打开自身沭浴阳光——《积极情绪的力量》品读
2024年《积极情绪的力量》读后感
2024年《积极情绪的力量》读后感《积极情绪的力量》是一本以心理学为基础的自助成长书籍，由美国心理学家马丁·塞里格曼（Martin Seligman）所著。
该书于2006年出版，以积极心理学的研究为依据，探讨了积极情绪对个人生活的重要性，并提供了一系列实用的方法和策略帮助人们培养积极情绪。
在读这本书之前，我对积极情绪的概念和作用有一定的了解，但是通过读完这本书，我对积极情绪的意义和价值有了更深入的认识。
作者从科学的角度解释了积极情绪对人的生理和心理健康的积极影响，通过大量的实验和研究数据，证明了积极情绪可以提高人们的幸福感、增强身体健康、促进挑战应对能力等等。
其中一个令我印象深刻的观点是积极情绪可以帮助个体更好地应对挑战和逆境。
作者指出，在面临困难和挑战时，积极情绪可以提供更为广阔的视野，帮助我们更好地看到问题的解决方案和机会。
相反，消极情绪往往会限制我们的思维，使我们在困境中无法看到出路。
因此，培养积极情绪可以使我们更加乐观、自信和坚韧，更有可能成功地应对困境。
另外，书中还介绍了一些具体的方法和策略，帮助读者培养积极情绪。
比如，通过寻找和发展个人的优势和才能，可以增加自尊感和自信心；通过积极的思维方式，如感恩、乐观和自己的内在对话，可以改变消极情绪和负面思维的影响；通过与他人建立积极的人际关系，可以增加社交支持和情感满足感。
这些方法和策略都基于作者的研究和实践，具有一定的可行性和实用性。
我在阅读这本书的过程中，不仅了解到了积极情绪的重要性，也找到了一些适合自己的方法和策略来培养积极情绪。
比如，我意识到了感恩的重要性，并开始每天记录一些自己感恩的事情，这让我更加关注身边的美好事物，并增加了我对生活的满足感。
另外，我也开始注重发展和发挥自己的优势和才能，这让我更加自信和乐观地面对生活中的各种挑战。
总的来说，我认为《积极情绪的力量》是一本非常有价值的书籍。
它通过科学的研究和实验，向读者展示了积极情绪对个人的积极影响，并提供了一系列实用的方法和策略来培养积极情绪。
《积极情绪的力量》主要观点
《积极情绪的力量》主要观点
《积极情绪的力量》是一本由美国心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）所著的心理学著作，主要探讨了积极情绪对于人类心理健康和幸福的重要性。
该书的主要观点包括以下几个方面：
1. 积极情绪可以促进人类的心理健康和幸福感。
积极情绪包括快乐、满足、感恩、爱和希望等，这些情绪可以帮助人们更好地适应生活中的挑战和困难，提高自我效能感和自尊心，增强人际关系和社交能力。
2. 积极情绪可以通过训练和培养获得。
人们可以通过一些积极情绪训练和培养技巧，如感恩日记、乐观思维和社交支持等，来提高自己的积极情绪水平，并获得更好的心理健康和幸福感。
3. 积极情绪可以帮助人们更好地处理负面情绪和应对挫折。
积极情绪可以让人们更好地应对挫折和逆境，减少负面情绪和抑郁情绪的发生。
4. 积极情绪可以促进个人成长和发展。
积极情绪可以帮助人们更好地发现自己的潜能和优势，并促进个人成长和发展。
总之，该书认为积极情绪是人类心理健康和幸福感的重要组成部分，可以通过训练和培养获得，并可以帮助人们更
好地应对挑战和困难，促进个人成长和发展。
2023年积极情绪的力量读后感
2023年积极情绪的力量读后感2023年积极情绪的力量读后感1情绪是有能量的，就像钢琴和长笛的'声波是不同的，每一种情绪的能量感应也是不同的。
如果你正在体验喜悦，你送出的就是喜悦的感应，你的言语会充满愉悦、嘴角会绽放着阳光，你身边的人也会以相同的声波与你呼应，分享彼此的喜悦。
如果你正在体验沮丧、那你散发就是沮丧的感应，你的眉头会紧锁着阴霾，声音中回荡着叹息，会吸引着悲观的人和令人沮丧的事然后一起同是天涯沦落人一番，这对于改善我们的心情和处境并无益处。
良好的情绪状态无声无息的左右着我们的生活，影响着我们和我们身边的人。
一、学会表露也许我们曾有过这样的经历，家长会被老师留下来开了小会亦或是刚买的股票就踩上跌停板心情也随着指数跌倒的谷底不知何时才能触底反弹，然后寄托于像能曹孟德那样何以解忧唯有杜康，但请记住杜康无法带走您的不快，随着酒精挥发的只有您的健康。
所以当你正经受着烦恼折磨的时候，尽量找机会表露出来。
的确，我们每个人都有不善于用自己的烦恼去给别人添麻烦的倾向，但这些烦恼会不断纠缠着你，即使你已经忘了在家长会后的小会上孩子期中考试几门红灯、已经不清楚那个跌停板里自己一共损失了多少，但这些负面的情绪还会在潜意识当中折磨着你，你可能会变得易怒感到莫名的抑郁甚至心力憔悴，虽然你或许已经不知道这是为了什么。
压抑这些烦恼本来就是很累人的事情，弄得不好还会招致健康问题，所以我们需要表达、沟通，让自己认识自己，仅在头脑中反诉思索、苦苦纠结无法让我们感到放松愉悦，说的人本心理主义一点就是通过表达使自己看见自己的情感。
多花一些时间和那些能帮助你找回正向情绪的人在一起，这样可以使你的心境有极大的不同，他们的倾听和支持将会使你看清自己的内心世界，重拾那份宁静和微笑。
即使是伟大的佛洛依德也曾在给弗莱斯的信中写道“我的朋友，此时此刻，我真的需要你的倾听”.也许，你会觉得自己的烦恼羞于启齿无法言表于他人，但通向愉悦的大门依旧时刻敞开，你自己就是最好的听众，试试吧，把烦恼和抑郁用纸和笔表达出来，让自己理解自己，无数的华彩诗词诞生于忧伤的不眠之夜，我们不必达到“载不动许多愁”的意境，也无需拥有“小楼昨夜又东风”的感慨，但你会惊奇的发现，你的忧伤和烦恼正随着你笔尖的滑动而渐渐远去。
《积极情绪的力量》读后感（通用5篇）
《积极情绪的力量》读后感《积极情绪的力量》读后感（通用5篇）读完一本经典名著后，相信大家都积累了属于自己的读书感悟，是时候写一篇读后感好好记录一下了。
那么你真的会写读后感吗？下面是小编整理的《积极情绪的力量》读后感（通用5篇），欢迎大家分享。
《积极情绪的力量》读后感1在老师的推荐下，近期我读了芭芭拉弗雷德里克森的《积极情绪的力量》，作者用实验证明了积极情绪对人类的积极影响，这是具有一定意义的。
在这本书的开头作者写到：“我写作本书的目的，是为了揭示关于这些常常被人忽视的心理状态的迷人事实，以激发读者在它们自己的生活中开始尝试产生积极情绪”。
这本书分为积极情绪的神奇作用和达到最佳情绪配比这两大部分。
接下来谈谈我的心得。
在我看来，有一个积极的情绪是做成一件事情的推动剂。
比如说不同的人在面临相同的事或者做同一件事情时，想法做法都会有所不同，而有积极情绪的人要比有消极情绪的人要更容易做成这件事。
积极情绪，是那种轻微短暂且愉悦的心理状态。
在书中，作者指出，这种心理状态，让人放松，进而能让我们健康长寿、能让自己的思维更有创造力，并且能在遇到困难时保持韧性。
但是生活中的威胁和挑战当然也不会完全消失，生活中的美好是客观存在的，威胁和挑战带来消极情绪，消极情绪让我们防御戒备，生活中的美好带来积极情绪，积极情绪让我们成长，所以说消极情绪和积极情绪都是不可缺少的，但是，积极情绪多一些，我们才能成长得更快更好。
我们对积极情绪的渴望就像植物对阳光的渴望一样。
在书中芭芭拉认为快乐是个太宽泛的词语，所以她总结并列举了十种具体的积极情绪，分别是喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩，以及爱。
另外，芭芭拉认为身体上的快感不同于积极情绪，它们在身体出现需求并被满足时才会被感知，更像是消极情绪，会让人的视野变得狭窄。
与消极情绪不同的是，这种感知让人走进某种情境而不是逃离。
将人类活动分为维持性活动和生产性活动、休闲性活动，所以可以看出：快感起到的是维持作用，而积极情绪是在维持性活动之后出现，通常与休闲活动有关。
情绪的力量读后感
情绪的力量读后感《情绪的力量》这本书给我留下了深刻的印象。
作者通过丰富的案例和深刻的分析，揭示了情绪在我们生活中的重要作用，以及如何正确地管理和利用情绪的力量。
在读完这本书后，我深刻地体会到了情绪对我们的影响，以及情绪管理的重要性。
首先，作者通过生动的案例向我们展示了情绪对我们的影响。
比如，作者讲述了一个成功人士因为情绪失控而导致事业失败的故事，以及一个平凡人因为情绪稳定而取得成功的故事。
这些案例让我深刻地意识到，情绪的影响是无处不在的，它可以决定一个人的命运，影响一个人的生活。
其次，作者深入地分析了情绪的本质和表现形式。
他指出，情绪是人类的一种本能反应，它可以是喜悦、愤怒、悲伤等各种形式。
而这些情绪的表现形式又会影响我们的行为和决策。
比如，当我们处于愤怒状态时，往往会做出冲动的决定；而当我们处于喜悦状态时，往往会更加乐观和积极。
因此，正确地管理和利用情绪的力量对我们的生活至关重要。
最后，作者提出了一些有效的情绪管理方法。
比如，他建议我们要学会情绪调节，要学会在面对挫折和困难时保持冷静和乐观的态度；他还建议我们要学会情绪表达，要学会与他人沟通和分享自己的情绪。
这些方法都可以帮助我们更好地管理和利用情绪的力量，让情绪成为我们成功的助力。
通过阅读《情绪的力量》，我对情绪有了更深刻的理解，也学到了许多有效的情绪管理方法。
我相信，只有正确地管理和利用情绪的力量，我们才能更好地面对生活中的挑战，取得更大的成功。
这本书不仅让我受益匪浅，也让我对自己的未来充满了信心和希望。
我会将这些宝贵的知识运用到实际生活中，让情绪成为我成功的助力。
感谢作者为我们带来了这么一本有益的书籍，我相信它会对我未来的发展产生积极的影响。
积极情绪的力量读后感
文档来源为 :从网络收集整理 .word 版本可编辑 .欢迎下载支持 .积极情绪的力量读后感积极情绪的力量读后感1 积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学，它的三大支柱即三大主要研究内容之一便是积极情绪体验。
积极心理学家们认为积极的情绪对人的身体心理等各个方面都会产生很好的影响，让人们的生活变得欢乐、充满活力、充实和更加欣欣向荣。
培养幼儿的积极情绪对促进幼儿的体、智、德、美诸方面的发展也有着正向的推动作用，所以，无论是在家良好的环境氛围，努力培养幼儿积极向上的情绪情感。
现在就谈谈父母要怎样教导孩子控制自己的情绪！庭中，还是在幼儿园里，家长和幼儿教师都应该创设一个第一：让孩子感受到父母的爱。
如果你的孩子出现异常行为，父母就要反省，是否自己不能使孩子感受到自己的爱。
假如孩子能够感受自己的爱，那么孩子就会敞开心扉，父母教育起孩子来也会简单的多。
没有那个父母是不爱自己的子女的，但是，要怎样才能让孩子知道自己是爱他的呢？是不是要用语言或者态度表现出来呢？倘若父母觉得在教育孩子的时候困难，那么就表明你没有将自己的爱传递给孩子。
第二：正确的批评孩子。
父母要学会欣赏、宽容孩子，并不是说父母不能去批评孩子。
而是父母不能够因为自己心情的好坏而去批评孩子，当孩子违反了规定就应该给予批评。
批评孩子也是一门学问，1文档来源为 :从网络收集整理 .word 版本可编辑 .欢迎下载支持 .父母要控制在1 分钟内，就事论事的批评，批评孩子的错误行为。
父母批评完孩子不能够是愤怒的样子。
这时你要做的是对孩子进行安抚，激励孩子去改正错误，加强孩子改正错误的决心。
第三：让孩子觉得自己是被信赖的。
父母要接受孩子的实际情况，不能以自己的要求去要求孩子，要告诉孩子，你是爸爸妈妈的小宝贝，你在我们身边，总是学不会呢？你真笨。
" 爸爸妈妈你们知道吗？这样的话语对孩子来说是一种伤害，当孩子感觉到自己被轻视的时候，孩子的心就会慢慢的封闭起来，什么事情都不去做，成人也是这样的。
2024年积极情绪的力量读后感
2024年积极情绪的力量读后感《2024年积极情绪的力量》是一本富有启发性和深入见解的书籍。
作者着眼于积极情绪对个体和社会的重要性，并提供了许多实用的建议和技巧，帮助读者培养积极的心态，积极面对生活中的挑战。
读完这本书，我深感积极情绪的力量是无穷的。
首先，书中明确指出积极情绪对于个体的影响。
作者指出，积极情绪可以提高个体的心理健康，增强免疫力，降低患病风险。
这些科学研究结果让我深信，积极情绪不仅仅是一种心理状态，更是对身体健康的积极影响。
其次，书中提供了很多实用的建议和技巧，帮助读者培养积极的心态。
例如，作者提到了积极的自我对话，通过积极的话语来鼓励自己，增强自信心。
这让我反思自己的内心对话，我发现自己常常对自己的能力和成就持怀疑态度。
然而，通过这本书，我意识到改变内心对话的方式对培养积极情绪是多么重要。
我开始运用积极的语言来鼓励自己，不再过于苛求完美，开始更关注自己的进步和成长。
除此之外，书中还提到了积极情绪对团体和社会的影响。
积极情绪可以传染，可以影响他人的情绪状态。
这让我想起了我们平时在生活中与他人的相处。
有时候，一个人的消极情绪可以影响整个团体，甚至整个社会。
然而，如果每个人都能培养积极情绪，并将其传播出去，我们的社会将变得更加和谐、积极向上。
此外，《2024年积极情绪的力量》还提供了一些实践技巧，帮助读者在日常生活中培养积极的情绪。
例如，通过锻炼身体、保持良好的睡眠习惯、与亲友分享快乐等方式，可以提高积极情绪水平。
这些方法看似简单，但对于心理健康的提升却有着巨大的作用。
总的来说，这本书让我对积极情绪有了更深入的了解，并提供了实际的指导和方法来培养积极情绪。
通过阅读这本书，我深感积极情绪的力量是无穷的，它不仅可以改变个体的生活，还可以影响整个社会的文化氛围。
我希望将书中的智慧运用到我的生活中，培养更积极的情绪，与他人分享快乐，共同创造一个积极向上的社会。
读《 积极情绪的力量》有感
读《积极情绪的力量》后感在当今的社会人们的生活节奏越来越快，压力越来越大，负面情绪的堆积就会越来越多，在今个暑假我们读了着本书，其实就是跟这个有关，如何能够在日常生活里面把负面的情绪消解掉增加更多的积极情绪，让我们的生活更快乐呢？我们可以从《积极情绪的力量》中找到答案。
作者是美国非常杰出的积极心理学研究者芭芭拉.弗雷德里克森。
什么是积极情绪呢？积极情绪是喜悦，感激，宁静，兴趣，希望，自豪，逗趣，激动，敬佩和爱集于一体。
“扩展和建构”是积极情绪的最核心内容。
积极情绪的两个核心真相是 1.它们敞开我们的心灵和头脑，使我们更善于接受和富创造性。
2.通过开放我们的思想使我们能够发现和建构新的技能，新的关系，新的知识，新的生存方式。
从古到今三大情绪怪物：抑郁，焦虑，恐惧一直影响着人类，也是人类心理疾病的重要来源。
现在物质丰富的时代，人们越来越渴望精神的饱满和丰富。
消极情绪对人类更多在于警惕与生理唤醒，而积极情绪给人生带来更多的可能与开放性。
帮助你创造最佳的生活状态，改变着你的世界观，心理能量和你的人际关系。
消极情绪偷取人的生命力而积极情绪滋养人的生命，所以即使轻微的变化也会产生很大的差异。
作为人类我们生来就能体验到积极情绪。
然而这种积极情绪总是无法持续很长的时间。
正是因为这样我们才能分辨好消息和坏消息，邀请与冒犯之间的差异。
对待这些重要的秘诀就是不要把积极情绪抓得太紧，也不要抗拒他稍纵即逝的本性，而是植入你的生活。
并当积极率高于一定比值时，人们就会被积极情绪推动到良性循环中，行为不再墨守成规，激发更大的潜力。
也像其他生命的物质一样，在社会的环境下，要么欣欣向荣要么衰落失败。
欣欣向荣使你感觉良好并还会被明确目标驱动更积极更快乐地投入各种活动和工作中。
充实地生活，使生活更有意义。
欣欣向荣是一个崇高的目标，积极情绪能助你到达那里。
其实大多的人都知道积极情绪能使人处于最佳状态，战胜顽劣的疾病使寿命更长。
亚当的生命奇迹是一个很典型的例子，医生告知他只能活最多不超过一年而亚当奇迹般活了九年。
驾驭自己的情绪《积极情绪的力量》读书心得体会
驾驭自己的情绪《积极情绪的力量》读书心得体会驾驭自己的情绪《积极情绪的力量》读书心得体会当阅读了一本名著后，大家一定都收获不少，是时候静下心来好好写写读书心得了。
到底应如何写读书心得呢？以下是小编为大家整理的驾驭自己的情绪《积极情绪的力量》读书心得体会，仅供参考，希望能够帮助到大家。
同样是春天，有人感慨“寂寞空庭春欲晚”，有人赞美“满园春色关不住”；同样是秋天，有人书写“无边落木萧萧下”，也有人抒怀“我言秋日胜春朝”。
不论春天还是秋天，只是一个自然的季节，只所以产生不同的感受都是个人的情绪在其中。
什么是情绪?悲欢离合，喜怒哀乐，这些都是人的本能性情的释放。
但是作为一个成年人，或者说作为一个职场人必须要学会管理情绪。
最近单位推荐阅读《积极情绪的力量》，我是一个喜欢读书的人，不是当成任务而读，确实是当成一本著作来读。
该书作者芭芭拉﹒弗雷德里克森，斯坦福大学心理学博士，被称为积极心理学领军人，国际积极心理协会前任主席。
我以前也读哲学和心理学的书，主要读叔本华和尼采的著作，以及一些能够应用于商业谈判的心理技巧，但确实没做深入学习，在心理学阅读上还比较粗浅，并不知道积极心理学也成为了一个领域。
该书主要分为两部分，第一部分积极情绪的'神奇作用。
不言而喻，积极情绪是生活中的一束光：当它照进你的生活，你的生活便是充满喜悦、爱和希望的早晨；当它照进你的事业，你对工作将充满兴趣、感激和自豪；当它照进你的生命，你的人生将是宁静、逗趣和让人敬佩的。
是的，激发和运用积极情绪成为了一种能力，这种能力是可以通过方法和时间来培养的。
就像我曾经说的获得幸福是一种能力，这个世界上或许有更多的人比你成功，比你有钱，但他不一定比你幸福。
积极情绪和幸福感一样，并不和人的地位和金钱成正比。
但是长期的积极情绪运用，确实能让人百折不挠，给人更坚强的意志和毅力，还能拓展人的思维，让人变得聪慧和善于解决问题，所以久而久之，积极情绪定会为人构建更美好的未来。
积极情绪的力量
积极情绪的力量
民间有一句话叫：积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。
如果把这句话延伸到情绪上同样适用，因为拥有积极情绪的人就像太阳一样照到哪里，哪里都会发光发热。
每个人或多或少都会有情绪，但情绪也有好坏，好的情绪不仅能让自己心情愉悦，也能影响到旁边的人心情愉悦；相反，消极的情绪也同样能影响到周围的人。
要想获得完满的人生，积极的情绪就显得尤为重要了。
增加积极情绪的第一个方法：要真诚。
也就是说，真正从内心感受到积极情绪，让自己慢下来，让心敞开，去感受美好。
第二个途径就是要打开心灵，享受自然的美好。
这个就不用多说了，有时候感受一下大自然的美好，心情自然也就开阔了很多，消极负面的情绪也自然被压了下去。
俗话说“冲动是魔鬼”，当你要向一个人动怒的时候，不妨先让自己到一个安静的地方冷静下来，先把自己心中的怒火慢慢熄灭，或者做一个深呼吸，这样或多或少也能起到一点作用。
或者，不妨走到户外去，好好地享受大自然，看着外面的一草一木，焦躁不安的心也会慢慢平息下来。
《积极情绪的力量》读后感
《积极情绪的力量》读后感《积极情绪的力量》读后感1在生活中，大多数人都认为情绪就是与生俱来的，情绪与我们的呼吸一样，是身体自然的产生和流露。
所以，人们很少去关注或研究自己的情绪。
不少人认为：我天生就是这个性格、生下来就是这个脾气，我没有办法改变。
结果呢，随意放肆的消极情绪，使很多人深陷负面情绪的沼泽，在压力的丛林中徘徊和沦陷着。
消极情绪让我们人类活到了今天，而积极情绪能够让我们活的更好。
情绪就像人的影子一样每天与人想随，我们在日常的工作、学习和生活中时时刻刻都体验到它的存在给我们的心理和生理上带来的变化。
作为一名医疗工作者，我深知自己需要时刻保持积极乐观的情绪来对待我的每一位病人，每一件事情。
为了更好的控制自己的情绪，更好的为病人服务中，近我期仔细阅读了著名情绪研究专家芭芭拉？弗雷德里克森的《积极思考的力量》，这本充满激情灵感的时代畅销经典，使我明白了一些看似深奥的道理。
通过提出一些技巧并列举实例来说明你无须被什么事情击败，你可以拥有平和的心态，良好的健康，以及涌流不息的能量。
从而使人们正面地思想和对生活充满信心。
阅读完此书后，我深深感觉到以往自己在情绪控制方面的不足，也让我明白一个人如果总是情绪化地处理一切事务，那么往往会给自己带来很多不良的后果，所以防止情绪化很重要，尤其是作为医生，始终保持一个积极的情绪与病人沟通，避免医疗纠纷，也是我工作的一个重要目标。
感情用事的人往往对人处事情绪化，言行笼罩强烈的感情色彩，不根据事理、不考虑实际可能，有的人对人持有偏见，缺少实事求是的诚意，一遇抵触便走极端，或硬拼蛮干。
易于冲动，凭感情用事的人在性格上往往偏于情绪型。
情绪型的人举止受情绪左右，情绪不稳，易冲动，在情绪冲动的一刹那，理智引退，意志失控，凭感情用事，造成友谊的裂痕，交往的中断或财务的损伤，事后冷静下来也感到不值得。
但又怕丢面子，不肯收回成命，经常处于内心矛盾冲突的痛苦之中。
人的一生中所经历的积极情绪其实是很有限的，大部分人都处在不温不火甚至消极情绪大大超过积极情绪的糟糕状态。
打开自身沭浴阳光——《积极情绪的力量》品读
打开自身沭浴阳光——《积极情绪的力量》品读
刘微
【期刊名称】《现代教学》
【年(卷),期】2012(000)009
【摘要】[本书及作者简介]芭芭拉·弗雷德里克森，北卡罗来纳大学杰出教授，主
要研究领域为积极心理学。
《积极情绪的力量》一书中作者将生动的个案实例、真实的亲身经历等融合进了“积极情绪是什么？为什么要有积极情绪？积极情绪与消极情绪是什么关系？如何才能拥有更多的积极情绪？”等一系列问题的探讨之中，层层推进。
积极心理学之父马丁·塞利格曼称芭芭拉是积极心理学运动的绝顶天才，而这本书将改变人类的命运。
【总页数】3页(P75-77)
【作者】刘微
【作者单位】浙江大学教育学院
【正文语种】中文
【中图分类】B842.6
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因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
《积极情绪的力量》读书笔记
作者：芭芭拉·弗雷德里克森译者：王珺积极情绪的魔法积极情绪让我们感觉良好。
积极情绪改变我们的思维。
积极情绪不只是改变思维的内容，将坏想法改成好想法；它还改变思维的广度或边界，拓宽视野。
积极情绪抑制消极情绪。
消极情绪会让你的血压上升，但是积极情绪能令它平稳。
积极情绪的作用就像重置按钮。
无论是迷恋、欢笑还是爱，由衷的积极情绪总是无法持续很长的时间。
良好的感觉来了又去，就像好天气一样。
这是人类的本性。
积极情绪会逐渐消退。
如果它长盛不衰，你会很难适应变化，无法觉察到好消息和坏消息之间的差异，或是邀请与冒犯之间的差异。
如果你想重塑生活，让它变得更美好，秘诀就是不要把积极情绪抓得太紧，也不要抗拒它稍纵即逝的本性，而是将它更多地植入生活，久而久之，你就会提高积极情绪的分量。
比起让你脱离消极情绪和健康威胁，积极情绪所能做的要多得多，它不仅仅标志着安全感、满意感、成功或是身体健康。
最新的科学证据告诉我们，积极情绪不只是反映成功和健康，它还能够产生成功和健康。
积极情绪使我们更开放。
关于积极情绪的第一个核心真相是，它们敞开我们的心灵和头脑，使我们更善于接受和更富有创造性。
积极情绪让我们变得更好，这是关于积极情绪的第二个核心真相。
通过开放我们的心灵和思想，积极情绪帮助我们发现和建构新的技能、新的关系、新的知识和新的生存方式。
将至少是3:1的积极情绪与消极情绪的比值（即积极率）作为目标(3)。
也就是说，你每承受1次撕心裂肺的消极情绪，就需要体验至少3次能够让你振奋的积极情绪。
这就是我发现的作为临界点的那个比值，它能够预测人们是衰落失败还是欣欣向荣。
尽管通过语言或微笑来表达积极情绪可能很容易，但如果我们并没有真正感受到自己所表达的积极情绪，这些语言或微笑实际上可能会造成损害。
总之，你欺骗的时候，身体会知道，并且会为此惩罚你。
虚假的积极情绪给这些人带来的冠心病威胁和愤怒一样。
之前的大量的研究表明，愤怒可以致命。
而这一新发现表明，虚假的积极情绪也会致命。
积极情绪的力量读书心得
积极情绪的力量读书心得在人们的日常生活中，积极情绪的重要性无可否认。
它不仅能够提升我们的自信心，还能够激发我们的创造力和动力。
读书是培养积极情绪的一个重要途径，通过阅读积极向上的书籍，我们可以获得心灵的满足和启示，进而改变自己的思维方式和态度。
在我最近的读书过程中，我深深感受到积极情绪的力量。
本文将分享我个人的读书心得，并尝试提供一些在阅读过程中改善积极情绪的建议。
在我的阅读过程中，一本名为《积极心理学》的书给我留下了深刻的印象。
这本书介绍了一些心理学的理论和方法，帮助人们培养积极的情绪。
通过了解一些心理学家的研究成果，我意识到积极情绪是可以被培养和储存的。
这让我深感振奋和鼓舞，因为我以前常常对自己的情绪感到困惑和无助。
书中提到了几种培养积极情绪的方法，如感恩、乐观和认知重构。
感恩是一种能够让我们更加珍惜身边事物的态度，通过感激身边的人和事物，我们可以培养出积极的情绪。
乐观则是一种积极向上的态度，相信一切困难都会有解决的办法。
在阅读这些方法的过程中，我开始尝试将它们应用到自己的生活中。
每天晚上，我都会写下一份感恩的日记，记录下自己所遇到的美好事物。
这样做让我更加关注积极的方面，并且在面对困难时能够更加坚定乐观的信念。
此外，书中还介绍了认知重构的方法，即改变我们的思维方式和态度。
在我以前的生活中，我常常会陷入负面的思维循环中，这导致了我频繁的情绪低落。
通过阅读和学习认知重构的理论，我开始学会主动寻找积极的解释和观点。
当我遇到挫折和困难时，我会问自己：“这是否真的是一种负面的经历？是否有其他更积极的解释？”这样做让我能够跳出消极的思维陷阱，重新审视问题，寻找积极的方向。
通过阅读《积极心理学》和尝试其中的一些方法，我逐渐意识到积极情绪的力量。
它能够帮助我们在困难和挫折面前保持乐观、积极的态度，激发我们的创造力和动力。
在读书过程中，我经历了情绪的起伏和变化，但最终，我通过调整自己的思维方式和态度，达到了积极情绪的稳定和提升。
高端阅读推荐《积极情绪的力量》
《积极情绪的力量》工作或生活中，我们不断受到外界的干扰，乐观、失落、烦躁、郁闷，各种情感交替而至，情绪也由此形成。
每天平凡的生活中，你我或都深受情绪左右之苦，比如：早上在闹钟不停叫唤下不情愿的起床，没有睡饱，心情烦躁；上班路上发现暖暖的春天花开了，草绿了，心情也跟着舒畅；提交的工作方案被领导指出了缺点，心情郁闷；晚饭后准备打开电脑写点东西，却发现电脑莫名的坏了，这下简直要愤怒了。
人的情绪是多种多样的，比如我们常说的喜怒哀乐，有“好”的，有“坏”的。
但我们总不愿意去主动触发积极情绪，又不愿主动摆脱消极情绪，因此过多的身处士气低落的环境之中。
本次高端阅读推荐《积极情绪的力量》，该书既带领我们了解情绪的奥秘，又展示出培养积极情绪的方法，称得上是我们快乐工作生活的好帮手、好指南。
作者芭芭拉·弗雷德里克森研究积极情绪20多年，经过科学的研究，及亲身的体验，完成专著《积极情绪的力量》。
该书被积极心理学之父塞里格曼、情商之父戈尔泰推荐为当代积极心理学的巅峰之作。
书中不仅分析了积极情绪的成因及作用，将积极情绪与消极情绪进行对比的分析，同时还将教会我们如何减少消极情绪，增加积极情绪，从而达到最佳情绪配比以持续改变我们的现状，最终收获欣欣向荣的生活。
积极情绪并不是说我们应该“逆来顺受”或者“乐而忘忧”，在芭芭拉看来，积极情绪的定义更为深入：从欣赏到热爱，从欢乐到喜悦……芭芭拉给我们分享了积极情绪的多种多样的表现形式，比如喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。
在书中我们得到两个重要启示。
其一，积极情绪意味着开放心态。
积极情绪开启我们。
人们的情绪状态与人生观之间具有明确的因果联系，积极情绪越多，思维就越开阔。
积极情绪能实实在在的扩展我们的视野，让我们看到的比通常的多。
随着积极情绪扩展我们视觉上的注意力，能让我们想出更多更好的主意。
更重要的是，积极情绪和开放性相互依赖、相互促进，为我们创造一个欣荣向上的良性环境。
《积极情绪的力量》读后感1000字
《积极情绪的力量》读后感1000字《积极情绪的力量》读后感1000字！快要到达目的地的旅程，有的人说还有第一段路程，有的人说只有一段路程；放在桌子之上的半杯水，有的人说只剩三分之二，有的人写道还有一半；同样是丢到了一俩车，有的人说真惨，有的人反问焉知非福；同样是收到了鼓励，有的人说但我上次做错了，有的人长说谢谢鼓励。
同样的一件事情，在不同的人眼里，它的作用不尽相同；而那些善于从积极方面看待事情的人，心态是更加平和，通常也会拥有更加美好愈发的未来！人们在看待大多数事情前会，积极推动为什么使用积极的心态会比使用消极的心态更有趣呢？在之前，我是不知道不能这个环境问题的答案的，但在我看了《积极情绪的力量》这本书后，才发现，原来积极情绪对我们个人的生活有如此大的作用，积极情绪的力量如此之大，毫不夸张地说，积极情绪是我们成长之路不可或缺的“好朋友”。
”积极情绪是指那些轻微而短暂畅快的愉悦的心理状态“（摘抄自百度百科）。
积极情绪是短暂的，但也就是那么短暂的一刹那，也会让我们沉迷其中难以自拔。
在《积极情绪的力量》中，“作者将积极情绪分为了10种，分别为：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩、爱。
”（摘抄文中）我觉得我自己的积极情绪就是爱，因为在我的家里，父母纵然偏偏无保留地把爱分给我，我自身是不刘熙为的，所以我想把快乐分享给当我们在心情愉悦或精思冥想之时，我们的脑电波会一直处于α波脑电与β波脑电之间，这时人最容易得到新元素，而这也是扩展思考的体现。
依据这一作用，当我们才思枯竭之时，我们可以在散步、平躺、淋浴等放松环境下收紧寻到灵感。
积极情绪的第三点好处就是建构心理优势。
爱恋总避免不了困境、挫折，有的人会从此一蹶不振，也有的人越挫张维峰，迎难而上。
为什么基本上会产生两种完全不同的效果？因为积极情绪！积极情绪能让我们站起来、走起来、跑起来。
但消极情绪会让我们站不起来。
比如，我在学习上遇到了前所未有的作业问题，抓耳挠腮，绞尽脑汁，常会这时我脑门就经常冒出来一个想法：我不行，我选错专业了，我太没用了，明明老师都讲过的。
最新《积极情绪的力量》读后感三篇
积极情绪的力量读后感（一）在同学的推荐下，我阅读了《积极情绪的力量》一书。
读之前并未抱着太大希望，但读完之后，感觉受益匪浅，以下是读完此书的一点感想，希望大家批评指正。
阳光透过窗帘照进卧室，将沉睡中的我们从断断续续的梦中唤醒，每一天我们都经历着类似的事情，但并不是每一天都过得一样。
醒来时不一样的心情给我们带来的可能是不一样的一天，有人对美好一天的到来充满了无限的希望与动力，有人却因为梦被惊扰而焦虑烦躁。
完全相同的温暖阳光带来的却是不一样的我们，到底是被什么影响了？上天究竟施了什么魔法？杰出的积极心理学研究者芭芭拉？弗雷德里克森将其归纳为积极情绪的力量。
让那一大早起来就对美好一天的到来充满无限的希望与动力的我们就是积极情绪，积极情绪是我们每个人天生就拥有的宝藏。
它体现的真相之一就是让我们感觉良好。
我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康，请注意，是由衷的积极情绪。
积极情绪与消极情绪，表面上这两者完全相反，但是在心理学家们的研究中，此两者关系密切，3:1的积极情绪与消极情绪共同构成一个名词——积极率。
更明确的说就是积极情绪受到一个临界点的调控，也就是积极率。
因为消极情绪，我们得以活到今天。
比如说远古时代，我们的祖先遇到凶残的生物产生了恐惧感，于是这情绪触发了"特定行为倾向",也就是逃跑的冲动，因此祖先得以存活，如此演变下来，我们人类有了生存的空间，打造了现在的世界。
积极情绪则让我们活得更好。
它没有消极情绪产生的作用那么明显，只是扩展人们关于可采取的行动的想法，打开我们对常规之外更广泛的思想和行为的意识，它涉及的尺度更大。
积极情绪开启我们，它能扩展我们的思维，拓宽我们的视野，敞开我们的心灵和头脑，使我们更善于接受、更富有创造性。
这是积极情绪的第一个核心真相。
在改变思维这方面，它倾向于相处，包括和陌生人和大自然之间的和谐相处；第二个核心真相是积极情绪让我们变得更好，为我们构筑最美好的未来。