羽毛球基本技术动作(动画图解)

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羽毛球发球规则和技术分析(附有图解)

发球规则及图解

A和B对C和D的双打比赛。A和B赢了挑边并选择了发球。A发球C接发球。A为首先发球员，而C则为首先接发球员。

发球员的顺序与单打中的顺序一样，即以分数的单数或双数来决定。只有发球方在得分时才交换发球区。除此以外，运动员继续站在上一回合的各自发球区不变，以此保证发球员的交替。

1、第一步

3、第三步

5、第五步

7、第七步

羽毛球技术图解

引拍准备，侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。

跳杀动作要求比较高。

身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。

换个方向看看，仔细看她的持拍手，已经从正手握拍动作（即食指稍在前的动作）换成了握拳动作（即食指已经收回了），不过这时手指还是松的，没有握紧发力。只有食指收回，手

成握拳状，才能在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量，许多人高远球（杀球）无力，一个关键错误就在此。

男选手的动作更加有力

整个手臂象甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上网作准备。有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就说明做对了。

手臂内旋，迅速挥拍，下压（杀球），全身协调用力，加上转腰的力量-

收拍

如果是头顶击球，就是这个动作：身体后仰，右脚前摆，左脚在后支撑保持平衡，击球点在头顶偏中。

头顶击球在落地时，注意先用左脚内侧整体着地，然后过渡到全脚掌，不要用脚尖先着地，因为落地时冲击力量相当大，用脚尖着地会受伤。

这是落地前一瞬间

上网接吊动作~~~~~~~

正手接吊上网，右手在前，左手在后保持平衡，弓箭步，身体前倾，右脚大腿和小腿成直角或稍大于直角，千万不能成锐角。

羽毛球动作图解

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羽毛球基本技术PPT演示课件

力击球。击球之后，球拍顺
势向左上方挥动缓冲。
动作视频
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二、发球

动作要领
正
发球动作要领：发球前
手
准备姿势同发高远球。发球
发
的动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂
平
加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向
球
前用力为主。发平高球时要
百度文库
注意发出球的弧线以对方接
球时伸拍打不着球的高度为
拇指的力量。
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五、前场网上击球技术

网
动作要领
动作视频
前扑
在网上把高于网的来球迅速扑压下去叫扑球。击球时，拍面前倾，前臂
球
带动手腕和手指的快速闪动发力，击球后立即收拍，
技术
以免触网犯规。扑球时要求判断准、上步快、抢点高、动作小。正反手均可。
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六、下手击球技术
下手击球一般是在防守时所采用的击球技术。它虽然不象上手击球那样具有进攻性威胁，但如运用得当，往往也能起到守中有攻的效用。因此，对下手击球技术，不论是有较高水平的运动员还是初学者，都应引起重视。特别是初学者，往往重攻而轻守，这样就会影响技术的全面掌握和提高。
手指力量的灵活运用。
动作视频
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二、发球
发球是羽毛球基本的重要的技术之一。羽毛球发球虽

羽毛球基本步法图解

1、站姿与准备动作

羽毛球比赛开始之前，选手需要站在球场上一个固定的起始位置。以下是正确的站姿和准备动作：

- 双脚分开与肩同宽，保持平衡。

- 轻轻弯曲膝盖，使身体重心向下，以增加稳定性。

- 上半身稍微向前倾斜，使重心保持平衡。

- 保持双臂松散自然地垂直于身体两侧。

2、步法与移动

在羽毛球比赛中，正确的步法和移动是非常重要的。以下是几种常用的步法和移动方式：

- 前后移动：通过迈步向前或向后来移动到球场上的不同位置。这种移动适用于接球和击球时需要变换位置的情况。

- 横向移动：通过侧身迈步来移动到球场上的不同位置。这种移动适用于拦截侧击球或者拦截对手的侧身击球的情况。

- 斜前移动：通过斜前方迈步来迅速移动到球场上的不同位置。这种移动适用于追球时需要快速移动到较远的位置的情况。

3、发球动作

发球是羽毛球比赛中非常重要的一步，以下是正确的发球动作： - 确定发球点：根据比赛规则，发球需要在特定位置进行，

通常是发球线上。

- 准备动作：站在发球位置后，将球握在非主手掌心中，用

主手握住球拍，准备发球。

- 摆臂：将非主手臂舒展向后，作为发球动作的参考。

- 击球：将球拍与球轻轻接触，用前臂伸直且用力向前方击球，使球过网并控制方向。

4、接发球与回击

在羽毛球比赛中，接发球和回击是关键技巧，以下是正确的接

发球和回击动作：

- 准备动作：站在合适的位置，准备接球或回击对手的球。

保持身体平衡且准备迅速移动。

- 判断球的轨迹：通过观察对方击球的姿势和球的轨迹，判

断球的落地位置以及强弱。

羽毛球基本技术ppt课件上课课堂

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手法
握拍法
发球法
击球法
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握拍法
正手握拍法
反手握拍法
正手搓球握拍法
正手勾对角握拍法
反手搓球握拍法
反手勾对角握拍法
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优质材料
正手握拍法
握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面与地面垂直。再张开右手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍框。小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然弯曲并贴在拍柄上。握拍的时候，不要过于用劲，手部肌肉要放松。只是在击球的一刹那，手脂突然紧逼拍把而发力。
击球前动作同正手击高球。吊直线球时，击球用力的方向是朝前下方,但是击球瞬间,小臂突然减速,用手腕的闪动向下轻轻切击球托的右侧后下方,使球越网后即下落，击球后，手臂随惯性自然收回胸前。吊对角线球时，击球用力的方向是对角线斜下方。
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头顶吊直线球和头顶吊对角线球
击球动作几乎和头顶直线高远球相似,只是击球的瞬间,小臂突然内旋并往前下方挥拍,手腕的外伸后展带动球拍轻点球托的左侧后下部,球沿直线飞行。吊对角线球时，击球一刹那，手臂突然反腕（内旋）往前下方挥拍，经手臂和手腕的后伸外展带动球拍轻切或轻点球拖的左侧后下部，使球向对角线飞行，球越网后下落。
反手勾对角握拍法
在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二关节的内側贴在拍柄的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内側的宽面上。

羽毛球经典动图教学，名家亲授练习技巧！不可错过

一、球拍捡球法

不会用球拍捡球，说明你“天羽级位”偏低。用手捡球，“掉架”。用拍子捡球，帅哥靓妹！

肖杰教授认为，捡球主要不是靠前臂和手腕发力，而是靠手指在起作用。

搓球的感觉，就是用的捡球的感觉。

配图01-1用手指正拍面捡球

配图01-2用手指正拍面捡球

配图01-3用手指正拍面捡球

配图01-4用手指反拍面捡球

配图01-5用手指反拍面捡球

配图01-6搓球就是捡球的手法

二、抛接高球法

你打到对方场地的球，得分了！对方用拍子还给你。你这时，用手接，还是用拍子接？当然是用拍子了！

配图02-1用正拍面抛接高球法

配图02-2用反拍面抛接高球法

三、转瓶绕“8”法练发力

大家都懂的，你想练什么，就练什么，反手发力，正手发力！

配图03-1转瓶发力法

配图03-2转瓶绕8法

配图03-3转瓶绕8法

转瓶子后，再空中抓瓶子。反正它是你的“玩物”。

配图03-4空中抓瓶法

配图03-5空中抓瓶法(这是汪鑫的示范，世界冠军是“抓”出来

的？)

四、球拍转“8”法

专业队转的看不见拍子，小学生也在转“8”字，可能是转换反手、正手的握拍吧。

配图04-1球拍绕8法

配图04-2球拍转8法

五、面壁挥拍法

肖杰、赵剑华讲，1990年“国家体委”就讲了，看来面壁挥拍法还是个很规范的练习法呢？据说，可以帮助你升高击球点，固定击球的拍面（正拍面击球）。可以想像前面有一面墙壁，最好是对着墙壁练。拍面不正的话，会碰到墙壁。

配图05-1面壁挥拍法

配图05-2面壁挥拍法

六、闪腕挥拍法

这可是肖教授亲自挥拍呵。

配图06闪腕挥拍法

初学羽毛球必备图解

近来整理了下一些羽毛球基础动作的图案示例，让初学羽毛球的爱好者们能规范动作，提高水平，避免运动损伤。

摆臂挥拍

发高球

反手过手高远球

反手平抽

反手挑球

内旋击球08

外旋击球

正手平抽

正手挑球

正手头顶高远球

羽毛球基本步法图解

羽毛球基本步法图解 (图)

方型是你要控制的球场，圆是你通过跨步运动后手持拍能够着的范围。

这张图我是根据肖杰的教材画的，主要是明晰步法。这正是初学者最常欠缺的基本功。

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为控制整场，步法分三种：一步法、二步法和三步法。

方向：由圆心出发的六条黄线为前进的六个方向。

两个白圈分别为单步和两步可到达的击球位置。

一步法：站在场中心位置，以左脚为轴蹬地，右脚分别前左、前右、向右、后左、后右六个方向迈出一步击球；正左方击球步法为右脚蹬地，左脚向左侧跨出一步，闪身击头顶球。小圆边线为单步可到达的击球点。

二步法：站在场中心位置，右脚蹬地，向前左、前右、后右先左脚迈出一步，再右脚跨越（交叉步）后击球；正左方为右脚蹬地，左脚向左侧连跨两步（并步）闪身击头顶球；左后方为左脚蹬地转身，向左后方连跨两步（并步）侧身击球。大圆边线为两步可到达的击球点。

一般身材者，二步即可以控制到场内四条边线的位置。对于四个顶角，有可能需要用三步到达。

三步法：站在场中心位置，左脚蹬地，右脚起步，交叉三步后右脚到达前左、前右和后右三个点击球；左脚蹬地转身，右脚并跨三步（并步）后到达左后角侧身击球。

这三种步法很实用，良好的步法能使你在实战中不慌不忙，从而减少体力消耗。

对于初学者来说，交叉步比并步来得更自然和容易，肖杰的教学方法是因势利导，很有实践价值。至于并步与交叉步哪个快，我特意问过我的教练，他做为专业出身认为并步更快，但对业余球员来说，切合实际情况的交叉步可以更快地提高基本功。

羽毛球各种技术图解

1.发球技术

1.1 直线发球

直线发球是指球员通过挥动球拍，使球以直线轨迹飞向对方场地，常用于开局或者对方发球后的回球。图解如下：

[插入直线发球示意图]

1.2 横场斜线发球

横场斜线发球是指球员将球从横场的一侧发向对方场地的斜线位置，通过改变发球落点和速度来制造对方的回球难度。图解如下：[插入横场斜线发球示意图]

2.正手技术

2.1 正手发球

正手发球是指球员使用正手握拍，将球从手上方拉至腰部位置，然后快速挥拍让球飞向对方场地。图解如下：

[插入正手发球示意图]

2.2 正手推球

正手推球是指球员在球落在自己场地后，使用正手推拍将球推送至对方场地，常用于回敌对方的发球或者回击低球。图解如下：[插入正手推球示意图]

3.反手技术

3.1 反手发球

反手发球是指球员使用反手握拍，将球从手上方拉至腰部位置，然后快速挥拍让球飞向对方场地。图解如下：

[插入反手发球示意图]

3.2 反手推球

反手推球是指球员在球落在自己场地后，使用反手推拍将球推送至对方场地，常用于回敌对方的发球或者回击低球。图解如下：[插入反手推球示意图]

4.运动战术

4.1 单打战术

单打战术包括攻击性战术和防守性战术。攻击性战术常用于对方弱点的攻击，而防守性战术则用于应对对方的攻击。具体战术图解如下：

[插入单打战术示意图]

4.2 双打战术

双打战术注重团队配合和控制场地。常用的双打战术包括前后场配合、左右场配合和分工配合。具体战术图解如下：

[插入双打战术示意图]

附件：

- 本文附件包括相关技术示意图和演示视频，请参阅附件目录中的文件。

羽毛球步伐图解，资深教练亲自示范，包学包会！

一、基础步伐分解

启动步

蹬跨步

“垫步”，这里演示出了“垫”的含义

这里的“步行”也就是“跑步”，我们也曾将其称为“李矛步”

并步

“交叉步”，这里是“跳起”的意思（在空中两脚交叉）

国际羽联教材中的后交叉步

这里的“拦截步”，就是“中国跳”

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二、前场步伐

前场正手

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前场反手

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前场综合

三、后场步伐

后场正手

后场头顶

后场跳杀

后场综合

四、辅助步伐

站位变换

这里的“跟随步伐”，是指非持拍脚内侧拖地跟随，虽然不能作为独立的步伐，但是这个细节在步法中依然十分重要。

(完整版)羽毛球各种动作的高手分解图

各种动作的高手分解图

1.引拍准备，侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。

2.跳杀动作要求比较高。

3.身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。

4..换个方向看看，仔细看她的持拍手，已经从正手握拍动作（即食指稍在前的动作）换成了握拳动作（即食指已经收回了），不过这时手指还是松的，没有握紧发力。只有食指收回，手成握拳状，才能在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量，许多人高远球（杀球）无力，一个关键错误就在此。

5.男选手的动作更加有力。

6.整个手臂象甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上网作准备。有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就说明做对了。

7.手臂内旋，迅速挥拍，下压（杀球），全身协调用力，加上转腰的力量

8.收拍

9.如果是头顶击球，就是这个动作：身体后仰，右脚前摆，左脚在后支撑保持平衡，击球点在头顶偏中

10.头顶击球在落地时，注意先用左脚内侧整体着地，然后过渡到全脚掌，不要用脚尖先着地，因为落地时冲击力量相当大，用脚尖着地会受伤。

11.上网接吊动作~~~~~~~

正手接吊上网，右手在前，左手在后保持平衡，弓箭步，身体前倾，右脚大腿和小腿成直角或稍大于直角，千万不能成锐角。

12.还有一个关键点，右脚在落地时，是后脚跟先着地，然后向前滚动到全脚掌落地（注意不是脚尖先着地），这样才能很好地起到止动作用，最后接完球蹬地起身。

13.反手接吊上网，从这个方向可以清楚地看到，右脚尖是稍向外撇的，这样可防止脚踝受伤，同时可迅速蹬地起身，为下一球作准备。左脚在后自然拖地。

最全的羽毛球基本动作—GIF图解（值得收藏）

此套羽毛球GIF图片，涵盖了所有的基础动作，图片画质清晰细腻，自己哪些动作不会，参照下面的这些标准动作勤加练习，只要坚持相信一定会提高的！

1、正手发高远球

2、反手发球

3、后场正手高远球(基本动作)

4、网前勾对角

5、网前搓球技术

6、收搓

7、展搓

8、网前反手扑球技术

9、近网扑球

10、网前正手推球

11、吊球

12、后场头顶吊球

13、正手后场击球步法

14、跳杀

15、后场两步起跳步法

16、正手挑球技术

17、反手发力

18、中场正手接杀勾对角

19、中场反手接杀勾对角

看完了不过瘾？从头再来一遍！

羽毛球各种技术图解

图解羽毛球握拍法

羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响。羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的，但是基本的握拍法有两种，即正手握拍法和反手握拍法。

（1）正手握拍法

虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直（图9）。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法（以右手握拍者为例）。

（2）反手握拍法

在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住

拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰（图10）。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。

（3）握拍的灵活性

根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握拍的方法也随时会有些细微的改变。例如：正手网前搓球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心，拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上（图11）

反手网前搓球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上（图12）。

正手接杀球勾对角网前球的握拍：在正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心（图13）。