心理健康教育“我的青春不迷茫”黑板报展示
心理健康教育周黑板报主题
心理健康教育周黑板报主题
《心理健康，从校园开始》
心理健康教育周是一个重要的主题周，对学校的学生、老师和家长都有非常重要的意义。
学校是孩子们成长的地方，通过心理健康教育周的活动，可以帮助学生们提高对心理健康的认识和了解，从而增强自我保护的能力，提高心理健康水平。
在这个主题周中，我们要关注学生的心理健康问题，促进学生身心健康的全面发展，提高学生的心理素质和心理适应能力。
通过举办心理健康知识竞赛、心理健康讲座、心理健康测试等活动，帮助学生更好地了解自己的心理健康状况，找到合适的方式来调节心理状态。
此外，心理健康教育周也是对教师和家长进行心理健康教育的一个契机。
教师和家长是孩子们的引路人，只有他们自己具有良好的心理素质和心理调适能力，才能更好地关心和教育孩子。
心理健康教育周是一个让我们更加关注心理健康的机会，通过参与其中的活动，我们不仅可以了解更多关于心理健康的知识，同时也可以学会一些保护自己心理健康的方法，让自己更加健康快乐地成长。
希望大家能够积极参与心理健康教育周的活动，一起为打造更加健康的校园环境努力!。
2021青春励志主题黑板报_青春励志
2021青春励志主题⿊板报 同学们在设计主题时，可以找⼀些有关青春励志的⿊板报作品来参考，那么20xx青春励志主题⿊板报都有哪些呢?⼀起来看看吧。
20xx青春励志主题⿊板报：20xx青春励志主题⿊板报1(拖动图⽚查看⼤图) 20xx青春励志主题⿊板报2(拖动图⽚查看⼤图) 20xx青春励志主题⿊板报3(拖动图⽚查看⼤图) 20xx青春励志主题⿊板报4(拖动图⽚查看⼤图) 20xx青春励志主题⿊板报5(拖动图⽚查看⼤图)青春名⾔： 1. 年轻的态度与年轻的精神可以抹去⼼灵和⾯容上的皱纹，使眼睛充满光亮，使你看到未来，对未来充满⽆限希望。
—— 马克斯威尔马尔兹 2. 青春啊，永远是美好的，可是真正的青春，只属于这些永远⼒争上游的⼈，永远忘我劳动的⼈，永远谦虚的⼈! —— 雷锋 3. 青春并不是指⽣命的某个时期，⽽是指⼀种精神状态。
—— 塞厄尔曼 4. 青春不是⼈⽣的⼀段时期，⽽是⼼灵的⼀种状况。
—— 塞涅卡 5. 青春不是⼈⽣的⼀段时期，⽽是⼼灵的⼀种状态。
—— 塞涅卡 6. 青春的朝⽓和前进不已的好奇⼼若消失，⼈⽣就没有意义了。
—— 穆勒 7. 青春的幻想既狂热⼜可爱。
—— 约肖特豪斯 8. 青春的美丽与珍贵，就在于它的⽆邪和⽆暇，在于它的可遇⽽不可求，在于它的永不重回。
—— 席慕容 9. 青春耐久藏珍宝。
—— 莎⼠亚 10. 青春期完全是搜索的的⼤好时光。
—— 史帝⽂森 11. 青年⼈⽐较适合发明，⽽不适合判断;适合执⾏，⽽不适合磋商;适合新的计划，⽽不适合固定的职业。
—— 弗培根 12. 青年⼈充满活⼒，像春⽔⼀样丰富。
—— 拜伦 13. 青年时代是培养习惯，希望和信念的⼀段时光。
—— 拉斯⾦ 14. 青年时期是豁达的时期，应该利⽤这个时期养成⾃⼰豁达的性格。
—— 罗素 15. 青年时种下什么，⽼年时就收获什么。
—— 易⼘⽣ 16. 青年是⾰命的柱⽯。
青年是⾰命果实的保卫者，是使历史加速向更美好的世界前进的⼒量。
心理健康主题黑板报素材
心理健康主题黑板报素材1. 嘿，你知道吗？心理健康就像我们身体的健康一样重要啊！就好比一辆车，不光要有好的发动机，还得有良好的刹车系统，不然怎么能安全行驶呢？咱们的心理也是这样呀，开心了就像车加了油一样动力满满，难过了就像车遇到了故障。
比如当你考试没考好很失落的时候，是不是就感觉心里的那辆车跑不动啦？所以呀，我们要时刻关注自己的心理健康哦！结论：心理健康真的至关重要，不容忽视。
2. 哇塞，大家想想，我们的情绪就像天气一样多变啊！有时候阳光灿烂，有时候又乌云密布。
就说和朋友闹矛盾的时候吧，心里是不是就像下了一场大雨，湿漉漉的很难受？那这时候就需要我们去调整啦，就像给情绪的天空画上一道彩虹。
比如听听喜欢的音乐，看看有趣的电影，心情不就好起来了吗？结论：情绪多变，要学会积极调整。
3. 嘿呀，你们有没有觉得，我们的内心世界就像一个神秘的花园呀！有时候长满了鲜花，香气扑鼻，有时候又会有杂草冒出来。
当我们遇到困难压力大的时候，不就是花园里长了杂草吗？这时候就需要我们去清理呀！像找家人朋友倾诉倾诉，把烦恼都倒出来，花园不就又漂亮啦！比如上次我感觉压力特别大，跟爸妈聊了之后，真的轻松多了。
结论：内心世界需要精心呵护。
4. 哎呀，心理健康跟我们的生活那可是紧密相连的呀！就好像鱼和水的关系，鱼离开了水可就活不了啦。
当我们心理状态不好的时候，做什么都没劲儿，就好像鱼在缺氧的水里挣扎。
但是只要我们重视起来，不就能像鱼游到干净的水里一样自在吗？比如每天给自己留一点放松的时间，心情好了，生活也更美好了呢！结论：心理健康影响生活的方方面面，要好好对待。
5. 喂，大家想想看，心理的坚强就像一座坚固的城堡啊！可以抵御外界的种种风雨。
当我们遇到挫折和打击的时候，如果心理够强大，是不是就像城堡稳稳地矗立着？可要是心理脆弱，那就像城堡塌了一样。
比如说那些经历了很多困难还能笑着面对的人，他们的城堡多结实呀！结论：让我们努力让心理的城堡更加坚固。
中学生心理健康黑板报版面设计图
中学生心理健康黑板报版面设计图1、接近那一点心距，成就那一份健康。
2、阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中。
3、心与心的交流，让生命更加平等。
4、打开心锁，解开心结。
5、揭开心结，为心灵找到休憩的乐土。
6、聆听心灵声音，放飞快乐心情。
7、让每个生命在心理教育中熠熠生辉。
8、爱心恒心自信心，心心相映;亲情友情同事情，情情关怀。
9、认识生命、欣赏生命、热爱生命、珍惜生命。
10、让心灵沐浴阳光，让快乐充溢胸膛。
11、与心灵相约，与健康同行。
12、挂上迷人的微笑，洗礼昨天的阴霾。
13、健康的心灵是幸福的源泉。
14、微笑的曲线可以抚平所有的困难。
15、健康的心灵，为你添上飞翔的翅膀。
16、倡导和谐心态，成就健康心理。
17、敞开心中一片天，放飞心理健康梦。
18、打开心灵的窗户，让阳光进入;敞开心扉，缔造美丽人生。
19、悲观者横向比人生，乐观者纵向攀人生。
20、关注心灵，点燃激情，增强自信。
一、心理健康的定义心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
衡量心理是否绝对健康是非常困难的。
健康是相对的，没有绝对的分界线。
一般判断心理是否正常，具有以下三项原则：其一，心理与环境的统一性。
正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。
其二，心理与行为的统一性。
这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。
其三，人格的稳定性。
人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。
而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。
心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。
表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等,行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。
心灰意冷，甚至痛不欲生等。
大学生心理健康主题黑板报
大学生心理健康主题黑板报1.修改自己就是修改世界，每个人都变改，世界自然会变改。
2.同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心里，你为什么要充满着烦恼呢?3.活着一天，就是有福气，就该珍惜。
当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
4.多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗?5.憎恨别人对自己是一种很大的损失。
6.情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。
7.学会真诚，流真诚的泪水，露真诚的微笑，让心思澄明，使言行磊落，如此，便不会内疚,不会心伤，不会抱憾。
8.学会坚强，不怕磨难，不怕残缺和丑陋,不怕恶言和冷眼，如此，便能坦然处世，让生命充满阳光9.坚强的内心，往往会被一句简单的安慰打败，然后泪流满面。
10.当你觉得你可以为之奋斗的时候，别放弃。
11.等待是很难过，但后悔会更难过。
12.心情不好时，闭上眼，告诉自己，这是幻觉。
13.可笑的是，我们在朋友面前假装心理专家，但却连自己的问题都解决不了。
14.哭给自己听，笑给别人看，这就是所谓的人生。
15.即使自己不快乐，也绝不去打扰别人的幸福，这是原则。
16.不以物喜，不以己悲。
生活仍在继续，你不妨抛开杞人忧天的烦恼，认真去做自己喜欢的事。
保持一种平常的心态，淡然而简单地生活，你会更快乐。
17.忙时井然，闲时自然，顺多偶然，逆多必然，得之坦然，失之怡然，捧则淡然，贬则泰然。
18.清风淡然似若水，幽竹冉冉儒雅意，一曲境音化烟云，禅定而生自然墒。
19.所谓的世面，不是无知者无畏，也不是热血沸腾或者看破红尘，而是历经磨难悲喜之后的淡然。
20.要成功，就要时时怀着得意淡然、失意坦然的乐观态度，笑对自己的挫折和苦难，去做，去努力，去争取成功。
有了健康的心理，才能正确、匆容、坦然的面对一切。
才能对幸福有一个正确的理解，才能对幸福有一个合理的追求，你才会有幸福感。
贫困山区的小朋友们在那破烂不堪的教室里，用塑料布蒙盖着窗户、门框，遮风档雨。
用石块当凳子，坐在用木板搭起的课桌旁，津津有味地听老师讲课，努力学习的时候，他们的脸上都泛着幸幅的微笑。
心理健康伴我成长黑板报
心理健康伴我成长黑板报1、自律可以帮助你做你不想做但又必须做的事情。
2、成功其实很简单，就是强迫自己不断地干下去。
3、勇气就是面对任何事物都无所畏惧的心理状态。
4、所有的想法集中到一点的话，任何事情都能实现。
5、人生的关键在于：只要你做了，输和赢都很精彩。
6、一件事情要做现在就做，要不然就永远不要做了。
7、没有你的同意，谁也不能让你觉得自己低人一等。
8、任何一本书的影响莫过于使读者开始作内心的反省。
9、除非你开始行动，否则激情的火花是无法被点燃的。
10、如果你想有伟大的成就，先在内心根植强烈的动机。
11、成功的捷径就在于与众不同，绝不做普通的大多数人。
12、一个人的失败最大原因是对自己的能力不敢充分信任。
13、别怕独自勇往直前，甜美的果实将因此归你一人所有。
14、一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路。
15、行动可以改变一切;只要你想，就没有做不成的事情。
16、应该将注意的焦点集中在寻找方法上，而不是借口上。
17、你织的茧，得你自己去咬破!拯救自己的，只有自己。
18、要不断地考虑为什么能成功而不去考虑为什么不能成功。
19、成功不是追求得来的，而是被改变后新的自己吸引来的。
20、我们教不会人们任何东西，我们只能帮助他们发现自己。
父母之爱子，为之计长远，所谓远到底是什么意思，我们今天为孩子努力的，是不是真正的帮助孩子建立了一个健全的美好的未来?我听到有的孩子学习很优秀，但这样的孩子，绝不是老师耳提面命的不断提醒，父母不断督促的结果，这样的孩子首先有很好的观察能力和听课能力，并且能很好的控制和管理这种能力为听课服务，这源于孩子有良好的注意集中能力，也就是做事情的专注能力，这样的能力我们不能直接看到，但它是学习的最基本能力。
我看到有的孩子不仅学习好，而且学的很轻松，这样的孩子一定有一套自己的学习办法，他们做事学习有条有理，有计划，有自己反省的能力，并且有自信懂得赏识自己。
作为心理工作者，我了解，一个品学兼优的孩子，绝不会成长在一个每天充满争执，吵闹，情绪化的家庭，这样的孩子不仅有好的学习环境，更有好的学习情绪，他们不仅会学习，还会处理人际关系，他们和同学有好的交流，和老师关系和谐，和爸爸妈妈相处轻松。
心理健康知识黑板报
心理健康知识黑板报心理健康知识黑板报心理健康是一个人综合素质的重要组成部分，它对个人的生活、工作和人际关系都有着重要的影响。
为了提高大家对心理健康的认识和重视，我们制作了这个心理健康知识黑板报，希望能够帮助大家更好地了解和管理自己的心理健康。
1. 学会情绪管理：情绪管理是维护心理健康的重要手段。
我们可以通过调整自己的思维方式和行为习惯来控制情绪。
例如，积极的思考和乐观的态度可以帮助我们更好地应对困难和挫折，减少压力的产生。
2. 建立良好的人际关系：人际关系对心理健康有着重要的影响。
与他人保持良好的沟通和互动可以增加自信心，减轻孤独感，并获得更多的支持和帮助。
同时，我们也需要学会设定个人边界和尊重他人的边界，以建立健康、平衡的人际关系。
3. 培养积极的应对方式：面对压力和困难时，我们需要选择适合自己的应对方式。
积极应对问题，寻找解决办法，同时也要学会接受和放下那些无法改变的事情。
适当的调节和放松可以帮助我们缓解压力，提高心理弹性。
4. 均衡饮食和适度运动：饮食和运动对心理健康有着重要的作用。
均衡的饮食可以提供身体所需的营养，保持身体健康，从而有助于维持心理的平衡。
适度的运动可以促进身体内分泌的平衡，释放压力，增加快乐感。
5. 寻找支持和帮助：当我们面临心理困扰时，不要害怕寻求支持和帮助。
与家人、朋友、心理咨询师或专业人士交流，分享自己的感受和困惑，他们可以提供理解、支持和建议，帮助我们走出困境。
通过这个心理健康知识黑板报，我们希望大家能够更加关注自己的心理健康，学会正确的管理和照顾自己的心理状态。
只有拥有良好的心理健康，我们才能更加积极、健康地面对生活中的各种挑战。
让我们共同努力，创造一个健康、快乐的心理环境！。
青少年心理健康黑板报素材
青少年心理健康黑板报素材稿子一嘿，小伙伴们！今天咱们来聊聊青少年心理健康这个超级重要的话题哟！你们知道吗？青少年时期就像一场奇妙的冒险，有欢笑也有烦恼。
有时候，学习的压力像一座小山，压得我们喘不过气。
作业好多呀，考试好难呀，是不是心里有点小郁闷？还有哦，和朋友相处也不是一直顺风顺水的。
闹矛盾了，被误解了，心里那个委屈哟。
这时候，可别把这些情绪都憋在心里，会把自己憋坏哒！再说啦，家里人的期望也会让我们有点小紧张。
爸爸妈妈总说要考个好成绩，将来怎么怎么样。
可是，我们也想有自己的空间，做自己喜欢的事情呀。
那怎么办呢？别担心！咱们可以找个方式放松放松呀，比如听听喜欢的音乐，看看有趣的电影，或者去运动场上跑一跑，出出汗，心情就会好很多呢。
遇到烦恼的时候，也可以和好朋友倾诉倾诉，或者跟老师、家长说一说。
他们其实很愿意听我们的心声，给我们支持和鼓励的。
呀，要记得照顾好自己的心情，让心里永远充满阳光，开开心心地长大！稿子二亲爱的小伙伴们，咱们来聊聊青少年心理健康这回事儿！你们有没有觉得，有时候心情就像坐过山车，一会儿高一会儿低？比如说，喜欢的人不理自己了，心里失落落的；在学校被老师批评了，觉得好没面子。
还有啊，现在网络发达，看到别人那么优秀，自己会忍不住焦虑。
其实呀，每个人都有自己的闪光点，不用总是和别人比。
有时候，我们可能会对未来感到迷茫，不知道自己以后要做什么。
这很正常啦，慢慢去探索，总会找到方向的。
也可以去大自然里走走，看看花花草草，听听鸟儿唱歌，感受一下大自然的美好，心情会一下子变得轻松起来。
还有哦，要学会给自己定一些小目标，每完成一个就给自己一个小奖励，这样会很有成就感哒。
记住啦，不管遇到什么，都要相信自己，爱自己，因为我们都是独一无二的宝贝！。
和谐心灵健康成长黑板报
和谐心灵健康成长黑板报1 风来而后浪静，浪静而后水清，水清而后游鱼可数。
2 生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨，不顺心的时候暂且容忍，相信吧，快乐的日子就会到来。
3 把每次逆境和挫折都当作提升自己的机遇。
4 乐观者能在危难中看到机会，悲观的人在机会中看到的是危难。
5 不要看他趴下多少次，要看他爬起来多少次，只要他站起来的次数比趴下的次数多，那就是成功。
6 人们的喝彩不属于最早冲出起跑线的人，而属于最快到达终点的人。
7 对于选择的，不应该后悔而是要珍惜;对于放弃的，不应该留恋，而是要遗忘。
8 人生的路是一张无字的白纸，下什么样的笔，走什么样的路，必须认真细致地探索，这样才会写出优美的文字，绘出美丽的图画。
9 自信不是轻率高傲的狂言，它是执着坚韧下的智慧与力量。
10 一粒饱满的树种，要想变成参天大树，必须忍受泥土的掩埋，风雨的洗礼。
很多东西都是这样，看起来是摧残，实际上是养育。
11 无论在什么情况下，只要拥有一个良好的心态，我们就能从容地面对一切逆境。
12 必须意识到你遇到的烦恼是生活中难免的，心理补偿是建立在理智基础之上的。
13 生活的原则是和谐，因此你要在工作和休息之间、事业和家庭之间取得平衡。
14 凡事往好的方面想，自然会心胸宽广，也比较能容纳别人的意见。
15 一个对生活有希望的人，即使环境再艰难，他都会发挥同环境抗衡的能力，在改造环境中改造自己的境遇。
16 一个人迈向成熟的第一步应该是承担责任。
我们要为自己的行为负责，而不是光踢椅子。
17 只有在拥有坚韧的品格之后，才能具有坚强的心理承受力;而只有具备坚强的心理承受力之后，你才能去正视厄运。
18 一旦你沮丧的时候，一定要及时调整，早日从这种坏情绪中走出来。
否则，你的身体也不答应。
19 身心疲乏是一种危机状态，它是健康的主要杀手。
人生有压力是不可避免的，谁还没有个烦恼事?既然明白这一点，就要学会自我减压，举重若轻，化解紧张。
20 如果你放任自己的不良情绪，身体就会乱了套。
宣传心理健康知识的黑板报
宣传心理健康知识的黑板报1. 你明白，人的一生，既不是人们想象的那么好，也不是那么坏。
2. 我不知道是否有别人比我从父亲那里所得的更多。
我用父亲的豁达应付环境的变故，用父亲的乐观创造自己的前程，用父亲的鼓励与宽容的方法教学生和孩子，用父亲对大自然父亲的爱好来陶冶我自己的性情。
3. 生活的理想，就是为了理想的生活。
4. 世间的活动，缺点虽多，但仍是美好的。
5. 过去属于死神，未来属于你自己。
6. 生活真象这杯浓酒，不经三番五次的提炼呵，就不会这样可口!7. 乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步向坦途，使你得到新的生命新的希望，支持着你的理想永不泯灭。
8. 快乐是不好用言语来形容的，因为那是一个人心灵深处一丝丝微妙的感觉，拥有温馨的家庭，甜美的爱情，简单的生活等的时候，你就会很自然地觉得很快乐的!9. 记住该记住的，忘记该忘记的,改变能改变的，接受不能改变的。
10. 乐人之乐，人亦乐其乐;忧人之忧，人亦忧其忧。
——白居易一、主动寻觅、用心追求才能得到快乐。
快乐不是垂手可得的。
它既非一份礼物，也不是一项权利;你得主动寻觅、努力追求，才能得到。
二、不断扩大生活领域、尝试新的事物。
当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。
与此同时还可以发挥自己的潜能,获取快乐的良机。
三、要知道世间的所有事情并非只有一个答案,要善于换位思考问题。
对事物应采取弹性的态度，不要冥顽不灵，记住任何最好的事都不一定只有一个。
一件事情总有两个方面,不能死心眼认准一个理,思维要开阔,快乐自然而生。
四、能屈能伸。
无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。
有了错误，立即改正。
五、只跟自己比，不和别人攀。
俗话说,货与货比得扔,人与人比得死,这也是造成不快乐的因素之一。
我们知道物质攀比的被后是权力比拼，权力比拼的背后是钱权交易。
这种攀比具有一定的危害性,它腐蚀了不少当权者的灵魂。
人与人之间的攀比,往往造成人与人之间的不和谐,造成心态的不平衡。
心理健康快乐成长黑板报
心理健康快乐成长黑板报面朝大海，春暖花开，你为自己描绘了桃花源般的精神家园。
我们以为你的内心阳光明媚，我们以为你的人生桃花朵朵开。
可我们没有想到，你会作出那样的选择!多少人为你握腕叹息，多少人暗中为你哭泣。
你，一个满腹经纶的旷世奇才，为世人留下美丽的诗篇，自己却长眠于冰冷的铁轨。
可悲可叹，海子。
我们读懂你的诗句，却读不懂你内心的忧郁。
或许，你忧郁的眼睛常常诉说着你对生活的不满，对情感的无奈。
可是，你为什么不把你的内心世界展现给你的亲人或朋友?难道是对他们的不信任?或是，孤独的你已经习惯于孤独地咀嚼自己的孤独?我们不明白，你可以写出无数的经典之作，却不能道出你内心的苦闷?我们也不赞同，你用轻生的方式来倾诉你哭泣的内心。
有人说，你是一个有心理疾病的人。
但我说，你是一个内心封闭的人。
内心封闭使你看不到外面的阳光，使你只会一个人躲在阴暗的角落独自饮泪。
现在，回想已随风而去的你，我们只有感叹。
最近，我常常想，一个人，拥有健康的身体固然重要，但拥有健康的心理更重要。
否则，健壮的身体毁于一念之差是瞬间的事。
相反，身体残缺，内心完美，却可以活出美丽的人生。
你看07年感动中国的十大人物之一“丽姐”——李丽，从小患有小儿麻痹症，年轻时好不容易与轮椅说再见，可一场车祸又逼她不得不与轮椅长期作伴。
试想，遭受这样不幸的命运，有多少人能坦然地面对?有多少人能够笑着去选择崭新的生活?有的人，或许只会整天以泪洗面，怨天尤人，甚至走轻生之路。
我们的丽姐她说不，她穿上漂亮鲜丽的衣服，以“丽美人”的姿态出现在世人的眼前。
她要告诉人们，不幸的遭遇可能会改变你的人生道路，但健康积极的心态也可以改变不幸的命运。
她认为，面对生活的磨难与挫折，坚强的意志诚然重要，但健康的心理又岂能忽视?因此，她创办了“李丽家庭教育工作室”，帮助成千上万的中学生和服刑人员，帮助他们积极面对生活，面对未来。
她每天为很多人的心理健康而努力工作，她在努力工作中实现自己的人生价值，塑造美丽的人生。
中学生心理健康教育黑板报
中学生心理健康教育黑板报1. 绝大部分时候，你觉得是生活戏弄了你，但不过是自我折磨而已。
所以，淡然面对幸运，笑着面对不顺，这才是人生。
2. 得之坦然，失之淡然，争取必然，顺其自然。
3. 快乐的人，修炼了一份淡然的心态，一切随缘，不为难自己，不勉强他人，不和世界对立。
不争自然平安，无欲当然清闲，心宽可享安乐。
4. 守一片清心，守一片淡然，看淡一些事会使人心旷神怡，虽然偶尔在心底滑过些许异样的感觉，但人生千回百转，最终还是要学会笑看这浮华中的世间百态。
5. 蓝天、白云、绿树...阳光灿烂的日子让人心情特别愉悦呢!其实最简单的景也是最美的景，生活大抵也是这样的吧，每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好。
给自己一份好心情，让世界对着你微笑;给别人一份好心情，让生活对我们微笑。
淡然，安好。
6. 人生总是从告别中走向明天。
悄悄告诉自己说，一切皆如此，漫漫人生，淡然对待，一切也都会过去，而阳光总在风雨后。
7. 幸福，不是别人的馈赠，而是心的淡然。
只有甘于平淡，不争，不执着，不计较，才能感受到更多幸福。
8. 有一颗超脱心，你会更淡然;有一颗质朴心，你会更纯粹;有一颗自知心，你会更清醒。
9. 求人不如求己，真正能够解忧的，只有我们自己。
不论顺利也好，坎坷也罢，生活中所有的遭遇我们都要淡然接受，永远做生活的强者，不做生活的逃兵。
10. 我们要学会理解红尘的喧嚣变幻，懂得一路从容淡然;要学会原谅人生的不完美，珍惜、善待生命的每一天。
11. 淡淡滑落的是岁月的痕迹，我们，只在蓦然回眸中，捻花，微笑，感叹岁月依然静好。
这就是岁月，走过所有，经历很多，最后还保持一颗纯净的心，依旧是淡然，温暖的，这样很好。
12. 无论对人还是对事，都不要想得太多，简单一点，淡然一点，生活便不会那么累!13. 如果你早认清你在別人心中沒那么重要，你会快乐很多...14. 朋友不是先来的人或者认识最久的人，15. 而是那个来了以后再也没有走的人。
小学生心理健康专题黑板报
小学生心理健康专题黑板报1.机遇总是垂青于有准备之人。
没有韧性的把持没有耐心的等待，那么自己就没有机会看到旖旎动人的彩虹。
任何人如果总是浅尝辄止一知半解，那么休想获取机会的垂青与眷顾!只有默默无闻地用心去做好每一件事情，有一天终会功到自然成的，生命之舟将会水涨船高!2.寂寞是一块试金石，可以试出一个人意志是否坚韧;寂寞更是酝酿成就的养料。
缘此，对有理想有追求的人来说，耐得住寂寞方能不寂寞。
3.人活一次，拼一次。
你不会后悔的。
你的未来不会在某个地方傻傻等你。
你的未来需要你用双手拼出来。
拼出属于你自己的世界，拼出属于你自己的辉煌。
‘三分天注定，七分靠打拼。
’要拼就奋力去拼。
给自己一次机会，不给自己留下遗憾。
大家一起拼，我们虽累，但我们快乐。
4.机会对于任何人都是公平的5.只要面朝阳光，就会觉得很快乐。
6.不要让自己的梦想变成梦与想。
7.和勤奋的人在一起，你不会懒惰。
8.别放弃执着最能打动人心。
9.我们不能控制机遇，却可以掌握自己。
10.别去羡慕别人的风光，有本事自己闯一片辉煌。
心理健康问题的表现：有强迫症状的学生总在想一些没必要的事情，如老想考不好怎么办，总是反复检查作业做得对不对;女生总担心自己衣服是否整齐，总要照镜子。
人际关系敏感方面有问题的学生总感觉别人对自己不友好，其他人不理解、不同情自己;当别人看到他或议论他时总感觉不痛快;有人与异性在一起感觉不自在。
有敌对倾向学生的表现是常发脾气，摔东西、大叫;常与人抬杠;有理不让人，无理搅三分;有扔摔东西的冲动;想控制自己但控制不住。
有偏执倾向学生的表现是总感觉自己想法和别人不一样;总觉得别人在背后议论自己;觉得大多数人不可信、不可靠;很难与他人合作。
有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心里烦躁、不踏实。
有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应。
这些在高一和初一学生身上表现得特别明显，因此学校应采取相应的措施以帮助学生克服不适应性。
青少年心理黑板报内容
青少年心理黑板报内容
青少年心理黑板报内容主要关注青少年心理健康，包括身心发展、情感生活、人际关系、学习压力等方面。
以下是一些可能的内容：
1. 青春期生理变化：介绍青春期的生理变化，如身高增长、声
音变低等，帮助青少年了解自己的身体特点。
2. 情绪管理：提供情绪管理的技巧，如自我调节、放松技巧、
积极思考等，帮助青少年遇到挫折时更好地应对。
3. 人际关系：探讨人际关系的重要性，强调建立良好的人际关
系对青少年的心理健康有益，介绍交友技巧和处理冲突的方法。
4. 学习压力：介绍学习压力对青少年心理健康的影响，提供缓
解学习压力的方法，如时间管理、学习技巧、寻求支持等。
5. 网络安全：提醒青少年保持网络安全，不泄露个人信息，不
与陌生人交流，避免上瘾等。
6. 心理健康资源：介绍学校和社区的心理健康资源，如心理咨
询师、心理健康活动等，帮助青少年积极寻求帮助。
7. 自我认识：鼓励青少年了解自己的兴趣、优点和不足，帮助
他们树立自信心和积极心态。
8. 睡眠健康：提供睡眠健康的建议，如保持规律的作息、创造
舒适的睡眠环境、避免使用手机等电子设备等。
以上这些内容都是青少年心理黑板报中的常见内容，通过这些内容的传递，可以让青少年更好地了解自己，拥有更健康的心理状态。
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小学生心理健康快乐成长黑板报
小学生心理健康快乐成长黑板报1、一切皆因思想而异。
2、要改变命运，首先改变自己。
3、没有尝试怎么知道不可能呢。
4、更新你的思想!你就能获得新生。
5、钱是靠赚来的，而不是靠省来的。
6、改变你的态度，世界会随之改变。
7、欲到山中寻宝物，须向无人涉足处。
8、先相信你自己，然后别人才会相信你。
9、去做你害怕的事，害怕自然就会消失。
10、在任何时代，人类最大的敌人都是自己。
11、所有的成就刚开始只不过是个想法罢了。
12、无论你相信你能还是不能，你都是对的。
13、没有做不成的事情，只有做不成事情的人。
14、成功的第一步就是：你要敢和别人不一样。
15、惟有能提出好的问题，才能得到好的答案。
16、一切成就都缘于一个梦想和毫无根据的自信。
17、有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。
18、一个没有决心的人，就如同一艘没有舵的船。
19、昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。
20、放手去做吧!就当事情根本不可能失败一样。
我们要振作起来，调整自己。
第一：完善人格。
良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。
其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。
挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。
提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
第二：情绪调节。
大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。
从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。
进行自我调节，合理疏导不良情绪极其重要。
第三：确立目标，规划未来。
人生，需要启明灯，没有目标，没有规划，极易走弯路，造成不必要的损失。
树立目标，做好职业规划是一条避免迷茫颓废的良策，人无志不立!第四：加强交流。
交流，是双方的。
交流时，不仅可以把自己想倾诉的诉诸于人，同时还能从他人那里吸取经验和教训，或者消除彼此间的误会矛盾等不安定因素。
阳光心理健康学习黑板报
阳光心理健康学习黑板报1. 在压力面前，不好做一个懦弱者，应对压力，要学习并领悟坦然应对。
压力让人生更精彩。
2. 性情稳静愉快的人，不大会感到老年的压力，但是对于具有相反之性情的人，青年和老年同样都是重负。
――古希腊伟大哲学家柏拉图3. 咱们都是这样的人：应对压力，咱们本能地选取顺从，正因咱们没有被说服过，也懒得说服别人;人，都是骄傲和自以为是的，相安无事的唯一办法是欺骗。
――当代作家王朔《顽主》4. 不能对他要求很高，减轻他的压力就行了。
――中国女子羽毛球队女单选手谢杏芳5. 本人也听欧美日韩，其实中国好声音多少也有这方面的压力，但是咱们还是透过这次节目听到好多好听的中文歌，很多后把歌曲改编的十分有创意，这就是期望。
――著名女歌手那英6. 在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有期望到达光辉的顶点。
7. 钻石——人们往往羡慕你七色分明，光芒四射，可有谁知道这块“纯碳”，在地壳深处经受了数千年高温高压的考验。
8. 我走到哪都有可能被别人认出来，几乎每一天都被‘包’住了一样，压力也是蛮大的。
刘翔曾对记者表示，他十分想到南京的地摊上吃一碗老鸭粉丝汤，但这样的愿望对于超人气的刘翔来说，只能是“奢望”。
――奥运冠军，中国男子田径队米跨栏一级户外员刘翔9. 开拓者的生命，难免有失败的纪录。
但是，凭着永远进击，不屈不挠的拚搏精神，他们终能如愿以偿，高唱凯歌。
10. 在物质生活丰富的这天，正因生活节奏快工作压力大竞争激烈等问题，人们显得越来越浮躁，精神世界十分空虚，很多人心态不平衡，怨声载道。
其实人的性命是短暂的，要想让自我有限的性命变得有好处，做一个有好处的人，要做到：精神富足心理健康用心生活和他人和睦相处，爱岗敬业安于本职，献于社会。
11. 在失败时，企求得到别人的怜悯和同情，将会导致自卑，在成功时，奢望得到更多的荣耀和掌声，将会导致自负。
12. 开拓者，在困难中受到锻炼，在失败中获得经验，在挫折中不断成熟，在讥笑中逐步成长，在摸索中得到提高，在斗争中迎来胜利。
心理健康教育室黑板报主题
基于迭代学习控制的材料黏弹性纳米测量谢平;张磊;刘坤;邹清泽【摘要】原子力显微镜( AFM)是进行纳米材料力学特性(如材料黏弹性)测量的重要工具.压电陶瓷驱动器作为AFM的核心部件,由于其迟滞和蠕变特性的影响,致使在材料黏弹性纳米测量过程中,不仅测量速度慢,而且测量误差较大.为了解决以上问题,提出一种基于逆的迭代学习控制方法.通过在频域内学习系统的动态特性,补偿AFM的z轴动态误差,从而实现AFM系统的快速准确定位.该方法不仅避免了复杂的AFM系统建模过程,而且提高了系统输出对期望输入的跟踪精度.用美国DI公司的纳米原位测量仪对聚二甲基硅氧烷(PDMS)的纳米黏弹性进行了测量,验证了算法的适用性和有效性.%Atomic force microscope (AFM) is an important instrument to characterize various nano-scale material properties, such as material viscoelasticity. During the nanometer measurement process of mate-rial viscoelasticity, slow measurement velocity and large measurement error are caused by the hysteresis and creep characteristics of piezo actuator which is the core component of AFM. In order to solve the problem, an inversion-based iterative learning control approach was proposed in this paper. By learning the dynamic characteristics of the AFM system in frequency domain, dynamic error in z-axis direction was compensated for to realize the fast and precise positioning of the AFM system. With the proposed ap-proach , the complex modeling process was avoided and the accuracy of the output tracking of expected in-put was improved. Tribo Indenter produced by DI Inc. was used to measure nanometer viscoelasticity of polydimethylsiloxane( PDMS). Theapplicability and effectiveness of the proposed approach were verified by the experimental results.【期刊名称】《纳米技术与精密工程》【年(卷),期】2012(010)002【总页数】6页(P154-159)【关键词】原子力显微镜(AFM);迭代学习控制;动态特性补偿;材料黏弹性【作者】谢平;张磊;刘坤;邹清泽【作者单位】燕山大学电气工程学院,秦皇岛066004;燕山大学电气工程学院,秦皇岛066004;燕山大学电气工程学院,秦皇岛066004;美国新泽西州立大学机械与航空工程系,新泽西州08554【正文语种】中文【中图分类】TH702;TB33原子力显微镜(atomic force microscope，AFM)作为纳米科技中的重要工具之一，已被广泛用于材料、生物和半导体等诸多科研及工程领域［1］.在材料加工制备领域，材料的纳米力学特性测量［2］中要求系统能够快速准确地测量出材料的力学特性，然而由于AFM定位系统核心部件——压电陶瓷驱动器的迟滞、蠕变［3］和带宽窄等因素的影响，导致AFM不能快速准确地测量材料的纳米力学特性，并且存在着一些较大的测量误差.上述问题引起了国内外学者的广泛关注，研究人员相继从控制方法上入手，设计更为合理的控制补偿算法.文献［4］采用逆控制算法补偿压电陶瓷的迟滞和蠕变.文献［5］将最优逆控制补偿器与对样本表面的特性学习算法相结合，文献［6］采用H∞鲁棒控制算法进行控制.这些方法对AFM系统的动态非线性响应特性有一定的改善，但需要对AFM扫描器和压电陶瓷驱动器进行控制器设计，其过程相对复杂且不便于高速宽带纳米特性测量［7］.与其他控制方法相比，迭代学习控制方法具有明显的优点:省去了系统的动力学建模，整个控制算法简单，无需复杂的运算，降低了对控制系统处理器的要求，能够减低设备成本且适用性强.本文应用迭代学习控制方法对AFM压电陶瓷驱动器的迟滞和蠕变特性进行补偿，对系统z轴动态特性进行改善，不仅使激励力能够快速精确地施加在样本上，而且增加了系统的带宽.通过聚二甲基硅氧烷(polydimethylsiloxane，PDMS)材料黏弹性测量实验验证了该方法的有效性.1 材料黏弹性纳米测量1.1 基于AFM的材料特性纳米测量AFM是在纳米尺度上测量材料力学性能的有力工具，通过测量针尖-样本之间的作用力，从而在纳米尺度上表征材料特性.在纳米测量中，压电陶瓷驱动器驱动悬臂梁和探针针尖对样本进行操作，见图1(a)，初始时针尖和样本表面轻轻接触，悬臂梁没有形变，再施加一定的电压让针尖对样本表面进行推压，当悬臂梁的形变达到设定值时，悬臂梁再返回预先设定的位置.通过实验获得的针尖-样本之间的作用力与AFM系统z轴垂直位移间的关系就是力曲线，见图1(b).图1 AFM力曲线测量方案1.2 材料黏弹性纳米测量方法假设被测样本为软材料，材料黏弹性测量原理如下.(1)激励力和压痕响应的获得.利用AFM施加一个频率成分丰富的带限白噪声类型的激励力分别作用在被测样本和参考硬样本上，获得压痕信息［1］(即材料的响应).其中施加在样本上的压入力P(t)和探针到软样本的压入深度h(t)分别为式中:Kt为悬臂梁的刚度常量;Ct为偏差信号对于垂直位移的灵敏度常量;dS为软样本上的悬臂梁偏移;dH表示在相同输入控制力下，硬样本上的悬臂梁偏移.Kt和Ct 可以通过实验的方法校准获得.(2)材料复柔量的获得.利用赫兹接触模型［1］从实验测得的压入力-深度数据中引出材料的复柔量，即式中:P(jω)为探针和样本表面的相互接触力(即P(t))的快速傅里叶变换(fast Fourier transform，FFT);h(jω)为针尖在样本表面上的压入深度(即h(t))的FFT;J(jω)为在单轴向压力下样本材料的蠕变柔量函数;常量C1由下式给出其中:υ为软样本的泊松比;R为针尖半径.(3)蠕变柔量函数的确定.通过一个线性模型(截断Prony级数模型)建立蠕变柔量函数［8］，即式中:J0为瞬态松弛柔量;Ji为模量系数;τi为离散延迟时间;u(t)为单位阶跃函数.对应的复柔量模型J(jω)可以通过对式(5)进行FFT得到将式(6)进一步改写为实部虚部的形式，即式中材料的储存柔量和损耗柔量分别对应于式(7)中实部和虚部.在蠕变柔量模型中，参数Ji和τi通过进行曲线拟合的方法辨识得到.2 迭代学习控制在材料黏弹性测量中的应用由于压电陶瓷驱动器的非线性和悬臂梁的动态特性等因素的影响，实质上AFM定位系统是一个较复杂的非线性单输入单输出系统，在无补偿的开环控制条件下，期望的激励力很难无失真地施加在样本上，因此需要对系统的动态特性进行学习，进而补偿系统测量误差.笔者在文献［9］中提出了基于迭代学习算法的AFM定位系统动态误差补偿方法，本文进一步应用滤波器型迭代学习算法研究AFM定位系统的误差补偿及轨迹跟踪问题，设计了基于滤波器型的迭代控制策略，并应用于材料黏弹性纳米测量中.2.1 AFM系统的滤波器型迭代学习算法AFM系统的非线性模型为式中:T 为迭代时间;k为迭代次数;f(·)，g(·)，D(·)分别为对应的维数的矩阵或矩阵函数;xk(t)为AFM系统的状态向量;uk(t)为AFM系统的输入，即驱动电压;yk(t)为AFM系统的输出，即悬臂梁的偏移量;xk(t)∈Rn，uk(t)∈Rr，yk(t)∈Rm，n，r，m 分别为实数列向量的维数.AFM系统的迭代学习使用了滤波器型迭代学习算法，该算法的系统结构如图2所示.下面对该算法进行分析和推导.设滤波器的状态方程为式中:zk(t)为滤波器的状态向量;ek(t)为滤波器的输入;˜uk(t)为滤波器的输出;zk(t)∈Rs.则可得假设对于t∈［0，T］，x1、x2∈Rn，u1、u2∈Rr，f、g、D满足一致全局Lipschitz条件［10］，即对于t∈［0，T］，˜f、˜D 满足线性增长条件，即:D 在Rn×［0，T］上有界，˜D 在Rs×［0，T］上有界，且谱半径ρ满足当第k次迭代初态xk(0)等于期望输入xd(0)时，即xk(0)=xd(0)时，迭代输出轨迹一致收敛于期望轨迹，即yk(t)→yd(t).图2 滤波器型迭代学习算法的系统结构2.2 迭代学习控制算法的实现基于上述AFM系统非线性模型的迭代学习算法，系统上一次迭代传递函数的逆可作为下一次迭代滤波器的响应函数.AFM定位系统是一个单输入单输出系统，故对系统输入驱动电压、悬臂梁偏移量输出和期望轨迹的采样值序列u(kTS)﹑y(kTS)和yd(kTS)，分别进行 FFT 得到uk(jω)﹑yk(jω)和yd(jω).根据驱动电压输入uk(jω)和悬臂梁偏移量输出yk(jω)，从而得出系统第k次迭代的动态传递函数为基于式(10)中的迭代学习原理，用第k次迭代的系统动态传递函数的逆作为第k+1次迭代滤波器的响应函数，可得由式(16)和式(17)可以得到系统频域输入信号uk+1(jω)的递推公式如下式中e(jω)=yd(jω)-yk(jω).对式(17)进行傅里叶反变换(inverse Fourier transform，IFT)，得到时域输入信号uk+1(t)为由式(19)得到的信号uk+1(t)放大后即可作为AFM定位系统的驱动信号.根据上述计算过程，设计AFM定位系统的迭代学习控制原理框图，如图3所示.AFM系统对样本操作时悬臂梁偏移量的期望输出yd(t)存储在期望轨迹存储器中，G-1为AFM系统动态传递函数Hk(jω)的逆.对输入驱动电压uk(t)进行控制存储记忆是为了便于驱动系统进行操作和对系统求逆.图3 AFM定位系统的迭代学习控制原理由图3可知该迭代学习算法具有自适应逆的思想，即通过测量系统的输入-输出数据，在频域内不断学习并更新系统动态响应的逆模型，作为滤波器型迭代学习过程中的调整因子，实现频域内的轨迹跟踪，省去了系统动态特性的数学建模过程.因此，该方法是基于自适应逆的迭代控制思想，对压电陶瓷驱动器-悬臂梁系统的动态特性进行学习，从而补偿系统动态特性带来的测量误差，进而实现AFM系统的精确控制.3 实验测量结果实验中采用美国DI公司NanoⅢ型扫描探针显微镜(scanningprobemicroscope，SPM)(Dimension 3100)，金刚石针尖的弹性系数为150～300 N/m，系统应用Indent软件.实验装置及操作界面如图4所示，系统是将安装有A/D卡的PC机通过SPM的输入/输出接口单元顺序存取存储器(sequential access memory，SAM)接口与SPM相连，计算机MATLAB软件包提供输入信号，通过控制箱设定位置敏感器件(position sensitive device，PSD)偏转电压来实现探针的加载和卸载，同时也是通过SAM接口实时采集数据，并绘制载荷-压痕深度曲线.图4 实验装置及操作界面3.1 带限白噪声轨迹跟踪应用上述迭代学习控制方法，激励PDMS样本并跟踪带限白噪声类型期望力轨迹.AFM的z轴动态特性的带宽为1.27 kHz，用MATLAB软件产生一个时间为6 s、截止频率为4.5 kHz的带限白噪声.经过3～5次的迭代学习后，跟踪误差保持在5%以内，算法能够较好地收敛.带限白噪声跟踪轨迹及跟踪误差如图5所示.图5(a)为期望输出和实际输出在整个6 s内的跟踪轨迹，图 5(b)为图 5(a)中时间区间［2 s，2.01 s］的跟踪轨迹，相应的跟踪误差如图5(c)所示.通过轨迹跟踪说明该迭代学习算法能够有效地跟踪期望激励力，而且增加了系统的带宽.图5 带限白噪声跟踪轨迹及跟踪误差3.2 软材料PDMS悬臂梁压痕测量由于图5中带限白噪声轨迹跟踪较为理想，用这个6 s白噪声分别激励PDMS样本和蓝宝石样本［11］(与PDMS相比，蓝宝石样本可以被看作无限硬)，记录下悬臂梁偏移dS和dH，根据式(2)可求得软样本的压入深度h(t).图6(a)表示PDMS样本和蓝宝石样本在6 s内实验测量的悬臂梁偏移;图6(b)为图6(a)中t在［2 s，2.01 s］内的悬臂梁偏移;图6(c)为 PDMS 样本的压入深度.图6 软材料PDMS和蓝宝石样本的压痕实验结果3.3 软材料PDMS黏弹性纳米测量根据实验得到的激励力和压痕数据，利用式(3)来计算基于经典赫兹接触模型的PDMS样本复柔量实部和虚部与频率的函数关系，所得测量结果如图7所示.图7(a)和7(b)分别表示PDMS样本复柔量的实部和虚部.在频率响应测量复柔量的过程中会产生“尖峰和毛刺”，对比PID控制算法和迭代学习控制算法，可以看到使用迭代学习控制算法后，复柔量的实部和虚部中的“尖峰和毛刺”现象明显减少，连续性变得更好，更加接近于理想模型.然而，SPM系统的残余动态误差在某些频率点仍然存在，与AFM的固有动态响应特性进行对比分析可知，这些频率点的残余动态误差跟装置的动态特性和材料的机械响应的卷积有关，可以进一步通过自适应滤波减小，这也是笔者另一部分研究工作［12］.图7 PDMS样本复柔量的实部和虚部的频域表示对迭代学习控制所测得的PDMS样本复柔量的实部和虚部分别进行曲线拟合，然后取平均值，代入式(7)中，可得基于赫兹接触模型的复柔量函数的瞬态松弛柔量J0、柔量系数Ji和离散延迟时间τi，见表1.表1 复柔量实部和虚部的曲线拟合参数参数实部虚部平均值J0/(Pa-1)9.11×10-6 —9.11×10-6 J1/(Pa-1) -3.06×10-6 -1.68×10-6 -2.37×10-6J2/(Pa-1)-1.60×10-6 -1.42×10-6 -1.51×10-6 J3/(Pa-1)-1.53×10-6 -1.54×10-6 1.53×10-6 J4/(Pa-1)-2.25×10-6 -1.91×10-6 -2.08×10-6 τ1/s 3.55×10-5 6.61×10-5 5.08×10-5 τ2/s 4.73×10-4 4.57×10-4 4.65×10-4 τ3/s 3.13×10-3 2.67×10-3 2.90×10-3 τ4/s 2.43×10-2 2.63×10-2 2.53×10-2可以发现瞬态松弛柔量J0和柔量系数Ji的数量级大小与配有的PDMS样本的动态测试结果比较吻合.根据式(5)中PDMS样本的复柔量和时间的函数关系，可得到材料黏弹性复柔量曲线图，如图8所示.其中t∈［1/4.5 ms，6 s］(开始时间为1/4.5 ms相当于测量频率4.5 kHz的上限值).根据计算出的复柔量，可知PDMS样本的瞬态松弛模量约为1.33 MPa，并且它快速衰减到0.2 MPa.瞬态松弛柔量和静态柔量由式(5)中t 分别趋近于零和无穷的值来计算得到.在室温(高于它的玻璃化温度)下，PDMS显示出一个清晰的固体黏弹响应.图8 PDMS样本复柔量时域表示4 结语本文基于迭代学习算法，设计了一种基于逆的迭代学习方法，可以有效地跟踪期望激励力，实现AFM系统z轴动态误差的补偿，并用于材料黏弹性纳米测量中.通过对PDMS样本黏弹性的纳米测试，表明该方法能够有效地“学习”和“消除”压电致动器-悬臂梁系统的动态特性，实现AFM系统的快速定位，从而快速准确地测量软材料黏弹性.参考文献:【相关文献】［1］ Sulchek T，Yaralioglu G G，Quate C F，et al.Characterization and optimization of scan speed for tapping-mode atomic force microscopy［J］.Review of Scientific 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system［J］.Journal of System Simulation，2009，21(2):46-48(in Chinese).［7］王岳宇，赵学增.补偿压电陶瓷迟滞和蠕变的逆控制算法［J］.光学精密工程，2006，14(6):1032-1040.Wang Yueyu，Zhao Xuezeng.Inverse control algorithm to compensate the hysteresis and creep effect of piezoceramic［J］.Optics and Precision Engineering，2006，14(6):1032-1040(in Chinese).［8］ Oyen M L.Spherical indentation creep following ramp loading［J］.Journal of Materials Research，2005，20(8):2094-2100.［9］刘坤，谢平，刘志杰.AFM定位系统动态误差补偿方法研究［J］.纳米器件与技术，2010，7(4):16-19.Liu Kun，Xie Ping，Liu Zhijie.Research of dynamic error compensation for nano-positioning system of AFM［J］.Nanodevice＆ Technology，2010，7(4):16-19(in Chinese). ［10］傅勤，曲文波，杨成悟.带有界扰动的一类非线性系统的鲁棒控制问题［J］.自动化学报，2007，33(11):1209-1210.Fu Qin，Qu Wenbo，Yang Chengwu.Robust control problem for a class of nonlinear systems with bounded disturbance［J］.Acta Automatica Sinica，2007，33(11):1209-1210(in Chinese).［11］ Tien S，Zou Q，Devasia S.Iterative control of dynamicscoupling-caused errors in piezoscanners during high-speed AFM 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关于呵护心灵健康成长的黑板报
关于呵护心灵健康成长的黑板报1 抑制自己免于愤怒，最好的办法是：当别人愤怒时，你就冷静观察那是怎样的一副德性。
2 愤怒使别人遭殃，但受害最大的却是自己。
3 人心一怀忧惧，则前途之光明幸福会顷刻间为黑幕所遮。
4 苦难对于一个天才是垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者却是万丈深渊。
5 夫用兵之道，攻心为上，攻城为下;心战为上，兵战为下。
6 一切的成就和一切的财富都始于健康的心理。
7 自我认识不足，过低估计自己是失败的根本原因。
8 平衡愉快的情绪是行动和成功的润滑剂。
9 性格的沉稳在于心理的成熟。
10 成熟稳定的思维是笑迎挫折的关键所在。
11 不同的情绪状态会决定行为的结果。
12 心病还需心药医。
13 生气是拿别人的错误惩罚自己。
14 健康的身体和心理是人的两条腿，缺一不可。
15 心理健康者，才能成就大业。
16 身体健康是船，心理健康是帆。
17 心态平衡比一切健康长寿秘方都管用。
18 杯弓蛇影，草木皆兵。
19 人生能走多远，不要问双脚，而要问志向。
20 眼睛是心灵的窗户。
如何战胜心理挫折同学们好!生活的道路是不平坦的，在学习和生活中，每个人都有成功的体验，同时也有遭受挫折的经历。
那么，我们该如何对待失败和挫折呢?今天我们就来共同探讨一下这个问题。
每个人在前进的道路上总会遇到这样那样的挫折，只有不畏艰险，敢于战胜挫折，你才会进步，下面，教你几种战胜挫折的方法。
1、正确认识挫折。
人生的道路很长，遇到挫折是避免不了的，有些是由于客观原因造成的，如亲人生病、去世，家里遇到变故等;有些是由于主观原因造成的，如有的青少年受到引诱，威胁，自己意志又不够坚强而做了错事等。
既然挫折已成为现实，我们就要承认它和勇敢地去面对它，而且要敢于向它挑战。
2、化悲痛为力量。
要知道，遇到挫折就悲观、失望、自怨、自艾是没有作用的，应该以更大的勇气去做自己该做的事情，在人生新的起跑线上重新起步。
3、摔了跟头之后，最重要的是弄明白为什么摔倒，找到原因，对症下药，这是失败给你的最好的礼物，人们常说：“失败是成功之母”。
心理健康情系你我黑板报
心理健康情系你我黑板报1. 感情的挫折让人觉得世界已无所留恋，生活的压力给人无心喘气，总觉得人生下来就是来受罪。
然而失落时兄弟姐妹的真心帮忙和无私关怀却叫我爱上这个世界，爱上生活。
2. 释放所有的压力确实不好，就应要持续必须程度的紧张。
――日本知名动画导演动画师及漫画家宫崎骏3. 我对培养张玮感到很大压力，接下来的对战给他选歌比给其他的学员还难选，正因他不只是会唱，还要展现他在舞台上的魅力，这样的歌你们帮我选吧――著名女歌手那英4. 高雅的品味，崇高的道德标准，向社会大众负责及不施压力威胁的态度――这些事让你终有所获。
――美国广告大师李奥贝纳5. 人的天性虽然是隐而不露的，但却很难被压抑，更很少能完全根绝。
即使勉强施压抑，只会使它在压力消除后更加猛烈。
只有长期养成的习惯才能多少改变人的天生气质和性格。
――英国文艺复兴时期作家,哲学家培根6. 我关注的是我这天能做什么事情，我这个月能做什么事情，我今年能做什么事情，过了今年的事情我基本不关注，我很少做给我带来巨大压力又恐怕做不成的事。
――新东方教育科技集团董事长兼总裁俞敏洪7. 在情绪抑郁心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。
人的情绪是千变万化，遇上挫折或者不如意的事情，会莫名失落沮丧。
但是，常常维持坏情绪，内心就会被负面情绪包围，对身心健康都没有好处。
8. 曲折，在人生的旅途中难以避免。
应对曲折，有人失却了奋进的勇气，熄灭灭了探求的热情，而有人却确立了进取的志向，鼓起了前时的风帆，从而磨练出坚韧不拔的性格。
9. 对世事的认识和生活的压力，让他们无法再激情万丈，他们的内心里充满了困惑和无奈，时光之刀开始剥去他们那层桃红滋润和青春光滑的肤色，肃穆萧然，茅草四起，蓬头垢面，衣裳不整。
10. 最近我压力很多。
因此我感冒了。
但别担心。
已经还好了，我钟爱工作。
我有休息的时刻，玩儿的时刻。
每一天发奋领悟中文。
我想和大家一齐聊天。
――日本av女优,电影演员,歌手苍井空11. 要学习并领悟做自我的心理医生，不断为自我释放压力，为自我加油鼓劲。
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王五小学心理活动月系列活动之
黑板报评比
随着青少年营养物质、精神世界的丰富，中小学生生理、心理成熟年龄日趋提前，如何作好青春期教育，已经是一个不容忽视的问题。
为了更好地对武功乡王五小学全体学生普及青春期健康知识，提高全体师生对青春期健康的关注。
适逢5月心理健康活动月，武功乡王五小学组织四五年级学生举办了一期以“我的青春我作主”为主题的黑板报展示活动。
同学们展开丰富的想象、用五彩的画笔描绘出斑斓的心理世界。
从黑析报的内容中体现出他们渴望友谊，呼唤理解，他们希望长大，向往成功；他们是单纯的，又是复杂的；是快乐的，又是忧郁的；是叛逆的，又是乖顺的；是孤独的，又是团结的；是天真的，又是成熟的。
通过此次展示活动，学生们的黑板报从青春期身心健康、青春期保健、青春期学习、情绪、网络安全等不同方面介绍了青春期他们的发展变化，使他们进一步了解了青春期的一些基本知识，为步入青春期的他们顺利度过青春期并健康成长等方面起了重要的指导作用。