关于健康的170条小常识
健康教育知识问答题
健康教育知识问答题一、控制吸烟和酗酒答：尼古丁、烟焦油、苯丙蔗、一氧化碳等。
答：因为青少年正处在身体发育的高峰阶段，身体发育还未成熟，应激性(反抗力)比较差，对各种有害物质比较敏感，吸烟对身体健康非常有害。
答：香烟中有许多有害物质，长期吸烟可以导致气管炎、肺癌、口腔癌、冠心病等。
答：首先做到自己不吸烟或者主动戒烟；大力宣传吸烟有害健康的知识；积极主动劝阻别人不吸烟。
答：月日。
答：年月日。
答：酒精中毒、大脑伤害、慢性胃炎、肝脏伤害、贻害后代。
答：戒烟限酒。
二、平衡膳食答：平衡膳食是指人体每天摄入食物中营养素的量满足人体正常的生理、劳动以及日常生活所需，而且各种营养的比例合理。
答：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、膳食纤维和水。
少？答：当前我市居民每日盐和酱油的摄入量是克。
世界卫生组织建议摄入量是克以下。
答：膳食过精、过于成品化、食物品种单调。
答：应多选食牛、羊肉和鸡肉，少食猪肉。
因为牛、羊肉和鸡肉含蛋白质高于猪肉，而脂肪含量明显低于猪肉。
答：动脉粥样硬化性心脏病、脑血管病等。
答：动物性油脂主要含饱和脂肪酸；植物油脂主要成份是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸易于消化，并有软化血管的作用。
答：每人每月斤；每人每天两。
答：正确。
答：鱼类蛋白质含量高约消化率高达脂肪含量为多数是不饱和脂肪酸，无机盐含量丰富。
种此类食品？答：香菇、木耳、海带、紫菜、银耳等。
答：酸性食品是指食物分解后，在体内产生阴离子的食品，不是口味酸的食品。
草莓、柑橘不是酸性食品，而是碱性食品。
种酸性食品？种碱性食品？答：酸性食品：蛋黄、鸡肉、猪肉、鲤鱼、面粉。
碱性食品：海带、菠菜、萝卜、扁豆、苹果、藕。
答：血液偏酸性、颜色加深、黏度增加，严重时会引起酸中毒。
答：先洗后切；用流动水洗，不放在水中浸泡；炒前切菜，避免刀口处暴露时间长，维生素氧化破坏。
答：水沸腾时方可放入蔬菜，减少菜在水中的时间，不得过多挤出菜中的水分。
答：促进钙的溶解，有利于钙的吸收。
健康小常识100条简短
健康小常识100条简短健康是一种动态平衡。
这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质(甚至允许生长)。
健康也意味着有继续生存的期望。
以下是分享的健康小常识健康小知识，希望能帮助到大家! 健康小常识健康小知识生活健康1、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛。
2、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡。
3、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法。
4、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌。
5、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
6、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌。
7、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性。
8、不抽烟. 拒吸二手烟。
9、适量饮酒, 不拚酒，不醉酒。
10、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物。
11、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
12、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
13、视线模糊和绿色蔬菜 :眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。
绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以不可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。
所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。
14.不暴饮暴食。
生活健康常识大全一、1、大蒜是个宝，常吃身体好。
2、一日两苹果，毛病绕道过。
3、一日一枣，长生不老。
4、核桃山中宝，补肾又健脑。
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。
二、1、胡萝卜，小人参;经常吃，长精神。
2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。
5、大葱蘸酱，越吃越胖。
三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
2、晨吃三片姜，如喝人参汤。
人体健康标准及注意事项(很全的)
世界卫生组织WHO新的健康标准世界卫生组织提出"健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱"。
近年来世界卫生组织又提出了衡量健康的一些具体标志，例如：1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、应变能力强，能适应各种环境的变化；5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力；6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；7、眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；9、头发光洁，无头屑；10、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。
体适能相关知识引言健康概论：是指“身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是身体无病。
”可见，健康应包括身体和心理（精神和社会适应）两大方面的完好状态。
心理健康：1.强调的是在遗传和先天条件下所决定的心理特征(如性格、喜好、情感、智力、承受力等等)造成的健康问题；2.态度积极，处事乐观，责任心强，不挑剔事务的巨细；善于休息，睡眠良好，应变力强，能适应环境的各种变化；身体健康：精力充沛，能从容不迫地应付各种压力而不感到过分紧张；能够抵抗一般性感冒和传染病；体重适当，身材匀称，牙齿清洁，头发光泽，肌肉结实，皮肤富有弹性等等。
一.身体健康的四大要素(1)心肺训练( Cardiovascular )是指运动中，心脏、肺脏和血液用来输送养份和氧气到所使用肌群和组织，及排除在新陈代谢时所产生废弃物的能力。
规律性且强度适中的有氧性运动是强化心肺适能的最佳方式。
功能：燃烧卡路里，减轻体重、锻练心肺、纾解压力(2)肌力肌耐力(Strength )指一个肌肉群一次所能运用的最大力量，例如一次可提多重的东西，在日常生活中，我们需要有足够的肌力来面对任何突发的状况。
(3)柔软度指关节在可动范围内作移动的能力．柔软度对伤害的预防和维持身体的可动性是很重要的．可经由伸展和瑜珈来加强此一功能柔软度改善。
医学常识
血清蛋白总量 60-80g/l
血清白蛋白 40-55
血清球蛋白 20-30
血清总胆红素 1.7-17.1
血清直接胆红素 0-4
血钾 3.5-5.1mmol/L
血钠 135-147
血氯化物 95-105
血钙 2.25-2.75
血嶙 0.80-1.60
12.体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9属正常
如果体重指数超过24，说明已经偏胖，需要减肥了。记住：肥胖是百病之源，如果听之任之，糖尿病高血压冠心病都会找上你。
13.体重指数最佳减肥速度：每月减重1-2千克
体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重。减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等不良反应。
尿红细胞＞10个/高倍视野，称肉眼血尿。
大众医学提醒：
尿红细胞计数若超过3个，常提示肾脏有病变或泌尿系统有感染，应即刻就医
女性应避免在月经期查尿常规，以免经血混入尿液影响化验结果。
9．尿白细胞计数（WBC）
正常值：＜5个/高倍视野
尿白细胞计数若＞5个/高倍视野，称镜下脓尿。
如肝硬化病人易发生低钾，有时因胃肠蠕动差而合用西沙必利，但低钾时用西沙必利可引起严重的心律失常。
９．西沙必利禁用于病态窦房结综合征。
西沙必利可延缓心脏再极化，可引起Q-T间期延长．晕厥和严重的心律失常，心动过缓者禁用西沙必利。
１０．活菌制剂不宜和抗生素及收敛剂合用。
抗生素使活菌制剂（如乳酶生．丽珠肠乐）灭活，收敛剂（如鞣酸蛋白．次碳酸铋）可吸附活菌，药效降低
儿科体重计算公式：
养生小知识每日一条
养生小知识每日一条
每天我们都要面对各种各样的压力和忙碌，对健康的重视也变得越来越迫切。
在这篇文章中，我们将为大家介绍一些养生小知识，帮助您提升生活质量，保持健康。
多喝水
水是生命之源，充足的水分对于我们的身体非常重要。
每天喝足够的水有利于保持身体的正常运转，增强免疫力，促进新陈代谢，排毒养颜。
所以，记得每天饮用足够的水，让身体保持水润。
合理的饮食
良好的饮食习惯对于保持健康非常重要。
我们应该保持均衡的饮食结构，摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪。
多吃新鲜蔬菜和水果，减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入，注意食用方式和食材的搭配，培养良好的饮食习惯。
适量运动
适量的运动对于保持健康非常重要。
定期参加体育锻炼能够增强体质，改善心肺功能，增加抵抗力，预防慢性疾病。
选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳、瑜伽等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。
良好的睡眠
良好的睡眠对于身体和大脑的健康至关重要。
每晚保持充足的睡眠时间，根据自己的需要，一般成年人需要7-9个小时的睡眠。
睡前放松自己，创造一个安静、舒适的睡眠环境，保证高质量的睡眠。
1
心理健康
心理健康同样重要。
保持良好的心态和积极的情绪有助于预防和缓解压力、焦虑和抑郁。
我们可以通过与家人和朋友交流、参加爱好活动、学习新的知识等方式来提升心理健康。
养生是一种生活态度，通过调整自己的生活方式和养生小知识，我们可以更好地保持健康，提高生活质量。
希望以上养生小知识能对您有所帮助，祝您身体健康、幸福快乐！
2。
养生常识的具体内容
养生常识的具体内容
养生常识是关于如何保持身体健康和预防疾病的知识。
以下是一些常见的养生常识：
1. 饮食：保持均衡的饮食是保持身体健康的关键。
应该尽量少吃油腻和高热量的食物，多吃蔬菜水果和全谷物，保证身体获得足够的膳食纤维、维生素和矿物质。
同时要保持适度的饱腹感，避免暴饮暴食。
2. 运动：定期进行适量的运动可以帮助增强身体的免疫力和代谢水平，预防疾病。
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3. 睡眠：保持充足的睡眠有助于身体恢复和修复，提高免疫力。
建议每晚睡眠时间不少于7小时，并尽量让睡眠环境安静、黑暗、凉爽。
4. 精神健康：保持积极乐观的心态，进行适当的心理调适，有助于缓解压力和焦虑，提高身体的免疫力。
5. 个人卫生：保持个人卫生可以预防感染和传播疾病。
应该勤洗手、洗脸、洗澡，保持口腔卫生等。
6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加患癌症、心血管疾病等疾病的风险，应该尽量避免或戒除。
7. 定期体检：定期进行体检可以帮助及早发现潜在的健康问题，及时采取措施进行预防和治疗。
总之，养生常识是保持身体健康的重要方面，应该注重饮食、运动、睡眠、精神健康、个人卫生等方面，同时避免不良的生活习惯。
老年人健康生活小常识
老年人健康生活小常识老年人健康生活小常识老年人的基本健康知识老年人的生理特点老年人的心理特点老年人良好健康状态的保护老年人的饮食与健康（合理膳食、戒烟限酒）老年人的睡眠与健康（良好睡眠）老年人的运动与健康（适量运动）老年人的养生与健康（心理平衡）一、老年人的基本健康知识1．老年人的定义联合国提出老年人的划分标准发达国家 65岁以上者发展中国家 60岁以上者老年期的阶段 ---年轻老人老老人高龄老人 60岁 65—74岁 75—84 ＞85岁老年人的基本健康知识我国划分老年期的标准老年前期老年期长寿期百岁老人 (中年人) (老年人) (长寿老人) —————————45—59岁 60—89岁＞90岁＞100岁老年人的基本健康知识2．人口老龄化是指在社会人口的年龄结构中，60岁或65岁以上的老年人口系数增加的一种发展趋势。
影响人口老化的因素；出生率和死亡率下降；平均预期寿命延长；青年人口外迁增多。
老年人的基本健康知识3．社会老龄化老年人口系数增加导致社会老龄化。
联合国规定：一个国家和地区，年满65岁的老年人口占总人口数的7%以上，或年满60岁老年人占总人口数的10%以上，即可定为老年型社会（社会老龄化）。
中国老年报报道，我国老年人口系数已于1999年10月1日＞10%，已成为老年型社会，预计到2025年我国老年人口系数将达到20%，成为超老年型社会。
什么是健康健康一词，在古代有强壮、结实和完整的意思。
现代健康的定义：1948年，WHO在其宪章中明确将健康定义为“健康不仅是指没有疾病或身体虚弱，而且还要有生理、心理和社会的完全安适状态”。
纠正对健康的误区“40岁前用命换钱，40岁后用钱换命”。
致英年早逝。
人非机器，损害难以修复。
“有了钱好医好药可请到买到”。
最好的医生是自己，最好的药物是时间（自我保健）。
“潇洒活一生，不必讲究”。
潇洒一时，痛苦一生。
40岁年龄，60岁心脏！“健康教育是亏本工作”。
缺乏近见（经济效益）和远见（社会效益）“健康教育科学性不强”。
健康宣教
奶制品
奶制品是与肉类同在第二层的。之所以把 奶制品单独提出来放在第二层，是因为健 康饮食摄入过多的奶制品会增加心脏的负 担，导致胆固醇升高，其副作用要比肉类 大。有些人强调奶制品能够增加体内钙质， 实际上奶制品并不是惟一，也不是最好的 获取钙质的途径。实验证明，两杯牛奶所 提供的钙质仅相当于几口豆腐为身体补充 的钙量。当然，你也不必改变每天喝牛奶 的习惯，只是尽量喝脱脂奶更加合理。
27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美 白，还可以淡化黑斑。 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的 常备良药；一天一颗，才能让自己有个干 干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的 一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做 法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来 时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、 舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口 腔癌。
性格是健康的一个保证，所以 有个良好的性格，才能拥有健 康的体魄
健康的标准
食得快：进食时有很好的胃口，能快 速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明 内脏功能正常。 便得快：一旦有便意时，能很快排泄 大小便，且感觉轻松自如，在精神上 有一种良好的感觉，说明胃肠功能良 好。
睡得快：上床能很快熟睡，且 睡得深，醒后精神饱满，头脑 清醒。
5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶 类的不要喝就对了，多吃可以补血的东 西。 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要 喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
十条健康小知识
十条健康小知识
健康小知识：预防感冒的十个方法
感冒是一种常见的疾病，会给人们的生活和工作带来很大的困扰。
为了保持身体健康，我们需要采取一些预防措施来避免感冒的发生。
下面是预防感冒的十个方法。
1.勤洗手：感冒病毒可以通过手部传播，所以要经常洗手，特别是在接触公共场所的物品后。
2.保持室内通风：室内空气不流通会导致病毒滋生，所以要经常开窗通风，保持空气新鲜。
3.避免接触病毒：尽量避免接触感冒患者，特别是在他们咳嗽或打喷嚏时。
4.保持充足睡眠：睡眠不足会削弱免疫系统的功能，容易导致感冒，所以要保持充足的睡眠。
5.均衡饮食：均衡的饮食可以增强身体免疫力，预防感冒的发生。
6.适度锻炼：适度的运动可以增强身体免疫力，提高抵抗力。
7.保持心情愉快：心情愉快可以增强身体免疫力，预防感冒的发生。
8.避免疲劳：疲劳会削弱免疫系统的功能，容易导致感冒，所以要避免过度劳累。
9.避免长时间待在空调房内：空调会导致室内空气流通不畅，容易滋生病毒，所以要适当减少空调使用时间。
10.保持良好的卫生习惯：要经常洗澡，保持衣物清洁，避免交叉感染。
通过采取这些预防措施，我们可以有效地预防感冒的发生，保持身体健康。
希望大家都能时刻关注自己的健康，做到预防胜于治疗。
日常小常识
日常小常识1、吃了太辣的东西，往嘴里放上少许盐，含一下吐掉，漱一下口就不辣了。
2、饺子煮好后，放在凉好的温开水中过一下，再装盘就不会粘在一起。
3、淘米水去油污力强，且不含化学物质，洗碗碟胜过洗洁精。
4、取香蕉皮30克煎茶喝，能扩充血管，防止中风和心绞痛。
5、肩周炎的最痛点用压抓揉的手法，可缓解痛楚。
6、在清水中加入适量醋，然后擦拭即可清除家具上的油污。
7、香蕉去皮，将香蕉蘸盐食用可缓解牙痛。
8、鲜花保鲜方法：将花梗末端约一寸左右敲碎，使吸水面积扩大。
9、热剩饭时，在饭里加上少量食盐可去除饭中的异味。
10、要使肉烂的快，可在锅里放几片山楂或萝卜片。
11、醋煮鸡蛋可以治疗声音沙哑。
棉棒浸入丁香油后放到病牙上可助缓解疼痛。
12、桌子、瓶子表面上的不干胶痕迹用风油精可以擦拭。
13、常用淘米水洗手不仅能去污，而且可使皮肤滋润光滑。
14、青菜快炒比烫更容易留住叶酸。
15、刷牙时在牙膏上加上点小苏打，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。
16、南瓜性温，味甘，入脾，能补充益气，消炎杀菌。
17、使用维生素C对任何原因的口苦症都有效。
18、吃点巧克力可以提高计算能力。
19、生茄子切开擦患部，可治蜈蚣咬伤和蜂蛰。
20、皮包上污渍或者脏了的话，可以用棉花蘸风油精擦拭。
21、运动前喝咖啡可以减少酸痛。
22、现磨胡椒可以缓解腹泻。
23、当红烧羊肉开锅时放点白酒可去除膻味。
并有助于将肉炖烂。
24、用柠檬汁漱口，再喝点无糖酸奶，能立即消除口臭，并保持12至24小时。
25、开瓶盖时如果拍瓶底不起作用，用打火机在盖子边缘微微加热即可。
26、预防老年白内障请多喝水。
27、多吃黄豆可预防脱发。
28、早晚吃空腹一个苹果有利于治疗预防中老年便秘。
29、茶叶与食糖、糖果不宜一起存放。
30、吃的太油腻喝一杯芹菜汁。
31、春天做菜多放花椒能除湿散寒。
32、姜汁治晕车，茶水漱口防感冒。
33、用淡盐水泡脚能有效应对汗脚。
34、用牙线剔牙可以降低蛀牙的机率，还可以保护心脏。
发朋友圈的健康小常识带
发朋友圈的健康小常识带1. 健康小常识,你知道几条我知道170条哦！1，凉水洗脚有损健康. 2，夏季多吃苦味有益健康. 3，多喝水能防肾结石. 4，夏季不宜光着上身睡觉. 5，冬季养生宜多食热粥. 6，冬季洗澡次数不宜多. 7，冬季不宜长期待在温暖房间. 8，不宜长时间停留在冬季雾气中. 9，冬天不宜把围巾当口罩用. 10，冬天早晨不宜洗头. 11，健身前热身活动很重要. 12，运动损伤应"冷"处理. 13，步行适量能使大脑更年轻. 14，步行最有利于中老年人健康. 15，深呼吸不利老年健康. 16，老人晨练应先进食. 17，运动后应喝杯牛奶. 18，睡眠充足才有益健康. 19，情绪不畅会导致胃病. 20，手机贴膜会伤害眼睛. 21，员工不宜在办公室吃午餐. 22，午睡有助于预防冠心病. 23，不宜用沸水煎中药. 24，服中药不宜加糖. 25，不能用95%的酒精消毒. 26，日照每天过三小时才算健康住宅. 27，破损瓷砖辐射较大. 28，卧室窗户留缝有助于睡眠. 29，清晨不宜开窗通风. 30，热水袋比电热毯更益健康. 31，不宜用塑料袋保存果蔬. 32，筷子最好半年换一次. 33，牙龈出血要尽快更换牙刷. 34，正确刷牙比选择牙膏重要. 35，起床不宜马上叠被子. 36，晒被子不能拍打. 37，空腹不宜喝蜂蜜. 38，喝蜂蜜可解酒. 39，中医讲究早喝盐水晚喝蜜. 40，素食为主更适合中国人. 41，海带可预防高血压. 42，凉水洗脸好处多. 43，刷牙宜用温水. 44，洗脚宜用热水. 45，脚寒容易感冒. 46，干嚼食物可防止大脑老化. 47，上午晒太阳有利于冬季健康. 48，翘二郎腿会影响健康. 49，戴帽子不宜过紧. 50，常梳头有益健康. 51，长时间微笑和利健康. 52，强忍泪水等于慢性自杀. 53，小便时咬紧牙齿有益健康. 54，打喷嚏时不能捂嘴. 55，早晨一杯水很重要. 56，白开水超过三天不能喝. 57.每天一杯咖啡好处多. 58，咖啡要趁热喝才好. 59，酒后喝咖啡易发高血压. 60，喝下午茶有益增强记忆. 61，绿茶有益防治肝炎肝癌. 62，胖大海泡茶不宜长期饮用. 63，感冒不宜喝苦丁茶. 64，不应用保温杯喝茶. 65，晚饭后两小时饮用酸奶最佳. 66，不宜空腹喝酸奶. 67，喝完牛奶应喝口白开水. 68，常喝豆浆更健康. 69，豆浆不应与红糖鸡蛋同饮. 70，白酒不宜代替料酒做菜. 71，吃海鲜不宜喝啤酒. 72，吃鱼能保持血管年轻. 73，鱼刺卡喉不宜醋疗. 74，胆固醇高者少吃鱿鱼. 75，海蜇皮能治高血压. 76，食肉过多对身体有害. 77，骨折初期不宜喝骨头汤. 78，炖鸡汤不要先放盐. 79，发烧时不宜食用鸡蛋. 80，茶叶蛋不宜多吃. 81，馒头比米饭更益补锌. 82，煮粥和烧菜不能放碱. 83，粽子的营养全面. 84，饭菜不宜"趁热吃". 85，多吃黑色食物可补肾. 86，多吃玉米好处多. 87，不宜吃开口的糖炒板粟. 88，多食核桃有益心脏. 89.花生具有抗衰老作用. 90，常吃花生可预防胆结石. 91，常吃生花生可治胃病. 92，醋泡花生可以软化血管. 93，西瓜不宜长时间存放冰箱. 94，吃葡萄有利于护肝. 95，吃草莓有助于防止辐射. 96，甘蔗被称为"补血果". 97，苹果营养全面. 98，苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌. 99，红枣有增强肌体免疫力的作用. 100，山楂易致胃结石. 101，肾病不宜食杨桃. 102，香蕉是廉价减肥药. 103，菠萝可以护胃. 104，芒果保健作用大. 105，烂水果不烂部分也有毒. 106，水果不如蔬菜有营养. 107，木瓜可增加胃肠动力. 108，芦荟能缓解亚健康. 109，胡萝卜有降血压作用. 110，胡萝卜下酒会中毒. 111，萝卜白菜不应混吃. 112，人参和萝卜不能一起吃. 113，西兰花营养价值高. 114，香椿浑身是药是宝. 115，香椿需用开水烫. 116，多吃番茄可防晒伤. 117，泡发干长香菇最好使用温水. 118，吃饭应先吃青菜后吃肉. 119，常吃大白菜好处多. 120，韭菜可补肾助阳. 121，茄子有益降低胆固醇. 122，洋葱可保护血管. 123，做菜勾芡有助保护肠胃. 124，黄瓜，西红柿不能一起吃. 125，豆芽一定要炒熟吃. 126，饭前不宜吃西红柿. 127，山药是冬季滋补佳品. 128，豆腐吃多对身体有害. 129，油炸臭豆腐不利健康. 130，红薯叶是宝. 131，红薯有了黑斑不能吃. 132，日常饮食应少吃胡椒. 133，多食味精影响视力. 134，多吃盐会使血压升高. 135，干海带长时间浸泡才能除砷. 136，海带不是越"绿"越好. 137，黑木耳补铁效果最好. 138，大蒜宜生吃. 139，香油更适合中老年人吃. 140，腐竹在豆制品中营养价值最高. 141，枸杞能"强精壮体". 142，当归能增强肠胃吸收. 143，天麻炖鸡不可取. 144，男人不宜趴着睡. 145，饭后吸烟危害更大. 146，孩子厌食多吃醋. 147，儿童常吃面包好. 148，使用筷子能促进幼儿神经发育. 149，学生不宜补偿式晚餐. 150，儿童不宜多用鱼肝油. 151，果味维C不能让儿童当糖吃. 152，早餐吃燕麦有助于记忆. 153，鼻子出血时不要抬头. 154，儿童开灯睡觉患癌率增大. 155，打乒乓球可预防儿童近视. 156，儿童不可多吃山楂片. 157，儿童吃糖多了爱发脾气. 158，儿童喜食甜食容易体弱. 159，幼儿不宜经常服用止咳糖浆. 160,。
健康保健手册
一、基本常识（一）健康教育与健康促进健康教育是通过有计划、有组织、有系统的教育活动，使人们自愿地采用有利于健康的行为，消除或降低危险因素，降低发病率、伤残率和死亡率，提高生活质量，并对教育效果进行评价。
健康教育的目标是“知、信、行”。
“知”就是普及健康的科学知识。
“信”就是使人们相信科学知识有益健康，并建立起获得健康的信念。
“行”就是把信念变为实际行动，落实健康行为。
健康促进是指促进人们维护和改善自身健康的过程；是指以教育、组织、法律和经济等手段干预那些对健康有害的生活方式、行为和环境。
其核心是把社会的健康目标转化为社会行动。
（二）人体健康的十条标准1、精力充沛;2、处事乐观;3、睡眠良好;4、适应能力强；5、能抵抗一般性疾病;6、保持标准体重；7、眼睛明亮;8、牙齿完坚;9、头发有光泽;10、肌肉、皮肤弹性好。
（三）居民文明守则1、搞好环境卫生，不随地吐痰，不乱涂、乱贴、乱画，不乱倒垃圾，不乱扔废弃物。
2、保持阳台、楼道整洁，不乱堆物品。
3、保持小区、院落环境整齐，不乱停放车辆，不乱晾晒衣被。
4、爱护花草树木，不践踏草坪，不攀折花木。
5、文明娱乐，不噪音扰民，不酗酒、赌博。
6、邻里和睦，不传闲话，不闹纠纷。
7、维护治安秩序，不打架骂人，不违反防火规定。
8、遵章守约，不违章饲养动物，不搞违章建筑。
二、保健知识(一) 日常保健1、什么是健康指身体无病，心理正常、道德行为和社会适应能力良好。
2、心脏的位置、功能与保健位置:心脏位于人体胸腔中间偏左。
功能:推动血液循环。
保健:少吃含胆固醇多的食物，少饮酒、不吸烟，加强体育锻炼可以预防心血管疾病。
3、肺的位置、功能与保健位置:肺脏位于胸腔内，分左肺和右肺。
功能:进行气体交换。
保健:按计划免疫程序接种卡介苗；不吸烟，不随地吐痰，坚持体育锻炼，预防呼吸道感染。
4、肝的位置、功能与保健位置:肝脏位于右上腹部。
功能:分泌胆汁和解毒。
保健:注意饮食饮水卫生，不吸烟少饮酒；做好注射器、穿刺针的消毒，慎用血液制品。
保健养生常识(总结5篇)
保健养生常识(总结5篇)保健养生常识(总结5篇)保健养生常识（一）：1.早睡早起不熬夜睡眠是调节人体各项机能的最重要的保障之一，能够说是生命的无形营养品。
中医理论认为，人与大自然是一个整体，应当顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。
当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意味着你该起床了。
这时阳气渐渐恢复，立刻起床再锻炼身体才是真正的养生之道!现如今的很多疾病的根源，大多与睡得晚有很大的关系。
长期晚睡，不仅仅会伤及肝肾，还会引发多个器官的机能失调。
提议大家能在秋冬两季的晚上10点多入睡，春夏能在10点半以前入睡，就基本贴合早睡的条件了，会对人体各项机能的调整会有很大帮忙。
2.每一天8杯水人体中水的含量约占65%，能够说人就是水做的，中医认为水能补阴、养阴是滋阴生津的第一天然物质，并将喝水视为人的最简单有效的养生方法。
中医主张顺应身体需求来喝水，喝水不能太少也不能太多，太少水分不足，太多可能伤肾。
通常提议每一天8杯水的量，人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些;夏季炎热，人需要多喝水。
喝水也要注意方法，提倡小口慢慢喝，尽量喝白开水或淡茶水，尽量不喝饮料，这样的话不仅仅能够补充体液，还能够促进血液循环，预防血液黏稠度等!3.每一天10000步锻炼每一天坚持走10000步，需要保证必须的强度，如果没有速度和强度，它对健身的作用并不大。
在运动训练学中有个超量恢复的概念，不管是心肺功能还是力量的提高，前提都需要先增加负荷，再经过适当休息，并在体质尚未回到原先的水平前，继续进行锻炼，这样就能够在已经提高的基础上再提高一步。
走路锻炼也是如此，步行时的快慢因人而异，可是太慢没有效果，至少中等强度，即年轻人每分钟步频在130到135次左右，中年人每分钟步频在120次左右，60岁以上者每分钟在100步左右，连续走上30分钟。
4.常食用五谷杂粮古代的五谷一词，一般是指的是：粟、豆、麻、麦、稻;同时五谷也能够为泛词，泛指农作物或农产品。
体育锻炼小常识
体育锻炼小常识九、体育锻炼小常识：1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。
由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。
而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。
2、此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。
长期大运动后饮水容易得胃病。
以下是几个不宜运动的时间：（1）进餐后进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。
体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。
长期餐后运动容易得盲肠炎。
（2）择地在不适当的地点运动会带来伤害由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
（3）不要在情绪不好的时候运动运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。
当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。
运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。
3、选择最佳运动量选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。
由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。
为了使大家学会选择最佳运动量的方法，现将世界一些具有典型代表性的方法(计算公式)简介于后：通常我们选择最简单的心率测定法(靶心率测定)靶心率=(220—年龄)×(70%—85%)。
健康是最大的幸福
健康是最大的幸福这是可以让我们受用一辈子的常识，即便我们不需要也许我们的家人、朋友、亲戚、兄弟姐妹们需要，更何况文章最后还有170条一句话健康箴言，转.载吧！！1、立治牙疼白酒一两,松香15克,泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处,咬紧.5分钟不疼,虫火寒齐清.2、治各种湿疹/皮炎/癣家中常备京顺堂草本霜，这个某宝上有卖的，搜索一下，可以治疗各种皮炎、湿疹、癣。
对皮肤瘙痒的效果特别棒。
我身边有得了10几年皮肤病的，去医院花了几万都没治好，使用老中医推荐的这个药膏几个疗程就彻底治愈了，是家庭必备的万能膏。
草本配制，无任何副作用，适合各类人群，有各种皮肤病亲们建议试试这个。
3、治鼻炎鼻炎鼻塞，之前花了不少冤枉钱治疗，口服和手术都做过，效果都不明显。
后来听朋友介绍在淘宝买了普拉惠必舒宁，不吃药不手术，喷一喷就好了。
经常洗鼻子,用掌心盛温水或温盐水,低头用鼻子吸入,在擤出反复数次.不要挖鼻,拔鼻毛剪鼻毛,这些会引起细菌感染。
现在她每天清清爽爽的，整个人都精神多了。
4、治灰指甲频繁美甲会伤害指甲，会使指甲基质失去保护，抵抗力降低，细菌、真菌和微生物很容易侵染人体，使皮下组织发红、肿痛，若修甲工具未消毒，很容易导致交叉感染，患上灰指甲。
小编推荐有20余年临床验证的帝谷护理水,相比传统治疗灰指甲的方法，如手术拔甲、药物浸泡、口服药物等不但治愈率低、易复发，而且对身体伤害较大，因此最好选择的专业外用药帝谷护理水，渗透甲板，杀菌效果比膏体好，只要每天涂一涂就可以治好灰指甲了！5、治咽炎海带洗净,烫一下取出,用白糖腌二日后吃,每日三次,每次30克,一付.轻,两付好,三付除根(一斤海带,一斤白糖).6、口臭每天喝90克酸奶，80%的人口臭会大有好转。
这是因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，生活上多注意，不要经常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果，这种方法适用于不严重的口臭者，小编比较推荐使用帝谷溃可宁，刷完牙喷一喷清洗口气一整天，明星都在用它。
家庭养生常识1000例
0 2
26．春季宜多 食豆芽
0 5
29．二十四节 气——清明
0 3
27．如何挑选 新鲜春笋
0 6
30．春季踏青 防花毒
第一篇 四季与养生
一 春季养生法
1
31．春季三招对付“沙尘脸”
2
32．春季“老寒腿”需注意保 暖
3
33．春季高血压患者要注意调 养
4
34．二十四节气——谷雨
5
2
35．谷雨时节宜多吃河鲜
166．孕妇应 勤洗澡
第二篇 人群与养生
一 妇幼保健
1
167．孕妇应当如何安排睡眠
4
170．孕妇应注意坐、站、行 的正确姿势
2
168．孕妇不宜做的家务活
5
2
171．孕妇如何防止电辐射
3
169．孕妇应当适当进行体育 锻炼
6
172．孕妇不宜穿高跟鞋
第二篇 人群与养生
一 妇幼保健
1
173．孕妇如何选择合适的衣 物
200．宝宝用药要谨慎
第二篇 人群与养生
二 青少年养生
201．“顺从听话”不 应成为教育孩子的标准
203．孩子压力小，做 事更积极
205．色彩影响儿童心 理
202．孩子的屁股打不 得
204．孩子睡前阅读可 提高情商
206．多和父亲谈心的 孩子更易远离吸烟
第二篇 人群与养生
二 青少年养生
1
207．儿童的玩具不宜过多
02
266．酱油有助于减轻更年期不适
第一篇 四季与养生
四 冬季养生法
1
145．小寒时节起居需防冷辐 射
2
146．如何营造冬日居室健康
3
10个细节最影响你的健康
10个细节最影响你的健康走路身体动力的钥匙世界卫生组织指出，走路是世界上最好的运动。
美国纽约哥伦比亚医学院的研究发现，如果5分钟走不了1/4英里(约400米)，那么3年内的死亡几率会骤增。
中国老年保健协会心血管病委员会主任委员洪昭光教授告诉记者，步行要掌握好3个字：三、五、七。
三指每天步行约3公里，30分钟以上;五指每周运动5次;七指有氧运动强度以运动后心率+年龄=170左右为宜。
比如，50岁的人运动后心率应达到120次/分钟，即50+120=170。
如果身体素质好，有运动基础，可以再加20左右;身体差些的，可减20左右。
乐于助人长寿的钥匙乐于从事志愿工作的人更长寿。
美国密歇根大学的研究人员选取威斯康星州10317名居民，将他们做义工的原因与社会地位、心理健康、社会福利、婚姻状况以及吸烟、饮酒、肥胖等健康风险因素进行综合分析，结果发现，接受调查的2384名不做义工的居民，4年后的死亡率为4.3%，做义工的居民死亡率为1.6%。
研究者表示，给他人无私的帮助可以激发体内的护理行为系统，进而降低压力激素。
苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣说，乐于助人实际上符合了中国传统文化中的心理养生，即保持良好心态，以适应急速变化的生活，保障机体功能的正常发挥，从而达到防病健身、延年益寿的目的。
少吃红肉防癌的钥匙一项为期10年、涉及54.5万美国人的研究发现，每天吃4盎司(约113克)左右牛肉或猪肉的人，早亡危险高30%。
中国农业大学食品学院副教授范志红表示，红肉里含有较多雌激素，会增加女性患乳腺癌的风险;红肉消化后产生的食物残渣较少，会使肠蠕动减弱，有害物质在肠道内停留时间更长，增加直肠癌的风险。
健康的年轻人、活动量比较大的人可适当增加红肉交流幸福婚姻的钥匙研究发现，积极沟通是保持婚姻幸福的最好办法。
王国荣提醒，多沟通不仅是解决婚姻问题的最重要手段之一，更应该成为夫妻分享、表达自我观念的一种习惯。
两人相处数十年，自认为很了解对方，忽略了交流，幸福感就会随着这份沉默慢慢消失。
老年人健康知识小常识_老年人健康知识大全整理
老年人健康知识小常识_老年人健康知识大全整理要做好老年人的预防和保健，首先要提高熟悉，老年人是各种慢性病的高发人群;其次留意养成良好饮食习惯，劳逸结合，多参与运动，还要学习舒缓心情，多与人沟通。
下面是我为大家整理的关于老年人健康学问小常识，盼望对您有所关心。
欢迎大家阅读参考学习!名目采纳日常的老年人护理常识(一)怎样进行空气清洁消毒1.要常常开窗通风，使空气流通，病菌排出室外。
每次通风不应少于30分钟。
2.熏蒸法: 房间每平方米用食醋5-10毫升，加水1-2倍.或福er 马林40毫升加水60毫升，紧闭门窗加热蒸发完为止。
(二)怎样进行物品清洁消毒1.用肥皂及去污粉刷洗，清水冲净。
2.日晒法: 日光含有紫外线，照耀3至6小时可达到消毒目的。
3.煮沸法: 煮沸能使细菌的蛋白质很快地凝固变性，经过15至20分钟，能杀死一般病菌，消毒的时间要在水沸后开头计算，物品要全部浸没在水中。
有条件的可用家用高压锅消毒，从掌握阀开头冒出蒸气时算起，消毒20分钟能杀灭全部的病原微生物，适用于不怕湿热、耐高温的.物品。
4.浸泡法: 将物品浸泡于2%来苏、70%酒精或]%新洁尔灭溶液中30分钟。
5.老人的呕吐物、排泄物可洒一倍的石灰搅拌，2小时后再倒入厕所;肺结核老人的痰，可吐在纸盒或包在纸内烧掉。
6.擦拭法: 用1%-3%的漂bai粉上清液(即漂bai粉沉淀后上面的清水)擦拭，使细菌体内的酶失去活性而死亡。
另外要做到接触老人后、饭前便后用肥皂洗手;老人的碗筷、口杯、用具等要专用，分开洗刷，消毒后单放等。
老年人健康需要合理膳食是基础在现实生活中，关乎老年人健康长寿的因素许多，其中，“合理膳食”是基础。
中国养分学会新近制定了中国居民健康饮食原则，就是：食物多样，谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类或其制品;常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要平衡，保持相宜体重;吃清淡少盐的膳食;饮酒应限量;吃清洁卫生、不变质的食物。
健康宣教手册
高血压健康教育处方高血压病的定义：一种常见的、以体循环动脉压增高为主的临床症候群，未服抗高血压药情况下，正常成人动脉的收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg 即称高血压。
高血压能引起动脉粥样硬化，是冠心病和脑血管病的主要危险因素。
病因：⑴遗传；⑵环境；⑶饮食：高盐、多不饱和脂肪酸、高蛋白、低钾；⑷精神压力过重；⑸肥胖（尤其向心性肥胖）；⑹烟酒；⑺体育锻炼少。
临床表现：起病缓慢，可有头痛头昏、乏力、眼花、失眠等。
可出现心脏、脑、肾、动脉、眼部等全身多处并发症。
影响血压的因素：⑴年龄：随年龄增长是增高的，收缩压比舒张压显著。
⑵性别：女性在更年期前低于男性，更年期后，血压升高，差别小。
⑶环境：寒冷环境可升高；高温环境可下降。
⑷昼夜和睡眠：清晨最低，然后逐渐升高，至傍晚最高；睡眠不佳也可升高。
⑸体形：高大、肥胖者较高。
⑹体位：立位高于坐位，坐位高于卧位。
⑺身体部位：右上肢高于左上肢10-20mmHg；下肢高于上肢20-40mmHg。
⑻其他：还有情绪激动、紧张、恐惧、兴奋、剧烈运动、吸烟、饮酒、摄盐量、药物对血压都有影响。
测量血压的注意事项：1、测量前，应检查血压计的压力表有无裂损，汞柱是否保持在“0”点处，水银量是否充足，橡胶管和输气球是否漏气。
2、袖带的宽度要符合标准，过窄可使测得的数值偏高，过宽则偏低；袖带缠得松，血压值偏高，缠得紧血压偏高。
3、测量前保持安静。
劳累或剧烈运动者，应休息20分钟后再测。
4、测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。
5、在测量前的1小时避免吸烟和饮咖啡。
6、对于偏瘫的病员，应测量健侧手臂血压，因患侧血液循环有障碍，不能反映真实血压。
7、测量血压时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。
如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平。
血压计“0”点应和肱动脉、心脏处于同一水平。
手臂高于心脏，血压偏低。
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1,凉水洗脚有损健康.
2,夏季多吃苦味有益健康.
3,多喝水能防肾结石.
4,夏季不宜光着上身睡觉.
5,冬季养生宜多食热粥.
6,冬季洗澡次数不宜多.
7,冬季不宜长期待在温暖房间.
8,不宜长时间停留在冬季雾气中. 9,冬天不宜把围巾当口罩用.
10,冬天早晨不宜洗头.
11,健身前热身活动很重要.
12,运动损伤应"冷"处理.
13,步行适量能使大脑更年轻.
14,步行最有利于中老年人健康. 15,深呼吸不利老年健康.
16,老人晨练应先进食.
17,运动后应喝杯牛奶.
18,睡眠充足才有益健康.
19,情绪不畅会导致胃病.
20,手机贴膜会伤害眼睛.
21,员工不宜在办公室吃午餐.
22,午睡有助于预防冠心病.
23,不宜用沸水煎中药.
24,服中药不宜加糖.
25,不能用95%的酒精消毒.
26,日照每天过三小时才算健康住宅. 27,破损瓷砖辐射较大.
28,卧室窗户留缝有助于睡眠.
29,清晨不宜开窗通风.
30,热水袋比电热毯更益健康.
31,不宜用塑料袋保存果蔬.
32,筷子最好半年换一次.
33,牙龈出血要尽快更换牙刷.
34,正确刷牙比选择牙膏重要.
35,起床不宜马上叠被子.
36,晒被子不能拍打.
37,空腹不宜喝蜂蜜.
38,喝蜂蜜可解酒.
39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜.
40,素食为主更适合中国人.
41,海带可预防高血压.
42,凉水洗脸好处多.
43,刷牙宜用温水.
44,洗脚宜用热水.45,脚寒容易感冒.
46,干嚼食物可防止大脑老化. 47,上午晒太阳有利于冬季健康. 48,翘二郎腿会影响健康.
49,戴帽子不宜过紧.\
50,常梳头有益健康.
51,长时间微笑和利健康.
52,强忍泪水等于慢性自杀. 53,小便时咬紧牙齿有益健康. 54,打喷嚏时不能捂嘴.
55,早晨一杯水很重要.
56,白开水超过三天不能喝. 57.每天一杯咖啡好处多.
58,咖啡要趁热喝才好.
59,酒后喝咖啡易发高血压. 60,喝下午茶有益增强记忆. 61,绿茶有益防治肝炎肝癌. 62,胖大海泡茶不宜长期饮用. 63,感冒不宜喝苦丁茶.
64,不应用保温杯喝茶.
65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳. 66,不宜空腹喝酸奶.
67,喝完牛奶应喝口白开水. 68,常喝豆浆更健康.
69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮. 70,白酒不宜代替料酒做菜. 71,吃海鲜不宜喝啤酒.
72,吃鱼能保持血管年轻.
73,鱼刺卡喉不宜醋疗.
74,胆固醇高者少吃鱿鱼.
75,海蜇皮能治高血压.
76,食肉过多对身体有害.
77,骨折初期不宜喝骨头汤. 78,炖鸡汤不要先放盐.
79,发烧时不宜食用鸡蛋.
80,茶叶蛋不宜多吃.
81,馒头比米饭更益补锌.
82,煮粥和烧菜不能放碱.
83,粽子的营养全面.
84,饭菜不宜"趁热吃".
85,多吃黑色食物可补肾.
86,多吃玉米好处多.
87,不宜吃开口的糖炒板粟. 88,多食核桃有益心脏.
89.花生具有抗衰老作用.
90,常吃花生可预防胆结石.
91,常吃生花生可治胃病.
92,醋泡花生可以软化血管.
93,西瓜不宜长时间存放冰箱.
94,吃葡萄有利于护肝.
95,吃草莓有助于防止辐射.
96,甘蔗被称为"补血果".
97,苹果营养全面.
98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌.
99,红枣有增强肌体免疫力的作用.
100,山楂易致胃结石.
101,肾病不宜食杨桃.
102,香蕉是廉价减肥药.
103,菠萝可以护胃.
104,芒果保健作用大.
105,烂水果不烂部分也有毒.
106,水果不如蔬菜有营养.
107,木瓜可增加胃肠动力.
108,芦荟能缓解亚健康.
109,胡萝卜有降血压作用.
110,胡萝卜下酒会中毒.
111,萝卜白菜不应混吃.
112,人参和萝卜不能一起吃.
113,西兰花营养价值高.
114,香椿浑身是药是宝.
115,香椿需用开水烫.
116,多吃番茄可防晒伤.
117,泡发干长香菇最好使用温水.
118,吃饭应先吃青菜后吃肉.
119,常吃大白菜好处多.
120,韭菜可补肾助阳.
121,茄子有益降低胆固醇.
122,洋葱可保护血管.
123,做菜勾芡有助保护肠胃.
124,黄瓜,西红柿不能一起吃.
125,豆芽一定要炒熟吃.
126,饭前不宜吃西红柿.
127,山药是冬季滋补佳品.
128,豆腐吃多对身体有害.
129,油炸臭豆腐不利健康.
130,红薯叶是宝.131,红薯有了黑斑不能吃.
132,日常饮食应少吃胡椒.
133,多食味精影响视力.
134,多吃盐会使血压升高.
135,干海带长时间浸泡才能除砷. 136,海带不是越"绿"越好.
137,黑木耳补铁效果最好.
138,大蒜宜生吃.
139,香油更适合中老年人吃. 140,腐竹在豆制品中营养价值最高. 141,枸杞能"强精壮体".
142,当归能增强肠胃吸收.
143,天麻炖鸡不可取.
144,男人不宜趴着睡.
145,饭后吸烟危害更大.
146,孩子厌食多吃醋.
147,儿童常吃面包好.
148,使用筷子能促进幼儿神经发育. 149,学生不宜补偿式晚餐.
150,儿童不宜多用鱼肝油.
151,果味维C不能让儿童当糖吃. 152,早餐吃燕麦有助于记忆. 153,鼻子出血时不要抬头.
154,儿童开灯睡觉患癌率增大. 155,打乒乓球可预防儿童近视. 156,儿童不可多吃山楂片.
157,儿童吃糖多了爱发脾气. 158,儿童喜食甜食容易体弱. 159,幼儿不宜经常服用止咳糖浆. 160,游戏对幼儿心理发展很重要. 161,白天需要让宝宝运动多一些. 162,幼儿服药时要多喝水.
163,给孩子喂药不能用牛奶. 164,彩色T恤更能抵挡阳光. 165,浴后不宜立刻化妆.
166,晒后不能用热水洗脸.
167,苦瓜羊肉汤去痘效果佳. 168,束腰过紧可引发痔疮.
169,吸烟也会伤胃.
170,不含尼古丁的香烟仍有害.。