正常工作和血液循环，对我们后期休息不是很好。
那么，趴着睡觉会影响心脏正常工作和血液循环而休息不好吗？
一、趴着睡觉会影响身体素质
趴着睡觉会导致头部、胸部旋转，会使身体无法正确放松，削弱抗击
疾病的体能，短期内可能会引起颈椎病、肩周炎等病症，长期睡眠不
良会加重糖尿病、高血压的发病风险。
二、趴着睡觉影响血液循环
趴着睡觉时，体内会有血液池积现象，使心脏搭脉泵越累越大，影响
血液循环，加大心脏病发生率，头部受挤压时容易出现由心血管易患
病激动性，血管脆性变强，它会破坏血管弹性，加重心梗等疾命。
三、体会到趴着睡可能产生的危害
趴着睡并非不有其诱惑力，比如比较节约时间，也可以使身体稍微增
加一些热量，但要知道趴着睡的危害也很深刻，容易引发夜间失眠或
出现精神抑郁症状，严重时还可能造成精神崩溃。
四、找寻更好的睡眠方式
为了改善睡眠质量，我们应该尝试改变睡姿，充分放松，优先选择保持身体线条性的睡眠姿势，比如面向左侧半侧卧和背部卧，以便于身体更好的放松。
五、尽量利用中午的休息时间
尽量把时间放到中午，利用大小午休息时间来调整睡眠，充分利用午休时间放松身心，补充营养，可以分担因睡眠不足而造成的健康问题以及劳累，获得健康的体魄。
总之，趴着睡觉会影响心脏正常工作和血液循环，引发心血管疾病和精神压力等一系列问题，务必保证足够优质的睡眠，采取合理的睡眠姿势，才能达到休息良好、早安健康的状态。
经常趴着睡觉对身体危害大
经常趴着睡觉对身体危害大到了春季，人体发懒，容易春困，提不起精神，尤其是上班的白领人群，早起晚归，在中午的时候，就会趴在办公桌上休息，那这样的睡姿对身体的健康有很大的危害，那你知道有什么危害吗？那就跟小编一起来看看吧。
由于我们生活节奏的加快，因此，适当的午休不仅可以舒缓我们的心血管系统，而且还能够使人体紧张度降低，以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。
由于中午时间有限，很多上班族都习惯趴在桌上睡。
偶尔这样对人体健康影响不大，但长期下去慢性胃炎就来了。
因为人体午饭后至少需1小时才能把胃部食物排空，刚吃完饭就趴桌上睡午觉，胃部受挤压，会增加蠕动负担，容易造成胃部胀气，降低消化能力，影响营养吸收，使胃部排空延迟，胃黏膜屏障遭到破坏，从而导致胃炎。
不仅仅是伤胃这些简单，长期趴着睡还有这些危害。
有专家表示，如果经常性的趴在胳膊上睡觉的话，不仅会对我们的眼球造成压力，而且在醒之后会出现暂时性视力模糊的现象，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。
此外，坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。
趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。
如果你选择在吃过午饭就随即的趴在桌上面睡觉的话，那么你的胃部的消化功就会很容易受到影响，从而造成胃部的胀气的现象。
经常趴着睡觉对身体危害大有专家指出，辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害，但这种危害是可以持续积累的。
办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，有些人会把屏幕关掉，但主机的辐射依然存在。
因此，中午睡觉时，哪怕是半小时或二十分钟，也要养成关机的好习惯。
而且，日常加强运动，健康饮食，也将有助于对抗辐射。
幼儿午睡趴着睡的评价分析语
幼儿午睡趴着睡的评价分析语
首先，幼儿趴睡时脖子后方肌肉不能有效放松。
趴桌子午睡时，脖子持续处于前屈体位，脖子后方肌肉在该体位下被拉伸，处于紧张状态，一觉下来，肌肉过度疲劳，容易造成劳损。
当颈部肌肉酸痛的感觉出现时，基本上就是劳损发生的信号了。
其次，幼儿趴睡改变了颈椎的生理曲度。
健康的人体为了保证脊柱的相对稳定性、活动度和力学缓冲效果，脊柱是存在一个天然的弯曲度，这就是“生理曲度”。
长期趴着午睡的姿势会让脊柱的生理曲度发生改变，引起一系列颈椎健康问题。
再次，午饭后幼儿趴睡易导致胃胀气。
通常午餐、午休的时间不会太长。
午餐后很快趴在桌上睡觉的话，头部前倾前屈，会压迫食管。
在这种情况下的呼吸也不容易如常顺畅，胃内气体由于排出阻力增大而滞留胃内，随着睡觉时长增加，胃内气体大量聚集，容易导致胃胀气。
最后，趴这睡觉暴露了脖子，裸露在外容易受凉。
趴在桌上午睡的情况下一般不会有被子或衣物覆盖脖子后方，裸露在外的脖子在人体睡着状态下容易受凉，尤其是夏天如果室内有空调，风口正好对着人体，那么病原侵体的可乘之机就这样制造出来了。
爱睡懒觉易被什么病缠上 健康生活小常识
爱睡懒觉易被什么病缠上健康生活小常识>对于年轻人而言没什么比睡懒觉更惬意的事情了，每天早上都是赖床赖到到迟到才起来。
可睡懒觉太多，很容易造成一些疾病缠身！我们看看健康生活小常识，了解为什么人不能睡懒觉吧：中医保健专家介绍说很多人喜欢睡懒觉，这样的习惯是会影响健康和长寿的，因为经常睡懒觉可能存在下面的几个风险，下面跟着我一起来看看专家的介绍吧！风险1：中风和糖尿病美国的研究人员在对9万多名50～79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。
值得注意的是，睡眠时间是增大中风危险的独立因素，睡眠养生。
专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加。
而血液黏稠度增加，就意味着容易诱发中风等脑血管疾病。
有关专家介绍，还有一项研究已经表明，睡眠时间如果太长，也有可能诱发糖尿病。
调查发现，每天的睡眠时间在7～8小时的人，身体最为健康。
如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍之多。
调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。
同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。
在睡眠时间的调查中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
一天睡眠时间平均在4小时以下，或是10小时以上的人，不管是男性还是女性，其死亡率都相当的高。
风险2：呼吸道、心脏和消化疾病小李是一所学校的老师，喜欢睡懒觉，暑假里，他常常一睡就是10多个小时。
尽管睡眠时间非常充足，但他发现，自己的身体还是比较差，常常动不动就感冒。
医生帮他分析认为，他常常感冒可能和他喜欢睡懒觉有关系。
卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户，还是有部分空气未流通。
不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。
而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上长时间的污浊的空气，就容易出现感冒、咳嗽等症状。
偷懒居然容易患上这五种病
偷懒居然容易患上这五种病作者：来源：《党的生活·青海》2017年第02期长期的缺乏运动、久卧、不良睡姿等等，给人体带来的不是休息，而是一些疾病。
1.颈椎病躺着看书、看手机，边上厕所边看手机等这些都造成颈椎病的出现。
能躺着不坐着，躺着也躺出了疾病。
2.腰椎病瘫坐时，腰部属于悬空，人体的重量主要在腰骶和肩膀部位，长期如此引起颈椎痛、肩膀前曲，以及腰肌劳损等问题。
3.膀胱问题人体的尿液是排泄身体代谢废物的一种方式，很多人懒得去厕所或者忙起来忘记去厕所。
这样也导致了泌尿系统疾病的出现，如膀胱结石、尿道炎等。
4.肥胖人体每天消耗的热量是没有太多差别的，除非进行了运动。
而人体每天摄入的食物所提供的热量往往会高于身体所需。
这样也就导致了热量的剩余，肥胖的出现。
5.口腔问题很多人晚上会懒得刷牙，而这样也就导致了口腔中食物残渣、细菌等腐败、繁殖，进而引起蛀牙、上火、牙痛等口腔问题。
（来源：三九养生堂中国青年网）1934年10月7日，中央红军主力各部陆续从战场上撤退，奉命到于都河流域北岸大集结，为突围转移做出征前最后的补充、休整。
于都县城内外，军旗猎猎，战马嘶鸣。
当时于都县的辖区面积比现在还小，人口有30万，是中央苏区建立最早、最巩固的“全红县”之一。
据当地史料记载，长征前夕，有1万多于都子弟报名参军，1万多民夫参加了运输队、担架队，随红军突围长征。
有党史研究者做过测算，十万人马的部队，一日三餐就要上千担稻谷。
此外，每个红军战士的粮袋里最少还要带上3至5斤米。
当时，30万于都人民实行赤色戒严，严密封锁消息，并制造假象迷惑敌人，使国民党的探子成了一无所获的“聋子”“瞎子”。
于都籍老红军曾福祥曾回忆说，当时国民党的飞机成天在苏区上空盘旋，一发现红军目标就狂轰滥炸。
为了不暴露目标，红军白天隐蔽在树林里，晚上才开始渡河。
为了确保红军安全渡过于都河，于都百姓协助工兵，每天下午4点钟开始架设临时浮桥，晚上8点以前完成，红军通宵达旦夜渡于都河，第二天早上7点之前又将浮桥拆除，分散隐蔽在河岸边，不留任何痕迹。
睡午觉是人的本能需求,但午睡中竟隐藏四大健康风险,专家为你解锁正确睡姿
睡午觉是人的本能需求，但午睡中竟隐藏四大健康风险，专家为你解锁正确睡姿你和你周围的人，睡不睡午觉？要睡派“眯10分钟都好，毕竟中午不睡，下午崩溃！”“忙了一上午，再咋个中午都要睡会儿，休息哈脑壳三！”“即使睡不戳，安安静静的躺到耍会儿手机也很舒服！”不睡派“睡短了有起床气，睡久了脑壳昏，起码半个小时才缓得过来！”“尤其趴到办公桌上yue起睡那种，还要流口水，好篓哦……”“据说，不咋睡午觉的人智商都要高些！”其实相信更多的人只想说：这哪里是我可以选择的嘛？！只要上眼皮的引力加重，只要在多靠了一会儿，只要多打了几个豁害，老板/领导/上司看你的眼神都不对了：我看你就是想偷懒了……今天，我们请到四川大学华西医院心理卫生中心张骏医生，与华西临床医学院2018级临床医学八年制陆天怡、彭静、杨子馨三位学霸同学一起，来跟大家科普一哈，午睡真的值得拥有！一不要以为只有晚上睡觉才是刚需，睡午觉一样是人的本能需求！早在1986年有项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中就证实了，人完全清醒的状态只能持续差不多4小时，4小时左右就会发困一次，在一天当中，人最容易觉得想睡的有两个时段——凌晨1:00~4:00和下午13:00~16:00。
在这两个时段中，受生物钟的刺激控制，人体处于生理清醒状态的低潮，需要通过睡眠来再次保证自己恢复体力和精神。
只是两者区别就是，午觉睡的时间短，晚上睡的时间长。
至于为啥子有些人不睡午觉，下午也不困，为啥子有些人睡了午觉，下午还是昏戳戳，先说清楚，每一个人对睡眠的需求都有差异，这里主要是针对绝大多数人的情况来说。
二、睡午觉，真的有好处我们要站在科学的角度给大家强烈呼吁，睡午觉真的是有很多好处的。
▋好处1：消除困乏让记性更好中午哪怕只睡10分钟，消除困乏的效果比晚上多睡两个小时还好得多。
美国哈佛大学心理学家Mednick等2003年在《Nature Neuroscience》期刊发表了研究结论：白天小睡与夜间睡眠一样可以促进睡眠依赖的记忆。
健康小常识 中午趴桌睡易患上7种疾病
健康小常识中午趴桌睡易患上7种疾病趴桌睡易患疾病吧。
中午趴桌睡易患上7种疾病很多的大学生刚刚的进入到职场的时候，还是有每天午休的习惯的，但是因为条件有限，所以很多人每天午休都是直接趴在桌子上的。
但是，大家有没有感觉到每次趴着睡午觉醒来的时候觉得身体不舒服呢？一、心、脑血管慢性疾病中午是人体全身血液循环最快时刻，趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担，加上午餐后，体内需较多血液流向胃肠来帮忙消化吸收，导致头部血液供应不足，氧气供应不足，引起呼吸不顺，醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状;加上午睡时心率逐渐减慢，流入脑部的血液减少，又加重脑部缺血，会造成植物神经系统功能出现暂时性紊乱，导致头晕、耳呜、腿软、脚麻;故对心、脑血管系统系一长期伤害，将来亦可能诱发这些心、脑血管慢性疾病的形成。
二、呼吸道疾病趴桌午睡使身体弯曲度增加，会压迫肺部，增加肺部负担，又因血液、氧气供应不足，肺部不能好好舒展，导致呼吸不顺，会影响呼吸功能，尤其在女性更会因压迫胸部，还会诱发将来心脏或乳房等之疾病。
三、眼睛疾病我们在趴着睡觉的时候会压迫到我们的眼球，会是的眼球涨大、眼轴增长，使得眼角膜和视网膜非常容易受伤，会引起角膜变形、弧度改变，还会是的眼压升高从而引起青光眼。
而且除了会影响到我们的视力，还会形成高度近视，不但增加青光眼发病率，还很可能加速散光，这其实就是最近为什么近视眼病人那么多的原因之一。
四、消化道疾病午餐后体内需较多血液流向胃肠道，来帮忙消化吸收，至少需一小时才能把胃部食物排空;若餐后随即桌上趴睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，增加蠕动负担，又体内需较多血液流向胃肠道来帮忙消化吸收，易因心脏供血不足，不利于肠胃正常蠕动，降低消化能力，易造成胃肠气胀，引发慢性胃炎，这可能就是东方人消化道疾病较多主因。
五、椎肌肉神经疾病长时间歪扭颈部及压迫上半身，会使颈部、肩、腰部肌肉处于紧张状态，形成肩颈部肌肉酸痛，造成颈椎及胸椎轻微变形。
趴着睡觉的坏处 中午趴桌子上睡觉害处多
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢趴着睡觉的坏处中午趴桌子上睡觉害处多
导语：不管在什么季节，很多人都有午睡的习惯，因为午睡可以使下午有精神工作、学习，但对于中午不回家的人群而言，他们往往会趴在办公室的办公桌
不管在什么季节，很多人都有午睡的习惯，因为午睡可以使下午有精神工作、学习，但对于中午不回家的人群而言，他们往往会趴在办公室的办公桌子上午睡，其实这样的睡觉方式对身体的害处是较多的。
所以，上班族中午趴桌子上睡觉的害处有哪些呢？
上班族中午趴桌子上睡觉的害处有哪些
1.易出现呼吸不畅
多数上班族由于各种原因，中午一般都在单位吃饭及睡午觉，因为中午休息的时间是较短的，所以，它们会经常趴在办公桌子上睡午觉。
很多人认为中午趴着睡觉不但可以缓解疲劳，而且还可以使自身的精神变好，但由于趴在桌子上睡觉会导致自身的呼吸道收到挤压，从而导致呼吸不畅的现象出现。
想要避免这种现象的出现，建议可以准备一个枕头放在桌子上，然后趴在上面，这样可以减少呼吸道的受压。
2.易导致脑部供血不足
多数上班族刚吃完午饭就趴在桌子上睡觉，这易导致脑部出现供血不足的现象出现。
因为人刚吃过午饭，胃消化食物需要血液进入胃肠道，这时的脑部供血就会出现不足的现象。
对于长期有习惯趴着睡觉的人群，会导致脑部出现严重的缺血，从而使人出现头晕、耳鸣等现象，长期之后对自身的健康是非常不利的。
想要缓解以上的症状，建议大家最好不要刚吃过饭就趴在桌子上睡觉，尽量半个小时后再睡，这样可以缓解脑部出现严重供血不足的现
生活常识分享。
午休趴着睡 小心引发4种疾病
午休趴着睡小心引发4种疾病
内容:对于上班族来说因为休息时间短，所以一般在中午的时候都会选择趴在办公桌上睡午觉，很多人睡完之后也不会有特殊的不适，其实这里面隐藏了很多的疾病危险，那么究竟有哪些疾病的危害呢？下面就跟小编一起来看看吧。
1. 易患呼吸道系统疾病
在晚上睡觉的时候，趴着睡是所有睡姿中对人体伤害最大的一种睡姿，因为这样的睡姿会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的一些软组织损伤，也就是我们经常说的韧带拉伤，同样的整个身体的体重也都会压在脏腑器官和肋骨上，对于它们都是一种严重的伤害，当然，也同样的会压迫到横隔膜和肺部，从而影响整个呼吸系统而此时，整个颈部和脊椎，也都会因为这层关系，会被逐渐的拉长，增加脊椎的扭曲，增加各种脊椎相关疾病的发病率。
而中午趴着睡的也是同样的道理，而且中午趴桌子睡的姿势，会增加整个肺部的负担，也会导致血液、氧气不能及时的供给肺部，导致呼吸不顺，从而影响整个呼吸系统，而对于女性而言，又会压迫心脏和乳房，久而久之就会发生让你悔不当初的危险。
2. 易患慢性疾病
中午趴着睡，除了呼吸不畅，导致肺部发生健康危机，还会增加患有心、脑血管相关的慢性疾病，因为中午的时间是人体全身血液循环最。
伏案午睡带来的危害
伏案午睡带来的危害在学佼，或者在办公室，经常会看到有人伏案午睡，这个习惯很不好。
伏案午睡有两大弊端：一是对眼睛有害。
午睡后易出现暂时性视力模糊，这是由于伏案时眼球被压迫，引起角膜变形、弧度改变的结果。
长期伏案睡眠，会使视力受损。
二是会压迫胸部，影响呼吸，加重心脏负担；同时，也会因头部压迫双臂，影响血液循环和神经传导，导致手臂麻木。
另外，坐得时间久了，还会导致头部缺氧，出现生理性的一时“脑贫血”，产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等症状。
因此，伏案午睡的习惯一定要改正。
其功能与特点如下：1.解决手臂受压迫的问题：避免脸部直接接触手臂导致局部压迫产生发麻酸痛等症状。
上下支撑L型骨架，彻底解放双臂，仿佛小孩在妈妈背上趴着睡，手臂搂着脖子一般。
使用午休枕的方法：身体前胸部紧靠产品的背腰部下方，脸（头部) 靠产品背中上方，手臂胳膊搂住产品腰部2.减少颈椎承受力：因胸部与脸部平均接触产品背面而分散重力，使颈椎承受的压力减少，从而保护颈椎，舒缓颈椎。
如人的身体靠在背上一般，颈椎承受的压力平均分摊到胸部及头部。
3.人体工学原理：巧妙利用人体工学原理，避免或减少趴睡时导致颈椎疲劳，手臂受压迫。
（想象一下孩子在妈妈背上的情景）根据趴睡时身体和头部的前倾角度结合人体的身高，工作台和椅子的高度，产品的倾斜角度设计为12~48度，高度（最高点）设计为10~32cm范围，宽度（最宽处）16~30cm，长度22~48cm(数值根据使用人群的不同而设定）。
4.保护视力、坐姿矫正靠枕：设计此功能是为帮助使用者保护视力、保持正确坐姿，防止驼背，矫正脊椎。
当工作劳累时，很难有意识地保持身体挺直状态。
不良坐姿导致脊椎变形，颈椎疲劳，影响视力，工作效率下降等问题。
此项功能可以缓解腰和上身疲劳的同时，解决两大问题。
使用的方法：1). 将产品底板向靠桌子边角，身体前胸靠产品背面，帮助上身保持正确坐势挺直，从而改善不良坐势脊椎变形，防止驼背，腰和颈椎疲劳。
警惕!这7种懒人最容易短命
懒得去医院加快病情恶化
与女性相比，男性感觉身体不舒服但 懒得去医院检查的比例要高出很多。 英国一项调查显示，由于延误就医等 原因，男性患癌症后的致死率要比女 性高出七成。 如果你还想了解其他的可以进我们网站
一下班就坐在沙发上，边看电视边吃零食， 国外把这样的人叫“沙发土豆”。有研究指 出，这是导致肥胖的一个最重要的原因。 25—50岁之间的人尤其要注意，因为这个年 龄段正是人的体重增加期。世界权威医学杂 志《柳叶刀》上的研究报告指出，中度肥胖 的“沙发土豆”会减少3年的寿命，过度肥 胖者寿命可缩短10年。而最佳身体质量指数 ［BMI＝体重（千克）/身高平方（米2）］ 是24，这样的人寿命较长。
警惕！这7种懒人最容短命
健康常识
8种大病与懒惰有关：由于懒惰导致的 死亡，归根结底，在于懒惰引起的疾 病。研究发现，冠心病、中风、高血 压、糖尿病、骨质疏松症、肥胖症、 结肠癌以及乳腺癌等8种大病，都会因 为懒惰而使患病风险大大增加。生活 中不同种类的懒惰，对身体造成的损 害各有不同。
懒得动弹减寿10年
懒得吃早餐易得冠心病
因睡眠错过早餐，会导致血糖过低、 慢性胃病、生物钟紊乱等。但四川省 第四人民医院消化内科主任医师常玉 英指出，其最严重的危害，还是会增 加胆结石，甚至冠心病的患病风险。
懒得刷牙增加肺炎风险
漱一次口能减少20％的口腔细菌；刷 一次牙可减少70％左右。懒得刷牙不 仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病等， 还会增加老人患感冒和吸入性肺炎的 风险。
趴着睡觉对健康有哪些好处
趴着睡觉对健康有哪些好处趴着睡觉是一种睡姿，指的是人平躺在床上，面朝下，身体贴着床面入睡的一种姿势。
许多人喜欢以此方式入睡，因为他们发现这种睡姿对他们的睡眠质量和身体健康有积极的影响。
本文将探讨趴着睡觉对健康的好处。
1. 缓解背痛问题趴着睡觉可以为背部提供最大的支撑，有利于缓解背痛问题。
相比于其他睡姿，趴睡可以使脊椎保持自然弯曲，减少背部因重力引起的压力。
尤其对于背痛患者来说，采用趴睡姿势可能是一种有效的缓解背部不适的方法。
2. 促进呼吸畅通趴着睡觉时，大多数人的呼吸更加顺畅。
这是因为趴睡姿势可以使气道更加畅通，减少了鼾声和呼吸困难的发生。
对于患有睡眠呼吸暂停症等疾病的人来说，趴睡可以减轻症状并改善睡眠质量。
3. 减少胃酸倒流趴着睡觉可以减少胃酸倒流的风险。
胃酸倒流是指胃酸逆流到食管，引起疼痛和不适的情况。
睡觉时以趴着的姿势，重力可以帮助胃酸保持在胃中，减少其倒流的可能性。
对于患有胃食管反流病的人来说，趴睡是一种可行的改善症状的方法。
4. 提升消化功能趴着睡觉可以促进消化功能。
由于趴觉时胃位于身体的下方，使得胃酸和消化酶更容易流动，帮助促进食物消化。
这对于患有消化问题或胃肠功能不佳的人来说，可能是一种改善消化问题的方式。
5. 缓解疲劳和改善睡眠质量趴着睡觉对于缓解疲劳和改善睡眠质量有积极的影响。
许多人发现趴着睡觉可以让他们更轻松地入睡，并且醒来时感觉更加清爽和精力充沛。
这种睡姿可能有助于减少翻身的次数，从而提供更加稳定和舒适的睡眠环境。
需要注意的是，虽然趴睡有一些好处，但并不适用于每个人。
某些人，特别是孕妇、患有呼吸道疾病或脊椎问题的人，趴睡可能会导致不适或加重症状。
因此，在决定采用趴睡姿势之前，应该根据个人情况咨询医生的建议。
总结起来，趴着睡觉有助于缓解背痛、促进呼吸畅通、减少胃酸倒流和提升消化功能。
此外，它还可以缓解疲劳和改善睡眠质量。
但是，由于个体差异，不适用于所有人。
对于想要采用趴着睡觉姿势的人来说，务必根据自身情况慎重考虑，并咨询医生的专业建议。
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健康小常识中午趴桌睡易患上7种疾病
导语：现在是秋季，是个容易犯困的季节，所以中午适当的休息对于下午和晚上的学习以及工作的帮助都是非常大的，反之下午就是哈欠连天的。
但是，午
现在是秋季，是个容易犯困的季节，所以中午适当的休息对于下午和晚上的学习以及工作的帮助都是非常大的，反之下午就是哈欠连天的。
但是，午睡的方式也是非常重要的，午睡不适宜趴着睡觉，否则可能会患上7种疾病的哦，下面我们一起来了解下趴桌睡易患疾病吧。
中午趴桌睡易患上7种疾病
很多的大学生刚刚的进入到职场的时候，还是有每天午休的习惯的，但是因为条件有限，所以很多人每天午休都是直接趴在桌子上的。
但是，大家有没有感觉到每次趴着睡午觉醒来的时候觉得身体不舒服呢？
一、心、脑血管慢性疾病
中午是人体全身血液循环最快时刻，趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担，加上午餐后，体内需较多血液流向胃肠来帮忙消化吸收，导致头部血液供应不足，氧气供应不足，引起呼吸不顺，醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状;加上午睡时心率逐渐减慢，流入脑部的血液减少，又加重脑部缺血，会造成植物神经系统功能出现暂时性紊乱，导致头晕、耳呜、腿软、脚麻;故对心、脑血管系统系一长期伤害，将来亦可能诱发这些心、脑血管慢性疾病的形成。
二、呼吸道疾病
趴桌午睡使身体弯曲度增加，会压迫肺部，增加肺部负担，又因血液、氧气供应不足，肺部不能好好舒展，导致呼吸不顺，会影响呼吸功能，尤其在女性更会因压迫胸部，还会诱发将来心脏或乳房等之疾
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