初中田径课跑跳投共64页文档
田径课程介绍
田径课程介绍田径是以走、跑、跳跃、投掷等运动技能组成的以个人为主的运动项目，是体育运动中最古老的运动形式，被誉为运动之母。
田径是径赛、田赛和全能比赛的统称。
以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”；以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”。
田径比赛由田赛、径赛、公路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“十项全能”。
田径运动与生活密切相关，走、跑、跳、掷是人类生活的基本技能，是田径运动项目中最基本的运动形式。
这些自然动作和技能对学习掌握田径运动各项技术有着十分密切的关系，这些自然动作规范，有助于正确地，较快地掌握田径运动技术。
田径运动具有个体性，有具有广泛的群众性。
田径运动除接力跑外，都是以个人为单位参加比赛的运动项目，团体成绩和名次大都是由个人成绩和名次及接力跑成绩的名次的计分相加决定的。
田径运动是体育运动中最大的一个项目，它包括五大类的很多单项，是任何大型运动会中比赛项目最多，参赛运动员最多的项目，经常参加田径运动的人也最多。
田径运动简易可行，参加田径运动很少受到条件限制。
男女老少都可以在平原、田野、草地、小道、公路、河滩、沙地、丘陵、上岗、公园等较宽安全的地带从事田径运动。
基层田径比赛要从实际出发，因地制宜，“任何坚固、均质、可以承受跑鞋鞋钉的地面均可用于田径竞赛”。
使用简易的场地器材和设备也可举行基层田径运动会。
田径运动中各单项和全能项目，对人体形态，主要身体素质水平和心理机能等有不同的要求，运动员要从个人实际和特点出发，选择运动项目，掌握具有个人特点的先进、合理的运动技术。
课程对象：田径选修课针是对田径特长生男女生共同开设的。
课程任务目的：田径运动课程的任务在于掌握田径运动技术、技能及理论，具备传递田径知识、技术、技能的本领，最终体现在应用上。
因此要在现有田径运动项目基础上拓宽领域，在教学中增加趣味性、知识性和娱乐性成分，激发人们对田径运动的热爱，有效地应用田径手段终身健身、健心和健美。
初中：跑跳投专项技术教与学方法手段设计
3.合作跑 1）特性
是以合作的形式与同伴一起跑动的 项目。由于合作的形式不一，其对合作 的要求也不尽相同，但他们的共同特点 都要求协调配合，并都以运动的流畅和 速度来体现、反映合作的程度。
2）作用
合作跑能提高学生的合作意识、能力， 发展学生的速度、肌肉力量、灵敏性、协 调性和耐力，改善心肺功能。
3.对象不同：田径教学面向全体学生，对人体无选择， 而田径竞技需要先天的运动条件和发展前途的运动员，对 人体是有选择的。
课程标准对田径教学的要求
在体育与健康课程标准中的运动技能学 习方面指出，学生应能够：基本掌握并运 用田径类运动项目的技术，如基本掌握并 运用短跑、中长跑、定向越野、跨栏跑、 接力跑、跳远、跳高、投实心球等项目的 技术。所以，我们的教学就应该从这里出 发，去寻求与进行跑、跳、投专项技术教 与学方法手段设计。
助跑与起跳相结合的技术是蹲踞式跳远的重 点，在教学中必须贯彻始终，踏跳的准确是难点，但 是，在教学中不应过份追求这个难点的突破，以免影 响其他技术的完成。
动作要点：助跑快速、步点准确、重心平稳、上 板积极、起跳充分，空中姿势平衡，落地安全。
3）蹲踞式跳远教学的建议 A.初中应以掌握快速助跑起跳和安全落地的技能
4）助跑与起跳练习方法参考
助跑与起跳要求学生在跑动中，能用单脚快速、自然地将 人体从水平方向的移动转变为向前上方的运动，对学生跑动时 控制速度、跑动中的起跳能力提出了较高要求。
A.4--6步助跑起跳摸高。 B. 4--6步助跑起跳摸高。 C.2步助跑“之”字形跳橡皮筋
（即让学生沿橡皮筋“之”字形移动）
A.耐久跑教学的重点应放在健康性体能上，如心肺 功能、有氧耐力等，13-14岁是耐力发展的敏感期。
B.耐久跑在水平四各个年级都有安排，技术结构与 快速跑基本相同，但对提高跑的能力效果更为显著，也 是快速跑的基础，应考虑它们间的横的联系。
初中田径课跑跳投
初中田径课教学
（二）田径运动的起源与发展 （三）田径教学的功能 1.初中田径教学运用田径手段及其文化内涵 培养学生，促进初中生身体正常发育； 2.发展走、跑、跳、投的基本活动能力； 3.培养竞争意识与合作精神，培养坚强的毅 力和创新能力； 4.增强对自然和社会的适应能力，促进身心 健康发展。
初中田径课教学
体育教学设计
体育教学设计 是优化体育教学过程，提高教学效果的 重要环节。“它是一个由认识过程、实践过 程和教学价值实现过程构成的有机整体。”
体育教学设计
教学设计是教师的一项创新性工作。因为不同 的教学指导思想会形成不同的教学模式，不同的教 学模式会产生不同的教学过程结构和不同的教学方 法体系，同时，又会有不同的教学评价标准。因此， 教师的综合素质和能力是做好教学设计的前提条件。 教师在进行教学设计之前必须明确设计的教学指导 思想，依据一定的教学理念，从学生的实际情况和 学校的条件出发，对整个教学结构的各个环节进行 周密的构思和精巧的设计，使各个教学步骤紧密联 系、环环相扣，最终达到教学过程结构清晰、流畅 自如、效果最佳。
教学、练习方法
跑的教学、练习方法 基本练习1：脚跟上提练习 1次重复20--30米 基本练习2：踝关节练习 1次重复15米 基本练习3：高抬腿练习 1次重复20--30米 基本练习4：高抬腿伸膝练习 1次重复20--30米 基本练习5：后蹬跑练习 1次重复20--30米 基本练习6：加速跑练习 1次重复30--40米 基本练习7：变速跑练习 基本练习8：追逐跑练习 目的：发展反应速度和加速能
（和跳远的基本技术，体验从事 跳跃活动的乐趣，发展跳跃能力。培养自练、 自测、自评的能力。
（三）教学要求
3.投掷教学要求 发展投掷能力，掌握基本的投掷方法， 发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和 耐力。培养在运动中注意安全地意识。
跑投跳技术原理
向接近一致(用力集中)，则有利于发挥跑速，
同时也符合跑步的直线性原则。
在跑步过程中，因各阶段人体受力的 作用不同，身体重心水平速度存在着微 细的变化。身体重心上下起伏过大，移 动的轨迹摆幅大都会降低水平速度，消 耗较多的能量。
• 通常把跑步技术中动作相互关系的时间 量度和跑步中时间与空间的变化称为跑 的节奏。常用某一段距离与总距离时间 参数的比较，腾空与支撑时间的比较， 缓冲与蹬伸时间的比较，加速与制动时 间的比较等来研究跑步的节奏。
一、跑的周期划分
• 跑步是周期性运动。为了清楚地分析跑 步技术动作．让人们了解跑步技术动作 机制，通常把一个跑步周期单独抽出， 作为一个完整而连续的动作单元来分析。 一个跑步周期是由一个复步组成，它包 括人的左右腿各支撑一次地面，身体出 现两次腾空，以此划分跑的技术为支撑 阶段和腾空阶段。(图1)
力方式着地，着地点靠近身体重心投影
点。同时，着地脚做出相对身体重心的
负加速运动，积极完成下落扒地的技术 动作。膝关节缓冲程度的变化大概在100 左右，不能太大，以利于保持水平速度. 减少重心上下起伏。
• 蹬伸阶段：当身体重心移过支撑点以后，蹬地 的支撑反作用力的水平分力使人体沿水平方向 加速运动，垂直分力使人体沿竖直方向加速运 动，从而使人体既有必要的腾空高度，又有水 平速度的增加。缓冲阶段水平速度下降，蹬伸 阶段水平速度增加。如果把全身的质量都集中 于人体重心这一质点上，这个质点的加速运动 可以理解为蹬地动作的结果。
(二)影响步频的因素
• 步频受人体神经过程灵活性、下肢 运动环节比例、髋部和腿部肌肉力量以 及高度的协调性等因素影响。以上因素 部与先天的遗传有关，特别是神经灵活 性和下肢比例，后天难以改变。因此， 提高步频的难度较大。后天的训练只是 在提高肌肉力量和提高协调性方面挖掘 最大的潜力。
初中体育课田径优秀教案
初中体育课田径优秀教案课程名称：初中体育课田径教学年级：八年级教材内容：1. 田径运动的基本概念和规则2. 短跑、跳远、铅球、标枪等田径项目的技术要领和训练方法3. 田径比赛的组织和参与方法教学目标：1. 让学生了解田径运动的基本概念和规则，提高学生的田径运动知识水平。
2. 通过田径项目的技术训练，提高学生的身体素质和运动能力。
3. 培养学生积极参与田径比赛的热情和团队合作精神。
教学重点与难点：教学重点：田径运动的基本概念、规则和技术要领。
教学难点：田径项目的技术训练和比赛的组织参与。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）教师以提问的方式引导学生回顾上一节课的内容，检查学生对田径运动的基本概念和规则的掌握情况。
然后简要介绍本节课的教学内容，激发学生的学习兴趣。
二、技术教学（20分钟）1. 短跑：教师讲解短跑的起跑姿势、起跑动作、起跑节奏等，学生分组练习，教师个别指导。
2. 跳远：教师讲解跳远的踏板技术、起跳技术、落地技术等，学生分组练习，教师个别指导。
3. 铅球：教师讲解铅球的握球姿势、投掷动作、投掷角度等，学生分组练习，教师个别指导。
4. 标枪：教师讲解标枪的握枪姿势、投掷动作、投掷技巧等，学生分组练习，教师个别指导。
三、比赛组织与参与（15分钟）1. 教师讲解田径比赛的的组织流程，包括比赛场地、比赛项目、比赛规则等。
2. 学生分组进行田径比赛，体验比赛的组织和参与过程。
3. 教师点评比赛，总结比赛中的优点和不足，引导学生积极参与田径比赛。
四、课堂小结与反思（5分钟）教师引导学生回顾本节课的学习内容，总结自己在技术训练和比赛参与中的收获和不足。
鼓励学生在课后积极参与田径运动，提高自己的身体素质和运动能力。
教学评价：1. 学生对田径运动的基本概念和规则的掌握程度。
2. 学生在技术训练中的表现，包括技术动作的准确性、流畅性和力量速度等。
3. 学生参与比赛的热情和团队合作精神。
初中田径课跑跳投
二、初中田径教学的目标、 内容与要求
（一）教学目标 1.发展速度、耐力、灵敏等运动素质和有氧耐力、肌 肉力量、肌肉耐力等健康素质。 2.掌握跑、跳跃、投掷的基本技术和技能，安全地进 行田径锻炼。 3.以积极进取的度态和行为参与田径锻炼。 4.增强自尊好自信，培养不怕挫折的精神和坚强的意 志品质。
（三）教学要求
2.跳跃教学要求 掌握跳高和跳远的基本技术，体验从事 跳跃活动的乐趣，发展跳跃能力。培养自练、 自测、自评的能力。
（三）教学要求
3.投掷教学要求 发展投掷能力，掌握基本的投掷方法， 发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和 耐力。培养在运动中注意安全地意识。
初中各年级运动能力及运动技能测验 项目（供参考）
体育教学设计
（2）课中评价（形成性评价），在教学过程中， 及时发现存在的问题，及时修改或调整教学 活动，完善教学设计，优化教学效果。 （3）课后评价（总结性评价），教师在上课后 对教学设计进行反思，总结存在的问题，修 改方案，完善方案，直至合理。
田径项目案例
快速跑单元计划
一、教学目标： 提高跑的速度，改进所学过的技术。培养学 生不怕苦 ，敢于争取胜利的顽强的意志和品 质。 二、 教学重点： 提高快速跑全程的技术 、重点是途中跑、蹬 摆动作配合，注意送髋。 三、教学要求： 坚持快步频的练习基础上，不断提高大步幅 跑的能力。
体育教学设计
2.2教学策略的设计 这一步骤是设计教师“如何教”和学生“如何学” 的环节。体育教学策略的设计是体育教学设计的重 点，因为它是关系到体育教学任务能否完成，目标 能否实现的关键。 教学策略是指在教学过程中，为完成教学目标，依 据教学的主客观条件，对教学顺序与节奏、教育学 的活动、教学组织形式、教学方法、各种练习形式 和手段的总体考虑。教学策略是实现教学目标的手 段，教学策略设计是以学习理论为依据，既要符合 教学内容、教学目标的要求，适合教学对象的特点， 还有考虑本校、本班及教师本人具体教学条件的可 能性。
初中田径全套教案
初中田径全套教案1. 认知目标：让学生了解并掌握田径运动的基本知识和技能，包括短跑、跳远、投掷等项目。
2. 技能目标：通过教学，使学生能够熟练掌握短跑、跳远、投掷等项目的技术要领，提高运动能力。
3. 健康目标：通过田径运动的教学，增强学生的体质，提高学生的身体健康水平。
4. 情感目标：培养学生热爱田径运动，积极参加体育锻炼的意识和习惯，培养学生的团队精神和竞争意识。
二、教学内容1. 短跑：包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑等技术。
2. 跳远：包括助跑、起跳、落地等技术。
3. 投掷：包括投掷姿势、投掷动作等技术。
三、教学方法1. 讲解法：教师对田径运动的技术要领进行讲解，使学生了解并掌握技术动作。
2. 示范法：教师进行技术动作的示范，让学生直观地了解技术动作的方法。
3. 练习法：学生通过反复练习，提高技术动作的熟练程度。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞争意识和团队精神。
四、教学步骤1. 准备活动：组织学生进行热身活动，包括跑步、拉伸等，为正式训练做好准备。
2. 技术训练：根据教学内容，组织学生进行技术训练，如短跑、跳远、投掷等。
3. 练习巩固：学生通过反复练习，巩固所学的技术动作。
4. 比赛实践：组织学生进行比赛，让学生在实践中提高技术水平和竞争意识。
5. 总结讲评：对学生的训练情况进行总结讲评，指出学生的优点和不足，鼓励学生继续努力。
五、教学评价1. 学生技术水平的评价：通过观察学生在训练和比赛中的表现，评价学生的技术水平。
2. 学生体质健康的评价：通过定期进行体质健康检查，评价学生的体质健康状况。
3. 学生情感态度的评价：通过观察学生在训练和比赛中的表现，评价学生的情感态度。
六、教学建议1. 注重学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在田径运动中找到适合自己的位置。
2. 注重学生的安全，避免在训练和比赛中发生意外事故。
3. 加强与学生的沟通，鼓励学生积极参与田径运动，培养学生的团队精神和竞争意识。
人教版体育七年级全一册 2 田径：立定跳远 课件
一、指导思想 二、教材分析 三、学情分析 四、教学目标 五、教学重难点 六、教法、学法 七、教学过程 八、教学器材和预计效果
4
一、指导思想 本课以 “健康第一”为指导思想。《体育与健康》教材为
本 以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法 为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力 为主要目标。在本课的设计中落实以学生发展为中心，帮助学 生学会体育与健康课程的学习及关注学生的个体差异，保证每
人教版体育七年级全一册 2. 田径：立定跳远
预摆
起跳
腾空Байду номын сангаас
落地
2
导入
立定跳远：
立定跳远是中学《体育与健康》课程中跳 跃部分中最基本的技术之一，它是学习蹲 踞式跳远的前提和基础，它是在跳跃的基 础上进一步巩固双腿的练习，是发展腿部 力量和弹跳力的主要教材，主要是发展学 会双腿用力蹬地起跳、脚跟着地、落地缓 冲的动作方法，并能熟练的进行跳跃。是 身体素质测试的重要评价指标，也是体育 教学考核内容之一。
教学器材和预计效果： 本节课的场地器材：体操垫若干 预计负荷 预计平均心率：125~140次/分，预计练习密度：35%~40%。
定的速度和灵敏性，对立定跳远等跳跃运动充满好奇和兴趣，但 立定跳远对于学生实际和性别要求较高，通过采用“游戏法”等 多种教学方法，激发学生的兴趣，抓住学生的注意力，使其更好 地参与到体育课堂中来，体会体育运动的快乐。 四、教学目标
知识目标：通过学习基本掌握立定跳远的基本技术方法，并 能熟练的展示基本动作的要领。
技能目标：通过观察模仿、分组练习、游戏比赛等环节，发
展下肢力量、协调性、平衡等身体素质，提高立定跳远的运动水 平。
情感目标：树立不畏困难、勇往直前的意志品质，养成团结 协作的意识，体会参与体育运动的乐趣。
初中七年级体育与健康课件-七年级人教版全一册第二章《田径》课件 PPT课件
生活方式 与健康
理论知识
每天坚持一 小时体育锻
炼
合理膳食 促进健康
健身长拳
田径
武术
蛙泳
游泳
立 体 整 合
跨 单 元 知 识
常见传染病 的预防
勇敢面对挫折 和困难
说教材
田径运动项目是各项 运动的基础，它对于发展 人体的基本活动能力、全 面提高身体素质，增强学 生体质，具有积极的作用。
田径
跨 单跑 元 知跳 识跃 立 体投 整掷 合
用力的能力。
说教学
（一） 关注学生的 情感，营造 宽松、民主 和谐的教学
氛围
田径
（四）
（二）课堂活动让学以（三生学经） 历生为中注术其心重、他体体学、育 育 科技 与 、 尊个关重学注每生性一，格课堂指导体形过生育成程自以技与鼓主老术应励探的用学索师为中生体心活育的与、联实系际。 内习向有和困学难知识载入与合以作教交流材为中心。
形成合作意 识与能力
程
具有良好的
目
培养坚强的 体育道德
标
意志品质
要
求
说目标
过程与方法：学会运 用田径的练习方法， 科学锻炼身体，合理 利用各种专项练习， 提高运动技能。
知识与技能：掌握
田径运动跑、跳、
单
投的基本技术，发
元
展体能，增进健康。
教
学
目
田径
标
情感态度与价值观： 培养学生良好心理品 质和合作精神，提高 人际交往能力，形成 健康的生活方式，积 极进取的人生态度， 提高学生的运动技术 水平。
腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身 体呈团身蹲踞姿势。
落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
重点：快速助跑和准确踏跳
初中体育课田径教案
初中体育课田径教案一、教学目标：1. 知识与技能：让学生掌握田径运动的基本知识和技能，包括跑步、跳远、投掷等项目。
2. 过程与方法：通过实践教学，培养学生的团队合作意识和竞技体育精神，提高学生的身体素质。
3. 情感态度与价值观：培养学生对田径运动的兴趣和爱好，形成积极锻炼的良好习惯，增强学生的自信心和自尊心。
二、教学内容：1. 跑步：短跑、中长跑、接力跑等。
2. 跳远：立定跳远、三级跳远、跳高等。
3. 投掷：铅球、标枪、铁饼等。
4. 田径规则和比赛常识。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：田径运动的基本技能和规则。
2. 教学难点：跑步技术、跳远技术和投掷技术的掌握。
四、教学过程：1. 热身活动：组织学生进行慢跑、关节活动等，预防运动损伤。
2. 技能教学：分别进行跑步、跳远、投掷项目的技术指导，让学生分组练习，教师个别指导。
3. 实践比赛：组织学生进行小型比赛，培养学生的竞技能力和团队合作精神。
4. 总结讲评：对学生的表现进行评价，纠正错误动作，总结教学内容。
五、教学评价：1. 学生自主学习的能力。
2. 学生田径技能的掌握程度。
3. 学生参与比赛的表现。
4. 学生对田径运动的兴趣和爱好。
教学资源：田径场地、器材、教学课件等。
教学建议：根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度，关注学生的个体差异，鼓励学生积极参与，培养学生的自信心和自尊心。
六、教学计划：第1节：跑步基本技术教学1. 教学内容：短跑起跑技术、途中跑技术、终点冲刺技术。
2. 教学方法：讲解法、示范法、分组练习法。
第2节：跳远基本技术教学1. 教学内容：立定跳远助跑技术、起跳技术、落地技术。
2. 教学方法：讲解法、示范法、分组练习法。
第3节：投掷基本技术教学1. 教学内容：铅球握球技术、投掷姿势、投掷动作。
2. 教学方法：讲解法、示范法、分组练习法。
第4节：田径规则讲解1. 教学内容：田径比赛规则、裁判方法。
2. 教学方法：讲解法、问答法、实践教学。
初中田径动作讲解教案模板
一、教学目标1. 让学生掌握田径基本动作要领，提高动作技能。
2. 培养学生的团队协作精神和拼搏进取的精神。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
二、教学重点与难点1. 教学重点：田径基本动作的规范性和正确性。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。
三、教学过程（一）导入1. 组织学生进行热身活动，激发学生的运动兴趣。
2. 简要介绍田径运动的特点和意义，让学生了解田径运动的基本知识。
（二）讲解田径基本动作1. 起跑动作：- 站立姿势：两脚分开与肩同宽，脚尖略向内。
- 呼吸：采用深呼吸，保持呼吸均匀。
- 起跑姿势：蹲下，双手撑地，用力推起，同时向前迈出有力腿。
2. 短跑动作：- 起跑后的加速跑：保持身体平稳，重心前移，两臂摆动有力。
- 途中跑：身体稍微前倾，保持良好的步频和步幅，两臂摆动与步伐协调。
- 终点冲刺：加快速度，保持身体平衡，全力冲过终点。
3. 跳远动作：- 跳远起跳：站立姿势，用力蹬地，同时两臂向前摆动。
- 空中动作：身体尽量保持直线，脚尖朝向跳远方向。
- 落地动作：两腿弯曲，身体稍微后仰，双手尽量向前伸展。
（三）示范与练习1. 教师进行示范，让学生观看并理解动作要领。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
3. 学生互相观摩、交流，提高动作质量。
（四）游戏与比赛1. 组织学生进行田径基本动作比赛，激发学生的运动热情。
2. 游戏内容：接力跑、障碍跑等，培养学生的团队协作精神。
（五）总结与反思1. 教师总结本次课程内容，强调动作要领。
2. 学生分享练习心得，教师给予点评和指导。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的学习态度和动作完成情况。
2. 评价学生的团队协作精神和拼搏进取的精神。
3. 关注学生的身体素质和运动能力的提高。
五、教学资源1. 田径场地、器材。
2. 教学课件、视频等辅助教学资源。
六、教学反思1. 教师根据学生在课堂上的表现，及时调整教学策略。
2. 教师关注学生的个体差异，实施差异化教学。
跑跳投
跑器或起跑穴的支撑面上踏紧，后膝跪地；两臂伸直与肩同宽或比肩稍宽，两手拇指张开，其余四指并拢，手成拱形，两拇指相对支撑于起跑线的后缘；身体重心前移，两臂约与地面垂直，颈部放松，身体重量在两臂和两腿上，镇静而放松。
“预备”：听口令后，重心稍前移，臀部慢慢抬起，稍高于肩，后膝离地；两脚蹬紧起跑器，高度集中注意力听信号。
跑”（鸣枪）：两脚用力蹬起跑器，后腿积极前摆，两手积极推地摆动；前腿用力蹬起跑器，蹬伸髋、膝、踝关节，使身体迅速向前跑出，并保持较大的倾斜角度。
途中跑动作要领：头、上体保持正直或稍前倾，摆动腿大腿高抬、屈膝积极前摆，带动同侧髋向前；然后大腿积极下压，小腿自然前伸，以前脚掌向后扒地着地、略有缓冲；当身体移过着地点时，即开始后蹬，后蹬时，快速有力蹬伸膝、踝关节，推动身体向前；两臂屈肘、以肩为轴、协调前后摆动。
教学重点：掌握途中跑技术教学难点：抬头挺胸，上下肢协调配合，步子开阔易犯错误：坐着跑；身体重心起伏大，摆臂过于紧张或放松；身体左右晃动；步幅小；步频慢B.跨越式跳高（小学组）和背越式跳高（初、高中组）；跨越式跳高动作要领：助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。
重点：助跑与起跳相结合的技术难点：过竿技术易犯错误：助跑节奏差，步点不准确；跳不起，摆不起、过竿时，上体太直，臀部下坐碰竿、过竿时屈腿，脚或小腿碰竿、助跑与起跳脱节。
背越式跳高动作要领：助跑：直线转弧线，弧线助跑以外侧脚的前脚掌内侧着地，摆动侧肩高并领先于起跳侧肩，身体内倾，后两步加速起跳；起跳：倒数第二步采用“硬撑式”的快速摆动，摆动腿向上稍内屈摆动，膝比踝靠内，摆动侧髋高于起跳侧髋，起跳腿积极着地，肩侧背对横杆。
过杆：以头与脊椎冲击轴向横杆上方，头部过杆后。
两臂也由肩上方开始向身体两侧下放，当胸部过杆后，积极向上顶髋，两小腿放松下垂，杆上成“桥”的动作。
落地：大腿过杆后，以大腿带小腿做甩小腿的动作，低头屈肩伸膝肩背着垫。
初中体育与健康人教七年级全一册第二章 田径 立定跳远 PPT
1 教学目标 3 基本部分
2 准备活动 4 放松整理
01
教学目标
Teaching objectives
Teaching objectives
02
准备活动
Warming up activities
Formation organization
concrete content
训练要点
作业
TAST
总结前半周早操.课 间操的训练情况。 布置后半周训练内 容。
注意事项
• 团结协作 • 顽强拼搏 • 听从指挥
队形组织
训练要点
• 分组练习 • 1. 立定跳远练习， • 2. 单、双脚交换跳 • 3. 个别组加高度跳
时间
• 10分钟
04
整理放松
Relax
WORK OVERVIEW
4.中考必考项目，体育中考认识到位 3.学生用手对腿部进行放松。
1.积极性放松 2.师生总结评价，共同提高。
队形组织
2
1.讲解立定跳远技术要领并做示 范 3.提问法：问学生此项目完整的 技术动作包括哪4个过程？（预 摆、起跳、腾空、落地缓冲）
教学活动
4
1
训练要点
①预摆：两脚左右开立,两臂前后 摆动 ②起跳：快速蹬地，向前上 方跳起腾空，并充分展体。③腾 空：屈膝、收腹、小腿前伸，④ 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前 伸
体育课1队形集合 原地徒手操，迅速达到身体活动 开。中长跑强调步幅与步频，毅
力与时间要求
注意事项 1.准备场地
2.快、静、齐 3.精神饱满
教学活动
1.整队集合清人，明确课的内容 ，散开简单热身活动。 2.指挥学生围着环形跑两圈，着 重练习男子1000米；女子800米 训练
跑跳投技术原理(可编辑修改word版)
跑、跳、投技术原理田径运动技术概念：是人们在田径运动实践中，合理的运用和发挥自身的运动能力，有效地完成跑得快、跳得远、值得准的动作方法。
简单说明评定田径运动技术的标准在实践中人们评定田径运动技术的标准是完成动作的实效性和经济性。
简答评定田径运动技术标准的实效性指的是什么？评定田径运动技术标准的实效性是指在完成动作时，能充分发挥人体的运动能力，从而产生最大的作用并获得最佳的运动效果。
评定田径运动技术标准的经济性指的是什么？评定田径运动技术标准的经济性指的是在运动过程中，合理地运用体力，在获得最佳运动效果的前提下，能最经济地利用人体的能量，避免人体能量不必要的消耗。
田径运动中影响人体和器械运动的力有哪些？它们之间有何联系？田径运动中力是人体或器械产生运动的原因。
影响人体或器械运动的力有内力和外力两种。
内力如肌肉的收缩力，关节内部和关节外部（韧带）的阻力，肌肉组织内部的摩擦力、对抗肌的拉力等。
在人体运动时，起主要作用的是肌肉收缩力，通过肌肉收缩骨杠杆作用产生关节运动使人体与外界或身体其它部位发生作用和变化。
外力主要有支撑反作用力、重力、空气作用力、摩擦力等。
运动实践中，要充分利用和发挥外力的动力和助力的作用，减小和克服外力的阻力作用。
何谓跑步技术中的身体重心波动差？在跑的过程中，身体重心轨迹有上下、左右的波动。
上下波动的差数称为重心波动差。
起跑阶段的任务与共同要求？（1）任务：使身体迅速摆脱静止状态；为起跑后加速跑创造条件。
（2）共同要求：是积极并准确地作好起跑姿势，听枪声迅速跑出。
中、长距离跑项目起跑后加速跑阶段的任务和要求是什么？中、长距离跑起跑后加速跑阶段的任务是根据战术需要，采取适当的距离和跑速，迅速占据有利的跑进位置。
要求是朝切线方向和有利自己的战术位置跑去。
全程跑各阶段的任务及要求。
(1).起跑阶段起跑阶段的任务是使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件，其共同要求是积极并准确地做好起跑姿势，听枪声迅速地跑出。