4第四章运动与人的行为和生活方式
运动技能的学习
第四章运动技能的学习1、什么是运动技能可以分为哪些类别2、人们是如何从一窍不通到熟练掌握某一运动技能的3、为什么掌握某些运动技能会促进或阻碍另一种运动技能的学习用哪些方法可使运动技能的学习之间发生促进作用呢本章学习要点：1、运动技能的概念、与心智技能的关系和分类2、学习的概念、运动技能学习的阶段、运动技能形成的特点以及运动技能形成的途径——练习3、运动技能迁移的含义、种类、迁移产生的原因以及促进运动技能迁移的方法第一节运动技能概述一、运动技能的概念技能是通过练习获得的，顺利完成某种任务的动作或心智活动方式。
按照技能本身的性质和特点，可分为动作技能和心智技能两种。
动作技能是指通过练习而形成的一定的动作活动方式，如写字、游泳、修理自行车、安装收音机，都是复杂程度不同的动作技能，它是人类生活中不可或缺的重要组成部分，涉及人们日常生活、学习活动、生产劳动和体育活动中的各类动作操作；而心智技能则是在头脑中进行的某些心智活动方式，如以记忆、思维、想象等心理活动背出数学公式，进行公式运算、逻辑推理等。
运动技能是动作技能的一种，是通过练习获得的，为完成体育运动活动的特定任务而将种种动作活动方式顺利表现出来的能力。
运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肉系统实现的。
如打高尔夫球主要体现为对球和杆的操作，跳远则主要体现为外显的肌肉反应。
运动技能具有三个特征：1、具有一定的任务目标，运动技能总是指向一定的操作目标。
2、运动技能是自主运动，受人的主观意识支配。
3、运动技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标，这是运动技能区别于人类其他技能的基础。
二、运动技能与心智技能的关系运动技能与心智技能既有联系，又有区别。
感知、记忆、思维、想象等认知活动是运动技能的调节者和必要组成部分，而外部动作是心智技能的最初依据和经常体现者。
在完成比较复杂的活动时，人总是手脑并用，既需要运动技能，也需要心智技能，例如在体育比赛中要想获胜，除了动作技术要熟练，还需要一定战术的配合。
人类行为与社会环境第四章
第四章:儿童早期学习要点：1、了解儿童早期生物生理发展特点。
2、掌握儿童早期心理发展特点。
（1）熟记皮亚杰“前操作阶段”的概念。
（2）掌握儿童自我中心主义的概念与特点。
（3）讨论儿童亲社会行为定义与特点；（4）讨论反社会行为的特点与成因。
（5）通过案例分析诊断孤独症与相关的特点。
3、掌握儿童早期社会维度相关特点。
（1）掌握不同养育风格对孩子的影响（2）学习与了解同辈关系与游戏在儿童成长中扮演的作用（3）了解性别认同与性别差异对儿童的影响。
（4）讨论分析儿童虐待对儿童的影响4、能够运用所学知识对儿童早期相关案例进行分析.第一节、学龄前期的生理发展（一）、实际的生理成长1、身高与体重4-6岁阶段,身高约增加15厘米,体重越增加5公斤.体型由原来的”头重脚轻,腹部突出,短手短腿圆圆胖胖的体型,变成皮下脂肪较少.肌肉结实的儿童体型.2、开始换牙这段时间乳牙已出齐，并开始换牙。
首先在乳臼齿的后边上、下、左、右共长出四个大牙，叫第一恒磨牙，也叫6岁磨牙。
此后乳牙开始动摇，按顺序逐个脱落，更换为恒牙。
换牙的时间略早或略晚，都属正常。
乳牙出齐，咀嚼能力增强，消化吸收能力已基本接近成人。
3、视力发育的关键期4～6岁是儿童视觉发育的关键时期。
此期家长要督促孩子保护好视力，注意用眼卫生。
家长要抓住孩子视力发育的这个关键时期，保护好孩子的眼睛。
(二)、从事各种运动性任务的能力的提高比较强烈的运动欲望,神经系统的发育提高了大小肌肉的活动能力,大肌肉群的协调能力更为精细.处于这个年龄群体的孩子会因为灵巧度与精确性不足而受到挫折.第二节、学龄前期心理维度的发展（一）皮亚杰的前操作阶段期（或前运算、前运思阶段）（preoperational stage）是指两岁到七岁儿童的认知发展阶段。
“前运思期”的意思即指儿童思维方式尚未完全达到合理地步之前的一段时期。
按皮亚杰的解释以与很多心理学家研究验证（见Phillips．1975），此一时期儿童的思维方式之所以不合逻辑，主要是由于他的图式在功能上受到以下三种心理上的限制所致。
4第四章 社会的构成
二、公社社会
是指多数社会关系都是建立在血缘关系和地缘关 系基础上的社会区域共同体。如家庭、宗族、氏 族。 1、血缘关系 是指人的先天联系，在人类社会产生之初就已经 存在，因而通常认为，是人类最早形成的社会联 系，不过社会的发展不断赋予它以新的内容。 种族——根据人体的生理特点而作的区分，使之 具有某种相同遗传身体特制的人中分支。 氏族——是原始社会中有血缘关系联系起来的的 社会集体或社会基本单位。
3、环境要素 环境要素是社会存在和运行所依托的空间 的、物质的基础。这里是指狭义的环境。 是指人类社会在一定空间、地域中直接或 间接获得生产和生活所必须资源的各种自 然条件。 人类社会与自然环境之间的和谐关系越来 越被人们所认识和重视。
4、文化要素 任何社会，都包含了人类通过智慧和心智 而创立和积累的文化，如语言、习俗、艺 术、宗教、法律、制度、道德、价值观等， 也包括各种物品。 文化之所以是社会的构成要素，是因为文 化把自然人统合起来构成了社会。
2、马克思主义对社会的论述： 第一，社会不是单个个人的堆积或简单相 加，是人们的联系或关系，是人们相互交 往的产物，是全部社会关系的总和。 第二，人们的交往首先是在生产、分配、 交换、消费中发生的经济交往，因此，人 们之间的最基本、决定其他一切的关系是 生产关系，生产关系是社会一切关系的基 础和本质。
宏观社会制度研究、 社会关系网络研究、 群体关系研究 全球化和现代化研究等。 让人们从宏观的高度去了解和认识社会的 全貌和架构。把握社会运行的整体趋势。
二、微观社会结构 是指社会个体相互联系、相互作用的模式。如 个人、 角色、 群体、 组织、 社团、 社区等。
体育保健学课件(第四章 运动与人的行为和生活方式)
只有体育成为现代生活重要的组 成部分的时候，现代生活的质量和生 活方式才是高水平的、积极的。
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★心理健康：是一种生活适应良好的状态。 包含认知维度、情绪维度、人格维度、社会适应 维度等4个维度。
★心理健康的标准（我国学者季浏提出） ①智力正常； ②适当的情绪控制能力； ③对自己能作出恰当的评价； ④能保持良好的人际关系。
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行为和生活方式的基本概念
生活方式：有广义和狭义之分。
广义:是指人们在物质生活和精神生活领域所从事的
一切活动方式，包括物质生活和精神生活资料的生产和 消费方式。
狭义:是指包括物质生活和精神生活资料的消费方式
。主要受社会、经济、文化等因素决定。 物质资料的消费方式
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行为和生活方式的基本概念
行为：是个体或群体对环境的反应。 分类： 反射行为
先天性的定型行为
本能行为 种族保存行为
个体保存行为
后天的各种习得行为（是人类在所处的社会文性 定型行为占主要地位；人类行为主要是 后天获得的，先天只占一小部分。
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主要内容
健康与行为和生活方式概述 增进健康的积极生活方式 体育行为与心理健康
体育保健学考试大纲
《体育保健学》课程考试大纲【课程编号】 114265【课程名称】体育保健学（Sports hygienics）【课程性质】专业基础课【学时】32学时【实验/上机学时】6【考核方式】理论考【开课单位】基础教育学院【适用层次】专科社会体育专业一、考试的目的、性质和任务《体育保健学》是体育专业本科学生的专业基础课，它以《运动解剖学》、《运动生理学》为基础，包括人体保健的基本理论和基本知识、体育运动的保健措施，以及几种人群的体育保健。
是内容涉及面广、实践性强、应用价值较高的一门课程。
本课程的考试任务是：考核学生对健康、营养、不同人群的体育卫生、运动性疲劳、体育教育医务监督、运动性病症及按摩。
本课程的考核目标是：1．知识目标理解运动性疲劳和体育教育医务监督；掌握运动性按摩手法；掌握运动与人的行为和生活方式。
2．能力目标考核学生掌握健康、营养的概念，熟练掌握体育教育和比赛过程中的医务监督，达到能用运动按摩对运动性疲劳和运动损伤的康复。
二、考核的方法及用时本课程考试方法：期末考试本课程考试形式：采用线上闭卷考试时间：120分钟三、成绩核算期末成绩占70%；平时成绩（实验成绩+平时提问成绩）占30%。
四、命题内容（一）考核内容：绪论：（1学时）单选题1题，填空题1题，名词解释1题；第一章：体育运动与健康(2学时)单选题2题，填空题2题，名词解释1题；问答题1题；第二章：体育运动的卫生要求（2学时）单选题2题。
填空题2题，名词解释1题；问答题1题；第三章：体育运动的医务监督（6学时）单选题6题，填空题6题，名词解释3题；问答题3题；论试题1题；第四章：运动与合理膳食（2学时）单选题2题，填空题2题，名词解释1题；问答题1题；第五章：运动性病症（4学时）单选题2题，填空题2题；名词解释2题；问答题2题；第六章：运动伤害的现场急救（6学时）单选题6题，填空题6题，名词解释3题；问答题3题；论试题1题；第七章：运动损伤概述（2学时）单选题3题，填空题3题，名词解释2题，论述题1题，第八章：常见运动损伤（2学时）单选题2题，填空题2题，问答题2题，第九章：身体各部位运动损伤（4学时）单选题2题，填空题2题，名词解释2题，问答题1题，论述1题；第十章：体疗康复（2学时）单选题2题，填空题2题，名词解释1题；问答题1题；第十一章：运动按摩（3学时）单选题2题，填空题2题，名词解释2题，问答题1题，论述1题；（二）考核基本要求绪论：1、记忆体育保健学的概念、任务、内容和学习要求第一章：体育运动与健康1、记忆现代健康观基本概念和基本含义2、理解现代体育的健康观3、理解现代健康管理与健康风险评估4、理解运动对个体健康的影响第二章：体育运动的卫生要求1、记忆个人卫生2、理解卫生要求与传染病的防护3、理解运动环境卫生对运动的影响4、应用不同人群的体育卫生要求第三章：体育运动的医务监督1、记忆医务监督的概念、目的和意义2、记忆健身运动体格检查的内容、方法及其评价3、理解学校体育课的医务监督和课外活动的医务监督4、理解竞技体育中的自我医务监督的意义、内容和方法5、应用比赛期间医务监督和过度训练的诊断与恢复6、记忆运动性疲劳的概念、分类级产生机制7、理解消除运动性疲劳的方法第四章：运动与合理膳食1、记忆一般营养学概念2、理解膳食指导3、理解健身运动与慢性病4、应用运动员营养第五章：运动性病症1、记忆过度训练概念2、理解运动应激综合症3、记忆晕厥概念4、记忆运动员贫血概念5、记忆运动中腹痛概念6、记忆肌肉痉挛概念7、记忆运动性血尿概念8、记忆运动性血红蛋白尿9、记忆运动性中暑10、记忆溺水11、理解运动性脱水12、理解低血糖症第六章：运动伤害的现场急救1、记忆运动损伤基本概念2、记忆常见运动损伤的急救方法及急救措施3、应用出血的鉴别与止血的方法4、应用绷带和三角巾包扎法、骨折和关节脱臼的临时固定、心肺复苏、休克与脑震荡的急救5、应用伤员的搬运、开放性和闭合性软组织损伤的处理基本急救措施第七章：运动损伤概述1、记忆运动损伤的概念、分类2、理解运动损伤发生的原因和预防原则3、应用各类运动项目中损伤的发生规律第八章：常见运动损伤1、记忆身体各组织常见运动损伤的发病原因2、理解身体各组织损伤机制、临床症状3、应用身体各组织常用检查方法以及处理措施和预防手段第九章：身体各部位运动损伤1、记忆颈部、腰背部和四肢等部位的常见运动损伤发病原因2、记忆颈部、腰背部和四肢等部位的常见运动损伤发病机制和处理方法3、应用颈部、腰背部和四肢等部位的常见运动损伤提出针对性预防措施第十章：体疗康复1、记忆体疗康复的基础理论2、理解体疗康复作用的生理机制以及主要的体疗康复手段和方法3、应用不同年龄阶段人群运动处方制定的原则和方法第十一章：运动按摩1、记忆运动按摩的概念、分类、按摩对人体的生理作用及其操作要求和注意事项2、应用运动按摩的常用手法和在人体各部位的应用3、应用穴位按摩在运动实践中的作用执笔：罗文富审核（学科带头人）：核查（分院院长）：年月日。
《体育保健学》应考指导
《体育保健学》应考指导《体育保健学》应考指导一、考试相关情况说明（一）课程基本情况《体育保健学》是体育教育、运动人体、运动训练、社会体育等专业本科生和专科生的必修课程之一。
本课程的指定教材是：姚鸿恩主编的《体育保健学》（第四版），高等教育出版社2006年版。
本教材系统阐述了人体保健的基本理论和基本知识，要求掌握人体在体育运动中的保健规律与措施，为从事体质与健康教育工作，指导人们从事符合生理规律的运动，提供理论依据的有关知识与技能。
（二）题型与分值题型分值分值单项选择题共15小题，每题1分15分判断题共10小题，每题1分10分填空题共10小题，每空1分20分名词解释题共5小题，每题3分15分简答题共4小题，每题5分20分论述题共2小题，每题10分20分小计46小题100分（三）重难点分布从知识点分布来看，本课程试题覆盖了教材19章的全部内容。
从整体来看，教材19章内容知识点分布不均匀，重点章节主要是第2章，第3章，第5章，第6章，第7章，第9章，第10章，第11章，第13章，第15章，第16章，第17章。
第1章，第4章，第8章，第12章，第14章，第18章，第19章是知识点考查相对少些。
（四）试题难度从试题难度来看，试题绝大部分属于大面知识。
对于重点知识每年都会重复出现，只是以不同的形式，或者考查不同的内容。
这一点大家要特别注意，不要以为以前考过的知识点就不会再考。
虽然每年均有偏题出现，一般是属于课程涉及的较细的内容，但所占比例较低，属于正常情况。
总体而言，试题较为容易。
（五）命题特点整体上看，出题顺序基本上按照教材章节顺序来出题，但并不是特别规律。
此特点有助于我们答题时准确把握考点所属章节，提高答题正确率。
从具体题型来看，单选题、判断题、填空题等有如下几个特点：第一，概念性知识点常考；第二，基本知识性知识点常考；第三，独特性知识点常考。
名词解释题，简答题，论述题没有规律可循，因此，将书中出现的概念及相关基本理论全部掌握即可，千万不要押题，否则容易失分。
儿童心理发展理论 第四章行为主义发展理论
平比一般人更高些罢了。
第四章行为主义发展理论
习惯是形成了一系列的条件反射。华生认为，一个人的习惯是在适应
外部环境和内部环境的过程中学会更快地采取行动的结果。当人的内外刺激所引起的 活动不再是随机的，而是在生活中变得越来越有规则、有秩序后，习惯便形成了。
例如，让一个已经掌握一定动作技能（拣起、打击、拖、踏等）的3岁儿童设法打开一只装有糖 果的小箱子，这个儿童会使出自己的全部动作技能（50个习得的和非习得的独立反应）来对付 这只小箱子，以达到打开箱子吃到糖果的目的。第一次，这位儿童用了20分钟才达到目的。以 后各次时间不断缩短，以致到最后，这位儿童只要用2秒钟便能打开箱子，得到糖果。华生认为， 儿童之所以在解决问题的过程中将不必要的动作精简，使动作时间大大缩短，就是由于已经形 成了开箱子的习惯。看得出，华生关于习惯的解释，与学习有很大的相似之处。
在研究方法上，机能主义提倡主观观察（即内省） 和客观观察相结合；
学习是心理学的中心问题
第四章行为主义发展理论
机能主义已经被吸收到当今的主流心理学之中。作为一个理论系统，它是成功的。
但是，有一位心理学家不以为然，认为构造主义和机能主义是一 丘之貉，因为它们都是心灵主义的，并且都使用内省法，应该加 以抛弃。
此人即是行为主义心理学创始人华生。行为主义的兴 起在心理学史上是一个划时代的转变。而后，以斯金纳、班杜
拉为代表的新行为主义者，又把行为主义推向一个新的高度。
第四章行为主义发展理论
02
华生的经典行为主义
第四章行为主义发展理论
运动技能学习
第四章运动技能学习第一节学习及学习理论一、学习理论学习是学习者获得新的行为经验的过程，是个体在一定情境下由于反复练习而引起的行为、能力和心理倾向的相对持久的变化。
这些变化不是因成熟、疾病或药物引起的，也不一定必须表现出外显的行为。
学习概念的三个含义；首先，学习是由学习者的练习或经验引起的。
练习和经验既可以指个体通过活动直接作用于客观现实的过程，如看书、背英语单词、解数学题等，也可以指在这一过程中所得到的结果，如个体学会了知识、掌握了技能和形成了人生观等。
学习是在个体与环境的交互作用过程中产生的。
有些学习花费的时间较长，需要系统而反复的练习或经验，才能产生行为的改变，如学习某种动作技能；有些学习事先难以预料，也不需要多次重复，例如，在马路上看到有人由于高速闯红灯而造成车毁人亡的惨剧，仅仅一次经历就可以学习到遵守交通规则的行为。
个体行为的变化可能是由反复练习或体验引起的，也可能是由本能、成熟、疲劳或疾病引起的。
前者是学习，而后者不是学习。
例如，从黑暗的电影院出来，在刺眼的阳光下，眼睛将产生适应，瞳孔收缩，个体对光刺激的感受性降低，这种行为改变是一种本能的适应活动，不能叫做学习。
又如，在长跑比赛中，运动员在起跑时跑得很快，后来速度越来越慢，这种行为速度上的变化是由疲劳引起的，也不能叫做学习。
成熟和学习都能引起行为的改变，但两者是有区别的，不应混淆。
成熟主要是由生理功能的发育所引起的变化，它不需要从外界获取经验，这和学习不同。
但在个体发展中成熟又常常与学习相互作用。
其次，学习是以行为或内在潜能的改变为标志的。
经过学习，有机体将出现某些内在能力和可观察的行为变化，可以完成一些以前无法完成的事情。
行为的改变有时是明显的、外在的，而有时是隐性的、潜在的。
后者就是“行为潜能”的改变。
例如，学生学习一套由20个动作组成的武术套路，30分钟后进行测试，结果发现，学生做出了其中的12个动作，这是明显的行为改变。
但是，这并不意味着学生对其余的8个动作完全没有学习，在以后的学习中，当他们再次学习这8个动作时，也许会学得更快、更好些。
《体育保健学》教学大纲
《体育保健学》课程教学大纲（适用于专业）课程编码：学时：36 学分：2开课学期：第学期课程类型：专业主干课先修课程：无教学手段：课堂讲课、自学、辅导答疑及实验实践。
一、教学目的与任务：教学目的：1、通过教学使学生理解影响体育运动参加者身心健康和运动水平的各种内外因素，并能制定相对应的体育保健措施。
2、理解并掌握体育运动参加者的身体发育、健康状况和运动训练水平的评定方法，为合理安排、组织体育教学、运动训练和比赛提供科学依据，并给予医务监督。
3、掌握常见运动性伤病的病因、发生规律及其防治措施。
4、掌握按摩的基本知识、手法和应用；医疗体育的基本知识、手段和应用。
教学任务：通过学习使学生掌握相关体育卫生的基本知识，具有自我监督和在教学、训练中实行医务监督的水平，且能根据不同性别、年龄人群的身体特点，合理组织体育教学与训练，为体育教学与训练的顺利展开提供有力的保证。
二、课程的基本内容：绪言（一) 目的要求：熟悉并掌握体育保健学的概念、研究任务、研究内容、发展简史与学习体育保健学的方法和要求。
（二）教学内容：1、体育保健学的意义2、研究体育保健学的目的3、体育保健学的任务4、体育保健学的内容（三）重点、难点：体育保健学学科概念、任务、内容。
学习体育保健学的学习方法和要求。
“学习方法和要求”中，使用辩证唯物主义的思想、观点、方法，准确树立人体结构与机能的对立统一观点；部分与整体、先天与后天、机体与外环境的对立统一观点。
第一章健康概述（一）目的要求：使学生队健康有一个全面理解和理解，能够分析影响健康的基本因素。
（二）主要内容：1、现代健康观2、现代体育健康观3、运动队个体健康的影响（三）重点、难点：现代健康观。
第二章运动与环境（一）目的要求：理解并掌握体育锻练的卫生原则；环境对人体健康和运动水平的影响及运动建筑设备卫生的基本理论知识。
（二）主要内容：1、体育锻炼卫生2、环境对人体及运动水平的影响3、运动建筑设备卫生（三）重点、难点：环境对人体运动水平的影响，高原环境对人体运动水平的影响。
学前儿童健康教育课件 第四章 学前儿童身体保护和生活自理能力教育
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详见教材P97
《3—6岁儿童学习与发展指南》健康领域包含幼儿对“生活习惯与生活能力”的学习与发展。
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详见教材P97
《3—6岁儿童学习与发展指南》健康领域包含幼儿对“生活习惯与生活能力”的学习与发展。
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如何正确打喷嚏那么喷嚏怎样打才正确呢？打喷嚏时需要遮掩，但不能直接用双手，应以手帕或纸巾捂住口鼻，如果临时找不到手帕或纸巾，情急之下，可以用手肘衣袖来代替，即弯曲手肘后，再靠近口鼻，喷出的飞沫可以被阻挡在手肘皮肤或者衣服上。这个部位不容易接触其他公用物品，可以有效阻断病原微生物的传播。如果是用手捂住口鼻打喷嚏后，一定要及时洗手，避免与人握手或者触碰公用物品后造成二次污染。
第二节 学前儿童身体保护和生活自理能力教育的实施
二、 学前儿童身体保护和生活自理能力教育的途径（三） 日常活动身体保护和生活自理能力教育与幼儿园其他教育相比较,具有烦琐、细小的特点。而行为习惯的养成对于学前儿童来说也非一蹴而就的,它需要积极的引导、持续的要求、反复的练习。在实施过程中,应当把身体保护和生活自理能力教育与幼儿园的全部教育形式和活动环节结合起来。幼儿园一日生活中的主要生活环节有:晨(午、晚)检、进餐、睡眠、盥洗、如厕、学习活动、游戏和户外活动等。在这些环节中,身体保护和生活自理能力教育是渗透于其中的。
第一节 学前儿童身体保护和生活自理能力教育概述
一、 学前儿童身体保护和生活自理能力教育的目的（四） 促进学前儿童社会性发展通过身体保护和生活自理能力教育，能帮助学前儿童养成良好的行为习惯和自我服务能力。美国学者的调查曾得出了一个惊人的结论:爱干家务的孩子比不爱干家务的孩子，成年之后的就业率高十几倍，犯罪率低十倍。在孩子的成长过程中，一定的家务与自我服务劳动能促进学前儿童动作技能、认知能力的发展，促进责任感的培养，从而养成良好的道德品质、价值观念、行为规范以及积极的生活态度和行为习惯，这些都能帮助学前儿童更好地参与社会公共生活和实践。
体育保健学课程教学大纲
课程教学大纲《体育保健学》课程教学大纲一、课程名称课程名称: 体育保健学二、学时、学分及适用专业总学时数: 50, 其中, 讲授学时: 46, 实践（实验）学时: 4。
学分: 4学分三、适用专业及开设学期适用专业: 社会体育专业（本科）开设学期: 第4学期四、课程的性质、目标和任务目标: 通过对体育保健课的学习, 使学生懂得人体生命活动的基本特征和影响人体生命活动的各种因素之间相互制约的内在联系, 以及学校体育要使学生终身受益的要求, 掌握人体保健的基本理论和基本知识, 掌握人体在体育运动中的保健规律和措施, 掌握不同性别、不同年阶段人群的体育保健特点和要求, 为从事体质与健康教育工作、指导人们从事符合生理规律的运动, 提供科学的理论依据和有关知识与技能。
课程性质: 专业必修课课程任务:《体育保健学》其主要任务是研究体育运动参加者的身体发育、健康状况与机能水平, 为体育教学、训练和比赛及全民健身提供科学依据；研究体育教学、运动训练和比赛的组织和方法是否符合运动参加者的身体特点, 进行医学指导和服务；研究影响体育运动参加者健康和机能的各种因素, 并制定相应的卫生措施；研究和了解各种营养素的种类、功用及来源, 了解不同项目的运动员营养状况的特殊要求, 正确指导运动员饮食, 以确保运动员的健康, 促进运动成绩的提高；研究运动性伤病的发生规律、防治方法和康复措施。
五、课程教学的基本要求体育保健学是一门实用性学科, 在教学中, 要特别重视基础理论、基础知识与基本技能的教学。
采用理论教学与实际操作相结合的方式, 运用分班教学增加实际操作教学时数, 给学生更多的机会学习和掌握实际操作能力；并紧密跟踪学科前沿, 使学生能更及时的了解本学科的最新发展动态。
六、课程教学内容第一章健康概述（共2学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学, 使学生能对健康有一个全面地了解和认识, 能够分析影响健康的基本因素和健康问题, 为理解体育与健康的关系打下理论基础。
人教版初中体育与健康八年级下册运动与健康生活方式教案
人教版初中体育与健康八年级下册运动与健康生活方式教案教学目标：1. 了解健康生活方式的重要性，认识到运动对身体健康的好处。
2. 理解运动与健康的关系，培养良好的运动习惯。
3. 掌握运动与健康的相关知识，能够合理选择适合自己的运动方式。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，促进身心健康发展。
教学重点：1. 运动与健康的关系。
2. 健康生活方式的培养。
教学难点：1. 如何根据自身情况选择适合的运动方式。
2. 如何合理安排运动时间，营造健康的生活环境。
教学准备：1. 课件及投影仪。
2. 生活方式调查问卷。
3. 视频资源。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 师生互动，询问学生每日的运动时间和运动方式。
2. 分享一则关于运动与健康的新闻或故事，引起学生的兴趣。
二、健康生活方式的意义（10分钟）1. 通过图片、视频等媒体展示，介绍健康生活方式的重要性。
2. 列举健康生活方式的几个要点，如均衡饮食、充足睡眠、适量运动等。
3. 让学生自由发言，谈谈自己对健康生活方式的认识和了解。
三、运动与健康的关系（15分钟）1. 分组活动，让学生自由讨论运动对身体健康的好处。
2. 各小组派代表发言，归纳总结出运动与健康的关系。
3. 师生共同讨论，对学生的发言进行补充和引导。
四、合理选择适合的运动方式（20分钟）1. 导入问题，通过投影展示各种运动方式的图片，让学生了解不同运动的特点和适用人群。
2. 学生分组进行调查研究，使用生活方式调查问卷，收集同学们的运动偏好和体验。
3. 小组展示调查结果，并进行互动讨论，让学生了解不同运动方式的特点和适用情况。
4. 引导学生根据自身情况选择适合自己的运动方式，并进行个人计划书写。
五、合理安排运动时间，营造健康的生活环境（15分钟）1. 观看相关视频资源，了解运动时间的合理安排和生活环境的重要性。
2. 学生集体讨论，分享自己的运动时间安排和生活环境的情况。
3. 引导学生根据视频和讨论的结果，总结出合理安排运动时间和营造健康生活环境的方法和技巧。
体育社会学 第04章 体育与社会运行
第四章体育与社会运行本章要点社会变迁对体育运动发展的影响很大。
体育的发展需要社会的稳定。
而社会需要体育作为一种稳定的力量以求得平衡。
在社会走向现代化的过程中，体育所起的作用越来越为人们重视。
体育运动必须与国家的经济协调发展，体育运动对国家的经济发展有重要的促进作用。
体育运动必须与社会协调发展，要不断提高体育运动的社会效益。
社会对体育的控制是一个完整的体系。
从硬度最大的政治控制开始，逐步向软控制延伸，落实到个人的内心世界，即信仰和信念。
在体育运动中人们可以有意识地、带责任感地，并在种种规范的控制下发地自己的攻击性和侵略行为，以消除社会不安定因素。
把体育运动作为控制社会稳定与发展的工具，又将管理社会的方法手段用来控制体育的运转，让体育运动成为健康社会的组成部分，这是实现社会与体育良性运行的最终愿望。
在进入市场经济情况下，人们的社会流动，包括体育界的流动都在加快，这是一种社会进步的表现。
第一节体育与社会变迁1什么是社会变迁？社会变迁包括哪些内容？社会变迁，指一切社会现象发生变化的动态过程及其结果。
凡社会制度（包括社会的根本制度和各种具体的社会制度）、社会结构、社会组织、人口、环境，以及道德、法律、哲学、宗教、文学艺术、风俗习惯等一切社会现象的突发的、急剧的变化或演进的、缓慢的变化，都是社会变迁。
可以说，社会无时不在变动，无处不在变迁。
一、社会变迁的内容（一）自然环境引起的社会变迁自然环境为社会的生存和发展提供了自然资源和物质条件。
自然环境的变化会影响到社会的变迁。
自然环境的改善和保护，可以引起社会的良性变迁。
自然环境的破坏，则可以引起社会的恶性变迁。
严重的自然灾害甚至可以造成社会的绝灭。
（二）人口的变迁一定的人口是社会生存和发展的基本前提。
人口数量的增减、人口素质的高低，人口的集中与疏散，人口的性别。
年龄、职业分布，人口的流动的速度和方式，都可以影响社会的变迁。
（三）经济的变迁经济的发展和变化是社会变迁的主要内容之一。
课程114111《体育保健学》教学大纲
课程编号：114111课程名称：体育保健学(HealthcareinPhysicalEducation)《体育保健学》教学大纲课程类别专业基础课适用专业体育教育专业开课学期H学分全总学时56理论学时44与其他课程的联系：解剖学、生理学、统计学、生物化学，教育学、心理学、体育社会学等建议教材姚鸿恩主编，《体育保健学》，高等教育出版社，2006年7月，第四版。
主要参考书[1]姚鸿恩主编，《体育保健学》，高等教育出版社，2001年7月，第三版。
[2]石作砺、于葆主编，《运动解剖学、运动医学大辞典》，人民体育出版社，2000年4月，第1版。
一、课程的性质、地位和任务体育保健学是研究人体在体育运动过程中，保健规律与措施的一门综合、应用科学，是体育教育专业学生必修的一门基础课，它涵盖了运动解剖学、运动生理学、运动生物化学等运动人体科学的基础理论知识。
体育保健学研究的内容包括体育卫生、医务监督、运动性疾病、运动创伤防治以及医疗体育等几个部分。
通过教学使学生掌握体育保健学的基本理论、基本知识和基本技能，为今后从事中学体育教学、运动训练及健康指导工作服务，从而使体育运动在促进人体生长发育、增强体质和提高健康水平及运动技术水平方面发挥应有的作用。
二、课程章节的教学内容及学时分配课程章节的教学内容及学时分配序号章节教学内容学时分配理论实践合计1 第一章绪言、健康概述2 22 第二章运动与环境 2 23 第三章运动与营养4 44 第四章运动与人的行为和生活方式 2 25 第五章不同人群的体育卫生 2 26 第六章体格检查 1 17 第七章运动性疲劳 1 18 第八章体育教育的医务监督 2 29 第九章运动训练和比赛的医务监督 2 210 第十章运动性病症、期中教学检查8 811 第十一章运动损伤概述 2 212第十二章第运动损伤的病理和处理 2 213 第十三章运动损伤的急救 2 4 614 第十四章运动损伤的治疗与康复 2 2 415 第十五章常见运动损伤 6 616 第十六章人体各部位运动损伤 2 217 第十七章按摩 1 6 718 第十八章医疗体育概述 1 1合计44 12 56三、教学章节教学目的、基本内容要求、重点和难点第一章绪论、健康概述1、学习目的：通过本章的学习，使学生了解体育保健学的概念、任务和学习的要求。
健康行为与生活方式教案
（完整版）健康行为与生活方式教案第一章：健康行为与生活方式概述1.1 教学目标让学生了解健康行为与生活方式的概念。
让学生了解健康行为与生活方式对个人和社会的重要性。
让学生掌握健康行为与生活方式的基本原则。
1.2 教学内容健康行为与生活方式的定义。
健康行为与生活方式对个人和社会的影响。
健康行为与生活方式的基本原则。
1.3 教学方法讲授法：讲解健康行为与生活方式的定义、影响和原则。
案例分析法：分析具体案例，让学生深入理解健康行为与生活方式的重要性。
1.4 教学评估课堂讨论：让学生分享对健康行为与生活方式的理解和看法。
小组讨论：让学生分组讨论具体案例，并提出解决方案。
第二章：健康行为与生活方式的基本原则2.1 教学目标让学生掌握健康行为与生活方式的基本原则。
让学生了解如何将基本原则应用到日常生活中。
2.2 教学内容健康行为与生活方式的基本原则。
如何将基本原则应用到日常生活中。
2.3 教学方法讲授法：讲解健康行为与生活方式的基本原则。
实践指导法：引导学生将基本原则应用到日常生活中。
2.4 教学评估小组讨论：让学生分组讨论如何将基本原则应用到日常生活中。
第三章：健康饮食与健康体重3.1 教学目标让学生了解健康饮食的概念和原则。
让学生了解如何保持健康的体重。
3.2 教学内容健康饮食的概念和原则。
如何保持健康的体重。
3.3 教学方法讲授法：讲解健康饮食的概念和原则，以及如何保持健康的体重。
实践指导法：引导学生制定健康饮食计划，并进行体重管理。
3.4 教学评估小组讨论：让学生分组讨论健康饮食的概念和原则，以及如何保持健康的体重。
第四章：规律运动与身体健康4.1 教学目标让学生了解规律运动的概念和重要性。
让学生了解如何保持身体健康。
规律运动的概念和重要性。
如何保持身体健康。
4.3 教学方法讲授法：讲解规律运动的概念和重要性，以及如何保持身体健康。
实践指导法：引导学生进行规律运动，并了解如何保持身体健康。
4.4 教学评估小组讨论：让学生分组讨论规律运动的概念和重要性，以及如何保持身体健康。
体育保健学课后练习题0-9章
《体育保健学》课后练习题（0-10）绪论填空仁体育保健学是研究 __________ 在______ 过程中的.• ______________________________________ 的一门新兴的综合应用科学。
2 •体育保健学的内容包括___________________ 、___________________ 、 _______________________ 、以及等几个部分。
名词解释1•体育保健学体育保健学是研究人体在体育运动过程中，保健规律与措施的一门综合应用科学。
简答1 •体育保健学的内容包括哪几部分?第一章健康概述大纲对此章内容不做要求填空1.1989年 WH提出____________个方面的健康标准。
名词解释1.健康简答1 .在自然科学中体育运动对健康的促进作用主要体现在哪几个方面?2.影响健康的因素有哪些？3.影响健康的因素有哪几类？第二章运动与环境判断1.采光系数越大，自然采光越好。
（）2.采光系数越小，自然采光越好。
（）填空1.球类馆采用人工照明时，室内灯光安装距地面高度，篮球馆最少不低于米，排球馆最少不低于 _________ 米，球场边线至墙壁距离最少不低于2米。
7.5 8.52.运动建筑设备的一般卫生要求，包括运动场馆修建时位置的选 — -择、 、 3 •人类生存的环境是由 两部分。
___ 、 ____________________ 等。
和内环境组成。
前者又包括. 简答 1 •简述运动建筑设备的一般卫生要求。
第二草运动与营养 请自学 大纲对此章内容不做要求 单选 1. 孕妇、乳母缺（ ）会导致胎儿和婴幼儿全身严重发育不良，身体矮小，智力 低下，称为呆小症。
A 、钙 B 、铁 C 、锌 D 、碘 2. 成年人膳食和饮水中如果长时间地缺少（ 脖子病。
钙 锌 当（： 维生素A 维生素C 当（： 维生素A 维生素C 人体缺乏（ ），便会发生甲状腺肿大，俗称大 A C 、 3. A 、 C 、 4. A C 、 5. 皮肤出现瘀点、 维生素A 维生素C （ A C 、 6. AC 、 7. B 、铁D 、碘 缺乏时，可引起夜盲症。
生活与运动
生活与运动
生活是一场漫长的旅程，而运动则是生活中不可或缺的一部分。
无论是在繁忙
的工作日还是在轻松的周末，运动都能给我们带来无穷的快乐和健康。
生活中的种种压力和烦恼都可以在运动中得到释放，让我们重新充满活力和动力。
在现代社会，生活节奏加快，人们的压力也越来越大。
长时间的坐着工作不仅
会导致身体的僵硬和疲劳，还会影响到我们的心情和情绪。
而运动正是一个很好的解决方法。
无论是慢跑、游泳、瑜伽还是健身，都能让我们放松身心，释放压力，让我们重新找回内心的平静和愉悦。
除了释放压力，运动还能让我们保持健康。
定期的运动可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力，减少生病的机会。
而且，运动还能帮助我们保持身材，塑造健美的体态。
更重要的是，运动能够让我们拥有更多的精力和活力，让我们更加积极地面对生活中的挑战。
生活与运动是相辅相成的，没有了运动，生活就会失去了一部分的乐趣和活力。
所以，让我们在忙碌的生活中，抽出一些时间来运动，让自己更加健康、快乐和美丽。
让运动成为我们生活的一部分，让我们的生活因为运动而更加精彩！。
4.4心理健康与社会适应教案-高一上学期体育与健康人教版
4.4《体育与健康》必修第四章塑造健康行为第四节心理健康与社会适应教学设计教学背景我们的祖国正处于迈上全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军的关键时刻。
你们是国家的未来和民族的希望，是以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴的生力军。
你们身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是中华民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。
“体育强则中国强”“体育是提高人民健康水平的重要手段，也是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量”。
要为你们幸福的人生而奋斗，就离不开体育所赋予你们的青春、健康和活力。
高中阶段正是提高运动能力、养成健康文明生活方式、培养良好体育品德，并为终身体育和保持健康奠定坚实基础的关键阶段。
教学目标1.了解个体健康与社会发展的关系，养成健康文明生活方式。
2.初步掌握平衡膳食的有关要求，知道体育锻炼时的营养需求。
3.了解环境对健康的影响，养成关心环境的意识和社会责任感，能够选择适宜的环境进行体育锻炼。
4.掌握自我认识、人际交往、情绪调控等生活技能，了解体育运动对心理健康和社会适应的促进作用。
5.基本学握体育锻炼的安全要求，了解常见运动伤病的紧急处理方法和紧急避险的要求。
教学重点和教学难点了解个体健康与社会发展的关系，养成健康文明生活方式。
掌握自我认识、人际交往、情绪调控等生活技能。
教材分析健康与人们所处的生活环境以及所选择的生活方式息息相关。
同学们正值育春年华，又处于生长发育的重要阶段，应该把拥有健康的体魄作为一项基本的人生追求，把个人的健康目标与实现“健康中国”的目标相结合。
在学习本章的知识、技能和方法的基础上，不断增强健康意识和能力，塑造健康行为，形成健康文明生活方式，为终生健康奠定基础。
学习情景李莹进入高中后开始了住校的生活，她很勤奋，但又有些自卑，总担心自己落后于人。
她几乎将全部业余时间都投入学习中，常常不按时吃饭，而以各种零食或西式快餐代替正餐，在室友们已经就寝之后，依然挑灯夜读。
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导致死亡的原因（中国卫生部）
2006年我国城市居民前10位死因为：恶性 肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系病、损 伤及中毒、内分泌营养和代谢疾病、消化 系病、泌尿生殖系病、神经系病、精神障 碍，前10位死因合计占死亡总数的90.4％
狭义的生活方式则指包括物质和精神生活资料 的消费方式。这里所提到的是狭义的生活方式， 即由社会、经济、文化等因素决定的日常行为 模式
物质生活资料的消费方式：物质生活资料的主 要意义在于满足人类生存的基本需要
精神生活方式：人的本性决定了人具有其他动 物所没有的高级精神生活需求
闲暇生活方式：人们利用闲暇时间进行学习、 体育锻炼、获取信息，参与文化娱乐活动，进 行社会交往，也利用闲暇时间休息和消遣
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中国有句老话： 若要身体安，三分饥和寒 美国有个很著名的作家说：吃饭七八分饱，意思是 是说：当你离开饭桌时还有点饿，还想吃。
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“五”是什么意思呢？
就是500克蔬菜和水果。 人生最大的痛苦是癌症，怎么能不得癌症呢？八 两蔬菜二两水果，经常吃点这个预防癌症最好这 就是一、二、三、四、五。
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什么叫红、黄、绿、白、黑 “红”是一天一个西红柿，特别提醒男同志，一天一个 西红柿，前列腺癌减少45%。 可少量喝点红葡萄酒或绍兴酒、米酒，喝酒千万不要喝 太多。
“黄”是什么意思呢？ 中国人膳食缺少维生素A ，缺维生素A有什么表现呢？ 小孩感冒发烧，扁桃腺炎；中年人癌症，动脉硬化； 老年人眼睛发花，视力模糊含维生素最多的蔬菜：胡 萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者都 叫红黄色蔬菜
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“绿”是什么意思呢？ 绿茶里含一种抗氧化作用的茶多酚，减少老龄 化，越喝绿茶越安心。武夷山的茶农说：“我 们这茶好，因为我们这里很多人茶寿； 这里不 叫高寿、长寿，而叫茶寿。
适应不良行为
从环境适应的角度看这些行 为均是对环境适应的失败； 从健康的角度看，这些行为 都对健康产生不良的影晌， 被称为危害健康的行为或危 险行为。如吸烟、酗酒、吸 毒、性乱和性变态、赌博、 自杀、缺乏运动、进食过多 或过少和进食危害健康的食 物等
吸毒9年后的变化
健康行为
有利于健康的行为， 如合理的膳食、适量 的运动和有规律的生 活等
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如何做到适量运动？什么运动最好？
走路是世界上最好的运动。 要做到三个字： 三、五、七。
什么叫“三”？ 最好一次三公里三十分钟以上。 “五”？ 一个礼拜最少运动5次。 “七”？ 每分钟心跳次数加自己年龄等于170
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生活方式：广义的生活方式是指人们在物质生 活和精神生活领域所从事的一切活动方式，包 括物质生活和精神生活资料的生产和消费方式
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什么叫“一”呢？
一袋牛奶拯救一个民族
每天一袋牛奶 中国人差不多99%缺钙，缺钙什结果呢？ 第一骨疼；第二龟背；第三骨折
正常人每天需要800毫克钙，而我们的饮食里仅有500毫 克，缺少300毫克，怎么办呢？每天补充一袋奶，正好补齐 什么时候喝呢？从一岁开始喝，喝到什么时候呢？终身喝奶。
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牛奶什么时候喝好呢？ 睡觉前，加一片维生素C和一片复合维生素B，而且抵力抗强， 感冒、扁桃腺炎、肺炎、发烧什么也没有，很健康。 一袋奶加维生素C、B总共才几元钱。
合理膳食怎么办呢？ 两句话，十个字： 第一句话叫做一、二、三、四、五， 第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。 记住这两句话十个字，那就是科学的合理的膳食，而且 是世界上最科学的了。健康是你自己的事，健康面前人人平 等，你遵循健康规律，一生平安；你违背健康规律，你肯定 碰得头破血流；你就是国王、皇帝一样死得比百姓还快，因 为你违背健康规律，健康面前人人平等，不以财富地位而有 所变化。
有的家长给子买燕窝，买鳖精 电视台报道了一个工厂，一共养了两只鳖，做了三百多箱鳖 精，完了这两只憋还活着。其实花那么多钱买补品，其实就 是奶加维生素C加复合维生素B就够了。
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“二”是什么意思呢 二是 二百五十克到三百五十克碳水化合物，相当于六两 至八两的主食，调控主食就可以调控体重，现在的减肥药太 多，其实不用这么减肥，怎么办呢？
近来科学家提出一句话减肥：饭前喝汤，苗条健康 广东人特别爱喝老虎汤，饭前一喝汤，神经反射到大脑，大脑有食 欲中枢，只要饭前喝汤，就能使食欲中枢下降
瘦人要变胖，饭后喝汤 胖人想变瘦，饭前喝汤 标准体重=(身高-100)*0.9=公斤数=身高（cm)-105
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“三”是什么意思呢？ 三分高蛋白，三至四分就好，蛋白越多死得越快 我们知道人有三十二颗牙齿，其中四颗是臼齿，吃肉 用，二十八颗是门齿，用来磨碎蔬菜和淀粉，也就是 要以素食为主，适当吃肉
“白”是什么意思呢？ 燕麦粉、燕麦片 英国前首相撒切尔夫人胆固醇很高，不吃药，她就是每 天早晨吃燕麦面包。国民党元老陈立夫活到100多岁，每 早早上喝燕麦粥，燕麦粥不但降胆固醇、降甘油三脂， 而且对糖尿病、通便、减肥特别好
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黑是什么意思？
黑是指黑木耳 它对调节血液黏稠度有很大好处，能抗血小板 聚集，降低血黏度。黑木耳吃后，血液变稀， 不易得脑血栓，也不易得冠心病。
判断闲暇生活方式是否合理有两个基本标 准：第一，有利于社会的物质文明和精神 文明发展；第二，是否有利于个人的全面 发展，特别是是否有利于健康
行为、生活方式与疾病的关系
社会流行病学、行为流行病学的研究表明，当 前人类面临的主要健康问题是生物学因素、社 会因素、心理因素和行为、生活方式综合影响 的结果
那么什么蛋白质最好 鱼类蛋白质好 植物什么蛋白质最好呢？黄豆， 黄豆不但是健康食品，对妇女特别好，可减轻更 年期综症
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“四”是什么意思呢？ 四句话：有粗有细 不甜不咸 三四五顿 七八分饱。 一个礼拜吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯 吃饭七八分饱，记住这句话就可以延年益寿
有这样一个实验： 100只猴子随它吃饱，100只猴子七八分饱，定 量供应，结果呢？10年下来，100只随便吃的 猴子胖猴多，脂肪肝多，冠心病多，高血压多， 死得多，只剩下50只。另外100只苗条、健康， 精神好得多，很少生病