乌黑亮发的四个药膳调理方法

合集下载

吃什么对头发好十款药膳助你养出乌黑秀发

每个人都希望拥有一头乌黑秀亮的秀发，可是由于现代人为了追求时尚，追求美丽，经常地染发、烫发。殊不知那些染色剂里面含有很多对人体有害的化学物质，再加上日常的一些错误的饮食，我们的秀发就很容易受到很大的伤害。那么今天就向大家推荐十款药膳方来帮助你养出一头既乌黑浓密又柔顺飘逸的秀发，赶快来学习一下吧。

★[方一]

白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各印克，青黛、甘松香各90克。

把药都磨成粉末，在洗头发的时候用淘米水(发酵后更好)将头发冲洗干净，然后再将上药末30克均匀地撒在头发上，用梳子来回的反复梳理。本方可使头发变回黑色。

★[方二]

生的胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。先将生酸石榴去瓤，拣好丁香装满，然后将胡桃皮、柿子皮与所装之石榴、丁香晾于，同研为细末，用生牛乳和匀，盛于瓷瓶内，密封后埋于马粪内，10日后取出。

将一根白线绷紧，取此膏少许放于线上，如线两头皆黑，则药已成。如不黑则再埋于马粪中以待黑。使用时取此药少许均匀地涂于头发上，睡前用，次晨洗去。本方能使头发返黑。

★[方三]

黑豆30克，雪梨1--2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火烂熟。吃梨喝汤，每日2次，连用15—30日。本方滋补肺肾，为乌发佳品。

★[方四]

菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食盐适量。将以—上药物洗干净，与紫珠米加适量的水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐食用。

本方能够滋阴补肾，可以使头发变得乌黑秀亮。

养发生发药膳方大全

很多人到了一定的年级之后，头发开始变得暗淡，甚至掉落，这样就要养发了。下面小编带你了解养发生发药膳方大全，希望对你有帮助!

养发生发药膳方大全

1.乌发汤

熟地黄、淮山药、侧柏叶、大枣(去核)、生姜、葱白各10g，丹皮、泽泻、天麻、胡椒各5g，制何首乌、黑芝麻各15g，当归、红花各3g，菟丝子20g，黑豆60g，桃仁5个，羊肉150g，羊骨500g，味精、盐各适量。制法：将熟地黄、丹皮等13味药用纱布袋装好，扎口;将羊肉洗净切片，氽过，与羊骨、药袋一起放人锅中，加清水适量，放人生姜、葱白、胡椒粉，用武火烧沸，撇去浮沫，改用文火炖l小时，捞去药袋即可。空腹喝汤食肉，每周2剂，连食15剂。

有滋补肝肾，乌须黑发之功。

2.黄鳝汤

黄鳝500g，何首乌、花旗参各10g，黄精、生姜片、大葱段各6g，米酒、汤汁、盐、花生油各少许。制法：将何首乌、花旗参、黄精放人锅中，加清水适量，煎50分钟，去渣取汤汁，备用;锅中加入花生油、盐、炒香姜片、大葱，倒人切段的黄鳝爆香，加入米酒及汤汁，再炖20～30分钟即可。食鳝鱼喝汤水，隔日l剂，连食20剂。

有补脾益气，补肾行血，生发黑发之功。

3.桃酥豆泥

扁豆150g，黑芝麻10g，桃仁30g，白糖100g，熟猪油60g。制法：将扁豆放入锅中，加清水适量，煮20分钟后，捞出去皮，放入笼屉蒸约2小时，待扁豆烂熟后取出捣成泥;将黑芝麻炒香，研细;锅中放入猪油，用武火烧至热，放入扁豆泥翻炒，炒至扁豆泥将干时，放入白糖同炒，炒至不粘锅为度，再放入黑芝麻、桃仁混合炒匀即可。当早点食用，每日1剂，1次食完，连食60日。

黑发乌发秘方

谁都希望拥有一头乌黑亮丽的黑发，黑发让人看起来非常的精神，那么黑发乌发的怎么好的方法有哪些呢?下面来看看！

黑发乌发的怎么好的方法

1、桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。

2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。

3、莲须6―10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。

4、红糖500克入锅内，加水少许。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。

5、鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。

以上介绍的有效的方法我们可以试试的，除此之外中医的乌发方法也有很多的，我们可以试试看的，因为中医的方法一般情况下是没有副作用的可以试试的。

中医乌发的偏方

[方一]

地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。

[方二]

桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。

[方三]

酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。

[方四]

女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2——3次，温开水送下。本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。

[方五]

]大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3——4个月即可生效。

白发变黑的药膳与按摩方法

自制黑发药膳食用：

1.何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。

2.黑豆（1小把）,黑米（2把）,黑芝麻（1小把）,百合（10片）,薏仁（3把）,核桃（2个）大米（2把）,红糖.另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！

3.山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。

按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：

头皮按摩法每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。

白发变黑发的4大实用妙方

关于《白发变黑发的4大实用妙方》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

谁也不愿小小年纪就满头白发，白头发上边不但曝露了一个人的年纪，更曝露了他的心理状态。如何预防乌发皮肤变白，或是让白发变黑呢。下列饮食疗法子就可以办得到。

良方一：口服枸杞

每一次将9～15克枸杞煎汤口服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。常常服用，对肝*亏本引发首领眼昏、秀发早白功效非常好。

良方二：服用黑豆

将黑豆清洗干净并历经反复蒸、晒后，贮于瓷罐内，每天食2次，每一次食6克，嚼后盐水送下。另外，每日再多吃鸡蛋1个，大核桃肉2个，坚持不懈服食有功效。

良方三：黑芝麻粥

提前准备黑芝麻粉30克，梗米60克。先将黑芝麻粉清洗干净，晾干炒过捣碎，用时与梗米加水熬粥就可以。此粥有清肝火明、润五脏之作用，适用体质虚弱、秀发早白者。每日一剂，分2次服用。

良方四：常按太溪穴

脚裸的太溪穴是关键穴道，能操纵秀发的营养元素，用手指轻触此养生穴位，可推动女性激素的代谢，使秀发亮而颇具延展性。用大拇指静按2分鐘，反复3次就可以。

无论如何，也许有一天谁都难以避免要有白头发，我们還是维持最好的心态，迎来每一个年龄需有的衰老和完善。

养生药膳：四季食谱推荐

在传统中医养生理念中，药膳被视为一种有效的养生方法，通过天然药材搭配食材，调养身体，增强抵抗力，达到预防疾病、延缓衰老的功效。药膳的制作要结合不同季节的气候特点和人体的生理需要，因此有了不同季节适宜的药膳食谱。

春季药膳食谱推荐

1. 乌发汤 - 主要原料：桑叶、枸杞子、黑豆、红枣 - 功效：滋阴养血、益肝明目、乌发养发。 - 制作方法：将桑叶、枸杞子、黑豆、红枣清洗干净，煮成汤，每日食用一次，有助于保护肝脏、促进头发生长。

2. 清肝养胃粥 - 主要原料：绿豆、红枣、莲子、大枣 - 功效：清肝明目、养胃健脾 - 制作方法：将绿豆、红枣、莲子、大枣煮成粥，早晚各食用一次，有助于调节肝气、养护胃肠。

夏季药膳食谱推荐

1. 凉茶 - 主要原料：菊花、薄荷、决明子、金银花 - 功效：清热解毒、降火明目 - 制作方法：将以上材料煮成茶饮，常饮有助于清热解毒、降火明目。

2. 绿豆山药粥 - 主要原料：绿豆、山药、红枣 - 功效：清热润肺、益气养阴 - 制作方法：将绿豆、山药、红枣煮成粥，清热润肺、益气养阴，适合夏季食用。

秋季药膳食谱推荐

1. 养血润燥汤 - 主要原料：黄芪、桂圆肉、枸杞子、瘦肉 - 功效：滋阴补血、润燥益肺 - 制作方法：将黄芪、桂圆肉、枸杞子、瘦肉煮成汤，滋阴补血、润燥益肺，适合秋季食用。

2. 润肺清燥汤 - 主要原料：梨子、百合、蜂蜜 - 功效：滋阴润肺、清热去燥 - 制作方法：将梨子切片，与百合煮成汤，加入适量蜂蜜，有助于滋阴润肺、清热去燥。

冬季药膳食谱推荐

乌发的食疗方法

乌黑亮丽的秀发更是爱美女士们的追求。那么，发质差吃什么能乌发呢？下面店铺就和大家分享乌发的食疗，希望各位会喜欢！

乌发的食疗方法

黑豆柠檬片

用黑豆50克、柠檬5片，把黑豆煮熟软，加入柠檬片，再稍煮，即成。每日或隔日食用1次。此款具有养发、护发、美容的功效。

核桃芝麻糊

用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟捣成细末，混合均匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。

山萸肉乌发粥

用山萸肉15克、糯米50克、红糖适量，加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用，有乌发、养颜功效。

首乌核桃猪脑饮

用制首乌20克、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量，首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，并加调料。猪脑熟即可。隔日食用1次，具有护发美发，防治脱发的功效。

杜仲羊肉生发汤

用杜仲15克、核桃仁15克、何首乌30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、红枣5枚、盐少许，上料洗净加水炖煮约二三小时即可，经常食用有生发、乌发、防脱发功效。

乌发的药膳食疗

1、核桃黑豆桑葚粥

核桃含有丰富的营养素，对人体有益，可以强健大脑。黑豆性平、味甘，具有滋补肝肾、祛风解毒的功效。桑葚有固肾抗衰、养血滋阴等功效。因此，经常食用核桃黑豆桑葚粥，可以补肾活血，改善内分泌失调、补充头皮的营养，创造良好的头发生长环境，从而达到预防脱发的作用。

材料：黑豆30克、红枣6个、核桃仁10克、桑葚10克、粳米50克。然后，在锅中放入水。水量根据食用量而定，然后将准备好的黑豆、红枣、核桃仁、桑葚、粳米依次放入锅中，开火煮45分钟左右，待煮熟之后便可以享用了!

白发如何变黑 10款食疗方还你乌黑发质

黑发是每个人都拥有，白发只有人老的时候才会出现，要想保持年轻，首先自己的头发必须发黑，想年轻吗？想让白发变成黑发吗？那就需要从自己的饮食方面做起，下面推荐向款保健治疗白发的方法。

头发花白是年老的表现正规的学名称为“正常老化灰发”,约25%人在20~35岁时已经出现一些灰发，到45~55岁时才比较明显。

1.侧柏桑椹膏

侧柏叶50g,桑椹200g,蜂蜜50g.水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。

桑椹200g,何首乌150g,熟地黄300g,蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。

海参300g,枸杞子15g,桑椹10g.先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

红枣10个，枸杞子30g,鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。

猪肾1对，杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。

头发乌黑亮丽的5个中医方

中医认为“肾藏精，其华在发”，而且“肝藏血，发为血之余”，所以头发能反映我们“肝”、“肾”的健康状态，与肝肾功能密切相关。三千发丝的健康不仅影响外观，更是身体脏腑健康发出警讯。中医认为，要养出一头秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手。

头发乌黑亮丽的5个中医方

摄取黑色食物

中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。

例如早上可冲泡黑芝麻粉(不经炒过，比较不会燥热上火)、黑豆粉，也可加入中医著名的养发药材何首乌(粉)当早餐，有助补益肝肾，预防及改善白发、掉发。

此外，含铁及可补血的龙眼干、红枣(或黑枣)、深色葡萄(或葡萄干)可以防止掉发，对女性尤其重要，特别在生理期结束后，可适量补充。

海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。此外，海藻类里也有铁及B12，是预防贫血的重要营养素，

能使头发得到充足养分。

另外，山药能健脾胃，促进消化吸收之外，还可补益肾精，尤其对经常胃部不适及食欲不振的人是很好的保健食物。

头发乌黑亮丽的5个中医方

睡眠充足，11点以前就寝

许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。

《黄帝内经》提到：“人卧则血归于肝。”因此，充足睡眠，肝脏才能良好修复。并且，最好晚上11点以前就寝。

以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

白发变黑的食疗偏方有哪些

文章目录*一、白发变黑的食疗偏方有哪些*二、防治少白头的措施*三、导致前额白发的原因

白发变黑的食疗偏方有哪些1、白发变黑的食疗偏方有哪些

1.1、黑芝麻首乌糊

材料:何首乌30克,黑芝麻100克,红糖30克。

做法:先将制何首乌烘干,研成粉末;黑芝麻炒熟压碎然后将锅放在中火上,倒入首乌粉加适量清水煮沸后,加入芝麻粉、红糖熬成糊状即可。早晚各冲服1次,每次10克,10天服完。

功效:坚持服用这个方子,不到半个月就会发现黑发长出来了,生活当中有白发的朋友可以试试哦!

1.2、仙人粥

材料:何首乌30-60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

做法:先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。

功效:此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

2、白头发会越拔越多吗

头发的生长:头发是从毛囊中生长出来的,其颜色是由毛囊里的毛母细胞分泌的黑色素来决定的。黑色素数量多、密度大,

头发就呈黑色,反之则颜色浅淡。影响黑色素分泌的因素有很多,比如40岁以后黑色素就会逐渐减少,遗传因素、营养不良、精神压力大、睡眠不足、消化功能不好,也会影响黑色素的分泌。之

所以会有"白发越拔越多"的错觉,是因为白发脱落后,人体依然

缺少黑色素,从这个毛囊里长出来的还是白发。因此,白发不会越拔越多,即便如此,强行拔掉白发会引发头皮炎。

3、白发的发病原理

养生食谱乌黑发

以下是一份养生食谱，可以帮助你拥有乌黑的头发：

早餐：燕麦片

- 材料：燕麦片、牛奶、蓝莓、核桃

- 做法：将燕麦片加入牛奶中搅拌均匀，加入蓝莓和切碎的核桃，拌匀食用。

午餐：青菜豆腐汤

- 材料：豆腐、青菜、蘑菇、鸡肉或虾仁、姜、蒜

- 做法：将蔬菜清洗干净后切成合适大小，鸡肉或虾仁剁成泥

状备用。锅中放入适量水煮沸，加入姜和蒜煮出汤底，然后加入切好的青菜、豆腐和蘑菇，最后加入鸡肉或虾仁，煮至汤中的食材熟透即可。

晚餐：黑芝麻蒸鱼

- 材料：黑芝麻、鱼片、葱、姜

- 做法：将黑芝麻炒熟后磨成粉末备用。将鱼片放在蒸鱼器上，加入切好的葱和姜，撒上黑芝麻粉末，蒸熟即可食用。

加餐：坚果和水果拼盘

- 材料：核桃、杏仁、蓝莓、草莓、香蕉

- 做法：将核桃和杏仁放在一个碗里，洗净的蓝莓、草莓和香

蕉切成合适的大小，放在另一个碗里，然后将两个碗合并，搅拌均匀后食用。

这些食谱不仅有助于养生，还可以帮助头发保持乌黑健康。记

得均衡饮食，保持良好的生活习惯，增加锻炼和喝足够的水量，才能达到最佳效果。

怎样使白发变黑发五个食疗方法让您白发变黑

*导读：能够拥有一头乌黑亮丽的秀发是每个年轻人的梦想，但时很多时候总是事与愿违，很多人患上了少白头，年纪轻轻就出现了斑白的头发，让人非常苦恼，怎样使白发变黑发？五个食疗方法让您白发变黑。……

*白发变黑的食疗方法一：乌发茶

大红枣100克、冰糖20克、何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、生地20克放到壶内用沸水冲泡，每天当做茶水来喝，长期坚持饮用，可以见到不错的效果。

*白发变黑的食疗方法二：乌发奶

杏仁、松子、黑芝麻、花生、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨磨成粉末，然后放进经过消毒的瓶子里，每天早晚两次各冲服50克，长期坚持服用，时间长了就可以见到头发变得乌黑油亮。

*白发变黑的食疗方法三：乌发油

新鲜的鸡鸭各一只，宰杀后取出里面的脂肪200克，放到干净的碗内，倒入20毫升的水，上锅蒸十分钟，然后过滤，将新鲜的油脂留下来，放进一个瓶子内，早晚各服用一汤匙，长久坚持就会使得头发恢复乌黑亮丽。

*白发变黑的食疗方法四：乌发蛋

新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、何首乌150克、葱、姜、食盐、白糖、动物油等，将何首乌清洗干净，然后切成细条状，和鸡蛋

一起放进锅内，倒入适量的水，然后将动物油、葱、姜、食盐等放入，将锅放到大火上煮沸，然后改成小火慢煮十分钟，然后将鸡蛋取出后剥去蛋壳，在放到小锅内用小火煮三分钟，每天早饭前将鸡蛋与汤全部吃掉，坚持服用，时间长了就可以使得头发乌黑有光泽。

*白发变黑的食疗方法五：乌发粥

芝麻50克、糯米50克、大羊脊骨一具、羊肾一具、大红枣10个、红糖适量。先将大羊脊骨砸碎下锅煮沸，再用文火煮二十分钟，然后捞出羊骨，留下原汁，将切碎的羊肾、糯米、大红枣、芝麻和红糖放进原汁内，温火煮熟，可以早晚各吃一碗，长期坚持食用，时间长了就能使头发变得光泽、发亮。

老中医总结的8个乌发妙方，不花一分钱，3个月根治白发！

随着年龄的增长，黑发会慢慢长成白发，但是现在越来越多年轻人，才二三十岁就长了好些白发，有的甚至满头白发，让他们十分烦恼。头发可以说对整个人的形象起决定性作用，但是治疗白发这一难题到底应该怎么解决？来看看老中医总结的8个妙方，不出3个月，黑发就长出来了。

方法1

功效：补血益肾，乌发亮发

食材准备：核桃150克，黑芝麻100克，大麦250克，白糖适量做法：将大麦、核桃、黑芝麻放入锅内炒熟后，研磨成细粉，再倒入适量白糖，装瓶储存。每天早晚服用2勺，可干服或用开水冲泡。

方法2

功效：乌发亮发

食材准备：何首乌浸膏100克，白糖适量

做法：何首乌浸膏用开水冲泡，再加入适量白糖即可。每天服用3次。

方法3

功效：补血乌发

食材准备：黑豆200克，何首乌60克，枸杞30克，熟地黄50克，山茱萸30克，核桃仁100克

做法：先把枸杞，熟地黄，何首乌，山茱萸放入锅中，倒入适量水，煎出汁液后，去渣取汁。再将核桃仁、黑豆放入，煮至熟烂。取出黑豆装瓶储存。每天服用2次。

方法4

功效：补肾润发

食材准备：黑芝麻10克，茶叶5克（茶叶种类可根据个人爱好）。

做法：黑芝麻炒香后，装瓶储存。每天取适量与茶叶冲泡即可。

方法5

功效：补肾乌发

食材准备：玉竹250克，枸杞200克，适量蜂蜜

做法：先将枸杞，玉竹放入锅内，倒入适量水，浸泡3小时，熬煮3小时，取出汁液后，再用药渣煎煮3小时，重复3次后，将全部汁液混合熬煮，再加入适量蜂蜜搅拌，装瓶储存。每天服用2次，用开水冲泡即可。

方法6

功效：活血乌发

乌黑头发的食疗方法

乌黑的头发给人一种健康和自信的感觉，然而，在现代社会中，很多

人的头发却因为各种原因出现了脱发、变白、变干、变毛糙等问题，从而

影响了人们的形象和心情。虽然市面上有很多化学产品和治疗方法可以改

善这些问题，但是食疗作为一种自然、健康、经济的方法，值得我们尝试。下面是一些乌黑头发的食疗方法，可以帮助你保持健康的头发。

1.黑芝麻：

黑芝麻被誉为“乌发圣果”，富含维生素E、B族维生素、镁、铁等

多种营养成分，能够促进头发的生长和保持黑色。可以每天食用一小把黑

芝麻，或者将其煮熟，磨成黑芝麻糊，加入合适的红糖调味，既美味又有

益于头发健康。

2.黑豆：

黑豆含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，对于改善头发质量有很

好的效果。可以将黑豆煮熟，每天食用一小碗，或者将其磨成黑豆粉，加

入米糊或者牛奶中食用，不仅可以促进黑发生长，还有益于全身的健康。3.海味：

海味富含海洋生物所特有的营养成分，如海带含有丰富的碘、钙、锌

等元素，对于头发健康和乌黑有很好的效果。可以适量食用海带、紫菜等

海藻类食品，或者将其熬成汤，加入一些猪肉或者豆腐一起食用，对于改

善发色和头发健康有很好的效果。

4.黑木耳：

黑木耳富含铁、蛋白质等多种营养素，对于改善血液循环和头发的健

康有益。可以将黑木耳泡发，煮熟后加入适量的红糖和黑芝麻一起食用，

或者将其切成丝，配合其他蔬菜一起炒食，既美味又有益于头发健康。

5.鲤鱼：

鲤鱼富含丰富的蛋白质、维生素和不饱和脂肪酸，对于头发的生长和

健康有很好的效果。可以将鲤鱼煮熟，加入适量的姜葱和调料一起食用，

或者将其蒸熟，配合一些蔬菜一起食用，有助于乌发和改善头发质量。

白发变黑发的偏方有哪些白发变黑发8款中药食疗偏方

有什么食疗方可以让八分变黑发?白发变黑发的偏方有哪些?下面店铺分享了白发变黑发8款中药食疗偏方，希望能帮助到你。

白发变黑发8款中药食疗偏方

1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

2、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。

3、将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

4、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。

5、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

6、糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

7、取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

8、将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

乌发养生汤四例

【首乌牛肉汤】

原料：制何首乌30克，牛肉250克，黑豆150克，桂圆肉30克，大枣10粒，熟竹笋50克，盐4克，味精2克，猪油适量。

制作：将黑豆浸1夜，用水煮开，水滚后把水倒去，再加2000毫升清水，牛肉洗净，切成小块，竹笋切细，一起放进煲内与黑豆同煮，水滚时去打除泡沫，再加入洗净的何首乌、桂圆肉和去核大枣同煮熟，加猪油、味精调味即成。

功效：补血乌发。用于贫血、须发早白的辅助治疗。

注意事项：湿盛中满或有停饮、痰、火者慎食。孕妇、小儿不宜多食。牛肉不宜与猪肉、白酒、韭菜、小蒜、生姜同食，易致牙龈炎。

【鲜蘑黄瓜汤】

原料：鲜蘑100克，黄瓜100克，制何首乌10克，鸡汤适量，盐、味精等调料适量。

制作：鲜蘑洗净，切片，黄瓜洗净，切片。鸡汤烧开、加入何首乌煮30分钟，捞出药渣，放入鲜蘑，再放黄瓜，加盐、味精，淋上明油即可。

功效：生发乌发，尤适用于脂溢性脱发者。

【首乌寄生鸡蛋汤】

原料：鸡蛋4个，首乌60克，桑寄生30克，糖适量。

制作：首乌、桑寄生、鸡蛋洗净，放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲半小时。捞起鸡蛋去壳，再放入锅内煲1小时，加糖煮沸即成。

功效：养血补肾，黑发悦颜。对于肝肾两虚而致须发早白、脱发

有较好的治疗效果。

【枸杞山药甲鱼汤】

原料：甲鱼1只，枸杞子30克，山药30克，盐3克，料酒20毫升，葱10克，生姜5克，猪油适量。

制作：将甲鱼宰杀后从头颈处割开，剖腹抽去气管，去内脏，除黄油，斩去脚爪，入沸水锅中焯一下，取出刮去背壳黑膜，剁成数块，甲鱼壳可与甲鱼肉一同放在汤锅内炖。

乌黑亮发的四个药膳调理方法

吃什么对头发好 十款药膳助你养出乌黑秀发

养发生发药膳方大全

黑发乌发秘方

白发变黑的药膳与按摩方法

白发变黑发的4大实用妙方

养生药膳：四季食谱推荐

乌发的食疗方法

白发如何变黑 10款食疗方还你乌黑发质

头发乌黑亮丽的5个中医方

白发变黑的食疗偏方有哪些

养生食谱乌黑发

怎样使白发变黑发 五个食疗方法让您白发变黑

老中医总结的8个乌发妙方，不花一分钱，3个月根治白发！

乌黑头发的食疗方法

白发变黑发的偏方有哪些白发变黑发8款中药食疗偏方

乌发养生汤四例

吃什么对头发好十款药膳助你养出乌黑秀发

怎样使白发变黑发五个食疗方法让您白发变黑