第四讲_ 挫折心理与健康
心理健康教育教案挫折
心理健康教育教案挫折
《心理健康教育教案挫折》
心理健康教育在当今社会越来越受到重视，它的目的是帮助人们建立健康的心理状态和情绪管理能力。
然而，在实际教学过程中，教师们往往会遭遇到各种挫折。
这些挫折可能来自学生的反应、教学资源的不足，甚至是教师自身的能力不足。
如何面对这些挫折，提高心理健康教育的教学效果，是每一位教师都需要思考的问题。
首先，教师要有耐心和包容心。
在心理健康教育教学中，学生对于自己的情绪和心理状态可能会有各种不同的反应，有些学生可能会对教学内容产生抵触情绪，有些学生可能会表现出情绪低落或烦躁等。
而教师需要有足够的耐心和包容心，理解学生的情绪，给予他们足够的关怀和支持。
其次，教师要不断提升自身的专业能力。
心理健康教育需要有一定的专业知识和技巧支持，教师们需要不断学习和提升自己的专业能力，以更好地应对各种挫折。
这包括参加相关的培训和学习，了解最新的心理健康教育理论和方法，以及与同行进行经验交流和学习。
最后，教师需要注重与学生家长的沟通和合作。
学生的心理健康不仅受到学校的教育影响，也受到家庭环境的影响。
教师需要与学生的家长保持沟通和合作，了解学生的家庭情况和学习状况，共同关注学生的心理健康问题，并共同努力帮助学生建立健康的心理状态。
总之，面对心理健康教育教案的挫折，教师们需要有耐心和包容心，不断提升自身的专业能力，以及与学生家长进行沟通和合作，共同努力提高心理健康教育的教学效果。
只有这样，才能更好地帮助学生建立健康的心理状态和情绪管理能力。
初中心理健康活动课挫折教育PPT课件
目录 导言 什么是挫折教育 挫折教育的原则 挫折教育的方法 挫折教育的案例分享 挫折教育的实践活动 总结
导言
导言
欢迎课堂 简要介绍心理健康活动课的目 的和重要性
导言
引入挫折教育的概念和作用
什么是挫折教 育
什么是挫折教育
概念解释：挫折是指遇到困难 和失败时所产生的不愉快情绪
总结
总结
强调挫折教育的重要性和作用 鼓励学生在面对挫折时，保持 积极心态和寻找解决方案的能 力
总结
鼓励学生参与心理健康活动课，并从中 获得成长和提升
谢谢您的观 赏聆听
挫折教育的目的：帮助学生学 会面对挫折，并从中获得成长 和积极心态
什么是挫折教育
挫折教育的重要性：培养学生的适应能 力和解决问题的能力
挫折教育的原 则
挫折教育的原则
学习接受挫折：正视现实，接 受失败并从中学习
培养积极心态：鼓励学生找到 挫折中的积极因素，保持乐观 态度
挫折教育的原则
提供支持和指导：给予学生适当的支持 和指导，帮助他们克服挫折
挫折教育的案例分享
鼓励学生思考如何应对自己遇到的挫折 ，并提出解决方案
Hale Waihona Puke 挫折教育的实 践活动挫折教育的实践活动
小组合作：让学生分组合作完 成挫折情境的解决方案
角色扮演：通过角色扮演的方 式让学生体验挫折情境，并找 到解决方法
挫折教育的实践活动
班级讨论：组织班级讨论，让学生分享 自己的挫折经历和应对方法
挫折教育的方 法
挫折教育的方法
培养学生的自信心：鼓励学生 尝试新的事物，并肯定他们的 努力和进步
培养耐心和毅力：教导学生需 要时间和努力来克服困难和挫 折
挫折初中心理健康教育教案
挫折初中心理健康教育教案《挫折初中心理健康教育教案》一、教学目标1. 认识挫折：了解挫折是什么，以及挫折对心理健康的影响。
2. 掌握应对挫折的方法：学习有效的应对挫折的方法，提高自我调节能力和心理韧性。
3. 培养积极的心态：鼓励学生在面对挫折时保持乐观和积极的态度，学会从失败中汲取经验。
二、教学内容1. 什么是挫折- 通过案例和故事让学生了解挫折的含义和种类，例如考试不及格、失恋、人际关系问题等。
- 分析挫折对心理健康的影响，如焦虑、沮丧、自卑等。
2. 应对挫折的方法- 鼓励学生积极面对挫折，不要轻易放弃。
- 学习寻求帮助的途径，如与家长、老师或朋友交流。
- 掌握应对挫折的技巧，比如寻求心理咨询、运动、艺术创作等方式来释放情绪。
3. 培养积极的心态- 培养学生积极的心态和乐观的态度，鼓励他们在面对挫折时勇敢面对，学会自我鼓励和自我激励。
- 强调挫折是成长的过程，引导学生从失败中学习并改进自己。
三、教学方法1. 案例分析：通过真实的案例让学生了解挫折的具体表现和影响。
2. 讨论交流：在学生群体中进行讨论，鼓励他们分享自己的挫折经历，并寻求解决方法。
3. 角色扮演：让学生在模拟的情境中体验应对挫折的过程，提高应对挫折的能力。
4. 心理调节练习：通过放松训练、情绪管理练习等形式，培养学生的心理韧性和自我调节能力。
四、教学评估1. 参与课堂讨论的积极程度。
2. 学生进行角色扮演时的表现和理解程度。
3. 作业和练习的完成情况及质量。
通过本节课的教学，学生可以增强应对挫折的能力，提高心理韧性，培养积极的心态，有助于他们更好地适应未来面对的挑战，保持健康的心理状态。
挫折(心理健康教育课)通用课件
放松心情
通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式 放松心情，缓解紧张和焦虑。
积极思考
从积极的角度看待挫折，将其视 为成长的机会，而不是失败。
转移注意力
当遇到挫折时，可以尝试转移注 意力，去做一些自己喜欢的事情，
缓解情绪。
增强抗挫能力
树立目标
设定明确、可实现的目标，并为之努力奋斗，提 高自己的抗挫能力。
培养自信心
挫折的普遍性
挫折的不可避免性
由于人生中会遇到各种困难和挑战， 挫折是不可避免的。
挫折是普遍存在的，几乎每个人都会 在生活中遇到挫折，它是生活的一部 分。
挫折的来源
01
02
03
环境因素
包括自然灾害、社会动荡、 经济困境等外部环境因素， 这些因素可能导致个体遭 受挫折。
人际关系
如家庭矛盾、友情破裂、 恋爱失败等人际关系问题， 常常给个体带来挫折感。
家庭与学校在挫折教育中的角色
1 2 3
家庭教育 家长应树立正确的教育观念，给予孩子适当的关 爱和支持，同时不过度保护和溺爱。
学校教育 教师需在课堂上营造良好的学习氛围，鼓励学生 积极参与和表达，并提供必要的指导和帮助。
家校合作 家庭和学校应加强沟通与合作，共同关注孩子的 成长，为他们提供全面的挫折教育支持。
挫折(心理健康教育课)通用 课件
目录
• 挫折的定义与理解 • 面对挫折的态度与心理调适 • 应对挫折的技巧与策略 • 挫折教育的重要性与实践 • 案例分享与启示
01
挫折的定义与理解
挫折的定 义
挫折定义
挫折是指个体在有目的的行为过程中 遇到障碍或干扰，导致其需要不能满 足、目标不能实现时所产生的情绪状 态和心理感受。
激发内在动力
心理健康教育——挫折教育
心理健康教育——挫折教育一、引言挫折是人生中不可避免的一部分，每个人都会面临各种各样的挫折。
对于青少年来说，他们正处于身心发展的关键阶段，面临着学业、人际关系等方面的挑战，因此，心理健康教育中的挫折教育显得尤为重要。
本文将从挫折的定义、挫折对心理健康的影响、挫折教育的目标和方法等方面进行详细阐述。
二、挫折的定义挫折是指在个体努力追求目标或实现愿望的过程中遇到的困难、阻碍或失败。
挫折可以来自内部（如个人的能力不足、态度消极等）或外部（如环境的变化、他人的评价等）因素。
挫折是一种常见的心理现象，它在人们的成长和发展过程中起着重要作用。
三、挫折对心理健康的影响1. 心理压力增加：面对挫折，个体常常会感到沮丧、焦虑、无助等负面情绪，从而增加心理压力。
2. 自尊心受损：挫折可能会让个体产生自卑、自负等情绪，对自己的价值产生怀疑，从而损害自尊心。
3. 情绪调节困难：挫折可能导致个体情绪波动较大，难以有效地调节自己的情绪，进而影响心理健康。
4. 学习动力下降：挫折会让个体对学习失去兴趣和动力，影响其学业成绩和学习态度。
四、挫折教育的目标挫折教育的目标是帮助青少年正确看待和应对挫折，培养他们积极乐观的心态和适应挫折的能力。
具体目标包括：1. 培养积极的心理品质：帮助青少年树立正确的人生观和价值观，培养积极向上、乐观开朗的心态。
2. 增强逆境应对能力：帮助青少年学会面对困难和挫折时的应对策略，提高逆境应对的能力。
3. 培养坚韧的意志力：通过挫折教育，培养青少年的毅力和耐力，使他们能够坚持追求目标。
4. 增进自我认知和自我价值感：帮助青少年了解自己的优势和劣势，树立积极的自我形象和自我价值感。
五、挫折教育的方法1. 情景模拟：通过模拟真实的挫折情景，让青少年亲身体验挫折带来的困难和挑战，培养他们应对挫折的能力。
2. 案例分析：通过分析成功人士或名人的挫折经历，让青少年了解挫折是成功的一部分，培养他们积极应对挫折的态度。
挫折初中心理健康教育教案
挫折初中心理健康教育教案教学内容：挫折心理与心理健康教育教学目标1. 了解挫折的概念以及对人的心理影响。
2. 掌握应对挫折的有效方法和策略。
3. 培养学生的积极心态和适应能力，增强心理健康。
教学重点1. 挫折的定义和类型；2. 应对挫折的方法和策略。
教学难点1. 如何帮助学生从积极的角度看待挫折；2. 如何教导学生学会有效应对挫折。
教学准备1. 教师准备PPT、白板、黑板、笔；2. 准备相关案例；3. 准备学生参与互动的活动。
教学过程一、导入（5分钟）教师简单介绍挫折的概念，并通过相关的例子让学生了解挫折与心理健康的关系。
二、挫折的分类（15分钟）1. 教师让学生分组讨论并做报告，了解不同类型的挫折（如学业挫折、人际关系挫折、情感挫折等）；2. 教师引导学生总结挫折的共同特点和造成的原因，帮助学生更深入地理解挫折。
三、挫折对心理的影响（15分钟）1. 教师通过真实案例或者视频让学生了解挫折对心理健康的影响；2. 学生分小组讨论并回答教师提出的问题，如“挫折会对人的心理产生哪些消极影响？”，“挫折对学生的学习和生活会有怎样的影响？”等。
四、应对挫折的方法和策略（25分钟）1. 教师介绍一些应对挫折的方法，如积极思考、适度发泄、调整心态等；2. 学生分组分享自己在面对挫折时采用的有效策略，并与其他小组交流、互动；3. 教师总结讨论结果，帮助学生形成一份应对挫折的有效方法和策略清单。
五、小结与展望（5分钟）教师对本节课的内容进行小结，强调学生在挫折中应保持积极心态和灵活应对的重要性。
同时，展望下节课将继续讨论心理健康教育的相关内容。
六、作业布置（5分钟）请学生回顾自己在面对挫折时的反应和应对方式，并写一份小结报告。
备注：本教案仅为参考，根据实际情况可以进行适当的调整和变动。
挫折应对与心理健康课件
PPT学习交流
21
四、挫折与身心健康
1、挫折与紧张状态
• 经受一些带有刺激性的不如意之事，大如生离死别、事业 挫折等，会使人郁郁寡欢，日困愁城，甚至生理、心理发 生病态变化，如观看一场体育比赛，使球迷废寝忘食，甚 至因紧张过度心脏病猝发而死亡，等等。
包括自然环境因素、社会环境因素、学校环 境因素以及家庭环境因素
PPT学习交流
10
三、挫折产生的原因
2、主观因素 指由于个体生理、心理以及知识、能力等因
素的阻碍和限制，使人的需要得不到满足，从而 产生挫折感。
主要包括个体条件、心理矛盾冲突和个性不 完整等
PPT学习交流
11
三、挫折产生的原因
2、主观因素 （1）个体条件
PPT学习交流
13
三、挫折产生的原因
2、主观因素
（3）动机冲突
个体在有目的的活动中，出现两个货多个目 标互相冲突或有两个或多个彼此排斥的愿望造成 的矛盾状态。
动机冲突是产生挫折感的重要来源
四种类型（心理学家勒温）
• 双趋式冲突
• 双避式冲突
• 趋避式冲突
• 双重趋避冲突
PPT学习交流
14
双避式冲突
2
二、挫折三要素
• 挫折情境 • 挫折认知 • 挫折反应
PPT学习交流
3
二、挫折三要素
1、挫折情境 指对人们的有动机、目的的活动造成的内外
障碍造成的内外障碍或干扰的情绪状态或条件 构成刺激情境的可能是人或物，也可能是各
种自然、社会环境
PPT学习交流
4
二、挫折三要素
《挫折》心理健康教育课件
绪，找到解决问题的办法。记住，不要让挫折使你感到孤独和
无力。
VIEW
MORE
5
--------->
拥有正确的态度很重要
在面对挫折时，我们要拥有正确的态度。首先，我们需要保持乐观向上的心态，
相信自己能够克服困难，取得成功。无论遇到什么困难和挑战，都不要轻易放弃
，要有坚定的信念和勇气去面对。其次，我们还需要具备积极向上的行动力，即
采取积极有效的措施，去克服挫折，解决问题。不断努力和学习，提高自己的能
力和竞争力，才能更好地应对未来的挑战。最后，我们还应该带着感恩的心态去
面对挫折和困难。感恩我们所拥有的，感恩那些支持和帮助我们的人，同时也要
学会宽容和接纳失败，从失败中汲取经验和教训，不断成长和进步。拥有正确的
第二，要保持积极乐观的心态。无论遇到什么困难和挫折，都要相信自己能够
克服它们。即使失败了，也不要放弃，要坚持不懈地努力，相信未来一定会更
好。同时，要关注自己的成功点，让它们成为自己前进的动力。
第三，要学会自我调节情绪。当我们遇到不愉快的事情时，情绪容易失控。在
这种情况下，要学会自我调节情绪，控制自己的情感。可以通过深呼吸、听音
乐、做运动等方式来缓解情绪，让自己保持冷静，更加理智地面对问题。
以上三点都是帮助我们学会情绪管理的方法，只要我们积极地学习、运用，就
能够更好地面对挫折，实现自己的梦想。让我们一起向着成功迈进吧！
13
挫折不是失败。
从挫折到成功，我们需要正确认识挫折——它并不意味着失败。
首先，我们应该乐观面对挫折。挫折是通向成功的必经之路，它锻炼我们的毅力和决心，让我们更成熟、更坚强。
挫折心理健康教案
挫折心理健康教案教案标题：挫折心理健康教案教案目标：1. 了解挫折对心理健康的影响。
2. 掌握应对挫折的积极心理策略。
3. 培养学生的情绪调节和逆境应对能力。
教案步骤：引入：1. 创设情境：通过一个小故事或实例，引发学生对挫折的思考和体验，如一个学生在考试中遭遇失败。
2. 提问：请学生分享自己在面对挫折时的感受和反应。
讲解挫折的定义和影响：1. 介绍挫折的定义：挫折是指在追求目标或期望时遭遇的困难、失败或阻碍。
2. 分析挫折对心理健康的影响：a. 负面情绪：挫折可能引发沮丧、焦虑、自卑等负面情绪。
b. 自我怀疑：挫折可能使个体产生怀疑自己能力和价值的想法。
c. 压力增加：挫折可能增加个体的压力，影响学习和生活质量。
探讨应对挫折的积极心理策略：1. 培养积极心态：a. 意识到挫折是成长的机会，而非失败的标志。
b. 培养乐观态度，相信自己能够克服困难。
2. 设定合理目标：a. 将目标分解为小步骤，逐步实现。
b. 确保目标具有可行性和适度挑战性。
3. 培养自我调节能力：a. 学习冷静思考，避免情绪冲动。
b. 寻找解决问题的有效策略，如寻求帮助、寻找资源等。
c. 培养自我鼓励和自我激励的能力。
实践活动：1. 情境模拟：设计一个情境，让学生在小组中进行角色扮演，体验挫折情境，并尝试运用积极心理策略进行解决。
2. 分组讨论：将学生分成小组，让他们分享自己在面对挫折时的经验和应对策略，并进行讨论和反思。
总结：1. 总结挫折对心理健康的影响，并强调积极应对的重要性。
2. 强调挫折是成长的机会，鼓励学生保持乐观态度和坚持努力。
3. 提醒学生在面对挫折时，及时寻求帮助和支持。
评估：1. 以小组讨论、情境模拟等形式进行课堂评估，考察学生对挫折心理健康教育的理解和应用能力。
2. 布置作业：要求学生在日常生活中记录和反思自己面对挫折时的情绪和应对策略，并撰写一篇心得体会。
拓展活动：1. 组织学生参与相关主题的讨论、研究或社区服务活动，加深对挫折心理健康的理解和应用。
第四讲心理挫折与适应
1、挫折情境与挫折感受
• 挫折包含两层含义： • （1）是指个体活动的一种特殊环境，即阻
碍人们实现目标、满足需求的情景和事物， 这就是挫折情境，也称挫折源；
• （2）是指个体由于挫折情境而产生的心理 感受和情绪状态等，即挫折感受，也称心 理挫折。
• 挫折情境与挫折感受有着密切的关系， 但并不总是成正比。
•
虽然，挫折后的适度紧张是有利的，
但过度紧张则是有害的，它不仅影响正确
思维、判断，降低活动效率，同时也损害
人的心身健康。
（二）挫折后的消极反应
•
受挫后的紧张心理几乎是人人都有的本能反应，
然而，不同个体所表现的程度大不一样，如果紧
张心理超过一定限度，则会带来各种消极情绪，
如果这种消极情绪状态的强度过大，或时间过长，
• 随着社会的发展，人们选择的自由度 将会越来越大，而由此带来的选择冲突也 会增加。因而，学会如何选择，把握机会， 已成为现代人心理素质的重要组成部分， 这也是大学生为走上社会所应做好的心理 准备和能力准备。
二、挫折反应与心理防御机制
•
挫折会引起一系列的反应，其反应性质可能
是积极的，也可能是消极的，或者积极和消极共
• 一般来说，挫折感受只有在特定的挫 折情境下才会产生，而且挫折情境越严重， 所引起的挫折感受也可能越强烈。长久而 剧烈的挫折打击，常会摧毁一个人的精神， 扭曲一个人的心灵。
•
从挫折情境到挫折感受，其间要受到个体实
际状况的诸多制约：个体的生理状态、心理状态
和思想状态等等，其核心是认识方式和挫折承受
为反应，而这种反应又可能成为另一方的
挫折源。
3、由动机冲突引起的挫折
• 生活中经常会面临选择的冲突。冲突 的实质是不同需要无法同时满足的结果。
4第四章挫折与心理健康
其三，挫折认知，即对挫折情 境的知觉、认识和评价。 三方面涵义中挫折认知是最重 要的。对于同样的挫折情境，不同 的认知会产生不同的反应、体验。 即便是没有挫折情境或事件发 生，而仅仅由于挫折认知的作用， 也可能产生挫折反应。
二、挫折产生的原因 (一)外部原因 有些挫折是由于非人为的 环境因素造成的。另一种外部 挫折是个体在社会环境中遭受 到人为因素的限制而引起的。
总之，要从心理上听到他的呼 救，帮助他从精神混乱和心理闭塞 状态脱身。情况紧急时可求助专门 的机构帮助。
心理学家认为，挫折本身并 不是导致情绪障碍的直接原因，人 们对诱发事件所持的看法、解释、 信念才是引起人的情绪和行为反应 的直接原因。合理的信念会引起人 们对事物的恰当的、适度的情绪反 应，而不合理的信念则会导致不恰 当的情绪和行为反应。
美国心理学家艾利斯总结 了三条常见的不合理信念： ①绝对化要求。 ②过分概括化。
6．升华 当一个人在人生的主要目标 和兴趣上遭遇失败时，转移理想 到另一更有价值的事业上去，即 升华。
7．补偿 原先的目标受挫时,通过 别的途径达到目标，或改变 原有目标用其他目标代替。
(二) 正确看待挫折
大文豪巴尔扎克说过： “世界上的事情永远不是绝 对的，结果完全因人而异。 苦难对于天才是一块垫脚石， 对于能干的人是一笔财富， 对弱者是一个万丈深渊。”
周
萍
第一节 挫折的内涵 一、什么是挫折 挫折是指人们在有目的的 活动中，遇到无法克服或自以 为无法克服的障碍或干扰，使 其需要或动机不能得到满足而 产生的消极反应。
挫折这一概念包括三方面的涵义。 其一，挫折情境，即指需要不能 获得满足的内外障碍或干扰等情境因 素。 其二，挫折反应，即对自己的需 要不能满足时产生的情绪和行为的反 应。常见的有焦虑、紧张、愤怒、攻 击或躲避等。
影响心理健康的因素
心理健康讲座第四讲---影响心理健康的因素主讲人：詹新菊影响心理健康的因素主要是以下几个方面：1、遗传因素的影响：一般说来，人的心理活动是不能遗传的，主要是后天的社会环境影响下形成和发展起来的。
但人作为一个整体（身体、心理）与遗传因素的关系就十分密切，尤其是人的体形，气质、神经结构的活动特点、能力与性格的某些成分都受到遗传因素的明显影响。
比如说精神病患者家族中，的确有遗传基因。
2、心理因素的影响（1）心理冲突在我们生活中会面临很多的机会，但面临的机会选择却不止一个，我们每天都面临很多的选择，在众多选择中作出某一选择时，往往有得有失，做出某一选择，同时会丢掉另一个机会，因此，做出选择是很困难的，是两难或者是几难，在这种情况下，心理冲突就发生了。
比如：有两个部门你都可以去工作，到哪个部门工作都有利弊，你总要选择一个部门去工作，心理冲突就产生了，就要权衡利弊作出选择。
又不如：一个人对某人不满，但又不想得罪对方，不能表达自己的情绪；想换工作，又怕失去目前的稳定，心理冲突就产生了。
心理冲突就是两个或两个以上相反或者是相互排斥的动机所产生的一种矛盾的心理状态.心理冲突时，很快就解决了选择，心理冲突就消除了。
但要选择对自己影响很大，而且自己又缺乏主见时，要作出选择就比较困难，就会因此产生不良的躯体和心理反应，从而对心理健康产生有害的影响。
起码表现为茶不思饭不想，夜不能寐，心烦意乱。
（2）挫折有句话：“人生逆境十之八、九，顺境十之一、二”人生的道路上随时都会遇到难以克服的困难，比如：不能晋职；没有如意的工作；没有住房；受到批评；亲人去世等，就会产生不愉快的情绪反应（焦虑、紧张、失望、沮丧、悲哀、愤怒等），即遇到了挫折。
一般说来，挫折的压力如果没有超过个体的承受力，在某种程度上具有积极作用，“焦虑也是一种生产力”，“失败是成功之母”压力会成为一种动力，挫折就会成为一种磨练，能提高你的创造性，能提高你解决问题的能力，能让你承受力逐渐增强，能让你逐渐成熟起来。
第四讲 挫折心理PPT课件
华立心理健康中心 黄虹霞
快乐猜猜看:
❖ 草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回了家。过了几天， 蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子 似乎被卡住了，一直出不来。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛 苦挣扎的样子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮 助蝴蝶脱蛹而出……
❖ 请你猜一猜故事的结尾.
金和贷学金制度的改革，“双向选择、自主 择业”毕业分配政策 等 。
❖ 4、家庭环境因素 ❖ 部分学生的不少心理问题是与家庭生活的不
良背景、早期不良家庭生活经历联系在一起 的。
❖ 如：自小娇生惯养和过分受保护、被溺爱的孩子进入 大学后，更容易产生心理挫折。家庭贫穷、双亲不和 或单亲家庭的孩子，由于父母对他们过分管制或放任 不管，他们上大学后，有些人表现得蛮横无礼或做出 一些违背社会规范的反常举动；有些人表现出内向、 孤僻的性格，很少与人交往，不易表露感情，抑郁寡 欢，也容易产生心理挫折
❖ 父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨子，要求回 学校读书．
❖ 为什么？
父亲的话给了儿子什么样的启发？
❖ 因为他想去迎接人生的又一次挑战。 ❖ 儿子已经开始懂得，挫折练就人生一副坚强
的翅膀。 ❖ 儿子已经明白：人生正是因为有了伤痛，才
会在伤痛的刺激下变得清醒起来；人生正是 因为有了苦难，才会在苦难的磨练下变得坚 强起来。
❖ （二）消极行为反应
❖ 1、攻击 ❖ （1） 直接攻击 ❖ (2) 转向攻击 ❖ （3） 自我攻击 ❖ 2、退化 ❖ 3、固执：“撞到了墙还不知转弯” ❖ 4、逃避 ❖ 5 、焦虑 ❖ 6、冷漠 ❖ 7、逆反 ❖ 8、压抑 ❖ 9、投射 ❖ 10、轻生
五、如何应对挫折
❖ 1、正确地认识和分析挫折 ❖ ①挫折的客观性 ❖ ②挫折的差异性 ❖ ③挫折的二重性 如果你拒绝了失败，实际上你就拒绝了成功 。
心理健康教育 挫折
心理健康教育挫折挫折不要放弃，坚持向前迈进当遭遇挫折时，我们常常感到愤怒、失望和无助。
然而，正是这些挫折塑造了我们的品格和决心。
因此，我们应该学会如何面对挫折，并努力跨越障碍，坚持追寻我们的目标。
首先，我们需要接受挫折是生活的一部分。
每个人都会面对生活中的困难和阻碍，这是不可避免的。
无论是在个人生活还是职业生涯中，挫折都会出现。
因此，接受这一现实是至关重要的。
只有当我们真正认识到挫折是正常的，我们才能更好地应对它们。
其次，我们需要学会管理自己的情绪。
在挫折面前，我们常常会感到沮丧和愤怒。
然而，这些消极情绪只会进一步阻碍我们的前进。
相反，我们应该学会控制情绪，保持冷静和理智。
这样我们才能更好地思考问题，并找到解决方法。
可以通过运动、冥想或与朋友交流来舒缓情绪，让心情重新回到平静状态。
第三，我们需要寻求支持和鼓励。
面对挫折时，我们往往感到孤单和无助。
然而，我们并不是独自一人。
家人、朋友和导师都可以成为我们的支持系统。
他们能够给予我们鼓励和建议，帮助我们重新振作起来。
此外，与志同道合的人交流也是很重要的。
他们能够理解我们的困境，并提供实质性的帮助和支持。
最后，我们需要继续努力并从挫折中学习。
挫折并不意味着失败，它是我们成长和进步的机会。
通过反思我们的经验，并找出我们犯错误的原因，我们可以从中学到宝贵的教训。
跌倒并不可怕，只要我们能够站起来并继续前进，我们就能够取得成功。
总之，挫折只是生活中的一小部分，并不代表我们的失败。
通过接受挫折、管理情绪、寻求支持和继续努力，我们可以克服挫折，实现自己的目标。
记住，挫折只是一个暂时的阻碍，只要我们保持坚持和积极的心态，我们就能够战胜它们，并取得成功。
心理健康教育——挫折教育
心理健康教育——挫折教育挫折是生活中不可避免的一部分，每个人都会面临各种挫折和困难。
为了帮助人们更好地应对挫折，心理健康教育中的挫折教育起到了至关重要的作用。
本文将详细介绍心理健康教育中的挫折教育的定义、目的、内容和方法。
一、定义挫折教育是指通过教育和培训，帮助个体理解和应对挫折，提高他们的心理韧性和适应能力的一种教育方式。
它旨在帮助人们认识到挫折是生活中的常态，学会积极应对挫折，从而更好地适应和成长。
二、目的挫折教育的目的是培养个体的心理韧性和适应能力，使他们能够在面对挫折时保持积极乐观的心态，并能够主动寻找解决问题的方法。
通过挫折教育，个体可以更好地应对挫折，避免因挫折而陷入消极情绪和心理问题。
三、内容1. 挫折认知：通过教育，帮助个体正确认识挫折，了解挫折的本质和普遍性。
教育个体挫折是生活中的一部分，不是失败的代表，而是成长和学习的机会。
2. 挫折情绪管理：教育个体学会管理挫折带来的消极情绪，如沮丧、愤怒和失望。
通过情绪管理技巧，如积极思考、放松训练和情绪释放，帮助个体调整情绪，保持积极乐观的心态。
3. 解决问题能力：培养个体解决问题的能力，教育他们学会分析问题、制定解决方案和行动计划。
通过锻炼解决问题的能力，个体可以更好地应对挫折，找到解决问题的方法。
4. 自我调节能力：教育个体学会自我调节，如自我反思、自我激励和自我控制。
通过自我调节能力的培养，个体可以更好地管理自己的情绪和行为，提高应对挫折的能力。
5. 社会支持：教育个体寻求社会支持，如向家人、朋友或专业人士寻求帮助和支持。
通过社会支持，个体可以得到情感上的支持和实质性的帮助，更好地应对挫折。
四、方法1. 教育讲座：通过组织专家讲座，向个体传授挫折教育知识和技巧。
讲座可以涵盖挫折认知、情绪管理、解决问题能力和自我调节能力等方面的内容。
2. 心理辅导：通过心理咨询师的指导，个体可以得到个性化的挫折教育。
心理辅导可以帮助个体深入了解自己的挫折问题，提供具体的解决方案和支持。
挫折心理健康教案
挫折心理健康教案一、教学目标1. 让学生理解挫折的普遍性和不可避免性。
2. 培养学生面对挫折时的积极心态和应对策略。
3. 提高学生心理素质，增强心理韧性。
二、教学内容1. 挫折的定义与类型2. 挫折对心理健康的影响3. 面对挫折的心理调适方法4. 培养抗挫折能力的方法5. 挫折案例分析及启示三、教学方法1. 讲授法：讲解挫折的定义、类型及影响，分享抗挫折方法。
2. 案例分析法：分析挫折案例，引导学生从中获得启示。
3. 小组讨论法：分组讨论面对挫折的应对策略，分享心得。
4. 实践演练法：模拟挫折情境，让学生学会运用心理调适方法。
四、教学准备1. 准备相关PPT、案例资料、讨论题。
2. 安排适当的时间和场地进行实践演练。
五、教学过程1. 导入：通过提问方式引导学生思考挫折的普遍性和不可避免性。
2. 讲解挫折的定义、类型及影响，让学生了解挫折对心理健康的重要性。
3. 分享抗挫折方法，引导学生学会面对挫折的心理调适。
4. 分析挫折案例，让学生从中获得启示，提高抗挫折能力。
5. 小组讨论：分组讨论面对挫折的应对策略，分享心得。
6. 实践演练：模拟挫折情境，让学生学会运用心理调适方法。
7. 总结与反思：总结本节课的主要内容，布置课后作业，让学生进一步巩固所学知识。
课后作业：1. 结合自己的经历，思考一下如何应对挫折，并写下自己的心得体会。
2. 观察身边的人在面对挫折时的态度和应对方法，分析其有效性，并与同学交流分享。
六、教学内容1. 认识自我：了解自己的优点和不足，认识到挫折是成长的一部分。
2. 情绪管理：学习调节情绪，保持积极心态，不被挫折打败。
3. 积极思考：培养乐观思维，从挫折中寻找成长的机会。
4. 目标设定：明确个人目标，制定实现目标的计划，增强动力。
5. 时间管理：合理安排时间，提高效率，减少挫败感。
七、教学方法1. 自我反思法：引导学生进行自我探索，认识自己的优点和不足。
2. 情绪调适法：通过冥想、呼吸练习等方法帮助学生调节情绪。
挫折与心理健康
幻想
幻想指个体以自己想象的虚幻情境来应付 挫折，借以摆脱现实的痛苦，并在此虚幻情境 中寻求满足。幻想偶尔为之，并非失常。一旦 形成了以幻想来对付现实中的挫折，希求从幻 想中得到现实中得不到的满足的习惯，将是十 分危险的。
固着
固着是个体受挫后的又一种表现形式。一 般而言，个体受挫后需要有一种随机应变的能 力来摆脱所遭遇到的困境。但是有人在重复碰 到类似的困境后，依旧用先前的方法，盲目地 解决已经变化了的问题，“撞到了墙还不知转 弯”便是固执的最好注释。
冷漠
当个人遭遇挫折时表现出无动于衷、漠不 关心的态度，似乎毫无情绪反应。其实，冷漠 并非不包含愤怒的情绪成份，只是个体把愤怒 暂时压抑，以间接方式表现出来而已。这种现 象表面冷漠退让，内心深处则往往隐藏着很深 的痛苦，是一种受压抑极深的反应。
退化
这又叫倒退或回归。指个体遇到挫折时表 现出与自己的年龄、身份极不相称的幼稚行为。 有时会看到老年妇女钱被偷后，在大街上捶胸 顿足，嚎啕大哭。退化这种受挫后的表现其根 本目
生理条件 过去经验 挫折频率 认知因素 个性因素 社会支持
生理条件
挫折会引起人的情绪及生理反应，给人的 心理带来压力及紧张感，对体弱多病者这会加 重身体虚弱和病情，甚至发生意外。国外有人 研究发现体弱多病者与身体健康者在丧偶后一 年内，前者比后者发病率高78%，死亡率高三 倍多。
社会支持
正如人们常说的：“一个痛苦两人分组，
痛苦就减轻了一半。”当一个人感到有可以依
赖的人在关心、爱护和尊重自己时，就会减轻 挫折反应的强度，增强挫折的承受力。
挫折承受力的培养
适当运用心理防卫机制
正确认识自己 建立和谐的人际关系
适当运用心理防卫机制
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
到处可见。
三、挫折产生的因素
（一）客观方面:(又称环境起因的挫折)
1.自然环境因素:指个人能力无法克服的自然或 物理. 如生.老.死.天灾.人祸.等 2.社会环境因素: :指个人在社会生活中所遇 到的人为因素.如政治.经济.法律.家庭.道德.及风俗 习惯等
三、挫折产生的因素
（二）主观方面:(又称个人起因的挫折)
要根据自己外部条件和内在 条件的变化及时调整自己的期望 水平、抱负水平，避免一些无谓 的“碰壁”“撞墙”。
审视自我
2、确立合理的自我归因
归因倾向对人的心理承受力有很大的影响。 研究表明，有些人倾向于情境归因，认为外部复杂且 难以预料的力量是主宰行为的原因。 有些人倾向于本性归因，即认为自身的努力、能力是 影响事情的发展与行为结果的主要原因。 一般来说，进行本性归因对自己的行为有更多的自我 责任与积极态度；但由于把原因归于主观因素，容易过多 的自责和悔恨，带来挫折感。
而认知不足的人遭遇挫折时容易走极端。 （3）心理预期，个体对自我的心理预期越高，遭受挫 折的心理承受力越弱；一个优秀的大学生很难接受自己 平凡的现实而感受挫；反之，一个没有更高预期的学生 面临挫折是心理相容性会高一些。
3、个体目标追求因素
（1）个人目标理解。行为所指向的目标对个体越重要， 受到挫折后的反映越强烈，一个渴望出国深造的学生拒 签后的心理承受力会更低；
2、挫折的三个方面的涵义
（1）挫折情境，指对人们的有动机、目的的活动造成 的内外障碍或干扰的情境状态或条件； （2）挫折认知，指对挫折情境的知觉、认识和评价； （3）挫折反应，指个体在挫折情境下所产生的烦恼、
困惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成的挫折感。
3、挫折感受的个体差异
挫折反应和感受是形成挫折的重
3、增强挫折认知水平
个体对挫折的反应和承受能力不仅 取决于挫折情境本身，更重要的是取决 于其对挫折的认知。
有时候，美丽的东西 在背后，常回头看看
要正确地认识挫折的两重性：即挫折一方面对人有消 极的影响，如影响个体实现目标的积极性，降低个体的创 造性思维水平，损害个体的身心健康； 另一方面挫折也有积极作用，挫折能增强个体情绪反 应力量，增强个体容忍力，提高个体对挫折的认识水平。
灵魂, 离去
（二）挫折承受力的多种影响因素
1、身体和人格因素
（1）身体因素， 身体健康的人比体弱多病的人 更容易承受挫折； （2）人格因素，性格开朗、个性完善、意志坚 强的人比消沉抑郁、内向的人更能应对挫折；
2、认知和心理预期因素
（1）自我认知，凡是积极的自我认知的人，面临挫折
时容易客观地看待挫折、化解挫折并将挫折转化为动力；
• 当人遇到多种目标，存在2种选择，但多个目标互有长 短，使抉择者左顾右盼，难以作出选择所产生的冲突
6.性与恋爱问题
大学生正处于向成人过渡的时期，有了强烈的性生理 和性心理的需要，但是由于社会文化、学校规章制度等因
素约束，性需要不得不延迟到毕业之后，由此引起的挫折
对大学生健康和发展的影响是极其深刻的。
挫折产生的原因——有自然环境因素，社会环境因素，学校环境 的影响，家庭影响，个人因素等，多方面的因素，这里主要分析影 响较大的的个人因素。
1.个体生理因素
生理因素是指个体与生俱来的身体、容貌、健康 状况、生理缺陷等先天素质所带来的限制。 例如，人际交往等社会活动中可能由于其貌不扬 而处于劣势，往往无法在社交场合中潇洒自如，甚至 正常交友也受影响，可能带来挫折感。
大学生非正常死亡案例
在清华大学校园内，一名赵姓同学指着主教 学楼告诉记者： “这就是有名的自杀楼，传言从左边跳楼的 是为情所困，从右边跳落的则是因为学业等各种 压力”最近一段时间在北京高校内频频爆出跳楼 自杀事件，确实让人不寒而栗。
拯救 灵魂
2004年，华中科技大学社会学系陈志霞等人运 用“自杀态度调查问卷”，采取分层抽样方式， 对1010名大学生的自杀意念与自杀态度进行调 查，结果发现有过轻生念头的学生占10.7％。
当需要得到满足时，心理紧张就随之消除；否则就
会产生挫折体验。因此，勒温认为，需要的满足是避免 挫折的重要条件。
（三）挫折——攻击理论
美国耶鲁大学社会心理学家J.多德拉等人指出， 攻击行为往往是挫折的结果。他们认为攻击性行为的
发生，总是以挫折的存在为先决条件，同时，挫折的
存在也总是要导致某些形式的攻击行为。 如当经济萧条或战乱之后，就容易产生每个人的 挫折心理，当人们找不到工作，买不到需要的物品， 生活的各方面受到限制时，各种形式的攻击行为就会
要方面，对某人构成挫折的情境和事 件，对另一个人不一定构成挫折，这
就是个体感受的差异。
Mackenbach: Selection and causation
1
成年期遭遇健康问题的概率
成年期社会地位
2 1 2
1
2 1
a.生活方式因素 b.社会结构/环境因素 c.相关心理压力因素
d.童年环境 e.文化因素 f.社会心理因素
例如，一位学习成绩优秀的大学生，准备报考著名大学的 研究生，但在考前一场大病却将他送进了医院，使他无法实现
考研的目标，这种打击使它痛苦和失望。
构成挫折的五个要素
• 具有必要的需要、动机和目标 • 要有满足动机、需要、和达到目标的手段或行动 • 在通向达到目标的道路上又无法克服的阻碍 • 主观上感知到阻碍无法克服 • 必须有对挫折的体验
2.生活环境的不适应
在校大学生处于平均年龄18—22岁之间，这个时 期是人生由少年向成年过渡的阶段，学生们的独立精 神、自主精神还没完全成熟，难以适应新的生活。 随着年级的升高逐渐感到学习持久紧张与竞争压力，
心理压力增大，容易产生茫然、压抑、紧张、无所适
从感，导致心理挫折的产生。
4.人际交往不适
文化
二、关于挫折的理论学说
（一）挫折的本能学说
（二）需要和紧张的心理系统理论 （三）挫折——攻击理论
（一）挫折的本能学说
20世纪初，美国心理学家McDougall提出挫折的本能 学说，认为个体受挫折而产生的种种行为起源于本能。
他在《社会心理学引论》中给出本能的定义：一个本能 是一种遗传的或先天的心物倾向，决定那些有此倾向者感知 和注意某一种类的客观，在感知时体验着某种特殊情绪的激 动，以及对它做出某种特殊样式的动作或至少体验着这种动 作的冲动。
1、身体和人格因素 2、认知和心理预期因素
ห้องสมุดไป่ตู้3、个体目标追求因素
4、社会因素
（一）挫折承受力
挫折承受力是指个体适应挫折、抵抗和应付挫折的能 力，是个体在遇到挫折情境时，经受打击和压力，摆脱和 排除困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力。 挫折承受力是个体适应环境的能力之一，是维护个体 心理健康的一道防线。挫折承受力较低的人，几经挫折的 打击，容易行为失常和形成心理疾病甚至自杀。
（2）目标距离，目标距离越近，则对挫折的承受力越
大，即当个体几乎达到目标时经历失败会不甘心而继续 努力尝试，如果一开始就失败，会早早放弃，心理承受
力反而小。
4、社会因素
（1）生活阅历。 随着生活阅历的丰富，人 们逐渐在挫折中成长，承受挫折的能力增强了， 经受生活； （2）社会支持。 一个人拥有的社会资源越
在麦独孤看来，人在活动中遭受挫折而产生的情绪以及 由此而引发的各种挫折行为反应都是本能冲动的结果。
（二）需要和紧张的心理系统理论
该理论是说明需要与挫折的关系，其代表人物是著
名的心理学家K.勒温。
他认为个体的需要若得不到满足，就会出现紧张、
焦虑等心理状态，从而使心理失去平衡，产生失败的情
绪体验，即挫折感。
1.个体生理因素:身材.面貌及某些生理缺陷所带 来的限制,不能从事某种工作或使工作遭到失败. 如 耳聋不能学音乐. 2.个体心理因素:以满足需要为例.2个或2个以 上的需要,无法同时获得(对立或排斥)---强迫性的取 舍,也属于挫折情境状态.
重点讨论: 挫折产生的个人因素
（一）个体生理因素 （二）生活环境的不适应 （三）自我认知偏差 （四）人际交往不适 （五）动机冲突 （六）性与恋爱问题
大学校园里发生的许多严重问题往往是由爱情挫折问
题引发的。大学生由于性意识的觉醒、性心理的发展、大 学生活又创造了诸多交往的机会，大学生恋爱得到大多数
学生的认同。与恋爱相关的问题，如单相思、被动卷入恋
爱、失恋等都会增加大学生的心理挫折感。
四、大学生挫折承受力的影响因素
（一）挫折承受力
（二）挫折承受力的多种影响因素
4、构建成熟的心理防卫机制
心理防卫机制是挫折发生后，人的内心活动所具有的、 有意或无意地摆脱挫折造成的压力、减少精神痛苦、维护、 心理平衡的自我保护方式。 心理防卫机制有积极意义和消极意义。 积极意义在于：能使主体在遭受挫折后减轻精神压力， 恢复心理平衡；消极意义在于：使主体可能因压力的缓解 而出现退缩、恐惧导致心理疾病。 受挫后的心理防卫机制有升华、补偿、宣泄等等。
在大学校园这一特定环境之中， 大学生具有强烈的归属感，对友谊、
对朋友有着热切的依恋和期望。
由于交往过程中沟通不足、关系
失调、人际冲突等现象时有发生，从
而导致心理挫折。
5.动机冲突
在现实生活中，人们常常会同时产生两个或两个以 上的动机。如果这些同时并存的动机不能同时获得满足， 并且在性质上又出现彼此相互排斥的情况时，就会产生 动机冲突的心理现象。 丰富多彩的社会生活带来的大好机遇，为大学生的 全面发展提供了有利条件的同时，也带来了选择的冲突， 如经济方面、专业定向方面、社会交往方面、恋爱方面、 择业方面的取舍问题。
多、社会支持体系越完备，获得的心理援助越
多，更容量走出挫折情境。
五、大学生挫折承受力的培养
1、正确认识自我和评价自我[子午书简]三十岁必读书：