初一年级心理讲座PPT课件
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中学主题班会 初一心理讲座课件
跟心理老师聊完以后，我心里好 受多了。原来，我并没有很笨。
心理老师是干什么的呢？
什么是心理辅导
帮助来访者正确认识自己，接纳自己， 进而欣赏自己，并克服成长中的障碍， 改变自己的不良意识和倾向，充分发 挥个人潜能，迈向自我现实的过程。 初中生的心理辅导更多的是学习和生 活指导
这里所说的学习和生活指导就像生活中感冒了一
为什么那么多成年人对如此简单的问题解答反而不如 孩子呢？ 这就是心理定势效应造成的：按照成人的经验，公安 局长应该是男的，从男局长这个心理定势去推想，自 然找不到答案；而小孩子没有这方面的经验，也就没 有心理定势的限制，因而一下子就找到了正确答案。
公交车来了……
上公交车后，很幸运，后排还有座位。
• 你发现，在第一和第五个位子上已经有两个陌生 人坐好了。那么，通常情况下，你会选择坐在哪 个位子上呢？
样，找个医生开个药，给个建议一样普通。就比
如说是今天遇到倒霉事情，被老师骂了、考试考
砸了、和同学闹矛盾之类的，心情不好，想不通
了，想找个人聊以下，你就可以来找我们了。有
的人会说，这样不高兴的事，过一会儿就没事了，
但是，下一回呢？下次再遇到这种类似情况该怎
么办呢？难道每次都是过一会儿就没事了吗？所 以，如果你有需要帮助的时候，请勇敢地寻求帮 助。
从舒心室回来，刚好到了上体育 课的时间……
体育课上，体育老师叫同学们跑 操场来热热身，本来，大家都懒 懒的，我也是懒懒的。后来发现 有同学超过我时，我也不自觉地 加快了脚步。
当你单独一个人时，无所谓输赢、好坏，怎样都 可以，人没有比较，又没有即刻目标，便很容易 产生惰性。而此时出现了第二个、第三个人，你 就不可能做的安稳了，再如果他碰巧又和你做着 同样的事情，你更是或多或少要感受到他在与你 竞争，你就会争取把事情做的又快又好。 社会促进效应老师在来自什么呢？有趣的图形……
初中心理健康通用版《七年级适应性心理知识讲座》PPT课件
七年级适应性心理 知识讲座
目 录
01 心理健康的标准和重要性 02 几种心理特点以及调试建议
目
01 心理健康的标准和重要性
录
01 健康的概念
健康包括三方面： 一是身体健康； 二是心理健康； 三是具有良好的社会适应能力。
02 心理健康的重要性
教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意 见》中明确指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未 来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育 的重要组成部分，是培养跨世纪高质量人才的重要环节”。
03 情绪上的问题
情绪的强烈和不稳定，正是处在这个阶段普遍存在的现象。这是青春期的心 理特点之一。处在青春期的青少年，至少面临着三方面的压力和挑战：一方面身 体正在急剧发育，特别是性方面的发育和成熟，使他们积蓄了大量的能量，容易 过度兴奋；一方面学习上的任务很重，不得不面对激烈的竞争，心理压力普遍比 较大；再一方面，随着年龄的增长，他们渴望对外部社会有更多的了解，人际交 往也逐渐增多，各种各样的信息纷至沓来，这就使他们要处理的问题越来越多， 越来越复杂了。这三方面的压力常常交织在一起，矛盾此起彼伏，生活的内容大 大丰富了。
02 心理健康的重要性
（一）、中学生心理健康的标准应包括： 1.有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表 现，言谈举止和思想活动符合社会规范。 2.人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己 的人。喜欢和老师、同学在一起。 3.能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己， 也能创造环境。 4.有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意康的重要性
5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对 待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和 总结经验教训的能力。
目 录
01 心理健康的标准和重要性 02 几种心理特点以及调试建议
目
01 心理健康的标准和重要性
录
01 健康的概念
健康包括三方面： 一是身体健康； 二是心理健康； 三是具有良好的社会适应能力。
02 心理健康的重要性
教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意 见》中明确指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未 来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育 的重要组成部分，是培养跨世纪高质量人才的重要环节”。
03 情绪上的问题
情绪的强烈和不稳定，正是处在这个阶段普遍存在的现象。这是青春期的心 理特点之一。处在青春期的青少年，至少面临着三方面的压力和挑战：一方面身 体正在急剧发育，特别是性方面的发育和成熟，使他们积蓄了大量的能量，容易 过度兴奋；一方面学习上的任务很重，不得不面对激烈的竞争，心理压力普遍比 较大；再一方面，随着年龄的增长，他们渴望对外部社会有更多的了解，人际交 往也逐渐增多，各种各样的信息纷至沓来，这就使他们要处理的问题越来越多， 越来越复杂了。这三方面的压力常常交织在一起，矛盾此起彼伏，生活的内容大 大丰富了。
02 心理健康的重要性
（一）、中学生心理健康的标准应包括： 1.有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表 现，言谈举止和思想活动符合社会规范。 2.人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己 的人。喜欢和老师、同学在一起。 3.能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己， 也能创造环境。 4.有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意康的重要性
5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对 待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和 总结经验教训的能力。
初中生心理健康班会PPT课件中学生心理问题调节情绪
活动内容：情绪认识、情绪调节方法学习、情境分析与 实践、自我认知与反思等环节。
情绪认识：让学生了解自己的情绪，包括喜悦、悲伤、愤怒等，并学会识别他人的情绪。
情绪调节方法学习：教授学生一些简单的情绪调节技巧，如深呼吸、数数、寻找支持等。
情境分析与实践：选取一些真实的情境，让学生分析并实践如何在该情境下进行情绪调 节。
活动目标：了解情绪的本质和作用，掌握情绪调节的方 法和技巧，提高情绪管理能力。
● 活动主题：探索情绪
● 活动形式：小组讨论、角色扮演、案例分析
● 活动准备：PPT、情绪调节方法资料、心理测试量表
● 活动流程： a. 导入：通过心理测试量表，引导学生了解自己的情绪特点。 b. 展开： - 讲解情绪的本质和作用，让学生了 解情绪对自身及他人的影响； - 分析常见的情绪问题，让学生了解情绪调节的重要性； - 介绍情绪调节的方法和技巧，包 括深呼吸、积极思考、放松训练等。 c. 总结：通过小组讨论，让学生分享自己调节情绪的经验和方法，并总结活动成果。
心理健康与身体健康的关系
心理健康是身体健康的基石 心理问题会影响身体健康 保持心理健康有利于身体健康的维护 身体健康与心理健康相互促进，共同发展
心理健康的重要性
保持身体健康 提高学习效率 增强社交能力 预防心理疾病
Part Two
初中生心理问题
常见心理问题
情绪波动：初中 生处于青春期， 情绪容易波动， 表现为焦虑、抑 郁等。
情绪调节的方法
呼吸调节法：深呼吸，缓慢吸气，缓慢呼气，重复几次 注意力转移法：将注意力转移到其他事物上，避免过度关注负面情绪 自我暗示法：用积极的话语和自我鼓励来调整情绪 情绪宣泄法：通过与朋友、家人交流来表达自己的情绪，或者找一个安静的地方哭出来
初中学生心理健康讲座PPT
自我认知
培养积极的自我形象：自信和自尊
情绪管理
情绪管理
认识不同情绪：喜怒哀乐和焦 虑等 健康表达情绪：沟通和寻求支 持
情绪管理
积极应对负面情绪：放松技巧和积极心 态
学习压力
学习压力
分清学习目标和压力来源：合 理规划和调整 积极应对学习压力：时间管理 和学习方法
学习压力
寻求支持和帮助：老师、家长和同学
初中学生心理健康 讲座PPT
目录 引言 自我认知 情绪管理 学习压力 人际关系 总结
引言
引言
学生心理健康的重要性：学业 成绩、人际关系、身心健康 讲座目的：提高学生心理健康 意识，帮助他们应对挑战
引言
讲座内容概述：自我认知、情绪管理、 学习压力、人际关系等
自我认知
自Hale Waihona Puke 认知了解自己的优点和不足：个人 特长和兴趣 接受自己的身体和外貌：多样 性和尊重
人际关系
人际关系
培养良好的人际关系：友善和 尊重 解决冲突和处理矛盾：沟通和 妥协
人际关系
建立支持网络：朋友和家人的重要性
总结
总结
学生心理健康的重要性再强调 提醒学生持续关注自己的心理 健康
总结
鼓励学生积极寻求帮助和支持
谢谢您的观 赏聆听
初一新生心理健康讲座ppt课件
32
什么样的人会受到同学 的尊重和欢迎呢？
1、关心他人，乐于助人，公正讲道； 2、有责任心，敢于承认错误； 3、热情、开朗，积极，喜爱交往，待人
真诚； 4、有独立思考能力，不依赖别人； 5、谦虚，有欣赏别人的能力，尊重别人
的感受和想法；
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33
学会微笑，避免刻板
学会赞美，减少抱怨
邱吉尔说：“你想要人家有什么优点，你就怎样去赞 美他吧。
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38
克服“高原反应”
在学习过程中,也常会碰到过这样的情景,在开始复习阶段,自 己感到学习进步快,收获大,复习效率高.但随着复习的进一步 深入,觉得自己所学的知识越来越糊涂,原来记住的定义,概念, 公式,定理,在头脑中不那么清晰,复习好像进展不大,感觉学习 效率大大减弱.这在心理学上叫做“高原现象”,也叫“高原 期”.
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24
三方面：
生理自我：包括身高、体重、外貌、性别 、身体机能等。 心理自我：包括气质、性格、智力、兴趣 、需要、价值观、情绪、意志品质等。 社会自我：包括角色、地位、职业等。
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25
若一个人能对自我有一个全面、正确地认识
和评价，就能取长补短，从而控制自己，
改变自己，完善自己并取得人生的成功。
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22
认识自己， 我们要客观地看到在我们身上存在这样或那样的 问题， 而这些正是我们通往成功之路的 绊脚石 。
认识自己 还需要我们善于发现自己身上的优点 避免给自己“贴标签”
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23
心灵游戏：你是个什么样的人
请拿出一张白纸，依次填上。
1性别 2身高
3相貌 4体重 5身材 6健康状况 7爱好 8情绪 9性格 10人际关系 11理想 12特长
《初一心理健康》课件
04
维护初一学生心理健康的策
略
家庭教育
建立良好的家庭氛围
家长应营造和谐、温暖的家庭 环境，让孩子感受到关爱和支
持。
关注孩子的情感变化
留意孩子的情绪波动，及时沟 通，了解其内心需求和困扰。
培养良好的学习习惯
引导孩子建立正确的学习态度 和方法，减轻学业压力。
树立正确的价值观
教育孩子树立积极的人生观和 价值观，培养其良好的品德和
社交需求
随着生活圈子的扩大，初 一学生对友谊和归属感的 需求增加，开始对社交活 动产生浓厚的兴趣。
社会性发展
合作与竞争意识
性别角色认同
初一学生开始意识到与他人的关系， 愿意参与集体活动，同时也有一定的 竞争意识。
初一学生对自己的性别角色和社会角 色开始有明确的认识，并尝试扮演相 应的角色。
道德观念形成
在家庭中的应用
亲子沟通
01
家长应与孩子建立良好的沟通机制，关注孩子的心理需求，为
他们提供情感支持。
家庭氛围
02
营造和谐、民主的家庭环境，尊重孩子的个性，促进他们的心
理健康成长。
家庭教育
03
家长应学习心理健康知识，引导孩子正确面对挫折和困难，培
养他们积极的心态。
在社区中的应用
社区活动
组织各类社区活动，如心理健康讲座、心理疏导等，提高居民对 心理健康的关注度。
心理健康强调个体在认知、情感、意 志和行为等方面的协调与平衡，以及 与外部环境的适应和和谐。
心理健康的重要性
01
心理健康是个人全面发展和幸福 生活的基础，对个人的成长、学 习、工作和生活等方面都有重要 影响。
02
心理健康有助于提高个体的自我 认知、自我调节和自我实现能力 ，增强应对压力和挫折的能力， 提高生活质量和幸福感。
初一心理ppt课件ppt课件
03
情绪管理
识别情绪
总结词
了解和识别自己的情绪是情绪管理的第一步，有助于更好地应对和调节情绪。
详细描述
学生应学会观察自己的情绪变化，了解不同情绪的表现和特征，如快乐、悲伤 、愤怒等，并能够准确地识别出自己的情绪。这可以通过自我反思、与他人交 流或使用情绪识别工具来实现。
调节情绪
总结词
学会调节情绪对于减轻负面情绪的影响和提高情绪管理能力 至关重要。
适应新的作息时间
初中生活作息时间相对紧 凑，学生需要调整自己的 作息时间，合理安排学习 和休息时间。
建立新的人际关系
与同学建立友谊
学生需要与同班同学建立良好的人际 关系，互相帮助和支持，共同成长。
参加课外活动
学生可以参加各种课外活动，如社团 、运动队等，拓展自己的人脉圈，增 强团队合作能力。
与老师建立良好关系
预防心理问题的发生
通过心理健康教育，预防学生 出现焦虑、抑郁等心理问题，
促进学生心理健康发展。
02
心理适应
适应新环境
01
02
03
适应新校园环境
初一新生需要适应新的校 园环境，包括教室、食堂 、操场等，了解校园布局 和设施使用方法。
适应新老师和同学
学生需要与新老师和新同 学建立联系，互相了解和 交流，促进彼此之间的友 谊和合作。
培养独立思考能力
鼓励学生自主思考问题，培养独立思考和解决问题的能力。
建立学习责任感
让学生认识到学习的重要性，培养其对学习的责任感和自主性。
掌握记忆技巧
分类记忆
01
将知识点进行分类整理，通过分类的方式进行记忆，提高记忆
效果。
联想记忆
02
通过联想和想象，将知识点与已知的事物联系起来，形成记忆
初一心理健康精选PPT
❖ 4，有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意， 对前景也觉得光明美好。
ppt课件.
23
❖ 5，能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正 确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的 反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。
❖ 6，有自知之明，知道自己的优点的缺点，不患得患失。能 扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值， 不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分 自责，有安全感。
ppt课件.
12
凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男 人特质多一点，凡是第一眼看到是兔
子的，就是女人特质多一点。
ppt课件.
13
能看出来图中哪一张 是在假笑吗？
ppt课件.
14
ppt课件.
15
❖ 通过这么些图像，文字，我们对心理学是不 是有了一个大概的概念呢？
❖ 接下来我们就来了解，到底真正心理学的定 义是什么?
ppt课件.
28
学习心理健康的目的
❖ 1、学会自我控制，培养学生持之以恒的精神。 2、学会正确的认知自己，树立 "我能行"的自信心。 3、学会自我激励，了解兴趣的来源及其产生的神 奇效果。 4、学会全面、客观、公正地评价他人，了解一些 评价他人的技巧。 5、学会和谐地与人沟通，尊重他人，助人为乐， 培养良好的个性。 6、学会调节自己的心境，摆脱烦恼和焦虑，保持 乐观的情绪。
❖ 7，有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力， 能有效地完成各种任务。
❖ 8，在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立 性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作 出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。
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23
❖ 5，能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正 确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的 反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。
❖ 6，有自知之明，知道自己的优点的缺点，不患得患失。能 扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值， 不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分 自责，有安全感。
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12
凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男 人特质多一点，凡是第一眼看到是兔
子的，就是女人特质多一点。
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13
能看出来图中哪一张 是在假笑吗？
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ppt课件.
15
❖ 通过这么些图像，文字，我们对心理学是不 是有了一个大概的概念呢？
❖ 接下来我们就来了解，到底真正心理学的定 义是什么?
ppt课件.
28
学习心理健康的目的
❖ 1、学会自我控制，培养学生持之以恒的精神。 2、学会正确的认知自己，树立 "我能行"的自信心。 3、学会自我激励，了解兴趣的来源及其产生的神 奇效果。 4、学会全面、客观、公正地评价他人，了解一些 评价他人的技巧。 5、学会和谐地与人沟通，尊重他人，助人为乐， 培养良好的个性。 6、学会调节自己的心境，摆脱烦恼和焦虑，保持 乐观的情绪。
❖ 7，有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力， 能有效地完成各种任务。
❖ 8，在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立 性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作 出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。
初中心理课ppt课件
压力管理的方法
时间管理
制定合理的学习和生活计划，合理安排时间 ，避免拖延和压力积累。
积极应对
积极面对问题，采取有效措施解决或缓解压 力，如与他人沟通、寻求帮助等。
放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉放松等技术缓解身 体紧张和心理压力。
调整心态
保持乐观、积极的心态，调整自我期望，学 会宽容和接受自己。
06
和经验。
案例研究法
对个别个体或群体进行 深入的研究，以了解其 心理特征和行为模式。
心理学的应用领域
教育心理学
研究如何运用心理学原理提高教育效 果，如提高学生的学习动机和学习策 略等。
临床心理学
关注心理障碍的诊断、治疗和预防， 以及心理健康的促进。
工业与组织心理学
研究如何运用心理学原理提高工作效 率和员工满意度，如人力资源管理、 员工培训和组织变革等。
本课程总结
提供了应对策略和技巧 课程亮点
结合案例分析，生动形象地展示了中学生面临的心理问题
本课程总结
01
通过互动讨论，引导学生思考并 解决自身问题
02
提供了丰富的心理测验和自我评 估工具
对未来的展望
继续关注学生心理健康
定期开展心理辅导和讲座，帮助学生更好地应对 学习和生活中的挑战
加强家校合作，共同关注学生心理健康，提供必 要的支持和帮助
情绪调节
情绪的认知
总结词
了解情绪的种类、产生原因和影响
详细描述
介绍基本情绪如快乐、悲伤、愤怒等，以及复合情绪如焦虑、沮丧、爱等。解 释情绪如何由个人经验和外部环境共同影响，以及情绪对个体行为和健康的影 响。
情绪的表达
总结词
掌握有效表达情绪的技巧
初中心理课ppt课件ppt课件
态度。
解决人际冲突的方法
沟通协商
通过积极的沟通，理解对方的立 场和需求，寻求双方都能接受的
解决方案。
妥协和折衷
在某些情况下，双方可以作出一 定的妥协或折衷，以达成共识和
平衡。
调解和仲裁
如果双方无法自行解决冲突，可 以寻求第三方的帮助，如调解员 或仲裁机构，以公正、合理地解
决冲突。
07
自我认知与成长
教授学生设定个人目标和计划的方法 ，培养他们为实现目标而努力奋斗的 意识和能力。
自我成成长是一个持续的过程，鼓励他们不断挑战 自己、克服困难、实现自我提升。
自我实现
帮助学生了解自我实现的含义和途径，激发他们的内在潜能 ，培养他们追求卓越和实现个人成就的动力。
THANKS
感谢观看
。
情绪管理
教授学生情绪调节的方 法和技巧，培养积极情 绪和应对消极情绪的能
力。
人际关系
帮助学生建立健康的人 际关系，提高沟通能力
和团队协作能力。
创新思维
培养学生的创新思维和 解决问题的能力，提高 思维品质和创新能力。
课程安排
每周一节课，每节课 45分钟。
课程采用多媒体教学 形式，包括PPT课件 、视频、案例分析等 。
自我意识与自尊心
自我意识
培养学生对自己内在心理状态的 觉察和认识，帮助他们意识到自 己的情绪、需求和动机。
自尊心
引导学生认识到自己的价值和尊 严，培养他们积极评价自己、爱 护自己的态度。
个人价值观与目标设定
个人价值观
帮助学生探索和明确自己的价值观， 引导他们在生活中做出符合自己价值 观的决策。
目标设定
促进学生的全面发展
心理课程关注学生的情感、思维、行为等方面的发展，帮助学生建 立健康的人际关系，提高适应能力和创新能力。
解决人际冲突的方法
沟通协商
通过积极的沟通，理解对方的立 场和需求，寻求双方都能接受的
解决方案。
妥协和折衷
在某些情况下，双方可以作出一 定的妥协或折衷，以达成共识和
平衡。
调解和仲裁
如果双方无法自行解决冲突，可 以寻求第三方的帮助，如调解员 或仲裁机构，以公正、合理地解
决冲突。
07
自我认知与成长
教授学生设定个人目标和计划的方法 ，培养他们为实现目标而努力奋斗的 意识和能力。
自我成成长是一个持续的过程，鼓励他们不断挑战 自己、克服困难、实现自我提升。
自我实现
帮助学生了解自我实现的含义和途径，激发他们的内在潜能 ，培养他们追求卓越和实现个人成就的动力。
THANKS
感谢观看
。
情绪管理
教授学生情绪调节的方 法和技巧，培养积极情 绪和应对消极情绪的能
力。
人际关系
帮助学生建立健康的人 际关系，提高沟通能力
和团队协作能力。
创新思维
培养学生的创新思维和 解决问题的能力，提高 思维品质和创新能力。
课程安排
每周一节课，每节课 45分钟。
课程采用多媒体教学 形式，包括PPT课件 、视频、案例分析等 。
自我意识与自尊心
自我意识
培养学生对自己内在心理状态的 觉察和认识，帮助他们意识到自 己的情绪、需求和动机。
自尊心
引导学生认识到自己的价值和尊 严，培养他们积极评价自己、爱 护自己的态度。
个人价值观与目标设定
个人价值观
帮助学生探索和明确自己的价值观， 引导他们在生活中做出符合自己价值 观的决策。
目标设定
促进学生的全面发展
心理课程关注学生的情感、思维、行为等方面的发展，帮助学生建 立健康的人际关系，提高适应能力和创新能力。
初中主题班会 心理健康教育 -课件(18张PPT)
二、
自我调适的方法主要是早发现早节制、理智上网、完善自我、科学用脑等。
三、保持心理健康的小窍门
保持心理健康的小窍门
心灵减压十二招
保持心理健康的小窍门
自我心理平衡术
保持心理健康的小窍门
谢谢观看
理需求。
05
感激，是 真情的回
报。
青少年常见心理问题及应对
成就动机强者的心理行为是：
1. 乐于挑战难度适中的目标，对唾手可得的目 标不屑一顾。 2. 富有冒险精神，全力以赴学习和工作，能够 自律约束，追求成功，渴望得到公正的评价。 面对失败，保持不屈不挠的精神，以乐观态度 应对挫折。对未来保持信心，为取得成功而自 豪。 4. 高效率工作者，能科学统筹时间，惜时如金， 绝不轻易浪费光阴。 把握机遇，创造机遇，成就成功。
青少年常见心理问题及应对
挫折心理的 自我调适方法有哪些？
青少年常见心理问题及应对
什么是恋爱？ 健康的恋爱心理包括哪些要素？
青少年常见心理问题及应对
网络综合症的表现 及自我调适方法是什么？
一、 网络综合症，又称互联网痴癖症，表现为无节制上网、断网时情绪低落、生活无 趣；作息紊乱、食欲不振、思维迟钝；回避社交等。
优化个性的关键是什么？
提升个性的关键在于不断充实自我。从细微之处着手，养成优秀的习惯。融 入集体生活，把握好分寸，在各方面积极进取。
青少年常见心理问题及应对
青少年应掌握哪些 与人交往的基本技能？
01
微笑，是 人际交往 的基本功。
02
倾听是沟 通的一半。
03
认同是沟 通的切入
点。
04
诚挚的赞美是 发自内心的情 感流露，也是 人们渴望的心
青少年
心理健康教育
中学生心理健康教育主题班会PPT课件
常见问题：早恋、自卑、抑 郁等。
04
引导学生树立正确的价值观 和人生观，增强自我认同感 。
01 03
应对策略
02
家长和学校要关注学生的情 感需求，给予关爱和支持。
03
中学生心理健康教育的实 施途径
家庭教育与学校教育的配合
建立家校联系机制
定期组织家长会，加强学 校与家庭之间的沟通，共 同关注学生心理健康。
团队建设活动
通过团队游戏、拓展训练等方式，培养学生的团队协作精神。
心理训练
开展心理适应性训练、抗挫能力训练等，提升学生心理素质。
社会实践活动
鼓励学生参与社会实践，增强社会适应能力，促进心理健康发展。
04
中学生心理健康教育的资 源与支持
专业心理咨询机构与人员
专业心理咨询机构
提供专业的心理咨询和心理治疗 服务，解决中学生的心理问题。
焦虑症
中学生面临的学习和社交压力可 能导致焦虑情绪，甚至发展为焦 虑症。预防措施包括保持良好的 作息规律、进行适当的运动、寻
求心理咨询等。
抑郁症
部分中学生可能因为学业、家庭 或社交问题而感到沮丧，甚至发 展为抑郁症。家长和学校应关注 学生的情绪变化，及时提供支持
和帮助。
人际关系问题
中学生在与同学、老师和家长相 处过程中可能遇到各种人际关系 问题。建立良好的沟通渠道、学 会换位思考和尊重他人是解决人
中学生心理健康教育 主题班会ppt课件
汇报人：可编辑 2023-12-27
目录
• 心理健康教育的重要性 • 中学生常见心理问题及应对策略 • 中学生心理健康教育的实施途径 • 中学生心理健康教育的资源与支持 • 案例分享与启示
01
心理健康教育的重要性
中学生心理健康知识讲座ppt课件
那段日子是我有生以来最痛苦的时光，我见不到她，又不能疯狂。于是，我 弄来爆竹，利用中午时间在走廊里放，希望响声能把她引出来观看，但我没有见 到她，却被学校给处分了。我再也无处发泄了，家里是妈妈让人心疼的期待，学
校是老师们对我理解的目光。如果我再作，我相信我真的就会下地狱了。
但痛苦像虫子一样在我心里爬。于是，我用锋利的刀片在手腕刻下她的名字， 看着血缓缓地流出，疼痛像欢乐的小兔子一样驱散着心里的不快。怕老妈看见， 我用很厚的毛巾缠在腕上，她一问起，我就说，我在锻炼身体时缠的，不愿意拿
乐于助人
保持一颗童心
愉快与各种人相处
保持幽默感
处乱不惊
宽恕他人
有几个知心朋友
合作精神
我很自信哦
尊重弱者
偶尔放松一下
胆识、勇气
▪ 不要为打翻的牛奶哭泣
▪ 印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过 太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星 星。
▪ 有一个夜晚我烧毁了所有的记忆，从此 我的梦就透明了
1.50±0.46 2.11±0.64 1.98±0.58 1.82±0.63 1.78±0.58 1.79±0.62 1.54±0.52 1.84±0.53 1.68±0.53 1.81±0.63
金高（2）
1.55±0.52 2.18±0.59 2.05±0.66 1.83±0.61 1.80±0.57 1.97±0.63 1.51±0.49 1.89±0.60 1.75±0.55 1.73±0.58
▪ 中学生心理健康知识讲座
什么是健康?
▪ 联合国世界卫生组织：健康不仅仅 是没有疾病，或者不虚弱，而是心 理、生理之健康及社会适应良好的 总称。
▪ 心理健康的標準，我們一般說來，有五個方面，哪五個方面呢？一個就叫做智力 正常，那麼也就是說，我們判斷一個人心理上健康就要看他能不能有正常的智力 活動，能不能夠正常的反應。那麼大家看到有一些人處在智力非常低下的狀態， 那麼他很難適應社會，這樣的一些人，就很難談到健康。我遇到一位老師，他的 一個孩子養了19年，他請我給他做智商測驗的時候，我發現這個孩子，19歲的 孩子智商的分數只有19分。正常人應該是100分到110分，這個孩子只有19分。 換句話說，他的智力是嚴重低下。這個孩子他沒有健康而言，完全喪失了生活的 能力，那麼有的人會問，智力超常的孩子，心理上是不是健康呢？這裡面就要一 分為二，我們說智力超常的孩子，只要他能夠對正常的事物做出正常的反應，我 們說他也是心理健康的，這個和統計學上剛才那個標準有一點不同，因為這個情 況比較特殊。但是智力超常的孩子，實際生活當中我們也發現有些智力超常的孩 子，的確存在著這樣或那樣的心理問題。包括我看到的，在美國看到的一些很早 就大學畢業的一些孩子們，在美國的情況還不是很好。特別是我親自接觸過一些 孩子們，他們存在著一些孤僻的人格方面，這樣或那樣的問題。所以我認為，我 們關注孩子學習成績，毫無疑問。但是我們更要關注這些成績十分優秀的孩子是 不是有心理問題。第二個因素就是情緒良好，換句話說，我們一定要讓人們處在 一種良好的情緒狀態。第三個條件就是人際和諧，我們現在在心理學上常常把人 際關係的和諧稱為情商。當然這裡面還有一些爭論，但是現在很多學者都認為情 商是存在的，那麼也就是看他人際關係是不是和諧？第四個，就是看他能不能適 應環境。也就是說，他能不能夠去適應周圍的變化的環境，這一點是非常重要的。 第五個條件，就是看這個人他是不是處在人格完整的狀況。那麼人格是不是完整？ 有兩個基本條件：一個條件就是他的自我意識是不是確立？換句話說，這個人他 能不能夠有明確的自我意識，他能夠意識到他自我的存在。第二個就是看他有沒
校是老师们对我理解的目光。如果我再作，我相信我真的就会下地狱了。
但痛苦像虫子一样在我心里爬。于是，我用锋利的刀片在手腕刻下她的名字， 看着血缓缓地流出，疼痛像欢乐的小兔子一样驱散着心里的不快。怕老妈看见， 我用很厚的毛巾缠在腕上，她一问起，我就说，我在锻炼身体时缠的，不愿意拿
乐于助人
保持一颗童心
愉快与各种人相处
保持幽默感
处乱不惊
宽恕他人
有几个知心朋友
合作精神
我很自信哦
尊重弱者
偶尔放松一下
胆识、勇气
▪ 不要为打翻的牛奶哭泣
▪ 印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过 太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星 星。
▪ 有一个夜晚我烧毁了所有的记忆，从此 我的梦就透明了
1.50±0.46 2.11±0.64 1.98±0.58 1.82±0.63 1.78±0.58 1.79±0.62 1.54±0.52 1.84±0.53 1.68±0.53 1.81±0.63
金高（2）
1.55±0.52 2.18±0.59 2.05±0.66 1.83±0.61 1.80±0.57 1.97±0.63 1.51±0.49 1.89±0.60 1.75±0.55 1.73±0.58
▪ 中学生心理健康知识讲座
什么是健康?
▪ 联合国世界卫生组织：健康不仅仅 是没有疾病，或者不虚弱，而是心 理、生理之健康及社会适应良好的 总称。
▪ 心理健康的標準，我們一般說來，有五個方面，哪五個方面呢？一個就叫做智力 正常，那麼也就是說，我們判斷一個人心理上健康就要看他能不能有正常的智力 活動，能不能夠正常的反應。那麼大家看到有一些人處在智力非常低下的狀態， 那麼他很難適應社會，這樣的一些人，就很難談到健康。我遇到一位老師，他的 一個孩子養了19年，他請我給他做智商測驗的時候，我發現這個孩子，19歲的 孩子智商的分數只有19分。正常人應該是100分到110分，這個孩子只有19分。 換句話說，他的智力是嚴重低下。這個孩子他沒有健康而言，完全喪失了生活的 能力，那麼有的人會問，智力超常的孩子，心理上是不是健康呢？這裡面就要一 分為二，我們說智力超常的孩子，只要他能夠對正常的事物做出正常的反應，我 們說他也是心理健康的，這個和統計學上剛才那個標準有一點不同，因為這個情 況比較特殊。但是智力超常的孩子，實際生活當中我們也發現有些智力超常的孩 子，的確存在著這樣或那樣的心理問題。包括我看到的，在美國看到的一些很早 就大學畢業的一些孩子們，在美國的情況還不是很好。特別是我親自接觸過一些 孩子們，他們存在著一些孤僻的人格方面，這樣或那樣的問題。所以我認為，我 們關注孩子學習成績，毫無疑問。但是我們更要關注這些成績十分優秀的孩子是 不是有心理問題。第二個因素就是情緒良好，換句話說，我們一定要讓人們處在 一種良好的情緒狀態。第三個條件就是人際和諧，我們現在在心理學上常常把人 際關係的和諧稱為情商。當然這裡面還有一些爭論，但是現在很多學者都認為情 商是存在的，那麼也就是看他人際關係是不是和諧？第四個，就是看他能不能適 應環境。也就是說，他能不能夠去適應周圍的變化的環境，這一點是非常重要的。 第五個條件，就是看這個人他是不是處在人格完整的狀況。那麼人格是不是完整？ 有兩個基本條件：一個條件就是他的自我意識是不是確立？換句話說，這個人他 能不能夠有明確的自我意識，他能夠意識到他自我的存在。第二個就是看他有沒
初中心理健康完整ppt课件
.
考考你的眼力？ Are you ready?
上图里的横线都是平行的！ 你. 能看出几条笔直的横线？
测试二： 智力测试
测试说明：
你能看道多少张脸呢？
1—3张：轻度弱智； 3—6张：正常人； 7—10张：超与常人； 11—15张：天才！
.
第四部分：放飞梦想
初中生活阶段正是大家树 立人生目标和学习目标的起步 阶段，每个学生都必须拥有一 个属于自己的梦想！有了梦想 才有动力，有了动力才行动， 有了行动我们才会实现梦想， 才能美梦成真！
初中生活伊始,同学们或多或少都会遇 到“入学适应”的问题,出现程度不同的适 应障碍,表现出紧张不安、心烦意乱、逃避 现实、独来独往等情绪和行为症状。
-----------适应不良综合症
.
◆新生活新变化
A：生活环境变化 陌生老师；陌生同学
B：角色转换 排头优秀学生变成队尾学生
C：新的人际关系 新师生关系 、同学关系
C：自我松懈造成适应困难 （经过升学考试拼搏后，觉的很放松，加之很多学生进入 重点中学，心理有种自我成就感）
D：教育失误造成的适应能力不足 （ 特别是家庭教育不当，过于溺爱孩子） E：自我认知失调导致适应困难 （自我评价过高，现实不理想）
.
◆主动适应新生活的策略
A：主动进行心理调整，积极适应新生活 （做好心理准备；调整角色心理；优化学习
D：学习方面 （学习内容、学习难度、教师教授方式不同）
.
◆不适应新生活的原因
A：生活变化带来的自然反应 （ “被人照顾”到“自己一件一件处理生活事情”）
B：年龄特征带来的适应困难 （年龄特征决定的我们在中学阶段有相当程度的闭锁心理 以及自我中心的倾向，另外就是思维极端化，把中学想的 很美好，或者想的很糟糕）
考考你的眼力？ Are you ready?
上图里的横线都是平行的！ 你. 能看出几条笔直的横线？
测试二： 智力测试
测试说明：
你能看道多少张脸呢？
1—3张：轻度弱智； 3—6张：正常人； 7—10张：超与常人； 11—15张：天才！
.
第四部分：放飞梦想
初中生活阶段正是大家树 立人生目标和学习目标的起步 阶段，每个学生都必须拥有一 个属于自己的梦想！有了梦想 才有动力，有了动力才行动， 有了行动我们才会实现梦想， 才能美梦成真！
初中生活伊始,同学们或多或少都会遇 到“入学适应”的问题,出现程度不同的适 应障碍,表现出紧张不安、心烦意乱、逃避 现实、独来独往等情绪和行为症状。
-----------适应不良综合症
.
◆新生活新变化
A：生活环境变化 陌生老师；陌生同学
B：角色转换 排头优秀学生变成队尾学生
C：新的人际关系 新师生关系 、同学关系
C：自我松懈造成适应困难 （经过升学考试拼搏后，觉的很放松，加之很多学生进入 重点中学，心理有种自我成就感）
D：教育失误造成的适应能力不足 （ 特别是家庭教育不当，过于溺爱孩子） E：自我认知失调导致适应困难 （自我评价过高，现实不理想）
.
◆主动适应新生活的策略
A：主动进行心理调整，积极适应新生活 （做好心理准备；调整角色心理；优化学习
D：学习方面 （学习内容、学习难度、教师教授方式不同）
.
◆不适应新生活的原因
A：生活变化带来的自然反应 （ “被人照顾”到“自己一件一件处理生活事情”）
B：年龄特征带来的适应困难 （年龄特征决定的我们在中学阶段有相当程度的闭锁心理 以及自我中心的倾向，另外就是思维极端化，把中学想的 很美好，或者想的很糟糕）
初中心理健康-学会调节情绪-课件(39张PPT)
调节情绪的活动
活动
调节情绪，我有高招
调节情绪的活动
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？
1
——转移注意
3
——转移注意
2 ——合理发泄
4 ——合理发泄
调节情绪的活动
学以致用
自
换
升
励
位
华
调节情绪的活动
学 以 致 用 连 线 题
——
调节情绪的活动
欣 赏
——普希金
调节情绪的活动
欣
罗曼·罗兰如是说：
......
团
队
建
设情绪来自管 ......................理.......
培
......
训
............
放/飞/好/心/情
学会调节情绪
........
......
......
团
队
建
设
情
绪
管 ......................理.......
培
......
训
............
情绪是可以调节的
情绪与个人的态度是紧密相连的。
情绪是可以调节的
我们发现
情绪是可以调节的
聪明才智在哪？
解梦
出谋划策 1 2 3
情绪是可以调节的
情绪是可以调节的
下面看看假如是你，你会怎么做？
情绪是可以调节的
请同学们再看下面一个真实的案例：
情绪是可以调节的
徐力拭母
情绪是可以调节的
如果你是徐力，你会采什么办法来调节自 己的情绪？
建
设
情
绪
管 ......................理.......
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11
克服“高原反应”
▪ 在学习过程中,也常会碰到过这样的
情景,在开始复习阶段,自己感到学习
进步快,收获大,复习效率高.但随着复
习的进一步深入,觉得自己所学的知
识越来越糊涂,原来记住的定义,概念,
公式,定理,在头脑中不那么清晰,复习
好像进展不大,感觉学现象”,
也叫“高原期”.
不去多考虑考试的结果。 ▪ 多用正确和肯定的词语来唤起积极情绪。
如我很棒，我真厉害，我所向披靡。
17
正确认识考试
1.不必要的担心：在考试过程中一遇到卡壳就会心惊 肉跳,随即,做题的正确率就明显下降。临近考试,心理压 力也越来越重,不知该怎样去调节,整天好像感觉头脑中 昏沉沉的,脑子里一片空白. 每天都是忧心忡忡,生怕会考 试失败. 考试中的心情特别紧张,每次考试生怕自己答题 时间来不及,心悸,手抖得厉害,特别在遇到难题时. 刚进 考场时,脑袋一片空白,尽想些考试失败怎么办,以后的日 子该怎么过等无聊的问题. 总是没有理由地发呆,或者不 喜欢做作业,精神恍惚,注意力不集中。
7
积极应对学习困难,迎接一个个挑战， 你就会有征服困难的快乐
你改变不了环境,但你可以改变自己--缺点改了吗？
你改变不了事实,但你可以改变态度--作业做了吗？
你改变不了过去,但你可以改变现在— 准备好了吗？
8
改变自己
你不能控制他人,但你可以掌握自己;_你完 全可以停止那些低级趣味（没有技术含量 的，没有文化品位的） 你不能预知明天,但你可以把握今天;__今 天你收获了吗 你不可以样样顺利,但你可以事事尽心;__你 尽心学了吗
20
快乐不是低级趣味
▪ 含义：真正的快乐决不是那些低级趣
味，对于求知阶段的青少年来说早恋、
游戏、游手好闲、夜不归宿、以强凌
弱、顶撞师长、貌似舒服的得过且过、
无所事事等都是低级趣味，是快乐的
杀手，是人生幸福的“深度麻醉剂”，
是“毒品”，因为它们害的是你的一
生，害掉了你的学习责任、害掉了你
对父母的孝顺、对老师的尊敬、害掉
14
考试前的注意事项
1.避免伤害事故的发生(打球,骑车,饮食 等，特别 是注意千万不要下河游泳)。 2 .无为的浪费时间(玩游戏,混日子,游手好闲) 3 .防止神经衰弱症的出现(失眠,多梦,易醒;精力 下降,注意力减退;食欲不振; 记忆力下降,学习效 率差，注意自我催眠、积极想象，睡觉前复习一 天学的内容也很容易入睡) 4 .不要有任何投机取巧的想法或行为.
这都是快乐路上的“拦路虎”。
你想过克服吗
5
第二大类（心理问题） 你想过克服吗
▪ 人际关系问题。这也是中学生中
反映最多的问题之一，主要有： ▪ 一是与教师的关系问题。 ▪ 二是与同学的关系问题，主要集中
在交友方面。 ▪ 三是与父母关系的问题。
6
第三大类
▪ 情感类问题。初中学生的第 二性征渐渐发育，容易产生 早恋，其特征主要有：一是 朦胧性。二是感染性。三是 单纯性。 你有吗，有，克服了吗？
3
2、健康内涵
（1）身体健康 ▪ （2）心理健康 ▪ （3）社会健康 ▪ 健康内涵的各个方面，它们相互促进，
每个人应根据自己的健康状况并通过体育 锻炼增强身体健康，保持和改善健康状况。
4
初一学生心理健康问题扫描
第一大类 （学习类问题）其问题主要有： 一、压力较大，导致食欲不振、失眠、神经衰 弱、记忆效果下降、思维迟缓等。 二、普遍厌学。 三、考试焦虑。
12
高原反应原因和对策
▪ 原因：生理疲劳与心理疲劳: ▪ 调整：适当休息与放松。没有
根据复习的内容和进度及时调 整学习方法与策略:适当调整学 习方法与思维方式和策略。
13
学习要持之以恒
▪ 避免题目做得过多也做得过乱:集中精力和 时间做老师布置的内容最后阶段,贵在坚持 与冲刺。
▪ 对于老师布置的每一道题、每一个学习内 容，即使到最后一刻也不要放弃.(放弃就没 有给自己锻炼的机会,坚持才会有机会，坚 持就是胜利) 万一自己不会，要问同学、老师，直到弄 明白为止。成功后的疲劳是愉悦的。
23
了友谊。
21
提问与解答环节
Questions And Answers
22
谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
其实这些心理一言以蔽之：考试不可怕，兵来将挡， 水来土淹，就怕您不学无术，没“料”就麻烦大了。
2 .应该学会快乐：自己马上就要有收获了，检验自 己前一段的学习就快要出结果了。何乐而不为呢？
18
考试焦虑对学习的影响
学习 效率
焦虑水平 19
防止“标签效应” ，知错能改
▪ 别因自己一时的成绩不好而自暴自弃，成 绩都可以因自己的努力迎头赶上的。
15
考试紧张了怎么办
1 .深呼吸：十次以上 2 .联想法：想像优美的风光：可以是鸟语
花香，可以是银装素裹，可以是海市蜃楼， 还可以是一碧万顷的蔚蓝的大海
3 .放松法：从头到脚依次放松 4 .语言暗示法：我身经百战了还怕这个小
儿科？我艺高人胆大………
16
克服考试综合症
▪ 增强自信心,以平常心去应考 ▪ 把主要精力集中于考试的具体运作过程,而
体育与健康课
体育教师：汪有志
1
学会调适健康的心理
快乐的学习吧！
2
体育与健康是什么? ▪ 1、 健康的概念
▪
世界卫生组织（WHO）对人的健康的定义
是“健康是指在身体、心理和社会各方面都完美
的状态，而不仅是没有疾病和虚弱”。
▪ 一个人只有在身体上和心理上保持健康的状 态，并且具有良好的社会适应能力，才算得上真 正的健康。
9
改变自己
你不能延伸生命的长度,但你可以 决定生命的宽度—你全面发展了吗, 德、智、体要全面发展。
你不能左右天气,但你可以改变心 情—你宽容、快乐、积极了吗
10
乐观是可以培养起来的
你不能选择容貌,但你可以展现笑 容—笑容在哪里？（检查） 学会每天对自己和他人微笑。
你要保证充足的睡眠，要保证合 适自己的运动量。
克服“高原反应”
▪ 在学习过程中,也常会碰到过这样的
情景,在开始复习阶段,自己感到学习
进步快,收获大,复习效率高.但随着复
习的进一步深入,觉得自己所学的知
识越来越糊涂,原来记住的定义,概念,
公式,定理,在头脑中不那么清晰,复习
好像进展不大,感觉学现象”,
也叫“高原期”.
不去多考虑考试的结果。 ▪ 多用正确和肯定的词语来唤起积极情绪。
如我很棒，我真厉害，我所向披靡。
17
正确认识考试
1.不必要的担心：在考试过程中一遇到卡壳就会心惊 肉跳,随即,做题的正确率就明显下降。临近考试,心理压 力也越来越重,不知该怎样去调节,整天好像感觉头脑中 昏沉沉的,脑子里一片空白. 每天都是忧心忡忡,生怕会考 试失败. 考试中的心情特别紧张,每次考试生怕自己答题 时间来不及,心悸,手抖得厉害,特别在遇到难题时. 刚进 考场时,脑袋一片空白,尽想些考试失败怎么办,以后的日 子该怎么过等无聊的问题. 总是没有理由地发呆,或者不 喜欢做作业,精神恍惚,注意力不集中。
7
积极应对学习困难,迎接一个个挑战， 你就会有征服困难的快乐
你改变不了环境,但你可以改变自己--缺点改了吗？
你改变不了事实,但你可以改变态度--作业做了吗？
你改变不了过去,但你可以改变现在— 准备好了吗？
8
改变自己
你不能控制他人,但你可以掌握自己;_你完 全可以停止那些低级趣味（没有技术含量 的，没有文化品位的） 你不能预知明天,但你可以把握今天;__今 天你收获了吗 你不可以样样顺利,但你可以事事尽心;__你 尽心学了吗
20
快乐不是低级趣味
▪ 含义：真正的快乐决不是那些低级趣
味，对于求知阶段的青少年来说早恋、
游戏、游手好闲、夜不归宿、以强凌
弱、顶撞师长、貌似舒服的得过且过、
无所事事等都是低级趣味，是快乐的
杀手，是人生幸福的“深度麻醉剂”，
是“毒品”，因为它们害的是你的一
生，害掉了你的学习责任、害掉了你
对父母的孝顺、对老师的尊敬、害掉
14
考试前的注意事项
1.避免伤害事故的发生(打球,骑车,饮食 等，特别 是注意千万不要下河游泳)。 2 .无为的浪费时间(玩游戏,混日子,游手好闲) 3 .防止神经衰弱症的出现(失眠,多梦,易醒;精力 下降,注意力减退;食欲不振; 记忆力下降,学习效 率差，注意自我催眠、积极想象，睡觉前复习一 天学的内容也很容易入睡) 4 .不要有任何投机取巧的想法或行为.
这都是快乐路上的“拦路虎”。
你想过克服吗
5
第二大类（心理问题） 你想过克服吗
▪ 人际关系问题。这也是中学生中
反映最多的问题之一，主要有： ▪ 一是与教师的关系问题。 ▪ 二是与同学的关系问题，主要集中
在交友方面。 ▪ 三是与父母关系的问题。
6
第三大类
▪ 情感类问题。初中学生的第 二性征渐渐发育，容易产生 早恋，其特征主要有：一是 朦胧性。二是感染性。三是 单纯性。 你有吗，有，克服了吗？
3
2、健康内涵
（1）身体健康 ▪ （2）心理健康 ▪ （3）社会健康 ▪ 健康内涵的各个方面，它们相互促进，
每个人应根据自己的健康状况并通过体育 锻炼增强身体健康，保持和改善健康状况。
4
初一学生心理健康问题扫描
第一大类 （学习类问题）其问题主要有： 一、压力较大，导致食欲不振、失眠、神经衰 弱、记忆效果下降、思维迟缓等。 二、普遍厌学。 三、考试焦虑。
12
高原反应原因和对策
▪ 原因：生理疲劳与心理疲劳: ▪ 调整：适当休息与放松。没有
根据复习的内容和进度及时调 整学习方法与策略:适当调整学 习方法与思维方式和策略。
13
学习要持之以恒
▪ 避免题目做得过多也做得过乱:集中精力和 时间做老师布置的内容最后阶段,贵在坚持 与冲刺。
▪ 对于老师布置的每一道题、每一个学习内 容，即使到最后一刻也不要放弃.(放弃就没 有给自己锻炼的机会,坚持才会有机会，坚 持就是胜利) 万一自己不会，要问同学、老师，直到弄 明白为止。成功后的疲劳是愉悦的。
23
了友谊。
21
提问与解答环节
Questions And Answers
22
谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
其实这些心理一言以蔽之：考试不可怕，兵来将挡， 水来土淹，就怕您不学无术，没“料”就麻烦大了。
2 .应该学会快乐：自己马上就要有收获了，检验自 己前一段的学习就快要出结果了。何乐而不为呢？
18
考试焦虑对学习的影响
学习 效率
焦虑水平 19
防止“标签效应” ，知错能改
▪ 别因自己一时的成绩不好而自暴自弃，成 绩都可以因自己的努力迎头赶上的。
15
考试紧张了怎么办
1 .深呼吸：十次以上 2 .联想法：想像优美的风光：可以是鸟语
花香，可以是银装素裹，可以是海市蜃楼， 还可以是一碧万顷的蔚蓝的大海
3 .放松法：从头到脚依次放松 4 .语言暗示法：我身经百战了还怕这个小
儿科？我艺高人胆大………
16
克服考试综合症
▪ 增强自信心,以平常心去应考 ▪ 把主要精力集中于考试的具体运作过程,而
体育与健康课
体育教师：汪有志
1
学会调适健康的心理
快乐的学习吧！
2
体育与健康是什么? ▪ 1、 健康的概念
▪
世界卫生组织（WHO）对人的健康的定义
是“健康是指在身体、心理和社会各方面都完美
的状态，而不仅是没有疾病和虚弱”。
▪ 一个人只有在身体上和心理上保持健康的状 态，并且具有良好的社会适应能力，才算得上真 正的健康。
9
改变自己
你不能延伸生命的长度,但你可以 决定生命的宽度—你全面发展了吗, 德、智、体要全面发展。
你不能左右天气,但你可以改变心 情—你宽容、快乐、积极了吗
10
乐观是可以培养起来的
你不能选择容貌,但你可以展现笑 容—笑容在哪里？（检查） 学会每天对自己和他人微笑。
你要保证充足的睡眠，要保证合 适自己的运动量。