理智面对学习压力教学设计
公开课《理智面对学习压力》教案
公开课《理智面对学习压力》教案第一章：课程导入1.1 教学目标：让学生了解学习压力的概念及其产生的原因。
引导学生认识到学习压力对学生的影响，并激发学生对理智面对学习压力的兴趣。
1.2 教学内容：介绍学习压力的定义和产生原因。
讨论学习压力对学生身心健康的影响。
分享一些应对学习压力的方法和技巧。
1.3 教学过程：开场提问：学生们是否曾经感到学习压力？他们认为学习压力对他们的影响是什么？介绍学习压力的概念和产生原因。
小组讨论：学生们分组讨论学习压力对他们身心健康的影响，并分享他们的感受和经历。
第二章：认识学习压力2.1 教学目标：让学生了解学习压力的来源和特点。
引导学生认识学习压力对学习的影响，并学会正确对待学习压力。
2.2 教学内容：分析学习压力的来源和特点。
讨论学习压力对学习的影响，如提高学习效率、促进成长等。
引导学生正确对待学习压力，认识到适度的学习压力有助于个人发展。
2.3 教学过程：回顾上一章的内容，引导学生思考学习压力的来源和特点。
小组讨论：学生们分组讨论学习压力对学习的影响，并分享他们的观点和经验。
分享观点：教师引导学生分享正确对待学习压力的观点，并解释适度的学习压力对个人发展的积极影响。
第三章：学会调整心态3.1 教学目标：让学生了解调整心态对应对学习压力的作用。
引导学生学习并实践一些调整心态的技巧。
3.2 教学内容：分析心态调整对应对学习压力的影响。
介绍一些调整心态的技巧，如积极思考、自我激励、放松训练等。
引导学生实践这些技巧，并学会运用它们来应对学习压力。
3.3 教学过程：引导学生思考心态调整对应对学习压力的作用。
小组讨论：学生们分组讨论并分享一些他们已经采用的调整心态的技巧。
分享技巧：教师分享一些调整心态的技巧，如积极思考、自我激励、放松训练等。
实践环节：学生们分组练习这些技巧，并在实践中学会运用它们来应对学习压力。
第四章：合理安排时间4.1 教学目标：让学生了解合理安排时间对应对学习压力的帮助。
《理智面对学习压力》教案5篇
《理智面对学习压力》教案《理智面对学习压力》教案5篇《理智面对学习压力》教案1教学目的□知识与能力：1.学习压力带来的影响；缓解学习压力的办法。
2.导致考试焦点的原因以及克服的办法；3.培养全面、客观地人士学习压力，并且根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期待；4.培养正确的学习观念。
□过程与方法1.采取直观教学方式，引导学生理解学习压力以及考试焦虑的问题。
2.采取案例分析法。
□情感与价值观1.使学生认识到压力是正常的，帮组学生正确对待学习压力。
2.树立正确的考试观念，用积极的心态面对考试。
教学重难点1.“学习压力新思维”是本课题的难点。
紧张的学习往往使学生有一些无所适从的感觉，而且在学生中还存在着这样的误区，即学习压力总是给人带来消极影响，而没有学习压力就会学得更轻松。
这种情况下让学生能够明白学习压力是很正常的一种现象有一定的难度。
2.“从容面对考试是本课题的重点。
考试焦虑是每一个人都会遇到的。
适度的焦虑体现了我们对考试的认真态度，但是过度焦虑则会影响我们的学习甚至对身心健康不利。
因而，引导学生正确对待考试、从容地适应考试就尤为重要。
教学方法活动教学法。
因为本课题的所有内容都是学生平时接触的，因而用情节活动的方法更容易引起共鸣，受到好效果。
导入新课：千里之行始于足下。
理想的实现要靠脚踏实地的努力。
我们当今的主要任务是学习，为将来的实现打下基础。
来自学习的种种压力，需要我们理智地从容对待。
一、学习压力和学习压力（板书课本p127）1.讨论我遇到的情况种种在学习生活中，我们常常会遇到这种情况：*明天考试，我要获得好成绩。
*老师期待我进步。
*父母希望我考试理想的学校。
这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应？*感到头疼、胃痛等；*感到紧张，头脑困白，难以思考；○调查同学在压力面前的`反映，分析出现这些现象的原因。
教师提示;学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。
由于学习压力而出现一些生理、心理反应，是大家经常遇到的。
理智面对学习压力教案
理智面对学习压力教案教案标题：理智面对学习压力教案教学目标：1. 帮助学生理解学习压力的来源和影响。
2. 培养学生面对学习压力时的理智思考和应对能力。
3. 提供学生有效的应对学习压力的策略和技巧。
教学重点：1. 学习压力的来源和影响。
2. 理智思考学习压力的策略和技巧。
教学准备：1. PowerPoint幻灯片展示。
2. 学生小组讨论活动的题目和问题。
3. 学生个人反思和总结的工具。
教学过程：步骤一：引入（5分钟）1. 利用幻灯片展示学习压力的定义和常见表现。
2. 引导学生分享他们对学习压力的理解和经历。
步骤二：学习压力的来源和影响（15分钟）1. 分组让学生讨论学习压力的主要来源，例如高考、考试、家庭期望等。
2. 每个小组选择一位代表分享他们的讨论结果，并与全班分享。
3. 引导学生讨论学习压力对他们的影响，例如焦虑、失眠、自卑等。
步骤三：理智思考学习压力的策略和技巧（20分钟）1. 幻灯片展示理智思考学习压力的重要性和好处。
2. 教师引导学生讨论并总结出以下策略和技巧：a. 设定合理的学习目标和计划。
b. 分解任务，逐步完成。
c. 寻求帮助和支持，与他人交流。
d. 培养良好的时间管理和压力释放的习惯。
e. 培养积极的心态和自信心。
步骤四：应对学习压力的实践活动（15分钟）1. 学生个人反思和总结工具的使用：a. 让学生写下他们在面对学习压力时常用的策略和技巧。
b. 学生自我评估他们目前的应对学习压力的能力和效果。
2. 学生小组讨论活动：a. 每个小组选择一个学习压力场景，讨论并提出应对策略。
b. 每个小组分享他们的讨论结果，并与全班分享。
步骤五：总结和反思（5分钟）1. 教师总结本节课的重点内容和学生的主要收获。
2. 学生个人反思和总结：让学生写下他们在本节课中学到的最重要的一点和一个可以应用到实际中的策略。
教学延伸：1. 学生可以在实际中应用所学的策略和技巧，并在下一节课进行分享和讨论。
2. 教师可以组织学生参观心理辅导中心或邀请心理健康专家进行讲座，进一步帮助学生应对学习压力。
《理智面对学习压力》公开课教案
理智面对学习压力一、课程简介本课程旨在帮助学生理智面对学习压力，以更好地应对现代教育环境中所面临的种种挑战。
通过掌握有效的应对策略，学生将能够减轻学习压力、提高学习效果，同时增强心理健康。
二、教学目标1.了解学习压力的原因和表现；2.掌握面对学习压力的应对策略；3.学习合理规划和管理学习时间；4.培养积极的心态，增强心理健康。
三、教学内容3.1 学习压力的原因和表现•竞争压力：社会竞争激烈，学生面临来自同龄人和未来就业的压力。
•教育制度压力：升学考试、课程繁重等带来的压力。
•家庭期望和压力：家长期望过高、关注过多带来的压力。
•所有这些压力导致学习焦虑、精神压抑等不良情绪表现。
3.2 面对学习压力的应对策略•建立良好的学习习惯：合理规划学习时间，坚持每日复习，避免拖延。
•定期休息和放松：学习过程中适时休息，参加体育运动和娱乐活动。
•沟通和寻求支持：与家人、朋友、老师进行交流，获得情感和认知上的支持。
•积极应对挫折和失败：将失败看作学习和成长的机会，调整思维方式和态度。
•培养自我调节的能力：通过阅读、冥想、听音乐等方式缓解压力。
3.3 合理规划和管理学习时间•制定学习计划：按照课程要求和个人情况合理安排学习时间。
•设定目标和里程碑：确定每个学习阶段的目标，同时设定短期和长期里程碑。
•高效管理时间：充分利用时间，避免浪费，划分高峰期和低谷期，制定相应计划。
•应对时间紧迫：灵活调整学习计划，合理分配时间，集中精力做重要的任务。
3.4 培养积极的心态，增强心理健康•正确认识学习：学习是人生的一部分，不应过分依赖学习来衡量自我价值。
•积极思考和自我激励：培养乐观的心态，相信自己能够克服困难并取得好成绩。
•寻找兴趣和爱好：除了学习，发展其他兴趣和爱好，增加生活的多样性和乐趣。
•健康生活方式：保持良好的饮食、作息和运动习惯，保护身心健康。
•寻求专业帮助：如果学习压力过大，影响到正常生活，及时寻求心理咨询和支持。
《理智面对学习压力》教案
《理智面对学习压力》教案一、教学目标1. 让学生了解学习压力的概念，认识到学习压力存在的普遍性。
2. 培养学生正确面对学习压力的态度，提高自我调节能力。
3. 引导学生学会缓解学习压力，提高学习效率。
二、教学内容1. 学习压力的概念与分类2. 学习压力的影响因素3. 正确面对学习压力的方法4. 缓解学习压力的技巧5. 实践与应用三、教学过程1. 导入：通过一个故事或情景，引发学生对学习压力的思考。
2. 讲解：介绍学习压力的概念、分类和影响因素。
3. 讨论：引导学生分享自己面对学习压力的经历，讨论如何正确面对和缓解学习压力。
4. 实践：教授一些缓解学习压力的技巧，如深呼吸、放松训练等。
5. 总结：强调正确面对学习压力的重要性，鼓励学生在日常生活中积极实践。
四、教学方法1. 讲授法：讲解学习压力的相关概念和理论知识。
2. 案例分析法：通过实例让学生了解学习压力的影响和应对方法。
3. 小组讨论法：引导学生进行小组讨论，分享经验，互相学习。
4. 实践操作法：教授缓解学习压力的技巧，让学生现场实践。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和讨论情况，评估学生对学习压力的认识和应对能力。
2. 实践操作：评估学生在实践环节中运用缓解学习压力的技巧的情况。
3. 课后反馈：收集学生的课后反馈，了解他们对学习压力的态度和应对方法的掌握程度。
六、教学准备1. 教材或教辅：关于学习压力管理的书籍或文章。
2. 参考资料：关于学习压力研究的学术论文或报告。
3. 教学工具：投影仪、白板、黑板、粉笔、PPT等。
4. 实践材料：如放松训练的音频、压力测试问卷等。
七、教学资源1. 网络资源：关于学习压力管理的文章、视频、在线测试等。
2. 心理健康资源：心理咨询中心、心理健康教育网站等。
3. 学生资源：学生自身的经验、故事、观点等。
八、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解学习压力的概念，学会正确面对和缓解学习压力。
2. 教学难点：教授学生如何运用缓解学习压力的技巧，并将其运用到实际生活中。
心理健康《理智面对学习压力》教案
心理健康-《理智面对学习压力》教案一、教学目标：1. 让学生了解学习压力的概念，认识到学习压力存在的普遍性。
2. 培养学生正确面对学习压力的态度，提高心理素质。
3. 引导学生掌握缓解学习压力的方法，提高学习效率。
二、教学内容：1. 学习压力的概念及其产生的原因。
2. 学习压力对学生的心理和生理影响。
3. 正确面对学习压力的态度和方法。
4. 缓解学习压力的技巧和策略。
三、教学过程：1. 导入：通过一个故事或案例，引发学生对学习压力的思考。
2. 讲解：介绍学习压力的概念、产生原因和对学生的影响。
3. 讨论：分组讨论学生如何正确面对学习压力，分享自己的经验和看法。
4. 分享：邀请几位同学分享他们在面对学习压力时采用的缓解方法和技巧。
5. 总结：总结正确的面对学习压力的态度和方法，强调理智面对学习压力的重要性。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解学习压力的相关概念和理论知识。
2. 案例分析法：通过故事或案例，引导学生思考和探讨。
3. 小组讨论法：分组讨论，促进学生之间的交流和分享。
4. 经验分享法：邀请学生分享自己在面对学习压力时的经验和方法。
五、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评估学生的参与程度。
2. 小组讨论：评估学生在小组讨论中的表现，包括观点阐述和沟通交流能力。
3. 课后作业：布置一道关于如何理智面对学习压力的作业，检查学生对教学内容的理解和掌握程度。
六、教学资源：1. 教学PPT：制作包含学习压力定义、影响、应对策略等内容的PPT。
2. 故事或案例：收集有关学习压力的故事或案例，用于引发学生思考。
3. 参考资料：提供一些关于学习压力管理的文章或书籍，供学生课后进一步学习。
七、教学准备：1. 提前准备好PPT，确保教学内容的清晰展示。
2. 选择合适的故事或案例，提前与学生分享，让他们做好准备。
3. 整理好参考资料，方便学生课后自学。
八、教学拓展：1. 邀请心理专家进行讲座：邀请心理专家为学生讲解学习压力管理的重要性，并提供专业的建议。
《理智面对学习压力》公开课教案
《理智面对学习压力》公开课教案一、教学目标1. 让学生了解学习压力的概念，认识到学习压力存在的普遍性。
2. 培养学生正确面对学习压力的态度，提高心理素质。
3. 引导学生掌握缓解学习压力的方法，提高学习效率。
二、教学内容1. 学习压力的概念与普遍性2. 正确面对学习压力的态度3. 缓解学习压力的方法三、教学过程1. 导入：通过一个故事或案例，引出学习压力的主题。
2. 讲解：讲解学习压力的概念，分析学习压力产生的原因，引导学生认识到学习压力的普遍性。
3. 讨论：分组讨论正确面对学习压力的态度，分享各自的经验和看法。
4. 分享：邀请几位学生分享他们缓解学习压力的方法，让其他学生从中学习和借鉴。
四、教学方法1. 讲授法：讲解学习压力的概念和原因。
2. 讨论法：分组讨论正确面对学习压力的态度。
3. 分享法：邀请学生分享缓解学习压力的方法。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在讨论和分享环节的积极参与程度。
2. 学生反馈：收集学生对本次课程的评价和建议。
3. 课后作业：布置一道关于如何正确面对学习压力的课后作业，以便了解学生对课程内容的理解和掌握程度。
六、教学准备1. 故事或案例：选择一个与学习压力相关的故事或案例，用于导入课程。
2. 讨论题：准备一些关于正确面对学习压力态度的讨论题目，用于引导学生进行分组讨论。
3. 分享材料：邀请几位学生分享他们缓解学习压力的方法，提前准备好相关材料。
4. 投影仪：准备好投影仪，用于展示课程内容和学生分享的材料。
七、教学资源1. 教材：提供关于学习压力管理的教材或相关阅读材料，供学生参考。
2. 投影仪：用于展示课程内容和学生分享的材料。
八、教学进度安排1. 第一课时：讲解学习压力的概念和原因，进行分组讨论。
九、教学注意事项1. 关注学生情感：在讨论和分享环节，关注学生的情感波动，适时给予鼓励和支持。
2. 引导学生积极面对：强调正确面对学习压力的重要性，引导学生树立积极向上的心态。
理智面对学习压力教案
理智面对学习压力教案一、教学目标•掌握理解学习压力的概念和影响;•学会采取积极应对学习压力的策略;•增强自我调节能力，培养良好的心态和学习习惯。
二、教学内容1.学习压力的概念和影响–了解学习压力的定义和产生原因;–分析学习压力对学生身心健康和学业的影响。
2.积极应对学习压力的策略–思考自己的学习目标和期望;–制定合理的学习计划和时间管理;–学会放松和调整心态的方法;–寻求合适的支持和帮助。
3.培养良好的心态和学习习惯–培养积极乐观的心态;–培养良好的学习习惯，如规律作息、合理饮食等;–培养自信心和自律能力。
三、教学过程1.导入（5分钟）–通过提问或讲解引入学习压力的话题，让学生了解学习压力的概念并分享自己在学习中面对的压力。
2.学习压力的概念和影响（15分钟）–分组讨论学习压力的产生原因，并以小组为单位展示并分享结果;–引导学生思考学习压力对身心健康和学业的影响，进行讨论。
3.积极应对学习压力的策略（30分钟）–学生个别思考自己的学习目标和期望，并与同伴进行交流;–引导学生制定合理的学习计划和时间管理，让学生意识到时间管理的重要性;–展示放松和调整心态的方法，如运动、听音乐、与他人交流等;–强调寻求支持和帮助的重要性，并介绍一些可靠的资源和途径。
4.培养良好的心态和学习习惯（25分钟）–讲解积极乐观的心态对于应对学习压力的重要性，并让学生分享自己的心态调整方法;–引导学生讨论良好的学习习惯对于减轻学习压力的作用，并鼓励他们制定实际可行的学习习惯。
5.总结（5分钟）–引导学生回顾本节课的主要内容，并进行思考和总结;–鼓励学生在今后的学习中积极应对学习压力，发挥出自己的潜力。
四、教学评估1.课堂讨论（20分钟）–学生就学习压力的概念和影响进行讨论，教师评分。
2.学习计划和时间管理方案（15分钟）–学生制定自己的学习计划和时间管理方案，教师进行指导和评价。
3.学习习惯的培养（15分钟）–学生列举自己的学习习惯并进行讨论，教师进行点评。
《理智面对学习压力》 教案(精选5篇)
《理智面对学习压力》教案（精选5篇）《理智面对学习压力》教案篇1（一）学问目标1.知道学习压力带来的影响，既有乐观的一面，也有消极的一面；2.把握缓解学习压力的有效方法；3.阐述导致考试焦虑的缘由；4.初步了解克服考试焦虑的方法。
（二）力量目标1.觉察自己面对学习压力的各种反应2.能够全面、客观地熟悉学习压力；3.能依据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
（三）情感、态度与价值观目标1.熟悉到由于学习压力而产生各种反应是正常的；2.正确对待学习压力；3.树立正确的考试观念，以乐观的心态和行为面对考试。
教学重点从容面对考试。
教学难点学习压力新思维。
教学方法本课以同学的探究活动和老师的点拨指导为主。
同学在实践中自己去体验、去感悟、去发觉，树立正确的情感态度价值观。
老师应对同学的活动供应情境，并加以指导，充分调动同学的乐观性，尽量让更多的同学参加到活动中来。
在与同学的沟通中，老师应针对同学思想熟悉中的误区和盲点进行点拨指导。
教学媒体多媒体、黑板、录音机、投影仪等。
课时支配1课时教学结构与过程【课前预备】1.调查同学在压力面前的反应。
可把此项任务提前布置给同学，由同学组成小组，在较大范围内调查一般同学在遇到压力面前的生理及心理反应。
这里原压力范围比较广泛，并不局限于学习方面，总结大家在遇到压力面前有哪些共同反应，并尝试分析消失这些反应的缘由，以此作为课堂教学的引入。
2.调查不同的人对考试的看法。
不同身份的人对考试的看法也不尽相同。
要求同学采访同学、老师、家人各两到三位，并对他们的观点进行总结，在课堂上进行汇报。
3.了解家人对“我”的考试期望。
课前将此任务布置给同学，要求每位同学调查父母、亲友对自己中考所寄予的期望是什么，可以是某个详细的分数，也可以是某类学校等，以在课堂上关心同学正确面对他人对自己的期望。
二、【导入新课】同学们：你们正在读初三。
通过这一学期的学习，你们有什么感受呢？（同学答：考试多、作业多、学习累……），你们这些不同的感受都缘于学习上的压力。
教学设计4：理智面对学习压力
理智面对学习压力一、教材分析作为九年级的学生，面临中考，学习压力将更大，考试焦虑也将随着加强，因此掌握缓解学习压力的方法，以正确的心态从容面对考试，克服考试焦虑已显得十分重要和迫切。
二、课标要求正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念和成就动机。
三、教学目标（一）知识目标1．知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；2．了解缓解学习压力的有效方法；3．理解导致考试焦虑的原因；4．了解克服考试焦虑的方法。
（二）能力目标1．觉察自己面对学习压力的各种反应2．能够全面、客观地认识学习压力；3．能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
（三）情感、态度与价值观目标1．认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；2．正确对待学习压力；3．树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
四、教学重点和难点（一）教学重点：正确面对学习压力（二）教学难点：理智面对学习压力，进而积极乐观地生活五、教学过程（一）课前准备1、搜集李娜澳网第三轮视频、歌曲《我多想唱》、相关图片等，制作课件。
2、星星折纸、许愿瓶3、编写学案、检测小卷（二）教学环节1、课前发《学案》2、导入（活动一）①课件展示图片《李娜澳网夺冠》，2014年1月26日，在墨尔本公园拉沃尔球场，第三次站在澳网决赛主场的中国球手李娜，捧起了女单冠军杯。
李娜第三轮的对手是世界排名第26位的捷克选手萨法洛娃，两人此前交手7次，李娜以6胜1负处于绝对优势。
但比赛开始后，李娜手感全无，18个非受迫性失误的表现使其很快就以1比6败下阵来。
第二盘争夺依旧胶着，让我们一起来回顾一下那个紧张的时刻。
②播放视频《澳网第三轮：李娜—萨法洛娃》老师：面对对方的赛点，李娜顶住压力，化解赛点，将比赛拖入抢七，并最终获得了抢七的胜利。
同学们，面对学习上的压力，我们能获得胜利吗？让我们一起进入今天的学习——理智面对学习压力。
设计意图：提到压力，往往让人想到它的负面影响，忽视它的正面作用，所以我希望从正面选取学生比较熟悉的典型人物，突出压力的正面作用，让学生对压力有新的认识和了解，为讲压力的双重作用做铺垫。
《理智面对学习压力》,教案
《理智面对学习压力》,教案篇一：《理智面对学习压力》教学设计《理智面对学习压力》教学设计教学目标（一）知识目标1．知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；2．掌握缓解学习压力的有效方法；3．阐述导致考试焦虑的原因；4．初步了解克服考试焦虑的方法。
（二）能力目标1．觉察自己面对学习压力的各种反应2．能够全面、客观地认识学习压力；3．能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
（三）情感、态度与价值观目标1．认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；2．正确对待学习压力；3．树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
教学重点从容面对考试。
教学难点学习压力新思维。
教学方法讨论学习法、自主探究法、情景分析法、总结归纳法。
教学媒体多媒体、黑板等。
课时安排1课时教学过程一、导入新课视频：播放歌曲《我多想唱》通过这一学期的学习，你们是否也感受到压力？你们有什么感受呢？（学生答：考试多、作业多、学习累……），其实，这些不同的感受都缘于学习上的压力。
面对学习压力，我们是理智面对呢？还是逃避呢？——理智面对，这就是我们今天要讲的内容。
二、讲授新课（一）学习压力新思维（板书）活动设计1：（学生根据自己的具体生活经验谈体会）1）请同学们回忆回忆，在什么情形下能感觉到压力的存在？例如：若如第二天有测验或考试之类的，是不是心里会有些紧张感？在课堂上，老师提问问题时，是不是总在担心会喊到自己的名字？（2）（可进一步引导、深入）请同学们再仔细回忆回忆：面临压力，当时你心里有什么样的具体感觉？觉得自己的身体或其他方面有没有与众不同的反应？（老师可将学生回答的关键词写在黑板上）活动设计2：心里小测验----（通过心理小测验让学生从直观上感知学习生活中存在压力）展示课件：让学生用正常的眼神看屏幕上的两组紫金花是否在动-----探究得结论1．学习生活中总会有压力（板书）学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。
心理健康-《理智面对学习压力》教案
心理健康-《理智面对学习压力》教案第一章：引言1.1 教学目标让学生了解学习压力的概念及其对学生心理健康的影响。
培养学生正确看待学习压力的态度，提高他们的心理素质。
1.2 教学内容学习压力的定义与分类学习压力对学生心理健康的影响正确看待学习压力的方法1.3 教学方法讲座：邀请心理专家进行讲解，分享相关案例。
小组讨论：让学生分享自己对学习压力的看法，互相交流心得。
第二章：认识学习压力2.1 教学目标让学生了解学习压力的来源，认识到学习压力是正常现象。
培养学生学会调整心态，应对学习压力。
2.2 教学内容学习压力的来源学习压力与个人能力的关系如何调整心态，应对学习压力2.3 教学方法案例分析：让学生分析案例中的人物是如何应对学习压力的。
角色扮演：让学生模拟应对学习压力的场景，提高实际应对能力。
第三章：学会时间管理3.1 教学目标让学生了解时间管理的重要性，学会合理安排学习时间。
培养学生提高学习效率，减轻学习压力。
3.2 教学内容时间管理的重要性合理安排学习时间的方法提高学习效率的技巧3.3 教学方法讲座：邀请时间管理专家讲解相关知识。
实践操作：让学生制定个人学习计划，并进行实际操作。
4.1 教学目标让学生认识到良好学习习惯对减轻学习压力的积极作用。
4.2 教学内容良好学习习惯的重要性培养良好学习习惯的方法克服不良学习习惯的策略4.3 教学方法小组讨论：让学生分享自己的学习习惯，互相借鉴。
个人反思：让学生写出自己要培养的良好学习习惯，并进行实际操作。
第五章：寻求帮助与支持5.1 教学目标让学生了解在面临学习压力时，如何寻求帮助与支持。
培养学生学会与他人沟通，提高解决问题的能力。
5.2 教学内容寻求帮助的途径与方法与他人沟通的重要性提高解决问题的能力5.3 教学方法角色扮演：让学生模拟在面临学习压力时，如何寻求帮助与支持。
小组讨论：让学生分享自己在解决问题时的经验与方法。
第六章：自我放松与调节6.1 教学目标让学生了解自我放松与调节的方法，帮助他们在学习压力过大时缓解紧张情绪。
《理智面对学习压力》教学设计
理智面对学习压力》教学设计★教学目标：、知识与技能：知道学习生活中产生压力是正常现象，认识学习压力给我们带来的影响，学会缓解学习压力和克服考试焦虑的方法。
2、过程与方法：通过创设问题情境和对学习生活实际现象的剖析，在体验、思考和解决问题的过程中帮助学生正确认识学习压力带来的积极、消极影响，并能主动将压力转化为动力。
3、情感、态度与价值观：通过自身学习生活实际的剖析，认识调节学习压力和克服考试焦虑的重要性及提高这方面能力的必要性。
重点和难点：让学生学会调节学习压力、克服考试焦虑，将压力转化为动力是本课的教学重点、也是教学难点。
★教学手段：多媒体★教学方法：直观演示法（借助多媒体提供素材，增强学生的感性认识）、实例分析法（通过分析现象或问题，理论联系实际，便于学生接受、理解）、课堂讨论法（激发学生积极思考、澄清模糊认识）课时安排： 1 课时★课前准备：收集相关资料，制作多媒体★教学过程导入新课多媒体显示材料：内蒙古晨报》报道：14 岁男孩因感到学习压力大产生了轻生的念头，将自己反锁在家中，打开液化气企图自杀，幸亏消防官兵火速感到现场施救，才挽救了一个年轻的生命。
XX年6月21日，也就是全国大学英语四、六级考试的前一天。
某重点高校一名叫李某的大三男生，因为直到那时还没有通过英语四级考试，故于当日下午一点钟左右，从宿舍楼六楼楼顶跳下，结果因脑部失血过多，在送往医院的途中死亡,,师：你认为上述材料中小男孩自杀的原因是什么？这两则材料给了我们什么启示？生：（略）师：因为学习压力过大，不会及时地自我调节而产生自杀念头。
告诉我们中学生要学会理智面对学习压力。
入门求新知一）学习压力新思维（板书）师：在学习生活中，你有过来自学习或考试的压力吗？当时的心里有什么感觉？身体有什么反映？说来大家听听。
生：根据自身实际回答。
师：你认为这些反映正常吗？师：学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。
由于学习压力而出现一些生理、心里反映也是大家经常遇到的。
理智面对学习压力教学设计
理智面对学习压力教学设计《理智面对学习压力》教学设计教学目标：学问与实力：1、学习压力带来的影响2.解学习压力的有效方法3.导致考试焦虑的缘由及克制过度考试焦虑的方法。
4.通过教学使学生能够全面、客观地相识学习压力;能依据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
5.造就正确的学习观念过程与方法：1.采纳直观的教学方法，引导学生理解学习压力2.采纳案例分析法、情景探讨法，让学生从中明白学习压力的影响和如何克制考试过度焦虑情感看法和价值观目标：1. 通过教学使学生相识到由于学习压力而产生各种反响是正常的;2. 要正确对待学习压力树立正确的考试观念，以踊跃的心态和行为面对考试。
教学重点和难点：1、正确面对学习压力是本框的重点2、沉着面对考试是本框的难点教学过程设计：【导课】心理测试引出议题科代表公布课前测试结果：。
通过心理测试，我们发觉，不少同学在不同程度上都存在心理焦虑。
设计意图：通过心理测试，让学生反思自己的在考试方面焦虑的程度，即压力的大小如何。
小结：本测试的内容不多，但很吸引学生，引起他们对压力的关注。
事实上我们在学习生活中不仅要遭受考试带来的压力，你知道我们还可能遇到来自学习方面哪些压力吗?生答：(师归纳点评)我们都知道，我们在座的同学目前最主要的任务是什么?学习(生答)那么我们能不能被学习生活中的种种压力束缚住呢?不行(生答)我们应当(导入新课)设计意图：用学生较感爱好的心理测试导入，能够吸引学生留意力，激发学习热忱，启发学生思维，在测试中发觉问题，明确自己是学生，面对学习压力应当要理智。
师：请同学们观赏一段歌曲【观赏歌曲】播放歌曲《读书郎》【问题】1、在学习生活中，你有过类似小二郎的这些状况吗?2、你还遇到过其他的什么状况呢?在这些状况下你有什么反响?【小结】：学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反响也是正常的。
设计意图：通过音乐观赏，让学生在轻松开心的气氛中进入教学情景，同时也使学生从小二郎的学习生活经验相识到学习生活总会有压力，有各种生理和心理反响是正常的，为学生全面正确相识学习压力奠定根底。
理智面对学习压力教学设计
理智面对学习压力教学设计【教学目标】1、知识目标：通过教学使学生认识到学习生活中存在压力，这种压力会对我们产生哪些影响以及如何克服考试焦虑。
2、能力目标：通过教学使学生觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
3、情感、态度与价值观目标：通过教学使学生认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的，我们要正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
【教学重点】如何从容面对考试。
【教学难点】正确面对学习压力。
【学情分析】作为九年级的学生，面临中考，学习压力将更大，考试焦虑也将随着加强，因此掌握缓解学习压力的方法，以正确的心态从容面对考试，克服考试焦虑已显得十分重要和迫切。
【教学方法】讨论学习法、自主探究法、情景分析法、经验分享法、总结归纳法。
【教学过程】讲授新课：一、学习压力新思维（板书）[活动设计1]在压力面前的反应设计意图：引导学生认识到在学习生活中总会有压力的存在，因压力而产生的心理、生理上的反应是正常的。
活动过程：课件展示：播放“读书郎”歌曲，问题：①小二郎不怕太阳晒，不怕风雨狂，他害怕什么呢？你在学习上有类似的情况吗？请举例说明。
学生谈经历。
②进一步引导：面临压力时，你心理有什么感觉，生理上有什么反应。
学生谈体会小结：学习生活中总会有压力，面对压力产生的各种反应是正常的（板书）师：学习上压力会给我们带来什么影响呢？是不是有压力就不好或压力越大越好呢？下面我们来探究下一活动。
［活动设计2］全面认识学习压力（板书）设计意图，通过情境感悟两两合作合作、互相启发，使学生正确认识学习压力，意识到压力与学习效率呈“倒U”曲线的关系，学习要进步就要适度加压。
课件展示（1）三个情境小晨：下学期我将到国外读书了，再也不用担心考试考试成绩了“小晔：每逢考试就紧张，总担心考不好，复习效率低。
小王：喜欢迎接挑战，有条不紊地复习，对自己充满信心问：①小晨、小晔、小王面对考试压力各持什么态度？②不同的态度会对考试成绩各产生什么影响？学生两两合作后选代表回答课件展示（2）鲶鱼效应，这告诉我们什么道理？（学生分析作答）小结：学习压力给我们的影响有积极的面也有消极的一面，适度的压力可以激发我们的潜能和干劲，使我们表现更积极，学习效率更高。
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理智面对学习压力教学设计理智面对学习压力是九年级政治第十课的第二框题，本框题学习要帮助认识学习压力的积极影响和消极影响，理智面对学习压力。
以下是我为你整理的理智面对学习压力教学设计，希望能帮到你。
《理智面对学习压力》教学设计教学目标：知识与能力：1、学习压力带来的影响2.解学习压力的有效方法3.导致考试焦虑的原因及克服过度考试焦虑的方法。
4.通过教学使学生能够全面、客观地认识学习压力;能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
5.培养正确的学习观念过程与方法：1.采用直观的教学方法，引导学生理解学习压力2.采用案例分析法、情景讨论法，让学生从中明白学习压力的影响和如何克服考试过度焦虑情感态度和价值观目标：1. 通过教学使学生认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的;2. 要正确对待学习压力树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
教学重点和难点：1、“正确面对学习压力”是本框的重点2、“从容面对考试”是本框的难点教学过程设计：【导课】心理测试引出议题科代表公布课前测试结果：…………。
通过心理测试，我们发现，不少同学在不同程度上都存在心理焦虑。
设计意图：通过心理测试，让学生反思自己的在考试方面焦虑的程度，即压力的大小如何。
小结：本测试的内容不多，但很吸引学生，引起他们对压力的关注。
实际上我们在学习生活中不仅要遭遇考试带来的压力，你知道我们还可能遇到来自学习方面哪些压力吗?生答：……(师归纳点评)我们都知道，我们在座的同学目前最主要的任务是什么?——学习(生答)那么我们能不能被学习生活中的种种压力束缚住呢?——不行(生答)我们应该——(导入新课)设计意图：用学生较感兴趣的心理测试导入，能够吸引学生注意力，激发学习热情，启发学生思维，在测试中发现问题，明确自己是学生，面对学习压力应该要理智。
师：请同学们欣赏一段歌曲【欣赏歌曲】播放歌曲《读书郎》【问题】1、在学习生活中，你有过类似小二郎的这些情况吗?2、你还遇到过其他的什么情况呢?在这些情况下你有什么反应?【小结】：学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。
设计意图：通过音乐欣赏，让学生在轻松愉快的氛围中进入教学情景，同时也使学生从小二郎的学习生活经历认识到学习生活总会有压力，有各种生理和心理反应是正常的，为学生全面正确认识学习压力奠定基础。
【板书】 2、全面认识学习压力【课堂讨论教材p130-p131案例】：面对即将到来的升学考试，小晨、小晔、小玉的反应各不相同。
【问题】1、面对考试压力，三人各持什么态度?2、不同的态度会对考试产生什么影响?(生答)【小结】：学习需要适度压力设计意图：引导学生全面认识学习压力，通过分析面对升学考不同的反应，明确学习压力对我们的影响是双刃剑，既有积极的一面，也有消极的一面。
明确适度的学习压力会产生积极的影响，要求学生要调控自己的学习压力。
鼓励学生把方法与自己的实际相结合，补充更多的缓解压力的方法。
不拘泥于书本的知识。
【教材p131问题】1、在生活中，同学们发现了哪些面对压力表现得更好的事例?2、分析有的同学学习轻松，有的同学看电视、打游戏，轻松自如，一到上课却觉得是负担的原因?(学生回答)【小结】：压力并不完全是坏事，在有些时候，反而使我们表现得更积极，但是在压力过大时，我们就要考虑如何减压，以达到较好的学习效率。
设计意图：通过分析与学生实际相结合的两个问题，使学生能够对压力有一个正确的认识，在自主探究中，找到适合自己缓压的好方法。
【比一比】缓解压力看谁方法又多又好(学生回答)学生分组交流学习经验，班级优异者介绍学习方法和经验。
教师小结：缓解学习压力的有效方法：明确学习意义;培养学习兴趣;化压力为动力。
【过渡语】我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起，面对考试我们的态度应该怎样比较好呢?——从容、坦然(学生回答)设计意图：通过活动使学生在互动中，互相借鉴好的缓压方法，弥补自己的不足，再得出结论，使学生在拓展自己知识的同时学会调控自己的学习压力，得出从容面对考试的结论。
过渡到下一步问题的探究。
【来信展读】：呈现一封信的个案分析案例您好!我叫小宇，是一名初三的学生，从开学到现在，我的心情都不太好。
因为妈妈和老师总说，初三是非常重要的一年。
应该抓紧时间好好学习，将来在中考时能考上重点高中。
但近一个多月，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想参加中考!唉!我该怎么办呢?你可以帮帮我吗?【课堂讨论】：面对即将到来的升学考试，小宇有何反应。
【问题】①你认为小宇是否面临过大的压力?②是什么让小宇产生了这种学习压力?(考试)对学习成绩有何影响?(消极影响)③同学们认为小宇应该如何做才能从容面对中考?(学生回答)分组讨论：你有没有出现过考试焦虑的现象?----各组派代表回答。
【小结】：当我们面对考试的各种压力时，没有正确处理好就容易陷入考试焦虑。
【议一议】："考试焦虑这种现象好不好?"这种影响不能一概而论的认为都是不好的，它既有积极的一面，也有消极的一面，对考试焦虑要客观评价。
设计意图：通过引导学生了解九年级学生小宇面对考试的态度和表现，使学生能明确考试焦虑的产生原因及其严重影响。
【讨论】：如何看待考试?(学生回答不同的人对考试的不同看法)【小结】：考试是对学习效果进行检测的手段，可找出我们的优势与不足，但考试具有偶然性和局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运，要以平常心对待考试。
设计意图：通过分析考试利与弊，帮助学生树立正确的考试观念，以平常心对待考试。
【过渡语】如果同学们对考试的结果期望过高，远远超过自己的实际能力也容易产生过度焦虑，因此下面我们来做一下自我评价。
【小结】：当期望值过高时，要进行适当调整，减轻心理负担，使自己水平得以正常发挥。
设计意图：通过自我评价活动，帮助学生科学评估自身实力，善于根据自己实际情况调整对考试结果的期望值，从而树立信心，引导正确处理好与家人关系。
【过渡语】考试不仅检验我们的知识能力水平，也考验我们的其他素质，如果因实力不够，承受不住考试压力，也容易产生过度焦虑，因此要增强实力。
【讨论：教材p134】如何增强自身实力?【活动】1、先请大家阅读教材提供的增强自身实力的方法。
2、将全班学生分为四组，看哪个小组提供的增强实力的方法更多，更有实效。
3、请大家根据自身的实际情况，摸索适合自己的方法。
教师解读：刚才大家讨论的都很积极，也提出了很多好的增强向自身实力的好办法，但这些方法究竟适合不适合自己，最终还要依据个人的具体情况来摸索适合自己的方法。
【小结】：相信通过以上几方面的努力，同学们一定能够从容面对考试。
设计意图：通过增强实力的方法讨论，可帮助学生利用已有的经验做法参与教学交流，并借鉴别人好的方法开发自己的其他潜能，提升自己的实力。
【课堂回顾】本节课总体知识结构。
设计意图：加强学生对知识的整合，使知识脉络更为清晰，有利于学生的掌握和运用。
【课堂反馈】：【问题】：1、这节课你收获了什么?2、给正在经受学习压力考验的同龄人一句鼓励祝福的话吧?设计意图：给学生思维的空间，帮助学生对知识进行整合，有利于掌握和运用新知识。
检验学生对知识的掌握和拓展情况，培养学生提出问题、分析问题、解决问题的能力，有利于学生情感、态度、价值观的形成，体现学以致用的目的。
【结束语】面对即将到来的升学考试，你有多大的信心，就能够获得多大的成功!有时，害怕考试的心理比考试件事本身更容易击败自己!千万不要让自己击败自己!理智面对学习压力，带上歌声，带上微笑，踏上征途，祝同学们取得成功。
设计意图：在轻松愉快的氛围中，在歌声中让同学们接受鼓励与祝福，调整心态，理智面对学习压力，迎接明天的挑战。
《理智面对学习压力》说课稿一、教学设计理念：一切为了学生的发展，是新课程的核心理念。
本堂课的教学设计充分体现让活动引领教材，指导学生开展小组合作学习和自主探究学习，通过导、探、行教学法创设情境让学生在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长。
二、说教材(一)本课教学地位本课是人教版九年级第十课第二框的内容，主要引导学生正确认识学习压力和考试焦虑，寻找缓解学习压力、克服考试焦虑的方法与策略。
本节课既是对前面内容的深化和承接，又是后面几课内容后续学习的基础和铺垫。
(二)教材分析及处理本课共设两个框题，主要了解学生在学习方面存在哪些压力，有什么心理生理反应，认识学习压力的积极影响和消极影响，知道学习需要适度的压力及缓解学习压力的有效方法;了解导致考试焦虑的原因及克服考试焦虑的方法及策略。
为了摆脱空洞的说教，本节课我对教材资源和学生资源进行了挖掘与整合即对教材进行二次开发，做到既依托教材又不拘泥于教材，尊重教材又超越教材，用教材教而不是教教材。
具体表现在：整节课以学生自己存在的问题为案源，以学生的自主学习和自主探究为主线，使整个教学既源于生活又高于生活。
(三)“三维”目标的确立1、知识与技能：学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面;缓解学习压力的有效方法，导致考试焦虑的原因，克服考试焦虑的方法。
确定依据：从三维目标角度说，知识与技能目标是认识现象和探究问题的依据。
从本课教学而言，离开了学习压力的正确认识就谈不上理智面对学习压力能力的培养。
缓解及调适能力是在学习压力等知识的掌握、建构、内化、运用的活动中铸就的。
2、过程与方法：觉察自己面对学习压力的各种反应，能够全面、客观地认识学习压力，能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
确定依据：思品教学中，过程与方法目标是解决思想品德问题所必备的途径与手段。
就本课教学而言，对学习压力的正确态度只有内化为学生的认识，活化为学生的素质，转化为学生的实际能力，才能体现出它的魅力与价值。
3、情感、态度与价值观：认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的，正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
确定依据：情感、态度与价值观目标是思想品德教学所承载的带有终极意义的目标。
就本课教学而言，正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试，实现知、情、意、行的和谐统一是教学的落脚点和灵魂。
(四)教学重难点的确立教学重点：从容面对考试教学难点：正确面对学习压力三、说学生(学情分析)九年级学生即将面临中考，相当一部分人不能正确认识学习压力和考试焦虑，一部分学生压力过大，过度焦虑，影响了身心健康和学习效率及正常水平的发挥，还有一部分学生学习无压力、考试无焦虑，缺乏学习动力和上进意识，止步不前??此时，对学生进行学习压力及考试焦虑的心理指导及调适很有必要。