武术专项基础理论(综合)讲稿

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第五节 武术图解的一般知识


武术图解的一般知识包括运动方向、运动路线、 附加土、往返路线、运动方位、动作名称、术语的 运用、要领说明常用叙述词等方面的内容。 动作名称，为了简化文字说明，方便记忆与交 流，武术图解常常使用动作名称。动作名称多以i下 肢的主要动作结合上肢的主要动作而命名。如：弓 步冲拳…有的根据动作形象命名，如白鹤亮翅、金 鸡独立等。所以，掌握动作名称对建立完整俄动作 概念有很大帮助。
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二、武术教学的要求 1、注重示范教学 2、了解各拳种风格特点 3、提高安全教学意识
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三、武术教学法 指导法、练习法、评价法、多媒体教学法、探究教学 法 （一）指导法： 1、讲解 要求做到目的明确、重点突出、用语简练；根据 不同的内容，采用不同的方法；要富有趣味性和启发性， 并注意讲解的时机和效果。 1）讲解内容 （1）基本技法 （4）关键环节 （2）动作规格 （5）易犯错误 （3）攻防含义
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3）新中国成立以后的武术发展 新中国成立以后，党和政府十分关怀人 民的健康，重视民族体育文化遗产的继承 和发展，一九五六年国家体委把武术列为 竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》， 《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀 术》，《初级枪术》，《初级棍术》22 种 拳术和器械书籍和挂图。并有了全国武术 统编教材。 1982 年召开了全国武术会议， 1990 年将武术列入全运会的竞赛项目。并 多次举办国际武术邀请赛。从此，国内外 武术发展的更快。
2、古代武术的发展
1） 夏朝的建立标志着中国社会从原始
社会进入到奴隶设会。 贵族之间战争 战车 为主，配备的兵器 为青铜兵器 “田猎”、“武舞”成了武技训练的主要手 段
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2） 春秋战国是我国奴隶社会向 封建社会转型的动荡时代。 战车作战转为以步兵、骑兵为主， 配备的是铁制兵器。 奴隶制的崩溃军队在武技和教育 的垄断被打破，通过“士”和“游侠” 乡民间传播，催生了武术之芽，开始 具有了一定的武术雏形。
二、长拳技术要求


1、姿势 主要指静止的动作姿势 。要求头正、颈直、 挺胸、立腰。上肢舒展挺拔、下肢要稳。整个形 体姿势要匀称。 2、方法 主要指武术中踢、打、摔、拿等技击动作的 运用方法。要求动作起止点、路线、力点都要清 晰、准确，并充分体现出动作的攻防特点。
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术语的运用 为了简炼，文字说明中常用术语来表述动 作，如步法中的上步、退步、插步、盖步、击 步等； 腿法中的正踢腿、弹腿等。掌握术语 对正确认知和理解动作十分重要。 ………… （介绍武术谚语）
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第六节 武术教学


一、武术教学的特点 1、重视尚武崇德的思想教学 2、注重直观教学，以领做为主 3、结合攻防动作讲解示范 4、强调动作规范，突出不同拳种风格 5、注重内外兼修，提高演练技巧
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二、套路运动







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1、单练 2、对练 3、集体演练 三、搏斗运动 1、散打 2、推手 3、短兵 4、长兵
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第三节 武术的特点
一、武术的特点 1、具有攻防技击性的本质特点 武术动作以攻防性能为本质，兼容攻防再 现性和表演性。所谓攻防再现性，是指动作能 再现其本能的格杀价值，在实践运用中发挥攻 防效果。在现代武术运动中，这类动作运用于 搏斗运动以及防身制敌。所谓攻防表演性，是 指运动能够表现出其本能动作的攻防意向。这 类动作多于形体动作艺术和动作编排技巧来体 现它的攻防含义，表现出独特的攻防技击艺术。
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第一节 武术的形成与发展
1、武术的起源 及其原始形态
武术是我国传统的民族体育项目。武 术起源于生产和生产劳动。早在五六十万 年前的旧石器时期，人们为了生存，用些 石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗， 这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技 能，它是武术格斗技术的萌芽。随着原始 生产工具的进化，尤其是它的实际效用， 为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等 奠定了基础。人们把生产斗争，阶级斗争 中获得的一切知识、技术，不断地加以总 2018/11/4 结，传授给青年一代。 4
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2）讲解方法 （1）术语化讲解 （2）形象化讲解 （3）单词化讲解 （4）口诀化讲解 2、示范 要求做到准确、熟练、优美，并 突出武术特点，使学生了解所学动作的形象、 结构、完成顺序，是学生同各国直观的感性 认识获得动作概貌的主要手段 。
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第四节 长 拳
一、长拳概述 长拳是现代武术的主要拳种之一，它吸收了查、 画、炮、红、少林传统拳种之长的基础上发展起来 的新拳种。 特点：姿势舒展、快速有力、动迅静定、节奏 鲜明。 长拳类项目，还包括器械刀、枪、剑、棍等。 分为：1、规定套路 2、自选套路
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2、具有内外合一，形神兼备的 运动特色 所谓“内”，指的心、神、意、 气等内在的心志活动和气息运行。所 谓“外”指的是手、眼、身、步等外 在的形体活动。由于武术动作是从格 斗攻防技术中提炼出来的，因为要求 手到眼到，手眼紧密配合；手脚想随， 上下协调；意领神随，以气催力；意 识、呼吸、动作必须内外合一，神形 兼备；动则快速有力，慢则有如磐石， 动静有韵律，节奏非常有鲜明。
拳谚：“冬练三九，夏练三伏“，这就要求练 武者，不仅要有吃苦耐劳的精神，而且还要常年不 懈，持之以恒的进行练习。练武不仅能培养人们坚 忍不拔，顽强不屈的意志，也是一种修身养性的良 好手段。 武术教育历来重视“武德”，以“尚武崇德” 作为武术教育的基本原则之一。“尚武”，制要求 习武者坚持不懈地进行武术锻炼，不断增强体魄， 不断提高攻防技术。“崇德”，指要求习武者具有 手德、口德、公德。也说是说，习武者不能以武力 伤人，不以语言中伤他人，不做扰乱社会治安的事。 提倡“尚德崇德”，不仅能增强人们的体质，振奋 民族精神，还有益于社会主义精神文明建设。
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3）唐朝是中国封建社会的大发展 时期，经济繁荣、文化开放，武术在这 一时期得到了大的发展。 首先，武举内容的确立是对武术精 炼化、规范化研究的结果； 其次，它面向社会各阶层开放，激发 了人们的习武热情。
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4）明清时期，随着火器在军队中的出 现并逐渐占优，使得武术与军事武艺分离 开来，并在更为广泛的民间开花结果，从 而迎来了武术的集大成发展时期，使得武 术文化的完备形态在此时期最终形成。其 标志为： 第一，武术拳种流派的形成。 第二，武术内功的形成。 第三，武术套路的形成。 第四，内家拳的出现。 第五，对武德的明确要求。
1、改善人体的机能，增强体质 （壮内强外的健身作用） 武术运动不仅能使人们形体上得到锻炼，而 且能使人们身心得到全面锻炼。武谚云：“内练 精神，外练手眼身。”又云：“外练筋骨皮，内 练一口气。”近几年来所进行的武术研究，都证 明经常练习武术能收到“壮内强外”的效果。儿 童和青少年从事武术锻炼能促进生长发育，体格 健美；中老年从事武术锻炼能推迟和防止衰老， 延年益寿。总之，武术对外能利关节，强筋骨， 壮体魄；对内能理脏腑，通经络，增精神，使身 心得到全面发展。
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4、娱乐身心，陶冶情操
（娱乐观赏，丰富文化生活）
武术具有一定的审美价值。它的审美价值主要体 现技击美和技艺美两个方面。武术的技击美，是通 过实战搏斗动作的攻防实效、套路演练动作的攻防 含意表现出来；武术的技艺美，是充分发挥人体动 作能力，表现出武术姿势美和运动规律美。人们通 过对武术美的感受，是其审美需求获得某种满足， 从而起到娱乐身心的作用。同时，还能诱发和提高 审美情趣，从而起到陶冶情操的作用。




5、精神 精神之套路演练汇中武术意识、攻防思维 活动的自觉心理状态。要求演练时全神贯注、 精神饱满，能表现出勇敢、机敏、无所畏惧的 气概。 6、劲力 指演练武术时完成技术动作所需力量的表 现。在冲拳、推掌、顶肘、弹腿、踹腿等动作 时要运用先柔后刚的“寸劲”，是力量顺达。
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武术普修课理论讲稿

武术概况
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武术的概念
武术是以踢、打、摔、拿、击、刺等 技击动作为素材，遵照攻守进退、动静 疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规 律编成徒手或器械的各种套路。武术是 一种增强体质、培养意志、训练格斗技 能的民族形式的体育运动。
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*武术的概念
武术是以技击动作为主要内 容，以功法、套路和搏斗为运 动形式，注重内外兼修的中国 传统体育项目。
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2、提高防身自卫能力
武术的核心技术是攻技术，“防身 自卫”是武术的基本作用之一。通过武 术锻炼，可以掌握各种踢、打、摔、拿、 击、刺等攻防技术方法，提高身体灵活 性和反应能力，增长劲力，赠强抗击打 能力，防身自卫，克敌制胜。
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3、培养道德情操的教育作用 武术在长期的发展中，继承和发扬了中华民族 重礼仪、讲道德的优良传统。“习武以德为先”， 说明历来武术练习者十分重视武德教育。尚武与崇 德是练习武术过程中的两个方面，其精神可以培养 青少年尊师重教、讲理守信、严于律己、宽以待人 等良好心理素质和高尚的道德情操。
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