身体决不能碰的十大禁忌

身体决不能碰的十大禁忌食疗推荐：红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物，多吃膳食纤维比吃保健品养生功效还要好。

要预防寒冷，解决怕冷的症状，可以多吃富含无机盐的食物，比如莲藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等。

一个人是否健康看平时的身体状况就可以看出来，我们的身体其它也很较弱，你知道身体各部位最害怕什么吗?身体虚弱的表现都有哪些?要想身体健康我们要吃什么最养生呢?现在就随小编一起来看文章吧身体最“怕”的事乳房最怕胸罩不适解放军307医院乳癌内科主任江泽飞教授说，现在女性压力大，睡眠不好，作息不规律，导致内分泌紊乱，成为乳腺疾病的诱因。

这是乳房承受的内在压力。

研究发现，戴胸罩时间过长(每天10小时以上)是外在压力，会导致患乳腺疾病几率大增。

建议女性要劳逸结合，少吃高油高脂食物。

睡觉时一定要摘下胸罩，周末不妨给乳房放天假，不戴胸罩。

>>>明明是A，非得戴个C的？选择合适的丰胸产品十分重要！一戳就陷进去的尴尬从此不会在烦恼你！皮肤最怕晒伤让皮肤老化的“敌人”恰恰是我们每天都离不开的阳光。

昆明医学院第一附属医院皮肤性病科主任何黎说，紫外线不仅会使皮肤变糙，导致色素沉着，还会引起光线性皮肤病，加重雀斑、黄褐斑等，甚至诱发癌症。

日照最强烈的时间，应避免过久呆在室外，外出前要涂抹防晒霜，戴好太阳帽、遮阳伞等。

此外，保证充足睡眠、多吃果蔬等对护肤也十分关键。

手腕最怕骨头缺钙“摔跤很容易导致中老年人骨折，最常见的部位是手腕、髋关节、腰椎。

”中国中医科学院望京医院骨关节二科主任温建民说，一方面，手腕处于骨头末端，摔跤时多数人会用手腕去支撑，易发生骨折;另一方面，中老年人骨质疏松高发，骨头较脆。

因此，摔倒时应有意识地学习运动员“滚着倒地”的方式或先用屁股着地，不管当时有无疼痛，都应及时去医院拍片。

多吃奶制品、豆制品，多晒太阳、补充钙质都非常关键。

头发最怕染发剂部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物，能渗进头发的部分毛小皮，发生过氧化反应，导致头发干燥、断裂甚至脱落。

烫发对头发的伤害也极大。

中老年朋友一年染发别超过两次，染发时应选择颜色较浅的染发剂，别在雾霾天染发。

原标题：身体决不能碰的十大禁忌肠胃最怕生冷食物哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副主任李滨教授说，胃喜温，最怕生冷食物，因为吃后会让胃产生应激反应，饭菜、汤饮的温度尽量在37℃左右。

要想养好肠胃，应重视胃的5个“好朋友”：多吃温润多汁的食物;三餐定时定量;细嚼慢咽;经常按摩腹部;保持好心情。

肝脏最怕过量饮酒90%的酒精在肝脏代谢，一次醉酒相当于得了一次肝炎。

中日友好医院感染疾病科主任徐潜表示，长期过量饮酒会导致酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，甚至转为肝硬化、肝癌。

建议别空腹喝酒，少“一口闷”，男性每天饮酒的酒精含量应少于40克，女性应少于20克。

酒精的计算方式是：饮酒量(毫升)乘以酒的度数，再乘上0.8。

看完上面的内容你是否觉得很惊奇呢，身材也有怕的东西！想了解更多身体禁忌就继续往下看吧。

原标题：身体决不能碰的十大禁忌生殖系统最怕习惯不好女性易受阴道炎等妇科疾病困扰，男性总被前列腺疾病纠缠，这两种疾病都与生活习惯密切相关。

北京朝阳医院妇产科副主任医师王素美说，阴道炎等很多妇科病与久坐不动、不勤换内裤等有关。

女性朋友一定要选择宽松透气的棉质内裤，每日用清水清洗外阴。

北京大学第一医院男科中心主任张志超提醒男性朋友，久坐直接压迫前列腺容易造成前列腺炎，对它的伤害甚至不亚于吸烟、酗酒。

因此，每坐1小时应站起来活动10分钟，并坚持定期锻炼，不暴饮暴食，戒烟限酒。

>>>女人患上妇科病后，脸上就容易长斑，你想知道该如何祛斑吗？看这里！膝盖最怕用得太狠走路时，膝盖承受的压力是放松状态下的好几倍。

温建民说，很多中老年人一走就一两个小时，很容易导致骨质增生，磨薄半月板，软骨受损产生疼痛、肿胀等。

建议每天遛弯四五十分钟，每分钟走70~80步，每步50~60厘米。

如果觉得运动量不够，可以游泳、打太极拳等。

双腿最怕长时间不动美国政府老年问题专家夏克医师表示，如果不能从20岁起积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织。

一些老年人不爱走动，这样轻则导致肌肉弹性下降，重则影响血液循环。

不妨经常练练抖腿：端坐于质地较硬的椅子上，小腿与椅子垂直，让双腿左上右下或右上左下地来回抖动，每次3~5分钟，也可边抖边轻轻地敲打大腿正面和侧面。

脚最怕鞋不合适鞋穿得不当对脚的伤害很大。

温建民说，高跟鞋的“杀伤力”最大，会导致拇外翻、前脚掌疼痛等问题，还会影响盆骨、踝、膝髋关节、脊柱等。

中老年朋友穿鞋最忌不跟脚，选鞋时一定要买能包住脚后跟、鞋底软硬适中的鞋。

而有平足，走路内八字、外八字、罗圈腿的人，建议到康复机构购买鞋垫、矫形器等。

原标题：身体决不能碰的十大禁忌身体虚弱的表现身体虚弱对人们的生活学习工作有着严重的影响。

对青、幼、少年直接影响生长发育，影响了健康。

对老年虚弱人影响了生活、影响了生命。

中年人正是创家立业生治美满时期，虚弱人本来体虚，力不充心，严重影响幸福生活和立家创业，不仅影响了本人的健康，而且影响了全家的幸福。

身体体质虚弱的类型有：气虚、阳虚、血虚、阴虚。

他们的表现是：(气虚)：气不足、气短、乏力、动则气短、气急无力。

气虚的特点是气虚人不感觉冷(怕冷不明显)。

(阳虚)：阳气不足，表现身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。

阳虚的特点是怕冷，有冷的感觉。

阳虚生寒，所以有冷感的感觉。

每个人都认为自己的身体是很强壮的，但事实上身体非常容易虚、亏，想知道身体虚还有哪些表现，点击下页查看吧！原标题：身体决不能碰的十大禁忌(气虚阳虚)：都是气不足。

共同症状是：面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。

(血虚)：面色苍白、面黄、手足麻木、口唇指甲淡白。

(阴虚)：面红、低烧、手心、足心、心口、五心烦热、潮热、口干咽干、盗汗。

热感是阴虚生内热，是虚热。

(血虚阴虚)：都是阴液不足，表现身体消瘦、体虚、体弱、头晕、心悸、失眠。

出现身体虚弱，可以到医院进行全面检查，确定是否为疾病导致，或是体虚所致，针对症状进行滋补，以免对个人造成严重影响。

上楼梯气喘是身体虚弱的表现吗?随着年龄的增长，中老年人都喜欢住在矮一点的楼层上，这样上楼会轻松许多。

不会出现上楼梯气喘嘘嘘，回到家里要歇一会，才能缓过气来的情况。

那么，为什么老年人会有这样的情况呢?或许，答案很简单，就是人老了都这样。

虽然，这是众所周知的答案。

但是，作为下一辈的子女仍然是希望爸爸妈妈的身体健康硬朗。

平时，他们能够出去锻炼锻炼，活动一下，上了年纪的人，身体健康是最重要的。

而且，随着世界人口的老龄化，老年人也逐渐成为社会关注的焦点。

原标题：身体决不能碰的十大禁忌因而，老年人保健，锻炼身体就成为现在年轻人常见的一种现象。

那么，对于上楼梯气喘是否就是身体虚弱的表现呢?其实，这没有绝对的标准，不同的年龄阶段和不同的身体素质来讲，会有不一样的表现。

如果是老年人，出现这样的状况，很大程度是因为身体锻炼少，加上年龄增大，身体代谢减缓，组织和器官就如同是应用了多年的零部件，出现问题是正常的。

所以，对于这样的身体虚弱的情况，可以通过适当的锻炼和调节合理的饮食和养生保健，促进新陈代谢，增强体质，来得到改善。

但是，让上了年纪的老年人变得如同他年轻的时候那样，是不可能的，只是在一定程度上，提高他身体的健康状况。

原标题：身体决不能碰的十大禁忌另外，老人家还可以补充一些深海鱼油，辅酶Q10、苦瓜洋参软胶囊等产品，预防高三和辅助改善三高的症状。

吃什么对身体好1.眼睛——鸡蛋蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。

研究显示，坚持每天吃一个鸡蛋，只要5个星期，就能见效。

蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好。

2.大脑——圆白菜西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。

研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。

圆白菜生吃效果最好，可用来凉拌、做沙拉。

即使做熟，也不宜加热过久，以免有效成分被破坏。

3.皮肤——西红柿西红柿是最好的“防晒霜”。

因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。

每天只需摄入16毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低40%。

北京市蔬菜中心副研究员宋曙辉指出，红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙，男性朋友要多吃些西红柿哦，可以预防早泄男性疾病。

原标题：身体决不能碰的十大禁忌4.鼻子——葵花子葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一。

在中国，超过四千万人患有过敏性鼻炎。

而维生素E是出色的抗氧化剂，有维护免疫系统的作用。

每天吃30克葵花籽就能补充所需维生素E量的46%。

5.嘴唇——核桃每天吃几个核桃，就能拥有水润不干燥的双唇。

这是因为，其中富含的欧米伽—3脂肪酸有助于调节新陈代谢。

和老核桃比起来，鲜核桃由于含水分较多，营养价值差一点，但其中维生素含量则较高。

6.牙齿——猕猴桃不少牙龈出血源于维生素C缺乏。

猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。

意大利研究人员发现，如患有牙周疾病，饱受牙痛与牙出血的折磨，每天吃个猕猴桃，不但能有效缓解，还可使患口腔癌的风险降低50%。

原标题：身体决不能碰的十大禁忌7.指甲——牛肉不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。

如果你的指甲正渐渐失去往日的光泽、较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质和铁。

在日常饮食中，牛肉不但含有丰富的蛋白质，含铁量也名列榜首，并且其所含的铁容易被人体吸收。

8.胸部——菜花新鲜菜花有很好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。

北京农林科学院蔬菜研究所研究员简元才提醒说，北方菜花颜色白、花球紧实。

而南方菜花泛黄发绿，更松散。

南方菜花含维C、胡萝卜素更丰富，可提高细胞免疫功能，养生保健效果更好。

9.心脏——芦笋芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸，这是一种能够引起发炎的氨基酸，会增加患心脏病的风险。

吃芦笋的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质，比如钾。

中国芦笋研究中心研究员李书华提醒，挑选芦笋时，头坚硬密实、根部切口不干不蔫、茎部一弯就断的较好。

原标题：身体决不能碰的十大禁忌10.肠胃——豆豉高纤维食物有助于保护胃部，改善肠胃功能。

豆豉以大豆为原料，经发酵制成，含益生菌，能够改善消化功能。

所以，做菜不妨加点豆豉。

11.骨骼——巧克力巧克力富含镁元素。

美国田纳西州大学的科学家认为，大量补充镁能增强骨密度，每天吃30克黑巧克力，就能保持全身的骨骼健康。

12.肌肉和关节——橄榄油其中的单不饱和脂肪酸是一种抗代谢分解物，可以保护肌肉和关节不受破坏。