OL族必看 8小时办公室护肤保卫战略
OL必学 办公室＂杜拉拉＂美肤法
OL必学办公室＂杜拉拉＂美肤法
一、彻底清洁肌肤
身处职场的OL们每天处于封闭的空调环境中，面对“电脑、打印机等”现代化办公设备，不仅疲于各种各样多而杂的事务，而且连自己的
皮肤也深受其害。
如果条件允许，中午洗把脸，再涂上无油清爽型的乳
液会很舒服。
每天下班以后要立即对皮肤进行清洁，用温水加上洁面液
彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，
即使你涂抹了很多的隔离霜，下班后也一定要彻底清洁哦！同时还要记
得及时清理自己电脑屏幕的灰尘，这样做也会减少不必要的肌肤伤害
呀！
二、食补由内而外养护肌肤
食补从内到外的滋润，因为我们平时都面对的是干燥的环境，那么
多吃一些维生素C类的水果是最好。
不管是从美白还是防晒的角度来说，吃这类水果都绝对没错，例如鲜枣猕猴桃、胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
此外多吃一些坚果和谷物类粮食能帮助抗氧化和
消除自由基。
也可以多吃谷类主粮。
还要喝一些绿茶或是使用含绿茶成
分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少
约1/3。
但要注意不要喝得过多影响睡眠哦。
电脑族7招护肤技巧
电脑族7招护肤技巧关于电脑族7招护肤技巧在这个互联网盛行的时代，我们的工作和生活都离不开电脑，每天都会接触电脑，每天面对电脑的OL对待自己的皮肤尤其需要慎重，电脑辐射这个慢性杀手会彻底毁了你的青春，每天护肤到底怎么保养最有效？1、上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉，可以增加皮肤的抵抗力上网对MM容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。
屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。
因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
2、上完网要彻底洁肤上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。
3、平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。
平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。
4、上网之后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
5、平日多增加营养，多补充维生素B对经常上网的人，增加营养很重要。
维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。
6、肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。
不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。
如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
7、常做体操消除疲劳长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。
所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。
如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。
办公室一族保养肌肤的秘籍
电脑已经成为我们生活中不可或缺的东西，如果让你离开电脑，你可以工作吗？如果让你离开电脑你可以游戏，看电影，听歌一切的娱乐活动吗？想必很多人都会摇摇头，但是你造吗，电脑辐射给你的肌肤带来了的伤害又有多大呢？辐射已成为我们身边隐形的杀手——肤色暗淡长斑、干燥缺水、毛孔变粗、痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并加重……这一类病态皮肤，医学专家冠以它一个全新的名字“计算机皮肤“，究竟何为电脑辐射斑呢？这类“计算机皮肤”中的色斑患者，名曰“电脑辐射斑”。
如果你不在意这些问题，那么好，你也没有必要继续看下去了，就安静的做一名”班长“吧。
如何摘去这个头衔呢，我想大多数爱美的MM还是很关心这个问题的。
特别是跟电脑打交道的办公室MM白领一族们第一招:使用防防晒隔离护肤品即使在室内,也有50%的紫外线透过普通的玻璃窗射入。
而办公室里的电脑、打印机、传真机等工作的过程中会产生的臭氧、粉尘及电磁干扰,同时对人体免疫系统造成伤害。
学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。
比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。
第二招:多喝绿茶肌肤长时间受辐射影响更加容易老化。
众所周知,绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。
但要注意的是,每月生理期来临时,饭后和怀孕期都不宜喝浓绿茶。
或者可以使用含绿茶等其他抗氧化成分的护肤品,让肌肤做好抗衰老的工作。
第三招:DIY黄瓜眼膜敷起长时间面对电脑双眼是否无神兼疲惫呢?这个时候可以试试冰敷黄瓜片或土豆片,及时舒缓双眼的疲劳,放松紧繃的肌肉。
第四招:抗辐射爽肤水自制爽肤水甘油和白醋以1:5比例方式混合,然后涂搽皮肤,肌肤会变滑嫩,而且成本不高,材料方便易找。
长时间受电脑辐射,会导致皮肤发干。
所以OL们桌上应该放一瓶水剂的护肤品,比如滋养液、爽肤水或精华素等,记得要经常给脸补补水。
水分高的护肤霜和抗皱霜绝对是必备。
点击查看/R7KWzU2第五招:多吃防辐射绿色食物据科学家研究发现紫色水果里富含的“花青紫”,是天然色素多酚类物质中的一种。
OL办公室保湿防干燥全攻略
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢OL办公室保湿防干燥全攻略
导语：OL们整天面待在空气不够流动的办公室中，肌肤渐渐变的干燥，如何补水才能留住湿润的肌肤呢？小编教你几招补水妙招，一起去看看吧！
目录：
第一章：OL应对办公室干燥健康全攻略
第二章：OL一日最该保湿养肤6个时段
第三章：OL办公室补水保湿不可忽略
OL们整天面待在空气不够流动的办公室中，肌肤渐渐变的干燥，如何补水才能留住湿润的肌肤呢？小编教你几招补水妙招，一起去看看吧！
OL应对办公室干燥健康全攻略
应对办公室的干燥
饮食策略
1、多吃水果蔬菜
每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。
蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。
养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。
2、泡一壶玫瑰保湿茶
玫瑰花加矢车菊或黄金菊各2克、蜂蜜适量，将400cc水煮沸，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。
3、小口喝水
喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。
喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是
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夏末秋初 办公室女郎24小时保湿大法
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夏末秋初办公室女郎24小时保湿大法
导语：转眼就到了九月了，炎热的夏季终于要过去了，秋天就要来了。
天天在办公室的干燥环境中战斗的OL们，是不是已经紧张的在照镜子了呢？你的脸是不是正在遭受办公室沙漠的困扰啊？
不想灰头土脸去上班的就赶快起床
7：00am
你足足睡了八小时以上，虽然昨晚已经用了保湿的晚霜，但皮肤却还是感觉有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作，促进新陈代谢。
用红枣水代替淡而无味的白开水，只需用十至廿粒便可煲一壶带甜味的红枣水，怎么喝也不会发胖。
8：00am
洗脸的水不能太热，因为那样会加快皮肤底层水分的流失。
用洁面乳洗过脸后，爽肤水和保湿乳液也是每天必作的功课。
如果你有化妆的习惯，在化妆前涂上具有保湿效果的隔离霜，将会使妆容具有更持久。
盆栽浇过水后就要留意你的脸了
9：00am
到公司，凉爽的空调总让你不知所措。
看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩，就想起自己的皮肤水分也被抽干。
这个时候，小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急，直接喷在皮肤上，轻轻拍打一下就可以了，好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果，一举两得。
如果嫌买来的喷雾不够有营养，那不妨自己动手，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。
当然了，多喝水绝对是最好的补充水分的方法，便宜又简单，治标又治本，只要你不嫌上洗手间麻烦，那就多多益善。
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长期电脑工作者怎么护肤 办公室白领护肤技巧
长期电脑工作者怎么护肤办公室白领护肤技巧办公室OL遇到最大的护肤难题就是干燥、暗黄、色斑等，只要学会以下的护肤技巧，你才能做个光鲜的职场丽人。
下面是为大家整理办公室白领护肤技巧的相关资料，供大家参考!一：每天运动半小时无论多忙，都应该坚持每天运动半小时，不但有助于塑身，同时也可帮助肌肤排毒，让肌肤保持Q弹活力，同时也可保持脸色红润，让你成为最靓丽的白领。
二：清洁保湿是护肤基础OL们天天坐在空调房里，肌肤的水分都在不知不觉中被蒸发，而想要成为职场丽人的首要条件就是拥有水润的肌肤，清洁和保湿是护肤的基础，彻底清洁肌肤，才能让保湿成分更快速被肌肤吸收，肌肤水分充足，自然就变得白皙光泽。
三：坚持防晒紫外线是肌肤老化的公敌，很多人在夏天才想起防晒，但其实即使在阴天或室内也会遭到紫外线的伤害，让肌肤光老化，紫外线会累积，长久肌肤就会出现斑点、皱纹和松弛，一年四季每天坚持防晒，让肌肤处于受保护状态，肌肤自然就干净无瑕了。
四：认真卸妆OL们都会以淡妆示人，每天晚上的卸妆工作就显得非常重要了，卸妆要认真，避免彩妆的残留，卸妆时，配合按摩，还可去掉死皮与角质，帮助后续肌肤护理工作更顺利进行，按摩时要注意别落下每个角落。
五：内在调理身体肌肤的各种问题与身体内部紧密联系，内在调理身体，可预防肌肤老化，不想皱纹出现，日常烹饪应用橄榄油代替，多吃胶质食物，可增加肌肤的弹性，让肌肤呈现年轻状态。
错误的护肤方法一：防晒霜涂一元硬币那么厚大家想一想一元硬币有多厚吧，把防晒霜涂那么厚，别说你不甘愿，肌肤也在不停地求救哦!厚厚的防晒霜让肌肤如何呼吸?这可是要助长痘痘、粉刺问题哦!要防晒，只需涂抹一层，在皮肤上形成一层膜就好，一款SPF15的防晒霜，涂抹后的SPF值会低于15，防护时间也不够标准，但对于坐在办公室的人来说，已经足够了。
二：肌肤要不时补水才好肌肤缺水很容易就知道，但如果缺油怎么能看出来呢?在洗完脸5分钟后，拿吸油纸按压T区，如果纸张上油分面积大，则说明不缺油，当吸油纸上不见油分，则说明已经很缺油了，如果缺油还盲目进行补水，就会导致肌肤水油失衡，肌肤没有充足的油脂，肌肤就会失去光泽哦!三：自制面膜有益皮肤自制面膜既省钱又经济，加之夏季水果品种丰富，不少MM都喜欢用水果自制面膜，但自制面膜使用不当也会引起过敏，特别是换季时，肌肤的屏障功能变弱，让肌肤出现过敏反应。
远离电脑皮肤 电脑族护肤秘诀
远离电脑皮肤电脑族护肤秘诀整天面对电脑的美眉你是否被这样那样的肌肤问题困扰，原本光洁紧致的肌肤变得粗糙没有弹性，眼部出现细纹肌肤老化加剧，肤质变得黯淡无光，黑眼圈严重等等。
你是否知道这都是电脑辐射惹得祸！脸部肌肤长期承受大量辐射，导致真皮层中的胶原蛋白遭到破坏，肌肤失去原有的弹性、老化加快，降低肌肤的抵抗力，并出现干燥脱水，形成细纹、红斑，色素沉着。
特别是夏季，办公室空调更加重了皮肤失水，室外强紫外线的照也是雪上加霜，肌肤越来越脆弱，如何解决电脑对肌肤的伤害呢？电脑族护肤方案：1.在使用电脑前半小时，涂上护肤乳液或隔离霜，再加一层淡粉，做好面部的防护以增加皮肤的抵抗力，将有害辐射隔离于皮肤之外。
2.使用电脑之后，一定要用温水和洁面液仔细、彻底地清洁肌肤，最好搭配温净氨基酸洗面奶对皮肤特别好。
将静电吸附的尘垢通通洗掉，促进皮肤的新陈代射，减少辐射对肌肤的伤害。
3.电脑辐射会导致皮肤干燥，因此，洁面之后立刻拍上化妆水来平衡皮肤的PH值，涂上保湿乳液，给皮肤补充水分。
还可选用富含维生素C的营养护肤品，以修复电脑辐射对皮肤的损伤。
4.洗完脸后用冷水敷面，可促进血液循环及新陈代谢。
5.最好一周做1-2次保湿面膜，充分补充肌肤的水分。
6.长时间使用电脑，眼睛容易疲劳，要经常闭眼休息和做做眼睛保健操。
平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需，还应选择合适的眼霜随时使用，保护好双眼。
使用电脑后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶，对消除眼部疲劳和黑眼圈效果不错。
7.注意休息，保证充足的睡眠。
经常熬夜会使肌肤显得干燥，肤色暗淡，出现黑眼圈。
8.每天保证八杯水，同时坚持使用保湿爽肤液，防止肌肤因水分流失而干燥。
9.茶叶富含维生素A等物质，能抗辐射，适当饮点绿茶或菊花茶，可减轻电脑辐射对眼睛和肌肤的伤害。
10.对经常上网的人，增加营养很重要。
多食用富含维他命B的动物肝脏及抗氧化、抗辐射的新鲜果蔬，同时摄取足量的维生素，以保护皮肤和视力。
OL每天肌肤八杯水计划 告别问题电脑肌
OL每天肌肤八杯水计划告别问题电脑肌【导读】你是OL一员吗？你是否每天都对着电脑工作和学习？是否整天泡在电脑前面，哪怕是对着它发呆都不舍得离开半步？日积月累，你发现皮肤开始毛孔粗大、出油猛烈、脸色暗沉、粗糙、起痘痘？这些都是皮肤对你做出的警示。
照着下面提供的每日肌肤八杯水计划表行动起来吧，不要让电脑毁了我们的皮肤！第一杯水（7:00-8:00）：蜂蜜水排毒养颜蜂蜜是美容护肤佳品。
现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺，起到美容作用。
清晨起来用蜂蜜水来给身体进补第一杯水，可以排毒养颜。
提示：饮用蜂蜜水要使用温水或者凉水来冲泡，不要用热水，以免破坏其中的营养元素。
清晨起来，用温水冲泡一杯蜂蜜水，给初醒身体排排毒，同时也别忘了给肌肤清洁排毒哦……第二杯水（8:00-9:00）：清水让自己放松水是生命之源。
喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充微量元素的方式之一。
提示：一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利，所以尽量避免饮用蒸馏水。
身体需要放松，肌肤亦来源：580化妆品转载请保留出处：然。
在洗完脸之后，可以选择适当的补水保湿化妆水放松肌肤，为后续的补水保湿工作做好准备。
第三杯水（9:00-11:00）：温水进入办公室，第一件事当然是先来一杯温水，赶跑上班途中所损失的水分。
当然，除了喝水，你还可以通过其他的方式给自己补水，例如：加湿器、保湿喷雾等。
利器1：加湿器加湿器是办公室里绝对不能少的物件，它可以调节自己周围的湿润度。
利器2：保湿喷雾喷雾绝对是懒人的好“伴侣”，只要轻轻一喷，就可迅速从外部补水。
第五杯水（15:30）：下午茶提神养颜大家都知道喝茶可以提神，而且茶叶中茶多酚物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强抑制剂，可以对抗电脑带来的辐射伤害。
所以疲惫不堪的时候，何不来一杯茶给自己呢？提神又养颜，一举两得！内在有了茶水帮助OL醒脑提神抗氧化，但是经过了一个上午的折磨，在外的肌肤此时正嗷嗷待哺，更加需要补充营养和水分。
OL族的美容护肤大计.docx
OL族的美容护肤大计但是，当你脸上的皮肤被中央空调调理得越来越干燥，当深藏不露的黑色素因了化学涂料、电脑辐射等等不良物质的刺激而“浮出水面”……的时候，你会觉得坐写字楼实在是一种不幸。
怎么办？难道真的无法可想了吗？其实，办公室小姐的皮肤最大的敌人是干燥和污染，只要你采取相应的防护措施，注意皮肤的清洁，补水和修护，便可以令肌肤保持在最佳状态。
清洁不管是清晨起床还是下班回家，你最不能忽略的就是洗脸。
不要以为洗脸是很简单的一件事情，要想让你的血液循环更快，加速有害物质的排解，就必须掌握一套正确的洗脸方法。
Fashion在这里教给你一套最适合你的洗脸方法，具体程序如下：1．将浸过热水的毛巾，轻轻盖在脸上，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让毛巾上的热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。
2．洗脸的时候，以绕圆圈的手势，用指腹轻轻地按摩清洗。
用毛巾吸干面部水分，舀一匙食盐，倒在手心，加点热水化成浓浓的溶液，再将溶液像抹洗面奶似的遍抹面部，轻轻划圈按摩，30秒后用清水洗净。
油性皮肤和每天化妆的人可以每天都用食盐洗面，干性和中性皮肤者则隔一两天洗一次，洗完之后，你会发现你的面部异常干净清爽，而且食盐还能令你的皮肤变得细腻光洁。
3．洁面程序完成后，以拍打的方式上化妆水，全脸均匀拍打约100下，不但可促进血液循环，还能使肌肤光滑有弹性，不必担心地心引力来拜访。
4．化妆水敷过之后，还应选择有保湿或是美容作用的精华液，帮助脸蛋补给抵抗干燥的营养剂。
5．最后擦上乳液，乳液也应是滋润度高的乳霜。
Point：天冷的时候，用热水清洁完面部，应再用凉水泼脸，以收缩毛孔；天热的时候，还可适当加些冰块。
不过如果你一直习惯用热水洗脸，就应循序渐进，逐渐降低水温，冰块也不宜加多，否则会对脆弱的毛细血管造成伤害，令脸上出现难看的“高原脸”。
倘若你的皮肤比较薄，凉水就不太适合你，你可以在洁面后，多用点有收缩毛孔作用的爽肤水，在毛孔较大的地方多按几下。
上班族抵御电脑辐射护肤技巧
上班族抵御电脑辐射护肤技巧
上班族抵御电脑辐射护肤技巧
很多女生通过电脑办公，一天都要在电脑桌前坐八个小时以上，电脑辐射也就越来越多的影响我们的面部肌肤。
面对电脑辐射，我们也需要对皮肤进行保护，才能减少电脑辐射对于脸部的伤害，减缓衰老、暗黄的现象。
有一些小贴士大家可以作为借鉴：
一、上班前做好护肤和淡妆
辐射会将更多的灰尘停留在脸部肌肤上。
有的女生觉得上班早上时间不够，抹一把脸就急急忙忙的出门。
对于上班族来说，早上的护肤需要保护肌肤一整天，至关重要，千万不要因为懒惰而忽略。
乳液、面霜都可以帮助肌肤长效锁水。
同样，淡妆不仅不会伤害皮肤，还可以帮助我们的皮肤抵御灰尘。
二、及时清洁和保养
晚清洁永远不如早清洁，下班之后会出现脱妆，脸上的化妆品和灰尘等物质会混合在一起堵塞毛孔。
减少灰尘在脸上的停留时间，可以减少斑点、痘痘的产生。
可以用黄瓜片、土豆片敷在洗净的皮肤上，帮助修复肌肤。
不仅造价便宜，而且十分方便
三、办公室备上喷雾
夏天空调房会让皮肤更加容易干燥缺水，可以随身携带喷雾或者在办公室放一瓶喷雾。
喷上一喷，让肌肤在湿润的环境中快速补水，缓解镇定，而且不会影响妆容，十分方便。
四、注意饮食
很多食物可以帮助我们抗氧化，比如西兰花、番茄。
绿茶中含有丰富的茶多酚和抗氧化物质，可以帮助身体抵抗辐射，美容美体。
办公室一族如何护肤办公女郎的护肤秘方
办公室一族如何护肤_办公女郎的护肤秘方*导读：办公室一族如何护肤？随着电脑成为了现代生活办公娱乐必不可少的工具，带来巨大方便的同时，去也带来了对皮肤致命的辐射。
下面教你办公室一族如何护肤。
*办公室一族如何护肤？随着电脑成为了现代生活办公娱乐必不可少的工具，带来巨大方便的同时，去也带来了对皮肤致命的辐射，让很多整天对着电脑的MM皮肤越来越差，心情越来越糟。
不要担心了，现在贴心的小编为您搜罗了八种抵抗辐射的好办法，看看吧。
第一招：保证荧光屏清洁每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。
第二招：隔离最重要要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。
比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。
另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。
第三招：经常清洁静电吸尘用会让你的脸很脏。
半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松；下班后要及时洗澡。
第四招：经常补水电脑辐射会导致皮肤发干。
身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔（爽）肤水、精华素等，经常给脸补补水。
在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。
第五招：自制抗辐射爽肤水用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。
多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。
第六招：每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜对皮肤进行深层清洁和保湿。
这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。
最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。
不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。
第七招：经常喝绿茶绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。
但要注意的是，每月生理期来临时，饭后和怀孕期都不宜喝浓绿茶。
第八招：经常喝新鲜果汁和生菜汁不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的清洁剂，能解除体内堆积的毒素和废物。
OL必读护肤指南
OL必读护肤指南OL必读护肤指南长时间坐在电脑面前，很多MM都会出现这些状况：皮肤暗沉无光、提前松弛老化……你曾经统计过自己每天使用电脑的总时数吗？什么是“电脑脸”在电脑的使用过程中，由于存在大量的辐射，因此会增加肌肤细纹与松弛的发生机会。
如果面对电脑时间过长，甚至会造成“电脑脸”。
电脑脸是什么-便是双眼长时间盯着电脑屏幕而增生细纹，再加上电脑屏幕通常低于视觉水平点，长期视觉向下的结果，导致颈部肌肉松垮、双颊肌肉下坠以及双下巴，而电脑辐射更会加速皮肤的老化，电磁波会在肌肤表面留下一层静电，而静电又会吸附灰尘，就像给你的脸蒙了一层灰色的阴影，导致皮肤暗淡无光。
切记隔离！严防指数：★★★★★MM们每天一定要切记帮肌肤上一层隔离，隔离霜除了能够帮助皮肤抵挡一些辐射之外，还能隔离空气中的灰尘微粒，就算是灰尘吸附到脸上也不会对皮肤进一步造成直接伤害。
而且现在的隔离霜大多具有防紫外线的功能，电脑屏幕的光线也会使皮肤里面的黑色素增加，黑色素沉淀从而形成斑点，长此下去，肌肤面临的问题可是很严重的哦！为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成了时下流行的“走班族”。
虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法，它不仅改变了人们的生活状态，还赋予了人们健康、豁达的生活态度。
走路上班在健身角度讲，有很大益处步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于一些想减肥的女士来说。
走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持。
总的来说，走路对全身关节灵活性起很重要的作用。
步行对身体很有益处，这是大家都清楚的事情。
例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。
如今，女性对自己身材的重视程度与日俱增。
相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。
所以，对于那些正为自己的肥胖犯愁甚至打算采用节食或吃减肥药等方法减肥的人来说，试试步行上下班，倒是不错的选择。
办公室里的护肤策略
办公室里的护肤策略随着社会的发展，人们的要求也越来越高了，而女性对于美的要求也高了，尤其是一些爱美的女性，都想更美丽点，那么在春季女性如何变得更美丽呢？下面一起来看看吧。
皮肤不好的原因皮肤不好第一大原因：肺功能--肺主气，外合皮毛肺在人体是属于相传之官，皮肤的任何外在原因和我们的内在都是相关联的，肺主气，外合皮毛，如果肺气过剩就容易引发皮肤过敏，如果肺气过弱，使皮肤气血循环不足，则皮肤干燥无光泽，长斑长痘。
为什么老人的皮肤比较容易干燥无光泽，就是在提醒我们肺的功能下降了，而现在大多数青少年都很喜欢熬夜，我们肺经是在3-5点开始运作的，所以经常熬夜非常的耗肺气，时间过长以后也会导致肺气过弱，皮肤随之也会暗沉，很多人注重外在的保养，而从来没有在意过身体内在的调理，所以再好的护肤品也维持不了皮肤的良好状态，更重要的是内在的调养。
皮肤不好第二大原因：肠胃功能--肠胃在人体起到运化和吸收的功能很多人皮肤很喜欢长痘痘，涂了一些药物可能暂时性的得到改善，但是发现并不能维持长久，这个时候我们就要来找我们的肠胃了，肠胃主运化和吸收。
当肠胃功能减弱的时候，不能运化人体所需的营养，即使食用大量的维生素也是于事无补的，就算肠胃依然运化，但是不能吸收营养物质，也是一样的无法从我们人体所食用的物品当中提取有利物质。
经常会发现一些便秘的人，皮肤灰暗无光泽，而且面色黄气非常重，这就是肠胃无法正常运化而导致毒素堆积所对人们的皮肤外在的影响。
过度的减肥也会导致我们的皮肤灰暗无光泽，易长痘。
因为打乱了肠胃本身的循环功能，所以注重皮肤的人，一定要保证自己的肠胃吸收和运化是非常好的，不要盲目的去补充一些营养物质，首先要考虑自己的身体是否吸收，是否有利于我们本身。
下面就来看看经常出现的护肤恶习1. 偏爱混搭护肤品，各品牌都有拳头产品，自认为省钱又高效随着科技的发展，各种高科技、高营养成分开始出现在护肤品中，混搭也就显得不那么安全了。
总结起来，无外乎如下三点：1.营养过剩。
上班族怎么保护皮肤上班族皮肤保护措施
上班族怎么保护皮肤上班族皮肤保护措施作为日常和客户打交道的上班族，面子养护工作还是很重要的。
那么上班族应该怎么保护皮肤呢?跟着店铺一起来看看吧。
上班族皮肤保护措施1、上网前涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。
2、上网后洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。
3、平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。
4、上网后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。
将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟;或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
5、如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族。
肉类、鱼类、奶制品可以增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。
6、每天早饭前用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，促进身体排毒。
通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
若想提升按摩的效果，在按摩结束后，再用一条预先在添加了苹果酸(比例为1汤匙苹果酸：3升水)的热水中浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓擦肌肤。
7、肝脏作为人体最大的排毒器官，在凌晨2点钟全力以赴地进行运转并不容干扰，因此，睡眠充足对排毒尤其重要，最佳的睡眠时间是从23：00到次日凌晨6：30。
8、采用食疗方法来补充激素，尽量少用药物。
常见的可以补充雌激素的食物主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是大豆。
9、平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足。
10、垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张。
上班族皮肤保护小妙招1、上班一小时后上班一小时后虽然距离早晨出门前的护肤并没有太久，但却经历了路途、赶车和到办公室调整等事情，此时就需要做一个简单的护肤了。
建议用温和的喷雾为肌肤补进一次水分，清凉的水雾喷洒在脸上还能让精神为之一振。
OL必学 开启桌边美肤行动
OL必学开启桌边美肤行动
导读：就算升到了再高的职位，我们守着的不还是那一方办公桌?就是在这样一张或简陋或奢华的桌边，我们偷空喷几下喷雾、涂点手霜、照下镜子顺便补个妆，甚至偶尔不太现实地敷张面膜。
但我接下来要告诉你的，是这个桌边隐藏着多少被忽略的护肤灰色地带，你信赖并长期实践的，未必就真实有效。
4大磁场，谁破了肌肤风水
同在一个屋檐下，可OL间的肌肤境遇却有可能大不同，因为你很有可能占据了一个最破坏肌肤风水的磁场，护肤总是赶不上变化的速度，甚至经常会事倍功半。
如果能在抱怨护肤品之前先看下桌边环境，则有利无害。
半米距离--电脑文件包围圈
注意离你半米远范围内，是否有一台至少开足8小时的电脑，电脑两侧是否有尚未放进文件柜、甚至沾染了一层微尘的文件纸张。
OK，这只能说是一个标准OL的常态环境，辐射加灰尘，当然是与肌肤最密切的第一大破坏磁场。
1米距离--复印机传真机范围
如果抬头就见复印机，且桌边不远处还连着打印机，很不幸，你也许会比其他同事更易受到斑点、黯沉的困扰，不得不多下更多力气买来很多提亮肤色的美白祛斑产品。
2米距离--柜子屏风围堵。
电脑族健康小秘书 拿什么拯救你我的肌肤
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导语：你进办公室第一件事情是什么？估计多数上班族都会回答是打开电脑。
每天七八个小时面对电脑屏幕，许多人都有或多或少的电脑综合症，这其中，
你进办公室第一件事情是什么？估计多数上班族都会回答是打开电脑。
每天七八个小时面对电脑屏幕，许多人都有或多或少的“电脑综合症”，这其中，电脑肌肤是最让爱美的OL（Office Lady）烦恼的了。
什么是电脑肌肤呢？该如何应对电脑对肌肤造成的伤害呢？
名词解释
电脑肌肤：指工作一定要在电脑上完成，经常连续面对电脑数个小时导致了毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题。
三个因素让娇嫩肌肤很受伤
按下电脑power键的一刻，便开启了电脑对面部皮肤的全面伤害，下面三个因素让皮肤“很受伤”：
1、电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑烟圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病皮肤上出现小红疹或红斑。
2、静电作用会使显示屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，使近在咫尺的皮肤处于一个肉眼无法看见的“脏兮兮”的环境中，加快皮肤的氧化和衰老进程。
3、长期面对电脑工作还会伤害眼睛，导致眼睛干涩、疲劳、怕光，眼部肌肤容易老化，黑眼圈生成并逐渐加重。
三大护肤策略给肌肤撑把保护伞
用隔离霜：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，可以有效防止生活常识分享。
办公室美白护肤三部曲 抗衰老 防晒一步到位
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办公室美白护肤三部曲抗衰老防晒一步到位
导语：白领护肤要有三个重点，美白防晒抗衰老。
天天出没空调房，上下班路上接受阳光的侵蚀，白领们要开始正确对待肌肤的问题了。
肌肤美白保湿、祛斑去黑眼圈、抗衰老都是时下女性比较重视的美容护肤问题。
尤其是OL更需要好好的呵护肌肤，因为经常熬夜加班会对肌肤有很大的伤害，黑眼圈、眼袋、细纹都是OL 的普遍肌肤问题。
这篇“OL美容护肤三妙招抗衰老防晒一步到位”的文OL值得一看哦！
一、巧提拉——改善松弛浮肿
1、化妆水眼膜为肌肤松松土
常用保湿化妆水浸透化妆棉为肌肤做个即时的补水眼膜，能促进眼周肌肤像沃土一样吸取各种养分，还有平复眼周浮肿的功效。
2、排水按摩“烫平”肿眼泡
用双手无名指由内到外点按眼下肌肤至外眼角，再沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处，让你的手指像小熨斗一样温柔抚平肿泡眼。
3、避免高盐食品引发水肿
睡前两小时内禁止吃含盐量高的零食或夜宵，防止过多盐分导致水肿。
日常餐饮中，也要减少高盐食物、快餐、碳酸饮料的摄取。
二、促循环——打通血管不畅
1、冷热交替刺激血液循环
用毛巾交替做热敷、冷敷的循环动作，持之以恒能调节眼部神经系统和血液循环，就能消除眼睛疲劳，增加极富弹性。
2、精华成分加强眼周循环
使用能促进眼周微循环的眼部产品，有助于镇静眼周肌肤、缓解充血现象，有效改善血液淤滞在眼周血管周围的状况。
3、按摩加乘眼霜效果
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
办公族护肤妙计
办公族护肤妙计*导读：办公族护肤妙计有哪些呢？办公室的电脑辐射、空调带来的干燥、复印机打印机散发的粉尘、地毯的尘螨等都是皮肤美丽的大敌。
下面一起来看看办公族护肤妙计吧！*办公室护肤常识Day：洗脸化妆水保湿精华液乳液防晒隔离霜Night：卸妆洗脸化妆水茶树精油or维他命C精华液清爽的乳霜1.保湿肌肤缺水是造成老化的主因之一，而长期处于空调环境、体内水分补充不足、情绪紧张造成肌肤压力，都会让肌肤变得干燥缺水。
职场女生的保湿工作，就是为肌肤适度加点水和加点油，因为油脂可包裹水分，让水分停留在我们脸上不被蒸发，特别着重保湿效果的乳液，或是清爽的乳霜产品都是不错的选择！2.防晒不论哪个职业、哪个年龄的女生，紫外线都是大家共通的敌人！而职场女生可别以为自己总是待在办公室或家中，肌肤很少直接曝晒在阳光下就忽略了防晒护理，因为紫外线是无所不在，甚至会穿透玻璃进入你的肌肤进行破坏的恐怖杀手，因此你的防晒保养品一定要兼具SPF和PA指数，才能完整保护肌肤。
3.抗压职场女生正值事业打拼期，因此常常处于工作紧张忙碌、情绪紧绷高压的状态；情绪一紧张，肌肤也会跟着受压,开始变得紧绷无弹性！而肌肤压力会让肌肤提早出现老化皱纹、油水失调，甚至使变得脆弱敏感。
因此，工作压力较大的女生，可使用具有舒缓效果的香氛保养品，来释放紧绷的情绪和肌肤。
4.预防老化从前，我们对于老化的观念都停留在对抗老化,等肌肤出现第一道警讯皱纹时，才开始想方设法补救；而新时代的保养观，是趁着肌肤还没变老前，就开始积极预防老化,藉由修补和活化肌肤的自我机能，达到保持肌肤年轻状态的目标，所以为了让青春常驻，职场女生也要开始使用肌肤老化的预防保养品啰。
注意事项：护肤品越来越精分细作，先水、后乳、再霜的传统使用顺序，已经不能满足高科技产品的保养功效。
在不同质地和针对性保养功效同时作用下，护肤品的使用顺序则应是特殊问题特殊对待。
以上这些简单肌肤保养法，可以让你的肤质有明显提高。
办公室OL季护肤小窍门 打造女神级美肌
办公室OL秋季护肤小窍门打造女神级美肌
*导读：办公室女性长时间面对着电脑，忙碌的工作与压力对皮肤都有一定的损伤。
面对这种环境，要如何全面的去护理皮肤呢？下面就为大家分享了办公室OL秋季护肤小窍门，赶紧一起来看看吧！
*及时补足水分皮肤缺水就会显得非常干燥，需要及时的给肌肤补足水分。
肌肤缺水的原因包括环境因素和护理不当，熬夜时应让室内空气流通，并且有一定湿度，还可以使用含有充足水分和养分的乳液。
空气加湿器和保湿喷雾就是办公室OL必不可少的合作伙伴。
*38-40℃的微温水洗冷水脸带来的紧实感最多只能维持30分钟，而且突然冷却的刺激会让颜面潮红，长期下去会造成微血管扩张变粗。
所以，38-40℃的温水对皮肤是最好的。
*补充维C晚餐时多食用含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。
要少食用辛辣食品，少喝酒，对于那些喜欢抽烟的女性们就更不用说了，赶紧扔掉手中的香烟吧。
*痘痘肌肤痘痘肌肤最好选择具有清凉感或是具有抗菌消炎作用的的化妆水，一方面可以帮助肌肤降温，另一方面可以帮助调理毛孔，控制油脂的分泌。
含有茶树，金镂梅，茯苓等成分的化妆水具有抗菌消炎作用，有助于帮助治疗痘痘。
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办公室里，干燥、辐射、浮尘都是肌肤大敌，而你一天至少要在办公室里呆上8个钟头，皮肤受到的伤害可想而之，还有意想不到的脱妆烦恼，要应付这些随时到来的皮肤问题，你
需要常备护肤锦囊以备不时之需。
决战办公室8小时内护肤保卫战
收集试用装，轻便好携带。
放正品在办公室用不完容易变质，平常多注意收集产品小样，放在办公室实在是很方便！
几合一的多功能产品很适合在办公室使用。
又是卸妆又是洗面奶；又是护体乳又是护手霜；又是隔离霜又是防晒，这样的几合一多功能产品适合放在办公室，省去太多的瓶瓶罐罐，只要几样就能全部搞定。
挤压式喷嘴的包装干净卫生。
我们会推荐不需要用手涂抹的护肤品，比如唇膏会推荐旋转式的，除非你的座位就在洗手间门口，能方便随时洗手，否则用涂抹的会污染产品内部。
办公室护肤锦囊1：喷雾
喷雾类产品能随时给肌肤补水，方便快捷。
秋冬季节，静电的干扰让人非常头疼，喷雾除了能给脸部补水，还能预防头发毛躁，衣服摩擦产生的静电等，一瓶三得！
不过，要选用纯天然温泉水的喷雾，它们不含防腐剂和香料，使用在头发和衣服上也很安全，也不用担心上海头发和衣服的材质。
舒护活泉水喷雾
雅漾/AVENE舒护活泉水喷雾95元/150ml
它会在你的皮肤的水脂膜上留下一层透明保护膜。
舒适，温和的感觉即时将你包围。
高效用法：对着面部薄薄地喷上一层，停留片刻，让活泉水与肌肤充分作用后用纸巾轻轻吸干。
倩碧/CLINIQUE水嫩保湿面部喷雾280元/125ml
日间使用的清爽喷雾，瞬间补足水分，将饥渴肌肤包围在水分滋润中。
保湿和清理皮层可一步完成：全新配方，瞬间补水，长效保湿，温和清理皮层，使肌肤瞬间回复柔软、透明和光泽。
超微细水分喷雾能迅速溶入肌肤，瞬间为缺水肌肤解渴，令肌肤重拾水分均衡，配方轻柔舒适，令肌肤清新惬意。
适合妆前、妆后，随时随地使用。
办公室护肤锦囊2：“隐形”面膜
在办公室做面膜但是怕吓到同事？啫喱质地的面膜抹上以后像“隐形”了一样，完全不会令人侧目，令你轻松自在补水不间断。
好用面膜推荐：
悅木之源/origins水润畅饮保湿面膜240元/100ml
肌肤每天必需的基本水分补充，强力解决肌肤的干渴干燥，仿佛将水分一饮而尽，令脸部迅速恢复水嫩光滑，重获柔柔的水漾光采。
娇韵诗/CLARINS恒润保湿面膜360元/75ml
水洗式护理面膜，丰盈乳霜质地，舒适怡人的涂抹及包裹度，持久敷面也不会干燥结块。
只需5至10分钟，恢复肌肤理想保湿环境，抚平因干燥形成的幼纹，即使眼周部位亦可安心使用，是缺水性肌肤的紧急护理选择。
另外，准备一个面膜棒帮助涂抹，这样就不用跑来跑去洗手啦！
办公室护肤锦囊3：卸妆和洁面2合1产品
选择洁面和卸妆2合1的产品，这样当你有脱妆烦恼的时候可以用它来急救，当你有洁面需求的时候，也能拿它来洁面，一举两得！
舒妍洁肤液
贝德玛/bioderma舒妍洁肤液268元/250ml
专利micelle洁肤配方，畅通毛孔。
天然青瓜植物精华，舒缓、补湿。
micelle，特有水溶、油溶份子。
脂肪酸脂微胞，组织清洁份子，彻底扫走肌肤内外污垢。
天然青瓜植物精华，柔软肌肤，减轻灼热及红肿。
纪梵希/givenchy洁肤卸妆乳330元/200ml
彻底而温和地卸除脸部彩妆，内含百合花萃取精华，适合各种肌肤类型，同样也适用于眼唇部位。
办公室护肤锦囊4：护手霜和润唇膏
秋冬季节对暴露在外的手部皮肤是一个最大的挑战，一双干裂粗糙的手会让你的女人味荡然无存，每次洗完手后，都记得涂上厚厚的护手霜呵护自己的双手。
至于润唇膏，应该不用解释它的重要性了吧？！你不用的话，你就是从火星来的！
深层滋润护手霜
露得清/NEUTROGENA深层滋润护手霜49元/56g
经典的“挪威配方”护手霜，富含40%精纯亲水性甘油，能深入角质层，深层滋养更牢牢锁住水分。
即使皲裂肌肤，也能在使用后立即得到改善，令双手彻底告别干燥粗糙，回复柔嫩细滑。
持久绵密滋润，温和无香配方。
水分润唇膏
曼秀雷敦/MENTHOLATUM水分润唇膏spf1527元
水分滋润配方，清爽而润泽含柠檬草、天然植物香薰精华，滋润肌肤，改善血液循环，舒缓压力。
天然蜂蜜，深层滋润，含aha成分，活化细胞，减少唇部细纹。
可于晚间长时间滋润及修护含天然滋润成分，维他命e，芦荟及橄榄油保持双唇滋润柔软spf15防晒保护。