运动生理学第四章运动与内分泌

合集下载

运动生理学课件内分泌调节

04
内分泌失调与运动表现
内分泌失调对运动能力的影响
01
02
03
运动能力下降
内分泌失调可能导致激素水平异常，影响肌肉力量、耐力和爆发力的表现，使运动能力下降。
疲劳感增加
内分泌失调可能导致代谢紊乱，使身体更容易疲劳，影响运动持久性和训练效果。
恢复期延长
内分泌失调可能导致身体恢复能力下降，使运动后的疲劳恢复期延长，影响训练计划和比赛表现。
内分泌失调对运动表现的影响
情绪波动
竞技状态不稳定
内分泌失调可能导致情绪波动，如焦虑、抑郁等，影响运动员的心理状态和比赛表现。
内分泌失调可能导致竞技状态的不稳定，使运动员在训练和比赛中表现时好时坏。
注意力不集中
内分泌失调可能影响大脑功能，导致注意力不集中、反应迟钝等问题，影响运动表现。
05
定。
运动在内分泌疾病治疗中的作用
改善代谢
运动能够促进新陈代谢，有助于调节血糖、血脂等指标，改善内分泌
功能。
减轻压力
运动能够释放压力，减轻焦虑和抑郁等情绪问题，有助于改善内分泌
状态。
促进激素平衡
运动能够促进多种激素的分泌，如生长激素、睾酮等，有助于改善内
分泌功能。
提高免疫力
运动能够增强免疫力，降低感染风险，有助于预防和治疗内分泌相关
性腺
总结词
性腺主要指男性的睾丸和女性的卵巢，能够合成和释放性激素，对人体的生殖系统和第二性征具有重要作用。
详细描述
男性的睾丸能够合成和释放睾酮等雄性激素，女性的卵巢则能合成和释放雌激素、孕激素等性激素。这些性激素对人体的生殖器官发育、性征维持和生育能力等方面具有重要作用。性腺功能的异常会导致性腺功能减退、性早熟等病症。

运动生理学知识：内分泌对运动的影响和变化

运动生理学知识：内分泌对运动的影响和变化随着现代社会的不断进步，人们对健康和体育运动的重视程度也在不断提高。

各种实验和研究表明，内分泌系统是影响体育运动的一个关键因素。

本文将探讨内分泌系统对运动的影响和变化。

一、胰岛素的影响胰岛素是一种由胰腺分泌的激素，它在体内的主要作用是促进葡萄糖进入细胞，并将其中转化为能量。

在运动时，体内需要更多的能量来支持肌肉工作，胰岛素水平也会随之升高。

研究表明，短时间内的高强度运动，如短跑或举重，会导致胰岛素水平升高；而长时间的有氧运动则会促进葡萄糖的利用和胰岛素敏感性的提高。

二、肾上腺素和去甲肾上腺素的变化肾上腺素和去甲肾上腺素是一种广泛存在于哺乳动物中的激素，它们与运动的关系非常密切。

在运动时，肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌会随之升高，从而促进心率和呼吸速率的变化，增强机体的代谢水平。

当人体经历长时间的运动负荷后，肾上腺素和去甲肾上腺素的水平就会逐渐下降。

这种情况下，机体需要从脂肪和肌肉中获得更多的能量来维持运动所需的代谢水平。

一些研究表明，在长时间的有氧运动中，机体会逐渐将能量源从葡萄糖转向脂肪，以便更加高效地运用能量。

三、生长激素的变化生长激素是一种由脑下垂体分泌的激素，它主要作用是促进骨骼和肌肉的生长。

生长激素水平会随运动的负荷和强度的变化而发生相应的变化。

研究表明，在高强度运动中，生长激素的水平会随之升高，最高峰一般会出现在运动后的2小时内；而长时间和低强度的运动则可能会导致生长激素的水平下降。

四、皮质醇的影响皮质醇是一种在应激状态下分泌的激素，它在体内的主要作用是维持能量代谢平衡。

在运动时，机体会面临各种不同的应激刺激，这些刺激会促进皮质醇的分泌。

当机体经历长时间的运动负荷后，皮质醇的分泌水平也会随之升高，以支持机体的代谢水平。

五、雌激素和睾丸素的变化雌激素和睾丸素是性激素，它们在男女体内的水平和作用机制都有所不同。

在运动中，雌激素和睾丸素的水平也会发生变化。

运动生理学教案内分泌

运动生理学教案内分泌教案标题：运动生理学 - 内分泌教案目标：1. 了解内分泌系统在运动中的作用和影响。

2. 理解运动对内分泌系统的调节机制。

3. 掌握一些常见的内分泌相关运动生理学知识。

教案步骤：引入活动：1. 向学生介绍内分泌系统的基本概念和功能，并提问学生对内分泌的理解。

知识讲解：2. 讲解内分泌系统的组成和主要腺体，包括下丘脑-垂体-靶腺轴和其他重要的内分泌腺体（如甲状腺、肾上腺等）。

3. 解释内分泌系统在运动中的作用，包括调节能量代谢、水电解质平衡、心血管功能等方面。

4. 介绍运动对内分泌系统的影响，包括运动对激素分泌的调节、运动对内分泌腺体结构和功能的影响等。

案例分析：5. 提供一些具体的案例，让学生分析运动对内分泌系统的影响。

例如，长时间高强度运动对肾上腺素和皮质醇的分泌有何影响？长期运动训练对甲状腺功能有何影响？6. 引导学生讨论这些案例，并总结运动对内分泌系统的调节机制。

实践活动：7. 设计一个实践活动，让学生亲自体验运动对内分泌系统的影响。

例如，让学生进行一段时间的有氧运动，然后测量他们的心率和血压变化，并观察自己的身体感受。

讨论和总结：8. 引导学生讨论他们在实践活动中的观察结果，并总结运动对内分泌系统的影响。

9. 提醒学生运动对内分泌系统的调节是一个复杂的过程，需要长期坚持适量的运动才能获得最佳效果。

作业：10. 布置作业，要求学生进一步研究某个特定的内分泌腺体与运动的关系，并撰写一篇小论文或制作一份海报来展示他们的研究成果。

教学评估：11. 设计一个小测验，测试学生对内分泌系统和运动生理学的理解程度。

拓展阅读：12. 推荐一些相关的拓展阅读材料，以便学生进一步了解内分泌系统和运动生理学的研究进展。

教学资源：- 内分泌系统的图表和图像- 运动生理学相关的教材和参考书籍- 实验室设备（如心率计、血压计等）教学反思：在教学过程中，要注意与学生进行互动，鼓励他们提出问题和分享自己的观点。

第4章激素与运动_运动生理学

四、抗利尿激激素和盐皮质激素对运动的反应与适应
（一）对急性运动的反应特征
完成急性运动后，两者均明显升高。（二）对长期运动的适应特征长期训练并不能产生降低效应
五、胰岛素和胰高血糖素对运动的反应与适应有训练者和无训练者比较：无训练者胰岛素持续下降，至运动时不足安静水平有训练者有所下降，但下降幅度明显较小明显升高略有上升
（四）激素传递方式
激素内分泌腺
血液
靶器官
二、激素与激素的分类激素的概念：由内分泌腺或散在的内分泌细胞分泌的、经体液运输到某器官或组织而发挥其特定调节作用的高效能生物活性物质称为激素。（一）激素以及分泌的腺体机体重要的内分泌腺有脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、胰岛、肾上腺和性腺等。现在认为，机体许多器官、组织都有内分泌的功能.
（二）对长期运动的适应特征
完成同等运动负荷时对运动的反应降低（升幅变小）。
三、生长激素对运动的反应与适应
（一）对急性运动的反应特征
运动期间，血中生长激素升高，且随运动强度的增加而不断升高。
（二）对长期运动的适应特征
完成同等运动负荷时反应降低（升幅变小）。
恢复加快：力竭性运动后，有训练者的血中GH下降比无训练者快
课外作业
1、儿茶酚胺在运动过程中的基本应答性
变化特征是什么？随着机体对运动负荷逐步适应，他们会发生何种变化？ 2、生长激素对运动负荷有何反应特征与适应特征？
(一) 生长素（growth hormone GH）
静息状态下，血清中成年男性GH浓度为1～ 5μg/L(女性略高于男性)。 GH的分泌呈脉冲节律性(1～4h/脉冲)，睡眠时分泌明显增加。
生长素的作用： (1)促进生长发育：

运动生理学第四章内分泌调节测试题及答案

运动生理学第四章内分泌调节测试题及答案总计： 6 大题，35 小题，共100 分答题时间:120一、简答题（该大题共5小题，每小题6分。

）1．简述胰岛素对代谢的调节作用。

2．简述甲状腺激素对代谢的调节作用。

3．简述激素受体在细胞的分布特征与作用特点。

4．简述类固醇类激素的作用机理。

5．简述含氮类激素的作用机理。

二、单选题（该大题共10小题，每小题1分。

）6．含氮类激素作用的机制是：A．通过激活细胞膜受体使细胞内cAMP浓度增加B．通过激活细胞膜受体使细胞内cGMP浓度增加C．通过激活胞浆的受体和核受体，刺激mRNA形成D．通过Ca2+7．运动中血浆葡萄糖浓度依赖于肌肉摄取和糖代谢之间的平衡。

此时，在胰高血糖素和儿茶酚胺的协同作用下，大大促进了：A．糖原的合成B．糖原的分解C．蛋白质的分解D．蛋白质的分解8．运动时与脂肪代谢调节有关的激素变化，哪一项是错误的：A．儿茶酚胺分泌增加B．性激素分泌减少C．甲状腺激素分泌减少D．生长素分泌增加9．在运动恢复期，下列与糖代谢调节有关的激素变化，叙述错误的是：A．儿茶酚胺分泌减少B．胰岛素分泌增加C．皮质醇分泌增加D．性激素分泌增加10．从信息传递的角度考虑，下列哪一种物质可以被称之为第二信使：A．ADPB．ATPC．AMPD．c AMP11．睾酮能促进体内蛋白质的合成代谢，尤其是肌肉、骨骼肌等器官内的蛋白质合成出现：A．负氮平衡B．氮平衡C．正氮平衡D．氮紊乱12．幼儿时期如甲状腺素分泌不足，可导致何种疾病：A．侏儒症B．粘液性水肿C．呆小症D．巨人症13．引起机体“应激反应”和“应急反应”的刺激基本是相同的，但反应的途径则不同，引起“应激反应”的途径是：A．下丘脑-垂体-肾上腺髓质系统活动的增强B．下丘脑-垂体-肾上腺髓质系统活动的减弱C．下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统活动的增强D．下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统活动的减弱14．糖皮质激素具有以下哪一作用：A．可抑制糖原合成酶，使肝糖元合成减少B．可激活糖原合成酶，使肝糖元合成增加C．可激活糖原合成酶，使肝糖元合成减少D．可抑制糖原合成酶，使肝糖元合成增加15．机体产生应激反应时血中主要增高的激素是：A．氢化可的松与肾上腺素B．肾上腺素与去甲肾上腺素C．促肾上腺皮质激素与皮质醇D．雄激素三、填空题（该大题共10小题，每小题1分。

运动生理学问答题

运动生理学问答题绪论人体生理机能的调节方式及其特点？（简答）人体生理机能调节包括神经调节、体液调节、自身调节。

1）神经调节：由神经系统的活动调节生理功能的调节方式。

调节方式：通过反射进行调节，反射分为条件反射和非条件反射。

特点：作用迅速，调节精确，范围局限，时间短暂。

2）体液调节：机体细胞释放的特殊化学物质经体液运输调节机体的生理功能的调节方式。

调节方式：a远分泌：内分泌腺→激素→血液运输→受体→生理效应。

b旁分泌：激素不经血液运输而经组织扩散达到的局部性体液调节。

c神经分泌：神经细胞分泌的激素释放入血液达到的体液调节。

特点：缓慢、持久、弥散。

3）自身调节：环境变化时，器官、组织、细胞不依赖神经或体液调节而产生的适应性反应。

特点：调节幅度小，不灵敏、局限。

第一章运动的能量代谢试比较三种能量系统的特点（论述）人体有三种能量系统，分别是磷酸原供能系统、糖酵解系统、有氧氧化系统。

1）磷酸原供能系统由ATP-CP供能，无氧代谢，体内储量少，输出功率大，供能速度极快，持续时间短，不产生疲劳的副产品，适于短跑或任何高功率活动。

2）糖酵解系统由糖原、葡萄糖供能，无氧代谢，供能速度快，ATP生成有限，同时产生乳酸可导致肌肉疲劳，适于耗时2-3分钟的最大强度运动，评价指标为血乳酸。

3）有氧氧化系统由糖、脂肪、蛋白质供能，有氧代谢，供能速度慢，不产生导致疲劳的副产品，适用于耐力或长时间运动，评价指标为最大摄氧量、无氧阈。

第二章肌肉活动从事不同项目运动员的肌纤维类型的组成有什么特点？1）时间短，强度大项目运动员：快肌纤维百分比高于从事耐力项目运动员和一般人。

2）耐力项目运动员：慢肌纤维百分比高于从事非耐力项目运动员和一般人。

3）既需耐力又需速度项目的运动员（如中跑、自行车等）：快肌纤维百分比与慢肌纤维百分比相当。

第三章躯体运动的神经控制状态反射的规律是什么？举例说明它在完成一些运动技能时所引起的重要作用。

（论述）1）状态反射：头部空间位置的改变以及头部与躯干相对位置发生改变时，将反射性的引起四肢肌肉紧张性改变。

运动生理学课件第四章内分泌调节

2020/3/15
运动生理学
6
激素对机体功能的调节作用
①调控生殖过程
③调节新陈代
谢
2020/3/15
②维持生长发育运动生理学④整合机体稳态
7
激素作用的一般特征
高效作用
特异作用
信使作用
激素作用的一般特征
相互作用
2020/3/15
运动生理学
8
激素的细胞作用机制
靶细胞的激素受体
细胞膜受体介导的激素作用机制细胞内受体介导的激素作用机制
运动生理学
12
细胞膜受体介导的激素作用机制
细胞膜受体介导的激素作用机制是建立在Sutherland于1965 年提出的“第二信使学说”基础上的
2020/3/15
运动生理学
13
细胞内受体介导的激素作用机制
细胞内受体介导的激素作用机制是基于 Jesen 和 Gorskj 在 1968 年提出的基因表达学说的基础上逐渐完善的。
内分泌系统（endocrine system）是由经典的内分泌腺与分布在功能器官组织中的内分泌细胞共同组成，是发布信息调控机体功能的系统。
2020/3/15
运动生理学
4
激素及其分类
脂质衍生物
类固醇激素
激素
含氮激素
2020/3/15
运动生理学
5
激素传递信息的主要方式
远距分泌自分泌旁分泌神经分泌腔分泌
调节影响新陈系统代谢功能
2020/3/15
运动生理学
23
甲状腺旁腺的内分泌功能
甲状旁腺素由甲状旁腺主细胞合成。其作用主要有： ①增强破骨细胞活动②促进肾远曲小管对钙的重吸收 ③ 促进维生素 D3 转化成它的活性形式PTH主要受血钙浓度调节。

运动生理学 (4)

第一章一、填空题1.实现机体各种生理活动所需的直接能源均来自的分解；间接能源来自食物中的分解代谢。

2. 糖在体内的分解形式有和两种。

3. 短跑以代谢供能为主，长跑则以代谢供能为主。

4.磷酸原系统通常是指由细胞内和等化合物组成。

5.无氧分解供能应包括和两种能量系统。

6. 糖在体内的存在形式主要有和两种。

二、判断题1.生物体内的能量的释放，转移和利用等过程是以ATP为中心进行的。

（）2.剧烈运动开始阶段，可使肌肉内的ATP迅速下降，以后是CP迅速下降。

（）3.人体内的能源物质，都能以有氧或无氧的分解方式来供能。

（）4.ATP和CP分子都有高能磷酸键，其断裂释放出来的能量，都可被机体直接利用。

（）5.在100m赛跑中，肌肉内CP含量在开始阶段迅速下降；而ATP含量变化不大。

（）6.蛋白质在剧烈运动中的供能比例占有重要作用。

（）7.当肌肉中糖原储量增加时，可以通过调节作用再进入血液使血糖水平升高。

（）8.糖和脂肪都能以酵解方式分解供能。

（）9.脂肪彻底氧化分解比等量的糖彻底氧化分解产生的热量多二倍多。

（）10. 血糖的恒定有赖于肝糖原和肌糖原的分解释放进入血液。

（）三、单选题1.磷酸原系统和乳酸能系统供能时的共同特点是：（）A.生成乳酸B.产生大量的ATPC.生成H2O和CO2D.不需要氧2.骨骼肌在无氧分解代谢时，肌糖原最终分解为：（）A.丙酮酸B.酮体C.乳酸D.H2O和CO23. 剧烈运动时，肌肉中含量明显上升的物质是：（）A.CPB.乳酸C.水D.CO24剧烈运动时，肌肉中含量首先减少的物质是：（）A.ATPB.CPC.葡萄糖D.脂肪酸5. .在剧烈运动开始阶段，骨骼肌中高能磷化物的变化情况是：（）A.CP含量变化不大B.ATP含量变化不大C.ATP含量迅速下降D.CP生成增多6. 马拉松跑的后期，能源物质利用的情况是：（）A.主要是糖类B.完全依靠脂肪C.糖类利用多于脂肪D.糖类利用低于脂肪7.400m跑的过程中最主要的供能系统是：（）A.磷酸原系统B.有氧氧化系统C.糖酵解系统D.三者均衡8. 肝糖原和肌糖原都属于（）A.多糖B.双糖C.单糖D.上述都包括四、论述题1.比较三个能量系统的供能特征。

邓树勋《运动生理学》(第2版)笔记和课后习题(含考研真题)详解-第4~7章【圣才出品】

第4章运动与内分泌4.1 复习笔记一、概述1．内分泌系统和内分泌（1）内分泌系统内分泌系统是体内内分泌腺和分散存在于某些组织器官中的内分泌细胞组成的一个体内信息传递系统，它与神经系统密切联系，相互配合，共同调节机体的各种功能活动，维持内环境的相对稳定。

（2）激素的概念激素是指人或高等动物体内的内分泌腺或内分泌细胞分泌的具有高度活性的有机物质。

（3）激素的分泌途径①远距分泌远距分泌是大多数激素经血液循环转运到靶器官（或靶细胞）的方式。

②旁分泌旁分泌是指仅由组织液直接扩散而作用于邻近细胞的方式。

③神经分泌与神经内分泌神经分泌是指经神经纤维轴浆运输方式至其连接的组织；神经内分泌是指由神经元分泌的物质（神经激素）进入血液循环并影响机体其他部位细胞的功能的方式。

2．激素的生理作用和作用特征（1）激素的生理作用①调节三大营养物质及水盐代谢，参与维持内环境的相对稳定。

②促进细胞分裂、分化，调控机体生长、发育、成熟和衰老过程。

③影响神经系统发育和活动，调节学习、记忆及行为活动。

④促进生殖系统发育成熟，影响生殖过程。

⑤调节机体造血过程。

⑥与神经系统密切配合，增强机体对伤害性刺激和环境激变的耐受力和适应力，参与机体的应激反应。

（2）激素作用的特征①相对特异性激素的特异性是指某种激素释放入血液后，能选择性地作用于某些器官（包括内分泌腺）、组织和细胞。

②激素作用的高效性激素在血液中的生理浓度很低（一般在pmol/L～nmol/L数量级），但其效能却很显著。

③激素间的相互作用a．协同作用协同作用是指不同激素对同一生理活动都有增强效应；如生长素和肾上腺素都使血糖升高。

b．拮抗作用拮抗作用是指不同激素对某一生理活动作用相反；如胰高血糖素使血糖升高而胰岛素使血糖降低。

c．允许作用允许作用是指某种激素本身对某器官或细胞不发生直接作用，但它的存在却是另一激素产生生物效应或作用加强的必要条件；如糖皮质激素本身不引起血管平滑肌收缩，但却是去甲肾上腺素发挥收缩血管作用的前提。

运动生理学复习重点

运动⽣理学复习重点第⼀章运动的能量代谢名词解释；1、能量代谢；⽣物体内物质代谢过程中所伴随的能量储存、释放、转移和利⽤，称为能量代谢。

2、⽣物能量学；3、磷酸原供能系统；对于各种⽣命活动⽽⾔，正常条件下组织细胞仅维持较低浓度的⾼能化合物。

这些⾼能化合物多数⼜以CP的形式存在。

CP释放的能量并不能为细胞⽣命活动直接利⽤，必须先转换给ATP。

ADP+CP——磷酸激酶ATP+C这种能量瞬时供应系统称为磷酸原供能系统或ATP-CP功能系统。

4、糖酵解供能系统；在三⼤营养物质中，只有糖能够直接在相对缺氧的条件下合成ATP，这⼀过程中葡萄糖不完全分解为乳酸，称为糖酵解。

5、有氧氧化供能系统；7、能量代谢的整合；8最⼤摄氧量；指在⼈体进⾏最⼤强度的运动，当机体出现⽆⼒继续⽀撑接下来的运动时，所能摄⼊的氧⽓含量。

9、运动节省化；系统训练后，完成相同强度的⼯作，需氧量及能源消耗量均减少，能量利⽤效率提⾼，即“能量节省化”10、消化；是指事物中所含的营养物质在消化道内被分解为可吸收的⼩分⼦物质的过程。

11、脂肪和类脂总称为脂类12、蛋⽩质主要由氨基酸组成。

13、物质分解释放能量的最终去路包括；细胞合成代谢中储存的化学能，肌⾁收缩完成机械外功，转变为热能。

14、基础代谢是指⼈体在基础状态下的代谢。

6、基础代谢率；基础代谢是指⼈体在基础状态下的能量代谢。

单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。

15、基础状态是指室温在20—25、清晨、空腹、清醒⽽⼜及其安静的状态，排出了肌⾁活动、环境温度、⾷物的特殊动⼒作⽤和精神紧张等因素的影响。

16、甲状腺功能的改变总是伴有基础代谢率的变化。

简答⼀简述能量的来源与去路1、能量的来源糖；能量的主要来源，葡萄糖为主（70%以上）脂肪；能源物质主要的储存形式（30%），在短期饥饿时是机体的主要供能物质蛋⽩质；正常情况下很少作为能源物质，长期饥饿或极度消耗时才成为主要能量来源。

2、去路50%转化为热能维持体温，以⾃由能形式储存于ATP中，肌⾁组织中还可以合成磷酸肌酸，当细胞耗能增加时还可以合成ATP。

第六版运动生理学

第六版运动生理学第一章：运动生理学概述运动生理学是研究人体在运动过程中的生理变化的学科。

它涉及到人体各个系统的功能、适应性变化以及运动对健康的影响。

本章将介绍运动生理学的基本概念和研究方法，为后续章节的内容奠定基础。

第二章：能量代谢能量代谢是运动生理学的核心内容之一。

本章将详细介绍人体能量代谢的基本原理和途径，包括有氧代谢和无氧代谢。

同时，还将探讨运动对能量代谢的影响，以及不同运动强度对能量消耗的影响。

第三章：呼吸系统呼吸系统在运动中起着重要的作用。

本章将介绍呼吸系统的结构和功能，并探讨运动对呼吸系统的影响。

同时，还将讨论运动对肺活量、呼吸频率和气体交换的影响，以及高海拔环境下的呼吸适应。

第四章：心血管系统心血管系统是运动生理学中另一个重要的系统。

本章将详细介绍心血管系统的结构和功能，并探讨运动对心血管系统的影响。

包括心率、心脏输出量、血压等指标的变化，以及运动对心血管疾病的预防和治疗的作用。

第五章：神经系统神经系统在运动中发挥着关键的调控作用。

本章将介绍神经系统的结构和功能，并探讨运动对神经系统的影响。

包括运动对神经传导速度、反射强度以及神经可塑性的影响，以及运动在预防和治疗神经系统疾病中的作用。

第六章：肌肉系统肌肉系统是运动的执行器。

本章将详细介绍肌肉的结构和功能，并探讨运动对肌肉系统的影响。

包括肌肉力量、耐力、肌肉纤维类型的变化，以及运动对肌肉损伤和康复的影响。

第七章：内分泌系统内分泌系统在运动中起着重要的调节作用。

本章将介绍内分泌系统的结构和功能，并探讨运动对内分泌系统的影响。

包括运动对激素分泌、代谢调节以及生长发育的影响，以及运动在预防和治疗内分泌系统疾病中的作用。

第八章：免疫系统免疫系统在运动中发挥着重要的保护作用。

本章将详细介绍免疫系统的结构和功能，并探讨运动对免疫系统的影响。

包括运动对免疫细胞的数量和活性的影响，以及运动在预防和治疗免疫系统疾病中的作用。

第九章：运动与健康运动对健康有着重要的影响。

运动生理学复习

运动生理学第一章运动的能量代谢1、能量代谢：生物体内物质代谢过程中所伴随的能量储存、释放、转移和利用。

2、ATP稳态：在氧气浓度较低或利用相对不足的条件下，细胞的ATP来源首先在磷酸激酶催化下迅速将CP的高能磷酸键转移至ADP，依赖糖的无氧酵解和有氧氧化及其他物质参加的三羧酸循环和电子传递链合成大量ATP。

CP + ADP→C（肌酸）+ATP3、生命活动的能量来源：人体通过摄入体内食物提供人体化学能的物质包括：糖类、脂肪和蛋白质。

4、能源物质的消化与吸收消化：是指食物中所含的营养物质在消化道内被分解为可吸收的小分子物质的过程。

吸收：食物经消化后形成小分子物质，以及维生素、无机盐和水通过消化道黏膜上皮细胞等进入血液和淋巴的过程。

吸收部位：食物在口腔及食道内一般不被吸收，胃仅吸收酒精和少量水分，大肠主要吸收水分和盐类。

小肠是重要的吸收部位，小肠具有食物停留时间长、内容物多为已消化的结构简单的可吸收物质、食物吸收面积达大、管壁血液、淋巴循环丰富等多方面的有利条件。

5、机体能量的利用物质分解释放能量的最终去路包括：细胞合成代谢中储存化学能，肌肉收缩完成机械外功，转变为热能。

6、基础代谢基础代谢是指人体在基础状态下的能量代谢。

基础状态是指室温在20℃~25℃、清晨、空腹、清醒而又极其安静的状态。

7、急性运动中能量代谢的整合（P26-27）8、能量代谢对慢性运动的适应（P27-28）第二章肌肉活动1、肌肉的物理特性：是指它的伸展性、弹性和黏滞性。

2、肌肉的生理特性：兴奋性、收缩性。

3、兴奋性：是指一切生命所具有的生理特性。

4、产生兴奋三个基本条件：一定刺激强度、持续一定作用时间和一定的强度——时间变化率。

5、阈值：通常把在一定刺激作用时间和强度——时间变化率下，引起组织细胞兴奋的最小刺激强度。

6、兴奋的本质：组织细胞产生动作电位及其传导。

7、静息电位：膜内为负膜外为正的电位差。

8、动作电位：当细胞受到有效刺激时，膜两侧电位的极性即发生暂时迅速的倒转。

运动生理学》教案

《运动生理学》教案第一章：运动生理学概述1.1 课程介绍理解运动生理学的基本概念和研究对象掌握运动生理学的研究方法和应用领域1.2 运动生理学的发展历程了解运动生理学的历史背景和发展趋势学习运动生理学的重要人物和贡献1.3 运动生理学的研究内容掌握运动生理学的主要研究领域和分支学科理解运动生理学在体育运动和健康领域的应用第二章：运动与身体机能2.1 运动与神经系统学习运动神经系统的结构和功能掌握运动神经系统的调节机制和反应过程2.2 运动与心血管系统理解心血管系统的组成和功能学习运动对心血管系统的影响和适应性变化2.3 运动与呼吸系统掌握呼吸系统的结构和功能理解运动对呼吸系统的影响和适应性变化第三章：运动与肌肉系统3.1 肌肉的生理特性学习肌肉的组织结构和生理特性掌握肌肉的收缩机制和调节因素3.2 运动与肌肉力量理解肌肉力量的发展机制和训练方法学习运动对肌肉力量的影响和适应性变化3.3 运动与肌肉耐力掌握肌肉耐力的定义和评估方法理解运动对肌肉耐力的影响和适应性变化第四章：运动与能量代谢4.1 能量代谢的基本原理学习能量代谢的定义和意义掌握能量代谢的计算方法和指标4.2 运动与能量代谢理解运动对能量代谢的影响和适应性变化学习运动过程中的能量供应和消耗机制4.3 运动营养与能量代谢掌握运动营养的基本知识和原则理解运动营养对能量代谢的影响和作用第五章：运动与内分泌系统5.1 内分泌系统的基本概念学习内分泌系统的结构和功能掌握内分泌系统的调节机制和激素作用5.2 运动与激素分泌理解运动对激素分泌的影响和适应性变化学习运动对内分泌系统的影响和作用5.3 运动与激素调节掌握激素在运动过程中的调节作用理解运动对激素调节的影响和适应性变化这五个章节涵盖了运动生理学的基本概念、研究领域和主要内容，为后续章节的学习奠定了基础。

希望对你有所帮助！第六章：运动与骨骼系统6.1 骨骼的基本结构与功能学习骨骼的组织结构和生理功能掌握骨骼的力学特性和适应性变化6.2 运动与骨骼健康理解运动对骨骼的影响和适应性变化学习运动在预防和治疗骨骼疾病中的作用6.3 运动与骨折愈合掌握骨折的愈合过程和影响因素理解运动在骨折愈合中的作用和康复训练方法第七章：运动与免疫系统7.1 免疫系统的基本概念学习免疫系统的组成和功能掌握免疫调节机制和免疫反应过程7.2 运动与免疫系统理解运动对免疫系统的影响和适应性变化学习运动在增强免疫力和预防疾病中的作用7.3 运动与慢性疲劳掌握慢性疲劳的定义和特点理解运动对慢性疲劳的影响和康复训练方法第八章：运动与心理健康8.1 心理健康的基本概念学习心理健康的重要性及其评估方法掌握心理健康的促进和维护策略8.2 运动与心理健康理解运动对心理健康的影响和适应性变化学习运动在改善心理状态和预防心理疾病中的作用8.3 运动心理咨询与干预掌握运动心理咨询的基本方法和技术理解运动干预在心理健康领域的应用和效果第九章：运动与遗传因素9.1 遗传学基本概念学习遗传物质的结构和传递方式掌握遗传变异和基因表达调控机制9.2 运动与遗传因素理解运动对遗传因素的影响和适应性变化学习运动在遗传性疾病预防和治疗中的应用9.3 运动与运动能力掌握运动能力的遗传因素和训练方法理解运动在提高运动能力和竞技水平中的作用第十章：运动生理学研究方法10.1 运动生理学研究方法概述学习运动生理学研究的方法和步骤掌握运动生理学研究的实验设计和数据分析10.2 实验方法和技术理解运动生理学实验的基本方法和技术学习运动生理学实验中各种检测手段和设备的使用10.3 运动生理学研究趋势与展望掌握运动生理学领域的前沿问题和研究动态理解运动生理学在体育运动和健康领域的发展方向重点和难点解析重点环节一：运动生理学的基本概念和研究对象补充说明：运动生理学是研究人体在运动过程中的生理功能和代谢变化的学科。

运动生理学内分泌调节第4章第二节

3、VD3 的主要生理作用体内的VD3也是维持机体血钙稳态的重要激素。体内的VD3主要由皮肤中7﹣脱氢胆固醇经日光中紫外线照射转化而来，
也可由动物性食物中获取。主要生理功能是：增强骨的溶解，释放骨钙入血，促进结合钙释放入血，促进小肠粘膜和肾小管对钙、磷的吸收。所以它既能增加血钙，也能增加血磷。
（2）对物质代谢的影响：对蛋白质代谢，甲状腺激素对蛋白质代谢的基本作用是加强基
础蛋白质合成，表现正氮平衡。对糖代谢，甲状腺激素促进小肠粘膜对糖的吸收，增强糖原分
解，抑制糖原合成，并可加强肾上腺素、胰高血糖素、皮质醇和生长激素的升糖的作用，因此甲状腺激素有升高血糖的趋势。
对脂肪代谢，甲状腺激素促进脂肪酸氧化，增强儿茶酚胺与胰高血糖素对脂肪的分解作用。T4与T3既促进胆固醇的合成，又可通过肝加速胆固醇的降解，但分解的速度超过合成。
激素，其总效应是升高血钙和降低血磷。其作用途径主要通过骨和肾脏：第一，PTH可以动员骨钙人血，使血钙升高。第二，对肾的作用：PTH促进肾远端小管对钙的重吸收，使尿钙减少，
血钙升高，并能抑制近端小管对磷的重吸收，促进尿磷排出，血磷降低。第三，PTH还可激活肾1α﹣羟化酶，促进25﹣OH﹣D3转变为有活性
儿茶酚胺激素与应急反应
当机体遭遇紧急情况时，如剧痛、缺氧、脱水、大出血、畏惧及剧烈运动时，交感-肾上腺髓质系统发生的适应性反应称“应急反应” （emergency reaction）。
应急反应包括中枢神经系统的兴奋性提高；心率加快，心收缩力增强、心输出量增加、血压升高；呼吸加深加快；皮肤内脏血管收缩，血液重新分配，使重要脏器得到更多血液供应；血糖升高，葡萄糖、脂肪酸氧化代谢加强，有利于动员机体潜在的力量以应付环境的剧变。

运动生理学复习材料

第一章：运动生理学基础1、能量代谢：生物体内物质代谢物质代谢过程中所伴随的能力储存、释放、转移和利用2、三种能量供应系统:磷酸原供能系统、糖酵解供能系统、有氧氧化供能系统5：吸收：食物经消化后形成的小分子物质，以及维生素、无机盐和水通过消化道黏膜上皮细胞等进入血液和淋巴的过程。

6、胃仅能吸收酒精和少量的水分；大肠主要吸收水分和盐类。

糖类、脂肪和蛋白质的消化产物大部分在十二指肠和小肠吸收7：基础代谢：是指人体在基础状态下的能量代谢基础代谢率：是指单位时间内的基础代谢8：、肌肉ATP含量：6 mol/kg 湿肌。

A TP最大的输出率：11.2 m mol/kg/s 磷酸原功能系统又称无氧代谢的非乳酸成分。

糖酵解功能系统又称无氧代谢的乳酸成分9：简述糖的补充与糖的储备在体育实践中的意义研究表明，短时间运动不需要补糖，而长于1h的运动可适量补充糖。

因为短时间运动时体内血糖仍保持比较高的水平，而长时间运动，由于肌糖原大量消耗，可能出现血糖下降，此时补糖是有意义的。

通过补糖来提高血糖水平，增加骨骼肌细胞对葡萄糖的吸收，从而及时补充运动时的大量消耗。

第二章：肌肉活动1：肌肉特性：包括肌肉的物理特性<伸展性、弹性和黏滞性>和生理特性<兴奋性、收缩性> 2：引起兴奋的刺激条件有三个基本条件：一定的刺激强度，持续一定的作用时间，和一定强度的时间变化率3：运动单位：一个运动神经元连同它所支配的全部肌纤维4：静息电位：静息时细胞膜处于某种极化状态，表明为膜的两侧存在着一个膜内为负膜外为正的电位差5：动作电位：当细胞受到有效刺激时，膜两侧电位极性即发生暂时迅速的倒转6：神经冲动具有以下特征：①生理完整性②双向传导性③不衰减和相对不疲劳性④绝缘性7：肌肉收缩与舒张过程至少包括：①兴奋在神经-肌肉接点的传递②肌肉兴奋-收缩耦联③肌细胞的收缩与舒张8：缩短收缩：是指肌肉收缩产生的张力大于外加的阻力时，肌肉收短，并牵引骨杠杆做相向运动的一种收缩形式<向心收缩>9：肌肉收缩的张力与速度的关系在后负荷作用下，在一定的范围内，肌肉收缩产生的张力与速度大致成反比关系。

体育教育运动生理学第四章运动与内分泌

（三）肾的内分泌物质——促红细胞生成素
①提高血液的载氧能力；②对中枢神经系统具有良好保护作用；③可以调节许多神经细胞的内在功能。
6、与神经系统密切配合，参与机体的应激反应。
（三）激素作用的一般特征： 1、相对特异性 5、激素的半衰期（四）激素的作用机制： 2、信使作用 3、高效性 4、拮抗与协同作用
1、含氮激素的作用机制：激素与受体结合→激活细胞膜上的腺苷酸环化酶 →ATP 分解为 CAMP→激活蛋白激酶→产生一些列的继发性、特异性生理反应。
二、甲状腺的内分泌甲状腺的主要功能是分泌甲状腺素和降钙素。甲状腺的活动与碘代谢有密切关系。三、甲状旁腺素
1、增强破骨细胞活动，抑制成骨细胞活动，可升高血钙；
2、促进远曲小管对钙的重吸收，抑制近曲小管对磷酸盐的重吸收，使尿钙减少，尿磷增加； 3、促进维生素D3转化成它的活化形式，而后者对钙在肠内的吸收具有促进作用。
二肾上腺髓质激素在复杂的调节过程中根据机体的需要交感肾上腺髓质作为一个系统而发挥调节作用当机体遭遇紧急情况时发生应急反应
第四章
运动与内分泌
• 教学要求：1.掌泌腺分泌的主要激素以及主要的生理功能； 3.熟悉激素对运动反映的基本特征以及与运动相关的主要激素对运动的基本反映和适应特征。
2、类固醇激素的作用机制：激素直接进入细胞内部→与细胞质受体形成复合物→进入细胞核→基因活化→蛋白质的合成→激发生理反应。
第二节
主要内分泌腺的内分泌功能
一、下丘脑与垂体的内分泌功能
（一）下丘脑调节性多肽
下丘脑是人体神经 - 内分泌的高级调节中枢，也是神经调节和体液调节的汇合部位与转换站。下丘脑激素含量极微，其产生和分泌下丘脑调节性多肽，调节腺垂体的内分泌功能。（二）腺垂体激素腺垂体的内分泌功能不仅涉及机体的成长、发育、行为、生殖、泌乳和蛋白质、糖类、脂肪以及水盐代谢等方面，而且与协调机体其它内分泌腺的活动有关。（三）神经垂体激素神经垂体本身不能合成激素，它只是下丘脑神经元所合成的血管加压素和催产素储存和释放的部位。加压素是调节机体水盐平衡的重要激素，催产素有刺激哺乳期乳腺分泌乳汁和促进妊娠子宫收缩的作用。

运动生理学课后答案 (王瑞元苏全生)

运动生理学课后答案第一章：运动与身体机能1.运动生理学是研究人体运动过程中涉及的身体机能变化的学科。

它探究了运动对身体各系统的影响以及身体适应运动的能力。

2.运动生理学研究了运动对以下身体机能的影响：–心血管系统：运动可以提高心脏的收缩力和扩张力，增加心脏的血液排出量，改善心肺功能。

–呼吸系统：运动可以加大呼吸肌肉的运动量，提高肺活量和呼吸效率。

–骨骼肌系统：运动可以增加骨骼肌的力量、耐力和灵活性。

–内分泌系统：运动可以促进内分泌系统的调节功能，增加能量代谢和体内激素的分泌。

–神经系统：运动可以改善神经系统的功能，提高反应速度和协调能力。

3.身体在运动过程中的主要能源是葡萄糖。

当葡萄糖供应不足时，身体会转而利用储存的肝糖原和肌肉糖原进行能量供应。

长时间运动时，身体还会消耗体内的脂肪储备来提供能量。

4.运动引起的心率增加、呼吸加深和出汗等生理反应是为了满足运动中肌肉对氧气和能量的需求。

这些生理反应可以通过计算和测量来评估运动负荷的大小和个体的运动适应能力。

第二章：运动与心肺功能1.心血管系统对运动的适应能力有以下一些特点：–心脏肌肉的大小和收缩力会增加，增加心脏血液泵出量。

–冠状动脉的血流量会增加，为心肌提供更多的氧气和营养物质。

–血液中的血红蛋白和红细胞数量会增加，增加携氧能力。

–血液中的血浆容量会增加，以保证足够的血液供应到肌肉。

2.运动对呼吸系统的影响主要表现在以下几个方面：–呼吸肌肉的代谢和功能会增加，提高呼吸效率。

–肺通气量和肺活量会增加，增加肺部气体交换的能力。

–通气驱动和呼吸频率会增加，提高肺部气体交换的速度。

3.运动时身体消耗的能量主要来自氧化代谢。

没有足够的氧气供应时，身体会转而利用无氧代谢来产生能量。

无氧代谢过程中产生的乳酸会积累在肌肉中，导致肌肉疲劳和不适感。

4.最大摄氧量（VO2max）是评估人体心肺功能的重要指标，也被认为是身体最大的氧气消耗能力。

VO2max的提高可以通过有氧训练来达到，如有氧运动和持续性的心血管训练。

运动生理学考试重点

绪论一、生命活动基本特征：（一）新陈代谢。

（二）兴奋性。

（三）生殖。

二、“反应”的定义：机体或细胞受到刺激后所发生的功能活动的变化，称为反应三、“兴奋”的定义：生物体的器官、组织或细胞受到刺激后产生的动作电位，称为兴奋。

四、“兴奋性”的定义：生物体对刺激发生反应的能力称为兴奋性。

五、“内环境”的定义：细胞外液是细胞生活的直接环境，又称内环境。

六、人体生理功能活动的调节方式：（一）神经调节。

（二）体液调节。

（三）自生调节。

第一章：肌肉活动一、“静息电位”的定义：静息电位是指细胞未受刺激时存在于细胞膜两侧的电位差。

“动作电位”的定义：动作电位是指细胞受到刺激而兴奋时，细胞膜在原来静息电位的基础上发生的一次迅速、短暂、可向周围扩布的电位波动。

三、肌肉三种收缩形式的比较:四、肌肉收缩的力学特征:（一）张力--速度关系：当前负荷不变，改变后负荷时，张力与速度成反比关系（二）长度--张力关系：初长度过长和过短都会使张力减小，只有达到最适初长度,张力才最大。

五、人类肌纤维的类型及比较:统原系磷性质代谢代谢无氧速率g/s56kj 快代谢无氧 •（中中g/ 29.3代谢有氧g/s(15kj力爆发小大耐力好差代谢有氧高低代谢无氧低高度疲劳不易易度管密微血多少直径维的肌纤细粗度体密线粒多少性酶活ATP低高蛋白肌红高低颜色红白第二章：能量代谢一、合成ATP 的三种途径及比较:二、“基础代谢”的定义：基础代谢是指人体在清晨极其安静状态下的能量代谢三、“基础代谢率”的定义：单位时间内的基础代谢，称为基础代谢率。

第三章：神经系统的调节功能“前庭器官”的定义：前庭器官是人体对自身姿势、运动状态及空间位置感知的感受器，对保持身体平衡起重要作用。

“前庭反应”的定义：当人体前庭感受器受到过度刺激时，反射性的引起骨骼肌紧张性的改变以及自主功能的反应，这些反应称为前庭反应。

三、“前庭稳定性”的定义：过度刺激前庭感受器而引起机体各种前庭反应的程度,称为前庭稳定性。

《运动生理学》课程考核大纲

《运动生理学》课程考核大纲【考核目的】了解学生对运动生理学的基本理论和基本知识的掌握情况；体育运动过程中的体内发生的生理变化以及进行体育锻炼引起体内分子水平上适应性变化；为将来从事体育教学工作提供有关的知识和技能。

考核学生实际应用知识的能力，进一步提高学生在体育教学、训练和科研中分析问题，解决问题的能力。

通过考核对教学状况作出检查，为教学提供反馈信息。

【课程学习的基础】本门课程需要《运动解剖学》等学科知识，也在考试范围内。

【考核的内容范围】新陈代谢（物质代谢、能量代谢）、内分泌；氧运输系统（血液、呼吸、循环）；肌肉的活动及其控制;感觉、神经整合和运动技能形成；体育教学和运动训练的生理学分析、年龄、性别、环境和运动等问题。

【考核方法】包括过程性考核、实验考核与期末考核。

过程考核占总成绩的20%：包括出勤率、学习笔记、课堂学习状态、作业、课堂提问等内容；实验成绩占总成绩的20%：包括实验到课率、实验操作、实验报告、设计等；期末考核采用笔试闭卷的方式进行考核，卷面100分，占总成绩60%。

【期末考核形式】采用笔试闭卷。

【期末考核对试题的要求】主、客观试题的比例：主观性试题占55%，客观性试题占45%。

题型比例：名词解释约占15% ，填空题约占15%，判断题约占6%，单项选择题约占16%，多项选择题约占8%，简答题约占30%，论述题约占15%。

难度等级：分为较易、中等、较难三个等级，大致比例是40:40:20。

【考核的具体内容】绪论知识点：1．运动生理学的研究对象、任务和方法 2．生命的基本特征考核目标：1．识记：（1）新陈代谢（2）兴奋性（3）运动生理学2．理解：（1）生命的基本特征3．运用：（1）人体生理机能是如何调节的第一章运动的能量代谢知识点：1．ATP及ATP稳态 2．人体的三个供能系统考核目标：1．识记：（1）物质代谢（2）能量代谢（3）磷酸原供能系统、糖酵解供能系统、有氧氧化供能系统（4）基础代谢2．理解：（1）进食混合性食物后，机体如何获取利用其中蕴含的各种能量3．运用：（1）能量代谢对急性、慢性运动的适应第二章肌肉的活动知识点：1．肌肉的微细结构及特性 2. 骨骼肌细胞的生物电现象 3．肌肉收缩与舒张原理考核目标：1．识记：（1）静息电位（2）动作电位（3）肌肉的收缩形式（4）肌电图2．理解：（1）肌肉收缩与舒张过程（2）训练对肌纤维的影响3．运用：（1）神经-肌肉接头处动作电位是如何进行传递的（2）滑行学说第三章肌肉活动的神经控制知识点：1．感受器的一般生理特征 2．肌梭和腱梭的结构与功能 3．牵张反射考核目标：1．识记：（1）牵张反射（2）状态反射2．理解：（1）突触与突触传递（2）脊髓、脑干、小脑、基底核与大脑各级神经系统对运动的调控及其生理学机制3．运用：（1）状态反射的规律在完成一些运动技能时所起的重要作用第四章运动与内分泌知识点：1．激素的生理作用和作用特征 2. 主要内分泌腺的内分泌功能考核目标：1．识记：（1）激素（2）内分泌2．理解：（1）运动时激素对体液平衡的调节（2）激素对运动的反应和适应3．运用：（1）腺垂体、甲状腺、胰岛、肾上腺皮质激素的主要作用及其与运动关系第五章血液知识点：1．血液的组成与特性 2．血液的功能考核目标：1．识记：（1）氧解离曲线2．理解：（1）血液如何运输氧气（2）血液的调节作用（3）运动对血细胞的影响3．运用：（1）长期运动对红细胞的影响第六章呼吸知识点：1．肺通气 2．肺换气功能的评定考核目标：1．识记：（1）肺活量（2）时间肺活量（3）肺泡通气量2．理解：（1）呼吸是由哪三个环节组成了各个环节的主要作用是什么（2）肺通气的机能指标测定意义3．运用：（1）运动时应如何进行与技术动作相适应的呼吸（2）如何合理地运用憋气第七章血液循环知识点：1．血液循环在生命活动和运动活动中的意义 2．心泵工作的原理 3．心血管对运动和训练的反应和适应考核目标：1．识记：（1）心泵工作的原理（2）期前收缩、代偿间歇（3）血压2．理解：（1）器官血流量的决定因素和血液重新分配的意义（2）心血管活动神经调节的生理过程3．运用：（1）有训练的人和一般人在进行定量工作时心血管机能有何不同（2）各种因素是如何影响心输出量的（3）运动训练对心血管系统有何影响第八章运动与免疫知识点：1．免疫的概念与分类 2．身体运动对免疫机能的影响考核目标：1．识记：（1）免疫（2）免疫系统的组成2．理解：（1）不同负荷运动对免疫功能的影响3．运用：（1）开窗期理论的应用第九章酸碱平衡知识点：1. 酸碱平衡 2．尿的生成 3.肾脏在维持水和酸碱平衡中的作用考核目标：1．识记：（1）酸碱平衡（2）有效率过滤（3）球管平衡2．理解：（1）肾脏排泄及其对机体酸碱平衡和水平衡的调节作用（2）运动时机体酸碱平衡的调节3．运用：（1）口服NaHCO3对体内酸碱平衡的影响（2）运动性蛋白尿及其在运动训练中的应用第十章肌肉力量知识点：1．肌肉力量及其分类 2．肌肉力量训练的生理学原则 3．肌肉力量的检测与评价考核目标：1．识记：（1）肌肉力量（2）最大肌肉力量（3）肌肉力量训练的一般原则2．理解：（1）影响肌肉力量的肌源性和神经源性因素（2）肌肉力量训练的一般原则3．运用：（1）力量的练习方法（2）肌肉力量的检测与评价第十一章有氧工作能力与无氧耐力知识点：1.有氧耐力的生理学基础 2．有氧耐力的测定及其评定 3. 无氧耐力考核目标：1．识记：（1）需氧量（2）最大摄氧量（3）无氧耐力2．理解：（1）影响有氧耐力的因素（2）发展无氧耐力的训练3．运用：（1）有氧耐力的测定及其评定（2）无氧耐力检测与评价第十二章运动过程中人体功能的变化知识点：1．赛前状态 2．准备活动 3.进入工作状态与稳定工作状态 4. 运动性疲劳5. 恢复过程考核目标：1．识记：（1）赛前状态（2）运动性疲劳（3）超量恢复2．理解：（1）准备活动的生理作用是什么（2）超量恢复的基本规律及其实践意义3．运用：（1）运动中如何克服“极点”迎来第二次呼吸“第二呼吸”（2）真稳定状态和假稳定状态的主要区别是什么（3）不同能量物质的恢复过程及其实践意义第十三章运动与环境知识点：1．冷热环境 2．水环境与运动 3.高原环境与运动 4. 大气环境与运动 5. 生物节律考核目标：1．识记：（1）冷、热习服（2）高原习服（3）生物节律2．理解：（1）人体体温调节机制（2）人体在水环境中运动时的生理反应3．运用：（1）预防热危害或将热危害减少到最小程度的原则（2）高原环境对运动能力的影响第十四章肥胖与体重控制知识点：1．超重、肥胖、身体成分和理想体重等基本概念 2．肥胖与运动减肥考核目标：1．识记：（1）超重（2）肥胖（3）身体成分2．理解：（1）控制体重的意义（2）体成分的估算方法有哪些3．运用：（1）运动减肥处方的制定原则及其实施过程中的注意事项第十五章年龄、性别与运动知识点：1．儿童少年和体育运动 2．女子和体育运动考核目标：1．识记：（1）儿童少年生理功能的年龄特征（2）女子的运动能力2．理解：（1）儿童少年动作技能和身体素质的发展（2）月经周期与运动3．运用：（1）运动定向的生理学依据【样题】一、填空题（每空1分，共15分）1．短距离跑的运动项目运动强度、持续时间短，虽然总需氧量，但每分钟需氧量却。