女人更年期睡前忌做10件事
女人45—55岁是“生死坎儿”,更年期这5件事,要坚决杜绝
女人45—55岁是“生死坎儿”，更年期这5件事，要坚决杜绝如果把人生比作一次旅程，那么更年期就是女性朋友面临的急流险滩。
女人进入更年期，身体各器官都开始衰退，雌激素分泌下降，会导致月经不调、失眠、盗汗、潮热、心悸等症状。
心脑血管疾病、妇科疾病、癌症等也对更年期女性展开了猛烈的攻势，稍不注意们就会疾病缠身。
专家称，以下5件事，会加重更年期症状，也是疾病的导火索，再难也不要做：一、熬夜一般情况下，超过11点不睡觉，就算是熬夜了。
11点到次日凌晨1点，是子时。
这一阶段是身体造血的重要阶段。
如果没有在睡眠当中，细胞的造血功能就会受到阻碍，内分泌得不到正常的进行，就会导致身体代谢功能紊乱，对健康造成不可挽回的损失。
二、精神压力更年期女性的新陈代谢减缓，长期的精神压力会让人体的毒素增加，危害身体的健康；压力激素还会破坏身体免疫系统的平衡。
保持舒畅的心情，情绪稳定，不大起大落，可以让身体分泌有利的激素，增强抵抗力，对预防心脑血管疾病有很好的作用。
三、饮食不规律经常忙于事业，饥一顿饱一顿。
容易导致暴饮暴食，肠胃不适，还会导致营养不良或者肥胖。
一日三餐，按时按量，养成规律的饮食习惯。
另外，还要注意营养均衡。
蔬菜、水果、瘦肉、五谷杂粮、牛奶、蜂蜜等都可以合理搭配食用，对缓解更年期症状安全有效。
四、过度劳累生活、工作、运动都要讲究劳逸结合，过度的劳累，容易导致血管压力增大，身体超负荷运转，就会进入一种亚健康状态。
心脑血管疾病有一定的潜伏性，容易被忽略，再加上过度的疲劳，就会酿成严重的后果，甚至是猝死。
五、肥胖随着年龄的增长，女性朋友更应该关注自己的体型变化。
肥胖对身体的为还是很大的，比如心脑血管疾病、骨关节疾病等慢性病就是肥胖的产物。
过度的肥胖，对晚年生活也带来了很大的不便。
适当减少饮食量，每天坚持锻炼，对保持体型有帮助。
更年期是每一个人必须要经历的，女性在这时候更需要别人陪伴和开导，也希望家人能够多一份关心和耐心，来消除她的多疑、缓解她的情绪。
女人最忌讳的7件事
女人最忌讳的7件事人们在养生的时候有些事情是非常忌讳做的，你知道女人们在养生的时候哪些事情是最忌讳做的吗?今天就为大家盘点那些女人最忌讳做的事情，赶紧去下文了解下吧!★1、超负荷工作随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。
如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。
因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
★2、忧愁抑郁生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
★3、盲目减肥爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。
减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
★4、浓妆艳抹职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。
化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
★5、饮茶过浓多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。
饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
★6、借酒消愁职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。
养生禁忌 晚上9点后千万不能做的几件事
养生禁忌晚上9点后千万不能做的几件事晚上9点以后，千万不能做的几件事！太伤身了翻来覆去睡不着好痛苦！数羊数到大天亮？有时候，害你睡不着的其实是睡前的一些坏习惯。
以下几件事千万不要在睡前做，你中了几个？1.看刺激的枪战、恐怖片晚上9点后最好避免过于兴奋，不要看激烈的恐怖片、枪战片，否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，或者夜里做梦，导致第二天没有精神。
2.洗完热水澡马上睡觉很多人都以为洗完热水澡，全身暖呼呼去睡觉正好，其实不然。
一项研究指出，沐浴后的体温变化会影响大脑褪黑素的分泌，从而影响入睡速度和睡眠质量。
如果你习惯在晚上洗个热水澡，至少要在睡前的2个小时完成。
3.用电脑、玩手机越来越多的人对手机“难舍难弃”，躺在床上，直到刷完朋友圈最后一条消息才肯睡觉。
美国的一项研究表明，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。
4.睡前饮酒有的朋友认为睡前饮酒有助于睡眠，因为乙醇有一定的镇静催眠作用。
但是它的持续时间短暂，约3至4个小时便会消失。
催眠效应消失后，会出现反跳性心跳加快等神经兴奋的症状，反而容易惊醒，甚至失眠。
5.喝大量的水睡前大量饮水，不仅会频繁起夜，影响睡眠。
还会造成眼睛和脸部浮肿。
如果是睡梦中频尿的人，晚餐过后就尽量不要喝水。
6.剧烈运动适度运动有助睡眠，但睡前1～2小时就不该再做剧烈运动。
如果睡前运动出汗过多，会导致心液不足，影响睡眠品质。
睡前可以做些和缓的伸展运动，让身心都慢慢平静下来。
如何养生保健睡，就是休息不会休息就不会工作，要做到有张有弛，张弛有道。
睡眠时间一定要保证。
而且尽量能睡午觉。
读书困了，马上就睡，养足精神再战。
晚间床铺枕头和室温一定要舒适，睡得好精神好心情才好。
心，指的是心情愉快不要把任何事挂在心头，我们要努力做事，但是不要被其枷锁。
不要在任何事情上认为这是我唯一的一次机会，其实还可以再来，失败的，错过的，都可以再来一次，不要被任何事影响心情，要学会自我调节。
更年期女性和失眠说再见
更年期女性和失眠说再见
睡眠是人正常的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的。
不过，任何人在其漫长的一生中，都难免会遇到失眠的现象。
在现实生活中，由于工作压力和传统习俗中要求女性所做的繁重的家庭事务，使得女性在工作之外所花的时间要比男性多，因此，她们用于睡眠的时间也越来越少，尤其到了更年期失眠成为了女性一大流行病。
患者自述：更年期让我睡不着
我是名机关公务员，人过中年，生活美满，工作清闲，夫妻恩爱，孩子懂事，用左邻右舍的话说，人生已经进入了十全十美的境界。
然而，处于更年期的我，动不动就心慌、气短、心烦、出汗，也容易疲倦。
这些我都能忍受，最让我痛苦的是整夜的失眠。
年轻时，忙于学习、工作而得不到正常睡眠，得了个“睡不醒”的外号，而如今有了大把时间可以痛痛快快地睡觉了，却找不到年轻时“渴睡”的感觉了。
失眠，给我的更年期雪上加霜。
每天晚上，当我看着身边的老公，深沉熟睡的姿态，听着亲人悠长惬意的轻鼾，心里又羡慕又着急，恨不得“求人一闷棍把我打晕了”，以换得一次酣睡。
中年妇女在卸下大半辈子的重担后，工作、生活虽然清闲，却要面临更年期荷尔蒙变化带来的种种不适，以及大脑松果体褪黑激素减少而带来的睡眠流失。
一般情况下，更年期妇女都会遭遇这种因激素分泌下降而导致的失眠，往往更年期反应越重，就越睡不着。
而失眠又反作用于更年期反应，加重身心不适感。
这种情况属于更年期的特有现象，不。
更年期的女性,3种食物建议少吃,或有助减少潮热出汗
更年期的女性，3种食物建议少吃，或有助减少潮热出汗说到更年期，想必女性有很多话要说，因为更年期带给女性太多的困扰，比如经常会潮热出汗，让女性苦不堪言。
更年期女性会出现潮热出汗，主要原因是女性体内的雌激素减少，血管会突然放松或收缩，导致潮热、脸红、出汗、头晕和心悸等，这期情况没有规律，也不分时间。
有些出现在睡眠中，由于潮热出汗，会经常醒来，导致睡眠质量严重下降。
一般来说，这种症状会持续1到2年，甚至更长时间。
对女性来说，更年期是一个必经的过程，我们没办法逃避，唯一的方法就是正视它，积极去调理，减少更年期带来的身体困扰和心理困扰，让自己舒服一点，平稳度过更年期。
在更年期调理中，饮食是很重要的一块，因为如果胡乱吃，可能会加重更年期的症状，让身体更加难受，如果学会合理的饮食，就可以减轻更年期症状，让身体更轻松。
【更年期的女性，3种食物建议少吃，或有助减少潮热出汗】辣椒更年期女性如果潮热出汗严重，建议不要吃辣椒。
因为辣椒属于刺激性食物，而且很热气，如果更年期经常吃辣椒，很容易上火、口干舌燥，影响气血的运作，会加重潮热出汗的症状，让自己更加难受。
狗肉狗肉属于发物，也不建议更年期女性食用。
而且吃狗肉还会影响身体的消化吸收功能，升高阳气，让气血淤滞，让身体更加的燥热不安。
香椿香椿虽然是一个芳香扑鼻的食物，营养价值很高，但是更年期女性吃它也容易升发，不利于气血的正常运转，而且还会影响身体的内分泌和消化功能。
【更年期调理做好这4点，告别潮热出汗，身心都舒畅】1、保养卵巢，补充雌激素更年期潮热出汗的原因是女性卵巢功能减弱，雌激素分泌减少。
因此，如果你想缓解更年期的不适，必须及时补充雌激素来维持卵巢功能。
比如补充：思妍金巢安，它蕴含了13种食物的营养，小分子易吸收，可以帮助更年期女性多种维生素、微量元素、各种酶、抗氧化物等，延缓衰老，提高卵巢功能，补充雌激素，让更年期可以舒服地过。
2、注意日常饮食更年期女性不想加重潮热的症状，不能吃辛辣的食物，因为这类食物会使身体发热并增加潮热的频率。
女人更年期失眠怎么办 会有哪些危害？
女人更年期失眠怎么办会有哪些危害？更年期妇女经常出现失眠和多梦等症状，主要原因是人体激素分泌逐渐减少和垂体促性腺激素的增加，导致短暂的神经内分泌失调，为了缓解这种情况，我们可以采取以下方法：1、睡前喝牛奶。
牛奶含有缓解失眠的物质，所以喝牛奶可以帮助治疗失眠。
一般来说，建议在睡前喝一杯热牛奶，这样可以帮助身体更快地进入睡眠状态，如果更年期妇女有失眠症状，可以尝试这种方法。
2、睡前足浴。
浸泡脚不仅可以使身体感到温暖，还可以促进血液循环，舒缓情绪。
因此，建议患者在睡觉前泡脚，以便放松并帮助睡眠。
3、按摩。
睡前按摩也可以促进睡眠，有条件的可以在按摩过程中加入一些含有助眠剂的精油，效果会更好，建议睡前按摩太阳穴，效果更明显。
4、调节情绪。
有些更年期妇女有失眠，其实是关系到自己的情绪，如紧张不安、焦虑、抑郁等不良情绪而会影响的睡眠。
建议及时调整这些不良情绪，以促进睡眠。
危害：1、月经失调。
长期失眠，特别容易发生愤怒和焦躁等不良情绪，这项负面情绪会令我们失去耐心。
长期以来，皮肤会迅速老化和造成内分泌失调，这不利于女性的身心健康。
2、降低免疫力。
没有良好睡眠习惯的人在季节交替时往往会感冒，这是由于睡眠不足引起的免疫力下降而产生的。
此外，睡眠不足还会引起植物神经紊乱，容易造成人体疲劳。
日常建议：日常生活保持规律性。
生活规律对人们的健康非常重要，如果没有好好休息，他们就不能很好地工作。
因此，如果我们想有足够的精力去面生活中的各种挑战，就必须过有规律的生活并确保充足的睡眠。
更年期是每一个人必须要经历的，这个时期的女性往往会出现心烦意乱、失眠、潮热等症状。
所以，女性在这时候更需要别人陪伴和开导，也希望家人能够多一份关心和耐心，来消除她的多疑、缓解她的情绪。
另外，如果更年期长时间不舒服的话，可以选择吃：思妍金巢安，每天2袋，滋养卵巢、能调节身体机能，延缓衰老；同时改善烦躁不安、失眠心悸、潮热汗出等更年期症状。
失眠怎么办 避开睡眠禁忌助你拥有好睡眠
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导语：失眠给女人带来最轻微的伤害是黑眼圈，最重度的伤害那就会伤及身体的根本。
那失眠该怎么办了？避开睡眠禁忌助你拥有好睡眠！
黑眼圈是第一个提醒你要注意你睡眠质量的黑脸角色。
失眠对人体的危害，失眠是美颜的天敌，经常失眠人的时间会比别人快 2.5-3倍，这也就意味着衰老速度是正常人的 2.5-3倍。
失眠容易造成内分泌失调，严重影响女性心理和生理，特别是更年期的女性。
那失眠怎么办？
忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。
睡前喝了易造成入睡困难。
忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。
时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。
忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。
否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。
忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思维活跃，从而影响睡眠。
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更年期健康保健知识
围绝经期及老年期健康保健知识一、围绝经期生理特点1、什么是围绝经期？围绝经期是指妇女绝经前后的一段时期，始于卵巢功能开始衰退至绝经后一年，包括绝经过渡期和绝经期，俗称更年期。
多数学者认为围绝经期发生于女性40～60岁之间。
围绝经期是每个妇女生命过程中必然经历的一个生理过程，是妇女从生育期到老年期的一个过渡阶段。
2、妇女何时自然绝经？绝经是妇女卵巢功能衰竭的重要标志。
妇女自然绝经年龄平均50岁左右。
卵巢功能衰退开始于39～51岁(平均46岁)，绝经过渡期经历2～8年(平均5年)。
3、自然绝经前月经如何变化？自然绝经的卵巢功能丧失是一个逐步的过程：90%妇女先经历月经不规则的绝经过渡期 ,然后月经停止，仅10%无不规则月经的经历而突然月经停止。
4、什么是围绝经期综合征？女性进入更年期后,最早变化是卵巢功能逐渐衰退,雌激素分泌减少，生育功能自然消逝,而且发生内分泌紊乱及失调,导致神经内分泌系统失调。
约有2/3的更年期妇女可出现一系列性激素减少症状,称为更年期综合征。
常见临床表现有：（1）皮肤干燥,搔痒,弹性下降,光泽消失。
及时地预防及治疗更年期综合症,是尤为重要的。
（2）严重骨质疏松。
肌肉、关节疼痛、抽筋、关节变形、身高变短、严重者还会发生股骨颈,胸椎、桡骨远端等部位的骨折。
（3）心血管功能的改变。
绝经后妇女患冠心病和心肌梗塞率明显增加。
雌激素下降,还可引起神经性高血压,痉挛性疼痛和眩晕、耳鸣、眼花等血管运动障碍性疾病。
（4）血管舒缩功能失调,自觉潮热为最典型症状。
发作时面部和颈部皮肤阵阵发红,伴烘热,继之出汗,有人还伴有心悸、每日发作数次至十余次,时间短者数秒,长者数分钟。
（5）泌尿、生殖系统改变。
月经紊乱、阴道萎缩,性交痛,性功能降低,子宫缩小,盆底松驰,尿道缩短,括约肌松驰,造成尿失禁,易出现反复发作性膀胱炎。
（6）精神神经调节障碍。
情绪变化大,激动易怒,抑郁多疑,头痛失眠记忆减退等。
二、围绝经期女性常见的症状更年期女性常见的一般症状有潮热、心慌、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、失眠等。
晚上九点后建议不要做这7件事
晚上九点后建议不要做这7件事下班回到家，可以卸下工作好好休息，想做什么就做什么，但是有些看似休闲养生的习惯却不利于身体健康，特别是在晚上9点后，下面我们来看看晚上9点后不适宜做的7件事。
1、别吃钙片、维生素补充剂很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。
建议随三餐时服用。
原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。
并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。
2、别玩手机很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。
一项最新研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。
英国一项针对2000人的调查则发现，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了性爱和睡觉时间，减少了夫妻间的交流和沟通，夫妻感情有可能因此被破坏。
因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。
3、别看刺激的影视节目晚上11点～早上6点是黄金睡眠时间，为了保证优质睡眠，最好在11点前上床睡觉。
传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入睡眠状态，然后再闭上眼睛睡觉，这样才能保证一夜好眠。
所以，晚上9点后最好避免过于奋，不要看情节紧张、激烈的影视剧、枪战片，也不要进行卡拉OK、打麻将等让大脑皮层比较活跃的活动，否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，或者夜里反复做梦，第二天起床后会感觉昏昏沉沉，没有精神。
临睡前可以听听舒缓的音乐、看看书，有助于睡眠。
4、别大量饮水临睡前最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。
如果口渴，可以少量喝一口。
很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。
女人睡觉忌
女人睡觉忌“五戴”人的一生中大约有1/3的时间要在睡眠中度过，睡眠是人体力和脑力恢复的最佳形式。
因此，为了身体健康，请不要在睡眠时人为地给身体增加负担。
以下几种习惯，应该戒除。
戴表睡觉有人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。
因为人入睡后血流速度减慢，带表睡觉使腕部的血液循环不畅。
如果戴的是夜光表，还有辐射的影响，辐射量虽微，但长时间的积累可导致不良后果。
戴假牙睡觉个别牙缺失而作活动假牙修复者，为防止假牙脱落掉入食管或气管，睡觉时以不戴为好。
装了全口假牙的人，在形成习惯之前，可以戴着假牙睡觉，以加快习惯过程。
使用习惯后，就应在临睡前摘下假牙，将其浸泡在清洗液或冷水中，早上漱口后，再放入口腔。
戴乳罩睡觉调查显示，戴乳罩睡觉易致乳腺癌。
其原因是长时间戴乳罩会影响乳房的血液循环和部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使正常乳腺细胞癌变。
带机睡觉有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在枕头边。
手机在开启和使用过程中，会有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统等器官组织的生理功能。
国外学者的研究还表明，手机辐射能诱发细胞癌变。
带妆睡觉有些女性，尤其是青年女性，她们常常睡觉时也不卸妆。
带着残妆睡觉，化妆品会堵塞肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长此以往会诱发粉刺，损伤容颜。
所以，睡前卸妆洗脸很有必要。
及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤润泽，还有助于早入梦乡。
附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件常揉三阴交，终身不变老如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。
还每天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀？爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。
很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。
内心充满了愤怒、失望、怅惘……其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。
男女夜间的10大禁忌
男女夜间的10大禁忌★1 不要天天看不健康书籍特别是晚上，容易招来色女鬼上身，发身鬼压床事件，这个算好的，要是恶鬼，特别是报复生前害死她的男性，那么那个男的将会死的很惨，特别是特别好色之徒，劝各位男性同胞多做健康有益的事情。
★2 不要随地大小便我们男性是有绅士风度的人，不要走到哪都乱吐乱拉徒方便，往里你尿到人家坟头上面，人家来个冤魂不散缠着你不放，你就死定了，告诉你个好办法，夜间万一来了小号大号之类的，在外面林子里的话记得说各位兄弟借过借过。
★3 不要开口骂脏话特别是夜间，鬼喜欢骂脏话的男性，越骂它越high~骂着它就跟定你了，心理绝对不能寒，越寒它越缠着你，你现在念阿弥陀佛就没事了，赶快回家～～★4 不要拣路边的东西或者踢地上的瓶瓶罐罐的东西因该它极有可能是鬼魂的临时寄身物品，它正在找合适的人上身，你一踢它，它就会从里面出来立刻上你身!!★5 不要在夜间穿黑色衣服裤子男**帅的朋友注意了，鬼看黑色的物品最清晰，最喜欢穿黑色衣服的男人了，看见穿黑衣服的就上身，占据他的身体做坏事，例如你和你女朋友手牵手在走着很好的，可是你穿的黑色衣服，你鬼上身后鬼就害你，给你女朋友两三拳骂她两三句之类的……★6 晚上走夜路有是一个人的单身男性，少喝酒，喝酒人不清醒，最容易鬼上身了，鬼对意志力差的男性更容易侵入，而清醒的男性则不会，更不会被打劫了，你可以跑啊～不怕遇鬼最怕来个拦路抢劫呵呵…………★7 以上6条可信可不信但是本条确实真有在男性身上发生过，网上传得沸沸扬扬得，那就是晚上不要相信你在黑暗中所看见得靓女，特别是她做奇怪得动作，最好不要过去看，这个时候起了色心你就是这个女鬼得盘中餐了～★8 如果你以上7条都做到了请你相信这个世界上有鬼有神，因为你不信你不要往下看了，看你了你也会说：“切，什么玩意儿”所以不信邪的朋友可以不用往下看了，这个第8条就是要有信仰，不要以为你身上带着那些十字架，佛珠之类的东西会保佑你，你不信它它不会把有你的，心诚则灵～★9 如果是帅哥那就不好办了帅哥不要轻易单身走夜路，女色鬼容易来缠绕你，女色鬼最喜欢帅哥了，最好只爱一个女孩，而且经常在一起，这样女色鬼就不会缠你了，还会佩服你钟情，一心一意，花心的男士最容易被恶鬼缠身了·★10 晚上不要去看热闹例如哪家死人啦，哪里有人被车撞死一个啦，哪里有人跳楼啦，因为刚死人不久，那里的魂魄聚集的也多，阴气重啊，最好绕道走，对这个不关自己事情的东西最好不闻不问。
更年期保健
更年期原因——1．卵巢的变化：更年期后，卵巢体积缩小，其重量仅为性成熟期妇女卵巢的1/2—1/3。
含有原始卵泡的皮质变薄，原始卵泡几乎耗尽，遗留的少数卵泡对促性腺激素又不敏感，以致卵泡成熟发生障碍，不再排卵。
卵巢分泌的雌激素减少，垂体分泌的促性腺激素增加，而雌激素对于女性的很多组织器官就像是营养索一样，缺少了就会引起退化性变化。
2．对上皮细胞、平滑肌及结缔组织生长的刺激减少，从而发生生殖道、泌尿道、乳腺管以及体毛的退化。
3．植物神经系统不稳定，容易引起血管舒缩运动障碍而出现潮热、出汗等。
4．大脑皮质功能受影响．容易出现情绪波动烦乱等症状，比较容易生气。
5．破骨细胞重吸收增加，使骨骼中的钙流向血液中，容易引起骨质疏松症。
6．雌激素缺乏可促使冠心病、高血压、脑血管意外或老年性精神病的发生，或使已有病情加重。
具体表现：1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等现象；2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性性征明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性；3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状；4、55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢严重萎缩。
女性更年期的四大症状一、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。
二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。
三、精神、神经症状表现异常。
四、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。
症状：生理特点：1.血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部、面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状；2.精神、神经症状：更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作；心理特点：1、情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑。
2、注意力不够集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。
睡觉的十大禁忌
睡觉的十大禁忌1、忌仰卧仰卧时，舌根部往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸部会压迫心肺，导致噩梦。
最理想的睡眠姿势是右侧曲膝而卧，此方法可使全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通畅。
2、忌睡前思绪万千睡前必须心静如水，不可忧虑烦事，否则会导致失眠。
睡前可翻翻画报，听听轻音乐。
3、忌饮酒饱食睡前饮食过多，肠胃撑胀，消化障碍等都会影响睡眠。
睡眠时血液流动缓慢，过多摄入高脂肪、高胆固醇食物，轻易发生动脉硬化、高血压、冠心病等症。
4、忌交谈睡前说话会使思维兴奋，大脑不得安宁，入睡困难，导致失眠。
5、忌开灯睡觉人面对强光不仅影响入睡，还能导致入睡不深，易醒、做梦。
6、忌蒙头睡这样会使人吸入大量二氧化碳，甚至发生呼吸困难和窒息。
7、忌迎风睡睡眠中不能长时间吹电风扇。
人在睡眠时生理机能较低，反抗力较弱，迎风吹易生病。
8、忌张口呼吸张口呼吸，空气未经鼻腔“过滤”处理，冷空气及含有污物的气体直接刺激咽喉，轻易引起咳嗽、发生感染。
9、忌睡中忍尿憋尿对人体有害，也影响睡眠。
睡前排空大小便，有预防疾病、延年益寿的作用。
10、忌睡懒觉近年研究发现，睡眠过多会影响人的寿命，一般成年人睡眠时间7小时左右为宜。
通货膨胀，经济低迷下抵抗财富缩水的10种手段，你有几种？？多选投票: ( 最多可选10 项), 共有23 人参与投票1. 一，建立备急基金--------------------------------------------------------------------------------2. 二，建立工作上的利基--------------------------------------------------------------------------------3. 三，兼差--------------------------------------------------------------------------------4. 四，量力而为、量入为出--------------------------------------------------------------------------------5. 五，尽量不花钱--------------------------------------------------------------------------------6. 六，花钱要花得最有效率--------------------------------------------------------------------------------7. 七，分散投资--------------------------------------------------------------------------------8. 八，维持好的信用分数--------------------------------------------------------------------------------9. 九，未雨绸缪，往坏的方面打算且及早安排--------------------------------------------------------------------------------10. 十，耐心等待景气回升我先来投票：一，建立备急基金建立备急基金不是用来抵抗经济衰退而是规划好投资理财计划后用于应付日常紧急事件的资金，这部分资金我选择了定存的方式。
女人更年期脾气暴躁易怒、喜怒无常怎么办
女人更年期脾气暴躁易怒、喜怒无常怎么办女性到了更年期以后，就会变得容易生气，这也会给周围的人以及家人无法忍受。
那么女性到了更年期应该怎么办？应该如何预防更年期？女人更年期易怒应该如何是好定期检查其实更年期是种十分常见的生理现在，这个时期女人会出现神经内分泌，心理，性功能等一些方面的变化，而且这个时期女人也会出现雌激素缺失因此女人应在此时定期的去进行检查，确保身体不会某种侵扰。
适当的运动女人在平时应根据自己的身体情况来制定适当的运动量，在平时应该选择安全性高的，柔软性的运动，可以进行健美操或者是慢跑。
因为运动能够让器官功能得到改善，让身体的关节，肌肉等保持健康状态。
所以女人可以通过运动来缓解自己的心情，也能让身体更为健康。
调整生活规律女人应根据季节变化调整好自己的生活规律，要确保每天都能有一个充足的睡眠，而且从衣服，用品，人际关系上都应该有一个良好的作风，在平时女人应把烟，酒，咖啡等控制好，尽量不要让自己出现便秘的情况。
补充营养素对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更重要，在日常生活中，可以补充：思妍金巢安，精选大豆异黄酮等9种植物精华，以养护卵巢为核心的同时加入了排毒抗衰和提高免疫的环节，形成养巢、排毒、提高免疫的三维抗衰。
清、调、补同步调养，从而获得身体的平衡、荷尔蒙的平稳，达到预防、改善、延缓衰老的作用，帮助女性平稳度过更年期。
实验发现，金巢安可以增加雌激素的分泌，降低血清中促卵泡激素的含量，效果与激素替代疗法相当，另外还可提高血钙、骨钙含量，提高免疫功能。
预防女性更年期睡前有哪些禁忌1、忌睡前用脑：如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡，否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即便躺在床上，也难以入睡，时间长了还容易形成失眠症。
2、忌睡前激动：人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或者紊乱，使人难以入睡甚至造成失眠，因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，以情绪平稳为好，如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下颚，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
女人过了50岁,不要再做哪几件事情
女人过了50岁，不要再做哪几件事情女人过了五十岁就需要在生活里做出取舍，在后半生务必要活学活用断舍离，争取晚年的生活以清静为主。
一、不要继续单身了女人在五十岁之前虽然可以将就过单身的生活，但是女人过了五十岁就需要从长计议，即便有儿女也需要把寻找老来伴提上日程，毕竟儿女在些许方面远远比不上老来的伴，倘若没有老伴将会体验到无依无靠的滋味，既没有谈心的伴儿又没有搭把手的伴儿，伴随儿女远走高飞，儿女就形同于远水，根本救不了近火，近邻照样比身为远亲的儿女亲，何况儿女有儿女的工作、事业以及家庭，拥有老伴才不会把重担都压到儿女身上，否则儿女不是被压垮就是会选择逃避，总之拥有老伴既是一劳永逸又是长久之计。
二、不要参加同学聚会了同学聚会已经不可同日而语，即便没有发生婚外情的念头或者心思，也会被图谋不轨的同学蓄意进行挑拨或者撩拨，正经的女人形同于树，虽然树欲静，但是风往往不会停止，同学聚会鱼龙混杂，根本没有叙旧的环节，参加同学聚会的大部分同学，不是抱着攀比的动机就是抱着炫耀的动机，倘若没有什么可攀比或者没有什么可炫耀，将会自吹自擂或者相互吹捧，另外会拉关系，对待混得好的同学会趋之若鹜，对待混得差的同学会嗤之以鼻，由于同学聚会存在的种种劣迹，女人年过五十岁就需要远离同学聚会，充其量跟三五好友进行喝喝茶或者散散心，比起乌合之众的同学聚会强多了。
三、亲戚聚集的地方亲戚充斥的亲情在一年比一年变得淡漠以及淡薄，不是嫌贫爱富就是势利眼，不是用血缘关系来衡量远近，而是用富有与否来衡量远近，倘若富了，即便距离再远也是远亲，倘若穷了，即便距离再近，连远亲也算不上，只是有血缘关系的陌生人而已，见面连招呼都会懒得打，日常生活几乎不会进行联系，见面了照样是虚情假意以及道貌岸然的寒暄，内心不是想着巴结就是瞧不起或者看不上，既然部分亲戚已经变味了，年过五十的女人在知天命外加看破滚滚红尘之余，与其跟类似的亲戚走动，反倒不如看看书或者跟知己走动，其实亲戚需要精挑细选，不是重数量，而是重质量。
《黄帝内经》：女性的七七之年是更年期，4件“短命事”沾不得
《黄帝内经》：⼥性的七七之年是更年期，4件“短命事”沾不得更年期，是⼥性之间永远也聊不完的话题，早在《黄帝内经》中，就有与⼥性更年期有关的⽂字记录：⼥⼦，七七天癸竭。
指的就是，⼥性在进⼊七七之年之后，体内雌激素⽔平逐渐下降，各种更年期症状也会表现出来。
关于更年期，我们都知道这是所有⼥性都必须经历的⼀段时期，但是度过的⽅式在不同的⼥性⾝上也是有所区别的，不然也不会出现⼀些⼥性的更年期短短两年就消失，⽽另⼀些⼥性的更年期却要持续⼗年之久的情况了，⽽相关医学⼯作⼈员表⽰，区别主要隐藏在我们的⽣活⽅式之中！《黄帝内经》：⼥性的七七之年是更年期，4件“短命事”沾不得1、熬夜⼥性进⼊更年期的年龄⼀般都在45岁之后，在这个年龄段，⼥性朋友⼀般都要兼顾⼯作、家庭、孩⼦等多⽅⾯的事项，可能时间真的不够⽤，所以平时也会有熬夜的情况出现，但是熬夜是导致⼥性衰⽼最快速的途径，尤其是会伤害⼥性的卵巢器官，所以⼥性朋友对熬夜能避免就要尽⼒避免。
2、不知道何为“阳明脉衰”阳明脉衰，即⾜阳明胃经。
胃是我们⾝体内最⼤的消化器官，我们⽇常的⼀⽇三餐都需要经过胃的腐熟，其中的营养才能滋养⾝体，所以对更年期⼥性⽽⾔，养胃、调理⾜阳明胃经的⽓⾎状态，也会有助于⼀些更年期症状的改善。
【建议更年期⼥性仔细阅读本⽂评论区的第⼀【建议更年期⼥性仔细阅读本⽂评论区的第⼀条，有相关的⾷疗营养⽅法】3、经常不卸妆⼥⼈天性爱美，这是⼈之常情，⽽且为了给在⼯作中以及⼈际交往中给别⼈留下好印象，化妆⼏乎是每个⼥性必备的技能，但是每天的结束⼀定要记得卸妆，因为再好的化妆品对于我们的⽪肤来说都是“异物”，对⽪肤是有损的。
所以每天晚上⽤洗⾯奶洗脸之前⼀定不要忽视卸妆这个步骤！4、情绪不稳定更年期⼥性因为体内雌激素缺乏的缘故，会出现情绪不稳定的情况，再加上⼯作上的压⼒或者是家庭事业上的不顺⼼，很容易让⼥性朋友产⽣负⾯情绪，例如多疑敏感、⼼情抑郁等等，这些坏情绪，不仅会影响更年期⼥性体内的⽓⾎运⾏，还会给⾝体健康带去很⼤的负⾯影响。
更年期睡眠的禁忌有哪些
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更年期睡眠的禁忌有哪些
导语：我们都知道更年期的主要症状包括失眠、多梦、盗汗等睡眠问题。
怎样知道更年期睡眠的十项禁忌呢？
更年期睡眠的禁忌有哪些
更年期睡眠的禁忌有哪些
一、忌睡前用脑
如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。
否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。
二、忌临睡前进食
人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。
如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。
大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。
如果
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女人更年期睡前忌做10件事
对更年期人来说，充分合理的睡眠对身体的健康十分重要，除了每天睡眠时间要够，在睡前准备、姿势等方面也有很多讲究，综合起来，更年期人睡前要做到10忌。
一忌临睡前进食
人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。
如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。
大脑皮层主管消化（消化食品）系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。
如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果（如香蕉、苹果等），但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。
二忌睡前用脑
如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。
否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。
三忌睡前激动
人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。
如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，
双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
四忌睡前说话
俗话说：食不言，觉不语。
因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
因此，老年人在睡前不宜过多讲话。
五忌仰面而睡
睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。
仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦，从而影响睡眠质量。
六忌张口而睡
孙思邈说：夜卧常习闭口，这是保持元气的最好方法。
张口而睡，容易遭受空气中病毒和细菌的侵袭，不仅使病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。
七忌蒙头而睡
老年人怕冷，尤其是冬季到来之后，总喜欢蒙头而睡。
这样，会大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧气，对身体健康极为不利。
八忌当风而睡
睡眠时千万不要叫从门窗进来的风吹到头上身上。
因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力有所降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会从人皮肤上的毛细血管侵入，轻者引起感冒，重者口眼歪斜。
九忌对灯而睡
人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使入的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，难以入睡，即使睡着，也容易惊醒。
十忌对炉而睡
这样做，人体过热，容易引起疮疖等疾症。
夜间起来大小便时，还容易着凉和引起感冒。
值得一提的是，如使用蜂窝煤炉取暖，应注意通风，以免煤气中毒。
绝经早，更年期提前袭击女性，更年期症状越明显，气血亏虚、卵巢萎缩越严重，此时如不调养气血、滋养卵巢，就会急剧衰老。
姬元堂旗黄膏调养气血、滋养卵巢，有效改善月经不调，潮热盗汗、身体乏力、失眠健忘、情绪不稳等更年期症状，平稳度过更年期、延缓衰老，重现年轻姿态。