久坐女性如何预防月经不调

久坐女性如何预防月经不调
文章目录*一、久坐女性如何预防月经不调*二、治疗月经不调的食疗方*三、治疗月经不调的中成药
久坐女性如何预防月经不调1、久坐女性如何预防月经不调可以适量多吃一点活血及温补食材。

黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材,能有效帮助血液流动。

夏季,气滞血瘀之人要特别注意的是,尽量不要吃寒性及生冷食物,避免血液阻塞更严重。

气滞血瘀的女性还应注重睡眠时间与质量,并尽可能坚持锻炼,乃至晚饭后坚持散步都是很好的养生方法,而不要呆在家中久坐、久卧,这会加重气滞血瘀之症。

不要过度减肥。

夏季一到,很多女性朋友就开始为了减肥瘦身的问题烦恼。

所以很多女性甚至开始节食减肥,然而这样的做法是很不健康的。

因为平时的工作、学习、生活、锻炼等都在消耗我们每天补充的能量,女性朋友还是应该注意补充营养。

如果平时身体底子比较薄的女性更应多吃一点,可以调制银耳羹、汤类来开胃,补充能量。

2、衡量月经是否正常的标准
周期:月经周期一般为28天到30天不等,也可能40天来一次,只要有规律性都属正常。

影响月经的因素有很多,所以,提前或推后3-5天也属正常。

经期:也称行经期,一般为2-7天,一般出血多集中在前3天,有的人经血干净后过1、2天又来了一点,也属正常现象。

经量:经期失血量一般为20-100毫升。

经血过多或过少都要引起注意,可能是疾病的预兆,长期经血过多还可能导致贫血等
症状。

经血:正常经血是暗红色的,无血块。

如果经血被阻塞,没有及时排出,囤积5-10分钟就会形成血块,久坐就是形成血块的最大因素。

3、月经不调的症状
不规则子宫出血
月经过多或持续时间过长。

常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位症等;月经过少,经量及经期均少;月经频发即月经间隔少于25天;月经周期延长即月经间隔长于35天;不规则出血,可由各种原因引起,出血全无规律性。

功能性子宫出血
内外生殖器无明显器质性病变,而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。

是月经失调中最常见的一种,常见于青春期及更年期。

分为排卵性和无排卵性两类,约85%病例属无排卵性功血。

绝经后阴道出血
月经停止6个月后的出血,常由恶性肿瘤、炎症等引起。

闭经
从未来过月经或月经周期已建立后又停止3个周期以上,前者为原发性闭经,后者为继发性闭经。

治疗月经不调的食疗方益母草炒荠菜
鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。

将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。

把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。

1天两次,服至血止。

功效:益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血淤型月经过多特别有效。

猪皮冻胶
猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。

将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。

每日2次,用开水冲化后温服。

功效:养血益阴,滋肾养肝。

可治妇女血虚乏力,月经不调等症,对腰腿酸痛者效果更佳。

黑木耳红枣茶
黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。

每日1次,连服。

功能补中益气,养血止血。

主治气虚型月经出血过多。

治疗月经不调的中成药乌鸡白凤丸:
补气养血,调经止带。

用于气血两虚,月经不调,腰腿酸软,
白带量多。

加味逍遥丸:
舒肝清热、健胃养血。

用于两肋胀痛,倦怠食少,月经提前。

注意,忌食生冷油腻,切忌气恼劳碌。

当归丸:
养血补气,调经止痛。

用于血虚症引起的月经不调。

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七制香附丸:
开郁顺气,调经养血。

主治月经错后,胸肋胀痛,白带量多。

用于气滞血瘀引起的月经不调。

注意,阴虚发热着慎用。

益母草膏:
活血调经,用于月经量少,产后腹痛。

妇科得生丸:
解郁调经。

用于经前或经期小腹胀痛,行经量少,经色暗紫,淋漓不畅夹有血块,胸肋乳房作胀等气滞血瘀型痛经。